- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 08:57:48.95 ID:FlVRwS2g]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:17:49.24 ID:hgHL+iET]
- コーヒーにはダイエット効果がありますからね。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 20:22:24.14 ID:SOiY24QV]
- やっぱりそうなんですね～
私もコーヒー飲むようにします！
ありがとうございました
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 20:30:45.25 ID:RP8PVuD/]
- コーヒー飲んだだけで痩せるわけなかろうが
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:54:33.23 ID:s8PUcUF/]
- >>552-553
何の漫才だw
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:55:58.02 ID:uzH6Ck/3]
- そして砂糖の入ったコーヒーを飲んで太る>>553・・・
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:03:35.04 ID:u7fe9EC7]
- これは・・
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:04:33.43 ID:brzi56rY]
- 砂糖入れても、コーヒーにダイエット効果があるからプラスマイナスゼロだね！やったね！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:18:01.34 ID:hgHL+iET]
- >>554
ブラックコーヒーなら痩せるよ。
肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法
gigazine.net/news/20110309_metabo_booster/
◆カフェインを摂る
Physiology & Behavior誌によれば、コーヒーを飲む人はコーヒーをまったく飲まない人やカフェイン抜きのものを飲む人に比べ、
16パーセントも新陳代謝の平均値が高かったとのこと。これは、カフェインが中枢神経を刺激し、
心拍数を増加させるためであると考えられるそうです。朝のコーヒーは一日の新陳代謝を高く保つ効果があり、
午後はその日の睡眠に影響が出ない早い段階で飲んでおくと良いとのこと。
GIGAZINEでも以前コーヒーを飲むと長生きできるかもしれないことをお伝えしましたが、
こうした新陳代謝の促進もその効果に一役買っているのかもしれません。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:19:53.23 ID:uzH6Ck/3]
- >>559
新陳代謝をやや高めるとは書いてあるが
痩せるとは一言も書いて無い罠
アホかと馬鹿かとｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:24:03.94 ID:wHbjKzc5]
- カフェインには血中の遊離脂肪酸を増やす働きがあるが、使わなきゃ元にもどるだけ。飲むだけで痩せたら毒ですよ。
コーヒーは美味しいけど、そんだけと思った方がいい。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:32:31.07 ID:hgHL+iET]
- >>560
新陳代謝が上がることによって、消費カロリーも増える。
それによって痩せる。
>>561
俺は朝食抜いてコーヒーも飲んだら痩せたよ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:40:39.21 ID:5lPhgPdD]
- それはカロリーが低いから痩せたんだろ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:51:04.62 ID:uzH6Ck/3]
- >>562
痩せるほど変化しません
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:08:54.20 ID:hgHL+iET]
- じゃあ質問です。↓これらの方法で一番効果があったのは何でしょう？
自分がやったダイエット方法
ダイエット前97kg。緑茶を水の代わりに飲んでいる。
↓
会社に入って仕事のストレスで食欲がなくなり、痩せ始める。ここがスタート。
↓
退社した時点で85kg。
↓
レコーディングダイエットを始める。この時はレコダイについて知らなくて、日記のために書いた。カロリーは書いてない。
↓
朝食を食べてすぐ寝ていたので太り87kg。
↓
ここから朝食を抜き始める。アブトロニックも少し使う。
↓
昼食をキャベツ・レタスと生ハムのみにして痩せてくる。
↓
コーヒーダイエットも開始。食後などにコーヒーを飲む。1日500mL～1L
↓
キャベツorレタスに虫が混入していたのでキャベツとレタスを断念。
↓
黒豆ダイエットに変える。コーヒーも継続。この頃、「食べるラー油」にハマり、少し太ったりもする。
↓
3kgぐらい痩せるが、黒豆を焦がしてしまうし、作るのに時間がかかるので断念。
↓
昼食を何も入れていないインスタントラーメンに変える。コーヒーも続行中。
↓
朝食をブルーベリーとヨーグルトにしたりする。朝食を抜く日もある。
↓
じわじわと体重が減っていく。この時点で67.5kgぐらい。
↓
旅行へ行ってリア充を見てしまう。
↓
生ハムと、レタスとキャベツのダイエットを再開。今回は既に切ってあるパック入りや袋入りの物を使うので虫の心配はなし。
↓
キチガイダンスも行う。
↓
ときどき1～2kmジョギングする。キチダンも継続。コーヒー・緑茶もずっと飲んでる。←ｲﾏｺｺ
↓
現在の体重65.0kg。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:20:02.68 ID:u7fe9EC7]
- 旅行へ行ってリア充を見てしまう。
- 567 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 [2011/05/17(火) 22:21:30.96 ID:3nPrzMT3]
- >>562
>俺は朝食抜いてコーヒーも飲んだら痩せたよ。
朝食抜いたって書いてあるじゃんｗ
痩せたのはそれだよ、それｗ
単純に朝食抜いて摂取カロリーが下がったからｗ
マジレスすれば、コーヒーが効果があるかどうかを判断するためには、他の条件を変えずに
コーヒーを飲んだ場合と飲まなかった場合で比較をしなければならない。
可能であれば、それをできるだけ多くの人数で行うこと。
他のことも同時進行で行ってしまうと、何が効果があったのか判断できない。
被験者が一人だけだと、なんらかの誤差要因が入り込むことを防ぐことができない。
この程度の初歩的な実験設計もできずに、自分の体験だけでアドバイスしてはいけない。
自分の体験の意味を正しく分析できていないからね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 22:28:07.36 ID:3nPrzMT3]
- >>565
残念ながら、体重以外は何一つとして定量的に書かれていないので、長々と
文章を書いているけれど、ここからは何も読みとれない。
そういう事も理解できてないでしょ？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:31:02.84 ID:uzH6Ck/3]
- >>565
食事量
終わり
というか、そんな食生活してたら、成人病になるぞ。改善をおすすめする。
ついでにいうとそんな生活でコーヒーまで飲んでたら胃を傷めるぞ。
将来、血を吐きたくないなら、改善をおすすめする。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:36:08.17 ID:hgHL+iET]
- >>567
夜食も食べてましたが、確かに食事量は減ったと思います。
>>569
コーヒーで胃も活発になり調子がいいです。
健康を損なうこともないでしょう。
ですが、タバコ吸ってる人は絶対にコーヒー飲まないでくださいね。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 22:36:17.76 ID:VAsX1vID]
- さすがにここまでくるとネタだろ
もしネタでなく>>565の内容で
他人から「確かにこれはコーヒーの効果で痩せたんだな」と賛同を得られると本心から思ったんなら
脳に障害がある可能性がある。ダイエットする前に病院に行く事を勧める
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 22:49:09.07 ID:udNUBCTU]
- コーヒー飲むと痩せるのは交感神経優位になるから。
交感神経優位になると代謝が活発化するうえに食欲も落ち睡眠時間も減るので痩せる。
覚醒剤で痩せるのと原理的には同じ。
食欲や消化吸収を促進するのは副交感神経。
ゆえに副交感神経が優位になるような生活を送ると容易に太る。
ここは高校レベルの化学生物の知識すらないバカしかいない。
ここでは質問しないほうがいいですよ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:03:11.75 ID:brzi56rY]
- コーヒーって要は半身浴と同じだよね。やらないよりはマシだけど
それだけやってても痩せるってわけじゃない。
結局は食事制限なり運動なりで痩せるしかない。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:25:26.07 ID:wHbjKzc5]
- デブが食い過ぎやめれば痩せる。他はおまけ。新陳代謝やら交感神経やらはエステに捨ててこい(・∀・)
代謝上げたいなら体動かすのが絶対安全オッカムの剃刀。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:32:04.36 ID:cVAJ9vS4]
- コーヒー飲んで運動したら脂肪燃焼しやすくなるって書いてたな
俺はタバコとコーヒーで胃潰瘍なったけどなｗ
断食寺にでもいくか！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:33:17.50 ID:SyT706+i]
- あのテンプレは読んだんですが
友達が半身浴はやせると言ってたのですが
何でも40度で脂肪が溶けるとか・・
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:45:39.08 ID:Ez6lSFsk]
- >>576
40度で脂肪は溶けない。
第一、溶けた脂肪はどこへ行くの？
なんでも友達を信用するのはどうかと思うよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:56:15.35 ID:SyT706+i]
- >>577
レスありがとう。
そうですよね。テンプレを信じます。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:56:39.02 ID:i24B/YtS]
- そんか簡単に脂肪がとけたら、血管に含まれたて翌日には血管詰まってすぐに死ねるな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 00:05:55.77 ID:uMwciQ+i]
- 高脂血しょうは、肝臓だか腎臓通ってウンコとして排出されてって話し、どこかのサイトで見たぞ
うるおぼえだが、ナントカって分泌液が脂肪を溶かし血液に高脂血しょうにして、でウンコへと
溶かす鍵がお風呂40度とは書いてなかったが
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 00:57:04.35 ID:cKy6ZHb2]
- 脂肪が溶けるｗｗｗｗｗｗｗｗ ヤバいツボったｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 01:38:17.23 ID:oIgP+fZy]
- 脂肪溶けて毛穴から汗と吹き出たらいいのにねー
テレビなどで見たコーヒーのまとめ
・ブラックで
・一日３、４杯まで。それ以上は胃を痛める
・胃、腎臓、肝臓が悪い、糖尿の人はダメ
・飲んで運動すれば、多少代謝がアップ。あくまで運動すればの話
テレビでしていたのは、ジョギングを20分ぐらいだった
ちなみに一リットルも飲むと、経験上身体を壊します
カフェイン大量接種は危ないですよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 05:47:40.40 ID:1nFc13aB]
- 質問なんですが、お酒ってカロリーいくらくらいでしょうか？
甘いカクテルなんですが、今日は飲み放題にいかなくてはで…
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 06:19:20.12 ID:7IuP/22Z]
- 行かなくてはって事は自分の意思じゃないよね？あんま飲まなきゃいいじゃん。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 06:22:04.69 ID:wv3Y+fxC]
- 半身浴信者って馬鹿だと思うわ。
汗が出るのははお湯に浸かってない部分だから。
全身浴でも浴槽から出れば汗出るだろ。
どっちにしろ、体の水分が出ただけの話。
それに、脂肪が溶けて無くなる(!?)なら、お風呂入ってる人は太らない事になる。
- 586 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/05/18(水) 06:37:12.31 ID:MdfmaUs8]
- >>583
アルコール量でほぼ決まる。ググればすぐわかる。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 08:14:15.62 ID:eyR5tnCj]
- 24歳男
168cm 64kgでそろそろ痩せないとヤバいと思うダイエット初心者です
質問なのですが、一日の摂取カロリーが1000キロカロリーをどうしても超えてしまうのですが、
大体どのくらいが相場なんでしょうか？
仕事に加えて一日100キロカロリーくらいはプライベートで消費してはいるのですが
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:23:07.16 ID:K3yVeM7M]
- >>587
20代なら1400弱くらいが相場じゃないかなぁ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:48:11.64 ID:cIJma+rP]
- >>587
相場じゃなくて、自分の今の生活から、食事をどのくらい減らして
運動をどのくらい増やすかで考えたほうがいいよ。
基礎代謝は標準値だし、生活代謝を正確に測るのは難しい。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:06:40.62 ID:oTzvqzbC]
- >>589
チクビーーーーーーーー
自問自答乙
キチガイｗｗｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:55:50.92 ID:WjwRqHp6]
- >>589
>自分の今の生活から、食事をどのくらい減らして運動をどのくらい増やすかで考えたほうがいいよ。
それどうやったら分かるの？
基礎代謝に生活強度を加味して消費カロリー推定するしかないんじゃない？
でもそれじゃ”相場”の計算方法だよね
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 10:02:31.95 ID:eyR5tnCj]
- >>588
1400なら下回ってますね
ただ、ダイエットとなるとそれを遥かに下回らないとお話にならなさそう･･････
>>589
なんか難しいですね･･････
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:09:49.12 ID:cIJma+rP]
- >>591
単純になんでも1割減らす、でいいと思うよ。
減らなきゃそっからさらに減らせばいい。
まあ方法論なんで。
極端な過体重なら摂取カロリーの目標値を基礎代謝＋生活代謝に
求めるのもありだと思います。
ただ、カロリーって何って人には別のアプローチが良いと思っただけ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:10:22.93 ID:vZyyTJUA]
- >>592
活動量計を買ってみれば？
参考程度にはなると思う
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:21:18.39 ID:WjwRqHp6]
- >>593
そういうやり方が無理が無くていいんでしょうね、
でも24歳なら早急に結果が欲しいだろうから
そのやり方ができるのはリバウンドしてからでしょうねｗ
自分と自分の周りでも絶食に近いようなダイエットした人たちは
１０年経って１００キロ近い巨デブばかりです
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:53:33.78 ID:oTzvqzbC]
- >>593=>>595=チクビ
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
孤独に自問自答するな
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:13:18.32 ID:TkMe/Buc]
- 必死チェッカーもどき ダイエット > 2011年05月18日 > oTzvqzbC
hissi.org/read.php/shapeup/20110518/b1R6dnF6YkM.html
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:14:00.89 ID:cIJma+rP]
- >>587
調べるとこういうページがいくつかありますよ。
エネルギー代謝（身体活動強度と消費エネルギー）【健康を守る栄養知識】
www.aloe-webshop.com/nourishment/metabolizing-2.html
あなたの場合、健康体重62ｋｇ、生活強度Iでエネルギー必要量2232kcal
とでますね。
DRIs - 基礎代謝の推定
www.linkdediet.org/dri/modules/kisotaisya/#
こちらだと基礎代謝量は1494kcal
これは一日安静に寝ていても消費されるエネルギーの推定値ですから
食事制限だけで体重落とすなら 1600～1800kcal目安でいかがでしょう。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:14:09.41 ID:oTzvqzbC]
- >>597
チクビｗｗｗ
最近これ好きだなｗ
キチガイｗｗｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 11:20:50.68 ID:gwnYmcOF]
- >>599
お前ほどのキチガイ始めてみたｗｗ
ワロスｗｗ
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20110518/b1R6dnF6YkM.html
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:23:00.17 ID:oTzvqzbC]
- >>600
君には負けるよ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:30:27.77 ID:gwnYmcOF]
- >>600
え？すごいなお前
ある意味尊敬するよ
次生まれてくるときは人になれるといいな＾＾
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:34:16.26 ID:oTzvqzbC]
- >>602
スレチだキチガイ
去れ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:36:19.55 ID:gwnYmcOF]
- あれ？おこっちゃったの？
だめじゃん。あれれ？どうしたの？！
そんな人間的な感情ないくせに。またまたー
あ、演技かな？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:37:50.92 ID:oTzvqzbC]
- チクビｗ
バーカｗｗｗ
50歳にもなって恥ずかしいカキコすんな
親が知ったら泣くぞｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:45:57.95 ID:gwnYmcOF]
- うんうん。わかるよー
自己紹介ってやつだねー
でもね、そこまで自分のこと
このスレに投下しなくていいんだよ？
あなたのこと知りたいなんて人
誰一人としていないからねー＾＾
よかったよね。やらなきゃいけないと思っていたことが
今日一つ減ったよ＾＾
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:47:30.23 ID:oTzvqzbC]
- 何言ってんだかわからん
キチガイｗｗｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 12:24:33.95 ID:eyR5tnCj]
- 色々とアドバイスありがとうございます
特に>>598さん
わざわざ詳しくやってくれてありがとう
今携帯だからリンク先は見れないけど、家に帰ったら調べて参考にしてみます
1600も摂取していいのかー
とりあえず現状の食事制限で問題なさそうですね
後の問題は運動かな～
なんか変な人いるけど気にしなくて大丈夫だよね？
兎にも角にも本当にありがとうございました
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:14:54.61 ID:gwnYmcOF]
- 必死チェッカーで上位みてみたけど
モチモチ言ってるのってこいつ一人なのか
なんつーか・・・哀れというか感動したというか・・・
リアルでもネットでも孤独だろうけど・・・今後もがんばれよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:17:11.61 ID:oTzvqzbC]
- >>609
しつこい・・・(-_-)
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:18:00.34 ID:gwnYmcOF]
- ふーん。いやなら来なくていいんだけど
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:28:16.00 ID:oIgP+fZy]
- 相手するから居着くんだろ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:30:26.91 ID:2WYLUIih]
- ちょっと疑問なんだが、
たとえば3000kcalの食品を食べたとして、それは全て吸収されるのかな？
一日に無理して10000kcalたべたら、一キロくらい太るという計算は成り立つの？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:35:16.13 ID:oTzvqzbC]
- >>611=>>612=>>613=チクビ50歳独身フリーター
余計なお世話かもしれんが
一人でそういうカキコして何が面白いの？ｗ
キチガイｗｗｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:35:50.60 ID:gwnYmcOF]
- >>613
このスレの上のほう見てみると結論は出てないって感じじゃない？
個人差もあるみたいだし誤差も少なそうだから
一般人は普通に100%吸収されると考えてよさそうだけど
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:35:56.76 ID:cIJma+rP]
- >>613
通常の食事の場合、エネルギーとして利用されるだろう部分を
算定したのが食品のカロリー表示。
もちろん誤差はあるし、異常な状態（下痢など）は想定してない。
一日10000kcalは現実的ではないでしょ。
10日で10、000kcaｌ 余計に食べればありうるんじゃないですか。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:37:24.14 ID:oTzvqzbC]
- ｗｗｗ色々小細工してるなー
まーガンバレ チクビーーーーーーーーーーーーーーーー
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:39:08.95 ID:gwnYmcOF]
- >>614
おお。よくわかったな
すごいぞお前
で、ちょっと聞きたいんだけどさ
何でお前こんなレスするようになっちゃったの？
経緯とかやっぱあるわけ？
あとさー病院とか入れられないの？強制的なアレで
あー、もちろん精神的な意味で
ホントに回りに人がいないとかそういうやつ？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:39:53.68 ID:oTzvqzbC]
- >>618
しつこい・・・(-_-)
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:41:29.42 ID:gwnYmcOF]
- 会話すら無理なレベルなの？
ちゃんと答えるの無理なの？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:45:43.23 ID:oTzvqzbC]
- >>620
早く次の自演やれ キチガイｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:48:15.42 ID:yKnU1Z1E]
- >>616
そもそも食品のカロリーってどうやって算出するんですか？
文字通り燃やして熱量を測るんですよね？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:49:22.74 ID:gwnYmcOF]
- >>622
ぐぐれば直ぐ出るぜ
ttp://homepage2.nifty.com/osiete/s830.htm
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:57:44.87 ID:cIJma+rP]
- >>622
元になっているのはこれです。
五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm
算定法はこのへん
www.mext.go.jp/component/b_menu/shingi/toushin/__icsFiles/afieldfile/2011/01/25/1299011_1.pdf
これも参考に
摂取したエネルギーの体内での吸収と利用 高田和子
www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/56/2/287/_pdf/-char/ja/
正直栄養学の入門書でも読んだほうが早いと思うよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 14:00:48.11 ID:s3FJcq5N]
- 食事は間が空きすぎるとより多くのカロリーを吸収しやすくなるってマジ？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:04:26.15 ID:2WYLUIih]
- >>616
まぁ一日10000kcalは現実的じゃないけど、
一日5000kcal食べて後は寝るだけの生活をしたら、10日で5kg増えるのかなと
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:06:59.81 ID:gwnYmcOF]
- 5キロだと36000kcalだから
消費されなければ太るってことになるんじゃないかな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:08:45.29 ID:cIJma+rP]
- >>626
基礎代謝分は消費するから、一日2000～3000kcalの余剰として10日で
20000～30000kcal とすると、3～4kgの増加はありうるんじゃないかしら。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:09:06.96 ID:gwnYmcOF]
- 36000kcalは全部脂肪と考えての大雑把な計算です
一応・・
- 630 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:48:08.12 ID:u2RCUp/5]
- 体を支えられるだけの筋肉が必要になるから脂肪だけ増えるということはない
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 15:08:21.01 ID:oTzvqzbC]
- チクビはバイト行った
急に静かになるなーｗｗｗ
- 632 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:39:06.38 ID:MdfmaUs8]
- 190キロからダイエットした女性いたけど、あの人一日36,000Kcal取ってたはず。上には上がいるよね。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:45:40.13 ID:cIJma+rP]
- >>632
レスラーとか力士のレベルですなあ
- 634 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:57:42.37 ID:rc1VQS1e]
- 常盤えりかさんだね。今どうしているのか。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 17:01:31.78 ID:WjwRqHp6]
- >>624
おもしろいですね ありがとうございます
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 17:24:15.90 ID:OF1FaaER]
- >>624
エネルギー保存の法則
これを見るとあらためて「太りやすい体質」ってアリエナイな。
太りにくい体質（下痢傾向）はあっても。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 17:28:40.76 ID:cIJma+rP]
- >>636
ですね。太りやすい性格や生活態度はあるにしても。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 18:03:39.88 ID:wv3Y+fxC]
- >>633
レスラーでも食わないよ。
アントニオ猪木が10,000kcalの食事してて糖尿になった。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:07:39.08 ID:iv0loD3T]
- 10年程前にだらし無い生活と食べ過ぎから太ってしまい
40分程度のウォーキングを始めたのですが、２週間程経つと
脚がびっくりしましたするぐらい浮腫んでしまい
(おおげさでも何でもなく、足首が無くなり、象の足のようになりました)
慌てて病院に行ったのですが、詳しい原因が分からず、
歩くのをやめなさいと言われました。
その後、食事制限で何とか痩せたのですが
30代になり、また太ってしまい体力作りみ兼ねてウォーキングを始める事にしました。
始めて２週間経つのですが、また10年前と同じく脚が異常に浮腫んできました。
ウォーキングは浮腫み解消にいいハズですよね？
どんな原因が考えられますか？
食事制限をしてるので物足りず、野菜に塩を多めにかけたりはしてますが、
それでもダイエット前の暴飲暴食に比べれば塩分の量は減っていると思います。
また、今の浮腫みを気にせずウォーキングを続けるべきでしょうか？
自分としては３日坊主なのに２週間続けたのでこのままのモチベーションで
ウォーキング続けたいのですが。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:09:27.81 ID:iv0loD3T]
- ×びっくりしましたするぐらい
〇びっくりするぐらい
すみません。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 18:15:50.06 ID:f/KziSPl]
- >>639
>どんな原因が考えられますか？
医者に相談してください。
一つの病院で結論が出なければ二つ三つの病院で聞いてください。
このスレには医者はいません。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:21:57.29 ID:F7DfNPhE]
- >>639
医者行け
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:23:17.34 ID:oIgP+fZy]
- >>639
浮腫むのに、塩たくさんかけちゃダメでしょｗ
単純に考えて腎臓が悪いと思う。内科でダメなら、泌尿器科へ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:30:04.73 ID:iv0loD3T]
- 皆さんレスありがとうm(_ _)m
マジか…そんな深刻に考えてなかったよorz
歩いて浮腫みが増すってやっぱおかしな事だったんだな…。
- 645 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:34:34.57 ID:rc1VQS1e]
- >>639
塩掛けないで味ぽんとかがお勧め。お酢と減塩醤油とか工夫して。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:39:34.04 ID:iv0loD3T]
- >>645
ありがとうm(_ _)m
一旦歩くのストップして調味料に気をつけつつ食事制限続けて様子みます。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:00:53.82 ID:ka0CfTSp]
- マッサージはしてるんだよね・・
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:14:19.39 ID:1AQP1xTq]
-
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305716942/2
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:28:59.49 ID:AujJ0Ww0]
- コーヒー嫌いだから無糖紅茶でも代謝よくなるかな？
同じカフェインだからアイスティー飲んで運動してみようかと
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:46:02.30 ID:KsDM6Cjj]
- 【年齢】24歳【性別】 男
【身長】165㎝【体重】６７kg
【体脂肪率】? %
【職業・仕事内容・部活等】保育士
【食事内容・摂取カロリー】朝=バナナ2本・昼=給食1人前・夜=野菜180～250グラム程と豆腐半丁
【ダイエット開始時・内容】 67Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】運動は帰宅後25分のジョギングと腹筋・背筋20回×２ほどです
なにかアドバイスや変更すべき点がありましたらご指摘お願いします。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:59:55.84 ID:mqGTVnZQ]
- >>649
そもそもカフェイン摂ったくらいで代謝が上がったりしませんし
カフェイン（過剰）摂取によるデメリットもあるわけで
わざわざ意識的に摂る必要はないです
そんなもの気にする暇があったら運動続けましょう
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 21:06:08.20 ID:tYH5Ey0Y]
- >>651
カフェイン摂れば交感神経優位になって代謝上がるぞ。
カフェインの過剰摂取ってコーヒー一日何倍からだ？
まさか２，３杯で過剰摂取とかバカなこと言うなよ。
カフェインを摂ると遊離脂肪酸が増加するので摂らずに運動する場合に比べて脂肪が落ちる。
アホは黙ってろ。
|
 |
