- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:14:00.89 ID:cIJma+rP]
- >>587
調べるとこういうページがいくつかありますよ。
エネルギー代謝（身体活動強度と消費エネルギー）【健康を守る栄養知識】
www.aloe-webshop.com/nourishment/metabolizing-2.html
あなたの場合、健康体重62ｋｇ、生活強度Iでエネルギー必要量2232kcal
とでますね。
DRIs - 基礎代謝の推定
www.linkdediet.org/dri/modules/kisotaisya/#
こちらだと基礎代謝量は1494kcal
これは一日安静に寝ていても消費されるエネルギーの推定値ですから
食事制限だけで体重落とすなら 1600〜1800kcal目安でいかがでしょう。
