- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:55:36.59 ID:WXkBbZJU]
- 769の女性の先生は炭水化物が大好きなんだろうなー
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:01:58.46 ID:GJQdYMEU]
- ああ…なるほどw
>>769の先生よりは痩せてるけど痩せてってるよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:04:14.07 ID:3WyvRb7Q]
- >>769
つか先生糞デブじゃん
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 23:42:58.31 ID:FY90TdlQ]
- ローカーボライフ続けてりゃ嫌でも血糖値安定するんだから腹減らんし痩せない方がおかしい
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:45:44.53 ID:Xg9hwV+q]
- >>775
だから説得力があるｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:39:00.54 ID:q6Osnbq0]
- とにかく手っ取り早く体重を減らしたいなら炭水化物を減らせばいいと思います。
長期的に見て「理想な体型」を目指すならばその限りではないですね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:51:16.96 ID:53Bn8tXG]
- 低炭水化物とジョギングの組み合わせすごい。
10日間毎晩6キロ走ったら177㎝75㎏から71㎏に。
イライラしやすくなったからチョコつまんだりしてる。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 01:36:47.96 ID:OpZwmesa]
- 牛肉だけ600グラム食べちゃった、凄まじい脂質で明後日が恐ろしい。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:03:39.31 ID:X9/b8H7B]
- 先生の太りっぷり見てると
炭水化物をちゃんと我慢出来るとは思えん
ああいう仕事しててあの体型って
精神的に我慢に向いてないのかの
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:09:01.05 ID:cz03uXnc]
- 我慢してやせなかった
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 02:20:40.93 ID:bqUaOLFx]
- マカダミアナッツくったけどとまんねー
50g全部食ってしまった
あと運動したら汗がツーンとするにおいがする
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:47:55.24 ID:iLdxzZlT]
- まもなく14日目だ
2.5キロダウン
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:51:28.36 ID:xYwnqLA8]
- だからさー
体重だけ見てもダメなんだよ
体脂肪も調べないと意味ねーよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 03:08:19.15 ID:iLdxzZlT]
- >>785
体脂肪はマイナス4%
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 03:26:40.89 ID:iLdxzZlT]
- 大阪 梅田付近でふすまパンや低糖質パンを買える店を探してます。
ご存知の方は教えて下さい。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 09:10:15.50 ID:I9s9Dd9f]
- 俺は一週間で5キロ痩せたな
運動は何もしてない
今は2週間目くらいで、
体重はあまり減らなくなってきたけど、
外見があからさまに変わってきてる
喉仏が出て来たし頬も凹んできた
これあれだね、ちゃんとケトーシスに持っていくと効果半端無いね
そして体臭もヤバイｏｒｚ
体臭どうにかならんの？
>>778
＞長期的に見て「理想な体型」を目指すならばその限りではない
というと？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 09:20:24.55 ID:I9s9Dd9f]
- >>747
ファミマは今50円引きクーポンが店に置いてあるからそれでつくねとか唐揚げ串とかおでんとか
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:35:24.63 ID:t2nC7eVM]
- 低炭水化物ダイエッターに世間は冷たいよな～
外食系は当たり前に全滅だし、コンビニで食える物って言ったらナッツ類・焼き鳥・チーズや裂きイカとか酒の肴系しか無い
まぁ、大好物だから良いんだけどさｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:39:02.69 ID:t+q6byfX]
- 11日目で-6kg
体臭の変化、感じられないなー。
どんな臭いがするの？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:51:02.21 ID:Gbptx8lU]
- 酸っぱい感じの匂いがする
というか自分はそう変化した
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 10:55:59.45 ID:Zgr59kUn]
- 口の中に得体の知れない臭いが充満する
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:11:35.56 ID:t+q6byfX]
- じゃあ、まだケトーシスに入っていないのかな。
早く臭くなーれ！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 11:50:58.62 ID:1y8NPzTF]
- ゆるめの、と言っても、米、小麦、根菜類、お菓子類、は完全に止めて
１日２回のコーヒーだけグラニュー糖入れる低炭水化物初めて半年。
体重も体脂肪も順調に落ちました。
先日、アレルギー持ちなので病院で定期的にやってる血液検査したら
コレステロール値がバカ上がりしてました。確かに以前より鶏肉と
イカを食べる頻度は上がったけど・・・
調べたら、こんなサイトが。
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics4681.html
みなさんは大丈夫ですか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:01:34.12 ID:2ldfMSIf]
- >>779
10日間で４キロダウンですか。
追加消費
80ｷﾛ×6ｷﾛ×10日=4800kcal
基礎代謝
1500×10日=15000
何も食わなくてもせいぜい3ｷﾛダウン。
たぶんほとんど水分ですね。筋肉はもっと減少してもおかしくないけどｗ
低炭素と有酸素の組み合わせは体重減るけど毎日6ｷﾛも走るのにチョコ食ってますって言われても笑うしかないな(o^∀^o)
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:15:23.66 ID:t2nC7eVM]
- >>795
大丈夫だよ
低炭水化物ダイエットで増えるのはHDLコレステロール、vLDL(悪玉)コレステロールは減っているんだよ
実は逆に低脂肪ダイエットの場合悪玉コレステロールが減らないんで動脈硬化のリスクは遥かに高かったりする
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 12:16:16.89 ID:hJ2yr9vr]
- お前らたんぱく質、脂質は何グラムくらいとってんの？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:22:43.93 ID:cz03uXnc]
- 140g 140g 60g
が基礎。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 13:49:25.49 ID:ACqEbwIz]
- >>798
昨日
P 110g
F 90g
C 10g
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 14:02:20.93 ID:Gbptx8lU]
- 二週間糖質絶ちしたら見違えるほど体型がかわった
これから少しずつ糖質を戻していこうと思う
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 14:23:46.81 ID:cz03uXnc]
- 糖質が体に悪いんじゃない。
糖質取らないのが体に悪く、取らない事で
糖尿病患者が食べてもやせ衰える原理を発生させる。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 14:28:17.52 ID:LrMLw0HB]
- >>662
糖化を進める原因は糖の摂取だぞ
結論は糖を摂らなければいいってことだけど？
お前が読解力無い馬鹿だろう
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 14:40:25.45 ID:JoQmVFGd]
- ガッテン厨は消えろ
- 805 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/22(日) 15:29:41.51 ID:907eX+QD]
- >>802
馬鹿アンチは根拠をきちんと示すように。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:12:35.79 ID:iH0oLaAm]
- 何度ともなく言われてることだけど。
各ダイエットスレでアンチの存在のせいで議論が錯綜するので。
王道も痩せるし、低炭水化物も痩せる、それでいいじゃん。
有効性の議論やいちゃもんはやめて、お互いのスレで精度を上げる議論をしよう！
でも絶対消えないんだろうな。アンチ。
一日一人はアンチがいてご丁寧に何回もレスしてるし。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:17:12.97 ID:nuPQA0fo]
- いやいやまったく。好みと向き不向きがあるから自分にあったやり方すればいいのに。原理主義みたいなのはどこにでもわくもんだ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:23:32.74 ID:t+q6byfX]
- たまにどうしても炭水化物がたべたくなったときだけ
www.sapoo.com/carbohydrate-blocker-phase2-50-12204
こういうのを使うというのはどうか。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 18:40:47.79 ID:EyNOJh6Z]
- 糖質制限3日目なんですが、なんか体温が高いというか常にポカポカしている感覚です。
私は別に不快では無いのですが、皆さん経験ありますか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 18:41:55.30 ID:OpZwmesa]
- >>809 みんなそうだったよ、気怠い感じが１０日ぐらい続く。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 18:44:07.62 ID:EyNOJh6Z]
- >>810
ありがとうございます。
これが酷くなると確かに集中力欠きそうですね。
気を付けますが、順調なようなので安心しました。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 19:26:47.08 ID:h3UGMRD7]
- 低炭水化物ダイエットって自分の場合、上半身は痩せるけど下半身が全く痩せない気がする
お尻と太股がぜんぜん痩せてくれない…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:53:04.49 ID:Gbptx8lU]
- そこはもう運動で削るしかないと思ってる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:55:07.57 ID:gnbe7L+U]
- 脂肪は絶えず、分解・結合を繰り返しているから、
上半身が減ったら、そのあと下半身の脂肪も減る。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:55:56.83 ID:rfwgekgY]
- >>812
変にたるんだりしてなければ、ボリューム感のあるヒップや
太ももは魅力的だよ。
ここら辺はボディメイクの問題。無理のない運動で引き締めれば？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:56:06.76 ID:gnbe7L+U]
- 部分やせは出来ないと言われているだろ。
それだ。いずれ下半身もやせる。
減量できる方法を継続すれば良いだけ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:27:47.20 ID:t2nC7eVM]
- そこでラップですよ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:43:44.34 ID:GL/t0EWb]
- とりあえずチンチンにラップ巻いてみた
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:36:53.66 ID:631d96se]
- >>818
それ以上小さく細くなってどうすんだ？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:46:42.07 ID:gWx3/t3f]
- お前ら運動してんの？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:00:07.80 ID:P1L1nJF0]
- 運動しても痩せねえよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 02:06:45.49 ID:gWx3/t3f]
- してるかしてないかで聞いてんだよバカ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:26:57.29 ID:oaNCmFdG]
- バカ言う子には教えない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:37:32.59 ID:lb+vbeq8]
- >>812
下半身て効果が分かりづらいってのもあると思います。自分もそうでした。
太ってはけなくなったパンツやGパンを小さめ～大きめまで並べといて
だんだんはけるようになっていくことでようやく実感できました。
お腹の出っ張りとかはともかく、体の厚み？が薄くなってきて
腹はでてるけど結果的にGパンはけたりするのが何とも不思議な気がするんだけどw
>>813さん、>>814さん、>>815さんの言う通りあとは自力で部分対策するしかない。
自分もおへそ周辺のぽっこり腹が直らないので、風呂上がりにスクワットと腹筋やって減らしてる。
腕や肩はペットボトルでダンベルしたり、地味に引き締めを頑張ってます。効果はぼちぼち出てきましたよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:22:43.57 ID:rfPVN80J]
- >>762
体重計によってそんなに違いがあるんだね
うちのも買ってから６～７年経つから買い替えようかな
今朝は５６％だった
空腹感が薄れてきたかも
久しぶりに胸焼けと空腹感を感じずに熟睡できた
ぽたぽた揚げうまー
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:38:10.33 ID:HySX4rN0]
- >>825
５６って・・・ｗ
体重の半分以上が脂？
- 827 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:17:24.60 ID:zAZZibW2]
- 壊れてるなｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:47:21.52 ID:WeFkiLh+]
- >>825みたいな怪物って本当にいるんだ・・・
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:06:26.35 ID:P1L1nJF0]
- ブロッコリーの栄養半端ないな
紹介してくれた人サンクス
毎朝食うことにするわ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:49:16.72 ID:lb+vbeq8]
- >>829
あ。自分も多分同じ方からここで教えてもらってブロッコリースプラウト毎日食べてます。軽くてパネエ栄養ですよね。
あの人偽プロ呼ばわりされて来なくなったね。まだ見てたらまた来てほしいな。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:24:20.47 ID:sCyt1dsV]
- 体重計の体脂肪計測機能の寿命は5年くらいだと思う。
体重はちゃんとはかれるのに、体脂肪は俺99.9％て表示されるもん。
どんなクリーチゃーだよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:34:21.59 ID:ujh+TOLI]
- >>830
ブロッコリースプラウト
買うのが面倒になって種を注文してしまったよ
>>831
え？体脂肪計ってそんなに寿命短いの？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 10:57:34.67 ID:ptr7iovh]
- >>820
1時間のウォーキングor自転車30分は続けてる
先月は10kg減った
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:08:29.39 ID:WihKCGPf]
- >>833
100kgから90kgに減った→楽勝です
50kgから40kgに減った→難しいです
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 11:11:41.35 ID:ptr7iovh]
- 183cm 83kg→73kg
難しいこと達成したみたいだな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:27:05.10 ID:0LpdCqCQ]
- >>835
ないすぼでー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 12:59:19.60 ID:Af1lf7G9]
- ♀162cm45kg19％だったのが２ヶ月低炭水化物にしたら
42kg.15.3％になった！
筋肉量も増えたし筋肉量増やしたかったから嬉しい。
この方法すごい！
これからは筋トレでもっと増量したいんだけど、
手っ取り早いのは腹筋かな？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:33:17.04 ID:sCyt1dsV]
- >>837
www.amazon.co.jp/K-G-KG-1037-%E3%83%80%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB-BX005/dp/B000UAZNZ2/ref=pd_cp_sg_2
今すぐポチれ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:17:07.06 ID:pxO0ur6S]
- 糖質カッットしたら常にテンションめちゃくちゃ下がったんだけど
これって最初だけ？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:09:08.92 ID:WeFkiLh+]
- >>839
> 糖質カッット
カットし過ぎなんじゃないか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:50:20.99 ID:lb+vbeq8]
- 今週から糖質20gにしようかと思ったけど難しいからやっぱり今まで通り30gで行くことにします…。
普通の米･パン･麺類(うどんそば)･果物はいかなる理由があっても食べない。量の大小には関係なく。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:55:18.04 ID:BUxRPz2I]
- 最近アトキンス始めけど839と同じく鬱気分
糖質10g前後に抑えてるからか・・・
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 17:20:58.93 ID:bFJi/2Kt]
- 俺4日目だけどかなりだるい
朝軽くジョギングしてから会社きてるが、効率すごく悪い
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 17:47:24.13 ID:sCyt1dsV]
- 俺は亜鉛飲んだらダルさが消えた。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 19:37:21.09 ID:9Sw4amb0]
- 22才男、１７４ｃｍ７０キロ、体脂肪率２２％、目標体重は６０キロです。
三日前からこのダイエットを初め、体重1.5キロ減・体脂肪率は大きな変化無し。
食事内容はサラダを主食とし、胃袋を埋めるため 補助的に納豆、豆腐や
卵類を食べているイメージです。
食事量に関して、概算カロリーが一日８００kcal程度なんですが不思議と
飢餓感があまりありません。空腹感はあるけど我慢できる感じ。
このまま痩せられるなら空腹や辛さを我慢するのは余裕なのですが、
あまりに空腹を感じないため若干やり方があってるか不安になりました。
尿の臭いに変化があり、また体調は若干頭がボーっとするようになりました。
上記のやり方の問題点・改善点がありましたらご教示お願いいたします。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:56:15.39 ID:P1L1nJF0]
- >845
大きな問題点が一つ
完全にスレ違いということだけです
該当スレを自分で探して聞いてください
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:02:16.55 ID:3dsaFptL]
- >>845
油乗った肉食え肉
ステーキとか刺身とかそのあたり
油物＝太るってイメージから脱却できなきゃこのダイエットは続かないぞ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:03:21.12 ID:czNVKVlY]
- サラダ油ガブ飲みしる
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:41:30.45 ID:lb+vbeq8]
- >>846
同感
>>845さんは王道スレ行った方が幸せになれると思いますよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:22:57.09 ID:hbDEj2qK]
- カロリー高いけどバナナやカボチャ食えば多少動けるようになる。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:49:49.48 ID:ujh+TOLI]
- バナナとかぼちゃってめちゃ糖質高いんですけど
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:51:00.78 ID:eP8u9zVq]
- いつもの人でしょ
相手ｽﾝﾅよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:11:50.43 ID:hXWZmLNB]
- 低炭水化物ダイエットしていてると甘い物が欲しくなる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:20:06.91 ID:WihKCGPf]
- >>850
カボチャさんは100g中約10gが憎い炭水化物です
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:21:28.63 ID:hbDEj2qK]
- カロリーゼロのゼリーとかたまに食べるけど、なんか怖い。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:24:47.08 ID:WihKCGPf]
- >>855
貴方の思考回路が怖いです
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:16:47.47 ID:GiEt5Elg]
- ぼくらはみんな食べている
食べているから太るのか？
炭水化物と脂質を 同時にとるから太るんだ！
糖質を減らして過ごしてみれば
ガンガン燃えるぞ ぼくの脂肪
お肉だって 魚だって カロリーだって
ガマンしないでどんどん食べて
するする痩せる？
ぼくらはようやく気づいた
糖質減らせば痩せること
ご飯や麺類・パン・おイモ
大好きだったけど さようなら
ツライのは最初の何日かだけ
すぐに凹むよ ぼくのお腹
玉子だって 油だって 気にせず食べて
みんなみんな 燃やしてやるんだ 内臓脂肪
ぼくらはみんな待っている ケトン体の出現を
余分な脂肪を退治して スリムな身体に戻るんだ！
二週間のインダクション 乗り切ったなら
生まれ変われる そんな気がする
リバウンドしないように 心に刻め
低糖質・高タンパクと ビタミン・ミネラル
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:22:23.69 ID:dZr8nk23]
- すごいな
最強の替え歌だなｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 02:29:16.17 ID:D1+jGffb]
- 睡眠が浅いから夜だけ牛乳飲んでる
糖質低くてもっといいの無いかな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 03:28:23.09 ID:pdCKsIYE]
- 急にあぶらっこいものが受け付けなくなった
肉は気持ち悪くて食べれない・・・
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:57:18.78 ID:XyhlAPLJ]
- 2週間で3.3kg減
さらに2週間やります。
4週間で5kg減を目指します。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 10:28:23.65 ID:n/8Odes2]
- アトキンスで20g未満、
カロリーは1500kcal未満にしてる
運動は今はしてない（糖質とってた頃はしてた）
過去に数回リバウンド、しかも筋肉量少ない
これだと、
標準より20kg以上重い場合、月どのくらいのペースで減るもん？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:08:23.26 ID:U1ooeHgM]
- >>862
年齢身長性別くらい書けやks
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:37:25.00 ID:L+0hZmfW]
- >>862
標準体重くらいまでならスルスル落ちるだろ
５キロペースくらいじゃね
俺は1カ月で7-8kg、2ヶ月目は5-6kgくらい、その後も同じペースで減ってったが
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 13:26:48.33 ID:pHUqnC+S]
- >>862
半年以内には標準きれるわ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:03:59.84 ID:mEFH0xOY]
- ここまで読んで>>511が一番
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 15:56:10.67 ID:EAL102Mq]
- 質問です
自分はコンビニ多いんだが冷やしそばとゆでたまご以外に何がＯＫか教えて下さいm(__)m
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:08:07.36 ID:OVRT7ny4]
- >>867
自分も始めたばかりだが、糖質的にはソバはNGでしょ。
一口で俺の一日分の制限値に達するわ
コンビニでは焼き鳥塩とかサラダとかしか選べないはずだけどなぁ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:40:45.26 ID:Y/R4j0K4]
- カルパスはどうだ？
安物だとつなぎが多いから注意が必要だけど
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:43:45.56 ID:FyXrvQZ8]
- 蕎麦は低GIだからOKでしょ。とろろはNG
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:10:17.09 ID:kviCEHdI]
- 市販のそばの9割は小麦粉という事実
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:22:56.21 ID:Y/R4j0K4]
- 丸大ドライカルパスならばっちりだな
コンビニに売ってるかどうか知らんが
栄養成分／100g当り（1本で46ｇ）
エネルギー 548kcal
たんぱく質 26.6g
脂質 48.5g
炭水化物 1.2g
ナトリウム 1300mg
食塩相当量 3.3g
www.marudai.co.jp/CGI/products/item/detail.cgi?category=category&cd=0001-0004&itm_cd=00193
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:24:06.29 ID:Fk+yAYDv]
- >>867
私はフランク、たまご、豆腐、無糖プレーンヨーグルト、マカダミアナッツ、サラダ
だな、コンビニなら。
OKかどうかは知らない。
そばっていいの？
そば粉だとしても100g炭水化物69.6gみたいだけど。
私は絶対食べたくない…
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