- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 19:37:18.60 ID:angiJs8o]
- >>928 >>929 >>930
普通のダイエットすりゃいいじゃん
wp.w8eq.com/?p=943
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:05:26.63 ID:pLxoOKqX]
- 野菜炒めにキムチうまうま＾－＾
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:52:40.37 ID:SxzPEbl6]
- 結局どうしたらいいのやら。
低蛋白低脂質高炭水化物食で食後高血糖になったから
糖質制限してみてるけど。
- 938 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2011/05/25(水) 21:37:16.38 ID:FA8wnv2N]
- >>933-935
カロリー教の方は、
化学板にある
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
(p)kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
このスレでカロリーダイエットの
妥当性を証明してから来てくださいね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:48:04.96 ID:El60+BOV]
- >>935
よく宣伝してるけど、個人的にそのサイトに書いてあること微妙…
読みにくいし。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:04:21.78 ID:vnEFFWnB]
- もやしとキャベツと厚切りハムの炒め物
味付けはチャーハンの素＋オイスターソース＋たまり醤油でウマウマ
夕方に以上を一人前食べたけど空腹感・・・・
昼に辛ラーメン食ってグーグー寝てたからかなぁ
寝られるかなぁ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:27:36.23 ID:zBRqEV4Z]
- >>938
しかし、化学板でも質量保存の法則およびエネルギー保存の法則から
カロリー収支計算は妥当との見方が多数。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:31:14.37 ID:vnEFFWnB]
- 空腹感に耐えられず豆腐一丁完食ｗ
トッピングは常備玉ねぎとか甘い赤味噌とか。うますぎて助かるｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:34:28.22 ID:AGzszTIC]
- めんどうだな～
>>7で良いじゃんよ～
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:48:53.14 ID:1Cl1zAjv]
- >>942
つかスレ違い
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:02:58.85 ID:vnEFFWnB]
- >>944
黙れよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:07:52.82 ID:AGzszTIC]
- ありゃ？この板って投稿端末表示が無いんだね。
粘着荒らしが蔓延る訳だ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:08:40.53 ID:8h6IoM9Z]
- 黙れよですって
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:18:17.43 ID:yAK61B5p]
- 夕飯は鶏はむと蒸した野菜をバルサミコ酢とかで味付け
間食にナッツ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:14:37.54 ID:BnzRDUfT]
- コストコの丸焼きチキン食べてる人いますか？
ヨシダソースのような味がするから糖質高いんだろうか
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:09:25.92 ID:giFx43g8]
- 腿肉買ってきて自炊しろよ・・・
てりやきチキンとかでも自炊だとカロリー０の甘味料使えるからいいぞ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:36:24.53 ID:giFx43g8]
- 自作のほうれんそうのバター炒めとご飯無し牛丼で糖類０のアルコールで一杯やる、これが最近の楽しみ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:52:49.14 ID:RwUi6BWa]
- >>947
まぁ！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:03:16.13 ID:AVyR39qr]
- 誰か次スレ立ててください。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:25:15.46 ID:0JQF1vdj]
- >>953
任せた
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:26:53.65 ID:tI16EfnO]
- じゃあ俺がノ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:45:57.17 ID:9pGtLUqy]
- www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=09521
野菜炒めにすごくあう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:46:29.92 ID:26aGF5kh]
- >>7のような、血糖値の急激な上昇・低下による食欲増進を抑えるために
高炭水化物を抑えるというのはよくわかるんだ
炭水化物さえ取らなきゃ脂質は無制限に取っても問題ないというような
バランスを欠いたやり方は疑問だけど
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 11:39:13.80 ID:7qYpC47v]
- >>951
市販の牛丼のタレには糖分あるからね、自分でラカント使って作りな。
ご飯の代わりは四角い充填豆腐がジャストサイズだよ。
豆腐の上にレタスの千切り乗せたらすき家のヘルシー丼の出来上がり。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:50:31.04 ID:giFx43g8]
- >>958
自作っていってんだろカス
カロリー０の甘味料使ってるに決まってんだろカスが
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:05:25.87 ID:1l8mnpl2]
- ささみ
豆腐
卵
サラダ
こればっかだがカロリー1000もとれねぇ
腹減らないし食べるのが面倒くさくなってきた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:05:48.97 ID:1l8mnpl2]
- ささみとサラダは油で炒めてる
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:40:00.86 ID:nHU2ylPB]
- カロリーって男だと1500ぐらいとったほうがいいですか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:48:09.89 ID:R605rAB6]
- 基礎代謝ってーのがそれぞれあるから調べなはれ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:51:27.06 ID:aq9Mdb47]
- 調べるの面倒だからここで聞くか
コンビニのフランクフルト
魚肉ソーセージ、サラミの糖質は？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:09:51.51 ID:8UPKqX2E]
- >>960
よく飽きないな
ある意味すごい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:22:34.85 ID:15Pf1JAn]
- >>964
10g位
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:13:04.34 ID:drp4IwoM]
- ＞＞966
何それ＾＾;
ちゃんと個別に答えないとだめです
やり直しね(^q^)
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 16:50:27.11 ID:7qYpC47v]
- >>959
ただの牛炒めだろ、カス
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:31:33.19 ID:2DoimwBr]
- うしいためウマそう
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:40:20.83 ID:9pGtLUqy]
- アピタに買い物に行ったら味付け牛ステーキ肉が安かったからゲット
牛炒めが500g楽しめるｗｗ
ついでに8個入り甘食が158円でワゴン売りしてたのでつられて購入
ぱっさぱさな中に卵の濃厚な味がしてうまい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:48:30.40 ID:aZOf6p4t]
- 今日の食事内容はこんなので、
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(85g)。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本、ネギまたれ1本、ももたれ1本)、キャベツの千切り2袋(240g)、納豆2パック、餃子2個、たまごスープ1個、鯖寿司4貫。
身長・体重はこんなもんなんですが、
【身長】170㎝
【体重】63kg
仮に今日この後炭水化物をほとんど取らないとして、
この食事内容は炭水化物を取り過ぎでしょうか？
特に鯖寿司4貫ってのは多いですか？？
買い物行ったらいろいろ食べ物を見てしまって、
さっきまでコーヒー飲んでなかったのと、
薬の副作用もあり食欲が湧き食べてしまいました。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:59:29.33 ID:bg0el/iI]
- >>971
その体型ならアトキンス式は効果薄いと思うので、
ふつうに運動するとよいと思います。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:01:01.99 ID:tMS2+UJY]
- >>972
余裕でアウトだと思いますが・・・。
一日食べすぎたら絶対ダメってことはないけど、いつもこれだと制限になりませんよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:30:55.53 ID:aZOf6p4t]
- >>972
やっぱりそうですか・・・。食事量そのままで、ショコやってみますね。
この前ショコやってました。
>>973
もう少し抑えてみます。
回答どうもありがとうございました。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:52:48.17 ID:LvGQ134f]
- なんでこのスレって人に計算してもらおうとか、人に調べてもらおうって人が多いんだろ？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:37:00.31 ID:jgofN/Jd]
- 2ヶ月で7キロ減ったけど。そのあと落ちないなあ。
食事は健康を害さない分を過不足無く安定してとり続けるのがいいなあ。
余分に食べるとやはり増える。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:05:44.55 ID:U8nvInR+]
- >>975
Eさんのブログの質問を見ても結果が出てる人のものは、自分で
できる限り調べたり試行錯誤した上での質問だったりする。
糖尿病の方、極度の肥満の方、見た目改善目的の方で色々違うけど、
この食事法は自分で調べて試行錯誤するのが好きな人でないと駄目だろうね。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 21:09:48.33 ID:hlZZsScO]
- 昔テレビでみたレシピ
鶏モモ肉を食べやすい大きさに細切りして炒める
ボールにうつして細かく切ったクリームチーズとあえる
最後黒胡椒塩コショウ
たしかボールにうつしてあえるのがポイントだった気がする
モバレピで見たレシピ
ほうれん草１００グラムを茹でて水を切って塩コショウして混ぜる
それを器に敷いて真ん中に生卵をおとす
周りに細かく切ったベーコンとチーズを乗せる
オーブンで１５分くらい？焼いたら出来上がり
みなさん作ってみてください
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:14:32.37 ID:9pGtLUqy]
- 鶏胸肉のスティック状からあげの美味しいレシピ募集ｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:00:52.13 ID:tKHb3uiz]
- 胸肉は油淋鶏にしちゃったほうがいいんでないの
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:25:30.44 ID:mAmBdaH8]
- >>975
頭に栄養が回ってないんだろ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:01:15.70 ID:5iWp1xSU]
- ３週間アトキンスインダクションレベルに糖質切って生活した、５キロしか減らなかったがビビン丼食いたいし昨日からややぬるい低炭水化物に切り替えたわ、カロリーオーバーと低インスリン心掛けていけば減り続けるだろう
炭水化物こそが脂質以上にダイエットの敵なのが身に染みた
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:10:03.71 ID:UGe5G2RQ]
- よくアトキンス何週間も続けられる奴いるよな
1週間で飢餓感症状が出てきて仕事にならんかった
イライラ、倦怠感、集中力欠如、不眠、疲労感
今は150g程度にしてる
これでも以前の半分以下だが
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:25:07.01 ID:uEDDSQhV]
- >>983
ホスファチジルセリンを摂取すれば脳が必要とする糖分は1/6で済む
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