- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:20:03.71 ID:KJC6tGPM]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
- 100 名前：ゆうママ 160/65/64 ♀ ◆7ALWpexvKs mailto:sage [2011/05/03(火) 14:13:58.44 ID:wy5AMHVo]
- >>88
5/3体重 64.7(-0.2)目標まで0.8
ヤーナリズム毎日してる。踊りには慣れて来たけど、疲労感が…なんとも言えないダルさが体に残る。
- 101 名前：枝豆 mailto:sage [2011/05/03(火) 15:33:13.38 ID:GUpGkg5e]
- 元の40kgに戻りたい‥
頑張ります
- 102 名前：らん@165*61*56*♀ mailto:sage [2011/05/03(火) 16:48:29.29 ID:4o+GWpaq]
- 参加表明>>20
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg
昨日の食事
朝 ハムたまごサンド、グレープフルーツジュース
間 コーヒー、飴
昼 とろろそば、サラダ
夕 ヒレカツ弁当
間 日本酒
パン、麺、ごはんの量をそれぞれ3分の2程度に。お腹が軽くて気持ちいい。
- 103 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/03(火) 19:53:03.25 ID:5UhIaTyZ]
- 参加表明>>34
前回>>79
5/2⇒5/3
72.7kg⇒72.5kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ウィンナー３本、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、ひじきの煮物、海藻サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ひとまず順調です。
このペースで頑張ります。
- 104 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/03(火) 20:11:22.98 ID:o8g0T1ma]
- 前回>>93
今朝の体重:38.3
(今日の食事)
朝:豆乳スープ(ワカメ)オレンジ・ミニトマト・食パン(マーマレード)
昼:ご飯・味噌汁・漬物・インゲン人参牛肉炒め物・サラダ(トマトレタス玉ねぎ)
間:東京たまご(ごまたまご)1
夜:豆乳スープ(ワカメ・ホウレンソウ・エノキ・ハム)筍煮物・鮭・ご飯・オレンジ
カマンベールチーズ・カフェオレ
- 105 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/03(火) 20:29:05.72 ID:vQKqsFLr]
- 参加>>42
前回>>96
体重:80.8
朝食:寝てた
昼食:カツオ刺身・ご飯・納豆
間食:なし
夜食:マグロ刺身・ちゃんこ鍋・ビール１缶・焼酎２杯
運動:ジム２．５Ｈ
- 106 名前：つるりっぷ@162*52*49*♀ ◆kJvLEvYaFM mailto:sage [2011/05/03(火) 21:48:38.10 ID:Ybt9rZi/]
- 表明>>69
ヘルスメーター壊れたので古いアナログ体重計使用
細かい数値不明
とりあえず52kgのまま
スロトレ、ダンベル運動
- 107 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/03(火) 22:49:13.02 ID:9ODHUqmJ]
- 【参加表明】>>59
156/49.9 → /49.5
なんかいい感じ
朝:食パン
昼:ホットケーキ3枚,牛乳
夜:味噌煮込み,卵焼き,ご飯少量,サラダ
ホットケーキでヤバい食べ過ぎたと思ったのに…
なんでだろ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:32:18.72 ID:TUVsTKoH]
- 【参加表明】
ダイエット方法：
･食事制限
平日夜は食べない
休日夜は少なめ
･運動
スロトレ
踏み台昇降
リンパマッサージ
5月中の目標は、体重44kg
- 109 名前：月のあかり@163*70.5*67*♀ mailto:sage [2011/05/04(水) 00:34:12.35 ID:iXnCAqCC]
- 参加>>58
70.5とかわらず
今までの半分くらいしか食べていないのにアカン
ここの方達と違い中年になるとなかなか痩せない
しかし副腎の病気とか怖いし節制頑張る
ジソブとつり合う女になりたい、無理なの分っているがw
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 01:10:07.99 ID:foGROd8V]
- がんばろ。。
- 111 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/04(水) 01:11:07.97 ID:ttK5PWQK]
- >>39
>>98
5/3 70.6/32.7%
朝：タコス（レタス・トマト・キュウリ・アボガド・タコミート・市販のタコシェル・サルサソース）
生春巻3本（スイートチリソース）、カニカマときのこの中華風スープ
昼：タコライス（タコスの残り材料、雑穀米、細切りチーズ）
生春巻3本
夜：カニカマ、タコス（水菜追加）
ヨガ1時間、岩盤浴1時間、筋トレ、ストレッチ
カゴメのサルサソース美味しい。ノンオイル、ローカロリー。
タコミートは、挽肉少量に玉ねぎ＆茄子のみじん切り追加でカサ増し。
次からトルティーヤ焼こう。
- 112 名前：正宗@153*43.5*39*♀ ◆cCoZ2./sLU [2011/05/04(水) 01:45:00.26 ID:+vB5NISm]
- 【参加表明】
とりあえず月末の健康診断と行事のためにも痩せたい
いつのまにか太ってた
先月からダイエットしてちょっと痩せたけど、GWとかなんとかで食べる機会も多くて食事制限がうまくいかずにリバウンド気味
ここに書いて気合い入れ直して皆さんと一緒に頑張りたいです！ よろしく
方法：食事制限
- 113 名前：飴ちゃん@157*48*47*♀ mailto:sage [2011/05/04(水) 01:56:08.71 ID:cw0VDuIJ]
- 【参加表明】
4月1日から継続中！１ヶ月１キロを目標に無理せず減量する
【方法】
１日1500キロカロリー以下、ストレッチ、筋トレ、ジョギング、コアリズム、リンパマッサージ
杜仲茶
- 114 名前：めすブタ @１５５*５５*５２*♀ [2011/05/04(水) 02:02:52.70 ID:M6BP801Z]
- 【参加表明】
・毎日私服選ぶのに体型とか気にして悩むのがめんどくさい
・痩せてる友達にあきらかな社交辞令で「太ってないよ」と言わせるのが申し訳ない
【ダイエット方法】
・あさ必ず青汁を飲む
・夜ごはんは野菜中心、油ものは避ける
・甘いものは一日一個まで
・毎日コアリズム＆自作ダンス
・ひまなときはとりあえず動く
・自分への甘えを一切捨てる！！！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 03:27:05.39 ID:OcLWEdvj]
- 69k 腹パンパン 売上もきつい
- 116 名前：はる@153*52.5*48 ◆JqyHw29OyE mailto:sage [2011/05/04(水) 06:28:51.63 ID:wpk/50FY]
- 参加表明>>45
5月1日 52.5kg→5月3日 52kg
【食事】
グレープフルーツ、りんご、寒天を中心に食べてる。
手作り寒天が満足感があっていい感じ。
【運動】
軽いストレッチくらい。
- 117 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/04(水) 07:17:28.45 ID:fLOE4drO]
- 参加表明>>34
前回>>103
5/3⇒5/4
72.5kg⇒72.3kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鰯の塩焼き、ウィンナー３本、サラダ
昼 ご飯1/2杯、イカ野菜炒め、もずく
夜 ご飯1/2杯、キムチ鍋
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
寒くも暑くもなく、ジョギングが楽でした。
今日はちょっと暑くなるようですね。
- 118 名前：ラギ@172*70*65*♂ ◆HXw6osjhkA mailto:sage [2011/05/04(水) 07:31:38.02 ID:QcIpt4pg]
- 【参加表明】
去年で10キロリバウンドしたため
太ってると性格が卑屈になる
ダイエット方法：
低炭水化物 ジョギング ウォーキング 水泳 筋トレ
- 119 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/04(水) 08:23:48.40 ID:IVC0XBSv]
- 76.1/25.9/
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 09:29:43.40 ID:hXgQ+wCU]
- もういい加減に甘いものを控えるよ！
今月末までに51目指す！
- 121 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/04(水) 09:37:42.07 ID:uIzJPdjq]
- 3日
81.3kg(-0.2)
朝 ご飯2杯、もやしニラ炒め2杯、チョコあ～んぱん、いのち
昼 試食品のパン1口、コカコーラゼロ
夜 ご飯、ニラちくわ炒め、鮭ほぐし、餃子2個、ビーフシチュー
レバー
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約4094歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
- 122 名前：ゆうママ 160/65/64 ♀ ◆7ALWpexvKs mailto:sage [2011/05/04(水) 10:22:10.60 ID:PIl7fJ3i]
- >>88
>>100
65.5(前日比+0.8)
増えた…けど、一喜一憂しないで地道に続けるぞ。
一週間前のお腹の写真と比べると、少しだけお腹が引き締まった気がする！
ヤーナリズム引き続きがんばるぞー
- 123 名前：もも@155*49*46*♀ ◆yx.4GHCuSI [2011/05/04(水) 11:58:59.39 ID:9SMYr40L]
- 【参加表明】
先月３kg落としたのにＧＷ付き合いで１kg戻った…
かわいい服が合う華奢な女の子になりたいので今月もがんばる！
ダイエット方法はなるべく1000カロ以下に抑える＆水平足踏み
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:14:57.31 ID:dJHrorp4]
- [参加表明]
大学病院ダイエットやってみる～
あとはセクササイズ
bbs6.sekkaku.net/bbs/host.html
- 125 名前：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE mailto:sage [2011/05/04(水) 13:49:39.13 ID:V8cFZGdm]
- 参加>>27
前回>>97
66.6kg(前日比ｰ2.7kg)/35.7%
今晩計測できないので昼間に測定。
一日の中で変動があるから測定タイミング統一してたけど
昼と夜とでこんなに違うもんなのか…。●してないのに。
体脂肪率が変わってなくて泣いた。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 17:53:00.62 ID:tvg4RlG+]
- >>125
少しは運動しようよ。
食事制限だけでは持たないよ。
一時的に落ちてもすぐ戻る。
- 127 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/04(水) 22:12:53.51 ID:BIUls/w0]
- 参加>>42
前回>>105
体重:80.3
朝:寝てた
昼:ちゃんこ鍋・ご飯・納豆
間:VAAMゼリー
夜:ちゃんこ鍋・アジフライ・ビール１缶・焼酎１杯
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
- 128 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/04(水) 22:47:58.54 ID:3jUjkC5X]
- 【参加表明】>>59
156/49.5 → /49.45
若干だけど減ってきてる
朝:いもぱん1/2
昼:ハンバーグ1/2,若鶏のグリル1/2,サラダ,オニオンスープ,シャーベット1/2
夜:いもぱん1/2（朝ののこり）
昼はブロンコ久々にブロンコ行ってきた!
久しぶりの肉に感動
- 129 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/04(水) 22:49:55.93 ID:3jUjkC5X]
- >>128
>昼はブロンコ久々にブロンコ行ってきた!
ブロンコ連続した
どんだけうれしかったんだ
- 130 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/05(木) 01:00:29.35 ID:vx2L7g66]
- 参加表明>>34
前回>>117
5/4⇒5/5
72.3kg⇒72.0kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 キムチうどん
夜 五目寿司、鮪の刺身
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
まずは月初-１ｋｇ達成。三連休も終わりですね。
終了後もこのペースを維持できるように頑張ります。
- 131 名前：ゆの字@167*58.05*56♀ ◆K06DuU5Mpw [2011/05/05(木) 01:36:30.69 ID:KiJOYX0w]
- 参加>>70
前回>>70
今日57.4
腹筋毎日頑張ってる
引き続きがんばりまふ
- 132 名前： ◆AVHan8F9rU [2011/05/05(木) 02:08:24.64 ID:tM/brRyb]
- T
- 133 名前：ラギ@172*70*65*♂ ◆MtBZ9.M15I [2011/05/05(木) 06:58:10.92 ID:ofHK+EEd]
- 4日 70→5日 69.6
朝 魚肉ソーセージ、みそ汁、こんにゃく田楽
昼 ざる中華
夜 肉野菜炒め
運動 1時間ウォーキング
- 134 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/05(木) 07:16:49.81 ID:xXKoy5mm]
- 【参加表明】
半年前まで５１kgだったのに太ったのでとにかく減らしたい。
体が重くて素早い動きができない…。
【ダイエット方法】
一日1500kcal
間食で太ったので、間食をできるだけ控える。
その分野菜をたくさん食べる。
筋トレ＆ウォーキング
- 135 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/05(木) 07:45:38.11 ID:5GOxNpzI]
- 76.6/24.3/
- 136 名前：pa@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/05/05(木) 08:38:41.16 ID:B92X5GPg]
- 参加表明>>56
前回>>82
測定:48.4kg26%
お菓子を食べ過ぎることもなく、食事の食べ過ぎもなく今順調に落ちてる。
モチベーション維持して今月目標頑張る。
- 137 名前：なち@159*52.05*50*♀ ◆O2yXOGTsFY [2011/05/05(木) 09:41:30.91 ID:gWAtUh8g]
- >>13
5/1→5/5
52.05→51.55
目標達成まであと1.55kg(´∀`人
筋肉体質だから最終的、49～50kg定着でいいかなぁ
- 138 名前：メル@155*60.8*54*♀ ◆o/QNChFKis [2011/05/05(木) 09:46:55.10 ID:gvHdnaiM]
- 【参加表明】
去年ダイエットして54までいって好調だったのに失恋したり買い食いが原因でリバウンド
お腹空かなくてもダラダラ食べ続けてたからこの機会に自炊もして食生活見直す！
最終目標は45。楽しくまったり焦らないように
ダイエット方法
・食事は腹八分までに調整する
・レコーディング
・一日朝と夜二回に分けて筋トレ
・毎日自分の全身写真を撮って変化をチェック
・毎日ここをのぞく（モチベ上がるから）
- 139 名前：つるりっぷ@162*52*49*♀ ◆kJvLEvYaFM mailto:sage [2011/05/05(木) 10:05:52.62 ID:+1jPWxpc]
- >>106
52kg
スロトレ、ダンベル、間食絶ち
ストレッチのサイトを見て一通りやってみたら
気持ちよかったので続ける事にした。
- 140 名前：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA mailto:sage [2011/05/05(木) 10:24:33.92 ID:3ULYVOPN]
- 【参加表明】>>35
朝：39.0
GWはほぼ外食＆好き放題食べてしまいました…
今日から節制して頑張ります！
- 141 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/05(木) 13:12:00.70 ID:nWE2EN/w]
- 4日
81.8kg(+0.5)
朝 ご飯、ニラちくわ炒め、焼きそばパン
昼 オールレーズン、うま辛ポテトヒ～ハー、しみコーンチョコ
夜 ご飯、ニラちくわ炒め、ビーフシチュー、焼きそば少々
ほうれん草の胡麻和え、おからハンバーグ約3/4
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 142 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/05(木) 15:15:49.72 ID:AL0ll8Hg]
- >>39
>>111
5/3 71.0/32.5%
朝：白米0.5合、味噌汁、焼き海苔、茄子の味噌炒め、納豆
昼：バゲット、生春巻、トマト、チーズ
夜：タコス、シリアルバー
ジョギング・ウォーキング10km、ストレッチ、筋トレ
- 143 名前：ひろ mailto:sage [2011/05/05(木) 16:23:57.20 ID:uAfPbdUU]
- 俺も、参加しますー
- 144 名前：草餅@157*48*46*♀ ◆L16hRKNjcY mailto:sage [2011/05/05(木) 16:41:43.41 ID:qKN492LE]
- 【参加表明】
体重はあまり変えたくないけど、体脂肪率（２５％ｗｗ）をどうにか落とす
２０％位にしたい
あと太腿とお腹と顔の脂肪を減らす
ウエストサイズ現在67cmから60cm、下腹77cmから70cmを目標に頑張る･･･
【ダイエット方法】
間食はしない
バランスボールで運動
腹筋一日１００回・ダンベル各６０回・スロースクワット３０回・顔マッサージ
筋肉が笑える程全くないから、とりあえずコレで基礎を少しずつ作っていきます
あとここ覗いて、モチベーション上げます！
- 145 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/05(木) 19:01:43.43 ID:xOG+EXnu]
- 前回>>104
今朝の体重38.2
(今日の食事)
朝:うどん(ワカメ・油揚げ・とろろ)
昼:ベーコンレタスバーガー・コーヒー
間:アーモンド
夜:ラーメン(ネギ・ワカメ)
最近食生活がまた乱れてきてしまったのできちっとせねば・・
- 146 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/05(木) 21:27:08.23 ID:u6oeb6UF]
- 参加>>42
前回>>127
体重:80.3
朝:寝てた
昼:親子丼
間:りんご１つ・せんべい２枚
夜:親子丼（具だけ）・フライドチキン１つ・納豆・ビール１缶・焼酎１杯
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
- 147 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/05(木) 23:20:29.11 ID:WjukQHfY]
- 【参加表明】>>59
156/49.45 → /49.65
もどった・・・
朝:パン、あずき
昼:みそにこみ、ご飯少量、せんべい、通りもん
夜:キムチ鍋
晩御飯が問題だったかな
- 148 名前：ちま@157*57.8*55*♀ ◆j4qknp56G2 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:49:39.95 ID:/R3yaYFx]
- >>15
現在58.4
帰省で食べ過ぎた…
モチ下がり気味になったけどここで変われなきゃ一生豚だと思って頑張る
- 149 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/06(金) 01:18:57.92 ID:rrgihBnt]
- 参加表明>>34
前回>>130
5/5⇒5/6
72.0kg⇒71.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ
昼 野菜と卵焼きのかけそば
夜 ご飯1/2杯、餃子３個、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
巷はいろいろ騒ぎになっていますが、テレビで焼肉屋とか
美味しそうな焼肉を映されると誘惑に駆られそうです。
- 150 名前：ぱん@165*53.1*49.0*♀ ◆/z6MI97.oI mailto:sage [2011/05/06(金) 01:26:46.18 ID:4899YWHe]
- 【参加表明】
ダイエット方法：プチ断食、一日一食のミックス。半身浴毎日30分。
来月までに絶対マイナス4キロ。
よろしくお願いします。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 07:37:47.94 ID:rrAXIK+F]
- >>149
＞ 参加表明>>34
＞ 前回>>130
＞ 5/5⇒5/6
＞ 72.0kg⇒71.8kg（-0.2kg）
＞
＞ 朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ
＞ 昼 野菜と卵焼きのかけそば
＞ 夜 ご飯1/2杯、餃子３個、野菜炒め
＞ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
＞
＞ 巷はいろいろ騒ぎになっていますが、テレビで焼肉屋とか
＞ 美味しそうな焼肉を映されると誘惑に駆られそうです。
- 152 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/06(金) 07:38:16.83 ID:L5cVRJpU]
- 76.7/24.3/
- 153 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/06(金) 08:16:07.49 ID:gVntxowT]
- 参加表明>>134
5/6 55.5kg
5/5
朝 カフェオレ
昼 玉ねぎとツナの卵とじ 蒸し鶏のサラダ ごはん
間食 ノンオイルバナナケーキ
夜 卵かけごはん キャベツとコンビーフの炒めもの トマト・きゅうり・カボチャのサラダ
運動
コアリズム 腹筋20×3
疲れてゴロゴロしていた＆朝ごはん用のノンオイルバナナケーキをおやつに食べてしまった。
- 154 名前：らん@165*61*56*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 12:04:58.26 ID:o0n2nr5w]
- 参加表明>>20
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg
昨日の食事
朝 おにぎり、あんぱん、オレンジジュース
間 コーヒー
昼 チキンカチャトーラ
間 アイスクリーム、飴、ガム
夕 いなり寿司、納豆
間 日本酒
初夏の陽気のせいかミネラルウォーターをよく飲むようになった。毎日１㍑ほど。
- 155 名前：水@163*65.0*62.0*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 12:14:59.05 ID:L2n9EHbB]
- 5/6 64.9
夕食後はすぐに歯を磨く
- 156 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/06(金) 16:11:27.32 ID:TY/zsa1f]
- 5日
82.0kg(+0.2)
朝 ご飯、ニラちくわ炒め、ポテトチップス110g
昼 無し
夜 色々とご馳走、クランキーチョコ、ハーベスト（アーモンドキャラメル）小袋5つ
ポポロン
間食（夜食） ハーベスト（アーモンドキャラメル）小袋3つ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:05:56.84 ID:PLAJEA7p]
- >>156
お菓子だけで1500～2000kcalは取ってそう。
- 158 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/06(金) 19:35:17.27 ID:2pSWaDns]
- 前回>>145
今朝の体重38.1
(今日の食事)
朝:ドーナツ1・オレンジ・ミニトマト・青汁
昼:サンド(チョコホイップ・たまご・チーズ)ミニトマト・豆乳スープ
間:アーモンド・カマンベール
夜:スープパスタ(椎茸わかめキャベツささみ)青汁
- 159 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/06(金) 20:00:53.13 ID:TY/zsa1f]
- >>157
ええ、お菓子を食べ過ぎたと後悔しています
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:11:44.05 ID:V8SxmBmR]
- >>159
その調子で頑張れ。
食事は少なめで。
お菓子がメインディッシュ
(￣▽￣)
- 161 名前：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA mailto:sage [2011/05/06(金) 20:26:48.90 ID:ZXTUftH/]
- 参加>>35
前回>>140
38.4kg
朝：白パン、もみじ饅頭
昼：プチトマト、チーズ、ひじきと豆のサラダ、たまご焼き、おからのハンバーグ、炊き込みごはん
夜：雑穀米、味噌汁（かぼちゃ、とろろ昆布、わかめ）、ニラ餃子、キャベツと薄揚げの胡麻和え
- 162 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 21:55:45.31 ID:Yn0XY7zG]
- 【参加表明】>>59
156/49.65 → /49.85
ここでふんばらないと50ｋ台になる…明日は食べない
朝:パン1/2、小豆、いもぱん1/2
昼: ダブルチーズバーガー、ポテトｓ1/2、白ブドウs
夜:ご飯少量、鮭、納豆、野菜炒め、きゅうりの漬物
マックのカロリーに絶望した
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:03:12.71 ID:V8SxmBmR]
- >>162
君の知識の無さに絶望した
- 164 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 22:33:39.00 ID:Yn0XY7zG]
- >>163
自分の予想をはるかに上回ってたんだから…仕方ない
もう一生食べない
- 165 名前：水@163*65.0*62.0*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 23:14:18.66 ID:L2n9EHbB]
- >>155
朝：なし
昼：フレンチバイキング
間食：マンゴジュース 南部煎餅（150ｘ6毎＝900）
南部煎餅1枚、150kcalか・・・
- 166 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/07(土) 00:22:28.54 ID:Hd6/8aKv]
- 参加>>42
前回>>146
体重:80.6
朝:おにぎり１つ
昼:パン１つ・おにぎり１つ
間:なし
夜:リポビタンＤ
運動:なし
- 167 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/07(土) 06:22:37.45 ID:p5f34ZxU]
- 前回>>153
5/7 55.5kg
5/6
朝 カフェオレ ノンオイルバナナケーキ トマト・きゅうり・カボチャのサラダ
昼 ほうれん草のトマトソースパスタ
夜 お寿司７貫 炒り豆腐・カボチャサラダ少しずつ
運動 コアリズム×2 腹筋・背筋20×3 半身浴1時間
間食しなかった。明日にはちょっとでも体重減ってるといいなぁ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:45:14.32 ID:ilSnNHnF]
- >>167
寒天を試してみては？
使う時には2分以上グツグツ煮込んで、ホットの飲み物に溶かして飲むんだけど、
寒天を使ったら、いつもより余分に水を飲まないと逆効果になるから
水だけで一日2Lくらい飲まないとダメだけど。
- 169 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/07(土) 07:25:57.84 ID:mrB8S08D]
- 76.0/22.8/
- 170 名前：腹痛@162*50*46*♀ mailto:sage [2011/05/07(土) 08:13:57.32 ID:+IcHVddE]
- 表明>>55
今朝49.2kg
ちょうど痩せやすい時期に差し掛かったので、
畳み掛けていきます！
- 171 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o mailto:sage [2011/05/07(土) 08:46:56.14 ID:p5f34ZxU]
- >>168
なるほど、寒天ですか！
寒天ダイエットはやったことなかったです。
水分摂取に気をつけてしばらく試してみます。
アドバイスありがとうございました。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:03:06.55 ID:ilSnNHnF]
- >>171
寒天を置き換え食にする方法もあるし、それはとても有効みたいだけど、
それよりは寒天をお通じのお薬に代用する方をお勧めします。
質のいいお通じが、停滞期を吹き飛ばしてくれるかも。
置き換え食になんかしたら、一生置き換えるのじゃないとすぐリバっちゃうから、
ちゃんと毎日ご飯を食べて痩せる方がいいと思うの。
- 173 名前：月のあかり@163*70.5*67*♀ mailto:sage [2011/05/07(土) 10:33:00.74 ID:yjF1fo2f]
- 参加>>58
今朝70.5
水分取り過ぎなのかなぜか痩せないしかし太っていない
ゆうべなんかほとんど食べていないのに
家でゴロゴロするのも止めよう、●も全くでてないし
5月末に67kgにはなってやる。ジソにつり合う女になりたい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 11:00:22.22 ID:zVm26Yx6]
- ここは日記スレだね
- 175 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/07(土) 12:53:08.70 ID:q3CD8U//]
- 参加表明>>34
前回>>149
5/6⇒5/7
71.8kg⇒71.8kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 ほうれん草と蒲鉾のかけそば
夜 おにぎり一個、チキンミックスサラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ジョギングする方の服装もどんどん軽装になってきています。
もう夏も近いと感じますね。
- 176 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/07(土) 12:53:34.11 ID:pJKCpoo5]
- 6日
82.0kg(+-0)
朝 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー1本、焼きそばロール
昼 無し
夜 ご飯、もやし炒め、たけのこと糸蒟蒻の炒め物
間食（夜食） 野菜や蒟蒻の煮物、たけのこと糸蒟蒻の炒め物
豆腐の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
>>160
料理がメインディッシュになるように心がけようと思います（；＾ω＾）
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 12:54:19.62 ID:tbzjJmZp]
- ずーっと前からそうだよ
個人が期間内で成果を報告していくという趣旨が>>1にもあるし
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 12:55:07.10 ID:tbzjJmZp]
- >>177は>>174へのレス
- 179 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/07(土) 12:58:14.88 ID:pJKCpoo5]
- 料理というか基本的にお菓子以外の物を
メインディッシュ（手料理とかパンとか）にするようにしたい
というかそれが当たり前だもんね
流石に欲に負けてお菓子を食べ過ぎた
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 13:07:18.93 ID:tQ6mXSqd]
- て
- 181 名前：171 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:23:38.48 ID:fDTL0VZM]
- >>172
ですね、置き換えでリバウンド経験あるのでご飯はちゃんと食べようと思います。
試しにショウガ紅茶でやってみましたが少しとろみがあり飲みやすかったです。
効果が出るといいなと思います。ありがとうございました。
- 182 名前：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:33:57.10 ID:uvmLI73L]
- >>62
昨日夜の体重50.6
朝→あんぱん、牛乳
昼→コンビニ弁当、チョコクッキー
夕→ご飯、ポテトサラダ、焼き鮭
夜食→アイス（知っとるケ)、カルピス
普通に食ってたら痩せる訳ないだろ…orz自分の馬鹿。
- 183 名前：水@163*65.0*62.0*♀ mailto:sage [2011/05/07(土) 19:26:15.86 ID:tP0Vc1XO]
- >>165
64.3kg
朝：なし
昼：高菜饅頭1個 南部煎餅1枚 みかん3個 バナナ1本
夜：アンパン1個 モヤシ1袋 煮魚1切 卯の花60ｇ 漬物
少しは我慢しないとな・・
今日はこれで終わり
- 184 名前：弾丸@173*82.0*79.0♂ ◆OYA/qRa7iw mailto:sage [2011/05/07(土) 20:58:27.68 ID:NkZJpiwR]
- ダイエット自体は4月から始めていましたが、参加表明を忘れていました
約2年前は63キロだったのですが、ダイエット開始時は86キロと20キロ以上も増えていました
ストレスにかこつけて暴飲暴食を繰り返していたのが原因です
今年になって、その原因が軽減されてきたのでダイエットを始めようと思いました
主なダイエット方法は、食事制限と運動です
運動はとある番組でやっていたものを取り入れます
- 185 名前：カツヲ@163*59*58 ◆z9jjTnwGXo mailto:sage [2011/05/07(土) 21:26:18.86 ID:Q+Cclhhg]
- >>50
家族で魚と豆腐で宴会していたGWでした。
今朝の体重59.2。減ってない。
ヨーグルトは２日食べられませんでした。
便秘になるから欠かせないのに。
ストレスは旅と買い物でしっかりと解消してきました。
しかし、ショートパンツから見える腿が太すぎて
買えなかったのだけが無念。
Lサイズが緩かったのが救いか。
浮かれ連休も明けるので、
刺身とか湯葉とか食べ過ぎないようにします。
- 186 名前：@148*43*35*♀ ◆dRXMPIkgbhv8 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:26:19.58 ID:bTyGtUlB]
- 【参加表明】
一番痩せていた時の体系に戻りたい
夏に脚が出る服を着たい
・間食しない
・軽い筋トレ
・ストレッチ
- 187 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/07(土) 22:31:41.97 ID:WX7nRhru]
- >>39
>>111
5/7 71.0/32.5%
朝：やきそばパン、ドーナツ
昼：いちご、ビール
夜：キムチ鍋
ジョギング10km、ストレッチ、筋トレ
体重も体脂肪も変わらないのだけれど、
（むしろ増えている）
スカートのウエストだけはなぜかゆるくなった。
- 188 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/07(土) 22:44:28.20 ID:tkGPpC08]
- 前回>>158
今朝の体重38.4
(今日の食事)
朝:チョコホイップパン・ミニトマト・青汁
昼:焼飯・鰯のフライ・秋刀魚・なます・出し巻き玉子・水菜もやしスープ
間:アーモンド・アセロラ
夜:ご飯・味噌汁(しいたけワカメ)・炒め物(エノキ・エリンギ・ほうれん草・ささみ)ミニトマト
- 189 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/07(土) 23:20:52.73 ID:YLA2XWA7]
- 【参加表明】>>59
156/49.85 → /49.40
いろいろ我慢したかいがあった…
朝: 食パン、目玉焼き、レタス、牛乳
昼: おにぎり、クリーム玄米ブラン1/2
夜:しゃぶしゃぶ（豚肉少量、レタス、きゅうり、トマト、もやし）
刺身こんにゃく
やっぱ野菜が一番だわ
- 190 名前：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA mailto:sage [2011/05/07(土) 23:34:50.82 ID:UOXs5u65]
- 表明>>35
前回>>161
38.8kg
朝：りんご1/2、もちっとロール2
昼：カレーチーズベーグル
間：シュークリーム、抹茶キャンディ、かめせん、ビスコ
夜：雑穀米、納豆、キャベツとトマトの卵とじ、蒸しナスのリヤンバン
- 191 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/07(土) 23:46:21.97 ID:LOtrBA/B]
- 【参加表明】
とにかく水着きれるように今から頑張ります
今月中に50切らないとやばい
【ダイエット方法】
有酸素運動最低30分（しょこorジョグorコアリズム）
腹筋最低30回 腕立て伏せ20回 半身浴
一日1200カロリー前後
- 192 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/08(日) 00:28:01.67 ID:NTSX6JzJ]
- 7日
81.6kg(-0.4)
朝 卵かけご飯
昼 ご飯、もやし炒め、納豆
夜 五目カレーライス、ほうれん草のお浸し、ゆでたまご1.5個分ぐらい
野菜や蒟蒻の煮物
間食（夜食） コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:07:00.74 ID:qymyKfk5]
- >>179
その言葉聞き飽きた。今まで何回書いた？
- 194 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/08(日) 01:51:44.87 ID:SmGfTSWE]
- 参加表明>>34
前回>>175
5/7⇒5/8
71.8kg⇒71.5kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 カップ中華雑炊
夜 ご飯1/2杯、焼肉、サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨でしたが、かまわず走っています。
フードつきの防水ジャージを買っておいてよかった。
- 195 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/08(日) 06:09:37.56 ID:rB2OLNkz]
- 前回>>167
55.5kg
5/7
朝 ノンオイルバナナケーキ カボチャサラダ カフェオレ
昼 明太子とレタスの冷製スパゲティ（小盛）
夜 炒り豆腐 カボチャサラダ もずく酢 いんげんの鰹節和え ご飯
間食 しょうが紅茶 豆乳ラッシー
運動 ウォーキング30分×2 コアリズム 腹筋以外の筋トレ
1500kcal以内にしてるんだけどなかなか減らないな～
焦らずがんばろう
- 196 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/08(日) 07:40:14.18 ID:kJmj/m2A]
- 75.9/24.5/
- 197 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/08(日) 10:24:19.60 ID:NTSX6JzJ]
- >>193
覚えてないほどに書いたね
意思が弱い人間ですから、定期的に宣言するハメになるのです
ご了承ください
- 198 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/08(日) 10:29:24.67 ID:NTSX6JzJ]
- 気を悪くされたらすいません
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:15:59.20 ID:3hHcqLLs]
- >>190
＞ 表明>>35
＞ 前回>>161
＞
＞ 38.8kg
＞ 朝：りんご1/2、もちっとロール2
＞ 昼：カレーチーズベーグル
＞ 間：シュークリーム、抹茶キャンディ、かめせん、ビスコ
＞ 夜：雑穀米、納豆、キャベツとトマトの卵とじ、蒸しナスのリヤンバン
＞
＞
- 200 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/08(日) 21:37:42.51 ID:9gS48oFf]
- 前回>>188
今朝の体重38.2
(今日の食事)
朝:トースト(マーマレード+バター)青汁・ミニトマト・豆乳スープ(ほうれん草・エリンギ)黒酢
間:カフェオレ
昼:ナスとモッツァレラチーズのミートスパ・味噌汁
夜:ご飯(とろろ)ロースカツ一枚・ほうれん草のおひたし・エリンギ(柚こしょう)・豆乳スープ(エリンギささみえのき)
夕食後:ごまたまご・梅昆布茶
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