- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:01:35.04 ID:iNu1mWyG]
- >>310
6Lを購入してしまって、どこの国の民族衣装？みたいな出で立ちになってしまった
amazonだったらマラカスも一緒に勧めてくるようなイキオイ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:34:18.33 ID:lToxIC2z]
- >>303
こんなスレもあるのでよかったら
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:19:53.55 ID:DIjzOiTC]
- >>311
早死にするぞ
痩せず過ぎだって流石に・・・
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:39:07.07 ID:iZ5kZwis]
- >>313
白いシャツ買ったけどどう見ても白衣ですな大きさだったりな
サカゼンは危険だ・・・
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 00:02:34.90 ID:LJLnHLPu]
- >>315
スペックは？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 06:44:16.07 ID:e3ZzSy+w]
- 【開始】2011/3/10
【年齢】37
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】エアロバイク100分 or スロージョギング60分(目標平均値)
二ヶ月続いた
4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
四月末に取引先の新しい担当の人と、
初打ち合わせをしていたら、
仕事の話の後、唐突にダイエットの話をしだした
その人は4年くらい前に110kgから78kgまで二年かけて減らしたそうな！
んで生活習慣も見直して維持してると
やっぱり焦らず着実にやらないとダメなんだなーと、思った
あとその人は三十前半でやってるから、三十終盤の俺はもっとしっかりやらないとなーと、思ったよ
なんか流石に燃えて来たね、
この人が担当期間中(多分二年くらい)に
俺もやり遂げないとってw
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:27:59.36 ID:Zg6NxR5u]
- １３０→１００にまで落としたのですが
女性化乳房が心配です
偽乳かと思ってたのですが、なかなか胸の脂肪が落ちないし
乳首も女みたいにでかいし、たまに痛くなるし
男の胸板に女の胸がある気持ち悪い状態
同じような症状の方いますか？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:21:03.55 ID:wKs2ZNeE]
- スポクラで見かける三桁デブ男たちは、乳を揺らしながらプールサイドを歩いてるよ。
乳輪は、脂肪で皮膚が引っ張られるから、びろーんと伸びてでかく見えるのでは？
規格外の体型しているから奇妙なのは当たり前。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:43:33.22 ID:UvnhSZrJ]
- >>300
この食生活でも痩せるってすごいね
消費と摂取カロリーを考えて、それを無理せず続けてることに意味があるんだなぁ
>>318
それはいい元デブ氏だね、非常にモチあがる話だ
彼も応援してくれてるんだから頑張ってください
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 13:33:55.19 ID:ZcaedA8D]
- 昔95kg→78kgまでダイエットして
ダイエットやめたとたんV字回復で
78kgから6年かけて130kgまできた。
さすがにやばい。
D、はじめます。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:08:27.83 ID:S7DrIYvg]
- >>322
俺も8年がかりでリバウンドしたので、今年に入ってから初めた。
176cm 111kg -(1Y)-> 64kg -(8Y)-> 109kg -(5M)-> 92kg(イマココ)
健康のために頑張っていきましょー。
急激に痩せると皮が弛んでどうにもならなくなるというのを前回経験したんだが
どうやったら予防できるんだろ……
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:06:38.96 ID:Pr40KTOe]
- >>319
同じです。今あなたと同じく100前後ですが昔痩せて70kg台になった時には胸は普通に男みたいになってました。
まぁ少し名残みたいな感じで普通の男の胸板より女性っぽかった気はします。
今は痩せながら胸筋を鍛えています。お祈りをするように両手を胸の目の前で合わせて左右から押し合うのを繰り返すと胸筋を鍛えることができます。
そんな感じで私は再び痩せようと頑張ってますｗｗ
たぶんあなたの胸も同じような感じだと思うのでお互い頑張りましょう！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:14:59.00 ID:qRW/2nrV]
- >>322
俺も大学のとき100kgから75kgまで減らし
て卒業してから引きこもりがちなフリーター生活6年で今120kgになったけど体重変化までほとんど同じだな
先週から軽いダイエット始めたけど今まで我慢せずに食べてたから久しぶりに感じる空腹感が心地いい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:37:45.57 ID:iJElHImg]
- 【開始】最初は20才の頃
【年齢】29
【性別】男
【身長】183
【体重】156→98→168→126→185
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】2桁を維持
落としても×２すぐリバウンド・・・
絶対リバウンドしない方法をご存知の方
是非ともご教授願いたい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 16:48:39.54 ID:OAShWkIh]
- 一年ぐらいMMORPGハマって気付いたら122kgにｗ
これはさすがにヤバいと引退して１ヶ月半で今112kgまで落とした
ああいう類のゲームは暇な時はずっとやっちまうしキャラもイケメンとか美少女だから
つい現実の自分のルックスに疎くなっちまうな。あぶねえ、あぶねえ、夏までには
二桁なって少しでも裸見せれる体にしないとな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:50:46.41 ID:J8oppZOX]
- >>326 人外に指定されるレベル
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:55:30.96 ID:7ZcT6ei8]
- >>326
レコーディングダイエット
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:56:38.00 ID:I57jbrbg]
- >>326
凄いのキタ━━━(≧∀≦)ノ━━ !!!!!
身長１８３が救いだね
取りあえず・・・食べるのを１日２０００K以内に
散歩をする
慣れたら筋トレや運動
スクワット ２０回
腕立て ２０回
腹筋 ２０回
背筋 ２０回
慣れたら３０回以上やる(´･ω･`)
それも慣れたら１日に２～３セット
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:12:41.35 ID:PB5YR97B]
- 俺が135kgぐらいあった時は1日2500kcalぐらい食ってもボコボコ痩せてたからその体重なら2000kcal以下は少なすぎじゃないのかな？
180㎏オーバーとか想像できんけど散歩すら膝に危険な気がする・・・
毎日3000kcal食っても余裕で痩せていく気がするなぁ。
>>326
普段の１日の食生活はどんな感じ？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 18:05:09.45 ID:5QbUMBrC]
- 巨デブがやせるにはカロリー計算しかない。
筋トレもウォーキングも100キロ切ってからで十分。
あれもこれもやらなきゃと思うと、そのストレスで挫折するし
身体をこわすレベル。
カロリー計算も慣れるまでは大変だからな。>>326
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:08:35.03 ID:SJYkwW7r]
- ３３３GET♪
原発＆放射能も収まる(´･ω･`)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:28:17.72 ID:OAShWkIh]
- 185はすごいなｗ普通に生活するのも大変そうだ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:31:41.07 ID:4v6nNs1P]
- もしカロリー計算とかできないと自覚してるなら、肥満外来で検索して病院に行く手もあるよ
医者が食事日記を見たり、やりすぎない運動を指示したり、コーチしてくれる
血液検査、血圧など体調管理をお任せできるし医者なら恥ずかしくないしね
何回かリバウンド経験あるなら、こういった外部の力に頼るほうがいいかもしれない
だって何回も失敗してこれ以上体重増えたら、血管とか心臓とか膝とかヤバいでしょう……
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:37:17.10 ID:Z2wQDUwU]
- >>326
もう既に書かれてるけど、いわゆるレコーディングダイエット。
まずは挫折しないために、カロリー制限とか気にせず、
とにかく体重と食った物を毎日書き続ける。これを最低3週間。
最初は体重測る時間とか、増減とか気にしない。とにかく自分を知ること。
これができれば、ダイエット開始しても何とかなる。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:12:00.07 ID:9HCAakhF]
- PCで使えるレコダイ用ツールみたいのってある？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 20:25:34.60 ID:7x6R2SNG]
- 巨デブは脳梗塞や心筋梗塞になりやすい。
脳梗塞か心筋梗塞で死ねば火葬されて軽くなる。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:30:36.48 ID:p5NgcDUQ]
- 巨で死ぬと棺桶特注だから高いよ
焼き場も入らないから断られることあるし
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:40:26.12 ID:Z2wQDUwU]
- >>337
）つ ttp://www.metabolic-buster.com/
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:56:07.32 ID:Oq2WkSk1]
- ギックリ腰になってから20キロ太った‥なんとかしないと悪循環すぎる。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:00:41.88 ID:Oq2WkSk1]
- と、またギックリ腰になってから思った。
ダメすぎる‥。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:15:17.58 ID:aHy7dVI4]
- 食べる前になると
食べたい食べたいうおおおお
としか考えられなくなって
カロリー計算しようと何g食べたか図ろうと思ったのに図れなかった
レコーディングダイエットをしようと市販の本を買ったけど
毎日食べた料理が1ページに入りきらない、ダイエット日記を始めるが挫折
という事が数年続いている
BMI45で心配になり病院に行ったけど
サノレックス5粒しかくれなくて3日で無くなった
病院に3日に一度通うなんて診察料かかりすぎる
食べたい食べたい食べたい、もう食べる事しか考えられない
そんな生活を2年以上続けている
食べたいなんて数日、数か月で自然となくなると思ったのに
なぜなくならないんだ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:25:18.96 ID:DqFOpsEu]
- >>343
カロリー計算なんてそんなに細かくする必要ないと思うけどな
俺はカロリーが表記されてるもの以外は「○○（料理名） カロリー」でググって
あーこれくらいかって適当に記録してる
そのほうが色々と楽だしきっと長続きするよ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:28:28.27 ID:aHy7dVI4]
- ご飯のカロリーとかググってみると
子供用茶碗何g何カロリー大人用何ｇ何カロリー、どんぶり、他何ｇ何カロリー
とかめっちゃくちゃ詳しくカロリーが載ってるから
自分も何ｇ食べているのかちゃんと調べなくちゃ・・・
と思うのだが気付くと炊飯器の中が空で図れない
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:29:52.61 ID:Z2wQDUwU]
- >>343
いきなりアレコレやろうとしても挫折する可能性高いから、
まず、体重だけとにかくメモることお勧め。
余力ができたら、「○○定食」レベルで食事を記録。
間食とかも「スナック菓子」「パン」「せんべい」くらいで
カロリー計算とか最初はどーでもいいし、
最初のハードルは低ければ低いほどいい。
とりあえず、これだけでも3週間を目安に続けると
色々意識が変わってくるよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:54:14.70 ID:M3n2RFul]
- カロリー計算のためにデジタルスケール買ったなぁ
最初は大体でやってたけど、きっちりやりたくなった
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:59:42.97 ID:PB5YR97B]
- >>345
とりあえず精神科でも受診した方がいい気がする、貴方は。
過食症とか怖いしね。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:24:23.27 ID:SJYkwW7r]
- >>343
↑の１８５ｋｇ？ 別人？
計算したら別人だね(´･ω･`)
本当なら・・・サノレックスを止めな
サノレックスを保健処方してもらうには、成人男性で体脂肪率35％以上ないとダメです。
また、３カ月以上連続で服用できないので、やめた方がいいと思います。
何故かと言うと、サノレックスは薬理作用が覚○剤と似ているので、３カ月以上連続服用すると中毒になります。
一時期過剰な処方で問題になったリタリンと同じです。
覚○剤と同じらしい
薬物中毒だね典型的な
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:27:02.48 ID:/dk6xZck]
- ・・難儀な状態になってる人も居るよな、そりゃ
さておき、天候が不順だと食欲が増すのは俺だけなんだろか
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:27:26.92 ID:SJYkwW7r]
- >>343 ID:aHy7dVI4
本当なら・・・今すぐにサノレックスを止めな
サノレックスは薬理作用が覚○剤と似ているので、
３カ月以上連続服用すると中毒になります。
一時期過剰な処方で問題になったリタリンと同じです。
覚○剤と同じらしい
薬物中毒だね典型的な(´･ω･`)
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:34:57.42 ID:SJYkwW7r]
- >>350
食欲が増すのは所謂・・・「ドカ食い」
ストレスか生命の危機ｗ
ここでは太り過ぎなので・・・「ストレス」か寝る前の食事ｗ
天候不順だとストレスが～♪ たまる～♪
食欲が増すから普通かと
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:45:03.42 ID:aHy7dVI4]
- 185kgの方とは別人です
精神科受診してみたけど、何か悩みは？
とか色々聞かれたけど「太っている事です」とか話すと「うんうん」
とか相槌を打つだけの典型的精神科医で全く為になりませんでした
相槌だけで5000円のボロイ商売
もう絶対に行きません
体脂肪率45以上なので、余裕で保険適用です
3か月以上服用は服用禁止というのは知っているけど
そもそも3カ月分(270錠)処方されるには
病院に200回以上通わないといけないなんて
とりあえず今日の体重を記録しました
毎日続くといいな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:50:06.44 ID:SJYkwW7r]
- >>353
手遅れにならないで良かった♪
精神科なんて医者でもオカシイのがヤルからねｗ
美容用に♀に処方されてるのも問題
・・・「もう２度と飲むなよ・・・」
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:54:32.06 ID:uL1fuNxn]
- >>337
あすけんとかwww.asken.jp/
＠ニフティのダイエット記録とかdiet.nifty.com/
web上に入力するだけだから、敷居も低く始められるよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 01:00:37.62 ID:KMNHXock]
- 銀座AYCで２週間分くらい処方してくれるよ
それと保険適用は体脂肪率じゃなくてBMIだろ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:10:36.49 ID:eovrD0qK]
- BMI47あるけど、医者2人に覚○剤とほぼ一緒で、3カ月以上使えないし、あなたは鬱があるから、サノレックスを飲むと精神が不安定になるから処方出来ないと即答で却下された。
直後にダイエット入院させられた。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:16:53.28 ID:aMxYhJrE]
- 体脂肪率もBMIも両方45以上なので問題無し
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:48:50.52 ID:XOQs05j+]
- 痩せてててダイエットしたこともねー奴に
運動しろよ、全然やせてねーじゃんｗｗ
とかディスられてもうやめたくなってきた
３ヶ月間ずっと１２００カロリーで生きてきたのに
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:50:53.33 ID:Bz00RYju]
- レコダイから初めて、慣れたら、レコダイ＋低糖質ダイエット が最強だと思う。巨には。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 02:02:50.13 ID:4PeDLNVi]
- レコダイと似てるけど「ためしてガッテン」のダイエットも本やネットで知識げとできます
なんか探してる人におすすめだからぐぐれ
死なないためのダイエットだっけ？そんな感じのタイトルの本を読んですげーやる気出た
- 362 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/13(金) 03:06:41.04 ID:TjXhANjn]
- 巨デブメンヘラーは痩せるの大変。
結局食べ物が精神安定剤になってるからね。
出来るならダイエットの前に、脱メンヘラした方がいい。
心配事や悩み事があるならそれを先に解消した方がいい。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 03:46:29.82 ID:MJRPc/a/]
- 俺は内向的な性格で、みんながわいわい楽しそうに話しているときに一人だけ孤立しているような存在だったんだけど、
ダイエットに成功したら何故か社交的な性格に変わっていて自分でびっくりした
とにかくに日常会話が苦手で仲良くない人とは何しゃべっていいかわからずいつも気まずい空気になっていたんだけど、
今は勝手にしゃべることが浮かんでくる感じ
そういうのを改善する本を読んだり、自己啓発本みたいの山ほど読んだことあったけどそんなの全く役に立たなかったのに
一時期は俺の人生詰んでると思って人生諦めてたんだけど、今は毎日が楽しいよ
巨デブダイエッターは先が長いダイエットになるから、できるだけルールを甘くしてとにかく続けることを一番に考えるのがいいんじゃないかな
100kg越える男性なら標準体重近くまでは一日2000Kcal～2200Kcalくらい食ってもどんどん痩せていくはず
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 04:58:06.19 ID:oqMNVS9d]
- デブでダイエットはストレス溜まるし毎日がつまんねえと思ってる奴は
チャット部屋いってチャットしろよ。異性とチャットすりゃ疑似恋愛
出来るし恋愛してると毎日が楽しいぜ？実際ダイエットの励みにもなるぞ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 06:11:53.08 ID:rMNrIGL3]
- 巨デブには低糖質ダイエットが一番向いてるよな、どんどん体重落ちるし
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 09:30:46.65 ID:gbmK3Kfq]
- 体重計るだけとかゆるいダイエットでいいからとにかく続けることが大事だと思う。
自分はレコーディングダイエットで55ｋｇやせたけど停滞期とかくじけそうなときには
今までずっとデブで過ごしてきたんだから今さら少しくらいデブの期間が
伸びてもどうってことないって思うようにした。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:03:49.51 ID:aMxYhJrE]
- 食べ物が精神安定剤ってまったくその通りだ
心配事や悩み事がデブという事しかない
自分でも頭がおかしいんじゃないかとは思うが
巨体を鏡で見て、太ってるなぁ、やばいなぁ
と思いながら何かを食べる
寧ろ食べながらでないと鏡を直視できない
ダイエットで悩んでいるのになぜ食べるの？と聞かれたが
悩んでいるから食べるのだ
ほんと、食べ物=精神安定剤だ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 12:29:17.56 ID:/T1liZt7]
- >>143です、ダイエット始めてから1ヶ月経ったので
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)→93.5kg(5/13)
【体脂肪率】
【目標体重】65kg
【食事】1日1500kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝：野菜ジュース120kcal バナナ170kcal
昼：ご飯300kcal 野菜炒め150kcal 味噌汁30kcal
夜：カレー450kcal
間食：棒アイス半分30kcal
水分：お茶1.5L位、水、ダイエットコーラ
【運動】毎日ウォーキング1時間、スクワット
なんとか1ヶ月続けられました
1ヶ月で8.5kg減ったようです、減り過ぎかな？
背中とかお腹の肉が減ってきた気がします。
ベルトの穴が1個増えました。
目標まで減らせるよう継続していきたいと思います。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 13:56:52.73 ID:DKQfSyHu]
- >>368
初期ボーナス４Kg入れても
減り方早いな～(´･ω･`)
- 370 名前：326 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:14:43.86 ID:1pZ0FS6V]
- 【食事】
朝：チーズトースト3枚、ご飯2膳、味噌汁1杯
昼：カレー2皿、サラダ1皿
夕：カレー3皿、サラダ1皿
夜：カップ麺（スーパーカップ）2杯
間食：クッキー1袋、一口チョコ1袋
水分：ダイエットコーラ、ミルクティー
昨日はこんな感じ
サラダがなかったら終わってるなｗ
- 371 名前：326 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:19:08.02 ID:1pZ0FS6V]
- 誤解のない様に言っておくと週のうち2日ほどビタミン剤と水と塩だけで過ごす日もある
昔のダイエットの名残でね
だから↑だけ見てヒデーとは思わないでくれ
連投スマン
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:22:33.49 ID:NVqx0BRi]
- いやヒデーよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:36:12.63 ID:7IcXCAoo]
- カレー×3とかカップ麺×2とかすごいな
30代になるとそんな喰えないよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:37:06.11 ID:p/eI0Cnw]
- いやヒデーなんてもんじゃねーよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:45:21.84 ID:ZYNIGAYK]
- 朝からそこまで作れる気力があるとは
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:10:01.05 ID:1aNPkhVP]
- やっぱり巨って炭水化物好きなんだなぁ・・・・
１日7000kcalぐらい取ってるのかな？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:44:49.46 ID:OtDynRWL]
- 例え体重185kgだとしてもこれはカロリー過多じゃね？ｗｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 19:48:35.55 ID:oqMNVS9d]
- なんだ326は釣りか
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:15:39.24 ID:Lgqy3TwF]
- >>370>>371
2桁維持希望なら、カロリー的には、その食事を週2日、残りはビタミン剤と塩と水で過ごすでも厳しそうだ。
ただ、その食欲がある限りは、何をやっても元に戻る気がする。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:41:26.16 ID:m8gy6Usg]
- >>368
一日１８００くらい食べてもいいとおもう。
カロリーのために結構我慢してない？
１８００くらいならある程度のものを調整して食べれてるし
そうしながらでもそれだけ運動できてるなら80切るくらいまではやせれるよ。
我慢しすぎて、がまんならんって甘いものとか食いまくるほうが危険。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:58:35.20 ID:iM5f5v+k]
- >>370 もうお前の世界には痩せるという概念が消え去ってるんだからもっと太ってさっさと死ねよ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:07:26.30 ID:s4Z43/xi]
- つけ麺1kg、カツカレー大盛り、バナナ二房繰ったら
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:15:44.66 ID:/T1liZt7]
- >>380
そうですねー・・、カロリー気にしすぎているってのはあるかもしれません
食べたいものはあんまり食べれてないのが現状ですね
目標のために我慢我慢って感じなんですが、我慢し過ぎもよくなさそうですね
でも1800でも問題はないみたいですね、1800目安でやっていってみようと思います
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:19:51.01 ID:7Bo5d/w4]
- 185の人コテつけて
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:37:18.58 ID:0JEhh2bM]
- ビタミン剤と水と塩だけで生活してるってのもおかしいから・・
なんつうか、根本的に見直さないと身体壊すよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:39:47.96 ID:iA1i/fJh]
- >>371
> だから↑だけ見てヒデーとは思わないでくれ
どう考えてもヒデーよ。200kgの大台に乗せる気満々じゃねーか。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:43:02.66 ID:2rdAhsCJ]
- >>370-371,326
想像の遙か彼方・・・・・酷すぎです(´･ω･`)
【体重】156→98→168→126→185
【体脂肪率】わかりません
朝：チーズトースト3枚、ご飯2膳、味噌汁1杯
昼：カレー2皿、サラダ1皿
夕：カレー3皿、サラダ1皿
＞誤解のない様に言っておくと週のうち2日ほどビタミン剤と水と塩だけで過ごす日もある
↑
ちょっと無理な患者ですね
毎食１皿で３～４食を毎日食べる
普通の感覚は無いのだろうか？
２００Kｇ突破が見える(´･ω･`)
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:48:06.34 ID:2rdAhsCJ]
- >>370
で４食目がコレだもんなｗ
コピーすら忘れたわ
夕：カレー3皿、サラダ1皿
夜：カップ麺（スーパーカップ）2杯
無理だろｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:59:53.32 ID:1aNPkhVP]
- チーズトースト１枚300kcaとして、900kcal
ご飯・・・まさかどんぶり飯じゃないとは思うが200gとして340*2=680kcal みそ汁30kcal
カレーが普通盛りで１皿700kcalぐらい？5皿で3500kcal
スーパーカップ２個で1000kcal
クッキーとチョコが500kcalで1000kcal
としたら・・・7110kcal
週7日のうち２日カロリー0で過ごしたとしても１日平均5000kcalオーバーか・・・
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:06:42.42 ID:iM5f5v+k]
- 痩せる気ないだろ完全にw
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:20:19.88 ID:FEWFokHY]
- >>379
結局食衝動を正さないとダメだよね
知り合いのデブ仲間でも、
元々運動経験ありなんで
運動やって三ヶ月くらいで2～30kg落とすけど、
半年くらいでリバウンドって人がいる
落とすこと自体は凄いと思うけど
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:38:57.75 ID:B3y4o1Or]
- カツカレーにしなかっただけ偉いと思う
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 05:14:09.84 ID:6CesuCso]
- 栄養バランスもカロリーも一切考えず、貪り食ってて何がダイエットだよ。
週2日ビタミン剤と水と塩だけって…ダイエットしているつもりに
なってるだけじゃないか。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 06:11:06.45 ID:2SvUSF26]
- うちの妹はそこまで太ってないけど、
ダイエットしてるとかいいつつ毎日お菓子ばっかり食べてるよ
自分ではダイエットしていると思い込むことで安心しようとしているだけだと思う
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 06:21:52.63 ID:5YiTnmbC]
- 記録するのを続けていけば、
そのうち自分でも見返しておかしさに自覚出来るのでは
思い込みを廃するためにもやっぱレーティングはしないとダメだな…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:33:27.72 ID:HafpdYTL]
- おかしさに気づければ２００近くまで行かない。
１００くらいなら気づくだろうけど。。。
２００近くは肥満外来池よ。。病気だよ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:50:22.82 ID:+heP+xuc]
- うん、もう自力じゃどうしようもないレベルだと思うよ200キロ弱は。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 09:10:10.62 ID:UvUGSfdl]
- そもそも150kg以上はまた別の専用スレがあったりするんだがな
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 09:17:19.88 ID:XrkKUrAs]
- >>398
これか？
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200424531/
150kg以上の巨漢がダイエットするスレ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 12:42:55.29 ID:neoiQ342]
- 釣りなんじゃなかろうかと思えてきた
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 13:08:00.29 ID:HafpdYTL]
- >>399
そのスレ前、途中まで読んだことあるなｗｗ
たしか１さん１９０くらいから１２０くらいまでやせたけど
途中でいなくなって、メンヘラ板だかに書き込みしてたらしくて
がっつりリバウンドしたらしいｗ
やせるのに我慢したらいけないんだって。
脂肪脳を修正して普通の考え方にして
甘いもの脂っこいものを適度に食べてる、楽しめる生活に
改善するのがダイエットなのに。
じゃないと絶対リバル。
自分もダイエットで我慢して１回リバったからわかるｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:21:49.94 ID:9wbGgMVG]
- ハイカロリーの日と、水とサプリの日を交互にやってたら
飢餓と過剰摂取のサイクル繰り返してるだけだから
ものすごい勢いで太っていきそうな気がするんだが……
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:39:09.38 ID:tas6nF7p]
- うまくいっていたとしてもリバウンド必死だな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:55:39.86 ID:TrQRl++U]
- その後、326を見たものは居ないのであった・・・
完
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:03:27.60 ID:LSbDfyZN]
- 大学の為に3月から一人暮らし始めた
茹で野菜中心で食べてたら、110kgあったのが98kg位になった
実家帰ったら確実に体重戻りそうで帰れない
- 406 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/15(日) 09:10:38.65 ID:XFUvr1JH]
- >>401
確かに脂肪脳を変えるしかないよな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:55:53.57 ID:A+NmSzsT]
- 150スレなんて有ったんだな・・ダイエット開始時それに近かったけどこっちのスレが目に入ってそのまま居着いてたわ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:01:55.02 ID:SM9bMd1Y]
- 今日は食べ過ぎてしまった
明日からは気を付けないとなぁ
お菓子と甘いものの魔力はヤバい
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:33:26.98 ID:DgQ3SHls]
- 四月の初めから始めて110KG弱から今93-94KGの間行き来してる
基本朝食べないで昼スープ、夜ご飯ちょびっとに普通の量のおかず、全部よく噛んで食べるように
なると、そこまで空腹感じなくなってきた
でも揚げ物屋さんとかの前通るとヤバい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 02:43:21.30 ID:iOKWhUwp]
- ３月から初めて運動や食事制限で120からようやく100近くまで下げた。
いつの間にか勝手に親が話進めて保険入るはめに。加入審査怖い
弾かれるとかあるんですかね？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 03:43:34.13 ID:Lc6Kj7Mu]
- >>410
高血圧だのなんだのでリスクがあるとして
掛け金増額されちゃわない？
俺も葬式代位用意しようと死亡時保険に入ったけど、
掛け金がなんか高くなっちゃった…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:05:52.55 ID:iOKWhUwp]
- うはぁ・・まぁなるようにしかならないよな
>>411サンクス
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:06:33.87 ID:mbjZSWN4]
- >>410
血圧の薬くらいだったら保険会社によっては健康な人用の保険に入れる場合があるけど
100キロ以上あったら体重ではねられる可能性あるかも
その場合、既往症あったり薬飲んでる人用の保険になるけど、健康な人用の保険よりも掛け金が割高
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