- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:30:14.13 ID:ANJ7Wto0]
- 書き込みとして残しておかないと続きそうにないので・・
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)
【体脂肪率】
【目標体重】65kg 昔してたテニスをできるように戻したい
【食事】1日1500kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝：フルーツグラノーラ 300kcal
昼：弁当 800kcal
夜：ご飯 ササミ･キャベツ･玉ねぎ炒め 味噌汁 400kcal
間食：キャラメル1個 17kcal
水分：お茶1L位、水
【運動】毎日ウォーキング1時間くらい
初めて半月、最初一気に減ったのが噂の初期ボーナスってやつですね
しかしその後は1週間くらいほとんど変わらない
とりあえず摂取カロリー記録するだけでも変わりますね・・
今までどれだけ食べてきてたか・・そりゃ100kgも超えます
なんとか続けて、来年には目標までいけるといいなぁ
