- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 05:59:46.19 ID:YO8W0yTm]
- >>495
まともな筋トレしてるのなら、今の体重を鑑みて-5ｋ付近/month辺りは
イッパイのセンじゃないかと思います。
ただ、その食事内容だと、ぼちぼちトレーニングに支障出てきてませんか？
強度を維持することが肝要なので、疲労が抜けてない、なんて感じたら中日を
もう少し増やしたほうがいいです。
後、トレの強度が落ちていると実感したら、次回からトレ前日に複合炭水化物
（有り体に言うと御飯）食べるようにしてください。
で、先月５ｋ近く落とせたなら、今月の摂取量は様子見ながらですけどもう少し
絞ったほうが良いです。
後、今月で減量は一旦小休止を１〜２習慣程度入れて（維持）再度始めたほうが
無難です。
今の体重から7月までに・・うーん・・摂取量絞りながら１０ｋ程度までなら
確実に落とせると思いますよ。
ただし、しっかりした筋トレが出来ていることが前提ですが。
