- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:20:46 ID:Vz5QFm7Y]
- さあ語れ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 18:51:13.30 ID:/36z/wV2]
- 痩せるのに健康も不健康もあるかよ
単純に太っていれば生活習慣病にかかりやすく、不健康なだけだ
食事小分け面倒くせー
朝忙しいから飯食う時間もったいねー
→朝飯を食わない
→痩せる
これで終いだろ
ダイエットごときに議論なんかいらねー
痩せたければ飯食うなってだけの話だろうが
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:01:40.77 ID:bi4mtkd7]
- >>175
痩せるのに健康も不健康もあるよ。
絶食1週間で痩せると不健康と言えるだろ？
馬鹿な発言は控えることだ。君の頭の悪さがにじみ出ている。もっと高い教育を受けなさい。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:03:19.40 ID:f/neGpQ8]
- あなた…高い教育を受けてますね…？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:04:43.37 ID:g8CKcD2v]
- ちょっと…いい専門学校…でてます
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:20:11.36 ID:F9c5JuUb]
- 朝は食べないと危ない。
真夏の日に水も飲まずベビーカーとスーツケースを押して５分歩き、
タクシーを拾い新宿駅のリムジンバス乗り場で降りました。
そして母と出会い子供を預けて遠い宝くじ売り場迄歩いていた際
過換気症候群になり暫く座り込みました。脱水症状も兼ねていました。
危ない所でしたがなんとか宝くじを購入してリムジンバス乗り場迄
たどりつきました。脱水症状で死ぬところだったかもしれません。
朝は必ず水を飲んで下さい。飴を舐めたりチョコを食べたりして
脳に栄養を与えないと危険だと思います。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:27:11.86 ID:mPnRlLcK]
- 朝食を抜いても、水分取らない馬鹿いるわけ無いだろｗ
朝食を食わない代わりに、むしろ多めに水を飲むくらいだ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:32:20.35 ID:Z0Y3A3HH]
- >>179
ヒント：水
ここの住人は朝食は抜くけど水分は十分に摂りますが？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:52:37.10 ID:pFWZXwaf]
- 朝食食べないと脳の働きが低下するからなぁ。
無職は楽でいいな。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:01:56.08 ID:F9c5JuUb]
- 追加で申し訳ありませんが私の友達は一日中サラダを食べているのですが
全然痩せませんでした。凄く頭の良い人で性格も素晴らしい人でしたが
どうしても痩せませんでした。彼女の両親は痩せ型です。
世の中には食べなくても太る人がいるのです。
そんな彼女の事を豚とかカバなんて言う人は誰もいませんでした。
彼女はアメリカの政治関係に勤務することができました。
良い地位に就いたそうです。彼女は白人です。
もう一人の友達は黒人でしたが弁護士を目指していました。
彼女もかなり太っていたのですが誰も彼女に対して汚い言葉を浴びせる事は
しませんでした。黒人男性のボーイフレンドがいました。
私が卒業したアメリカの大学では皆とても親切で豚とか熊とかなんて
言われなかった。白人男性達に凄く親切にされました。
超セレブ高校に居た際に豚とか熊なんて一度も言われた事がなかった。
綺麗とか可愛いとか言われたがブスとは言われなかった。
日本人の方が変な人たちが多いと思う。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:08:30.50 ID:q79bIWEH]
- >>182 それデマ 人間の脳には常に栄養が送られてる
１食抜いただけで脳に栄養足らなくなるなら、とっくに人間はこの世界からいなくなってる(笑)
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:51:20.32 ID:pFWZXwaf]
- >>184
死ぬという意味ではないだろ。何を過剰に考えてるの？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:58:03.68 ID:Z0Y3A3HH]
- 育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。
脳の栄養は糖だから飴でも舐めときゃ十分。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:03:58.31 ID:pFWZXwaf]
- >育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。
周知の事実かのように語っておりますが、いつものように根拠はありませんｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:30:37.70 ID:q79bIWEH]
- 医者のダイエットブログに書いてたけどな(笑)
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:40:35.80 ID:zbEgdET+]
- 根拠はブログですっ！(ｷﾘｯ
URLどぞ
なぜか別人が答えてるというW
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:43:42.76 ID:/wWhSj6C]
- ここは朝食を抜いて痩せるスレだよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:46:31.38 ID:q79bIWEH]
- 体重はカロリー ってぐぐれ
あとは自分で探せば？
本も出してるからマジ医者だし、2ちゃんのゴミデブの意見より医者の意見のが信用できる
しかも俺は実際痩せた
90→52な
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:54:58.35 ID:zbEgdET+]
- あとは自分で探せW
出せない人の常套句W
90とかデブすぎワロタWWWW
ここ最近のレスで誰か痩せないと言ったっけ？WW
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:57:30.24 ID:/wWhSj6C]
- 餌与えない方がいいよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:57:57.43 ID:oeDldVE3]
- 朝食抜きだと、外食産業には都合が悪いね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:58:11.81 ID:qXiTkrry]
- 1日1食ダイエット勧めてたのも確か医者。
栄養士や医者は病人以外が何をどう食おうと
煩く言わない。素人よりいい加減なくらい。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:58:38.56 ID:cYuxVXmE]
- 毎日バカが湧くな
食いたいと思ったら食いまくればいいし
痩せたいと思ったら食う量を減らして痩せればいいだろうが
それがたまたま朝飯抜く方法論を取っただけの話だハゲ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:02:00.85 ID:zbEgdET+]
- >>191
ほら>>129さんもこうおっしゃっていらっしゃる。
129 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/08(火) 23:27:11.85 ID:R/Z87wtF Be:
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:03:32.48 ID:cYuxVXmE]
- 1日5食 0.4+0.4+0.4+0.4+0.4＝2
1日3食 0.5+0.5+1.0＝1.0+0.5+0.5＝2
1日2食 0+1.0+1.0＝2
ゴチャゴチャとバカが利いた風な口叩いてるが
結果はどれも同じだハゲ
強いて言えば、朝飯抜きの1日2食が最も実用的かつ効果的だってこった
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:32:49.81 ID:JSjhR3g0]
- >>198
お前こそ過去レスよくよめ。
なんで分食するかの意味を分かっていってるのか？
そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？
それによって返答は変わるが。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:46:05.41 ID:JSjhR3g0]
- >>160
なるほど。
ボディービルやボディメイクをやっていたのであれば尚更食事量の大切さは分かると思いますが。
ボディービルの減量と一般的な減量は違うでしょうが、こればかりは人によって違うと思います。
トレーニング内容だって習う人によっては違う訳ですから。
そもそもビルダーなどは筋力が多くエネルギー消費が激しい訳ですから腹もへります。ですから筋力低下と空腹感をおそれるために分食する人が多いのではないでしょうか。
減量はほとんどがたんぱく質補給でしょう。
効率の良さと理論、栄養学を考慮して１日最低三食を私は薦める訳です。
極端な話朝は飴でもプロテインでも何か食べればいいわけですよ。
摂取カロリーと食べるものさえ考えたらとくに朝昼寝る前最低二時間あけての夕食さえ食べたら私は問題ないと思います。
一度にドカくいするのはビルダーさんでも体重を増やすためにやるじゃないですか。
一度にエネルギーを体が出来上がってないダイエッターが取り入れるのは私は減量には効率が悪いと考えています
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:55:54.39 ID:YguI7w+/]
- >>182
体外からの供給がないと体内に蓄積された脂肪から脳の栄養の糖がつくられるから大丈夫。
インスリンは過剰な糖を脂肪にして肝臓に蓄積させる。
その脂肪をグルカゴンの作用により分解し糖を合成するんじゃなかったかな？
前にも書いたが人間の体は飢餓状態に適応してるから、いろんな方法で糖を作れるんだよ。
[血糖を上げるホルモン]
グルカゴン
アドレナリン
成長ホルモン
あとは…忘れた。まだあるはず。
逆に
[血糖を下げるホルモン]
インスリンのみ
だから朝抜いても一応脳には栄養いくよ。
ただ誰かが書いてるが重労働の場合は脂肪から糖を合成するだけじゃおっつかないから
朝食べなきゃ動けないよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:05:41.40 ID:YguI7w+/]
- >>201に追加
成長期の子は、成長のために脂肪や糖やタンパク質などをたくさん消費しているから
朝食べないと成長が滞るよ。
脳も成長しているから糖もたくさんいる。
だから、成長期にはバランスよく三食食べなきゃいけないと思う。
朝抜きはおっさん、おばさんになってから
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:50:44.18 ID:HbJ1p6xJ]
- 朝食べないと能率が落ちるのは様々な実験で実証済み。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:59:26.06 ID:54kRCwkx]
- 無能なだけだろ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:01:51.84 ID:HbJ1p6xJ]
- マイナー意見を支持し、常識を否定する俺かっこいいと思っている厨2
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 00:06:51.71 ID:gAYONuSA]
- 朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/]
- >>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。
会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:15:22.71 ID:f5dPIJZt]
- >>151で今から仕事だから（ｷﾘｯって言ったのに一日中貼り付いてたID:JSjhR3g0
その情熱を他のことに使うべきだと思うんだ。例えば就活とか。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:20:06.35 ID:sxg7IAUa]
- >>207
じゃあ朝食取ってるんだね。はいこのスレ終了〜〜。
結局朝食は取るとの結論でした〜〜。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:37:18.30 ID:J1QotHpr]
- きも…
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 00:58:56.43 ID:hEa9MCF/]
- >>209
あんたの朝食って菓子やデザート程度もんなのか？
｢ご飯、味噌汁、副菜｣もしくは｢パン、ミルク(コーヒー)副菜｣ぐらい
なきゃ食事っていえんだろ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:00:57.47 ID:RLUKSd9A]
- ＞そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？
当たり前だろ
ハゲかおまえは
面倒くさいことは何もかも抜きだ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:01:52.16 ID:Cu/9z15+]
- 俺は摂らないけどなぁ。水しか。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:04:22.83 ID:1AwU0FUq]
- このキチガイは色んなスレで人のやり方に干渉してなにがしたいんだろうか。
仮にそのダイエットが危険なダイエットだったとして、
こいつになんの迷惑が被るのだろう。
ほっといてくれよw
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:10:03.47 ID:+AW3B0y8]
- 朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:46:29.33 ID:g3WkA2AG]
- >>215
ならないよ。逆に食べたらそうなる。
年齢や性別仕事の時間帯や夕食の時刻など色んな条件で変わるんだろうね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:54:20.24 ID:CskCUi3C]
- 朝食に費やす分の時間、軽くダンベル体操をする。
頭も身体もスキっとするよ！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 02:29:17.81 ID:ZoZ4jJ6g]
- ID:JSjhR3g0
あれ？お前他のスレで暴れてなかった？
反論されたらすぐ逃亡かｗ
論破って言葉大好きだな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 04:45:57.14 ID:J1QotHpr]
- メシ食わないと力でないのは朝昼夜と全部一緒だと思うけどなぁ
朝飯にとったエネルギーで働くより体内のを使ってくれる方が有り難い
所詮一種のダイエット方法なのに、一々自分と合わない方法のスレ開いて文句言うやつって本当に暇なんだな
そもそも勉強に集中出来ないなら朝飯食えばいいだろうが
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 06:47:22.39 ID:yLcRBWZo]
- なんだ(笑)朝飯食べてるのかよ(笑)
結論出たじゃん(笑)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 07:34:05.53 ID:1AwU0FUq]
- 食ってないですがw
朝食抜きが合わない人は食べればいいし
朝食抜いても平気な人は食わなきゃいいし。
なんのためにわざわざ説得しにきてんの？
キチガイさんは。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 07:38:34.18 ID:J1QotHpr]
- >>220
え、
食べてないからこのスレにいるんだけど…
朝食を食うならこのスレに来るなって…
…え？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 07:54:23.75 ID:yLcRBWZo]
- >>221
説得？
朝飯を食べることのメリットを話してるだけだし別に強制はしてないけど？
ダイエット論なんて様々あると過去レスに書いてますが？
その中で朝を抜こうが１日三食食べようが個人の自由だけど
この板では朝飯食わないのが最高みたいな流れだったから食べる理論を説明してるだけだけど？
それ見て判断すればいいんでないの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:24:17.16 ID:1AwU0FUq]
- なんでわざわざ朝食抜きを選んだ人たちのスレに来てそんなこと言ってんの?w
そういうの初心者スレでやってくれよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:28:40.79 ID:lGB0Uh+s]
- >>200
何度も同じこと書くのは気が進みませんが
1.ちゃんと筋トレしてる
2.1日トータルの摂取カロリーとタンパク質量が同じ
以上の条件なら
朝食抜き、昼食、夕食のみでも、
3食に分けて食べても殆ど差はありません。
私の立場は"3食とも食事量を減らす”or"1食抜いてしまう"の
「どちらでも導入しやすい方を導入すればよい」です。
朝食抜くのが最良とも、三食摂るのが最良とも思っていません。
「トレさえしてりゃ経過は大差ない」です。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:48:45.52 ID:ogdhSuhw]
- 3食とりながら、カロリーを2/3にするのは大変だけど、
1食抜いて、他の2食は普通に食べるのはストレスがないってのがポイント。
3食食いたい奴は、とっとと巣に帰れよｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 08:50:13.34 ID:yLcRBWZo]
- >>225
ボディービルをやっていたのであるならたんぱく質量の摂取ｸﾞﾗﾑも理解してると思いますが
私の場合は筋トレした日に必要なたんぱく質量を三食で補給は無理なので。
ですからプロテインやササミなどをちょこちょこ食べてます。
私にとってはプロテインのみも一食は一食ですし、分食論で考えても特にビルダー経験があるのならば
空腹にならない事
一食でのたんぱく質の最大摂取量なども踏まえてますから私は分食を選びます。
そもそもビルダーと一般的ダイエッターは同じ食事や筋トレは必要ないでしょう。
あくまで痩せに健康的にこだわった場合のみ私は最低三食を薦めているだけです。
不健康に数字にこだわるのなら絶食だろうが自由にやればいいと思います。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:02:50.20 ID:J1QotHpr]
- >>227
ほう、そうかそうか
お前の考えはよくわかった
その上で言わせてもらうがどうやらお前の御託はスレ違いのようだ
大人しく帰りな筋肉野郎
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 09:04:29.16 ID:ZoZ4jJ6g]
- みんなアスペに構っちゃダメ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:07:37.40 ID:1AwU0FUq]
- >>227
二食スレで三食進めます(キリッ
とか言われても…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:15:23.11 ID:lGB0Uh+s]
- >>227
トレもうしばらく続けて、
何度か増量したり減量したりしたらわかる。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:17:41.30 ID:lGB0Uh+s]
- 多分筋肉野郎ていうほどトレしてない。
ベンチ100kg挙がらないと思う…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:32:17.35 ID:Q4pI3e/c]
- もう結論出たじゃん。朝食は皆食べてる。朝食を抜きたいという願望スレ？
206 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/10(木) 00:06:51.71 ID:gAYONuSA Be:
朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。
207 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/ Be:
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。
会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:39:08.61 ID:K2ZNvAc/]
- 朝食信者って結局「食べる言い訳」が欲しいんだよね。
食べないと頭ボーっとする！だから食べる！（ｷﾘｯ
うんうん、君がそうなら食べれば良いよ。
ここの人たちは食べると逆に調子悪いから、
飲み物だけにしたり抜いてるだけ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:48:24.63 ID:Q4pI3e/c]
- >>234
こらこらｗ
君も朝食食べてるでしょｗ
207 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/ Be:
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 09:54:45.95 ID:ZoZ4jJ6g]
- >>235
アスペ決定
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:56:22.31 ID:Q4pI3e/c]
- >>236
困ると相手をアスペ認定ｗ
しかしまさか>>207がこのスレの結論を出してくれるとはな。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:59:07.34 ID:J1QotHpr]
- >>207の言葉だけで結論とかほざいてて恥ずかしくないの？
そいつの意見だけで何がわかるんだ？
207も随分大物になったもんだよな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 10:01:28.22 ID:ZoZ4jJ6g]
- >>237
困るって誰が困ってるんだ？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:01:37.53 ID:Q4pI3e/c]
- 211 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/10(木) 00:58:56.43 ID:hEa9MCF/ Be:
>>209
あんたの朝食って菓子やデザート程度もんなのか？
｢ご飯、味噌汁、副菜｣もしくは｢パン、ミルク(コーヒー)副菜｣ぐらい
なきゃ食事っていえんだろ。
この方の意見も参考にしております！
朝食は食べていないといいながら菓子やデザートは食べております(笑
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:03:43.82 ID:J1QotHpr]
- スレ違いがスレ違い見つけて喜んでるんだな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 10:06:11.29 ID:ZoZ4jJ6g]
- >>240
結局ID:hEa9MCF/の意見しか
採用していないのは何故？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:08:12.71 ID:Q4pI3e/c]
- まさか朝食を口にしていたとは夢にも思わなかったよ。身内同士で争ってたようなものかね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:10:10.12 ID:Q4pI3e/c]
- 牛乳飲んでヨーグルト食べてカロリーメイトも食ったから仕事行ってきます！
脳フル回転！
仲間なんだから仲良くやりましょう！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 10:11:51.50 ID:yLcRBWZo]
- 毎度のこと(笑)
ダブルスタンダードって恥ずかしいないくらネットの中だといっても(笑)
朝飯くわないのに少しでも口にしてたら食べてるのに(笑)
なら朝は少食に切り替えたらいいよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 10:15:30.68 ID:ZoZ4jJ6g]
- すごーいｗ
顔真っ赤にして自演ｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:20:24.29 ID:Q4pI3e/c]
- やべ、デザート食ってなかった＾＾；
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:28:11.20 ID:0VNFEPYT]
-
「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに
topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:48:53.66 ID:1AwU0FUq]
- 完全に会話がおかしいな
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:00:51.32 ID:cZ8Drhqd]
- どうでもいい糞ログ読んでないけど
>>234
全く同意
さて、食事の時間だ
そろそろ食物でも摂りこんでみるかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:01:36.29 ID:yLcRBWZo]
- 流れがやばくなると今度は自演扱いかよ(笑)
少なくとも少しは朝食を口にしていると公言した奴がこの板にいるということは分かったし(笑)
ダブルスタンダードは恥ずかしいぞ(笑)
それこそ根拠のない決めつけで言わせてもらえば実は痩せないデブが痩せさせないために必死になってるとも言えるな(笑)
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:20:43.33 ID:hEa9MCF/]
- ねぇ…朝食って飴食べても朝食なん？
チョコ一欠片も朝食なん？
朝起きて飲んだのが飲むヨーグルト数口でも朝食なん？
じゃ、分食って世の中みんなしてるんじゃないの？
おやつ食べない人もいるけど、ちょっとした小腹すいた時にお菓子(栄養補助食品も含む)
食べたり甘い飲み物飲む人多いよね。
じゃ、１日3食じゃなくて5食ぐらい食べてる人ばかりなんだ。
知らないうちに分食を実践してることになるの？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:20:54.44 ID:yLcRBWZo]
- >>231
そうですね。でも自分は分食した方が体重増加と減量どちらも今のところ問題になってないのでまあ行き詰まったらまた考えますよ。
ただ根拠もなしにベンチ100挙がらないとか言う時点で本当にビルダーか疑ったが(笑)
ならうちのジムの分食してるビルダーやトレーニーでベンチ130とか150挙げてる人はｶｽって事だな(笑)
俺も含めてな(笑)
トレーニング歴も10年から30年様々だが？
一応そのやり方で地方の優勝経験何度もあるかたなんだがな(笑)
やり方なんて様々だろ？ウェイトやってたんなら分かるはずだが？指導者によってやり方は様々だし、必ずというセオリーもないはずだが？
過去のビルダーなどを見れば分かるだろう。
あなたのやり方が正しいと伝えても俺は特に批判はしないし、学ぶべきとこは学ぶよ。
ただそれが絶対だと思うから他人を根拠なしに批判してるんだろ？(笑)
五年だっけ？ボディーメイク。ネットで言うのも何だが俺はあなたより年数長いし一応ビルダー経験もある。
ウェイト歴5年の奴の自分に合う理論とうん十年の経験からの理論
合う合わないは人それぞれだが話だけ聞いたらどちらが説得力あるかね〜(笑)
結論から言えば五年くらいで根拠なしに人を批判するなって事だ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:27:47.60 ID:lGB0Uh+s]
- >>253
ID付でうｐしてもらったら俺もうｐしますよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:29:06.84 ID:cZ8Drhqd]
- 不健康に痩せる
健康的に痩せる
とか、意味の分からんことを抜かすな
太っている状態が不健康で、標準体重まで痩せた状態が健康なんだよ
朝飯抜き歴がない奴の自分に合う理論と、朝飯抜き歴2ヶ月の経験からの理論
合う合わないは人それぞれだが話だけ聞いたらどちらが説得力あるかね〜(笑)
結論から言えば朝飯抜いたことがないのに根拠なしに人を批判するなって事だ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:34:01.07 ID:yLcRBWZo]
- >>252
仕方ないな答えてやりましょう。
俺は少しでも口にしたら食事だと考えてるよ。
そもそも分食をする理由は一度にエネルギーを体に入れるより
同じ500カロリーを食べるなら間隔をあけて半分ずつにしたほうが
吸収や空腹感から考えても効率がいいから。
そもそも満腹感って脳が判断する訳だから
腹一杯食べたから腹一杯って単純な事じゃない。
ゆっくり噛んで食べたりするだけでも満腹感は得られる。
そもそも食べたもの全てが体に吸収されると思ってる？
前にも言ったけど体は飢餓状態になっている時に栄養を取り込むと燃焼せず溜め込む仕組み→脂肪になるわけ。
食事制限だけでやせたやつがリバウンドするのと同じ。
そもそも有酸素をして脂肪を燃やそうとしても筋肉→脂肪と言う順番でもえるわけ
ビルダーやトレーニーからすればなんとか筋肉を燃やさずに脂肪だけを燃やしたいがこれはなかなかできない。
だから多少落ちるのは覚悟してトレーニングながら有酸素をして、たんぱく質を分食してきっちりと摂り脂肪を減らすわけ。
筋肉は体には実は鎧のようなもので体に１日に必要な栄養が入らないとまず筋肉からそぎおとすんだよな。
痩せたのに体脂肪が減らないのはこういう理由。
つまり１日1500カロリーで減量するならなるべくなら少しずつ食べたがいいという訳。 もちろん運動をする前提でだがな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:37:26.09 ID:kumOR+Na]
- 俺も朝にバナナとヨーグルトとってるけど、こんなんじゃ朝食とは言えないな。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:38:15.07 ID:yLcRBWZo]
- >>254
悪いな。2ちゃんねるに写真を晒す勇気はない。ただでさえこの板でｷﾁｶﾞｲ扱いされてるのに(笑)
ネット上での素性なんて有名人くらいしか判断できないからな。
だからこそ根拠のない批判だけ気をつけたらいいんでないか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:40:42.95 ID:lGB0Uh+s]
- >>258
良いですよｗ
それからベンチ100kg挙がらなそう、て書いた理由書きましょうか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:43:20.09 ID:yLcRBWZo]
- >>259
ええどうぞ(笑)
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:44:35.76 ID:yLcRBWZo]
- >>259
どうぞ。
だんだんｽﾚﾁになってないか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:50:02.49 ID:lGB0Uh+s]
- 私は朝食摂らなくても、朝ガッツリで夕食少な目でも
3食均等にとっても大差ない、て立場で話をしてるので
スレチとは思いません。
その上で「健康的減量に朝食必須派」のあなたが
トレ歴1年ぐらい、ベンチ80kgじゃないかと思う理由は
ちょっとあとで。（一応仕事しながらなので）
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:idelicishigaki@yahoo.co.jp [2011/03/10(木) 12:50:43.49 ID:CejmuUKs]
- 私は本当にこれで助けられました。
www.ustream.tv/channel/laxy-life-tv
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 12:51:52.66 ID:yLcRBWZo]
- 俺も仕事戻ります。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:00:57.64 ID:1AwU0FUq]
- キチガイは、このスレの奴が三食たべてる認定したり
二食の奴には三食必須説を説いたりして、結果的にどうしたいの？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:01:52.99 ID:kumOR+Na]
- 自分の説を貫きたいんだろ。
果物やヨーグルトでも朝食に含むとか無理やりすぎるわ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:04:22.49 ID:hEa9MCF/]
- >>256
ふーん…じゃ飴ちゃん大好きなおばちゃんや運転者でガム、コーヒー
が必需品の人は10食ぐらい食べてるんだねぇ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:39:36.68 ID:K2ZNvAc/]
- ID:yLcRBWZoはモデル体重スレでデブ扱いされたのが悔しくて悔しくて、
ファビョって粘着した挙句スルーされて顔真っ赤で涙目逃走したチキン。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 14:46:10.29 ID:NzNuu7B6]
- と、思い込みたい朝食を抜いてもデブのままなID:K2ZNvAc/
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:55:20.85 ID:1AwU0FUq]
- お前モデルスレでみもしないのにデブ扱いすんなとか言ってなかったっけ…
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 14:59:37.05 ID:NzNuu7B6]
- お前って誰だ。ＩＤかレス番書かないとな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 15:14:15.46 ID:cZ8Drhqd]
- まぁおまえら言い訳すんなよ
認めるべき非は認めとけ
朝、飲み物以外口にしたらそれは食事だからな
何がヨーグルトだ。甘ったれて女の腐ったような食いモン食ってんじゃねーよ
朝、物食ったバカは全員出て行け
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:49:10.21 ID:lGB0Uh+s]
- >>139
> １日を二食にすると空腹期間が増える→体が飢餓状態→その状態で栄養を体に入れる
> と体がエネルギーを消費せずに蓄積するようになるんだよ。
これは実際に試せば判る話ですが、
トレーニーの場合、例えば2500kcal/日、タンパク質180gの摂取計画で
朝抜き、昼1000kcal、夕食1500kcalのケースと1000kcal,1000kcal,500kcalでは
あんまり差が出ません。500kcal*5回でも。
何パターンか試したトレーニーなら知ってます。
ただし「あまり差が出ない」ところで勝敗がつくコンテストビルダーは気にします。
>>141
> 痩せたければ筋トレと有酸素を最低半年は続けてみればいい。
減量の最も大きい圧力となるのは筋トレと有酸素とお考えですか？
> 朝か夜かを抜くなら夜を全く抜かずに炭水化物抜きで夜を少な目をオススメします。
> 夜のが普通に生活してたら寝るだけだし、日中のがエネルギー使うからね。
確かにトレの時間帯によってはありなんですが、
一般論としてローカーボで夕食少なめですか…
>>147
>筋トレ→筋肉が増えたら基礎代謝もあがる。一番消費カロリーに貢献する。
EPOCを含まない基礎代謝量は筋肉1kg増えても僅かですよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:53:47.51 ID:lGB0Uh+s]
- >>150
>飯抜いて腹が減ればまず最初に燃焼するのが筋肉なのに
極端に体脂肪率が低い状態なら、まぁ…
>>200
>ビルダーなどは筋力が多くエネルギー消費が激しい訳ですから腹もへります。
>ですから筋力低下と空腹感をおそれるために分食する人が多いのではないでしょうか
空腹時確かにカタボるんですが、分食しても1日トータルで見ればカタボるんです。
じわじわカタボるか、パルス的にカタボるかの違いです。
>減量はほとんどがたんぱく質補給でしょう。
タンパク質摂取量が一番デカイ要素て意味ですか？
>寝る前最低二時間あけての夕食さえ食べたら私は問題ないと思います。
う〜ん…寝る2時間前に食事終えないとだめですか。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:01:23.77 ID:lGB0Uh+s]
- >>227
>一食でのたんぱく質の最大摂取量なども踏まえてますから私は分食を選びます。
あー、何回も摂るの面倒だなー、そうだ
朝3スクープ70g 夕方3スクープ70gにしてみよう、て試した事あります？
> 一応そのやり方で地方の優勝経験何度もあるかたなんだがな(笑)
ええ、僅かな差で勝負するコンテストビルダーならそうするでしょう。
> 俺はあなたより年数長いし一応ビルダー経験もある。
ビルダー経験というのは単にボディビル志向のトレーニーではなく
コンテスト出場経験があるて意味ですか？
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