- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 08:38:47.00 ID:JSjhR3g0]
- >>134
馬鹿はあんただよ(笑)
俺は肉体改造でウェイトトレやってるが
体重を増やす場合も減らす場合も１日5〜6食食べる。
もちろん減量と増量で一食の量は調整する。
例えば減量が１日1500カロリーなら一食300カロリーだ。
名医がどうだとかいうけどダイエットなんて様々な論がある。
１日五食だってダイエット論ではある。
そもそも１日を二食にすると空腹期間が増える→体が飢餓状態→その状態で栄養を体に入れると体がエネルギーを消費せずに蓄積するようになるんだよ。
よく登山で遭難してガリガリの人が一週間くらいでふっくらするだろ？つまりはそういうことだ。体は環境に適応するようになってる。
