- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:42:15 ID:6wKwUdpc]
- クロワッサン（おかず入り） 300×2
コーヒー 40
プロテイン 80
計 720
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 15:16:07 ID:Ckl77Loc]
- 朝野菜ジュース62
昼味噌汁41春雨スープ95
計198
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:13:06 ID:6wKwUdpc]
- ピザ 600
梅干 3
プロテイン 80
計 683
総計 1403
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 22:36:33 ID:ufaZU4sy]
- >>3
夜鶏肉カシューナッツ炒め315＋粥95=410
合計608
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:52:44 ID:+sc37lkA]
- 断食
計 0
ttp://candyboy.hisa-hide.com/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 22:53:01 ID:rKkPc/yX]
- ブーブラが定番なわけねえだろｊｋ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 06:29:35 ID:VKusSaav]
- 朝野菜ジュース68
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:56:58 ID:9GItkTyU]
- おにぎり 170
ロールパン（ウインナー入り） 95+55
プロテイン 80
計 400
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 19:54:44 ID:9GItkTyU]
- 梅干し 3
蓮根の煮物一切れ 13
パイナップル一切れ 8×10
プロテイン 80
ご飯 150
餅 160×2
餃子 43×4
野菜スープ 95
計 913
総計 913+>>9=1313
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 22:58:10 ID:rQaEdD8p]
- >>8
昼豚汁84+サムゲタン42
夜鮭粥98+チンジャオロースー277
合計569
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 07:09:28 ID:YQ4s7bIN]
- 朝野菜ジュース68
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:37:46 ID:8ygwLB+4]
- プロテイン 80
こんにゃくの煮物 2
食パン 130÷2
プロテイン 80
お茶漬け 200
計 427
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:14:41 ID:8ygwLB+4]
- プロテイン 80
饅頭的なもの 60×2
ご飯 500
すき焼き
豆腐 100
車麩 43×2
その他 50
計 936
総計 936+>>13 =1363
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 21:59:03 ID:5EnO5PlD]
- >>12
昼緑黄色野菜スープ89
夜白粥85+レバニラ炒め283
合計525
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 06:17:30 ID:KDhgN5AD]
- 朝野菜ジュース68
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:29:15 ID:5pKtWQsr]
- >>16
昼食間食も含めて
焼き海苔6+チョコレート56+豚汁92+ささ身野菜巻き180+ハム64+ビーフジャーキー83
小計461
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:02:20 ID:a+njfU06]
- 山菜蕎麦 357
プロテイン 80
計 437
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 22:01:40 ID:VCtPcJQH]
- アゲときます
>>16,17
夜酢豚214+梅粥93
合計836
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 22:14:41 ID:a+njfU06]
- 人増えて欲しいですね
>>18
プロテイン 80×2
ご飯 336
唐揚げ 71×2
メンチカツ一切れ 90×2
白菜浅漬け 20
たまごサンド 71×2
計 980
総計 1417
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 06:24:40 ID:Mws+4SLx]
- >>20さん、朝野菜ジュースの者です。今のところ私含め二人？のようですが、
頑張りましょう。
朝野菜ジュース62
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:17:38 ID:sR5cbrWG]
- >>21
アロエヨーグルト63+
昼雑炊スープ73+ハム41+鳥軟骨串2本26+チロルチョコ黒49+チロルチョコ白57
小計309
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 21:05:19 ID:I/QLV0qP]
- ですね、頑張りましょう
人はそのうち増えるはず（笑
煮物 150
マフィンおかず入り 170+90
食パン 130÷2
プロテイン 80×2
ご飯 300
おから 100
カレイ 60
たらこ 13
けんちん汁 100
計 1208
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:49:38 ID:XM/2kyij]
- >>21,22
夜粒貝77+生姜焼き370+鮭粥95
合計913
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 13:18:58 ID:blMNlpsS]
- 今日は会社が休みです。夜は蕎麦屋で一杯やります。
朝昼兼用けんちん汁160
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 16:51:59 ID:N9hZmBwH]
- 焼きそば 527
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:26:33 ID:FriAJwVV]
- >>26
プロテイン 80×2
ご飯 250
けんちん汁 50
おから 50
牡蠣天ぷら 70×2
芋のてんぷら 68×3
ねりもの天ぷら 84×2
唐揚げ 71×1
計1093
総計1620
天ぷらを甘く見ていたorz....
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 07:12:41 ID:IV1aCsKU]
- 朝野菜ジュース68
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:14:46 ID:fPFmu7qA]
- >>28
昼ハム64+生姜スープ60+ハム2パック82+鳥軟骨焼き鳥2本26+ふりかけ2パック14
夜鮭粥98+レバニラ炒め283+お浸し10
合計705
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:45:31 ID:DkFQKyrk]
- 焼飯 500
おから 100
スナック菓子 104
プロテイン 80
お好み焼き 259
野菜のクリームシチュー 300
チョコレート 75
計 1418
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 06:47:38 ID:jq1GewEN]
- ageときます
朝野菜ジュース62
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:35:55 ID:1w3qMIdZ]
- >>31
昼かけそば350+鳥軟骨2本26
小計376
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:28:37 ID:d7wOn6Rj]
- りんご 52
メンチカツ 268÷2
クリームコロッケ 200÷2
プロテイン 80×2
計 446
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:35:29 ID:C5o1TjZL]
- >>31,32
夜白粥85+八宝菜295
合計818
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:52:21 ID:d7wOn6Rj]
- >>33
ご飯 400
鰻 80
エビカツ 68
たまごスープ 72
カントリーマーム 98
計 718
総計 1164
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 06:14:54 ID:r7EHbQjK]
- 朝ヨーグルト63
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 17:08:46 ID:mIB0Y6UG]
- 朝ご飯２２０
昼コンビ二弁当８００
チョコ一口３０
ポッカレモン二個３２０
ロールケーキ１００
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:14:39 ID:BWwtq5Cm]
- >>36
昼ハム64+ふりかけ28+野菜スープ154+粒貝77+焼き鳥胸肉2本100
小計423
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:04:20 ID:7MoIm78t]
- カントリーマーム 49
お茶漬け 100
マフィン（チーズ入り） 200
プロテイン 80
計 429
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:10:32 ID:cDnyMBvj]
- >>39
ご飯 300
鮭のムニエル 106
大根おろし 5
しらす 100
大根と蒟蒻の煮物 40
飴玉 12×2
プロテイン 80
計 655
総計 1084
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:49:02 ID:Gj9VEevC]
- >>36,38
夜チンジャオロースー277+梅粥93
合計870
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:55:40 ID:L6Wrkylk]
- スパゲティ 358
↑にかける粉末 20
スープ 30
キムチ鍋 800
ご飯 337
コーラ 225
こんにゃく畑 75
ヨーグルト 60
ピリ辛いかふらい 265
ココア飴 50
合計 2220
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 06:49:26 ID:yYjuIuMR]
- 朝野菜ジュース62
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:42:57 ID:KmhFAE4e]
- >>43
昼ふりかけ14+ちゃんこ風スープ130+ハム41+牛タン塩串2本120
小計305
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:46:18 ID:3eXC5lPe]
- 飴玉 12×6
せんべい 30
鮭のムニエル 53
しらす 100
茶漬け 150
プロテイン 80
計 485
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:21:19 ID:3eXC5lPe]
- >>45
チョコフレーク 100
鍋
うどん 450
鶏肉 30
豆腐 34
しらたき 7
白菜 14
プロテイン 80
計 715
総計 1200
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:05:41 ID:F9kid6K8]
- >>43,44
夜麻婆茄子266+梅粥93
合計726
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:08:36 ID:F9kid6K8]
- >>47
訂正
夜麻婆茄子266+梅粥93+白和え57
合計783
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 07:34:01 ID:yPCmHdOS]
- 朝野菜ジュース68
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:21:36 ID:qTwp49I8]
- >>49
昼豆腐スープ157+ふりかけ40+味付け海苔0.7+小松菜お浸し46+ささ身野菜巻き2個160
小計403.7
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:35:18 ID:Fm2/ZGqj]
- 雑炊 180×2
厚揚 60
ミルクティー（牛乳） 116
プロテイン 80×2
計 696
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:48:37 ID:7ZTefCLH]
- ご飯 292
台湾ラーメン 320
ぶりの照り焼き 320
豆腐サラダ 100
焼き豚 340
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:18:57 ID:+74SbmKX]
- >>49,50
夜シチュー285+里芋93+ふりかけ26
合計875.7
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 06:17:32 ID:3h/LiLwg]
- ageます
朝野菜ジュース68
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:40:36 ID:uOyGfUL3]
- コーヒー 70
ｱｸｴﾘｱｽ 38
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 17:26:44 ID:Zs/Igi/h]
- >>54
昼ハム41+チゲスープ163+茶碗蒸し70+パイナップル60+こんにゃくごぼう44
小計378
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:38:51 ID:uOyGfUL3]
- 豚野菜炒め 600
サラダ 250
味噌汁 20
ご飯 300
梅干 20
計1190
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:14:07 ID:zmG+/XQQ]
- 前日分
>>51
弁当 1038
総計 1734
お茶漬け 200
ご飯 150
餃子 60×2
唐揚げ 30×3
ご飯 200
ウインナー 70
天ぷら
えび 50×3
豆腐 50×3
こんにゃく 20×3
プロテイン 80
計 1270
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:15:27 ID:ZwVsWlQE]
- >>54,56
夜白粥85+ピーマン肉詰め6個300
合計831
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:17:04 ID:Z/YgLylT]
- ハヤシライス（外食）900
フライドボテト 400
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ半皿 400
ｶﾛﾘｰｾﾞﾛジュース 10
計1710
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:54:32 ID:sMTx0Ga8]
- ねりもののカツ 104
プロテイン 80
ご飯 100
スパゲティ 200
ポテトサラダ 50
プロテイン 80×2
計 694
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 06:19:15 ID:77oYXbRm]
- 昼過ぎドーナツとコーヒー160
夕方アイスとコーヒー120
夜キャベツと長芋のお好み焼き玉子あり380
計660
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:44:34 ID:xwti97KL]
- 朝食パン6枚切1.5枚250kcal
昼ごはん160g＋卵1個で雑炊382kcal
夕恵方巻き450kcal
間食 キャラメル2粒40kcalと柿の種小袋3分の1パック60kcal
計1182kcalだ落ち着け
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 23:07:31 ID:yYEQlYKK]
- ご飯 200
煮物 100
ご飯 150
いわしの佃煮 150
お茶漬け 150
恵方巻き 450
スナック菓子 100
プロテイン 80×2
計 1310
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:38:05 ID:vc6sPRyK]
- カレーパン 250
肉まん 250
スープ 20
ミニカレー 350
ミニハンバーグ 250
ミニサラダ 150
ティー 130
中華コンニャク麺（焼豚卵入り） 400
恵方巻き（少量） 200
計 2005
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 06:48:55 ID:1soITQVi]
- 朝野菜ジュース68
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:18:32 ID:NND4sv2a]
- >>66
昼ハム64+中華スープ188+おにぎり187
小計439
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:05:57 ID:5r67i7uJ]
- パン166スライスチーズ半分27ハム1枚20
ご飯218豆腐66野菜の煮物80
キャラメル3個60
ビスケット5枚90
現在661
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:22:42 ID:T4by3RZc]
- チャーシュー麺（手製） 400
チャーシュー麺（手製２） 600
ご飯 300
お菓子 90
ジュース 150
計1540
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:37:23 ID:YNCeXpLO]
- >>66,67
夜ハム41+総会の弁当のタンパク質つまむ程度推定100+梅粥93+筑前煮254
合計995
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 06:49:19 ID:OxuEnax2]
- 前日分
スナック菓子 110
豆 150
ご飯 150
プロテイン 80
コーヒー 30
サンドイッチ 400
プロテイン80
饅頭 125
ゆでたまご 92×3
コーヒー牛乳 60
計 1321
プロテイン 80
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 07:31:40 ID:FFF+SynD]
- 朝野菜ジュース68
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:04:32 ID:KI8j1DxT]
- >>72
昼ハム41+豚汁92+蜆汁33+鳥軟骨串2本26+ビーフジャーキー49
小計241
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:55:36 ID:hPtzghnz]
- >>72,73
夜野菜炒め217+玉子粥100
合計626
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:41:45 ID:XDIbk3aX]
- 朝野菜ジュース62
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 12:48:38 ID:wmBTvMB7]
- >>71
みそ汁 60
クリームシチュー 250
ご飯 200
鮭 50
コーヒー牛乳 30
プロテイン 80
ご飯 500
計 1170
総計 1250
うどん 300
ラーメン 500
ポテトチップ 320
コーヒー牛乳 116
プロテイン 80
計 1316
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:25:51 ID:g1RcyIqk]
- >>75
昼蜆汁32+つみれスープ130+温豆腐140
小計302
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:52:18 ID:utfnqXm9]
- パン 500
三段重（ソバ、サラダ、カツ丼） 1300
計1800
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 09:06:28 ID:fztYjb/y]
- >>75,77
アク禁でしたか？
前日夜レバニラ炒め283+梅粥93+ふりかけ20
合計766
今日朝ヨーグルト63
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:07:38 ID:fztYjb/y]
- >>79
昼チゲスープ163+ハム64+冷奴127
小計354
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:24:05 ID:CRZelR7t]
- >>76
プロテイン 80×2
総計 1476
肉まん 230
鍋
うどん 300
その他 200
ご飯 100
しらす 30
プロテイン 80
計 940
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:59:11 ID:b21eNCHI]
- 枝豆 140
焼豚ラーメン 500
豆腐サラダ 150
ご飯 300
羊羹 200
計 1290
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:49:34 ID:I0DQLkQU]
- >>79,80
夜ふりかけや海苔32+叉焼66+野菜炒め210+豚ヒレ肉115
合計840
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 06:29:06 ID:E2rD4Hji]
- 朝野菜ジュース68
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:11:32 ID:mqZaI7Pd]
- 野菜ジューズ 80
味噌チャーシューラーメン 900
ミニチャーハン 300
計1280
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:31:48 ID:3jHDf1ot]
- >>84
ふりかけ14+烏賊の塩辛120+豆腐チゲスープ157+ハム98+ヨーグルト65
小計454
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:40:52 ID:zWo5AnvL]
- >>81
パン 180
プロテイン 80
ポテトチップス 100
計 360
総計 1300
鍋
うどん 300
けんちん汁 150
せんべい 50
プロテイン 80×2
茶漬け 250
せんべい 250
プロテイン 80
総計 1240
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:24:14 ID:ADdD7w4H]
- プロテイン 80
茶漬け 168
プロテイン 80
ホットドッグのカロリー 294
ミートソース・パスタ 713
タコ焼き 32×3 96
計 1431
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:05:01 ID:ryB+99DZ]
- >>84,86
夜蓮根はさみ揚げ300
合計822
きょう昼焼き海苔26+ハム82+海藻サラダ33+豆腐スープ46+生ハム75+叉焼66
小計314
夜イカときゅうりの和え物80+牛ヒレ150g200
合計594
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 06:51:34 ID:elOYQi9Z]
- 朝野菜ジュース62
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:43:29 ID:JaLIHvyj]
- スパゲティ 300
ポテトチップス 264
ハンバーガー 251
ハンバーガー（チーズ） 303
チキンマックナゲット(5個) 256Kcal
プロテイン 80
計 1454
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 02:20:42 ID:yWxqeeya]
- カレー 400
プロテイン 80
カキピー 300
肉まん 230
だいこん煮物 20
お茶漬け 250
計 1280
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 22:32:28 ID:M10X39cD]
- ageます
>>90
昼ふりかけ36+生ハム125+海藻サラダ44+塩ハラミ256
小計461
夜鍋300+ハム64
合計887
2/12
昼おにぎり166+けんちん汁86+ハム104
夜鍋259
合計615
2/13生ハム75+オクラサラダ29+ドレッシング26
小計130
夜チンジャオロースー277+タラムニエル69
合計476
2/14
昼生ハム75+叉焼66+おにぎり177+ふりかけ28
小計346
夜豚肉ヒレ200g230+野菜炒め217
合計793
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:29:42 ID:4rGinxA9]
- おでん 400
かっぱえびせん 300
プロテイン 80
鶏丼 400
プロテイン 80
計 1260
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 18:36:52 ID:6+3uCw6K]
- 2/15
昼生ハム100+オクラサラダ44+ヨーグルト65+薫製卵126+ふりかけ14
小計349
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:04:32 ID:eqASGBJH]
- ご飯 50
リゾット 450
プロテイン 80
計580
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:53:39 ID:XxnG3alV]
- 昼鴨南蛮そば466+ハム41+枝豆91
小計598
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:13:27 ID:21/bDswf]
- 昼生ハム75+モツねぎ96+チキン炙り95+味噌汁40+ハム104+ふりかけ14
小計424
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:22:43 ID:Bc7VKXJs]
- おかずパン 500
コロッケ（油未使用） 100×4
ご飯 100
プロテイン 80×3
総計 1240
コロッケ（油未使用） 100×3
ご飯 200
プロテイン 80
ココア 157
ご飯 150
揚げ出し豆腐 80×6
総計 1317
チーズ 50
カレー 500
計 550
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 01:36:39.28 ID:iGnLrhLR]
- >>99
チョコ 150
フランスパン 300
饅頭 125
計 575
総計 1125
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:20:07.94 ID:xAQmMR84]
- 昼コンソメスープ102+生ハム150+砂肝串2本68+ふりかけ14
小計334
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:06:28.63 ID:As7iUF+6]
- 昼納豆巻186+叉焼158+サラダ29+ドレッシング26+おにぎり191+砂肝串2本68
小計658
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:56:30.82 ID:6Ph0pAfW]
- 昼叉焼136+生ハム75+コンソメスープ46+カシラ串2本200
小計507
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 02:03:36.60 ID:/3bUn983]
- プロテイン ８０
一口チョコ ２８×１０
てんぷら丼 ８００
計 １１６０
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 18:09:15.38 ID:4gWcupmK]
- 朝 なし
昼 メロンパン 326
夜 炊き込みご飯２杯 500×２(もっと多いかな？)
たまごやき3切れ 60×3
お吸い物(豆腐 えのき ふ) 80
総計1586
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:47:32.03 ID:NhG107KW]
- 昼叉焼158+生ハム75+ヨーグルト63+カニカマ61+おにぎり200
小計557
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 19:23:33.42 ID:qtYJukHt]
- 昼 牛乳262 卵85 カレーヌードル198 ピルクル44
晩 豆腐171 高菜漬け31 卵85 チキンタンメン159
計1035
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:54:31.00 ID:EVhqSTKp]
- >>106
夜鯖の味噌煮269+サラダ100+白魚20+餃子3つ180
合計1126
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:16:01.66 ID:tg/XiVff]
- 昼コラーゲンスープ123+生ハム75+砂肝串3本102
小計300
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:52:54.55 ID:0NvaloG4]
- 昼 牛乳131 卵85 シーフードヌードル198
晩 あたりめ70 魚肉ソーセージ129 納豆92 ワカメヌードル161 蒟蒻ゼリー300 ピルクル44
計1210
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:01:50.79 ID:tuiDSqNq]
- >>109
夜餃子360+サラダ50+刺身30
合計740
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:45:14.01 ID:tbg8AMkj]
- 昨日
パン ２５０
肉まん ２５０
ラーメン ４５０
プロテイン ８０
寿司 ６０×４＝２４０
えびの天ぷら ８１
サツマイモの天ぷら ７８
唐揚げ ７１
卵焼き ４５
計 １５４５
今日
チーズ蒸しパン １２０
洋なしの缶詰 １００
おかき ４０×６＝２４０
プロテイン ８０×２
計 ６２０
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:29:47.98 ID:rbd17m7G]
- 昼野菜ジュース92+ポトフ183+生ハム75+レバー串2本82
小計432
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 19:31:18.58 ID:XoESwg14]
- 昼 魚肉ソーセージ129 卵85 カップヌードル198 トマトジュース80
晩 チーズ402 ザーサイ90 豆腐171 コラーゲンヌードル161 ピルクル44 蒟蒻ゼリー288
計1648
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:00:58.86 ID:nVHW6zB5]
- >>113
回鍋肉289+新香6
合計727
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:15:15.88 ID:6tFpKAdf]
- ハム105+生ハム75+レバー串3本123
小計303
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:45:56.43 ID:RojyMmoq]
- >>116
夜玉子豆腐88+ロールキャベツ132+鱈のムニエル90+酢豚少々40
合計653
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 00:49:57.42 ID:IZA3POb6]
- 夜 トマトジュース100 おにぎり368 ワカメヌードル161
計629
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 14:17:04.82 ID:IZA3POb6]
- 昼 カロリーメイト400 牛乳262 コーヒー43
小計705
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:48:03.87 ID:X9j6ky2R]
- 昼叉焼158+おにぎり195+ヨーグルト63+納豆巻188
小計604
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 19:11:10.39 ID:IZA3POb6]
- >>119
夜 魚肉ソーセージ129 納豆92 卵85 ワカメヌードル161 ピルクル44
合計1216
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 13:54:28.11 ID:a7EdTbMz]
- 朝 ビタミンウォーター95
昼 カロリーメイト400 コーヒー43
小計538
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 19:36:59.43 ID:a7EdTbMz]
- >>122
夕 サラミソーセージ99 豆もやし138 豆腐171 卵85 ワカメヌードル158
合計1189
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 07:58:20.15 ID:7zC3lHA8]
- プロテイン ８０
ご飯 ３２０
ハンバーグ １５７
計 ５５７
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 15:12:46.31 ID:3s+yrkae]
- 昼 シーフードヌードル198
牛乳262 卵85 ピルクル44
コーヒー43
小計632
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 15:54:56.25 ID:UxdxGzyf]
- 太巻き ５１２
プロテイン ８０
計 ５９２
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 20:21:55.46 ID:3s+yrkae]
- >>125
夕 豚舌114 卵85 コラーゲンヌードル161 チーズ122 野菜ジュース84 グミ147
合計1345
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:33:26.07 ID:6KoPi2Kc]
- 昼 カップヌードル198 卵75 蒟蒻ゼリー312
小計585
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:58:14.72 ID:aXpVjpES]
- 昼豚汁98+生ハム75+レバー串3本123+ハンバーグ144
小計440
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:46:36.42 ID:zufwO3/s]
- >>128
夕 ビタミンウォーター95
夜 牛乳131 野菜ジュース105 梅おにぎり197 春雨スープ79
合計1192
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 13:30:42.30 ID:zufwO3/s]
- 朝 グレープフルーツジュース76
昼 牛乳262 ビスケット266コーヒー43
小計647
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 19:27:09.56 ID:zufwO3/s]
- >>131
夕 サラミソーセージ99 めかぶ酢19 漬物61 豆腐171 ワカメヌードル161 ピルクル44
合計1202
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:46:31.72 ID:fnEE9npw]
- 昼若鶏もも照り焼き221+叉焼66+焼売5個205+生ハム75+おにぎり168
小計735
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:52:47.48 ID:lBbJkIxr]
- >>133
夜野菜炒め217+その他諸々野菜推定200
合計1152
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:15:12.67 ID:Sf04oQSW]
- 昼砂肝串2本68+サラダ80+生ハム75+おにぎり170
小計393
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 13:34:24.30 ID:WMYLAf0o]
- 朝 グレープフルーツジュース76
昼 チーズ122 卵75 シーフードヌードル198 牛乳131ピルクル44 コーヒー43
小計689
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:38:59.91 ID:WMYLAf0o]
- >>136
夕 するめ85 魚肉ソーセージ129 めかぶ酢19 大豆もやし88 わかめヌードル158
合計1168
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:30:23.50 ID:J4iyH1jR]
- >>135
夜玉子豆腐88+生姜焼き340+ポテトサラダ170
合計991
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:01:58.76 ID:7nq/p4um]
- 昼茶碗蒸し98+生ハム50+おにぎり2つ326+オクラサラダ26+もやし30
小計530
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:54:36.33 ID:vEh7EULf]
- >>139
夜肉もやし炒め200+サバの味噌煮269
合計999
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:41:03.53 ID:ftNSMaS1]
- 朝 グレープフルーツジュース76
昼 牛乳131 チーズ122 ピルクル44
夕 あたりめ71 魚肉ソーセージ129 めかぶ酢19 ザーサイ92 豆腐171 卵75 カップヌードル198
合計1128
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 19:37:20.72 ID:wBwhjkQ9]
- 昼 グレープフルーツジュース76 チーズ122 卵75 カレーヌードル198 牛乳131ピルクル44
夕 焼酎147 すぐき漬け34 豆腐171 コラーゲンヌードル164
合計1162
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 02:27:40.83 ID:0Zb8+wTO]
- チーかま（57×3）
コーンフレークそのまま（360くらい）
冷凍コロッケ（64×2）
冷凍海老天（36×3）
冷凍磯辺揚げ（38×4）
ソイジョイ（137、131、134）
アイス（270）
カップラ（339）
チョコ菓子（42×2）
計2014
これ全部、昨日の昼起きてすぐに食べた
しかもそのまま二度寝した
悲しい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 01:00:23.39 ID:gc55u0HJ]
- 朝 グレープフルーツジュース76
昼 ビタミンウォーター95
夜 ビール151 おにぎり391ピルクル29
合計742
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:11:22.92 ID:yMEl/FN9]
- 昼けんちん汁114+生ハム75+レバー串3本123+鶏もも肉の照り焼き230
小計542
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:28:39.37 ID:uxPrNfAP]
- ザッと
チーズハンバーグカレー（800）
いちご（60）
ウィンナー１袋（300）
じゃがりこ（300）
ポッキー１袋（200）
焼き菓子（300）
合計2000
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 19:17:47.55 ID:gc55u0HJ]
- 昼 魚肉ソーセージ129 卵75 カップヌードル198
夕 もずく酢23 たこわさび57 豆腐171 シーフードヌードル156 ピルクル29
合計838
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:35:42.36 ID:Q8gJ0ZpY]
- >>145
夜イカときゅうりの和え物80+酢豚488
合計1110
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:12:30.94 ID:7kjamcQs]
- 昼生ハム75+サラダ74+鶏もも肉の照り焼き230+叉焼66
小計445
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 22:12:26.15 ID:pcWxyxry]
- 昼 クリーム玄米ブラン354ビタミンウォーター95
夜 あたりめ71 魚肉ソーセージ129 煎り大豆289
合計938
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 15:43:47.33 ID:OYmdzj/y]
- 昼サラダ62+おにぎり340+若鶏もも95
小計497
東北地方太平洋沖地震に関して被災された皆様のご無事を祈っております。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 21:15:59.30 ID:jdSDWdDF]
- 昼 クリーム玄米ブラン360
夜 魚肉ソーセージ129 あたりめ71 梅昆布62 豆もやし88 卵75 しょうゆヌードル159
合計944
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 21:32:05.44 ID:7OlYxzPp]
- >>151
夜叉焼66+マカロニサラダ219+ネギ牛肉炒め122+鱈ムニエル69
合計973
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 14:29:52.97 ID:6VnUopc4]
- 朝 野菜ジュース66
昼 クリーム玄米ブラン368牛乳148 ピルクル29
小計611
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 19:19:58.07 ID:2G2Uxk2C]
- 昼生ハム150+おにぎり173+生姜豆腐105+サラダ82
小計510
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 20:36:06.39 ID:sNe5srr6]
- >>155
夜帆立ソテー150+サラダ40+ポークソテー327+玉子豆腐88
合計1115
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 23:21:15.97 ID:6VnUopc4]
- >>154
夕 チーズ122 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 大豆もやし88 卵75 シーフードヌードル198
夜 焼酎151
合計1397
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 13:32:52.51 ID:FJOj3dBZ]
- 朝 野菜ジュース66
昼 クリーム玄米ブラン378牛乳148 ピルクル29
小計621
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 20:25:23.40 ID:/YwXfSK6]
- 生ハム48+きしめん394+若鳥もも95+ポテトサラダ170+鯛の塩焼き120+牛肉と玉ねぎ炒め200
合計1027
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 21:06:14.05 ID:FJOj3dBZ]
- >>158
夕 チーズ122 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵75 コラーゲンヌードル164
合計1397
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:22:31.01 ID:LzHXZ9SP]
- 昼もりそば330
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 02:19:07.04 ID:DZ9ME4hb]
- 朝 牛乳74
昼 野菜ジュース112 焼酎151
夕 ビタミンウォーター85
夜 ビール151 おにぎり179
合計752
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 03:43:03.57 ID:0uZAolM5]
- なんでこのスレはクリーム玄米がこんなに人気なんですか？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 20:58:41.16 ID:DZ9ME4hb]
- 昼 クリーム玄米ブラン362りんごジュース92
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢21 漬物61 豆腐171チーズ99 卵75 コラーゲンヌードル161
合計1200
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 21:04:08.81 ID:DZ9ME4hb]
- >>164
夕 ピルクル29
合計1200
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 00:15:21.47 ID:i/d8ExV9]
- ヨーグルト150
たけのこの里一個13
チャーハン一口10
茎わかめ10
牛乳30
計２１３
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 03:37:35.74 ID:lsFpVSHq]
- なんでクリーム玄米が人気？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 20:21:59.93 ID:IZ5pJ4+I]
- 夕 チーズ99 スモークタン114 もずく酢21 キムチ55豆腐171 卵75 コラーゲンヌードル164 りんごジュース92 ピルクル29
合計820
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 11:48:15.78 ID:LZoxKgRB]
- ここの住人食べる量少なすぎじゃない？！1000カロリー以下ってやばいんじゃないかと思うんだけど
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 13:39:08.59 ID:oHHkjSE2]
- 朝から昼
ハンバーグ144+おにぎり196+生ハム75+サラダ63+若鶏もも照り焼き230
小計708
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 22:08:42.41 ID:lTqLBxeS]
- 朝 りんごジュース138
夜 ビール151 枝豆131 もずく酢21 鶏ささみ27 ゆでたまご67 春雨スープ85
合計620
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 08:52:59.81 ID:dKWE9fmy]
- >>170
夜野菜炒め217+鮭切り身179+サラダ33
合計1137
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 12:56:06.68 ID:dKWE9fmy]
- 昼山菜2+生ハム147+チゲスープ163レバー串2本82
小計394
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 19:26:56.18 ID:o+QDWTDR]
- 昼 オールブラン383 豆乳129
夕 スモークタン62 もずく酢21 ザーサイ92 豆腐171わかめヌードル162
合計1020
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 21:08:18.33 ID:x3p9Stbm]
- >>173
夜ハンバーグ200+コーンスープ150+サラダ70+おにぎり160
合計974
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 09:57:02.98 ID:PEu2JLa9]
- 朝：なし
昼：なし
夜：ランチパック（苺＆ホイップ）132×2
ランチパック（カシス＆ホイップ）139×2
ランチパック（白ココア）134×4
ランチパック（厚い板チョコ＆ホイップ）228×2
計：1535kcal
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 13:13:56.26 ID:GIeLtj3M]
- 昼ハム58+おにぎり168+サラダ33+浅利酒蒸し72
小計331
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 19:33:51.00 ID:wJQ8JEC0]
- 朝 飲むヨーグルト158
昼 ビスケット196 豆乳129
夕 スモークタン63 もずく酢21 豆もやし87 豆乳129カップヌードル198 ピルクル29
合計1010
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:44:02.67 ID:0pIBPo3b]
- >>177
夜からあげ222+ハンバーグ149+ポテトサラダ100+鰈の煮付け162
合計964
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 21:41:15.42 ID:6T01Tfr9]
- 朝
シュガーバターサンドの木75
豆乳110
昼
ブラックサンダー115
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ) 150
間チロルチョコ50
夜
シュガーバターの木???
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)150
サラミ4枚？？
約８５０kal
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:45:53.42 ID:e4zX8icC]
- 18:30 ○クランキー２枚 248×２
22:30 ○ランチパック（苺＆ホイップ） 132×4
○ランチパック（カシス＆ホイップ） 139×4
04:00 ○クランキー４枚 248×4
その他 ○ヘルシアスパークリング２? 84
計○約2700kcal
休みだから食べ過ぎた･･･エアロバイク２時間こいだけど･･･
オルリスタットもＯＤしちゃったし
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:15:56.01 ID:VEgSFL9A]
- 昼おにぎり328+カニカマ72+サラダ89+ちくわ114
小計603
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 19:41:43.81 ID:1gScFBRa]
- 昼 飲むヨーグルト158 豆乳194 ビスケット196
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢21 大豆もやし88 コラーゲンヌードル203 ピルクル29
合計1018
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:30:46.51 ID:1gScFBRa]
- >>183
夜 グミ169
合計1187
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:11:29.43 ID:hwbR8DLw]
- >>182
夜サラダ100+鰤塩焼き180+野菜炒め217
合計1100
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:31:12.32 ID:xdlj4WNb]
- ３/２１
20:00 ○クランキー２枚 248×2
22:00 ○クランキー２枚 248×2
その他 ○ヘルシア90
計○約1100kcal
頑張った。今のところ－７kg
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:24:14.92 ID:M7G8wZGR]
- カロリー計算ってそれ信じてそんなに痩せる？
本来は糖、タンパク質、脂質やその他金属元素の量を計算して摂取することでダイエットになるんだよ
人間は必要な量のエネルギーを発電し続けるから、燃料を制限するならそこを計算しないとね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB]
- 昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR]
- >>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:09:38.40 ID:nEevZ9wh]
- 朝(240)
りんご(小)90
カロリー25％オフのトースト120
カロリーハーフマーガリン30
昼(420)
サンドイッチ270
味噌汁30
ヨーグルト120
夜(750くらい？)
キャベツ1／6玉50？
もやし１袋30
ほっけ干物250
味噌大２、味醂大１、酒大１、スリムアップシュガー１本全部で80くらい？
大根サラダ大量100？
キャベツとほうれん草のサラダたくさん150？
いちごみるく飴５粒
やっべぇ食べすぎた
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 21:13:35.19 ID:FLA2yf2c]
- 朝 飲むヨーグルト158
夜 ワイン438 チーズ396 オールブラン154 パール柑41
合計1187
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:05:24.29 ID:Uscp2E1M]
- 昼 パール柑41 飲むヨーグルト158
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵85 鶏ガララーメン272 ピルクル29 不知火100
合計1100
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:19:22.89 ID:3JNfQ+/p]
- 朝：白湯、漢方薬
昼：フリーズドライ舞茸スープ（16kcal）
おやつ：フリーズドライ卵スープ（21kcal）
夜：チーかま（29kcal）
飲んだもの：白湯、烏龍茶、ストレートティー
計 70kcal弱
趣味に没頭してたらこんな事に。栄養価最悪だけど、毎日こうだったら痩せそう…
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:28:27.64 ID:RUdqYhzg]
- 昼卵2個140+おにぎり168
小計308
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 19:34:50.16 ID:MZVTzAI6]
- 昼 飲むヨーグルト158 はるか59
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 チーズ99大豆もやし88 卵85 コラーゲンラーメン354 ピルクル29 はるか59
合計1167
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:30:20.48 ID:XllEIlnt]
- >>193
毎日だったら痩せそうというか死にそうｗ
たまにならいいんじゃないかな
白湯や漢方薬でおなかスッキリしそうだし
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:20:23.77 ID:emmxtonp]
- >>189
私>>188ほかややタンパク質を意識してスレ当初から“淡々と”書き込んでいる
者ですが、お詳しいんですね。とてもじゃないけど元素まで考えてられないので
ご教授願います。私165の65、元ラガーですのでそれなりです。これをBMI22まで
おさえるべく長期でストレスレスでやってるんですが。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB
昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR
>>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
ハムの代わりにおにぎりを食べることの意味を教えてください。元素レベル
ではなくて結構です。それと上記BMI23.8の私が22になるにはどうしたらいいですか？
宜しくお願いします。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:43:42.81 ID:emmxtonp]
- 昼おにぎり218+サラダ93+塩鮭120
小計431
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:30:25.75 ID:lSOeAOYZ]
- 夜 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 春雨スープ149 乳酸菌飲料30 蜜柑80
合計583
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:04:24.47 ID:uHaSHbBq]
- 昼
ご飯(340)ネギユッケ(100)アボガドトマト(75)温玉(80)ヨーグルト(120)ブルーベリーソース(40)きなこ(30)アロエ(5)
夜
ご飯(350)ネギユッケ(110)アボガドトマト(100)コーンフレーク(80)牛乳(100)コーンスープ(80)野菜いため(30)
総カロリーは意外といってないんだな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:04:40.95 ID:FdJugHjz]
- 昼おにぎり163+叉焼66+サラダ65
小計294
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:02:39.20 ID:+QmZO7QU]
- 昼 ソイジョイ126 蜜柑80
間 飴83
夕 もずく酢23 納豆84 チーズ99 ワカメヌードル161乳酸菌飲料30 蜜柑80
合計766
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:10:51.21 ID:zxkDAA+W]
- 朝 トースト2まい 528
ヨーグルト 67
牛乳 73
昼 オムライス 624
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 21:39:26.06 ID:kd+wElAx]
- >>201
サラダ200+鱈煮付180+餃子4個240
合計914
おう、>>187と>>189、感想と展望述べろよ。お前逃げるんじゃあないだろうな。
このスレ全部見て、俺は昼と夜に分けるし、他の人たちはそれぞれやってるんだよ。
待ってるぜ、ほなな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 22:09:58.79 ID:dfxyHzFF]
- ヨーグルト（角切り）58
ヨーグルト（アロエ）59
あじの目玉 ??
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:30:40.54 ID:qL3BdT8L]
- かけそば350+板わさ37
小計387
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 19:27:33.90 ID:1FLly9bu]
- 朝 牛乳74
昼 牛乳74 クラッカー153パール柑41 カフェオレ33
夕 魚肉ソーセージ129 チーズ99 もずく酢23 漬物61豆腐171 卵85 シーフードヌードル159 乳酸菌飲料30蜜柑80
合計1212
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:54:09.25 ID:xMLb4IzP]
- 朝 パン117
昼 パン117
夜 ビビンバ700
一日の摂取カロリーいつも1000くらいなのに体重が減らない
やっぱ運動も必要なのかな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 13:15:57.39 ID:8SYEdYBY]
- 昼おにぎり190+叉焼66+小松菜お浸し46+レバー串2本82
小計384
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 19:29:51.38 ID:2Qec9g3R]
- 昼 牛乳74 カロリーメイト400 パール柑41 カフェオレ33
夕 もずく酢23 ザーサイ92豆腐171 チーズ99 大豆もやし88 卵85 チキンタンメン166 乳酸菌飲料30パール柑41
合計1343
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:45:40.09 ID:+fZG2BGb]
- >>209
夜サラダ200+蛸の酢の物44+野菜炒め217+むつの煮付け189
合計1034
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:11:24.74 ID:0Ick99x2]
- 昼おにぎり197+ささみ野菜巻き80
小計277
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:09:47.59 ID:jKgGtGmP]
- ここの住民みんな痩せてそう..
私、150cm 40kg
痩せてる?痩せてない??（泣）
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 21:16:31.68 ID:rRYkUQ27]
- 昼 牛乳148
夜 もずく酢23 おにぎり381 春雨スープ92
合計644
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 18:49:15.67 ID:QF9DOIK8]
- 朝 野菜ジュース68 バランスオン80 乳酸菌飲料30 金柑72
昼 牛乳74 バランスオン80紅はっさく45
夕 豚舌62 もずく酢23 大豆もやし88 タコキムチ78豆腐171 卵85 カップヌードル198
合計1154
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 19:14:31.48 ID:9cp7TO1J]
- 昼 野菜ジュース68 バランスオン160 紅はっさく45 牛乳74 カフェオレ33
夕 もずく酢23 たこわさび57 豆腐171 大豆もやし88 卵85 シーフードヌードル198 コラーゲン玉5 乳酸菌飲料30 紅はっさく45 牛乳74
合計1156
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:34:06.20 ID:rXgCExJ2]
- 昼おにぎり175+叉焼66+マカロニサラダ144+サラダ77+にんにく68
小計530
夜鰤の塩焼き241+ホイコーロー140+サラダ200+カキフライ2個100
合計1211
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 13:41:11.50 ID:Tx+16Y34]
- 朝から昼にかけてダラダラと
野菜ジュース200ml（65）
鶏ささみ4本（約240）
おでん 大根、白滝、昆布各２つずつ（約35）
チョコ菓子1個（45）
即席スープ200ml（16）
ドロリッチ1本（99）
小計500kcal
夕飯に気を付けないと…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 21:57:33.94 ID:snMlI7yn]
- 朝 野菜ジュース122 牛乳148
昼 サラダマリネマフィン279 オレンジジュース94
夜 もずく酢23 塩昆布おにぎり165 台湾スープ96
合計927
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 18:42:36.41 ID:YgOg6l2a]
- 昼 牛乳76 オールブラン191 林檎92 カフェオレ33
夕 鯣85 もずく酢23 納豆92 大豆もやし88 豆腐85 ワカメヌードル161 林檎92
合計1018
- 221 名前：p228.net112139182.tokai.or.jp mailto:sage [2011/04/02(土) 19:15:21.07 ID:j8SEAmYM]
- ん？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 19:07:21.20 ID:sln2AGJs]
- 朝 オールブラン191 林檎92
昼 牛乳76 バランスオン160 カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆91 大豆もやし88 豆腐85 卵85 ワカメヌードル158 乳酸菌飲料30
合計1112
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 18:12:24.40 ID:cCQ9OVjz]
- 朝 牛乳76 オールブラン191
昼 フィッシュアーモンド131 林檎92
夕 もずく酢23 納豆91 大豆もやし88 豆腐85 昆布29卵85 コラーゲンヌードル164 乳酸菌飲料30
合計1085
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:50:27.26 ID:3EYfueNU]
- 昼ポトフ253+サラダ77
小計330
夜カキフライ3個150+サラダ100+タラの塩焼き200+餃子3個180
合計960
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 22:40:41.18 ID:h5aP8pXg]
- 朝 ソイジョイ134 乳酸菌飲料30
昼 牛乳152
間 炭酸飲料15
夕 ハイボール178
夜 もずく酢23 昆布おにぎり174 春雨スープ104
合計810
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 00:14:36.31 ID:d2cMA8iw]
- 朝
りんご１玉90
カロリーオフトースト＋カロリーハーフマーガリン160
昼
てりたまサンドイッチ260
味噌汁20
で今に至る
腹減った
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 01:28:13.92 ID:C7nogAez]
- 朝 トースト500 カフェオレ120
小計620
間 唐揚げ500 ドロリッチ150 スポーツドリンク90
小計 740
夕 ビール200 ご飯450 麻婆ナス200
焼鮭180 納豆100 野菜の煮物150 らっきょう30 梅干20
小計1330
合計2790
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 18:27:57.37 ID:Ph8I/9UT]
- 朝 バナナ105 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 クラッカー336カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆84 豆腐85 卵85 コラーゲンヌードル203 林檎92
合計1150
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 18:20:54.50 ID:2bsvbto+]
- 朝 バナナ106 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 バランスパワー212
夕 酢漬け鯣64 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル203 林檎92
合計1190
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 20:49:06.84 ID:OyEwFnGt]
- みんな少なっ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 17:49:56.32 ID:EqdtMvKV]
- 昼おにぎり171+いかなんこつ183+サラダ107+おにぎり173
小計634
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 21:58:53.86 ID:gPX3EsBO]
- >>231
夜筑前煮154+野菜炒め217+アジの開き125+肉団子250
合計1380
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 22:56:05.86 ID:PCCFPro4]
- 昼 牛乳74 クリーム玄米ブラン350 バナナ106 乳酸菌飲料30
夕 炭酸飲料15
夜 ビール150 菜の花ご飯175
合計900
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:19:13.10 ID:s1yseeWi]
- 昼おにぎり173+ささ身野菜巻き80
小計253
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 19:18:42.12 ID:Vqgozs6e]
- 朝 牛乳74 干しいも352
昼 牛乳74 ソイジョイ134カフェオレ33
夕 いか軟骨75 もずく酢23納豆84 ワカメヌードル161
合計1010
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:51:20.71 ID:8YHsE0C1]
- >>234
叉焼66+サラダ200+野菜炒め217+帆立バター焼き175
合計911
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:34:35.86 ID:ui6/vCIJ]
- 昼 ソイジョイ130 オレンジ40 乳酸菌飲料30
間 蒟蒻ゼリー312
夕 もずく酢23 豆腐85 大豆もやし88 卵85 ワカメヌードル158 オレンジ40
合計995
- 238 名前：あ [2011/04/11(月) 01:44:51.51 ID:cyNQ8S/T]
- 週4ヨガやって毎日マッサージと半身浴とレッグマジックやってる
1日800キロカロリーしか食べてない
でも痩せないむしろ、0.2ずつ増えてきた
なんで？停滞期っていってもダイエット初めて1ヶ月経ってないのに
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:35:51.04 ID:rA/IGFuT]
- ダイエット始めて一ヶ月経ってないからじゃないかな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 17:58:01.76 ID:bDeG6eSI]
- 朝 ソイジョイ134 牛乳74カフェオレ33
昼 焼鯣76 魚肉ソーセージ129
夕 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル164 オレンジ40 乳酸菌飲料30
合計940
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:02:35.03 ID:zq24lhdJ]
- >>238
BMIが標準だったりするとやっぱり減らすのはなかなかキツイです。僕もそう。
800はストレス溜まると思うので、1000食べても十分ですよ。これは一種のレコ
ーディングなので、一か月1キロとか長いスパンで考えた方がいいかも。
昼おにぎり173+サラダ37+ハム72+笹かま96
小計378
- 242 名前：あ [2011/04/11(月) 20:20:30.15 ID:cyNQ8S/T]
- >>239
>>241
ありがとう！
1ヶ月経ってから方法見直してみるよ。BMI標準くらい。前はこの生活3ヶ月で10キロ落としたか上手くいく気がしたのに
な。
朝無し
昼無し
夕方 ゴボウサラダ100 ワッフル396
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:55:02.19 ID:0eBiS4FL]
- >>241
夜刺身100+ポークソテー240+ポテトサラダ170+酢豚240
合計1128
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 19:15:19.19 ID:/fjkub6f]
- 朝 牛乳74 ソイジョイ133オレンジ40
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 ワカメヌードル162 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計715
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:58:59.72 ID:7Xedl8J4]
- 食パン8枚切1枚112+
牛乳200+うの花80+大根80+
豆大量240+バナナ106+
なごやん2個282
合計1100
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 18:22:55.14 ID:K34oL9AC]
- 朝 クリーム玄米ブラン378
昼 クッキー200 牛乳74 カフェオレ33
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 卵85 魚介麺157 蜆スープ15 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1210
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:29:18.77 ID:Npuw5yta]
- 基礎代謝低いやっちゃばっかだな。即身仏か。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 21:37:19.94 ID:ap9erETQ]
- >>247
五月蝿いからレスするな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:41:15.16 ID:Npuw5yta]
- まだまだ修行がたらんようだな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 17:37:27.83 ID:b06oULzX]
- 昼 クリーム玄米ブラン366低脂肪乳148 カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆84 大豆もやし87 卵85 コラーゲンヌードル164 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1060
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:58:55.54 ID:NDwphrrA]
- 昼おにぎり160+野菜スープ130+ゴボウ天118
小計408
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:54:21.60 ID:DF72C6qV]
- >>251
酢豚300+サラダ100+たらこ2本70
合計878
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:31:34.96 ID:DGeSvr07]
- 朝 おからクッキー204 珈琲豆乳132 乳酸菌飲料30 オレンジ40
昼 ビール151
夕 炭酸飲料15
夜 ハイボール178 おにぎり168 スープ82
合計1000
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 17:33:35.89 ID:LHikfshx]
- 朝 麦芽コーヒー豆乳132 バナナ103
昼 麦芽コーヒー豆乳132 焼き栗173
夕 もずく酢23 黒酢納豆84大豆もやし88 餅58 ワカメヌードル162
合計955
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 15:12:55.66 ID:vJBdBtXA]
- みそ汁（卵入り）250kcal
納豆120kcal
チェリオ360kcal
コーヒー牛乳70kcal
800kcal
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:37:14.12 ID:SCadZd6F]
- 朝 麦芽コーヒー豆乳132 バナナ103
昼 麦芽コーヒー豆乳132 ソイジョイ133 オレンジ40
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 餅78 蜆スープ15 卵85 魚介麺159 乳酸菌飲料30
合計1105
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 11:02:20.68 ID:Eb1XJGll]
- 朝 焼きそば700kcal、プロテイン＋牛乳100kcal、トマト40kcal、青汁60kcal
間 カフェオレ17kcal
=917kcal
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:59:35.86 ID:IXk5UmCM]
- 朝 牛乳76 バナナ106 乳酸菌飲料30
昼 牛乳76 クリーム玄米ブラン362 いよかんピール52
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル185 オレンジ40
合計1210
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 18:42:58.72 ID:MluilnUk]
- 朝なし
昼 野菜トーストサンド
夜 温野菜、豆乳
間食 エクレア、チョコ、昆布
1100kcal
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:04:47.43 ID:c/B6Ps4F]
- 朝 牛乳76 ソイジョイ137 バナナ103 乳酸菌飲料30
夕 サンドイッチ302 スープパスタ170 ヨーグルト82
合計900
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 04:49:19.66 ID:X7QNtvWL]
- 朝
カフェオレ２杯推定50kcal
トースト151kcal
プロテイン83kcal
低脂肪乳300cc 108kcal
=392kcal
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 18:51:48.95 ID:X0a/KiuQ]
- 朝 牛乳76 バナナ103 乳酸菌飲料30
昼 ソイジョイ131 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆105 ワカメヌードル162
合計670
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:56:34.80 ID:veUyJ0KO]
- 朝 バナナ２本 160kcal
昼 蒟蒻ゼリー49kcal
ファイブミニ50kcal
合計 259kcal
昨日2000kcalは食べてしまったから今日は抑える
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:09:46.58 ID:tjtd/Z6a]
- 昼 牛乳76 ソイジョイ136 バナナ103 乳酸菌飲料30
夕 もずく酢23 納豆105 大豆もやし88 豆腐87 卵85 コラーゲンヌードル187 オレンジ80
合計1000
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:06:50.32 ID:3vC1pCkK]
- 野菜ジュース77
ちょいモグ110
ぷるんと蒟蒻39
ぷるんと蒟蒻44
小計270
あと水と０ペプシ
夜は餃子
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 17:58:43.31 ID:PeBMax3p]
- 昼コールスロー112+ゴボウ天118
小計230
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:08:39.16 ID:lCpPZeav]
- >>266
夜鶏肉とカシューナッツ炒め218+カキフライ3個150
合計598
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 22:35:32.03 ID:cMOM36iC]
- 朝 ソイジョイ137 バナナ106 乳酸菌飲料30 ヨーグルト147
間 炭酸飲料15
夜 もずく酢23 納豆105 春雨スープ119 ハイボール178
合計860
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 17:07:37.48 ID:1+FygX/6]
- 昼 牛乳74 ソイジョイ131 バナナ106 ゆずピール55
夕 もずく酢17 豆腐87 大豆もやし88 納豆105 卵85 カレーヌードル198 オレンジ54
合計1000
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:19:47.78 ID:RtkuY6f3]
- 昼ハンバーグ200+焼き貝47
小計247
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:36:49.96 ID:EkKNmA10]
- >>270
夜刺身50+野菜炒め220
合計517
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:28:31.26 ID:rsZ1pBrO]
- 塩ラーメン489
小計489
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 16:48:49.19 ID:lkSjEd8L]
- 凄いなあ。皆マジでこんな低カロリーなんだ!？
１日最低でも基礎代謝分のカロリーは取るもんだと思ってた。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 19:05:48.02 ID:flvj/h6W]
- 朝 バナナ100
昼 ソイジョイ137 牛乳74 バナナ100
間 バナナ100 レモンピール57
夕 もずく酢17 豆腐87 納豆94 大豆もやし88 卵85 コラーゲン玉5 カレーヌードル198 トマト18
合計1160
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:38:12.04 ID:4AOqBOWY]
- >>272
夜鯛の刺身50+焼き鳥200+焼売320
合計1059
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:03:34.68 ID:ukbLbYFx]
- 朝：ゆで卵(80)、チーズふたつ(100)、カフェオレ(17)
合計約200kcal
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:26:12.00 ID:4mCW1SM6]
- 昼ハンバーグ149+ちくわ72
小計221
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:52:21.55 ID:jnX3S8jR]
- >>277
刺身50+里芋93+マカロニサラダ219+ハンバーグ200+焼き貝77
合計860
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:03:13.66 ID:jsnQpARV]
- 間 グループフルーツジュース156
夜 炭酸飲料77 もずく酢17たらこおにぎり169 納豆94卵85 春雨スープ92
合計690
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:23:18.86 ID:xo7Ht6hh]
- >>273
みんなっていうか、同じ人ばっかりっぽくない？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 19:02:16.49 ID:krPPWQag]
- 朝 バナナ80 乳酸菌飲料30
昼 牛乳148 ソイジョイ133栄養調整食品100
夕 もずく酢23 豆腐116 納豆92 大豆もやし88 卵85 カレーヌードル198 トマト27
合計1120
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 17:48:44.91 ID:KCKFrV7k]
- 朝 バナナ80 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 卵85 カレーヌードル198 オレンジ40
夕 もずく酢23 豆腐116 納豆103 大豆もやし88 コラーゲンボール5 シーフードヌードル198 オレンジ40 トマト20
合計1100
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:01:51.42 ID:fU9z9ysP]
- けっこういると思うよ。続けてる人は数名かなあ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 23:57:56.07 ID:2+BV4ULp]
- 朝 ソイジョイ133 ヨーグルト107 乳酸菌飲料30
夜 ビール154 もずく酢23 納豆106 塩むすび156 卵85ビーフンスープ96
合計890
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 01:31:03.17 ID:YEVIoVQk]
- 朝
低カロ食パン＋カロリーオフのマーガリン＋りんご250
昼
コンビニのサンドイッチ350くらい？
アポロ50
夜
ちくわ120
かまぼこ90
脂肪０ヨーグルト60
キャベツ＋ケチャップ150
もやし30
1100かぁ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 08:53:53.05 ID:OijipRpU]
- 朝 ダブルソフト半分(130)
目玉焼き(90)
チキンハム(10)
合計230
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:17:50.98 ID:kyh/zUpy]
- 朝 トマトジュース40
昼 おからビスケット100 バナナ100 乳酸菌飲料30 牛乳74
夕 もずく酢23 めかぶ6 豆腐87 納豆100 大豆もやし138 卵85 魚介麺157 トマト20 オレンジ40
合計1000
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 03:14:41.14 ID:gfxGOu4p]
- 朝
りんごトースト250
昼
ミニカツ丼410
夜
缶コーヒー20
ちくわ120
キャベツとケチャップ150
野菜炒め(もやし、にんにくの芽、春菊)150くらい？
ヨーグルト60
計1160
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:10:26.86 ID:f0XE2bgu]
- 朝 バナナ100 牛乳74 乳酸菌飲料30
昼 トマトジュース40 卵85魚肉ソーセージ129 カップヌードルライト198
夕 もずく酢23 納豆84 めかぶ6 わかめ麺162 しじみスープ15 チーズたら84 トマト40
合計1070
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:55:53.97 ID:Bgxpv1SI]
- 朝 バナナ100 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 カレーヌードルライト198 卵85
間 カシスオレンジシート50
夕 もずく酢23 めかぶ6 豆腐87 納豆100 コラーゲンボール5 大豆もやし88 しじみスープ15 チキンタンメン159 トマトジュース40オレンジ40
合計1100
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:11:14.71 ID:WbHJ2und]
- 朝 ソイジョイ137 牛乳74 ヨーグルト126 乳酸菌飲料30
夕 もずく酢23 納豆84 魚肉ソーセージ129 卵79 カップヌードルライト198 トマトジュース60
合計940
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 17:59:44.81 ID:A0HtM8Xa]
- 朝 栄養調整食品100
昼 牛乳74 卵79 シーフードヌードルライト198 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆84 魚肉ソーセージ129 ワカメヌードル162 野菜ジュース42オレンジ40
合計1000
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:41:42.60 ID:PWtyjZ90]
- 朝 トマト１個 （40kcal）
昼 回転寿司（海老アボガド１皿（140kcal）、サーモン１皿（110kcal貫）、茶碗蒸し(80kcal)
夜 ゆで中華麺２分の１（170kcal）に海老豆腐中華あんかけ（220kcal）をかけたもの
合計760kcal
（10kcal以下は切り捨て）
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 17:37:56.38 ID:cEHfZQtW]
- 朝 クリーム玄米ブラン366
昼 魚肉ソーセージ129 ベトナムフォー140 野菜ジュース42 オレンジ40
夕 豆腐87 納豆111 卵76 チキンタンメン159 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1220
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:49:46.39 ID:snccBsUQ]
- 朝 キヌサヤの卵とじ80、ご飯１杯180、トマト30
昼 肉豆腐350
夜 チンジャオロースー400、野菜スープ90
合計1130
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 18:55:04.22 ID:KAJnEaVB]
- 朝 ソイジョイ137 野菜ジュース42
昼 チータラ106 卵79 カレーヌードルライト198 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆111 大豆もやし138 サイリウムヌードル156 オレンジ40
合計1100
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 19:56:41.82 ID:riGNcE0Y]
- 朝 プロテインダイエット200
昼 シュウマイ５個350
夜 サラダ100 味噌汁100 こんにゃく50 シュウマイ100
計900
大まかだからもう少し低い
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:46:03.59 ID:hEEwd9Be]
- 朝 なし
昼 玄米１５０ 味噌汁５０ もずく４０ 高野豆腐１００
夜 玄米１５０ 味噌汁５０ もずく４０ 高野豆腐１００ きゅうり
間食 野菜
計７００くらい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 11:08:45.92 ID:xEb5P0fJ]
- 朝 マンゴー４分の１ 30
昼 海老とエンドウの塩炒め（2分の１人前）60、 ご飯茶碗２分の１ 100
夜 （家焼肉）牛ロース肉80g 320、椎茸１個5、玉葱４分の１ 20、ピーマン1個 10
ラード3g 20
合計565kcal
合計 545
合計
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 23:24:16.37 ID:3k4lD7pw]
- 朝 ソイジョイ131 毎日果実170
夕 野菜炒め217 ご飯252 サンラータン131 卵スープ71 炭酸飲料15
夜 野菜ジュース63
合計1050
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 00:38:17.71 ID:6kODchAL]
- みんなよく1000キロカロリー以上食えるな
朝 0
昼 0
夜 酒500
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 19:16:50.39 ID:YIU1H2ea]
- 昼 牛乳74 卵90 シーフードヌードルライト198 乳酸菌飲料30 ヨーグルト47
夕 サラミソーセージ68 もずく酢17 めかぶ12 納豆99ワカメヌードル161 トマト20 林檎124
合計940
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:53:39.57 ID:Pehnafo1]
- >>301
俺と同じ。笑
体には良くないと思うんだけどね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 18:09:40.53 ID:p7+OFqhL]
- 朝 ソイジョイ137 牛乳74 乳酸菌飲料30
昼 バランスパワー240 ヨーグルト47
夕 もずく酢17 めかぶ12 チーズ入りちくわ112 卵90納豆111 大豆もやし138 チキンタンメン159 トマト19りんご124
合計1310
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:46:20.33 ID:cr5fV/AV]
- 朝 卵焼き４かけ 200ｶﾛﾘｰ 豆乳100ｶﾛﾘｰ
昼 マンゴージュース２杯200ｶﾛﾘｰ 豆乳100ｶﾛﾘｰ
きゅうり２本 100ｶﾛﾘｰ 心太50ｶﾛﾘｰ
計750ｶﾛﾘｰ
100％ジュースおいしい(^p^)ブーブー
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:49:10.68 ID:PkSNMsu5]
- もずく酢とかソイジョイとかのキモイ人のおかげで、誰も書き込まなくなったねw
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 23:55:24.43 ID:elosx1s0]
- 朝 バランスパワー360 牛乳74
夜 ビール154 もずく酢17 めかぶ12 梅おにぎり176 春雨スープ107
合計900
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 06:07:49.41 ID:rTc4Ujfz]
- 朝 牛もも肉50g 110 トマト半分 10、グレープフルーツ半分 40、ご飯半分 100
昼 カップ春雨 135
夜 オクラかつおぶし 35 大根とこんにゃく煮 40
合計 470
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:23:45.92 ID:uONJcwX5]
- 凄いよな、こんな低カロリーで過ごせるなんて・・・。
自分はもって一ヶ月だわ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:33:47.62 ID:K2oPvkcf]
- 昼 ひとくち美膳102 低脂肪乳74 乳酸菌飲料30
夕 ところてん29 めかぶ12もずく酢22 サラミソーセージ68 コラーゲン納豆111卵90 カップヌードルライト198 トマト20 りんご124
合計880
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 18:48:39.06 ID:OW/d5Vf2]
- 昼 ちょいモグ107 低脂肪乳74 ヨーグルト47 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢22 めかぶ12 納豆99 豆腐85 大豆もやし87 あたりめ177 りんご120
合計900
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:06:34.42 ID:pa3ej9Bt]
- >>309
そんなこともない
1ヶ月もすると胃が小さくなるから
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 18:26:34.44 ID:W0p0gZ88]
- 朝 ソイジョイ137 乳酸菌飲料30 ヨーグルト47
昼 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74 オレンジ80
夕 もずく酢22 めかぶ12 納豆84 豆腐87 大豆もやし88 魚肉ソーセージ129
りんご125 グミ165
合計1430
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:42:44.21 ID:jdVwl4iL]
- 低カロリーすぎるダイエットは基礎代謝が低下する原因になるので、
身長によるが一日1000以下は低すぎると思うんだが?
俺は一日1500にして二ヵ月半で15㌔痩せてBMIで標準になったよ。
基礎代謝計算↓
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
BMI計算↓
www.health.ne.jp/check/bmi.html
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.42 ID:C0wLBEKW]
- ダイエットやりすぎてやたら眠い
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:06:20.96 ID:z+XI/vHJ]
- >>314
その通りだと思うけどその期間で15㌔っていうのもまた極端だね
仕事が肉体労働系でもないと物理的に難しそう
月に1、2㌔程度で気長に落としていくならいいと思うんだけどね
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:29:11.70 ID:qX5A96cg]
- みんなすごい。尊敬する。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:02:43.42 ID:v2TCidAh]
- 5/12
朝 ごはん子供茶碗168 肉野菜炒め 小皿に少し100 卵焼き二切れ60
ウィンナー一個60 梅干し一個3
昼 高野豆腐3個 おかゆお椀半分25 梅干し 3
夜 豆腐少し84 納豆半分43 ながいも10 キャベツ20 味噌汁56
692カロリー
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 12:59:28.82 ID:iKy4tWkE]
- >>317
いや1000以下のカロリーしか摂取しないのは褒められたものじゃないし、後でツケがくるよ
短期ならいいと思うけど・・・
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:39:33.33 ID:IURgiBN4]
- 朝なし
昼なし
夜とんかつ定食1000～1200位？
夜食チーズ224
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 23:09:27.81 ID:FAm49Lw2]
- 朝 ソイジョイ129 ヨーグルト54 オレンジ45 乳酸菌飲料30 低脂肪乳74
夜 もずく酢23 納豆84 塩むすび156 春雨スープ105
合計700
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 23:35:36.97 ID:H4zgbl9d]
- 朝 コーヒー 一口チーズケーキ
昼 ゼロカロリー寒天 スペシャルKのスナック
夜 ごはん とろろ 豚キムチ
1000くらい
- 323 名前：名無しの [2011/05/14(土) 00:00:27.81 ID:LM45B2Wy]
- 朝 ピザ250
昼 カップ麺ライト200
間 飴4こ120
夜 玄米クリームブラン360 ゼリー90
1020
喉痛くて飴が手放せない1日だったな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 14:50:08.13 ID:YZkHPzWK]
- 朝 プロテイン(牛乳にとかす)、バナナ
昼 抜きor(おにぎりまたは菓子パンひとつ)
夜 枝豆、なければ冷蔵庫の食材で何かつくる
カロリー 700~1000
この生活一週間してて、今日昼にｻｻﾐいりパスタ食べた。
今まで200gくらい平気で食ってたのに、100gくらいで吐きそうになった。
胃が小さくなってて嬉しい。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 15:34:38.55 ID:xeWhNazn]
- >>323
カロリーだけ気にしてもそれじゃ栄養が…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 15:55:52.60 ID:Xs9RhiLV]
- てか、、、こんなに細かくカロリー計算しながらの食事楽しいの？
神経質すぎて引く
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 17:18:08.22 ID:5WrdvPYE]
- >314
肥満遺伝子をもってない人はいいね。
俺は身長172cmだけど1日1800kcalで体重が増加するorz
1日1600-1700kcalで増減無しで萎える
因みに下記で太った
朝
パン、牛乳 400kcal
昼
社内食堂のご飯色々 750-850kcal
夜
豆腐やもやしなどのお味噌汁、納豆、ご飯少々など
(肉、魚、卵類は夕食時食べず)
500-600kcal
プラス
1日15-20分程度の軽い筋トレ
多分、1日600-800kcalでないと痩せない
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:22:39.55 ID:TqHF1CDc]
- ジョギングしなさい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 18:04:34.99 ID:ATeVTts0]
- 昼 ベジスティック146 低脂肪乳74 ヨーグルト54 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢23 めかぶ12 豆腐90 納豆84 サイリウムヌードル159 卵90 大豆もやし138 トマト20
合計960
- 330 名前：326 [2011/05/14(土) 19:19:48.72 ID:5WrdvPYE]
- >327
ジョギングだと足を痛めたのでやめた
それで自転車に乗ってる
土日はいつも20-40km走っているけど、足腰に筋肉はついたが体重は減らないw
因みに嫁は俺より多く食べているのに、嫁は体重は増えないorz
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:23:15.00 ID:tNvZnpbO]
- 昼 クッキー195 ヨーグルト54 乳酸菌飲料30 低脂肪乳74 オレンジ40
夕 黒酢もずく23 めかぶ12豆腐90 納豆111 シーフードヌードルライト198 卵90大豆もやし138 トマト25
合計1080
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:40:31.41 ID:MYxrxt9w]
- >>330 セクロスしなさい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 00:15:58.55 ID:aBCe/ZEI]
- 朝 パピコ９０ おにぎり１８０
昼 ガストのエビグラタン４５０
夜 キャベツ５０ 挽き肉の甘辛煮５０ おにぎり１８０
間食 ココア１００ ユンケル３０
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 23:22:08.67 ID:68QhvLMo]
- 朝 ソイジョイ134 低脂肪乳74 ヨーグルト54 乳酸菌飲料30 オレンジ80
夜 めかぶ12 わかめおにぎり189 コラーゲン納豆111 スープ春雨80 トマト56
合計820
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 07:43:20.97 ID:3jPolhNJ]
- 申し訳ないが、もずくよく食べてる人気持ち悪いな
低カロリー過ぎる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 08:00:06.51 ID:Qdvksdk0]
- 俺も気持ち悪いと思った。
なんかキモいと思いながらロムってたんだが理由がわかった。
９９％外食してないのと、誰かと食った形跡無いよな。ほぼ一人ぼっち…。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 09:18:21.56 ID:8U41TKUA]
- 朝 アイス100
昼 ココア120 煮物200 ご飯200
夜 ビーフシチュー400 サラダ100
1120
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 18:28:02.10 ID:1FIS+8sr]
- 昼 ソイジョイ137 低脂肪乳74 グレープフルーツ85 乳酸菌飲料30
夕 黒酢もずく23 めかぶ12ところてん29 納豆111
豆腐87 魚肉ソーセージ129サイリウムヌードル159
トマト24
合計900
- 339 名前：330 [2011/05/17(火) 19:18:45.07 ID:evdojeXv]
- >332
睡眠時間を長くとりたいからやっていない。
土日は800-900kcalだったが、月曜日に頭痛がした。
低血糖による頭痛だと思い、月曜日は1300kcalぐらいにした…
頭痛はおかげで解消した。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:22:00.75 ID:mPmI06ku]
- >>339
それでも300～400の削減ができてるじゃない
これを一日350の削減として、1ヶ月続ければ10500ｷﾛｶﾛﾘｰの削減になるから
1ヶ月でおよそ1.5kgのダイエットができるわけでしょ
これを6ヶ月続けたら9kg、一年続けたら18kgのダイエットになるわけだ
申し分ない数字だと思うけどね
どうせ現代人は一生ダイエットしなきゃならんのだから気長にやろうぜ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:33:55.92 ID:kPTn3ghO]
- ご飯茶碗３分の２ 120
きぬさや卵とじ 100
とんこつラーメン（麺半分） 450
キムチ 120
てんぷら蟹脚 120
かぼちゃてんぷら 160
揚げ出し豆腐 240
刺身6切れ 300
卵焼き2切れ 80
合計 1690kcal
誕生祝いで外食だったけど食べすぎｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 17:43:03.95 ID:vUjg7d6C]
- 昼 ソイジョイ137 低脂肪乳74 グレープフルーツ85 ヨーグルト65
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆111 豆腐87 チーズ36 チキンタンメン159 卵86 トマト25
合計900
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:10:40.90 ID:551IrBJC]
- >>335>>336
俺も気持ち悪いと思ってたけど>>336のお陰で理由が解った。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:23:59.28 ID:Hvx8Msps]
- まぁまぁ外食してなくても、ぼっちでもいいじゃないか。
カロリー低いってのだけは治した方がいいと思うけど
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/18(水) 22:10:53.76 ID:AfpU5kQo]
- みんな、カロリーってどうやって計算しているの？？
例えば、刺身６切れ３００kcalとか。どこかサイトでもあるなら教えて下さい。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:30:57.51 ID:zgSnYXDb]
- 1人でウチご飯ならせめてご飯くらい炊けばいいのに…
全く料理らしい食事がゼロで買ってきてすぐ食べられる品ばかりで色々と勿体無い気がする
時間ないならスーパーの出来合いの惣菜買うとかしないのかな
もずくとかソーセージとか買ってきてすぐ食べられるものばかりで味気ないというか
寂しい気持ちにならないのかと余計な心配してしまう
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 03:36:05.41 ID:07un6j9t]
- >>345
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html
グラムと写真の大きさで大ざっぱにって感じ
ある程度100グラムがどれくらいかみたいな感覚は必要かもね
>>346
放っといてやれ
それぞれ好きなやり方でやればいい
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 06:14:13.41 ID:l2DCb3Bw]
- そう思う。
ただ、ずっとロムってた私も気持ち悪いとは思ってた。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:56:00.44 ID:BtCZ7U3J]
- >>345
私は２つのサイトでカロリー計算してる
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sakana/maguro.html
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/l50
ちなみに刺身６切れ300kcalと書いたのは私だけど
内訳は
大トロ１切れ18g 80
中トロ2切れ18g 120
ほんまぐろ１切れ 15g 30
カツオタタキ1切れ 20g 30
鯖 １切れ 20g 30
いか 15g 10
重量ははかった訳じゃないので目分量です
サイトの写真を参考にして、実際に食べたものの重量は自分で推定
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:57:04.71 ID:BtCZ7U3J]
- それから6切れじゃなくて7切れでした
ごめんなさい
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 18:19:45.87 ID:KRarSHV/]
- 昼 バランスパワー200
低脂肪乳74 ヨーグルト65 グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12サイリウムヌードル156
卵90 チーズ36 トマト26
植物性乳酸菌入り大豆74 大豆もやし88 納豆111
合計1040
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 20:52:18.74 ID:dxytfhV4]
- 荒らしが増えてきたな。初期からのカキコ組だったがほぼ目標の体重になったので久々に見てみたら…。
必死にやってる人からしたら放っといてくれ、っていう感じだと思うよ。これってある種のレコーディング
なんだからさ。それとも1000kcalじゃやってけないから妬みか？ w
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:02:09.06 ID:2YKirBjo]
- 冷徹なる自己分析乙
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 09:08:15.32 ID:6bhPVDCK]
- 気持ち悪い食事と食べ方だが、自己分析は出来てるみたいだ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 23:42:08.11 ID:t23BQFom]
- 朝 バランスパワー220 低脂肪乳74 ヨーグルト65
グレープフルーツ85
夜 黒酢もずく23 めかぶ12納豆97 スープ春雨102
おにぎり186 トマト26
合計890
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 00:21:34.28 ID:sB+ngjoX]
- １日千ｷﾛｶﾛﾘｰ時
朝 ご飯一杯
納豆
味噌汁
昼 ざるそば
夜 刺身
ご飯一杯
豆腐100グラム
ゴールデンウイークあけから
朝 ご飯一杯
納豆
味噌汁
昼 なし
夜 刺身
酒
好き放題飲み始めたら順調に肉付きはじめた
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 19:12:49.94 ID:uB7bl+DC]
- 昼 フルーツコラーゲンバー115 グレープフルーツ85ヨーグルト56 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ12ところてん29 納豆97 卵90カップヌードルライト198 大豆もやし144 チーズ36 魚肉ソーセージ129 トマト22
合計1110
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 18:34:19.62 ID:WYYvG5mw]
- 昼 グレープフルーツ85
低脂肪乳74 ヨーグルト56 毎日果実170
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆97 豆腐87 チーズ36 シーフードヌードル198
卵90 トマト25 グミ167
合計1120
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:01:18.58 ID:ngq0fZsO]
- 朝
五目ﾁｬｰﾊﾝ101、ﾖｰｸﾞﾙﾄ144
夜
ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ248、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ61、大根のｻﾗﾀﾞ15、ほうれん草のおひたし15
合計/584kcal
これはまずい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 19:22:30.95 ID:FJuuEe0d]
- 朝 カスタードケーキ195 低脂肪乳74
昼 カレーヌードル198
卵90 ヨーグルト56
グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 納豆111 魚肉ソーセージ129 大豆 もやし144 トマト46
春雨スープ159
合計1310
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:48:25.42 ID:VM9iMlPp]
- 巨とかだと1500くらいに設定してダイエット出来るけど
もともと痩せてる人だと1000ぐらいじゃないと痩せないんだよ。特に女性だと
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:55:48.08 ID:12y22iwU]
- 女性だと基礎代謝が1000kcalとか、結構居るからね。
俺は男で計算上基礎代謝1800あるんだけど、摂取
カロリー1000切ると急に飢餓感に襲われる。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:24:26.89 ID:Qk1PxWw3]
- 運動しろ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:55:40.97 ID:VM9iMlPp]
- 運動って？ランニングとかで消費するカロリーって微々たるもんじゃね？
主婦ならまだしも時間なんてそんなに取れないだろ。食事制限した方が手っ取り早い
普通の女性のダイエットだと1～2kg減らすくらいだし
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:58:17.56 ID:Qk1PxWw3]
- 全て言い訳
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 23:47:56.11 ID:urBPp8gx]
- 朝 サーモン刺身３切れ
青椒肉絲の残り、ご飯一口 350キロカロリー
間食 チョコ２個 杏仁豆腐少し バニラアイス 400キロカロリー
夜 レッドカレー 350キロカロリー
計算適当だけど、間食しすぎたorz
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 00:36:38.31 ID:N2YnkQCj]
- 朝 寝てた
昼 ピザトースト173、フルーチェ73、麦茶
夜 あさりスパゲティ620、フルーチェ150、オレンジジュース75
間食 ポテチ325
1426カロリー
間食やめて朝早く起きて朝飯食べれば良かった
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 06:19:06.09 ID:dh2XPT3q]
- 裏山嵐ウザい。みんな運動する時間がないからこうやってレコーディングしてるんだろ。
もうそっとしとけよ。大体スレタイ嫁。“淡々と”なんだよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:14:03.43 ID:GLWhbxZ3]
- ＞みんな運動する時間がないからこうやってレコーディングしてるんだろ
んなこたぁない
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:07:19.12 ID:Iuyd7+u2]
- 昼 チーズケーキ196
ヨーグルト56 低脂肪乳74 グレープフルーツ85
間 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12おにぎり168 納豆78
春雨スープ93 トマト20
合計820
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:23:57.28 ID:aZQMpFEm]
- 肉野菜炒め600～700
枝豆200
そら豆200
冷奴100
キムチ、たくあん50
大根1本分の生姜焼き500
ヨーグルト50
焼酎
2000超えたな
あ、これ夜だけ。
…たひー
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 17:59:01.18 ID:7BaOBfz8]
- 朝 ちょいモグ118 低脂肪乳74
昼 フォースープ161 チーズ36 グレープフルーツ85 トマト20
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆78 豆腐87 シーフードヌードルライト198 卵90 大豆もやし138 トマト20
合計1140
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:03:08.51 ID:aOqIJnFC]
- >>371
3000kcal行ってないとよいな・・・
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:22:23.69 ID:vbYaWdO/]
- >>366
痩せないよ、そりゃ。
計算が適当すぐる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:55:26.27 ID:Ml6ZyNca]
- 2800ぐらいか？
朝 6枚切バタートースト、ベーコン5枚、プロセスチーズ1個、牛乳200cc、野菜サラダ（小皿）、グレープフルーツ3切、キウイ1個、コーヒー
中間 ヤクルト野菜ジュース、プロテイン30g、コーヒー
昼 肉野菜炒め、ご飯（中碗大盛）、ザーサイ少々、卵スープ、杏仁豆腐、コーヒー
中間 コーヒー、プロテイン20g、牛乳180cc
夜 ハンバーグ小2個、温野菜（人参、ブロッコリー）、サーモンサラダ（中皿）、ベーコンとキャベツのスープ、漬物、ご飯（中椀）
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 17:58:49.99 ID:f5wy5/5U]
- 朝 ちょいモグ129 低脂肪乳74
昼 卵90 トマト20
カップヌードルライト198 りんご92
夕 黒酢もずく23 納豆111 ところてん29 トマト20
魚肉ソーセージ129 フォースープ130
合計1050
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:24:08.48 ID:4gz5qcQZ]
- 朝 クリーム玄米ブラン366低脂肪乳74
間 ヨーグルト107 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12納豆78 明太子おにぎり189春雨スープ96
合計960
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:59:34.28 ID:9EvKI5BR]
- 朝 唐揚げ三個100 野菜ジュース７0 焼おにぎり一個100
昼 アーモンド一袋260 キリートレモン60 カキピー一袋100
間梅キャンディー三個60アーモンドフィッシュ60
夜 ちくわ一袋200 コラーゲンドリンク80
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 20:42:37.18 ID:CwM1XGHb]
- 朝 ブランビスケット186
昼 魚肉ソーセージ129
トマト10 パン入りカレースープ110 ヨーグルト57
低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ31納豆111 豆腐226 茸の味噌汁135 松前数の子136 大根サラダ30 あさり汁42
りんご90
合計1390
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:21:39.65 ID:YozHaexu]
- 朝なし
昼 肉野菜炒め１５０ ご飯１３０ つけもの 少し
夜 豆腐＋納豆＋キムチ１５０ サラダ３０ 小魚煮 ５０ やきとりレバー一本５０
つけもの少し
アバウトだけど… ７００カロリーほど
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:11:25.22 ID:KggchX57]
- 朝 寝てた
昼 ピザトースト173 冷凍今川焼き抹茶137 0カロリーゼリー180g0
間食 バナナアイス349
夜 子持ちししゃも五本約100g173 玉ねぎとジャガイモの味噌汁131 トマト中二個38 レトルト卵の全粥125g51
1052カロリー
今日朝食べなかったから少ないけど
普段1600位食べてる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:51:47.23 ID:LPHuxAwM]
- 昼 ちょいモグ111 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ31あじの醤油焼60 納豆111 たこわさび35 豆腐87
にゅうめん208 トマト10
大豆もやし138 りんご92
合計980
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 02:18:39.68 ID:c4LCU68F]
- 朝 寝てた
昼 松屋牛丼並み盛り約半分 342カロリー間食 ミルクティー80カロリー
夜 パン331カロリー、リンゴ一個123カロリー
876カロリー
牛丼玉ねぎ生焼けで気持ち悪くて半分家族にあげた
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 19:00:29.51 ID:46C6lw38]
- 昼 一本満足バー180
低脂肪乳74 ヨーグルト57
グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ11たこわさび35 焼するめ76
ところてん29 トマト10
納豆111 春雨スープ103
豆腐87 魚肉ソーセージ129
りんご90
合計1100
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:01:37.08 ID:nvDMzI8r]
- 嵐が減ったね。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 00:55:17.40 ID:NRRtSqDg]
- 昼 鶏ささみ３本150kcal、粉末みそしる15kcal
夕方 お菓子149kcal
夜 ザーサイ40kcal、韓国のり30kcal
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:31:47.69 ID:+BW2MpxB]
- 初期にカキコしてたんだが、標準体重なため、自分の理想までが本当にきつかった。
多分、脳が身体に燃えろ、と指示を送るのにそう、半年くらいかかったんだと思う。
あと、自然にカロリー計算が頭の中で出来るようなった。ではみんなもがんばって。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:40:58.16 ID:aESUw/lO]
- 朝 クリーム玄米ブラン366
低脂肪乳74
昼 煎り大豆289
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
魚肉ソーセージ129
サイリウムヌードル159
ところてん28 トマト20
りんご100
合計1200
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:06:34.95 ID:nXRlLedu]
- 朝 ちょいモグ112
昼 シーフードヌードルライト198 卵80 チーズ36
ヨーグルト57 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
豆腐87 納豆111 トマト18
あたりめ66 サイリウムヌードル156
合計1030
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:38:48.15 ID:YP4vQcju]
- 朝 五目おにぎり211kcal
昼 トルティーヤ(小)３つ179kcal ささみ１本60kcal
夜 ささみ２本120kcal 茹でキャベツ40kcal ポテかる138kcal
間 クッキー(小)３枚40kcal
計788kcal
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 20:57:37.26 ID:SMfpjMjg]
- 朝 なし
昼 おにぎり201キロカロリー
間食 ガルボ約200キロカロリー
夜 和風ハンバーグ定食1000キロカロリー
抹茶ラテ150キロカロリー
1551
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 18:22:43.07 ID:uFctOAT1]
- 朝 ちょいモグ115 低脂肪乳74
昼 カレーヌードル198
チーズ36 ヨーグルト57
卵85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
たこわさび35 納豆111
豆腐87 大豆もやし138
サイリウムヌードル159
トマト20
合計1150
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:23:04.00 ID:Gx0g43A7]
- 朝 低脂肪乳74 クリーム玄米ブラン368 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12おにぎり165 春雨スープ93
合計750
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:41:58.62 ID:1Wm3XAnA]
- 昼 バランス食147 低脂肪乳74 グレープフルーツ85カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ12大根サラダ30 納豆84 卵87春雨スープ149 トマト50
チーズ36
合計810
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:05:52.21 ID:Pual32lg]
- 朝 ワンタンめん豚骨チャーシュー卵あり 1000
焼き餃子 300
昼 あんドーナツ、クリームドーナツ、チョコレート、アメリカンドッグ、ハーゲンダッツ 1300
夜 ステーキ、ゆで卵、みそ汁、白米 1000
合計3600
まじ、やばいよぉお！！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:08:48.63 ID:XBH5kTzw]
- 朝 一本満足バー197
低脂肪乳74
昼 シーフードヌードル198卵86 チーズ36
グレープフルーツ85
カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10牛蒡しょうゆ漬68 豆腐87納豆84 魚肉ソーセージ129生姜チゲスープ60 グミ180トマト50
合計1400
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:08:55.89 ID:Wy5hbMgr]
- まずはカロリーの”無駄”が見えるだけでも書く価値があるよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 18:30:03.43 ID:QjOVzlqG]
- 昼 卯の花クッキー380
間 グレープフルーツ85
炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 チーズ36魚肉ソーセージ129 卵85 納豆111 大豆もやし88
カップヌードルライト198トマト50
合計1200
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:42:50.53 ID:y/ztF8at]
- 朝 なし
昼 おにぎり 171
夜 ドトールのカレーのミラノサンド 400くらい
間 エクセルシオールのアーモンドキャラメルラテ 180とヨーグルト二個 210
961キロカロリー
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 21:57:51.59 ID:xfXTJzSl]
- 朝 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74
夜 おにぎり319
合計743
- 401 名前：ご飯て [2011/06/07(火) 23:20:12.14 ID:msOeUARg]
- 何キロカロリーだい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:35:32.03 ID:jmZmXGvy]
- 朝 バランスアップ173
昼 低脂肪乳74 チーズ36 卵90 シーフードヌードルライト198 ヨーグルト53 グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆84 豆腐87 トマト20 魚肉ソーセージ129 春雨スープ116 アメリカンチェリー135
間 炭酸飲料15
合計1330
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:07:03.08 ID:QR9NbUzY]
- みんなすごいなあ。
今日から1500kカロリーに抑えようと思ったけど、午前中だけでもう500以上摂ってる。
朝：五目おにぎり、梅おにぎり(370)
間：ドライフルーツ、雨(156)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 18:09:51.41 ID:LLr683Du]
- 朝 シリアルバー50 低脂肪乳74
昼 豆乳おからクッキー184
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10キムチ27 納豆111 卵85
チーズ36 カップヌードルライト198 トマト20 魚肉ソーセージ129アメリカンチェリー108
合計1070
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 20:08:35.19 ID:TJGhQheh]
- 朝 ぐーぴたっ230 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10おにぎり156 春雨スープ99
合計592
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:21:33.18 ID:TJGhQheh]
- >>405追加
卵90
合計682
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:59:08.57 ID:SvEf9aY7]
- 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/
に巣くうスレ違いのおばさんを引き取って下さい。探したんですが該当スレはここしかない。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2011/06/03(金) 21:01:35.59 ID:QrUOAqay(4)
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】
夕食:なし。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
すでに初心者質問スレ、低炭水化物食事スレ、低炭水化物総合スレからもスレ違いとして追い出された人です。
(見ての通り低炭水化物でも何でもない)
どういう訳なのか現在はかなり少食ダイエットスレに居座っています。(むろん見ての通り少食でも何でもない。)
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:46:15.40 ID:Y/1byS/z]
- 昼 大豆シリアルバー48
低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10大根サラダ60 キムチ26
納豆83 豆腐87 トマト20
サイリウムヌードル159
合計590
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 22:12:38.00 ID:ZXlLrBOD]
- 朝 いちご６コ。 豆乳。一杯。 昼 カレーを（玉ねぎのみ）半分。 夜 キムチなべうどん。500キロカロリー
カロリ。77キロカロリー
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 17:52:24.63 ID:DEjkmCrX]
- 朝 大豆シリアルバー49
昼 シーフードヌードル198卵80 低脂肪乳74 ヨーグルト53 グレープフルーツ85カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆83 豆腐87 サイリウムヌードル156 トマト20 大豆もやし88
合計1040
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:46:57.38 ID:f0D23Fob]
- 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
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- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:39:08.29 ID:1HSHJwMS]
- 朝 カレー３００ 卵焼き５０ ウィンナー５０
昼 カレー１／3 １５０ きゅうりのキュウちゃんとゴマ昆布５０
カレーのごはんはキャベツにした
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:11:40.83 ID:prOl5Z81]
- 朝 バランス食147 低脂肪乳74
昼 卵90 カップヌードルライト198 トマト20
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 豆腐87 昆布15
サイリウムヌードル159
大豆もやし88 トマト20
オレンジ58
合計1100
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:43:31.35 ID:JWeuxRoE]
- 朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】
夕食合計【1127kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/14(火) 19:30:21.62 ID:JWeuxRoE]
- 訂正。夕食は冷製たまごスープも食べてた。
朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】、
冷製たまごスープ1個【26kcal】
夕食合計【1153kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2430kcal】
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:10:19.64 ID:rGkYEIVC]
- 朝 バランス食147 低脂肪乳74
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 塩むすび156
わかめ6 にゅうめん208
合計750
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:56:13.80 ID:3JP/R69Q]
- たまには外食や人付き合いした方がいいよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/14(火) 22:26:10.67 ID:JWeuxRoE]
- >>417
そうだね。俺も人付き合いしたい。
訂正。今腹が減ったのでふ菓子1本追加。
朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】、
冷製たまごスープ1個【26kcal】
夕食合計【1153kcal】
夜食:ふ菓子1本5g【19kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2449kcal】
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:43:01.07 ID:LVQFMbB+]
- >>416さんとか食べ無さ過ぎるんじゃないか？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:54:46.47 ID:NVySXejN]
- 今日食い捲った俺が言えることじゃないかもしれんが、
>>416位の食餌でも肉体労働じゃなきゃ問題無い。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:50:30.24 ID:qaPEw1rC]
- タンパク質が足りないけど体脂肪がたっぷりあるならカロリーはあんなもんで充分
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 17:41:07.09 ID:7sqb7HM8]
- 朝 クリーム玄米ブラン352
間 炭酸飲料15
昼 スープパスタ150 シーザーサラダ255 低脂肪乳74オレンジ57 カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 豆腐87 トマト25スープごはん138
合計1330
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 19:47:28.43 ID:82D8GmZV]
- たまには友人や彼氏や家族と外食したりするのもいいんじゃない
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:30:59.61 ID:zumZdm/P]
- 朝食:脂肪0％ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーのシロップ漬け30g【27kcal】、キャラベール2枚【94kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:生ハム6枚【50kcal】、ナンコツ4本【24×4kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋132g【31kcal】、冷製中華スープ半分【12kcal】。【208kcal】
間食:もみじまんじゅう1個【113kcal】、最中1個【89kcal】。間食合計【202kcal】
夕食:ブリカマの塩焼き1切れ【220kcal】、キャベツの千切り1袋132g【31kcal】、もずく酢1個【20kcal】、たまごスープ1個【27kcal】、インゲンの胡麻和え145g【134kcal】。夕食合計【432kcal】
間食:月餅1個【99kcal】、乳菓1個【86kcal】。間食合計【185kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1197kcal】
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/16(木) 09:45:01.82 ID:Eu+RYxFC]
- このスレは全カロリー対応だから便利だね。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:04:15.38 ID:ExccVkpN]
- 久々に見たら…。どうやっても1000Kcalの人が羨ましくてしょうがないんだろうな。
嵐はとっとと消えろ！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/16(木) 11:00:20.44 ID:Eu+RYxFC]
- >>426
？ 荒らし？
俺は荒らしじゃないよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:45:41.97 ID:YLm9Or/7]
- 昨日
朝 ハムエッグトースト １２０ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼 チリトマト ７５ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜 すき家のキムチ牛丼並み ３００ｷﾛｶﾛﾘｰ
１日合計５００ｷﾛｶﾛﾘｰ 足りなすぎるかな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:12:02.64 ID:ExccVkpN]
- >>427いやあんたじゃなくて。もっと上の方。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:15:17.82 ID:jKYYvJG1]
- どう考えてもすき家の牛丼が300キロカロリーで済むはずがない
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:45:54.28 ID:9nQS0IYL]
- 昨日どかってしまった(ToT)
今日は
朝→ビタミン野菜ｼﾞｭｰｽ(71Kcal )
バナナ豆乳(132Kcal )
昼→豚ひれ&オリーブオイル少し
(138Kcal )
野菜ジュース(69Kcal )
間食→アイス(38Kcal )
夜はどーしよ(-_-)
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:10:52.57 ID:CuoS6Scw]
- >>428
すき家のキムチ牛丼並 662カロリー
www.sukiya.jp/menu/#/forhere,gyudon,m_10,
こいつら人間のクズだな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:26:47.61 ID:Gg95TvTh]
- このスレそういうの気にしないっていうかどうでもいいんで
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:43:55.66 ID:CuoS6Scw]
- >>433
都合の悪いことからは逃げ回って生きてきた人間の言い訳そのものだな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:47:50.82 ID:Gg95TvTh]
- そうですか、ではごきげんよう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 17:30:14.10 ID:v1RXRYMM]
- 昼 豆乳おからクッキー178低脂肪乳74
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 豆腐87
大豆もやし88 納豆111
スープごはん129 トマト50
合計800
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:50:24.80 ID:9nQS0IYL]
- >>431
夜→ゴーヤお浸し(23Kcal )
ちくわ３本(117Kcal )
ミルクティー(60Kcal )
昨日のドカもあるし(--;)今日は体重はかるの止めよ・・。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:07:51.39 ID:Eu+RYxFC]
- >>429
そうでしたか。失礼。
>>430
並盛は>>432だけあるから、半分残したのかも。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:26:28.83 ID:itofQ390]
- 朝 なし
昼 豆腐 絹美人2パック 184Kcal
夜 豆腐 絹美人1パック 92Kcal エースコックはるさめ大平燕 108Kcal
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:13:23.01 ID:fDGfJ1Xc]
- >>439
絹美人w
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:39:52.19 ID:L4x5AviG]
- >>438
じゃあ、ハムエッグトーストも半分かもな。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/16(木) 19:57:08.97 ID:Eu+RYxFC]
- 朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】、最中1個【89kcal】、月餅1個【99kcal】。朝食合計【229kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、ナンコツ4本【24×4kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【35kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、餃子1個【43kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:かき氷クールれもん1個【113kcal】、乳菓1個【86kcal】。間食合計【199kcal】
夕食:餃子6個【258kcal】、キャベツの千切り1袋150g【35kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【20kcal】、キムチ100g【67kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯2口50g【84kcal】夕食合計【577kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1249kcal】
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:19:45.60 ID:K8Z5JtZh]
- >>439
カロリー足りなすぎ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:36:52.20 ID:OlDpfGOv]
- すげえな。もずくの人に少しでも心配する書き込みや批判的な意見あると毎回即効で擁護が現れるな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:52:05.47 ID:pFfqrtHT]
- もずくの人はカロリー制限ちゃんとできる環境は羨ましいが、そういう生活したいとは思わないな…
外出た方がいいですよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:34:18.09 ID:yFhdHDWt]
- コーヒーがもずくの人に影響されて総カロリーが落ちてきてる
ずっと続けるのは辛そうだが 時々なら もずくの人の食べ方もいいのかも
でももずくは酸っぱくて苦手だ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:48:04.30 ID:4JkGQ6pJ]
- 朝→ココア豆乳(118Kcal )
ビタミン野菜(71Kcal )
クリームチーズ1個(61Kcal )
昼→野菜ドーナツ小3個(163Kcal )
生ハム(75Kcal )
野菜ジュース(66Kcal )
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:36:47.63 ID:73NEFtI5]
- 朝食:もみじまんじゅう1個【113g】、低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】、ソーダアイス1本【45kcal】朝食合計【199kcal】
ブランチ:冷やし茶漬け1杯【250kcal】
昼食:マグロの刺身5切れ【87kcal】、ご飯1/2杯【117kcal】、生ハム3枚【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、
キャベツ38g【9kcal】。昼食合計【327kcal】
間食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:ウィンナー2本と豆もやし炒め【110+20kcal】、ご飯1杯【235kcal】、煮物1/2杯【推定200kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【584kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1401kcal】
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:53:16.33 ID:COuB10PE]
- 生ハム好きだね
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:06:58.03 ID:73NEFtI5]
- >>449
うん。生ハムは塩味がうまくて低カロリーなんだ。
でも、これからあまりキャベツを食べなくなって生ハムも食べないかもしれない。
お菓子減らしてご飯食にしようかと考え中だから。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:12:22.25 ID:4JkGQ6pJ]
- >>447
間食→アイス(38Kcal )
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 22:58:52.46 ID:5AiXGYl3]
- 昼 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74
夜 炭酸飲料15 納豆87
塩昆布おにぎり165
スープ春雨105
合計792
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:02:23.53 ID:WXY4FlKp]
- 朝 豆乳おからクッキー185
昼 緑豆チップス185
夕 黒酢もずく23 豆腐93 大根サラダ30 めかぶ10
牛蒡蒟蒻44 納豆111
サイリウムヌードル159
トマト20
合計860
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 23:17:29.50 ID:GVGMcspd]
- 朝食:ミックスサンドイッチ3枚【258kcal】、いろはすみかん1本【95kcal】朝食合計【353kcal】
間食:ガルポボール1箱弱【350kcal】、じゃがバタースナック15個【推定350kcal】間食合計【700kcal】
昼食:天ぷらざるそば、謎のだんご、たくあん【多分800kcalくらい】
夕食:Jagabee1個【250kcalぐらい】、回転寿司20皿【推定2520kcal】、フライドポテト10口ぐらい【270kcalぐらい】。夕食合計【3040kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4893kcal】
- 455 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 01:01:17.65 ID:X6owoRPh]
- 朝
味噌汁(大根、白菜、豆腐)【100cal】
さやえんどうの煮物【30cal】
キムチ納豆【120cal】
昼1
プロテインバー【145ｃａｌ】
豆乳ヤサイジュース【87カロリー】
昼2
外食全体で【654cal】
内容
イカポッポ【151cal】
刺身盛り合わせ【191cal】
サラダシソドレッシング【71cal】
トン汁セット(ゴハンなし）【208cal】
キムチ【27cal】
間食
アイスボックス(白桃）【38cal】
夜なし
合計で【1174cal】
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:51:05.22 ID:/Ambx/yW]
- >>454
過食症？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:56:25.16 ID:QC4mbsyt]
- >>456
いえこの日は食べ過ぎてしまっただけです。
お菓子と寿司を食わなければだいぶカロリー抑えれたんですけどね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 18:24:24.61 ID:u6xoMYom]
- 昼 グリーンピースチップス173 抹茶ラテミルク100 ナタデココヨーグルト57 甘夏ピール74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐88 納豆111 卵85
サイリウムヌードル156
大豆もやし138 トマト20
合計1030
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:48:28.82 ID:QC4mbsyt]
- 朝食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
昼食:生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、中華スープ1杯【23kcal】。昼食合計【146kcal】
間食:ガルポボール2個【17kcal】
夕食:和牛サーロインステーキ40g【200kcal】、鯵の刺身100g【123kcal】、ご飯2口【50kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】。昼食合計【391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【595kcal】
- 460 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 20:28:28.48 ID:X6owoRPh]
- 朝：大根の味噌汁【60cal】、さやいんげんの煮物【106cal】、キャベツ炒め【59cal】
昼：ロース豚肉の生姜ポン酢がけ【168カcal】、サトイモの煮物【110cal】、温野菜【40ｃａｌ】、さやいんげんの煮物30ｇ【65cal】、味噌汁【60cal】
サラダスパゲッティ【302cal】、お稲荷さん一個【120cal】
合計で【1084カロリー】
お稲荷さん余計だったな･･････
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:10:23.25 ID:S86yjUfC]
- 179㎝ 56㎏ 9% ♂
朝 なし
昼 コアラのマーチ
250キロカロリー
間食 酢の物、ふきの炒めもの、飴一袋
260キロカロリー
夜 ジャージャー麺、卯の花、焼き鮭
600キロカロリー
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:41:41.98 ID:C+KDkkOH]
- 朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】
昼食:生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、もずく酢1個【20kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【177kcal】
間食:焼きクレープソフト1個【169kcal】
夕食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】ウィンナー2本【110kcal】、ミニ餃子6個【132kcal】、揚げ豆腐とサヤインゲンの煮物1/3杯【推定120kcal】、キャベツの千切り1袋100g【23kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【404kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【848kcal】
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:00:30.48 ID:WWWg62L3]
- 朝 ブランクッキー380
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 チーズかまぼこ68
春雨スープ94 オレンジ60 ヨーグルト56
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 卵85
サイリウムヌードル159
大豆もやし88 トマト20
合計1330
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:50:24.94 ID:KBRtc8Pj]
- 179㎝ 56㎏ 9% ♂
朝昼 卯の花、納豆
850キロカロリー
間食 飴一袋、バナナ一本
300キロカロリー
夜 冷奴、サラダ、酎ハイ
450キロカロリー
今日は食べ過ぎた。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:33:08.81 ID:EQhDh844]
- 朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1580kcal】
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:43:39.53 ID:/5IF6jPO]
- 昼 トマト40
納豆 80
ヨーグルト 80
最近食欲ない。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:14:46.84 ID:Oqm+qBDo]
- 179㎝ 56㎏ 10% ♂
朝昼 おからのサラダと卯の花
550キロカロリー
間食 飴一袋
200キロカロリー
夜 インスタント麺
260キロカロリー
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:42:20.77 ID:/5IF6jPO]
- 飴一袋って……糖尿になるよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:33:24.41 ID:Oqm+qBDo]
- >>468
ノンシュガー糖類０の珈琲茶館なんだけど、それでも摂りすぎなんだよね
控えよう
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:52:35.16 ID:vMa6fxhI]
- メントールのど飴だとそんなに食べられなくていい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:10:29.49 ID:SzL0eGB2]
- 朝 チョコレート161
低脂肪乳74
昼 サンドイッチ402
アイスコーヒー46
間 炭酸飲料15
夜 シーザーサラダ255
わかめスープ36低脂肪乳74
合計1063
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:05:15.24 ID:T5bdqdra]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
夜食:そばまんじゅう小2個【250kcal】、ヨーグルト100g【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1895kcal】
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:44:07.16 ID:H2SIr+3K]
- >>472
チートデイ？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:51:14.77 ID:T5bdqdra]
- >>473
いえ、普通の日です。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:52:48.20 ID:OaZvccly]
- 朝 クリーム玄米ブラン368炭酸飲料15
昼 シーフードヌードルライト198 卵85 低脂肪乳74 オレンジ60 カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん30 キムチ28
豆腐87 スープごはん138
納豆111 トマト20
合計1280
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:39:49.27 ID:T5bdqdra]
- 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、脂肪0ヨーグルト102g【50kcal】。朝食合計【117kcal】
昼食:サンドイッチ5個(野菜サンド2つ・きゅうりサンド2つ・ハムサンド1つ・たまごサンド1つ)【67×2kcal+61×2kcal+76kcal+134kcal】、
コーヒー牛乳1本250ml【158kcal】。昼食合計【624kcal】
夕食:生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
漬物(きゅうり2切れ・なす1個・大根1切れ・謎の漬物1個)【2+6+5+6kcal】、鮪の刺身1口【19kcal】、ご飯1口【42kcal】、
フィリピンのエビ1匹【20kcal】。夕食合計【223kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【964kcal】
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:29:29.26 ID:UJcFzfbq]
- 179㎝ 55㎏ 9% ♂
朝昼 糸こんパスタ大量
550キロカロリー
間食 飴
200キロカロリー
夜 カレーのルー、焼きサバ、納豆
700キロカロリー
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:32:06.87 ID:UJcFzfbq]
- >>477
追加
ほうれん草のお浸し
- 479 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/22(水) 22:04:50.77 ID:K2SLJpFE]
- 朝：生キュウリ＋玉ねぎドレッシング【16cal】、ラタトゥイユ【34cal】、グレープフルーツ【一切れ=16cal】、オレンジ【一切れ＝13cal】、プロテインバータイプ【一本＝145cal】、カキマメ&キャベツの味噌汁＋納豆&生姜【156cal】
昼：グレープフルーツ【一切れ=16cal】、りんご【一切れ＝16cal】、ゴハン【100g＝160cal】、豚肉のレンコン&キャベツ蒸し巻き【豚肉44g使用＝88cal】、温野菜【40cal】、カキマメ炒め【30cal】、かにかまタマゴ焼き【88cal】、キュウリ炒め【30カロリー】、味噌汁【37cal】
間食：2時半にモモのアイス【98cal】
朝：380
間食：98
一日：1017
ラタトゥイユは通常は179カロリーするんですが、油を0.5ｇに抑え、カロリーの高めの野菜の代わりにｷﾉｺを使ったのでカロリーを抑えました
豚肉は脂身をそいで使ったのでカロリーは少し減りました。蒸したんで肉が少し硬くなりましたが野菜を巻いててよく噛んで食べれました。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 22:14:37.20 ID:LrrN0JO6]
- ひき肉代わりに納豆を使ったお手製マーボ豆腐３００×２
白飯 ２００×１
胡麻豆腐 ８０×１
豆腐 ８０×１
インスタントチキンラーメン １３０×１
ところてん＋酢醤油 ２０×１
発泡酒３５０ ３０×４
１２２０カロリーくらいか
実際多少は少ないかも
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:31:12.11 ID:T5bdqdra]
- >>476について訂正。夜食追加。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、脂肪0ヨーグルト102g【50kcal】。朝食合計【117kcal】
昼食:サンドイッチ5個(野菜サンド2つ・きゅうりサンド2つ・ハムサンド1つ・たまごサンド1つ)【67×2kcal+61×2kcal+76kcal+134kcal】、
コーヒー牛乳1本250ml【158kcal】。昼食合計【624kcal】
夕食:生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
漬物(きゅうり2切れ・なす1個・大根1切れ・謎の漬物1個)【2+6+5+6kcal】、鮪の刺身1口【19kcal】、ご飯1口【42kcal】、
フィリピンのエビ1匹【20kcal】。夕食合計【223kcal】
夜食:ヨーグルト100g【65kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】。夜食合計【257kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1221kcal】
明日はヤバいので、それに備えるために食べておきました・・・。それにとても空腹になったので。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:49:03.48 ID:H1Bi4MbR]
- 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2072kcal】
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 17:52:05.24 ID:kRTEMCnh]
- 朝 プロテインバー190
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 夏野菜チップ158
カップシチュー131
低脂肪乳74 オレンジ60
カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 キムチ27
豆腐87 納豆111 トマト20 カップヌードルライト198
合計1330
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:10:50.09 ID:tykARXIQ]
- 179㎝ 55㎏ 9% ♂
朝 カレーのルー、納豆
300キロカロリー
昼 おからサラダ、卯の花
500キロカロリー
間食 飴
200キロカロリー
夜 カレーのルー、ほうれん草のお浸し、納豆、バナナ半分
500キロカロリー
- 485 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/23(木) 21:54:02.91 ID:2AWGLjzd]
- 朝：煮物【40cal】、玉ねぎ炒め【58カロリー】、ししゃも【一本＝21cal】、鮭【半身＝55cal】、トマト【2分の１＝10cal】、グレープフルーツ【16cal】、りんご【16cal】、味噌汁＋納豆【150カロリー】
昼：玉ねぎ蒸し【66cal】、玉ねぎ炒め【70cal】、煮物【98cal】、グレープフルーツ【16cal】、オレンジ【13cal】、親子丼【116cal】、玉ねぎオムレツ【100cal】、ゴハン【100g＝160cal】、ふりかけ【４ｃａｌ】、コンソメの白菜煮【５０cal】
間食：レモンミゾレ79cal(そのうち4分の一が落下して食べれなかった･･･ので少し低いです。）
今日は玉ねぎをふんだんに使った血液サラサラ料理日
でも、玉ねぎの蒸した奴･･･まずかった･･････
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:47:36.38 ID:HXAbZjaH]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
夜食:お茶漬け1杯【250kcal】、あさげ1杯【30kcal】、鯖の麹漬け2切れ【300kcal】、ご飯1口【35kcal】、漬け物10切れぐらい【20kcal】、お吸い物【5kcal】。夜食合計【640kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2712kcal】
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:09:04.75 ID:HXAbZjaH]
- 朝食:プリン1個【87kcal】、ヨーグルト120g【78kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:たこ焼き8個【256kcal】、スパゲティサラダ1パック92g【170kcl】、キャベツの千切り150g【34kcal】、たまごスープ【28kcal】。昼食合計【488kcal】
夕食:鯵の竜田揚げ5切れ【220kcal】、オーストラリア牛ステーキサーロイン5切れ【600kcal】、シシトウとインゲン炒め【約20kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯1杯分【235kcal】、
刺身(鮪2切れ・ふくらぎ2切れ・イカ2切れ・シメサバ1切れ)【178kcal】。煮物(豆腐1個・こんにゃく1個・ふき2切れ・たけのこ1切れ)【推定150kcal】。
コーヒーも飲んだ。【1456kcal】
カロリー総合計【2109kcal】
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 20:10:30.47 ID:7MM/N5t2]
- 朝 プロテインバー190
低脂肪乳74 オレンジ75
炭酸飲料15
間 グミ182
夕 チーズさきいか101
めかぶ10 春雨スープ177
ヨーグルト56
合計880
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 18:04:06.72 ID:EB4Mc9mv]
- 朝 シリアルビスケット97
昼 低脂肪乳74 卵90
カレーヌードルライト198ヨーグルト56カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 納豆111 サイリウムヌードル159
魚肉ソーセージ129
トマト10
合計980
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:30:59.58 ID:Ywakexhw]
- 朝食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、プリン1個【87kcal】。朝食合計【127kcal】
昼食:お茶漬け1杯【250kcal】、生ハム3枚【25kcal】、カップヌードルカレー1個【402kcal】。昼食合計【677kcal】
夕食:うなぎ蒲焼き10切れくらい【300kcal】、米牛ステーキサーロイン300gくらい【894kcal】、シシトウとニラ炒め50gくらい【推定50kcal】、玉ねぎの炒め物1/3皿【推定50kcal】、
ご飯1杯半【373】、たくあんとナスの漬物1/2杯【推定40kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、スクランブルエッグ1/2皿【224】、さつま揚げ1枚【73kcal】、お吸い物【5kcal】。
夕食合計【2043kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2847kcal】
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:02:30.35 ID:ti4IUnda]
- 珈琲牛乳400ml【192kcal】
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:03:49.77 ID:2NMxoU5R]
- 朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【637kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2030kcal】
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 18:55:35.10 ID:KaYqBAJH]
- 朝 ちょいモグ109
昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 ヨーグルト56カフェオレ33
間 フルーツの恵みコラーゲンの潤い158
夕 ドライ納豆107トマト40スンドゥブチゲスープ69
魚肉ソーセージ129
合計1063
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:10:26.95 ID:2NMxoU5R]
- 訂正。夜食追加。
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【637kcal】
夜食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2083kcal】
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:14:02.47 ID:NfLSbiui]
- 朝食:いちごクレープ1個【150kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト50g【20kcal】。朝食合計【370kcal】
昼食:アイコンチキンカリフォルニアコブ【468kcal】、マックフライポテト(M) 【454Kcal】、コカ・コーラゼロ(L)【0kcal】。昼食合計【922kcal】
間食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】。間食合計【293kcal】
夕食:豚しゃぶ冷麺【推定700kcal】、餃子の王将の餃子6個【346kcal】、酢豚2口(1/10皿)【65kcal】。夕食合計【1111kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2696kcal】
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:18:46.21 ID:bI5+qLom]
- >>495
ムダメシ食いだね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:09:02.25 ID:cYJXCswY]
- 朝 チーズケーキバー180
ヨーグルト56 低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 サンドイッチ330
ヨーグルト102
夜 とろろ蕎麦377
合計1134
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:07:16.32 ID:kGeEGSau]
- >>496
まんじゅうを多く食い過ぎてしまったと反省しています。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:09:00.14 ID:V3grje0x]
- まんじゅうだけなのか?
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:29:40.40 ID:0CaePZto]
- でもちゃんとコカ・コーラゼロにしてるとこは偉いよね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:47:44.06 ID:kGeEGSau]
- >>499
まんじゅうは間食にしてはカロリー高いので・・・。
ヨーグルトは低カロリーですし、他はメインの食事なので高カロリーなのは仕方ないかなと。
でも高カロリーの食事をとる頻度も減らしたいです。
>>500
ありがとうございます＾＾
さすがにカロリーありでLサイズはやばいですからね。
あとコカ・コーラゼロは結構好きなんで。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 11:13:00.60 ID:VfA8H1xJ]
- たぶん、>>495の一番の問題点は、外食だらけだってことだと思う。
外食は味付けも濃いからつい食べ過ぎるし、脂肪分が多くて、カロリーが高い割には満足度が低い。
朝もうちょっと早起きして弁当を作るか、夜もうちょっと頑張って自炊するか、どっちかしたほうがいいと思う。（もちろんできれば両方やったほうがいいが）
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:58:16.66 ID:K4qwXhDf]
- >>495
デブの食事のテンプレすぎてわろたｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:06:26.03 ID:wlD/dIuy]
- みんな結構食べてるんだな
それでダイエットできてるん？
朝：SOYJOY１本
昼：手作り弁当（冷凍食品多目）
夜：ご飯１杯 味噌汁 冷奴 酢の物 時々単品料理
だいたいこんな感じ
弁当は作ってもらってる身だからカロリー気にせず何でも
これに週４～５でジョギング８キロ
とにかく夜食べる分を抑えたら、ウエストはかなり細くなってきた
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 18:08:34.51 ID:eg+k+fQ6]
- 朝 きなこもち入りトラ焼き227 炭酸飲料15
昼 グレープフルーツ120
シーフードヌードルライト198 焼きチーズ&カシューナッツ121 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆111
サイリウムヌードル159
トマト20 さくらんぼ80
合計1187
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:12:24.21 ID:BX5wxAVB]
- >>495
ダイエットしてないだろ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:52:33.83 ID:LvzQuMIW]
- page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d120390109
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:00:46.10 ID:+8ylFYrw]
- >>501
ゼロカロリー飲料もさぁ
脳が甘味料が来るシグナルを出すのだけど、人口なんで甘味料は来ない。
よって本当の甘味料を欲しがり、もっと甘みのあるものが食いたくなる。
その後食って太る。つうパターンはあるみたい。
らしいから、飲まないほうがいいんじゃない。
甘い物の代わりに果物でも食べたほうがましなんじゃないか
といっても自分の道を貫く人みたいだから、どうでもいいけど
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 18:18:16.11 ID:UpxeEaOE]
- 朝 炭酸飲料15
豆乳ショコラスティック80
昼 チーズ72 低脂肪乳74
カレーヌードルライト198 卵90 グレープフルーツ120
夕 黒酢もずく23 めかぶ10昆布24 高菜漬75 豆腐87
ところてん29 納豆111
サイリウムヌードル156
大豆もやし88 トマト20
ヨーグルト56
合計1328
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:27:55.97 ID:R1fN3sn4]
- 朝 シリアル 牛乳 320kcal
昼 ミートソースパスタ 713kcal
夜 豆腐サラダ そうめん 378kcal
合計1371kcal
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:04:51.74 ID:9tXb5n/1]
- 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】
間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】
夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、
鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1739kcal】
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 18:32:02.93 ID:2kqvUuqw]
- 朝 低脂肪乳74 炭酸飲料15豆乳苺タルトスティック80
昼 魚肉ソーセージ129卵90カップヌードルライト198チーズ72 カフェオレ33
グレープフルーツ120
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆111
豆腐87 大豆もやし88
サイリウムヌードル159
トマト20
合計1338
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:10:29.14 ID:LVaI9YYl]
- 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:13:08.82 ID:LVaI9YYl]
- ミス。トマトとキュウリも食べてました。
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2451kcal】
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:31:07.53 ID:LVaI9YYl]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2813kcal】
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:54:27.46 ID:h2gokTpI]
- 朝食:白桃ゼリー1個【149kcal】。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯【746kcal】、紅しょうが少し【6kcal】。昼食合計【752kcal】
間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】。
夕食:お好み焼き2皿弱【1100kcalくらい】、ステーキ250gくらい【1494】、ニラ炒め50gくらい【80kcalくらい】、赤飯1/2パック【284kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、
紅葉子4切れ【120kcalくらい】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【3135kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【4180kcal】
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:40:17.31 ID:pDWnPM1R]
- 朝 クリームグラノーラ225グレープフルーツ120
ヨーグルト56
昼 バナナソイラテ109
アボカドベジーサンド344
夜 しそ入りチーズたら75とろろ蕎麦377 発泡酒154
合計1460
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:44:00.60 ID:t78fvA2u]
- 朝 なし
昼 ご飯、鮭、豆腐、キャベツとしめじ炒め、たまねぎ、わかめの味噌汁（580kcal）
夜 ヨーグルト63kcal
間 水、お茶
合計643kcal
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:26:12.04 ID:NPl6DDzh]
- 昼 ボイセンベリークッキー166 カフェオレ33
ノンファットミルク76
夕 揚せん492 納豆111
イカあしカルパッチョ59
ツナキューブ68 トマト20魚肉ソーセージ129 豆腐93大根サラダ30 プラム40
合計1317
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:42:34.11 ID:syIk3+6l]
- 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】夕食合計【1376kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2526kcal】
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:07:57.11 ID:4Bim5328]
- いつも食べ過ぎてませんか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:15:27.62 ID:syIk3+6l]
- >>521
いつもというか時々ですね。
摂生する日もあったはずです。
訂正。トマトも食べてました。
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、トマト3切れ【15kcal】夕食合計【1391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2541kcal】
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:20:28.19 ID:oCJUmv2A]
- よく一回の食事で1300kcalも食えるな...
胃腸の弱い俺には無理だorz
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:40:51.00 ID:4Bim5328]
- >>522 いやいや、いつも2000くらいだから食べ過ぎかと……。
一つの意見として受け入れることも大事ですよ。
ダイエットしてる人は1200カロリーくらいじゃないでしょうか。
よっぽど消費カロリーがあるのでしょうね。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:25:00.77 ID:3SCWrju+]
- >>524
そうですか・・・。これでも若干体重が減っているので、普通ぐらいかなと思っていました。
カロリー計算少し多めに見積もってるかもしれません。
消費カロリーなんですが、運動は少ししていて、腹筋もしてるので基礎代謝が高いのかもしれません。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:26:05.84 ID:Vz6p6rUI]
- あばらの浮いた難民のような体型で、基礎代謝高いとかあり得ないな。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:16:26.77 ID:3SCWrju+]
- >>526
嫉妬乙ｗｗｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:25:47.55 ID:Ak4eohvK]
- 朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2229kcal】
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:08:21.93 ID:jFkDfU9h]
- 昼 チョコバナナケーキ182ノンファットミルク76
間 柿の種1254
夕 もずく酢17 ザーサイ53サイリウムヌードル159
トマト19 プラム40
合計1800
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:05:47.32 ID:Ak4eohvK]
- 訂正。メロウイエローも飲んだ。
朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
メロウイエローも1本飲んだ。【260kcal】
カロリー総合計【2489kcal】
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:12:39.89 ID:dWFVw8sq]
- 朝食:アイス1口【推定30kcal】、あずき練乳かき氷1個【123kcal】。朝食合計【153kcal】
昼食:かき揚げ3/4個【176kcal】、戸隠そば1人分【301kcal】、大根おろし・葱・海苔・わさび【約35kcal】。昼食合計【512kcal】
夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯150g【252kcal】、
キクラゲと春雨の酢の物【179kcal】、ナスの漬け物8切れくらい【16kcal】、焼き鳥3本(ネギま2本・つくね1本)【251kcal】、
玉子豆腐1個【34kcal】、スルメイカの刺身140gくらい【約130kcal】。
夕食合計【1099kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1764kcal】。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:36:53.35 ID:bOAqExO5]
- たくさん食べてるね！モリモリぶよぶよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:40:27.99 ID:mDFZ/TIg]
- 朝 イチゴケーキバー182
無脂肪乳76 炭酸飲料15
夜 もずく酢17 納豆111
温玉サラダ坦々うどん535 プラム60
合計996
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 07:01:02.82 ID:9VFt9Xyh]
- >>531 巨ですか！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:59:04.33 ID:NxhEshZZ]
- なんか過疎ってる？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:08:31.61 ID:2xr5ndOL]
- >>534
巨デブではないですｗ
昔は巨デブでしたが。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 19:09:55.19 ID:i0Mq/Zr0]
- 朝 チョコレート198
無脂肪乳76
昼 春雨スープ92
くず餅100 抹茶ラテ102
夕 黒酢もずく23 めかぶ31納豆111 豆腐そうめん風93キムチ27 ユッケジャン55 魚肉ソーセージ129
トマト40 プラム40
合計1117
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 20:51:13.28 ID:BTigA5q6]
- 朝食:北海道純生ロール1個【227kcal】。
昼食:オクラと海藻と山芋のサラダ1パック【推定120kcal】、オクラの胡麻和え85gくらい【104kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオのたたき8切れくらい【推定100kcal】、
生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【583kcal】
夕食:オクラと山芋海藻サラダ1パック【推定90kcal】、朝葱とたこの辛子酢味噌和え158g【推定110kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、太刀魚の焼き魚1切れ【130kcal】、
ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン1口【62kcal】、ポテトサラダ2口【85kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】夕食合計【741kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1551kcal】
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:58:21.90 ID:Q8uLZmTm]
- ざっと見てみたけど
一食どころか、一日でも3000～5000カロリー食べてる奴いないんだな
今度食べ放題行くんで5000カロリー分運動しておこうかと思ったが心配し過ぎか
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:05:10.98 ID:QDeAvClh]
- 朝 0カロリー炭酸（0kcal）
昼 親子丼、味噌汁（500kcal）
夜 お茶、水（0kcal）
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:55:36.06 ID:n6hCBw4j]
- 昼 シリアルチョコバー190チーズあられ395
夕 もずく酢17 ザーサイ53するめ昆布28 豆腐132
卵90 春雨スープ87
豆乳プリン100 プラム40
合計1132
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:36:42.51 ID:Lovj23ht]
- 朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2340kcal】
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:15:29.22 ID:oYN+QfkQ]
- コーヒーも飲んだ。（笑）
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:45:42.12 ID:Lovj23ht]
- 訂正。夜食追加。
朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
夜食:焼きそば100g【173kcal】、中華スープ1個【23kca】。夜食合計【196kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2536kcal】
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:25:15.89 ID:UjpGTpgt]
- 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
夕食合計【1468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2346kcal】
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 18:29:35.22 ID:dUmn/68J]
- 朝 トマトジュース40
フルーツの恵みコラーゲンの潤い141 炭酸飲料15
昼 卵90 シーフードヌードルライト198 低脂肪乳74 ブルーベリー12
ヨーグルト84カフェオレ33
夕 トマトジュース40 黒酢もずく23 キムチ27 納豆84豆腐132 参鶏湯ぞうすい76魚肉ソーセージ129
プラム40 黒豆寒天100
合計1338
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:03:42.85 ID:Y+KJexLC]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
夕食合計【1468kcal】
夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2687kcal】
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 11:16:59.92 ID:aptpSaw9]
- 前から気になってたんだけどコーヒーってコーヒーカップ一杯でブラックだとしても6kcalはあるよね？
なんで0としてカウントしてるの？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 14:54:13.71 ID:Y+KJexLC]
- >>548
実際はカロリーあると思いますが、ペットボトルの表記上0kcalなのと、
痩身効果もあるので0kcalと書いています。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:11:34.31 ID:Y+KJexLC]
- 朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】
間食:レモンかき氷1個【137kcal】。
夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3085kcal】
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 22:34:15.51 ID:+bUdUL7s]
- 朝 ビスケット230
ヨーグルト84 低脂肪乳74 ブルーベリー20炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23
塩昆布おにぎり165
とろろ蕎麦377
合計988
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 23:15:29.89 ID:34iDDvA3]
-
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- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:40:21.54 ID:aptpSaw9]
- 朝 もち(103)野菜炒め(109)トマト(25)はんぺん(20)鰺の塩焼き(164)。421kcal
昼 宇治金時(97)トマト(25)。122kcal
夜 チキンレモンステーキ(215)ご飯(168)ズッキーニとかぼちゃの蒸し物(103)こんにゃく煮(5)はんぺん(20)。511kcal
間食 バニラアイス。241kcal
合計1295kcal
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 18:20:44.58 ID:md1f1SEb]
- 昼 チョコバナナパン139
低脂肪乳74
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆84
海苔と梅のはさみ焼き16
豆腐93 ぶっかけ素麺256
合計725
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:39:27.27 ID:yVzFe0cp]
- 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】
間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】
夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。
夕食合計【2402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3645kcal】
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:48:20.60 ID:6fAJuMsj]
- >>555
よっぽどの巨か身長５mくらいの方ですか？
その摂取量で痩せていってるならあなたの一日の食事で三日分以上の自分が不憫すぎる…(´;ω;
｀)
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:25:51.79 ID:oE2j08Hd]
- 昼 豆乳フルーツタルト80 グレープフルーツ100
低脂肪乳74
間 トマトジュース60
夕 黒酢もずく23 納豆84 ところてん29 豆腐112
パリキュー62 春雨チゲ99 魚肉ソーセージ129
合計852
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:13:55.45 ID:hg5kp5ZJ]
- >>556
最近体重増えてきましたｗ でも標準体重より少ないですｗ
なんか筋トレして一度痩せたら少し食べ過ぎてもそんなに体重増えませんよ。
太りにくい体質になるようです。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:42:38.45 ID:hg5kp5ZJ]
- 朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。
昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。
間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】
夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。
夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2527kcal】
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:22:07.00 ID:oVowg+tH]
- ↑
コテつけてくれると助かる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:25:42.85 ID:cEd3QEc9]
- コーヒーも飲んだ。でNG登録おね
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:09:23.07 ID:roWYLHBM]
- 少なくともやせる気はなさそう。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:02:39.34 ID:ANBx8OnA]
- マルチポストは禁止事項
一カ所でやれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:32:28.26 ID:m5SLSil3]
- 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め200gくらい【531kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1188kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2175kcal】
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:04:51.08 ID:m5SLSil3]
- 訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2441kcal】
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:42:10.67 ID:m5SLSil3]
- 訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
夜食:家で採れたすもも2/3個【20kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2461kcal】
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 23:20:12.92 ID:EyBEJiX4]
- 朝 豆乳チーズケーキ80
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 チキンサンド320
夜 黒酢もずく23
鯵の握り230とろろ蕎麦378
合計1120
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:09:12.42 ID:Z3ns9wYz]
- 昼 ビスケット220
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆99
豆腐93 大豆もやし138
魚肉ソーセージ129
春雨スープ83
合計825
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:53:08.16 ID:DJQ7yFI1]
- 朝 バナナ80 コーヒー20
昼 ヨーグルト80、びわ15
夕 プチトマト30、キュウリ（ゴマドレ小さじ1）100
こんな感じを一週間続けているが痩せない
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:02:14.61 ID:33wi3DGV]
- 朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2826kcal】
- 571 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:44:51.07 ID:liTfiiYH]
- カロリー辞典みたいのって使ってる？
amazin.biz/s/1/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC/Books/
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:40:16.10 ID:33wi3DGV]
- 訂正。夜食追加。
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
夜食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、玉子豆腐2個【68kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3074kcal】
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:30:21.83 ID:7gFtaspJ]
- 朝 クッキー170炭酸飲料15
昼 トマトジュース40
カップヌードルライト198 チーズたら103 卵90
グレープフルーツ100
夕 黒酢もずく23 納豆99 ところてん29 高菜漬け75豆腐116 春雨ちゃんぽん92
合計1150
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:51:22.20 ID:LrRf/oaX]
- 朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3214kcal】
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:51:22.09 ID:LrRf/oaX]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
夜食:冷凍みかん1個【34kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3248kcal】
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 18:17:58.50 ID:ku1lvvr5]
- 朝 クッキー175炭酸飲料15
昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆92
ところてん29 豆腐174
ザーサイ53 サイリウムヌードル159
合計1228
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:17:26.15 ID:z2xyRLb+]
- 朝食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】、玉子焼き1個分【90kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【310kcal】
昼食:奈良漬け50gくらい【157kcal】、ポテトサラダ2口【255kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯100g【168kcal】。
昼食合計【682kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】。
夕食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯60g【101kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。夕食合計【1372kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2471kcal】
- 578 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 03:32:15.39 ID:IibJUaBq]
- 1
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:19:26.79 ID:wWbfNN7M]
- 朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2035kcal】
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:29:48.34 ID:CL/gdSH2]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
夜食:ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2102kcal】
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 23:09:39.96 ID:tlKR80v6]
- 朝 クッキー170低脂肪乳74
間 大豆炭酸飲料51
夜 トマトジュース40
冷しつけ麺527 明太子おにぎり183
合計1045
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 19:11:46.98 ID:Nx/dCj5C]
- 昼 バランスアップ256
スゴイダイズ74低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 納豆92
豆腐そうめん風94 卵90
魚肉ソーセージ129 トムヤム春雨160 チェリー100
トマトジュース40
合計1130
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:41:58.80 ID:tAW4LKzf]
- 朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:46:48.90 ID:tAW4LKzf]
- 訂正。夜食追加。
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2825kcal】
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 18:55:51.85 ID:g0aqM3Gi]
- 昼 バランスアップ256
グレープフルーツ100
ヨーグルト84
間 抹茶ラテ100
夕 トマトジュース40 卵90黒酢もずく23ところてん30豆腐そうめん風93 納豆92春雨スープ137
合計1045
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:22:46.30 ID:i0euymCy]
- 朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3347kcal】
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:38:02.21 ID:i0euymCy]
- 夜食追加。
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
夜食:じゃがいも小2個【100kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、玉子豆腐1個【24kcal】。夜食合計【181kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3528kcal】
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 18:04:17.32 ID:dLiZHPQv]
- 昼 バランスアップ265
低脂肪乳74 ヨーグルト84グレープフルーツ100
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23ところてん30納豆84 魚肉ソーセージ129枝豆豆腐250大豆もやし138テンジャン味噌スープ43
合計1260
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:03:33.33 ID:Qz4A9f1v]
- 朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/07/18(月) 21:04:13.50 ID:Qz4A9f1v]
- 朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/07/18(月) 23:54:32.00 ID:Qz4A9f1v]
- 訂正。計算違い。
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【3620kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5735kcal】
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:13:21.36 ID:SlVDUWE3]
- 朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1909kcal】。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 20:13:13.97 ID:e/N04DOI]
- 朝 バランスアップ374
ヨーグルト111
野菜ジュース60
夕 黒酢もずく23 納豆84 めかぶ30 ぶっかけ素麺398トマトジュース60 塩昆布おにぎり165
合計1185
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:18:49.19 ID:SlVDUWE3]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:カステラ40g【126kcal】、ソーダバー1本【45kcal】。夜食合計【171kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2080kcal】。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:50:41.26 ID:hHG4NTo+]
- >>594
揚げ物やめてカレーもやめて尚且つ肉を茹でたササミに変えれば効果期待できると思うぞ
てか一体今何キロなんだよ・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 06:20:34.39 ID:+JmSDlTc]
- カレーも揚げ物も何もやめなくていいから
せめて食べる量を普通の人間と同じくらいにしたほうがいいと思う。
もし身長２メートル超えのマラソンランナーとかじゃないなら。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 06:53:19.36 ID:a1uQaWtl]
- >>595
体重が減り過ぎないように食事の量を調節しています。
医者に現状維持をするよう言われているので。
現在の体重は61.0kgです。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:41:19.54 ID:a1uQaWtl]
- >>596
カロリー的には普通の人間の量ですが。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:33:07.67 ID:hHG4NTo+]
- >>597
それだけ食って６１ｋｇ？！
過食嘔吐？
それとも体が吸収しないとか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:04:39.19 ID:a1uQaWtl]
- >>599
過食嘔吐はしてないです。
ただコーヒーと緑茶を一日1㍑ずつ飲んでるだけですね。
あとは腹筋をたまに。キチダンやショコはほとんどやらなくなりました。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:16:05.22 ID:hHG4NTo+]
- >>600
６１ｋｇなのはわかったけど、その食生活だと内臓にかなり負担かけてるんじゃないか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:24:27.12 ID:a1uQaWtl]
- >>601
病院行ったら水腎症だと言われました。
水分たくさんとって強制的に出しているので、腎臓に負担がかかっているらしいです。
でもコーヒーやめたら太るし便秘にもなるんで、飲み続けようと思っています。
まあ、量には注意します。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:35:30.78 ID:+JmSDlTc]
- >>598
カロリー系のアドバイスしてくれてるのは>>595さんでしょうが。
私は『量』を減らせと言ってるの。>>601さんと同じように、内臓とかの心配して。
ファミレスで一人前注文して見なよ、カレー皿２枚も出てこないから。
上でも特上でもいいから、寿司一人前頼んでみなよ、せいぜい10貫くらいだから。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:20:57.10 ID:WLQmAo8Q]
- いつにもましてひどい食事内容だな
甘いもの 揚げ物 炭水化物とりすぎ
量を減らすことはもちろんカロリーじゃなくて栄養バランス計算すれば
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:34:43.78 ID:hHG4NTo+]
- >>602
長い目で見ると、そのうち体に異常が出ると思うぞ
１５００kcalを基準に考えてバランスよく食べることをしたほうが良いと思うよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:47:32.24 ID:N4JjVSZJ]
- 昼 バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト82
野菜ジュース60
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93トマト50大豆もやし88 参鶏湯43
合計586
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:03:41.79 ID:a1uQaWtl]
- >>603
その量は少ないと思うのですが・・・。
せめてその1.5倍は食べたいですね。
>>604
そうですか・・・。
>>605
2300kcalぐらいでは駄目ですか？
必要カロリーがこのくらいなのですが。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:03:59.70 ID:a1uQaWtl]
- 朝食:カステラ40g【126kcal】、みぞれ練乳あずきかき氷1個【推定200kcal】。朝食合計【326kcal】
昼食:トラウトサーモン3切れ168g【約450kcal】、ビッグメンチカツ1個【1072kcal】、ご飯100g【168kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【1902kcal】
間食:スイカバー1本【75kcal】
夕食:国産うなぎ6切れぐらい【235kcal】、煮物1杯【約250kcal】、いくら3口【54kcal】、エビチリ12個ぐらい【800kcal】、ご飯140g【236kcal】、キュウリとナスの漬け物5口ぐらい【40kcalぐらい】、マカロニサラダ150g【365kcal】
夕食合計【1980kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4283kcal】
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:46:58.38 ID:Jmqe9cYh]
- 2300キロカロリーっていう基準も大幅に上回ってるじゃん
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:51:53.49 ID:hHG4NTo+]
- >>607
2300kcalっていうのは医者に言われてのものなの？
飽食の時代と言われてて軽く2000kcal越えることはあるけどさ
日本人の場合、大体1500kcalぐらいって言われてるんだわ
白人だと2000kcal近く摂取しても大丈夫らしいけど
あと肉体労働してたりしてるんだったら2300kcalでも十分大丈夫だろうとは思うけど・・・
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:21:35.49 ID:+P/bJ9Md]
- そんだけ食わないと痩せちゃうんならあんた癌だよ！
もし自分でも知らない内に吐いてるんならメンヘル板に行った方がいい
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:34:02.01 ID:a1uQaWtl]
- >>611
母親の血筋に癌が多くて心配なのですが。
コーヒーと緑茶の効果とは考えられませんか？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:03:29.60 ID:zooKTB3s]
- 好きなだけ食え
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 17:26:49.28 ID:Fd+oDPzv]
- 昼 クラムチャウダー121
低脂肪乳74
間 カリカリ梅33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆84魚肉ソーセージ129
キムチ27 春雨スープ82
トマト50 ところてん29
合計755
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 18:00:42.37 ID:rZsvoQb+]
- ２３００カロリーて食べ過ぎでしょう？
そんなにカロリー食べたら４０過ぎで巨デブになる。
若い時はそれでもいいと思うが新陳代謝がかなり落ちる中高年になれば
その食事では糖尿病になる。
中高年は１３００カロリー以下位が丁度よいでしょう。
白人の？せてる子は殆ど食べないよ。
私の高校は世界的に有名な超セレブアメリカ高校だったが美しい華奢な白人美少女達は
華奢なのに夕食抜いていた。食べて吐いている子もいた。
２０００カロリー食べていた子達は凄く太っていた。
凄いデブの黒人女性で鼻が巨大ニンニク鼻で足が短く極太だったが
超美形のモデルタイプの白人男性から好意を持たれていた。
日本にくればデブス婆さんで誰にも相手にされない感じ。
肌も汚かった。髪の毛もモジャモジャでレイオネルリッチみたいだった。
黒人特有の大仏頭で髪が縮れてホームレスの髪だった。
日本人女性の髪は美しい。ストレートでサラサラが当たり前だが黒人の場合は髪に艶がなく縮れている。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:18:33.60 ID:udSpFaxq]
- 今は1500kcal切ってるぐらいがちょうどいいんですかね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:39:29.49 ID:udSpFaxq]
- 朝食:いちごカキ氷バー1本【53kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛70g【91kcal】。朝食合計【312kcal】
昼食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、チキン南蛮2切れ【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、
ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。昼食合計【680kcal】。
夕食:ウナギの蒲焼7切れ【494kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、お吸い物【5kcal】。夕食合計【701kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1693kcal】
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:47:03.72 ID:UEaQ8C9x]
- >>617
頑張ってるね
体、大事にね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:00:58.01 ID:jdb09b87]
- >>618
ありがとうございます
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 18:43:02.42 ID:jdb09b87]
- 朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】。夕食合計【975kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3153kcal】
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:49:30.45 ID:jdb09b87]
- 訂正。夕食追加。
朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、エビフライ2匹【116kcal】、いくら2口【54kcal】。夕食合計【1265kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3443kcal】
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 22:20:58.50 ID:6N8HyVa5]
- 朝 バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト123
野菜ジュース120
夕 トマトカレー705
夜 アイスクリーム267
ハイボール178
合計1530
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 19:02:20.37 ID:J0obUnM8]
- 朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74
昼 トマトパスタサラダ227無脂肪ヨーグルト66
グミ120 カフェラテ148
夕 黒酢もずく23 めかぶ10黒豆納豆99 春雨スープ99 豆腐そうめん風93キムチ27ところてん29 トマト50
魚肉ソーセージ129
合計1244
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:46:17.74 ID:HBflXwBF]
- 朝食:ソーダバー1本【45kcal】、くず餅1個【推定100kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個【134kcal】。朝食合計【279kcal】
昼食:フライドポテト150gくらい【357kcal】、ナスの天ぷら1枚【70kcal】、餃子5個【215kcal】、ご飯100g【252kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
昼食合計【928kcal】。
夕食:鮭とほたてのちゃんちゃん焼き1皿【推定800kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、温泉卵1個【90kcal】。夕食合計【1063kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2270kcal】
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:00:17.95 ID:oLB8Nh1Q]
- キウイ 50
ヨーグルト 58
コーヒー 24
牛乳 200
グレープフルーツ 100
トースト 143
リポビタンファイン２本 38
ICEBOX 12
チーズトースト 170
カツ丼ハーフ 400 計1195
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 18:45:36.37 ID:2Kd1NKGc]
- 昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆99 ところてん29 トマト20
サイリウムヌードル156
大豆もやし144
合計1036
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:41:14.69 ID:jaRPSlEc]
- 朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】。間食合計【434kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3220kcal】
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:17:36.77 ID:whVDVkyP]
- 昨日食べ過ぎたため、今日は控えめにしますた
朝
お腹すかなかったためなし
昼
おにぎり174kcal,トマトジュース73kcal
夜
あずきバー98kcal,寿司8貫(マグロ4貫200kcal,えんがわ2貫75kcal,いか2貫80kcal)355kcal,コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal,ウーロン茶2本
間
柑橘の5ミックスジュース90kcal
合計806kcal
明日もなるべく控えめにしないと
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:05:08.16 ID:jaRPSlEc]
- 訂正。野菜ジュースも飲んでいた。
朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。間食合計【501kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3287kcal】
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:08:33.93 ID:jaRPSlEc]
- 訂正。夜食追加。
朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。間食合計【501kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
夜食:みぞれ練乳がけ金時かき氷1個【推定200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3487kcal】
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 17:48:48.62 ID:m8UD7xbk]
- 昼 卵90 抹茶ラテ200
カップヌードルライト198
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆97 卵90すぐき漬け34 トマト50
サイリウムヌードル159
大豆もやし88
合計1068
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:51:19.25 ID:9TgJBo+9]
- 朝食:かき氷クールレモン1個【111kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、塩焼きそば1/2個【260kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:サーモンの刺身7切れくらい【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
森永練乳バー1本【72kcal】。昼食合計【562kcal】
間食:ふ菓子20g【74kcal】、バニラロアンヌ1枚【37kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。間食合計【170kcal】。
夕食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、刺身8切れくらい【約180kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。
夕食合計【893kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2206kcal】
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 19:19:42.35 ID:Hnsuiq5x]
- 昼 ミートソーススパゲティ800k
夜 ハンバーグ900k
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:02:53.83 ID:kjJ/xIAI]
- >>628
朝
リンゴ1個108kcal,バナジウム天然水
昼
バイト賄いで、まぐろしらす丼700？kcal
ウーロン茶500ml
夜
コーヒーの寒天ゼリー2個20kcal,木綿豆腐150g108kcal,鳥ささみ60kcal,ウーロン茶500ml
合計996kcal
なんか急に参加してしまいすいません
昨日今日と控えて明日はまた元の目標摂取カロリーに戻そうかと思います
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:00:34.25 ID:9TgJBo+9]
- 訂正。夜食追加。
朝食:かき氷クールレモン1個【111kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、塩焼きそば1/2個【260kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:サーモンの刺身7切れくらい【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
森永練乳バー1本【72kcal】。昼食合計【562kcal】
間食:ふ菓子20g【74kcal】、バニラロアンヌ1枚【37kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。間食合計【170kcal】。
夕食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、刺身8切れくらい【約180kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。
夕食合計【893kcal】
夜食:バニラソーダアイス1個【221kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2427kcal】
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:22:04.16 ID:5x6RecBt]
- ブラックコーヒー二杯。
夜は何か美味いの食いたいな。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:21:58.96 ID:QO1fVKe+]
- 今日は升日です。
朝食:いちごかき氷1個【81kcal】、バニラロアンヌ2枚【74kcal】、かき揚げ20g【118kcal】。朝食合計【273kcal】。
昼食:唐揚げ84g【200kcal】、ふかしじゃがいも5個くらい【315kcal】、生ハム6枚【50kcal】、キャベツの千切り100g【28kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、そうめん二人前【343kcal】、アジフライ1枚【255kcal】。
昼食合計【1287kcal】
間食:いちごかき氷1個【81kcal】。
夕食:てりやきチキンフィレオ2個【916kcal】、マックフライポテトM2個【908kcal】、チキンナゲット5個【289kcal】、コーラM1本【140kcal】。夕食合計【2253kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3894kcal】
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 20:08:54.56 ID:SVtt2+ej]
- 朝
リンゴ1個108kcal,バナジウム天然水200ml
昼
まぐろの中落ち丼650kcal?
間
トマトジュース73kcal,コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal,ウーロン茶500ml
夜
木綿豆腐100g72kcal,いかそうめん88kaal,ひじきの煮物120kcal,大根と塩昆布の和え物55kcal,焼きかぼちゃ36kcal,ウーロン茶500ml
合計1218kcal
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 22:45:14.24 ID:XMGkH5IB]
- 朝 クリーム玄米ブラン360無脂肪ヨーグルト100
グレープフルーツ100
夜 黒酢もずく23 めかぶ10味噌汁44 握り寿司246
山菜蕎麦297
合計1180
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 17:49:58.79 ID:ni35xll7]
- 朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント10
昼 トマトジュース40
チーズ72 冷やし中華538
ソルダム74サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆97ところてん29 ソルダム74 サイリウムヌードル156
サプリメント12
合計1360
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:10:41.51 ID:GWy3w5ZZ]
- 今日はバイト休みだった～
朝
リンゴ1個108kcal,ミネラルウォーター500ml
昼
ビビン冷麺600kcal,キムチ69kcal,ナムル盛合せ130kcal
間
コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal
夜
大根と蒟蒻の煮物120kcal,レタスとベーコンと舞茸のスープ67kcal,あずきバー(パックのやつ)98kcal,ウーロン茶500ml
合計1208kcal
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:04:13.79 ID:pbTJ1M7Y]
- 朝食:みぞれ練乳金時かき氷1個【147kcal】、ガトーショコラ1個【170kcal】。朝食合計【317kcal】
昼食:二層メンチカツ1個【約536kcal】、大粒ほたてフライ1個【約124kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り100g【23kcal】、生ハム3枚【25kcal】。
昼食合計【876kcal】
間食:カントリーマアムリッチチョコ2個【102kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、ハッピーターン1枚【20kcal】、夏ポテト梅7枚【推定70kcal】、ばかうけ1枚【41kcal】。間食合計【273kcal】。
夕食:カレーライス(ご飯200g・ルー2皿半)【336+753kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【1123kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2589kcal】
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 18:23:36.85 ID:+o7Z3ojv]
- 朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント10
昼 トマトジュース40
チーズ72 ソルダム72
魚肉ソーセージ129
春雨入りカレースープ117サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆97 ところてん29 ソルダム74 サイリウムヌードル159
卵89 トマトジュース40
サプリメント12
合計1200
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:03:24.55 ID:YR87hdQi]
- >>641
朝
リンゴ1個108kcal
昼
バイトの賄いで、まぐろ中落ち丼650kcal,ウーロン茶500ml,カキ氷イチゴ74kcal
夜
ファミリーマートのカロリーダウンのあんぱん半分126kcal,大根と蒟蒻の煮物100kcal,ベーコンとレタスのスープ67kcal
合計1152kcal
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:51:44.79 ID:HJMUSI6H]
- 朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【512kcal】
昼食:、そうめん2束分くらい【約343kcal】、ナスとチクワとウィンナーの天ぷら5枚ずつくらい【推定600kcal】。昼食合計【1013kcal】
間食:夏ポテト梅1袋【361kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】
夕食:王将の餃子12個【692kcal】、麻婆豆腐3口【100kcal】、鶏の唐揚げ3個【約370kcal】、サラダ1パック(ドレッシング付き)【推定90kcal】、ご飯200g【336kcal】。夕食合計【1588kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3153kcal】
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:46:12.12 ID:ewwvnH1g]
- 朝 お吸い物10 パン143 今川焼173 ごはん192 ツナ14 ズッキーニ5 マヨ70
昼 牛乳132 パン143 ジャム47 ヨーグルト58
夜 カレーライス572
計1646kcal
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:16:52.59 ID:7LFlVMUY]
- 朝
リンゴ1個115kcal
昼
賄いで、えんがわ三色丼632kcal、青海苔汁15kcal
夜
塩サイダー24kcal、ファミリーマートのカロリーダウンのあんぱん251kcal,生春巻き61kcal,ウーロン茶500ml
合計1098kcal
今日は逆に食べなさすぎだからドカ衝動が来ないように調整しなきゃ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:01:01.49 ID:Yt39GOoF]
- 朝食:カントリーマアムリッチチョコ味1枚【51kcal】、ガトーショコラ1個【170kcal】、夏ポテト塩1袋【363kcal】。朝食合計【584kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、カントリーマアムリッチチョコ味2枚【102kcal】、紅しょうが5さじくらい【推定50kcal】。昼食合計【826kcal】
間食:すいかシャーベットバー1本【89kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、いちごかき氷しぐれバー1本【53kcal】。間食合計【195kcal】。
夕食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、コーラM1本【140kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム7枚【59kcal】。
お吸い物1個【5kcal】、玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯50g【84kcal】夕食合計【1487kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3092kcal】
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:05:30.51 ID:jrapB837]
- 朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント18
夕 トマトジュース80
夜 ビール171 枝豆400
ヤリイカ握り200 素麺240サプリメント12
合計1245
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 18:31:03.62 ID:/qz77kdk]
- 昼 魚肉ソーセージ129
クリームスープパスタ170 ミルクティーラッテ88
サプリメント18
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆78 和風サラダ30ところてん29なめこ汁40 焼するめ91
トマト52 サプリメント14
合計865
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:35:34.61 ID:QQsQYihT]
- 朝食:みぞれ練乳がけイチゴかき氷【134kcal】。
昼食:ソースカツ丼大【推定2500kcal】、極チーズケーキ1個【222kcal】。昼食合計【2722kcal】
夕食:タコとマグロの刺身10切れずつぐらい【約400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キュウリとナスの漬物2切れずつぐらい【約15kcal】、だし巻き冷玉子焼き1切れ【推定40kcal】。
夕食合計【623kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3479kcal】
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:52:44.91 ID:OP/DXX7e]
- 朝
リンゴ2個230kcal
昼
さぼてんのヒレカツサンド382kcal.キャベツの千切り46kcal
夜
ナムル盛合せ180kcal,チョレギサラダ189kcal,ビビン冷麺300kcal(お腹いっぱいになり残したため),アイスボックス46kcal
合計1373kcal
韓国料理はやはり美味しい＼(^o^)／
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:59:16.99 ID:QQsQYihT]
- 訂正。夜食追加。
朝食:みぞれ練乳がけイチゴかき氷【134kcal】。
昼食:ソースカツ丼大【推定2500kcal】、極チーズケーキ1個【222kcal】。昼食合計【2722kcal】
夕食:タコとマグロの刺身10切れずつぐらい【約400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キュウリとナスの漬物2切れずつぐらい【約15kcal】、だし巻き冷玉子焼き1切れ【推定40kcal】。
夕食合計【623kcal】。
夜食:夏ポテト塩3/4袋【273kcal】、鮭茶漬け1杯【181kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。夜食合計【551kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4030kcal】
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:00:31.45 ID:vSi8/E1f]
- >>653
昼食だけで一日分じゃんかｗｗｗｗｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:51:19.48 ID:QQsQYihT]
- >>654
ソースカツ丼はカツ4枚ぐらいだったんで、かなりカロリーあると思います（笑）
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:55:34.73 ID:vSi8/E1f]
- >>655
そんなバリバリ食べて痩せてるなんて羨ましいわ('A`)
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:48:31.81 ID:axiQGlD5]
- >>656
コーヒー飲むのと腹筋で痩せますね。
朝食:いちごかき氷しぐれバー1本【53kcal】、ガツンとみかんバー1本【48kcal】。朝食合計【101kcal】。
昼食:鶏の唐揚げ4個【284kcl】、そうめん200gくらい【約700kcal】、アジフライ2枚【500kcal】。昼食合計【1484kcal】
間食:ガトーショコラ1個【170kcal】、夏ポテト塩1/4袋【91kcal】。間食合計【261kcal】
夕食:鮭とホタテのちゃんちゃん焼き1皿【推定500kcal】、ご飯200g【336kcal】、マカロニサラダ80gくらい【195kcal】、いくら30gくらい【81kcal】、タコの刺身200gくらい【200kcal】、
キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【1346kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3192kcal】
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 18:49:21.45 ID:YoxiOhxh]
- 昼 低脂肪乳74 チーズ72 パン入りポタージュ150
グレープフルーツ100
サプリメント18
夕 おつまみ昆布54豆腐174黒酢もずく23 めかぶ10
青じそきゅうり漬け48
納豆78春雨入り鶏おろし74グミ112 サプリメント13
合計1000
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:01:57.01 ID:pKz+9RLu]
- >>657
何か特別なことしてるとか無いの？
ただ見てると揚げ物は抑えたほうがいいよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 19:29:37.59 ID:WV9Zb32B]
- >>657はウェイト板へ行った方がいい
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:44:45.39 ID:axiQGlD5]
- >>659
えーと、コーヒーと緑茶を一日に1リットルずつ飲むのと、たまに腹筋を60回するぐらいですかね。
今は他に特に運動はしていません。
揚げ物食べてもコーヒーで吸収量抑えられると思うんですが。
>>660
ムキムキになろうとはしてないですｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:08:57.89 ID:uashKlVu]
- >>661
お前は豚
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 21:18:12.23 ID:jYQQiAWo]
- 豚発見！ｗｗ
豚は駆逐すべし！！
はよ夜食追加を書けや！只今ブヒブヒ中でっか？こりゃ失敬ｗｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:40:09.96 ID:5bwqnFGs]
- コーヒーも飲んださんはちょっと頭が弱いんでしょうかね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 22:44:07.28 ID:8ffa1/24]
- あだ名はコーヒ豚さんらしいです。
頭は相当弱いらしいけど
マルチに関しては理解してやってるようだし性格も悪いらしいょ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 11:51:11.13 ID:IkIxM++7]
- コーヒー野郎はダイエットしてる人がいっぱいのダ板に
こんな馬鹿みたいにカロリー過多な食事内容書いてる事が
どれだけの人を嫌な気分にさせてるか分からないのかな？
それともわざとやってるのかな？
空気読めない上に性格悪いね
コテでもないのにここまで嫌われる人も珍しい
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:55:29.28 ID:CJjK4YQ7]
- ガチで嫌がってる人嫌悪感一杯の人がいるのに
張り続けてるのは単純に面白いからだと思うよ
そうでないなら自分でスレ立てるでしょ普通
他人が立てたスレにマルチ行為もするし
面白がってやってるんだと思うよ
スルーしか無いね
仮に本人がスレを建てれないなら
代理でいつでも立ててあげるけどね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:57:59.28 ID:CJjK4YQ7]
- コーヒ豚さんいい加減各種スレ荒らさないで自分のスレ立てなよ
もう長期にわたり迷惑行為しても各種スレの住人も可哀想だし
コーヒーさんのスレ自分で立てれ無いなら
代理でいつでも立ててあげるよ？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:05:34.45 ID:GpEYoIXC]
- >>666-668
すみませんがこのスレは完全にどんなカロリーでもいいスレなので、荒らしでも迷惑行為でもありませんよ。
それに俺もコーヒー飲んでダイエットしています。
朝食:練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯80g【135kcal】、生ハム3枚【25kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【617kcal】
昼食:モンブランパン1個【推定1003kcal】、ダブルクリームパン1個【推定600kcal】、アップルジュース1個【113kcal】。昼食合計【1716kcal】
間食:辛子明太子50g【63kcal】、ご飯100g【168kcal】、ガツンとみかんバー1本【48kcal】。間食合計【279kcal】
夕食:フライドチキンサイ1個【推定240kcal】、サーモンの刺身10切れ【推定200kcal】、ご飯200g【336kcal】。夕食合計【776kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3388kcal】
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:57:26.55 ID:lSyl+UYA]
- >>669
なあなあ、あんたは何かの病気なのか？
そんだけ食えて痩せてられるって凄いことなんだわ
胃下垂？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 20:05:45.22 ID:GKWGcUgw]
- だから何で朝飯にごはんとお茶漬けを合わせ喰いしてんの？お前ｗｗ
豚なの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 20:06:54.91 ID:NJfK1e/S]
- 痩せてるとか人の言う自称は殆ど嘘が多いからどうでも良い
因みに食っても食っても痩せる病気で一番気づかない代表的な病は
糖尿病ね年齢関係なく食生活が原因でなる糖尿病は
食っても食っても筋肉一緒に痩せていく勿論自覚症状は無い
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 01:39:11.18 ID:vyt8MjiY]
- >>670
肉体的な病気はありません。多分全部コーヒーと緑茶の効果です。
>>671
ご飯は早めに食べて、あとでお腹が空いたのでお茶漬けも食べました。
>>672
甘いものはそんなに食べないので糖尿病ではないと思います。
食べる量もそんなにないですし。
ところで女性の方はこのスレにいますか？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:40:44.77 ID:vyt8MjiY]
- あ！ すみません、ageてしまいました。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 05:48:07.69 ID:9A/HmSuz]
- 昨日の分
昼 大豆シリアルバー50
パン入りカレースープ141チーズ72 サプリメント18 ミルクティーラッテ88
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆78 大豆もやし88ところてん29フォー入り生姜ココナッツカレースープ122
サプリメント12
夜 グミ129
合計953
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 06:08:02.37 ID:f6Bat3k0]
- コーヒーとお茶飲むだけで痩せる！みたいな本出しなよ^^
たとえ中身が白紙でも売れるよ！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:58:01.17 ID:c0FvK//v]
- 夜食:味噌ラーメン1杯【推定600kcal】
朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、チャーハン100g【推定200kcal】、辛子明太子70gくらい【推定80kcal】。朝食合計【524kcal】
昼食:うなぎご飯1個【推定800kcal】、たこの刺身70gくらい【70kcal】。昼食合計【870kcal】。
夕食:ちゃんちゃん焼き1皿推定【700kcal】、コロッケ3個【260kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1228kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【3222kcal】
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:09:24.87 ID:SGG0S8E/]
- >>677
すげえなぁ・・・
コロッケ３個で２６０kcalじゃきかないと思うぞ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:09:01.17 ID:c0FvK//v]
- 訂正。夜食追加。
夜食:味噌ラーメン1杯【推定600kcal】
朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、チャーハン100g【推定200kcal】、辛子明太子70gくらい【推定80kcal】。朝食合計【524kcal】
昼食:うなぎご飯1個【推定800kcal】、たこの刺身70gくらい【70kcal】。昼食合計【870kcal】。
夕食:ちゃんちゃん焼き1皿推定【700kcal】、コロッケ3個【260kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1228kcal】
夜食:卵かけご飯1杯【258kcal】、生ハム3枚【25kcal】。夜食合計【283kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【3505kcal】
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:11:51.91 ID:c0FvK//v]
- >>678
そうでした。コロッケのカロリー間違えてました。
夜食:味噌ラーメン1杯【推定600kcal】
朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、チャーハン100g【推定200kcal】、辛子明太子70gくらい【推定80kcal】。朝食合計【524kcal】
昼食:うなぎご飯1個【推定800kcal】、たこの刺身70gくらい【70kcal】。昼食合計【870kcal】。
夕食:ちゃんちゃん焼き1皿推定【700kcal】、コロッケ3個【185×3kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1423kcal】
夜食:卵かけご飯1杯【258kcal】、生ハム3枚【25kcal】。夜食合計【283kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【3700kcal】
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:12:44.92 ID:c0FvK//v]
- >>678
指摘ありがとうございます。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:14:30.72 ID:SGG0S8E/]
- >>681
食いたいように食ってるな
羨ましい('A`)
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 23:16:01.54 ID:PH1Ql7eb]
- 朝 クリーム玄米ブラン362ミルクティーラッテ88
サプリメント18
昼 アイスソイラテ83
照り焼きチキンサンド428
間 ソフトクリーム144
夜 黒酢もずく23 めかぶ10納豆84 とろろ蕎麦372
サプリメント12
合計1624
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:39:52.17 ID:VM4fzeVh]
- 忙しくて最近来れなかった(；´Д`A
また書かせていただきます
朝
トマト2個(56kcal),キュウリ2本28kcal,コーラゼロ
昼
賄いで、まぐろしらす丼ご飯少なめ450kcal
夜
カロリーコントロールアイス80kcal,おにぎり鶏五目186kcal,カレーパン219kcal
合計1019kcal
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:26:53.46 ID:w9wxxM7b]
- コーヒー豚は、コーヒーダイエットしてるなら専用スレ作った方がいい。
ここは摂取カロリー減らして痩せようとするダイエットのスレだよ。食い放題はスレチ。
カフェインとか腹筋とかの消費カロリーを増やすダイエットなら、
相応のスレに行ってくれ。
余談だがカフェイン過剰摂取続けると頭おかしくなるらしい。
早く脱豚してリアルで会話してくれる友達できるといいね☆
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 10:49:52.35 ID:vuXHiemx]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 15:53:23.68 ID:w9wxxM7b]
- >>686
んじゃあデブる為に馬鹿食いして、摂取カロリーを淡々と報告すればいいのか？
んなもんは板違いなんだよ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:09:45.15 ID:LhJe6DTu]
- >>680
スレ自分で立てて移動して貰えませんか
私の大事なスレを荒らさないください
日常食べた食事を報告するスレじゃ無いので
あなたのせいで毎日不愉快な思いをしてます。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:32:14.76 ID:c9IuxrVz]
- 朝食:カルピスバー1本【53kcal】、玉子焼き卵2個分【220kcal】、ご飯100g【168kcal】、もみじこ1個【38kcal】、そうめんとナスの味噌汁1皿【推定200kcal】。朝食合計【679kcal】
昼食:オクラとかのサラダ1パック【推定150kcal】、オクラとベーコンの天ぷら2個【推定300kcal】、カニクリームコロッケ1個【203kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【821kcal】
夕食:ソルトアンドレモンバーガー1個【451kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、コーラM【140kcal】、銀だこ3個【254kcal】。夕食合計【1299kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2799kcal】
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:36:43.27 ID:c9IuxrVz]
- >>688
スレの内容考えておきますね。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:40:32.76 ID:r7Fzd5vj]
- >>689
俺は別に良いと思うんだけどなぁ・・・
その食べっぷりを俺は見てみたい
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 19:21:34.14 ID:EzK0eNl2]
- 朝 大豆シリアルバー50
ミルクティーラッテ88
サプリメント10
昼 おしゃぶり昆布31
パリパリごまわかめ77
煎り大豆289デラウェア180
夕 魚肉ソーセージ129
黒酢もずく23 めかぶ10
サイリウムヌードル159
トマト100 サプリメント17
合計1163
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:38:09.52 ID:c9IuxrVz]
- 訂正。夜食追加。
朝食:カルピスバー1本【53kcal】、玉子焼き卵2個分【220kcal】、ご飯100g【168kcal】、もみじこ1個【38kcal】、そうめんとナスの味噌汁1皿【推定200kcal】。朝食合計【679kcal】
昼食:オクラとかのサラダ1パック【推定150kcal】、オクラとベーコンの天ぷら2個【推定300kcal】、カニクリームコロッケ1個【203kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【821kcal】
夕食:ソルトアンドレモンバーガー1個【451kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、コーラM【140kcal】、銀だこ3個【254kcal】。夕食合計【1299kcal】
夜食:生ハム6枚【50kcal】、イカ明太60g【72kcal】、ご飯200g【336kcal】、玉子豆腐1個【34kcal】。夜食合計【492kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3291kcal】
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 06:00:29.70 ID:iERWnYcl]
- 豚は豚小屋に池
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:17:20.59 ID:wsmVErN1]
- 朝食:スクランブルエッグ卵2個分【220kcal】、鮭茶漬け1杯【181kcal】。朝食合計【401kcal】
昼食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、コカ・コーラゼロ【0kcal】。昼食合計【935kcal】
間食:宇治金時かき氷1/2個【60kcal】。
夕食:麻婆茄子1皿【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、コロッケ1個【200kcal】、鯖の竜田揚げ4個【400kcal】。夕食合計【1236kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2632kcal】
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 20:30:12.01 ID:iERWnYcl]
- ↑死ね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:54:39.77 ID:wsmVErN1]
- 訂正。昆布追加。
朝食:スクランブルエッグ卵2個分【220kcal】、鮭茶漬け1杯【181kcal】。朝食合計【401kcal】
昼食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、コカ・コーラゼロ【0kcal】。昼食合計【935kcal】
間食:宇治金時かき氷1/2個【60kcal】。
夕食:麻婆茄子1皿【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、コロッケ1個【200kcal】、鯖の竜田揚げ4個【400kcal】。夕食合計【1236kcal】
夜食:おつまみ昆布【推定10kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2642kcal】
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 21:05:30.03 ID:MAAdrOOt]
- 昼 大豆シリアルバー50
パン入りカレースープ110無脂肪ヨーグルト83
グレープフルーツ80
サプリメント18
夕 魚肉ソーセージ129
焼するめげそ81 めかぶ10黒酢もずく23ところてん29豆腐そうめん風93 卵90
サイリウムヌードル156
サプリメント12
夜 すいかグミ164
合計1214
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:27:04.31 ID:dFD2xi7H]
- 朝食:玉子焼き卵2個分【220kcal】、コロッケ1個【185kcal】、ヨーグルト100g【49kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【634kcal】
昼食:葱大盛り唐揚げ3個【213kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、サーモンのマリネ1パック【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【850kcal】
間食:宇治金時かき氷1/2個【70kcal】、苺アイスバー1本【33kcal】。間食合計【103kcal】
夕食:アジの刺身20切れぐらい【120kcal】、ご飯200g【336kcal】、マカロニサラダ100g【240kcal】、たこ焼き3個【96kcal】、ミニハンバーグ2個【450kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1261kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2848kcal】
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 23:18:27.58 ID:aTpNy5Kg]
- 朝 クリーム玄米ブラン362アイスカフェオレ86
グレープフルーツ80
ノンファットヨーグルト83サプリメント18
夜 発泡酒195 納豆84
揚げ茄子と生姜お浸し204とろろ蕎麦372
サプリメント12
合計1496
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:16:41.83 ID:F7W9QP2x]
- 朝 ミニちらし寿司300
間 自作の豆乳ゼリー180 ホットケーキ300
昼 卵かけごはん 270
夕 くるみパン350、豆パン300
合計1700
ダイエット中にしては少し、食べ過ぎたorz 夕方は歩こう。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 18:33:42.19 ID:eyCvuWBy]
- コーヒー豚書き込み禁止
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:51:50.12 ID:hQiVE43K]
- 夜食:マカロニサラダ100g【240kcal】、ご飯200g【336kcal】、ミニハンバーグ1個【225kcal】、もみじこ1個【120kcal】、煮物2/3パック【167kcal】。
夜食合計【1088kcal】
間食:苺かき氷1個【73kcal】
昼食:ざるそば300gくらい【推定500kcalくらい】、天ぷら(なす、ししとう、えび、しいたけ)7切れずつくらい【900kcalくらい】。昼食合計【1400kcal】
間食:宇治金時バニラかき氷1個【156kcal】
夕食:カレーライス2.5皿【1173kcal】、生卵1個【90kcal】。夕食合計【1263kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3980kcal】
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:00:20.66 ID:94l67gkp]
- >>703
俺もそれだけ食いたい
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:12:36.60 ID:isdjdGtM]
- 朝：ヨーグルト180ｷﾛｶﾛﾘｰ クラッカー 80ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：トコロテン 5ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：餃子5個 300ｷﾛｶﾛﾘｰ 野菜サラダ 50ｷﾛｶﾛﾘｰ 豆腐小さめ 50ｷﾛｶﾛﾘｰ ゴーヤ炒め 40ｷﾛｶﾛﾘｰ
計705ｷﾛｶﾛﾘｰ
お腹いっぱい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 21:07:28.12 ID:3qsv8FN/]
- 昼 ポテトチップス353
サラミソーセージ118
ルシアンコーク77
夕 黒酢もずく23 めかぶ10山形のだし78 トマト50
豆腐196 マンナン雑炊66 サプリメント20
夜 サワーズグミ161
合計1152
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:31:19.05 ID:uNYboApU]
- 朝
桃1.5個150kcal
昼
ヤマザキの高級あんぱん378kcal,ウーロン茶500ml、コーラゼロ500ml
夜
さぼてんの、ヒレカツサンド382kcalお漬物30kcal,ウーロン茶500ml
合計940kcal
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 22:11:59.94 ID:ZBHDG1DL]
- >>705
身長・体重が気になるなあ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 09:35:54.95 ID:swq/+qwR]
- >>704
維持するだけならこれだけ食べれるので、ぜひ頑張って痩せてください！！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 13:26:59.89 ID:d2WM5qTr]
- >>709
身長・体重を教えて
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:36:23.77 ID:swq/+qwR]
- >>710
170cm・61kgです。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:23:03.69 ID:4VPdkK4B]
- 朝 目玉焼き サラダ ウインナー 200
間 お菓子 100
昼 野菜炒めのっけたラーメン 550
夜 お茶碗サイズの牛丼 300 おかず50
計1300
間食ばかり→お茶ばっかり飲むようにしてから体重が緩やかに減っている
しかし疲労感がすごい 水分取り過ぎかな・・
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 16:29:08.80 ID:d2WM5qTr]
- >>711
有難う。ガリの大食いかと思ったらそうじゃないんだね。
でもそれだけ食って、その体重で済んでるんだから代謝良さそうだね。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:25:25.87 ID:/9glcl3V]
- >>711
何か秘訣無いの？
コーヒーの他に何か
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:56:29.41 ID:swq/+qwR]
- >>713
腹筋もたまにしてるんで、基礎代謝も高くなっていると思います。
>>714
コーヒーと緑茶のほかに、痩せる副作用のある薬も飲んでいるので、その効果もあるかもしれません。
朝食:苺かき氷1個【81kcal】、玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【499kcal】
昼食:餃子の王将の餃子8個【462kcal】、天津飯【796kcal】。昼食合計【1258kcal】
夕食:なすの天ぷら20切れぐらい【約1400kcal】、イカとインゲンの炒め物1/6皿【約300kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【19kcal】、玉子豆腐1個【34kcal】。
夕食合計【2005kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3762kcal】
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:02:19.79 ID:/9glcl3V]
- >>715
まじっすか
漢方ですか？
よかったら教えて＞＜
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:37:22.34 ID:swq/+qwR]
- >>716
漢方ではないです。
あと主作用ではなく副作用なので、
健康な方がこの薬を飲むと主作用で具合悪くなると思います。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:41:38.97 ID:/9glcl3V]
- >>717
副作用で代謝が上がるんですか
どんな薬なのか想像がつかない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 21:28:23.35 ID:wvAD+I8b]
- バカにつける薬はねぇよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 21:36:11.28 ID:AIyq4q1t]
- 昼 アイスカフェオレ86
クリーム玄米ブラン350
豆乳ショコラスティック80サプリメント18
夜 黒酢もずく23 めかぶ10握り寿司639 しじみ汁38
アメリカンチェリー301
サプリメント12
合計1557
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 21:53:16.04 ID:SbGIsDLX]
- おまえご苦労だな
細かくカロリー計算して
つまらん人生っぽいがな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:35:09.98 ID:KIOWyB9H]
- 夜食:バニラモナカ1個【推定280kcal】。
朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、もずく酢1個【20kcal】、カップうどん【424kcal】。朝食合計【654kcal】
昼食:二層メンチカツ1個【推定500kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、オクラの胡麻和え90g【推定60kcal】、もずく酢2個【38kcal】、
ご飯200g【336kcal】。昼食合計【1084kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】
夕食:たことふくらぎの刺身100gと150くらい【約350kcal】、麻婆茄子1皿弱【推定400kcal】、生ハム5枚【42kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯200g【336kcal】。
昼食:【1147kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3205kcal】
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 21:07:45.81 ID:4C8G37rr]
- 昼 チーズ59 卵90
カレーヌードルライト198 大豆シリアルバー50
アイスカフェオレ86
サプリメント18
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆97 ところてん29 トマト50
サイリウムヌードル156
サプリメント12
夜 梅干ぐみ115
合計1086
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:51:36.09 ID:I59GpkC2]
- 保守
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:02:25.31 ID:KIOWyB9H]
- 訂正。夜食追加。
夜食:バニラモナカ1個【推定280kcal】。
朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、もずく酢1個【20kcal】、カップうどん【424kcal】。朝食合計【654kcal】
昼食:二層メンチカツ1個【推定500kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、オクラの胡麻和え90g【推定60kcal】、もずく酢2個【38kcal】、
ご飯200g【336kcal】。昼食合計【1084kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】
夕食:たことふくらぎの刺身100gと150くらい【約350kcal】、麻婆茄子1皿弱【推定400kcal】、生ハム5枚【42kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯200g【336kcal】。
昼食:【1147kcal】。
夜食:辛子明太子5切れぐらい【約300kcal】、たことふくらぎの刺身100gと150くらい【約350kcal】、ご飯200g【336kcal】。夜食合計【986kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4191kcal】
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:23:08.65 ID:JoJs7vSm]
- >>725
１日のカロリー２０００きったら書いてくれる？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 06:23:50.84 ID:Ope8UcSB]
- >>726
「コーヒーも飲んだ」をＮＧワード推奨
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:10:51.61 ID:JoJs7vSm]
- >>727
今月入って一番良いこときいた
ありがとう
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:46:50.36 ID:SMcHkfxu]
- >>726
ここって2000以下限定なの？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 14:23:44.34 ID:71XTmoZ3]
- おお・・・ここ見て初めてもずくの人外食したっぽいね
一人じゃなくて誰かと外食・食事してたらこっちも嬉しくなるな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:52:15.16 ID:nVhXBzl6]
- コーヒーの人って食べてるものが年寄りくさいw
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:15:12.92 ID:PPPrAool]
- >>725
あなたのためにあるスレです
→ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309693096/l50
1日5000kcal以内の楽々ダイエット
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:20:44.62 ID:3cjIJMps]
- 朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【314kcal】
間食:抹茶ソフトクリーム1本【推定180kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、キャベツ130g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、もずく酢1個【19kcal】、もずくスープ1個【12kcal】。
昼食合計【201kcal】
夕食:サーモンの刺身117g【244kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、コロッケ1個【185kcal】。
夕食合計【409kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1373kcal】
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:22:11.28 ID:CHVzXLrE]
- >>733
今日は一体どうしたんだよ
どっか悪いのか？！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:26:25.94 ID:3cjIJMps]
- >>734
もっかい減量しようと思っただけですｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 19:48:24.30 ID:vbSOBuwp]
- どーせリバウンドするんだから、早く5000キロカロリースレに池よ豚ｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:51:31.00 ID:CHVzXLrE]
- >>735
普段の量多いから、今日のその量だと腹減るだろう
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 20:22:26.91 ID:rYJ+8aVQ]
- 昼 スープパスタ150
大豆シリアルバー50
アイスカフェオレ86
バレンシアオレンジ74
チーズ59 サプリメント18
間ジャスミンレモネード70
夕 黒酢もずく23 納豆84
魚肉ソーセージ129
サイリウムヌードル159
大豆もやしキムチ風味93
トマト50 サプリメント12
夜 果汁グミ153
合計1210
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:42:43.11 ID:3cjIJMps]
- >>737
スープが多いので今のところは大丈夫です。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 22:38:19.06 ID:p1RKF7cR]
- コーヒーがんばれ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:42:28.79 ID:3cjIJMps]
- >>740
ありがとうございます。
訂正。お腹が空き過ぎて夜食追加。
朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【314kcal】
間食:抹茶ソフトクリーム1本【推定180kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、キャベツ130g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、もずく酢1個【19kcal】、もずくスープ1個【12kcal】。
昼食合計【201kcal】
夕食:サーモンの刺身117g【244kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、コロッケ1個【185kcal】。
夕食合計【409kcal】
夜食:バウムクーヘン120g【471kcal】、ふくらぎ150くらい【約180kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】、ご飯50g【84kcal】、辛子明太子30g【38kcal】。
夜食合計【953kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2326kcal】
結局いつもと同じくらい・・・、いえ最近よりかは少ないですね。最近は多すぎでしたｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 05:12:54.36 ID:HOjYWHWX]
- 夜食キチガイktkr
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:01:09.37 ID:M6c5AJKO]
- 計算おかしくない？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:35:06.77 ID:M6c5AJKO]
- ごめん忘れて
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 22:35:21.86 ID:JxZJXJMY]
- 朝 大豆シリアルバー50
アイスカフェオレ86
サプリメント18
昼 ターキーサンド301
夜 黒酢もずく23
つけ麺530 スイカ500
サプリメント12
合計1520
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:41:52.83 ID:HEh4QhA0]
- 朝食:バウムクーヘン60g【236kcal】、もずく酢1個【20kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。朝食合計【277kcal】
昼食:カキフライ3個【159kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ130g【30kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
生ハム【45kcal】。昼食合計【515kcal】
間食:バウムクーヘン130g【510kcal】、ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【559kcal】
夕食:鯖寿司3貫【180kcal】、ネギトロ細巻き5切れ【180kcal】、ふくらぎ5切れくらい【60kcal】、キャベツ130g【30kcal】、生ハム3枚【27kcal】。夕食合計【477kcal】
夜食:もずく酢1個【19kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、みぞれ練乳金時かき氷1個【155kcal】、いちごかき氷しぐれバー1本【53kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2076kcal】
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 00:08:34.63 ID:YPQI5Zvz]
- 絶対100パー夜食追加で訂正カキコにくるよコイツ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 00:14:22.37 ID:1UvvpKE0]
- 昼食後の間食ひどすぎ（ﾜﾛﾀ）
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:19:37.36 ID:eunQh0g+]
- 昼 浜しらす220茎わかめ22サプリメント10
間 アイスミルクティー174
夕 黒酢もずく23 めかぶ10サイリウムヌードル159
ひきわり納豆97 卵90
トマト50 野菜ジュース63 サプリメント8
夜 夏みかんレモングミ154
合計1080
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:10:26.76 ID:16skEEl1]
- コーヒーの人は無職か主婦なのかな？
昼食や昼食後の間食が外で食べる感じではないのだが…
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:42:27.89 ID:aDMlJSpL]
- 朝食:ヨーグルト100g【49kcal】、玉子焼き卵1個分【110kcal】、ご飯50g【84kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】。朝食合計【283kcal】
昼食:フライドチキン2個【508kcal】、キャベツの千切り130g【30kcal】、ご飯50g【84kcal】、オクラの胡麻和え135g【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【731kcal】
間食:草餅1個【131kcal】。
夕食:海老の天ぷら1個【81kcal】、ご飯100g【168kcal】、鰤の刺身7切れ【180kcal】、キャベツ130g【30kcal】、もずく酢1個【19kcal】、カリカリ梅2個【約4kcal】。
夕食合計【482kcal】
夜食:草餅1個【131kcal】、カリカリ梅5個【10kcal】、辛子明太子1切れ【10kcal】、ご飯50g【84kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1862kcal】
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:43:23.66 ID:aDMlJSpL]
- >>750
ニートです。
今日はもう寝ると思います。おやすみなさいm(_ _)m
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:05:14.36 ID:16skEEl1]
- >>752
そうなんだ…
食べてる食品数(種類)が豊富だなぁ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:12:40.00 ID:DrUeBFLm]
- まともに自分が食うもの管理できないようだし、我慢もできないからニート予想余裕でした
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:14:25.21 ID:AY/COFf8]
- 朝食:いちごかき氷バー1本【53kcal】、ウィンナー2本【110kcal】、玉子焼き卵1個分【100kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【431kcal】
昼食:鮭茶漬け1杯【181kcal】、ベーコンチーズパン1個【推定350kcal】、イカ天1個【103kcal】、キャベツ130g【30kcal】、もずく酢2個【38kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【730kcal】
間食:練乳あずきかき氷バー1本【103kcal】、バウムクーヘン60g【218kcal】。間食合計【321kcal】。
夕食:天ぷら(ポテト・椎茸・海老・ナス・鮭を各5～8個ずつ)【推定1800?kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【30kcal】。
夕食合計【1998kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3480kcal】
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:17:50.21 ID:bDV/GI4+]
- >>755
揚げ物好きですねぇ
御飯はいつも少なめですね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:22:55.92 ID:66NzRJno]
- どうせ夜食を食うんだろ（笑）
いつも滑稽なコーヒーさんには楽しませてもらってる！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 21:42:42.91 ID:4yQNwgeh]
- なっ？
キャベツの千切りやらナンコツで我慢できるほど耐性が無いんだよコイツわｗ
ドカ喰いドカ喰いコーヒーコーヒーｗｗｗ
はよ出荷されろ豚野郎
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:05:46.06 ID:ZjYa2V6z]
- >>750
もずくの人もそうだと思う
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:41:54.97 ID:aq+iIUpD]
- 昼 大豆シリアルバー50
クリームチーズディップ&クラッカー108
アイスカフェラテ82
サプリメント12
夜 冷やし野菜タンメン375野菜スティック135
めかぶ10 納豆97
サプリメント6
合計875
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 02:44:31.05 ID:Xz2WGdZA]
- 朝ヨーグルト70
昼韓国風ご飯スープ380、サラダボール50
間食アイス220
夜サンドイッチ310、サラダボール50
運動後プロテイン70
合計1150
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:56:48.63 ID:Cx2xoB+h]
- >>758
身長と体重いくつ？ｗｗｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 21:12:48.75 ID:rnJoK5gZ]
- ID:Cx2xoB+h ←コイツはコーヒー豚野郎
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 21:45:56.09 ID:fp9vgJPe]
- 昼 アイスカフェオレ134
ドーナツ312
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆92 卵90 トマト40
サイリウムヌードル156
野菜ジュース63
サプリメント8
夜 グミ162
合計1090
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:50:12.72 ID:/Iiz2msU]
- 私は165の41だけどコーヒーさんは太ると思います
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:10:36.49 ID:xCfYaeSr]
- 昨日は升日でした。
朝食:みぞれ宇治金時かき氷1個【126kcal】、いかの黒作り3口【推定60kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【354kcal】
昼食:つけ麺(ゴマだれ)一人前くらい【417kcal】、カキフライ3個【115kcal】、海老団子串1本【推定80kcal】。昼食合計【612kcal】
夕食:回転寿司27皿(回転寿司24皿半、チョコレートケーキ1個、シューアイス1個)【3060+280+70kcal】。夕食合計【3410】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4376kcal】
お寿司は美味しかったけど、食べ過ぎてお腹痛くて書き込めませんでした・・・ｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:11:36.26 ID:5NbLSzBy]
- >>766
食ったなー
見事な食いっぷりだな
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:20:51.16 ID:Rk5D/8or]
- コーヒーさんはもう少し普通の食事をしてさらに痩せようとか、健康になろうとか思わないの？
満腹中枢とかおかしくなっていそう。
生活習慣病とかもさ、気をつけた方がいいよ。
自分は痩せてる、とかの話ではない。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:30:25.96 ID:VJYxazU/]
- まず成人もニートである豚は就職か
せめてアルバイトでもした方が良い
引篭もりは精神的な病を引き起こす。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:29:16.62 ID:xCfYaeSr]
- 朝食:なし。
昼食:なし。
間食::みぞれ宇治金時かき氷1個【126kcal】、もずく酢1個【19kcal】。間食合計【145kcal】
夕食:オードブル盛り合わせ1/2皿ぐらい【推定1500kcal】、チキンタツタ1個【389kcal】、ご飯50gくらい【84kcal】。
夕食合計【1973kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2118kcal】
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 21:43:56.50 ID:8nZ/zt+y]
- 昼 チーズ味噌ラーメン611
夕 黒酢もずく23 納豆92 豆腐そうめん風93 卵90
サイリウムヌードル159
大豆もやし88 トマト80
サプリメント7
夜 レモングミ167
合計1410
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 00:09:09.68 ID:sSDP5Drw]
- 訂正。夜食追加。
朝食:なし。
昼食:なし。
間食::みぞれ宇治金時かき氷1個【126kcal】、もずく酢1個【19kcal】。間食合計【145kcal】
夕食:オードブル盛り合わせ1/2皿ぐらい【推定1500kcal】、チキンタツタ1個【389kcal】、ご飯50gくらい【84kcal】。
夕食合計【1973kcal】
夜食:みぞれ練乳苺かき氷1個【134kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2252kcal】
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 00:25:38.48 ID:lkyB1nBT]
- 働かないで食う飯はうまいか？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 07:00:33.12 ID:sSDP5Drw]
- >>773
チョーうまいですｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 07:11:02.96 ID:q2MNWZVD]
- >>772
俺がその食生活をやったら１ヶ月で５ｋｇは増えるな・・・
思いっきり食べたいよ('A`)
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:18:01.37 ID:sSDP5Drw]
- >>775
男性の場合、生活強度そこそこあれば2300kcalなら維持レベルだと思うんですが・・・。
運動すると太らないですよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:23:23.05 ID:q2MNWZVD]
- >>776
どの程度の運動してるの？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:32:24.29 ID:sSDP5Drw]
- >>777
腹筋50回と、外に出かけたり、家の中移動したりですかね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 11:27:48.42 ID:LaQA30Hr]
- >>776
トシいくつ？
身長、体重、体脂肪は？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:43:39.39 ID:sSDP5Drw]
- >>779
23の
身長170cm、体重61kgです。体脂肪測ったことありません；
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:51:32.37 ID:Ej1p2tdp]
- デブやん（笑）
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:04:42.10 ID:q2MNWZVD]
- デブじゃないだろ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 12:16:10.63 ID:jaXCW/JC]
- 一般的に、体重50キロを超えればデブ。
>>780は男のようだが、それでも60キロ超えればデブだろ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 12:26:03.43 ID:xC7+7hb2]
- >>783
頭大丈夫？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 12:58:31.36 ID:KagTo/n2]
- >>780がＩＤ変えて必死で自分擁護してるのが笑えるｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 13:07:26.50 ID:cUDg6qg2]
- >>783
/: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ ＿＿＿
/;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､ ／ ヽ
/ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／ ﾘ!: ::/ﾉ l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ / そ そ お ＼
/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､ / |: :/ , -==､ l＼:::|: : : :|i: | / う う 前 |
. /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::|| ﾉノ ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/ な 思 が
/: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ ´ i| l|||l"l ｀|: /|: : /'!/l ん う
∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―- , ｰ=z_ｿ |/ ﾊﾒ;, :: ::|. だ ん
i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ ､ ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|. ろ な
|!l |: : : : : : : : :､: ::＼ ､-―-, / : : :丶;,,;,:ミヽ う ら
丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__ ｀~ " /: : ﾄ; lヽ） ゝ
ﾚ ｀| ｀､l｀､＞=ﾆ´ , _´ : :} ｀ ／
,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _ -､ ´ヽノ ＼ﾉ ／ お ・
,;'~ _r-- ､__ ~f､_>'､_ | で 前 ・
f~ ,;" ~"t___ ﾐ､ ^'t | は ん ・
," ,~ ヾ~'-､__ ﾐ_ξ丶 | な 中 ・
;' ,ｲ .. ヽ_ ヾ､0ヽ丶 l /
（ ;":: |: :: .. .｀, ヾ 丶 ! ＼＿＿＿＿／
;;;; :: 入:: :: :: l｀ｰ-､ ）l ヾ 丶
"~､ｿ:: :い:: : ＼_ ノ , ヾ 丶
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:04:15.88 ID:oYkAfx4d]
- 薬の副作用でしょ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:57:37.58 ID:sSDP5Drw]
- 朝食:炒飯一人前【605kcal】、中華スープ1個【24kcal】。朝食合計【629kcal】
昼食:塩ラーメンと焼き豚と野菜炒め【推定1100kcal】、もずく酢2個【39kcal】。昼食合計【1139kcal】
間食:練乳金時かき氷バー1本【91kcal】、ブルーベリーヨーグルト180g【143kcal】。間食合計【234kcal】
夕食:天ぷら各種5口ずつぐらい(鮭・ほたて・椎茸・ナス・葱)【推定1500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【35kcal】、マグロの刺身5切れぐらい【50kcal】。
夕食合計【1753kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3755kcal】
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:01:35.14 ID:sSDP5Drw]
- 訂正。夜食追加。
朝食:炒飯一人前【605kcal】、中華スープ1個【24kcal】。朝食合計【629kcal】
昼食:塩ラーメンと焼き豚と野菜炒め【推定1100kcal】、もずく酢2個【39kcal】。昼食合計【1139kcal】
間食:練乳金時かき氷バー1本【91kcal】、ブルーベリーヨーグルト180g【143kcal】。間食合計【234kcal】
夕食:天ぷら各種5口ずつぐらい(鮭・ほたて・椎茸・ナス・葱)【推定1500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【35kcal】、マグロの刺身5切れぐらい【50kcal】。
夕食合計【1753kcal】。
夜食:みぞれ宇治金時かき氷1個【121kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3876kcal】
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 14:36:06.18 ID:XNqxqSlU]
- 昨日の分
昼 クリーム玄米ブラン350バレンシアオレンジ74
寒天ヨーグルト75
アイスカフェラテ82
サプリメント12
炭酸飲料240
夜 チーズローストチキンサンド356
サプリメント6
合計1195
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:14:19.02 ID:itbOj7bM]
- ２ヶ月 走って食事制限をして６キロ痩せたんだけど
今日 朝からマックで944カロリー
昼は 焼肉安楽亭で９００カロリー
間食 バームクーヘン３００カロリーで
合計２０６０カロリー
珍しく食べ過ぎた・・・
これから４０分から５０分程度走るし たまにどか食いしても
大丈夫だよね？。。。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:37:24.20 ID:U2bNXR9e]
- >>791
大丈夫じゃね？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 19:11:30.14 ID:XNqxqSlU]
- 昼 冷やし中華538
野菜ジュース63オレンジ74アイスカフェラテ82
サプリメント12
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆92 卵90 トマト50
サンラータンメン320
寒天ヨーグルト75
サプリメント6
合計1435
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:45:54.38 ID:VrQjbAOf]
- >>791
2ヶ月やってるなら、一時的に体重増えても
減り易いから気にしない方が良いと思われ。
続ける事が大事だ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:44:44.59 ID:7FPdaVXZ]
- 朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯200g【336kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、辛子明太子30gくらい【20kcal】。朝食合計【826kcal】
昼食:銀だこのねぎだこ1人前【600kcal】、かき氷苺しぐれバー1歩【53kcal】。昼食合計【653kcal】
夕食:アジの竜田揚げ2枚【推定260kcal】、ご飯200g【336kcal】、エビチリ15個くらい【452kcal】生ハム6枚【54kcal】、キャベツ150g【35kcal】、もずく酢1個【19kcal】
刺身200gくらい【250kcal】、煮物1パック【250kcalくらい】。
夕食合計【1666kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3145kcal】
- 796 名前：名無し [2011/08/16(火) 21:17:04.15 ID:nYhRAVOy]
-
ここはいつから「大食い自慢」スレになったんですか？あ？
- 797 名前：791 [2011/08/16(火) 21:19:37.37 ID:itbOj7bM]
- >>792
ですよね。一日くらい大丈夫ですよね
>>794
ありがとうございます。
モチベーション高いので継続できそうです
今日の夕飯は納豆ごはんのみにします（笑）
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 21:18:31.99 ID:3soXMDSZ]
- 昼 チーズポタージュ141
クリームチーズ&クラッカー108 アイスカフェラテ82バレンシアオレンジ74
サプリメント12
夕 黒酢もずく23 めかぶ20納豆87 卵90 トマト50
シーフードヌードルライト198 寒天ヨーグルト75
サプリメント5
夜 生ラムネ155
合計1120
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:55:29.11 ID:AxCIviO6]
- 朝食:オムレツ卵2個分【230kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【417kcal】
昼食:サンドイッチ(野菜サンド2個・カツサンド1個・たまごサンド1個)【67*2・154・134kcal】、キャベツ150g【35kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
オムレツ卵1個分【110kcal】。昼食合計【595kcal】
間食:モナカ1個【129kcal】、みぞれ金時練乳かき氷1/2個【75kcal】。間食合計【204kcal】
夕食:ちゃんちゃん焼き1皿半【推定800kcal】、ご飯280g【471kcal】、キムチ100gくらい【67kcal】、刺身(大トロ・ふくらぎ・イカ・甘エビ)【500kclぐらい】、
辛子明太子20g【15kcalぐらい】。
夕食合計【1853kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3069kcal】
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:49:04.06 ID:JS9U0zYj]
- 朝食:みぞれ練乳金時かき氷1/2個【80kcal】、オムレツ卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【478kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、ご飯150g【252kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、スモークサーモン90g【145kcal】。昼食合計【732kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、ダブルクリームパン【推定420kcal】。間食合計【465kcal】
夕食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、エビチリ1/2箱【476kcal】、酢豚2口【66kcal】、ご飯200g【336kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1589kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3264kcal】
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 21:18:18.24 ID:RCq75cqV]
- 昼 毎日果実160
クリームチーズ&クラッカー108 アイスカフェラテ82サプリメント14
間 炭酸飲料120
夕 BLTサンド358
チーズポテト163
オレンジジュース135
夜 アイス310
合計1450
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 01:54:57.26 ID:e0C2U2b3]
- 朝なし
昼なし
夜 ひつまぶし600
夜食 ポップコーン100
ミルクティー少し 30
合計730kcal
最近お腹空かないので1000kcal前後にしてたら4日で2kg減りました。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:31:22.62 ID:eOGisp1w]
- 朝食:みぞれ練乳あずきかき氷1個【155kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、炒飯100g【197kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:フライドチキンドラム1個【215kcal】、ニラレバ炒め100gくらい【200kcal】、春雨サラダ100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【834kcal】
間食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)1/4個【66kcal】、あんぱん1個【342kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ほたて・なす・ししとう・ピーマン・椎茸)【推定1500kcl】、エビとゲソのあんかけ【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】。夕食合計【2252kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3956kcal】
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:29:16.17 ID:cM3xHc+c]
- >>803
文章だけで胃もたれ効果をもたらして
ダイエット板に貢献する良い人ですね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:20:02.43 ID:eOGisp1w]
- もずく酢書き忘れ。
朝食:みぞれ練乳あずきかき氷1個【155kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、炒飯100g【197kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:フライドチキンドラム1個【215kcal】、ニラレバ炒め100gくらい【200kcal】、春雨サラダ100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【834kcal】
間食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)1/4個【66kcal】、あんぱん1個【342kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ほたて・なす・ししとう・ピーマン・椎茸)【推定1500kcl】、エビとゲソのあんかけ【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【2272kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3976kcal】
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 20:55:33.98 ID:QXPp7QJM]
- 昼 ロールケーキ1404
夜 梅ぼし純16
合計1420
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:04:48.00 ID:sjsT3xIG]
- >>806
マジかよ
何が何でもロールケーキ食いたかったんだな！
わかるぞその気持ち！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:46:18.49 ID:Ughj+Bhy]
- >>806
これは笑った
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:52:54.51 ID:jTOwXbFE]
- そんなにロールケーキが食べたかったのかｗ
きっと自己嫌悪中だろうけど、
たまにはいーよ！と強引にプラスに考えて明日からまたがんがろ～
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:55:24.50 ID:eOGisp1w]
- カロリー高いロールケーキですね。
俺も残りの菓子パン食べました。
訂正。夜食追加。
朝食:みぞれ練乳あずきかき氷1個【155kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、炒飯100g【197kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:フライドチキンドラム1個【215kcal】、ニラレバ炒め100gくらい【200kcal】、春雨サラダ100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【834kcal】
間食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)1/4個【66kcal】、あんぱん1個【342kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ほたて・なす・ししとう・ピーマン・椎茸)【推定1500kcl】、エビとゲソのあんかけ【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【2272kcal】
夜食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)3/4個【198kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4174kcal】
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:37:14.18 ID:0r9J98L4]
- 朝食:鮭茶漬け1個【181kcal】、サーモンとイカの刺身【80kcal】。朝食合計【261kcal】
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【990kcal】
夕食:輸入牛焼肉300gくらい【約1200kcal】、バッテラ5貫【300kcal】、ウィンナー5本【300kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
もずく酢1個【19kcal】 、野菜の炒め物6切れぐらい【推定60kcal】、サンチェ5枚くらい【推定10kcal】
夕食合計【1921kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3172kcal】
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:05:50.98 ID:5mXz/+de]
- >>811
何でこの板に居るん？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 21:53:09.01 ID:Y4vDyg5h]
- 昼 魚肉ソーセージ252
カレーヌードルライト198チーズ59 卵85
アイスカフェラテ82
サプリメント12
間 炭酸飲料240
夕 黒酢もずく23 納豆87
豆腐そうめん風93
ところてん29 トマト50
春雨スープ165
サプリメント6
夜 うめぼしグミ129
合計1510
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:18:55.75 ID:0r9J98L4]
- 訂正。
朝食:鮭茶漬け1個【181kcal】、サーモンとイカの刺身【80kcal】。朝食合計【261kcal】
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【990kcal】
夕食:輸入牛焼肉300gくらい【約1200kcal】、バッテラ5貫【300kcal】、ウィンナー5本【300kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
もずく酢1個【19kcal】 、野菜の炒め物6切れぐらい【推定60kcal】、サンチェ5枚くらい【推定10kcal】
夕食合計【1921kcal】
夜食:練乳がけ金時かき氷1個【148kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3320kcal】
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:19:33.66 ID:0r9J98L4]
- >>812
ダイエットしているからです。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 20:17:08.29 ID:ODhRvPCW]
- 朝食:なし。
昼食:カレーライス2皿半【1404kcal】、豚ヒレカツ2枚【206kcal】、キャベツ130g【32kcal】。昼食合計【1642kcal】
夕食:味噌汁1杯【推定200kcal】、煮物1杯【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】、ブリの刺身80gくらい【推定160kcal】。
夕食合計【830kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2472kcal】
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 21:46:30.60 ID:zDa7/PpO]
- 昼 スーラータンメン372
魚肉ソーセージ252 卵93
トマト50 サプリメント15
間 炭酸飲料120
夕 ツナサンド372 牛乳204バジルポテト162
夜 グミ170
合計1810
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:44:34.98 ID:+nya6jQ3]
- 朝食:チョコモナカ1個【271kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、カレー1杯【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
朝食合計【868kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kal】、キャベツ130g【32kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、ネバネバサラダ1パック【推定100kcal】。昼食合計【249kcal】
間食:かき氷しぐれバー2本【106kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】。間食合計【286kcal】
夕食:銀だこのたこ焼き【677kcal】、鉄火巻き2本【368kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、キャベツ130g【35kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1180kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2583kcal】
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 18:02:53.89 ID:D1ps3whJ]
- >>815
どこがダイエットしてるん？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 19:20:23.73 ID:+nya6jQ3]
- >>819
「コーヒーも飲んだ。」の部分です。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 20:40:38.92 ID:ISqtCeOr]
- 太れ太れ～
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 20:51:51.40 ID:JCY2F6No]
- 昼 クリームチーズ&クラッカー108 チョコレート197ミルクコーヒー215
サプリメント12
夕 黒酢もずく23 納豆87 豆腐そうめん風93 卵94
にゅうめん208 トマト50
サプリメント5
夜 グミ168
合計1260
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:18:48.85 ID:pBI6McNh]
- 【朝】
玄米しらす粥
ホタテと茸のクリーム煮
ポテトミートソース
【昼】
朝と同じ
【夕】
ご飯
鯖の味噌煮
しらす&モロヘイヤ
切り干し大根
総摂取1100kcalくらい?
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 01:42:40.79 ID:+NRiP7Ik]
- 2000kcaスレの人やスレ主含めて
コーヒー豚さんが粘着したから完全に皆さん撤退しちゃいましたね
コーヒー豚さんは他人のダイエットやスレを昔から荒らしてるけど
人間として終わってるよ
まあ豚だし仕方ないけど
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:09:34.57 ID:MHMDkz92]
- 朝食:鯖寿司3貫【180kcal】、オムレツ焼き卵1個分【100kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【303kcal】
昼食:焼きそば1個【推定900kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】。昼食合計【1018kcal】
間食:チョコモナカ1個【271kcal】。
夕食:イカとじゃがいもの煮物1杯【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】、キュウリとナスの漬物10口ぐらい【推定30kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【551kcal】
夜食:海鮮丼【推定350kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2493kcal】
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:36:57.99 ID:MHMDkz92]
- 訂正。
朝食:鯖寿司3貫【180kcal】、オムレツ焼き卵1個分【100kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【303kcal】
昼食:焼きそば1個【推定900kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】。昼食合計【1018kcal】
間食:チョコモナカ1個【271kcal】。
夕食:イカとじゃがいもの煮物1杯【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】、キュウリとナスの漬物10口ぐらい【推定30kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【551kcal】
夜食:海鮮丼【推定350kcal】、チョコレート3個【87kcal】、南部煎餅2枚【推定100kcal】、ソーダバー1本【45kcal】、瓜2個【推定150kcal】。夜食合計【732】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2875kcal】
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 23:21:06.66 ID:3HAXkqf3]
- 昼 バランスデイト365
ミルクコーヒー215
サプリメント16
夕 炭火テリヤキチキンサンド477バナナソイラテ109
夜 ジンジャーハイボール133
合計1315
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 19:20:06.19 ID:/4ct6z4Q]
- 朝食:みぞれ金時練乳かき氷1個【155kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、いくら30gくらい【推定60kcal】。朝食合計【493kcal】
昼食:辛子明太子入り玉子焼き卵2個分【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、生ハム5枚【45kcal】。
昼食合計【541kcal】。
間食:メロンかき氷バー1本【53kcal】
夕食:魚とじゃがいもの煮物【推定200kcal】、味噌ほっけ焼き1尾【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。
夕食合計【724kcal】
間食:チョコラサンド1個【102kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1913kcal】
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 23:15:51.78 ID:9cKP52Sz]
- 朝 チョコレートバー198
オレンジ74サプリメント10
昼 スープごはん137
魚肉ソーセージ129
桃76 アイスソイラテ137
間 アイスティー80
夕 青汁豆乳82 めかぶ10
黒酢もずく23 卵83
豆腐そうめん風93トマト60鶏ガラ醤油ラーメン272
夜 炭酸飲料56
合計1520
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:16:32.23 ID:m87+I8MM]
- 朝食:バニラソフト1個【183kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【461kcal】
昼食:かき揚げ1個【234kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【472kcal】
間食:ポップコーン30gくらい【約100kcal】
夕食:焼豚入り炒飯【推定650kcal】、ご飯100g【168kcal】、トマト1個【40kcal】、刺身(ふくらぎ・甘エビ)【推定150kcal】、餃子6個【360kcal】、酢豚4口【推定80kcal】。
夕食合計【1448kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2481kcal】
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:27:46.97 ID:H0MofRTI]
- >>830
体重いくつなん？それだけ食って運動はしてるんだよね？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:30:48.56 ID:m87+I8MM]
- >>831
体重は62kgです。運動はキチダンと腹筋を時々します。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 21:07:04.32 ID:BHz1F9Ej]
- 昼 スープごはん153
魚肉ソーセージ129 桃76
アイスソイラテ137
アイスティー80
サプリメント10
夕 青汁豆乳82 めかぶ10
黒酢もずく23 卵90
豆腐そうめん風93トマト60カップヌードルライト198サプリメント8
夜 グミ161
合計1310
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 03:34:17.06 ID:swkPvCWg]
- コーヒー飲んでないだろ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 13:46:27.79 ID:akt7l4IN]
- >>597から>>832までの間に1kg太ったわけか。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 14:10:14.59 ID:skMmvhtg]
- 高カロリーvs低カロリーみたいになってて面白い。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 17:10:25.84 ID:7LkZsPv2]
- 俺は二十代の前半の頃は毎日4000～5000キロカロリ以上食ってたけど
体重全然変わらなかったぞ幾ら食ってもBMI18のままだった
朝から吉野家特盛+たまご普通に食ってた
今は幾らダイエットしてもBMI20より下がらなくなったｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:04:06.40 ID:hOlv/K2q]
- >>835
はい。そうですね。
朝食:ミルク入り金時かき氷1個【推定160kcal】、目玉焼き1個【100kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
朝食合計【557kcal】
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】、紅しょうが【30kcal】。昼食合計【704kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、コパンとベビースターラーメン【363kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ナス・しいたけ・ししとう・魚)【推定900kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1068kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2737kcal】
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 20:54:18.79 ID:skMmvhtg]
- >>837
＞ 俺は二十代の前半の頃は毎日4000～5000キロカロリ以上食ってたけど
＞ 体重全然変わらなかったぞ
5000kcal食べてて太らなかった時は、ダイエット板来なかったでしょ？
豚の人って何しに来てるんだろ？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:06:33.25 ID:hOlv/K2q]
- 朝食:ミルク入り金時かき氷1個【推定160kcal】、目玉焼き1個【100kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
朝食合計【557kcal】
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】、紅しょうが【30kcal】。昼食合計【704kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、コパンとベビースターラーメン【363kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ナス・しいたけ・ししとう・魚)【推定900kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1068kcal】。
夜食:がんもの煮物【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、たこの刺身200gくらい【200kcal】。夜食合計【618kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3355kcal】
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:07:15.47 ID:hOlv/K2q]
- >>840は訂正です。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 23:10:24.05 ID:VnRSBD7u]
- 昼 アイスソイラテ210
クリームチーズディップ&グリッシーニ108
オレンジ78サプリメント14
夕 えびアボカドサンド312冷製アスパラガススープ45
夜 抹茶アイスクリーム260カリカリ梅33
合計1060
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 03:26:09.23 ID:Xp5HPAvo]
- コーヒー飲んでないだろ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:47:30.57 ID:RcGHu9su]
- >>843
俺ですか？ コーヒーは毎日飲んでいますよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:04:23.13 ID:RcGHu9su]
- 朝食:金時練乳かき氷1個【155kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】、もずく酢1個【19kcal】。朝食合計【402kcal】
間食:ぶどうヨーグルト【63kcal】
昼食:天ぷら(かき揚げ・エビ・イカ)【推定700kcal】、そうめん茶碗2.5杯分くらい【343kcal】、キャベツ130g【32kcal】。昼食合計【1075kcal】
夕食:天ぷら(レンコン・イカ)【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、刺身(イカ・ブリ)推定【500kcal】、レンコンとイカの煮物【推定200kcal】。夕食合計【1868kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3408kcal】
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:06:13.70 ID:RcGHu9su]
- 朝食:金時練乳かき氷1個【155kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】、もずく酢1個【19kcal】。朝食合計【402kcal】
間食:ぶどうヨーグルト【63kcal】
昼食:天ぷら(かき揚げ・エビ・イカ)【推定700kcal】、そうめん茶碗2.5杯分くらい【343kcal】、キャベツ130g【32kcal】。昼食合計【1075kcal】
夕食:天ぷら(レンコン・イカ)【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、刺身(イカ・ブリ)推定【500kcal】、レンコンとイカの煮物【推定200kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【1920kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3460kcal】
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:03:22.90 ID:YAjw1I5Z]
- >>846
結局、コーヒーを飲むだけのダイエットは効きましたか？
何の為にダイエット板に居るんですか？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 23:11:16.67 ID:6mFXVCeO]
- 朝 シリアルチョコバー190コーヒー52
昼 チーズ味噌ラーメン401寒天ヨーグルト96
夕 黒酢もずく23 めかぶ10トマト50 マンナン雑炊65魚肉ソーセージ129 納豆98あたりめ82 桃76
サプリメント9
夜 グミ109
合計1390
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:46:38.62 ID:huqY1XMB]
- 朝 ご飯 納豆 バナナ ミニトマト 850
昼 ご飯 味噌汁 ジャがリコ 500
夜 カレー ヨーグルト 1200
合計 2550kcal
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 07:35:21.88 ID:nElgAMib]
- >>847
コーヒーは少し効きますね。
朝飯抜いたりカロリー制限するほうが効果あるでしょう。
しかしコーヒー飲んだ後に有酸素運動するのは効果抜群です。
ダイエットは一生モノなのでダイエット板にいます。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 12:00:40.45 ID:7GF9h/6T]
- 1ヶ月で1キロ太った人が効くと言っても信憑性ない
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 14:06:17.60 ID:MyP3Fo+5]
- 昨日(8/27)
朝 ライ麦パン188 ホットコーヒー8
昼 鯵の押し寿司475 緑茶2
夜 茸ごはん弁当558 天然水0
合計 1231
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 20:14:40.05 ID:jY589JEr]
- 昼 チーズ59
カレーヌードルライト198寒天ヨーグルト80
オレンジジュース176
サプリメント12
間 グミ109
夕 黒酢もずく23 納豆98
豆腐そうめん風93 卵90
サイリウムヌードル159
トマト60 ヨーグルト50
桃78 サプリメント5
合計1290
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:44:21.11 ID:nElgAMib]
- >>851
今体重計で計ったら61kgに戻ってましたｗ
朝食:苺かき氷バー1本【53kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【298kcal】
昼食:ナスそうめん味噌汁1杯【推定230kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ130g【32kcal】、麻婆茄子茶碗1杯ぐらい【推定300kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【665kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】、LG51ドリンク1本【52kcal】、せんべい【推定50kcal】。間食合計【272kcal】
夕食:ホタテと椎茸の煮物【推定250kcal】、ご飯50g【86kcal】、タコの刺身100gくらい【100kcal】、焼き鳥塩ダレ3本【291kcal】、
キャベツ130g【32kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【780kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2015kcal】
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 02:01:52.35 ID:sAn4TW25]
- １ｋｇの変動を誤差として扱うようなやつはいよいよ信用できない。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 02:52:09.44 ID:1eGT3Q4z]
- 馬鹿みたいな食生活書き込み綴ってるようなやつは信用できない
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 07:07:02.85 ID:mG8/v6zu]
- >>855
誤差ではないですよ。痩せたんです。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 07:21:09.69 ID:2jetT0pW]
- コーヒー豚は完全にスルー＆シカトした方がいいと思うけどな・・
相手する価値も意味も無いのに
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:22:52.65 ID:emg6fijH]
- もしも次スレ立てるなら、｢１日１レス厳守｣を明記したほうがいいね。
追加なり訂正なり、翌日の報告時に足せばいいんだから。
豚について語るスレは別に立てるとか。
(8/28)
朝 めざし120 ご飯140 味噌汁60 お浸し40
昼
夜 ピザマルゲリータ606 マンハッタン123 シャンディガフ44 ベリーニ91
合計1223kcal
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:22:37.61 ID:mG8/v6zu]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、ソフトアイス1個【170kcal】、玉子焼き卵3個分【330kcal】、ご飯50g【168kcal】。朝食合計【882kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯50g【86kcal】、キャベツ130g【32kcal】、フクラギの刺身6切れ【約100kcal】、中華スープ1個【23kcal】
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【358kcal】
間食:苺かき氷バー1本【53kcal】、LG21ドリンク1本【52kcal】、フクラギの刺身4切れ【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
間食合計【277kcal】
夕食:もずくスープ1個【12kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン50gくらい【約100kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
ポテトサラダ1口【約50kcal】、煮物【推定230kcal】。夕食合計【730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【247kcal】
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:23:46.22 ID:mG8/v6zu]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、ソフトアイス1個【170kcal】、玉子焼き卵3個分【330kcal】、ご飯50g【168kcal】。朝食合計【882kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯50g【86kcal】、キャベツ130g【32kcal】、フクラギの刺身6切れ【約100kcal】、中華スープ1個【23kcal】
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【358kcal】
間食:苺かき氷バー1本【53kcal】、LG21ドリンク1本【52kcal】、フクラギの刺身4切れ【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
間食合計【277kcal】
夕食:もずくスープ1個【12kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン50gくらい【約100kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
ポテトサラダ1口【約50kcal】、煮物【推定230kcal】。夕食合計【730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2247kcal】
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 23:43:11.75 ID:YPl5TYXW]
- 朝 クラッカー336キウイ53サプリメント15
昼 バジルポテト162
アボカドローストチキンサンド367 アイスミルク204
間 アイスクリーム253
夜 黒酢もずく23 めかぶ10ぶっかけ素麺256ビール161
合計1840
カロリーとりすぎちゃったわ…(´･ω･｀)
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:10:35.46 ID:KHGTvR7t]
- (8/29)
朝 朝定食573 とろろ小鉢43
昼 サブウェイ313 アイスコーヒー10
夜 山菜そば357
計1296kcal
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 06:24:48.81 ID:5Vvq8KJQ]
- 最近たべすぎてヤバイお
今日から朝は野菜ジュースとゆで卵1個
朝：野菜ジュース36キロカロリー ゆで卵一個90キロカロリー
昼：未定
夜：未定
一日1200キロカロリーで抑えたいお(･д･`●)
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:16:30.66 ID:Jsrd6Nmb]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子15g【19kcal】。朝食合計【585kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:辛子明太子2本【88kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【590kcal】
間食:ホイップクリームプリン【推定150kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【173kcal】
夕食:焼肉1皿【推定500kcal】、麻婆豆腐1皿【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1304kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2822kcal】
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:19:00.63 ID:Jsrd6Nmb]
- 訂正。夜食追加。
朝食:チェリオ1本【204kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子15g【19kcal】。朝食合計【585kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:辛子明太子2本【88kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【590kcal】
間食:ホイップクリームプリン【推定150kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【173kcal】
夕食:焼肉1皿【推定500kcal】、麻婆豆腐1皿【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1304kcal】
夜食:ソーダアイスバー1本【45kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2867kcal】
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 21:14:28.97 ID:tik6tjYW]
- 昼 たらこスパゲッティ407梨105
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆98スープごはん134 トマト40寒天ヨーグルト83
サプリメント7
合計1000
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:58:30.49 ID:KHGTvR7t]
- (8/30)
朝 バナナ106 リポビタン79
昼 ヴィシソワーズ188 夏野菜ガスパチョ123 石窯パン144
夜 アボカドタルタルバーガー420 グレープフルーツジュース89
合計1149kcal
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:35:34.10 ID:ThJrd3uy]
- 朝食:焼きそば1皿【530kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【550kcal】
昼食:オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、ウィンナー2本【120kcal】、カントリーマアム2枚【100kcal】、
柿の種1袋【209kcal】。昼食合計【739kcal】
間食:パルム1本【149kcal】、ソフトチョコアイス1個【90kcal】、ピノ1個【31kcal】ソフトアイス1本【215kcal】。間食合計【485kcal】
夕食:麻婆豆腐1皿【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【571kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 23:48:34.76 ID:SXY0tFYn]
- 朝 バランスパワー240
野菜ジュース63
サプリメント10
昼 フィリーステーキチーズサンド306 BBQサンド162オレンジジュース135
夜 黒酢もずく23 心太29
冷しつけ麺528 発泡酒154ハイボール250
合計1900
ヤバい…
コーヒー豚さんみたくなって来ちゃったわ(´･ω･`)
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:23:38.81 ID:VgGFahFm]
- (8/31)
朝 笹かま49 雑穀ごはん160 味海苔6 味噌汁100 生卵77 チオビタ70 減塩醤油17
昼 ダブルバーガー349 野菜生活68
夜 アボカドタルタルバーガー420 ビール147
合計1463kcal
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:55:42.61 ID:UX/SGgdx]
- 朝食:ハーシー1本【133kcal】、ピノ1個【31kcal】、ソフトアイス1個【215kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】。朝食合計【607kcal】
昼食:ご飯250g【420kcal】、辛子明太子70g【88kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【670kcal】
間食:ソフトアイス1個【215kcal】、ピノ1個【31kcal】。間食合計【246kcal】
夕食:焼き鮭1切れ【160kcal】、揚げ鮭1切れ【175kcal】、ご飯240g【404kcal】、キャベツ260g【64kcal】、カニ玉1皿【322kcal】
タコ100gくらい【100kcal】、辛子明太子70gくらい【約80kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
焼肉1皿【推定650kcal】。夕食合計【1775kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3298kcal】
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 21:09:40.72 ID:JXnoCha0]
- 朝 クッキー302コーヒー62
昼 魚肉ソーセージ205
スープパスタ150 チーズ59野菜ジュース63
夕 黒酢もずく23 めかぶ10鶏ガラ醤油ラーメン293
卵90 納豆98 梨120
サプリメント6
夜 グミ149
合計1630
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:05:57.82 ID:oFHOSYAW]
- (9/1)
朝 サブウェイモーニング210 シーザードレッシング40 カフェラテ55
昼 サブウェイ357 冷製アスパラガススープ43
夜 サブウェイ305 ポテト162 コーンチャウダー122
合計1294kcal
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 23:18:22.01 ID:VcETWkwm]
- 昼 クリーム玄米ブラン350寒天ヨーグルト80
サプリメント10
夕 アップルジュース96
チキンタツタバーガー389
夜 冷しとろろそば331
黒酢もずく23 焼めざし86発泡酒175 梨140
合計1680
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:20:11.57 ID:Dw7pY0qf]
- 朝食:ソフトアイス1個【90kcal】、玉子焼き1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】、パルム1本【215kcal】。朝食合計【509kcalkcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯30g【51kcal】、キャベツ130g【32kcal】、中華スープ1個【23kcal】、生ハム4枚【28kcal】、ぶりの照り焼き2切れ【推定100kcal】
昼食合計【330kcal】
夕食:ナスとそうめんの味噌汁1杯【推定250kcal】、塩鯖焼き1切れ【推定200kcal】、キャベツ130g【32kcal】、煮物【推定250kcal】、
ソフトアイス1個【90kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、ご飯50g【84kcal】。夕食合計【978kcal】
夜食:ハーシー1本【113kcal】、ソフトアイス1個【91kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2021kcal】
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:56:05.87 ID:6SCbk1dE]
- 今日は升日です。
朝食:辛子明太子40g【51kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【219kcal】
昼食:カニ玉1皿【推定350kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【518kcal】
夕食:回転寿司16皿(予定)【2000kcal】、クッキーアイス1個【推定150kcal】、フライドポテト1/2皿【推定600kcal】。夕食合計【2750kcal】
間食:大福2個【210kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3697kcal】
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 22:52:07.84 ID:dptm2wsn]
- 昼 チーズ味噌ラーメン393寒天ヨーグルト83
サプリメント7
夕 黒酢もずく23 納豆98
胡瓜の醤油漬け62 豆腐170心太29 サンマーメン310 あたりめ82 桃106
サプリメント7
合計1370
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 23:15:30.60 ID:d6Tk7IcK]
- 卵パン100
ジュース
昼
おにぎり
揚げ物半分
夜
きんぴら
フライ
ごはん
おかし
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 02:17:38.62 ID:P2JJHQLS]
- こ、こまけぇ(´Д` )
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:04:11.29 ID:77jaO1et]
- 朝食:ハーゲンダッツ抹茶クラシック【260kcal】。
昼食:焼肉3口【200kal】、ご飯50g【84kcal】、ナスとそうめんの味噌汁1杯【250kcal】、サラダ1パック【20kcal】、塩鯖1切れ【100kcal】。
昼食合計【654kcal】
間食:ハーゲンダッツバニラ1/2個【135kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、クッキーアイスバー1本【91kcal】、スナック菓子3個【推定45kcal】。
間食合計【311kcal】
夕食:にぎり寿司2貫【120kcal】、ご飯150g【252kcal】、だし巻き玉子卵2個分【220kcal】、焼豚2枚【推定160kcal】、ポテトサラダ1口【50kcal】、
キャベツ100g【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、マグロの刺身70gくらい【約88kcal】、焼肉2口【約100kcal】、辛子明太子15g【20kcal】。夕食合計【1061kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2286kcal】
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 20:36:40.89 ID:4Sos52a7]
- 昼 パン入りポタージュ150チーズ54 青汁17 キウイ56サプリメント8
間 グミ109
夕 野菜ジュース63 納豆98黒酢もずく23大豆もやし88豆腐そうめん風93 卵90
スーラータンメン372桃106サプリメント8
夜 カルピス90
合計1425
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:50:48.99 ID:v+SjSP69]
- (9/2)
朝 リポビタンファイン19
昼
夜 しお鍋2000 ウーロンハイ90
合計2109kcal
(9/3)
朝 とうもろこし170 コーヒー8
昼 東京八宝粥137
夜 温野菜100 マヨネーズ31
合計446kcal
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:33:23.21 ID:pW0MFBdl]
- >>883
き、極端だけどすごいね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:43:02.84 ID:YyVIb6om]
- 朝食:ハーゲンダッツバニラ1/2個【135kcal】、ビエネッタ1個【262kcal】。朝食合計【397kcal】
昼食:予定チーズバーガー2個【646kcal】、マックポテトL1個【571kcal】。昼食合計【1217kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鈴カステラ10個【約200kcal】、スナック菓子6個ぐらい【約100kcal】、柿の種蜜2個【約140kcal】。間食合計【531kcal】
夕食:サンマ1尾くらい【248kcal】、ご飯250g【420kcal】、煮物1杯【250kcal】、海藻サラダ1パック【約100kcal】、ぶりの刺身100gくらい【推定180kcal】オムレツ1個【120kcal】。
夕食合計【1318kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2932kcal】
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 21:27:18.39 ID:DZ5sIXB3]
- 昼 明太子スパゲッティ396寒天ヨーグルト98
間 チョコレート菓子468
夕 黒酢もずく23 納豆99
豆腐そうめん風93 青汁17 サイリウムヌードル159
卵90 キウイ56
サプリメント8
夜 グミ158
合計1665
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:17:08.34 ID:IH3hUEbk]
- 朝食:鈴カステラ40個【約450kcal】。
昼食:イカ明太1パック【72kcal】、ご飯150g【252kcal】、タコ炒め100gくらい【120kcal】、キャベツ130g【32kcal】、生ハム4枚【28kcal】。
昼食合計【504kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鉄火巻き太巻き3貫【210kcal】、納豆1パック【93kcal】。間食合計【394kcal】
夕食:麻婆豆腐2皿半【1000kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2740kcal】
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:27:49.21 ID:IH3hUEbk]
- 訂正。夜食追加。
朝食:鈴カステラ40個【約450kcal】。
昼食:イカ明太1パック【72kcal】、ご飯150g【252kcal】、タコ炒め100gくらい【120kcal】、キャベツ130g【32kcal】、生ハム4枚【28kcal】。
昼食合計【504kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鉄火巻き太巻き3貫【210kcal】、納豆1パック【93kcal】。間食合計【394kcal】
夕食:麻婆豆腐2皿半【1000kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。夕食合計【1392kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、ハーシーズ1本【133kcal】、ピノ2個【63kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【264kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3004kcal】
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 23:54:49.50 ID:KL+TR2nI]
- 朝 栄養調整食品358
寒天ヨーグルト98
サプリメント5
昼 炭火照り焼きチキンチーズサンド375 アイスソイラテ83
夜 うまトマハンバーグ定食968 発泡酒175
合計2162
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:00:29.30 ID:UKSUtj9E]
- 朝食:赤魚と椎茸の煮物1杯強【推定500kcal】、ご飯140g【236kcal】。朝食合計【736kcal】
昼食:赤魚と椎茸の煮物1杯弱【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、オムレツ1個【110kcal】、生ハム5枚【42kcal】。
昼食合計【564kcal】
間食:ハーシーズ1本【133kcal】
夕食:ブリカマ1切れ【推定200kcal】、マグロの刺身150gくらい【推定200kcal】、煮物1杯【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
抹茶練乳かき氷アイスバー1本【約140kcal】夕食合計【970kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2403kcal】
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:10:07.70 ID:HQ9gEefm]
- 朝：ヨーグルト クラッカー 230キロカロリー
昼：バランスパワー 100キロカロリー
残業夜食：バランスパワー 100キロカロリー
今から帰宅。遅くは食わないと決めたので、晩飯食いそびれた形。
計430キロカロリー。仕方ないね。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 22:45:36.96 ID:nWZuaLYu]
- 昼 チョコカルシュー430
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト50
春雨スープ177 キウイ56
サプリメント10
夜 グミ109 ソイジョイ136
合計1190
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:51:47.25 ID:B60EX3jq]
- 朝 プレーンヨーグルト61、梨三切れ40、干しプルーン二個50、シリアル少し60
昼 ゼリー0、つまみ食い50
夜カレー少なめ550 アスパラサラダ30
計 841
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 22:10:37.48 ID:Vf7H/PQ/]
- 昼 野菜ジュース63
チーズ54 スープ60
ポテトチップス207
キウイ50 ヨーグルト130
サプリメント5
間 グミ120 ソイジョイ136
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴93 納豆99 トマト50
卵85 春雨スープ159 桃90サプリメント5
夜 おからクッキー200
フィッシュアーモンド126
合計1760
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:40:00.70 ID:8S2OFIyr]
- 朝食:パルム1本【149kcal】、ピノ1個【32kcal】、ガリガリ君箱ソーダ1本【40kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、マカロニサラダ1/2パック【約200kcal】。朝食合計【661kcal】
昼食:米輸入牛100gくらい【約300kcal】、ご飯50ｇ【84kcal】、ピーマン10切れくらい【推定80kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【487kcal】
間食:チーズバーガー1個【323kcal】、マックポテトL【571kcal】。間食合計【894kcal】
夕食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】。夕食合計【892kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2934kcal】
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:40:26.15 ID:s7nvwOr0]
- 朝：ナシ
昼：ミルクティー・食パン
夜：ご飯・肉じゃが・茹でブロッコリー
約850kcal
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:41:59.80 ID:mMUBnI/8]
- 朝:ご飯140g(235kcal)、ゆで卵(80kcal)、キムチ20g(30kcal)、納豆1パック(100kcal)、魚肉ソーセージ(110kcal)
朝食計:555kcal
昼:ケンタッキー2ピース(500kcal)、パスタサラダ(450kcal)
昼食計:950kcal
夜:無し
合計1505kcal
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:54:24.25 ID:kB2DVZ28]
- 朝：牛乳寒天
昼：麦茶・食パン
夜：焼き魚・豚汁
約600kcal
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 22:38:40.24 ID:aeBP4rQb]
- 朝 クリーム玄米ブラン356オニオンクッキー98
キウイ54 サプリメント5
夕 アボカドベジーチーズサンド345
バナナソイラテ109
夜 チューハイ203
合計1170
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:47:23.56 ID:O3vGi0mB]
- 朝食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯90g【152kcal】、マンゴーゼリー1個【58kcal】。朝食合計【556kcal】
昼食:餃子の王将の餃子9個【519kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、辛子明太子100gくらい【約110kcal】。昼食合計【913kcal】
夕食:餃子の王将の餃子18個【1038kcal】、エビチリ1/4パックぐらい【約300kcal】、酢豚一口【約50kcal】、キャベツ120g【30kcal】、ご飯140g【236kcal】。
夜食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【514kcal】
夕食合計【1654kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3637kcal】
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:17:01.89 ID:B//L3QCQ]
- 朝:麦飯200g(336kcal)、おから70g(120kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え140g(約150kcal)
朝食計:606kcal
昼:パスタサラダ(325kcal)
昼食計:325kcal
夜:麦飯200g(336kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、オニオンスライス50g(20kcal)、キムチ50g(30kcal)
夕食計:587kcal
合計1518kcal
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:56:31.79 ID:8gOq6SUk]
- 朝：ナシ
昼：牛乳寒天
夜：ミートスパ・豆腐ハンバーグ３つ
約1350kcal
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:13:33.79 ID:B//L3QCQ]
- 朝:麦飯150g(252kcal)、納豆(100kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え70g(約75kcal)
朝食計:427kcal
昼:五目中華丼(552kcal)
昼食計:552kcal
夜:お茶漬け(260kcal)、おから(87kcal)、ほうれん草のゴマ和え(74kcal)、キムチ50g(30kcal) 、魚肉ソーセージ(189kcal)
夕食計:641kcal
合計1620kcal
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 22:42:25.29 ID:rWdL3ezM]
- 朝 桃90
昼 麦とホップ154 梨100
かるじゃが197 チーたら74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴93 納豆111 トマト50 カップヌードルライト198卵90 野菜ジュース63
サプリメント5
夜 グミ166
合計1424
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:47:13.64 ID:YAUSV5NK]
- 朝食:王将の餃子6個【362kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【530kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28lkcal】。昼食合計【186kcal】
夕食:エビチリ1/2皿【226kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム2枚【17kcal】、もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
王将の餃子3個【151kcal】夕食合計【632kcal】
夜食:コーヒーゼリー1個【56kcal】、プリン1個【86kcal】。夜食合計【142kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1490kcal】
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 19:08:15.52 ID:uUISZhWf]
- 朝：ナシ
昼：牛乳寒天・ICEBOX
夜：ご飯・あさりの味噌汁カルパッチョ・ハム巻きキュウリ
約500kcal
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:59:11.24 ID:oKrGRk6Q]
- 朝食:生クリームコーヒーゼリー【推定200kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【488kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、キャベツ150g【42kcal】、海藻サラダ1パック【推定100kcal】、中華スープ1個【23kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【308kcal】
間食:ジャイアントコーン1個【256kcal】、ヨーグルト1個【57kcal】。間食合計【313kcal】
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯80g【135kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【656kcal】
夜食:リンクル1本【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1830kcal】
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 22:03:34.81 ID:y5dKF+/g]
- 昼 カルボナーラ401青汁17キウイ50 サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風96 納豆111スーラータンメン372 卵90トマト40 桃90
サプリメント7
夜 コラーゲンホワイト85
合計1400
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:13:40.94 ID:xkjfaolg]
- 朝:こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、おから(87kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)
朝食計:289kcal
昼:わかめそば(295kcal)
昼食計:295kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(100kcal)、煮しめ(193kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:365kcal
合計949kcal
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:13:15.08 ID:5LANdN9E]
- 朝：アセロラ寒天
昼：お茶漬け・筑前煮
間：ブランチュール・チョコチップクッキー
夜：ナシ
約1000kcal
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:16:02.68 ID:7r/5b+C4]
- 朝:魚肉ソーセージ(206kcal)
朝食計:206kcal
昼:焼きうどん(353kcal)
昼食計:353kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(100kcal)、レバニラ炒め(361kcal)、魚肉ソーセージ((107kcal)、
キムチ(30kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:670kcal
合計1229kcal
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:23:55.76 ID:sCwqosKq]
- 朝食:リンクル1本【42kcal】、ソフトアイス1本【170kcal】、玉子焼き1個【110kcal】、ご飯50g【84kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【429kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、生ハム8枚【56kcal】、ご飯30g【51kcal】、キャベツ120g【30kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、焼き鮭2口【推定30kcal】。昼食合計【331kcal】
間食:リンクル1個【43kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ウィンナー1本【60kcal】、ご飯30g【51kcal】。間食合計【182kcal】
夕食:サンマの塩焼き【250kcal】、タコ炒め200gくらい【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、なすとそうめんの味噌汁2杯【推定400kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1037kcal】。
夜食:リンクル2本【93kcal】、カルピスバー1本【推定52kcal】。夜食合計【145kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2124kcal】
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 23:36:14.51 ID:xOMrDEqY]
- 朝 桃90 寒天ヨーグルト80サプリメント9
夕 黒酢もずく23 めかぶ10オクラの和風サラダ39
ニンニク牛丼543発泡酒154
夜 豆乳アイス152
合計1100
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 19:10:20.60 ID:sFNWstme]
- 朝 板チョコパン半分 175kcal
昼 米 282kcal ベーコンとさやえんどうの炒め物 200kcal
夜 鶏肉の野菜巻き×4 612kcal 米 84kcal
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:32:56.01 ID:mHaM8vjz]
- 朝：アセロラ寒天
昼：茹でブロッコリー・アセロラジュース
夜：ご飯・すき焼き風煮(豆腐・しめじ・白菜・オクラ・糸コン)
約500kcal
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:45:17.24 ID:uBGGGtrH]
- 朝食:リンクル2個【85kcal】、ヨーグルト1個【57kcal】、カニ玉1皿【推定350kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【492kcal】
昼食:なし。
間食:メロン1切れ【52kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】、ソフトアイス1本【199kcal】。間食合計【385kcal】
夕食:回転寿司14皿【推定1872kcal】、フライドポテト2/3皿【180kcal】、マロンパフェ1個【133kcal】、ミルクレープ1個【推定150kcal】。夕食合計【2335kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3212kcal】
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:46:10.65 ID:uBGGGtrH]
- 今日は升日です。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 22:19:42.08 ID:jy3enTlK]
- 昼 ミートソーススパゲッティ449 野菜ジュース63
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト25 鶏ガラ醤油ラーメン291
卵80 デラウェア60
グミ160 サプリメント10
合計1360
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 23:39:49.66 ID:fYjGkX00]
- 朝:飲むヨーグルト(78kcal)
朝食計:78kcal
昼:牛焼肉マヨネーズ巻(517kcal)、煮物(230kcal)
昼食計:747kcal
間:たぬきうどん(350kcal)
間食計:350kcal
夜:ご飯100g(168kcal)、ポトフ(250kcal)、焼きカボチャ(90kcal)
夕食計:508kcal
合計1683kcal
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:13:13.59 ID:bl2ifwm1]
- 意外にみんな食ってるな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:36:03.65 ID:bmaJnwns]
- 朝：ナシ
昼：コーヒー牛乳
夜：カツサンド
約500kcal
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:52:05.98 ID:gZacD5Dl]
- 朝食:ハーシーズ2本【268kcal】、ソフトアイス1本【199kcal】。朝食合計【467kcal】
昼食:ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、ししとう4本ぐらい【推定40kcal】、キャベツ120g【30kcal】、焼き鮭1切れ【140kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
昼食合計【579kcal】
間食:パリッテ1本【257kcal】。
夕食:サンマンの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯50g【84kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯【推定250kcal】、キュウリの漬物5切れくらい【推定20kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【561kcal】
夜食:ジャージー牛乳ソフト1本【215kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2079kcal】
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 23:44:18.24 ID:relB9F4e]
- 昼 青汁17 チーズ54
ツナマヨスパゲッティ418おしゃぶり昆布38キウイ50
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト30
卵80 味噌ラーメン342
デラウェア60
サプリメント15
夜 グミ160
合計1486
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:52:15.22 ID:vhQE1Ult]
- 朝:ご飯150g(252kcal)、ポトフ(200kcal)、いくら醤油漬30g(130kcal)
朝食計:582kcal
昼:モスライスバーガーかき揚げ(364kcal)
昼食計:364kcal
夜:天ぷらそば(364kcal)
夕食計:364kcal
合計1310kcal
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:39:40.92 ID:IPngecpe]
- 朝：コーヒー
昼：おしるこ
夜：ナシ
約500kcal
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:16:54.63 ID:KRgkH183]
- 朝:こんにゃくパスタ明太子(100kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計:172kcal
昼:牛丼(634kcal)
昼食計:634kcal
夜:麦飯150g(250kcal)、鶏ムネ肉とオニオンスライスのマヨネーズ和え(200kcal)、野菜サラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計:530kcal
合計1336kcal
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:21:57.00 ID:gYENZ6wh]
- 昼 アラビアータ417
野菜ジュース63
寒天ヨーグルト94
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト25
あごだし醤油ラーメン299卵80 デラウェア120
夜 グミ160
合計1568
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:44:33.57 ID:95B3kcR4]
- 朝食:ハーシーズ1本【134kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【328kcal】
昼食:焼き鮭1切れ【138kcal】、イカの炒め物と刺身100gくらい【約130kcal】、たらこ1個【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【20kcal】、
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【481kcal】
間食:パリッテ1個【257kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ふくらぎの刺身150gくらい【385】、ご飯100g【168kcal】、たらこ1個【約60kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
なすとそうめんの味噌汁1杯強【250kcal】、寿司3貫【186kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1348kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2414kcal】
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 16:20:41.01 ID:Fo9RMml0]
- 久し振りのカキコ
朝昼
栄養管理下の弁当225
夕
鯨刺身32
栄養管理下の弁当367
小計624
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:33:38.15 ID:oSc2CBIV]
- 朝食:
シリアル+牛乳 400kcal
野菜ジュース 80kcal
アミノ酸 100kcal
プロテイン 130kcal
昼飯
寿司4貫 450lcal
味噌汁 48lcal
冷奴 72kcal
晩飯
果物 200kcal
プロテイン 130kcal
カロリー総合計【1610kcal】
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:53:32.56 ID:xcN5E2Ks]
- 朝：牛乳寒天
昼：こんにゃくそうめん
夜：おつまみ砂肝・味噌汁・天ぷら(ナス・オクラ)
約300kcal
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:07:29.46 ID:PLRh60K1]
- 朝食:スーパーカップバニラ1個【168kcal】。
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2口【約30kcal】、イカ明太【72kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【944kcal】
間食:きなこおはぎ1個【183kcal】、クッキーバニラアイス1本【91kcal】。間食合計【274kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、ポテトサラダ100g【170kcal】、キャベツ120g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。
夕食合計【641kcal】
夜食:ダブルチョコアイス1本【264kcal】、最中アイス1個【194kcal】。夜食合計【458kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2485kcal】
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 01:29:13.85 ID:JkFhYSJn]
- 朝 クリーム玄米ブラン360キウイ50 ヨーグルト63
サプリメント5
夕 バジルポテト162
アボカドベジーサンド302オレンジジュース135
夜 黒酢もずく23 めかぶ10トマト20 冷やし中華530
ハイボール175
合計1835
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:30:14.48 ID:jpKJv4Vz]
- 朝:麦飯150g(250kcal)、鶏ムネ肉とオニオンスライスのマヨネーズ和え(200kcal)
朝食計:450kcal
昼:わかめそば(295kcal)
昼食計:295kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、
オニオンスライス(20kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:309kcal
合計1054kcal
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 14:23:05.27 ID:NPvB5trV]
- 朝昼
栄養管理下の弁当608
缶詰243
小計851
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 16:36:45.78 ID:gKORV2bT]
- 夜
栄養管理下の弁当356
合計1207
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:56:40.21 ID:LaH2ICWI]
- 朝：アセロラジュース
昼：海老ブロッコリー蒸し
夜：ハンバーグ・目玉焼き・もやし炒め
約1000kcal
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:39:23.54 ID:+AspSRjT]
- 朝 ご飯 味噌汁 300
昼 月見バーガー コーラゼロＬ 442
夜 エビフライカレー 804
1546カロリー
エビフライじゃなく普通のカレーにしとけばよかった…
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:09:34.82 ID:hITjemtD]
- 朝食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、最中アイス1個【194kcal】、爽チョコバニラ1個【234kcal】。朝食合計【519kcal】
昼食:そば1杯【412kcal】、生卵1個【90kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【780kcal】
間食:乳酸菌飲料1本【66kcal】
夕食:ハタハタの煮付け1杯【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、いくら10gくらい【推定20kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
味噌汁1杯【推定200kcal】、ポテトサラダ100g【170kcal】。夕食合計【864kcal】
夜食:スーパーカップバニラ箱1個【168kcal】、クッキーバニラアイス1本【91kcal】。夜食合計【259kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2488kcal】
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 23:02:22.66 ID:JkFhYSJn]
- 昼 ミートソーススパゲッティ389 野菜ジュース63
アイスキャラメルマキアート178
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆100 トマト20鶏ガラ醤油ラーメン291
梨106 サプリメント10
合計1280
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:18:42.88 ID:bsKBbz3/]
- 朝:麦飯200g(335kcal)、納豆(100kcal)、オニオンスライス(20kcal)
朝食計:455kcal
昼:サラダ巻(394kcal)、マカロニ入りポトフ(325kcal)
昼食計:719kcal
夜:スモークタン(138kcal)、さきいか(45kcal)、野菜サラダ(50kcal)
魚肉ソーセージ(189kcal)
夕食計:422kcal
合計1596kcal
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 15:28:33.22 ID:phFpsXFs]
- 朝昼
栄養管理下の弁当218
卵2つ142
缶詰46
夜カップ麺305
合計711
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:53:27.13 ID:K9vPRcR1]
- 朝：ナシ
昼：夏野菜のパスタ半分・トマトとモッツァレラチーズのピザ半分・グレープフルーツジュース２杯・アイスラテ１杯・サラダバーのサラダ
間：デカビタドリンク
夜：ナシ
約1600kcal
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:13:25.50 ID:u6IdTm/4]
- 朝食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、スーパーカップバニラ箱1個【168kcal】、生卵1個【90kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子30gくらい【40kcal】。朝食合計【641kcal】
昼食:うどん1杯【394kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たこ焼き4個【128kcal】。昼食合計【550kcal】
間食:たこ焼き5個【160kcal】。
夕食:酢豚1パック【350kcal】、ご飯250g【420kcal】、キャベツ120g【30kcal】、魚とあさりの煮物【推定250kcal】、たまごふりかけと海苔【推定50kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
オムレツ1個【120kcal】。
夕食合計【1239kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2590kcal】
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:23:51.80 ID:56Uf6lER]
- ハニートースト ぶどう ヨーグルト コンソメスープ 463
チキンラーメン 卵入り 475
天ぷらうどん きゅうり巻き 600
1538カロリー
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 22:36:46.79 ID:NiGNai8w]
- 朝 栄養調整食品213
昼 スープパスタ160
魚肉ソーセージ129
野菜ジュース63
アイスキャラメルマキアート178
夕 麦とホップ154
ポテトチップス358
カップめん234 梨106
合計1595
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:52:29.46 ID:h/lP439+]
- 朝:ご飯150g(252kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え(150kcal)
朝食計:402kcal
昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal
夜:ご飯180g(303kcal)、酢豚(387kcal)、小松菜のゴマ和え(92kcal)
夕食計:782kcal
合計1699kcal
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:39:08.14 ID:tHu1G7nm]
- 前夜の缶詰194
朝栄養管理下の弁当198
小計392
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:58:23.60 ID:V2pWmJm2]
- >>948
昼夜栄養管理下の弁当632
合計1024
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 23:02:10.93 ID:2Ft4RJ8d]
- 昼 スープカレー105
チーズ54 アイスキャラメルマキアート178 梨100
間 キャンディ144
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆100 卵80
味噌ラーメン346 葡萄180サプリメント10
合計1420
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:10:33.85 ID:WoicewNs]
- 朝食:玉子焼き2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【469kcal】
昼食:とろろそば1杯【約462kcal】、カステラ120g【377kcal】、ビエネッタ【262kcal】。昼食合計【1101kcal】
間食:せんべい50gくらい【推定100kcal】。
夕食:煮物1杯【推定250kcal】、味噌汁1杯【推定250kcal】、タコ揚げ6切れくらい【推定150kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼き飯80g【推定180kcal】、
キャベツ120g【30kcal】、生ハム4枚【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【1079kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2749kcal】
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 01:55:24.56 ID:r1TCRfca]
- 朝:無し
昼:たぬきうどん(350kcal)
昼食計:350kcal
夜:ご飯150g(252kcal)、わかめと豆腐の味噌汁(60kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(120kcal)、
ツブ貝入りサラダ(50kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)、いかめし2切れ(80kcal)
夕食計:582kcal
間食:あたりめ(40kcal)、茎わかめ(25kcal)
間食計:65kcal
合計997kcal
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 02:13:17.62 ID:r1TCRfca]
- 次スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/l50
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 20:30:31.96 ID:daYlUgGj]
- >>953
乙
昼 チーズスープ130
オニオンクッキー98
青汁17 低脂肪乳118
キウイ50 サプリメント8
間 フルーツソイバー136
ビスケット98
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆100 担々麺355
チーかま153 あたりめ82
寒天ヨーグルト80
サプリメント7
合計1465
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:55:45.04 ID:zE3gszIv]
- 朝食:スーパーカップチョコクッキー1個【309kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【606kcal】
昼食:チーズ月見バーガー1個【490kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、キャベツ120g【30kcal】、お好み焼き1枚分【518kcal】。昼食合計【1492kcal】
間食:トロネーゼ1個【279kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾半【375kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、キャベツ120g【30kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1077kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3454kcal】
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:08:48.14 ID:wgoeISRE]
- 朝:いかめし5切れ(200kcal)
朝食計:200kcal
昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal
夜:麦飯180g(300kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(60kcal)、ぶり大根(150kcal)、
刺身(ソイ、ハマチ、サンマ、サーモン)(420kcal)、ささみ入りサラダ(50kcal)
夕食計:980kcal
合計1695kcal
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 20:54:13.90 ID:UrN1bTty]
- 昼 コーンポタージュ120
チーズ108 ビスケット230青汁17グレープフルーツ85サプリメント8
間 菓子509
夕 キムチ53豆腐90納豆100卵80 魚肉ソーセージ129
トマトラーメン314
寒天ヨーグルト80
サプリメント7
合計1930
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:13:30.59 ID:nV86RXHB]
- 朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、炒飯150gくらい【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、。朝食合計【657kcal】
昼食:炒飯150g【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、パルム1本【171kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2508kcal】
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 00:21:54.62 ID:X+gOT3fg]
- 朝：麦飯150g(250kcal)、サンマの刺身(80kcal)、ささみサラダ(50kcal)
朝食計：380kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)
昼食計：313kcal
夜：麦飯200g(335kcal)、ぶり大根(120kcal)、厚焼き卵(207kcal)、ささみサラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計：742kcal
間食：さきいか(180kcal)、茎わかめ(25kcal)、ブランチュール8枚(336kcal)
間食計：541kcal
合計1976kcal
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 04:28:59.33 ID:eOOYZJcR]
- 717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 961 名前：名無し [2011/09/22(木) 08:10:54.59 ID:BRHoy/d3]
- 脂肪1kg7200kcalって
人間の体の脂肪1kg落とすのに運動量が7200キロカロリーもいるんですね?
7200キロカロリーはウォーキングだと何時間歩けばいいの?
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:13:30.99 ID:ImKtKe0L]
- >>221
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 09:16:13.47 ID:ImKtKe0L]
- ｱﾝｶ間違えた
>>961
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:55:49.28 ID:LpabL2Wk]
- ７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
結構簡単に体重1kgぐらい上下するけど、単純に胃の内容物の重さで上下してるんかな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 11:20:22.43 ID:ukaSIIc1]
- 長ネギ味噌汁50カロリー
ソイッシュ50カロリー
白米 子供茶碗に軽く一杯だけどいくつだろ。300くらいかな？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:14:48.37 ID:ImKtKe0L]
- >>964
＞７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
質問の意味がよくわからない
胃の内容物と体の水分じゃないか
>>965
１００ｇだとすると１７０カロリー
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:22:22.88 ID:LpabL2Wk]
- >>966
人間の体の脂肪1kg増やすのにも7200kcalも必要なのかなってことで、特に深く考えないでください
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:58:50.22 ID:X+gOT3fg]
- >>965
白米のご飯は100g168kcal
これを覚えておくと便利です
子ども茶碗軽く1杯などは曖昧になってしまうので、きちんとカロリー計算するならご飯も1回枚に計量したほうがいいですよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:04:00.66 ID:X+gOT3fg]
- ちなみに私は
ご飯100gはダイエットのイロハ(168kcal)
と覚えました
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:52:03.14 ID:A6nSAMkv]
- ダイエットする前はみんな毎食何グラムくらいご飯食べてたの？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 15:59:28.88 ID:XKUuMV3K]
- 昼夜栄養管理下の弁当566
鰹刺身160
計726
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:57:53.44 ID:+Uo0cDG9]
- 朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:干物1匹【推定250kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮物1杯分【推定250kcal】。昼食合計【530kcal】
間食:プチケーキ3個【推定150kcal】、あんぱん1個【342kcal】、あん包み2個【201kcal】。間食合計【693kcal】
夕食:焼きうどん1皿【推定500kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯分【推定200kcal】、たまごスープ1個【23kcal】。夕食合計【723kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2236kcal】
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 23:21:55.51 ID:Q74aw4MR]
- 朝 スープパスタ170
オニオンクッキー98
寒天ヨーグルト104
サプリメント10
夕 オーロラチキンバーガー393 アイスクリーム334
夜 めかぶ10 握り寿司639あさり汁40 麦とホップ154ジンジャーハイボール168
合計2120
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 00:55:24.63 ID:uDO2tE8V]
- 965です 親切に皆様ありがとうございます！
昼はヤサイスティクにミソマヨ176カロリー
食パン二枚 178×２カロリー
ジャム20カロリー
味噌おにぎり168カロリー
夜はコンポタ91カロリー
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:21:48.65 ID:+Mb5NlZa]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：167kcal
昼：わかめそば(294kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：319kcal
夜：こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、スモークタン(138kcal)
夕食計：355kcal
合計841kcal
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:25:22.80 ID:+Mb5NlZa]
- >>970
1食で500gは余裕で食べてました
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 12:37:56.80 ID:avYP21Sk]
- >>976
やっぱりそのくらい余裕だよね
余裕というか普通だと思いたい
ちなみに女性ですか？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:21:35.93 ID:gBWfNqdq]
- >>978
100kg越えの男性です
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:22:46.56 ID:gBWfNqdq]
- 安価ミス
>>977
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:23:03.90 ID:wYRSx9WZ]
- 朝卵71
昼かけそば350
夜栄養管理下の弁当366+鮃刺身60+卵71
合計918
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:04:40.02 ID:RgVV5y3y]
- >>978
お米茶碗一杯にしたら体重一気に落ちた？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:53:47.91 ID:gBWfNqdq]
- >>981
開始9/1 114kg
本日9/23 105kgです
毎日書き込めば良い意味でのプレッシャーになりますよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:39:01.58 ID:1hLUgdLi]
- 朝食:あん包み3個【303kcal】、プチケーキ1個【推定50kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【419kcal】
昼食:そば1杯【推定430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
間食:あん包み2個【202kcal】、プチケーキ2個【推定100kcal】。間食合計【302kcal】
夕食:米ステーキ250gくらい【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮魚1口【推定20kcal】、野菜炒め1/2皿【推定200kcal】。
夕食合計【1018kcal】
夜食:メローヌ2個【86kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:00:00.30 ID:HAP3QrFT]
- 昼 クラムチャウダー110
チーズ99 青汁17 キウイ50サプリメント7
間 クリーム玄米ブラン362
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 魚介類乾製品246
とろろ昆布うどん235梨141
合計1390
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:13:16.86 ID:cE2sUVzT]
- >>982
びっくり！(ﾟﾛﾟ)
頑張ってますね
応援します
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:18:38.05 ID:1KvysrvK]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、クッキー4枚(170kcal)
朝食計：337kcal
昼：チキンとキノコのスパゲティ(711kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：736kcal
夜：チーズチキンカツサンド(538kcal)、さきいか(90kcal)
夕食計：628kcal
合計1701kcal
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:20:22.08 ID:1KvysrvK]
- >>985
ありがとうございますm(_ _)m
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:10:54.32 ID:16M2pUNb]
- 昼 カップヌードルカレーライト198 野菜ジュース63卵90 ヨーグルト142
間 グミ160
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 キムチ53 春雨スープ192 あたりめ82魚肉ソーセージ129 梨140
合計1470
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:51:48.36 ID:8X1CwGq0]
- 保守
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:37:32.87 ID:PlikyYoT]
- 朝食:プチケーキ1個【推定50kcal】、メローヌ2個【86kcal】、ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【484kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。昼食合計【724kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】、辛子明太子1切れ【約90kcal】、マグロの刺身5切れ【約300kcal】、ご飯140g【236kcal】、
メローヌ1個【43kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1960kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3168kcal】
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:53:18.93 ID:DZwKSCbL]
- 7
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:44:42.32 ID:Y7C1+QvO]
- 6
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:35:46.06 ID:CmEmcMa0]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、魚肉ソーセージ(189kcal)
朝食計：356kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)、おにぎり(171kcal)
昼食計：484kcal
夜：グリルチキン(535kcal)、蒸し豚のサラダ(197kcal)
夕食計：732kcal
合計1572kcal
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:05:49.51 ID:a2Hm31Nf]
- 朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、オーロラチキンバーガー1個【393kcal】、ポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1個【0kcal】。昼食合計【1170kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】。
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、油揚げ1切れ【推定30kcal】。夕食合計【676kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】、ペプシ【0kcal】。
夜食:きな粉もちアイス1本【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2352kcal】
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:07:10.80 ID:jUDnYRXr]
- 昼 スープパスタ192
青汁17 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント18
夕 黒酢もずく23 冷奴90
納豆111 卵80 シーフードヌードルライト198
キウイ50 サプリメント13
夜 グミ160
合計1280
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:34:22.98 ID:MABHueu2]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、スモークタン(138kcal)
朝食計：305kcal
昼：焼きうどん(607kcal)
昼食計：607kcal
夜：ご飯180g(302kcal)、ささみステーキ(150kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：703kcal
合計1615kcal
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:50:48.64 ID:1ahXhAfz]
- 合計1314kcal
朝 バナナ2本（160）
野菜ジュース（53）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
昼 ふりかけごはん （260）
ミニヒレカツ2つ （140）
ミニトマト4つ （12）
ミニ惣菜2つ（39）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
夜 海老のクリームパスタ（453）
キャベツ（15）
間食 こんにゃくゼリー3つ（78）
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:56:28.40 ID:7+Gf2kOW]
- 昼 パン入りポタージュ128青汁12 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント10
夜 ねばねば冷しうどん318いなり寿司372 発泡酒154
合計1370
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:21:51.62 ID:TFJFXS7v]
- 朝食:MOW1個【225kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】。朝食合計【359kcal】
昼食:ハンバーガー2個【550kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1本【0kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、
ご飯80g【135kcal】。昼食合計【1211kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 01:43:48.21 ID:QUQ9eMIQ]
- 1000
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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