- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
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・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 01:55:24.56 ID:r1TCRfca]
- 朝:無し
昼:たぬきうどん(350kcal)
昼食計:350kcal
夜:ご飯150g(252kcal)、わかめと豆腐の味噌汁(60kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(120kcal)、
ツブ貝入りサラダ(50kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)、いかめし2切れ(80kcal)
夕食計:582kcal
間食:あたりめ(40kcal)、茎わかめ(25kcal)
間食計:65kcal
合計997kcal
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 02:13:17.62 ID:r1TCRfca]
- 次スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/l50
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 20:30:31.96 ID:daYlUgGj]
- >>953
乙
昼 チーズスープ130
オニオンクッキー98
青汁17 低脂肪乳118
キウイ50 サプリメント8
間 フルーツソイバー136
ビスケット98
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆100 担々麺355
チーかま153 あたりめ82
寒天ヨーグルト80
サプリメント7
合計1465
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:55:45.04 ID:zE3gszIv]
- 朝食:スーパーカップチョコクッキー1個【309kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【606kcal】
昼食:チーズ月見バーガー1個【490kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、キャベツ120g【30kcal】、お好み焼き1枚分【518kcal】。昼食合計【1492kcal】
間食:トロネーゼ1個【279kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾半【375kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、キャベツ120g【30kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1077kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3454kcal】
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:08:48.14 ID:wgoeISRE]
- 朝:いかめし5切れ(200kcal)
朝食計:200kcal
昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal
夜:麦飯180g(300kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(60kcal)、ぶり大根(150kcal)、
刺身(ソイ、ハマチ、サンマ、サーモン)(420kcal)、ささみ入りサラダ(50kcal)
夕食計:980kcal
合計1695kcal
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 20:54:13.90 ID:UrN1bTty]
- 昼 コーンポタージュ120
チーズ108 ビスケット230青汁17グレープフルーツ85サプリメント8
間 菓子509
夕 キムチ53豆腐90納豆100卵80 魚肉ソーセージ129
トマトラーメン314
寒天ヨーグルト80
サプリメント7
合計1930
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:13:30.59 ID:nV86RXHB]
- 朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、炒飯150gくらい【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、。朝食合計【657kcal】
昼食:炒飯150g【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、パルム1本【171kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2508kcal】
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 00:21:54.62 ID:X+gOT3fg]
- 朝：麦飯150g(250kcal)、サンマの刺身(80kcal)、ささみサラダ(50kcal)
朝食計：380kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)
昼食計：313kcal
夜：麦飯200g(335kcal)、ぶり大根(120kcal)、厚焼き卵(207kcal)、ささみサラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計：742kcal
間食：さきいか(180kcal)、茎わかめ(25kcal)、ブランチュール8枚(336kcal)
間食計：541kcal
合計1976kcal
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 04:28:59.33 ID:eOOYZJcR]
- 717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 961 名前：名無し [2011/09/22(木) 08:10:54.59 ID:BRHoy/d3]
- 脂肪1kg7200kcalって
人間の体の脂肪1kg落とすのに運動量が7200キロカロリーもいるんですね?
7200キロカロリーはウォーキングだと何時間歩けばいいの?
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:13:30.99 ID:ImKtKe0L]
- >>221
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 09:16:13.47 ID:ImKtKe0L]
- ｱﾝｶ間違えた
>>961
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:55:49.28 ID:LpabL2Wk]
- ７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
結構簡単に体重1kgぐらい上下するけど、単純に胃の内容物の重さで上下してるんかな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 11:20:22.43 ID:ukaSIIc1]
- 長ネギ味噌汁50カロリー
ソイッシュ50カロリー
白米 子供茶碗に軽く一杯だけどいくつだろ。300くらいかな？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:14:48.37 ID:ImKtKe0L]
- >>964
＞７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
質問の意味がよくわからない
胃の内容物と体の水分じゃないか
>>965
１００ｇだとすると１７０カロリー
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:22:22.88 ID:LpabL2Wk]
- >>966
人間の体の脂肪1kg増やすのにも7200kcalも必要なのかなってことで、特に深く考えないでください
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:58:50.22 ID:X+gOT3fg]
- >>965
白米のご飯は100g168kcal
これを覚えておくと便利です
子ども茶碗軽く1杯などは曖昧になってしまうので、きちんとカロリー計算するならご飯も1回枚に計量したほうがいいですよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:04:00.66 ID:X+gOT3fg]
- ちなみに私は
ご飯100gはダイエットのイロハ(168kcal)
と覚えました
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:52:03.14 ID:A6nSAMkv]
- ダイエットする前はみんな毎食何グラムくらいご飯食べてたの？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 15:59:28.88 ID:XKUuMV3K]
- 昼夜栄養管理下の弁当566
鰹刺身160
計726
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:57:53.44 ID:+Uo0cDG9]
- 朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:干物1匹【推定250kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮物1杯分【推定250kcal】。昼食合計【530kcal】
間食:プチケーキ3個【推定150kcal】、あんぱん1個【342kcal】、あん包み2個【201kcal】。間食合計【693kcal】
夕食:焼きうどん1皿【推定500kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯分【推定200kcal】、たまごスープ1個【23kcal】。夕食合計【723kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2236kcal】
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 23:21:55.51 ID:Q74aw4MR]
- 朝 スープパスタ170
オニオンクッキー98
寒天ヨーグルト104
サプリメント10
夕 オーロラチキンバーガー393 アイスクリーム334
夜 めかぶ10 握り寿司639あさり汁40 麦とホップ154ジンジャーハイボール168
合計2120
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 00:55:24.63 ID:uDO2tE8V]
- 965です 親切に皆様ありがとうございます！
昼はヤサイスティクにミソマヨ176カロリー
食パン二枚 178×２カロリー
ジャム20カロリー
味噌おにぎり168カロリー
夜はコンポタ91カロリー
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:21:48.65 ID:+Mb5NlZa]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：167kcal
昼：わかめそば(294kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：319kcal
夜：こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、スモークタン(138kcal)
夕食計：355kcal
合計841kcal
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:25:22.80 ID:+Mb5NlZa]
- >>970
1食で500gは余裕で食べてました
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 12:37:56.80 ID:avYP21Sk]
- >>976
やっぱりそのくらい余裕だよね
余裕というか普通だと思いたい
ちなみに女性ですか？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:21:35.93 ID:gBWfNqdq]
- >>978
100kg越えの男性です
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:22:46.56 ID:gBWfNqdq]
- 安価ミス
>>977
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:23:03.90 ID:wYRSx9WZ]
- 朝卵71
昼かけそば350
夜栄養管理下の弁当366+鮃刺身60+卵71
合計918
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:04:40.02 ID:RgVV5y3y]
- >>978
お米茶碗一杯にしたら体重一気に落ちた？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:53:47.91 ID:gBWfNqdq]
- >>981
開始9/1 114kg
本日9/23 105kgです
毎日書き込めば良い意味でのプレッシャーになりますよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:39:01.58 ID:1hLUgdLi]
- 朝食:あん包み3個【303kcal】、プチケーキ1個【推定50kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【419kcal】
昼食:そば1杯【推定430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
間食:あん包み2個【202kcal】、プチケーキ2個【推定100kcal】。間食合計【302kcal】
夕食:米ステーキ250gくらい【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮魚1口【推定20kcal】、野菜炒め1/2皿【推定200kcal】。
夕食合計【1018kcal】
夜食:メローヌ2個【86kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:00:00.30 ID:HAP3QrFT]
- 昼 クラムチャウダー110
チーズ99 青汁17 キウイ50サプリメント7
間 クリーム玄米ブラン362
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 魚介類乾製品246
とろろ昆布うどん235梨141
合計1390
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:13:16.86 ID:cE2sUVzT]
- >>982
びっくり！(ﾟﾛﾟ)
頑張ってますね
応援します
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:18:38.05 ID:1KvysrvK]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、クッキー4枚(170kcal)
朝食計：337kcal
昼：チキンとキノコのスパゲティ(711kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：736kcal
夜：チーズチキンカツサンド(538kcal)、さきいか(90kcal)
夕食計：628kcal
合計1701kcal
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:20:22.08 ID:1KvysrvK]
- >>985
ありがとうございますm(_ _)m
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:10:54.32 ID:16M2pUNb]
- 昼 カップヌードルカレーライト198 野菜ジュース63卵90 ヨーグルト142
間 グミ160
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 キムチ53 春雨スープ192 あたりめ82魚肉ソーセージ129 梨140
合計1470
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:51:48.36 ID:8X1CwGq0]
- 保守
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:37:32.87 ID:PlikyYoT]
- 朝食:プチケーキ1個【推定50kcal】、メローヌ2個【86kcal】、ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【484kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。昼食合計【724kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】、辛子明太子1切れ【約90kcal】、マグロの刺身5切れ【約300kcal】、ご飯140g【236kcal】、
メローヌ1個【43kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1960kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3168kcal】
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:53:18.93 ID:DZwKSCbL]
- 7
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:44:42.32 ID:Y7C1+QvO]
- 6
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:35:46.06 ID:CmEmcMa0]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、魚肉ソーセージ(189kcal)
朝食計：356kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)、おにぎり(171kcal)
昼食計：484kcal
夜：グリルチキン(535kcal)、蒸し豚のサラダ(197kcal)
夕食計：732kcal
合計1572kcal
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:05:49.51 ID:a2Hm31Nf]
- 朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、オーロラチキンバーガー1個【393kcal】、ポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1個【0kcal】。昼食合計【1170kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】。
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、油揚げ1切れ【推定30kcal】。夕食合計【676kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】、ペプシ【0kcal】。
夜食:きな粉もちアイス1本【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2352kcal】
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:07:10.80 ID:jUDnYRXr]
- 昼 スープパスタ192
青汁17 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント18
夕 黒酢もずく23 冷奴90
納豆111 卵80 シーフードヌードルライト198
キウイ50 サプリメント13
夜 グミ160
合計1280
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:34:22.98 ID:MABHueu2]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、スモークタン(138kcal)
朝食計：305kcal
昼：焼きうどん(607kcal)
昼食計：607kcal
夜：ご飯180g(302kcal)、ささみステーキ(150kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：703kcal
合計1615kcal
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:50:48.64 ID:1ahXhAfz]
- 合計1314kcal
朝 バナナ2本（160）
野菜ジュース（53）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
昼 ふりかけごはん （260）
ミニヒレカツ2つ （140）
ミニトマト4つ （12）
ミニ惣菜2つ（39）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
夜 海老のクリームパスタ（453）
キャベツ（15）
間食 こんにゃくゼリー3つ（78）
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:56:28.40 ID:7+Gf2kOW]
- 昼 パン入りポタージュ128青汁12 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント10
夜 ねばねば冷しうどん318いなり寿司372 発泡酒154
合計1370
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:21:51.62 ID:TFJFXS7v]
- 朝食:MOW1個【225kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】。朝食合計【359kcal】
昼食:ハンバーガー2個【550kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1本【0kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、
ご飯80g【135kcal】。昼食合計【1211kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 01:43:48.21 ID:QUQ9eMIQ]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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