- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:23:45.92 ID:uONJcwX5]
- 凄いよな、こんな低カロリーで過ごせるなんて・・・。
自分はもって一ヶ月だわ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:33:47.62 ID:K2oPvkcf]
- 昼 ひとくち美膳102 低脂肪乳74 乳酸菌飲料30
夕 ところてん29 めかぶ12もずく酢22 サラミソーセージ68 コラーゲン納豆111卵90 カップヌードルライト198 トマト20 りんご124
合計880
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 18:48:39.06 ID:OW/d5Vf2]
- 昼 ちょいモグ107 低脂肪乳74 ヨーグルト47 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢22 めかぶ12 納豆99 豆腐85 大豆もやし87 あたりめ177 りんご120
合計900
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:06:34.42 ID:pa3ej9Bt]
- >>309
そんなこともない
1ヶ月もすると胃が小さくなるから
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 18:26:34.44 ID:W0p0gZ88]
- 朝 ソイジョイ137 乳酸菌飲料30 ヨーグルト47
昼 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74 オレンジ80
夕 もずく酢22 めかぶ12 納豆84 豆腐87 大豆もやし88 魚肉ソーセージ129
りんご125 グミ165
合計1430
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:42:44.21 ID:jdVwl4iL]
- 低カロリーすぎるダイエットは基礎代謝が低下する原因になるので、
身長によるが一日1000以下は低すぎると思うんだが?
俺は一日1500にして二ヵ月半で15㌔痩せてBMIで標準になったよ。
基礎代謝計算↓
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
BMI計算↓
www.health.ne.jp/check/bmi.html
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.42 ID:C0wLBEKW]
- ダイエットやりすぎてやたら眠い
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:06:20.96 ID:z+XI/vHJ]
- >>314
その通りだと思うけどその期間で15㌔っていうのもまた極端だね
仕事が肉体労働系でもないと物理的に難しそう
月に1、2㌔程度で気長に落としていくならいいと思うんだけどね
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:29:11.70 ID:qX5A96cg]
- みんなすごい。尊敬する。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:02:43.42 ID:v2TCidAh]
- 5/12
朝 ごはん子供茶碗168 肉野菜炒め 小皿に少し100 卵焼き二切れ60
ウィンナー一個60 梅干し一個3
昼 高野豆腐3個 おかゆお椀半分25 梅干し 3
夜 豆腐少し84 納豆半分43 ながいも10 キャベツ20 味噌汁56
692カロリー
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 12:59:28.82 ID:iKy4tWkE]
- >>317
いや1000以下のカロリーしか摂取しないのは褒められたものじゃないし、後でツケがくるよ
短期ならいいと思うけど・・・
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:39:33.33 ID:IURgiBN4]
- 朝なし
昼なし
夜とんかつ定食1000～1200位？
夜食チーズ224
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 23:09:27.81 ID:FAm49Lw2]
- 朝 ソイジョイ129 ヨーグルト54 オレンジ45 乳酸菌飲料30 低脂肪乳74
夜 もずく酢23 納豆84 塩むすび156 春雨スープ105
合計700
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 23:35:36.97 ID:H4zgbl9d]
- 朝 コーヒー 一口チーズケーキ
昼 ゼロカロリー寒天 スペシャルKのスナック
夜 ごはん とろろ 豚キムチ
1000くらい
- 323 名前：名無しの [2011/05/14(土) 00:00:27.81 ID:LM45B2Wy]
- 朝 ピザ250
昼 カップ麺ライト200
間 飴4こ120
夜 玄米クリームブラン360 ゼリー90
1020
喉痛くて飴が手放せない1日だったな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 14:50:08.13 ID:YZkHPzWK]
- 朝 プロテイン(牛乳にとかす)、バナナ
昼 抜きor(おにぎりまたは菓子パンひとつ)
夜 枝豆、なければ冷蔵庫の食材で何かつくる
カロリー 700~1000
この生活一週間してて、今日昼にｻｻﾐいりパスタ食べた。
今まで200gくらい平気で食ってたのに、100gくらいで吐きそうになった。
胃が小さくなってて嬉しい。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 15:34:38.55 ID:xeWhNazn]
- >>323
カロリーだけ気にしてもそれじゃ栄養が…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 15:55:52.60 ID:Xs9RhiLV]
- てか、、、こんなに細かくカロリー計算しながらの食事楽しいの？
神経質すぎて引く
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 17:18:08.22 ID:5WrdvPYE]
- >314
肥満遺伝子をもってない人はいいね。
俺は身長172cmだけど1日1800kcalで体重が増加するorz
1日1600-1700kcalで増減無しで萎える
因みに下記で太った
朝
パン、牛乳 400kcal
昼
社内食堂のご飯色々 750-850kcal
夜
豆腐やもやしなどのお味噌汁、納豆、ご飯少々など
(肉、魚、卵類は夕食時食べず)
500-600kcal
プラス
1日15-20分程度の軽い筋トレ
多分、1日600-800kcalでないと痩せない
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:22:39.55 ID:TqHF1CDc]
- ジョギングしなさい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 18:04:34.99 ID:ATeVTts0]
- 昼 ベジスティック146 低脂肪乳74 ヨーグルト54 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢23 めかぶ12 豆腐90 納豆84 サイリウムヌードル159 卵90 大豆もやし138 トマト20
合計960
- 330 名前：326 [2011/05/14(土) 19:19:48.72 ID:5WrdvPYE]
- >327
ジョギングだと足を痛めたのでやめた
それで自転車に乗ってる
土日はいつも20-40km走っているけど、足腰に筋肉はついたが体重は減らないw
因みに嫁は俺より多く食べているのに、嫁は体重は増えないorz
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:23:15.00 ID:tNvZnpbO]
- 昼 クッキー195 ヨーグルト54 乳酸菌飲料30 低脂肪乳74 オレンジ40
夕 黒酢もずく23 めかぶ12豆腐90 納豆111 シーフードヌードルライト198 卵90大豆もやし138 トマト25
合計1080
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:40:31.41 ID:MYxrxt9w]
- >>330 セクロスしなさい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 00:15:58.55 ID:aBCe/ZEI]
- 朝 パピコ９０ おにぎり１８０
昼 ガストのエビグラタン４５０
夜 キャベツ５０ 挽き肉の甘辛煮５０ おにぎり１８０
間食 ココア１００ ユンケル３０
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 23:22:08.67 ID:68QhvLMo]
- 朝 ソイジョイ134 低脂肪乳74 ヨーグルト54 乳酸菌飲料30 オレンジ80
夜 めかぶ12 わかめおにぎり189 コラーゲン納豆111 スープ春雨80 トマト56
合計820
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 07:43:20.97 ID:3jPolhNJ]
- 申し訳ないが、もずくよく食べてる人気持ち悪いな
低カロリー過ぎる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 08:00:06.51 ID:Qdvksdk0]
- 俺も気持ち悪いと思った。
なんかキモいと思いながらロムってたんだが理由がわかった。
９９％外食してないのと、誰かと食った形跡無いよな。ほぼ一人ぼっち…。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 09:18:21.56 ID:8U41TKUA]
- 朝 アイス100
昼 ココア120 煮物200 ご飯200
夜 ビーフシチュー400 サラダ100
1120
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 18:28:02.10 ID:1FIS+8sr]
- 昼 ソイジョイ137 低脂肪乳74 グレープフルーツ85 乳酸菌飲料30
夕 黒酢もずく23 めかぶ12ところてん29 納豆111
豆腐87 魚肉ソーセージ129サイリウムヌードル159
トマト24
合計900
- 339 名前：330 [2011/05/17(火) 19:18:45.07 ID:evdojeXv]
- >332
睡眠時間を長くとりたいからやっていない。
土日は800-900kcalだったが、月曜日に頭痛がした。
低血糖による頭痛だと思い、月曜日は1300kcalぐらいにした…
頭痛はおかげで解消した。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:22:00.75 ID:mPmI06ku]
- >>339
それでも300～400の削減ができてるじゃない
これを一日350の削減として、1ヶ月続ければ10500ｷﾛｶﾛﾘｰの削減になるから
1ヶ月でおよそ1.5kgのダイエットができるわけでしょ
これを6ヶ月続けたら9kg、一年続けたら18kgのダイエットになるわけだ
申し分ない数字だと思うけどね
どうせ現代人は一生ダイエットしなきゃならんのだから気長にやろうぜ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:33:55.92 ID:kPTn3ghO]
- ご飯茶碗３分の２ 120
きぬさや卵とじ 100
とんこつラーメン（麺半分） 450
キムチ 120
てんぷら蟹脚 120
かぼちゃてんぷら 160
揚げ出し豆腐 240
刺身6切れ 300
卵焼き2切れ 80
合計 1690kcal
誕生祝いで外食だったけど食べすぎｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 17:43:03.95 ID:vUjg7d6C]
- 昼 ソイジョイ137 低脂肪乳74 グレープフルーツ85 ヨーグルト65
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆111 豆腐87 チーズ36 チキンタンメン159 卵86 トマト25
合計900
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:10:40.90 ID:551IrBJC]
- >>335>>336
俺も気持ち悪いと思ってたけど>>336のお陰で理由が解った。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:23:59.28 ID:Hvx8Msps]
- まぁまぁ外食してなくても、ぼっちでもいいじゃないか。
カロリー低いってのだけは治した方がいいと思うけど
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/18(水) 22:10:53.76 ID:AfpU5kQo]
- みんな、カロリーってどうやって計算しているの？？
例えば、刺身６切れ３００kcalとか。どこかサイトでもあるなら教えて下さい。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:30:57.51 ID:zgSnYXDb]
- 1人でウチご飯ならせめてご飯くらい炊けばいいのに…
全く料理らしい食事がゼロで買ってきてすぐ食べられる品ばかりで色々と勿体無い気がする
時間ないならスーパーの出来合いの惣菜買うとかしないのかな
もずくとかソーセージとか買ってきてすぐ食べられるものばかりで味気ないというか
寂しい気持ちにならないのかと余計な心配してしまう
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 03:36:05.41 ID:07un6j9t]
- >>345
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html
グラムと写真の大きさで大ざっぱにって感じ
ある程度100グラムがどれくらいかみたいな感覚は必要かもね
>>346
放っといてやれ
それぞれ好きなやり方でやればいい
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 06:14:13.41 ID:l2DCb3Bw]
- そう思う。
ただ、ずっとロムってた私も気持ち悪いとは思ってた。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:56:00.44 ID:BtCZ7U3J]
- >>345
私は２つのサイトでカロリー計算してる
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sakana/maguro.html
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/l50
ちなみに刺身６切れ300kcalと書いたのは私だけど
内訳は
大トロ１切れ18g 80
中トロ2切れ18g 120
ほんまぐろ１切れ 15g 30
カツオタタキ1切れ 20g 30
鯖 １切れ 20g 30
いか 15g 10
重量ははかった訳じゃないので目分量です
サイトの写真を参考にして、実際に食べたものの重量は自分で推定
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:57:04.71 ID:BtCZ7U3J]
- それから6切れじゃなくて7切れでした
ごめんなさい
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 18:19:45.87 ID:KRarSHV/]
- 昼 バランスパワー200
低脂肪乳74 ヨーグルト65 グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12サイリウムヌードル156
卵90 チーズ36 トマト26
植物性乳酸菌入り大豆74 大豆もやし88 納豆111
合計1040
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 20:52:18.74 ID:dxytfhV4]
- 荒らしが増えてきたな。初期からのカキコ組だったがほぼ目標の体重になったので久々に見てみたら…。
必死にやってる人からしたら放っといてくれ、っていう感じだと思うよ。これってある種のレコーディング
なんだからさ。それとも1000kcalじゃやってけないから妬みか？ w
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:02:09.06 ID:2YKirBjo]
- 冷徹なる自己分析乙
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 09:08:15.32 ID:6bhPVDCK]
- 気持ち悪い食事と食べ方だが、自己分析は出来てるみたいだ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 23:42:08.11 ID:t23BQFom]
- 朝 バランスパワー220 低脂肪乳74 ヨーグルト65
グレープフルーツ85
夜 黒酢もずく23 めかぶ12納豆97 スープ春雨102
おにぎり186 トマト26
合計890
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 00:21:34.28 ID:sB+ngjoX]
- １日千ｷﾛｶﾛﾘｰ時
朝 ご飯一杯
納豆
味噌汁
昼 ざるそば
夜 刺身
ご飯一杯
豆腐100グラム
ゴールデンウイークあけから
朝 ご飯一杯
納豆
味噌汁
昼 なし
夜 刺身
酒
好き放題飲み始めたら順調に肉付きはじめた
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 19:12:49.94 ID:uB7bl+DC]
- 昼 フルーツコラーゲンバー115 グレープフルーツ85ヨーグルト56 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ12ところてん29 納豆97 卵90カップヌードルライト198 大豆もやし144 チーズ36 魚肉ソーセージ129 トマト22
合計1110
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 18:34:19.62 ID:WYYvG5mw]
- 昼 グレープフルーツ85
低脂肪乳74 ヨーグルト56 毎日果実170
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆97 豆腐87 チーズ36 シーフードヌードル198
卵90 トマト25 グミ167
合計1120
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:01:18.58 ID:ngq0fZsO]
- 朝
五目ﾁｬｰﾊﾝ101、ﾖｰｸﾞﾙﾄ144
夜
ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ248、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ61、大根のｻﾗﾀﾞ15、ほうれん草のおひたし15
合計/584kcal
これはまずい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 19:22:30.95 ID:FJuuEe0d]
- 朝 カスタードケーキ195 低脂肪乳74
昼 カレーヌードル198
卵90 ヨーグルト56
グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 納豆111 魚肉ソーセージ129 大豆 もやし144 トマト46
春雨スープ159
合計1310
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:48:25.42 ID:VM9iMlPp]
- 巨とかだと1500くらいに設定してダイエット出来るけど
もともと痩せてる人だと1000ぐらいじゃないと痩せないんだよ。特に女性だと
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:55:48.08 ID:12y22iwU]
- 女性だと基礎代謝が1000kcalとか、結構居るからね。
俺は男で計算上基礎代謝1800あるんだけど、摂取
カロリー1000切ると急に飢餓感に襲われる。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:24:26.89 ID:Qk1PxWw3]
- 運動しろ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:55:40.97 ID:VM9iMlPp]
- 運動って？ランニングとかで消費するカロリーって微々たるもんじゃね？
主婦ならまだしも時間なんてそんなに取れないだろ。食事制限した方が手っ取り早い
普通の女性のダイエットだと1～2kg減らすくらいだし
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:58:17.56 ID:Qk1PxWw3]
- 全て言い訳
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 23:47:56.11 ID:urBPp8gx]
- 朝 サーモン刺身３切れ
青椒肉絲の残り、ご飯一口 350キロカロリー
間食 チョコ２個 杏仁豆腐少し バニラアイス 400キロカロリー
夜 レッドカレー 350キロカロリー
計算適当だけど、間食しすぎたorz
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 00:36:38.31 ID:N2YnkQCj]
- 朝 寝てた
昼 ピザトースト173、フルーチェ73、麦茶
夜 あさりスパゲティ620、フルーチェ150、オレンジジュース75
間食 ポテチ325
1426カロリー
間食やめて朝早く起きて朝飯食べれば良かった
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 06:19:06.09 ID:dh2XPT3q]
- 裏山嵐ウザい。みんな運動する時間がないからこうやってレコーディングしてるんだろ。
もうそっとしとけよ。大体スレタイ嫁。“淡々と”なんだよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:14:03.43 ID:GLWhbxZ3]
- ＞みんな運動する時間がないからこうやってレコーディングしてるんだろ
んなこたぁない
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:07:19.12 ID:Iuyd7+u2]
- 昼 チーズケーキ196
ヨーグルト56 低脂肪乳74 グレープフルーツ85
間 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12おにぎり168 納豆78
春雨スープ93 トマト20
合計820
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:23:57.28 ID:aZQMpFEm]
- 肉野菜炒め600～700
枝豆200
そら豆200
冷奴100
キムチ、たくあん50
大根1本分の生姜焼き500
ヨーグルト50
焼酎
2000超えたな
あ、これ夜だけ。
…たひー
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 17:59:01.18 ID:7BaOBfz8]
- 朝 ちょいモグ118 低脂肪乳74
昼 フォースープ161 チーズ36 グレープフルーツ85 トマト20
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆78 豆腐87 シーフードヌードルライト198 卵90 大豆もやし138 トマト20
合計1140
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:03:08.51 ID:aOqIJnFC]
- >>371
3000kcal行ってないとよいな・・・
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:22:23.69 ID:vbYaWdO/]
- >>366
痩せないよ、そりゃ。
計算が適当すぐる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:55:26.27 ID:Ml6ZyNca]
- 2800ぐらいか？
朝 6枚切バタートースト、ベーコン5枚、プロセスチーズ1個、牛乳200cc、野菜サラダ（小皿）、グレープフルーツ3切、キウイ1個、コーヒー
中間 ヤクルト野菜ジュース、プロテイン30g、コーヒー
昼 肉野菜炒め、ご飯（中碗大盛）、ザーサイ少々、卵スープ、杏仁豆腐、コーヒー
中間 コーヒー、プロテイン20g、牛乳180cc
夜 ハンバーグ小2個、温野菜（人参、ブロッコリー）、サーモンサラダ（中皿）、ベーコンとキャベツのスープ、漬物、ご飯（中椀）
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 17:58:49.99 ID:f5wy5/5U]
- 朝 ちょいモグ129 低脂肪乳74
昼 卵90 トマト20
カップヌードルライト198 りんご92
夕 黒酢もずく23 納豆111 ところてん29 トマト20
魚肉ソーセージ129 フォースープ130
合計1050
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:24:08.48 ID:4gz5qcQZ]
- 朝 クリーム玄米ブラン366低脂肪乳74
間 ヨーグルト107 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12納豆78 明太子おにぎり189春雨スープ96
合計960
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:59:34.28 ID:9EvKI5BR]
- 朝 唐揚げ三個100 野菜ジュース７0 焼おにぎり一個100
昼 アーモンド一袋260 キリートレモン60 カキピー一袋100
間梅キャンディー三個60アーモンドフィッシュ60
夜 ちくわ一袋200 コラーゲンドリンク80
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 20:42:37.18 ID:CwM1XGHb]
- 朝 ブランビスケット186
昼 魚肉ソーセージ129
トマト10 パン入りカレースープ110 ヨーグルト57
低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ31納豆111 豆腐226 茸の味噌汁135 松前数の子136 大根サラダ30 あさり汁42
りんご90
合計1390
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:21:39.65 ID:YozHaexu]
- 朝なし
昼 肉野菜炒め１５０ ご飯１３０ つけもの 少し
夜 豆腐＋納豆＋キムチ１５０ サラダ３０ 小魚煮 ５０ やきとりレバー一本５０
つけもの少し
アバウトだけど… ７００カロリーほど
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:11:25.22 ID:KggchX57]
- 朝 寝てた
昼 ピザトースト173 冷凍今川焼き抹茶137 0カロリーゼリー180g0
間食 バナナアイス349
夜 子持ちししゃも五本約100g173 玉ねぎとジャガイモの味噌汁131 トマト中二個38 レトルト卵の全粥125g51
1052カロリー
今日朝食べなかったから少ないけど
普段1600位食べてる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:51:47.23 ID:LPHuxAwM]
- 昼 ちょいモグ111 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ31あじの醤油焼60 納豆111 たこわさび35 豆腐87
にゅうめん208 トマト10
大豆もやし138 りんご92
合計980
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 02:18:39.68 ID:c4LCU68F]
- 朝 寝てた
昼 松屋牛丼並み盛り約半分 342カロリー間食 ミルクティー80カロリー
夜 パン331カロリー、リンゴ一個123カロリー
876カロリー
牛丼玉ねぎ生焼けで気持ち悪くて半分家族にあげた
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 19:00:29.51 ID:46C6lw38]
- 昼 一本満足バー180
低脂肪乳74 ヨーグルト57
グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ11たこわさび35 焼するめ76
ところてん29 トマト10
納豆111 春雨スープ103
豆腐87 魚肉ソーセージ129
りんご90
合計1100
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:01:37.08 ID:nvDMzI8r]
- 嵐が減ったね。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 00:55:17.40 ID:NRRtSqDg]
- 昼 鶏ささみ３本150kcal、粉末みそしる15kcal
夕方 お菓子149kcal
夜 ザーサイ40kcal、韓国のり30kcal
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:31:47.69 ID:+BW2MpxB]
- 初期にカキコしてたんだが、標準体重なため、自分の理想までが本当にきつかった。
多分、脳が身体に燃えろ、と指示を送るのにそう、半年くらいかかったんだと思う。
あと、自然にカロリー計算が頭の中で出来るようなった。ではみんなもがんばって。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:40:58.16 ID:aESUw/lO]
- 朝 クリーム玄米ブラン366
低脂肪乳74
昼 煎り大豆289
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
魚肉ソーセージ129
サイリウムヌードル159
ところてん28 トマト20
りんご100
合計1200
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:06:34.95 ID:nXRlLedu]
- 朝 ちょいモグ112
昼 シーフードヌードルライト198 卵80 チーズ36
ヨーグルト57 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
豆腐87 納豆111 トマト18
あたりめ66 サイリウムヌードル156
合計1030
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:38:48.15 ID:YP4vQcju]
- 朝 五目おにぎり211kcal
昼 トルティーヤ(小)３つ179kcal ささみ１本60kcal
夜 ささみ２本120kcal 茹でキャベツ40kcal ポテかる138kcal
間 クッキー(小)３枚40kcal
計788kcal
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 20:57:37.26 ID:SMfpjMjg]
- 朝 なし
昼 おにぎり201キロカロリー
間食 ガルボ約200キロカロリー
夜 和風ハンバーグ定食1000キロカロリー
抹茶ラテ150キロカロリー
1551
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 18:22:43.07 ID:uFctOAT1]
- 朝 ちょいモグ115 低脂肪乳74
昼 カレーヌードル198
チーズ36 ヨーグルト57
卵85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
たこわさび35 納豆111
豆腐87 大豆もやし138
サイリウムヌードル159
トマト20
合計1150
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:23:04.00 ID:Gx0g43A7]
- 朝 低脂肪乳74 クリーム玄米ブラン368 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12おにぎり165 春雨スープ93
合計750
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:41:58.62 ID:1Wm3XAnA]
- 昼 バランス食147 低脂肪乳74 グレープフルーツ85カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ12大根サラダ30 納豆84 卵87春雨スープ149 トマト50
チーズ36
合計810
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:05:52.21 ID:Pual32lg]
- 朝 ワンタンめん豚骨チャーシュー卵あり 1000
焼き餃子 300
昼 あんドーナツ、クリームドーナツ、チョコレート、アメリカンドッグ、ハーゲンダッツ 1300
夜 ステーキ、ゆで卵、みそ汁、白米 1000
合計3600
まじ、やばいよぉお！！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:08:48.63 ID:XBH5kTzw]
- 朝 一本満足バー197
低脂肪乳74
昼 シーフードヌードル198卵86 チーズ36
グレープフルーツ85
カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10牛蒡しょうゆ漬68 豆腐87納豆84 魚肉ソーセージ129生姜チゲスープ60 グミ180トマト50
合計1400
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:08:55.89 ID:Wy5hbMgr]
- まずはカロリーの”無駄”が見えるだけでも書く価値があるよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 18:30:03.43 ID:QjOVzlqG]
- 昼 卯の花クッキー380
間 グレープフルーツ85
炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 チーズ36魚肉ソーセージ129 卵85 納豆111 大豆もやし88
カップヌードルライト198トマト50
合計1200
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:42:50.53 ID:y/ztF8at]
- 朝 なし
昼 おにぎり 171
夜 ドトールのカレーのミラノサンド 400くらい
間 エクセルシオールのアーモンドキャラメルラテ 180とヨーグルト二個 210
961キロカロリー
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 21:57:51.59 ID:xfXTJzSl]
- 朝 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74
夜 おにぎり319
合計743
- 401 名前：ご飯て [2011/06/07(火) 23:20:12.14 ID:msOeUARg]
- 何キロカロリーだい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:35:32.03 ID:jmZmXGvy]
- 朝 バランスアップ173
昼 低脂肪乳74 チーズ36 卵90 シーフードヌードルライト198 ヨーグルト53 グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆84 豆腐87 トマト20 魚肉ソーセージ129 春雨スープ116 アメリカンチェリー135
間 炭酸飲料15
合計1330
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:07:03.08 ID:QR9NbUzY]
- みんなすごいなあ。
今日から1500kカロリーに抑えようと思ったけど、午前中だけでもう500以上摂ってる。
朝：五目おにぎり、梅おにぎり(370)
間：ドライフルーツ、雨(156)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 18:09:51.41 ID:LLr683Du]
- 朝 シリアルバー50 低脂肪乳74
昼 豆乳おからクッキー184
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10キムチ27 納豆111 卵85
チーズ36 カップヌードルライト198 トマト20 魚肉ソーセージ129アメリカンチェリー108
合計1070
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 20:08:35.19 ID:TJGhQheh]
- 朝 ぐーぴたっ230 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10おにぎり156 春雨スープ99
合計592
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:21:33.18 ID:TJGhQheh]
- >>405追加
卵90
合計682
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:59:08.57 ID:SvEf9aY7]
- 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/
に巣くうスレ違いのおばさんを引き取って下さい。探したんですが該当スレはここしかない。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2011/06/03(金) 21:01:35.59 ID:QrUOAqay(4)
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】
夕食:なし。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
すでに初心者質問スレ、低炭水化物食事スレ、低炭水化物総合スレからもスレ違いとして追い出された人です。
(見ての通り低炭水化物でも何でもない)
どういう訳なのか現在はかなり少食ダイエットスレに居座っています。(むろん見ての通り少食でも何でもない。)
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:46:15.40 ID:Y/1byS/z]
- 昼 大豆シリアルバー48
低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10大根サラダ60 キムチ26
納豆83 豆腐87 トマト20
サイリウムヌードル159
合計590
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 22:12:38.00 ID:ZXlLrBOD]
- 朝 いちご６コ。 豆乳。一杯。 昼 カレーを（玉ねぎのみ）半分。 夜 キムチなべうどん。500キロカロリー
カロリ。77キロカロリー
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