- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 17:49:56.32 ID:EqdtMvKV]
- 昼おにぎり171+いかなんこつ183+サラダ107+おにぎり173
小計634
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 21:58:53.86 ID:gPX3EsBO]
- >>231
夜筑前煮154+野菜炒め217+アジの開き125+肉団子250
合計1380
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 22:56:05.86 ID:PCCFPro4]
- 昼 牛乳74 クリーム玄米ブラン350 バナナ106 乳酸菌飲料30
夕 炭酸飲料15
夜 ビール150 菜の花ご飯175
合計900
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:19:13.10 ID:s1yseeWi]
- 昼おにぎり173+ささ身野菜巻き80
小計253
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 19:18:42.12 ID:Vqgozs6e]
- 朝 牛乳74 干しいも352
昼 牛乳74 ソイジョイ134カフェオレ33
夕 いか軟骨75 もずく酢23納豆84 ワカメヌードル161
合計1010
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:51:20.71 ID:8YHsE0C1]
- >>234
叉焼66+サラダ200+野菜炒め217+帆立バター焼き175
合計911
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:34:35.86 ID:ui6/vCIJ]
- 昼 ソイジョイ130 オレンジ40 乳酸菌飲料30
間 蒟蒻ゼリー312
夕 もずく酢23 豆腐85 大豆もやし88 卵85 ワカメヌードル158 オレンジ40
合計995
- 238 名前：あ [2011/04/11(月) 01:44:51.51 ID:cyNQ8S/T]
- 週4ヨガやって毎日マッサージと半身浴とレッグマジックやってる
1日800キロカロリーしか食べてない
でも痩せないむしろ、0.2ずつ増えてきた
なんで？停滞期っていってもダイエット初めて1ヶ月経ってないのに
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:35:51.04 ID:rA/IGFuT]
- ダイエット始めて一ヶ月経ってないからじゃないかな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 17:58:01.76 ID:bDeG6eSI]
- 朝 ソイジョイ134 牛乳74カフェオレ33
昼 焼鯣76 魚肉ソーセージ129
夕 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル164 オレンジ40 乳酸菌飲料30
合計940
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:02:35.03 ID:zq24lhdJ]
- >>238
BMIが標準だったりするとやっぱり減らすのはなかなかキツイです。僕もそう。
800はストレス溜まると思うので、1000食べても十分ですよ。これは一種のレコ
ーディングなので、一か月1キロとか長いスパンで考えた方がいいかも。
昼おにぎり173+サラダ37+ハム72+笹かま96
小計378
- 242 名前：あ [2011/04/11(月) 20:20:30.15 ID:cyNQ8S/T]
- >>239
>>241
ありがとう！
1ヶ月経ってから方法見直してみるよ。BMI標準くらい。前はこの生活3ヶ月で10キロ落としたか上手くいく気がしたのに
な。
朝無し
昼無し
夕方 ゴボウサラダ100 ワッフル396
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:55:02.19 ID:0eBiS4FL]
- >>241
夜刺身100+ポークソテー240+ポテトサラダ170+酢豚240
合計1128
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 19:15:19.19 ID:/fjkub6f]
- 朝 牛乳74 ソイジョイ133オレンジ40
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 ワカメヌードル162 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計715
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:58:59.72 ID:7Xedl8J4]
- 食パン8枚切1枚112+
牛乳200+うの花80+大根80+
豆大量240+バナナ106+
なごやん2個282
合計1100
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 18:22:55.14 ID:K34oL9AC]
- 朝 クリーム玄米ブラン378
昼 クッキー200 牛乳74 カフェオレ33
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 卵85 魚介麺157 蜆スープ15 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1210
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:29:18.77 ID:Npuw5yta]
- 基礎代謝低いやっちゃばっかだな。即身仏か。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 21:37:19.94 ID:ap9erETQ]
- >>247
五月蝿いからレスするな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:41:15.16 ID:Npuw5yta]
- まだまだ修行がたらんようだな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 17:37:27.83 ID:b06oULzX]
- 昼 クリーム玄米ブラン366低脂肪乳148 カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆84 大豆もやし87 卵85 コラーゲンヌードル164 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1060
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:58:55.54 ID:NDwphrrA]
- 昼おにぎり160+野菜スープ130+ゴボウ天118
小計408
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:54:21.60 ID:DF72C6qV]
- >>251
酢豚300+サラダ100+たらこ2本70
合計878
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:31:34.96 ID:DGeSvr07]
- 朝 おからクッキー204 珈琲豆乳132 乳酸菌飲料30 オレンジ40
昼 ビール151
夕 炭酸飲料15
夜 ハイボール178 おにぎり168 スープ82
合計1000
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 17:33:35.89 ID:LHikfshx]
- 朝 麦芽コーヒー豆乳132 バナナ103
昼 麦芽コーヒー豆乳132 焼き栗173
夕 もずく酢23 黒酢納豆84大豆もやし88 餅58 ワカメヌードル162
合計955
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 15:12:55.66 ID:vJBdBtXA]
- みそ汁（卵入り）250kcal
納豆120kcal
チェリオ360kcal
コーヒー牛乳70kcal
800kcal
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:37:14.12 ID:SCadZd6F]
- 朝 麦芽コーヒー豆乳132 バナナ103
昼 麦芽コーヒー豆乳132 ソイジョイ133 オレンジ40
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 餅78 蜆スープ15 卵85 魚介麺159 乳酸菌飲料30
合計1105
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 11:02:20.68 ID:Eb1XJGll]
- 朝 焼きそば700kcal、プロテイン＋牛乳100kcal、トマト40kcal、青汁60kcal
間 カフェオレ17kcal
=917kcal
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:59:35.86 ID:IXk5UmCM]
- 朝 牛乳76 バナナ106 乳酸菌飲料30
昼 牛乳76 クリーム玄米ブラン362 いよかんピール52
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル185 オレンジ40
合計1210
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 18:42:58.72 ID:MluilnUk]
- 朝なし
昼 野菜トーストサンド
夜 温野菜、豆乳
間食 エクレア、チョコ、昆布
1100kcal
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:04:47.43 ID:c/B6Ps4F]
- 朝 牛乳76 ソイジョイ137 バナナ103 乳酸菌飲料30
夕 サンドイッチ302 スープパスタ170 ヨーグルト82
合計900
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 04:49:19.66 ID:X7QNtvWL]
- 朝
カフェオレ２杯推定50kcal
トースト151kcal
プロテイン83kcal
低脂肪乳300cc 108kcal
=392kcal
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 18:51:48.95 ID:X0a/KiuQ]
- 朝 牛乳76 バナナ103 乳酸菌飲料30
昼 ソイジョイ131 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆105 ワカメヌードル162
合計670
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:56:34.80 ID:veUyJ0KO]
- 朝 バナナ２本 160kcal
昼 蒟蒻ゼリー49kcal
ファイブミニ50kcal
合計 259kcal
昨日2000kcalは食べてしまったから今日は抑える
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:09:46.58 ID:tjtd/Z6a]
- 昼 牛乳76 ソイジョイ136 バナナ103 乳酸菌飲料30
夕 もずく酢23 納豆105 大豆もやし88 豆腐87 卵85 コラーゲンヌードル187 オレンジ80
合計1000
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:06:50.32 ID:3vC1pCkK]
- 野菜ジュース77
ちょいモグ110
ぷるんと蒟蒻39
ぷるんと蒟蒻44
小計270
あと水と０ペプシ
夜は餃子
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 17:58:43.31 ID:PeBMax3p]
- 昼コールスロー112+ゴボウ天118
小計230
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:08:39.16 ID:lCpPZeav]
- >>266
夜鶏肉とカシューナッツ炒め218+カキフライ3個150
合計598
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 22:35:32.03 ID:cMOM36iC]
- 朝 ソイジョイ137 バナナ106 乳酸菌飲料30 ヨーグルト147
間 炭酸飲料15
夜 もずく酢23 納豆105 春雨スープ119 ハイボール178
合計860
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 17:07:37.48 ID:1+FygX/6]
- 昼 牛乳74 ソイジョイ131 バナナ106 ゆずピール55
夕 もずく酢17 豆腐87 大豆もやし88 納豆105 卵85 カレーヌードル198 オレンジ54
合計1000
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:19:47.78 ID:RtkuY6f3]
- 昼ハンバーグ200+焼き貝47
小計247
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:36:49.96 ID:EkKNmA10]
- >>270
夜刺身50+野菜炒め220
合計517
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:28:31.26 ID:rsZ1pBrO]
- 塩ラーメン489
小計489
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 16:48:49.19 ID:lkSjEd8L]
- 凄いなあ。皆マジでこんな低カロリーなんだ!？
１日最低でも基礎代謝分のカロリーは取るもんだと思ってた。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 19:05:48.02 ID:flvj/h6W]
- 朝 バナナ100
昼 ソイジョイ137 牛乳74 バナナ100
間 バナナ100 レモンピール57
夕 もずく酢17 豆腐87 納豆94 大豆もやし88 卵85 コラーゲン玉5 カレーヌードル198 トマト18
合計1160
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:38:12.04 ID:4AOqBOWY]
- >>272
夜鯛の刺身50+焼き鳥200+焼売320
合計1059
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:03:34.68 ID:ukbLbYFx]
- 朝：ゆで卵(80)、チーズふたつ(100)、カフェオレ(17)
合計約200kcal
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:26:12.00 ID:4mCW1SM6]
- 昼ハンバーグ149+ちくわ72
小計221
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:52:21.55 ID:jnX3S8jR]
- >>277
刺身50+里芋93+マカロニサラダ219+ハンバーグ200+焼き貝77
合計860
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:03:13.66 ID:jsnQpARV]
- 間 グループフルーツジュース156
夜 炭酸飲料77 もずく酢17たらこおにぎり169 納豆94卵85 春雨スープ92
合計690
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:23:18.86 ID:xo7Ht6hh]
- >>273
みんなっていうか、同じ人ばっかりっぽくない？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 19:02:16.49 ID:krPPWQag]
- 朝 バナナ80 乳酸菌飲料30
昼 牛乳148 ソイジョイ133栄養調整食品100
夕 もずく酢23 豆腐116 納豆92 大豆もやし88 卵85 カレーヌードル198 トマト27
合計1120
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 17:48:44.91 ID:KCKFrV7k]
- 朝 バナナ80 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 卵85 カレーヌードル198 オレンジ40
夕 もずく酢23 豆腐116 納豆103 大豆もやし88 コラーゲンボール5 シーフードヌードル198 オレンジ40 トマト20
合計1100
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:01:51.42 ID:fU9z9ysP]
- けっこういると思うよ。続けてる人は数名かなあ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 23:57:56.07 ID:2+BV4ULp]
- 朝 ソイジョイ133 ヨーグルト107 乳酸菌飲料30
夜 ビール154 もずく酢23 納豆106 塩むすび156 卵85ビーフンスープ96
合計890
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 01:31:03.17 ID:YEVIoVQk]
- 朝
低カロ食パン＋カロリーオフのマーガリン＋りんご250
昼
コンビニのサンドイッチ350くらい？
アポロ50
夜
ちくわ120
かまぼこ90
脂肪０ヨーグルト60
キャベツ＋ケチャップ150
もやし30
1100かぁ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 08:53:53.05 ID:OijipRpU]
- 朝 ダブルソフト半分(130)
目玉焼き(90)
チキンハム(10)
合計230
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:17:50.98 ID:kyh/zUpy]
- 朝 トマトジュース40
昼 おからビスケット100 バナナ100 乳酸菌飲料30 牛乳74
夕 もずく酢23 めかぶ6 豆腐87 納豆100 大豆もやし138 卵85 魚介麺157 トマト20 オレンジ40
合計1000
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 03:14:41.14 ID:gfxGOu4p]
- 朝
りんごトースト250
昼
ミニカツ丼410
夜
缶コーヒー20
ちくわ120
キャベツとケチャップ150
野菜炒め(もやし、にんにくの芽、春菊)150くらい？
ヨーグルト60
計1160
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:10:26.86 ID:f0XE2bgu]
- 朝 バナナ100 牛乳74 乳酸菌飲料30
昼 トマトジュース40 卵85魚肉ソーセージ129 カップヌードルライト198
夕 もずく酢23 納豆84 めかぶ6 わかめ麺162 しじみスープ15 チーズたら84 トマト40
合計1070
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:55:53.97 ID:Bgxpv1SI]
- 朝 バナナ100 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 カレーヌードルライト198 卵85
間 カシスオレンジシート50
夕 もずく酢23 めかぶ6 豆腐87 納豆100 コラーゲンボール5 大豆もやし88 しじみスープ15 チキンタンメン159 トマトジュース40オレンジ40
合計1100
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:11:14.71 ID:WbHJ2und]
- 朝 ソイジョイ137 牛乳74 ヨーグルト126 乳酸菌飲料30
夕 もずく酢23 納豆84 魚肉ソーセージ129 卵79 カップヌードルライト198 トマトジュース60
合計940
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 17:59:44.81 ID:A0HtM8Xa]
- 朝 栄養調整食品100
昼 牛乳74 卵79 シーフードヌードルライト198 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆84 魚肉ソーセージ129 ワカメヌードル162 野菜ジュース42オレンジ40
合計1000
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:41:42.60 ID:PWtyjZ90]
- 朝 トマト１個 （40kcal）
昼 回転寿司（海老アボガド１皿（140kcal）、サーモン１皿（110kcal貫）、茶碗蒸し(80kcal)
夜 ゆで中華麺２分の１（170kcal）に海老豆腐中華あんかけ（220kcal）をかけたもの
合計760kcal
（10kcal以下は切り捨て）
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 17:37:56.38 ID:cEHfZQtW]
- 朝 クリーム玄米ブラン366
昼 魚肉ソーセージ129 ベトナムフォー140 野菜ジュース42 オレンジ40
夕 豆腐87 納豆111 卵76 チキンタンメン159 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1220
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:49:46.39 ID:snccBsUQ]
- 朝 キヌサヤの卵とじ80、ご飯１杯180、トマト30
昼 肉豆腐350
夜 チンジャオロースー400、野菜スープ90
合計1130
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 18:55:04.22 ID:KAJnEaVB]
- 朝 ソイジョイ137 野菜ジュース42
昼 チータラ106 卵79 カレーヌードルライト198 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆111 大豆もやし138 サイリウムヌードル156 オレンジ40
合計1100
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 19:56:41.82 ID:riGNcE0Y]
- 朝 プロテインダイエット200
昼 シュウマイ５個350
夜 サラダ100 味噌汁100 こんにゃく50 シュウマイ100
計900
大まかだからもう少し低い
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:46:03.59 ID:hEEwd9Be]
- 朝 なし
昼 玄米１５０ 味噌汁５０ もずく４０ 高野豆腐１００
夜 玄米１５０ 味噌汁５０ もずく４０ 高野豆腐１００ きゅうり
間食 野菜
計７００くらい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 11:08:45.92 ID:xEb5P0fJ]
- 朝 マンゴー４分の１ 30
昼 海老とエンドウの塩炒め（2分の１人前）60、 ご飯茶碗２分の１ 100
夜 （家焼肉）牛ロース肉80g 320、椎茸１個5、玉葱４分の１ 20、ピーマン1個 10
ラード3g 20
合計565kcal
合計 545
合計
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 23:24:16.37 ID:3k4lD7pw]
- 朝 ソイジョイ131 毎日果実170
夕 野菜炒め217 ご飯252 サンラータン131 卵スープ71 炭酸飲料15
夜 野菜ジュース63
合計1050
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 00:38:17.71 ID:6kODchAL]
- みんなよく1000キロカロリー以上食えるな
朝 0
昼 0
夜 酒500
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 19:16:50.39 ID:YIU1H2ea]
- 昼 牛乳74 卵90 シーフードヌードルライト198 乳酸菌飲料30 ヨーグルト47
夕 サラミソーセージ68 もずく酢17 めかぶ12 納豆99ワカメヌードル161 トマト20 林檎124
合計940
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:53:39.57 ID:Pehnafo1]
- >>301
俺と同じ。笑
体には良くないと思うんだけどね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 18:09:40.53 ID:p7+OFqhL]
- 朝 ソイジョイ137 牛乳74 乳酸菌飲料30
昼 バランスパワー240 ヨーグルト47
夕 もずく酢17 めかぶ12 チーズ入りちくわ112 卵90納豆111 大豆もやし138 チキンタンメン159 トマト19りんご124
合計1310
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:46:20.33 ID:cr5fV/AV]
- 朝 卵焼き４かけ 200ｶﾛﾘｰ 豆乳100ｶﾛﾘｰ
昼 マンゴージュース２杯200ｶﾛﾘｰ 豆乳100ｶﾛﾘｰ
きゅうり２本 100ｶﾛﾘｰ 心太50ｶﾛﾘｰ
計750ｶﾛﾘｰ
100％ジュースおいしい(^p^)ブーブー
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:49:10.68 ID:PkSNMsu5]
- もずく酢とかソイジョイとかのキモイ人のおかげで、誰も書き込まなくなったねw
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 23:55:24.43 ID:elosx1s0]
- 朝 バランスパワー360 牛乳74
夜 ビール154 もずく酢17 めかぶ12 梅おにぎり176 春雨スープ107
合計900
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 06:07:49.41 ID:rTc4Ujfz]
- 朝 牛もも肉50g 110 トマト半分 10、グレープフルーツ半分 40、ご飯半分 100
昼 カップ春雨 135
夜 オクラかつおぶし 35 大根とこんにゃく煮 40
合計 470
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:23:45.92 ID:uONJcwX5]
- 凄いよな、こんな低カロリーで過ごせるなんて・・・。
自分はもって一ヶ月だわ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:33:47.62 ID:K2oPvkcf]
- 昼 ひとくち美膳102 低脂肪乳74 乳酸菌飲料30
夕 ところてん29 めかぶ12もずく酢22 サラミソーセージ68 コラーゲン納豆111卵90 カップヌードルライト198 トマト20 りんご124
合計880
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 18:48:39.06 ID:OW/d5Vf2]
- 昼 ちょいモグ107 低脂肪乳74 ヨーグルト47 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢22 めかぶ12 納豆99 豆腐85 大豆もやし87 あたりめ177 りんご120
合計900
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:06:34.42 ID:pa3ej9Bt]
- >>309
そんなこともない
1ヶ月もすると胃が小さくなるから
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 18:26:34.44 ID:W0p0gZ88]
- 朝 ソイジョイ137 乳酸菌飲料30 ヨーグルト47
昼 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74 オレンジ80
夕 もずく酢22 めかぶ12 納豆84 豆腐87 大豆もやし88 魚肉ソーセージ129
りんご125 グミ165
合計1430
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:42:44.21 ID:jdVwl4iL]
- 低カロリーすぎるダイエットは基礎代謝が低下する原因になるので、
身長によるが一日1000以下は低すぎると思うんだが?
俺は一日1500にして二ヵ月半で15㌔痩せてBMIで標準になったよ。
基礎代謝計算↓
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
BMI計算↓
www.health.ne.jp/check/bmi.html
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.42 ID:C0wLBEKW]
- ダイエットやりすぎてやたら眠い
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:06:20.96 ID:z+XI/vHJ]
- >>314
その通りだと思うけどその期間で15㌔っていうのもまた極端だね
仕事が肉体労働系でもないと物理的に難しそう
月に1、2㌔程度で気長に落としていくならいいと思うんだけどね
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:29:11.70 ID:qX5A96cg]
- みんなすごい。尊敬する。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:02:43.42 ID:v2TCidAh]
- 5/12
朝 ごはん子供茶碗168 肉野菜炒め 小皿に少し100 卵焼き二切れ60
ウィンナー一個60 梅干し一個3
昼 高野豆腐3個 おかゆお椀半分25 梅干し 3
夜 豆腐少し84 納豆半分43 ながいも10 キャベツ20 味噌汁56
692カロリー
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 12:59:28.82 ID:iKy4tWkE]
- >>317
いや1000以下のカロリーしか摂取しないのは褒められたものじゃないし、後でツケがくるよ
短期ならいいと思うけど・・・
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:39:33.33 ID:IURgiBN4]
- 朝なし
昼なし
夜とんかつ定食1000～1200位？
夜食チーズ224
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 23:09:27.81 ID:FAm49Lw2]
- 朝 ソイジョイ129 ヨーグルト54 オレンジ45 乳酸菌飲料30 低脂肪乳74
夜 もずく酢23 納豆84 塩むすび156 春雨スープ105
合計700
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 23:35:36.97 ID:H4zgbl9d]
- 朝 コーヒー 一口チーズケーキ
昼 ゼロカロリー寒天 スペシャルKのスナック
夜 ごはん とろろ 豚キムチ
1000くらい
- 323 名前：名無しの [2011/05/14(土) 00:00:27.81 ID:LM45B2Wy]
- 朝 ピザ250
昼 カップ麺ライト200
間 飴4こ120
夜 玄米クリームブラン360 ゼリー90
1020
喉痛くて飴が手放せない1日だったな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 14:50:08.13 ID:YZkHPzWK]
- 朝 プロテイン(牛乳にとかす)、バナナ
昼 抜きor(おにぎりまたは菓子パンひとつ)
夜 枝豆、なければ冷蔵庫の食材で何かつくる
カロリー 700~1000
この生活一週間してて、今日昼にｻｻﾐいりパスタ食べた。
今まで200gくらい平気で食ってたのに、100gくらいで吐きそうになった。
胃が小さくなってて嬉しい。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 15:34:38.55 ID:xeWhNazn]
- >>323
カロリーだけ気にしてもそれじゃ栄養が…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 15:55:52.60 ID:Xs9RhiLV]
- てか、、、こんなに細かくカロリー計算しながらの食事楽しいの？
神経質すぎて引く
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 17:18:08.22 ID:5WrdvPYE]
- >314
肥満遺伝子をもってない人はいいね。
俺は身長172cmだけど1日1800kcalで体重が増加するorz
1日1600-1700kcalで増減無しで萎える
因みに下記で太った
朝
パン、牛乳 400kcal
昼
社内食堂のご飯色々 750-850kcal
夜
豆腐やもやしなどのお味噌汁、納豆、ご飯少々など
(肉、魚、卵類は夕食時食べず)
500-600kcal
プラス
1日15-20分程度の軽い筋トレ
多分、1日600-800kcalでないと痩せない
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:22:39.55 ID:TqHF1CDc]
- ジョギングしなさい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 18:04:34.99 ID:ATeVTts0]
- 昼 ベジスティック146 低脂肪乳74 ヨーグルト54 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢23 めかぶ12 豆腐90 納豆84 サイリウムヌードル159 卵90 大豆もやし138 トマト20
合計960
- 330 名前：326 [2011/05/14(土) 19:19:48.72 ID:5WrdvPYE]
- >327
ジョギングだと足を痛めたのでやめた
それで自転車に乗ってる
土日はいつも20-40km走っているけど、足腰に筋肉はついたが体重は減らないw
因みに嫁は俺より多く食べているのに、嫁は体重は増えないorz
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:23:15.00 ID:tNvZnpbO]
- 昼 クッキー195 ヨーグルト54 乳酸菌飲料30 低脂肪乳74 オレンジ40
夕 黒酢もずく23 めかぶ12豆腐90 納豆111 シーフードヌードルライト198 卵90大豆もやし138 トマト25
合計1080
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