【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG]: ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 02:26:52.08 ID:FasuY8nW]: >>665
一日一食にするとたしかに栄養の吸収がよくなるのかわからないが、にきびができる。
チョコ、マヨネーズなどを余分に取ると特に
カロリーの摂取しすぎなのか・・
体感だが3食時の基礎代謝と1食時の基礎代謝が明らかに違う。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 03:24:22.47 ID:P9UnPC4m]: >>666
すいません適当に言いましたｗ要約すると
このスレか過去スレか忘れたけど一日一食でマックとか
お菓子だけなのに逆に肌きれいになったって書いてあったから
>>667
はい586ですが何か？
貼ろうと思ったけどどんなワードで検索したか忘れて
みつからず。また探してみます
>>668
砂糖＋植物油氏の組み合わせがにきびの原因になるみたいです
3食だった頃からそれ知ってたけど
食べ過ぎなければそんなにニキビできやすい体質じゃなかったんだけですけどね・・・
９９％の劇にがチョコ食べるくらいなら食べない方がましですねｗ
>>669
やっぱりにきびできますよね？！
食後に甘いの食べるのがくせになってたけど
とりあえず今はお菓子控えてます
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 04:12:59.55 ID:nvt9mxZH]: >>669
決定的に運動量が足りてないんだろうがよｗ　一日一食にして
有酸素運動を30分（運動の種類はなんでもいい）お風呂沸かして
30分浸かるような習慣つけたら、ニキビや吹き出物が増える
なんてことはないよ。

俺ぁ、実際にその方法で20kg以上痩せたし。一日一食にしても
水分量はあげる必要がある。便秘の解消にもなるし基礎代謝を
あげようと思えば水分量は3食摂るよりむしろ多めに必要。

油分や糖分中心の食生活でたらふく食ったら痩せるわけないし
肌荒れだってするわ。油分と糖質なら一食で数千カロリーだって
摂れる。異様に体力を消耗する水泳選手はカロリー補給する為に
その手を使う。

食物繊維を含む食事を規則正しく食って睡眠をとる。入浴する
って当たり前のことだぞ。よく噛め。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 12:42:10.13 ID:gthfI7Kw]: >>665
朝一食で食後はチョコでもケーキでも食べるけど肌は良好。
体調もいいし生理もきてるよ。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 15:54:07.37 ID:dQ4ESbCB]: >>672
朝の一食では何を食べてますか？
その後何も食べずに強い空腹感や脱力感は起きないのでしょうか。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:09:50.91 ID:gthfI7Kw]: >>673
野菜たっぷりスープ
きな粉牛乳
バナナか納豆かゆで卵
デザート(ケーキ、チョコなど)

以上が基本。前日飲み会あったりするとこれが増えたり減ったりする。
昼はミルク入砂糖抜きホットコーヒー二杯。
お腹がすいたら低カロリーのど飴。
強い空腹もあるけど、仕事してると忘れるよ。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:07:58.51 ID:vQE93agU]: 1日1食か、ちょっとやってみるわ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:14:19.68 ID:2WBePtwM]: >>675
そんなに軽々しくやれるもんじゃねーよ　調子乗んな　
一日一食をなめんなよ？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:33:14.89 ID:Uw4r33BZ]: 一日一食で必要な栄養素取れてるの？？
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:04:12.79 ID:3x7XuebJ]: 俺は楽にやってるけど？
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:18:25.46 ID:pJIRlyst]: 昨日から開始しました。
昨日は調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが今日は仕事なので加減できた。
でも、完全に一食はふらふらしそうなので
朝：プロテイン水
昼：おむすび１ヶ
夜：普通に食べる
と言う感じで。自分は仕事終わったらストレスなのかゼッタイに夜ごはん食べないと
スッキリ落ち着かないので、今まで夜を置き換えるとかしてたんだけど
挫折してばっかりだった。
今日は、夜も加減して食べれたし、このまま順調にいくといいなと思います。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:30:01.01 ID:29GmBrHR]: >>679
一日一食じゃないじゃんｗ
糖尿とかの持病がないなら、
ふらふらなんて言わないで～
一気にやらないとできないんじゃない？
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:33:04.43 ID:RmlEuQqH]: 俺は一日二食から始めた
別にいいんじゃね
いきなり無理して倒れても困る
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:44:23.73 ID:61rEwY+u]: 俺は断食から始めたｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:51:31.40 ID:29GmBrHR]: >>681
一日二食から始めるのか～
文章から、ずっと二食で行くのかと思ったわｗ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:55:25.94 ID:gthfI7Kw]: >>677
674です。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリは飲んでます。
１日一食が基本ですが、週に１～２回飲み会があるのでそこでは普通に食べてます。

仕事は内勤と外勤が半々くらいの仕事なんで１日一万歩くらい歩きますが、普通は一食でいたって元気です。
まぁまだ１ヶ月くらいですが。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:01:18.36 ID:dQ4ESbCB]: 強い空腹感の時は皆さん何を口にしてますか？

効果があった物があれば教えて下さいm(__)m
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:05:41.14 ID:29GmBrHR]: 炭酸水か水を飲むよ
カロリーゼロのキャンディーも～
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 22:21:38.62 ID:gthfI7Kw]: 私の場合、ゼロカロリー苦手なんで低カロリー飴か素焼きのナッツ(アーモンドかくるみ)を一粒。
ナッツはとまらなくなる人には勧めないけど、一口でも満足できるから個人的には気に入ってる。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:26:29.89 ID:dQ4ESbCB]: >>686,687
ありがとう。
炭酸水はお腹が膨れて良さそうですね。
ナッツ類は歯止めが効かなくなりますｗ
一粒で止まるのは凄いですね。
今とろろ昆布、スルメを試してますが効果は微妙です。
キャベツをザク切りにしてよく噛んで食べると効果ありますね。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:11:55.90 ID:I0ojGFf0]: 夕飯＋ナッツ＋チョコ＋棒アイス＋さきイカ。

毎日こんなでゆっくりだけど着実に減ってる。
運動はジョギングorウォーキングor自転車。
朝～夕方まではお茶、水、黒糖飴などを時々。
一日一食だと食べたいものを我慢しないで良いのがイイ！
ストレスなしだ。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 04:31:28.91 ID:Q2LEGcbV]: >>677
心配ならサプリでMV/MM摂っとけ
何も考えてない3食よりよっぽど栄養バランスよくなるぞ

空腹感　＝　飢餓を避けようとする本能

なので実際の飢餓状態では無い。1日1食の実行当初は理性でコントロールすべし
身体と脳が1食でも問題ないと学習すると空腹感が無くなっていく。

いきなり1食で小食にしすぎると「1日1食無理だわ」になるので、当初は普通の食事をしてまずは習慣を身につけること
普通に喰ってても1食ならカロリーベースでかなり余裕がある食事が出来る。
間食は絶対ＮＧ。
甘いものが欲しいならジュースなど飲料で。固体は食事のとき以外摂らないようにすること

習慣化できたらあとはお好みで摂取量調整。
1食慣れると食事の時間と手間が省けるメリットの大きさに2食、3食食うのが馬鹿らしくなる。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:32:25.29 ID:P3/7QsPX]: つーか、慣れると『この空腹感は習慣から来るものだ』ってのがなんとなく分かるようになった。
つまり、いつもお昼ご飯を食べてたから、昼になるとお腹空くような気がする、というか。
そこまで行くと、あとは楽になる。俺の場合だけど。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 11:34:58.88 ID:ijjRJKEo]: 朝一日一食してます。
お昼はお腹がすいたので牛乳たっぷりのカフェラテ飲んでます。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:54:00.70 ID:q3hwHQKQ]: モチモチモチ～
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:47:37.86 ID:x0AlRmhe]: >676に調子にのるなと言われたけど今日からはじめた
朝：水とサプリ、昼：薄いブラックコーヒー
一食の食事内容まで気を使うほどストイックにやるつもりないよ
好きな物を食べるつもりだから、今から夜が楽しみだ
なめてるってまた怒られそうだが、とりあえずやるわ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:51:33.27 ID:qm20iU6R]: みなさん一日どれくらいの水分を摂取してますか？
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:11:23.94 ID:Uw82k+1M]: 2リットル
だったんだが、コールセンター勤務になってから離籍出来なくなって
今は１～1．5以下
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:24:26.03 ID:P3/7QsPX]: 500のペットボトル三本と、あと色々だから、やっぱり2リットルくらいかな。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:01:44.52 ID:Rs7FJHZP]: ３リットルくらいかな。
でも最近ハーブティも飽きてきたよ…
白湯が一番だね。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:26:23.03 ID:NN0JT6FC]: 154/59→56
一日1.5食で毎日300グラムずつ確実に減っていく
減るのが楽しくて食べるの怖くなってきた
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:50:40.57 ID:op5qTjxw]: 朝は豆乳、昼はコーヒー、繋ぎに飴玉
我慢に我慢して夜にご飯2合＋回鍋肉食べた。
理想的な減量でないうえに身体に良くないんだろうけど
こうして食べるのが快感に・・・
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:38:13.69 ID:Rs7FJHZP]: 食べることが怖くなってきたのは拒食症の初期症状。考え方変えないと。
テンプレ良く読んでー。食べないと健康的には痩せないよ。
多分その身長だと43kgくらいで安定に入るだろうから、
(と156cm45kgで安定の私が勝手に想像)
それまでは怖がらず一食を大事に食べてみて。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:46:45.58 ID:Rs7FJHZP]: >>701は>>699に。

>>700
野菜たっぷり食べてる？あと解ってるみたいだけどご飯が多いような…
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:34:52.07 ID:VE/u0YR8]: >>702
自分で作ったから野菜が多めのを食べたよ。油も極力使わずに
肉も脂をフライパンに馴染ませるようなものだったからほんの少しだけ。
味が濃いからついついご飯が進んでしまった。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:51:48.21 ID:WuS0upb7]: >>703

気持ちいいならいいんじゃないかな
無理するとつづけられないし
私は昼ガッツリに変えたらお腹すいて眠れないし、夜イライラして肌にもよくなかったから止めた
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:20:03.89 ID:WKVztCcG]: 夕飯は肉野菜炒めとかにして肉と野菜しっかり食ってたら
健康診断の時の血液検査の結果良くなった
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:36:16.00 ID:BBSK11o3]: ２００グラムずつ減っている。毎日、これしか減らないけど
一ヶ月にしたら６キロてことか。もしずーっとこのペースならいいね。
巨なのでリバもしないはず。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:56:08.62 ID:2FNmFe1r]: >>706
巨乳ですか？
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:29:33.15 ID:BBSK11o3]: >>707
B108あるけど
ただのデブです
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:41:46.36 ID:CmMXgGsv]: >>701
なんかありがとう
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:43:09.23 ID:0kDRlybt]: >>708
爆乳ですね。

いや、つーか、巨だからリバしないってどんな根拠か、と思うが。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:51:07.94 ID:BBSK11o3]: >>710
ああ、語弊がある書き方すみません
１ヶ月で体重の10％以上減らすとリバウンドしやすいと聞いたんで
巨のわたしは6キロくらいなら大丈夫だな～と思いました
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:12:32.31 ID:XdSSpWNx]: 夜の一食だと過度の空腹感からドカ食いしない？
夕方位に強い脱力感を感じる。
あと体重落ちそうだけど筋肉も落ちそうだね。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:03:45.56 ID:CDFCp3Wp]: ドカ食いはしないなぁ。
脱力感…適度に糖分(蜂蜜やメープルシロップ)採ってるからか大丈夫。
梅の蜂蜜漬けとか食べてみたら？
筋肉ね、不思議なことに以前より付いた。運動量は変わらないのに。
一食生活は、効率良く吸収＆定着するのかなーと思った次第です。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:53:53.13 ID:fMAvidbo]: たとえば一度に弁当二つ食べたとしても「一食」になるの？
アホな質問ですみません。。。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:58:23.56 ID:ytKe+iGR]: 6500kカロリーとっても一食だけどさ、常識で考えようよ・・・。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:09:05.58 ID:fMAvidbo]: あぃ。常識欠けてるもので。。。ごめんなさい。。。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 05:15:45.33 ID:5pVCsThp]: >>712
朝昼夜だったら夜が一番空腹感辛くないよ。
朝昼は食後上がった血糖値が下がった時の空腹が辛いと思う。
夜だと寝てる間に下がって、朝までに血糖値調整されてる。
そこから糖質摂らなければ夜まで基本的には血糖値安定してる。
胃がからっぽでぐるぐる鳴ったりするけど耐えられる空腹感というか。
前に一日の血糖値測って報告してくれたレスあったから参考になるかも。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:29:34.22 ID:iB3G5tm/]: >>714
どんな弁当かにもよるのでは
500kcal程度の質素な弁当なら2ついってもいいんじゃね
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 11:53:54.99 ID:NaWhXXCK]: くそーーーー
腹減ったーーーー

長年続けてる人へ質問です。
通常おなかがすく時間におなかは鳴りますか？
あとうち静かな職場だからグーグーおなかなって
恥ずかしいんですけどみなさんどう対策してます？？
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:06:06.42 ID:YyLZaW3J]: なりますよ。
軽くチョコとかアメとかでごまかしてます。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:22:50.32 ID:iB3G5tm/]: >>719
冬は熱いほうじ茶で夏は水
水筒で持っていくが吉
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 14:09:55.61 ID:7yrkXHNF]: このスレ初めて覗いたのですが、自分も昼1食だけにしようと思っています。
夕方～夜空腹に襲われたら、どうやって対処したらいいのでしょうか？
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:05:51.76 ID:tqGzNkdu]: >>694 まぁ 3日と続かないだろうな
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:47:30.62 ID:YyLZaW3J]: >>722
アメなめたり、ガム噛んだり。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:39:54.61 ID:dQEBUZ6C]: このダイエットて痩せるけど食べ物への執着心が強くなるし
毎日ドカに近い食べ方したり、一度普通に食べちゃうとだめになったりで自分には向かなかった
過食症になったりリバウンドして散々だったけど、
一年王道で運動してようやく普通に痩せてきた…
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:47:16.28 ID:f04tL1XJ]: 頑張れ!!おまえら!!
これ見て励みにしな♪

news.ameba.jp/20110427-165/
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:49:15.24 ID:inkG3xJT]: 一食にするよりは量を小分けして三回にした方がいいんじゃ
一気に吸収されそう
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 21:15:22.52 ID:UyxXsHgI]: >>727
そんな当たり前な事をｗ
合わなきゃ、やめればいいだけでしょ
一食でも食べられるダイエットはありがたいよ～ｗ
まずは痩せる事が先決。
んで、痩せた体を失いたくないなら、一駅手前で歩いたり
ワンコ飼って毎日歩くとかぁ～
寝る数時間前は食べないとかするだけで太らないもんだよ～
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:17:41.18 ID:HVvKpMcX]: カツ丼
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:31:25.65 ID:h1mal+ck]: 一食だと強い飢餓感からドカ食いやダラダラ食いにならない？

昔夜の一食してたけど適量で抑えるのが難しかったな。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 23:34:52.68 ID:f04tL1XJ]: 斎藤佑ちゃんの笑顔もインチキだったな・・・・・
年上キャバ嬢とやりまくりの件。
ホ代も電話代もすべて出させるって、男として失望したわ。
女性のみんな・・・痩せて綺麗になってもこんな男に騙されるなよ。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:41:09.98 ID:UyxXsHgI]: >>730
やらないなら来ないでｗ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:12:51.30 ID:ovSAAruO]: 基本的にドカ食いしても問題ないと思うけど。
さすがにケーキバイキングみたいな高カロリー天国でドカ食いはヤバいけど、
普通に自宅で食べる分には、１５００キロカロリー前後の食事で十分満腹じゃないかな？

あと一気に吸収されるってのも無いと思う。私は科学者でもないし英語もできないので論文を読み解いて説明はできないけど。
基本的に、５００キロカロリーの物を食べたら５００キロカロリー分が体内に吸収されると考えるのが妥当。
食べる時間帯、タイミング、生活習慣による代謝率によって、５００キロカロリーが４００キロカロリーくらいしか吸収されない、という事はあるかもしれないけど。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:53:46.79 ID:3IrHMyzN]: >>733
＞私は科学者でもないし英語もできないので論文を読み解いて説明はできないけど。
なんの論文？ｗ

摂取するのに、５００カロリーと１５００カロリーでは吸収はかなり違うけど、
食事は小分けにするほど消費カロリーはいいよ。
ドカ食いしても一食ですぐに寝なければ問題ないと思う。
んでも～
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:09:40.62 ID:ArMFYdSP]: 科学よりも自分の感覚を頼りにやった方がいいような気がするよ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:29:21.23 ID:U4BqYCkd]: 失敗談も書いていいよね？
１ヶ月前にはじめて最初は一食でも沢山食べれるならいい！と思ったけど
結局一度に食べる量がハンパなくなり、日中の飢餓感から食べることばかり考えちゃって自分もダメだった。
一食でもお腹いっぱいになりたい人向けなんだろうけど、やめたら逆に体的にも精神的にも太りやすくなるかも
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 10:16:40.74 ID:cqnP5ToY]: 自分も以前やった時は１ヶ月ぐらいで>>736のようになった
またやり始めたけど、いまは日中仕事以外考えることが出来ない環境だから
仕事終わって帰ってから食べるだけで満足してる
ヤバいのは休日
今日はまだ大丈夫だが、１日以降の連休中どうしようかアタマがイタいわｗ
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 11:36:50.69 ID:FuIbnjmK]: 一日1000カロリーを目指してるけど一食分を三回に分けるのはダメ？？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:25:12.74 ID:zozE7EGZ]: ピザとパスタどっちかを食べようと思うんだが
久々なのでピザにしようか
と今までの自分は思ったに違いない。
この甘さがリバウンドにつながるんだなー
鍋でも作って食おう。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:28:25.60 ID:9i+BIGQ/]: 一日6食ダイエットというのもあるな。
一年半で96キロ→58キロの38キロ減量に成功との事。
空腹感の強い飢餓状態で食事をすると脂肪を貯めるインシュリンの働きが活発になり太りやすくなるとか。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:38:26.18 ID:koc2uS4n]: >>723 ちょうど3日目で悪いが、ちゃんと続いてるぞ
今のところ>694で書いた感じで過ごしてるわ
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 14:09:09.47 ID:dKl3a+at]: >>740
そんな食事用意するの大変だろ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 14:13:57.91 ID:vJrzV4TX]: てか働いてたり学校いってたり、
普通の生活してたら無理だろw
弁当何個持ちだよ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 14:58:39.39 ID:Uh2iazBS]: 一日一食やってるけど、一食をめいっぱい食べたりしないな。
一食を普通食にしたら多分、三食食べたくなる。

ある程度ダイエット食的にしてるからこそ続けられる。
栄養はサプリでサポート。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 14:59:12.89 ID:tTtiJk7P]: >>731
佑ちゃん男としても人間としてもクズだな。
まぁ、女騙してやりまくってる奴にいい成績は残せんよ。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:32:24.87 ID:+WhihGvc]: 一日一食だとどのくらいの
カロリーとか決まってないのね。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:47:55.32 ID:L86HqXHa]: 2年一日一食してるけど、やっぱり運動しないと綺麗な体型はできないね……
逆に少ないカロリーに体が慣れて太りやすくなった気がする
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:41.71 ID:c/Ds7ZC8]: 一日一食米2合と豆系しか食ってなくて
2ヶ月で4kg痩せた
脂肪を取らないのって大事ね
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:14:38.06 ID:bbr0dr4B]: さようなら70キロ代。

こんにちは60キロ代。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:12:06.17 ID:+WhihGvc]: また来て80ｋ
てな事にならんようにな
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:22:15.08 ID:ovSAAruO]: >>734
要するに、ネットで色々書いてあるものを読んでそういう風に理解してるだけで、
学術的な論文(栄養学とか？)をしっかり把握してるわけではないよ、という説明ｗ

私が言いたいのは、１５００キロカロリーの分量をどう食べるか(一気or小分け、朝or夜、運動前or後)によって吸収率の変化はあるにしても、
１５００キロカロリーが１６００キロカロリーに増える事はないんじゃない？ってこと。
消化吸収による消費カロリーもあるだろうけど、そこは計算に加えなければ間違いないわけだし。

一日1500キロカロリー摂取、基礎代謝1185キロカロリー、消費カロリー(基礎代謝÷0.6)1975キロカロリー
＝一日の収支 -475キロカロリー

その日一日の運動量(歩いた、筋トレした等)や、食べるタイミング(小分けにした等)によって
475キロカロリーより多く減らすことができるかもしれないけど、食べる量を増やさなければ減少量がこれより下がる事はないはず。

一日一食が効率的なダイエット方法かどうかは分からないけど、摂取カロリーが増えるっていうのは無いと思う。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:40:05.16 ID:bbr0dr4B]: >>750
80キロ代にはなったことないでごわす。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 19:04:26.64 ID:tTtiJk7P]: >>752
やりおるのぉ～田沢のやつ。

by松尾鯛雄
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 19:57:43.04 ID:R5JWVgmj]: 一日一食って明らかに栄養足りないよね。
健康を犠牲にしてまで痩せないといけないほど太ってるの？
どうしてそんなになるまで放っておいたの？
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 20:01:01.34 ID:dKl3a+at]: 実は足りる
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:05:25.77 ID:eW9vYdWP]: 荒らしばっかだな。GWか・・・。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:07:59.53 ID:9i+BIGQ/]: 一日六食は、400カロリー×3回＋100カロリー×3回の合計1500カロリー

一食で1500カロリーと比べても動脈硬化の原因の食後高血糖も押さえられ身体にも良い。

強い飢餓感からの過食もなく身体に無理がない。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:15:30.44 ID:eW9vYdWP]: スレ違い。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 00:06:04.47 ID:ds6lMlkf]: >>7４7
やっぱり一生その生活できる人しか手を出しちゃいけない気がする
代謝落ちるから普通に食べたらあっという間にリバウンドだし…
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 02:16:03.45 ID:aOuFTKKX]: >>759
一日何食かとか、代謝がどうとか関係なく、
体重落ちれば、その維持に必要なカロリーも減るんだから、
元の食事に戻せば体重増えて当然じゃないの？

筋肉量や食生活による基礎代謝の増減が
体重の変動に与える影響なんて微々たるもんだって説もあるからねえ。

現状維持に必要なカロリー以上摂取すれば
体重は増えるし、逆なら減るだけかなと。

で、摂取カロリーを抑える手段の一つとして、一日一食があって、
性格的に、それが向いてる人もいれば、そうじゃない人もいる。

ここは、向いてる人が集まるとこなんだから、
自分がそうじゃないからって
わざわざ自説を振りかざしてまで否定する必要ないよ。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 05:53:52.75 ID:CPwCXfSA]: 一見ダメなダイエット法に見えて
１食だけ自分の欲望に任せた食事をできるのが味噌

同じ１５００kcalとるにしても５００，５００、５００の３食じゃ精進料理だしｗ
それを１食で食べられるとなると夢が広がりんぐ
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 07:37:19.29 ID:GaBHjAxR]: 今年に入ってから６キロ増えて、これじゃヤバイと思い
このスレをみながら開始した>>706です
4/25 78キロ
　　↓
4/30 75.8キロ
まだまだ誤差の範囲というのは解るんですが
本当に効果あってびっくり。
今までマイクロダイエットとか置き換え系をやってもダメだったのになー
意外と空腹も感じないし体調もいいです。
このまま58キロまで順調に減って欲しい。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 11:07:26.39 ID:oSbgvXFI]: 一日一食は身体に優しいし懐にも優しい
消費行為としては経済農産界にごめんなさいかもだけど
浮いた昼メシ代を募金にまわせ、世間にも優しい

良いことづくめ♪
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 11:55:10.42 ID:jUXrAmA4]: 空腹感紛らわすために飴食べてるけど
結構な数食べてしまっている・・・
1個20kalくらいあるからバカにならないんだよなあ
ヴェルタースオリジナルうめえ・・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 14:27:44.21 ID:ds6lMlkf]: >>763
体には優しくないでしょ
一気に食べると内臓に負担かかるし
栄養偏りやすくなるし
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:41:25.61 ID:cfrrUWDL]: 前にこのダイエットでマイナス８kgくらい痩せたけど
安定してくると、一日一回の食事がドカ食いになったりするから、みんな気をつけてね
それで５kgくらいリバウンドした
今ダイエット中！５kg減らす！
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:34:43.44 ID:bNcVKwtH]: 朝、野菜スープじゃなくて味噌汁(ワカメとなめこと豆腐)にしたらお腹ペコペコになったから、また味噌汁食べちゃったよー。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:49:07.30 ID:sQal/CEO]: このダイエットで164センチ44キロくらいになるのは可能？
今48キロ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:26:55.97 ID:ae9SRwl2]: >>768
うん。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:55:23.11 ID:1sa7Vb36]: >>768
その数字だと、食事制限より運動した方が良いのでは・・・
基本的にカロリーコントロールってのは標準より太った人向きだからなぁ。
標準より痩せてる人が食事制限でダイエットすると、汚い痩せ方するよ。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 16:59:23.25 ID:p+jFDPzB]: 汚い痩せ方ｗｗｗ
いやすまｎぶふっｗｗｗ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:44:25.12 ID:bNcVKwtH]: 身長164だけど、53キロになったら食べる量増やすつもり。
でも仕事から帰るの遅いから多分朝しっかり、昼は普通くらいかなぁ。

何げに今の一日一食は空腹感的には苦ではないし、逆に心地いいから朝のボリューム増やすだけかもだな。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:03:54.93 ID:zhKynXxD]: なんで53キロで増やすの？
デブくね？
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:24:21.88 ID:1sa7Vb36]: >>773
53キロはデブじゃないけど、増やす必要が無いってのは同意。
痩せた分、基礎代謝は下がってるから増やすと増える可能性が・・・
まぁ、消費カロリーと同じだけ食べる＝体重維持　なら大丈夫ｗ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:41:01.88 ID:Kmoq92tC]: 一日6食だと

朝食、昼食、夕食（20時）各400カロリー。
10時、15時、17時の間食で各100カロリー。

間食の100カロリーの例
アーモンド11粒、みかん3個、野菜ジュース240mI、朝食りんごヨーグルト1個。
血糖値は一日を通して安定しグルコーススパイクも起きず身体に負担も少ない。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:51:01.50 ID:ae9SRwl2]: >>775
ふーん。一人でやれば？スレチっす
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:18:09.88 ID:+1MBAbI9]: 俺は夜に1200～1500キロカロリーを一回で摂るからいいや
血糖値は上がらんので特に空腹感はない
胃腸を6時間まるまる休ませられるので身体に負担も少ない
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:20:54.42 ID:nnolrE7s]: このダイエットはデブとか早く痩せたい人向きだね
汚い痩せ方ガリゴリ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:29:33.95 ID:ae9SRwl2]: 例のビルダーに思ってしまうｗ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:12:13.82 ID:+tiwgHZj]: >>778
まずは痩せないとねｗ
標準体重手前位まで落としたら、
このダイエットからは離れて日常生活の延長程度の運動で、
魅力的なボディーにすればいいだけよｗ
体が軽くなれば歩くのも今までよりは楽になるのよ！
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 02:08:41.72 ID:sSvcy3vi]: 運動すると食欲忘れる
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 09:27:13.85 ID:20D/lfMK]: 確かにまず体重を落とさないことには運動もクソもないからな
太っているままの方がはるかに汚い
顔の肉が削げ落ちるだけでも他人の目からはだいぶ違うんだからよ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 10:12:16.77 ID:+7jZdzPb]: >>771
汚い痩せ方ってのはあるよ
げっそりしたり肌や髪がバサバサになったり
標準から美容にするなら運動がいい
このダイエットはデブで適度な食事制限や運動ができない人に向く
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:19:50.15 ID:llu4O4NY]: 食事回数を減らした方が、食事量を減らせる人
食事回数を増やした方が、食事量を減らせる人
二通り存在します。
自分に合った方を選んでください。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:27:59.20 ID:gbkhALZk]: 一日一食というか
朝と夜を飲み物だけにして昼は普通に食べると痩せる
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 11:58:14.07 ID:M5t5tbRv]: 朝、具だくさん味噌汁、きな粉牛乳、バナナ、もやしナムル、お菓子食べてお腹いっぱい。
ビタミン＆ミネラルのサプリも摂取して落ち着いてから一時間ウォーキングがてら5キロ歩いて銀座まで来てお茶してます。
夜は半身浴する予定。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:02:03.52 ID:M5t5tbRv]: >>783
標準から美容はこれでも大丈夫だよ。
美容からモデルだとしんどいだろうけど。

ソースは自分。
肌つやつやで体調もいい。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:14:48.43 ID:QqJ6Ir2/]: このダイエットかなり痩せる
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:59:12.66 ID:M5t5tbRv]: 停滞期はあるけど、確かに痩せる。
時々飲み会入れたりして完璧にやりすぎないのが続けるコツ。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:02:14.14 ID:RhfEf3jG]: >>788　どれくらい痩せた？
自分今週で一ヶ月なるけど５キロは確実に痩せた
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 18:29:21.71 ID:XkK2JRQI]: 一日一食のカロリーやバランスを考えて献立をたててますか？
おおまかに食べたい物を決めてしてますか？
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 18:39:35.52 ID:2A3jutjf]: 自分はなにも考えていない。
夜１食なので、仕事が終わって疲れたときに身体が欲するものを食べてる。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:52:11.36 ID:M5t5tbRv]: >>791
とりあえずたんぱく質、炭水化物、カリウム、カルシウムは意識してるかな。
あとなるべく品数増やすとか。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 21:07:55.85 ID:sSvcy3vi]: 痩せたけど便通が全然来ない！
食べないから当たり前だけどなんか寂しいな
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 21:14:44.57 ID:v3XgmA8Y]: 焼き野菜大量に食べてしまった(T_T)後悔
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 23:27:19.12 ID:nF9dh+5F]: 焼き野菜ぃぃぃ～♪

笑い野菜ぁぁぁい♪

いつの日か・・・

いつの日か・・・

花を咲かそうよ～♪
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 23:42:03.47 ID:20D/lfMK]: 食べ過ぎたから太った
↓
痩せるためにあまり食べない

この対策を取るのが普通なのに
なぜか運動を勧めるバカが多すぎて困る
健康、リバウンドとか関係ない理屈で生涯誤魔化し続ける

ダイエットの最適解は、勇気を出して朝飯を食わず、弁当を持たずに会社に出勤することだよ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:56:07.74 ID:/6T6iKSl]: 朝食わないの賛成だが
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:38:20.44 ID:mpjWSdpi]: 仕事しているときはやる事が多くて意識がそっちに行くから
空腹感無視できるけど休日がつらいな。
完全にインドアでPCやゲームやりまくりだから何かつまみたくなってしまう・・・
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 01:16:07.25 ID:OlxO/RW/]: ながら食い？っていうのかな
よくないよね

例えば音楽聞くときにイヤホンつけると
何か食べたら音楽より噛む音が大きく聞こえて食べるのやめようってなる
自分だけかもしれないけど
ゲームとかパソコンとか、イヤホンつけてやるといいかもね
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:13:30.66 ID:PGoals7t]: >>797
人間の本能をバカにしないほうがいい
飢餓を感じるとあとでとんでもない食欲がでてきてドカ食いを引き起こす
自分の意志を過信しすぎないほうがいいよ
だから運動はある程度必要だし、飢餓を感じないバランスよい食事が必要
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:47:47.41 ID:OhoTQhdI]: age荒らしのレスには説得力がないな。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:20:57.02 ID:uUIiLvAm]: >>801
だから、スレが違うってば。
そういう話が好きな人の集まるとこでやってくれ。

一日に何回食べればいいかなんて、正解は人それぞれでしょ。
食事のバランスとか、適度な運動もしかり。
自分の信じる説が受け入れられなくて寂しいからって、
人に押し付けるのはやめてくれよな。
大した根拠もないくせに。
あげく、人間の本能って。w

どうせ、自分で試しもせずに、
誰かが言ったのを鵜呑みにしてるだけでしょ。

一度やってみればわかるよ。
人間の本能をバカにしてるのは、お前の方だってのが。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:37:30.41 ID:qS6FzFBh]: 飢餓ってのは栄養失調状態が続いて生命の維持が困難になった状態
餓死の一歩手前の状態だ

腹が減りすぎて幻覚が見えたり
一つの缶詰を巡って殺しあったり
人肉であろうと他人の糞尿であろうと死にもの狂いで食らったり
そんな状況に陥った奴は飢餓を感じたのかもな（ ´ー｀）ｙ─┛~~

一日一食をコンスタントに食える状況であれば、まず飢餓に陥ることはないが
真の飢餓を味わった人については>>801の言うとおりだろう
空腹を極度に恐れて食べ物に異常に執着するようになる
もし一日一食で極端なストレスを感じるようであれば、
そいつには向いてない食事法だってことだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 11:45:57.26 ID:8TYUdOie]: 一日一食だけど、どうしてもお腹すいたときのためにアーモンドを数粒ピルケースに入れて持ち歩いてる。

これでなんとか毎日しのいでる。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:51:04.71 ID:8TYUdOie]: 最初の１ヶ月で７キロ、次の１ヶ月で５キロ痩せた。

164センチ70キロからだからまだ58キロ。
53キロになったら普通に戻して運動メインにする。
ガリガリになりたいわけでなく、持ってる服をきれいに着ることが目的なので。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:57:38.48 ID:e208LVON]: 元に戻したらリバウンドするよ。
一生続ける習慣にしないとね。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:14:50.97 ID:qS6FzFBh]: 有酸素運動だっけか
2時間くらいかけて運動してようやく500kcalくらい消費するダイエット
それも休まず一生やり続けろよな
元に戻したらリバウンドするぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:38:06.68 ID:OhoTQhdI]: そう考えると、運動だけのダイエットって非現実的だよね。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:56:36.35 ID:8pyXOPKb]: でもまぁ運動必要よ
せっかく摂ったカルシウムを定着させるためにもね
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:06:33.46 ID:uUIiLvAm]: >>807
当たり前じゃん。w
1日の総食事量を減らした結果として体重が減ってるんだから、
元の食事量に戻したなら、体重も戻らないとおかしいだろ。w

そんな当たり前のことを、
あえて「リバウンド」って表現を使って書いてるとこに
悪意を感じるね。

勝手に、1日3食バランスよく摂って、適度な運動してりゃいいのに。
こっちくんなよ。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:25:09.83 ID:qS6FzFBh]: 合理性のない理屈がまかり通ってる不思議な業界だからな
こう置き換えて考えてみりゃいい（ ´ー｀）ｙ─┛~~

バスタブ＝体
水＝脂肪
給水口＝食事
排水口＝基礎代謝+生活代謝
バケツ＝運動

バスタブに貯まった水を全て排水したいときに、普通はどうするか？
給水口（食事）を止めて、排水口（基礎代謝+生活代謝）から自然に流れるのを待つよな

しかし、運動ダイエットってのは
給水口（食事）を止めないままだから、当然、排水口（基礎代謝+生活代謝）から流される分だけでは間に合わず、
横からバケツ（運動）で一生懸命汲み出してる訳だ

必要以上に食い散らかした後、無理に運動を始めるってんだから理解に苦しむ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:32:30.57 ID:a/A3f8Dn]: >>811
デブって性格屈折しまくりの典型。
コイツ
www
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:49:37.47 ID:9DBnp3bZ]: >>813
キモイゾ　50歳独身爺　クズｗｗｗ　　キチガイｗ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 16:04:04.12 ID:cFNUpxfg]: 部屋とワイセツとコケシ？♪
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 17:49:42.08 ID:8TYUdOie]: >>807
多分三食生活でも普通に過ごせば消費カロリー内だから平気。

太ったのは深夜にマック＆ネギトロ巻き、シュークリーム、ポテチ、アーモンドチョコ一箱みたいな生活してたから。
これをやめるだけでも痩せるとこを、急いでるから一日一食してるだけで、
普通に三食なら太らないどころか痩せるはず。
朝7時から20時過ぎまで働いてるので基礎代謝＋800キロカロリーくらい消費してるからね。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:34:10.68 ID:oniHcijU]: 婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、
体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら
今すぐやめろとストップが出た・・
内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ
婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ
5キロやせたんだけどなぁ・・
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:42:01.17 ID:OhoTQhdI]: 俺は早死にでいいよ…。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:34:57.90 ID:8oArJoCy]: >>817
身長体重体脂肪率どれくらいですか？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 21:38:23.26 ID:8TYUdOie]: >>817
一日一食の食事をドカ食いしてるからじゃない？

私、医者だけど胃にやさしいものを一日一食ならまったく問題ないよ。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:37:40.34 ID:Ns7YXqQR]: 一日一食でドカ食い気味に好きな物を食べ、食後横になる生活をしてた。

その後胆石ができ、血糖値も上がり境界型になった。

量や質もある程度考慮しないと駄目だな。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:39:37.72 ID:N5P47LU3]: 当たり前だろﾌﾞﾀ
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:55:27.81 ID:Ns7YXqQR]: >>822
早く氏ねよカス。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:10:28.09 ID:sTw6LToY]: >>819
161ｃｍ52キロ
前は57キロくらいだった

>>820
ドカはしてないけど、カレーライスとかカツ丼もピザも焼肉も、
その日によって好きなものを１食とサラダなんかを食べてたよ。
毎日普通食で好きなものを食べられるのがこのダイエットだから
胃に優しいものばかり食べれないなら王道ダイエットに戻すよ
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:13:44.45 ID:sTw6LToY]: 胃に優しいものばかり食べれないなら　×
胃に優しいものしか食べれないなら　○

の間違い
ちなみに普通の和食も好きだから、普通の和食の日も多かったよ
でもカレーライスなんか食べててもスルスル減るからうれしかったんだよな。。
普通の和食でも、1日1食続けてダイエットしたらだめですか？て医者に聞いたけど
やっぱり内臓の負担が大きいから普通に戻したほうがいいといわれた
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:24:40.44 ID:U5LvTLE4]: >>825
一日一食でピザやカレー、天丼カツ丼は胃に負担が大きいね。

薄めの野菜スープか適当な具材入りの味噌汁を最初に食べて、それプラスアルファで食べるといいよ。
添加物や油いっぱいのものを三食食べるよりずっと健康的。
あなたが不摂生するタイプと思われてるか、その医者がダイエットに否定的かどちらかだね。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:15:17.07 ID:BRC3b9nQ]: >>820
あなたの専門は何？
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:19:47.05 ID:7bl+IRMi]: １日１食で好きなもの食べられないなら
このダイエットする意味ないじゃん
野菜スープだのを毎日食べなきゃいけないなら普通に王道のが楽じゃないか
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 02:05:17.59 ID:pfL3govy]: ここは空腹を我慢して一日一食を本当に楽しく食べて痩せるスレ。
もっと過激に一食の内容とか考えて拘るのなら下記スレへ行ってください。

toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301927981/
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 08:04:16.88 ID:U5LvTLE4]: 一日一食の野菜スープか大好きなんだから問題なし。
一食をカレーだのピザだの食べるのはむしろ過激スレの方が適当。
常識のない基地外。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:05:16.78 ID:bFQrelxk]: 一食ならここでいいよ。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:17:10.36 ID:WntCNNnb]: 毎日3km歩いて一日一食を好きなもの(ピザとか)食べるようにしたら一週間で-4kg減った。
食欲我慢出来ないから多少カロリー高くても好きなもの食べるのが自分には合ってる。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:18:47.07 ID:WntCNNnb]: あ、だからって過激なわけじゃないです。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 20:41:43.41 ID:p8mBGgk1]: 一日一食朝食だけ食べて仕事して帰宅して寝てる

休日はたまに飲みにいく
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:39:53.10 ID:qk5LM3d3]: また一日6500kcalくんが来てたのか
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 05:48:38.29 ID:/3keTaKc]: >>820
医者のあなたに個人的に聞きたいのですが
１食生活始めて恐れていた生理痛がおきました泣
どか食いってほどでもないし栄養もバランスよくとってます
ただ運動はまったくしてませんが・・・
なにがいけないんでしょうか
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 06:01:55.89 ID:/3keTaKc]: >>817
えっそれは嘘
１食はむしろ内臓に負担かからないよ
逆に３食や、小分けに食事する方が内臓に負担かかる
あとむしろ１食のほうが長生きできる
その医者がまちがってます
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:05:48.05 ID:paZxQAfX]: >>836
お医者の方ではないけれど…

今までなかった生理痛が初めて起きたの？
食事のバランスも気になるけど、お勧めしたいのが肉と乳製品を控えてみること。
産業界に打撃を与え兼ねないので大々的に言われてないけど
生理痛の原因はこの２点であると、一部では定説。
わたしは生理痛も生理の不快感も、これらのお陰で無くなったクチなんだけど…
あと当たり前だけど冷たい物飲んだり食べたりも控えてね。お身体お大事に。

内臓に負担、肝臓のことかな。
わたしも健診でＡＳＴとＧＴＰが基準値内とはいえちょっこし上がったから、
ん？とは思った。実際どうなんだろう。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:13:44.93 ID:paZxQAfX]: ああと砂糖も控えてね！
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:21:29.71 ID:/3keTaKc]: >>838
はい。生理痛って滅多になかったんです。
基本菜食なんで肉は食べてませんよ！
乳製品もお菓子、ケーキ以外では滅多にとりません！
そうなるとチョコやお菓子が原因と考えられますね
砂糖も良くないんですね～
生理前、生理中は甘いもの欲しくなるから辛いですね
あと水道水の水飲んでるからそれで体冷やしてるんですかね。
内臓に負担がかかる、というのは
タモリ、ガクト、小雪などの有名人も言ってましたよ～
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:28:09.32 ID:/3keTaKc]: >>383
確かに肉やめてから生理痛なくなった気がするので納得
その定説はガチかもしれませんね！
ざーす！
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:32:52.45 ID:/3keTaKc]: ↑まちがえた>>838
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:12:52.17 ID:paZxQAfX]: チョコ＆お菓子、成分表の一番上が砂糖ですしね。
あとカフェインも気になるところ。
それらは身体を酸化させちゃうから良くないです。

飲むなら白湯がいいですよ。ハーブティとか。
お茶は意外と身体冷やすので程々に。

一日一食は近頃よく見る「腸を鍛える(かな？)」みたいな感じ。
食を断って胃や腸を休ませてあげることが(負担にならず)良いんだと思う。
肝臓には…どうなんだろう？！(しつこい？)
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:21:26.83 ID:6Iw59//S]: 694だが一日一食10日目だ
水飲むようになったせいか、やたら日中トイレの回数増えたぞ
大なんて朝出て会社でも出るとはビックリだ
昼時に汚ねー話だったな、スマン
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:49:25.41 ID:R8j9U6RY]: どうしても昼にくっちまうな
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 17:59:24.76 ID:oWKe/UIq]: 部屋にワイセツなコケシ～♪

部屋にババシャツのタケシ～♪
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:30:29.83 ID:e6W/gpl2]: 47歳、♂、身長165、体重69キロ
はじめて3週間で66キロ

これって普通？もっと減ってもいいと思うんだけど。
中性脂肪が450位あるのでダイエットはじめました。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:59:26.13 ID:8p0K++cG]: 学生なんだけど昼一食にして午前中おなか鳴ったりする？
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:39:13.95 ID:rTIoXW9q]: それを聞いて安心できるとかできないとかとんだゆとり脳だな‥
そもそも体重や食生活の違う他人の意見聞いて参考になるのか？
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:01:54.98 ID:L0nLOWkd]: 朝食ってたときは何食っても鳴ってた
今は鳴る前に食えるからわからんが
何も食ってなかったらならないんじゃなかろうか
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:30:44.00 ID:qvUI9iya]: おなか鳴ってもいいだろ。
腹減ってんだから。

鳴りそうになったら腹にグッと力入れて鳴らなくする技ならある。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:31:01.67 ID:KejxQYZh]: このスレみてとりあえず一ヶ月だけやろうと思った思った。
大体、一ヶ月で何キロから何キロまで減量できた？
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 08:53:13.56 ID:16WGvRxI]: 4～6kgくらい。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:11:17.76 ID:cR2MUoc5]: この方法で減量成功したけど
3食に戻すとすぐ増えてしまいそうで1食継続
2000kalくらい食べたいけど代謝も下がっちゃってるのかな？
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:01:20.98 ID:nmAA0XMV]: 多くも二食でいいだろ
じわじわ量を増やせばいい
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:29:03.35 ID:+TXhQGOw]: 痩せたら基礎代謝も下がるよ
食事回数どうのとかじゃなくて必要以上に食べたらリバウンドするの当たり前
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:37:28.90 ID:Bn4U4qOS]: 貧乏臭い占い師多すぎ
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 02:40:03.68 ID:wWUg9q8E]: マジレスするとウンコ食べると痩せる
スカトロにハマったのは先月だが、
一カ月で８ｋｇ痩せた
お前らも試してみろ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:28:50.12 ID:VBO0fazR]: うんこうまいの？
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 10:35:52.35 ID:wWUg9q8E]: ウンコは苦くてうまい！
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:37:43.05 ID:VBO0fazR]: 多分うんこは栄養搾り取ったカスだから食べても太らないんだろうな。
うんこ食べたあとのうんこってどんな状態なの？
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 16:36:40.72 ID:gkrtpnYb]: これめっちゃ代謝落ちてリバウンドしやすくなるね
やってる最中は楽なんだけど元に戻してくのが難しい
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:40:14.88 ID:trqDih3E]: 一日一食生活は今年で8年目。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:46:51.60 ID:bMcfiOva]: やっぱり食べるなら昼？夜は寝るだけだからカロリー消費しないし胃に食べ物入れるメリットが何一つない
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 19:14:17.68 ID:wWUg9q8E]: ウンコは苦くてうまい！
チンコはしょっぱい！
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:50:38.98 ID:Pehnafo1]: >>864
その通り。痩せたい人には夜食べるメリットは無いんですよ。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:03:19.81 ID:VBO0fazR]: まんこはにがいな。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 10:30:44.29 ID:HjDozQlR]: >>864
別に寝てる時に消費しなくても、次の日消費するだろ・・
(まぁ厳密に言えば寝ててもカロリーは消費してるけど)
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 11:32:56.71 ID:farn9erd]: >>864
トータルカロリーさえコントロールできてれば、食べる時間帯でそんなに差は出ない。
夜空腹だと、眠れんとか、つい食っちゃうとかネガな面があることも忘れずに

一食系の本では、夜一食を薦めてることが多い。

自分は、「夜食べると太るって本当か？」と疑って、夜だけにしたけど普通に痩せた
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:09:27.75 ID:tG7lagzC]: 夜たべても、朝と昼に消費されるから食べる時間なんて関係ないよ
要は１日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば痩せる
夜食べるの楽しみにしてたら、日中の誘惑にも勝てるし
逆に昼に食べてしまったら、夜お腹空いたらどうしようと思ってしまう
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:44:18.17 ID:l48JyLgB]: いただきました
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:47:04.37 ID:bIAh+pgU]: >>868
そうなの？寝てる間にどれくらい消費するの？
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:09:10.82 ID:FqNddtDh]: 一時間で36kcal
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:13:20.11 ID:bIAh+pgU]: へーそうなんだ。ありがとうございます
まあ寝てる間の消費カロリーなんて期待してダイエットしちゃダメだな！頑張ろう！
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:19:25.26 ID:HjDozQlR]: >>874
というか、基礎代謝、消費カロリーらへんの知識くらいはもっといた方が良いよ。
カロリー制限って期待するとかしないとかの問題じゃなくて、単純な足し算引き算の繰り返しだから。

無計画に一食生活をするのを推奨してるスレではないよ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:11:09.37 ID:cKF+V1L8]: 【24時間周期の身体のリズム】っていう考えがある

午前４時～正午「排泄の時間帯」体内の老廃物と食べ物カスの排出
正午～午後８時「補給(食事)の時間帯」摂取と消化
午後８時～午前４時「同化の時間帯」吸収と利用

てなわけで昼・夜どちらでもいいんだろうけど、個人的には夜がおススメ
やっぱり家族で揃って食べたいじゃない
満足感も夜のほうがあるような気もする
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:01:28.89 ID:YNLHkVBr]: 1日1食3日目、夕食後に偏頭痛と動悸になってしまいました
朝は青汁と豆乳、昼は何も取らなかったので
アメ等で糖分を取るべきでしょうか？
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:43:44.17 ID:jVwqeqdR]: 夕食に変なもの食べたとか？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:57:14.81 ID:XlTJxipz]: 体を少しずつ順応させろよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:22:21.83 ID:UR7W3/Wv]: >>877
身長と体重はどの位？
極度の肥満か、逆に痩せてそうな感じだけど
貧血とか起きやすい持病があるなら止めた方がいいよ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:51:36.69 ID:STZh7hqd]: 一旦おちつけ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:44:03.60 ID:7hN7wiTq]: ここの人はみんな一食はおなかいっぱい思いのままに食べてるの？
50キロからこのダイエットはじめて47キロまではいけたけど、それ以下にするには
一食を好き勝手食べたら痩せないので、ある程度制限必要だった。
とりあえず今は1日1000kcal以下にして45キロですんごく緩やかに(月1kg～500gとか)減ってはいるけどどいずれまた下げ止まるのかな？

身長は157なので特に痩せてはない。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:17:57.33 ID:AVVAxkHY]: 正直、標準体重の人には向いてないダイエット方法じゃないかな？　一食ダイエットが、というより、カロリー制限自体がね。
157センチの50キロならほぼ標準体重だし、そこから美容体重？まで落としたいなら、運動した方が良いよ。
25歳女性と仮定しても基礎代謝(1200キロカロリー)割ってるし、>>1にある通り、最低ラインは守らないとダメ。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 01:39:18.42 ID:aMxBo8Ms]: >>882
くだらん意見聞きたくないならこっちおいで
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301927981/
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 05:01:48.65 ID:DU5+BCMn]: 生姜紅茶に黒砂糖を入れて空腹時には何杯でも飲む
生姜や黒砂糖にはインスリンの成分となる亜鉛が多く含まれ
体を強力に温める効果もあるので逆に糖分が燃焼する
黒砂糖が血糖値を下げるという研究報告も見られるようになった
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:03:00.94 ID:ts8d/1m5]: わたしは黒糖胡桃食べてる。胡桃も栄養タップリだよ。

>>882
わたしは156cm45～47kgで痩せてる言われるし満足してるけど…
あまり無理して身体壊さないでね？
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 16:38:58.04 ID:VND4WXBi]: 痩せてても顔普通だと魅力感じない
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 20:58:20.87 ID:r489NMuV]: 私160センチの55キロなんだけど数字的にどう思う？
50を目指してるんだけど
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:13:35.03 ID:ts8d/1m5]: 身長ﾏｲﾅｽ110ぐらいがちょうど良いって言うから、良いんじゃないかな。
あとは体脂肪・内臓脂肪と引き締めだよね。
女性なら体脂肪21・22くらいが良いのかな？

無理しないで、バランス良く食べてね～
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:15:38.31 ID:vtUqvxiO]: 俺173センチの70キロなんだけど数字的にどう思う？
イケメン目指してるんだけど。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:16:49.20 ID:vtUqvxiO]: 嘘でした本当は163センチです
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:32:52.23 ID:QyloyOYp]: 普通にデブ。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:58:05.09 ID:MWyqCGDE]: 賛否両論でてるけど
続けてる間は慣れてしまえばそれほど空腹感もないし、痩せることは確実。
でも何かのきっかけで食事を２食、３食に戻すとすごい勢いでリバウンドする。
それだけのことだよな。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:21:14.77 ID:3xsK6JCg]: 1年目にしてさすがに食べる量が増えて
GWについに5キロ戻ったけど
3日ほど続けたらあっという間に戻った
その3日がきつかったけどね
もうだめかと思ったけどよかったわぁ
あそこでまた一食に切り替えられたのは運命の分かれ道だった
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 03:07:09.93 ID:84JnENmm]: >>886
156cmなら40～43kgが普通体型です。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:57:16.39 ID:gZ7xcgc9]: 165cm　50kg　男です。
もうやばいでしょうか。
今断食6日目です。水しか飲んでません。
とりあえずインドの霞しか食ってない人を見習って45までは辛抱しようと
思ってます。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:01:32.62 ID:Y/0lmmce]: 普通体型なわけあるかﾎﾞｹ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 10:12:01.21 ID:C8rXkeGc]: 体重計に書いてある標準体重
160センチ最高で57だった
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:34:11.73 ID:l1WzPPEG]: >>895
身長-110が標準体重だと思ってたが。
あと、体重と体型は必ずしも一致しない。

>>896
スレチ
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:49:50.73 ID:JiYwuZQT]: 夕食抜いてますか、みんな。

飲み会の日だけは解禁してますか
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:29:43.86 ID:+UXjuZAf]: 飲み過ぎで今日は強制断食コース
胃が反乱を起こしてるぜ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 04:49:44.37 ID:UGAFw43Y]: 一日一食・運動なしを半年続けて158cm56kg→41kg　体脂肪率26%→17%だった
貧血気味になったから一ヶ月前から運動＋二食に変えたけど
45kgになっても体脂肪率17%維持してるし、見た目のリバウンドは感じ無いな

一食の食事は白米を抜いて野菜中心にして、肉少なめ野菜炒めとか量を沢山食べてた
でもラーメンもたまに食べたし制限て程じゃない
お腹空いたら飴（３日で一袋）、週一で板チョコ
あとはハーブティー・中国茶・白湯・緑茶・コーヒーで水分を沢山とる
それでもお腹すくなら味噌汁とワカメスープ
飲み会ある時は普段の一食分を抜くか少なめにして、その分飲み会で飲み食いすればいいよ

腹減りのストレス＜腹いっぱい食べられないストレス
って人向きのダイエットだと思う
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 14:10:57.69 ID:lrb2azs+]: ランチだけ一食にしてる
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 17:34:35.45 ID:lrb2azs+]: ○（酒もやめたので）寝起きがスッキリするようになった
○眠りが深くなった
○体重が５キロ減った
△食費が浮く。酒も含めて１日２０００円くらい浮いてる。その分、ストレスでマッサージ（整体とか針）に週一位行ってる
×夕方イライラする。乗り越えて風呂に入れば落ち着く

友人や恋人と一緒に過ごしてる夕方に
断食のことを伝えるがつらいので、
人と一緒にいる時は解禁してる
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:22:08.26 ID:Q0+htKz1]: 飲み会とか外食で一日一食が2000カロリー超えたら
三食食べた方がいいな
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:07:17.34 ID:hqCb6ge7]: 飲み会以外は１日１食＋晩酌。
初めはツライが慣れれば平気。
170CM、48㎏、男。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:21:29.34 ID:PDNm9qrb]: ガリガリじゃん。気持ち悪いよ。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:41:56.02 ID:H3L39S9l]: 確かにｗ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:41:38.43 ID:v61w2t8G]: >>906
アンガールズの縮小版って感じ？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:14:35.49 ID:a2EFLV/n]: まだカロリー云々言ってる奴がいるのか。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:07:22.10 ID:JWawOagO]: 自分で言うのもなんだけど痩せたらすごいかっこよくなった
もともと綺麗な肌と顔立ち棚と思ってはいたけど
痩せたことによってはっきりした
自分で惚れ惚れするわ･･･
どうりで女がちらちら見てくるはずだわ
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 02:09:01.50 ID:b1GPrG2H]: いいなあ
頑張ろっ！

と釣られてみる
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:36:40.51 ID:TwuVlOkl]: >>911
馬鹿にしたくなるw
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:35:30.84 ID:dEozpZxP]: ミサワ先生が降臨なさった
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 13:37:22.41 ID:fmNG9bSe]: 腹がぐーぐー鳴ると恥ずかしいから出来ない
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 15:21:29.39 ID:rLny7qE9]: デブの方がよっぽど恥ずかしいです。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 19:46:51.68 ID:bC/97V7c]: なんだ、お前ら年中ラマダーンなのか。
俺さ、昔小学校でラマダーンについて、「うわ、イスラム教って厳しすぎ行きたくねえ」
とか思ってた。だけど違うんだよな。ラマダーン月って一日一食なんだけど
実際はお祭りなんだよな。

日中は我慢してるけど夜になると盛大に飲み食いする。祭り状態。
これを実感できるのがこのスレってわけだ。
確かに、一日一食だと夜メシがくそうめえって感じるわ。
三食食ってたときは理解できなかった。
918 名前：名無し mailto:sage [2011/05/19(木) 20:48:14.62 ID:tHwUpBS5]: 割と毎日何を食おうかワクワク出来る。
そんでもって体重も順調に落ちてきてる
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 21:32:52.41 ID:oM/HxAuc]: 頭の中食い物でいっぱいになり食べる事好きになるよな。友人に呆れられたｗ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 23:23:34.73 ID:ybHDG4xS]: 今週から上司に昼誘われて泣く泣く定食食ってる
夜が半分になった…
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:39:27.71 ID:LfYQbphP]: >>918
禿げ同。
しかし、ついスーパーに行くと昔みたいにたくさん買いたくなってしまう。一日一食だから食材が減らな過ぎ。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:41:45.78 ID:tvzzi0qJ]: 休みの日とか、半日掛けて夕食作ったり、たまにしちまうｗ
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:49:08.62 ID:czJL/1Ay]: 早く夕飯時にならないかなぁ～って思いながら、ショウガ紅茶飲んでる。
落ち着くよ。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:02:22.28 ID:lblqiNrR]: 最高の一食を、手間かかっても味わいたい
てか手間も結構楽しんでたりｗ
食べるスピードも落ちた、ゆっくり楽しんでする食事を覚えた
すぐお腹いっぱいになるけどね…
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:05:37.99 ID:sDj5Vxwg]: それでいい
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:15:06.33 ID:74GNJ3EU]: 一日一食続けてもう二ヶ月が経った。
今日はラーメン、パン、ヨーグルト、サラダ、チョコを食べた。
163cm、51kg→47kg
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:17:03.91 ID:H8UDVEI9]: かっぺい？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:17:47.90 ID:H8UDVEI9]: すまん、誤爆
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:39:09.97 ID:kV3L4tKY]: どうしても我慢できずカップ麺を食べてしまった。後悔…
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:19:36.36 ID:2ehIAVJ2]: カップ麺は塩多すぎで最近は余程飢えてなきゃ
食べたいと思わなくなった。
そしてコンビニ弁当も味が濃過ぎて×に・・・。

自炊してると手間は増えるけど好みが薄味に
なっていってる俺が居る。
先日は塩コショウするの忘れたのに普通に
野菜炒め食ってた。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:49:31.49 ID:AS/Bdrcr]: 全盛期のマイクタイソン 180センチ 100キロダルビッシュ 195センチ 100キロ
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 08:52:28.52 ID:+mIbvGtu]: >>930
スレチすぎ
そうじゃないとしたら、スレタイから乖離しすぎだろｗ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:19:31.67 ID:EnmfouJp]: 一日一食始めて一週間。
でも昨日おやつ食べてしまった。
空腹にまだ慣れなくてなかなか寝付けないけど頑張る
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:39:04.55 ID:5F7QujjD]: >>932
読解力のないやつだなw
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:47:46.11 ID:/xg7e6sj]: >>932
こんな過疎スレで肩肘張らなくて良いよ。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:35:50.53 ID:LKMDls7L]: >>933
おやつ食べたっていいじゃない。
私は夕飯後にフルーツ、ヨーグルト、アイス、チョコ、スルメなど食べてるよ。
緩やかだけど、月1～2kgは減ってるよ。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:40:48.83 ID:ZFg7fQUH]: 今日は知り合いが実は何十年も一食主義だったことが発覚した
168-54　健康的な体型で健康診断オールAらしい

意気投合できて、何気に嬉しい出来事だった
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:28:31.94 ID:q6Osnbq0]: 痩せる事より太る事の方が遥かに簡単。
だから周りから何を言われようと気にしない。
太りたければ好きなのを食べればいいだけ。
痩せるためにはある程度努力が要る。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:35:02.92 ID:UWxIknyJ]: まだ開始して一週間前後なんだけど、今日唇に水疱出来てきて病院閉まってるし怖くてググったらどうも口唇ヘルペスっぽい……
一食を今までと変わらない感じでバランスとか考えず普通に食べてたのがまずかったのかな
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:14:38.15 ID:RxWJCqtv]: 夜一食タイプの人はもしかして少ない？
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:38:21.22 ID:lhoT4ZzP]: >>939
この時期紫外線でも出来るよ。気候によるストレスとか。
とりあえずアルギニン値が高い食べ物を避け、リジンを摂取。
お大事に。
ちなみに自分、一日一食始めてからヘルペス再発してない♪

>>940
夜派です。家族との夕餉大事よ～。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 08:11:30.58 ID:zH4joe1m]: >>938
過激なダイエットは体に良い。
というか野生動物はみんな常に過激なダイエット中です。
それを忘れて食わされすぎるから現代病になるわけですね。
これは企業のせいだよね。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:53:39.56 ID:KXgdRfZE]: 出た、陰毛論ｗｗｗ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 10:24:41.62 ID:2qNXXZ23]: >>943
い、陰毛論……
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:29:22.68 ID:UWxIknyJ]: >>941
ありがとう！
早速調べる
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:40:57.58 ID:qxxzmD8H]: 陰毛論わろたｗ
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:43:13.96 ID:VAxPzFND]: 陰毛論てどゆ意味？
チリチリした感じ？
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:21:45.77 ID:hfdzsvJF]: 陰毛がボウボウなんだろ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 09:40:57.25 ID:gyut47zf]: えーい、静まれ静まれ静まれ～

この陰毛が目に入らぬか!!
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 09:45:47.72 ID:kIR5tS4R]: 1kuchi.way-nifty.com/photos/uncategorized/2010/10/20/0005.jpg
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:29:05.07 ID:hfdzsvJF]: 昔、やってた。1日1食で
ドカ食いする。中肉中背には
なった。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:36:35.14 ID:lbltctRf]: >>950
スゲー自分の二日分だわ
栄養無しでこのカロリー…
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:25:19.07 ID:Qlxgw0x/]: 1403kcalってマジかｗ
これで一日すごせと？
なにでこんなに数値高いのだろう
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:35:01.33 ID:3vyjoVIR]: お菓子やアイスたらふく食べたくてムラムラ
明日はご飯食べずにお菓子にしたら落ち着くかな
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:38:40.90 ID:UfCCoG93]: 1日1食＋ジョギングで足細くなってきた
人に指摘されたから嬉しい～
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 15:00:47.75 ID:omlaJ6nX]: 昨日、友人の結婚式。
お昼から夜まで飲み食いしっぱなし

一ヶ月でやっとの思いで4キロ減らしたのに
今朝、体重量ったら＋2.5キロ

自分でしたとはいえ、たった一日でこれはきついなあ、、
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 15:08:18.35 ID:Ws+Og0Bs]: >>952
お前どっちかっていうとデブだろ。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:14:55.36 ID:lbltctRf]: >>957
一応BMI17ですー
粗食派なのでカロリー稼げないんですー

>>956
食べれば増える出れば減る
大丈夫
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:47:04.53 ID:12y22iwU]: >>957
デブだが、呼んだか？

昔の俺ならそのメロンパン、10個は余裕で倒せたなっ
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 10:01:44.13 ID:70+B7X3W]: 食べ方問答
って良い？
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 10:32:13.51 ID:GS9l202d]: sageればいいんじゃね？
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:05:02.42 ID:HYAl0XP3]: 開始１ヶ月
体重は１キロしか減ってないんだが履けなかったデニムが履けるようになった
来月中に、ゆるゆるになるといいなあ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:14:37.92 ID:88u3UW0j]: 菓子パンとか惣菜パンって恐ろしく高カロリーだから避けてるけど限界が近付いてるわｗ
パン貪りたい
964 名前：名無し mailto:sage [2011/05/24(火) 12:19:31.99 ID:OX/H7uhP]: この生活して時々甘い物をドカッと喰うと心臓バクバクして眠くなるよね？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:36:07.44 ID:1hlwG0GV]: >>963
やめとけ
俺は“コンビニ行かないダイエット”をやってるんだが
コンビニの弁当や菓子パン等を断つだけで効果絶大
裏を返せば、それだけ太るもとだってこと
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:04:20.42 ID:sf6nQXjJ]: 菓子パンも惣菜パンもケーキもたまに食べてるけど問題なく痩せてるよ。
体型によるけど一日1200kcal位は誰でも摂れるわけだから
１個400kcalのものでも余裕で食べれるでしょ。
たいした栄養がないし体脂肪になりやすいからなるべく食べない方がいいけど。
我慢しすぎてある日爆発して高カロリーなものばかりを食べまくる事の方が問題だよ。
パンなら量に気をつける（１日１個とか）、毎日食べない、
どうしても２個食べたいなら余計に食べた分運動する、とかでいいじゃない。
その日食べたいものを食べてると食欲は常に落ち着くよ。
ストイックにやりすぎてたまに爆発・休止してる人より減るスピードも早かったりする。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:38:43.27 ID:70+B7X3W]: 痩せすぎってヤバイかな。BMI　15未満とか。
ビールやめて一日一食にして週一回体重はかってますが
平均　週に2キロ落ちてく
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 17:03:02.07 ID:TBi8vxfM]: 菓子パン我慢って…
それって王道ダイエットだから該当スレへ。

何故１食のみかと言うと好きな物を食べたい、だがそれだと太る。じゃあ１日１食にして好きな物を食べよう！その代わり後の二食を抜こう！ってわけで。
だから１日１食なら、菓子パン食べてもいいんだよ？
菓子パン一つで３００ｶﾛﾘｰとかあるよ。
それだと、結局摂取ｶﾛﾘｰがかなり少ないんだから、いいじゃん。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:34:23.95 ID:MfCHbp1v]: 夜だけはさすがに腹減りすぎるから昼ちょこっとサラダ食べてる
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 21:26:53.06 ID:oYJYc0CF]: 昼飯のみ摂取。１日600～1000kcal。
170CM、48㎏。
痩せすぎたけど…戻す気はないかな。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:41:15.98 ID:Q9Qh6QsS]: >>1見て思ったんだが、基礎代謝分食べたら運動しないと駄目じゃね？
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:48:55.74 ID:wg0YExbe]: 一日一食サイコー。
たくさん食べられるし、我慢ゼロ。慣れれば朝昼ナシは余裕だし。
お菓子も食べてる。
でも痩せ続けてる。
ダイエットって簡単。
もっと早くやってりゃ良かった。

昔、会社に昼を食べない女性がいて、ものすごく奇異な目で見てゴメン。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:10:36.26 ID:8S9ahbT/]: 170cmで、88kgです。
健康のため、このダイエット始めます。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:40:47.03 ID:TBi8vxfM]: >>972
１日１食の内容教えてくれない？
自分は役一年１日１食だが、太りはしないが痩せもしない。
維持しかしてない…
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:52:25.99 ID:nxrLVBJF]: 次スレ建てました

【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:01:49.35 ID:nxrLVBJF]: >>974
結局、カロリー計算は要るよ。

あなたはどのくらい食べてんの？カロリーだと。
一日一回でも高カロリーで３０００kcalとか摂ったら痩せないわ

一日一食とはいえ、好きなものを無制限に食べて痩せられるわけじゃないので。
３回に分けるよりも、１回あたりの満足感が大きいのと、
よって一回だけじゃカロリー超過になりにくいってことだけだけなので誤解しないように

（身長×１０）kcal だと順調に痩せて、標準体重前後で止まる感じがする
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:33:17.78 ID:v/c6sPAw]: 皆さん食前食後で体重何キロくらい変わる？
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:08:07.82 ID:h7qprw1B]: 1kg
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:42:31.10 ID:nj0k8lDY]: １kgくらいだね。
で、翌朝800gくらい減ってる。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:19:22.37 ID:J5DkYscl]: お菓子も何でも腹いっぱい食べても増えない。 2年続いてるが自分に合ったダイエットだなー
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:30:12.54 ID:sX1VRonB]: ご飯代わりにお菓子はマジやめた方がいい。
血がドロドロになる。
今は大丈夫だろうが、数十年後必ずガンになる。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:38:51.77 ID:sX1VRonB]: まず１日1食は血糖値が上がりすぎるから危険｡特に>>960みたいな1食だからと脂肪ドカ食いは病気の元｡だから落ちるペースも遅い。これだと確実に糖尿病になる。
まず2食＋αで砂糖は一切取らない。市販のパンは白砂糖の塊だから食べるな
朝は野菜ジュース(ジューサーで作る)、昼夜は卵や肉を避け、ご飯、根菜類、海藻類を食べること。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:42:09.23 ID:sX1VRonB]: >>960 じゃなくてき>>936や>>972の食べ方がアウト。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:47:12.76 ID:sX1VRonB]: 砂糖がダメならフルーツなんて考えもダメ。
りんごを普通にカットしてお皿に置きラップして30秒以上あたためたらめちゃめちゃ甘いから。
つまりフルーツ(果糖)の取りすぎもヤバい。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:29:25.53 ID:HCKEI5L1]: 血がドロドロになる、とかって馬鹿じゃねーの？って思う。
健康オタは、このスレに合わないよ。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 16:15:38.97 ID:UF+zjIFM]: 太っている人って間違いなく血液ドロドロンだよね
ヘドロのように粘っこくて黄ばんだ脂肪だらけの血液ね
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:21:24.81 ID:HCKEI5L1]: なんだｷﾁｶﾞｲさんか。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:54:03.74 ID:bz97CMTd]: >>983
アウト？余計なお世話。
こちとら、大切な一食をバランスよく食べて、お菓子も食べてんだ。おめーにアウトとか言われる筋合いネーヨ。
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 11:09:25.55 ID:i4cUUACz]: 埋めついでに

カロリー計算しやすいのと楽なのとで、先月から通販のお惣菜頒布会を利用しているよ
和食系だから一品50gでたいてい100kcal満たない
それら３～４品にサラダと味噌汁ご飯でお腹いっぱい
でも700kcal行くか行かないか…？
で、黒糖クルミを40g(300kcal↑くらい？)食べ、基礎代謝分になるかな。

黒糖クルミウマ過ぎー
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 12:27:52.48 ID:wwkEJP4P]: １日1食の生活を4年半続けて糖尿病になりました
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:35:10.24 ID:BSaRGJo+]: NGっと。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:47:50.42 ID:4rUvVf6Q]: 増えては数日の1色を繰り返してふらふらしながら元に戻している幹事
もともと食べることが好きだから維持するためには仕方ない
腹いっぱい食べないと満足できないんだもん･･･
生まれながらのナルシストならそんなに食べなくても満足できるんだろうけどね
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:13:33.00 ID:F7dE0Rkq]: >>990
１日1食が原因ではなくて、摂取内容に問題があると思われる。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:21:26.86 ID:KggchX57]: １日一食とか空腹時間が長くて食べると血糖値上がるから
空腹ごまかそうとして甘いジュースとか飲むと血糖値上がって空腹和らぐ
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:52:43.15 ID:YIYzuiNz]: 食後一キロ増えて朝まだそのままで２時頃計ると昨日の増えた一キロ減る
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:22:33.56 ID:kr+UDQDu]: デブが争ってって笑える

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