【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG]: ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 20:09:07.60 ID:vDgFV+z3]: 160cm/54kg
今日からこのダイエットやります！
今日はお昼外食しちゃったから、それで終了～
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 22:08:15.27 ID:Dku2mnrO]: 夜だからいいんだ
夜まで我慢して我慢して美味しいもんを腹八分目まで食べる美味しくそうだから一触ダイエットがいい
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 22:21:24.67 ID:9uGieu8g]: それが我慢じゃなくなる日も来るよ。
そうなればめっけもの、ただし栄養バランスはちゃんと考えてね。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 23:51:54.19 ID:i/3w+T9M]: 一日一食ダイエットは休日がきついね。つい夕食前に何か食っちゃう。
平日は昼休みに食わなきゃいいだけだから余裕。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 23:58:05.96 ID:NC4EkNh3]: キツイと思ったらちょっと食う
食ってみてさてどうするかと考えて
これでやめとこ、と思えるようになった
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 00:13:17.01 ID:9su1Iwk8]: 子供産んで家族持っても一日一食なの？子供一人で食わすの？幸せな家庭の食事風景はＮＧですか
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 00:20:15.76 ID:N4U4SAPc]: 夜だけならいいんじゃないかな
朝は食べないとかコーヒーだけって人も多いし
昼も子供は学校に行くから抜ける
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:00:52.20 ID:lgRVrO8Z]: こんなスレあったんだね。
俺も20数年前から、完全一食ではないけど主食は概ね夕食一回。
最近、内容をかえたら夕食がより楽しみになった。
体調もそれなりで、肌の調子がよくなったな。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 12:54:18.58 ID:qR+MFNPN]: >>450
むしろ夜皆で美味しく食べたいから一食。
朝は弁当とか作ってる間にみんな食べてるし昼はいない。
三食で制限してたときは夜もみんなと同じものを食べれなくて辛かった。
一食にしてから夜は自由に食べれるから皆同じものを同じ量食べれて幸せ。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:07:58.20 ID:kfD7vwup]: 子供の頃、夕飯で母親がおかずをこっちにごっそりわけてくれて
子供心に「おかあさんはあんなしょうしょくでだいじょうぶなんだろうか」と
気にしつつも、たっぷりおいしくいただいたのを思い出す
これは両得だったわけだな！
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 15:37:15.53 ID:N4U4SAPc]: 結局は食べ過ぎも駄目、食べないのも駄目、ってことなのか
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 16:08:07.51 ID:9su1Iwk8]: 子供が保育園行くまでは？親を見て育つから一日一食が当たり前な考えの子供になったらと思うと;;
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 16:22:00.06 ID:FY8rGNkt]: >>456
その位の子供って親が食べさせたり
面倒みなきゃいけないから(こぼしたのを拭いたり)
親は食べる暇なさそうじゃない？
それに自分は食べなくても、子供には食べさせるでしょ
私たちみたいなのが言わなくても
これから親になる人や、既に親になった人はちゃんと分かってると思う
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 16:26:39.00 ID:iCt7fDv3]: >>456
食わしてるので精一杯
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 19:29:35.11 ID:4a4EhQnO]: てか保育園なんて今時０～１歳児で入るから、親が一日一食だなんて判らないだろう
幼稚園だと>>453さんの言うような感じ？

女性は妊娠＆授乳期間はちゃんと食べないとアレだろうけど
和食を心掛ければ大丈夫
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:58:38.80 ID:dx3l/jg9]: 話をぶった切って悪いが、今日はここ数日食べたくて仕方なかった石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞを食べたよ。あとは何も食べない！絶対！
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 18:18:15.66 ID:0j3sSZit]: 石焼ユッケビビンバは許せない派。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 20:02:56.17 ID:VFIKZnar]: お菓子食べたいときっていつ食べる？
食べなきゃいいだけなんだけど、どうしても食べたいときとか
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 20:48:46.27 ID:Mxo9zRyM]: 食事を朝か昼にとった場合、
おやつは夕方に少しだけ食べる。
夜に食事をした場合は、食事のカロリーを減らして
食後に甘いものを少量食べる。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 21:07:07.95 ID:VFIKZnar]: >>463
ありがとう
そっか食後に食べれば一食になるね
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 23:09:30.09 ID:VWCH7t3s]: 一日一食、２日目。
お昼に職場でまかないでるからそれ一食で過ごしてる。
空腹つらすぎて煙草で気を紛らわせてるけど、やっぱりつらい。
休みが心配…
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:40:47.48 ID:/rnVfmal]: >>465
そこまできついなら向いてないんだと思う。
一食で平気な人もいれば、そうじゃない人もいる。
仕事のある日は二食(一食軽め)で、休みの日は一食とかにしたら？
で、それに慣れてきたら完全に一食にするとか。
別に必ず何がなんでも一食にしなきゃいけないってわけではないんだから。
自分の体だから大事にしてね～。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 01:18:00.30 ID:h1Wfpm8m]: いきなり一日一食はキツいよね。
二食から始めて１週間やってみて一食にしてみるとかは？
辛い(低血糖？)ときは飴舐めるとか。
タバコは止めなよー
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 01:34:21.99 ID:ssQNbOqX]: 1日1食をなるべくカロリー低い食べ物で満足感がある物にしたら4日で－2㌔
全然辛く無い
このまま運動と合わせて今月中旬には－5㌔目指します
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 02:23:15.84 ID:f79+g/oN]: 無理に一食にしようとせずに、
たまたま今日は一食だったな～くらいでいいんじゃん？
食べる時間ない人向けだよね。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 08:23:12.54 ID:4CYBSn2x]: 食事制限開始直後の大幅減量は脂肪や筋肉が減ったわけじゃないっての理解出来ない奴ってなんなの？
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:16:32.67 ID:lReOfqJ+]: みんなどんなもの食べてる～？
外食しても一食だから気兼ねなく美味しいもの食べられるよね
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 10:54:42.96 ID:YQjg1LWE]: >>470
kwsk
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 21:36:02.39 ID:YiCsb+dn]: 一日一食二日目。
朝に小松菜を入れた玄米雑炊のみ。
夕方コーヒー一杯。
空腹は辛いけどこれで簡単に体重落ちるなら楽過ぎる。
あ～元の体重に戻したい。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:42:27.31 ID:R/aIGmg6]: >>466 >>467さん
どうもありがとうございます。
とりあえず２食から初めてみますね！
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:47:50.97 ID:AxJVP9XF]: 2007年12月からやってるけど、タバコ吸って暴飲暴食してた時よりも、体調も良くなって、まったく病気もなく健康になったね。性格的に総合的な栄養は心配だからビタミン剤はとってる。運動も5分から15分の軽い筋トレは風呂に入る前の習慣。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:52:28.12 ID:AxJVP9XF]: あと睡眠時間が減るのは本当だった。食べるからその分寝るんだなって思った。無理してやるより健康になるためにだんだん食事を減らして一食にすればいいと思う。一日一食のどこが健康なんだと三食によく言われるけど、健康診断の差は想像の通り
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 23:29:29.78 ID:YQjg1LWE]: >>473
まてまてまてまてｗ
それプラスまともな食事を一食、くらいから始めろ
つらすぎると長続きしない
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 02:03:52.65 ID:MmxCUygk]: 96 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 10:25:51.04 ID:mLh47gt7O
高校の時ダイエットに狂ってたんだけど

おかんは自分の作る料理がマズいからだって勘違いして
いつもは料理を適当に記憶で作るのに
わざわざレシピ本見て晩ご飯作ってくれた時があったの。

｢○○ちょっと来て！今日は美味しそうなおかず作ったよ｣
って嬉しそうにおかんは私を食卓へ呼んだわ。

でもそれが揚げ物で、
タルタルソース的なものがかかってたから
｢何でこんな油っこいの作るんだよ！ダイエット中だって知っとるだろ！｣
って言い捨てて一口食べて残した事かしら。
本当はめちゃくちゃ美味しかったの。

結局謝罪出来ないまま逝ってしまったから
あの時の悲しそうなおかんの顔を思い出すと涙が出てくるわ

昔の私をぶん殴ってやりたい

97 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 10:35:04.19 ID:txGzzRh70
今からでも遅くないわよ、ぶん殴ってやろうか？
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 03:16:40.00 ID:TIKuALqn]: >>478
そういうのやめて…
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 05:49:47.44 ID:rI+hbYXg]: このやり方ってやっぱり基礎代謝おちるのかな
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:59:23.98 ID:lmqCGYQi]: たんぱく質摂らないと筋力が落ちるから基礎代謝も落ちると思う
最近たんぱく質の大事さを知ったんだ…
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 09:16:27.68 ID:POGo9MHH]: >>477
レスありがとうございます。
結構我慢できちゃうものなんです。
もう少し摂った方が良いとは思うのですが短期戦で行く方が自分には向いてて、今は食べたい気持ちより痩せたい気持ちのが強いんです。
様子見てみます。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 15:00:31.35 ID:Et3M/j9R]: それならせめてシラスかジャコ、それか卵を落として。
上でも言ってるけど、たんぱく質大事だよ。

>>476
ホント三食派と自分の体型＆健診の内容見ると笑える。
食べることが好きと言いながら、昼or夜なに食べよう考えるのメンドクサイ…とか言ってて。
一食にすれば毎日食べたいものに困らないのになぁ…
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 15:37:54.29 ID:CK6ZtLZ/]: 10年単位で長期的にどうなるかわからないけど、一日一食食べたいもの食べて、マルチビタミンのサプリでカバーして、軽い筋トレを習慣にしたら、半年もたてば体型や健康も良くなり3年経っても今だに風邪すらひかなくなった。楽だから出来た。それが続けるコツだと思う。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 16:37:26.64 ID:POGo9MHH]: >>483
アドバイスありがとう。
ジャコを入れるって簡単で良いアイデアですね。
思いつかなかった。
さっそく今日ジャコ買って帰ります。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 19:47:09.99 ID:pndzA9Bb]: 春休み終わっても夜一食にしているのが意外だったみたいで
今日母が「食べないなら野菜ジュースくらい飲みなさい」と言ってきた
だから昼にポンジュースに野菜とか追加されたポンミックスジュースとかいうのを飲んだんだけど
野菜ジュースも砂糖が入ってるだろうし毎日飲み続けるのもって考えてるんだけど、どう思う？

あと納豆に卵って良い組み合わせかな？
487 名前：警備会計士ヨーグルト [2011/04/03(日) 19:50:49.69 ID:WDESUAzv]: マジな意見言うと食べなきゃ痩せるよ。ほんとに。カロリー計算とか運動とかするのは時間の無駄だし
そんなのは断食できない根性なしがすること。
もし痩せれても年単位の時間を要するだろうな（笑）お前らにそんな持続力ないだろぶっちゃけ（笑）
俺もないもん（笑）だから断食が１番手っ取り早い。確かに始めはめちゃくちゃ辛いが慣れてくると案外
楽になってくる。一ヶ月くらいならお前らでも続くだろ！それだけ我慢したら
あとは食事もう一ヶ月回復食で我慢したらダイエット成功だよ。マジで。現に俺一ヶ月の断食で80㌔から
58㌔まで落としたが
ここ二年リバウンドないし。もちろん毎日三食食べて。いい加減目覚ませよダイエッターたち。。。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 19:52:59.21 ID:yzUrfT9D]: NGっと。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 20:28:55.65 ID:YTTmDDIf]: >>486
確か砂糖不使用のもなかったかな？
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 20:30:05.51 ID:+a2lrjFX]: >>486
人によるとしか言えんが野菜ジュース1杯程度じゃ太らんだろう
俺は飲み物は無制限にしてるよ
口さびしくてたまらんからｗ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 21:31:55.80 ID:POGo9MHH]: シラスを2パックげっと！
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 23:43:26.87 ID:rI+hbYXg]: 一日一食にしたらすごいお腹くだる…けどやっぱり体重減るなあ。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 00:06:13.48 ID:S2qcopQ2]: >>489
調べてみましたがありましたー！
や/さ/い/し/ぼ/りみたいな名前だったかな
>>490
言われてみればそうですね…カロリーにとらわれすぎかもしれない
たまにはスタバでキャラメルマキアート（）とかも良いですねｗ

口さみしいのは同じでついでに中毒並にガムが好きだからいつも噛んでる
こっちの糖類を気にした方がいいかとも思うがまあ好きなものは好きだからね
口臭とかミントで消してるつもり…ダイエット臭とかあるみたいだけど実際どうなんだろう？
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 13:55:00.07 ID:z/h0X9b+]: なにそのスラッシュ
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 14:49:50.42 ID:7EBx7t7r]: ハニーフラッシュ♪

変わるわよ～
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 18:35:58.62 ID:S2qcopQ2]: >>494
商品名出すのまずいと思ったから付けたんだけど　意味無いか
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 19:44:17.09 ID:91fM7DT7]: >>493
食事を減らすだけで運動などせずに、
短期間で１０キロくらい落とした場合には
ケトン臭はするでしょうね
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:09:53.21 ID:7dWXH5Ix]: 【緊急】ダム板の住民集まれ！今こそ全国の水力発電を結集してエネルギー危機に対応すべし！
kamome.2ch.net/test/read.cgi/river/1299720645/

・夏の計画停電。ダム板がこのまま黙って見過ごしていいのか？
・発電所は原子力や火力だけではない。水力発電を活用して日本の底力を見せろ
・発電用ダムの迅速な建設と運用
・建設凍結ダムの凍結解除
・全国の計画中止ダムの中止案を見直し、八ッ場ダムと同じ過ちを繰り返すな
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 22:56:50.46 ID:S2qcopQ2]: >>497
ありがとうございます
炭水化物の不足でもケトン臭がするみたいですね
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 01:17:30.51 ID:6nUpvl+u]: 炭水化物を少しでも摂取しないと口臭もきつくなります。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 03:15:17.40 ID:xt0UQFxD]: てす
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 13:35:41.38 ID:t+hreDFH]: ケトン臭ってどういう匂いなの？
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 16:19:21.22 ID:6k5l6ZMj]: ユースケ・サンタマリアの嫁さんも一日一食で凄く健康だそうな
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 16:50:10.23 ID:pe2QvKjM]: 1日1食でひきこもってたら２ヶ月で64→53 ３ヶ月半維持してる
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 17:01:03.29 ID:PmOgLM6y]: 一日一食って､みなさんその一食はお腹いっぱい食べてるんですか？
それとも普通に腹八分目くらい？
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 18:01:42.94 ID:jDL3sRxO]: >>502
甘酸っぱいような変なにおいと聞く
臭いだからあまりいいものじゃなさそう
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 18:53:41.34 ID:LPu0xjsZ]: >>505
腹八分目からお腹いっぱいの間。
その日によって変えてます。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:20:46.61 ID:W/YZVhtr]: 朝にミルクと砂糖の入ったコーヒー一杯（甘さは控え）と

昼にヨーグルト一つ。

早めに夕食。
お酒を飲むなら炭水化物だけ普段の半分くらいにすれば
食べたいだけ食べて、ワインもビールもガンガン飲んでも太らなくなったよ。

最初の三ヶ月で5キロくらい痩せて、以後3年以上がたつけど変わらない。
あ、お酒をしばらく飲まないとすぐに2キロくらい落ちる。
週末にジョギングしてたら下半身も締まったし体が軽い。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 19:07:20.44 ID:e5jRDYpH]: なんか一食にしたら二食三食が食べ過ぎなんだなって思うようになった
普段と違う時間にものを食べたら腹痛がやばい
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 19:17:12.48 ID:3cizqpXR]: すんごいわかる
511 名前：>>505 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:34:43.74 ID:X8dqQV8c]: >>507
なるほど(´･ω･`)
ありがとー！
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 14:38:00.86 ID:V33pQq08]: 主婦とかひきこもりにしかできないよ
普通に働いてて活動的な人が一日一食なら倒れちゃうだろ
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 14:41:22.18 ID:c6E/m5N2]: デスクワークなら余裕。肉体労働だと厳しいんじゃね？
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:12:29.48 ID:Q2LOV9KW]: 全く同感
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:19:29.27 ID:+QSRLyZB]: >>512
倒れないよ。
そんなん、根性が足りない証拠。
オレは「極限に腹が減った時だけ食べるダイエット」してる。
一日一食なんて生ぬるいわ。
オレは二日か三日に一回の食事だけ。
このサイクルだと確実に痩せる。
一日一食で停滞気味の奴もだ。
一日一食で停滞していたが、これに切り替えて更に2ヶ月で15キロダウン。
肉体労働だの主婦だのは単なるいいわけにすぎん。
本当に痩せたいのなら人より努力するしかないだろ。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:22:51.10 ID:zOKuISMA]: とっても野生的でパワフルやな
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:42:34.42 ID:+QSRLyZB]: でもね、なんだか前より元気なんだよ。
慣れてくると二日に一回で丁度腹が減ってくるようになる、
それを過ぎると三日でも全然平気。
二日三日我慢すると慣れてくるのか不思議なもので
物を食べるという行為がどうでも良くなってきたりする。
かなりの太めの方には最初は辛いと思うが「必ず」痩せる。
インドの山奥で修行したつもりで気合入れてみたらどうかな。
後、二日三日我慢するとその都度身体がリセットするのかな、
肌も男のくせに綺麗になったねとか花粉症も治り、肩と腰痛まで治った。
仕事で忙しくて対して睡眠取ってなくても元気だし。
本当にいいとこだらけだよ。
誰が決めたかわからんが一日三食なんて愚かな事なんだとつくづく思う。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:53:34.04 ID:zdRwfIRF]: 二日や三日に一食だとカロリー不足でフラフラしないの？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:54:19.25 ID:c6E/m5N2]: ｽﾚ違いだから、よそでどうぞ。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 23:40:50.95 ID:i25+hd1+]: 少食慣れたアピする奴はいつかドカ食い野郎になってる
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:45:40.08 ID:UHbJOH9O]: 痩せられないデブ乙って言われちゃうよ？
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:19:38.51 ID:rA/IGFuT]: >>520
お前みたいなデブはそうだろうな
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:45:31.24 ID:IZgBC7qw]: 解る。ちゃんとした食事を一回食べたら、24時間経ってもお腹すかない。
(もちろん間食もない。)
独り暮らしだったら２日に一食でもイケそうな気もした。
これ以上痩せる気はないのでやらないけど、心体に良さそうなのでやってみたいかも…
まぁ今でも健康優良体なんだけどね
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 00:46:56.74 ID:YVZ12yBq]: >>517　の方法とまぁこがテレビでやってた一日5食タンパク質メインの食事をして痩せるってどっちがいいんだろう
あっスレチだね、すまん。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:56:52.75 ID:uZv0jlf+]: 筋肉とか肌とか体の器官は夜寝てる間、栄養を使って再生される
だから丸一日何も食べないっていうのはよくないと思う
長期断食とか良い効果もあるんだろうけど、
やっぱり筋力とかは落ちるらしいよ
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 01:08:58.01 ID:EpP6a94Z]: 高校生でも1日1食やってる人いますか？
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 03:34:54.35 ID:J7xWWRlP]: >>524

一日５食で肉ばかり　→　内臓酷使　消化に使うカロリー消費アップ　→　痩せる
しかし、栄養が足りなくなるな。不健康な痩せ方になる。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:38:08.26 ID:wTZm1e9p]: >>527
たしかブッシュか誰かがやってた
体に悪いかなんかの理由で今はやる人聞かんね
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 03:41:29.59 ID:J7xWWRlP]: >>525
筋肉、肌の再生に必要な睡眠は、深いノンレム睡眠
一日中うんこがおなかにある状態だと深い睡眠がとりにくくなる。
お腹を空っぽにすれば深い睡眠が取りやすい。

一日１食で肌の調子がよくなったり、疲労が取れやすくなるのは、
３食時よりも深い睡眠がとれるため
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:49:39.83 ID:wTZm1e9p]: >>529
なんか納得した
昔モデルは７時以降は食べないみたいな噂あったけどそういう・・なるほどね
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:49:51.15 ID:+FlZmrIU]: 1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 04:07:38.66 ID:wTZm1e9p]: どか食いしないしさｗ
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 04:25:30.60 ID:J7xWWRlP]: >>531
1日５回も腸顫動起こしてるとそのうち内蔵が逝くぞｗ

１食なら栄養吸収効率が上がるので1000kcal程度で十分。筋肉量にもよるが・・・
そういう意味で３食時と同量喰えば、相撲取りみたいにぶくぶく太る。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 05:33:12.81 ID:xjMR5bNl]: >>531
ここの人はドカ食いしません
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 06:06:05.58 ID:xjMR5bNl]: >>531
これは何？ｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU IDAAﾚｽ
この前糖尿病の診断受けた・・・
体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 08:54:52.38 ID:rA/IGFuT]: あ、そうか朝食抜きスレが消えたからこっちに来たんだw
わかりやすー
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:06:48.34 ID:xdHf8Q06]: >>531 >>535
これは恥ずかしいｗ
だから同じ板で荒らすなと何度(ry
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:04:30.54 ID:L/VtCKzJ]: 一日で6500ってすごいなw
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:20:28.74 ID:rA/IGFuT]: こういう奴じゃないとどか食いって発想でないよなあ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:54:37.55 ID:IZgBC7qw]: わたしなんて1200ｶﾛﾘｰのためにお菓子or果物食べてるｗ
一日一食和食生活、超おススメ。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:00:33.46 ID:W8f7xutu]: 一日一食＝ドカ食いって発想の時点でもうね…
朝抜きスレ荒らしまくってスレ潰した奴の正体は172cm90kg、
一日6500Kcal摂取の豚かよ。そりゃ三食食べなきゃ気が済まないわｗ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 14:14:33.26 ID:onv/axGb]: ドカ食いスレの大半がこのスレ（＋少食）でダイエット成功した方々のその後な気がしてならない
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 14:44:33.16 ID:xdHf8Q06]: それは成功とは言わないのでは
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 18:35:14.82 ID:DIO+smYr]: 焼肉450G
ポテトサラダ
かぼちゃコロッケ×2
でかい茶碗2杯の飯

食後体重はかったら3KG増えてた
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:00:32.63 ID:rA/IGFuT]: 食後はかってなんの意味があんの？
食う前に食いもんの重さはかっとけばよくね？w

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