【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:57:47 ID:lVwFimdG] 「一食だから」じゃありませんね 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:15:46 ID:oncFI1ry] 一食だから空腹になるんです 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:24:15 ID:hfXD+qsI] そこを工夫して乗り切るのが普通で 「〜だからダメだ」とかマイナス思考しても始まんないでしょ。 どーしても合わなきゃ、変えればいいのだし。 「一日一食」よりは、全く書いてない「あなたのやり方」の問題か、慣れだと思います。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:28:35 ID:/id6kxGX] やっぱ夜一食がいいな 今日は日中餅つきがあって昼に餅ばっか食べた。 腹は一向に減らないんだけど野菜が食べたくて夜野菜だけ食べちゃった。苦しい。 明日からキッチリ一食生活するぞー 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:56:52 ID:+8luU02k] 一日一食ってやつは本当に一日の食事回数一回だけなのか？ 軽食とか果物とかもちゃんとカウントして一日一回なのか？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 07:44:07 ID:GcC6ASHN] 私の場合、夕食以外は飲料だけ 日中に中途半端に固形物摂ると呼び水になるから、食べないほうが楽だよ １食に体が慣れてきて、時々付き合いで２食とか食べると体の調子が悪くなる うまく消化しきれてない感じ 夕食１食が１番ベストだと思ってる 夜眠れるし、夜食べ過ぎるから朝お腹空かなくてすんなりと日中の空腹生活に移行できるし 朝１食だと、私は昼も食べたくなるしね 夜に大量に食べるから劇的には痩せないけど、ゆるやかに落ちていって良い感じ 栄養バランスだけ気にしてればカロリー考えなくて良いから楽 １食にしてから何故か野菜が好きになったよ 野菜おいしー ていうか、なんでも美味しく感じるようになった 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:00:57 ID:fohoxL0e] １食だとちょっとくらい食べ過ぎたり高カロリーなものに手を出しても基礎代謝程度に収まるからいいねえ 今晩はちょっと奮発してステーキ買ってきたよ！今から晩御飯食べるよ！ 夜勤で昼夜逆転してるが問題ないっす 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:31:52 ID:fDdk1w3W] >>235 あまり固く考えるな>>1読め まあそれで間食バリバリ食ってたら意味無いけどね あとコンビニ飯や菓子パン・スナック・ジャンクフードの類はやめとけ 安い油でかえって腹が出た 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 11:28:11 ID:w1xG9cOe] 空腹感をなんとかしたい なんかいいものありますか？ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:22:37 ID:5HNHNMxf] 自分はハーブティ飲んでる。たまに蜂蜜入れて。 飲む量多いよ。２ﾘｯﾄﾙ飲むかな。仕事中ね。 他スレでレモネード(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入り)ってのを見掛けて、それやってみようかなと思ってる。 でもメープルシロップって高いんだよね…。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 16:54:17 ID:Ntlqi0cU] 昼一食だから食事が楽しみでつい食べ過ぎた。 午後〜体重くてダメだー 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:12:28 ID:xMzmrEPF] パルスイートは駄目なの？蜂蜜ってカロリー高いよ。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:38:04 ID:POR1yYQ6] パルスイートはリアルに毒だ。アスパルテームなんてアメリカですら禁止されてるものを摂取するなんて自殺行為すぎる。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:45:38 ID:POR1yYQ6] どうしても甘味料使いたいなら一番無難なラカントか次点でエリスリムだな。 日本人に鬱が急激に増えたのはアスパルテームがたっぷり入ったダイエットコーラのせい。悪いこた言わないからパルスイートだけは辞めとけ。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 00:26:32 ID:lw/fIQZ+] 一色ダイエット成功者がおまえらポチャ豚にアドバイスしてやる まず夜食べろ 話しはそれからだ そして筋トレー 代謝アップでリバウドと弛み防止だ 最後にストレス溜めるな ハゲるぞ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 00:51:38 ID:24wdziEB] やたら、誤字脱字が多いのは何？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 00:57:08 ID:lvNKnrti] 皆さんは１食で体重どのくらい増える？そして、次の日には戻る？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 08:54:52 ID:cqtCx7y3] 体重は１食分増える ５００グラム食べたら５００グラム重くなるよ その後の排泄だけでは５００グラムは当然減らない 減ってたら、栄養吸収できてないという生物的に緊急事態だし でも、日々の代謝で食べた分くらいは消費できてるよ 実際、長い目で見て体重が減少傾向にあればしっかり一日一日が 摂取＜消費 になってるってことだろうし 余分な栄養が脂肪になるのって、１、２週間くらいかかるんじゃなかったかな だから、１日単位で体重の増減見るのはあまりダイエットに向いてないんじゃない 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 13:22:06 ID:lvNKnrti] >>248 なるほど…次の日には±０にならなきゃと思っていましたが、そうではないのですね…納得です…ありがとうございますm(__)m 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 16:03:49 ID:7HR11WLR] アスパルテームがいまだに悪者にされていることに驚く。 お前ら情弱と言われても仕方ないぞ。 アスパルテームが人体に有害とされていたのは、もう昔の話だ。 今は欧米でもその安全性が公的機関によってしっかりと認められている。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:59:37 ID:rvvS9i1J] それをそのまま鵜呑みにするほうがヤバいとは思わんのか？少なくとも症例が出てること考えたら辞めたほうがいいだろw ネオテームかラカントのみが無難だな。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 18:16:40 ID:7HR11WLR] 醤油飲んで死ねや！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 18:49:51 ID:tfZjxoY0] アステルパ〜ムと覚えてた 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:46:53 ID:mu6OoZpq] あー、醤油うめーなー。ごくごく。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:17:34 ID:k11JVf/V] 久しぶりに３食食べたら便秘に･･･ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 23:47:36 ID:/0P/yGIb] 昼に一食だけにしてから足りない栄養を補おうと健康的な食事になった。 昼適当、夜食べないをしてた頃よりストレスが少ない。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:00:12 ID:ABrrhXPX] 夕食でどうしても食べ過ぎてしまう いったんは腹八分目でやめるんだけど すぐに物足りなくて追加で食べてしまって気が付けばいもたれで苦しむ そんなのをずっと続けて毎日苦しい 腹八分でやめておけば楽なのはわかっているのに我慢できない 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:34:27 ID:xUo/WnfA] 胃もたれは起こさないけど八分目が出来ないの解る つい追加で食べちゃう。家族が残してしまったのとか。 でも増えも減りもしないからいっかなｗ(現在維持に勤めてます) 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:36:32 ID:1bg1sse7] >>257 わかる。どうしても夕飯はお腹いっぱいになるまで食べないと満足しない。そしてﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄとﾐﾙｸｺｺｱを食べてしまう… 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 02:05:05 ID:WfqHFzf8] 毎日、夕飯をたらふく食べてるけど痩せ続けてます。かなりスローだけど。主食（炭水化物）抜いて、野菜、大豆製品中心だからかな。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 10:11:00 ID:2sLn8QhI] 俺の場合たらふく食べたら4000kカロリーは摂ってしまうから太る 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:57:21 ID:NrO6y8CA] 一口最低５０回噛めばいいよ。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 03:28:10 ID:rxKFbTF2] 戦後びんぼうだったから 食え食え、特に高タンパク質なもん食え って言われ続けてたのがいまだに続いてるからな 今は食いすぎて体壊している 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 10:44:09 ID:1R6C61Ud] 質の悪い安い油のせいもありそう 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:31:39 ID:JOARBTBz] >>263 いまは飽食の時代だよな。 テレビなんか見ると分かりやすい。 大食い選手権が流行ったり、帰れま１０みたいなランキング番組も やってるし、とにかく食うことに不自由が無いグルメ番組ばかり。 それだけ外食産業も豊かだし。 自分で食を管理しなければね。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:13:58 ID:AB3Sokkf] >>263 戦後？一体いくつよ？ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:03:26 ID:8LN/8Gig] 一食にして一週間 体重は−1.6kg 運動はほぼゼロ もう少し体が軽くなったら軽い運動を始める。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:09:04 ID:6ZNZ4eX1] 1.6くらい、計る時間によって平気で変動するよ。 １食だから減るんじゃなくて、１日のトータルカロリーが減れば、 体重も減る。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 02:20:45 ID:+BdS8fp9] 一日で46.6ｷﾛと44.8ｷﾛを記録したことあるよ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:12:53 ID:3l1suGC4] 食い過ぎだろ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:04:31 ID:11JLAGQU] 減ったのかもヨ？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:37:51 ID:rK9yuir+] ５ヶ月目、軽い運動を始めて一月半。 体重は減らなくなったが、体脂肪率はゆっくり落ち続けてる。チョイチョイ１５％を切るようになった。 筋力もそこそこ。空腹もそんなでも無いしすごい順調。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:17:26 ID:Yc/PYZXK] >>272 オメ！ 俺のほうはがっつり二食に戻してスレからも離れたがやはりダメだ ズボンはゆるゆるのままだけど微妙にたるんできた 一食に戻すほどじゃないにせよ、やはり夜は軽くしよう 1.5食でいく 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:47:47 ID:t6fugm20] 助けてください 胃が弱くなりました 普通の量を食べただけでも胃が悲鳴を上げているのがわかります 目の下にくまができてものすごい疲れた感じがします 一時的に調子が悪いのかと思ったら 正月明けからずっと治りません その間は野菜を煮たものとか、お粥でようじょうしたんですけど 治ってくれません。 引きつるような痛みもあります どうしたらいいんでしょう。 少しずつ落ちてきて173で55キロ切ってしまいました 回りにはガンだと思われているようです 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:17:56 ID:YZnemTJ1] >>274 本当にガンかも・・・。直ちに病院に行ってください。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:21:04 ID:xNotH89X] 痛むなら医者行った方がいいよね 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:06:37 ID:t6fugm20] ガンはないと思うけど、胃潰瘍とか12支庁開演とかはありえそうです でも自然に治ると書いてあるしなぁ ひきつるのはたまにです。誰でもある程度といえばそうかも。 わき腹から背中にかけて筋肉痛みたいな痛み 激しいものではないけれど。 なんかいい薬ないですかねぇ･･･胃だと思う 漢方とかないかな 医者はあんまりすきくなくて･･ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:15:55 ID:s8tAn8ul] まー、助けてあげようがないので… お医者さんに行きなさいって。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:17:03 ID:HyzchwO5] >>276 そう言う素人判断が一番良くない。 ここで聞くより医者に聞いてください。 小さな子供じゃあるまいし、医者好きじゃないとか 言ってる場合じゃありませんよ？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:20:09 ID:HyzchwO5] アンカーミス >>279→>>277 です。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:57:39.99 ID:ZBqVa8PH] なに釣られてんだか 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 04:26:05.08 ID:8yvkPhVK] 一日一食スタートした お腹空いて気持ち悪くなるけど、頑張れそう 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:10:56.50 ID:8qtz6Pfp] 昼だけ食べてるんだけど 食後は眠くて不調 いっそ食べない方が体的には楽なんだけど死ぬよな〜 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:57:41.56 ID:IM8rlgIM] 軽めにして、二回とかに分けるとイイよ。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:55:41.59 ID:1RtwnjgE] とりあえずタモリや京本が一日一食じゃないのはわかった。 タモリはいいともでいろいろとつまみ食いしてるし ロケ弁も少しは食べてるだろうし京本も夕食だけといいながら グルメ番組なんかでランチ食べてたから彼らは一日二食以上食べてる。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:18:15.90 ID:sXxxonOk] >>282 きつかったら軽くお茶漬けでも さすがに気分が悪くなるのはどうかと >>283 夜にすれば解決だな！ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:50:58.17 ID:I/jsVJ2A] 夜派だけど、昼付き合って食べたりしたら夜は抜くよ 一食派芸能人もそんなもんじゃないの 一食生活快適だけど、つい頬張り＆あまり咀嚼せず食べる感じになってる 良くないなぁ…気をつけねば 288 名前：282 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:51:37.05 ID:8yvkPhVK] >>286 ありがとう 皆さんはお腹空きすぎたら、気持ち悪くならないんですか？ 人によるのかね 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:15:03.19 ID:IM8rlgIM] 別にならないですね。そんな、お腹空きすぎる、なんてこともないし。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:30:36.13 ID:sXxxonOk] >>288 慣れるまでは徐々に減らすが吉 3食から2食へ、とか 気分が悪くなるようなことをずっと続けるのは無理なので 時間かけて慣らしていけばいい 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:03:19.35 ID:8yvkPhVK] とりあえず、気持ち悪くなる前に飴でも舐めたりしよう 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:31:38.48 ID:Yp4BFh54] 胃がパンパンだぜ 節約にもなるし一人暮らしには本当やりやすくていいな 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 08:09:49.49 ID:lWLzkq/y] これ始めて約二週間経過で−2.5kg 運動してないから減りは緩やかだけど肥満体だからもう少し強制的に落としてから水中ウォーキングに通う予定。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:07:14.07 ID:RIFSjmPf] ゆるやかって、月5kgはかなりのハイペースだろ。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:56:01.22 ID:LDvApa1n] あ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:57:46.33 ID:LDvApa1n] ごめんテストだった 一食生活４ヶ月目 カフェインも止めてみた 毎日が元気元気でイイ感じ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 06:42:11.83 ID:NdJKYdV4] 一日一食は、おかしい。 人類の歴史は飢餓が前提なので、というか生物の歴史自体は飢餓が前提。 んで生物はだいたい1日に１食ちゃんと食べれる日というのは無かった。 3日に一食とか、1週間に1食とかもあっただろう。 本当に人類とか生物に適しているのは２日とか３日に一回だけドカ食いなんだよな。 これは草食動物とか肉食動物、雑食動物、昆虫とか軟体動物とかのすべての生物の法則だよ。 一日一食ちゃんと食えるなんて胃を使いすぎて負担かかりすぎなんだよ。まして一日三食とか問題外。 ホントのダイエット方法というか健康方法は日本経済が崩壊してスポンサーが付かなくなるので宣伝しないだけ。 ３日に一食はきついから俺は２日に一食を提唱する。 ドカ食いが体に悪いとか嘘です。 病気にかかりたくなければ偉い医者が言う反対のことをした方がいい。一日三食とかアホ。 病気が増えて喜ぶのは医者の連中だけですから。わかったか平民？ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:56:05.80 ID:TvH/0hpA] 食べない飲まないの不食の人間がいるくらいだから食事は重要ではない 亀なんかにかんしては１ヶ月は食べなくても全然平気だし 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 07:06:38.50 ID:aVEL5GQn] >>297 なんか最後がラッパーみたいでかっこよかった 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:22:56.47 ID:36m0wywd] >>297 アホのおかげで君の好きな食べ物が何時でも安く簡単に手に入るんだよ。 301 名前：アメマン [2011/02/24(木) 13:03:32.74 ID:OL9DkPzK] 飽食の時代だと言うのに、逆に病人は増える一方・・・ ちなみに過保護なペットは、病気がちで早死に傾向にある・・・どちらも過食に原因が あるように思えてならない訳です。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:12:05.33 ID:OT2kUenF] 肥満アトピー生活習慣病、食が豊かになるにつれて増えてきたな。 少食こそ本来の健康てきな食事。 贅沢しすぎたツケ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:27:05.63 ID:TvH/0hpA] 今日の試合はニワカの俺でも驚いた 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 19:47:21.07 ID:59e2SMzk] >>302 食が豊かにっていうか、添加物が山盛りにって感じじゃない？ 食品もだし、シャンプーや石鹸、歯磨き粉とかの日用品に含まれてる分もどんどん摂取されるし。 車の排気ガス、エアコン、その他諸々。 食事量だけにその原因を見出すのは、短絡的。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:03:56.55 ID:BxEl4Qrv] 一食生活には慣れたけど体重も減らなくなった… プールにでも行ってみるか 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:29:05.07 ID:uKPqdksM] >>305 運動は効果的かも 夜一食５ヶ月 体重の平均値は３ヶ月経過から横ばいになってる。 軽い運動(筋トレ5分スロージョグ10分)を始めたら、体脂肪率だけ2％弱落ちたな。 (16台 →14台) 食事は美味しいし、いい感じ。 空腹感では困ってない。このままずっとやれそうだわ。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 16:51:33.90 ID:Cu1S/wvN] 今日はもう何も食わない。 308 名前：朝一食派 [2011/02/28(月) 01:30:07.05 ID:LccCTxUl] 寝る前に無性に飲みたくなって「ビール一本だけ」のつもりが、すきっ腹に流し こんじゃったもんだから酔いが一気まわってしまって・・・ 酔うと途端にお腹が減るんですよね。冷食のピザ三枚とビール500ml×3本を一気 に完食し、今ふと我に返って愕然としてるところです・・・。 朝一食派の酒好きは、これがあるから怖いんですよ・・・。 309 名前：夜一食派 mailto:sage [2011/02/28(月) 02:14:47.73 ID:Z0xt39L0] たまにはいいんじゃない？ 自分も日曜は家にいるとつい食べちゃう。 平日はストイックに過ごしてるんでしょ？ 月に一度や二度くらい許してあげようよ。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:08:20.09 ID:d7uIm/qP] カロリーは週間平均で取りすぎじゃなきゃいいと思う。 一食だとその辺調整が楽だし。 私はパンが鬼門…あれは軽いくせにカロリー高いから要注意、普段は食べない 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 16:48:27.81 ID:SKEkM/KE] 昨晩のメニュー。 ほうれん草とシメジのお好み焼き1枚。中濃ソース＆マヨ。 大根、ワカメ、ブロッコリー、えのきのサラダ超山盛り。マヨ＆ポン酢。 メルティチョコラムレーズン2本。 スルメスティック1袋。 夏みかんのサワードリンク（水割り）と、酢漬け夏みかん。 サントリーほろよいアイスティ味半分。 アーモンド掌一掴みくらい。 こんだけ食べたけど、夕飯前と朝の排便後の体重が同じだった。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 19:07:45.82 ID:9YOakD7I] ロックフェラー ロスチャイルドの連中は異様に長生き やつらは、小食、薬をあまり飲まない、農薬のものを食べない 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:10:40.38 ID:74t4cSKv] >>311 体は睡眠中、500mlの水分が失われてるっていうからね だから排便後に体重が0.5Kg減ってないってことは〜？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:42:11.03 ID:iYYf8z8T] 一日の体重の増減に一喜一憂してもしょうがないでしよ。 バランスキープってことなら一ヶ月は期間をみないと意味ないと思う。 毎日、同じ生活パターンとレシピを繰り返せるわけじゃなしw 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:48:23.22 ID:6RUkF+Gv] 一日一食にすると味覚が研ぎ澄まされた感じになるのか 色んなものがしょっぱすぎたり甘過ぎたり感じる 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:57:56.31 ID:oTnXxRzV] 分かる分かる 今まで普通に食べてたものが「濃ゆっ」てことが増えた 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:13:23.66 ID:wgKgcy1e] >>304 添加物で許可されてるのイギリス10種類、アメリカですら100種類、日本は1000種類だと これだけ無駄に薬品が含まれる食品とってれば、病気がちにもなるわ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:09:24.30 ID:tq7hOkqn] >>312>>317 コンビニに行かないダイエットも併用してるんだがすごく実感できるわ 害のあるものを完全にゼロにはできないだろうけど、 コンビニで売ってる物を食べないだけでも体の調子がだいぶ違う 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 14:00:22.64 ID:7Ez/0L67] 健康ｦﾀｷﾓｲ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:57:35.65 ID:TGeSpBEU] デービットロックフェラーなんて １００歳近いのにまだ働いてるからな 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:42:34.63 ID:IqJvttTz] そんな、夢見たいな話ししてもなー？ 怪力乱心の類いは信じてる人にしか意味ないとおもうけどね。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:28:58.19 ID:Fe9Is/Jg] 今まで食事制限だけしてて最近運動も始めたら腹が減る。 夕食０だったのが少量食べる様になってしまった… 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:56:56.90 ID:jOp+cOeI] 1日１食にしたら、食事までの間隔が空きすぎて 一気に血糖値が上がるから体に悪い上に 体が省エネモードになるんだってさ。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:57:29.52 ID:jOp+cOeI] 省エネモード→エネルギーを最大限に抑える→痩せにくい体になる 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:58:19.97 ID:jOp+cOeI] エンターで書き込みにしてるせいで連投してしまった。 これって本当なの？今１日１食にしてるけど健康でスルスルなんだが 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:14:43.56 ID:F9nW+WqR] この一食生活が将来どう出るからわからないけど 目標体重に行くまでは続けたい。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:50:38.56 ID:+36Xs/VK] そりゃ過食すれば太るでしょ。 いずれ一日三食に戻すならカロリー制限頑張らないとね。 自分はこのまま行く予定。燃費が良くていいしね。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:47:09.12 ID:idQ8r91O] これやってると、ちゃんと食べなきゃ健康的に痩せないよっていちいち言われる。 ('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:57:35.52 ID:UFI56EkF] 実際食事制限だけで落としたけど筋肉メインで減るから顔も体もぷよぷよのままだわ 166cm 48kg→60kg→49kgと変動したわけだが体重はほぼ元に戻ってるのに顔つき体つきが全然違う 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 01:04:28.39 ID:RFrrrQyO] >>323 根拠は無いが一時的な血糖値の増加は体に悪くないと思うんだが。 むしろ３食も摂ると一日中インスリン出っ放しで脂肪作りまくり状態なのでは？ 人類は、飢餓体質なので血糖値下げるホルモンは1個しかないけど、上げるホルモンは多い。 飯食わずに血糖値下がっても、上げるホルモンが多いから1日１食でもおｋ。むしろ多いくらい。 あと省エネモードとか飢餓スイッチとか最近言われるけど、むしろ人類って飢餓状態が通常形態でしょう。 省エネモードとかうさんくせえと思うのは俺だけですか？ 結局は総カロリーだと思うんだが。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 01:48:54.86 ID:Ui/lbl8f] >>330すごい説得力だ。 上から目線のダイエッターに言ってやりたい

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