- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:06:40 ID:aEFndX0w]
- >>180
それが正常！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 02:22:19 ID:Z2I/yhIt]
- >>180
始めてからの期間はどれくらいなんだろ？
- 184 名前：180 mailto:sage [2011/01/30(日) 09:28:00 ID:27q0pyqx]
- 一日二食を二年そっから一食にして今半年ぐらいですね
寝る前空腹で寝て朝すっきり起きれるという生活に憧れます。
上でも書いたとおり寝る前空腹でも満たされていても三食とってない場合は寝つきが悪くて眠れないか、寝ても２，３時間で目が覚めます。
自分は男ですが極端な少食ではなく食事の量は２０００Calちょっとはとってます。
>>181
朝一食で熟睡は僕の理想です 裏山。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 11:38:15 ID:rJtijTSU]
- 自分は朝一食は無理だなぁ。
空腹では眠れない。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:58:04 ID:FDPQ4OLE]
- >>180 >>184
それは、「一日一食だから」じゃなくて「空腹状態で寝る」からです。
そもそも、空腹それも極端な奴は、体脂肪や筋組織で糖を作るためにいろんな
ことをやりますが、その中に「アドレナリン」を分泌するというのがあります。
これは、興奮状態に入れて、何がなんでもフルパワーで行動するのだという
状態に持っていくためです。
それじゃ眠りが浅いのも当たり前。
ですんで、個人的には一日一食は夜がいいと思ってます。
人それぞれで、うまく回ってるならいいですけど。
「眠りが浅い」とお悩みなら、「理想」は脇において
・食事時間をずらす（昼−夜）
・１．ｘ食を試す
とか？
身体の調子が第一なので、調子が悪いのにあまり根拠がない（根拠があっても）
「理想」を追っかけるのはおやめになった方がいいのでは。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:59:17 ID:/SqNXLmY]
- 夜一食派
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:00:32 ID:5zEKNnkk]
- 昼一食派。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:12:28 ID:G6ae6Uc/]
- 俺は朝一食
最初は空腹で眠れないと思っていたが三日も続ければ慣れる
朝すっきりした気分になるのがいい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:12:34 ID:FDPQ4OLE]
- 続き
で、
>>181
みたいな人の場合は、アドレナリンが出るのが起床タイミングなんじゃないかなあ？
そりゃすっきり起きれるでしょう。私もうらやましい。
これはもう体質の問題ですね。
続けて、明け方「アドレナリン」が出るように挑戦する、工夫するのも一興ではあります。
>>184
あ、よく読んだら、寝る時に食べていてもか…
一食だとアドレナリンが出て、その効果が食事をとっても消えてないのかな？
私は食べると強烈に眠いんで寝つきは気にしたことないです。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:01:45 ID:HC32q0cB]
- いっぺんに2000も取るから消化し切れてない状態で寝てるんじゃないの
胃が活発に動いてるんだからそりゃぐっすり寝れんわ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 15:35:48 ID:Z2I/yhIt]
- >>184
始めて1ヶ月くらいなら、自分も同じような症状があって
ほっといたら熟睡できるようになったんだけど、
2年半も実行されてそれなら、ちょっと違うケースみたいだし・・・。
ただそれだけ長くされてるなら、すでに理想体重になってるはずだし、
カロリー計算しながら３食に戻すのもひとつの手段じゃないですかね・・・？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:44:56 ID:3J8iatAO]
- 体調悪いのに半年続けるってイミフ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:03:31 ID:+NigFTjJ]
- 停滞期？というやつなのか、一日一食でも微妙に体重が増える状態になってしまった
一食は600キロカロリーくらいで、それ以外はもちろん間食はせずコーヒーか
せいぜい野菜ジュースくらいしかとらない
それなのに体重は増えて困ってる
どうしよう
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:11:03 ID:/Jf59YNy]
- スペックは？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:20:20 ID:/qLjZEaI]
- >>194
これは、ウソだね。
詳細出てこないよ。ありえない
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:26:49 ID:/qLjZEaI]
- どうもageたり、ヘンテコな書込みがうるさい。また来てるな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 07:31:11 ID:4q63u+ct]
- >>195
身長159cm, 体重47kg
運動は通勤で歩いたり自転車乗ったりはしてるけどあんまり強いのはしてない
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 08:12:00 ID:nMXOnrPg]
- >>198
600kcalて何食べてんの？
計算間違ってるな、それ。
そういえば、期間も書いてないしなあ。
しょーもない…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:11:50 ID:zcRA9uWP]
- コーヒーが缶コーヒー（砂糖水）で一日何十本とかそういうオチなんじゃね
600kcal一食ってのも信じ難いが
あと一食っつってもコンビニ系の食いもんはやめとけ
安い油が体にぶくぶく付く
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:18:44 ID:Ue+g+rdz]
- 最近ダイエット始めたからじゃないの
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:04:37 ID:ASa3t7PV]
- >>200
どっかで「断食してます、砂糖入の紅茶飲んでる」っていうのも見たことがあるし
可能性は高いと思う
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:15:11 ID:Es7F0qO4]
- 一日一食はじめて3週間たつんですけど、大便があまりでません。
もともと少食で1日2食しか食べなかったんですが、そのころは快便でした。
ダイエット目的ではないので、スレ違いかもしれませんが、みなさん便は毎日でますか？
断食したら快便になるってネットでみたんですけど、うんこでないんで困ってます。
男、痩せ型、一食のカロリーは1500くらいです。あと腸に便がたまっているかは便秘の経験がないんでわかりませんが、最近やけに屁がでるし、臭いです。
運動はあまりしてないんでそれが原因ですかね？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 11:36:20 ID:Ue+g+rdz]
- 走ったら何故かでます
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:48:28 ID:5ra6OYeI]
- ほぼ毎日でますが、たまに２日くらい出ないことがあります。
そんなときは食前に黒糖きな粉をまぶしたオールブランを食べます。
もしくは甘酒ヨーグルト(無糖)も良いですよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:50:05 ID:5ra6OYeI]
- あ あと車に乗ると出ます。
酔いやすい質で、緊張で刺激されるのかなｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:12:48 ID:Es7F0qO4]
- 運動とヨーグルトですね、ありがとうございます。
ちょうど昨日ヨーグルトふたつ買ったで試してみます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 19:28:42 ID:I/BJYzTY]
- 私も排便がありません。
一週間に一回ぐらいです。
ちなみに一週間に5食です。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:40:10 ID:3wGBij8q]
- 食事を減らしたら便通も減るのが当たり前
何の問題もない
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:04:25 ID:reSCN7Af]
- 二日は絶食かよ…
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:11:45 ID:xta0Lwvx]
- みんな根性あるなー
太るまでは食っちゃ寝だったはずなのにやる時はやるんですね。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:13:55 ID:ASa3t7PV]
- >>210
2日は食わずに寝てるんじゃないかな？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:54:57 ID:5ra6OYeI]
- >>207
砂糖入りじゃダメですよ
ヨーグルトと言うより「醗酵食品」をオススメします(甘酒・お新香等…)
あとは食前の食物繊維
ガッテン情報ではご飯(玄米だとなお可)を常食に
話し逸れるけどパンは混ぜ物多いからオススメしない
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:35:52 ID:tRXGdyry]
- >>212
そういうのは、続かないと思うけどね。
２日抜いて、どんだけ変わるもんか？意味ないよ
２日寝てるだけの時間も無駄じゃない？
まあ、また来てルンだろうけどさ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 07:49:22 ID:0RIP9Dxr]
- 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1290547317/705
705 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/02/01(火) 01:40:36 ID:wKvqd0qB0
>>659
MCの爆笑問題太田も結構小食で知られてるよね。番組中
プチ断食のくだりで週二回でいいプチ断食（一日一食）を
ほぼ毎日やってると言ってた。
その割に便通は一日10回くらいあるという。下痢ではなく普通
のが出ると。相方に「一日一食なのにおかしい。お前、トイレ
行くたび減ってるんじゃねえの？」と突っ込まれていた。
でも西式だと小食になるほど便通が良くなると説いているので、
それも道理か、と思った。しかし10回は多すぎるか？芸人だから
大げさに言ってるだけかな？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 08:22:13 ID:DqfeM2XT]
- 芸人のトークを真に受けるのもねぇ？
しかも、特異体質みたいな話
ちょっと論外
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:43:38 ID:ILQ5Wu5h]
- >>209
安心しました。
入るものがないから当然といえば当然ですね。
ありがとうございます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:20:42 ID:QaeWAaev]
-
すげえ亀だけど>>109,110,111
とくに>>110ふざけんな
言葉の言い回しや もののたとえとかわからんのか。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:58:51 ID:W+T8v+oy]
- うざいｷﾁｶﾞｲだなぁ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 11:55:51 ID:NSgYkQFA]
- 今日から、１日一食ダイエット始めます。
お昼ご飯だけ。
スタート時 今日
155/53
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:10:57 ID:kM0ZsivJ]
- お昼にドカ食いしそう
それと寝る前の強烈な食欲にどう耐えるのか
その身長でその体重なら間食も好きっぽいし
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:41:46 ID:5jrcoqa8]
- また虫がわいたみたいだな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:59:30 ID:VQw/J6Ju]
- 一食を朝とか昼にしててちゃんと続けてる人ってどれくらいいるんだろ
一食であがった血糖値が下がる昼や夜にかなり食べたくなるんじゃないかな。辛そう。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:24:52 ID:lGAcGLhu]
- 俺80ｋｇは一食派じゃないけど、
週１くらいで食事を軽くして体重調整してる。
朝はご飯半分の和食
昼はうどんかそば
夜はホットミルク
これやると１ｋｇは減るね
１食だと夜眠れないだろ。
ホットミルクはナイトミルクとも言って
寝つきがよくなるしカロリーもそこそこあるから
おなかも落ち着くよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:03:41 ID:oOqu46ly]
- 厳密な一食派じゃなくて、
昼がっつり一食＋夜は軽くお茶漬けって感じだが
夜ぬく時もあるよん
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 16:45:53 ID:8Z4BF5Jw]
- 俺は夕食一食＋夜食軽め＋デザートって感じで40くらい落としたけど
最近はその夜食ががっつり500キロカロリーのラーメンとかになってしまったけど
それでも微妙に落ち続いている
というか落ちすぎてちょっとあせる。これ以上食おうと思っても
食えないからね。
前に無理して食って胃がぶっ壊れてダウンしてから怖くなってあんまり食べられない
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:13:38 ID:TujI2/16]
- 【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212863190/l50
↑おまいらはこっちじゃね？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:05:21 ID:2QhQM4gE]
- あっちは過疎もいいとこだし
このスレ、元々適当なとこあるからイイでしょ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:23:56 ID:lGAcGLhu]
- 一食だと夜眠れない・・
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:57:03 ID:lVwFimdG]
- それは空腹で寝るからです。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:57:47 ID:lVwFimdG]
- 「一食だから」じゃありませんね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:15:46 ID:oncFI1ry]
- 一食だから空腹になるんです
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:24:15 ID:hfXD+qsI]
- そこを工夫して乗り切るのが普通で
「〜だからダメだ」とかマイナス思考しても始まんないでしょ。
どーしても合わなきゃ、変えればいいのだし。
「一日一食」よりは、全く書いてない「あなたのやり方」の問題か、慣れだと思います。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:28:35 ID:/id6kxGX]
- やっぱ夜一食がいいな
今日は日中餅つきがあって昼に餅ばっか食べた。
腹は一向に減らないんだけど野菜が食べたくて夜野菜だけ食べちゃった。苦しい。
明日からキッチリ一食生活するぞー
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:56:52 ID:+8luU02k]
- 一日一食ってやつは本当に一日の食事回数一回だけなのか？
軽食とか果物とかもちゃんとカウントして一日一回なのか？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 07:44:07 ID:GcC6ASHN]
- 私の場合、夕食以外は飲料だけ
日中に中途半端に固形物摂ると呼び水になるから、食べないほうが楽だよ
１食に体が慣れてきて、時々付き合いで２食とか食べると体の調子が悪くなる
うまく消化しきれてない感じ
夕食１食が１番ベストだと思ってる
夜眠れるし、夜食べ過ぎるから朝お腹空かなくてすんなりと日中の空腹生活に移行できるし
朝１食だと、私は昼も食べたくなるしね
夜に大量に食べるから劇的には痩せないけど、ゆるやかに落ちていって良い感じ
栄養バランスだけ気にしてればカロリー考えなくて良いから楽
１食にしてから何故か野菜が好きになったよ
野菜おいしー
ていうか、なんでも美味しく感じるようになった
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:00:57 ID:fohoxL0e]
- １食だとちょっとくらい食べ過ぎたり高カロリーなものに手を出しても基礎代謝程度に収まるからいいねえ
今晩はちょっと奮発してステーキ買ってきたよ！今から晩御飯食べるよ！
夜勤で昼夜逆転してるが問題ないっす
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:31:52 ID:fDdk1w3W]
- >>235
あまり固く考えるな>>1読め
まあそれで間食バリバリ食ってたら意味無いけどね
あとコンビニ飯や菓子パン・スナック・ジャンクフードの類はやめとけ
安い油でかえって腹が出た
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 11:28:11 ID:w1xG9cOe]
- 空腹感をなんとかしたい
なんかいいものありますか？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:22:37 ID:5HNHNMxf]
- 自分はハーブティ飲んでる。たまに蜂蜜入れて。
飲む量多いよ。２ﾘｯﾄﾙ飲むかな。仕事中ね。
他スレでレモネード(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入り)ってのを見掛けて、それやってみようかなと思ってる。
でもメープルシロップって高いんだよね…。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 16:54:17 ID:Ntlqi0cU]
- 昼一食だから食事が楽しみでつい食べ過ぎた。
午後〜体重くてダメだー
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:12:28 ID:xMzmrEPF]
- パルスイートは駄目なの？蜂蜜ってカロリー高いよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:38:04 ID:POR1yYQ6]
- パルスイートはリアルに毒だ。アスパルテームなんてアメリカですら禁止されてるものを摂取するなんて自殺行為すぎる。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:45:38 ID:POR1yYQ6]
- どうしても甘味料使いたいなら一番無難なラカントか次点でエリスリムだな。
日本人に鬱が急激に増えたのはアスパルテームがたっぷり入ったダイエットコーラのせい。悪いこた言わないからパルスイートだけは辞めとけ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 00:26:32 ID:lw/fIQZ+]
- 一色ダイエット成功者がおまえらポチャ豚にアドバイスしてやる
まず夜食べろ
話しはそれからだ
そして筋トレー
代謝アップでリバウドと弛み防止だ
最後にストレス溜めるな
ハゲるぞ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 00:51:38 ID:24wdziEB]
- やたら、誤字脱字が多いのは何？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 00:57:08 ID:lvNKnrti]
- 皆さんは１食で体重どのくらい増える？そして、次の日には戻る？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 08:54:52 ID:cqtCx7y3]
- 体重は１食分増える
５００グラム食べたら５００グラム重くなるよ
その後の排泄だけでは５００グラムは当然減らない
減ってたら、栄養吸収できてないという生物的に緊急事態だし
でも、日々の代謝で食べた分くらいは消費できてるよ
実際、長い目で見て体重が減少傾向にあればしっかり一日一日が
摂取＜消費
になってるってことだろうし
余分な栄養が脂肪になるのって、１、２週間くらいかかるんじゃなかったかな
だから、１日単位で体重の増減見るのはあまりダイエットに向いてないんじゃない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 13:22:06 ID:lvNKnrti]
- >>248
なるほど…次の日には±０にならなきゃと思っていましたが、そうではないのですね…納得です…ありがとうございますm(__)m
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 16:03:49 ID:7HR11WLR]
- アスパルテームがいまだに悪者にされていることに驚く。
お前ら情弱と言われても仕方ないぞ。
アスパルテームが人体に有害とされていたのは、もう昔の話だ。
今は欧米でもその安全性が公的機関によってしっかりと認められている。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:59:37 ID:rvvS9i1J]
- それをそのまま鵜呑みにするほうがヤバいとは思わんのか？少なくとも症例が出てること考えたら辞めたほうがいいだろw
ネオテームかラカントのみが無難だな。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 18:16:40 ID:7HR11WLR]
- 醤油飲んで死ねや！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 18:49:51 ID:tfZjxoY0]
- アステルパ〜ムと覚えてた
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:46:53 ID:mu6OoZpq]
- あー、醤油うめーなー。ごくごく。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:17:34 ID:k11JVf/V]
- 久しぶりに３食食べたら便秘に･･･
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 23:47:36 ID:/0P/yGIb]
- 昼に一食だけにしてから足りない栄養を補おうと健康的な食事になった。
昼適当、夜食べないをしてた頃よりストレスが少ない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:00:12 ID:ABrrhXPX]
- 夕食でどうしても食べ過ぎてしまう
いったんは腹八分目でやめるんだけど
すぐに物足りなくて追加で食べてしまって気が付けばいもたれで苦しむ
そんなのをずっと続けて毎日苦しい
腹八分でやめておけば楽なのはわかっているのに我慢できない
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:34:27 ID:xUo/WnfA]
- 胃もたれは起こさないけど八分目が出来ないの解る
つい追加で食べちゃう。家族が残してしまったのとか。
でも増えも減りもしないからいっかなｗ(現在維持に勤めてます)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:36:32 ID:1bg1sse7]
- >>257
わかる。どうしても夕飯はお腹いっぱいになるまで食べないと満足しない。そしてﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄとﾐﾙｸｺｺｱを食べてしまう…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 02:05:05 ID:WfqHFzf8]
- 毎日、夕飯をたらふく食べてるけど痩せ続けてます。かなりスローだけど。主食（炭水化物）抜いて、野菜、大豆製品中心だからかな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 10:11:00 ID:2sLn8QhI]
- 俺の場合たらふく食べたら4000kカロリーは摂ってしまうから太る
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:57:21 ID:NrO6y8CA]
- 一口最低５０回噛めばいいよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 03:28:10 ID:rxKFbTF2]
- 戦後びんぼうだったから
食え食え、特に高タンパク質なもん食え
って言われ続けてたのがいまだに続いてるからな
今は食いすぎて体壊している
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 10:44:09 ID:1R6C61Ud]
- 質の悪い安い油のせいもありそう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:31:39 ID:JOARBTBz]
- >>263
いまは飽食の時代だよな。
テレビなんか見ると分かりやすい。
大食い選手権が流行ったり、帰れま１０みたいなランキング番組も
やってるし、とにかく食うことに不自由が無いグルメ番組ばかり。
それだけ外食産業も豊かだし。
自分で食を管理しなければね。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:13:58 ID:AB3Sokkf]
- >>263
戦後？一体いくつよ？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:03:26 ID:8LN/8Gig]
- 一食にして一週間
体重は−1.6kg
運動はほぼゼロ
もう少し体が軽くなったら軽い運動を始める。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:09:04 ID:6ZNZ4eX1]
- 1.6くらい、計る時間によって平気で変動するよ。
１食だから減るんじゃなくて、１日のトータルカロリーが減れば、
体重も減る。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 02:20:45 ID:+BdS8fp9]
- 一日で46.6ｷﾛと44.8ｷﾛを記録したことあるよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:12:53 ID:3l1suGC4]
- 食い過ぎだろ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:04:31 ID:11JLAGQU]
- 減ったのかもヨ？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:37:51 ID:rK9yuir+]
- ５ヶ月目、軽い運動を始めて一月半。
体重は減らなくなったが、体脂肪率はゆっくり落ち続けてる。チョイチョイ１５％を切るようになった。
筋力もそこそこ。空腹もそんなでも無いしすごい順調。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:17:26 ID:Yc/PYZXK]
- >>272
オメ！
俺のほうはがっつり二食に戻してスレからも離れたがやはりダメだ
ズボンはゆるゆるのままだけど微妙にたるんできた
一食に戻すほどじゃないにせよ、やはり夜は軽くしよう
1.5食でいく
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:47:47 ID:t6fugm20]
- 助けてください
胃が弱くなりました
普通の量を食べただけでも胃が悲鳴を上げているのがわかります
目の下にくまができてものすごい疲れた感じがします
一時的に調子が悪いのかと思ったら
正月明けからずっと治りません
その間は野菜を煮たものとか、お粥でようじょうしたんですけど
治ってくれません。
引きつるような痛みもあります
どうしたらいいんでしょう。
少しずつ落ちてきて173で55キロ切ってしまいました
回りにはガンだと思われているようです
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:17:56 ID:YZnemTJ1]
- >>274
本当にガンかも・・・。直ちに病院に行ってください。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:21:04 ID:xNotH89X]
- 痛むなら医者行った方がいいよね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:06:37 ID:t6fugm20]
- ガンはないと思うけど、胃潰瘍とか12支庁開演とかはありえそうです
でも自然に治ると書いてあるしなぁ
ひきつるのはたまにです。誰でもある程度といえばそうかも。
わき腹から背中にかけて筋肉痛みたいな痛み
激しいものではないけれど。
なんかいい薬ないですかねぇ･･･胃だと思う
漢方とかないかな
医者はあんまりすきくなくて･･
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:15:55 ID:s8tAn8ul]
- まー、助けてあげようがないので…
お医者さんに行きなさいって。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:17:03 ID:HyzchwO5]
- >>276
そう言う素人判断が一番良くない。
ここで聞くより医者に聞いてください。
小さな子供じゃあるまいし、医者好きじゃないとか
言ってる場合じゃありませんよ？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:20:09 ID:HyzchwO5]
- アンカーミス
>>279→>>277 です。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:57:39.99 ID:ZBqVa8PH]
- なに釣られてんだか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 04:26:05.08 ID:8yvkPhVK]
- 一日一食スタートした
お腹空いて気持ち悪くなるけど、頑張れそう
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