- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 01:07:49 ID:YM8RRPV0]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284601745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:49:51 ID:qTq087kE]
- 心拍数のコントロールなら負荷よりも回転数では
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:50:41 ID:S4sRRp/U]
- 連続使用30分までの家庭用マシンで何日続くかってのが現実
まあ高品質で芸が細かいのが理想なのはわかるんだけど。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:51:29 ID:iY8wPRtr]
- >>576
ふむふむ。勉強になります。さすがコンビですね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:01:18 ID:bboqw9QS]
- ありん子のフリーダイヤルつながらない
イライラする
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:05:02 ID:5pAcROIB]
- >>577
バイクから介入するなら、回転数ではなくてペダルの重さでしょ？
ここでは「バイクが心拍数をモニタしてコントロールする」という話なので。
>>578
コンビは99分までは問題なく使えるよ。特に制限もない。
>>579
コンビのマシンはきめこまかい心拍数自動制御が売り。
でも、だから高い。それが要らないならわざわざ高いコンビを選ぶこともないと思う。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:10:57 ID:S4sRRp/U]
- コンビのマシンって高いヤツでしょ？
なんだかなぁｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:28:39 ID:w5fbKkZ2]
- 2万ので十分
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:35:06 ID:Ed/BysNM]
- 一日30分がベストだと思うよ。
それ以上やるのはあまり意味が無いし、股への負担大でしょう。
そんなにやりたければ。筋トレはさんでまた30分やってもいいし、
ジョギングやってもいいし。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:37:07 ID:5pAcROIB]
- たしかにコンビのマシンは高い。しかし
・耐荷重制限
・連続使用時間
・優れた自動負荷制御機能
といったメリットがあるので、その辺に金額分の価値を見いだせる人が選べばいいんじゃないかな。
まあ、いずれも運用というか使い方でどうとでもなりはするから。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:51:52 ID:iY8wPRtr]
- 三万ぐらいでコンビ製品は出ないのだろうか…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:32:47 ID:LmviG3H8]
- ありんこが連続使用時間伸ばした製品を出してくれればいいんじゃないかｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:56:09 ID:xp6G6Nq4]
- ありんこ60分漕いでも壊れない。
家族三人で毎日90分使っているが、2年経過していまもなんともない。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 18:01:30 ID:gsk6YaS9]
- アルインコのAF6200を使ってます。
負荷は８段階中２で、回転数は70～75で40分ほど漕いでます。
負荷は２では軽すぎでしょうか？
ちなみに心拍数は110～120です。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:18:21 ID:5pAcROIB]
- >>589
↓だとどれくらいの感じ？
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:48:54 ID:KOsKAkaF]
- コンビＡＩ-ＥＸポチりました
高価な買い物ですが、安物買って
何度も直したり、買い換えたりするのも憂鬱だし
この際、奮発しました
届くのが楽しみです＾＾
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 18:55:44 ID:gsk6YaS9]
- >>589です。
>>590それだと13のややきついくらいです。
でも終わった後にハァハァってならないです。
あー疲れたぁって感じなので、負荷が軽すぎなのかなと不安で。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:28:53 ID:5pAcROIB]
- >>592
ややきついなら、そんなもんじゃないですか？
>>591
おめ。
いきなり箱の大きさにビビると思いますが、がんがってください。
組み立てるところからダイエットです。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:50:46 ID:TrtQl+Cv]
- 自分で考えられないのか？頭ついてないのか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 21:13:50 ID:gsk6YaS9]
- >>593何か勘違いしてました…ありがとうございました！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:20:16 ID:rvE81jWU]
- ふくらはぎ太くなりませんか？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:26:28 ID:BLryZM2L]
- なりません
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:34:52 ID:hKri9r2q]
- >>596
漕ぎ方しだい
足首を動かさなければふくらはぎは太くなりません
漕いでいるときに足首をクネクネ動かすとダメです
スネと足首から先をL型に固定した感じで漕ぐと良いでしょう
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:28:09 ID:tl8tVXD1]
- EZ101を知人から譲ってもらったのですが
サドルがガタガタと左右にちょっと動いてしまうのですが
これは不具合なのでしょうか？
それとも仕様ですかね？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 02:03:52 ID:Tsvwmaji]
- 6000！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:55:34 ID:xvMAz87P]
- ありんこ号帰ってきた。
整備と修理ありがとう！
バカでかく重いのに運送屋さんありがとう！
ぼくがんばるよ！
ﾌｧｲﾔｧ！！！ （絶叫
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:08:32 ID:LeA191zg]
- みんな漕ぐ前に何かやってる？
俺は軽いストレッチくらいしかしてないんだけど
コレやるといいよってのあったらしりたい。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:18:00 ID:oeiqvdez]
- >>602
アミノ酸補給 筋トレ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 21:11:33 ID:nBblxcf5]
- バイクこぎながら携帯使ったら効果薄れるかな？背筋伸ばして携帯いじりながら漕いでるんだが
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:44:52 ID:j9/n5sS+]
- >>604
心拍数が維持出来るなら、何をしててもO.K.。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:05:27 ID:mRJW1iW1]
- 心拍数ってか、
足の筋肉の収縮で血が押し出されて、
結果的に心拍数が上がるんじゃなかったっけ。エアロって。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:08:04 ID:cTqLl5tb]
- 地震でビビって心拍数Maxな今こそエアロバイクなのか？
神戸のPTSDかな・・・震度３ぐらいで毛が立つ・・・
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:51:24 ID:NPyPHl+y]
- ７０分乗ったらケツが面白いことに・・・
何か対策とかしてる？慣れるだけ？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:02:05 ID:EGX4gLPV]
- >>603
アミノ酸って市販で売ってるようなサプリメントでいいの？
ぶっ飛んでプロテインってどうなんだろう
たかが１時間程度のエアロバイクには逆効果で太るのかな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:03:31 ID:NsFMSr24]
- そりゃ同じ部分がずっと圧迫され続けたら最悪床ずれに
なるんだから、適度に姿勢を変えるとか、間に休憩はさむとか
した方がいいよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:10:36 ID:EGX4gLPV]
- >>610
ちょいちょい立ち乗りの姿勢で血が回るまで置いたりしてたが
そんなんでいいのか。おｋありがとう
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:40:12 ID:VdwhpBUU]
- 時間 40分
RPM 75-95
心拍数 120-140
消費カロリー 550-700
負荷は16段階で7か8
前半はちょっとゆっくりめで後半はちょっと早めでこんな感じです。
消費カロリー計算とかちょっとわからないので質問ですが
エアロバイクの消費カロリーってあってるものなんでしょうか？
これがあってるとするとだいたい一食分のカロリーを消費してることになるのですが
40分程度でこの消費はちょっと信じがたいｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:46:56 ID:Vwau/bKf]
- 俺30分で約60カロリーなんだけど、少なくない？
アルインコの5900だったかな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:48:14 ID:EGX4gLPV]
- >>609みたいなこと聞いといてなんなんだけど
無職で収入がないもんで、サプリメントなんかの類は
親に買ってもらう形になるんだが
そういうのに一切頼らないで食生活の範疇で気をつけることってどんなことだろう
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:52:10 ID:WpqiQ7vM]
- この板に来るような人は基本的にカロリーが高杉なので食事量を減らすのがよい。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:55:21 ID:EGX4gLPV]
- そうか
なるほどな
でもその中でもこれだけは摂取しろみたいな栄養素ってあるだろ
加えて言うが貧乏なのであまり効果的な商品というのは買い揃えられない
だから日常普通に買えるようなもので、この種類のだけは食っとけとかそういうの、ないかな
無難に卵とか納豆とか、そんなのか
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:02:10 ID:ldvvotik]
- >>616
なるべくいろんな種類、いろんな色のものを食う。
「これだけは」みたいな考え方がそもそもズレてる。
運動の前後は水で十分。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 07:55:10 ID:+aBH1o1h]
- >>612
EZ101なら
負荷20段階の10で一時間こいで359kcalだよ
さすがにその数値は無い
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:45:45 ID:taT2DOKT]
- >>616
炭水化物、脂質控えめに、
野菜、ひじきとかの和食をしっかり、でいいんじゃね？
一週間休んだが体重は増えなかった。
来週もまた1kg減るといいなー
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:07:07 ID:Vwau/bKf]
- 毎日12kmでどの位やせるかな？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:22:07 ID:HNz6L9sU]
- 普通の自転車12km乗ってもそんなにやせないよ
20kmくらい乗らなきゃ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:28:52 ID:wFdjAFxd]
- 自転車40キロ走るよりジョギング5キロのほうがきついよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 19:07:29 ID:VdwhpBUU]
- >>618
㌧です。
では、表示の半分程度と考えればよさそうですね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 19:30:27 ID:ldvvotik]
- >>623
何で半分程度という判断になるのかがわからん。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 21:33:11 ID:TVnxa6Dz]
- 最近やってる途中にほんと気分悪くなる
やる前はやる気満々なのに。
オバトレの症状かなこれ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:14:15 ID:Pl8OM7MJ]
- >>622
じゃ、よっぽど自転車の方がいいじゃん
楽だわ消費カロリー高いは
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:38:31 ID:Y1v89oz2]
- >>617
>>619
参考にする。ありがとう
日に日に表示上では心拍は下がり消費カロリーが上がっていく
>>533＆>>536だけど
昨日
時間：75分
回転数：平均85RPM
消費㌍：722kcal
心拍数：平均135
今日
時間：64分
回転数：平均85RPM
消費㌍：820kcal
心拍数：平均115
何故だ
こんな短期間で慣れるもんなのか？
偶然・誤差の範疇なのかな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:27:08 ID:6zZPHtY9]
- >>627
空腹具合によっても違うけどね。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:02:43 ID:Y1v89oz2]
- 空腹だと消費多いの？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:08:02 ID:6zZPHtY9]
- >>629
自分の場合、空腹だとパワーが出ない＝消費が減る
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:23:23 ID:V0rrywAS]
- 人 _ﾍ∧_ リス
栗 ／:::::::ヽ(..ﾟдﾟ,,..)／"＞
／::::(,,ﾟДﾟ)ヽ⊂ |（ （
i;;;;;;;;つ;;;;;;;つ; O し ）
ﾞ:､..__つ__つノ"''''''''''"~
＼＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿／
oO
∧＿∧ ﾓﾜﾓﾜ…
（ ´∀｀ ）
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:28:53 ID:V0rrywAS]
- |∧_∧
|´･ω･) 誤爆したｽﾏｿ
||と ノ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:43:22 ID:6fnSpM+A]
- かわいいw
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 15:28:22 ID:pcnXi+lh]
-
女
３６歳
１５６ｃｍ ５５ｋｇ
コンビＥＸ１０１
一日1回週に5日。
トレーニングモードで40分
：心拍１３０～１４０
：負荷４～７
ダイエット目的です。1か月続けましたがあまり効果がありません。
時間が短いか、負荷が軽いのでしょうか。
時間が短いのであれば、40分以上は飽きてしまうし、お尻も痛くなるので
（飽きてしまうほうというほうが大きい）
続けられそうにありませんので、
ジョギングを組み合わせようかと考えています。
アドバイスのよろしくお願いいたします。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 15:46:49 ID:ByUvRc0j]
- 結婚しろ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 15:59:47 ID:kAIW+IbV]
- >>634 CDを聞きながらペダルを漕げば、飽きずに決まった時間をこなせるよ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:46:36 ID:6zZPHtY9]
- 運動だけでは判断できんわなあ。
食生活との兼ね合いだから。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:18:19 ID:hnd0ZD/a]
- >>634
腹八分目で夜遅くに食べない
朝バナナする
これで月３キロは落ちるぞい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:36:27 ID:pcnXi+lh]
- >>635
既婚です
>>636
朝仕事行く前か寝る前にテレビを見ながらやっています。ヤッパリ時間たりないですかね・・
>>637
>>638
・・・・痛いところです。
ただ、
朝食抜き、間食なし
昼は2日に1回 1000kcal
夜は1000kcal
という感じです。それほど食べてる意識はありません。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:46:29 ID:++Kp9b0A]
- 俺には理解できない食生活だ・・・
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:53:19 ID:pcnXi+lh]
- すみません、間違えました昼は2日に1回300程度です。
夜はごはんが好きで結構食べてしまいますが
トータルはあまり食べすぎの生活をしている気分でもないんです
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:15:17 ID:G3l5JHVI]
- 朝も一定量取らないとバランスが
我流の自己満足だから関係ないかｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:26:07 ID:6zZPHtY9]
- >>641
適当に量だけで食生活を判断せず
きちんと内容＝栄養のバランスまで考えよう。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:30:59 ID:G3l5JHVI]
- このテの人って意見を募るだけで聞く気はないと思う。
まあ、単なる俺の感想だがｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:01:41 ID:i6SXz5mR]
- 自転車こいでカロリーをどれ位使ったみたいな
考えは基本的に間違いよ。
使うカロリー自体はたいしたことなくても基礎代謝が
上がるから、太りにくい体質になるしそれを目指すべき。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:09:46 ID:6zZPHtY9]
- >>645
食べ物のカロリーが単なる数値ではなく
「自分のエアロバイク何分ぶんか」とか考えるってのは
余計なものを食べないようにする助けにはなると思うよ。
間違いって程のことじゃないと思う。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 21:14:41 ID:TWjr0eCI]
- 何をどれだけ食べてるのか記録を付けてみるといいと思う
細かいカロリー計算までしなくても
摂取量の多少とバランスの良し悪しは分かるはず
意外と本人は自覚してない事が多いんだよな…
ところでREMARKのバイクが購入1年半で
漕ぐ度にペダルがザリザリ引っ掛かるようになった
いつの間にか直ったけどシナ製だから
そのうち壊滅的に壊れるだろうな
次は高くてもコンビ買うお
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:47:55 ID:pcnXi+lh]
- 634です
皆様ありがとうございます。
摂取カロリーを意識してみます。
それから基礎代謝を上げたいと思いました。
負荷が軽いのにすぐ心拍が上がってしまうのは筋肉がないからでしょうし・・。
筋トレをしていなかったのでこれを機にしてみます。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:30:18 ID:x7o+m8NH]
- 意識するって事が、結果的には一番効果的かも。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:46:10 ID:9RSh3sYh]
- >>648
週末外に出て、100km先まで自転車で行くんだ。帰ってきたら200kmだ。自然に痩せる、筋肉つくし、何より楽しいよ。
otr.co.jp/db1/wp-content/uploads/2010/03/DSC00218.JPG
cache4.asset-cache.net/xc/82766585.jpg?v=1&c=IWSAsset&k=2&d=B3B7071D257FC039F93F7F4EE9B9662FD27BE0E4E96FA9BDEAE1E990ECE214A9
www.cyclelicio.us/images/sartorialist/sart-lucy-bike.jpg
bbs46.meiwasuisan.com/bbs/bicycle/img/12933053970060.jpg
月～金は寝る前にエアロバイクで練習だ。ちなみに2010年のロードの日本チャンピオン宮沢選手は、筋トレは一度もした
ことないって。「自転車に乗ってれば簡単に必要な筋肉付くでしょ」だってさ。
筋トレは無駄な筋肉が付いてしまう恐れが多分にあるから、慎重にね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:54:17 ID:z7/+fpiJ]
- >>650
「自転車に必要な筋肉」は自転車に乗ってれば付くでしょうね。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 15:26:36 ID:teF5y/IG]
- >>650
平均20km/hで走っても10時間って。せめて片道50kmぐらいにしておけよ。お前さん、主婦にいったい何を求めてるんだ？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 15:51:47 ID:RLlXnxPP]
- 30分やってるんだけど、お尻痛くて途中何回か立ち上がってしまう。
それじゃ運動の効果なくなるかな…
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:03:29 ID:KPY4vkPJ]
- 数回立つくらいで効果かわらねぇよ
つべこべ言わず１回でも多くこげ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:28:42 ID:9RSh3sYh]
- >>651
自転車の筋肉は目立たないよ。こんな感じになる。
この人187cm67kg。去年のツール･ド･フランスで2位だった人。1位だった人がドーピングで失格になりそうだから、1位に繰り上がるだろうけど。
www.cyclinghalloffame.com/riders/pics/schleck_a.jpg
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 16:36:49 ID:vUoi4cgp]
- >>653 サドルにタオルなど巻いて、百円ショップのサドルカバーを着ければ、かなり良くなるよ！一回の運動時間を出来るだけ長く漕げる様に頑張ろう。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:52:13 ID:z7/+fpiJ]
- >>653
関係ない。というか尻痛対策には有効かと。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 20:02:33 ID:FKVGJH5/]
- エアロバイクは足の筋肉かなりつく
>>655みたいにきれいに細くならない
負荷にもよるだろうけど
BMI23まで落としたけど足だけめちゃくちゃ太い
馬みたいになってる
bbs33.meiwasuisan.com/bbs/bin/img/health/12761759370033.jpg
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:14:59 ID:i2YP8u5w]
- カモシカのような脚ですな(‘o‘)ノ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 20:16:35 ID:nlfS9RrP]
- 男性なら全然太くないと思うんだけど。まだ脂肪も沢山あるっぽいし。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:29:35 ID:2awbI+9B]
- なんでもいいけどキタねー足だな
みせんなぼけ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 00:42:21 ID:/DEz/fvA]
- ジャップはももに無様に筋肉つくからな。
スケートでも清水とかド短足。
欧米のスケート選手はあんな筋肉の付き方しない。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 08:33:33 ID:aRHtg9r9]
- >>601
どこを修理したの？
いくらでした？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 09:20:47 ID:XPJPT9DC]
- >>653です。
>>654>>656>>657ありがとうございます。
百均に売ってるんですね！さっそく行ってみます。
数回立ち上がるぐらいでは問題ないみたいなので、これからも気にせず続けていきます。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:09:08 ID:J+PFWtf2]
- 足が太くならない証拠で軽い負荷で高回転の上に長時間漕ぐロードの選手ってのは疑問
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:52:10 ID:R1I8A0Vi]
- ロードの選手はなるべく疲労せずに、それでいて最大限の
ペダリング効率を得るために、脚の表裏の筋肉、付け根の
筋肉、上半身の筋肉、回転による慣性、脚そのものの重さ、
ペダルと靴を固定するクリート、といった具合にあらゆるものを
駆使する。そうすることで筋肉に余計な刺激を与えない。
スプリントしたり等、通常よりも速度を出すことを「脚を使う」
なんて表現するけど、脚を使ってない状態でも40km/h以上を
維持できるのは、使えるものは全部使い、刺激や疲労を
分散するテクニックを持っているから。
一方、昨日今日エアロバイクはじめた人間だと、軽い負荷でも
どうしても脚だけに意識がいきがちだし、刺激や疲労の分散
なんて思いつきもしない。
単純に、回すペダリングと踏むペダリングの違いとか
いうんじゃなく、技術の次元が違いすぎる。
まぁ減量時に筋肉つくとかないから、単に食いすぎだろＪＫ
という気もするがｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:28:10 ID:hJyKbKAS]
- アンディ・シュレックはサドルの位置が若干低いんだよな。高速回転してケイデンスを
あげれるように。
サドルが適正値より低いとトルクをかけづらいから、ムキムキになりにくいんだと思ってるけど。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:31:07 ID:ahYC6o5E]
- コ 迷 そ そ 踏 危 危 ど こ
ゲ わ の の み ぶ ぶ う の
ば ず 一 一 出 め む な チ
わ コ コ コ せ ば な る ャ
か ゲ ギ ギ ば 金 か も リ
る よ が が は れ の を
さ 生 糧 な か こ
活 と し げ
な な ば
る り
_, ._
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（ ﾟ Дﾟ）はぁはぁ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝( O┬O
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◎ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 20:35:10 ID:/DEz/fvA]
- >>658
きったねえ。
こういう脚しらーっと晒せる感性も気持ち悪い。
死ねオッサン。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:50:51 ID:7spGpH4I]
- >>653
問題ないと思うけど、痛くならないように工夫した方が良い。
肝臓に蓄えられてる糖分を放出させて、
寝てる間に脂肪→糖に変換させるのが
有酸素運動ダイエットの基本原理だから、
途中で休む分には問題ないと思う。
こいでて痛いって状況の方が問題ｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:00:08 ID:GzVm1R3j]
- 本日もエアロバイクで300kcal終了
所要時間１時間３０分
安静＋足上げで２０分
で、風呂終了
寝る
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 08:43:08 ID:nwLqb4za]
- コンビaiのイヤーセンサーがとうとうお亡くなりになった。
5年以上使ってるからなあ。
今までありがとう。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 15:10:25 ID:ytXimP0m]
- おまいたちがジムで漕いで感動した
業務用マシーンってなに？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:15:34 ID:l5+FoocS]
- >>673
www.takizawa-web.com/shop-trainer/pm_pm.html
- 675 名前：674 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:22:40 ID:l5+FoocS]
- 自分でパーツをグレードアップさせていくとこんな感じ。改造が思いのほか楽しいのでオススメ。
file.tekutekukurukuru.blog.shinobi.jp/IMGP3739.jpg
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:56:17 ID:drollC3J]
- >>673
やっぱりコンビ900uかな(^∀^o)
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:12:56 ID:2JzDuVIG]
- >>675
かっけええええーーーー！！！！
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