- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:46:10 ID:9RSh3sYh]
- >>648
週末外に出て、100km先まで自転車で行くんだ。帰ってきたら200kmだ。自然に痩せる、筋肉つくし、何より楽しいよ。
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www.cyclelicio.us/images/sartorialist/sart-lucy-bike.jpg
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月〜金は寝る前にエアロバイクで練習だ。ちなみに2010年のロードの日本チャンピオン宮沢選手は、筋トレは一度もした
ことないって。「自転車に乗ってれば簡単に必要な筋肉付くでしょ」だってさ。
筋トレは無駄な筋肉が付いてしまう恐れが多分にあるから、慎重にね。
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