【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2] 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる 『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』 等の総合スレです。 さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！ 前スレ 【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/ フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/ チョン・ダヨン日本公式サイト www.jungdayeon.jp/ JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら www.jetajapan.jp/ オリジナルウエア通販ショップ www.hershe.jp/shop/ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:36:12 ID:YZuKaelV] >>81 やりたいと思ったらやればいいと思うよ。 変に自分を責めるとやるのが辛くなるよ。 ところでダンスの質問なんだけれども、 前ならえの姿勢で腰を曲げるやつ（腹部の運動です！っての） あれはつんのめらないようにバランスを取ろうとして 気持ち尻が突き出るのだけどいいのだろうか？ あと、腹部よりも膝裏が痛くなる… 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:49:27 ID:MEijok0w] 暇だったので１日２枚を毎日4ヶ月ほど続けて、ある程度体力と筋力がついてきたと感じたので 今月から１日1枚で週５にペースを落としたんだけれど、最初のころのように筋肉痛とキツさが復活。 そしたらここ数日で太ももがほっそりしてきたのに気づいた。 ひょっとして以前はやりすぎだったんだろうか・・・？ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:14:47 ID:FCjBbHQC] >>81 やらなくてもデッキにセットしてみるだけでもいいんじゃない？ テレビに写っていれば多分やりたくなるはず。 我が家は夫と子どもがプレミアムのファンでよく再生しているけど たまたま部屋に入ってテレビでやっていれば一緒になって途中から参加してます。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:48:24 ID:97tHpQQp] >>84 １日２枚を毎日4ヶ月！？ すごい！！尊敬します。 私も半年ほど毎日やることを心がけて、さぼってしまった次の日は2枚やるなどして 筋力がついてきたと感じたらもういいやって止めてしまったり そんな繰り返しだったけど、今になって腕や足が締まってることに気付きましたよ！ 暴飲暴食もかなりしていたのに。 マットは体がかたいからきつすぎてほとんどやっていないけど、太腿がすごく細くなった気がする。 サイズは変わってないけど、見た目が。 全然平気だったロビが、先日真剣にノリノリでやったら3日程腿の裏が筋肉痛です。 でもちょっと、飽きてきたんだよね… 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:49:55 ID:I9VpArbX] >>83 そのポーズ私もよくわからんと思ってました。 背中を伸ばそうとすると、バランス取るのが難しいよね・・・ 膝を若干曲げてふんばってるんだけど、どなたか正解を教えてください。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 21:02:36 ID:UNVPKJJb] >>83>>87 あれは肩〜腰をまっすぐにしたまま腰だけ90度に曲げる＆足もまっすぐ らしい。前にＴＶでモデルさんが言ってた。 でも背中をまっすぐにしようとするとどうしても膝が曲がっちゃうんだよね。 腰痛もちだし、ダヨンさん達みたく体柔らかくないのでムリしない程度の姿勢でやってる ＤＶＤはじめて４ヶ月目。 体組成計で内臓脂肪が減ってた。前に今と同じ体重だったときは変わらなかったのに ちょっとビックリ＆感動 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:04:36 ID:TCqBbXf5] >>88 たぶんこの筋トレの応用だと思うんで無理せず軽く膝を緩める〜曲げるようにしてる。 ttp://www.kintore.tv/%E3%82%B0%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/ ttp://www.youtube.com/watch?v=Y_WgO7WvGHo ttp://www.youtube.com/watch?v=-FGYHRIDGOA&feature=related ttp://coolbody.livedoor.biz/archives/50658582.html# 90 名前：87 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:50:13 ID:I9VpArbX] >>88>>89 回答ありがとうございます。 腹を鍛えるんだと思ってたんですが、89の筋トレだと背筋を鍛えるってことなのかな？？ 確かにうまく腹に力をいれられないせいか、背中の方に負荷がかかってる気はします。 膝のばすと膝裏痛くなるんで、無理せず軽くゆるめて頑張ります！！ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:29:01 ID:kGS8P37q] >>87-89 倒れそうになるのを下腹に力入れて耐える。 腕や足、背中の力は猫背にならない程度にしか使わずに全て腹筋でやってる。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 15:12:24 ID:FuqI8Ey4] もうすぐでフィギュアロ歴４ヶ月です。 上半身は少しずつ引き締まってきたような気がしてたけど、下半身(特に太もも)が明らかに変わってなくて痩せない痩せないとずっと悩んできました。 アンダー75のブラがゆるくなってきたので、試しにアンダー70のブラを買ったらなんとぴったり！ ストレートジーンズが欲しかったので、ユニクロで26インチと27インチ(普段ビーナスジーンズ27インチ)を試着したらブカブカ。 まさかなぁと思いながらも24インチを試着してみたら、本当に少しだけきつく感じたけど履けた事に感動して泣きそうでした。 嬉しくて買ってしまったｗでもまだ太ももの付け根あたりは、微妙にくっつくから丈が長めのカットソーとかで隠してますが… 足が痩せないって毎日鏡見るたびため息だったのに… 暇があれば鏡で全身チェックしてたからわからなかったのか、ユニクロのジーンズが大きめに作られているからか… 素直に喜べばいいのに、どこかでまだ信じられませんｗ でも続けてきて良かった 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:57:36 ID:R5vAImRz] よかったね、おめでとう 私も頑張らなきゃ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 17:24:13 ID:L5hDNFcz] 皆様ｗｉｉのは、買われたでしょうか？ 気になっているのですがレポが欲しい。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 18:52:14 ID:tb7ZQjDc] >>83 前ならえの状態で腰を曲げるところ、 あれひざの裏はのばしますよ〜 その次のその状態で両手をグルグル回すのも膝を伸ばしっぱなし。 勿論辛ければ最初は途中で曲げても良いと思います。 私もひざ裏が痛くてがまんできないと一旦まげていましたが、 その内、体型がかわるとひざ裏も伸びて痛くない、おなかも90度に曲がる！ とかわってきます。 ひざ裏を伸ばすって解説に書いて無かったかな？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 19:13:29 ID:YelTKY4v] ４ヶ月ぐらいになると効果がハッキリしてくるね、本当にじわじわ wiiの初回特典の最新エクササイズDVDがどんなか気になる、そのためだけに買うか悩む 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:38:23 ID:GDU1gRHV] 今月号のフィッテ買ったらダヨンさん載ってた。 表紙のゆうこりんのほっそり可愛いのも憧れるけれど、 ダヨンさんのセクシー体型の方が大人の女って感じで魅力を感じる。 ルパンの峰不二子みたい。 お給料入ったらＤＶＤ買う予定！皆さんみたいに頑張ります！ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:57:58 ID:XG2FdJby] プレミアム初めて2週間。背筋がついてきてるのか、普段の姿勢が良くなった。 デスクワーク中丸めてた背筋も伸ばすように意識してるけど、あまりつらくなくなってきた。 体型の変化はまだない。 昨日４枚組ポチったんで、明日か明後日届くはず。 >>92さんみたいに、４ヶ月後の喜びレポめざしてがんばる！！ 99 名前：83 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:16:38 ID:jbCICqPN] ダンスの前倣え前屈？の質問をした者です。 いろいろなレスありがとうございます。 お腹に力は入るけど、強い負荷は感じないし 疑問を持ちながらやってるとちゃんとした効果がなさそうで… >>95 膝裏は痛がりながらもまっすぐに出来るんだけど バランスを取ろうとして尻が突き出るのが気になるんだ。 90度じゃなくて、「＞」みたいな角度になる。（解説の絵は直角だね） うーんやっぱり筋肉の問題で、ついてくれば出来る形なのか。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:39:28 ID:kGS8P37q] >>99 もしかして立ったまま前屈が苦手？床まで手がつかなくてもいいからバランスとれるか試してみたら？ お腹に自然に力が入るのを待つんじゃなくて下腹凹ませて足の付け根から上半身全体で板が折り曲がる感じ。 少し前の方にある物を取るようなイメージで壁に手をついて足の方を離してみたらどうかな？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 07:44:13 ID:7KnW78ai] マットの後半のヒップ運動のときカラスの鳴き声みたいの聞こえない？ｗｗ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:33:59 ID:ixq+CSp4] >>101 聞こえる。一回だけ、カーっていうよね。あれはなんだ？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:15:42 ID:dQvE9NQP] どのへん？巻き舌ぽい特徴のある数の数え方をする声？ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:46:02 ID:4frI28Al] 前から気になってて４枚組ポチろうと思ってるんですが、皆さんはどこで買いましたか？ 店によって値段が違うから迷う… 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:51:12 ID:+fdjuEPj] マットが最後までできない 途中で力尽きてそのまま寝てしまいそうになるw 年末年始はお酒を飲む機会が多いから 気合い入れ直そう とりあえず部屋に全身鏡がないから買わないとー！ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 12:45:11 ID:7KnW78ai] >>102,103 ヒップの後半だったかな？そこらへんでカーってねｗ 最後のヒップ運動で注意して聞いてるとわかるよ。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 16:09:37 ID:niOrOLcM] >>104 安すぎなのは海賊版だから >>105 前に全身鏡すごく重く邪魔になり捨てたw 「割れない軽量フィルムミラー」が良いかと候補の一つにググってみて 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:31:13 ID:eqFoVbtC] DVD4枚組キター！！ イブからモムチャン目指すよw >>104 私はamazonが出品者の7,915円のを購入したよ。海賊版はやっぱり嫌だしね。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:32:37 ID:8YqHNRA6] 　　o　　　。　　　　　　　　　______o　　O　　 。　 　　。　° 　。　○　　o　　　　○　　 ／　　ィ　　　　　○　　o　　　　○ 　　　　　　　　o　　　　　 /ニニニ)⌒ヽ　　　　　　　　o 　　　　o　　　　　　　　　（・∀・　）__　）＜ここにいるみんながモムチャンになるように♪ 　　○　　　。　　○　 ／○　　○） ／|,.　o　　　　　 　O　 o 。　　o　　　　o　　 ∠∠______∠_／ ／　　　　　○ 　　　　　　o　　　　.|／　　　　　|_／　　○　　　。　　o　　O　。 　o　　O　　　　　／￣￣￣/￣　　　o　　　 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ID:uNa6kqt1] 私の多分海賊版… しかし調子いいよ！ 4枚もボディーボールもかなり重宝してます 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:42:17 ID:aFBAdcoL] >>108 出品者が同じでもAmazon配送と出品者から直接送ってもらうのとで2千円くらい違うね。 ｵｸでは値崩れしてるし、そろそろﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙの海賊版が溢れだす頃かな？ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:39:13 ID:OAmkObSO] >>112 ありがとう、体のラインがきれいに整ってくる感じでうれしいよね、がんばろうねー 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:12:06 ID:zAqho285] >>107 >>110 フォームとか確認したくて大きな全身鏡買おうかと思っていたけど重さが20キロくらいあるから躊躇していたん だよね。 フィルムミラーとかあるんだね。ニトリのやつはインターネット販売してない みたい。 やっぱり軽い方がいいなー。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:21:22 ID:kCzQxaDs] 来月のボディプラス、ダヨンさんのDVDついてくるみたい。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:03:41 ID:zH3B9RxY] >>117 107です私も大きいサイズ欲しくて…けどDVDより高いw ttp://www.kimcom.jp/mirror/ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:47:06 ID:aFBAdcoL] ちゃんとした鏡じゃなくても模造紙やダンボールに車の窓に貼るミラータイプのフィルムを貼ればいいんじゃない？ サッシのガラスに外から新聞紙貼るだけでも鏡代わりになるよ。 電源入れてないテレビに写りこむ姿とか小さい鏡でも遠く離れるとか工夫次第で何でも使えそう。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 01:12:13 ID:X34Cer2c] 家庭用の姿見ってこんなんだよね。重い？ ttp://item.rakuten.co.jp/vanjoh/a0141-1010/ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 01:14:00 ID:EnyFEF8i] 昨日４枚組届いたんで、昨日ロビ、今日ダンプやった。 日頃運動しないんで汗だらだら、足腕プルプル。すんごくつらい。 ただ、先にプレミアムやってたんで動きに馴染みがあってなんとかついていけた。 私のように運動音痴の人は、先にプレミアムで動きに慣れてから４枚組に進むのがよいと思う。 ダヨンさんのプロポーションがとにかく好きなので、頑張って近づきたいです。 ところで、ファンクラブの会員登録は皆してるのかな？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 09:11:30 ID:rRxSTJ6o] ファンクラブ入ってないけど公式HPみたらファンと食事会？みたいな写真あったね。 うらやましい。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 13:58:22 ID:8yOR+KFc] てす 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 14:03:17 ID:8yOR+KFc] フィギュアロを半年やった自分はこの度ボールを買ったよ まずスリムをやってみたがかなりきつい！ ずっとボールを持ち続けるとか肩への拷問だし 何よりボールがヌルヌルして激しく持ちづらい、あれはどうにかならないもんか… 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:33:34 ID:OhGRwYTT] >>125 ボールを持つ(挟む？)力もエクササイズのひとつだと思って耐えるんだ！ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:37:32 ID:XBBE98+m] 毎日一枚４ヶ月続けたけどあまり効果を感じないでいた。 今月に入って風邪ひいたのをきっかけに、現在２週間さぼったまま。 しかし最近妙にヒップや太モモがすっきりしてる気がして ためしにキツくて入らなかったジーンズを履くとすんなり入ったｗ 体重も２kg減ってるし・・・。 ちなみに風邪だからといって特に食欲が落ちてたわけでもないｗ 今までの努力はなんだったんだ？ だけど、体力はなくなったのかすっごい疲れやすくなったorz 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:23:43 ID:KbOUNSCy] >>125 ボールのヌルヌルは、洗ったら取れるよ！くっつき防止に何か塗ってある。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 18:28:19 ID:ozRzg2qP] >>125 梱包の時は畳んであるから くっつき防止に少し粉みたいなのが塗ってあるんだよ 上の方もおっしゃってるけど汗かいたら多少ぬるつきがあるから拭き取ろう (まあ勝手にそのうち取れるけどね) 130 名前：125 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:12:20 ID:8yOR+KFc] 皆様レス�dです あのヌルヌルはくっつき防止なのね〜 確かに拭き取ったら白くなってたなぁ 毎日使って自然と取れるのを待とうか…洗えば早いんだろうけどまた膨らますのがめんどいw 年末年始はボールでがんばるぞ〜！ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:13:34 ID:KbOUNSCy] 私、膨らませたままでお風呂のシャワーで洗っちゃったけど大丈夫だったよ。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:17:09 ID:gbfsAUil] 空気抜かずに、そのまま洗えば良いだけなのにー。 じゃ早速、お風呂場でシャワーへ、、？、？、！！、ドアが狭くてダメだー。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:29:25 ID:KbOUNSCy] >>127 食事には気をつけてる？たんぱく質の量とか。 食事にも気をつけないと、エクササイズの効果は望めないみたいだよ。 アラフォーの私でも、５ヶ月でかなりの効果を感じられたから、がんばって。 12/9号のTarzanが筋トレ特集になってて、食事のことも分かりやすく書かれてたよ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:12:30 ID:8ApMMDAG] >>127は４ヶ月努力した結果のごほうび（サンタからプレゼント）だと思うw 135 名前：125 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:50:16 ID:8yOR+KFc] もちろんそのまま洗おうかと考えたんだけど >>132のごとくなり撃沈だよ 若干空気抜いてへこませて通ればいいのかな〜 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:08:36 ID:BDJZFhxd] >>135 つ食器用洗剤をつけた雑巾で拭く（アルコール99.9%のウエットティッシュなら二度拭きいらず） ボディボールセット買ったけどギムニクのボール持ってたから開封もせずに捨ててしまった。 どんなヌルヌルか触ってからにすればよかったｗ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 00:27:36 ID:P7stvjWk] こんばんは。 ダヨンさんのwiiのソフトを買われた方いらっしゃいますか？ 特典DVDが気になってますが、内容はどんなものでしたでしょうか？ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:41:41 ID:8o8M/gvy] >>137 買ってレポしてw 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:23:33 ID:BDJZFhxd] >>137 Amazonでキャプあったけど衣装のせい(本体持ってないし)もあって欲しいと思えない。ゲームの全方向から見れるのが実写なら買う。 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0042HOCZ6 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 11:13:54 ID:Oli3WGRh] ちゃんと食べて痩せるって難しいorn ダヨンさんの食べ方も難しい（色々な食材少しづつとか） クリスマスやらのが早くも顔のラインに… 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 11:55:26 ID:Oli3WGRh] なので今日はSLIM頑張ります！ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 12:40:09 ID:QoZc7oJi] 私はABSやります 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:28:53 ID:0SbEq2cI] そんなら私はH＆Rで 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:43:49 ID:0SbEq2cI] ごめんR→Lだわねorz 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 15:23:47 ID:ejugxlAw] ESSE定期購読分が届いた ２月下旬に『モムチャンダイエット　ストレッチングDVDBOOK』が出るとのこと ストレッチの記事自体もなかなか読みごたえありでした パワーストレッチングが効きそう！ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 15:37:26 ID:4xe41Y5E] 現在、 163センチ68キロのだぶんだぶん体型。 産太りで体重10キロ増えた。 家事してもすぐ疲れるし、ソファーに座ってダラダラするし、ちょっとお腹すいたらお菓子食べちゃう。 太ったから外出するのも億劫で 化粧も眉毛しかかかず家にダラダラしてる。 子供に申し訳ない。 自分にも、旦那にも。 フィギュアロダイエットで人生 リセットしたい… 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 15:53:29 ID:d2bxLING] ダンブの脇腹を伸ばす動きが気持ちよくて好きなんだけど、 特に筋肉に負荷がかかって無い気がするけど、どんな効果があるのかな？ ESSE読めばわかるのかな？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 16:52:42 ID:3ZCBXFze] >>146 菓子食う暇があったらこれやれ shinodiet.blog108.fc2.com/blog-entry-13.html くれぐれもやり方間違えないように 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 18:32:43 ID:GbDNLZ9f] プレミアムのDVDって4枚組みにないストレッチ入ってるの？ プレミアムの本だけ読んだら見たことないストレッチがあったけど。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 20:32:44 ID:DVLWUSsS] 私の買ったボディボール、そんなヌルヌルしたものはついてなかった！ これってどういうこと？もしかして返品したものかも。ディノスで買ったけど… 気になるほどでもないけど、膨らませると数か所折り皺のあとが 線になってます。 ヌルヌルしたものが付いている人って、畳んでいた時についただろう折り皴って ありませんか？ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:01:25 ID:QoZc7oJi] まともにエクササイズ出来んくらいヌルヌルだったけど、たたみ皺はしっかりついてた。 ボールを作る工場で、ヌルヌルを付ける担当の人が、気前良すぎたのかも… 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:31:20 ID:rNxp+k61] 自分はダラ奥出身w 毎日家事やらなくてと思うだけで動けなくてゴロゴロネットばっかりしてて体重も増加 ↓ 掃除全般(仮)＠2ch掲示板toki.2ch.net/souji/ こちらオススメ 物を減らすと家事の負担が減り時間に余裕も出てきて エクササイズの時間もスペースも出来るようになり 今ダヨンさんマジックで良い感じだよ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:58:09 ID:rNxp+k61] >>152は>>146>>72です なんかダラっぷりに親近感わいたw ダラで人生真っ暗だったんだ自分 ストレッチングの本楽しみだ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 05:32:57 ID:7vzDed9p] >>153に共感。一日中パジャマの日とかあった…恥ずかしいけど。今はちゃんと起きれる。 運動がこんなに体に良いなんて。ほんとにダヨンさんマジック。ありがとう。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 12:32:25 ID:2CnRzvBT] >>151 そうなんですか… ヌルヌルついてなくって悔しいってことはないんだけどｗ なんか残念な気がします。 ありがとうございました。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 12:46:14 ID:FfwYGZj2] 食事量減らすと確実に効果あるんだけど、フィギュアロやるとお腹すいちゃって、けっこう食べてしまう。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:12:49 ID:0LWX3nmk] >>156 とんでもなく過食してるんじゃなければ食事減らさないほうがいいよ。リバウンドの原因になるから。 甘いおやつは起きて最初の食事の後にする。朝イチの糖分で満足感と脳の働きがup。 3時のおやつは野菜ジュース、カップスープ、みかんやリンゴ、野菜スティック（マヨ＆ごま塩ならセロリも臭くない）だと腹持ちよくて30品目も夢じゃない。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 15:10:42 ID:kBWkS+Ne] モムチャンダイエット、WIIのが出てたので買って、今3日目です。 Wiiのモムチャンを続けてて痩せた方、いますか？ 期間と体重の変動を教えて下さると嬉しいです。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 15:19:12 ID:dnJQciqQ] なんか、wiiスレ消えてるね。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 16:05:35 ID:RGchuAtO] ストレッチの本ってマッサージの仕方はのってないんだろうか？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:09:04 ID:m2Qhsy+s] >>158 変動もなにもWiiがでてからまだ一週間もたってないですよ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:43:55 ID:5Pxnu+o5] >>153 ちょw こんなスレでダラ奥という言葉を見るなんて嬉しいぞw ダヨンさんのお陰でシュッとした(私は関西出身ではありませんw) 体になってきてるから、毎日楽しいよ 別件でひどい腰痛になり1週間くらい全くできなかったんだが、 リバウンドしてなくてびっくりした 若干食事量を気をつけてたくらいなんだけどね ちなみに今三ヶ月目です ボディボールも買おうかと悩み中 しかし我が家の天井は低い・・・・ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 02:50:11 ID:o00Xck7F] すみません、ど初心者です。 質問させてください。 ここでいうモムチャンダイエットは1400円のDVD付き本ではなく、4枚組みの方ですか？ 自分は試しに本買ってやってみたけど、15分ぽっちだし痩せる気がしません 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 04:05:46 ID:eBNF5m4t] >>163 だいたいの人が四枚組ダンベルセットかボールつきセットをやってると思うよ １５分のは忙しい時や疲れてる時用にしてるんじゃないかな？ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 08:01:38 ID:M4mQAyPh] >>162 ちゃんと筋肉がついてる証拠だね。カロリー消費しやすい筋肉が増えれば少しくらいじゃリバウンドしなくなる。ｵﾒ ボールのはフィギュアロビクスをボール持ったりマットで足に挟んで運動する感じ。マットやダンベル好きなら楽しいよ。 ボールに座ってる時間は少ないから常時椅子代わりに座って運動したいなら他の人のバランスボール専用のDVDの方がいい。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 18:25:26 ID:njr8X9gx] 初めてスリムやったときはキツすぎてついていけなかったけど、 １ヶ月たったら楽勝になった・・ 楽になっちゃったらもう続けても効果ないのかな？ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 20:15:45 ID:rlMX9Fmh] ボディボール買って1週間位やってみた感想、 勿論良いDVDなんだけど、4枚組の方が良かった ボールの扱いでバタバタしてる間に、正しいポーズとか呼吸法とかどっかいっちゃった感じ 自分のスケジュールとしては、週７日毎日やるなら マット１回、HIP&LEG（BODYBALL に入っている床運動）１回 ダンス＋ABS２回、ダンブ＋ABS２回 エアロorSLIM １回と言う感じで ダンスとダンブはやっぱり続けたいと思う。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 20:42:32 ID:2FfOT3Yx] 腹をしぼりたいならウエイトトレーニングって本で読んだからボールやダンブ中心にしたほうがいいのかなと思った。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 20:48:44 ID:GVF1My36] 身長170くらいでボールやってる人いるかな 天井の高さはそれぞれだと思うんだけど参考までにいたら挙手ください 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 22:16:15 ID:lfOOTydd] >>169 私165ｾﾝﾁ天上の高さ220ｾﾝﾁ 直立して手をあげた手の先にから２０ｾﾝﾁ空間がありでギリギリ（ボールの半径以下だけどwたまに天上擦るw） SLIMはボールを持ち上げたりするけどABS、HIP＆LEGは高さの心配無し… 後はボール転がしたりする広さが必要（あと吊り下げ式の電気も危ない） 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:23:52 ID:lfOOTydd] 天上って…orz 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:42:01 ID:hI4l0NUM] ボールの扱いにバタバタという意見あったけど、扱いは何回かしたらすぐに慣れると思うよ。 んで、私はボールの方がキツいので、フィギュアロビクスが急にラクに感じ始めた。 かけ声は、フィギュアロビクスのほうがノリノリで好きだー。ロビが一番楽しいな。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:46:42 ID:AY8OE+/r] ロビの４枚組買って、今日始めた。 ディスク1やったけど、何これ楽しい！ 後ろの人達が良いね。明らかに後半疲れてるのが分かるから、応援しつつ自分も頑張れる。 ダヨンさん一人より、後ろのメンバーが居るだけでやる気が続きそうだ。 以前スーパーモデルのDVDやったけど、キツイ運動をモデルが淡々と一人でこなしているのを見て、飽きちゃったから。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 01:21:40 ID:COPYbVN0] >>170 ありがとう うちも多分天井そのくらい＆吊り下げ電気ではないのでギリいけるかってとこですね。 ちなみにボールを転がしたりする広さってどのくらいあればできますか？ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 03:12:39 ID:2oKGHED+] >>174 広さは260×150〜200ぐらいかな （260ｾﾝﾁは仰向け寝でボールを足に挟み、足あげてボールを手に渡して腕を上に伸ばせるぐらい） 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 08:49:09 ID:lNg+0RTN] 私も165センチで、ボールあげると天井につくから、ボールの持つ位置かえてつかないようにしてるｗ あと場所考えないとつりさげ電気にぶつかる。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:15:58 ID:YAt3wJwD] ボール持ってバンザイの格好になるのって、slimのブリッジの時だけだよね。工夫すれば何とかなりそうな。 (築30年超の古ーいマンションだけど何故か天井が高く、意識したことはなかった) 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 10:37:55 ID:COPYbVN0] >>175 260×200だとできるかなぁ心配だわ マンションなんだけど部屋の真ん中にヘンな段差があったりするし 今は180×150くらいのスペースでやってるから・・・ でもきっと買ってしまえば工夫しだいでなんとかなりそうでもありますね 購入はもう少し先の予定ですがここ見てるとすぐ欲しくなってしまう 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 11:10:24 ID:ph00MCLX] >>167 ボディボール迷ってるので参考になりました 身体がかたすぎて、4枚組のマットさえ満足にできないのに、 HIP&LEGは動画見て無理だと思って迷っていた 正しいポーズは重要だと思うので、慣れるまで大変そうですね ロビが好きなので毎日やっていたらどこの筋肉をどう使うのか意識してできるようになった マットができなくても、ロビでお尻が筋肉痛になる 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 13:16:48 ID:ET9dpdgo] ボールのダイジェストを8倍速でうｐしてみた。パスはダヨンを英語表記で。 ttp://www6.puny.jp/uploader2/download/1293768763.zip 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:20:27 ID:COPYbVN0] >>180 ありがとう スリムのボール振り回すやつをこなすには天井云々の前に部屋をなんとかしないとだ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 00:03:48 ID:OFSTZGrW] てす 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 00:05:21 ID:OFSTZGrW] あけおめ 今日はﾀﾞﾖﾝ初めでｽﾘﾑをやったよ 今年もがんばるぞ〜

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