- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:31:38 ID:C0GIiW3h]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -56kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1288696086/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:36:03 ID:5JAXfOcf]
- 今日は1時間くらい走ってきた。
明日は雨で、スポーツクラブも休みときてる。
どうやって運動しよう…
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:40:45 ID:BX88iCqV]
- >>830
1日くらいなら休んでも平気
でも、休日は２～３時間走ると体重減の速度が上がって楽しくなるかもｗ
ただ、生活もあるから無理はしないでね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 00:16:28 ID:AVPqhZGE]
- 雨の日は室内でトレーニング
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 02:55:09 ID:izVWlbk+]
- >>823
明らかに食いすぎてるから太ってる訳で
人並みの食生活にしたうえで
自転車乗らんと意味無いよ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 10:37:11 ID:AVPqhZGE]
- 食欲については一週間我慢しろ！
あとは慣れてくる。性欲やたばこと同じだ。
初めの4日間がつらい。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:08:08 ID:hB+a3BgC]
- 性欲だけは我慢できない・・・
禁煙は成功したけど
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:54:05 ID:YOgEDuJR]
- 本能は我慢できんだろｗ
年齢的なものは別として。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:09:06 ID:FbaspEsp]
- >>835
言っている意味がわかりません。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:16:59 ID:AVPqhZGE]
- 極端なことしかできねーのか？
我慢ってのは0じゃないんだぞ…
- 839 名前：[1305] [2010/12/13(月) 12:25:13 ID:UvXjB3SJ]
- 105㌔→104㌔
土曜日に峠挑戦した時は102.8㌔だったのに...
年内に二桁いきたいな～
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:19:54 ID:zdNnVwzh]
- 性欲我慢する必要性がどこにもないがな。
本能レベルで見てもダイエット目的で見てもない。
っつかセックスって１回戦やるだけでもかなりの
運動量だしむしろガンガン腰振った方がダイエットに
いいかもしれないな、割と真面目にな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:48:00 ID:eqJql/fm]
- >>840
有酸素運動的に、1時間も続けるのキツイだろ、常識的なセックスで
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:09:20 ID:OwT8jVOu]
- >>841
案外>>840は女なのかもしれん
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:14:36 ID:dPCWO4nq]
- >>840
１回で60～70kcalだぞ・・・自転車乗ってる方がマシだな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:26:15 ID:AVPqhZGE]
- しかも息止めてる時間長いから有酸素運動じゃねーし
心拍数高すぎ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:31:23 ID:VaFeq6T9]
- >>
＼ ∩─ｰ､ ====
＼／ ● ､_ ｀ヽ ======
/ ＼( ● ● |つ
| X_入__ノ ミ そんな餌で俺様が釣られクマ――
､ (＿／ ノ /⌒l
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＼ ＼＿ ＼
＼＿__） ＼ ====== (´⌒
＼ ＿＿_ ＼＿＿ (´⌒;;(´⌒;;
＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒ (´⌒;; ズザザザ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:48:29 ID:JwCdOUTG]
- 毎晩の習慣にすれば週に700kcal程度。
実に脂肪百g分だ。
少子化対策にもなり、素晴らしいことだと思わんかね。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 00:07:00 ID:SMwwp7fJ]
- 今週は雨と忘年会で，ほとんど乗れそうにない
orz
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:00:10 ID:OmOlVc9G]
- 忘年会も自転車で行く。酒は「飲めないことに」してるからな。
そうしときゃ変に付き合わされる心配も無い
- 849 名前：791 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:56:12 ID:H2V0pl1t]
- 結局走っちゃった…。
体脂肪も落ちたが試験も(ry
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 08:44:08 ID:b1jqncXf]
- いや、忘年会ぐらいは付き合えよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:19:32 ID:SK2R/WAr]
- 忘年会はその後が大変なのだよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:04:36 ID:1DV34F3P]
- 飲めないなら酔いつぶれた奴の介抱をしろ。意味不明意味不明
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:20:33 ID:AzcRGmFr]
- 「酔いつぶれた男性を介抱していたら、因縁をつけられていきなり殴られた」
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:33:54 ID:Nc5DMKcU]
- エビちゃんはケーン！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:04:06 ID:477Lt9iL]
- 酔いつぶれた男性を介抱していたらウホッ
- 856 名前：[1305] [2010/12/15(水) 10:47:32 ID:oXKGL8Gk]
- 通勤距離を片道20ｋｍに延長してるけどあまり疲れなくなった
ケイデンスは80ぐらい平均23キロ走行、ケイデンスを上げればいいのは分かってるつもりだけど、、、
通勤距離をケイデンス変えずに延長すれば体重減るかな～？
これ以上ケイデンスを上げるとタマタマが壊れる恐れあり！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:10:47 ID:0NGj1XIk]
- タマタマ意識してたのは二ヶ月だな。
時間経ったら気にならなくなった。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:33:20 ID:73Z0BDAd]
- 摩滅しちゃったのね南無～
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:04:24 ID:9p6QsoMZ]
- 格納庫にしまっとけばいだろ。 素人には難しいけど練習次第では
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:11:06 ID:9kDQqe6R]
- 独歩乙
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:13:56 ID:0NGj1XIk]
- なぜか分かった。
寒いから上に縮こまっていたんだ。
夏は暑かったからなｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:22:26 ID:mHAMR7CW]
- １１５㌔の人の書き込みを、ウザイと思う人がいる反面、楽しみに経過を見ている人も
いたことを思い出してください。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 20:58:07 ID:K4bcFoJ2]
- [1305]ってのがそうなんじゃないの
確証はないが
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:17:28 ID:1F8vZFGk]
- それはもう一人の巨じゃないの？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:22:27 ID:1Q5nIiHa]
- >>863
子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる以前115㌔の人は[1305]だね。
>>695を見れば分かる。2桁達成できたんかねぇ。
- 866 名前：737 [2010/12/16(木) 00:37:04 ID:yV8X9CRV]
- >>801 氏に触発され，経過報告
89.2→88.6→86.2→85.4→84.7@178cm
明日明後日と忘年会のため，
来週は1kg増くらいは覚悟
>>801 氏のようなペースで落とす自信がない
orz
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 00:39:32 ID:2nq5Nu5w]
- 自分のペースでやればいいじゃない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:01:42 ID:N9eHwkeS]
- なるほど、毎日焦らずに。
一ヶ月周期で計ってみるとするか。
- 869 名前：737 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:05:18 ID:yV8X9CRV]
- >>867
ありがとう。あせらずやってみる
でも，せっかく良い目標があるので，
できるだけ頑張る。
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