- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:31:38 ID:C0GIiW3h]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -56kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1288696086/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:54:40 ID:saSio74j]
- >>317
うん、まあ
色々と勉強した方が良いよ、見てる方が恥ずかしいから
エアロバイクは効率の観点から言うと実車より上、事故がないことも利点
ただ、風による冷却効果がないので、同じ運動量なら実車よりきつく感じる
あと、究極に退屈
心拍計を付けて自転車で走ってみるといい
あっという間に心拍数が上がるのが分かるから（心拍数＝運動強度と考えて良い）
まあ、歩道をたらたら走ってるだけじゃあ、効果はほとんど無いかもね
あと、ママチャリは走っていて楽しくない罠
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 22:58:03 ID:Q+I+kgIR]
- >>321
自転車が有酸素運動の一つだってことは誰でもわかってんだよｗ
馬鹿じゃね。
それでも効果は微妙な場合も多いって言ってるんだよ。
相当必死こいて走れば別かもしれないがな。
色々と勉強した方が良いよ、見てる方が恥ずかしいから。
ちなみに3年間毎日17kmママチャリこいだ俺は全く脚に筋肉もうっすらとさえつかなかったぞ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:58:08 ID:T8q0BIsH]
- >>310
どんな上半身の使い方してるのか知らんけど、クロスバイクで上半身は鍛えられんよ。
上半身にかかる負荷が軽すぎ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:00:29 ID:Q+I+kgIR]
- それと>>321みたいな自転車ヲタクは3時間以上走るのは、ごく当たり前のことだから。
逆に言うとその位しないと、効果が微妙な場合が多い。
30分や1時間で劇的な効果は疑問。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:01:56 ID:PvI0CrRx]
- ポジション維持とハンドル引くのに腹筋背筋上腕とかつかってるんじゃないか
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:02:57 ID:5vOtmgyX]
- 頭おかしいのはスルーしとけ何言っても聞かん
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:03:32 ID:saSio74j]
- >>322
有酸素運動では筋トレにはならない
自転車で筋力鍛えたいならインターバルトレーニングをするしかない
（最大心拍数の80～90%まで負荷をかけて、5分ほど維持、その後心拍を落として10分ほど
流し、また負荷を上げる。これを繰り返す。かなりきつい。）
あと、毎日17kmとか、自転車じゃ大した距離じゃ無いから自慢にならないよ
（俺含めて、このスレの人の平日の走行距離は最低でも20kmくらいだから。週で言えば週末
含めて300kmくらいか）
>>323
バーエンドバーを付けてれば、そこそこ前傾もとれるよん
フラットバーのままだと、前傾とるときついよね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:04:16 ID:T8q0BIsH]
- >>325
競輪選手は高回転でも軸がブレないよう上半身を別トレーニングで鍛える。
トライアスロンの選手は長距離での疲労を少なくする為、上半身を別トレーニングで鍛え
巡航時における上半身のブレを抑える。
自転車に乗って上半身を鍛える選手はいない。理容師やデパートの店員が一日中
立ちっぱなしでも脚は鍛えられないでしょ^^;
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:05:56 ID:VxlQ4mS9]
- 自転車乗り始めて5ヶ月
だいぶ体力もついてきたし、何年かぶりにテニスでもやんべとプレイ
今日、足が筋肉痛で歩くことすらままならない
自転車で長距離乗れるようになったのは効率を覚えただけのようだ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:06:37 ID:saSio74j]
- >>328
競技で自転車やるならWTは必須だなあ……
このスレでは関係ないけど
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:08:11 ID:Q+I+kgIR]
- ＞あと、毎日17kmとか、自転車じゃ大した距離じゃ無いから自慢にならないよ
（俺含めて、このスレの人の平日の走行距離は最低でも20kmくらいだから。週で言えば週末
含めて300kmくらいか）
ほらねｗ言った通りだ。
スレには1時間と書いてあるのに。
1週間に300km（笑）も自転車で走らないとだめだってよ。
平均すると毎日自転車で40km以上かｗ
相当自転車好きじゃないと辛いだろうな。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:10:09 ID:Q+I+kgIR]
- >>326
了解
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:11:46 ID:saSio74j]
- >>329
脚って、臑だよね？
自転車だと、ほとんど臑は使わないから息は上がらないのに脚が動かなくなるんだよなあ
定期的にランも入れないと、長い距離歩けんｗ
>>331
40kmって2時間くらいだぞ？平日にはそこまでの時間はとれないが
17kmとか45分くらいだから、1時間にも満たない
毎日1時間ってのは20km/日、140km/週くらいだな
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:13:46 ID:Q+I+kgIR]
- どこの田舎だよ。
ママチャリで17km走るなら（歩道含めて）、1時間は確実にかかる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:15:48 ID:xoqPHh3K]
- >>331
＞スレには1時間と書いてあるのに。
＞相当自転車好きじゃないと辛いだろうな。
１時間程度の距離を走ることを推してるお前が
わざわざ１時間のためにスポーツバイクを推奨する
理由も意味不明だけどな。何十キロや何時間も乗るやつこそ
推奨されるべきで１時間とか17km程度の君にスポーツバイクは
過ぎたおもちゃだ。ママチャリでも痩せるから乗ってなさいデブな坊や
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:18:24 ID:saSio74j]
- >>334
自転車で歩道走るのは基本的に禁止（ママチャリであっても）
車道走行していれば、慣れればママチャリでも信号込みの平均時速20km/hくらいで走れる
「東京都内でも」だ（もちろん、自転車にとって走りやすいコースを選ぶ必要はある）
17kmを1時間以上かかるのは脚力がないか、ペダリングが下手くそか、もしくは両方
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:23:59 ID:uIG27DLV]
- よく分からんけど疲れるだろう、適当でいいよみんな。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:24:12 ID:Q+I+kgIR]
- >>336
馬鹿か。東京で特にママチャリで常に車道なんて走ったら危ない。
だから実質歩道は走っていいいことになってる。だから警官も歩道を走ったりしてる。
おまえみたいに車道をレースのように走ってる奴ばっかじゃないんだよ。
ヲタクは自分目線でしか語れないからな。
東京で17kmならママチャリなら1時間は普通かかるよ。
危険無視して青筋立てながらずっと車道をストイックにこげば、もしかしたらってレベル。そんなママチャリみたことないが。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:26:35 ID:Q+I+kgIR]
- >>335
坊やレス読んでないの。スポーツバイクは前傾姿勢を保つために上半身の筋肉も使うんだよ。
ヲタクは慣れてるかもしれないが、初めて乗った人は、前傾がきついと感じるよ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:32:40 ID:saSio74j]
- ………なんというか、ID:Q+I+kgIRは、自分の体力が無いことをなんでこんなに自慢げに語れる
のだろうか
しかも、交通ルール・マナーを守る気も無いと来てる
これじゃあ、朝日新聞で自転車の交通マナーについて大きな記事が書かれてしまうよね……悲しい
>>338
免許とろうな
自転車で走るときは環八とか、主要街道とか選ぶのやめようなｗ
というか、そろそろ後釣り宣言して良いぞ、盛大に釣られてやったんだから満足だろ？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:36:58 ID:80k+eCrb]
- ダイエット系の板やスレにはユニークな子がたまにくるから、
暖かい目で見て華麗にNG IDスルーが基本
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:44:15 ID:Q+I+kgIR]
- >>340
つかこいつってつりなの？
狭い危険な車道でもママチャリに乗ってる奴全員が全く歩道走ることなく車道走れって、いかれてるとしか思えない。
交通ルールと現実にギャップがあることもあるってことさえ理解してない知恵遅れか何かか？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:45:07 ID:Q+I+kgIR]
- >>341
だなぁ。いかれてるわ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:45:22 ID:JHqYdNLG]
- そんなことより100均で買える自転車用具とかの話しようぜ。
自板にもあるけど、結構役に立っているのが裾バンド。
クロスバイクとかにズボンの裾が絡まるので買ってみたら結構良かった。
バンドに反射板も付いているけどこれは効果が薄そう。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:46:08 ID:Q+I+kgIR]
- >>340
つまり自転車では、街道や環八を一切走るなと。なかなかユーモアのある方だ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:48:17 ID:5vOtmgyX]
- 俺自身ママチャリ乗ってる訳じゃないけど実際ママチャリで減量してる人はいるよ
ママチャリで減量って言うとちょっとあれだけどもちろん食生活も改善してたりね
筋肉をつけるというよりは代謝を上げる・脂肪を燃焼させる的な効果が大きいのではないか？
より適した自転車適した乗り方は当然あるだろうけど少なくとも効果はちゃんとあるでしょ
長くなっちゃったけどこれらはあくまで俺自身が知った事を書いてるだけで
意見を押し付ける気もないし参考になればいい程度です
てことで消える|彡ｻｯ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:54:55 ID:saSio74j]
- 別に>>345に言うわけではないが
自転車で歩道を走る場合は、歩行者の危険とならない速度（一説には7km/h以下）で走る必要がある
目的地が主要街道にあり、車道を走行するのが危険な場合は、慎重に歩道を徐行するのはあり
自転車で安全に走行するなら、主要街道にはたいていある脇の道を適正な速度で走行するのが安全
間違っても歩道上を20km/hとかで走っちゃだめだよ
って、こんな事はこのスレで自転車に乗り慣れている人には常識だよね
自転車乗っていると、一番危機感を覚えるのはマナーの悪い自転車乗りだったりするから、ちょっと
書いてみた
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:56:31 ID:xoqPHh3K]
- ID:Q+I+kgIRは最初は軽く書くつもりがみんなに
総突っ込みされてお顔真っ赤にしてたら引くに
引けなくなったって典型パターンだよね。短時間で
18回とか必死で引くに引けない状態なのがばればれ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:59:03 ID:HTC41Z69]
- ID:Q+I+kgIRさんは、ママチャリでろくに車道も走れない環境で、
いったいどんな風にクロスバイクに乗っているのだろう。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:59:57 ID:Q+I+kgIR]
- >>347
じゃ歩道も走っていいんじゃねぇかｗ
何を言ってるんだこの知恵遅れはｗ
さっきはだめ言ったじゃんｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:03:01 ID:saSio74j]
- >>350
だから道路交通法を読みなさい
自転車が歩道を走る場合には条件があって
１自転車走行帯が設置されている場合または標識で許可されている場合
２車道を走るのが明白に危険な場合
３13歳未満または70歳以上
これは例外事項であって、「基本的に車道走行」であることはかわりないんだよ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 00:04:51 ID:KSGxbdon]
- >２車道を走るのが明白に危険な場合
うんだからこれが東京ではあまりによくあることだから。
だから歩道は走っていいってことじゃん。馬鹿だなこいつはほんとに。
さっきからこれ言ってるのに。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:17:34 ID:wwXf607X]
- >>344
サイクルバンドは、モンベルとかが出してるまともなリフレクターが織り込まれているのを
使った方が安全だと思うけどな
靴にリフレクターがあるならそこまででもないかもしれないけど
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:17:37 ID:4iQIsxhC]
- 今日のNo1 ID:Q+I+kgIR 完全に場違いな人
痩せなかった、痩せてたから ←当たり前じゃボケ
筋肉も付かなかった ← 若くてガリならもっと飯を食え
まあおりあえず、肩の力を抜けや
| ∧∧
|(´･ω･`)
|ｏ ヾ
|―ｕ' 旦 <ｺﾄｯ
今日のNo2 ID:saSio74j 受け流せなかった人
エアロバイクじゃ楽しくないっす
自板とダイエット板では内容を使い分けましょう
まあワシもスルー検定失格です。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:28:01 ID:NpdyBjbE]
- >>353
あれはサイクルバンドっていうんだ。
ありがとう勉強になった。
夜間走行はあまりしないけど夜のサイクリングロードとかって安全かな。
暴走族とかが原付で侵入してたりすることありますか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:31:51 ID:7Bv2FR1/]
- どこぞのID出ない板と勘違いしてんのかねぇ やだねぇ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:32:40 ID:PwbxdFOg]
- 夜のサイクリングロードは思った以上に暗いからライトの強化必須。
ステルスジョガーや無灯火厨を早期発見するためにもね。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:33:30 ID:0mVaGJXp]
- >>355
ウォーキーングしてる人と事故るかも‥‥
転倒して用水路に落ちても誰も気付かないかも‥‥
自分は怖くて走れません^^;
知り合いはウォーキングしてる人と事故りました。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:33:35 ID:4xHQl8ND]
- 夜のサイクリングロードは獣にも注意
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:33:42 ID:wwXf607X]
- >>357
かなり明るいライト2本とか必要だよね
俺は怖くて走れないわ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:35:46 ID:0mVaGJXp]
- >>359
うちの方はイタチが出ますね‥‥
夏は蛇が‥‥踏みましたorz
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:01:35 ID:gomIdpRg]
- この時期、ふかふかの長ズボンはくようになるけど
右ズボンがチェーンに巻き込まれて黒く油汚れするよね。
右脚だけふくらはぎの辺りまでまくるようにしてるけど寒い。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:25:01 ID:yIouKje7]
- 『意外と痩せた』スレなんだが・・・なんでそんな理論武装しまくってるの？
別にこの世で一番効果的！ みたいなもんでもない
怪しい通販じゃあるまいし
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:52:28 ID:cb88z1Jg]
- >>363
自転車板では馬鹿にされるレベルの連中だから
ここくらいしかえらそうに語れる場がないんだよ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:56:36 ID:cb88z1Jg]
- あ、しまった。
触れてはいけない奴に触れてしまった。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:59:57 ID:WeuxtWA2]
- どうでもいいからさー、115k氏と132k改め125k氏のその後プリーズ！
減量と関係無い人たちは少しトーンダウンして頂戴！
そんな俺はエアロバイクで毎日50キロ分回してるけど体脂肪率がびた一文減らないorz
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 08:49:25 ID:0gyX5zfZ]
- 関係ないってエアロバイクの話題出してる
お前が一番スレチだろｗ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 08:50:16 ID:alb0InnT]
- 絶妙なタイミングで雨が降ったおかげで黄砂が日本に来る直前で消えた
ないす雨
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 08:56:48 ID:gomIdpRg]
- いえいえ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:36:13 ID:kqnnqtXw]
- >>358
怖いというかむかつくのは、住宅街のガードレールのない狭い道で無点灯
のチャリ漕いでるヤツ（特に黒っぽい制服学生の並走＆逆走）
先日、対向の三列で並走している学生のチャリのうち1台が無点灯だった
のでぶつかりそうになった
- 371 名前：８１．０→７９．４ ◆n1a7UecPE74B mailto:sage [2010/11/23(火) 10:07:05 ID:KVHanvG0]
- こんなスレまできてID真っ赤にしてるの見ると、なんつーか必死すぎて疲れるぜ
大体、デブは堕落的なんだから力抜けよ
さて今日もこれから40キロくらい走ってきまふ
すき屋で牛丼を食いにいくのだ、ぐふふう
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:00:48 ID:+Di6G481]
- >>364
自己紹介乙
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:26:50 ID:0mVaGJXp]
- 自転車板、ファ板に書いてあることを真に受けちゃいけない^^;
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:30:16 ID:+XcPyZ7p]
- 昨日は大雨、今日は快晴だが風が強い
風がなければ自転車日和なんだが
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 13:03:02 ID:NpsadNq6]
- 行きはいいけど帰りは逆風だとヘコむな。
負荷がかかっていいのかもしれんが。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:29:45 ID:0gyX5zfZ]
- 逆風の方がまだいい。
横風はふいにハンドル取られて怖すぎる
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:30:30 ID:kG0Orzye]
- 風の抵抗やダイナモも、ダイエットの負荷にはちょうどいい
時間無い時や峠越えるなら、ロードで行っちゃうけどね
ヘロヘロになったらママチャリじゃ戻って来れない危険が
- 378 名前：115㌔ [2010/11/23(火) 15:12:46 ID:+o9plwgb]
- うわぁ、132ｋさん、-7ｋの125ｋ!!????
すげ～おめでとう!!ヤバいわ～焦るけん、、、
僕は体重計に載るのが恐いｗｗよ～し負けないぞ～～
昨日の雨の中帰り道で大事故しててチョッと雨の恐ろしさを感じた##
今日も休日出勤で帰るの遅くなるから飛ばして帰るわｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 16:54:39 ID:URvUq2yi]
- よっしゃ！初の100km達成や！
行きが逆風やったが、途中追い風になり峠はかなり楽勝。
残り30kmがまた逆風で死にそうになったが、何とか達成。
ちなみに五時間掛かったw
今、ビールをお祝いに飲んでるわ。一本位いいだろ？
俺のかご付きシェボー、頑張ってくれてありがとう！！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:03:18 ID:0mVaGJXp]
- >>379
有酸素運動中は肝臓が働きっぱなし‥‥
肝臓に負担がかかるのは確か。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218186457
- 381 名前：115㌔ [2010/11/23(火) 18:09:30 ID:+o9plwgb]
- 行きも帰りも追い風Oｒｚ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:49:01 ID:wwXf607X]
- >>379
初100kmで5時間はなかなかのタイムだね、おめ
俺は60kmくらいしか走れなかった……買い物がてらだったので
冬用のアンダーウェアとか、シューウォーマーとか買ってきた
これでこの冬を乗り切る！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:29:20 ID:gomIdpRg]
- そろそろ距離を伸ばしていかないと減らないね～
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:58:46 ID:eu7HgTbI]
- 自転車毎日1時間+白米少なくおかず多め食べるようにして1ヵ月で123kg→111kgくらいになったぞ
115kgの人は食べすぎだな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:03:48 ID:0mVaGJXp]
- >>384
115㌔さんの場合、慢性的な寝不足も痩せない原因なんだと思いますよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:21:05 ID:l5ryYJ5t]
- そりゃ食うから太るんだし
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:24:38 ID:j+J7f3fa]
- 3桁クラスが少なくとも3人いるんだな
興味あるから出来ればコテつけて定期報告して欲しい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 06:14:02 ID:Do/6E/T6]
- いや、しなくていいって
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 08:47:18 ID:WlbDp+VB]
- 実践が継続できないから3桁デブのままなんだぞ。 多くを求めちゃイカンてw
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 09:59:15 ID:Q8Pv5YuF]
- 昨日のID:Q+I+kgIRは自転車板で有名なアバ吉ってやつです
17kmのママチャリ通学、歩道走行、クロスバイクを最近購入、自転車は上半身の筋トレ等々
自転車板で叩かれて、叩かれて、叩かれ続けて、馬鹿親切スレや専用スレでも態度を改めず
不遜な態度を取り続け、気が付いたら誰も鎌ってくれなくなった、そんなかわいそうな存在なんです
でも、もっとかわいそうなのは、彼が30代無職でありながら、あのような社会経験に乏しい言動を
とってしまうことです
どうか皆さん、かわいそうなやつが来たということで、以後はスルーでお願いします
文体に特徴があるのですぐにわかると思いますので
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 11:04:40 ID:bLd5hwJ0]
- >>390
そういうのって分かるもんなの?
書き方のくせとか?
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 11:16:11 ID:3Uwuq/bM]
- yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1289048381/
自転車板のアバ吉専用スレ、書き込み内容や文体から読めばすぐ同一人物だと分かると思う
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:00:13 ID:Cuj76NCK]
- 週3で片道１時間のママチャリ通学を1ヶ月半
157/52→157/50(目標48kg)
太股の肉がなかなか落ちないです。
負荷は軽くしてますが(6段階中の1)、サドルの高さによっても効果に違いがでますか？
よければ教えて下さい。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 12:03:24 ID:NJNakWvr]
- >>389
3桁デブでも115ｋ氏も125ｋ氏ともに身長高いからチビデブとは見た目違うんじゃね？
115氏の体重変化少ないのは脂肪燃焼とかより先に筋肉がついてるからじゃないのかね？
飛ばし屋みたいなイメージ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:07:22 ID:f5qulI6p]
- >>283氏が継続してるから興味深く見てる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:16:58 ID:+TxpW6W7]
- >>392
過去ログ全部読んできた。時間かかったわｗ
真性のキチガイっぽいね。
30過ぎ無職で2ちゃんのダイエットスレにこんな書き込みするようじゃ、もう人間として終わってるよなｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 13:23:56 ID:MC9HljQf]
- >>393
元々その体重だと急激に減らんと思うよ
1ヵ月半で2kgは良いペースじゃない？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 13:52:19 ID:WlbDp+VB]
- >>393 スラリとした脚にしたいのならペダルの下死点の時に
膝が伸びきるちょっと手前の高さ迄サドルを上げることをお勧め。
低いサドルだとスムースにペダリングしにくくフトモモに力が入りやすい
なもんで比較的たくましい脚になりがち。
くどいけど、細い脚を作りたいのなら回転重視で、できる範囲でサドルを上げること。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 14:01:54 ID:l5ryYJ5t]
- クロスバイクにしてからふくらはぎや太ももが細くなってきたよ。
ただそっきんは衰えたけどねｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 20:05:16 ID:Cvhci10p]
- そっきん
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 21:08:01 ID:Cuj76NCK]
- >>393です
レスありがとうございます。早速明日からサドル調整して走ってきます
いいペースといっていただけて嬉しいです。この調子でゆるゆる頑張ります
質問してよかったです
ありがとうございました！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 21:35:25 ID:Do/6E/T6]
- www.sugisetsu.net/stretch/bicycle.html
気軽にストレッチの項目調べたらえらい種類多いのね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 22:58:50 ID:7cjKMiQo]
- クロスバイクで週２日、平均速度20㌔ほどで1時間乗ったら、少しは運動になるかな？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:08:34 ID:Ylhb7HT2]
- >>403
平均速度が信号待ち時間込みって事なら、そこそこの運動になると思うよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:13:19 ID:0qN2gTZQ]
- >>403
何も運動しないのとは全然違うね。
週２日だけでも乗ってれば、あるときから週５日に変えても
苦では無い。
- 406 名前：403 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:29:03 ID:7cjKMiQo]
- >>404
>>405
ありがとう。
信号待ち時間込みで頑張ってます。
40歳、見苦しい中年太りにはなりたくなくて、せめて今の体型を維持しようと。
- 407 名前：110ｋ [2010/11/25(木) 11:13:17 ID:+Dhy0mgG]
- なんとか食事制限と自転車通勤で痩せているみたい
体脂肪率30.5
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 13:29:55 ID:fM6QNGHY]
- >>393
よくそんな軽いギアでずっと走れるね。
自分も足細くしたいんだけど、軽すぎると高回転すぎてこぎにくくなるから、ギア比は1.5から2位が多い。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 13:33:43 ID:mgrr/GoP]
- >>406
あと２ヶ月で４０歳のおっさんですが、
週に２回、往復２５キロ乗っていて
半年で５キロ痩せました。
がんばってね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:25:36 ID:usVY7+W0]
- スポーツバイク欲しくなってきたけど、
ロードレーサーって高いんだな。
最低でも３０ﾏｿいるとか・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:30:59 ID:fM6QNGHY]
- 運動用なら、10万のでいいじゃん。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:31:23 ID:5PfvfrY6]
- 30万ねぇ・・・ その値段てかえって中途半端だったりしないか？
TCRとかなら15万くらいじゃなかったっけ・・・ んでホイールにお金を掛けるという手もある。
まぁ最初からTCR AdvanceSE行っとけというのなら確かにその通りだけど。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:33:15 ID:+QBbcD5V]
- クロスならお手軽にスポーツバイク感が味わえる。5～6万から～
ドロップハンドルでも去年辺りから大手メーカー発のものが10万ちょいで出回っている。
ただスポーツバイクの場合は車体以外にも色々金かかるからなあ。
でも上さえ見なければ30万もいらね～よ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:50:43 ID:r8Epu4af]
- ダイエットするのに軽い自転車選んでどうするんだ
ジャイアントのローエンドが最適だろ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:59:46 ID:+GWXJlBG]
- 外装6段の3速でクルクル回せばええやん
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:06:52 ID:fM6QNGHY]
- >>412
運動するだけなのになんでさらにホイールに金かかるんだよｗ
そんなスピードだすのが目的じゃないだろ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:28:48 ID:qcBSeEp2]
- 謝れ！10年以上前のARAYAマディフォックスに履かせる
ロードタイヤを買うかどうか悩んでる俺に謝れ！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:39:36 ID:m2TNrCWR]
- >>412
30万あれば、カーボンフレーム＋105セットのロードが1台買えるわな
中途半端というか、初級者には必要にして十分（かそれ以上）のものにはなる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 19:16:25 ID:fM6QNGHY]
- 自転車に30万とか頭が狂ってるレベル
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 19:23:20 ID:+QBbcD5V]
- >>419さえなけりゃ普通の人との認識だったのになあ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 19:23:31 ID:J/FQ6Cl9]
- ママチャリからR3に乗り換えたときぐらいの感動が
その自転車にあるなら考えるかも。
でも、自分の身長と体格では、ホビーレーサーの格好が
似合いません^^;
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