20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:40:18 ID:hAAudSvd]: あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ

20kg以上痩せたい人が集うスレその42
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283602336/
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:43:35.43 ID:Glg16G5G]: >>750
747ではないですが出来たらスペックと方法と期間を教えて下さいませんか？
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 06:38:20.34 ID:KY33h9CQ]: 4月から始めたぜ
173cm85.8kg
今は83.2kg BMI27.9
間食無くして毎日サイト参考にしながら筋トレと1時間半で9キロ歩いてる
体脂肪計欲しい
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 08:32:10.58 ID:/IPP6l6U]: >>747
私は70→52まで痩せたよ
かなりサイズダウンしてすっきりした
既に標準は下回ってるけどまだまだなので
あと３キロは痩せるべく今も頑張ってる

身長にもよるけど、70キロだとおしゃれ出来ないよね
太ってるといろいろ損だと実感してる
そのお友達も自分で気づくといいんだけど…
ダイエットは周りがいくら言っても本人に痩せる気がなければ
どうしようもないから
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:34:21.52 ID:OgQMqHGS]: >>752
スペックは162cmの女
82→63体脂肪率29％前後で歳は20台
期間は半年
BMIギリギリ25切りでまだ標準体型とは言えないけど

方法はダ板でいう王道ダイエット
運動は月1とかで、してないに等しいけどｗ
その代わり、今まで寝転がってた時間を起き上がるようにしたり意識改善してる
だから殆どは食事制限…て言っても普通の食事を身につける感じ

>>753
オシャレなんて出来ないから羨ましい
Lサイズでもサイズの小さいブランドのお店だと入らないから
私も周りにダイエットしろって言われてたけど、ずーっとしてなかった
けど、就職したいなって思って一気にダイエットしようってなったもん
きっかけは人それぞれで、その人にとって一大事なことじゃなければダイエットなんて絶対しないよ
755 名前：754 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:36:23.68 ID:OgQMqHGS]: 長文の上に間違えた
>>754は>>751にです
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 12:06:49.91 ID:wWskjZDO]: 完全に和食に切り替えただけで2か月で11キロ減りました。
週1のおやつも大福、お団子、おせんべいのどれか１つにしてます。
757 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:41:04.59 ID:tNCn+6UE]: >>754
ありがとう
やっぱ王道が一番なんだね
私今160/74なんだけど、ダイエット始めたけど痩せられるか不安
１週間食事制限は出来たけどこの1日でドカ食いしてしまった
4か月で25kg痩せたい
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:52:37.43 ID:OgQMqHGS]: >>757
4ヶ月で25kgとか無理しちゃ駄目だよ
人によるけど、短期間でのダイエットなんて試験の一夜漬けくらい実にならない

後、1日のドカ食いは数値上簡単に解消されるから安心しな
759 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:59:48.43 ID:tNCn+6UE]: >>758
やっぱり無理かな？
気になる人と8月辺りに会うから意地になってる…。
その人は身長高いのに55kgとかでガリガリなんだ。
本当にいい人だし、久しぶりの恋だから頑張りたい。

ドカ食いは解消されるのか！ありがとう
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:39:54.94 ID:7Xg2PfPj]: ４ヶ月25kg減
１ヶ月約6.25kg減
１週約1.6kg減
１日約225g減
…を、4か月毎日毎日毎日毎日毎日できるならあるいは
割と過酷だと思う
761 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:58:59.32 ID:tNCn+6UE]: とりあえず今１週間目で2.5ｋｇ減った
１カ月６ｋｇはきついかもね。痩せれるかな…
運動は外出するときに徒歩使う事以外何にもしてないから、運動も取り入れようかな
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 20:44:02.67 ID:Btq0s4Sj]: 柳楽優弥が1日バナナ6本でジム通いして2ヶ月で25kg痩せた
でも普通の女性には無理だから、4か月なら10kg減が妥当な目標だと思う
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:31:54.58 ID:37D+l2mh]: 通勤を徒歩（往復90分）、立ちっぱなし仕事5時間。
間食なし。
休日に縄跳び。

これで痩せてやる！

160㎝70㎏♀
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 02:29:11.83 ID:6EJHHYyL]: わたしも160の74キロ。
むかつくのは37の拒食症だった。
最近過食治ってきたからもうもとに戻りたい。
せめて160、50になりたい。
765 名前：751 mailto:sage [2011/04/15(金) 03:02:28.84 ID:LoGND4ID]: >>764
私も精神的な症状で74まで太ったよ
拒食症にはならなかったけど
辛いよね、デブすぎて死にたくなる
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 03:12:08.30 ID:/knqjrNN]: 153/83→66→70
気がゆるんでたけど春だしダイエット再開します
最終目標は45キロだけど、とりあえず3ヶ月で60を目標にする
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 04:03:12.67 ID:6EJHHYyL]: >>765
＞>>764

わたしは過食症歴三年目半くらいかな。
大学いくのも怖くてさぼりがち。
都内のマンモス大学だからみんなオシャレだし、本当可愛いから自分が見苦しくみえるよ。

とりあえず、頑張ろう。
自分を責めても、食で満たそうとしても治らない。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:28:31.57 ID:6cUmVwjT]: 春で自転車でフォー！！！！！
片道30分ニートへの報酬は毎日500ｇ減です
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:28:27.06 ID:QrUY0BJX]: >>764
私も同じ感じだ
一時期160/32くらいの拒食症だったけど今過食の160/68
痩せてたころの自分を知ってる人とはもう恥ずかしくて会えないです・・・
一ヶ月2kg減ペースでいって、一年間で20kg落としたい！
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:46:01.94 ID:eIn8CLmk]: 尾道ほどではないけどほどよく坂と山がある港町なんで毎日歩こうと思います。
毎日つづけるぞー
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 07:06:00.42 ID:9N08DBjV]: 質問なのですが、現在の体重の基礎代謝量は食事した方が良いのでしょうか？
それとも、目標体重の基礎代謝量を目指して食事したらよいのでしょうか？

基礎代謝量以上食事とらないと、省エネモードになってしまい、太りやすく
なるときいたので…。
772 名前：394 mailto:sage [2011/04/17(日) 09:45:48.48 ID:cK4G1C6H]: －10k記念ｶｷｺ　167/73→167/63
減量は増量のときの倍以上も時間がかかります…
目標まであと１０キロ！！
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 10:01:45.22 ID:u3BFtIhS]: >>771
その中間地点あたりを目指すのが一番良さそう
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 11:07:49.14 ID:o4eWM3OL]: 始めまして！
今、58キロから44キロまで痩せてマイナス14キロです！
あと８キロ頑張りたい！

決意表明で、ごめんなさい
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:24:31.18 ID:Kp9n8L6T]: >>772
すごいなあ
おめでとう！
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:00:54.88 ID:8UsE+Rx3]: >>771
基礎代謝は何もせずじっとしていても生命活動を維持するために必要なエネルギーで、活動分を加えた必要カロリーより遥かに少ないですよ
TANITAの体脂肪計で計算される基礎代謝も実際のトコかなり少ないです

自分は目標体重での活動分を加えた必要カロリーを計算して、目標体重になった時に体重を維持できるカロリーを設定しました
当然、目標体重より重い状態では体重は減るはずですし、実際にも20キロは減り今も目標体重を維持してます

日本医師会HPなどで一日に必要なカロリーを計算してみては？
www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
標準体重×25kcal～30kcal（軽度な活動の場合）が目安ですが、標準体重を目標体重に変えて計算すれば良いかと
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:03:34.02 ID:O5JUl787]: >>774
余計なお世話だろうけど。
身長どれくらいかは知らないが、その辺で止めて置いた方がいいと思うぞ。
上でも拒食症やら過食症やら出てるの読んで、なんとも思わないのか？
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 12:38:05.14 ID:o4eWM3OL]: 774です！
ありがとうございます！

私も何度もダイエットしていて、過食の食欲の怖さは分かっているつもりです(TT)なので今回は運動で、地道に頑張っています(^o^)
もうすぐダイエット6カ月目☆
辛いけど、彼にもっと好きになって欲しくて頑張っています。
身長も153と低めなので、、、
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:58:29.85 ID:NxI4kzWe]: ずっと停滞期でもう諦めかけていたんだけど、生姜紅茶飲んだら体重が動いたｗｗｗ
しかも、一日で700ｇぐらい落ちたｗｗｗ
ありえね～
うまくやれば3日で２ｋｇ落ちるらしいのでやってみる！
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 14:08:49.92 ID:cK4G1C6H]: >>775
ありがとうございます。
ここからが正念場だと思うので気を引き締めて頑張ります！
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 18:49:48.47 ID:TIqIWWzf]: 男　173ｃｍ110kgから今日量ったら76kg体脂肪率19％まで痩せました。
最低でも標準体重にしたい。目標は５５ｋｇ！頑張ります。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:36:05.28 ID:8UsE+Rx3]: >>781
自分が今173.5/64kgで、大昔に58kgの時もありましたけど痩せすぎと思ってましたが…173/55kgですかぁ
過去にその体重だった時があるなら心配しませんが、一度も経験ない体重まで落とす時は体調に気をつけてください
友人が未体験レベルまで痩せた時にダイエットからくる不調か判断できず無理してしまい倒れたって実話があるんで
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 20:53:35.07 ID:TIqIWWzf]: >>782
55kgは行き過ぎでしたか。やはり65kgがちょうどいいんですかね
あと-10kg頑張ります
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:57:16.67 ID:MLdiEoz+]: >>781
そこまで落としたなら周りの反応も違うだろうし楽しいでしょ？
ただその身長なら目標体重が軽すぎると思う
倍の体重でしたとか言いたいだけならやめておいた方がいい
自分は178cm66kg体脂肪7％まで落としたけどこれ以上はみっともないと思う
体重より体脂肪を気にした方が良いと思うよ
強要はしないけどね
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 21:23:30.69 ID:TIqIWWzf]: >>784
かなり反応はあったね。心なかでは倍の体重でしたとか言いたかったのかもしれんね。
体脂肪きにしつつ頑張るよ。腹回りの肉落ちないのも気になるけど
786 名前：719 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:36:12.55 ID:vNt1cPVa]: とりあえず４キロ減
今月中に後2キロ落として90キロ台を脱出だ
嫁がユニクロで夏用シャツ5枚買ってきたけど
全部ボディコンみたいで着れんかった…
ＸＬがなんで着れないんだってケツ蹴っ飛ばされた…
外走って来いって言われても
毎日40分のウォーキングですら地味に膝が痛いレベルなんだから
走るなんて無理なんやって…
言い訳するからデブなんやってさらにケツ蹴っ飛ばされた…
切ないわ　屈辱をバネにするしか…

みなさんがんばりましょい
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 16:24:19.76 ID:+vJ53m13]: >>781
それ痩せすぎでしょｗ
あんまガリガリは男女問わず魅力ないと思うけど・・・
好みはあるけど
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:26:00.61 ID:t4A9c2d0]: なんか最近ガリガリ目指す人が多い気がするな。
デブになったりガリになったり、忙しいこった。
>>787の言うとおり、好みなんだろうが、ガリガリは正直引く。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:43:52.87 ID:OB6fGpB5]: >>786
ユニクロのXLが厳しいって経験はわかるんで頑張りましょう、道は開けますよ
当方もユニクロのズボンでサイズが無いという事態に陥り、痩せるかビックサイズ店に行くかの二択
痩せるを選び-20kg腹囲-20cmを達成しましたが当初は走るなんて論外、一時間歩けば倒れる寸前でしたよ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 02:05:19.57 ID:lJgBTRup]: あるサイトで基礎代謝しらべたんだけど、168cm、男、30歳、85kgで
1780kcal/dayで、この体重を維持するために必要な基礎代謝は、2900kcal/day
って算出されたんだけど、嘘癖ー。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 02:14:53.28 ID:lJgBTRup]: もち、運動なしで
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 03:25:37.29 ID:1eGuRuxs]: >>790
ja.m.wikipedia.org/wiki/基礎代謝

基礎代謝基準値が22.3 kcal/kgなんで、
85kgなら1895.5kcal
実生活だとその1.5倍くらい必要と
一般的にはされてるんで、2843.25kcal
そうかけ離れた数字ではなくない？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:53:01.56 ID:xkMF3Q+K]: >>790
寝たきりなら1800程度ってだけでしょ。
実際そんなことないでしょ。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:05:40.67 ID:dyYlDqT9]: >>790
>85kgで1780kcal/dayで、この体重を維持するために必要な基礎代謝は、2900kcal/day

1780/85＝20.9kcal、寝たきりでもかやや低めな数値かな？
2900/85＝34.1kcal、生活活動の中程度でも上に該当するんで、事務職で別途の運動ナシなら高すぎるでしょうね
ただ軽度な活動の最低ラインでも85*25＝2125kcalは必要とされてるんで、それ位は摂取してるのでしょう

普段の活動　　職種など　　　　　　　　　　　　　　体重1kgあたりに必要なカロリーの数値
軽度な活動　　一般事務、技術者、幼児のいない主婦　 25～30
中程度の活動　製造業、サービス業、幼児のいる主婦　 30～35
重い活動　　　農業、漁業、建設作業　　　　　　　　 35～40
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 00:56:32.72 ID:H9ZZQDCJ]: >>792-794

有難う御座います。
一日1600kcalあたりを目標にダイエットしてみます。
運動は気が向いた時だけ、気楽に行きます。
自分はやや、痩せにくいタイプなんですね…。
子供の頃から、体格はよかったので。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:22:36.16 ID:uGOhCE+P]: MAXからやっと15kg減、標準体重まではまだまだ。（更に13～4kg減らさなくては）
頑張ろう
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 10:47:27.36 ID:90DGH9xR]: 過食モードに入ってしまいましたが、生姜紅茶で－２・５キロ落としました。
過食が終わったらまた再開します！
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 08:24:50.57 ID:y+EBSOjo]: 2月のMAX74.6kgから現在
69.4kgまで来ました。
のんびりダイエットですが確実に落としたい。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 19:00:31.23 ID:JImkDiph]: 病気のために飲み始めた薬がきっかけで太り出し、引きこもって＋30kg。
1週間前 76.8kgからスタートしたダイエットは、夜抜きのみ運動無し。
現在72.6kgから停滞中。
夜抜くと、朝、身体が軽い。
夜食べると朝食欲が微妙に減るが、身体が重くてたまらない。
とりあえず地味に夜抜き。
空腹時のケトン臭対策で緑茶のサプリ(チャブロ○クとかいうやつ)服用。
静岡県民の友人からの頂き物だけど、効果の程は正直謎。
二食は何を食べてもOKにしてるから、食事が楽しくて仕方ない。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:01:38.71 ID:4sZHgyJz]: 上の方でユニクロのXLが云々という書き込みがありましたがこれくらいの身長体重でユニクロXLいけるよって感じの事お手数ですが教えていただきたいのですが

実は現在長期入院中の身で食事制限のみで一ヶ月半で10kg以上は減量してます
で先日外出許可が出て行きつけだったいわゆる大きいサイズ専門店に行きまして衣類の採寸してもらったんです

まぁ私5Lの人だったんですがトレーナー系なら2Lでもいけそうな感じジーンズも44とか46インチ履いてたのが 38インチでピッタリ位で 2LならユニクロのXLもいけるんじゃ…？とか思いまして

でもこのガタイなんでユニクロなんて行っても「お客様にお勧め出来る商品はございません＾＾」と言われるのがオチなので行ったことすらないんですがw

一応スペック身長185 体重110kg まぁ肩幅身長あるのでダメかな～とは思ってますが夢はみたいじゃないですかw

長文＆スレチでしたらごめんなさいまぁ多分五月いっぱいまでは入院生活です一日1800kcal以下の食事プラス散歩位の運動量になるかと思います
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:06:25.02 ID:2R2ZnNaH]: >>800
175cm、96～7kgでXLがちょうどくらい
ジーンズは36インチでちょいきついくらい
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 01:20:55.06 ID:Xaybp/zh]: >>800
インターネット通販でXXLじゃないとまずムリ
でも身長高いしXXLでもムリかもしれない
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 01:37:15.66 ID:Wl8IP9/q]: 168.9/63
ジョギングと食事制限始めた。
とりあえず夏までに5ｷﾛ落としたい。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 03:52:34.94 ID:7aA+MMF2]: 1月 78kg
いま 70kg
まだまだ先は長いけどがんばるぞう！
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:34:11.62 ID:PHa0bYDd]: スタート時 156cm80kg♀
(80kgに突入してから体重計に乗るのをやめたので正確には謎)

1月17日開始
現在 66kg

一日二食。夜ご飯無し。
食事日記をつける。
体重計は朝と夜お風呂前にはかる。
一日二時間のウォーキング。

最近筋トレを始めた！！

飲みに行くときは楽しんでるし
ウォーキングは定期代節約になるし
本当に食べたいものは朝食べたり、小分けにしたものを冷凍して、少しずつ食べたり。
ストレスを感じることなく初めてダイエットが続いてる!!

最終的には49kgになりたい。
胸垂れてるし、毛深いし、あんまり可愛くもないし、課題は山ほどあるけど
一個ずつクリアして、一度でいいから「女の子」になりたいww

地道に頑張る！
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:54:23.04 ID:R+f7vOLg]: >>805
よくそこまで落としね
だんだん性別がはっきりしてきたんじゃないのｗ
自分は一時性別不明だったよｗｗｗ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:55:05.33 ID:R+f7vOLg]: あっ、「落としたね」だからｗ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:25:05.66 ID:4sZHgyJz]: >>801 >>802

早速のレスどもです

そっか～もう骨格レベルで無理かそうだろうなとは思ってたw…泣いてないよ今目から出てるのはオレンジジュースだまあ退院しても体重は90kgまでは落とすつもりなのでユニクロユーザーの友達と一回くらい行ってみてもいいかな… とは思ってます

どちらにしても服は兎も角靴は量販店だと絶望的にないので大きいサイズ専門店には今後もお世話になりますかまぁでも服のサイズが選べる様になるっていうのは減量していく上でモチベーション維持向上にもなりますね

ん靴のサイズ？30cmですキリッ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:35:22.63 ID:PHa0bYDd]: >>806
うんwwナンパが増えたww
MAXの頃の写真発見したんだけど、マツコデラックスだった・・・
まだまだデブだけど、焦らず頑張る！
可愛い服着たい！
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:03:51.08 ID:wsXF1A9a]: >>809　の書き込みさえなけりゃ応援したんだけどな
草生やすな
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:11:09.02 ID:Qp3tB9UA]: ＞８００
ＸＬ着れなかったオッサンです。
ズボンは嫁が聞いて知ってます最大100ｃｍまであるとの事
ズボンは問題ないですね
Ｔシャツ等ですがガタイのいい人や肩幅ある人だと太ってなくても似合わないデザインが多いです
薄手で肩幅胸囲小さめ
小さいサイズから売り切れる客層なんで肉付きいいと似合わないのかも…

Ｔシャツとかスポーツメーカーのがいいですよ
デポでよく買いますがマッスーな人用に胸囲肩幅が大きいのが結構有ります
おじさんは筋肉じゃなくお肉できついんですがそれ着ると乳や腹が目立ちませんｗ

まずは治療か　がんばりましょう
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 14:29:19.49 ID:NqSuz+vh]: >>809
そこまで落としたならいけるよｗ
がんばれ！
自分もやっぱり落とすと顔が変わるっていうのを
久しぶりに気がついたよｗｗｗ
今月は意外と落とせたから、勢いにのって来月も落とす！
お互いにがんばろうぞ！
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:22:31.85 ID:vOaaDhnV]: 去年の6月から痩せたいと思って、自宅で腹筋とかはじめて、9月からヨガをDVD見ながら追加。12月からジムで筋トレ開始。

現在、－25キロ。
100→75
体脂肪率も、15％まできた。

ここからが本当に苦しいんだろうな。
あと、皮のたるみが憎い。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 19:19:11.79 ID:Gz7eRFjT]: >>811
レスどもですズボンはあるんですねぇふむふむ… 今カタログ見てたけどジーンズとか逆に安すぎて不安になったんですがw

たまに5Lサイズでもありますね生地薄手で胸囲とか肩幅が全然小さいのユニクロ服もそんな感じなのかなぁ
てかユニクロのXLは他のアパレル店のより少し大きめって何かで見た様な曖昧な記憶があったりなかったり
まあこれ以上グチグチ言っても「そんなに気になるなら行ってみれば？」になるのでこの辺で

ありがとうございましたぁ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 19:32:30.46 ID:WZksJTn9]: >>813
おぉー、凄い！
別人だねｗ
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:13:07.16 ID:ItTlFwhE]: ユニクロってそんなにサイズ無いんだ。
たしかに全体的に細めだね
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:44:14.50 ID:Q+waCaV6]: 安売りは大量製造と大量販売が前提でしょう、安売りの基本はS～LL、更に言えばM～L、という所かと
例えばユニクロのチノパンとかオンラインショップは100cmがあっても店では88cmまでが多く90cm以上の在庫は少ないと思う
まぁその88cmがキツく無理な状態（腹囲実測は98cm）になりダイエットを決意して腹囲実測77cmになりましたけど
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 11:05:06.02 ID:I4TSdYdN]: >>815
医者にやり過ぎて注意されてるんだけど、戻るのが怖くて止められない。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:59:05.68 ID:CNPbGnpN]: >>818
短期で無く運動してのダイエットだから医者に止められるムチャでは無いと思うけど…
もしかして既にBMI20～21で更に痩せようとしてるなら再考すべきかもですが
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:59:35.73 ID:NQSDceou]: 自分は去年の１１月２０日から始めて７２ｋｇ→６１ｋｇ
目標は５２ｋｇだけど、今現在セルライトが酷い
ふくらはぎ、太股、おしりにセルライトぎっしり
LLからM(ムチムチだけど)でも入る体型になったが、セルライトがキモくて水着着れない足出せない
ダイエットくじけそう
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 16:40:02.00 ID:0223HX4S]: 174/83→174/55になるのに6ヶ月かかりました。
その後2年以上維持してるので、たぶん安定したかな？
あとは体脂肪率を10%未満にしたい。（現在12%台）
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:11:20.40 ID:yIB1LaTk]: >>820
>ふくらはぎ、太股、おしり
に効果ありそうなのがレッグマジックサークルかも？この手の機器は効果の程は個人差あるし機器だけの効果とは言い難いんで薦めはしませんが、
ウォークする気にならん雨の日や寒さ対策で導入し、自分では意識してなかった太股や尻が痩せたと妹が騒いだんで効果があるかも…
騒々しいという噂のレッグマジックよりは静かと思いますが、直下の部屋で判る音は出るんで持ち家でないと厳しいって部分もありますね
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:14:09.10 ID:2w5giIIJ]: 試したことある人がどれだけいるかわからないけど、
先日からかかとが無い、ダイエットスリッパ着用している。
最初はすごくバカにしていたけど、バカに出来なくなってきた。
3日目にして、足全体が筋肉痛。
股関節まで筋肉痛になるから、かなり足全体が動いてるのがわかる。
内股歩きの私が、親からいつもと歩き方が違うと言われた。
内股歩きしたらバランス取れないもの。
スリッパ脱いで、平らなところに立つと、明らかに重心が前と違ってるし
足裏全体でしっかり立ててるのが実感できる。
運動しない人にオススメかも。
824 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:16:03.06 ID:DVw6LOOH]: そういう物に慢心して、余計外を出歩かなくなるから、手を出してはいけない
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:46:01.66 ID:ZlPWR0lH]: >>820
セルライトって、脂肪だろ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 09:38:19.26 ID:yIB1LaTk]: 確かにウォーク実施回数はガクっと減ったんで、その意味でも人様に機器は薦めにくいですね
今朝は63.2kg体脂肪15.9％BMI21.0
自分的な目標値（65kg17％以下）は維持してますけど、暖かくなってきた事だしウォーク増やす方向で
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 15:21:54.00 ID:NnyH6Amv]: >>822
ありがとうございます
マンションの２階済みなのでマシンは難しいかもしれません
でも興味あるな～

>>825
セルライトと通常の皮下脂肪の違いについては、セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」と複数の説があり十分に解明されていない。ｂｙWIKI
簡単に消えるものではないようです
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:17:56.78 ID:og6PCF49]: 85→65→95とリバウンドして
今は165/80で目標48
とりあえず秋までには60キロ台になりたい
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:55:16.04 ID:DgYx132e]: >>827
何がセルライトだよ。
リンパ液が何かもわからないでwikiで語ってんじゃねーよ。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:00:49.76 ID:DgYx132e]: >>828
過去にリバウンドの経験あるみたいだし、
時間かけてゆっくり落とすのは良いですね。
落としたあとの維持出来るように食生活を根本から見直せばきっとリバウンドしないで済むと思うから頑張ってね。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:58:01.90 ID:kZOTMWWc]: 43→76→58→150/82で再スタート
病気の薬を飲みつつなのでゆっくりダイエットします
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:41:33.95 ID:YsxKuiaV]: >>828
出た！マジ基地リバウンドｗｗｗ
自分も過去に経験ありだよ
短期間でたくさん落とすと、後で恐ろしい事になるんだという事を学んだよ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 06:08:28.47 ID:5UiB3k/+]: リバウンドとは、
現象でも何でもない
単なる、食い過ぎ
短期間に痩せたらリバウンドするとかは本人次第。
戒めよ、リバウンドとは、単なる、食い過ぎ。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:24:33.03 ID:QWmrvRaJ]: まさに833の言う通り。
6ヶ月で28kg減量したが、その後一切リバウンドしてない。
目標体重になったら、今度はそれを維持する努力をすればいいだけのこと。
単純なことですよ。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:03:29.95 ID:muRfpymJ]: >>834
まあ維持が一番大変なんだろうけどねｗ
痩せる前の食生活に戻ってしまったらそりゃリバウンドもするわな
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:48:55.88 ID:qUl9C1y/]: 継続できないダイエットをして達成後に我慢してた何々をする、頑張ってた何々を止める、となるとリバるだけでは？
目標達成後も継続できる無理の無い範囲でダイエットすれば達成後に特に努力も不要で維持すると思うのだけど
そんな考えで夜抜きとか毎日数時間の運動とかせず、ヌルいダイエットで目標達成後もほぼ同じ生活を続けてます
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:06:12.38 ID:muRfpymJ]: >>836
維持の方法は人それぞれだとは思うけど
趣味として体を動かすくらいの楽しみがあったほうが
良いとは思うけどね。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:14:41.43 ID:3x7XuebJ]: ダイエットというより、食習慣・生活習慣の改善だよね。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:47:58.76 ID:pq+7t6+c]: とりあえず>>828さんは今週500g減から始めてみるのはどうだろう
と、この流れの中思いました
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:53:45.68 ID:qUl9C1y/]: >>838
その表現が適切ですね、ダイエットするでなく改善するなら達成後も改善状態を続けるだけなので
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:54:43.53 ID:muRfpymJ]: ひと月二キロ減ってところかな
現在９５㌔ならそんな無理なく落とせるね
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:55:34.31 ID:muRfpymJ]: 失礼。
今８０㌔なのね
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:32:43.29 ID:5GNx0gAc]: >>819
BMIは24くらいなので平気かな。
多分、薄着になってちがいにびっくりしたのかも。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:43:30.83 ID:OUSfDv4M]: 体重を落として簡単に維持できれば苦労しないだろうにｗ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:21:36.36 ID:MeL2XkSp]: 49→70超えした友達が去年の夏49ｷﾛだった事をいつまでも、あのまま49ｷﾛだったらどうだっただろうって。
もう耳にタコで、私もぼちぼちキレて酷い事言ってしまいそうで心配です
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:28:09.15 ID:OUSfDv4M]: >>845
その人も無理に短期間で落としてリバウンドしたんだｗ
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:32:02.47 ID:MeL2XkSp]: 多分、胃を悪くしてたからそれで痩せたんだと思います。痩せてたのは一時で短期間で太ってしまったみたいです
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:43:27.42 ID:OUSfDv4M]: >>847
胃を悪くしてそんなに痩せるんだね
怖いね
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 06:14:29.82 ID:JQxLt74x]: >>635だが
開始から１ヶ月弱……
体重-5kg
体脂肪-5％
やはり過体重だとスルスル落ちるから楽しいな
とはいえまだまだ溜め込んだものを全部吐き出したわけではないので
また定期的にモチ維持のためカキコしますわ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:31:39.02 ID:TnAq/cBE]: >>849
順調だねえ
無理せん程度にがんばれー
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:55:30.15 ID:1mi2oSdP]: >>849
まだ、褒めませんぞ。
後、-15kg迄褒めませんぞ
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:14:11.34 ID:JRdBRJP9]: それにしても4ヶ月で２０キロは苦行だねえ
いくら開始体重が多いとはいえ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:34:18.50 ID:P3/7QsPX]: おっさんなので、体重が減ると『何か病気なの？』とか言われます（笑）
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:35:13.34 ID:JRdBRJP9]: オッサンでも健康的に痩せたら
かっこ良くなるよ！。多分…
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 08:18:02.12 ID:abX9u7vN]: 6kg減っても見た目や服のサイズが変わらない…
先は長いね。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 09:02:19.32 ID:wwOX3Iyr]: 俺の場合、4kg減ったら1インチくらいは小さくなってたな。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 09:29:13.72 ID:DAEtz4O4]: 痩せる
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 12:28:57.92 ID:rcDsMxaO]: 87kg→65kg（去年の1月）まで痩せたい
月3-4kgペースで落としたい

1日合計
ご飯（300g）
ささみ6本
豆腐150g
牛乳200ml
卵焼き（卵1個分）
野菜

ほぼ毎日こんな食事だから・・・さすがに秋田
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 15:45:44.35 ID:YF4SVPYR]: しかし
>月3-4kgペースで落としたい
※食事のみで
だと、そんな感じの食事内容なら確実
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:03:53.92 ID:E36TnkUs]: まあカロリー範囲内で
お菓子含めいろんなものを食べるようにしないと結局
長くは続かんよ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:06:33.60 ID:GS8C+yiL]: >>858
よく継続できますな。
毎日それじゃあ飽きて当然だよｗ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:56:24.03 ID:sy3+iXYY]: >>855
100㌔以上の体重ですかｗ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:39:51.89 ID:YWrNrnT4]: >>862
なにがおかしいのかわからない。
努力してる人を笑える奴は
ダイエット成功者だからと言って
許される訳じゃないし
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:10:07.80 ID:8xYqrZxX]: >>855
元の体重や骨格にもよるだろけど、男で標準体重＋21kgで開始、-10kg腹囲-10cm時点じゃ極一部の人しか判らなかった
そこらは自分でも差異が少ないと感じてましたが、-15kg-15cmくらいから痩せたねコメントが増え自分でも痩せた実感が出た
個人差はあるでしょうけど、ある時点から周囲の反応や実感がガラッと変わると思いますよ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:58:54.26 ID:JQTOMpgu]: だね
数年前20キロ痩せても誰にも何も言われなかったけど
さらに5キロ痩せたら急に痩せた痩せた言われはじめた
さらに2キロ痩せたらガンだあいつ死ぬって言われた

まだ生きてるし
866 名前：忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:06:51.86 ID:Wvs+P6tp]: 運動で痩せるのが限界になって食事制限も始めてから２kg痩せただけで
痩せた痩せた言われたことがあったな
たった２ｋｇなのにその２ｋｇは大きかったんだろうな
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:30:00.80 ID:Ig7NtpLG]: 忍法貼さんて誰ですか
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 08:35:35.21 ID:NZKHKGf+]: >>864
レスありがとです！

74→68なのでたいして変わりないですね。
まだまだ頑張ります。
869 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:37:57.54 ID:njuzHc6R]: あ？
870 名前：忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:47:17.87 ID:dZu3IXtb]: 拙者でござるか？
871 名前：忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:14:00.54 ID:MYf6omBc]: >>867
呼んだ？
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:06:30.53 ID:YyLZaW3J]: ×貼
○帖
873 名前：忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:56:06.45 ID:dZu3IXtb]: 釣られたでござるか
874 名前：忍法帖【Lv=50,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:52:51.94 ID:wLzynnKw]: 読んだか？
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:30:38.02 ID:MYf6omBc]: >>874
それはｗｗｗｗｗｗｗ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:05:39.35 ID:Z87GbowP]: この流れｗｗみんな好きだｗｗ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 19:02:22.95 ID:uSQdEBKJ]: いい加減スレチ
878 名前：忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:24:29.27 ID:hxsJL1Fp]: どれ
879 名前：忍法帖【Lv=8,xxxP】 [2011/04/29(金) 15:37:43.25 ID:NPz7GI/2]: 連休って必ず太る…
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 16:53:50.02 ID:pfcZdqh1]: >>879
そんな時はウォーキング
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:17:58.89 ID:l/q2mJf8]: 自分の場合は連休中で客が来るなり行くなり、外食が続くとカロリー把握がしやすく基本は痩せるけどな
まぁまれに大食いモードスイッチが入って外食でも大食いする時もあるが…
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:44:27.51 ID:q2ky9I7U]: 1年かけて9kg落として3ヶ月で7kg戻した
わかってたけど止まらなかった食欲・・・
また頑張る
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 06:33:18.81 ID:nT0WjVJ1]: >>882
毎日体重計乗れ
数字は決して嘘をつかない
必死にやせた分が2、3、4kgと冷酷に戻っていく様を目の当たりにして控えようと思わないヤツはそうはいない
どんなに恐怖でも体重計と毎日勝負するんだ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 07:04:37.85 ID:elsSB5sC]: 200gずつしか痩せないよ
20kg遠い道のりだけど、コツコツ行きます
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 09:51:19.71 ID:FsgUFcs3]: 今日で初めて丸1年。
開始から8ヶ月で180cm 96.5->77.5の-19kg。
その後完全に維持状態になってしまい、結局1年で-20kg達成ならず・・・。
無念・・・。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:32:34.64 ID:39NQnY1Q]: 175cm 92kg（４月１日）　今日87kg（1週間停滞中）　39歳男
20歳70kg　30歳110kg　35歳時に90kgまで減らすもそこで満足
4年ぶりにウォーキングを始めた、普段は1日30分3.5km
食事は夜の炭水化物抜きと、間食を控える。
連休はやることもないので、昨日エアロバイク30分、WiiFitボクシング15分、踏み台昇降10分、夜のウォーク30分
停滞期も体のラインは変わっていくのがわかる（着れなかった服が入る、緩くなる）モチベはOKだけど
30台最後の夏までに75以下にはしたいな
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:33:37.53 ID:8Uvh7SYc]: >>883
ありがとうございます
また地道に減らしていきます
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:56:59.19 ID:UgPIzTMK]: >>886
そのスペックと行動だと3ヶ月で-15キロが最大値かなぁ？体重が減れば落ちが悪くなるのを考慮すると-12キロあたり？
食事の摂取カロリーを詰めるとか運動を増やすとかすれば3ヶ月で-17キロは可能な範囲とは思うけど
自分も食事と軽い運動で3ヶ月-15キロ2ヶ月-5キロでほぼ標準体重にしたけど、最初の3ヶ月にもちっとマジメにやってれば月6キロは可能だったと思ってるんで
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 12:34:53.34 ID:39NQnY1Q]: >>888
15kg落ちれば満足ですよ
標準よりちょっと重くても70-75ぐらいがいいかなー
食事は朝トースト2枚とヨーグルト、昼はあまり気にしてないけど
夜は納豆とサラダは必ずとその他のおかず少々。
忘れがちなのはビタミン、ミネラルサプリで今思い出して今日の分を飲んだ。
顔から痩せていくので周囲の反応が少しでてきて励みにはなってます。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:45:37.47 ID:PJ8iD5rx]: 私は170/63から43キロに成りたくってダイエット始めました。ガリガリに
成らなければダイエットした意味が無い。昔は43キロだったのですが結婚
してから太りました。最高で67キロまで太ったことあります。痩せてた頃は
洋服のサイズは全部ｓサイズ。太ってからはLLサイズ。20キロ痩せるまで
頑張ります。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 21:58:12.87 ID:QPHn30Ka]: 158ｾﾝﾁ74㌔です
これでも8㌔痩せました
あと20㌔痩せたいです
頑張ります
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 22:21:30.33 ID:xLaL2tEG]: 今からファミマで買った俺のエクレアを食う！！！
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:31:57.79 ID:sJbBUT6U]: そんなの捨てろよ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 04:39:16.73 ID:BDrsbRat]: 過食も時に大事・・・ｗ
なんて思いながら去年と殆ど体重が変わってない自分ｗｗｗ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:51:29.10 ID:4Yv3VND2]: 157㎝/73キロ＠3/15
157㎝/68キロ＠5/1

まだまだだけど…
水泳と過食注意、がんばるぞー！！
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:29:19.40 ID:YMsLnle4]: 今さらながら1日に100g落とせれば月に3kg前後は落とせることに気付いた
けっこう簡単そうなのになんでそれすらもできないんだろう…
秋に健康診断あるからそれまでにせめて5キロは落としたいな
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:22:15.19 ID:ceiG9mab]: >>896
完食なし、糖分のある飲み物はさける。
歩く、ヨガみたいな体操。

これで痩せられるだろ。
ただ、遊ぶ時間はなくなる。
898 名前：719 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:06:01.21 ID:GVErh4LX]: ９６→９１
4月中に90キロ切る目標は未達成だった
5月中に－４キロの目標を設定
筋肉付いてきてジョギング解禁です。

みなさんがんばりましょい
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 14:19:21.57 ID:mhtftF87]: 8kg減量したら、なんかモテだした。ワロタ。あと12kg頑張る！！
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 19:00:29.14 ID:BooXdOhW]: 20歳で163/65
今日から地道に頑張る！
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 19:30:13.14 ID:97QSyUia]: 食生活改善とウォーキング＆半身浴＆筋トレ＆ストレッチで
3月22日の82kgから74kgにまで落とした。
昼にロッテのチョコパイ6個入りとロッテのチョココというクッキー17枚入りを2箱買ったが、
3個と20枚を食べたら気持ち悪くなって捨てました。
あと10kg～14kg痩せるように頑張ります。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 20:28:58.45 ID:4VJhmnzb]: 158㎝。1年半前74㎏、半年で56㎏に、それから1年停滞しながら現在50㎏へ。
ヨガを1年半続けたら27歳の今、身長が159㎝に伸びた。歪み改善に繋がったよう。
46㎏になりたい。

食事ノート、ストレッチ、ジムのスタジオレッスン(ヨガを含む)、サウナ、半身浴、マッサージ、咀嚼。
ダイエットは生活習慣の見直しだと本気で思った。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:01:55.00 ID:q95sX9az]: >>901
エンゼルパイは好きな自分はエンゼルパイミニ箱1個640kcalを半月に一度は食べるなぁ
食べた日は目標カロリー突破するけど、まぁ仕方ない
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 06:13:35.55 ID:zgDU5bvP]: もしかしてみんなデブ過ぎるよ？
もっと真剣にダイエットしたほうがいいよ～
自分は71→55まで頑張って来たけどね。
まだまだかもね
905 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/03(火) 08:55:31.51 ID:wcQqutMl]: 日本語でおｋ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:31:55.55 ID:CX6ClWsx]: >>904
たかだか16キロ痩せたくらいでドヤ顔かw
お前こそ80→53まで減らした俺に勝ってから物言えよな
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:42:50.33 ID:BlJ+Hvjr]: 俺は115kgから66kgまで落としました
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:52:58.75 ID:oDywzJCw]: 55って男だよね
女ならデブすぎだし
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:02:39.21 ID:5ZOlSsJL]: デブだからこのスレにいるわけで
頑張ろうぜ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:26:46.52 ID:Wtu8bb2V]: 身長抜きで体重を書いたって判断できないけど、20kg以上痩せたい＝デブな訳で
自分は-24kgで173.5/63.2、頑張れば痩せるんだなとスレの成功例を見ながら継続してましたね
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 13:26:25.95 ID:zgDU5bvP]: 上で生意気ほざいちゃった者だけど
♀ 157 55 全然ぽちゃだけど目標達成したよ胸落ちるの嫌だからさこれでいいのだ

ナマ言ってごめんね
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:29:47.14 ID:Bm7qpz6M]: いちいちあげるな
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:37:37.82 ID:zgDU5bvP]: はい。すまんね
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:07:09.01 ID:opj+4htQ]: ささみ飽きた
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:35:39.60 ID:zgDU5bvP]: 自分はちくわ秋田よ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 14:47:31.77 ID:xI5MWaRx]: ダイエット決意してほぼ一年・・
自分の意志の弱さがよく分かった一年でした
もう一生100前後の体重と付き合っていくんだろうな
継続できて見事減量できてる人に心から尊敬します
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 15:00:29.25 ID:EHe3yMu/]: ？１７３の８３キロ→６８キロ。
３カ月で達成したけどリバウンドが怖い・・。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:11:53.52 ID:ngChMtgH]: [305]名無しさん＠お腹いっぱい。 5/3(火)11:58 TGNSei4p(3)↓
意志の力に頼って痩せようとする限り、燃え尽きたその瞬間からリバウンド一直線。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:21:37.12 ID:IBbSppCY]: 皆の落としっぷりに感動ｗ
一年経っても殆ど変わらない自分は・・・
根性がなくてすみません
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:10:18.42 ID:BS1ZmJ3R]: 増えるよりマシ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:17:13.02 ID:F2x35EVE]: 彼が出来そうなんだけど、
まだまだ痩せなきゃ身体が見せられない(´;ω;` )

彼180cm、70kg
私155cm、65kg
身長25cmなのに、体重5kgってwww

…orz
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:57:07.54 ID:IBbSppCY]: ちくわとささみ冷凍庫に常備した！
今月は落とせるかな・・・
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:04:58.76 ID:86ayghG1]: >>921
お前の妄想の可能性も否定できんが
デブなお前と付き合おうか考えてくれるような優しい彼だ
「かわいいよデブかわいいよ」くらい言ってくれるだろうよ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:23:34.32 ID:JzHLsPS7]: うちの彼氏は75ｷﾛ時代なんも言わず抱いてくれました。いま55になりました
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:28:28.92 ID:5XBCo/gv]: せいぜい皮がたるまないようにしなさいよ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:51:59.88 ID:qgMPXEFN]: 世の中にはデブせ
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 01:19:07.36 ID:Jk/qrsB3]: 恋愛経験値、０のオレ。おわた
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:26:06.58 ID:XuenWXSS]: 男の人はぽちゃが意外と好きな人多いよね
まあ、ぽちゃ具合が人によって様々なのでなんともいえないけど
安心感があるんだってよ

まあ私はまだまだ肉団子だがな
夏までには肉団子を脱出したい
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:45:19.42 ID:jOncYlGi]: ぽちゃってせいぜい昔の深キョン程度のことだからな
勘違いすんなよデラックス
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:42:58.09 ID:5U3pXaKK]: 痩せた後の皮膚のたるみがつらいよな。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 18:42:12.65 ID:lv+23PhM]: 160cm68kg 痩せたい頑張る
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 20:52:13.35 ID:3d37sdKa]: 去年1月83キロ
↓
現在53キロ
30キロ痩せた
皮のタルミが気になるけどデブよりマシ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:45:00.58 ID:LWDjj7wG]: 何やったらそこまで痩せました？
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:54:11.76 ID:UsZJxl2k]: 彼女なら75ｋｇでも抱くけど、正直てぃんぽが立つか微妙なレベルではある。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:29:42.98 ID:r8TzfTzF]: 目を閉じて相武紗季たんをイメージするんだ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 07:56:53.18 ID:Cda7szzH]: うちの鏡、痩せて映るらしい…
昨日外出先の自動ドアに映った自分が迫力満点でガッカリした。
あれが現実なんだな。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 11:51:25.30 ID:xSUageiI]: >>936
分かりすぎる

うちの鏡でも決して見れたもんじゃないが
ショックの度合いが違う

もういよいよ洋服が選べない限界に来た
155cm 73kg ♀
来週から二駅余計に歩く＋夕食抜きする
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 12:36:46.10 ID:Pu32w+Hw]: 動画で見るとよりいっそう恐怖が増します
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 18:06:25.24 ID:Wc/NlV6F]: >>938
他人にしか見えませんｗ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:08:36.03 ID:xGPdKF/r]: >>937
歩くときは、心拍数を120前後でキープね。上がりすぎると無酸素運動になるよ。

あと、靴はウォーキング用のを使った方がいいよ。すぐに膝痛めるから。
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:10:20.52 ID:Kpn9mGRp]: 158センチ、72キロです
会社までの５キロを歩きたいけど
汗だくになるので帰りだけにしてる。
40キロ台になってみたい…。
942 名前： ◆AwWOBw/dKY mailto:sage [2011/05/08(日) 01:28:35.63 ID:cvxu3olO]: ほんの2～3ヶ月前、72kgまで増えてどうしようと焦っていたのに、
ストレスを言い訳に暴飲暴食の末、現在87kg。

やっと我に返ることができた。

今からダイエットする！
20kg痩せれば67kgか…
まずはそれを目指してがんばる。
943 名前：172♀ mailto:sage [2011/05/08(日) 07:06:14.84 ID:XfeTCHoQ]: >>942
私も少しリバウンドするとストレスになって更に暴飲暴食・・・全く同じことやってました。
今日の朝、恐怖の体重計に乗ることができて一歩前進。同じくやっと我に返ることができた。

去年の８月65ｋｇから徐々に増えて５ｋｇ増えたところでストレスを言い訳に・・・
現在76kg　11kgも増えてた

がんばる。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:37:46.35 ID:VGgJqnuu]: 生姜紅茶でダイエットしてんだけど、やっぱ代謝を上げるのって難しいよね
どうしても停滞して体重が止まる
年齢がいくと落ちない
945 名前：942 ◆AwWOBw/dKY mailto:sage [2011/05/08(日) 16:32:51.17 ID:cvxu3olO]: ・よるごはんを抜く
・砂糖が入った飲み物はやめる

平日
・ウォーク＆ジョグ
・コアリズム

週末
・ジムで泳ぐ、ヨガなど

これで痩せるだろうか…

>>943
お互い頑張りましょう！
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:42:03.81 ID:4ocQvjs/]: どっかで最近
夕抜きは痩せない
と読んだばかりだったような
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:21:59.33 ID:Kiv8JuYd]: 自分は一日の総摂取量と総消費量という考えなんで一日何食でも痩せる量なら痩せると思うけど、
夜抜き等は痩せた後も継続するなら良いけど、目標達成後は食べる予定なら止めた方が良いと思いますよ。
痩せた→食生活や生活習慣を戻す→リバ、ってのがリバの王道と感じてるんだけど…
まぁ緊急に痩せたいというなら夜抜きもあり、痩せた後に気をつけてくださいまし。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:56:39.45 ID:ypEUhmTo]: >>945
私も、>>947さんに同意だな。
夕食抜くより、きちんとカロリーを把握した食事をしたほうが良いと思います。
ジムに行くなら体組成計などで体の状態をチェックすればなお良いですよ。
基礎代謝や必要なカロリーなどもわかる計測器もあったりします。

ヨガも、体脂肪を燃焼しやすいと言われるパワーヨガなんかオススメですよ。
1時間で汗ダラダラになります(笑)

私は、3食ガッツり食べてしっかり運動して、1年で-25kg出来ましたよ。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:23:45.14 ID:4ocQvjs/]: 探してきた
DDRで痩せよう！2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277617447/194-
950 名前：942 ◆AwWOBw/dKY mailto:sage [2011/05/08(日) 23:43:15.64 ID:UChn9rKu]: 意見くださった方々、ありがとうございます。

まずはカロリー計算とレコーディングをしつつ、
1200kcal目標に食事制限します。

明日から早速、体重と食事を記録する！
951 名前：706 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:24:04.61 ID:TmvPUXOO]: >>950
多分女性だと思うが男性で1200は間違いなく制限し過ぎ。
女性でも1500制限にして、一時間ウオーキングを増やすほうを進める。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 09:18:16.37 ID:yjrGmTqH]: 158cm70.4kg(今朝)

ユニクロならトップスもボトムスもMサイズの不思議なデブ

20kg落とします
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:34:56.40 ID:SZWAwb0u]: >>952
スペックほぼ一緒だ。がんばろう

158.5cm - 70.0kg
いつも食事制限でストレス溜めてしまうから
今回はきちんと運動して引き締めたい
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:05:12.97 ID:yjrGmTqH]: >>952
ウエスト69cmヒップ95cm太もも56cmふくらはぎ36cm

…二の腕32cm

振り袖はウォーキングで落ちますかね…
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:41:34.56 ID:pbd0176c]: パーツ痩せは厳しい
個人差でどこから痩せていくかは違うので地道に運動・カロリー制限を続けるしかない
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:59:01.65 ID:XvZsW8/t]: 脂肪は動きに邪魔な部分にはつきにくい
これを利用して他所へどかすことは可能
二の腕なら普段歩く時に、腕を背中の側面にこすりつけるようにして
後ろに大きく振るのを癖にすると、ややたるみは改善される
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:55:47.50 ID:/XUC9mx1]: 去年１１月後半からダイエット始めて２０ｋｇ減達成しました
無理はしなかったのでリバウンドの心配は今のところないです
３ＬからＭの身体になれて本当嬉しい
試着しなくても買えるのが嬉しくって凄い服代に金かかるけどそれもいい
オシャレって楽しいよ
みんなも頑張って
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:00:56.51 ID:rYSY7Ceu]: >>954
自力では二の腕って無理っぽいので、エステまたはジムとかで相談するの推奨
ピンポイント狙いなら１カ月だけでもだいぶ減ると思う、どっか近場で試してみたら？
私はプロポーションアカデミーに行ったが、１カ月だけやって二の腕が超減ったよ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:09:30.29 ID:k/EQ74fL]: >>954
振り袖って凄い表現だなｗ
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:17:55.69 ID:yhg3XSSV]: >>959
還暦の母でも普通に使う表現だよ。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:18:11.36 ID:jmb2n6uo]: >>954
引き締めだと、前にテレビで
両腕を後に向けてぐりぐりねじるように回す動作がいいって話だった。
あと、昔ショコ中に腕に片手５００ｇの錘つけて
思いっきり腕を振るようにしてたら結構引き締まりましたよ。
962 名前：942 ◆AwWOBw/dKY mailto:sage [2011/05/09(月) 22:56:01.48 ID:4lRBjzd5]: 【摂取】1400kcal
【運動】モムチャンプレミアム(15分)

無理がない感じでスタートした！
夜は300kcalにしたから物足りない気もするが、
半身浴してよく寝ることにします。
963 名前：886 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:32:52.88 ID:3/6jMl0z]: 175cm 92kg(4.1)　87kg(4.30)　85kg(5.9)　39歳男
やっと二日前に停滞期脱出したみたい。連休中は40分～50分のエアロバイクと40分のウォーキング
仕事始まったけどエアロバイクもやれる日はやろうと思う。
今月の目標83kg、来月は80kgを切って78ぐらい、７月末のオフ会までに75までいけばいいなー。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 23:53:35.81 ID:yjrGmTqH]: >>954です

エステ等は経済的に厳しいので、まずレスを参考に腕をねじったり？ウォーキング中振ったりしてみます

今履いてるユニクロのW64のジーンズにゆとりを出すのが今月の目標ですｗ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 03:43:23.50 ID:g2FAeD74]: >>963
その年齢だと落とすの大変だろうねｗ
年齢がいくと落ちないよね、びっくりするぐらい
こんなに食事を減らしてるのに体重が動かないって
どういう事って思うよ
966 名前：886 mailto:sage [2011/05/10(火) 06:37:07.94 ID:3nvu0ziZ]: >>965
いやあんまり変わんないよって言っても人生初ダイエットは35歳だけどさｗ
同じ程度だけど、40台なる前には落とそうと思った。今回逃すと一生無理な気がする！
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:30:52.79 ID:Aa8rwmxT]: >>957
おめでとう
どういうペースだったのか、何をやったのか教えて欲しい
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:32:39.01 ID:Aa8rwmxT]: 他のスレでK村R一の劇太り記事を見て、同じくらいの年齢だからわかるわ～この太り方
っていうレスがあったけど、自分もわかるわ！
がんばろう・・・
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:07:34.87 ID:jZ0eMUWT]: >>968
K村R一見て来た　もっと酷いの想像してたけど意外と見れたな
でもやっぱり痩せないとダメだなと思った

今年中に20キロ痩せて美容体重になるぞ！
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:29:47.43 ID:GeVMkBOm]: >>966
40過ぎたら体重計がぴくとも動かなくなくなるよｗｗｗ
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:02:42.94 ID:YDtwxdfT]: >>970
本当にそうなりゃ痩せたまま維持も簡単で良いけどね
40過ぎても太るし痩せる、10キロは太り20キロは痩せて30代より痩せたが
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:43:59.87 ID:ukDUKYZE]: >>971
痩せにくく太りやすいのが40代
維持ももちろん難しい
何言ってんだ
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 02:10:08.45 ID:e3ZzSy+w]: >>972
35過ぎてからの体重増減の変化も
結構変わったなーと、思ったのに
40過ぎたらもっと増えやすく減りにくくなるのかぁ…
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:46:08.42 ID:lCs4TDBr]: 37歳だけど
1500kcalと日に2時間の運動+ストレッチで
91キロ→68キロまで2ヶ月
歳いったら痩せないて言ってる奴は
絶対食ってるか運動してないだけだからスルーでいいよ

「歳とると痩せないよねー。」
↑これが言い訳して痩せれないデブです。痩せた人はこいつがデブ脳だと知っている。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:27:38.06 ID:1yirHhlr]: >>974
おめでとう
見事だな
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:33:47.39 ID:rmvbz1sP]: 年取ったらやせない、ってのは、単に基礎代謝が落ちてるだけだな。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:47:37.61 ID:bDgfXndN]: >>974
まさにそれだよな
怠け者は言い訳探しだけにはやたら熱心
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:13:21.02 ID:1OopC644]: 痩せにくくはなるけど痩せないっていうのは言い訳。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:37:46.03 ID:YDtwxdfT]: 年を取れば基礎代謝は落ち、運動量も減っていくのが普通ではある
何も考えず同じ生活をしてたら30後半で10キロは太ったんで、40越えで生活習慣を改善し20キロは痩せた
年を取ったらそれなりの対応をすれば良いだけ
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 14:08:18.37 ID:or/WI3dw]: ようは本人のやる気次第
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:51:39.89 ID:GM+ER3Re]: 太った時は何も変えてないと言ってたが思い当たるフシはあった。
それを認めると改善の必要を認める事になるから認めなかっただけ。
大抵は本人には思い当たるフシはあり原因があるんだよな、認めたくないだけでさ。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:56:16.70 ID:aEZwp4m+]: そう、今日のような雨の日はウォーキングなしとかいう甘えが積み重なる
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:58:02.43 ID:lCs4TDBr]: >>982
そこが大事だよね
雨が降ってるならカッパ着てウォーキングすればいいだけなのに
「無理すると続かなくなるからね！」
なんて言い訳をする始末
休む言い訳を永遠に考えてろよデブとだけ言っておきたい
そもそもダイエットードに切り替えできない奴が20㎏以上痩せたいスレにくんな
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:25:40.93 ID:lB/CPXGB]: 痩せないなんて誰も言ってないんじゃないのｗ
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:06:03.03 ID:klE4RkU9]: 今日から頑張ります
１６０ｃｍ６８ｋｇです
20代は４８ｋｇだったので一年かけて二十ｋｇ落とします。
今日は雨が降っているのでＫＡＴ－ＴＵＮのＣＤかけてエアジョグをしました
これから高温反復入浴をしようと思います。
あまり食べないのに太るので、運動を地道にやるしか無いと思っています。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:39:51.65 ID:7Nd/I+kD]: >>985
あまり食べないのに太るってのはおかしい
何食べたか明確にメモを取って、カロリーを調べるべき
それと３０代とかなら１年で２０ｋｇは張り切りすぎ
体壊すか諦めてリバウンドしたら意味ないんで、もう少しゆっくりやる方がよろしいかと
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:36:01.75 ID:klE4RkU9]: >>986
ありがとうございます
あんまり食べないけど、甘い飲み物が大好きで動かないんです
今日から砂糖はカットです
40代なので、二年かけてやるようにしましょうか
今日は汗をいっぱいかき、１．５ｋｇ落ちました
頑張ります
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:49:59.75 ID:m3eAx7A7]: ＞今日から頑張ります
スレでの今日から開始宣言、続かないんだなぁこれが

＞今日は汗をいっぱいかき、１．５ｋｇ落ちました
わかってるとは思うけど、これは痩せたとは言わんよね
そんなんで1.5kgも落ちれば苦労は要らない
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:17:57.86 ID:7Nd/I+kD]: >>987
砂糖よりは脂質をカットすべきじゃないかな？
女性なら炭水化物減らすのは効果的じゃないし。
変に我慢するよりは、回数増やして量減らすとか

たぶん中年太りだろうから、無理しないようにゆっくりやっていくといいと思います
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:21:10.69 ID:Gp7dKiiR]: ケチ付けるのが趣味な人がいるから、さらっとスルーして頑張ってね。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:25:12.68 ID:7Nd/I+kD]: >>990
無茶して挫折するよりケチでもなんでも付けられて現実を見るべきだと思う
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:27:39.75 ID:NBQvh4OI]: 一週間前から80分の昇降運動と1200カロリー以内に抑える食事を始めた
でも一昨日から運動を始める前と比べてずっとお腹が空くようになっちゃって困る(´･ω･`)
前向きに捉えるべきかね
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:28:21.49 ID:KEc2yBcm]: ガムおすすめ
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:29:37.65 ID:NBQvh4OI]: >>993
なるほど。確かに噛んでると満腹中枢が刺激されるそうですが、ガムは飲み込みそうで苦手なんですよね…
ともあれアドバイスありがとうございます！

残り僅かで次スレもないようなので、一応立てておきました

20kg以上痩せたい人が集うスレその44
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305202962/
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:23:45.29 ID:ugLjOWLl]: >>994乙

ガム重宝してるけどしょっぱい系のガムもあれば良いのにな、ラーメン味とか
酢昆布や梅は苦手で
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:54:44.33 ID:7Y+Ob7n2]: >>994
スレ立ておつ

>>995
干し貝紐おすすめ
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:58:36.02 ID:5161cBCP]: スルメでいいわな

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