- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 13:10:07 ID:mVA2nyFG]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 20:05:05.63 ID:JWuGeuse]
- みんなは言い訳しないからやれる。
あなたは言い訳してるからやれない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 20:19:23.17 ID:sN9VZ4kB]
- >>まじすかっ
厳しいですね
オレみたいな状況のみんなはそうしてるのか(*´д｀*)
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 20:19:51.04 ID:sN9VZ4kB]
- >>720
まじすかっ
厳しいですね
オレみたいな状況のみんなはそうしてるのか(*´д｀*)
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 20:20:34.88 ID:sN9VZ4kB]
- あぁ連レスごめん
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 20:36:44.57 ID:1nDS9vaM]
- シャワーも含めて１時間半早く起きればできるよっ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 22:15:16.53 ID:i9YylsSw]
- >>711
涙出そうになった。
ジュリアンの元気そうな姿を見れたのと、
日本を応援してくれていることと。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 22:15:38.66 ID:sN9VZ4kB]
- そーですよね、朝起きればってはなしですよね。
自分と環境似てて朝にやられてる方も多いんですかね。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 23:53:23.69 ID:i9YylsSw]
- 家事や仕事の順番を変えるとか
しなくて良いことをしないとか。
ある程度、人に任せるとか。
思い込みを無くすだけでも結構変わる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 04:27:11.56 ID:6zExhg4A]
- ビリーとジム（スポクラ）併用してる人居る？
ビリーやると翌日、七転八倒の筋肉痛がやってくるのに
ジムで筋トレマシンとかやっても大して筋肉痛にならないのは何でだろう？
ビリーだと「ついて行かなきゃ」的な半ば強制力が働くから多少無理してでも
付いて行こうとするけど、ジムだと付いてゆく「対象」が無いから
無意識で自分に負けて追い込みきれてない。って事なのかな？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 11:49:05.69 ID:0pl1La8I]
- ジムトレメニューが楽過ぎ
またはトレ部位に偏りがある等
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:42:02.34 ID:mzTOVE9z]
- ジムは結局自分に都合の良いペースでやっちゃうからねえ。
どうしても甘くなぁなぁでダラダラになりがち。
前後の移動や準備や行く気合いとか時間や手間もビリーの何倍もかかるし（ついでに会費もかかるかｗ）。
ぶっちゃけジム友達と会うのが目的だからダイエット的には効果が遅いね
ジム含めるより一日でもサボらず家でサっとやるのを継続した方が
金もかからず時間も空くし効果も早くて確実なのわかっちゃうと中々ジム行く気にならないよねぇ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:50:15.82 ID:mzTOVE9z]
- >>672
ピンクのシェリー美しすぎだな。
右にスライドアウトしながらのガッツポーズの取り方が
あまりにも格好良く美しすぎて惚れたｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 16:31:41.91 ID:sA9TrDNe]
- うちのスポクラのスタジオレッスンに坂本君が来てるけど
タダのファンの兄ちゃんかと思ってたｗ
一回だけ出たけど、きつ過ぎてそれ以降出てないわｗｗ
出ないともったいないかな？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:41:55.59 ID:EGNS2pDW]
- 今日は休みだから２つもやったぜ
応用と最終
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 21:57:36.88 ID:c7+bEt/C]
- >>732
えーー、ﾓｯﾀｲﾅｲｵﾊﾞｹ出そうなんだけど
, - ､
/ 'A`）
{ヽ／ヽ
〜 )ﾉ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:19:48.13 ID:kV7Wfq0Q]
- 応用やってる最中に地震発生したせいでトラウマなんだが・・・
当分やれそうにない
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:32:45.84 ID:kV7Wfq0Q]
- てか、俺以外に地震当時ビリーやってた人いる？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:54:45.28 ID:ASGQBbN3]
- やってたが
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:55:05.61 ID:NLgQ2q3A]
- 連休があったらビリーしたいなぁ 仕事に疲れてできねぇ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:45:49.66 ID:BC55u27/]
- 毎回応用で「次はペアを組んでもらう」と言われるたびにドキッとする
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:58:54.13 ID:lnXF5CL6]
- 何で？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 04:10:08.63 ID:+wUxxCff]
- リアル奇数で余るからだよ。言わせんな恥ずかしい。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 09:57:04.51 ID:lnXF5CL6]
- はぁ？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:01:47.13 ID:amKbH7d2]
- >>740
>>742
わかんないなら黙っとけよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 14:46:58.77 ID:G99IXkBS]
- 応用の参加人数ってビリーも入れて１２人では？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 14:50:50.32 ID:+4zgI6z2]
- 体育の時間の「二人組み作って」のドキドキ感が分からないリア充どもめ・・・
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:11:21.37 ID:uunm5rxk]
- ﾎﾟﾂｰﾝ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:35:42.04 ID:lnXF5CL6]
- >>743
普通に一人でやるものに
んなマヌケな事言われても
誰もわかんねーよボケ小便
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:37:39.45 ID:lnXF5CL6]
- >>745
ああ、ID:+wUxxCffは非モテのイジメられっ子でハブられてたって意味かｗ
そりゃあ可哀想にｗｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:33:50.60 ID:amKbH7d2]
- なんでたかが2ちゃんのネタにそんなに必死に食いついてんのかわかんないぜ！
さっ今日も最終やるぜ！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:13:46.83 ID:ST1qrD/h]
- はぁ・・・・・・・・・・
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:13:19.04 ID:UG7OpvCP]
- 基本やったら腹が減りすぎて徳島ラーメン食べちゃった☆
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 03:41:42.90 ID:SRQmJgbI]
- 手に重り＋ビリーバンドで応用やったらキツすぎワロタｗｗｗ
ついてけるのもあればそうでないのもあるんだよな
時間経過の疲労は抜きにして
ビリーバンドじゃ物足りなかったり、ビリーバンドが嫌いな人にはオヌヌメだお
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:57:54.85 ID:WneX3Mx/]
- 脇腹とかくびれ辺りは徐々に変わってきたけど
ヘソを中心に手のひら一つ分の辺り、ポコッっと出ててなかなか引っ込まない
やっぱここが最後の最後なのかな
ここが変わる前に足とか腕とかが細くなるのが先なの？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 16:05:53.28 ID:H+/YAraE]
- 腹は最後の砦だわな
付きやすく落ちにくいっていう難攻不落
人間の身体上仕方のないことだが、コツコツ攻めて崩していくしかない
これはコンバットなんだ！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:15:37.93 ID:p4XXwm6h]
- 応用やったら腹が減りすぎて天下一品でこってり特大食べちゃった☆
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 03:43:07.33 ID:5oGIYJSV]
- >>752
＞手に重り＋ビリーバンド
兄さんソレ、エリートバンドや
>>754
最後の砦は腹よりケツ〜腿じゃね？もう脚（腿ね）が全然落ちてくれない。
他はスっとしてるんだけどなー
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 08:49:55.97 ID:BhaQzjAH]
- 闘い、生きるために鍛えよう
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:48:57.63 ID:l78wdfjG]
- 自分のラスボスは太もも。人によって違うのかな。
腹よりも一年ぐらいしつこいよ…
ごく初期に腋の下（の贅肉）がポコッとえぐれたのが面白かった。
えっｗこんなとこからｗ？って思った。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 17:44:24.10 ID:rUmkHQKN]
- とりあえず1周してみた
ちょっと引き締まったけど、体重は以前より増えた
減るのはまだまだこれからだよね？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 21:30:22.01 ID:QA4lo2w8]
- 日帰り旅行に行き、特にドカってないのに
一キロ増えた
翌日、朝と夕方にわけて
ビリー全部やった
その翌日体重は半分戻り
体脂肪は減った
筋肉痛無し
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:38:19.87 ID:vpEX5te3]
- 1キロで一喜一憂するとかバカみたい
そんなの誤差の範囲だろ
ウンコしただけでも変わるのに
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 22:58:33.07 ID:3ibBb4GN]
- >>739
皆が通る道だ。慣れるまで待て
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:22:06.42 ID:dDvhZ119]
- 通らねえよボケ
自演オナニーウゼー
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:04:12.37 ID:n4jgZkKy]
- 4月にWiiでビリーズブートキャンプ出るとか聞いてないんだけど
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:12:17.73 ID:zeCGfpcN]
- バンドなしで一年続けてみた。
30歳女
159cm56kg→159cm50kg
ウエストが69から64に変わったのが大きい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 14:21:30.63 ID:oBZPSyCA]
- >>765
自分も同じような年齢・体型です
1年ですか、すごい。尊敬です
2ヶ月やってみて全く変動ないので凹んでましたがやる気が出てきました。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 21:23:31.21 ID:+pu5CQ+g]
- ブートキャンプの名前に惹かれて
Boot Camp Cardio Sculpt
Boot Camp Cardio Inferno
アマで買っちゃったぜ
後、
Tae Bo Insane Abs
This Is Tae Bo
も。
今日届いて、早速、Cardio Sculptからやりました。
思ったより、ダンベルをブンブン振り回しますｗ
２ｋｇのソフトダンベル使ってやってたけど、
これぐらいが限度かな。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 21:48:27.88 ID:mTz7lcgl]
- ２年以上やってるけどめっちゃスタミナつくね。
１時間ジョグしても息切れしなかった。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:14:41.10 ID:+dfl9Gtu]
- つーかお前らの身分て何よ？
学生？会社員？ニート？ｗ
「めっちゃスタミナつくね。」の前に
疲労困憊で家に帰ってきたらもうビリーなんてやる元気ないわ。
それでも毎日続けているヤツはよっぽどヒマなのか、
或いは元々スタミナ有り余ってるヤツなんだろ。
俺はビリーは休みの日にしかできないよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:18:02.42 ID:+TEE/Ixs]
- >>769
>疲労困憊で家に帰ってきたらもうビリーなんてやる元気ないわ。
どこにでもいる根性無しのデブ乙
痩せる奴はそんな言い訳に等負けない。どっかでモチベーション上げて継続している。
自分に負ける無能の基本的言い訳してる段階で何も始まらんと思った方が良い
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:34:20.73 ID:+dfl9Gtu]
- >>770
厳しいな。
毎日この時間に帰ってきて朝5時半には出発する身の俺でも
「根性無し」って言われちゃうのか・・・。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:39:31.02 ID:+TEE/Ixs]
- 見苦しい後付け設定して言い返した気になってる時点で根性も当然
器も知れる。
2chで出来無い出来無い時間が無い（2chやって時間が無い言ってる時点で
既にバカ丸出しだがｗ）ぬかして
ガタガタぬかす暇があるなら腹筋でも最終でもねじ込まんかい。
嘘つくならもう少しマシな立ち回り覚えてからにしな。
そんな応対しかできないからモチベーション維持の第2段階も
越えられないオツムなんだよ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:43:19.59 ID:sNTpQ3iO]
- >>772
ただのブラック勤務自慢だろ
無視無視
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 04:00:19.75 ID:R408lrlm]
- ダイエットにおいて、運動する理由はひとつしかないが
サボる理由は人間いくらでも思いつくってのを誰やらが言ってたっけなー
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 05:19:48.97 ID:UPtm//mO]
- お前ら酷すぎ
仕事で疲労困憊して出来ない期間が続くことはある
続けている自分が偉い、お前は失格って言いたいだけなんだろ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 06:18:44.05 ID:7lH8OJYa]
- >>775
ビリーに限らず、週一だろうが本当に継続出来ている何かがあるなら、
769のように、どうせお前らは暇を持て余したニートで、努力や葛藤とは
無縁だとでも言いたげな言葉は、そうそう出てきませんよ。
本当に休みの日だけでも頑張ってきたのなら、出来ない期間が続こうが
堂々と胸張って良いと思います。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 08:47:21.97 ID:+TEE/Ixs]
- >>775
負け犬見苦しい
てめーで噛みついてきて核心真理で１００倍返しされた馬鹿に弁明は不能
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 08:53:39.77 ID:o2t5eO2Z]
- 職種がわからないからなんとも…肉体労働の人だったら納得するｗ
普通、「疲れて運動なんかできない」って思いがちだけど
気分転換になってかえって調子良くなる事もある。
DVDをまるまるやる必要もないし、
何がなんでも毎日続けなければ効果がないって訳でもないし
10〜20分だけでも続けてみれば？
自分自身で「できない」って呪縛をかけているのが残念。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 10:50:37.05 ID:A1LdMUur]
- いや…ブラック企業に勤めてたら本当に無理だと思うよ
自分もその時に比べて今は時間と余力があるからビリーもできる
>>771の勤務時間が毎日そんなんだったらビリーより命の方が危険だし2chやる余裕なぞないから真偽はちょっと置いておくが
休日だけでもやってみたらよいと思う
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 11:26:46.49 ID:4uCDbK0f]
- 仕事が大変なら仕方ない気もする。
ビリーしなくても太らないだろうし。
週１でもヒマを見つけてやれたら良い方だと思う
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 11:35:51.57 ID:EcMvYx/e]
- 出来ない理由をみつけるのは簡単だ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 12:05:43.69 ID:5wIpC15W]
- 時間が無いというなら２ｃｈを週末だけにすりゃいいのに。
つうか本当にそんな勤務形態なら太る暇無いだろ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 14:01:35.91 ID:EkibKB8h]
- 時間ないけど
ビリーやった日はおやすみ一秒
やらない日はおやすみ30分だから
毎日風呂に入る前やる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:30:56.14 ID:NRraFcgg]
- >>782
知り合いのマスコミさんがそんな感じでブクブク太ってるし禿げてるよ。
外食ばっかりだし付き合いは多いし食べるのも飲むのも好きだから際限なく太った。
この人がマスコミかはあやしいけどまぁそんな職種もあるよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 19:32:47.71 ID:bc6s6qnY]
- 基本プログラムやったぜ！
ヴィクトリー！
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:00:48.32 ID:UPtm//mO]
- >>776
週1がどうだのウゼエんだよ！
>>777
俺は+dfl9Gtuじゃねえよ
脳なし！
>>781
バカの一つ覚え！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:40:02.72 ID:+TEE/Ixs]
- >>786
うぜえチンカス負け犬。根性無しは失せろボケ。
バレバレの脳無しが！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:44:21.67 ID:+TEE/Ixs]
- >>778-779
どうやってもブラック肉体労働の脳みそまでｳﾝｺが煽って来たがスレ住民に
100倍言い返されてファビョってるようにしか見えんわw
まぁ2chやってるくせにビリーを出来ない出来ない言ってる時点で
>>771=786は完璧なる脳無しなのは確定だｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:45:55.65 ID:+TEE/Ixs]
- 何がマスコミだｗ
この期に及んで自分を良く見せようとするくだらねえ見栄だけは忘れない
まさに低能カスの見本
低学歴のブラックの根性無しのくせに救いようのねえバカだなｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:50:26.05 ID:NRraFcgg]
- んー。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:10:46.63 ID:72cXxTO7]
- ビリー隊長のありがたいお言葉
www.youtube.com/watch?v=viOyBnOqgJc
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 11:14:41.46 ID:qoHYBzYz]
- 服上下3枚重ね＋錘入ってるビリーバンド買って応用やったら40分でダウン
ジョギングよりよっぽど効率いいな死ぬかと思った
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:28:23.97 ID:i4aTnwi2]
- 馬鹿じゃないの
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:41:28.91 ID:qOSLxja6]
- 激しく短時間な運動は効率悪そうだな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 13:00:40.72 ID:PwBCQ1Fr]
- でぶってスルースキルないよなｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:27:31.44 ID:9EIc0+JE]
- >>792
熱くなりすぎると脂肪分解酵素の働きが悪くなるから程々に
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:01:17.42 ID:z3uD79bN]
- >>795
必死こいて削ってるのにふざけた行動取るといらつくんじゃね？
当の本人はサウナスーツみたいに着込んでるって釣るつもりかもしれないけど。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:21:02.68 ID:4V8cK+TI]
-
基本プログラムだけど
１日目５５分
２日目４0分
３日目３０分
と、筋肉痛のお陰で継続できなくなってるorz
筋肉痛なくなるまで、バンドなしでスベキ？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 07:59:30.47 ID:yn1yGdAq]
- 自分なら途中で休憩入れながら最後までやる。
休憩含めて1時間半とか。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:23:38.55 ID:hYGqHz5k]
- >>798
オレはバンドなしでとりあえず完走目指すかなー
ただしあんまり酷い筋肉痛なら無理せず休むべし
体が慣れるまでどうしても１週間くらいは掛かると思うし、慣れてから始めても遅くない
焦らずいくべし
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:48:46.05 ID:pIkI4Pfu]
- >>798
自分も、とりあえずバンドなしでの完走が良いと思う
例えば息が上がってしまうほどキツいならむしろ効果半減なので、その場での足踏みを混ぜると良い
完全に動きが止まってしまうと、せっかく上がった心拍数を減らすし有酸素運動(脂肪燃焼)を止めてしまう
ダイエットは長いんだし、最初からバンド有で全部やれてしまえたらすぐやることなくなるでしょ？
あと、面倒でもビリー前後に10分ずつくらい念入りにストレッチする
それと水分補給(運動全部の時間で1Lほど飲む)。
これで運動してなかった自分でもほとんど筋肉痛にならないよ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 14:10:32.52 ID:G96VH/i3]
- 体が慣れてない時は間に休憩日を挟むといいんじゃないかな？
超回復で筋力もアップする
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:16:41.88 ID:n1PsD9h8]
- 勝利した
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 18:08:46.73 ID:QqFVhhbJ]
- 聞いてくれよ
ビリーを休み休み続けて3ヶ月目ぐらいなんだけど、
去年の春〜夏にやってて結局断念してたウォーキング＆ジョギングを今日久しぶりにやってみたんだ
3キロのコースなんだけど、前は走って歩いてを繰り返して40分掛かってたのが30分で帰って来れたんだ
連続で走れる距離も前より伸びた。まだ走れるスゲーって思いながら走ってたよ
これもビリーのおかげなのかな？なんか感動したわ
疲れてるけど今からビリーやるぜ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 18:49:13.65 ID:4V8cK+TI]
- >>798だけど、昨日軽めにビリったから今日は完走できた
久々のサッカーだったがばてないで動けたｗ
これもビリーのおかげ(と信じたい)！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 09:51:04.48 ID:1PNdMddj]
- >>804
自分もランニングしたがスタミナ余裕だったよ
だが、足の筋肉が先にバテてしまった
心肺機能の向上に驚いたぜ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 11:39:42.54 ID:2bfocGdq]
- >>804 >>806
へー
ビリーのみで3ヶ月だけど
自分も一度走ってみようかな…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 01:04:46.76 ID:Qe8pthYR]
- どう考えてもタエボーのほうがキツい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:14:56.67 ID:y7HPF2wb]
- 一括りにされてもピンとこないよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 10:34:26.04 ID:GUTE0kdT]
- どう考えてもビリー初代の方がタエボーよりキツい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:28:40.15 ID:DVG/0Xs4]
- 産後2年が過ぎましたが、お腹の脂肪が浮き輪状態ですorz
現在仕事を始めて慣れない＆ハードなので基本とか応用とかは無理そうですが
腹筋プログラムなら何とか毎日できそうです。
腹筋プログラムだけでもお腹の脂肪には効果ありますかね？
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