- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 13:10:07 ID:mVA2nyFG]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:28:23 ID:qw8pNFgh]
- Tae-Bo T3の各ディスクの「エクスプレスエクササイズ」が20分くらいだね。
あれって元が50分くらいのを編集した短縮版かな。
アクセラレーションのおまけの「エクスプレス…」は短すぎるくらいだったけど
トランスフォーメーションの「エクスプレス…」は下半身いじめがけっこう効いた('A`;)
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 16:07:21 ID:cAi21y0O]
- >158
脂肪燃焼いいよー
時間はあるから毎日腹筋＋上半身か下半身＋脂肪燃焼やって２ヶ月で
５６→４８・５まで落とせた
そっからはちょっと今別のエクササイズやってるんだけど
脂肪燃焼はちょっとドタバタするんで音が大丈夫なら結構効くと思います
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 16:59:45 ID:jgURdGXC]
- 腹筋Ｐの「寝た状態から手の反動を使って起き上がる（体育座りみたいなの）」の動きだけができないんですが
コツとかあるんですか？どうしてもこの動きだけができません。
腹筋がまだこの動きを出来るほど鍛えられていないのでしょうか。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:13:55 ID:7HKj0mWj]
- みんな一ヶ月でどれくらい体重がおちた？
食事制限とビリーを2ヶ月続けたんだが、体重が1キロくらいしか減らない。
- 163 名前：花咲か名無しさん mailto:sage [2010/12/03(金) 17:24:20 ID:fFR6M2mk]
- >>161
顎を引いてずっとおへそを見てるような状態でやるといい。
肩もつけないようにしてる。
>>162
自分は2ヶ月で5キロくらい減った。
ビリーは毎日じゃなかったけどカロリー計算はしっかりやってた。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:43:14 ID:7HKj0mWj]
- >>163
そっかー。
カロリー計算間違っているのかな？
もう一回カロリー計算してみるよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:51:09 ID:ST3PV1uT]
- >>162
俺は半年くらいやっけど２～３キロくらい月平均で落ちたよ。
カロリー計算もしてるのになかなか体重落ちないなら他にもランニングとか有酸素運動とりいれたほうがいいかもね。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:14:34 ID:l6khWT1P]
- エクサのHP見てたらエクサ史上､究極かつ最強のプログラムというのが目に留まり
Ｐ９０Ｘのディスク2の有酸素系を昨日やってみた
ビリー4年やってきたけど、休憩を頻繁にとらないとついていけない
そして今日、太ももとお尻が筋肉痛
ビリー物足りなくなってきた人に良いかも
腹筋編↓
ttp://www.myspace.com/video/vid/61294908
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 10:25:02 ID:jKmaIE8R]
- クソッまたサボってしまった!!
今日こそは
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:55:43 ID:NO/QzL5z]
- >>161
同じく！
腹筋がなさすぎるのか腹が出すぎてるからなのか分からないけど、
それと、起き上がりながら足を開くっていうのもできない・・・
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 09:41:27 ID:anB3OrYb]
- 腹筋プログラム、エリートの腹筋プログラムを交互にやって３年。全く効果が出ない俺の腹太鼓。ビリーをもしのぐ凄い腹！最低過ぎて悲しいW。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 14:06:50 ID:1Zo8CUSH]
- 他のもやれよ♪
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:12:36 ID:la3DoRzL]
- 毎日腹筋(たまにサボる)＆10日に一度基本で腹凹んで脚も細くなりますた。
ビリーありがとう(´･ω･`)
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 19:23:37 ID:RhtbKwD3]
- ビリーしてたら身体から湯気が出てきた
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 15:17:26 ID:1fMLVvIn]
- 今日はじめてやってみたけど凄い暑い。暖房いらないなこれは。
でもただ動きを覚えるのに精いっぱいできちんと出来なかったよ…。
それにしても５０分がこんなにも短いだなんて思わなかった。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:08:54 ID:o49WK9hR]
- >>173
でも、人間ってえらいもので
すぐに動きを覚えちゃうよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 02:42:23 ID:NoYBiXA7]
- >>173
はじめはそんなモンだよ。
俺もバタバタして疲れてるだけって感じだった。
あと室温が10度を切り始めると薄着で始めるのが辛くなるな。
最近は寒くなってきたので靴下履いてやってる。
一月と二月は暖房しながらしないと無理かもよ。土地にもよるけどね。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 02:52:36 ID:OyZFowe6]
- >>173
＞今日はじめてやってみたけど
＞それにしても５０分がこんなにも短いだなんて
初回から５０分余裕なんて猛者だな。
マジで自衛隊にでも入隊したらどうだ？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 09:13:48 ID:fGXncslO]
- 一週間サボってたから再開するのが怖い
また息切れしそう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:56:07 ID:y/7ALduN]
- >>174-175
今朝起きたら筋肉痛が凄い…全身筋肉痛になるのは久々だ。
確かに動きはやってるうちに覚えられそうだね。そんなに複雑な動きじゃなかったし。
少し肌寒い程度ならともかくもうちょっと寒くなってきたらさすがに何か着ることにするよ。
そこまで急激に冷え込む地域じゃないけど一応防寒対策はしとこうかな、ありがとう。
>>176
全然余裕ではなく必死だったよ…。
ついていけたのは動きがめちゃくちゃでそんなに負荷がかかっていなかったせいかもしれない。
ところどころ小休止とったところもある。
でもビリーの励ましとかのおかげで頑張れそうです。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 19:14:51 ID:Qqt+XYcy]
- >>166の見たら短かったけど、P90Xってビリーより時間長いのね。ハードだと思うけど
せっかくビリーは日本にいるんだから、
時間短めで下にドンドン響かない忍者仕様のDVDだしてくれよ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:07:34 ID:OzKSWvjI]
- Lesson1：Ninja
Lesson2：Samurai
胸熱
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 02:02:47 ID:nxuTgF0S]
- >>180
Lesson3:Syo-gun
Lesson4:Dai-myou
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 16:26:43 ID:jL/H0T+V]
- ビリーの腹筋プログラム＆コアリズムを一日交互にやったら、腹筋割れた。因みに３ヵ月かかった！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 17:09:43 ID:jLJbS3zW]
- >>180
Lesson5:Harakiri
Lesson6:Geisha
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:41:36 ID:gSujTH7H]
- >>183
Lesson5やると死ぬん？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:47:47 ID:OyVMs67V]
- >>183
Lesson7:Gekokujo
Lesson8:Uchi-kubi
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:05:15 ID:jLJbS3zW]
- >>184
壮絶な腹筋プログラム
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:26:34 ID:d2VDHEpF]
- ハラキリワロタ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 00:05:38 ID:9bac4ncQ]
- ここ数日で一番スレ伸びててワロタｗｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 09:54:21 ID:4nZTsgbM]
- ４５ ♂ ビリーはブームになる前から持っているけど、今はやってない。
体重は寝る前が６５．４ → 起きてから → ６５．０
新陳代謝は良いほう？
がんばって週5回（毎日は無理）で二ヶ月やれば、体重６２ぐらい簡単かな？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 10:54:49 ID:N5idc1zC]
- 400グラムの増減なんか気にせずサッサとやれよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:17:18 ID:CMxDjOv0]
- 4年ぶりに再入隊しようかな
つっても基本編2回やって泣きながら脱走したけどｗ
P90Xってのも興味ある
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 20:39:15 ID:spPJN0W3]
- >>189
それ、汗じゃ？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 21:58:58 ID:tdf2A0fd]
- 伊藤リオンを見てここに来ました。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 10:31:20 ID:V0sSGGRW]
- www.collagevideo.com/workout-video/billy-blanks-tae-bo-insane-abs-5939
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 16:11:28 ID:iSyhozl9]
- >>179
遅レスにマジレスだけど、
Wiiのソフトがそうなるんじゃないかな、静かなビリー
www.famitsu.com/news/201009/24033964.html
でもninjaとかsamuraiとかやってほしい。harakiriは勘弁ｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 18:50:05 ID:Y3AWHw+r]
- 応用プログラムのビリーバンド使わないアジア系の女がムカツク
ビリーバンド使ってないくせにキツそうな顔してるから
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:36:14 ID:nMfxqFAz]
- >>196
俺は逆だわ
一人だけ軽々ホイホイやってる感がムカつく
基本の子は丁寧にやってて好印象なんだが
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:47:18 ID:F6e8pNjO]
- ワンツーコンビネーションで3発パンチしてるよねあの人？
その後ろのヒラメ顔の人（男の人の前）が結構休んでる気が。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 10:05:13 ID:6O83EJTD]
- >>197
基本に居たチビなデブが応用でいなくなってたから脱落したのかと思って笑った思い出があるｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:54:43 ID:I/tVuyRU]
- 最終でやる気無さそうにやってる女が嫌い
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:12:42 ID:zX2bgnus]
- 嫌い嫌い言ってる間があったら動け
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 09:41:24 ID:9VqCC88y]
- ビリーやってる奴ってビリーごときやってるだけで
偉そうだなあ。チューブ引っ張ってぐーるぐるなんて
高齢者か女子のトレだよw
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:08:49 ID:x0c1SHnH]
- 一段腹だったのに上体を左右に倒すと横腹が２段腹になるようになった。
俺の腹になにかが起きはじめている＠腹筋P１ヶ月目
正面は相変わらず一段だけどな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:09:26 ID:6PPI5193]
- >>202
＼ ∩─ｰ､ ====
＼／ ● ､_ ｀ヽ ======
/ ＼( ● ● |つ
| X_入__ノ ミ そんな餌で俺様が
､ (＿／ ノ /⌒l
/＼＿＿＿ノﾞ＿/ / =====
〈 ＿_ノ ====
＼ ＼＿ ＼
＼＿__） ＼ ====== (´⌒
＼ ＿＿_ ＼＿＿ (´⌒;;(´⌒;;
＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒ (´⌒;; ズザザザ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:49:26 ID:vDFU2xml]
- たかがお菓子一つ食うのに「今ダイエット中だから～」とか言ってる女見ると
そんなセコい我慢する暇があれば３日に一回でもビリーやればいいのにと心底思うようになった。ビリーを始めてから
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 18:47:17 ID:Rqly/EoF]
- ビリーやると次の日お肌の調子良い
血行よくなるのか化粧の乗りとか全然ちがうｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:24:22 ID:gwzU6NKa]
- ニートだけどビリーやった日は調子いいよ。
オナっても快感の度合いが違う。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:02:30 ID:QHQ2FZu7]
- >>196
TaeBo見たらホンミさんのおっぱいが大きくなってた
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:15:57 ID:Biu1hNNv]
- ビリーバンド使うトレしで外人がア゛ア゛！とか叫んでる部分で３回に１回は笑ってしまう
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:01:23 ID:/WEbPSA8]
- やめてくれｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:09:51 ID:AWHfHXGc]
- 全裸でやるとチンコのフットワークの軽さに驚く
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:24:13 ID:fR46YAx7]
- ちんこも一緒にスリムになろう
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:54:03 ID:qNlgjoTv]
- 工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:47:22 ID:iLeg3QTk]
- 今日もいい汗かいたぜ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 06:58:33 ID:Sak7rjbh]
- 昨日は寒くて汗かかなかった
ちなみに腹筋P
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 13:12:12 ID:5YdIEqxe]
- >>199
クビｗｗｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:44:34 ID:Ko9IwQzS]
- 腹筋プログラムの4:45あたりからの、腰を上げて腕を腰のほうに持っていく動きに関して聞きたいんだけど
あれやってて腹筋に効くって感覚ある？やってる限りでは腹筋に効いてるって感覚があまりない・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:30:53 ID:8Ew8AG1v]
- >>217
そのムーブは腹筋というより、腹斜筋(側筋)ですよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 08:04:41 ID:nK6v0b0o]
- つべで見たけどこのグローブのやつ欲しい…
Billy Blanks PT 24/7
www.youtube.com/watch?v=1aAo5nf05I8
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:38:53 ID:DuCx/w+5]
- >>217
蝶骨の上に乗ってる脂肪がすっきりするよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:24:49 ID:e40g7vXp]
- 一週間サボってしまった
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:33:59 ID:8gTKWUgN]
- 今日はやろうぜ
最近最終ばっかり毎日やってるわ
時間も短めだしスタートからいきなりハイペースだから運動してるって感じがして満足感がすごい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 22:12:31 ID:KoHeAFaa]
- >>218
>>220
そうなのか！その部分意識してトレしてみるわありがとう
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 05:11:38 ID:Md6toazg]
- ビリーのやりすぎてってハゲないかな？
ちょっと不安。
[イギリス発] 大衆紙『The Sun』の脱毛症についての記事（4月26日付け）が
ボディビルダーたちが集うフォーラム等で話題になっている。
記事には、ウェイト・トレーニング（以下、筋トレ）は禿げ（はげ）を促進すると書かれている。
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、筋トレ、ワンセッション後の
テストステロンのレベルは平均25％急上昇し、30分後には平常に戻るのであるが、この時、遊離
テストステロンはジヒドロ・テストステロン（DHT）と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包（もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ）や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。これは、遺伝以外で男性型脱毛症の
最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用（男性型脱毛症）が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 20:49:05 ID:2MRq2/Qr]
- 基本プログラムだけをさぼりつつ3ヶ月続けてきて、気がつけば筋肉痛にならなくなっていた
以前は次の日に筋肉痛でやばかったのが懐かしい
今でも腹筋はついていけないがwww
人間ってすごいですね隊長
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:53:28 ID:p4EZ0RfL]
- >>224
ビリー程度の負荷では云々かんぬん
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:30:47 ID:TyVDH7/1]
- わたし女だけど
ビール腹のフサフサより
カニ腹のハゲの方がかっこいいと思うの
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:42:27 ID:Yq8YVei6]
- 腹筋プログラムで一番最初にやる腰ひねる動き
あれやると毎回腰がボキボキッってなって怖いｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 04:13:52 ID:eRUM9NM3]
- >>224
ビルダークラスがやるよう機具使った高負荷ウエイトトレならありえる話かもしれんが
バンド使うとはいえほぼ自重トレなビリーじゃこれはないっしょー
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:25:41 ID:mtb1w0Ql]
- よし！
夕方になったら応用やろう
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:49:00 ID:bzCrno3l]
- 10ヶ月くらいバンド無しで続けてるけど
軽い食事制限も合わせてBMI30→24に
毎日じゃなくても続ければ必ず成果は出るな。
通勤以外動かないデブだったが運動も好きになった。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 14:22:06 ID:eXFfcUqQ]
- 見た目にはなんとなくくびれてきた感と締まってきた感がするけどサイズが変わってないぞ
なぜだ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 00:41:58 ID:yU6ZhwO7]
- サイズがかわってないなら気のせいだ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 01:42:14 ID:zyFDDcho]
- >>224
禿るやつは禿る
禿げないやつは禿げない
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:32:25 ID:N3Q2a7Yw]
- 他の板で足が太くなるってあったんだけど、どうですか？
スクワットはキツいから締まりに効果はアリかな？と実感してますが。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 19:38:20 ID:wIU92naZ]
- この程度の筋トレでは脚は太くならんから安心しる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 19:52:27 ID:2MtZtwmT]
- >>235
百歩譲って太くなったとしても、いまのその足よりよほどマシだから安心しる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:54:17 ID:uedRYQaF]
- 太くなったのは、
運動で消費した以上の量を食ったか、
老廃物による「むくみ」。
前者なら単に食べる量を減らせば良い。
後者は慣れればそのうち、落ち着くはず。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:31:32 ID:ik8xJepU]
- >>211
バンドをクロスさせると挟むよな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 05:13:47 ID:pfMSu5YC]
- 太くなるというか完全に形が変わったな。
以前はただ太いだけだったけど今は筋肉の形が
見えるようになった。
ジーパン履くとき多少細くなった気はするけど
太さに関しては正直あまり変わらないかもしれない。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:37:57 ID:HWXq+L4F]
- >>235
足はいつもMAXで負荷がかかってる部位なので、
自重スクワットくらいでは筋肥大しません。
自分はスクワットするときに２０kgsのバーベルで負荷かけてますけど、
全く太くはなりませんね。女だからだけど。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:24:46 ID:OJpSKvnI]
- 脂肪燃焼プログラムの購入を考えてる者ですが
脂肪燃焼プログラムの負荷はどの位ですか？
個人的に負荷の重さは
応用＞基本＞腹筋＞下半身＞最終
だと思ってるのですが…どなたか教えてください。。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:06:35 ID:+kZPqxEO]
- 応用と基本の間くらいじゃないの？
基本より軽いと感じる人もいるかな。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:17:39 ID:YBvxxYEt]
- >>243
ビリーの中ではややきつめなのですね。
ありがとうございます。購入を検討してみます
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:59:15 ID:4mh+6049]
- 筋トレとしての負荷は基本ぐらいかそれより軽いぐらい。
有酸素運動としての負荷は応用程度。
個人的には神プログラムだと思う。買って損はない。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:14:54 ID:dog167q2]
- しばらくサボって12日ぶりにやったら足がカクカクになった
オッサンになると衰えるの早えなw
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 20:46:24 ID:BZLbYzBS]
- 冬休みは応用プログラムをするんだと思って予習のつもりで応用プログラム見てたら
あっという間に55分過ぎた
ビリーはテレビなんかより面白いな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 02:23:34 ID:ijfl1+94]
- やったらもっと面白いよ
そして必ず効果が出る！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 13:16:16 ID:2DbFhDyJ]
- ビリーやると性欲がなくなる。
牡蠣たべたし、すごい濃い精液が出そう。
ラブホのシャンプーみたい。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:40:31 ID:hepIybCO]
- ちなみに脂肪燃焼の動きは、基本や応用とは違うのかな？
かぶってないなら購入したい
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:55:08 ID:qyTyy5EP]
- ここ２週間ビリーさぼってます。
きっと、ついていけなくなってるだろうし、翌日は激筋肉痛になるんだろうな。
と、ほざいているならビリーすればいいんだろうけどね、疲れるんだよね、コレ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:48:05 ID:bv031/48]
- >>250
まったく違うってことはないよ。
同じビリーのエクササイズだし。
でも違う運動も結構あるのでオススメ。
基本や応用よりは有酸素に近い。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:49:12 ID:Wc96fFKc]
- 初三日連続ビリー達成！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:32:22 ID:jCn7Am/V]
- >>251
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必 も 明 '. 入 |:.:.:.:.:.:',:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.
要 っ 日 ' / / ＼ |＼:／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
に と は ! |/ `|:.:.:.:.:￣|:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
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- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 01:35:14 ID:gTYk5kWA]
- ビリー週４回を半年続けたら、食事制限なしで５kg痩せた。
体脂肪は８％ダウン。見た目かなり細くなった。
これからも頑張って続けるぞ！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:07:20 ID:pZdqqwEI]
- そういうの聞くと継続する気力が湧くよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 02:12:08 ID:OHyFfR0t]
- 再入隊4ヶ月経過
ウエスト-10ｃｍ
体重-7㌔
健康診断で血液検査オールクリヤー、以前は肝機能・コレステロール等々で
レッドカードだった。メタボ検査もクリヤーしたし。
30インチのGパンが大分緩くなった。もう少しで昔の28インチが履けそう。
3ヶ月過ぎたあたりから停滞してるけど、諦めずに頑張る！
12月は飲み事が多かったから・・・なんて言い訳はしないぞ～。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 10:10:34 ID:MSmhGO1g]
- やっぱりビリーって、超デブ御用達だったのか……
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 12:36:22 ID:V5RZCLzU]
- お前はダイエット板で何を言ってるんだ
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