- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 03:34:05 ID:TvofD0Wc]
- >>210
【体重】93.6(先々週-0.63)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】今年も頑張って行きましょう。
先週は飲み会で死んでたようで4日以上メモを残してなかったので報告は止めておきました。
まだ飲み会があるので食べすぎないように気をつけておきたいと思います。
昨日から体重計の調子がよろしくなくてきちんとした数値が出ないのが不満…
今週も粛々と頑張ります。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 20:14:59 ID:6GpFfVuI]
- はじめまして、良スレ発見したので書き込んでみます
【性別】♀ 【年齢】23
【身長】163 【体重】70.3kg→67.4kg
【目標体重】10月あたりまでに55kg
【食事】一日1500kcal以下・野菜は毎日できるだけ多く
【その他】12/23開始。
１週間に4日以上は4km以上歩いてます
とりあえず55kg目標ですが、
最終的に来年にはＭサイズが入るくらいまで痩せられたらなと思います。
- 239 名前：236 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:09:10 ID:m13gfTpB]
- 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
今月中に後2kgくらいはいけそうな気がしたが
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:30:03 ID:ZuUwYpRF]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】164
【体重】66.4
【体脂肪率】23
【目標体重】52
【朝食】 コーンフロスティ30g＋牛乳200ml
【昼食】300calまで
【夕食】サラダ（キュウリ、レタス）＋ゴマドレッシング15ｇ 青汁1杯
【運動】１時間ランニング（10km前後）、腹筋100回、背筋60回、腕立て伏せ30回、２キロダンベル
開始4日目、1kg増えてしまっている・・・
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:49:56 ID:0X7aLYLA]
- >>237
【体重】94.53(先週+0.93)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】体重計直った！と思ったら95キロ出て凹む。
一応次の日から94キロまで下がったものの、マイナス補正で実際は痩せてない気がしてきた。
新年会も終了して、怖い予定は無くなったけど、月末まで忙しい日々は続きます。
来週も粛々と頑張ります。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 00:37:55 ID:kFe0YUuA]
- カレーのルーだけ3杯食って900g増えてたわｗ
あすたから控えます！！！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 01:27:30 ID:uXoQ0wDq]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】162
【体重】47
【体脂肪率】23
【目標体重】44
【食事】炭水化物減量、ﾀﾝﾊﾟｸ質摂取ﾀﾞｲｴｯﾄ
【その他】食前に豆乳を飲む
【ダイエットを始めた理由】足腰の回りの脂肪が気になってきたので。
ﾀﾝﾊﾟｸ質の代謝亢進作用に期待。
いきすぎた無理や我慢はせずゆっくり頑張ります。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 20:24:30 ID:kFe0YUuA]
- やべぇｗｗｗ
今日からダイエットだったのに、
今夜はカツ丼だったよｗｗ
カーチャン、今夜も食い過ぎたぞ！！ｗｗ
昼間はちゃんと腹八分で抑えてるんだけど、
ここ二日の夕食が食い過ぎだｗｗ
明日から真面目に頑張りまつ！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:26:28 ID:mpz7sEzZ]
- ドカ食いスレ別にあっからそっちにすれ
ドカ食いしたことを反省するスレpart59
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293835139/
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:47:41 ID:eLzXkUBG]
- 【性別】♂
【年齢】25
【身長】173
【体重】60.4
【体脂肪率】25.1
【ウエスト】71.5、ヘソ周り76.5
【目標】体脂肪率10％未満、腹筋割れる
【食事】普通に
【ダイエットを始めた理由】
ふと気づいたら体脂肪率６％ガチムチがお腹ぽっこり25％超えウエスト+13ｃｍ
体重は昔より１ｋｇ増えただけ
いくらなんでもマズすぎると思ったから
タンパク取ろうといろいろ食べたら食べすぎで気持ち悪いorz
次回から毎週日曜日報告に来ます。よろしく～
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 18:00:17 ID:+V5/tMms]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】163
【体重】65
【目標体重】52
【食事】おかわりしない。間食もしない
【その他】ジムへ週2、3回
【ダイエットを始めた理由】
彼氏をつくってみたい
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 18:05:01 ID:ThSHXjb0]
- 52でもまだデブじゃね？ｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:03:44 ID:+V5/tMms]
- >>248
いちおう美容体重を目標にしてます
40いけるならいきたいですが・・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:30:03 ID:YXOAmYh2]
- 昔の嫁的には50で充分だと思うけど
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:35:49 ID:reInDQBj]
- 50前後にしたいね
52だとまだちょっと太いイメージ
身長同じの自分がベスト体重だった時ほぼ50ｋｇだった
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:32:53 ID:wU3WPgnP]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95
【目標体重】60
【食事】一日三食。腹八分にする。
【その他】プールへ週2、3回 、禁煙
【ダイエットを始めた理由】
すごく凹んだ失恋。頑張ります！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 14:47:07 ID:/IdhWEWL]
- 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
というか普通に食って呑んでる
一応35インチのズボンが普通に履けるから
体脂肪率17～18%というところのようだ…が
- 254 名前：236 mailto:sage [2011/01/23(日) 14:48:07 ID:/IdhWEWL]
- 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
名前忘れ連投失礼
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 01:22:47 ID:flqGQr+U]
- >>241
【体重】93.73(先週-0.8)
【目標】体重80キロ台
【その他】風邪引きました
- 256 名前：238 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:13:11 ID:+VAJn1Kh]
- 【体重】66.2kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
【運動】毎日4km程度の散歩。でも時速は4.8~5.0km/hくらいのゆったりペース。
開始ボーナス含め1か月で4kgって遅いんじゃないかと焦ってます。
今日からまた気を引き締めて頑張らないとですね。
- 257 名前：252 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:07:37 ID:DLIs6iZD]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95？
【目標体重】60
【朝食】プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】たこ焼き４個、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】プロテインジュース詳細
①ミキプロティーン95カップ大匙２くらい
②水２００？
③ミキプルーン大匙１くらい
④ ミキバイオＣ
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。食欲がありません！
家族が心配するから少し食べています。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:11:48 ID:P5muX+wt]
- 月５％以上痩せると体に問題が出てくることが多くなります
>>238で月4ｋｇは成果としては十分
肌や健康を考えれば多少ペースを落としてもいいくらい
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:17:22 ID:BCd+9fvr]
- >>257
野菜と魚もうちょっと食え
4kgの方の女は
1500きっちり摂ってんなら妥当なとこだと思う
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:54:06 ID:sc6EWeAl]
- どうでもいいかもしらんが
思い出したのでなんとなく書いてみる
確かプロテインの粉末タイプの軽量スプーンは
1匙で摂取1回分の適正量になってるはずなので
1食で2匙だと摂取効率が落ちる
蛋白質100%の勘定で20g～30gが
人間が身体を作る材料としてストックしておける上限なので
それを上回る量を一度に摂っても貯めてはおけないから
脂肪か活動エネルギーに回される
食事摂るより安くあがるとかカロリー計算が楽になるからとか
そういう理由なら別にそれでも構わんと思うが
筋肉つけるのに役立てたいのであれば
分けて摂った方がいいかもな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 10:45:44 ID:CPTisURq]
- 【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 161
【体重】 1/1で65kg ただ今ギブス込みで63.8kg
【体脂肪率】 ギブスしてるんで量れません＾－＾；
【目標体重】 58
【食事】 レコーディングダイエットと朝晩体重を量る
【その他】 先々週に足を骨折したので運動がストレッチのみです
【ダイエットを始めた理由】 産後太りを解消して２人目作るぞ！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 11:35:54 ID:0uV7ytnc]
- 【性別】女
【身長】163
【体重】51.0
【体脂肪率】29.6
【目標】43
【食事】コアリズムと過食せずほどほどの制限
【ダイエットを始めた理由】ここ半年の過食で＋10キロ、いい加減抜け出したい
ダイエット自体は３日まえから開始しています
（52.7キロ 31.0から開始）
- 263 名前：257 [2011/01/25(火) 19:53:40 ID:tlZNYXgc]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】お茶、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。おなかがすきません。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 21:05:58 ID:ZeWwHi2D]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】154
【体重】56
【体脂肪率】35
【目標体重】50
【食事】間食止める。なるべく野菜食べる。
【その他】今回は三日坊主にならないようにがんばる。
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができたから！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:08:00 ID:5hYLId01]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】165
【体重】94.8
【体脂肪率】31.4
【目標体重】60
- 266 名前：246 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:34:16 ID:Ad9QAMGr]
- 【体重】60.4→60.6
【体脂肪率】25.1→23.1
【筋肉率】30→30.6
【ウエスト】71.5→72
【ヘソ周り】76.5→76.5
まったく変わってないorz
今週実家帰って色々食べさせられたり、抜歯して運動禁止されたからと言い訳してみる
来週変化がなければ何かペナルティつけます
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:20:42 ID:F0Mijf5e]
- 【性別】♀
【年齢】27
【身長】172
【体重】73
【体脂肪率】33
【目標体重】55
【食事】夜はさぼってた置き換えor少量にする
【その他】去年64kgくらいまで頑張ったのに一気にリバウンドしたorz改めて見るとひどいなー約10kg増えてる・・・
【ダイエットを始めた理由】今年は結婚するので絶対痩せなきゃ。リバウンドしてもいいから痩せたいｗ
- 268 名前：263 [2011/01/26(水) 18:51:21 ID:QH6xMLXP]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、牛乳１５０ｃｃ、ごはん1/4、けんちん汁１杯、焼き鮭大匙１くらい
【運動】なし
【その他】
【体調】少し風邪気味
【気分】 失恋継続中。気持ちがぶり返してきて困ります。
おなかはすきませんが、体調不良気味のため、少し通常食を導入。。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:32:08 ID:3YOggkhI]
- 言い訳要らんから普通に食うか失恋書くのやめや
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 06:51:27 ID:gAREjRZp]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】152
【体重】40
【体脂肪率】19
【目標体重、体脂肪】37、17
【食事】1200kcal レコーディング 高タンパク低脂質
【その他】毎朝スロトレ30分、ジム週二回、土日はカロリー気にせず普通に食べる
【ダイエットを始めた理由】
恰好いい身体が欲しい。
胸がまったく無いので。。せめてクビれて女らしい身体になる。
毎月一キロ減らして四月には目標到達予定。
- 271 名前：失恋男 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:35:54 ID:5wwyTwpJ]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】パン１個、お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、、けんちん汁１杯、牛乳１５０ｃｃ
【運動】なし
【その他】 明日は泳ぐ
【体調】体調不良昨日より改善
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:34:56 ID:4F8Rz9q1]
- 毎日書くスレじゃないんだ
ウザい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 07:46:51 ID:CXBqsdTU]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】164
【体重】73.8
【体脂肪率】23.8
【目標体重】55
【食事】普通に
【その他】有酸素運動と筋トレをする
【ダイエットを始めた理由】快適に過ごしたいので。最近寝苦しい…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 15:43:11 ID:t9SWmjIG]
- 【性別】女
【年齢】36
【身長】161
【体重】63.8
【体脂肪率】32.6
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】はずかしながらバレエの発表会に出る！このままじゃいかん（ ; ; ）週二回、一時間半のレッスンしてます。子供三人あり。10年前より10キロ増。助けてくれぇ
- 275 名前：265 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:19:49 ID:XQV9ajnN]
- 1/26
測定忘れ
1/27
【体重】95.9
【体脂肪率】32.8
1/28
【体重】93.9
【体脂肪率】31.5
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:13:31 ID:M+pZGT2Z]
- 年齢 25
身長 165
体重 68
体脂肪率 22
目標体重 55
もともと100kg以上あった体重を
2年でなんとかここまで減らしたけど
まだまだ腹や尻に余分な肉がある。
筋トレしながら搾ってボクサーのような
痩せマッチョを目指す。
とりあえず 朝食は毎日 リンゴ一個
昼食は 普通に規制無く食べて
夕食は ごはん+納豆のみ。
変なリバウンドしないように
心身ともに無理させないよう心がけてます。
- 277 名前：236 mailto:sage [2011/01/30(日) 15:59:56 ID:4laf2kBB]
- 【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】73kg
ぎりぎり達成、か？実質今月は1kgしか減ってない気がする
一応回復食と運動量の調整が出来たってことで良しとしようか
現在は再び減量食で進行中
終了予定を2月第3週まで延ばせば良さそうかな、目標は14日
ということで行ってみます
【. 2月目標】70kgで維持。60kg代にはしない
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:05:13 ID:sajpSDA+]
- >>255
【体重】93.33(先週-0.4)
【目標】体重80キロ台
【その他】騙し騙し過ごしたけど土曜ついに発熱
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:49:12 ID:xqNH4Yrm]
-
【性別】女
【年齢】24
【身長】162
【体重】71
【体脂肪率】32くらい
【目標体重】55
【食事】なるべく野菜多め
夕飯は時間早め、炭水化物なし
【その他】一日30分歩く
踏み台昇降
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に綺麗になったって言って欲し いから
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:36:12 ID:WaUKpaV9]
- 【性別】女
【年齢】34
【身長】170
【体重】73
【目標体重】63
【食事】一日1300～1400ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】腰痛
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:16:48 ID:QPwYydCc]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】169
【体重】67
【目標体重】60
【食事】一食500kcalまで
【その他】毎日計量報告
【ダイエットを始めた理由】10ｷﾛ太った…
- 282 名前：236 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:55:47 ID:op9buiFg]
- 【. 1月目標】70kg
【現在体重】72kg
期待値通りか
- 283 名前：280 mailto:sage [2011/02/11(金) 21:05:45 ID:f+Ty31Tp]
- 【計測】
73→71.5
- 284 名前：236 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:47:24 ID:/Qurw3US]
- 【. 2月目標】70kg
【現在体重】72kg
減らず。やっぱもうきついなー
ウェストは大分縮んだ気がするが
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 10:04:03 ID:zj3qVBF/]
- >>224
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.3
【目標】53
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:16:28 ID:TN/4atT3]
- >>285
【性別】女
【身長】164
【体重】63.85
【体脂肪率】35.3
【目標】53
トイレの後、10時計測
運動しないと体脂肪が落ちないな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:29:56 ID:janqZbS2]
- 【性別】♀
【年齢】 27
【身長】156.5
【体重】 56.9
【目標体重】50㎏きる
【食事】夜は炭水化物少な目。朝＞昼＞夜のボリュームで。
【その他】Wiiフィットやる。子どもいるからジョギング等出来ない…
【ダイエットを始めた理由】気付いたらデブになっていたので。デブおばさんになりたくない
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:13:06 ID:FgzCc5yq]
- 運動よりも食事気をつけないと子供も太らせるぞ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 02:55:27 ID:EUKWI37s]
- 【性別】男
【年齢】32
【身長】175
【体重】90
【目標体重】69
【食事】一日1800ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】女作らないと結婚できない。出会いがある度にせつなくなる
痩せてればアタックできるのにって
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:11:50 ID:1XTAY/Zr]
- 今日から間食を無くしてダイエット頑張る！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:34:57 ID:2SKOiv+b]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】170
【体重】53
【体脂肪率】21
【目標体重】47
【食事】蛋白質と野菜を中心に、玄米も少し。甘いものは季節の果物を少し。
【その他】基礎代謝を上げて太りにくい体にする。
【ダイエットを始めた理由】太ももとかに肉が付きやすくなったような…あとはモデル時代の洋服がきつくなってきた気がする。隙間がないとダメ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 04:06:19.25 ID:qWKzGNb/]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】78kg
【体脂肪率】33％
【目標体重】最終的には55kg
【食事】三食＋補食で栄養バランス良く１日1800kcalくらいを目安に
【ダイエットを始めた理由】健康のため
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:12:21.35 ID:ZiHxQSSe]
- ﾃｽﾃｽ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:20:23.07 ID:ZiHxQSSe]
- >>278
>>255
【体重】×→92.47(-0.86)→91.75(-0.72)
【目標】体重80キロ台
【その他】アク禁解除。
先々週は熱で４日量れなかったので、その週は量るのを止めました。
で、1週間ぶりに体重計に乗ったら何か1キロ近く減ってました。
大学も終わって休みに入ったので、だらけて体重増やさないように気をつけたいと思います。
来週も粛々と頑張ります。
- 295 名前：236 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:23:17.29 ID:2sipPryO]
- 【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg
ぎりぎり間に合うかな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:28:36.61 ID:JLCmt51i]
- >>286
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】34.8
【目標】53
生理前だから多分これから増えてくんだろうな
でも65キロ台にはならないようにする！
- 297 名前：238 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:47:22.72 ID:GL9V3DJM]
- >>238
>>256
【体重】59.7kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
最近カロリーの中の甘いもの率が上がってきた。
【運動】毎日4km~10程度の散歩。時速は5.5~6.5km/hくらい。
張り切りすぎてオーバーペース気味なので、息切れしないように3ヶ月目はまったりやることにします。
2kgくらい落ちればいいかな。
今月は慣れない運動に体が疲れてるのか、後半甘いものが欲しくなることが多くて困りました。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:39:45.04 ID:5GLG5nCn]
- まあ気長にやれ
食以外に趣味なり時間誤魔化せるものなり見つけられれば
結構すんなりいくぜ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:05:36.11 ID:3O/3E9eR]
- >>297
50㎏台突入おめでとう！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:03:19.87 ID:z2W6IHnU]
- 【体重】49.8
【体脂肪率】25
【食事】
朝 なし
昼 ハムカツサンドとタマゴサンド半分
間食 菓子パン少し・カラムーチョ少し
夜 海老シュウマイ・豚肉のシソチーズ巻き・ごはん・味噌汁・納豆(大根おろし)
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 21:32:57.32 ID:x3bAEyw6]
- >>300
朝
みそしるとご飯
昼
みそしるとお寿司5、6かん
間食
ﾐﾆﾁｪﾘｵ・ﾜｯﾌﾙ・金柑・ｳﾞｧｰﾑ
夜
おでん少し・ネギオム・ごはん・まっこりの牛乳割り
- 302 名前：236 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:15:01.76 ID:LEk+7GAb]
- 【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg
無理だった
まあいいや、来月中には届くだろう
運動が気持ち良い季節になってきたが
花粉が厳しいから困る
カフェイン断ちでもしてみるかな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 13:19:20.76 ID:GLzpiE6C]
- 今日からこのスレを利用させていただきます！
154/49.8
最近ニキロ太ったので47キロきりたいです！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:18:55.99 ID:q4+FooFX]
-
【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】49
【目標体重】44
【食事】特筆することはない。
【その他】元は59kgだったのを、２年かけてゆったりと49kgに減らした。
【ダイエットを始めた理由】元恋人を見返してやろうと思ったので。
とりあえず４月までに47～6kgになることを目指します。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:27:29.98 ID:KdlrJeez]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】69.2
【体脂肪率】33.5
【目標体重】59
特大ピザ。59は中間目標、最終目標は46
食事制限(１日1200kcal)、少食ダイエットしてみます。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:16:45.83 ID:67l5fePb]
- 【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 63(昨年の秋)→58.3(現在)
【体脂肪率】 33(昨年の秋)→30(現在)
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
【食事】 今まで食べ過ぎだったので、１日２～３食で、
1200～1500kcal以内に抑えるようにしている
【その他】 ダイエットを始めたのは昨年の11月くらい。
雪国在住のため、今はできてないないが、
雪が溶けたらウォーキングを再開する予定
【ダイエットを始めた理由】 仕事の制服がキツくなってきたのと、20代後半になるにあたって、
太って女を捨てた状態じゃいけないと思ったため
無理するとすぐ挫折してしまう性格だから、
無理し過ぎないダイエットで、ゆっくりだけど体重も減ってるし、
食べる量も少なくなってる。このまま頑張りたい。
早く春にならないかなぁ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:25:41.50 ID:4TqLfSnV]
- >>301
朝 ごぼう炒め・おでん・ごはん
昼 ナポリタン
おやつ ﾌﾞｯｾ×２
夜 天麩羅・海老フライ・ごはん・味噌汁・おしんこ・白和え・プリん
49.8 28
明日から本気出すっ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 02:31:36.59 ID:adm/UM7M]
- >>294
【体重】92.3(+0.55)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
先週はほぼ91キロ台だったのに対して今週はほぼ92キロ台…ショック
来週はもうちょっと色々動いてみよう。
来週も粛々と頑張ります。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:28:56.64 ID:7KGzyjCY]
- 今月から参加します。
158/73.4/♀
とにかく巨デブです。
何度もダイエットは失敗に終わってるので一ヶ月1kg～1.5kg減の長期戦で行きます。
今月の目標は73.4→71kg
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 08:36:30.61 ID:SqmHQQNP]
- >>309
訂正：目標71.5kg
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 16:30:09.15 ID:Z1G3A6oW]
- 今日から利用させていただきます
【身長】151
【体重】54
【性別】女
【年齢】18
過食一週間ぶっ続けたらあっさり50台越えました…(ノд｀)21000キロカロリーは確実にとった
腿上げ運動と糖質制限、半身浴で４月までに40キロ台まで戻したいです
43キロが最終目標
ゆるりと頑張ります
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 18:36:13.83 ID:q8tyre9E]
- 148/45
去年の12月からダイエット中。食べ過ぎると50kg行ってたｗ
43kgまで落としたけど、速攻で1～2kg増えたし、４月中旬には40kgくらいになりたい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:36:27.96 ID:q7+6P31U]
- 151cm51.8kg
36kgからのリバウンドでこつこつ増えていったのでゆっくり減らしたい。
７月までに45kgになりたい。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:46:01.00 ID:rXkwTfzT]
- 【性別】 女
【身長】 144
【体重】 47
ダラダラしていたせいで太ってしまった。
階段を登るだけで息切れする生活はもうやめにする。
ちゃんと時間を掛けてゆっくりと、ひとまずは40kgまで落とす。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 08:07:05.69 ID:Fe9Is/Jg]
- >>309
72.7kg (ｰ0.7)
昨日はプール行って来ました。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 11:21:12.38 ID:VcAimiGj]
- >>311
朝 サプリ（ビタミンB群、マルチミネラル、マルチビタミン）
昼 チーズ八枚 ワラビ餅 700キロカロリー
【体重】52キロ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:00:10.08 ID:jdpMJ44T]
- >>309
ガンガレ ガンガレ
モチモチモチｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:06:36.16 ID:XeizN/0I]
- 今日から参加します
【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】32
【目標体重】まずは1ヶ月後に50～51で安定させたいなぁ
【食事】まずは記録する習慣をつけるとこから
【運動】平日は毎日ジムに行く、運動が無理そうな日はサウナだけでも
【ダイエットを始めた理由】 失恋
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:32:18.93 ID:Ecmr+5uP]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】152
【体重】43
【体脂肪率】22
【目標体重】40
【食事】水、お茶、風邪のため卵のおかゆ
【ダイエットを始めた理由】身長が低いので少しぐらい痩せても細く見えないので。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:53:45.61 ID:RX923p4H]
- 失敗の傾向は1日2日で痩せると思ってるから
どんだけ早くても1日100g程度のもんだよ
特大ピザなら200gくらいはいくかもしらんけどな
1kg2kg程度なら水分や腹の中身で簡単に動く
水分で痩せたかったら1ヶ月で30kgくらいサウナで蒸発でもさせろ
それで生きてるかどうか知らんけどな
地道にやんな
毎日体重計乗ったって変わらん
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 07:48:12.23 ID:E47Wy4rr]
- >>316
【体重】51キロ
甘いもの食べたひ…(´д｀)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:30:02.97 ID:bFBZpx18]
- >>313
５０．８ｋｇ。
ちょっとやせたけどまだもとのジーンズ入らない。がんばらなければ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:13:30.94 ID:HxfpMTyn]
- 参加させていただきます、実質明日からで…
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 66.9（朝）
【体脂肪率】 29.7
【目標体重】 55
【ダイエットを始めた理由】 最高で中学時代に83kg、去年の始めには60.9kgまで落としたのに、諸々のストレスでリバウンド
だらしない自分を変えなくちゃいけない、今年中に何とかしたくて
こちらの皆さんの努力を励みにして頑張ります！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:15:33.56 ID:LP7fXVNb]
- >>315
73.0kg
体重は0.3前後で行ったり来たり…
体脂肪が41.9%→40.3%まで徐々に落ちて来ました。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:17:57.08 ID:Fa8yHCEi]
- >>296
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】35.3
【目標】53
食欲も大分おさまった
体重も66キロ台まで増えたけどすぐ戻せたし、次の生理までに絶対62キロ台に入ってやる！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:28:08.30 ID:kvkF6MzD]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】160
【体重】59
【目標体重】51
【ダイエットを始めた理由】
人間扱いされないほどのデブで辛かったから
あと半年で成人
それまでに綺麗になりたい
【その他】
この９ヶ月で13kg落としましたが最近ドカ食い気味
あと8kg頑張ります
- 327 名前：爽子@157*54*51*♀ ◆FzAyW.Rdbg mailto:sage [2011/03/05(土) 21:19:41.98 ID:zFvWJy8R]
- 経過報告
【性別】♀
【年齢】23
【身長】157
【体重】54.0→54.4
【目標体重】51
ダイエットを始めて3日。やはり便秘になってしまって体重が増えてしまいました。
ヨーグルトで対策しようかな…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:27:22.84 ID:Lv3UQl0+]
- スレ間違えてるんだと思うが
胃の内容物や水分で痩せた太った言ってる奴って
本当に居るんだな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:37:14.17 ID:nuc4rp8q]
- 【性別】
【年齢】♂
【身長】１７５
【体重】７２
【体脂肪率】１７
【目標体重】６５
【ダイエットを始めた理由】
大学デビューを果たす
毎日夜犬と走る
半身浴はぶっ倒れかけたからやらない
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 01:15:45.01 ID:nuc4rp8q]
- 体脂肪率２４パーでした調子乗ってすみません
あと、お腹の画像
こう見えて１９歳なのでビール腹ではないことは確かです
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1399994.jpg
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:31:56.98 ID:RuLyAEtv]
- >>308
【体重】91.12(-1.02)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
今週はまた91キロ台に戻りました。
先週の例もありますんで、来週はまた増えるのかなと不安です。
とりあえず、体重を増やさないように意識して過ごしてみます。
来週も粛々と頑張ります。
- 332 名前：236 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:31:42.29 ID:lROhdruQ]
- 【. 3月目標】70kg
【現在体重】71kg
小麦粉細工に凝りだして1回休み
…既にやる気がなさげ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 11:07:24.66 ID:WlCYt7kS]
- 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 173㎝
【体重】 73.5㎏
【体脂肪】 不明
【目標】 7月までに65㎏にする。
【内容】 週5で10㎞走る。毎日腹筋300回。
初心者です。何かアドバイス的なものください。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:51:54.09 ID:yPUf235a]
- 【性別】女
【身長】160
【体重】48.1
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
昨年末50からやっと落ちつつ安定してきた。
・運動をめんどくさがらない
・食事はバランス考える
・間食したくなったら歯磨き
リバウンドしないようぬるく確実にいきます
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:22:50.25 ID:voCyFggS]
- 今日から参加します
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 160
【体重】 54.4
【体脂肪率】 30.1
【目標体重】 1か月後までに52
【ダイエットを始めた理由】 今の体型だと洋服がかわいく着れないので
痩せてオシャレを楽しみたい
とにかく楽に早く痩せたくて炭水化物抜くような極端なダイエットして
結局我慢できずにストレスで暴食して元より太るを何年も延々ループ・・・
結局はゆっくり確実に運動もしつつ痩せるのが一番いいと思ったので焦らず
まったりと頑張ります
まずは
規則正しく生活すること
できるだけ自炊すること
運動も取り入れる
ことから始めてみます
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:47:38.49 ID:kJt+OI0n]
- >>333
運動もいいが食事を見直してみよう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 18:53:06.85 ID:7ic/WUEV]
- >>331
【体重】90.75.(-0.37)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
火曜日に体調を崩してあらかた吐き戻した際に体重が80キロ台になりました・・・嬉しくない
そこからしばらく90キロ前後をキープしてたけど、昨日から急に体重が増えました。来週が不安です。
被災者の方々は大変だと思いますが、頑張ってください。
来週も粛々と頑張ります。
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