【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 18:13:50 ID:ahMkqcoY] 置き換えのダイエット食品総合スレです。 シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。 前スレ 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275741856/l50 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 06:59:25 ID:bAUu6Pke] >>73 １ヶ月後からが頑張り時そうな気がする 自分も１食置き換えて１ヶ月だけど始めた頃とあまり変わらないw 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:39:23 ID:2pP+Sb3Y] >>73 いわゆる停滞期なんだろうけど、摂取カロリーを気にしてそういう食事内容なら、 一応、それなりに栄養素が入ってる置き換えドリンクを飲んだほうがいいと思う。 栄養のバランスが悪いと、痩せにくいしこれからの時期、風邪も引きやすくなると思うよ…。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:24:46 ID:2yCh1HcF] >>73 昼にバランス良くしっかり食べて、あと簡単なエクサ続けてたら、 また減りだす。適性体重の限界超えてなければだけど。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:42:27 ID:PImZvqHq] 栄養のバランスが悪いと痩せにくいって迷信だろ つーか置き換え教の真言か？ カロリーとらなきゃ痩せるよ　栄養内容なんて関係ない 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:49:32 ID:bAUu6Pke] ＞カロリーとらなきゃ痩せるよ　栄養内容なんて関係ない 知識のない馬鹿がするダイエット 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:53:33 ID:s825mayp] 痩せるが勝ち 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:43:37 ID:dJT12AuE] 73です。みなさまご意見ありがとう。 まだまだデブの範疇なので、朝晩きっちり置き換えにします。 運動もしなくっちゃ！ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:44:44 ID:TRru4LAp] >>71 ありがとうございます。レスが1日遅れてすみません ぬるま湯なら良いんですね。 調べたらグローバルダイエットはHOTでもアイスでもとかいているので アサヒ、スリムアップスリムはどうだろうかとおもっていましたが、 ぬるい程度のお湯・ミルクでやってみます。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:56:51 ID:hOJKQIKu] 明治だけど、私も先週からミルクを温めてからシェイクしてるよ。 冷たくない程度にだけどね。 本格的に冬になったら、もうちょっとあったかくするかも。 83 名前：. mailto:sage [2010/10/26(火) 14:48:39 ID:lXNzzDXc] ＤＨＣやグローバルの、レンジで作るケーキ 粉を水で溶いただけのほうがおいしい。ホッケーキのタネのようで最高。 でも加熱しないと栄養値が変わってしまうかな？ 84 名前：. mailto:sage [2010/10/26(火) 14:51:51 ID:lXNzzDXc] 栄養値じゃなく栄養価でした。すみません 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:20:52 ID:LWep6juR] >>83 それってお腹壊さない？味以前に、平気なの？ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:02:13 ID:lUQLAdIo] >>18 グローバルから出ているコンコンブルってすごく固いよ 醤油味はなかったような 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:19:23 ID:7XKTMuPu] ホットケーキにしてもタネのまま食べるのは嫌いだし、自分は出来ないな。ｗ でもケーキは寒い日にたっぷりのアメリカンコーヒーで食べると良いよね。 ＤＨＣのケーキ大箱を夏にキャンペーンで買ったんだけど 出来たてはしっとり。時間がたつとバサバサで固くなる。 おやつ用に作っておく時は、出来たてのうちにカップから出して 切り分けてラップに包んでおくと良いよ。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:38:21 ID:Bq87uM+S] >>18 これなんかピッタリじゃないかな ttp://item.rakuten.co.jp/bea-labo/okarasenbei/ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:43:29 ID:ERq7/nDx] なんか最近寒くてお腹がすく 置き換えでは満足できなくなってきた 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:52:32 ID:k4UCwD3P] あぁ・・・寒いからお腹が空くのか 今日、やたらと間食したくてたまらなかった。 で、ハッピーターン一袋たべちゃった（泣） 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:45:44 ID:f0sKjUAk] DHCのシェイク買おか思ったけどシェイクするカップも必要みたいだし高くつきません？ 実際に皆さん痩せていますか？ 元々１〜２食しか食わないから買っても無駄になるかな 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:48:04 ID:2QFdfjE1] キャンドゥ（100均）のドレッシング作る用のシェイカー使ってる 目盛りついてるしフタがぴっちり閉まるから問題ない 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:51:04 ID:YtBdlbd5] シェイカーなんかドラッグストアで300〜500円くらいで売ってるけど・・・ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 04:21:44 ID:shU/v+e3] ペットボトルで充分代用できるよ。友近も奨めてた。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:52:15 ID:HJ0bCkva] スリムアップスリムを飲んだあと少し歩いたりするだけで 体がポカポカして汗だくになる、涼しくなってきた今までも。 この夏はハンパなかった 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 08:25:52 ID:AMzoTvNT] 好きな味が選べるという事で、明治のプロテインダイエットを飲んでみた。 昨日まではヤクルトのリエータ。 明治、味はイイんだけども今ひとつ満腹感がない。ミルクココア味美味しい！ リエータはすごく満腹感があったのに・・・でも味がいまいち。（マンゴー不味すぎる） どうしたもんか。 味良し、お腹も満足ってのないかなあ？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:10:38 ID:AyZ2I/xf] DHCは試したことあるのかな？ 好みにもよるけどキャラメル、抹茶、ミルクティーのセットは全部おいしく飲めました。 普通のほうだとコーヒーがほんとに不味くて無理だった。。。 満腹感はDHCが一番いいと感じたなぁ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:58:46 ID:AMzoTvNT] >>97 情報ありがとう。ＤＨＣか。 味もまずまずで満腹感もあるならいいかもね。 今度買ってみるよ。 オルビスのチーズ風味はゲロまずだって。ジムの友人が言ってた 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 04:32:54 ID:uMppbhKT] こう冷えるとそろそろリゾットかな。満腹感もドリンクより上。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 06:20:05 ID:bq7TZCI+] >>95 そうそう SUSだと燃焼してるのか・・・体重の減りも目に見えてだったけど。 経済上、スピルリナ大缶に変えたら満腹感は大だけど 減りが緩やかになってしまった。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:00:19 ID:cFepZmwo] >>100 やはりそうですよね、 燃焼系なのと、コラーゲン、ヒアルロンも含まれているのがとても良くて続けているのですが カフェラテ味が激安で(スプーン3杯の計算で180円もしなかったので)、 でも一番苦手な味だけど買ってしまいました・・ 暖かい日に、ｷﾝｷﾝに冷やして飲もうと思います(じゃないとまずくて(汗)) 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:42:46 ID:9+vxjjw2] 夜置き換えると、寝るとき空腹過ぎて全然眠れないんだけど、 そういう時はどうしてる？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:01:01 ID:VmEVsIyd] >>99 糞でも食ってさらに痩せろｗ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:33:33 ID:zUArJRXr] >>102 私はどうしてもの時はノンカロリーののど飴1個なめてる。 空腹に慣れてくると、寝付くときは多少空腹ぐらいの方が 気持ちよく寝つける。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 20:44:46 ID:v4pe4P50] お菓子食べ過ぎちゃう…あーもー…痩せたい言ってるのに自分あほか… 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:46:23 ID:OYTyFmfd] 腹減ったらするめ食えするめ かたーい奴かじってれば気が紛れるよ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:13:39 ID:ECSoQHn3] 自分も夜の置き換えは寝つきが悪くなる。 ゼロカロリーのゼリーを箱買いした。 ダイエットビスケット類も食べる。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:07:26 ID:OGg8iImW] 置き換えにカロリーカット系サプリを併用してる方っていますか？ ＣＭにつられてメタバリアのお試しを注文してみたけど、 1日8錠を数回に分けて食事前に飲むのがいいらしい。 でも、朝晩は置き換えドリンクだけだしなぁ。 いまは普通食を好きなもの(炭水化物)にしたいので、 カロリミットを飲んでます。 気休め程度にしかならないと思うけどね。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:39:24 ID:w73q9FrK] 冬場くらい自炊して温かいもの食べろよ…。わびしい食生活だな。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 04:20:14 ID:zo2RCpdZ] >>108 カロリミット自分も付き合いの食事がある時は事前に飲んでるｗあくまで”お守り”的なアイテムだけど。 つまり信じれば効いてるような気がするってシロモノ。 とりあえず食事中の不安を取り除いてくれるかな＾＾ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:12:53 ID:TnUg963Y] >>304 糖質摂取は痩せる為にも必要なんだよ？ 御飯も少しは食べる方が痩せ安くなる。 砂糖を全く取らないと、痩せるにしてもすごーく時間がかかる体質になってしまうぞ。 試しに毎日御茶碗半分でもいいから御飯食べてごらんよ。 絶対減りやすくなるから。約束できる。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:15:54 ID:TnUg963Y] すみません、誤爆です orz 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:52:25 ID:aiNzKPEb] 157/50kg/22% 二月までにあと4kg落としたいので置き換え始めます 二食置き換えで間に合うかな? 置き換え続けてるかたは身体や心の変化どうですか? よかったら教えてください 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 04:35:57 ID:fhXD3wZs] >>113 食事の時間にも摂取カロリーにも余裕ができて毎日心も体も楽になったよ。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:21:28 ID:NjCO2UQT] 一週間前から置き換え開始。150cm54.8kg 朝　明治プロテインダイエット 昼　前の晩のおかずの残りとご飯 夜　おかずを半分残す コーヒーや紅茶の砂糖はカロリー0シュガー。 いつも朝抜きだったのでプロテインを摂るようになったらお腹が空かずあんなに好きだったお菓子がいらなくなった。 1kgマイナスで53.8kgになった。 46kgになるまで頑張る。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 06:57:34 ID:GqviYlWU] 明治のプロテインダイエット、３０袋入って安いので買おうかどうか気になる。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:32:04 ID:d3UtxaeU] 明治って牛乳必要だよね？自分は面倒だからパスだな。 SUSのカフェオレとかミルクティーって温めて飲んでも大丈夫？ そろそろ暖かいのを飲みたいんだけど、近所にスープ大袋売ってない・・・ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:52:03 ID:MRgxyqP7] >>68-72 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:07:17 ID:GqviYlWU] >>117 明治のよくみたら1袋25グラム、DHCが50グラムでSUSは４５ｇ 水（ミルク）の量はたいして違わないからやっぱり腹もち悪いかなと思って辞めた 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:21:35 ID:Z2zc7Q0B] よく出る質問でテンプレまとめたほうがいいな すぐ上にあるのに検索しない、過去レス見ない人多すぎ 脳脂肪って言われてもしょうがないわ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2010/10/31(日) 15:54:29 ID:bqdB0tdB] みなさん置き換えダイエットの効果は出てますか？ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:58:53 ID:z6jYe8bE] >>110 49歳　158cm　46�s　独身フリーターが付き合い前に カロリミットとかキモイ　キチガイ　 嫁＆職さがせｗ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:03:32 ID:qwL2v7gC] 効果はまずます。 夕食の置き換えなんで２週間で１．５�`〜２�`って所かな。 激ヤセって事はない ちなみに昨日は２食外食だったので今日は２食（昼＆夜）置き換え。 ちょっと辛いけどこんなふうに調整しないとね。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:11:16 ID:MRgxyqP7] >>120 レスにも書いてあるとおりログ読めないくらいめんどくさがりなんだろうｗ 効果出てる。完全に食事制限のみで今のところ半年でマイナス10kg 65→55/170 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:27:26 ID:be/DwziS] やっぱり食制限のみだと筋肉も落ちるんだな 170cmで55はガリガリではないけどガリだ 筋肉量が少なすぎる 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:29:43 ID:epIOWP/X] >>116 私も3000円ので買いました。 明治おいしい、ってか甘いので私はすき でも、コーヒー味はいらないなあ。 前に会社の人にDHCのピーチを一袋もらったので飲みましたが、 水なので甘みは明治ほどじゃないです。 でも量が多いので、満腹感は　　DHC＞明治です。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:12:23 ID:MRgxyqP7] >>125 筋肉落ちてるのは確かだけど骨太だからガリではないよ 今で普通かな ある程度脂肪減らしてから運動する方が個人的に合ってるから、そろそろ置き換えと運動並行する予定 明治は腹持ちは悪いけどコスパは良いよね。 最近はココアの大袋買ってるけど、どの味も飲めないほど不味くはないと思う 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:23:06 ID:sbJ2fEZG] >>126 ブラック派なので、私も 明治のはコーヒーだけちょっと…って思う。 どうせならコーヒー牛乳味くらいにしてくれたら割り切って飲むのに。 豆乳に混ぜて飲んでるけど、たしかに腹持ちはしないかな？ でも色んな味で飽きはこないね 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:02:59 ID:be/DwziS] >>127 そっか 実際脂肪落としてから筋肉付けるのがいいな 痩せてから筋トレした方が目に見えて筋肉付くのがわかるから 脂肪付いてると筋トレの効果がわかりづらい 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:12:31 ID:LuH9ZJ9M] コーヒー系ドリンクが甘すぎるなら、インスタントコーヒーを少し混ぜると苦味とコクが出てマシになるよ。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:48:30 ID:kGeqf1si] >>126 明治も今度かってみようかな　あのコスパには惹かれるし試してみたくなりました SUSも甘いので甘いのは好き、DHCは飲んでないので分からないけど SUSは腹もちはまずまず良いと思います。 お昼の1時頃に飲んで夕食まで持つ、持たない時はヨーグルト少しとか チーズ1切れ、食べたりしてしまいますが、 お菓子をムシャムシャ暴食したい、みたいなヘンな欲求はないです。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 16:20:02 ID:+lcFBl8G] >>121 昼をメインに置き換えダイエットをしていて、週１のジム通いと併せて ３カ月で９キロダウンですかね。 まあ元が８１キロもあったので落ちるのが当たり前でしょうが。 始めた頃はDHCのセール品を買っていて、最近は明治の安い奴を 併用しています。 明治のは量が少ないので特に夜の付き合いがある日の昼に置き換えしてますね。 どうしても間食がしたいときはこんにゃく畑でなんとか凌いでいます。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 23:04:01 ID:1OGJ1r0D] 個人的にはスリムアップスリムが一番合ってるみたいだ。 あぁ黒ごまの大袋が欲しい…。 ロイヤルミルクティーはマズイ、飽きる。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 04:04:28 ID:YEgy2XCM] ＤＨＣのドリンクばかりセールになってるけどそろそろ時期的にリゾットのセールやってほしい。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:56:29 ID:7+fuMGgd] リゾット不味くない？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 11:13:25 ID:tnP9wKD/] 9/27〜10/26で７キロ痩せた俺が通ります 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:44:53 ID:sv8jdgWW] オルビスとどこだったかのプロテインダイエットを買って とりあえず2週間置き換えしてみようと思った。 3日目にして飽きて、夕飯をサラダだけすき放題 食べるという生活にしたら2ヶ月で4キロ痩せた。 栄養的には偏っているかもだけど、 置き換えしなくても痩せられる事実が発覚した。 ちなみに朝と昼は普通にシリアルと弁当だった。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:00:20 ID:jAEhRsBc] そりゃ置き換え食じゃなくても摂取カロリー減らせば痩せれるでしょ おバカさんめ！！ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:08:06 ID:sv8jdgWW] >>138 (´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:14:21 ID:DMO/CVbH] >>137 原理としては１食で野菜をいっぱい食べることにより カロリーも低いしビタミンやミネラル鉄分とか 置き換えドリンクに含まれているような栄養に近いものも 取れなくもないから 置き換えと同じ感じになるんだと思う 昼に弁当で肉食べてればたんぱく質も取れているし 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 15:14:27 ID:g4FHj7oa] たとえ置き換えで目標達成しても、置き換えは一生買わされるぞ。 そういう仕組みになってるに決まってるだろ、業者の目的は金儲け。 だが結局やめるとリバるから買い続けるんだろうな、お前ら。 デブが相手の商売は蜜の味。業者丸儲け。いいカモにされてるだけ。 まともな奴なら気付くよな。 きちんと勉強して、安全・安心・経済的なダイエットした方が 結局は得だし速いし確実。リバウンドもない。 生活習慣を変えて二度とデブ習慣に戻さない事しかない。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:38:29 ID:miLUhbYh] 明治ココア味マッズー。リニューアルして少し期待したけど変わってなかった。 大豆臭いというか、癖がある匂いと味。一番苦手。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 22:56:01 ID:utXM/aHw] 何だって企業が製造・販売してる以上利益出るのは当たり前｡ 置き換え食品メーカーは慈善団体じゃないっての。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 05:36:46 ID:e24/SLyP] >>135 自分的には腹減ってりゃ美味いと感じるレベルだったよ。 >>141 理屈は通ってるかもしれないけど、消費者のニーズがあるからそういう商売が成り立ってるわけだよ。 そんなこと言ってたら店で売ってる商品買って食べること自体何を買っても商売のカモだよ。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 06:34:09 ID:kCLAYHeT] >>142 あれダメならほとんど飲めないでしょｗ一番飲みやすく作られてる味な気がする。 いわゆる粉末ココアみたいな。 偏食？ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 06:50:36 ID:DT+fbjRh] >>145 一番苦手って言ってんだから、平気な味のメーカーのもあるってことでしょ。 味の好みなんか人それぞれだし。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:53:20 ID:kMyiBi3+] >>144 おはよー チクビーーーーーーー 49歳独身爺よ今日もジョグジョグでつか？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:36:43 ID:aAqy51kf] 明治のココア味はうまい ホンモノのココアみたい！ って思える私は幸せだなぁ。 おかげでグングン痩せてるぞ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:57:58 ID:ssF5/q7a] 夜置き換えにしてから2週間くらい。 結果は−1.5キロ 減り方的にはこんなもんなのかな？ 最近特に体重減らないから運動再開しなきゃ 空腹我慢して寝て起きて体重減ってないと気が滅入るｗｗｗ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 12:00:10 ID:kMyiBi3+] >>149 ｗｗｗってそんな可笑しい話か？ キチガイ キチガイ レス欲しいん？ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 12:37:17 ID:ssF5/q7a] >>150 そんなに気に障りました？ わたしは貴方の方がキチガイに見えます＾＾ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:29:54 ID:kMyiBi3+] >>151 相手にして欲しいのか？ キチガイｗ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 17:06:09 ID:aAqy51kf] >>149 ２週間だとそんなもんだよ わたしも２週間で１．５�`減 ３週間たった今でも変わらない；； ２ヶ月くらい続けたら４〜５�`は痩せるんだろうか？ 夕食置き換えだから、昼いっぱい食べるのがいけないのかなあ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:51:19 ID:ssF5/q7a] >>153 同じ方がいて嬉しいです。 わたしも昼結構食べちゃうんですよね； 続けてみるしかなさそうですね。 夜置き換えで体重順調に減ってる人はどんな食生活してるのだろうか�� 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:17:31 ID:DT+fbjRh] 私は朝晩2回の置き換えだけど、2週間目ぐらいから約10日〜2週間程度停滞期があったよ。 だいたい2週に1回、2週間ぐらいの停滞期を繰り返してる。 そのうち減ると信じてつづけるのがいいんでない？ あと、唯一の普通食の昼はカロリーと栄養バランス、量に気を付けて食べてる。 だって、ここを気を付けないと減量に成功した後リバウンドにつながるし、 普通食は「勉強の時」と思って食べるものには気を使ってるよ。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:44:11 ID:4GZD8R1U] >>155 昼は何kcal食べてます？ 1日の総摂取も教えて欲しいです 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:47:03 ID:npW8WI74] 温野菜いいよ温野菜 量食べられるし薄味でも食べられる 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:03:14 ID:DT+fbjRh] >>156 置き換えにはグローバルのスリムパックを使ってるから 朝と夜だけだと200キロカロリーにも満たない。 だから昼は結構しっかり、600〜700摂ってる。 お腹がすいたとき、のど飴とかこんにゃくゼリーを数個食べるけど、 1日のトータルで1000いかないかな。 年内のうちに1食置き換えに移行していく予定だから、 そうなったら、1食500目安にする予定。（1日トータルで1100〜1200） 運動らしい運動はしてないけど、基本よく歩く方だから（結構速足で） 1日1時間ぐらいは速足で歩いてる。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 20:22:41 ID:aAqy51kf] 夕食置き換えの人は「昼食」が問題 昼に何をどれだけ食べるかポイントになってくるよね 昼にイッキにドカ喰いするんじゃ置き換えがブチ壊し？ 普通食でもいいけどドカにならないようにセーブしないと！ わかってはいるんだけどねぇ。 ついつい昼に食べ過ぎて自己嫌悪。 体重の減り方はその人の年齢、基礎代謝、運動の有無で違うよね 神経質にならないであせらずゆっくりやっていくつもり 毎日体重を計ると減ってないと落ち込むしヤケ喰いにもつながりそう なので、私は週に一度だけ測定。 160 名前：158 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:42:23 ID:DT+fbjRh] ちなみに600〜700の内訳は 主食に200、 主菜に300、 副菜に100〜200 ってのが定番。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 23:14:46 ID:KGUze76s] リエータのショコラ、牛乳で作ったらすっごい美味しい！！！ これだけ大容量欲しい！ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 00:43:18 ID:lst/vPD1] 置き換えの人は運動してデブの間に基礎代謝あげて筋トレしながら有酸素しないと置き換えやめたとたんにデブ確実だとおもう 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:05:16 ID:KCBXcV5m] DHCの置き換え試した方っていますか？ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:33:41 ID:1kk5lCKU] 半年ROMれ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 06:55:34 ID:qF8JvcnB] 私は代謝がいいからか、昼社員食堂で800カロリー台の定食を食べてるけど、 週に0.75キロ、月に3キロペースで痩せてるよ。 6月から始めて、15キロ痩せた。 おやつにバナナ1本やさつまいも8センチくらい食べてる。 便が沢山出るから、さつまいもオススメ。 今の時期、玄米1/4合(80カロリー)で炊いたお粥がうまい。味付けは生姜と塩。 あと、インスタント味噌汁も重宝。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:29:10 ID:cPK72k7o] >>161 同感。リエータのショコラおいしすぎ！ それだけいっぱい欲しいんだけど売ってないだよね。。。 ７種類セットでないと買えないんだ だから私は明治のココア味。これも中々おいしいの。 明治は種類ごとに買えるから良いね。 リエータのマンゴーはゲロまずだし；； 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:50:07 ID:590FKZwz] リエータのショコラ苦手でマンゴー好きだよ 近所でトレードできたらいいのにねｗってかバラで売ってくれ・・・ 168 名前：156 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:22:13 ID:jsG1SjQu] >>155 ありがとうー １食置き換えで減らなくなってきたから、短期間だけ２食にしてみます 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:08:13 ID:ol6IY4Kc] 明治の抹茶だけのお徳用パック出ないかなー 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:17:13 ID:1kk5lCKU] 明治に抹茶なんかあるんだ！始めて知った！ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 17:29:56 ID:cPK72k7o] >>168 うわ、２食置き換えやるのか！２食は辛い。昼＆夜の置き換えだったら；； でも効果はありそう 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:44:14 ID:P7cjZrmW] スリムアップスリムのポタージュ大袋購入したんですが、 袋に書いてある｢添付のスプーン三杯にお湯200cc｣で作るとカップケーキのように… アサヒさん、分量間違ってませんか？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 06:53:56 ID:Rbos1FPg] 夕食（六時に会社で摂る）を置き換えはじめて順調に来てたのに、会社に持ってくるのを二日連続忘れました。この場合何を食べればいいでしょう？ ちなみに昨日の夕食は野菜ジュースと素焼きアーモンドにしました。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 07:35:04 ID:aN7/WE8u] >>173 コンビニに買いに行くなら、200パックの野菜ジュースと豆乳でも飲めば？

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