- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 18:13:50 ID:ahMkqcoY]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275741856/l50
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:39:30 ID:FX00Bk4J]
- >>172
アサヒの消費者相談窓口に電話してみたら？
疑問に答えてくれると思う
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:07:15 ID:Rbos1FPg]
- >>174
なるほど！ありがとう。
話それますが今月のフィッテのスーパー読者のコーナーで「外出先では野菜Ｊと豆乳をストロー二本で同時飲み♪」みたいなことが書いてあって下品だなと思ったことを思い出しました。どうでもいいことすみません。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:55:21 ID:DnOdVuHk]
- >>172
コーン大袋使ってるけど、カップケーキ？みたいにはならない…
普通のコーンポタージュより気持ちトロミが強いかな？って程度だよ
お湯の量、間違えてない？
- 178 名前：172 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:21:02 ID:Rlem4NeQ]
- >>175
>>177
アドバイスありがとうございます。
お湯を半量入れてかき混ぜ、さらに半量入れてかき混ぜる
を繰り返したところ、ポタージュらしくなりました。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:41:27 ID:VQ55yAED]
- >>171
朝は普通食（目玉焼き、トースト、ヨーグルト、果物、紅茶）
で、昼、夜置き換え＆週に4日スポーツクラブ
で、1か月で2キロくらいずつ痩せて、1年で20キロ超痩せたけど
親にやつれたと夕食をたべさせたれたら、元に戻ったｗｗｗｗ
160センチ70キロから48キロまでいったのに～
おまけに燃費のいい身体に・・・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:21:14 ID:tX9fx582]
- >>179
やっぱり昼夜２食置き換えを長期間はダメそうやね
生活を太ってた頃と同じにしたら太るに決まってるけど、置き換えをやめるときの食生活改善がキモだなぁ
私は今日から置き換えにチャレンジだけど、週４で10キロ走ってるのがフラフラで走れないって事にならないといいな…｡
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:20:15 ID:haFHQYNs]
- 私は通常は夜のみの置き換え。
ただし、夜に付き合い外食などがあった時は翌日は昼＆夜の置き換え。
昼＆夜を置き換えると外食で増えた体重が元に戻ってくれる
なので昼＆夜はピンチ時の逃げ道として取ってあるの
これで忘年会シーズンも太らずにすむ（はず）
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:50:28 ID:7K0IERb7]
- >>180
置き換えをやめるときは徐々に戻さないとダメ。
極端に言えば、痩せた期間ぐらいかけるつもりでちょっとずつね。
そうすればリバウンドしないよ。
どうしたって燃費のいい体になってるからいきなり戻すとリバウンドする。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:18:16 ID:LqyDWbV0]
- つまり、最初から置き換えに頼らず、地道にコツコツ王道やってたら、
リバウンドも何も問題なかった…という事に気付く頃には、
大切な時間とお金を相当ドブに捨てていた、て事に気付くのかも。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:21:06 ID:4oI1bSN9]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それどんなダイエットにも言えるからｗ
時間かけて食事制限して運動して～って王道やれない人もいんのよ。
暇じゃないから。
それにガッツリダイエット目的で置き換えてる人だけじゃないのよ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:36:36 ID:BR07pySd]
- 別に王道じゃなくてもいいと思うけど
暇じゃないからって言い訳は痛すぎるだろう…
おばさんていそがしけりゃエライと思ってるから
すぐ暇じゃないっていいただるんだよね…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:53:57 ID:LqyDWbV0]
- 経済的に大変だったり、忙しい人こそ、賢くお弁当を作ったり、
ながらエクサしたり、生活改善をするのが基本で、賢い人はしてる。
ずっと続けて行けないものは、ヤバイ無意味なダイエットだと思う。
置き換えで一時的にヤセても、ちゃんと勉強して生活改善してないと、
必ずリバウンドするよ。置き換えを上手く補助的に利用して成功して、
キープ出来てる人は、結局正しい食事や運動に目覚めて改善出来てる人だけ。
大抵の置き換え利用者は、生活習慣改善出来ずに、ずっと利用し続けてる。
人事ながら切ないよ…。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:21:50 ID:tX9fx582]
- >>186
うん、多分みんなそういうのはわかってて、その上で置き換えやってると思うんだよね。
賢く､ながらエクサとか弁当とか出来ん。甘えと言われようとも出来ない。出来たらそもそも太ってない。賢くなくていいので置き換えやりますよ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:29:38 ID:MmqRJ8UR]
- >>186
＞人事ながら切ないよ…。
余計なお世話に、自分の貴重な人生の時間割いている、あなたは賢いとはいえないね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:18:48 ID:ZLhv7+z4]
- ヨーグルト味を作って欲しい～
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:39:08 ID:1j5bPl1D]
- 金づるデブのスレ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:46:59 ID:Ju1a4Srh]
- 私は正しい食生活にして痩せる方法だと、
一日中「何が食べられるか、何はダメか」と
食べ物のことで頭がいっぱいになって
それがいつの間にかストレスになって
一度タガが外れたらだめになる。
だけど、置き換えは置き換え以外の食事のときだけ
食べ物のことを考えればいいからそうはならない。
そしてダイエット後の調整期は当然普通の食事に戻していくわけだけど
それまで置き換えをしていた分、
「これも食べられる、あれも平気。」とカロリーを気にしつつも
食べることを楽しめてストレスにならない。
ようは置き換え向きの人と、置き換えに向かない人がいるだけでしょ。
置き換えで100パーセント失敗しているわけじゃなくて
それで成功してる人もいるんだから。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:55:26 ID:DpoycI5T]
- >>189
昔、明治の缶であったよ、不味いけど。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:19:49 ID:1j5bPl1D]
- >>191
ダイエット中は基本的に食べられない物なんてないし
むしろバランスよく何でも食べなきゃ効率的にやせない
あんたみたいな奴は、死ぬまで置き換え呪縛から抜けだけない
やせたら普通食に戻すって？ｗ 普通食で問題なく太らないなら
置き換えなんかしてないんだろ？ｗ 出来ないんだから一生置き換え地獄
おつ＾＾
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 15:42:05 ID:GaW87wNp]
- スレチだけど２食置き換えのスレが盛り上がってないからここに書き込みさせて下さい。
おから豆乳クッキーを一日２食にして１食を普通に食べたいんだけど、バランス的には何を食べたらいいかな？
自炊ができないのでコンビニで買えるもので。
おにぎりとサラダじゃだめ？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:59:31 ID:0YgPm6st]
- だから、要は食べ方なんだよね…。
普通の食事を見直し改善し、学習したら一生継続していく。
食べ方は生き方。生き様が身体に反映される。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 17:57:01 ID:x1XZxwDW]
- >>194
タンパク質も欲しいなぁ。
寒いからおでんの卵とかどう？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:55:23 ID:hYnwwarK]
- >>191
全く同意。
私もそうだ。バランスよく、栄養があって、カロリーも抑えたもの…なんて毎回毎回考えていると知らず知らずのうちにストレスになって爆発する。
置き換えに限らず、自分が良いと思ったものとうまく付き合って行けばいいんじゃないかな。
他人の批判は不必要。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:27:28 ID:0YgPm6st]
- 難しく考え過ぎ。慣れたら簡単で楽しいのに…。
ふだん料理しないのかな？ 料理出来るようになったら
ダイエットは半分成功したようなもの。ストレスどころか楽しくなる。
ダイエットなんて、お金を掛けずにやれるのに。
良かれと思って色々言っても、聞く耳持てないなら残念。
本人が気付く時期まで仕方ないね。遅すぎない事を祈るだけ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:42:00 ID:axcqGMz/]
- >>198
＞ 料理出来るようになったら
＞ ダイエットは半分成功したようなもの。ストレスどころか楽しくなる。
言い過ぎでしょ。
料理出来れば半分成功だなんて。
楽しいかどうかだって人による。
＞ ダイエットなんて、お金を掛けずにやれるのに。
これは確かに同意だけど。
でも、金を掛けようが掛けまいが自由でしょ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:49:00 ID:nvGgwzFR]
- 確かにダイエットはお金かけなくても出来る！これは事実。
でも多少なりともお金をかけた方が挫折しにくい。
やっぱお金かけたから痩せなきゃもったいないという気分？
お金をかけた分だけ本気になれるもんだ。
だからといって、エステで何十万もかけるのはｱﾌｫだと思う。
やはり置き換えダイエットくらいの金のかけ方が庶民にはちょうどいいね
月に一万円以下のダイエット
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:17:06 ID:E6ZvPq6M]
- あまりにも自己中心でﾜﾗﾀ
別にエステで何万かけようと脂肪吸引で何十万かけようと勝手じゃん。
自分がいわれるとムキになって「かけたっていいじゃん」というくせに
自分がかけられない金額になると「やりすぎ」って恥ずかしくない？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:14:02 ID:nvGgwzFR]
- だから「庶民にはちょうどいい」っていってるぢゃん
金持ちの感覚は知らんｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 22:47:58 ID:x1XZxwDW]
- 栄養バランスを考えながら毎日料理をして、食べ過ぎにも注意していたのに、がっつり太った私が通りますよ。
食材で栄養バランスに気を付けてると、かえって太った。
その上、毎日残業で土曜も出勤だから、日曜日に一週間分のメニュー考えて買い物するのはすっごい大変！
平日は仕事終わりに料理洗濯、日曜日は買い出し。
栄養バランス考えて料理なんかやってたら自由時間なしの生活になって、疲れ果てた。
難しく考えるからいけないとか、そんな問題じゃない。
夕食を置き換えにしてから、家事と買い物が減ったので楽になった。
ダイエットもできてるし。
またその気になったら料理するけど。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:53:16 ID:eF+U5/oA]
- 料理している人からすると
なんでそんな人口甘味料でギトギトのサプリメントの塊みたいな
飲み物飲んでるの？
という気持ちはわからなくもないが
自炊を進めるなら別のダイエットスレでやれば素直に受け入れてくれる
このスレでは無理だ
粉を水で溶いて飲むのが好きな人間が集まってるんだから
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:13:09 ID:ClK9degc]
- >>197見て分かった。
このスレに来てわざわざ「置き換えは良くない」とか余計なお世話で煽って来る人って
バランスよく、栄養があって、カロリーも抑えたもの…なんて毎回毎回考えているダイエットをしていて
知らず知らずのうちにストレスになって、ここでストレス爆発してるんだね。
ストレスのたまるダイエットは良くないね(´,,･ω･,,｀)
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:10:10 ID:eNsekcan]
- ３食きっちり計算して料理って、どんだけ暇な主婦だよｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:19:42 ID:6/q/kCgP]
- >>205
あー
なんかすごく納得した
しかもリアルで言っても相手にされないような体型だから
姿の見られない2chにしつこく書くのかな
ストレスは怖いね…
明治抹茶ウマー
紀文の進化型調整豆乳200ml(72kcal)＋水50mlで作ってる
11/3開始、今まで余裕で完食してた社食で異様な満腹感がある
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:21:55 ID:fDBrERPB]
- なんとゆうダメ女の溜まり場
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:33:57 ID:BXyZDHjV]
- シェイクdeチェンジうまうま
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 02:42:41 ID:f8w3fFk9]
- >>191
すごく同意
自分は置き換えのおかげで摂食障害がかなり良くなった
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 05:39:40 ID:RXYDeF2Z]
- メンヘラまでいるのか
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 06:34:39 ID:8RgUUMgW]
- このスレっておもしれ～～ｗ
他人に食生活をアドバイスされると
わかってるけどストレスにならなくていいんだとか
どんな置き換えしようと自由だ他人にあれこれいわれたかない
行ってくる人はストレスたまってるのね！
と必死に反応するくせに
他人がこういう置き換えをしていますと書くと
どこそこの置き換えはタンパク質がたりないとか
置き換え以外は何を食べなきゃ栄養のバランスがどうとか
3食置き換えなんてもってのほかとか
やたらアドバイスしたがる
「私のやりかたが正しいの
だから他人のアドバイスはまっぴらだけど
間違ってる人見るとほっとけないの」
って何様ですかw
自分が思うようにスレが流れないとイライラするなら
こんなスレにくるとストレスたまって太っちゃうぞ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:26:16 ID:fDBrERPB]
- ダイエットメニュー考えるのに何時間かかってんだよｗ
歩きながらでもテレビ観ながらでも１分もあれば思い付くだろ普通ｗｗ
どんだけ無能なんだよｗｗｗｗｗｗｗ
添加物まみれの粉溶いて飲むだけとか、女として終ってるだろｗ
ここはズボラ低脳ブサイク底辺デブスの糞スレ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:49:34 ID:PDSBPOnM]
- まさか、このスレには主婦もいるワケ？
まさかとは思うけど…料理すらまともに出来ない主婦…恐ろしい。
旦那が哀れ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:54:16 ID:wJYbIuj8]
- ていうかさ、ダイエットメニューを考える必要があると思ってるあたりがね…
何種類しか味のないダイエットドリンクでいいんだったら
メニューなんて7つ考えて日替わりで食べればいいだけのこと。
別にいちいち考える必要はない。
私は単にご飯食べるよりお菓子（甘い物）食べて痩せたいってだけだと思う。
アイスで置き換えして痩せたのは私ですｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:56:55 ID:chiY4/s+]
- 在宅仕事の主婦です
私は成功しなかったのでみんなどんなもんなのかと思って覗いてる
使っていたときは昼食を家で1人で食べてるので置き換えてました
でも今は冷蔵庫に朝と夜用の食材がたくさんあるから
それで簡単な炒め物とかパスタを作って食べている
合う合わないあると思うけど
私の場合、秋から置き換えやめて昼ごはん自炊に変えたほうが
食費も浮いて体重も52キロ→49キロまで減った
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 11:39:43 ID:6FxfUPoa]
- 置き換えはいいと思うけど
置き換え+何かを食べて一食500以上喰ってるひとを見ると
置き換えの意味あんのかなとは思う
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 13:06:00 ID:5Tg/3jAM]
- 単発IDでわざとらしく進行してますね
そろそろチクビで出番でつか？ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 13:28:46 ID:iuqk28kc]
- 置き換え楽だから好き
要は方法は何でもいいから、身体に合っていて身体を壊さずストレス溜めずに痩せたらいいと思うんだが
私は置き換えでいい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 14:07:37 ID:PDSBPOnM]
- 何も「よしダイエットメニューだ！」とか構えなくても、
太らないごく普通の食事を普通に作れない女性、特に主婦は致命的。
ま、別に死ぬまで置き換えの覚悟ならいいんじゃないですか？
自分だけの事なら。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 14:38:54 ID:h1p80FD1]
- 「太らない食事」と「ある程度短期間で結果が出るダイエット食」は違う。
現状維持でいいなら苦労しないさ。
結果が出るまで時間がかかりすぎるとやる気がなくなるタイプの人間は
短期集中で結果を出してその後食生活を見直して緩やかに痩せるのがあってると思う。
自分はそうだった。
２食置き換えで１３キロやせた後妊娠までのあいだに３食普通食でさらに３キロ落とした。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 14:48:02 ID:PDSBPOnM]
- >>216
置き換えやめて、自炊になったら痩せたと言う人多いですよね。
実は私もその一人。
たとえ人との外食でも、チョイスの仕方さえポイント押さえてたら、
何も問題ないし。
置き換えしてないと痩せられない人の意味が解らない。
そんなお金があるなら、野菜や肉のいい素材買い足した方がマシ。
ノルウェーサーモンやオージービーフの方がよっぽど痩せる。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:08:35 ID:7vqYml9E]
- 置き換え止めたのに置き換えスレに来る意味がわからん
痩せなかったから覗いてみるってだけならいいけど
置き換えの人を改心させるんだふじこっことかいらないよ
こっちに構わず自炊スレでわいわいしてればいいのに
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:22:01 ID:fDBrERPB]
- ダイエットメニューだろうが現状維持メニューだろうがどっちにしろ
要するに置き換えデブには目的に合わせた料理すら作れないってことだろｗ
無知ほどコワイものはないね～いや、無知で無能な女でしかも意固地ｗｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:34:55 ID:ClK9degc]
- ダイエットイライラ中の人はスルーで
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 17:00:33 ID:m4UqLLzV]
- >>224
はいはい、素晴らしい素晴らしいあなたはいい女ですね。
置き換え必要ないよね？もうこなくていいよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:02:40 ID:GG9Cd/jt]
- おまいら釣られすぎだろｗｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:07:32 ID:xanOucGF]
- >>224
なんかイライラしてるね、大丈夫？
貧乏で置き換え買えないとか、置き換えで痩せた同僚に彼氏でも取られたか？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:23:06 ID:wJYbIuj8]
- 他人のイライラを指摘して余裕みせてるつもりなんだろうけど
体に必要なカロリーを摂取できない日が続いてるんだから
それでイライラしないならどっか壊れてると思う
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:00:45 ID:f8w3fFk9]
- NGID追加っと・・・
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:08:39 ID:chiY4/s+]
- 置き換え否定派ではない
否定派なのにスレ見ても何の参考にもならないし
１食を置き換えにして２食でうまくバランス取れればアリだと思う
私の場合は置き換えにすることで残りの２食も適当に
食べるようになっていた
カロリー低ければ栄養は置き換えドリンクで取れているから
大丈夫！みたいな
実際、ドリンクはサプリメントの塊なので
残りの２食で野菜や米など手作りの料理も食べないと
完全な人工的なダイエットになっちゃうんだよね
けっきょくどんな方法でも自分を強く持っていれば成功すると
思う
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:04:23 ID:PDSBPOnM]
- 必死に置き換えやってもリバウンド繰り返すばかりで、
ちっとも効果出ずに焦るからと、被害妄想で八つ当たりは良くないよ。
まずは深呼吸して落ち着いて、自演連投おばさん。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:36:46 ID:fDBrERPB]
- >>228
ものすごい自己紹介だなｗ
毎日２ｃｈやる暇があるなら自炊する時間取れるはずだよな？
忙しいとか嘘クッサイ恥ずかしい言い訳すんなよｗｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:42:00 ID:orTaj17n]
- >>215
カロリー的に意味なさそうなのに痩せたんだw
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 02:36:25 ID:/DKseard]
- 八面六臂の大活躍
11/7
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101107/
ID:0YgPm6st
書き込み順位 1 位/668 ID中
書き込み数 18回
ID:1j5bPl1D
書き込み順位 9 位/668 ID中
書き込み数 7回
11/8
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101108/
ID:PDSBPOnM
書き込み順位 3 位/708 ID中
書き込み数 12回
ID:fDBrERPB
書き込み順位 8 位/708 ID中
書き込み数 9回
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:46:58 ID:A6VJBFIo]
- 私の場合、空腹時のドカ食い＆ダラ食いが原因で肥えてたから
シェイクやクッキーの置き換え食は充分役にたったよ。
食事そのものを減らさなくても、間食代わりにしたって低カロリーだし。
お腹もそこそこ膨れるし、本当助かった。
体重の推移としては停滞期に入ってて、もう３ヶ月近く減らないけれどｗ
でもちょっと食べすぎたくらいじゃ太らなくなったし、そこそこの成功率だと思ってる。
後は、運動増やさなきゃ動かないかなぁ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:58:42 ID:X6W6lwg2]
- >>232
マジでわけわからない人だｗ
単発IDが続いてるならともかく単発じゃないIDが多いのに自演連投って…
まさか一人の人間が複数回線使い分けてるとか思ってるの？
脳みそに影響でるダイエットはやばいよ どんなやり方でも
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:19:07 ID:zxknzYXR]
- >>235
うわｗｗｗ
2ID使って1日中2chで余計なお世話レスをしまくってる人なのか…
暇なら運動でもすればいいのにｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:28:52 ID:W53JbvLn]
- 普通は自演するっていっても１回線でやるかせいぜい携帯からも
書き込める程度でID何個も保持できないんだけどね
なんだか何個かID持てる人がダイエット板で暴れてるのか
誰でもそいつと勘違いして認定してくるから本当にウザイ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:04:07 ID:yy1pS3iL]
- どうでもいいよ…
いい加減やめようよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:20:39 ID:tZyXQVN4]
- いや、機種（iPhoneなど）に依っては書き込みの度に
ID変わるモノもあるらしい >>235＝>>237-239のように
異常に興奮してるが更年期かね？ 痛々しい
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:30:37 ID:0DSYkNs3]
- 主義主張が全然違う4つのレスが同じ人に見えるのか…
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:10:37 ID:B8A92rv2]
- まぁいいじゃない。
置き換えに全く興味のない、未経験者はこのスレにわざわざ粘着しないはずでしょ。
きっと何かの恨みがある人なんだよ。
ところでリエータのバナナ味だけがすごく苦手だ…他の味は好きなんだけど
全体的にはDHCのほうが好きだったりする、どちらを買うべきか悩む
値段はリエータの方が安いな。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:30:41 ID:p45JlS27]
-
自分と違う意見が気に入らないならスルーすれば済む話…
わざわざ荒らさなくても…いい加減にして欲しい。
つまり指摘されてたことが図星だったという事か。
しかし自演は見苦しいわ…
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 16:22:47 ID:QrNR6mZE]
- >>235=>>237-239=>>242=>>243=>>244
いい加減にしろよ
キチガイ
どう見ても同じ＝チクビだろ
オマエ荒らすだけしか出来ないなら去れよ
ウザイ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 16:43:22 ID:4yJuae3G]
- ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/
513 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 15:24:28 ID:QrNR6mZE
>>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ
ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 16:45:16 ID:4yJuae3G]
- スポーツマンで、ジョギングが好きなことが判明しました
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 16:59:19 ID:tZyXQVN4]
- ここのシェイク置き換えスレのキチガイ婆はチェッカー厨 コピペ厨 自演厨
マジでかなりの重症だな・・・
婆は只今ダイエット板巡回して必死にコピペ中（笑）
病気だとヒマ持て余すのだろうか？ リア友いないからなだけか？
ああ、病気だからか（笑）
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 17:17:00 ID:QrNR6mZE]
- チクビーーーーーーーーーーーーーーーーー
スポーツマンのジョギング好きが来ましたよｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 17:43:52 ID:qw0EEWb+]
- >>243
バナナはなんかカタマリが残るよねｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:06:49 ID:MY4ooiJO]
- >>243
リエータは食事丸々１食の置き換え時に使用
スリムアップスリム大袋（安くて腹持ち悪い、量の調節が利く）を
補助的に使ってるよ
（痩せる為の置き換えではなく、仕事上社内で缶詰＆不摂生になりがちなので
やつれない為、肌荒れ防止のダイエット目的でやってるから）
別にどちらか片方に絞らなきゃいけない訳じゃないから使い分ければいいじゃん
バナナは自分も嫌いだけど、水分の一部を牛乳or豆乳で置き換えて
更にヨーグルトかインスタントコーヒーを加えると大分マシになる
- 252 名前：さる [2010/11/09(火) 23:50:40 ID:sRj4W+FL]
- スリムアップスリムの置き換えやったらニキビが出来ましたorz
なんかあるのでしょうか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:54:22 ID:Q/tcBg/m]
- ストレス、ビタミンその他の栄養不足
- 254 名前：さる [2010/11/09(火) 23:57:58 ID:sRj4W+FL]
- ありがとうございます！
栄養管理気をつけてみます！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 12:33:51 ID:A8STr4Em]
- グローバルのナッツミルク、うまい！
水は少なめ200ccちょい、チンしてダイエット甘味を一本、好みでシナモンやココア入れる
ダイエット飲料にゃおもえんよ
市販のカフェラテとかをお湯でつくるのと変わらん味だ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 14:30:35 ID:uVabQQ+x]
- チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住
朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:44:30 ID:7VtH0L3I]
- >>256
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ
ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:59:14 ID:PK8PjLMr]
- 口コミ調べてリーエタ買って続けてたのに、何気なく安さだけで買ったスリムアップスリムが美味すぎて驚いたｗ
ただ、氷水で割るのは寒いけど、でも美味しいから我慢できる。
あーうめーｗｗｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:41:39 ID:BMG1IBAo]
- 10月二週目ぐらいから開始してそろそろ1か月。
旅行に行って途中1週間ぐらい中断したけど、3キロ減！
年末まであと5キロは減らしたいな～。
>>258さん
スリムアップスリム美味しいよねｗ
私はドラッグストアで一番安かったので、最初に購入。
その後、DHCも試してみたけどスリムアップスリムで落ち着いちゃってますｗ
広告見るとオルビスも美味しそうなのだけど、うちの近所では買えないので通販が面倒('A`)
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:55:10 ID:aQu3N49W]
- オルビスのは美味しさではかなりいいんだけど、
腹持ちの悪さもピカイチだった。
おいしい、それで終わった。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 21:59:21 ID:feEfV5fl]
- 来週からリエータで夜置き換えしようと思ってるんですが、今大学4年で授業もなくほぼ毎日バイトなんですが↓みたいな食生活で大丈夫でしょうか？
朝:ご飯、納豆、味噌
昼:手作りお弁当
夜:リエータ
これだと1日1200カロリーも摂取できないんですけどストレスとかになりますかね？
ちなみにバイトは20時までなので夜はリエータにしたいです！
21歳165cm57kg
ご意見お願いします。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:13:36 ID:NamLplqd]
- >>261
今までの食生活とバイトにもよるけど、夜少なくすればその体重なら絶対痩せると思う。
私164の54から昼バイト先の従食(ハンバーグやパスタなど)夜オルビスでたまに飲み行ってたけど2ヶ月程で48になった。
ドカ食いには気をつけて頑張ってね。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 00:44:13 ID:aFM6H8Kt]
- 置き換えってさ、カロリー計算が下手だったり、料理下手をフォローするならいいけどさ。
自分はカロリー計算するのが面倒で一時期利用したタイプだけど、最終的に金の無駄使いだと思う。
今は普通に３食自炊して、BMI18になれたよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 01:04:38 ID:daOB7xTW]
- 明治にしてから体重の減りが遅い。
明治は飲む量が少ないから胃が小さくなることを期待してたんだけど、やっぱり結果が欲しいのでＤＨＣに変えてみようかな。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 02:39:32 ID:37UsGgTY]
- やっぱり体質に合う合わないってあるんだねぇ
スピルテインで減りが遅くなったって人もいたよね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:23:15 ID:QTxKIV8v]
- 朝だけ置き換えても目に見える効果は得られる？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:39:16 ID:liqNFWZJ]
- >>266
それまでの朝食の摂取状況及び昼食、夕食の摂取カロリーによるでしょ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:27:15 ID:5fixTKgR]
- 栄養のバランスをくずすと減らなくなるみたいね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:57:48 ID:08EefcGi]
- んなことありえないｗ
だったら置き換えなんて絶対減らなし。
ミネラルやビタミンどんだけいれたって全体の栄養は偏りまくりだし
残りの食事でバランスとれるほど詳しい人なら
はじめから置き換えなんて使わなくていいんだしさ。
減るかどうかは
総摂取カロリー＜消費カロリー
こんだけ。
減りやすい、減りにくいがあるとしても
この状態で減らないことはありえない。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:44:28 ID:5fixTKgR]
- 栄養のバランスが悪いとむくんで水分太りしたりするから
同じカロリーでもバランスを考えてやったら痩せたりする。
具体的には炭水化物ばかりとってる人が炭水化物を減らして
その分のカロリーをたんぱく質で摂取するようにすると痩せたりする。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:56:40 ID:MKhYKYoH]
- 置き換えしながらスポーツジムで毎日運動しまくってたときは
46キロ→43キロと痩せにくい時期を乗り切ったよ
でも今は運動する時間が取れなくて･･･
なんだか運動できないと置き換えに変えてもあんまり変化がなくて
３食自炊のほうが痩せた
理由はよくわからないけど消費カロリーが多かっただけかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 11:42:34 ID:HAcDbkC1]
- >>270
いったいどこの誰が
炭水化物と「同じカロリー」をタンパク質でとるなんてやったんだかしらんが
具体的に何と何を置き換えたのかわからないと嘘くさい。
例えばパンを豆腐に変えればかなり大量に食べられるから
実際に同じ満腹感を得るまで食べればかなりカロリー減るし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:05:10 ID:5fixTKgR]
- >>272
メニュー全体で調節するんだよ。
ご飯少なくして豆腐にしてもいいしササミでもいいし、置き換えを利用してもいいし。
たんぱく質は代謝を良くするから燃える。
お腹いっぱいになるまで食べる人なら最初に野菜を食べてから
ご飯やおかずを食べるようにするとカロリーを抑えられるよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:20:25 ID:QTxKIV8v]
- >>267
なるほどたしかにその通りですね。
今まで１日に不規則な時間に２食が基本だったのですが、
生活リズムを整えようと思い立ち、朝ご飯に置き換え食を食べ、３食にしようと考えてます。
今までの食事に＋αなので、摂取カロリーはその分増えてしまうとは思うんですが…。
不摂生な生活を止めることで、あわよくば痩せて欲しいのですが、逆に太ったりしないか心配です。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 18:52:12 ID:nCX4+HtT]
- 粉末を溶かすとき、スプーンじゃなくてフォークでガッシガシ混ぜると
溶けやすいね。ようやく気がついた
|
 |
