- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:29:31 ID:rjBgO92Y]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
前スレ
ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285591854/
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:03:53 ID:G+9xLX2Z]
- 走ると足の裏の外側、土踏まずの反対側が痛くなるようになっちゃったんだけど何だろう？
6月から少しずつ走りはじめて8月9月は月間200キロ走った。
10月の始めに痛めたのかな。次の日になると痛みはないし、サッカーしても痛み無し。
ランニングの時だけ痛む。同じような人いない？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:07:53 ID:qfY7wlha]
- 明後日から連続雨っぽいのでパラパラ降ってたけど走ってきたよ。
さすがに半そで短パンはキツくなってきたかも。風があったのでなおさら。
>>413
飛ばしすぎか疲労じゃないのかな。あとはシューズが劣化してるとか。
どこが痛いとかいうのは色んな要素が考えられるから、まず休んでみるのがいいと思う。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:43:17 ID:Cg3OCTeC]
- >>413
完治まで半年×2かかった（10～4月×2）
3年目にようやく冬も走れた
治らなくても来年の5月くらいになれば走れるようになるよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:01:03 ID:AJjQ8ycA]
- 寒くて少し雨っぽい中を音楽なし、空腹のまま走った
嫌なこと辛いことをぼんやり考えながら
距離は控え目だったのに最近では一番ハイな気分になれた
そう！この感じだよ！って感じ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:18:34 ID:/l3Sojvb]
- >>415
痛くても走り続けたからそんなにかかったの？
医者いった？おとなしくしてればどのくらいで治るかな？
11月12月とハーフ初挑戦だから騙し騙し走るしかないか。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:49:09 ID:iX39NUL0]
- 俺ならレース当日まで全休してでも回復に努めてからレースに出る
1ヶ月休んでもそこまで能力低下しないぞ
少なくとも痛みのある状態で走るより結果は良いよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:00:29 ID:/l3Sojvb]
- >>418
レスサンクス。少し休むか。医者にも行こうかな。
オレの足になにが起きてるのか知りたい。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:15:29 ID:qAS1AxHd]
- >>417
数日休んで走る→ダメ
1週間休んで走る→ダメ
1ヶ月休んで走る→やっぱりダメ
みたいな感じ。医者は行ってない。
最終的には股関節のストレッチで左右差修正して
発症しなくなった。
レースあるんじゃ大変だね。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 07:44:34 ID:9HDUh3u6]
- レースｗったっておまえらトップ争うわけでも命かかってるわけでも賞金かかってるわけでもない
単なる市民草レースごときで何言ってんだ？笑わせるな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:48:24 ID:uxshb2LT]
- >>421
お前は人としてどうよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:58:11 ID:0fiBMwgR]
- >>413
俺も同じようなところが痛んで、2ヶ月間
走れなかったことがある。
医者には足底腱膜炎と言われた。
その後も痛むようになったのだが、どうも
短腓骨筋のトリガーポイントが原因だった
ようで、念入りにマッサージするように
したら治ったよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 08:45:16 ID:NrNMcVh4]
- >>400
靴自体が日本製ではないので、日本人の足に合うかは確認が必要です。歩き方もかなり特殊、というか普段猫背気味だった私にはキツイ歩き方でした。靴を履けば身に付くというものではないので、最初からオークションで買うのはお勧めしません。
ウォーキングスタジオで履いてみて歩いてみるべきだと思います。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:42:03 ID:iX7/ssIj]
- 変な靴ははかないほうがいいと言えると思う。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 10:05:57 ID:mpNmPdC4]
- つまり裸足で走ればいいんだな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:13:39 ID:TK98TyiN]
- >>423
何がトリガーポイントだ
キチガイｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:23:02 ID:QmZ7rMMU]
- 夏は走るのにあんま金かからないけど、冬は結構金かかるね
防寒対策にジャージ二着 インナー上下数セット
手袋、帽子
3、4万円飛びそう…
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:18:51 ID:iX7/ssIj]
- >>428
ジャージぐらいは持ってるだろｊｋ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:22:13 ID:REPdQRUD]
- まぁ、金かかるおは最初だけだぜ。
靴を入れても普通に2万円以下で揃うだろ…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:27:52 ID:hszM0aXE]
- >>428
去年買ったのはどこいった？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:54:24 ID:T8B3Wvvm]
- きっと、オサレなおねぇさんだよ
俺は貧乏だからホームセンターで土方のおっさん仕様の
防寒セット買って走る。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:03:26 ID:hszM0aXE]
- イヌかって散歩してたらステキな出会いがあるのにって夢想してた時期があったが
ジョギングでも出会いってあるのかな
話しかけるネタがなくて無理かな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:22:11 ID:iX7/ssIj]
- >>433
まあ食パン咥えて曲がり角で待ってるのと変わりない妄想だな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:25:39 ID:TK98TyiN]
- >>433
49歳フリーター身長158㎝では無理
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:30:37 ID:iX7/ssIj]
- 下手にしゃべるとウザいのと遭遇しがちな気もする
大体はお互いに邪魔にならないようにあいさつ程度ですませるもの
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:51:32 ID:h0EpHS5l]
- 今まで、ジャージで走ってたけど
洗濯が面倒と母親に怒られたので
ジョギングスーツ通販で買ったら、
防寒仕様でますます洗いにくくなった
毎日走ってて、汗でびしょびしょになるけど
毎日洗濯してる？
替えを何着かもってるとか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:06:44 ID:jiYYRiN2]
- アンダーは毎日洗濯
つーか洗濯くらい自分でしろよ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:22:42 ID:iX7/ssIj]
- ジャージ毎日洗うのはちょっと
全裸にジャージなの？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:32:11 ID:qAS1AxHd]
- ジャージ汗だくってことはまだ早いんだよ
Tシャツ半パンに戻せ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:43:08 ID:X1f1AUOY]
- 風がなければ半袖半パンでもまだ大丈夫だけど
河川敷だとそこそこ風があるから寒くてダメだ 手も冷たくて手袋必要
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:55:35 ID:T8B3Wvvm]
- ＪＫとは「常識的に考えて」か「冗談は顔だけにしろ」だ。
ジョギング初心者スレ -8kg で教えただろ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:57:13 ID:T8B3Wvvm]
- すまん誤爆
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:57:42 ID:iX7/ssIj]
- 冗談は顔だけにしろって使われ方は見たことないなぁ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:15:27 ID:Oa0iCx2f]
- ブーデーじゃなくてもこのスレ覗いてるのは俺だけじゃないはず
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 15:32:08 ID:VjzAr6oH]
- ひぇ～、札幌で雪だってよ、今年は暖冬じゃなかったのか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 17:11:59 ID:Gj9QvQu/]
- 温暖化が進んで暖冬なので今年は沢山雪が降ります
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 17:16:23 ID:NNQnJEAR]
- 除雪作業がいいダイエットになります。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 17:47:01 ID:Acjnu6od]
- >>447
いつの時代の落語だよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:20:55 ID:jj8mGTAs]
- 雪が降るのに適した温度ってのがあるんだっけ
南極みたいに-40℃になると雪が降るとは言わないらしい。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:36:07 ID:GVvMlaxf]
- >>446
今年はラニーニャだっつうから例年よりクソ寒くなるという予報があるくらいだぞむしろ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:43:13 ID:eUfK+U1A]
- 寒すぎて辛い
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:08:56 ID:OBjqYARI]
- >>452
こっち来いよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 19:34:07 ID:D3exVcFa]
- 優しくしてね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:34:37 ID:SN8UIP9J]
- ｳﾎｯ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:45:52 ID:VjzAr6oH]
- 俺も寒すぎて辛い
ジョグの途中コンビニでおしっこしたら
チソコがカワユクなっていて、つまめなかったよ
短パンはやめよう。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:50:46 ID:SN8UIP9J]
- >>456
もとからｶﾜﾕｲに一票
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:17:19 ID:CYbEZ/+I]
- かわいくならずとも、恥ずかしがって頭を引っ込めてしまってる人も多い事だろう
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:25:26 ID:ck6ASqoH]
- 寒いとモチベーション下がりすぎ
中々体温まらないし、すぐ汗もひくから寒くなる
脚も中々前へ進まない
8km走ってきたがいつもよりペースかなり遅かった
明日から日曜までずっと雨らしいから、少しお休みだな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:09:14 ID:eK6kNvbN]
- 油断すると風邪ひくぞ
去年長いこと風邪気味だったなんてことは決してない俺が言うんだから間違いない （ｷﾘｯ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:21:36 ID:Dkf+mANA]
- 走り始めは寒かったけど体暖まってからはちょうどいい感じだった
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:27:19 ID:YqYL12ye]
- 暖まれば氷点下でも半袖で走れるべ
暖まればね・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:40:42 ID:Pb1B6SsC]
- 外がいやなら部屋の中をグルグルと走り回ればいいじゃないか。
目が回るだろうけど。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:41:39 ID:VjzAr6oH]
- 風呂に入って、家でアップしてから走れば
ジョグで体が暖まるまで持つかな？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:43:33 ID:VCViNBPd]
- 玄関出た瞬間、一気に全身の毛穴が縮こまる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 23:00:35 ID:Pb1B6SsC]
- 僕は、外が氷点下なら室内で水平足踏みとスクワットの回数を増やす。
脳みそが
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:24:38 ID:eUfK+U1A]
- 外が氷点下とかどこに住んでるんだよｗ
取りあえず、8km走ってきた
猛烈にだるい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:40:19 ID:RQ53OGG6]
- 通販で買ったランスカが届いたけど、今日は寒かったからジャージで走った
ジャージでも風を通してちょっと寒かったな
次からはコールドギアを穿いて走ろう
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:40:43 ID:VjzAr6oH]
- >>466 北海道 根室地方の方？
２２：２７分現在で－5.9℃てマジ？
走ってる人いるの？
ttp://www.data.jma.go.jp/obd/stats/data/mdrr/rank_daily/data00.html
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:51:32 ID:i9lEVz+g]
- 明日からしばらく雨だっつーので少し足が痛いけど走ってきた。もし晴れたら発狂する。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:02:03 ID:sJsBb9n0]
- 途中で止まると体が冷えて終わるｗｗｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:21:01 ID:rXvOaBxC]
- 20時頃に3週間ぶりに走ってきたけど寒くなったねー
寒くなって何がやばいって何度か捻挫やってる右足首がほぐれない感じがしてた
なまり過ぎてて2km走るのも辛かったし大けがしない様にまったりやる予定
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 00:40:15 ID:v4pe4P50]
- 最近くそさぶくてサボりがちやヴぁい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:58:34 ID:oNIyJ8Mu]
- さみー！
７ｋｍ
氷点下はないけど３℃くらい
耳あてないと耳が痛いわ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:15:04 ID:sJsBb9n0]
- いやーまふぅｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:19:32 ID:0vAiMa1M]
- いろいろ重装備になると走りにくくなっていくからねえ
やっぱり半袖短パンが楽だわ
寒いのは我慢する
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:20:40 ID:sJsBb9n0]
- 耳あてじゃなくてニット帽っぽいヤツで耳を隠すべき
ヘッドフォンっぽいやつ付けるとじゃまじゃね？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:46:07 ID:kazrizBx]
- っぽい っぽい って、バカっぽい書き込みだな
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:47:50 ID:971a5zn6]
- ちょっくら走ってくる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:38:04 ID:oNIyJ8Mu]
- >>477
ヘッドフォンぽいやつじゃなくて、伸びる布のヘアバンドみたいなのにもふもふがついてる
あまりに寒いから今日１００円ショップで買ってきた
そのうち伸びそうだけどｗ
帽子は頭暑くなるからもっと寒くなってからかぶるつもり
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:50:17 ID:57x5DSLd]
- >>476
東京在住だが、それでも夜になっても33度だの34度だのキチガイみたいな暑さだった今年の夏を考えれば重装備になろうが寒い方がマシ
あんな気温だとどうやっても長距離が不可能になる
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:50:59 ID:CEtJWu6p]
- >>481
長距離どころか歩いてるだけで手足が微妙にしびれて
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 05:21:11 ID:1qlJQOHg]
- ジョギング＆ウォーキング初めて2ヵ月になるんだけど、5.7kmのコースを毎日1時間前後でこなしてるんですが
1km歩いて2km走って残りを歩きで60～65分
全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分って感じなんだけど、一般的にはどっちがいいの？
前者は走った後しばらく足にきて足取りが重いけど、後者はほとんど疲れない
始めた頃は4km歩くだけでふくらはぎパンパンになってきつかったから一応進歩はしてるらしい・・・
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 07:47:12 ID:8Z5oiERB]
- まだ半そで、短パンでいける？手袋はつけるとして＞東京
しかし寒い！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 08:20:16 ID:XulQ/rLg]
- なんか運動をすると食欲が増進されてかえって太るような気がする
やっぱり食事制限って大事だなと思ったよ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:35:45 ID:xka8jzzl]
- >>484
今朝の情報、東京、５時スタート 気温１０℃ 風：北3m
上着：アディダスの長袖、下：ショートランパン
準備体操寒い、走り出せばちょうどいい、１０キロ過ぎて手がかじかむ、向かい風になるとやや寒い、逆は凪ぎになって暑い
こんな感じだった
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:40:12 ID:Xxg/t0A+]
- >>484
半そで短パン手袋なしで行けたよ。
でも早く体を温めようと序盤から必死になりがちなのでオススメしないです。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 09:18:55 ID:z9E4L4Ks]
- >>483
５.７ｋｍを全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分を
しばらく続けること、走るのはまだ無理。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:22:39 ID:FZwsaC4J]
- すみません、今冬初めてなのですが何を足せばいいか分からないので
ご教授下さい。
持ってるものは
キャップ
半袖長袖
シャカシャカ
短パン
長シャカパン
タイツ
ネックウォーマー兼ワッチ
フリースイヤーウォーマー
レッグウォーマー
アームウォーマー
です。
手袋は買わないと駄目でしょうが、もっと厚いもの
(フリースや薄手のダウンベストとか)
も要るんでしょうか？
ググってもイメージつかめなくて…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:23:48 ID:YHKaZBLX]
- 体重体脂肪ともに、落ちる時はスーっと落ちて停滞、の繰り返し。
階段状に減っていくとは聞いていたけど、ジョギングを始めてから
体重体脂肪ウエスト、運動した内容を記録するようになって一目瞭然。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:33:58 ID:159HFRGR]
- ジョギング始めてから体重が減らない
何なんだ5km～10km走ってるのに…
あと2kg減らせば標準体重ど真ん中だが
もう一ヵ月増減無し
食事も増やした訳じゃないのに
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:36:28 ID:3m+2m7yE]
- >>489
ようわからんけど、走ったら暑いし、ウォーマー的な物は要らないんじゃない？
昨シーズンは長袖長ズボンの保温機能付きで余裕だった
ちなみに179cm、85kg、5kmの歩きに毛が生えた程度のジョグで、汗だくでしたよ＠神戸
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:38:15 ID:Xxg/t0A+]
- >>491
食事を減らす必要があるのでは？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:48:38 ID:geKMdnhC]
- ジョギングの服装を人に聞かないとわからない幼稚園児みたいなのもいるんだなｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:03:48 ID:3okdaS5w]
- まあ喰う分量と日々消費する分量が均衡してるんだろうな。
どういう生活をしてるか、からだの中がどうなってるかで違う気はする。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:49:54 ID:159HFRGR]
- ジョギングウェアは機能性が大事だから聞くに越した事はないと思うが
身体は締まってる気はするんだけど、数値に現われないと実感が沸かない
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 13:59:13 ID:InZ22SnQ]
- >>496
体重が減ったら基礎代謝も減ります 食いすぎじゃないですか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:04:07 ID:UjAPGATe]
- デブって食ってるくせに｢痩せない｣って言うよなｗ
食うのが日常過ぎて所々忘れてんのかなｗｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:36:19 ID:hwuL3Trp]
- 食わなきゃリバウンドするけどな
食いすぎなきゃいいんだよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:03:03 ID:EPyy6dd0]
- ジョギング程度で機能性なんかどうでもいいだろ
そんなこと気にしないでまずは走れよデブども
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:05:00 ID:s/R9VUSL]
- 快適じゃないと続かないんだよ。そういう性分じゃなかったら、そこまで太らない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:10:08 ID:5oCWMsY5]
- 快適さ求めると肥るよね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:21:03 ID:YeUPBdA8]
- 夏デビューのジョガーが寒さで脱落してくるころですね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:58:19 ID:Feh5Bw6u]
- 170/65のデブだから寒くないよ
今日は少し涼しいけど脂肪あるからね
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:58:24 ID:mHAJMBai]
- 体脂肪燃やしてカラダあたためろヴォケ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 16:10:17 ID:Dv2xIQ85]
- 疲れないで脂肪燃やせる方法教えろカス
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:04:47 ID:yiOD14jl]
- >>506
メシを食わない
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 17:32:41 ID:TboTA/d9]
- 余計燃えなくなるだろ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:38:11 ID:O9i4iXrS]
- 1日4時間程歩いてきたら？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:45:18 ID:MpHLL8cy]
- 体脂肪燃やすため、火を点ける場所を探したけど見つからなかった
みんな体のどこに火を点けてるんだｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:45:44 ID:/4VEZ75s]
- >>509
おまえみたいなニートじゃないとそんなに時間とれないだろ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:50:46 ID:0vAiMa1M]
- ニートでもないのに痩せ用なんておこがましい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:54:37 ID:zzwSFajz]
- ニートじゃないけど時間なんて有り余ってるぞ
工場勤務で8：30～17：15家に付いたら18：00
あとは、寝るまでフリータイム
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 18:01:41 ID:4FJHJo2H]
- >>513
仕事以外にすること無いのかよ可哀想だな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 18:53:08 ID:MpHLL8cy]
- >>513
ゲームに凝り始めると時間がいくらあっても足りなくなる
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 18:54:43 ID:Nr2/yilI]
- 天気 弱雨
降水量（mm/h） 1
気温（℃） 8
風向 北
風速（m/s） 3
よって本日はお休みとさせていただきます。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:59:34 ID:98hZk3xO]
- よく走る公園が高低差10mもあった
どうりできついと思った･･･
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:05:59 ID:Nr2/yilI]
- 大丈夫だ、俺のよく走る公園は高低差５０ｍだ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:10:18 ID:98hZk3xO]
- 50ｍは凄いな
山ん中？一周何km？
トレイルランみたいなもんか
高低差10ｍだと平坦と比べて5kmでタイム7分くらい違うよ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:10:33 ID:BLOB8hrX]
- 今ブラタモリが向かった
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:04:33 ID:3YulJAy/]
- >>483
前者
いつか体が追いついて、もっと走れるようになる
一時間当たりの運動量が増えて痩せられる
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:20:22 ID:J4Ubhdce]
- >>519 人様のブログですが、遊びにきてネ。
ttp://blog.livedoor.jp/clinton1957/archives/50496632.html
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:21:25 ID:CrA+27Sg]
- これだけ急激にさむくなると寒さに体が追い付かないな
今夜はベッドでの有酸素運動に切り替えだな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:28:22 ID:y3PxPuQG]
- みこすりはんじゃないのか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:36:43 ID:CrA+27Sg]
- 前戯３０分かけるけど入れてからは１０分しかもたないｗ生だと我慢出来ずに暴発してしまうｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 23:39:03 ID:YVb3b5sU]
- ４kmくらい走ってきた。
一週間に２回ペースで本日６回目。
走るのって腹筋とか胸筋にも多少は影響あるのかな？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:41:11 ID:wbHX1GyH]
- >>526
刺激がなくなると、つまり全く使われないと落ちる。
積極的に増やそうとしたら最大筋力のなんぱーせんとを云々
まあぼちぼち運動していれば落ちるのは防げると言えようｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 23:41:59 ID:FyS7tQiV]
- >>526
腹筋は多少あると思う。胸は殆どないでしょう。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:43:08 ID:wbHX1GyH]
- >>528
胸の筋肉が全く動かないように固定してジョグってるとは考えにくいので、腹筋と一緒じゃないかしら
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 23:47:50 ID:FyS7tQiV]
- >>529
腹筋は体幹部を安定させるために多少使われるでしょう。
胸は広げた腕を閉じるような動きで使われるのでジョギングでは殆ど使われていないでしょう。
マラソンランナーの胸板は極端に薄いですしね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 00:01:04 ID:UdeaWCAF]
- ジョギングもやり続けると、見た目はどんどん貧相になっていく
筋トレしないとね
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:11:02 ID:zmzzHBE2]
- 胸板薄くなるとスーツ着てると情けなくなるよねジョギングよりスイミングのほうが格好良くなれるよね
ジョギングはしょせん貧乏人がしてる気がする
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:23:26 ID:vZEUWXkf]
- 個人的な偏見だろｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 01:26:29 ID:0srFhKnN]
- 俺ハトムネだから無問題
ウラヤマンゴスチンだろ？？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 04:23:51 ID:83J/fw4c]
- カップヌードル食べながらジョギングすると、ちと食べにくいな…。
こぼれる…。
でもうめえええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:27:32 ID:Kj1eVw7h]
- そういうジャンクフードを美味いと感じるところがデブの元だぞ、カップ麺の断食をすすめる。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:40:06 ID:1FwBaCGR]
- マッチポンプなヤツだなｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:11:41 ID:6jd9dWB+]
- 月に200㌔とか300㌔とかどうしてケチ臭い奴が多いんだ
200㌔程度１時間で走れや俺なんかその5倍は余裕でいける
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:21:29 ID:1FwBaCGR]
- >>538
>>538
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:50:49 ID:EdLWu6YN]
- わーい。飛行機だ飛行機だ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:19:25 ID:tqn6IBL3]
- 胸の筋肉だったら、腕立て伏せを毎日30回やる程度でもけっこうつくよ。
今からやれば、来年の４月ころには胸の筋肉が動くようになるはず。
慣れていない人は、筋肉痛にならないよう、最初は10回ずつ３セットに分けてやるといい。
自分は運動で腰を痛めないよう、腹筋と背筋は補助的に鍛えるようにしてる。
腕立て伏せは水泳のため。
水泳は、 （膝や腰を痛めたときなど） ジョギングの代わりにもできる有酸素運動なので、
ふだんから少しやっておくと、いろいろと役に立つ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:24:12 ID:1FwBaCGR]
- ワニの腕立て伏せ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:10:41 ID:wlDdL6KG]
- 亀の腹筋
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:42:48 ID:l061RKVZ]
- 散髪屋の雑誌で初めて知った
今、ジョギングブームなのか！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:47:18 ID:E2Xt2vb3]
- 不景気だからね
金かけず時間を浪費できるから人気あるのよ
貧乏人向けブームだな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:49:37 ID:ZksmjhfE]
- 不景気だから、安上がりの運動がはやる
とりあえずは、ジョギングシューズとヤル気さえあれば始められるからね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:04:05 ID:l061RKVZ]
- 不景気だからなのかｗ
ipodの性能と普及のせいだと思ってた
距離とか消費カロリーとか自動ではかれるみたいだし
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:07:55 ID:kcYvk5Ei]
- おいらは平日はジョグ、休日には自転車に乗って遠くへ行ってしまうんだが
確かに金かからんね、自転車一日乗ってても昼食・おやつ・ドリンクあわせて
千円もかからんし。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:15:30 ID:H8rJ9oi5]
- レースに出るわけでも速く走れるようになりたいわけでもないのにガーミン買ったぜ！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:15:33 ID:LfrcEYIt]
- >>549
で、嫁に追跡されるｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:17:07 ID:ITMHsL3N]
- へえ不景気が理由なの？厚生省のメタボ圧力にメディアが乗っかって作った健康ブームだと思ってたが
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:21:00 ID:LfrcEYIt]
- 健康に関心が高まってきたからだよきっと。
何がどの程度影響してるかなんて実際はわかんないもん。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:28:10 ID:XFteaUvR]
- 高齢化社会が原因。走ってるやつは３０代後半～
自分の体力を確かめたくなるんだよ、走って
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:33:39 ID:Pbj2edy8]
- ８月から履き始めたシューズの裏(踵の外側)が剥げてきましたが、買い換え時でしょうか？
ttp://u.pic.to/14wafz
(写真の下部は剥げてきたのでなく、そういうデザインです)
それと最近寒いので冬のウェアを買う予定ですが、普通のジャージで良いのでしょうか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:42:18 ID:VOwdZeYj]
- >>554
風を通さないジャージが新発売になってます、そっちの方が良いですよ
ジャージだと風がふくとさむいです
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:48:08 ID:RM+XmCL9]
- 動脈硬化 （心筋梗塞、脳梗塞） 予防もガン予防も、みんな有酸素運動が効果あると言ってるよね。
で、とりあえず簡単にできるのが、散歩とジョギング。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:49:43 ID:ITMHsL3N]
- >>555
ショップの店員？
風を通すから汗が乾いて快適なんだが、それでも寒ければウィンドブレーカーだろ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:58:21 ID:VOwdZeYj]
- >>557
あんたジョギングしたことあんの？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:04:37 ID:ITMHsL3N]
- >>558
そりゃお前だろｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:22:12 ID:V5OPy6Fk]
- ジョギングだけじゃ駄目だよな
運動すると結局食欲が増進されてしまうから、きちんと食事面もそれなりに気を使わないとね
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:44:48 ID:DieOPluf]
- ジョギング中に目に入るファストフード店の看板。
ああ、食べたい。
でもここで誘惑に負けてしまったら、今までの努力が…
以来、ウェアにも気を遣うようになった。
Tシャツにジャージなら、こんな店にいてもそれほど違和感ないが
どこから見ても「ランナーです！」っていういでたちで
ジャンクフード食ってたらみっともないだろ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:52:23 ID:azlJVRSW]
- 空腹時の菓子パン１個は、ジョギングで消費したカロリーを無駄にしてしまう。
というよりも、カロリーオーバーになる可能性も。
とくに、コッペパン（マーガリン＆小倉あん）やメロンパンは要注意。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:52:23 ID:Pbj2edy8]
- まず汗が乾くようなウェア買って、寒いようなら防風ウェアが要るって感じですかね。
夏はユニクロのスポーツ用上下(各1000円)で済んだけど、冬は出費が多そうだな。
ありがとうございました。
シューズの方はどうでしょうか？
走る頻度は週４～５日、距離は一回７～１０キロ、ペースは時速１０キロより少し遅いです。
体重は標準体重の上限あたりで、今は足に強い痛みなどはありません。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:04:25 ID:JXXITiGU]
- 不景気だから金のかからないスポーツである
ジョギングが流行ると俺も思っていた。
でも自分でジョギングし始めたら、金が掛からないなんて嘘だと分かった。
ジョギング関係の物は健康のためだからと、すげーなんでも買っちゃうｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:10:21 ID:JXXITiGU]
- >>557
>>風を通すから汗が乾いて快適なんだが
それは安物のウェアの感覚。
日本メーカーの速乾・吸汗繊維のものを着てみな。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:16:47 ID:kcYvk5Ei]
- >>563
一ヶ月150km走るとして、まだ500kmも走ってないんだろ？写真見ても
さほどダメージは感じられないし、むしろ履きなれて走りやすい時期なんでは？
シューズは普通、千kmくらいはもつもんだよ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:19:11 ID:6xijjqYH]
- >>564
ジョギング関係のモノってジャージと靴しかなくね？
マッサージチェアでも買ったのか
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:25:39 ID:VOwdZeYj]
- >>567
帽子、ウエストポーチ、iPod、手袋、ウインドブレーカー、ランニング用のソックス
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:31:40 ID:JXXITiGU]
- >>567
雨用に、エアロバイクとwiiスポーツは買ったなｗ
心拍計やランニングウォッチや、>>568が書いてくれたものも全てｗ
毎回飲むアミノ酸サプリや、VAAMや、アイシング道具やサロンパスなどの
湿布類。風呂のバブもジョギング始めてから毎回だしな。
性能の割には、シューズが安く感じるから色々買ってしまうｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:42:53 ID:hHaSsDev]
- ／ ￣￣＼
/ /￣￣￣￣ヽ
|/ ━ ━ |
|| -･- -･-
(6 ( ･ ･ ) ﾉ
ヽ , ～～､/ どんなときも僕らしくシコシコ
ヽ ヽﾆﾆﾆフ/
＼＿_／ ハァハァ
ノ
/´ （ ,人）
シコ （ ） ﾟ ﾟ| |
＼ ＼__, | ⊂llll
シコ ＼＿つ ⊂llll
（ ﾉ ﾉ
| （__人_
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:43:03 ID:0CTj94dU]
- ジョギングは背中に筋肉つくよな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:44:01 ID:+oX0qyEd]
- アヘ アヘ アヘ～
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 17:39:19 ID:77T70/yk]
- >>541
腕立てって毎日やらない方がいいんじゃないの？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 17:47:17 ID:hFHl48gy]
- >>569
シューズ、どんなの持ってるんですか？
自分はまだ１足だけなんだけど、トレラン兼用の
買おうと思って迷ってます。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:00:11 ID:KIt/LZ6O]
- 昨日雨の日の外出のために防水に優れた靴が欲しくてトレッキングシューズ買いに行ったら
傍にトレイルラン用のシューズも展示されてたが、トレイル用のって普通のジョギングシューズとどう違うんだろう
やっぱり多少は防水とか優れてんの？でも山道用だからアスファルトには弱そうね。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:07:08 ID:6xijjqYH]
- >>573
腕立て伏せ程度の負荷なら毎日やっても問題無いと思う
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:09:46 ID:Kj1eVw7h]
- >>575 防水性は無いね、むしろスカスカ。 ソールがオフロードパタンでゴツゴツしてんのと
藪や岩から足裏を保護するため硬く厚くランニングシューズ比で重く出来てる。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:24:40 ID:Pbj2edy8]
- >>566
わかりました、履いてて不都合も感じないし、最低あと３ヶ月くらいは大丈夫そうですね。
ありがとうございました。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:29:27 ID:GL4ruHgW]
- >>573
腕立て１日30回はかなり軽い部類。
おそらく１ヶ月つづけたら１日50回くらいやれるようになるよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:47:02 ID:+tgO1WTs]
- 手袋について誰か教えて
ランニンググローブとレースグローブの違いはなに？
ランニング１８００円 レース１２００円ともにアシックス。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:10:56 ID:wx5NJ9HK]
- 台風が意外と早く通過しそうだ
日曜日晴れそう
四日ぶりに走れそう
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:31:09 ID:hs+yrFUO]
- 軍手で十分だ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:06:05 ID:JjZrHQkN]
- 上下で980円のジャージじゃスカスカで寒いｗ
いろはす温州みかんがうまうまー！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:13:48 ID:hs+yrFUO]
- 走ってりゃ暖かくなるだろ我慢しろ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:21:27 ID:2eZjZpTd]
- >>580
安いののびのび手袋（100～200円）で十分
軽い
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:22:22 ID:2eZjZpTd]
- >>585
安い、のびのび手袋（100～200円）で十分
軽い
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:23:43 ID:PRH8HNKU]
- １００円でのびのび手袋を１つ買って愛用していた。
しかし、束で安売りしている軍手を見た瞬間・・・・
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:23:55 ID:KIt/LZ6O]
- >>577
ふーん、普通の奴より滑り止めと底の耐久性が強化されてる感じか
どうもありがとう
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:25:02 ID:X9nEoSxv]
- 夕方は5時すぎるとどんどん暗くなるし早朝は明るくなるのおせーしつらい時期だ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:27:39 ID:IIBnXExK]
- >>587
極寒の時のびのびの上に軍手重ねると暖かくていいな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:52:58 ID:HmpI1Ype]
- 違いを聞いてるのだが？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:29:06 ID:2AtIdK8v]
- シャツと短パンは安物でも無難なのが多いが、長袖長ズボンは安いとダサいｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:30:53 ID:wx5NJ9HK]
- >583
おまい、温州みかんのkcal知ってて飲んでるのか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 21:39:21 ID:X9dgQeCK]
- 俺も最近、サボり気味w夏場に減った分が戻ってきた！さすがにこれから行ってくる！久しぶりだから軽めに。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:41:16 ID:u0nvjJWD]
- 寒いほうが痩せやすいんだよ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:42:22 ID:o5FHoxge]
- 違いがわかる男のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾎﾞ（ｒｙ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 21:45:52 ID:JjZrHQkN]
- >>593
知ってる
これくらいの楽しみ許してくれよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:50:50 ID:NPP6aqJP]
- 二時間走しようと思ったのに80分で断念。なぜかと言うと通行人の視線が。
乳首から出血してシャツに赤い染みが。絆創膏貼ってたんだけど汗で
はがれたらしい。痛くはないんだけど。もう白系統のシャツはやめようっと。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:51:20 ID:qUMt8uLY]
- >>594
勝手に行けキチガイｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:56:02 ID:pzPgd2Oy]
- アドバイス通りスクワットしたら膝が痛まなくなったかも
感謝してます
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:27:36 ID:7uk+5JR4]
- お金無いし面倒くさいから真夏と同じ半袖短パンです。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 22:46:30 ID:faVSkguu]
- 俺のランニングコース道路工事2ヶ所もあるすごい邪魔
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:11:53 ID:HmpI1Ype]
- 明日から月曜まで雨だから１３ｋｍ走って再度６ｋｍ行ってきた
約１５００kcal消費。
明日はスパ銭で
(>=ﾟωﾟ)>
( へωへ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:18:16 ID:qUMt8uLY]
- >>603
初心者スレで何やってんだ
キチガイ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:19:40 ID:6jd9dWB+]
- 90歳の爺さんでも余裕でできる程度の事かかなくてもいいですよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 23:30:27 ID:PbJoUDCp]
- ３０㌔２時間でいってきた
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:35:32 ID:6xijjqYH]
- 42.195㌔３時間で行ってきた
明日は休もう
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:59:16 ID:oOpsvvDl]
- JK動画で逝ってきた
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 00:24:46 ID:RxqscjKx]
- >>604 ごめん、もっと走ってくるよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:46:36 ID:aTpUIcL9]
- 休み休みトータルで30分走るのと(10分走って少し歩いてまた10分走るなど)
30分ぶっとおしで走るのと効果ってやっぱり違ってきますか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:54:06 ID:O0ZgFF8s]
- >>610
基礎代謝があるから効果は一緒。
昔は効果が違うと言われてたけど。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:58:16 ID:aTpUIcL9]
- なるほど！ありがとう
今はぶっとおしでは20分走るのが精一杯なんだけど近いうちにぶっとおしで40分は走れるようになるのが目標です
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:02:46 ID:+lZSGtKi]
- 20分走れるなら40分走れるよ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:08:56 ID:tmcD6JOR]
- 値上げを機にタバコやめたら呼吸かなり楽になったお腹の調子も良くなったし良いことだらけだな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:19:40 ID:Xwh75lcg]
- シューズの手入れってどうしてますか？
洗う頻度とか目安その他の手入れ何かしてますか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:49:50 ID:PtMnnG7N]
- 考えたらシューズ洗ったこと無いｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:55:46 ID:xnhBVLeH]
- 「ランニングシューズ 手入れ」でぐぐれ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:07:46 ID:Fwa2X27V]
- >>614
ふざけんな、税収が減ったうえに消費サイクルが狂うだろ
止めるな、3倍は吸え、お前はデフレの責任が取れるのか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:14:24 ID:Ia9UeQwD]
- いやいいからニコ馬鹿は全員タバコやめろ
今日もジョグ中にきっつい副流煙吸わされてむせた
死ね歩きニコ馬鹿が
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:23:24 ID:Fwa2X27V]
- 訴えて大金ふんだくればいいだろ
それでその金で豪遊しろ、とにかく金を使え。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 02:32:30 ID:6Kmw4nGp]
- みんな走ってる時ってタイム測ってるの？
俺は以前は測ってたけど時計付けて走るのが嫌だから測らなくなった。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:52:23 ID:trf8tbtj]
- 時速や心拍数まで計ってるぜ
初心者だけど
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 03:03:10 ID:9x64HiZY]
- そうやって、生きていることを実感してるんだよなw
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:56:34 ID:4wMA3/AZ]
- タバコの煙はどうってことないが、排気ガス直撃は無理
信号待ちでたまに咳こんでマジ死にそうになる
都会の人はよく走れるな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 06:16:13 ID:V1wPXPOe]
- 質問なんですが、
私は、顔をシャープ（主に頬）にしたくてジョギング始めたのですが、
みなさん効果がでてくるのにどれくらい時間かかりましたか？
ちなみに私は週６で６キロ走って、今ちょうど三ヶ月目突入したくらいです。
走った後は、顔がものすごくスッキリしてるのですが、一日たつと元に戻ってる気がします。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:52:18 ID:iumnyhi1]
- >>624
そう言うのがイヤで河川敷や田んぼ道走ってるけど、ドブ臭かったり、肥料がウンコ臭かったり、
農薬まかれたり、蟲の襲来があったり、ヘビ踏んづけたりと、けっこう大変なわけだが。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:06:34 ID:8iTIcUMN]
- >>625
デブはすぐ効果が出る。そうじゃないと中々効果は出ない。そんなにデブじゃないのでは？
自分は３ヶ月で12キロくらい減って人相が変わったよ。
でも、まだ標準より重いのに、運動をしても減らなくなってしまった。
あと一晩で戻るというのは水分を摂りすぎかも知れない。
運動と併せて、塩分コントロールもすると良いかもね。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:44:20 ID:aTpUIcL9]
- >>627３ヵ月でそんなに効果が出るなんて一体どれくらい走ったの？
参考までに教えてください
出来れば食事内容も
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:00:41 ID:ozTkXMrP]
- 本屋に行くと女性のダイエット本を見ると面白いね
※なんとかを巻くだけダイエット
※なんとかを食べるだけダイエット
※一日１０分なんとかをするだけダイエット
※どこどこを押すだけ、もむだけ、ダイエット
デブが集団で真面目に見てたよ
どんだけ楽したいんだよメス豚どもめ！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:15:26 ID:KSKdAM2S]
- >>625
チビのおっさんがガリになると頭＆顔の大きさばかり目立って
寸足らずのマッチ棒みたいになる
それは余談として
顔の両エラを黒く塗るとすっきり見えるよ
これでばっちり解決
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:21:53 ID:trf8tbtj]
- 文面からしておねぇさんじゃないのかと…てかおっさんは基本腹やろ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:26:31 ID:V1wPXPOe]
- >>627>>630>>631
レスありがとうございます。 とりあえずジョギングは続けるとして、食事の見直しや、化粧がんばります！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:36:08 ID:8iTIcUMN]
- 元がデブなのよ。175CM84KG体脂肪30％が、72KG20％になっただけ。
一回に走る距離は７から１０キロくらい、頻度は週５日くらい。
朝…ご飯＋一品(納豆、漬物、めかぶ等)
昼…カップ春雨orカップヌードルライト＋サラダ
夜…ご飯or酒＋一～二品
他…走った後にプロテイン＋故障予防のカルシウム(マグネシウム入り)
リバウンドしないように腕立て腹筋は毎日やってる。最初は１日20回、今は50回以上。
それと気が向いたら積極的に歩くようにしてる。夏は暑すぎてあまり気が向かなかったけど。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:45:49 ID:pdqQQt6f]
- 摂取カロリーが少ないし、バランス悪い食事だから
改善しないとリバンドするよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 10:46:20 ID:CgKkEhjX]
- 野菜が足りないな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:05:12 ID:T+duZoUr]
- その食事何ヶ月も続けたら体壊しそう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:12:08 ID:psSGcUlJ]
- 管理能力がないのに制限するとか
いやいいんだよ、自分の体だしｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:22:06 ID:CkMXoMST]
- 雨降ってるけどLSD 20km行ってくるかな。
さむいお
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:31:38 ID:NBIL2eM8]
- １時間に１０～１５ミリの強雨に６メートルの風
さすがに休みだろ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:37:16 ID:psSGcUlJ]
- 依存症なんだよきっと。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:38:30 ID:tgwJJW2G]
- / / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（´･ω･ ）） ちょっとジョギングがてら裏山見てくる
/ ~~：~~~〈 / /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:49:14 ID:m8mWuljH]
- まったくデブっててめーだけには甘いよな。
ちなみに台風だからって会社が休みになるか？？？
学校が休校になるか？？？
ホント笑えるぜ。
だからデブなんだろうけどなwww
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:49:20 ID:KSKdAM2S]
- >>640
キチガイとも言うな
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:49:37 ID:9s91dsn6]
- いわねーよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:09:30 ID:psSGcUlJ]
- 真性のデブって体重で足腰壊すからそうそうジョギングできないんだけどな
要は人を見下したいだけなんだろうな。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:41:51 ID:8iTIcUMN]
- カロリーは不足してるくらいで良いでしょ。
野菜不足は悩ましいけど高いしなぁ。ジュースとサプリでも追加するかな。
さすがに今日は走れないから冬物ウェアでも見に行くか。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:07:20 ID:CYE9fAwF]
- 膝が痛まなくなってきたとおもったら足裏が痛い('A｀)
またウォーキングにもどるお・・・
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 14:35:39 ID:FNyfQwhc]
- 昨夜、おぢさんに抜かれたので、
必死についていったら自己最高タイムが出た。
おぢさんありがとう。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 14:46:46 ID:m8mWuljH]
- >>645
オマエって何が言いたいの？
てめーが真正のデブってこと？？？
だったら走る前に食事制限を徹底すべきだろうが。
体重があるやつが歩ったり走ったりして脚全体に障害がでるなんてアタボウじゃんか。
オメーって頭悪すぎて屈折する典型的な馬鹿ヤロウだな。
呆れたヤロウだぜwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
今直ぐ即行で死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:53:40 ID:j/1S2vv6]
- どーでもいいが少しだけ落ち着けw
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:54:35 ID:XPXL+VKU]
- 一昨日走り始めたときに、走り始めてすぐにふくらはぎがつりそうになったんだけど
誤魔化しながら走り続けたら痛みも消えたからそのまま４kmくらい走った。
昨日もその部分が少し気になったんだけど、今日は少し痛い。
なんなんだろう？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:41:31 ID:KSKdAM2S]
- >>651
そんな事俺には関係ない
シネ
クズ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:38:34 ID:XHsEWWxs]
- イライラするのは有酸素運動してない証拠だな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:53:41 ID:UyQWP8qP]
- >>651
走る前にちゃんとウォーミングアップしたけ？
膝と足首回して、アキレス腱とふくらはぎ伸ばしてやらんと故障しやすいで
寒くなってきたから余計にしっかりほぐしてやらんといかんよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:01:13 ID:FhbnnSlg]
- >>651
その状態で走ったのなら軽い肉離れになっている可能性がありますね。
念のため痛みがひくまでは走らず、毎日アイシングをしましょう。
あと痛みがひくまでストレッチはしないほうがいいです。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:57:49 ID:Ew8Lwp0r]
- ジョギング自体がウォームアップのようなものだから
いきなりジョギング始めても問題ない
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:59:30 ID:HruruSul]
- 昨日アップタウンのある道を10km走ったら膝が痛い。。。
もう駄目かも。。。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:34:09 ID:10UmNIU8]
- 調子悪いのに無理にジョグってもいいことないと思うぞ？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:55:41 ID:KSKdAM2S]
- 美ジョガー美ジョガー美ジョガー
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:16:50 ID:zfPdmQYJ]
- 今日から雨だと思ったので昨夜頑張ったのに
今日も朝晴れてやがるから走ったよ
１２００kcal消費、体重がいよいよ標準体重以下になった
１７４ｃｍ 体重６５.６㎏
走った距離と時間書くと怒る奴がいるから困ったもんだ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:24:07 ID:m8mWuljH]
- ↑おめーどこに住んでんだ？
普通雨だべ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:32:34 ID:yWobI0e3]
- ダイエット版なんだから距離時間ウザいからいらね
体重の変動だけにしとけや
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:43:08 ID:zfPdmQYJ]
- >>661
そんな事を言われても１５：００くらいまでは
雨降ってなかったからしょうがないよ。
今は降ってるよ
家は教えられない、さて牛タンと笹かま食って寝るか。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:44:20 ID:fbhebf1W]
- 5km26分44秒 7km38分52秒 で歩いてしまった
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:48:27 ID:GdcSW2UO]
- >>663
名w産w品w
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:50:30 ID:ZttSJZiT]
- 10㎞62分強
卒業はまだだなぁ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:00:13 ID:QUKY//x7]
- んじゃオレも
始めて3ヶ月で5ｋｍで35分くらいがやっと まだまだ遅い
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:12:54 ID:m8mWuljH]
- >>663
萩の月もたらふく食えよ。
そして体重を最低２キロは戻せな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:13:12 ID:Ho8Zom1h]
- さっむ！
>>663
ｗ
チーズ入り笹かま食いてー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:45:36 ID:CcVlzyTy]
- タイツってメーカー毎に若干機能がちがうん？
情報集めるのが面倒くさい人はCW-X買っておけば他人から羨ましがられるの？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:47:06 ID:c8PHh7Mh]
- 羨ましがられ半分
けなされ半分
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:47:45 ID:NuNqFLv9]
- あの赤い奴はどういうデザイナーがデザインしたんだ
誰があれを履くんだ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:33:02 ID:uK3dgKG8]
- 神戸も曇りだったが雨は降ってないぞ
暑いくらいだったわ
まぁ、デブだから人並み以上に暑いかもしれんがなｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:07:01 ID:wzpckL5n]
- 走った距離とかカロリーとかを気にしすぎるってどうなん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:14:31 ID:zfPdmQYJ]
- >>674
ttp://www.youtube.com/watch?v=64kdUTFhvMY&feature=fvw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:10:07 ID:9ICwPh/v]
- >>673
俺も神戸だけど、どこ走ってる？
なかなか良いジョギングコースが見つからない。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:54:13 ID:abd1iG6o]
- >>676
俺も神戸だけど山口組の周遊コースって走りやすいよ皇居みたいに信号無いし
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:01:36 ID:GovTy+XI]
- ある意味治安はいいかもなｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:02:10 ID:S7M5QoGD]
- 坂道が多い
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:02:58 ID:S7M5QoGD]
- 神戸って言っても広いがな。俺は住吉川沿いコースや
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:13:41 ID:Os+O2X0/]
- 偶然俺も神戸（兵庫区）だけど、明るい時間帯は高取山や再度山ドライブウェイ
夜は安全重視で神戸空港へ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 04:05:12 ID:buzz0mtr]
- いつもは地元の多摩丘陵を走ってるけど、色々あって初めて皇居周回して来た。
あいつらいい匂いさせながら偉そうに走ってるけど、全然たいしたことなかった。
やっぱり都内は多摩丘陵最強。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 04:57:35 ID:GovTy+XI]
- 自宅から5kmも離れてないが、皇居にはあまり行かないな
何回か走ったけれど景色がつまらなくて。
普通に市街地走ってる方が面白い。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 06:35:42 ID:oiK5ns9b]
- 皇居に一度走りに行ってみたい
どんだけマナーが悪いか見てみたい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:20:59 ID:jI2NUDI/]
- 皇居近いけどいつも隅田川沿いの走路
皇居はいかにもランナーてのが多そうで腰がひける
さて10kmジョグ行ってくる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:34:31 ID:Fer/0hn6]
- やっと10分続けてジョギングできるようになったお
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:57:05 ID:XpkZC8TX]
- その調子で11分、12分と伸ばしていきましょう。焦りと無理は禁物。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:28:46 ID:v+dkFn8z]
- >>676
神戸って言っても滅茶苦茶広いがなｗ
お勧めは六甲アイランドとターザンに書いてた
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:33:17 ID:z6jYe8bE]
- >>682
49歳独身フリーター爺にしてはミーハー趣味だなｗ
前に彼女と皇居走ったつーのは幻影だったのかｗｗｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:36:11 ID:h1vaLB2i]
- 神戸は山も近くにあってトレランもできるし、道路広いし人はそれほど多くないしジョギング環境いいな。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:21:32 ID:jI2NUDI/]
- 三日ぶりに走ってきたが、三日休んだだけでかなり衰える
5km31分かかってｾﾞｰｾﾞｰ
また5km35分からやり直しだな
焦りは禁物だ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:39:49 ID:ovRd6DNY]
- ｾﾞｰｾﾞｰするようならペースを下げてもっと長い時間を走ったほうがいいと思う。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:30:14 ID:kgqciK3F]
- 早朝に比べて夕方の同じ暗さくらいの時間帯のあいさつ率の低さは仕様ですか・・・？
返ってこないとちょっとションボリする
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:33:49 ID:XpkZC8TX]
- 走るのは夜だけど、挨拶なんて、した事もされた事も無いよ。
抜くときや抜かれるときに声を掛けるくらい。人通りはソコソコあるけど。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:53:33 ID:h1vaLB2i]
- あいさつは早朝だけでええやろ
他の時間帯は会釈する程度やな
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:55:48 ID:HQhm+hZi]
- ダイエット目的でジョグッてる人は卑屈なんだよ。
人に会いたくないし見られたくないんだろう。
本当の自分はこんなんじゃないのよ！みたいな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:57:36 ID:4FoixgAa]
- 早朝ランでこの間気づいたんだけど。
音楽聞いてて気づかなかったんだけど、たまーに合うウォーキングしている足の悪いおっちゃんが挨拶してくれてたみたい。
次回会ったら必ず自分から挨拶しようって思うんだが、こう思うとなかなかおっちゃんに会えない。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:33:51 ID:96NqnBop]
- こちらは昼休み横浜の山下公園でジョギングしてたけど、走る人が少なくて気持ちよかった。
横浜女子駅伝の外人選手が練習してて追い抜かれたことはあるけど。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:57:37 ID:NuFpdtj0]
- やっぱりジョギングしないと駄目だな
雨で走れないと食欲だけが増進して、腹減ってしょうがない
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:12 ID:W2Zt8dAx]
- 毎日、毎日、明日から雨で走れないと思うから
いつもより距離延ばして頑張ってるのに、
俺が走る時はいつも雨が止んでいる
木～土だけで５０ｋｍは走ったのに
今日もかよ、ジョグの神様が俺に走れと言ってるようだ。
もう騙されん今日は１０ｋｍしか走らんぞ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:19:42 ID:17e38Vws]
- >>700
距離は自分で決めて走ってるんでしょ？
走りすぎで疲れてるんじゃない？
大丈夫？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:03:24 ID:pfRg7OPc]
- 10km走ると1食分位カロリー消費できるから
多少食い過ぎても気にならない
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 20:34:28 ID:HSjFr3X+]
- 自分は毎日5km走ってるけど2000kcalの食事してたら太ったから
今は食事制限してる。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:52:03 ID:ovRd6DNY]
- 大雨でなければ走りたいのですが、皆さんどうしてます？
ウンドブレーカー？雨合羽？
夏から走り始めたので、夏は濡れても気にしなかったのですが
これからの季節、どうしたものかと。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:57:50 ID:n31H5vEa]
- >>704
フード付きウインドブレーカー。でも、やめておいた方が無難。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:10:59 ID:fua4+IvT]
- >>704
100均のビニール合羽。
フードの中につば付き帽子をかぶれば最強です。
でもどうしても靴と足元が濡れちゃって気持ち悪いから、もうやらない。
部屋でwiiシェイプボクシングする。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 21:38:20 ID:0u6eAXo1]
- 雨の日は縄跳びいいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:38:31 ID:EZza84OG]
- 膝などに痛みが出るようになったら、ビタミンB1の入った栄養ドリンクが効くことがある。
（リポビタンDなど）安いやつでかまわないので、一日１本１～２週間続けてみるといいよ。
夜ではなく、昼間飲むのが効果的。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:40:22 ID:S7M5QoGD]
- 皇潤
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:47:04 ID:+zpE4wT9]
- 俺は金持ちなのよ
それで自宅の廊下の直線が2㌔あるので雨の日はそこを2往復してる
ジムもあるけどランニングマシンはあまり好きじゃないのね。
以前従者に傘を差して一緒に走らせたけど、落ち着かなくてだめだった。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:02:11 ID:7Nzmomum]
- 足首を変にしちゃったからしばらくは軽めにやるかなぁ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:40:05 ID:kyfxmEOg]
- ダメだ、今日は雨が止みそうもないな…
諦めるか。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:44:29 ID:W2Zt8dAx]
- >>710
あら、それは御不便ですわ
言って頂ければ、最寄の地下鉄を国土交通大臣の馬淵に伝えて
全線止めさせますのに。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:55:48 ID:W2Zt8dAx]
- >>701
あっ！レスありがとうございます
今日は休みにしました。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:57:04 ID:m/fIjIqX]
- カレーうどんを食おうと思います
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:57:57 ID:+zpE4wT9]
- 不許可
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:17:51 ID:3NRS9z7G]
- 男なのに走ると乳首が痛い。どうすればいい？
最近はブラジャー男とかもいるようだが
さすがにブラジャーはなしなｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:22:13 ID:Ty37562F]
- 上半身は裸が一番だよ擦れないし風が気持ち良いしシャツ着る意味がわからない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:22:27 ID:QScyGiZj]
- >>717
乳首がすれないようにTシャツの乳首のところに穴を開けるんだよ、内緒だぞ人に言うなよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:24:04 ID:jVUeEwuD]
- 処理できるなら絆創膏
それでも駄目ならワセリン等のクリームべっとり
それも嫌ならスポーツブラ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:27:35 ID:AhHQvBKR]
- >>717
ブラじゃないよぉ！大胸筋矯正サポーターなんだよぉ！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2010/11/01(月) 00:46:32 ID:MdR+xrZ0]
- 俺なんかいつも走りながらＱちゃんに乳首なめさせてるから大丈夫
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:47:47 ID:QN3h5NdB]
- 乳首が摩擦で切れて流血するとかきそちきしだろｊｋ
あれ？何かｲﾜｶﾝが
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:52:08 ID:p/QV0CTF]
- マジレスすると、走るときだけ乳首の部分にバンドエイド貼るという方法がある
（むかしノーブラの女の子たちが乳首を目立たなくした方法）
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:56:03 ID:ZGGGTv4x]
- 今は付け乳首っていう便利なものあるぞ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:18:42 ID:3NRS9z7G]
- 裸とかはともかくｗ
バンドエイドが一番現実的っぽいな。サンクス
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:50:16 ID:fs6yl1vd]
- 100均で売ってる手首用とかのテーピングとサージカルテープがコスパ良いよ。
テーピングを2cm位に切って張り、それだけだど剥がれちゃうんで
上下をサージカルテープで止めればok
2つで200円で数ヶ月持つ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 03:10:44 ID:aca7WreD]
- >>721
わーるどおぶごーるでんえっぐすだよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 03:32:44 ID:AqhCgnG7]
- 乳首もアマレス選手の耳たぶみたいに
我慢してれば強くなるんじゃないか
巨大化するかもしれないけどな
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:09:52 ID:FsDM21bO]
- ピチピチのシャツ着れば乳首は擦れない。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:27:11 ID:uiVHlMfv]
- チクビの話題・・・
たまらん・・・
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:32:54 ID:6tyqSsmB]
- ゆっくり長く走れるようになったと言ってたら、駅伝に誘われてしまった。ヤバい。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:31:53 ID:XeNV3z78]
- あるある、昼休みとかにうっかり、ジョグやってるとか言っちゃって、
会社の駅伝大会に無理やり出されたりとか、迷惑極まりない、
秘密にしとくのが吉。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:01:40 ID:5p067bws]
- >>732
俺が優勝させてやるぜとか大ボラ吹いた後練習に参加して、ぽてぽて走ればおｋ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:04:05 ID:uiVHlMfv]
- >>732=>>733=>>734
ツマンネ
一人漫才キチガイ乙ｗｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 13:20:26 ID:WEd53pd2]
- 雨やめよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:22:34 ID:b1HCmSxR]
- こちらも市民駅伝の町内代表にされそうだから、ジョギングのことは人に黙ってる。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:39:39 ID:uiVHlMfv]
- >>737
今更わざとらしいフォローｗｗｗ
キチガイ
乙 乙 乙
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:41:34 ID:5p067bws]
- ID:uiVHlMfv
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:36:51 ID:i6IWIPhu]
- 町内会対抗の市民駅伝って初めて聞いた
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:07:53 ID:XeNV3z78]
- 「町内会対抗」とは、どこにも書かれていないわけだが？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:39:21 ID:gXr3VetD]
- 市民駅伝の町内代表って書かれてたなら町内会対抗だと思うだろ～な～
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:42:27 ID:uiVHlMfv]
- 要するにキチガイの釣り
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:45:03 ID:6tyqSsmB]
- 自分が誘われたのは市の大会で、地区対抗ってのがあるみたいだ。
町内会対抗じゃ人数が集まらないと思う。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 18:00:16 ID:cjlRj5Wo]
- 地区対抗ｗｗｗｗｗｗｗ誰が音頭取るんだよ人集まるわけないだろJKｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:30:34 ID:wg8vIqza]
- 飛脚の村だったらどうするんだよ
そんな連中が大会に参加したら世界記録どころの話じゃなくなるぞ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:34:49 ID:rcHG39ua]
- 飛脚の村だったら初心者スレに来てるような奴誘わないだろ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:39:46 ID:6tyqSsmB]
- >>745
地域の回覧板で募集したり、知り合いを誘ったり、いくらでも方法あるでしょ。
その大会、たぶん今度が５３回目みたいだから、ちゃんと運営できてるんだよ。
- 749 名前：207 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:54:07 ID:idigp4IW]
- 今日の朝、チャリで10km走って違和感無かったんで
さっき久しぶりに5kmのジョギング行ってきた
前半股関節が引っ掛かるような違和感があったけど後半は消えて楽に走れた
まだ行けそうだったけど大事を取って5kmで終了 今月から再スタートだ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:09:47 ID:W2hCzn7t]
- 痛みは完全に取ってから再開したほうがいいよ。
俺も走り始めて10日目ぐらいに膝がちょっと痛み始めて
それでも走れないほどじゃなかったから我慢して走ってたら
階段も下りられないぐらい酷くなって
結局1ヶ月近く休むはめになったからね。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:13:00 ID:H7Tc8fu0]
- よーし最近サボりがちだったから今日は100kmいくぞ～
徹夜だぞぉ～
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:17:42 ID:9KO2/cGT]
- 市町村対抗駅伝なら静岡が一番熱いよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:39:41 ID:0RU4P+jT]
- 自分は7分/1kmというペースが無理しないで走れるスピードらしい
この速さなら20kmくらい問題なく走れる
だが6分/1kmペースだと10kmしかもたない
再来年にはマラソン挑戦したいな
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:48:38 ID:kZJVQVmQ]
- >>753
キロ7分だと歩いてるのと同じくらいだよね。
逆につかれない？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:50:06 ID:QzacDnPv]
- 今日の夕方は素晴らしい天気だったので気持ちよく走れた。
先週は寒かったので長袖のウェア着たけど、今日は小春日和だったので半袖のＴシャツ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:56:42 ID:Bmzp3iJc]
- 足も治ったし、今日久しぶりにスロジョグ行くぞー。
10時スタートだ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:02:00 ID:3haiDYGu]
- 夏の頃はキロ6分半～7分だったけど、今はキロ5分未満で概ね走ってる
キロ7分でもキロ5分でも一生懸命走ってる事に変わりはないな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:06:50 ID:1fgEQNYb]
- キロ７分って時速９キロくらいだし
普通のジョギングペースだと思うけどなぁ。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:24:41 ID:XeNV3z78]
- 市民マラソンとかで、中の上くらいの位置だよ、9km/hって、普通に混じって走って
速くはないが、ドンケツグループでもない、参加するには良いペースだよな。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:35:31 ID:idigp4IW]
- ちなみに病み上がりで走った今日のタイム
ラップタイム 心拍数
00:07:40.9 121
00:06:49.9 137
00:06:49.6 140
00:06:55.4 141
00:06:39.9 142
5km 00:34:55.7 平均時速8.5km/h
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:39:21 ID:W2hCzn7t]
- >>753
ほんとに？
キロ7分で20kmって2時間20分も走るんだよ？
それってキロ6分で10km走れない人が2時間20分も走れるとは思えないけど。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:43:21 ID:wg8vIqza]
- 心拍数計るのって良い方法ないかな
びた一文かけたくないです。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:46:19 ID:6dw3C8N8]
- >>762
手首か首の動脈の心拍数を10秒間計って、それを６倍すればOK
ま、走りながらじゃ無理だけどねｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:47:47 ID:wg8vIqza]
- やっぱりそれですか、慣れるしかないかあ。
どうもありがとう。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:52:24 ID:idigp4IW]
- >>761
俺も753と似てる
自分のペースで2時間走るのは平気だけど
10ｋｍ1時間だと出来なくはないけどかなりバテる
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:52:33 ID:3haiDYGu]
- スポクラのトレッドミルでバーを握ると表示されたかな
立ち止まって6秒間の心拍数を数えて10倍する手
スポ心になるとあっという間に心拍数が下がるから非常に不正確だな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:55:41 ID:0RU4P+jT]
- >761
普段は平日10km土曜に15km
月一回20km走るけど？
1km/6分だとペース保てないて話
10kmしか走れないって事ではないよ
持久力とスピードは別物だよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:57:00 ID:XeNV3z78]
- >>761
そうは言っても10km走って、そこから帰ってくるなら否応なしに20km走るわけじゃん
途中歩くようなスピードになっても走ってるのには変わりないわけだし
中途半端に歩くのとゆっくり走るのと、疲労はそんなに変わらんよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:00:27 ID:6tyqSsmB]
- けっこうスピードを気にしてる人も多いんだね。
自分は普段７ｋｍを４５分くらいとか、１０ｋｍを６５分くらいとか
今日は長く走りたかったから１７ｋｍを１１０分くらいとかで走ったけど
１キロ何分とか時速何分とか気にしたことないわ。タイムも距離も適当だしｗ
体重の増減ほうが気になる。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:06:35 ID:3haiDYGu]
- 余計なお世話だが
速く安定して走りたいと思ったら、
高橋尚子のこれいいね
www.youtube-nocookie.com/watch?v=17ehMU39sWY
www.youtube-nocookie.com/watch?v=-OEnkvNdBDY&feature=related
基本に忠実で普通なんだけど、明るさと熱意が伝わってきて凄くいい
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:11:34 ID:0RU4P+jT]
- 俺は歳だから速さは無理だな
怪我しない様にゆっくり距離だけ伸ばしていこうｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:15:25 ID:3haiDYGu]
- 速い=合理的
体に無理なくスピードが出せる
10の力で11のスピード、9の力で10のスピード、
つまり長い距離も走りやすくなるという事だけどね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:42:49 ID:3k6iab33]
- 初心者スレなのにみんな速いな
スロジョグでも心拍数150くらいになる俺は、
正真正銘の初心者デブジョガー
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:44:18 ID:Bmzp3iJc]
- 4km走ってきた。
せっかくふくらはぎの痛みが消えたから久しぶりに走ったのに
よそ見してたら段差に躓いて、親指を少しケガした…
爪に変なスジが入った。くそ。。。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:56:51 ID:J5B459x4]
- みんな真冬はどんな格好で走るの?
普通の長袖ジャージに軍手でおｋ？
春先から走り始めて初めての冬でシ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:02:28 ID:uRhlm2xG]
- >>775
その時になればどこが寒いかわかるから順次追加すればおｋ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:03:04 ID:lDvVLFE4]
- もっと寒くなると耳あても必要だな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:10:41 ID:uRhlm2xG]
- 俺はしま○らのアレみたいにニット帽みたいなヤツで耳を隠すのがいいと思う
まあ周りを見てりゃどうしてるかわかるから倣えばいい。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:54:00 ID:tc/EkJ/H]
- 俺にとって時速12km、11km、10ｋｍは体感的にかなり違う。
10km/hはおしゃべりできるが、11km/hは口数がぐっと減り、12km/hは無言。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:20:38 ID:OciKH+bC]
- 10km/h＝6分/km だと10km位走れるが
12km/h＝5分/km では3km位で歩いてしまう
5分/kmでは当然おしゃべりは殆ど無理
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:24:24 ID:POvvOChj]
- 最初はキロ１０分かけても、ものの３キロすら走れないのだよ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 01:28:43 ID:1hyxmqoK]
- 誰かとしゃべりながら走るって無理だわ｡黙々と走りたい｡
まぁ人それぞれだと思うけど､それでもバカでかい声でしゃべりながら走るババアにだけは殺意わく｡我慢してます
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:38:32 ID:sX813NJM]
- いくら最初でも1キロ10分＝時速6キロで3キロすら走れないって
巨デブか爺か引き籠りで全く体を動かしてないかだろ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:54:37 ID:9opHdTQB]
- >>783
俺もそんなもん。
自転車だと100キロ余裕でトラック競技もやってたんだけど、
脚で走るとなるとからきしだめ。
最近走りはじめて5キロで脚が痛くてアウト。
心拍は140なのにキロ8分だぞ。
どうなってんだ俺。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:59:49 ID:9opHdTQB]
- 連投すまん、
心拍は160でも巡航できるんだか脚がついていかないんだ。
しばらくはスロージョグで我慢なのかのう。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:05:07 ID:POvvOChj]
- 今は小一時間ジョグっても大丈夫だが、当初はものの５分と走れんかったもんさ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:21:28 ID:2EpvQY0b]
- >>775
自分も初めての冬だわ
冬っていっても住んでる地域でずいぶん違うんだろうね
寒冷地なのでブレーカースーツを買うかどうか悩み中
買ったところで普通のシューズで雪道走れるんだろうかとか悩みは尽きない
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 03:04:12 ID:NdEhy+8e]
- >>786
というか１００mを走っただけで驚きだった。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 03:27:27 ID:wG6H0j1C]
- >>754
キロ７分＝時速７キロと思っています。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 03:32:06 ID:ErTa7wsg]
- >>786
うむ
１キロ１０分くらいでも２キロでへロンへロンだったｗ
今はスピードはあんま変わりないけど
１時間くらいは走り続けられるようになった
ゆっくり楽しみながら長続きするのが大事だな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 07:27:42 ID:FuPx4uOJ]
- ＞785
心拍からするともう少しスピード落として
その分長く走った方が、確実に効果あると思うが。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 07:27:48 ID:v1bdrARq]
- >>783
走れない人のほうが多いと思う
みんな最初から走れたらウォーキングなんかせんだろ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:08:36 ID:9opHdTQB]
- >>754
初心者スレ来るなボケ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:18:46 ID:9opHdTQB]
- >>791
これ以上スピード落とすとほぼウォーキングですが仕方ないですね
しばらくボチボチやります。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:41:35 ID:StvVwTY3]
- まあキロ7分で歩いてる奴いたらかなり目立つけどな
っていうかキモイ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 08:41:53 ID:FuPx4uOJ]
- ＞794
効果はあとで実感する。
ウオーキングの速さでもかまわない。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 09:05:26 ID:DXRcsxZw]
- >>790
キチガイ自演乙ｗｗｗ
チクビーーーーーーー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:41:33 ID:acT89gVP]
- キロ7分は歩きより全然速いよ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:42:05 ID:acT89gVP]
- はっきり言ってキロ7分で走るよりキロ6分で走るほうが楽。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:42:20 ID:acT89gVP]
- ゆっくり走るのって以外と難しい。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:57:39 ID:9Bn/yHoa]
- それはキロ6分以上で走れる走力があるから言えること
俺はほぼ全力でキロ5分半 ちょっと必死で6分
楽に走れば7分 でも8分より遅く走れと言われたら難しい
どれくらいが速いか遅いかは人それぞれ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:58:36 ID:RyJOLhyD]
- 人によって速い速度は違うさ
初心者スレの定義として5km30分以内の人は卒業だよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:14:55 ID:0Zf5AV6r]
- 教育テレビのきれいの魔法でジョギングに役立つ体幹トレーニングやってた。
講師は金哲彦だけど、初心者にはなかなかためになった。
夜もやるから気になる人はぜひ。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:29:29 ID:Ge0frX4I]
- そのまま走っても大丈夫なランニングシューズを用意して、最初はとにかく歩くことさ。
とにかく動かないと始まらない。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:35:33 ID:UuxJuZdp]
- 靴なんてなんでも良いのに
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:38:47 ID:TbVHfR2d]
- >>802
5キロ28分はまだここにいてもいいかな？
まだ一月ちょっとしか走ってないし。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:51:27 ID:jW/Q3FgZ]
- 居たければスピード自慢しないで、こっそり居れば良い。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:02:27 ID:6/Ns2vYh]
- >>806
5キロ30分はこのスレの決まりごとってだけで、一般的には5キロ28分は初心者もいいところなので
あんまりタイムの話をしなければここで良いんじゃないでしょうか
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:10:35 ID:7rp845CV]
- >>803
情報ありがとう
録画して後日みよう
ｼﾘｰｽﾞかな？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:43:42 ID:u7r2yw6Q]
- 今朝は、ＮＨＫで裸足ランニングで美脚になろう！ やってたな。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:05:29 ID:nr6JU1a/]
- >>808
いつから5km30分になったんだ？
>>1 には10km60分ってしか書いてないように見えるけど
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:15:54 ID:6/Ns2vYh]
- >>811
あんたが正しい
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 16:49:40 ID:TQxaTuhB]
- >>803
しもた！見逃した！！！！
とｵﾓﾀら21:30から再放送があるぜ！！
来週11/9(火) 11:30～11:55, 21:30～21:55 と二回構成なのね
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:35:10 ID:IedjZ5en]
- 寒いお
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:38:17 ID:iKAtqtzg]
- 今日は疲労抜きでジョグ休み
軽めの散歩で5km歩いてきた
しかし歩いてると、走りたくなってくるｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:19:10 ID:kcqmfDQf]
- 昨日、１ｋｍ６分２０秒ペースながら１７ｋｍ走れた。
最初は１ｋｍ走るのも難しかったのに、続けてると走れるようになるもんだな。
ちょっと成長したと思って調子にのって、痛い思いを何度かしたので
今度こそ焦らずいこう。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:22:25 ID:iHkgdftw]
- 寒いけど脂肪燃やすよーーーーー
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:34:43 ID:iKAtqtzg]
- >816
6分20秒ペースで17kmは凄いね
いつくらいから？始めましたか
週何kmくらい走ってる？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:41:25 ID:kcqmfDQf]
- >>818
ジョギングは７月中旬くらいからで、週４～５日で７ｋｍ～１０ｋｍくらいだから週４０ｋｍくらいかな？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:48:34 ID:iKAtqtzg]
- 3ヶ月半でそこまで走れる様になるのか
俺にはまだそのペースで17kmは無理だ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:02:57 ID:E655ebAh]
- >>805
踵に衝撃吸収材が入っているシューズを選んだ方がいい
アスファルトの道を底が固いシューズで走ると、膝を悪くしたり水が溜ったりする可能性が高くなる
とくに体重の重い人は、ジョギングで膝を痛めないよう注意
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:18:15 ID:khejYrsl]
- クッション入った靴だとちゃんと足使えてるかわからないから変なフォームで走ることになるから良くないよ
結局は道具に頼らず筋肉鍛えないと
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:24:28 ID:vRShW5Ol]
- いやいや、身体が慣れるまではクッションのある靴が必須だろ。
膝を悪くして挫折する人の多いこと…。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:27:11 ID:ceN/wAxT]
- そうそう、クッション入りシューズじゃないと走れないようなデブはジョグなんかやるんじゃねえ、
60分10km行かねえグズはじじいばばあと一緒に日向ぼっこウオークでもしてろと、
そう言うわけですね、素晴らしい、実に素晴らしい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:29:01 ID:eP79RhLv]
- クッションあったら永遠に慣れないだろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:31:50 ID:UWxHdqjF]
- クッションの入ったグニョグニョの靴じゃないと足の裏が痛くて走れないや
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:32:02 ID:+www+yqS]
- クッションあると重いから余計脚に負担になるよな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:34:30 ID:ceN/wAxT]
- 確かに、クッションなしシューズで膝を痛めるような奴は始めからジョグやる資格無いですからねえ、
あなたとは気が合いそうだ、今度一緒におしるこでも食いに行きましょう、いひひひひ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:35:26 ID:MrcA19HU]
- 知り合いが初心者用ってランニングシューズはいてたんだけど安定感無いから足首捻挫したって言ってた恐いね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:37:08 ID:UIhnZdQe]
- 確かに昔はぺったんこの運動靴で走りまくってたのに故障なんかしなかったよな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:41:52 ID:k4x3YKm2]
- タイムの話になると初心者？ってレベルだけど靴の話になると初心者が出てくるなｗ
キロ6分で走るのにクッションは邪魔だろJK
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:47:25 ID:7NJNTI1n]
- つまり口だって事さ
タイムなんかいくらでも書けるしね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:51:09 ID:DHtPr6pb]
- 初心者スレなのに厳しいな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:53:52 ID:Q+HCEZV1]
- イグニオの1970円シューズで十分やっちゅうねん
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:55:04 ID:9Bn/yHoa]
- 僕はカヤノとNYを交互に使ってるよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:56:26 ID:EMgCurfX]
- >>833
初心者ってことでキチガイの隔離スレだから仕方ないｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:56:35 ID:UIhnZdQe]
- さっきまでNHK教育で金哲彦がランニング講座してたね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:58:58 ID:S7X7tNLT]
- 録画したのをあとで観る
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:35 ID:9Bn/yHoa]
- 金さんはリーボックからナイキに移ったのかね？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:43 ID:EMgCurfX]
- >>837
たいしたこと言ってなかったな初心者以前の入門者向けだった
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:03:38 ID:9Bn/yHoa]
- テンプレの>>7にある動画と同じ事言ってた
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:04:07 ID:+MpMUAbj]
- 真顔で美ジョガーって言ってたのには鼻でワロタ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:06:41 ID:kcqmfDQf]
- >>820
体幹を使うと少し楽に走れます。
いやＴＶで観たから言うのでなくて、ちょっと前に読んだランニング雑誌に書いてあった。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:10:24 ID:u7r2yw6Q]
- 朝のＮＨＫの総合の裸足ランニングは、裸足でつま先着地なら、着地かかった力がふくらはぎや腰で吸収されるので
踵着地で、衝撃を足首まででしか吸収できない走りよりも、故障が少なく、下半身すべての運動なのでシェイプアップに効果がある
といってたよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:13:33 ID:Fa7J4lZA]
- >>844
じゃあ裸足で走れるように国家予算で歩道を芝生に張り替えて欲しいね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:13:58 ID:TQxaTuhB]
- 美女かはともかく確かにおしゃれだったな
俺んとこの近所じゃあんなカッコ見当たらん
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:18:42 ID:u7r2yw6Q]
- >>845 だから舗装路は、地下足袋みたいな裸足ランニング用のシューズが各社から出てるから使ってくださいって言ってたよ。
ＮＨＫ荒木アナウンサーは、確かナイキ？だったかな５本指のやつ。あれをつかってた。
俺も知らないけど、アメリカで裸足ランニングの本が爆発的にヒットして、それが今年日本で少しずつブームになってるんだって。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:23:26 ID:E655ebAh]
- 初心者ランナーが競技用の底が固いシューズ履いたら脚を痛めるゾ！
ランニング シューズの選び方
sposhoes.seesaa.net/category/5574825-1.html
- 849 名前：まとめてみた mailto:sage [2010/11/02(火) 22:25:14 ID:9Bn/yHoa]
- 第1話：「体幹」って知ってますか？Part.1
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=17
第2話：「体幹」って知ってますか？Part.2
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=19
第3話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.1
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=22
第4話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.2
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=23
第5話：正しく「走って」ますか？Part.1
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=24
第6話：正しく「走って」ますか？Part.2
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=25
第7話：「ストレッチ」してますか？Part.1
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=30
第8話：ランニング前・後「ストレッチ」してますか？Part.2
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=31
第9話：『Reebok TAIKAN?ランニングサプリメント』総集編
tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=32
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 22:26:14 ID:U+96t1Ed]
- >>848
靴売るほうとしてはそう言わなきゃ商売にならないからな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:28:36 ID:Fa7J4lZA]
- >>847
Born To Runは読んだよ
芝生の公園を裸足で走るのもやってみて気持ちいいと思ったが
俺は普通にシューズ履いてフルマラソンに挑戦することにした
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:30:41 ID:jtui5YJQ]
- 誰とは言わないけど粘着してないで走ってこいよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:31:52 ID:if089dzQ]
- BORN TO RUN 走るために生まれた、ね。
是非はともかく抜群に面白いし、走ることに誇りが持てるよ。
コレ読んで前の古いシューズ引っ張り出した。でもどうかな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 22:37:17 ID:uUdxaN5d]
- キムチ臭いスレだな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:39:41 ID:u7r2yw6Q]
- >>848 どうなんだろうね。いくらクッションがよくても、故障する人はいる。
俺はむしろ、靴は何でもいいが、まず正しいフォームを身につければ故障はしない派だな。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:40:58 ID:E655ebAh]
- >>850
＞靴売るほうとしてはそう言わなきゃ商売にならないからな
一般的には、競技用の値段が高いシューズの方が底が薄く、脚の保護は少ない。
だから、安い初心者用シューズの方がクッションは厚くなってるよ。
安いシューズの方が脚にかかる負担が少ないというレポート報告
www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2296294/2231374
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:43:52 ID:uUdxaN5d]
- クッション良すぎると誤魔化し出来るから良くないと思う筋肉もだけど脚で衝撃吸収する動きが出来なくなると思う
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:49:30 ID:9Bn/yHoa]
- 5歳の子にバランスを取る能力が無くなるから補助輪無しで自転車に乗れと言ってるのと一緒
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:51:26 ID:ttV9amX9]
- >>856
競技用ってなんの為の靴だと思ってるの？
機能性のために高い素材使ってるからコストが高くなってんだろ？
F1のタイヤと一般車のタイヤ比べてどうする
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:51:35 ID:kcqmfDQf]
- >>855
でもフォームを身に付けるには実際に走る必要もあるわけで。
少なくとも最初のうちは、それなりに安全なのを履いたほうが良いと思うな。
軽いとか通気が良いってのも大事だと思うし。走りに慣れたら自分の好きなの履けばいい。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:51:46 ID:E655ebAh]
- ミズノのランバードは、全モデル衝撃吸収材入りだ。
mizunorunning.jp/technology/06.html
mizunorunning.jp/technology/mwave.html
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:54:33 ID:ttV9amX9]
- >>585
5歳なら普通に自転車乗ってるだろ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:57:00 ID:ttV9amX9]
- >>860
痛くなるってのは体のシグナルだよ痛さが解りづらくなると良い自分に合ったフォームどうやってつかむんだろう？
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