【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e]: 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:04:18 ID:HREKOvTO]: 匿名掲示板でＩＤが気になるようになったら病気ｗ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:11:47 ID:g4FHj7oa]: 匿名掲示板でＩＤを複数使って自演して荒らすようになったら重症ｗ
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 17:02:00 ID:46tSyA0a]: 今まで１日２食だったけど仕事の関係上１食へシフト
ついさっき今日のごはん頂いたけど、何故か量食べられないね
なんか気持ち悪くなるわ

２食で５kg痩せたけどこれ以上痩せてくれるかな～
目標はあと－５kg
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 17:42:05 ID:XQN7eGXl]: 少食生活すると少ない量でも平気になってくるからね。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 18:31:27 ID:F+6y6gIh]: 一日一食で一切ストレスや不調の無い人はともかく

必死こで我慢してる人は痩せた後どうするん？ｗｗ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:05:08 ID:/Obm49UI]: そんなやついるんかね？
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:11:19 ID:rI3TDXmR]: 三食王道だって、「痩せたら…」なんて発想の人は、また太る。
継続できて、太りにくい生活に切り替えてるんだから。
必死で我慢してる人は、やり方が間違ってるか、この方法が向いてない。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:02:45 ID:/Obm49UI]: 俺もそう思うなぁ。無理しても続かないよ。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:53:28 ID:X+OzqNy7]: また自演かよ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:30 ID:rI3TDXmR]: >>365
あんたのね
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 22:24:04 ID:g4FHj7oa]: この糞スレを、いかにも盛り上がってるかのように見せようと
必死で自演する哀れなキチガイ婆。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:33:23 ID:mo32S8mh]: 「キチガイ」って使う人が自演してるのはよく分かるな
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:47:24 ID:L9n/iq+m]: まさかとは思いますが、この「婆」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:51:44 ID:wPBtDlnd]: いろんなダイエットがあるんだから、絡むのそろそろやめたら？
誰も強制してないし。さすがにしつこいわ。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:53:33 ID:wPBtDlnd]: >>364
そうだね。
無理してる意識があったら続けられない方法だと思う。
自然に一食になってはじめて続けられるんじゃないかな。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:06:27 ID:Eb0mQ19F]: これ見て、自演だって言うだろうなあ…
何でも自演に見えるのって末期症状だと思う。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 23:18:37 ID:5Nqk70OU]: 正直、かならず3食食べてカロリー計算してる人って王道ダイエットしてる人くらいじゃない？
何の努力もせず痩せてる人って、だいたい朝とか家族みんな揃ってない時とかは、無駄なもの食べずにおにぎりだけとか朝昼食べてないー　とかだし。
実際姉がそうだよ。前スレでも書いたけど、基本夕飯意外のわたしと二人の時とかは何も食べないし、だいたいはるさめとかばっかで、夜とか外食行った日はいっぱい食べてる
1食抜くと太るとかそんな理論並べて努力してるのは認めるけど、痩せたいなら3食とらなきゃ！ととらわれすぎてて可哀想になる。

今日で1食生活1週間ちょっとですが、-1.5㎏です
もっと運動もしてがんばる
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:23:35 ID:+XoKjNJ5]: 確かにカロリー計算なんかいちいちしてられんわなぁｗ
大雑把にやってる人がほとんどだろう。
それでも痩せてるうちは今のままでいいと思ってるよ。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:39:35 ID:Eb0mQ19F]: >>374
ある程度は、把握しといた方がいい。
体調を管理する上でも。
何か、変化があった時に対応しやすいよ
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 23:47:59 ID:noM7q/ev]: やべ。朝昼抜いたけど夜にトーストミルクココア塩鯖キムチ鍋茶碗一杯ソフトクリームさつまいも半分りんご半分

９時前に食い終わったがまだ腹がはっている(´･ω･｀)
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:19:09 ID:U6ebPigR]: >>369
おまえが前に自分が言われてた事をまたそのまま言い返すだけか
バカ丸出しだな、メンヘラ板へ帰れよキチガイ婆さんや
お仲間が待ってるぜ？
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:44:08 ID:9kTco2VG]: 「キチガイ」の人が来ましたね。
この人、ダイエット中の人が食べたいものをカキコするスレによく現れるようだけど
よっぽどストレス溜めてんだろうね。
貼られたカキコ見た限りじゃ、憎悪に燃えてる感じ。
よっぽど自演婆さんのカキコが痛かったんだろうな。
きっと大当たりなんだろ…

本当に嫉妬されるくらい綺麗ならいいよね
さもなきゃ惨めすぎるもの
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:52:35 ID:9YTJDWkE]: 私もいつもｱｹﾞの人ってわざと荒してるのか、いったいこの人なんだろう？って
前にIDで検索してみたことあって、ﾀﾞｲｴｯﾄ板のｶｷｺ数自体にも驚いたけど、
その時出てきたｶｷｺ内容の中に、６６ｋｇから2ヶ月で８ｋｇ痩せて５８ｋｇで
もういいかなーとか書いてたと思ったよ。
で、あと４０代のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚと、１５７ｃｍのﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚとかにｶｷｺして、しかも
それが朝から晩まででしょう？
残念ながらみんなが驚くような美女降臨！なんてことは普通にあり得なく
実態はお察しだと思うよ…
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:55:45 ID:Yz8NSh1g]: >>378
悔しいのは分かったから、まぁ少しは落ち着け婆。
ほら、鼻息荒すぎて汁出てまつよ。

この自演キチガイ痛々しすぐる。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:03:57 ID:9kTco2VG]: 憎いカキコは皆自演～♪
もしも自演でなかったならば、あたしは惨めすぎるから～♪

今日も、明日もダイエット～♪
あたしはとっても綺麗なの～♪
でなけりゃ惨めすぎるから～♪
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 01:16:48 ID:Yz8NSh1g]: >>379、>>381
ほーら、本来のキチガイ口調に戻って来てしましたね。
婆自身が言われて来た事が、よほど悔しかったと見えて
鬼の首を取ったかの如くオウム返しシリーズのみですか。
だから一食しか食べないのにウエスト100㎝突破するんですよ。

お前みたいにだけはなりたくないからモチベ上がるわ。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:20:03 ID:+PyH50jD]: 誰かを憎まずにはいられないってわけですね
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 01:21:51 ID:UNvCSJWV]: 馬鹿がわざわざ阿呆なダイエットするとこうなるって良い見本だな
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:24:22 ID:U6ebPigR]: キチガイがまた夜中から朝までも自演やり放題か、惨めな奴だな
リアルで誰にも構ってもらえずここで必死こいて自己主張かよ
一食とか言いながら実はドカ食いしてるんだろう？

どんだけ孤独なんだよｗ

友達できたか？あ、スマン触れちゃいかんなｗ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:26:25 ID:9YTJDWkE]: >>382
あはは、同一人物だと思ってるんだｗ　
ね、参考に聞くけどウエスト１００ｃｍってあなたの脳内以外で実在するの？
するとしたら、どこでその事実を突き止めたの？どうやって知ったの？
その過程が一切わからないからこの人何言ってるんだろうっていつも思うんだよね。
良かったら参考までに教えて。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:50:30 ID:NFCbeldw]: なんだか自演婆とかいう見えない敵とひとりで戦い続けてるひといるね。
それは自分の脳内にしか存在しないことに早く気づくといいんだが。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:39:59 ID:kMyiBi3+]: >>385=>>386=>>387
チクビよ元気だな
オマエが元気だと俺も嬉しいぞ
158cm　46㎏　49歳独身フリーター爺よ
オマエも嬉しいか？
モチモチモチモチｗｗｗ
　
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:37:23 ID:WiD6qNV9]: 言い合いいい加減ウザイのでやめましょう！

一食ダイエットしてる人に質問です。
今日は何を食べる予定ですか？昨日は何を食べましたか？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:40:28 ID:0jtqlH4X]: 昨日はお昼におにぎりとサンドイッチ。
今日はこれからスーパーに行って考えます。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:04:18 ID:aV4M4bLC]: 昨夜は雑炊を食べた(＞ω＜σ)σYO!! 寒くてな…
にら入れるとｳﾏｰ

今夜はチキンバーをからりとあげて
サラダをつけて…の予定なんだぜ☆
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 12:48:26 ID:0jtqlH4X]: 今日は揚げ物が食べたかったので、とんかつに。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 14:12:15 ID:qC4Ogq+s]: >>389
人の食事聞いてどうすんの？w
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:27:58 ID:kMyiBi3+]: >>393
どうでもいいんだよ
キチガイ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:48:52 ID:IJJwXUC7]: ＩＤ：kMyiBi3+

すごい！今日のカキコをＩＤチェックしてみたら…
（１０秒で調べられるんですよね）

みなさん！この方にナニいわれても気にすることありませんよ。
もうすぐ強制隔離されるんじゃないかな？回りが全部敵に見えてるようです。

全部のカキコが「キチガイ」「モチモチ」ですよ…。

いよいよ戦いの舞台をダイエット板の全スレに展開中。
新たな敵を作りだし、一層モチベが上がっているようです！（迷惑だなあ…）
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:03:53 ID:qC4Ogq+s]: >>395
ID抽出するほうがキモイっての

ID:kMyiBi3+ お前にキチガイ言われたら腹立つｗ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:10:55 ID:IJJwXUC7]: ははあ、どうやら同士討ちですな。

「敵」も「お仲間」も見境なしなのね。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:34:30 ID:m//hO5tX]: お前ら腹減っていらいらしてんだよ
ちゃんと三食食え
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:39:46 ID:/uFJ37rJ]: >>389
昨日はラーメン屋でねぎ味噌らーめん、ぎょうざ、半ライス食べた
今日は茄子の煮浸し、カボチャ素焼き、野菜ラーメンにする

２ヶ月位一食してて、１週間くらいガッツリ３食食べちゃってたけど
体重増えてなかったな
胃が小さくなったようだわ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 20:17:52 ID:YzgNhzOg]: 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:31:40 ID:/uFJ37rJ]: >>400
３食＝１食のカロリー３倍とするなら食べすぎ
そんな食えんの？
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:35:06 ID:0jtqlH4X]: >>401
繰り返しコピペしてるだけの人だから、触っちゃダメ。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:41:13 ID:+PyH50jD]: ５回目くらいだな、このコピペ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:57:13 ID:/d7JfRUG]: どうせあらすならもっと面白いこといえばいいのに。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:58:00 ID:U6ebPigR]: せっかくの休みなんで出掛けてて有意義に過ごせた一日だった
しかしまあ淋しい自演婆には呆れるな、祭日も一日ネットにしがみつき
自分で自分にキチガイと自演レスして、それと戦って見せるとはｗ
やっぱ病気も重くなると危険極まりないようだな
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 22:16:36 ID:qC4Ogq+s]: >>397
仲間とかいう奴見ると吐き気がするわｗ友情とかいう言葉平気で使ってそうで気持ち悪い
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:24:42 ID:eqeNAxG2]: >>405
「有意義」な休日の締めくくりが粘着カキコって…
さぞかし「有意義」だったのだろうとお察しします。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 22:30:50 ID:Yz8NSh1g]: 自分は今日は友達とライブ参戦。多幸感でいっぱいだ。
年末にかけて予定が色々と入り始めた。忙しくなりそうだ。

一食キチガイ自演婆は、二食スレ他ダイエット板に粘着して
荒らし回って何が楽しいのかね？他の趣味はないのかね？
どうせ暇なら２ｃｈ以外の事もやってみればいいのに。

リア充に嫉妬してスレ荒らしてもグロデブスなままだぞ？ｗ
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:37:45 ID:kXQgd/OU]: へんなのが粘着してるね。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:39:45 ID:eqeNAxG2]: リアルが充実している方のカキコに感服いたしました。
さすがですね。いや～敵いません！
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:51:29 ID:2XUcizFR]: 王道ダイエットしてる子と旅行してきた。旅行中位好きに食べよう♪って事で色々食って帰宅したが私だけ体重めちゃ増えてて凹んだ。やはり一日一食だと吸収率が違い過ぎる
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:00:18 ID:KOeHdLZ3]: 普段どの位、どういうふうに食べてるか
と
今回の旅行で何をどんなふうに食べたか
が
わかんないとあまり参考にならないな。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:33:14 ID:9YTJDWkE]: 本当のリア充は、友だちとか彼氏とか彼女とかとお出かけするのなんて
日常茶飯事だから、それが一大イベントかのように書いたりしないよｗ
ここにそんなお出かけ報告がないから自分の方が充実、って思うのは
勝手だけど、スレ住人が書かないのは、スレチだからと普段通りで
特記するような事柄じゃないからだと思うｗ
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:37:37 ID:ZekYrNxB]: >>413
本当のことを言ったらだめぇぇ！

うるさいじゃん。いろいろ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 00:42:29 ID:rqMEQxnW]: 友達いない一食婆が悔しがって吠え面かいとるわｗ
ウケル
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:01:58 ID:Wx08819h]: 婆さん一人でスレ埋め尽くす事だけが生き甲斐だってさ
自演だけが病んだ心の支えで、止めたら死ぬらしい

一食を食べる以外にする事なくて気が狂いそうか？
ってもう狂ってるじゃないか、自覚ゼロかよｗｗ

重度だな
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 10:25:08 ID:2wA/Hpkk]: 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:25:59 ID:I+85mmqH]: ↑
コピペ６回目
419 名前：ダイエットだけなら [2010/11/04(木) 15:39:41 ID:RFDe5drM]: 何かに夢中になってると食事の回数は減っていくから、勝手に痩せる。
細いやつって大体そう。痩せの大食いっていうけど、回数さえ少なければ
大量に食っても大丈夫。ちょびちょび３食よりも、がっつり腹いっぱい
１食のほうが痩せる。いつもどおりの量を１食じゃなくて、
がっつり腹いっぱい１食ってのがポイント。
体力仕事してるやつは２食になってもいいと思うぞ。

デブは食う回数が多い。だから、わざと「食いすぎ」の状態を作る。
そうすりゃ次の日の朝も、そこまで腹減ってないだろう。
けっこう耐えられるはずだよ。
「食いすぎ」の状態を作れないなら、このダイエットは向いてない可能性も。

１０００ｋ×３よりも３０００ｋ×１のほうが、痩せるんだわ。
どちらにしろ１食で３０００ｋも食えないから、２０００ｋ以下になるわな。
でも、２０００ｋ以下でも「食いすぎ」の状態は作れるよな。

あと、肉は少なめにすることだな。肉を食って肉を減らしたいってのは、
ありえないこと。細身体質の俺でさえ、肉ばかり食うとさすがに肉が付く。
何を大量に食っても太らないが、肉は例外。腹に贅肉がつくのがわかる。
どうしても肉が食いたければ、何日かに１回大量に食うとかで欲を満たす。
とにかく回数を減らすこと。欲を満たしながら、目標に近づくと長く続く。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:13:11 ID:XB/dhE+k]: 考え方はそんなもんだけど、裏付けがちょっと思い込みにふれすぎてない？

肉の件は、あまり説得力がないような。
摂取カロリーの話は漠然としすぎてる。
どういう条件で？
がわかんないとあまり参考にならない
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:32:03 ID:V7KLP/fN]: 同じカロリーでも三食より一食の方がやせる？なんか根拠レスな気がする。

食べられなくなる、ってのは同意だけど。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 18:15:36 ID:xpyvaxR5]: >>419
突っ込みどころ満載の妄想レスですね
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:18:56 ID:ONQZnxgL]: でも中途半端に節制するより昼1食だけ自由に食べるってのは痩せる気がする。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:19:09 ID:8NdDH29S]: 食べた肉や脂肪がそのまま体に付くわけではなくて、
他のものと同様にいったん消化、分解してから吸収されるわけだから、
肉を食べれば肉が付くというわけではないだろうけどね。
他のものでも食べ過ぎれば肉は付くわけで。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:25:47 ID:qP+vmZtP]: 絶食ダイエットが一段落ついたので、これからはこちらでやっていくことにします。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:09:53 ID:953DkTxr]: 宅配モスってめっちゃ量あるけど、完食してもーたｗ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:51:00 ID:ZpTum21I]: >>419
別に満足できればがっつりくう必要はないと思う
必要以上にくうこともデブの一因だろうに

俺の場合食べる前はくうぞーって感じなんだけど
よくかんでたべてる意外と１人前で満足できてしまうことがおおい。
まあもっとくおうと思えばはいらないことはないけど
満足はしてるっていうラインの腹九分目でやめるのがおすすめ。
腹八分目だとものたらないし満腹だと
最後は無理してくってる感じになるから
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 01:02:03 ID:y/iWhZJ/]: いつもいるけどほんっと少食アピールうざいよね
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 02:06:10 ID:XSwIWPD7]: 意味不明
430 名前：ダイエットだけなら [2010/11/05(金) 04:23:11 ID:4Gy4AzE6]: ガッツリ食えと書いたが、当たり前だが、
無理して体が壊れるほど食うなよ。
>>427に同意。
腹９分目ぐらいでも、満足できればとめるべき。
満足するかどうかが大事だし。
ちょっと食べすぎと感じる１０分目～１２分目で十分。
それ以下で満足したなら、それで十分。

最初は１日２食から始めればいいし、後は体がなれていく。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 04:32:05 ID:7J/95AAS]: 痩せたいのに食べてしまう。
1日1食とかできるかしら。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:15:14 ID:qrw/1nQC]: >>429
頭わりーんじゃねーの？
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:20:17 ID:qrw/1nQC]: >>430
お前も言ってることコロコロかえんなよ
腹一杯ガッツリって言ったのお前だろーがカス
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 05:54:07 ID:REKfpf9i]: >>431
慣れるまでは大変かも。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:04:55 ID:H29S+faM]: >>431
＞痩せたいのに食べてしまう。
＞1日1食とかできるかしら。

「食べてしまう」のが、量なのか回数なのか？そもそも一日一食にしてみる理由がなにか判らない。

一日一食は、食事一回あたりの質を上げて一日トータルのカロリー摂取を下げる。
って方法なのでしょっちゅう何か口にしてないといられないのなら不向きかな。
(ダイエットの方法論じゃなくて心の問題じゃない？)

何で、この方法か？はよく考えた方がいいかも。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 13:39:25 ID:lXl2Wb7b]: 一食だと何食べても美味いね
ｽﾄﾚｽ溜るどころか食べる楽しみの方が大きい
痩せてしかも体調も良いし
食費も浮くし良い事づくし
ﾀﾞｲｴｯﾄと言うより趣味的な
楽しみみたいな感じでやってます
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 14:25:26 ID:qrw/1nQC]: >>436
そのコピペも飽きたわ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 15:44:02 ID:81HXY7aC]: 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:08:35 ID:gzBIuOf0]: 定期的に行っている人に質問です。

続けてやってはいけないと思うのですがどのくらい間をあけていますか？
せいぜい月１ぐらいですか？
２週間に１度とかやりすぎですかね？

私は食べ過ぎた（外食や旅行など）次の日から調整のためにやっていました。
結構効果的です。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:29:11 ID:emp/T9vV]: 7月末からなので、三ヶ月以上続けてます。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 22:31:52 ID:Minaygoc]: >>439
たまに、気分転換や、気休めでやるのはこのスレの趣旨とは違います。

一日一食充実した食事を取るという、食生活の重点の置き換えですので、やってるひとは、毎日やってます。
体に悪いという報告はあまりないですね。

こうやって、食事の満足とカロリー摂取削減の両立を図っていますから、
「たまにやる」というのが理解できません。何が「効果的」なのか？お尋ねしたいところです。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 23:23:38 ID:ezDv3rPY]: >>441
あの、体に悪いというか報告ないとか言っていますけど
あなたの頭がおかしくなっていることに気づいていないのですか；；
あなた一人でID変えて自演しているのはわかっています。
報告がないのは当たり前なのです；；
誰が何を言っても周りが見えなくなっているあなたを見ると哀れに思えてきます

>>439
毎日一食をやっていると>>441のようになってしまいます。
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:28:42 ID:REKfpf9i]: 叫んでる奴とはまた違った怖さがあるな。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:29:47 ID:1QIXK4rE]: ID変わっててもいつもsageいれてないからわかりやすいね
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:32:55 ID:R1L/+jch]: 一食生活いいですね。
慣れるとあまり空腹も感じなくなりますし、
一食も少量で満足できるようになります。
しかも太ってる人はドンドン体重が減りますよ。
いいことづくめです。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:28:04 ID:oKUHMkNJ]: 妙なコメントだなー？
「たまにやるけど間隔をどう開けるか？」
ってこのスレでへんなこと聞くよなあ？
と、は思った。リアル充実してる人はさすがよのう。

…か、すぐ正体晒しちゃうあたり、ガマンが足りんのうと思うた。
言葉が丁寧でも、心根と言うことがテンで同じよの
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:19:23 ID:wLVleeH6]: あーｸﾁｬｲ(＇ｙ＇)ﾉｼｸﾁｬｲ
自演と自己紹介乙の匂いがﾌﾟﾝﾌﾟﾝするぜ
リアが充実してないとこういうところで自己主張するしかないんだな。
ははは。

今日の1食は何にしようかなと今考えている。
仕事も休みだしなぁー。ハンバーグでもこねるかな。
ちょっと小腹がすいたら、珈琲をちまちま飲むと落ち着くので良い。
せっかくなので、ドリップして飲んでいる。部屋に漂う香りが良いね。
そういや珈琲は血糖値があがるんだったかね。
すごく腹が減ってるときにはお勧めできないが（胃弱の人間は特に）
おやつ代わりにはいいと思うね。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 14:10:48 ID:SLLCiBq0]: >>447
２ちゃん見る時点でリアル充実してないだろバカか
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:40:36 ID:jJlbD6nn]: ↑
自己紹介していらっしゃいます
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:51:01 ID:wLVleeH6]: >>448　バカは撤回しろｗ
いいじゃないか、休みの日くらいゴロゴロして２ちゃん見てもｗ

今日の1食は餃子を作ることにした。
彼女と一緒にこれからぼちぼち作る。白菜刻むのがﾏﾝﾄﾞｸｾだがｗ
焼きたて肉汁たっぷり餃子を食うぜー！
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:16:08 ID:dChJtjq7]: 脳内彼女と（ｒｙ
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:24:05 ID:LqyDWbV0]: コーヒーは身体を冷やすのでダイエットには不向きです。
そもそも一日一食だけでは身体に良い訳ないですよ。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 16:38:18 ID:4zg1YUKZ]: 体に悪いから痩せるというスレなんじゃないのか？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 17:08:10 ID:HyV76AUS]: おまえらはスルーもできんのか
やられ放題やないか

もうすぐ華の30㎏代だ！(150㎝のチビ)目標は37㎏だからもうちょっと。
今日はステーキだよ
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:49:02 ID:jJlbD6nn]: 飯だ。サテ、なに食べようかな
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:38:45 ID:oLKcdZMJ]: こんなスレあったのか。

俺は９０ｋｇの時にレコーディングダイエット始めて、途中から自己流でこのスレみたいな一日一食ダイエットにした。
食べるのは夜一食。
なぜ夜かというと、空腹で寝付けないのが飯を我慢する以上に苦痛だから。

で、現在体重５８kg　体脂肪１３％。あと８ｋｇ痩せたら筋トレしながら５５ｋｇ体脂肪一桁を目指す。

よく夜食べると太るっていう書き込み見るんだけど、夜に一食で基礎代謝以下のカロリーしか摂取しなければ太るわけ無いと思うんだ。
現に痩せてってるし。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:46:28 ID:e60kjB9A]: むかーしテレビでピンクレディーのミィが夕食しか食べないっていってた。
もう何年もやってるつったけど、今もそうかはしらん。

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