- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:52:26 ID:9B6QVNs4]
- ないので立ててみました
www.amazon.co.jp/gp/product/4056059748
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 08:57:28.53 ID:z/tLeXRL]
- フィッテの付録しかまだ持ってないんですけど、あれだけでも効果ってありますか？
昨日から始めたんですが効果が無いなら本屋でDVD買う予定なんですけど・・・
レスお願いします。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:31:57.69 ID:kCAk6EPB]
- >>321
3月号？のメラメラカーヴィーかな？効果はあるけど「カーヴィーダンスで部分やせ！」はメラメラの他に
ちょっとペースのゆっくりなすぐゼーハーいう人向けのゆるカーヴィーと部分やせメニュー、子供とか数人で遊び感覚でできるメニュー、
ストレッチも入ってるから1,000円出す価値はあるよ。部分やせは立ち腹筋の腰を痛めないポイントがわかる。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:27:18.15 ID:gzjVuehU]
- なーんか、ここ、臭うんだよねーw
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 23:29:10.89 ID:z/tLeXRL]
- >>322
そうです、三月号のですｗ
ご親切に有難うございます。
カーヴィーダンスで部分やせ！買ってみようと思います。
今日はレス待ってたので、明日時間があったら買いに行きたいと思います。
これから付録のダンスしてきますｗ
ありがとうございました。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 01:16:04.61 ID:XEGHfSJc]
- ゆるカーヴィーはすぐゼーハーいう人向けでもあるけど上半身中心でもあるよね。
メラメラは腹筋中心だから万遍なくやるのがベスト。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 07:42:11.42 ID:wH0DNLeT]
- >>323
ごめんたくあん食ってたわ
そろそろ新作出て欲しいな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 17:40:50.38 ID:15vTao0y]
- 部分やせ買った
メラメラとゆるゆるは物足りないから二回やって、部分痩せも一通り、
ぶっちゃけこんなんでいいのかのうと思ってたら次の日もう筋肉痛になってびびった
しかも体側っていうの？ウエストラインが筋肉痛になるの初めてだ
これは続けたらムフフかも
なにげに遊んでカーヴィーが一番疲れた
一人なのにハイタッチとかいったいどうしろとｗｗｗやったけど
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:45:51.70 ID:80LylRkJ]
- >>327
キャイーンのポーズみたく一人で小走りに集まってハイタッチするんだｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:42:09.14 ID:15vTao0y]
- >>328 ちょｗ間違ってキャイーンのキメポーズしてしまうよｗｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:27:53.62 ID:RP5NYr8X]
- >>327
やったのかｗｗ
一昨日から始めたけど、先生の「ﾜｷﾜｷ(・∀・)!!」「ﾒﾗﾒﾗ(・∀・)!!」
「天使の羽～?゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜」に笑う
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 06:26:48.44 ID:SJscZnvK]
- >>330
笑えるしムカつくけど天使の羽は奥が深かった。
先生は手を下ろした時に手のひらがお尻の後ろで交差してるんだけどどうしても同じように交差できなかったんだよね。
自分はお尻の肉が厚すぎるんだろうと思ってたら肩が開けてないだけだった。
肩甲骨から動かすには背中の中心が縮むくらい腕を後ろに引かなきゃいけないんだと寝ながら手だけ動かしてて今気づいたよｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:28:44.46 ID:1f2ACDjp]
- >>328ワロタｗ
先生のトーク独特だよね～サムいときもあるけど明るさで許せるっていうか。
自分は楽しくやってるのに家族に「先生のこのしゃべり方嫌い」と言われてしまってショボーン
>>331 すごいわかる。特にバックビューで観ると先生の肩甲骨スゲー寄ってる！って思う。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:42:31.37 ID:Td7uPk/x]
- そうそう、1にも腕を横から前に持ってくる動きがたくさんあるけど
腕だけじゃなく先生の言う通り肩甲骨から持ってくるともうそれだけでキツい。
先生はすました顔して軽々やってるｗｗ
上辺だけでチョイチョイってやるとすごく簡単だけどそういうところも
しっかりやったらすごい効果出そうだね。
ただ下半身の運動がちょっと少ない感じだなぁ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:19:45.22 ID:DrsaCtZa]
- >>331
そして背中の肉が厚すぎてやっぱり先生みたいに柔らかくすまし顔では交差出来ないと気付くんですね。 えぇ、今の自分ですｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:31:08.63 ID:5E9t7vF4]
- ここ見て初めてバックビューでメラメラやってみた。
「肩甲骨から動かす」ということを頭ではなく心で理解した。
自分がいかに適当に羽根生やしていたことか。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:50:58.36 ID:1f2ACDjp]
- 私も適当堕天使だった。ほんものの天使になれるようにがんばる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 09:49:46.71 ID:2hlyG50v]
- バックショットで改めてやると、ゆるカーヴィーもすごく体がぽかぽかになりますね。
バックショット冒頭の樫木先生(笑)の写真集はいらない・・・。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:17:21.04 ID:IsH9ffXc]
- 今日新しい方と古い方とで迷って
10分長いという理由でｗ新しい方のカーヴィーダンス買ってみたんだけど
あまりにも簡単過ぎてちょっと拍子抜けなんですが…
この軽い運動で効果狙うのはかなり難しい…
古い方は新しい方よりハードだったりするんでしょうか？
先生の明るい感じはとても気に入ったし
並み居芸能人ご用達だから本来それなりにハードなものなんだと思うのですが
ＤＶＤは幅広い年代に対応できるよう緩くなってるのかな？
古い方がハードなら買いたいので持っている方教えて貰えるとありがたいです
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:21:04.73 ID:IsH9ffXc]
- ↑すみません質問のし方がおかしかったです
古い方と新しい方を両方持っている方いらしたら比較して教えて下さい
よろしくお願いします
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 23:36:51.19 ID:AMNx8Aiw]
- >>339
自分で見た方が早いと思うんでどうぞ。つttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
新しいほうは単純で簡単だけどちゃんと指示通りやれば筋肉にも脂肪にも大幹筋にも効くし結構つらい。
ちなみにマフェトン理論を信じるなら新しい方は理想的～オーバーするくらい心拍数あがる。>>224>>227
古い方は持ってるけど下の階に響くんでお蔵入りしてて心拍数計ってないんでごめんね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 00:18:05.45 ID:nEi7Lrhi]
- 先生（笑）
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 07:12:32.25 ID:HpycNion]
- >>338
古い方は動きが複雑な分難しいけど、筋肉にしっかり効かせるようにやれば、新しいのもちゃんと効くよー。
私は普段はモムチャン(四枚組)やってるし運動不足感じたことはないけど、新しい方でしっかり筋肉痛来ました。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:06:08.58 ID:LPO06AqA]
- 数ヶ月ぶりにやったら腰痛めた。
あ、古い方ね･･･。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:57:18.63 ID:rlM8lZpw]
- >>340>>342
教えてくれてありがとうございました
古い方買ってみる事にします
新しい方私のやり方のせいで簡単に思えてしまったのかも知れないので
また細かく見直ししながらやってみます
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:54:33.08 ID:LQo0+CFl]
- >>340のようつべ見る分には旧作の方が面白そうだｗ部分痩せ買ってしまったorz
でもあんまちょこちょこ買うのもなんだから一ヶ月は新作でがんばる
他のレスよんでバックビューもやってみたけど、
なにげに先生あんまりお尻も動いてない気がする。うまく言えないけど芯があるみたい。
それでお尻も意識してやったら腰の負担もあんまり感じないし汗がすごい出た！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:14:45.20 ID:Q3mgYrtv]
- >>345
部分やせのおなか＆ウエストのレッスン編の2（立ち腹筋）が大事だよね。
お尻をきゅっと締めて下腹部（股）を動かすつもりでやらないと効かないし腰痛になる。
ワキワキなんかちゃんとお腹に力入れると内蔵が動いて気持ち悪くなるけどねｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 17:34:39.33 ID:Rc2DUpnn]
- コアやヤーナより筋肉痛になる。おそらく、コア系よりも動きが
ゆっくりなので、ちゃんと効かせるように動けてるからだと思った。
ちゃんと意識して動くって大事なんだな。と改めて思いました。
後、姿勢がよくなるのが嬉しい。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:38:36.23 ID:/JZaDC65]
- 確かにこれやった後、背筋が伸びるよね。
それに、体が軽くなる気がする。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 11:28:19.97 ID:WFIh74Zw]
- あげとこうか
内臓動いてるのわかるなんてすげー
まだ脇の肉感しかわからんｗワキワキするたんびブニョッ、ブニョッ…
部分やせ、最初の三日くらいでウエストがマイナス４センチでうぉー！と喜んでたけどそこから全然落ちなくなった。
ちゃんと筋肉意識してるんだけどなぁ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:37:32.80 ID:otz3vkqo]
- >>349
最初にガクッとサイズダウンするのは内臓脂肪だからこれからが本番だよ。
皮下脂肪が落ちたのを実感するには3ヶ月はかかるからめげずに、諦めずにみんなで頑張ろうよ！
2ヶ月半頑張って2ヶ月サボって再開半月目、前に倣えして上から見る二の腕が理想的な細さになった。
横から見ると垂れ下がってるから次はこの垂れ下がり具合（脂肪）が減るのが楽しみ。
あと足首のアキレス腱のところにくぼみができて踝付近の贅肉がなくなって象足じゃなくなった。まだまだこれから。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 12:40:44.07 ID:JBHvAIfk]
- 部分やせを１ヶ月やってるけど、やせ力アップストレッチがいまいち意味わからない。
もも裏・ひざ裏以外伸びた気がしない。
お腹丸めて伸ばしてーはどこ意識？
背中？
あとメラメラの尻叩きは意味あるのかしら。
謎が多いけど、全体通して脇腹にすごく効いているので、続けます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:19:48.45 ID:WFIh74Zw]
- >>350 内臓脂肪だったのか！納得。
350さんも結果出してるんですね。二の腕うらやま。私もあきらめないでがんばる。ビキニ着るぞー！ありがとうございます～
>>351 座って背筋を自分で思ってる以上に超のばしてから丸めると背中の上の方に効いてる気がします。
反り腰には注意
自分もねじってやるのはうまくできないんですけどね…
あと尻たたきはお尻で手を叩きに行く気分でやってます。違ったらすいません
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 16:00:03.43 ID:JBHvAIfk]
- >>352
なるほど、お尻の方から一方的に動く運動なのですね。
手の平の方から行かないように意識して、やってみます。
ありがとうございます。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 16:27:53.13 ID:/KbQMQNS]
- 臭うな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:08:41.27 ID:8QTyRenu]
- 何種類か持ってるDVDの中で、唯一続けてやってるのがカーヴィーなんだけど、
ちょっと負荷が弱い気がしてきた
他で燃焼させて、カーヴィーで整えるのがいいのかな
くびれが深くなったし、腹斜筋に影入るようになったから満足してるけどね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 08:02:27.04 ID:usHBRWDq]
- >>355
有酸素でいいならこれｵﾇﾇﾒ。ttp://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk ダラダラしないでできるだけ腿上げてやると膝が笑うよｗ
部分やせの実践編続けて＋ゆるorメラ＋この動画1と2（2は探してね）＋カーヴィーのストレッチで合計1時間やってる。
筋トレ系の負荷が欲しいならDVDスレのテンプレ作品の動画探すといいよ。ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 20:26:20.39 ID:fswUzVTy]
- >>354
＞臭うな
何回もいい加減しつこいよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 06:16:49.05 ID:Fw0L9DX4]
- メラメラやってる間、ーマーメイド以降ずっとシューシュー音がした。
呼吸器気持ち悪くなったorz
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 10:28:39.31 ID:9EZJobHG]
- 私も、ﾋｭｰﾋｭｰってなります
でも、ゆるめたら効果がなくなる気がするから、そのままやってる
いいのかな…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:03:26.29 ID:YDNcZRns]
- シューシューとかヒューヒューって、のどからそういう音がするの？
鼻で呼吸するの苦手なのかな？
自分はよくわからなくてごめん
逆に動きについていくのが精一杯で呼吸がちゃんと出来てない時がある
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:10:42.30 ID:XBAeOMJp]
- のどからじゃなくて胸から聞こえるんだよ、呼吸とは関係なく
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:17:51.79 ID:XBAeOMJp]
- あ、でも今ちょっと試してみたら、口を開けているとより大きく聞こえる…
動きに合わせて風を切るようなヒュッヒュッって音。
呼吸器官の中の空気が動いてるんだろうか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:59:54.85 ID:Qe04OByJ]
- >>362
ググってみたけどただの炎症、喘息の軽い症状、横隔膜鍛えれば治る、肺気腫とかいろいろ出てきた。
念のため内科（いつも風邪で通うところ）で相談してみたほうがいいよ。何もなければ安心だし原因がわかれば対処できるから。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:45:47.21 ID:WNEf9N2t]
- >>363
お～、いろいろ調べてくれて＆心配してくれてありがとう。
その中だと横隔膜が原因かな～と思って自分でもググってみたら、同じ症状の人が結構いるのがわかったよ。
どうやら、体をひねったりすることで横隔膜が上昇し肺が圧迫されて気管から空気が漏れるという、一つの生理現象らしい。
マーメイド時、変な音がすると伴に横隔膜も痛くなるから、多分この現象で間違いないかな…
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 08:09:37.87 ID:QzRwSiBH]
- 胸から音が出ちゃう人もいるんだね…
私は頑張りすぎて肋間神経痛が再発したよ
ちょっとでも変だと思ったら中止して様子みるかお医者さんに相談したほうがいいんじゃないかな
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 11:44:10.32 ID:uaGDjIOh]
- 私もヒューヒュー音だけじゃなく痛くなって中断する事あるよ
メラメラ以外ではそんな事無いんだけど、あの動きよくないのかもね
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:11:22.74 ID:ZylqlU4F]
- 不安なら他の運動にすればいいのに
どうしてもやりたいなら医者に聞くべき
自分はコアリズム続けたかったけど
以前痛めた膝の靭帯に影響が出たんで止めた
フラフープも同様
カーヴィは全く問題なし
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:40:54.57 ID:zgHwLOcG]
- あの動きで横っ腹が痛くなるのは間違いだと
前にブログに書いてあったな。
探せなかったけど。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:18:42.86 ID:Cy4yLnAY]
- >>368
え、そうなの？
私、横っ腹に筋肉痛きたわｗ
まぁ、ちゃんと踊れていない自覚はあるｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:04:25.04 ID:GPKph1un]
- >>368そうなのか！私も横っ腹に筋肉痛きたよｗ
気になって先生ご本人ブログ見に行ってみたら、
「マーメイドで肋骨付近が痛くなるのは勢いをつけすぎだから」
「ツライ場合はテンポを落としてソフトに動かす」
みたいな事が書いてあった。
確かに勢いよくやりすぎてたかも・・・
でも後ろで踊ってる子たち結構勢いよくない？
特に左の細い子。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 08:54:43.67 ID:s1CGZ9Di]
- かなえちゃんはね…w
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 09:07:42.68 ID:B1x142yD]
- >>368
これかな�ameblo.jp/studio515/archive85-201102.html#main
＞横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいのでゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 15:19:35.55 ID:tJnr4Pug]
- これはカーブス？だっけ
あのおばさん～おばあちゃんの為のフィットネスに通う人達にはピッタリかも知れないけど
普通に動いてる若者には効き目ないでしょ
こんな緩い内容で即ヤセのタイトルだけは絶対に付けてはいけない！
老若男女誰でもできるカーヴィーダンス！とかに変えるべき
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:48:46.42 ID:YMJaWujU]
- だって即やせるんだもの
ちゃんとやればだけどね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:00:16.04 ID:x8cKMjn1]
- 運動不足の人間がゆる→めら（部分痩せ）で20分ぐらい動くのは丁度いいよ
普通体型で特に痩せた実感はないけど、身体伸ばすのは気持ちいい
お腹が若干締まった気はする…かな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:40:38.03 ID:5XCFZwln]
- >>373
違います。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:57:33.77 ID:hPxeVGP9]
- 必死だね、中の人。
庭たん？リエたん？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:05:03.83 ID:3sqLajRr]
- 匂うの人たち頼むからよそいってほしい。
今日初めてバックビュー見ながらやりまんた
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:48:39.96 ID:rnSbaB+S]
- 部分痩せ１０日やってみたよ
良かった点
・姿勢が良くなって背面の肉が落ちた（って家族に言われた）
・埋もれてた鎖骨があらわれた
・ずっと運動不足だったので汗のじんわり出具合がちょうどいい
・肌がきれいになった
・今生理前だけどのいつものお腹の痛みがあんまりない。骨盤動かすからか
あんまり良くなかった点
・反り腰のくせがあるのでここ見て気づくまで腰に負担がかかった
・↑含めてもう少し詳しい説明がほしかった
・ムックの内容が大判なのにショボすぎる、どうでもいい話ばかり。これならDVDだけでいい
・先生のサルエルパンツ好きはわかるけど動きがすごく分かりづらい。
・上にも出てるように「即やせ」はない。体質にもよるかもしれないけど
ようやく肩甲骨動くようになったしそれなりに楽しいから続けてはいくつもり。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:15:28.23 ID:vV63BNJ+]
- 無知な人ほど>>373みたいなことを言う
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:25:23.42 ID:xv9h+UbG]
- 本の方は捨てたｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:57:20.98 ID:Gl9op04k]
- これからぐるナイに出るね。かしきせんせ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:37:17.25 ID:7c64avmy]
- ぐるナイ見た。「メラメラメラメラ！」「ワイパー」にワロタ。テレビまでも言うのね。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 03:36:00.62 ID:fbphq09v]
- ぐるナイ見逃したー
どうでした？、
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:28:02.36 ID:nD9DNLED]
- ぐるナイのは最初に話題のダイエット法を全員で試す時にだけ樫木先生に指導受けて実際に2週間試したのはノンスタイルの井上だけ。
自宅で部分やせDVD見て頑張って体重－3.2kg、うっすら腹筋に筋が入ってジムでマシントレーニングしたオードリーの若林より成功してた。
拾いもののキャプチャでよければどうぞ。ttp://freedeai.180r.com/up/src/up3673.jpg
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:04:58.18 ID:i+T5QWPb]
- 3ｋｇて非デブでも初期ボーナスと胃の内容量の誤差で埋まる範囲だろ
意味なしの結果だな 見た目も判断不能
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:18:19.13 ID:ZJPOOgIM]
- カーヴィに限ったことじゃないけど、
白い背景で黒い服着ると遠近感が分からなくなるから
違う色の衣装にすべきだと思う
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:03:11.72 ID:sgsWSbDC]
- ぐるナイおもしろかったｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:34:03.98 ID:ny3PDpNA]
- ぐるナイ見たかったなｗ >>385 レポありがとー。
最近、やっとダンスに慣れてきて、ちょっと楽しく踊れるようになった。
立ち腹筋、太ももばっかり痛くて下腹には利いてる感じがしなかったけど
今はちゃんと下腹がメラメラするｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 16:30:21.03 ID:NUf88a8T]
- ぐるナイ ノンスタ井上がいい体になってて笑ったｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:51:23.77 ID:f7QAT9wP]
- 井上かっこよくて好きなのに見逃した…orz
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 22:07:08.50 ID:ONerPPA+]
- 腰痛が出ますがあきらめた方がいいのかしら
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 22:08:09.09 ID:PivkKf63]
- 井上がレスしに来てる模様
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:02:15.90 ID:2z5hyJhm]
- てす
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:07:50.90 ID:rNDjGrDK]
- お尻があがれば恥骨が締まる
ぐるない笑ったわ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 07:59:44.26 ID:10ucfhK5]
- >>392 多分だけど恥骨を前に前にって意識したら腰痛くならないと思う
でも再開するなら腰痛治してから
合ってない可能性も否定はできないけど
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 08:25:55.84 ID:kl/zW4m9]
- >>395
お尻がしまるから恥骨があがる。ね。
DVDで言ってた。
宮尾すすむが私にはツボだった。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:32:48.94 ID:XFuceHTk]
- 遊んでカーヴィーのリカちゃん、ノリノリ過ぎﾜﾛﾀｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:07:09.58 ID:gH5Ag0tu]
- ぐるﾅｲ見て楽天で注文、さっき届いた。
ﾃﾚﾋﾞ通りで笑ったけど楽しいし保育園の先生みたいな声掛けも嫌じゃないし、続けてみる。
痩せなくても肩凝り腰痛改善すれば儲けﾓﾉだな。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:10:11.85 ID:NpKCEMR7]
- >>399
腰は間違えた方法だと痛くなりやすいから注意だけど
私は肩は３日ぐらいで効果でたよ。
デスクワークなんだけど、気づいたら肩コリ無くなってたｗ
頑張ってね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 03:26:42.64 ID:4r9AmeUa]
- channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=keigoo&prgid=42326257
ぐるナイ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:15:48.92 ID:xIYmtqkt]
- >>401
見たかったから嬉しい！
ありがとう！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:00:29.62 ID:IPljQr4l]
- みなさん１日にどのくらいやってますか？
私は朝にゆるとメラ。夜にゆるとメラだけど痩せない。まだ増やした方が良いですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:11:32.14 ID:7xiMCajD]
- >>401サンクス！面白かった。
でも男の脂肪は内臓脂肪が多いから短期で痩せるのは当然って気もする。
>>403運動慣れしてて物足りないなら増やせばいいと思う
自分はヨガの太陽礼拝→ゆる→メラ→部分→ゆる→ストレッチか時間があればヨガ
カーヴィはじめたら肩が柔らかくなってヨガも楽になった
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:29:58.70 ID:7Z+9uHQE]
- これはじめて４日目 腹まわりが一気に痩せた
あと、顔色がよくなった
“お尻がしまるから恥骨が上がる”ドン！ドン！ドン！ドン！のとき何故か少年隊の東山をおもいだす…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:14:06.05 ID:xIYmtqkt]
- >>401
先生、結構きついんだねｗ
若林に「一人でこれやってて」 で噴いたｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:41:06.90 ID:KccF4AdB]
- >>403
最初に出たやつのウォーミングアップ→ダンスステップ1→ダンスステップ2→ダンスステップ1→メラメラ→部分痩せの美尻美脚のみ×３
これを2セット合計２時間やってる
元から痩せてたけど、会う人会う人に細くて羨ましいと言われるのが快感で
やってて苦痛じゃないし寧ろかなりハマってる
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:37:29.65 ID:7Z+9uHQE]
- 二時間？！
すげえぇぇぇﾟ3ﾟ;
ワテシ３０分過ぎてくると、だんだん気分がわるくなってくる
体力なさすぎ…○∠＼_
太股の裏側の筋肉痛が半端ねぇ;;;
朝と昼は味噌汁とヨーグルト夕食で、焼き鳥三本と味噌汁とキャベツ千切りをガップリ食べた
やばいかなぁぁぁ…‥
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:54:52.87 ID:KccF4AdB]
- >>408
自分は元から運動は音痴だけど体力だけはあったからな…
やらない日はやりたくてうずうずしちゃうぐらいハマってるんだよねw
マック、お菓子、肉大好きで大食いだけどこれのお陰か太らないよ
あと夕食は遅くても18時30分までには食べてる(寝るのは1時位)
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:27:18.07 ID:7Z+9uHQE]
- >>409
そっか‥体力か
体力ないとダイエットもできねーよな。。。
がんばれ自分//
でも今日は1.1キロ落ちた
体力もつけて、この調子でがんばるぞー！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:35:40.75 ID:JEHMS89f]
- ぐるナイ見て気になって1冊目を買ってみたけど
岡村以外も簡単そうにやってたから大丈夫かなと思ったら
全然動きについていけない
家族揃ってやってるけど誰一人まともに動いてない
我が家のリズム感の無さに絶望を感じた
けどなんとなく楽しいから続けれそう
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 10:24:46.52 ID:SZX7blUt]
- まだ２日目だけど腰が痛いわ動き方がわかんないわで脱落しそう
特に腰は筋肉痛なのか間違った動きで痛めたのかどっちなんだろ
とりあえず腹筋を意識して腰を反らせないように気をつけつつ、ユルカーヴィと遊んでカーヴィを続けてみる
カーヴィダンス自体は楽しいから続けたいのに腰痛とか(ノ_・。)
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:51:28.23 ID:XTeXaxiW]
- >>403です。みなさんレスありがとうございます。頑張らないと・・・夏が来る。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:00:39.07 ID:gkJUKs5p]
- 部分やせが効いてきたから、即やせも買ってみた。
りかちゃんノリノリすぎ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:05:49.62 ID:8wJIT3OD]
- 即やせ三日目
ウエスト－２.５センチ
体重－１.６キロ
ヘソ上のあたりは落ちてきたけど、ヘソ下部分の肉がなかなか落ちない…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:25:41.41 ID:imcv6LHd]
- >>412
自分も最初は腰痛になったよ。まずは痛みがなくなるまで運動禁止で。
動きを覚えるにも腰痛にならないためにも部分やせの連続じゃない方をマスターするといいよ。右上の文字も重要ポイントなんで毎回要確認を。
ワイパーとか腰を左右に動かす時にお尻と遠心力で動かしてない？どの動きでも丹田（おヘソと股間の真ん中あたり）を動かすつもりでやったら
腰痛もなくなったしメラメラ感がupして下腹に効くようになったよｗ お大事に。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:23:25.45 ID:IJfukUUP]
- >>416
>丹田（おヘソと股間の真ん中あたり）を動かすつもりでやったら
横レスだけど為になるわ。 ありがとう。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:05:27.18 ID:imcv6LHd]
- >>417
ついでにこれも参考にどうぞ。腹筋がなくて反り腰すぎて腰痛になる人ならこの立ち方が苦痛なはずｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=PwN1hBGQdWQ&feature=related
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:38:13.01 ID:E6uG9lUe]
- >>412
いくつかＤＶＤ付きの本もってるけど
カーヴィの教え方が一番雑だと思う、確かに腰にもくる
先生がどう動いてるのかよく見えない時に、
後ろの２人で確認しようと思っても、
この２人もちゃんと動けてない・・・
雑誌の付録でついてたアメノモリヨウコの
ＤＶＤやってみて指導の丁寧さに感動した
こっちは同じ動作の繰り返しだけど
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:41:17.06 ID:gSmBYuCQ]
- 服がぶかぶかだしね。
動きはわかりにくいよね。
無駄なとこの露出は多いのに。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:11:37.82 ID:SZX7blUt]
- >>416
ありがとう
確かにお尻で動かしてたかも…
今日も腰痛ひどいので忠告どうり痛みがなくなるまで休むことにする
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