- 203 名前：湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/10/16(土) 01:31:35 ID:RyVd0bKE]
- 【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107・>>115・>>127・>>134・>>149・>>156・>>168・>>176・>>188
【10月15日分計量（前日比）】
体重67.9kg（＋0.1）
体脂肪35.0%（±0）
BMI27.9（±0）
基礎代謝1371kcal（＋7）
【摂取カロリー】1422.5kcal
【運動消費カロリー】512.6kcal
ジョグ＆ウォーク117分8.15km459.8kcal
【消費カロリー−摂取カロリー】−461.1kcal（累計−7476.7kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：374kcal
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：お弁当（586kcal）
十六穀ごはん（422kcal）・茄子と豚細の味噌炒め煮（40kcal）・昆布巻（9kcal）・さつま揚げの含め煮（40kcal）・ゴボウと蓮根と人参のきんぴら（30kcal）・明太子（29kcal）・たくあん（16kcal）
夜：豚角煮（370kcal）
他：DAKARA×1（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）
入れてる量と出してる量が合わないので、今日からイージーファイバー開始。
|
 |
