- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 20:06:07 ID:qvvhxjDP]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278554475/
基礎知識等は>>2-7くらい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:11:18 ID:5hkKRhLQ]
- >>476
高さ９センチでそれだと、自重のかかり方に問題があるのかもしれない
ひざサポおすすめ
１００均の多少締めつけそうなサイズ（きつきつは駄目）かスポーツ用でおk
あとストレッチは長すぎ？ってぐらい伸ばすのがいい
ただ、膝に負担のかかるショコ自体向いてない可能性もあるかも
- 478 名前：476 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:21:29 ID:BY33Ce/d]
- >>477
レスありがとう
80キロもあるから膝がしにそうなのかも
サポーター買って低くしてなんとかやってみる
これでだめだったらエアロバイクにでもいくか・・・
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:58:52 ID:1y+S0qyp]
- 運動前にストレッチ、準備運動を入念にやるといいよ
特に小学生の時にやってた屈伸運動は膝にいい
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:20:06 ID:4Dh57UxO]
- 今日から始めました！お聞きしたいのですが、
準備運動→ショコ→筋トレ→ストレッチ の順番で間違ってないですかね？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:04:44 ID:8mROU1oE]
- 自分に合った順番を見つけましょう以上
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:44:19 ID:Y0aK+xGp]
- >>480
絶対してないと思うから書くけど過去レス参考にしましょう
- 483 名前：480 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:24:43 ID:4Dh57UxO]
- 失礼しますた
このスレでは筋トレ→ショコって言ってる方がいたけど
>>1のサイトではショコ→筋トレって書いてあったので思わず聞いてしまいました。
自分で試してどっちがいいか考えますね
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:37:13 ID:f/137y6I]
- 階段でも良いの？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:52:59 ID:cTue999s]
- >>484
自分は階段でやってるけど、そーとーしっかりした階段じゃないと
階段が痛むんじゃないかな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:07:17 ID:nVkMcqQr]
- 階段だと段差が20cmくらいありそう。
膝の負担や、マッチョ化回避には
10cmくらいの低い踏み台のほうが良いと
まとめサイトにあったよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:32:23 ID:uLr5nd6p]
- 10cmって以外と低いね
コピー用紙500枚x2を百均で買ってきてガムテぐるぐるしてる
それでも11cmくらい
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:01:03 ID:NKH6KMY6]
- 世界バレー視ながらショコってる
井上綺麗な足してるなぁ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:35:41 ID:UYYE867b]
- ショコはきつくないんだけど、終わった後にぶっとい脚を揉みほぐすのがすごくきつい。
早く細くなって…！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:11:12 ID:NAAZC/pl]
- >>487
スポーツクラブのスタジオでやってるの
隣で見ているけど、高さ１０ｃｍぐらいで音楽に合わせて
ステップ踏んでるね
楽しそうだけど、参加したことない
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 02:01:06 ID:Cmgrz/1t]
- >487
贅沢な踏み台ですな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:50:48 ID:G6qsi/Lu]
- 昇降しながらドローインして音が出ないように口笛吹いてたら、お腹が凹んで顔がほっそりしてきた
誰かに見られたら死ねるけどオススメ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 03:16:33 ID:oTt0H0Id]
- ショコしてたら膝がパキパキ言ってくる。
諦めるしかないのか・・・
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:29:33 ID:iMm/7mDp]
- サポーターしたらどうか
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:16:40 ID:CYZfp+C6]
- 皆さんどのくらいのスピードで踏んでいるのですか？
1分間に100とか120とか
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:24:43 ID:D6lR/BEj]
- 汗ばむくらい
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:26:02 ID:3NnOQXSg]
- >>495
結構必至なくらいなペース
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:09:00 ID:RstGcbdW]
- 脈拍120くらいで踏んでるな
ショコやってると頭からカンカンカンって音がする
頭に力入れると音しなくなるんだけど結構うざい
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 19:10:52 ID:9fQNLupU]
- 少年ジャンプ四冊でどうでしょう？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:57:25 ID:k3vtY1hA]
- 今日からはじめました。
目標体重がマイナス3.5㎏。
お気に入りのスキニーがすんなり穿けるように頑張る。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:57:23 ID:h09/oP6x]
- ショコしてたら下の階の奴から苦情きた
なんかいい方法はない物かなぁ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:32:45 ID:xpQxh6N/]
- >>501
じゅうたんやバスマットや何か騒音吸収してくれるものをいっぱい敷く
テンポを遅くして歩幅を大きくする
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 09:43:28 ID:/Rm2mQrd]
- >>501
苦情くるって、どんだけ体重あるの？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:00:10 ID:h09/oP6x]
- >>502
マットとかシートとか買ってるか
>>503
安い部屋だからねぇｗ
171/90くらい
これでもやせたんだ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:08:03 ID:kEWKpZ+e]
- >>504
厚めのヨガマットなんかもいいよ
中に踏み台入れて折って重ねると足にも優しいし
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:11:30 ID:KQqam0t1]
- 私はマット敷いて、さらに台にもかぶさるように畳んだタオルケット敷いてショコしてる
汗除け・階下への騒音防止・足首の保護を兼ねてる
踵からじゃなく、つま先から着地すれば音しないと思うよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:13:24 ID:Myq2aTtW]
- 賃貸でショコれるのは、
唯一、玄関の段差だけだと思う。
あとの場所は何やっても響く。
一階入居経験者より。
あとは留守の時間を狙うしかない。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 10:49:47 ID:h09/oP6x]
- >>505
ヨガマットかぁ
近場にあるかなぁ
探してみる
>>506
タオルケット敷くのはいいかも
つま先からかぁ
今日やってみる
>>507
そうなんだけどね
できれば部屋でやりたい
ダメなら階段でやるしかないけど
多少の振動は勘弁してもらいたいものです
どれだけの騒音かわからないけど
ダメなら階段かショコ以外でやるしかないかなぁ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:11:43 ID:05mgasYd]
- >>508
> 多少の振動は勘弁してもらいたいものです
> どれだけの騒音かわからないけど
はあ？ あんた馬鹿？
90kgの巨体が数十分も延々ドンドンやってるってのが
下の人間にとってどれほどのストレスになるのか解らないの？
子供が走り回るだけでもトラブルに発展するってのに……
あと重量衝撃音はそこらのヨガマットや防音マットじゃ遮断できない
賃貸で部屋でショコが習慣の人は、下の住人のいない時間とうまく合わせられているだけか
下の住人が我慢してくれているか、苦情を出せないくらい気が弱いかのどれかだよ
苦情が出てるってことは、もうストレスが結構なところまで来てるってこと
なのになにが「できれば部屋でやりたい」だよふざけんな
デブって愚鈍ってまじなのな
安い部屋って自分で解ってるなら、ベランダか玄関の段差でやる
もしくはショコは諦めてジョギングなりなんなり違う方法に切り替える、これがマナー
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:15:54 ID:3Y2E4jRA]
- 賃貸でのショコはもともとリスクでかいってのが共通項だからな
・だいたい同じ時間
・何十分振動音
って階下の人間からすりゃ拷問
相手の留守時間に合わせられないならショコあきらめたほうがいいよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:30:38 ID:SIjg6cKn]
- 苦情来てんのにまだやる気かよ
こういう奴って本当に居るんだな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:32:13 ID:380LO6LG]
- 鉄筋で防音はしっかりしてて
さらに一階に住んでるなら問題ないかな？
横とかにも響くんだろか？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 11:35:40 ID:h09/oP6x]
- >>509
ベランダってのはいいね
全然思いつかなかった
>>510
別の方法も考えていくか
>>512
横の人は気づかなかったって言ってたから
たぶん下だけに響いてるんじゃないかな
何やったって振動はあるってのがわかったから
別の運動考えるわ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:16:27 ID:GBjfNhHM]
- 成敗
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:18:48 ID:j2NNvynS]
- なにこの脳みそデブ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:14:24 ID:NAJ+yAbT]
- >>515
終ったことにいちいち噛み付いてるのも脳みそデブだよ
以下いつものショコスレ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:55:28 ID:4aTQ+nT3]
- ステップ台って売ってますか？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:02:51 ID:poHRzSf8]
- 楽天見ればわかるけど、売ってる
だけどほとんどぼったくり価格
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:22:44 ID:latfgZ8b]
- 殺伐としたスレに救世主が！
＿＿
|・∀・|ノ
./|＿＿┐
/ 図
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.＿＿
((ヽ|・∀・|ノ しょーこーマンですよー
|＿＿| ))
| |
.図
"""""""""""""""""""""""""
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:42:56 ID:EhFU48an]
- ステップ台って無駄にでかいくせに
ギシギシ言ってうるさいし何のメリットもないよ
段ボールに雑誌詰めた方が全然品質良い
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:09:43 ID:quxjWQOb]
- 確かに
最初は固めの方が踏み込みがいいのかと思って固めの本を重ねて束ねていたんだけど
高さを増やすために雑誌を乗せたら踏み込んだ感じが柔らかくていい感じだった
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:16:15 ID:0Pj/rgHY]
- 90kgもあるんなら膝への負担大きそうだからまず歩いて体重減らしたらどうかな？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:14:04 ID:+Qb3r4RX]
- スローステップってのをやってる方いますか？
高めの台をゆっくり昇降するのも効果があるとのこと
10分ぐらいの短時間を1日何回かする方式らしいので
有酸素より筋トレ寄りの運動みたいです
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:00:07 ID:8LVo8Lnn]
- 嬉しかった記念
●年齢・性別：21女
●期間： 2週間
●身長： 158
●体重の変化：48→47
●体脂肪率の変化： はかってない
●サイズの変化： ふとももの間に隙間が出来た。ウエストもなんとなく引き締まったような
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 20分～1時間
●台の高さ： 7センチ→10センチ
●昇降以外にやっていたこと： 寝る前に10回くらい腹筋。軽い食事制限
まだ二週間しかたってませんが嬉しい記念！
今まで見たことなかった足の隙間が…嬉しすぎる
無理な食事制限で脂肪だけ残った体になってしまったのではじめました
軽い食事制限していても食べるときはもりもり食べたりしてます
はじめてやった時は10分でもう無理ってなったけど
だんだん長くできるように(・∀・)
気長に頑張りますｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:03:55 ID:1hPZnDR5]
- ジムに通い始めて７ヶ月(週３日)なんだけど、
多少引き締まったものの思っていたより効果がなくて、
ジム以外の日は踏み台昇降しようと思いここを見つけましたー
さっそくダンボールに雑誌つめて手作りした！
今日はジムなので明日から頑張ります
24歳女160cm48kgたるんでるので46kg目指します
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:07:21 ID:TZRm+p28]
- 一年ぶりぐらいに会った友達に、「痩せたね！？46ぐらい？」って言われた
実際は50ないくらい（155cm）で、最後に会ってから3kgぐらいしか痩せてないのに…
確実にショコのおかげだ
春にショコりまくって夏はサボってしまったので、また再開する
夏も続けてれば今頃は…とか思ってもしょうがないので、何も考えずにショコるぞー
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:42:57 ID:57Zb9WNn]
- 痩せてきたのはいいんだけど、胃の辺りだけぽっこり膨らんでしまった
同じようになった人いますか？
腹筋を続けてれば解消するのでしょうか
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:10:15 ID:z6kh2+Ue]
- >>527
他が減ったり引き締まったりして胃の所が目立つんじゃない？
なかなか胃の所の肉って落ちないんだよね…
腹筋はしないよりはやった方がいいだろうね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:39:20 ID:9RZqKHvL]
- >>3のバンザイ昇降って、筋トレとしての効果はある？
昇降運動の負担を増やすだけ？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 03:17:05 ID:q0zNpvXj]
- >>529
実質的には筋トレ効果は無いでしょう。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:33:49 ID:9RZqKHvL]
- >>530
サンクス
じゃぁ腕立てもメニューに加えるか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 12:09:59 ID:/pvzQwP4]
- ダンベル持ちながらショコしてるけど、手ぶらの時とは汗の量がかなり違う
二の腕の引き締めには効果あると思う
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:16:16 ID:CA0uzcD0]
- 最初は30分が辛かったのに今や1時間でも物足りない
もっと運動したいけど時間ない…
理想は踏み台1時間と他の運動1時間
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:50:42 ID:OxioC9TV]
- 苦痛と効果は別に比例関係にないから
持続こそ肝要
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:36:57 ID:p2KwOEp0]
- (′･ω･`)
クルンのチンポしゃぶりてえ！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:01:11 ID:pzEmZZpZ]
- クルンテープちゃんって女の子だと思ってたけど違うのか
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:40:12 ID:KJW2ePP8]
- メタボのおっさんだと思ってましたけど。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:13:31 ID:JJmTto4x]
- 今日さぼっちゃった
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:58:15 ID:Jkhc1P4x]
- いつもは30分しかやらないんだけど今日は頑張って40分やった！
汗ダラダラです…。
早く効果でないかなー
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 13:54:00 ID:psEpC+hd]
- 踏み台だけだと飽きるんで、水平足踏みと合わせて1時間やってる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:29:50 ID:1ejYAF7Y]
- せっかく痩せてきたのに気がゆるんで食べすぎて＋１キロ…
今日からまた気を引きしめよう
デブが調子乗るなって話ですよね
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:44:04 ID:n5i3mBub]
- いつも思うんだけどよく１キロ太ったとか分かるな
本当に１キロ分脂肪が増えたと思ってるの？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:02:03 ID:UwbVzdqw]
- この板でそういうマジレスしちゃ駄目だと思うぞ
そうだねーって言っとけばおｋ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:43:41 ID:xWkq6bVr]
- 踏み台昇降とウォーキングはどちらが有効なんだろうね。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:15:33 ID:UnteyQai]
- 踏み台の方が負担はあるけど景色が変わらず飽きる
続けられる方がより効果的だよ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 12:36:19 ID:GPVbmbLL]
- 位置登録先に北方領土、竹島、尖閣諸島を追加します。
みなさんどんどん位置登録しちゃってください、ｷﾘｯ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:58:56 ID:g0IOZL+C]
- ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
∧＿∧ ♪
(´･ω･`) ♪
（ つ つ
(( （⌒ __) ))
し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
♪
♪ ∧＿∧
∩´･ω･`)
ヽ ⊂ノ
(( （ ⌒) ))
c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:01:22 ID:IzhdmKtn]
- 女性に質問です。
生理前に1キロ増えたりしますか？
始めて1ヶ月も経ってなくこれまで順調に数字は減ってたのに
いきなり増えてきて不安です。
こんなもんなんでしょうか？
食生活もショコも何も変わってません。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:44:09 ID:cFoNn50n]
- >>544
自分はウォーキングのほうが効果があった。（ちょっと高い場所の家）
でもこれからの時期は寒くてショコのほうが快適。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:46:57 ID:KEI0rVoz]
- >>548
整理前、整理中に１～２キロ増えるのはデフォらしい。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:57:54 ID:1EYAqPTF]
- >>548
はじめて１ヵ月もたってないなら２～３ヶ月やって調子を見なさいよ
誰もあなたの体重の上がり下がりの傾向なんて知らんがな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:13:50 ID:EXwsYERL]
- >>548
うん、増えるよ。
女性は身体の構造上、生理前は体重がつくし痩せにくい。
反面、生理後は効果的に痩せやすいから、その時期に重点的にやるといいよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:58:35 ID:Uy0dT5Sn]
- 1ヶ月でどれだけ痩せたのか不明だけど誤差でしょその程度
逆に1kg増加を気にするような減りなら高が知れてるし
FAQだから次スレからテンプレに入れてください
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:15:23 ID:lFZp/4Wp]
- 体重は上下しながら減っていくもの。
その時の体調や、ウンコ量なんかでも増えたり減ったり。
体重グラフを3ヶ月付け
1M離れてそのグラフを見て右肩下がりに見えたら順調。
目先の変化に一喜一憂しないのもダイエットの長続きのコツだねえ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:12:37 ID:xkYfsP91]
- 昨日はじめてテレビゲームしながらやったけど
1時間があっというまだったわ
テレビだと、面白い番組の時は時間忘れられるけど、
つまらないと時間ばっかり気にしちゃうからな。
ゲームは好きなソフト選べるからその点いいわ。
ただゲームのジャンルによってはショコしながらだと、きついものもあるな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:13:28 ID:xkYfsP91]
- 連投スマン、ちょっと気になったんだけど
腕を振らない事で消費カロリーが減るとか、そういうことはないよね？
いつもどおり体は汗かいたけど
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:28:25 ID:iy69Rlg6]
- だらだらやってたら心拍数低すぎた
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:07:47 ID:ZKSrTqCH]
- >>556
テンプレじっくり読めばわかると思うよ
557のレスも参考に
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:44:36 ID:iy69Rlg6]
- 私のレスが参考にされてるww
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:45:51 ID:ZKSrTqCH]
- だってタイミング良かったからww
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:59:09 ID:LtHmE+H7]
- もうテレビとかゲームとかおかずなしでも苦じゃなくなってきた
広大な宇宙にいるかのような錯覚
この散らかった部屋で…
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:08:18 ID:Lqd0I/pf]
- 悟りの境地ﾜﾛﾀｗｗｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:14:30 ID:cSFzfOX1]
- 平日は仕事で帰りが遅く全くやれてない。
土日は必ず2時間ずつやってる。
出来れば平日にも30分ぐらいはやりたい。
一週間で7時間が理想。
食事制限は慣れてきたよ。
米を半分にしてオカズは7割ぐらいにした。
最初は空腹感が辛いけど、慣れたら大丈夫。
月に2キロペースで順調に減量してる。
俺は成功したい。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:16:40 ID:9SiPzcUs]
- まぁ、仮に成功してもその痩せた体を維持するためには
ずっと同じ食生活と運動を続けなきゃいけないんだけどねｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:35:36 ID:nTMq0Emz]
- ＞俺は成功したい
なんかかっこe
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 02:25:06 ID:Giwt42hF]
- 女の人ってブラどうしてる？
乳のために付けた方が良いってまとめサイトには書いてあるけど、どうにもうっとうしい
ブラほど熱くなく、尚且つ乳を固定して、サイズ展開が豊富で、安いスポブラがあったら教えてくれ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 02:41:13 ID:nTMq0Emz]
- スポブラはユニクロしか使ったことないけどユニクロのいいよ(1000円くらい？)
着け心地も支えてくれる感じもいいし、蒸れない
個人的にブラをあまりうっとうしいと思わないので参考にならんかもしれません
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 04:15:09 ID:JSfZnFuD]
- 自分もユニクロの使ってるし満足してる
ただサイズ展開は豊富ではない
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 04:27:47 ID:zUBlcDr5]
- >>567
どのぐらいの乳揺れ加減でしょうか？
乳痩せしないようにショコりたいお (´・ω・｀)
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 09:10:06 ID:qZPWpowY]
- 駅伝とかマラソンとか見ながらしょこるとなんか楽しい♪
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:37:29 ID:3NPlWWtB]
- 私はTシャツの上からブラつけてショコしてる
肌に直接つけるより鬱陶しさが減るよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:41:21 ID:4uERAu6z]
- やっ、やめてよ
男の子もいるんだよっ！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:46:38 ID:jSKQKe+L]
- ダイソーのスポブラ
案外悪くないよ。105円だと思えば許せる範囲
ほんとパットが安っぽいけどね
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:38:03 ID:6CpiPrKD]
- 自分は巨なのでバストも巨
ブラなしでは昇降できない
生協のウォーキングブラだと４Ｌまであるよ
お値段は1000円くらいだったと思う
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:43:42 ID:nTMq0Emz]
- >>571
吹いた
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:54:16 ID:YNKzCYJw]
- 前スレ？で「155/56」と書き込んだら
めちゃくちゃ言われてしまった者だけど53kgまで減りました！
まだまだだけど色々言ってくれてありがとう。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:33:30 ID:2WBy6nNB]
- >>576
おめでとう！
私なんか153/56ですよハハハ…
頑張って痩せよう
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