- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 20:06:07 ID:qvvhxjDP]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278554475/
基礎知識等は>>2-7くらい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:43:41 ID:BPXWVllP]
- 一つ目 心拍数が上がるほうを自分でチョイス
二つ目 動いてたほうがいいよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:28:49 ID:zhAN/EfI]
- 私が心拍数あげたいときはまず、腕をきちんと降ったり動作ひとつひとつをきちんと筋肉意識して動くようにしてから、テンポは早めるかな。
腕きちんと動かしたり足の付け根を意識して踏み込んだりしてるだけでも、心拍数あがるよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:10:36 ID:ch3eqMr9]
- >>116
>>117
ありがとう。最近モチ下がってるけどここ見てまた頑張ろうかなと思った。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:27:02 ID:uqMNPBCk]
- 今までは水平足踏み？みたいに太もも引き上げてやってたけど
昨日ジョギングみたいな感じで小走りっぽくやったら汗の出が凄かった(もち心拍数も)
ただ疲れて20分しか続かなかったけど
今日からはジョグペースを5分ずつくらいに入れてやってみることにする
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:41:54 ID:zftYq1Rh]
- >>111
それってジム効果？
個人差もあるけど一ヶ月ではっきりわかる？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 16:02:20 ID:xTQCOkOQ]
- 1日1時間〜1時間30分やってるんだけど、足の裏に蛸が出来て痛い
靴下履いてるんだけどなあ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:13:01 ID:b2hLthwF]
- 爪先立ちで昇降すると良い感じですよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:32:52 ID:xTQCOkOQ]
- まじですか
やってみる
カーペットもそろそろ引いたら緩和するかしら…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:55:56 ID:j/eJIFUQ]
- ふくらはぎがカッチカチになります
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:56:52 ID:rCLX2VeW]
- >>121
ロッカールームソックスを履くといいかもよ
靴下だと少し滑るから摩擦でタコができるんじゃないかな？
自分も前スレで知って買ってみたんだけど、これは滑らなくてとてもいい
教えてくれた人に感謝します
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:08:44 ID:TjqY7wqt]
- ゲームしながらショコしてる人いる？
携帯機じゃなくて、据え置き機やりたいんだけど
やっぱ足元見えないって危ないかな
最近のテレビつまらなすぎて・・・
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:23:46 ID:E1CdC0gr]
- オレは座布団を敷いてる
というか単に、踏み台が座布団8枚重ねで、降りる所に1枚というスタイル
足は痛まんし、音や振動なくショコできるが、崩れる踏み台を均すのは面倒くさいw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:30:31 ID:DE7I+93L]
- >>126
前やってた。ものはPS2で台の面積はジャンプ一冊分。特に踏み外したりはしなかったよ
でもコントローラー持つと腕が振りにくかったんでやめた
RPGのレベル上げとかでも相当振りにくかった
家族がゲームやってる横で見物しながらショコとかもしたけど、さすがに邪魔だったようだ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:51:02 ID:FhaAz7FE]
- ＤＳやってるが、結構つらい体勢なので
あまりお勧めしない
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:54:14 ID:DLAlIsFY]
- >>126
足元は特に問題はない
問題は腕が振れなくなることと、足をかえるのを忘れやすいこと
慣れれば操作が激しいゲームをやりながらでもできるようになる
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:14:23 ID:qZWPJIQW]
- >>120
>>111です。
ジムは8月から行ってたのでジム効果もあるかも。
でもショコ＋筋トレだけも効果は十分あると思うよ。
ジムだけだった時は、身体は締ってくるのに体重がびくともしない状態が続いてたんだけど
ショコ始めたらスルスル体重落ちたよ！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:37:58 ID:aYUtbJuc]
- >>126
小走りでショコやってるんだが、
以前ショコ中にwiiマリオをやったらリモコンが腕の動きに反応し、
マリオがスピンジャンプばかりして話にならなかった。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 00:43:18 ID:c1gkHtn+]
- 腕振ること自体そんな大事かな？
ちょっと前にも書き込んだやつだけどRPGやりながらだと長い時間出来るし足も難なく組み替えられるし腕も勝手に痩せたよ？足踏み外すのも台が小さすぎなければ無いと思うよ
ただ腕立てとかは別にやってたけど
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:52:46 ID:n/wbR82g]
- 腕降ると肩こりが減る
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:30:34 ID:ciEeaEsq]
- >>133
腕振らなくてもいいけど腕を振ればより効率がいいって話。
ゲームしながらだと長時間が苦痛じゃない。音楽かけて腕振ればテンション上がる。
大事なのは続ける事で、やり方はそれぞれでいいとおもうよ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:42:39 ID:5IFlg2Tg]
- ビリー（挫折済み）を見ながらやってみた。
「そんなに激しい運動はできないから、
今できることをしておくわ！」ってカンジで。
とんでもなく奇妙な光景だけど・・
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:00:46 ID:Su6oAYEZ]
- でもコントローラーが汗で凄い事になりそうだ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:04:12 ID:l3GQGr7X]
- 昇降運動とガンシューティングは相性良し
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:52:05 ID:9u6IA3FN]
- よし、ゲームしながらショコはじめる！
とか思ったらスーファミのコントローラーのコード短っ！
無理orz
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:18:53 ID:aZosXrtG]
- >>139
スーファミってなんだｗ
自分は不器用なので携帯メールだけでも足を踏み外してしまう
テレビかdvdが精一杯だｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:26:09 ID:gAqcyouZ]
- ワイヤレスコントローラーをオクかアマゾンでゲットしろ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 23:03:58 ID:paXor/L0]
- 手の甲と足の甲に血管が浮き出てきた
これで冷えが軽減されるといいんだが
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 01:51:06 ID:U7mBR37m]
- スーファミってスーパーファミコンのことでしょ？
>>140の突っ込みの意味がわからない…。
お若いのかな？
私は最近アニメのDVD観ながらやってる。
１話が短いのほど長くやれる。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 02:14:16 ID:Cf7bycJ3]
- でもアニメの戦闘シーンや感動シーンで感情高まるとぷるぷるしちゃうわたし
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 03:05:32 ID:JNfLGPru]
- スーファミ知らないんじゃないか？
今調べたらスーファミ発売90年11月
プレステが94年12月みたいだから知らないこともあり得るな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 07:16:12 ID:BiAOqKwu]
- 昨日はショコやりながら左右の二の腕を捻る動作もプラス。
ショコのついでに３０分のウォーキングもしてきた。
秋らしい風が心地良かったです。
今日も無理せず頑張ろう。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 07:19:32 ID:f4VNQXgn]
- 今時スーファミかよ！って意味だと思うが
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 07:39:14 ID:p3KGsPit]
- >>141も若い方？
スーファミにワイヤレスコントローラなんてないよ・・・
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 08:16:29 ID:cID76tqE]
- sfc ワイヤレス
でググれば速攻見つかったが
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 08:46:06 ID:8ag7ioig]
- じゃあ私は懐かしのセガサターンでショコ60分やるわ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:06:42 ID:X724xtpm]
- じゃあ ぼくはバーチャルボーイで！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:49:39 ID:zQPlUZs1]
- >>151
視界ふさがるじゃねーかｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 11:25:56 ID:JTPcfJLL]
- じゃあ俺はボコスカウォーズをやるよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:30:46 ID:P+KezYJw]
- マイティボンジャックでもやってろ年寄りども
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 11:37:02 ID:YlyuxpU5]
- 自分はロッキーチャックを見ながらやりたいと思います。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:04:39 ID:8t2ER7SU]
- 嫁さんとラブテスターをやりながらショコるか
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:28:53 ID:F0ixBgUw]
- さ、64のどうぶつの森でもやるか
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:02:15 ID:N11vdT67]
- 初代ゲームボーイでドクターマリオでも・・
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:03:19 ID:BiAOqKwu]
- 皆一体何歳なのよw
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:10:01 ID:p3KGsPit]
- 何この流れwww
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 13:10:35 ID:gybzDMqc]
- あばれはっちゃく見ながらやると、２時間３時間あっという間だよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:11:59 ID:vDEitPBq]
- マリオランド久々にやりてーわ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:15:41 ID:x+6kMrbF]
- >>161
自分田舎に住んでたから、
暴れはっちゃくやロボコン、ポワトリンに
出てくる東京の住宅街に憧れてた記憶が
蘇りました。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:35:07 ID:Td97XyLi]
- ドッグフードを食べるおっちゃんとかいたな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:28:04 ID:9afJ5cL6]
- 今の流行、ショコしながらPCエンジンの超兄貴をプレイすること
何となく筋肉のつきがよくなる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:44:55 ID:g7HkaMVM]
- >>142
血管が浮き出てくると冷え性改善されるのか？初耳
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:14:28 ID:JFPoiKVf]
- 半年くらいやってて平常時の体温が始める前と比べると0.5度上がってた
他に体温上がった人いる？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:46:02 ID:fz/5Ohtc]
- 雨が降ってジョギングできなかったので、今日初めてチャレンジしてみた。
（週刊ジャンプ２冊重ねて紙袋に入れ、それをひもでくくった簡易台）
最初は慣れなくてすぐに疲れたけど、テレビ見ながらやってたらいつの間にか30分超えてた。
まだ不慣れなのでこのあたりでやめておいたけど、身体もあったまるし用意がラクチンだしすごく良い運動ですね。
これからも、時間がない時や雨の日はショコで運動したいと思います。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:13:22 ID:P+KezYJw]
- テレビ見ながらってのも背筋に悪いらしい
目線に水平であればあるほどいいとは言うが物理的に吊り上げ機でもないと無理だろ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:40:40 ID:C8C6DAOx]
- こまけぇこたぁいいんだよ！！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:48:41 ID:302IG0o6]
- 毎回、初めの数分間ふくらはぎが痛む…
長時間やると足首にくるし
30分辺りが一番楽しいや
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 00:04:03 ID:9WqtfNdf]
- ・１３人の刺客
・ガフールの伝説
・ナイトアンドデイ
この３つならどれオススメ？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 00:05:53 ID:9WqtfNdf]
- ごめんなさい、間違えました
罰としてゴッドファーザーシリーズ見ながら９時間ショコしてきます
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 00:06:31 ID:mwVkhj7w]
- 昇降やって故障した人いますか
やっぱり膝とかやっちゃうのかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 00:22:08 ID:ck3Mf7Ps]
- >>174
膝サポーターや、踵サポーター着けてやれば無問題。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 01:52:47 ID:JydVLaG/]
- 寒くなってきましたな。
ショコ後、汗で体が冷えるのは燃焼には影響なし？
風邪に気をつけるだけかな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:58:07 ID:uyVQjAWp]
- マガジン5冊重ねでショコ30分 疲れた
豆乳飲んで寝るか 夜勤なんでね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 11:35:46 ID:BzBMY0AB]
- >>177
お疲れさん〜
こちらは45分終了。
まだ目に見える効果はないけど体力がついた気がする。
頑張ろうっと。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:51:29 ID:PGuhKO69]
- 30分やって1時間あけて入浴するのと60分やって即入浴するのとでは、どっちが効率よく脂肪燃焼できるかな？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:56:22 ID:9WqtfNdf]
- そりゃ後者だろ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:31:01 ID:hNYFvo3Q]
- 30分やって1時間やって入浴して60分やって即入浴に一票。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:40:19 ID:y4CRtgNn]
- まだ60分でクタクタになる自分にとっては
60分やって即入浴はのぼせそうだぜ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:40:34 ID:vTPmAmv7]
- やり始めの10分くらいはめんどくさいんだけど、
30分くらいして体が温まって汗かいてくると、楽しくなる
映画見ながらだと2時間はあっという間だな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 00:06:35 ID:d1/1jfGf]
- 今日はインディ・ジョーンズと同じくらい汗かいた
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:03:37 ID:BrScFvpE]
- まだ20分が限界
みんなすごいなー。
体力増強のため、じりじり続けていく！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:19:49 ID:PU+iR1tr]
- 30秒も続かない。すぐ飽きてできない。めんどくさい。
どしたらいいだろうか。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:24:43 ID:BOVoaV6U]
- そんなこと言ってるからデブなんだ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:32:26 ID:OU9eMRJl]
- めんどくさいで諦めるられるくらいなら、
ダイエットしなくてもいい身体なんだろう
なんとも羨ましい
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:34:27 ID:OU9eMRJl]
- あ、舌回ってなかった
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:24:28 ID:ghWa+NQ4]
- >>161
ショコ後に逆立ちとブリッジやりたくなりそうだ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 20:27:16 ID:BmDsitbG]
- サボってる子はいねがー
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:23:35 ID:Asx8vUjC]
- 今日もちゃんと１時間やりました！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:36:36 ID:9j0FFxmf]
- 明日から…明日からまた始めます…今日はもう…
三ヶ月続けてるんだけど昨日久しぶりに会った友人に「体が薄くなった」って言われた！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:37:32 ID:fGPeBfcV]
- 性別書かないと自虐にも聞こえる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:38:39 ID:gs63ifjf]
- 今日からショコはじめました。
元々汗っかきだけど、10分くらいやったら全身ビショビショに！
がんばるぞ！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:54:32 ID:fQAjvI+x]
- 同じく今日から！
お試しかみながら一時間！片手にタオル片手にうちわで頑張った
背中を汗が流れていくよ〜
続けられるといいなあ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:37:23 ID:rbP+ryA/]
- 昇降後に腹筋すると背中が汗びしょで気持ち悪い…
筋トレを昇降前にしてるけど、結局無酸素運動は有酸素運動の前と後どっちがいいのかな？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:52:11 ID:yAkfQw1W]
- 無酸素運動は有酸素運動の前にやるのがいいらしいよ。
成長ホルモンの分泌量が多くなって、脂肪がその分多く分解されるらしい。
と、スロートレーニングの本に書いてあったｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:53:27 ID:uudlUjGh]
- この話題（腹筋はショコの後か先か）って
ものすごく定期的に出てくるね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:59:34 ID:mEytaUcS]
- 全員が毎日いるわけないし、上の人たちみたいに今日からスタートしたって人もいるし。
ここ3日間くらい好物食べまくってしまった…猛省
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:02:19 ID:V2AXG2Bs]
- 昇降運動しながらドローインすると消費カロリーが40%アップするってどこかで見た
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:12:02 ID:B7IKrG+H]
- ホントかよ
４０％は凄いな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:13:05 ID:gMrEIUqT]
- ショコしながらピザ食べると太らないってどこかで見た
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:14:20 ID:yAkfQw1W]
- どんどん話が怪しくなってきたｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:19:45 ID:V2AXG2Bs]
- 見つけたぞ、ほれ
ttp://rensa.blog43.fc2.com/blog-entry-466.html
ドローイン歩行だったが、まあ変わらんだろ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:03:36 ID:aPh55Qg7]
- 今日サボってごめんなさい…
明日はきっと…！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:48:55 ID:QPPtpZcH]
- 仕事で帰りが遅い社会人さんはどうしてる？
去年まではそこそこ早かったので毎日やってたけど、帰って寝るだけ生活できついな。
土日だけでもって思うけど、全然物足りないもんな。
仕事が忙しくなると食べる量が激増するタイプなのでたまらないよ。
一年前にせっかく成功させたダイエット効果が二倍になって返却された。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:54:56 ID:knXMhMAQ]
- それはすごい利回り、いや腹回りですね
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:56:20 ID:16LW9YYs]
- すごいわかる。自分も２４時あがりだったりする業種だから
運動どころじゃねえ、とにかく寝ないと・・・てなっちゃったりする
しょうがないからショコは休日に回して、
夕飯を減らしたりしないとならないんだけど・・・仕事にイライラすると帰ってから食っちゃうね
そこはもう、耐えるしかないね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 01:20:08 ID:8DTwe0lb]
- 駅まで歩くとか仕事中にドローイン！とかそういうのにシフトするしかないのでは
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:01:37 ID:QYa8ssPf]
- 暑くて寝苦しいから板の間で横になったら痛かった
いつのまにこんなに骨が当たるようになったんだか
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:05:51 ID:Q9fMzq1N]
- ∧_∧
( ･ω･)っ 脂肪？
(っ /´ ショコで燃やしてやんよ！
/ '⌒)
,,（ /￣Ｕ ､､ ﾄﾞｺﾄﾞｺ
(( （⌒ー'´~) ))
ヾ ｀`ｰ─´ 彡
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:11:25 ID:58FKPqZt]
- ちくしょう会社の飲み会ふぇ飲まされたｙ…
こんなときは酒抜けてからやったほうがいいですよね？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:40:32 ID:zSAYuKS1]
- もし酔っぱらって転んで怪我したら危険なので
抜けてからのほうがいいと思いますよ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:06:25 ID:ONuBh+dQ]
- 2日目！風呂の都合で15分しかしてないけど暑い〜
オークションで万歩計落札したし、明日も頑張る！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:03:43 ID:glcekupr]
- 169cm女
3月頃から始めて10kg近く体重落ちました（64→54.5）
暑くて7月後半から9月にかけてさぼってたけど
そろそろ本格的に再開するぞー、とりあえず今日は一時間終了！
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