- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:46:41 ID:85gD74JJ]
- ショコ初めて約1カ月経つので途中経過として晒します。
年齢：25歳 性別：女性
身長：156cm
期間：9月7日〜
頻度：週3(土日は休みで他の日はジム通い)。時間は1日40分ちょい。
体重：53kg→50kg
体系：ウエストが68cmから63cmになった。背中の肉も落ちてきて、脚は筋肉の筋が見えるようになった。
マッサージ→ショコ10分→ストレッチ
→筋トレ(クランチ・ボディアーチ15回×2セット)→ショコ30分ちょっと
→ストレッチ→マッサージ
てな感じでやっています。
食事管理もしてますが特に苦は無いのでこれからもずっと続けるぞー！
