- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:17:32 ID:xXheG1vd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:15:23 ID:5S8hiZ+c]
- 身長172cm、オトコ。今年の正月に70kgだった体重。
8月まで食事制限で65kgまで落としたけど、停滞したので自転車ダイエット開始。
2ヶ月で2000km走ったら57kgになりました。
お腹がぺちゃんこになったのがなにより嬉しい。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:23:18 ID:Kqriz+w1]
- >>577
そこまで痩せると、冬メチャクチャ寒いよ^^;
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:32:07 ID:1WHhS9zS]
- >>573
> リカンベントはどうなんだろ。
リカンベント風のクランクがかなり前方に付いてる自転車乗ってるよ、KHS M1216.
腰が痛くなることはposition状ありえない。
クランクがかなり前にあるので、サドル位置が低くとも、普通の自転車でサドルを高くしたのと
同様の効果がある。
足着き性がよく、意外に速度も出る。 反面、立ち漕ぎ不可で上り坂に極端に弱い。
坂が無い街なら使い易い。
腰痛持ちには、確かに選択肢の一つだよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 12:46:35 ID:QaTzNNDg]
- >>570
俺も同じ感じで悩んでたんだが、骨盤矯正して歪みなくしたらみるみる落ちたよ。
冷え性だったりしないか？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:54:22 ID:PW0DkI+4]
- 自転車通勤始めてから、便座座ると尻が痛い
ケツ割れるかも・・・
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:01:52 ID:EBczaFWH]
- サドルに座るポジション変えてみたら？
ちょっと前屈み気味に乗るとか。長時間肛門に負担かける乗り方してると痔になるよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:11:30 ID:qP02Yv5V]
- >>580
男でもそういうので落ちるのか？
俺鏡で見ても身体の歪みがわかるくらい歪んでるんだけど
太ももの肉おちねぇ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 18:56:49 ID:QaTzNNDg]
- 男だけど下半身の歪み直したら落ちたよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:05:04 ID:tEOkpqpt]
- ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛い
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:23:40 ID:HlrKhrUw]
- 俺はもうケツ割れちまったよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:38:38 ID:qP02Yv5V]
- >>584
まじかよ
費用はどんくらいかかった？
カイロとかって大体どこも5千円くらいだけど
どのくらい通った？
- 588 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/17(日) 19:45:33 ID:zFM13juD]
- 流れ切ってﾒﾝｺﾞ<(_ _)>
恒例の日曜測定、不覚にも食事後測定したw
地味～に-1㎏だけど、万里の道も一歩から...
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 20:55:03 ID:enFSXzWn]
- -1kgオメｗ
さっきライト盗まれたお…(´・ω・｀)
ちょっとだからと横着せずにに外せるのは持ち歩かないとダメだね。
いつもは外してるんだけど、今日はたまたまいいか、と思ったらやられた。
シートもいじられてたよ。隣にクロスが停まってたから多分その人かな？
違ったら失礼なんだけど。
みんなも気をつけてくれい。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 21:00:12 ID:J69ZWFiP]
- ライトは外すの忘れちゃうときもあるよね
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 21:17:49 ID:FqzQUlRm]
- 自転車に乗るとき、外せるものは持ってかれるもの、と認識しておいたほうがいい
単体ではなんの役にも立たないサドルだって持って行かれる、使えるライトなら尚更
確証もないのに「隣の…」とか言うのは筋違い、全部外し忘れたオーナーの責任だよ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 21:34:27 ID:bTwoB3qF]
- いやだねぇ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 21:34:58 ID:E3F+zHum]
- 今日はじめて長距離（っても50km）走ってきた
道中すれ違う人皆、ロードもクロスもちゃんとしたウェア着て
ヘルメット被って、アイウェア着けて・・・
ジーンズにウィンドブレーカーといつものスニーカー
カバンもサドルバックもツールも無し、自転車に付いてるのはボトルホルダーのみ
の自分がちょっと見窄らしいかったわｗ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 21:53:09 ID:HlrKhrUw]
- 今日は小さい虫が多すぎたな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:27:23 ID:jbrEHivI]
- 虫が顔に当たってたまらん。安い保護メガネ買ってきた。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:59:07 ID:FqzQUlRm]
- 目はアイウエアである程度防げるけど、口がなあ
丘陵地帯の急坂を立ち漕ぎでぜいぜい言いながら登ってる時に、
羽虫に喉に飛び込まれて咳き込み、バランス崩して落車しそうになったことあるわ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:31:43 ID:35OPx2+W]
- 初めてこのスレ見たけど、ギア重くして走ると足太くなるんだね
重いほうが効いてる気がしてずっと重くしてたよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:06:50 ID:LxdzZeoX]
- ハードコンタクトレンズしてるので、虫やらホコリ・ゴミの問題は深刻だ
目全体を覆ってくれるナイスなサングラスとかゴーグル教えて
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 02:24:44 ID:WBSAndvp]
- >>598
サングラス、アイウェアどう選ぶ？30本目
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1281245276/
- 600 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/18(月) 06:44:55 ID:cy4D+tYJ]
- 皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
今朝は5時30分に家でた
なんか超寒い((((゜д゜;))))
明日から衣替えしょう。
今朝は最初から飛ばしすぎて8㎞ぐらいからガス欠.....フラフラで出勤した
もぅ、豚しんどいOrz
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 07:02:33 ID:bAr70+3i]
- >>593
見栄えとか関係なく、ジーンズって漕ぎにくくない?
にわか雨とか降ったら脚にべっとりまとわりつくし。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 07:10:11 ID:Sxy+w6ha]
- ↑このデブは真剣にやせるつもりか？
おれは複雑な心境になる
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 07:17:46 ID:2CsYf6MB]
- >>601
ジーンズだと重い
それでもジーンズで走ることもそこそこあるけど
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 07:32:07 ID:LSM4pr1p]
- 俺はやっぱりジーンズだと乗りにくく感じるんで、薄手のカーゴパンツ
ポケットが一杯付いてるんで何かと便利、だがやはり伸縮性のない素材だと
膝周りにまとい付いて走りにくいね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 07:42:59 ID:kv7db0SK]
- 慣れって言うけど、やっぱ伸縮性がなくてデコボコの固い縫い目があるのはキツい。
遠出するならサイクルウェアでないと耐えられない俺の尻。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:14:31 ID:GJam+ATi]
- えるしっているか
さいきんのすとれっちそざいのじーんずは
ぱっとみわからない
出はじめの頃のストレッチジーンズは見た目に怪しい生地だったけど
今は普通のデニム地と遜色ない
デブには必須なんだよ
そういや七分丈くらいの短パン履いてる人が結構いたけど
あれなんて言うの？
レーパンみたいなのじゃなくて、カーゴ（チノ？）パンツみたいなので細身
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:33:21 ID:SDEpTdG2]
- そのまんま、七分丈パンツでいいんじゃないか。
七分丈・細身好きのユニクロに大量に置いてあった。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:14:52 ID:nplryj9m]
- >>600
お、１ｋｇ減ってるじゃん。今朝は寒かったよな。これからは漕ぎ出しが辛い時期になってくるわな。
がんばれ～
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:36:24 ID:mu2a1XCb]
- >>606
スリークォーターパンツって言うんじゃなかったかな。
違ってたらゴメン。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:40:33 ID:GJam+ATi]
- >>609
ぐぐった
こんな感じだわ、裾の絞りも付いてたし
遠目に綿かと思ってたよ
これいいなぁ
でもこれからの季節には寒い？
- 611 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/18(月) 18:07:09 ID:cy4D+tYJ]
- >>608
ｱｻﾞｰｽ<(_ _)>
しかし、このままだと体が持たない(´･ω･｀)
今日も帰りにロードとバトル(｀・ω・´)
俺が本気で15分間走行の間に呑み込んだ蚊の数は計り知れない(;O;)ｵｪｰ
相手が本気出さなかったのか何とか勝利
豚のやせ我慢は健康に悪いww
今度から200m以内にロードを見かけたらヤニタイムを取るか......
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 18:24:48 ID:hIZznHcC]
- デブは有酸素運動に専念してろ！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 18:28:25 ID:QSbDaeg2]
- >>611
煙草吸うんかい！
煙草止めると、3日で気管支が緩み
1ヶ月経過すると肺の機能は30㌫ほど向上する。
おせっかいかもしれんが、一番上の卒煙式（無料）がオススメ。
chienomi.com/category/life/health.html
ロードに余裕で勝てるようになるかも？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 18:41:56 ID:m9RSLPNh]
- ロードの奴も豚が想像以上に速いから面食らったんじゃないか？
お前、デブの割に面白いなｗｗ
豚の痩せ我慢ってｗｗｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 18:56:42 ID:wviL89Ly]
- 食事制限と毎日1時間の自転車のおかげで8日で-3kg
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:38:00 ID:SRS9y+xA]
- リバウンドコースだな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:40:10 ID:cy4D+tYJ]
- >>612>>613>>614
<(_ _)>ｻｰｾﾝ
風呂上がり、湿布6枚ww
早めに就寝して明日も頑張ります!(^^)!
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:42:35 ID:wviL89Ly]
- >>616
一般人の2倍かそれ以上の体重からスタートだからな
制限つっても炭水化物減らしたくらいだぞ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:57:24 ID:QSbDaeg2]
- >>617
タバコは心臓に負担がかかる。
その負担を数値化すると‥‥体重40ｋｇ増に相当するんだと。
メタポ侍の様な討ち死にだけは避けておくれ^^;
zara1.seesaa.net/article/51708857.html
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:19:19 ID:vnqCLrrn]
- >>606
サブリナパンツ
モンベルじゃニッカってなってたが、ニッカボッカとは違うんだよな構造が
パッと見そう見えなくもないってだけで。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:46:53 ID:RV7uNwtB]
- ストレッチデニム地の自転車用クオーターパンツ穿いてるよ。
ゴールドウィンのやつ。動きやすくていいわ。
- 622 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/19(火) 06:41:38 ID:OTaaQp7q]
- 皆さんおはよう(｡･_･｡)ﾉ
>>619ありがとう御座います!
今朝は有酸素運動を実施しました。
時間は少し掛かりましたが、汗が沢山でた
帰りも同じように有酸素運動します!
ただ高回転だと金の玉がｺﾘｺﾘしてﾔﾀﾞw
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 08:43:50 ID:u4BJRRRF]
- 上り坂を登ってたら前をトロトロ走ってるデブがいたんで
普通に抜いたら何か後ろでギアをガチャガチャ上げる音がしたけど全然追いついてこなかった。
もっと回す所だろそこは！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 10:04:39 ID:N72XZfqQ]
- >>623
それ完全自転車の話だよな。しかもチラ裏。きめえ。
おまえ自転車海苔として底辺だからダイエット版で吠えてんのか。
しかもおまえアマチュアだろ？その辺のおばさんと差ないんだから。
自転車板のおまえのロードの専スレいかないのかね？
もしかしてルックロス海苔？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:23:20 ID:zlrIvTmY]
- >>622
おはようさん。コリコリはﾔﾀﾞﾝ。
実は自分も今、回し方でどの程度痩せ方が違うのか実験してる最中。今月イッパイは軽く回す事にしてる。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 11:35:12 ID:Yidk/w+j]
- >>622
体重もあるし、乗ってる時間も長いんだから下着もズボンも
タマタマや括約筋の部分に縫い目のないものを選んだ方がいいよ。
でも‥‥サイズ無いかなぁ～？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 12:36:24 ID:PB8LQplQ]
- 午前に一時間走って休憩
お昼ごはんを食べてまた一時間
これがベスト
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:14:17 ID:+dEOxX+R]
- >>622
基本は軽くしてたくさん回すのがいいみたいですね
最近はペダル踏む位置を考えながら走ってます
自分は足の親指のつけ根あたりを置いてるんだけどどうだろ
一応腿の内側にじわじわくる感じはするんですが
ちなみにまだ始めてひと月半程度
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:29:53 ID:FVSPtRGi]
- 街中からサイクリングロードまで5kmあるんだけど安全運転で40分かかった
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:54:21 ID:y/Nr70ok]
- 5キロはジョギングでも30分でいける距離だが・・・
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:52:54 ID:OTaaQp7q]
- >>625>>628㌧
レスありが㌧
これから軽めのギアで回して乗りますね!
誰かに煽られたら変なスイッチ入るかも(笑)
>>626㌧
レスありが㌧
それよ問題は....最近は4Lと言う店で服を買ってますww
先日、カタログ送られて北けどモデルがスラリとしたイケメンばかりだもんでイメージがわかない(笑)
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:49:54 ID:PB8LQplQ]
- 玉玉が上下運動してこすれるから股を広げて乗ってたけど
何気なくケツきゅっと締めて乗ったら上下運動しなくなった
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 16:44:00 ID:fWEL1xvT]
- 玉はパンツに手を入れて配置を調整するとましに
- 634 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/19(火) 17:25:26 ID:OTaaQp7q]
- 去年、一昨年と冬の寒い時期にロードで通勤した事あるけど金の玉に異変はなかった...
寒すぎて中に移動してたのかも....
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 17:30:45 ID:QgwDffKm]
- 一昨年から自転車通勤してて未だにその体重なのか
それとも前に挫折して、最近再開したのかどっち？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 17:31:18 ID:Yidk/w+j]
- >>634
それ、琉球空手の「コツカケ」
- 637 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/19(火) 17:48:26 ID:OTaaQp7q]
- >>635
確かに一昨年もデブでしたwwその頃105㌔
ロード購入して通勤2回したら体調を激しく崩し風邪ひいて寝込むの繰り返し
････で挫折しますた(´･ω･｀)サイズ500では小さくて無理があったみたい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:12:49 ID:WxDnQh6S]
- 俺も経験ある
ロードでサイズが小さいと倍以上疲れるな
俺はCENTURIONのロードを店の人に任せて購入
２ヶ月ぐらいで膝関節炎になり体調崩した
知り合いに相談して見てもらうとサイズが全く違う
店に買い取りさせたよ(知り合いが･･･
- 639 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/19(火) 20:58:44 ID:OTaaQp7q]
- センチュリオンって手作りですか!?
高価な自転車ですね!
僕は入門編の安物でした(笑)
今回は実際に取り扱いメーカに根掘り葉掘り聞ききましたw
お金が貯まるまで一年かかった(爆)
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:02:39 ID:LppvRKIP]
- 自転車屋さんもいくらプロとは言え、どっちがタテだかヨコだか判らんようなデブに
フィットするサイズを選んでくれと言われたら、さすがに困惑するんじゃないかとも思うが
規格外の人はもっと遠慮、と言うか、おおらかな心を持つべきだと思うんだ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:26:48 ID:A8FWntwA]
- >>639
センチュリオンはドイツの有名自転車メーカーで、レースで有名なSPECIALIZEDと同じく
台湾メリダの傘下に入っている
結構人気はあるよん
自分のモチベーションのために、あと12kg痩せたらカーボンロード買うんだ、と心に決めてるｗ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:34:02 ID:1rj2enr7]
- 難しいところだよな。欲しがってる人を無下にもできないし。
前自分が担当してるお客さんの所に来たクレームで
買い物しに来たお客さんに向かって店員がヘラヘラしながらウチはスリムな服しかありません、
って言われたっていうのがあったよ。
そんな言い方されたら誰だって怒るよなぁ…って思った。
- 643 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/19(火) 21:50:53 ID:OTaaQp7q]
- >>641
カーボンロード(￣□￣;)!!
憧れるな～
安くても25ﾏｿ以上するでしょうに....
僕は10ﾏｿ貯めるのに月々の小遣いを削って1年かかってビアンキのスチールロードかクロスか悩み続けたと言うのに....
真剣にタバコ辞めたら2年以内に狙えるかも....
ま～目的は別にあるけど、憧れるわ～
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 22:36:24 ID://ug7saS]
- ライトウェイのクロスを買ったので10キロ位2日走って見ましたが、膝に違和感感じて整骨院いてみたら、筋肉痛とのこと
ミニベロ車やマウンテンバイクにはそれなりに乗ってたんだが、サドルとかが合わないのか、ギアがキツイのか・・・
何日か休んだらまた再開だ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 22:38:53 ID:tXoVARp3]
- もうちょっとゆっくり走ってみれば？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:58:35 ID:PB8LQplQ]
- 本気で走ると30分でバテバテだけど
ゆっくり目ではしると何kmでもいけるね
早く走っても平均3km/hぐらいしか上がらないしｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 15:38:25 ID:e99daOqF]
- >>644
軽いギア比でクルクル回せ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:45:37 ID:ZnPQScPW]
- >>644
男女男女で交互に並べ～！
- 649 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/20(水) 19:54:35 ID:BNtxezdf]
- みんなお疲れ--(｡･_･｡)ﾉ
軽めギアCycyでも太ももに乳酸菌が溜まるのがわかるww
家まで2-3㎞の地点からマジ漕ぎ........!!?
余力がかなりある!!!
凄く疲れてないヽ（゜ロ゜；）ノ
これで痩せれるなら超----簡単!
急いで体重計へ.......116㌔
･･････まだ動く時ではなかったか!!!?
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:32:48 ID:jtxFFl49]
- ヨーグルトか!?
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:39:09 ID:PcuVAqlG]
- ヨーグルトの上澄み液ってかなり良い栄養があるんだっけね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:48:23 ID:Fv2foQ6t]
- >>651
ホエイだろ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:56:33 ID:hBNBkseE]
- 乳酸菌というネタフリに今頃気づいた
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 23:13:50 ID:TUBLOpOv]
- 今日自転車のハンドルをアメリカのバイク野郎がハーレーみたいに改造した少年が爆走してた
- 655 名前：654 [2010/10/20(水) 23:16:38 ID:TUBLOpOv]
- >>654
アメリカのバイク野郎が乗るようなハーレーね
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:49:35 ID:3rz8udkk]
- 言い直しても意味が分からないです・・・
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:08:07 ID:JhshLNir]
- これは日本語でおｋと言わざるをえない
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:17:04 ID:OSXnBcvh]
- 今日自転車のハンドルをアメリカのバイク野郎が乗るようなハーレーみたいに改造した少年が爆走してた
大丈夫、ギリギリ分かる
いや、大丈夫じゃないけどギリギリ分かる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:20:40 ID:nObOddTN]
- チョッパーと言いたいのか？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:30:07 ID:OSXnBcvh]
- 自転車＋軽い筋トレに加えて、プロテイン飲んでみようかと思うんだけど
味に定評のあるチャンピオンって扱ってる店少ないのね
うまくハマれば続けて購入したいだけに、最初の店選びで悩むわ
尼とかで扱えばいいのに、海外のサプリってそう簡単には行かないのかなぁ
- 661 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/21(木) 05:00:20 ID:IPTKa+RW]
- 皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
だめだ、外は大雨だがチャリorカーで悩んでます。
- 662 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/21(木) 06:48:24 ID:IPTKa+RW]
- カー通勤しますた(´･ω･｀)
けど、毎月のガソリン代が半分以下になりますた＼(^o^)／
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 07:28:11 ID:b29FlQDw]
- 脂肪が減って、油代が浮くｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:55:28 ID:t2+2q6hI]
- 自転車の燃料である脂肪の埋蔵量は無限大www
- 665 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/21(木) 09:27:46 ID:IPTKa+RW]
- 体重の半分は脂肪の俺wwwww
脂肪で死亡しそうww
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:29:18 ID:xG8kCsSt]
- >>665
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:46:32 ID:WErlIYnD]
- キロ数の糞コテ、書き込み自重しろよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:48:33 ID:JhshLNir]
- ここはお前の日記帳だ
なっ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 10:10:33 ID:Oi9RK97x]
- >>667
アホか？スレ読み返せよ。あいつは難病の子供の為に日々頑張ってるんだぞ。そういう人間をバカにするやつは氏ねよ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:40:24 ID:2IomYqJe]
- 子供の事と本人がウザいのは関係ないと思います！ ｷﾘ!!
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 10:55:06 ID:b29FlQDw]
- コテぐらいでグダグダ言うなよ！
そんな小さい人間に育てた覚えはないよ！！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:14:53 ID:2IomYqJe]
- コテっつーか内容だわな・・・ 999件しか書けないのに無駄スレ連発で目に余るってことだろ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:19:55 ID:Oi9RK97x]
- どうせこのスレ自体内容つーほどのモンはないと思うがな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:40:58 ID:SbavRNJj]
- >>660
プロテイン自体要らない気が。
買うなら輸入代行の「マッスルエリート」か「1プロテイン」あたりがいいと思います。
今は円高で安いし。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:49:44 ID:Oi9RK97x]
- >>660
高強度のウェイトトレでもしない限りプロテインなんてただのマズいオヤツだよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:55:09 ID:Sz6aRbzo]
- 自転車海苔気取りがうぜーからな。
しかも自転車にすらたいした知見も持ってねえ。
116キロこそ書き込みすべき。そして体重の経緯やらを併せて書きなさい。
ここはそういう ダイエット スレ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:03:41 ID:GSMIDWu8]
- つか脂肪率50％てすごいな・・・
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:12:19 ID:JhshLNir]
- ちゃんとダイエットして体重が何kgになったとかの経過ならいいけどな。
661 名前：116㌔[sage] 投稿日：2010/10/21(木) 05:00:20 ID:IPTKa+RW [1/3]
皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
だめだ、外は大雨だがチャリorカーで悩んでます。
662 名前：116㌔[sage] 投稿日：2010/10/21(木) 06:48:24 ID:IPTKa+RW [2/3]
カー通勤しますた(´･ω･｀)
けど、毎月のガソリン代が半分以下になりますた＼(^o^)／
これは関係ないだろ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:16:44 ID:kZxWyc9Q]
- 変な明るさは確かに違和感を感じるけど正直和む
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:17:10 ID:mxVXTC03]
- まぁそういうなら自分でもネタ振ってくれよ。
- 681 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/21(木) 12:24:12 ID:IPTKa+RW]
- (￣□￣;)!!ｶﾞｰﾝ
えらい事になってる(汗
みんな僕の執拗なカキコが嵐の原因になり申し訳ない<(_ _)>
確かに無駄が多いと感じてたんよ、出来るだけ気を付るけん勘弁。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 12:42:03 ID:b29FlQDw]
- 116㌔
コテ付けてないスレチ野朗よりましｗ
2ｃｈには自分の事を棚に上げて講釈垂れるのが楽しいヲタもいるからな！
真面目に働いて家族のことを真剣に考えてのダイエットしているお前は立派だよ！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:45:45 ID:Oi9RK97x]
- >>681
いや、俺はお前を応援してるぜ！気にすんな！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:16:40 ID:4T6CcNBY]
- >>681
変なやつがいるけど気にすんな。
コテが減っていくのを期待しているぞ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:21:16 ID:t2+2q6hI]
- 書き込むなとは言わんが
コテの独り言はツイッター行けばいいじゃん。
そっちの方がウケもいいよ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:00:57 ID:kZxWyc9Q]
- 自転車1日1～2時間乗り始めて3週間経過
172/84.9→172/80.8 32％→25.9％
ここ5日ほど体重が変わらなくなった
減ってる時は飯なんて食わんでもってなるけど停滞すると食いたくなる不思議
頑張る
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:09:50 ID:Oi9RK97x]
- 頑張れ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:11:24 ID:CGQ/AL4h]
- >>483だけど本日内定もらえました。
選考上で君が断トツ一番で本来なら特に問題も無く
採用してたが自転車通勤と聞いて本当に最後まで迷ったといわれたｗ
自転車通勤してるのは４人いるけど、いずれも近くの人だったから
それで心配してたらしい。しかし最近はそういう距離を自転車で
来る人もいるからってことで考え直してくださった。それで内定。
整備は今まで以上に気を使ってこまめにメンテしたりして
通勤に絶対支障ないようにはするつもり。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:12:52 ID:Oi9RK97x]
- >>688
おめ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:13:05 ID:JhshLNir]
- まあ無理に自転車でいかなくても
クルマに乗ればいいだけだしな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:47:06 ID:St6gqUJW]
- >>688
遅刻して迷惑かける可能性あるから
行きはクルマで出社して
帰りは自転車で帰宅すれば良いと思うよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:56:47 ID:t2+2q6hI]
- >>691
さすがだな
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:20:53 ID:nObOddTN]
- >>688
良かったね
仕事に支障が出ないように無理しないでね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:55:45 ID:ZypTj05p]
- >>688
ｵﾒ
不測の事態にも対応できるよう、リスク管理はしっかりな。
パンクしても修理できるようになっておくとか、途中でパンク修理しても
遅刻しないよう早めに家を出るようにするとか。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:30:40 ID:z1cfLqM/]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:31:35 ID:CGQ/AL4h]
- あれ？ 面接時は結構叩かれてたような気がしたけど、
なんかここのみんなのぬくもりてぃーで心があったかい(´∀｀*)
頑張る。時間にも余裕を十分持つようにする。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:20:17 ID:VQ3CDC+f]
- >>696
気をつけな、調子に乗ると叩かれるぜｗｗ
116㌔もいきなり乞食ニートに煽られてたｗ
昼間から自宅警備しかする事のない豚ばかりがいるぞ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:02:11 ID:q3ARZBDY]
- >>696
前もそういう発言するからだろ
根本的に苦言も叩かれるという脳内構造なんだろうが
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 07:39:38 ID:3osLK7Fp]
- >>698
上から偉そうに言うなデブ！
まるでダイエット版の主だなー(ﾟДﾟ)、キモデブ
オッサンよー、ハローワークに逝けよｗ
働け池沼！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 07:42:46 ID:AQAOAazL]
- うるさいブヒよ！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:17:45 ID:JWqbkYhj]
- >>696
それはあなたが自転車通勤認めない会社はクソ、みたいなカキコしたからじゃ…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/22(金) 12:13:03 ID:HYGNJrB7]
- 車って自分は安全なとこにいて相手を危険な目に合わせる凶器だからな。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:59:30 ID:cvjuLAw1]
- ダイエットには水を大量に摂るといいと聞いて
水やお茶をこくこく飲んでたけど効果なし
あまり飲まないようにしたらすっと下がったﾅﾆｺﾚ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 13:07:02 ID:p7nJA9Uu]
- >>703
誰も釣られないｸﾏよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 01:40:35 ID:uHhXi1G5]
- ここは本当にダイエット板か？
スレチ板じゃねぇの？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:19:10 ID:z1Duz+1h]
- 日本社会のあり方と交通行政に関して真剣に議論する事で痩せようと言うスレ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 03:21:45 ID:uHhXi1G5]
- 日本社会のありかた？
何処が？
だめ、ココ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 04:48:19 ID:K9kBjvtg]
- 基本的に自転車はネタがないからな
誰でも乗れるから教えて君がこないし
あとは好きに高みを目指していくだけ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 06:32:23 ID:aCsbkTnf]
- 今日は自転車でヒルクラ初挑戦
自宅から麓まで約15km、麓から目的地の貯水池までほぼ一方調子の上り坂
約4ｋｍ（平均斜度4%）
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:57:06 ID:BQOJfw47]
- 公道、交通の話もしちゃいけないの？
走るのは公道だろ？ ジョギングみたいに
公園やエアロビみたいに自宅やジムじゃないだろ？
公道や交通の話するなって方がスレチだろ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 10:06:38 ID:4Z+fnA1Q]
- 116㌔どうした？
書き込んでもいいんだよ！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:11:55 ID:K9kBjvtg]
- デブは打たれ弱い
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:35:51 ID:i6RjsWtG]
- >>710
自転車板で死ぬほど書いてこい
わざわざこのスレで書くことないんだよ
クソデブ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:21:23 ID:8NIt1PZm]
- 腹減ってるのはわかったから落ち着け
ここ見ていちいち他人のレスに文句つける時間を、自分のダイエットに費やしたほうがなんぼか有益だと思うんだが
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:24:24 ID:NhdXjN63]
- >>713
デブで短気で心が狭いのは最悪だぞ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:39:40 ID:BQOJfw47]
- >>713
デブにデブって言われちゃった^^;
俺はデブじゃないんだよね。
先月健康診断受けたら体脂肪率12.0%でしたけど？ｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:45:01 ID:3huTrdtU]
- 妄想デブおとなしくしろ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:59:01 ID:8OOerEap]
- >>713
このスレではどういうレスをしたらいいんでしょうか？教えてください先生！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 13:14:05 ID:4Z+fnA1Q]
- たぶん>>716は
外見も中身も醜いどうしょうもないチョンｗｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:22:03 ID:l/dD3aS5]
- >>716
体脂肪率12.0%ってダイエット必要ないよね。
どうしても自転車の話がしたいのなら自転車板がありますよ。
話題も細分化されてますし‥‥荒れてるスレが多いけどね^^;
- 721 名前：686 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:39:10 ID:/uXorrpw]
- 自転車1日1～2時間乗り
172/80.8→79.2 体脂肪は特に変わらず
5日程変動なかった体重が減り始めた
飯はあんま食いたくなくなってきた
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:55:11 ID:80No0W1f]
- 自転車板はID表示がないから自演やりたい放題だしなー
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 15:30:45 ID:qkGUysNP]
- ダイエットに関係ない話されても邪魔なだけなんだからあっちいけよな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:36:53 ID:jaJK6ujq]
- >>721
自分も今年の4月まで同じ身長で体重86ｷﾛあったが
現時点で63ｷﾛまで落とせたからガンバレ！
- 725 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/23(土) 18:02:54 ID:aOkABdm0]
- みんなお疲れ(｡･_･｡)ﾉ
自転車ダイエットで何が一番つらい？
と聞かれたら迷わず蚊柱と答える!
最後のあがきか何か知らんけどPower upしている.....
今日も凄かったな～(´･ω･｀)
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:14:39 ID:5IRl1Gmc]
- >>725
今日の多摩CRも蚊柱なのかなんなのか、小さい羽虫が異常に多かった
口は最悪諦めるとしても、目がな……スポーツサングラス買うか、仕方ない
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:18:34 ID:3svIXj03]
- ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛くない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:20:38 ID:yagVA+hf]
- ちっちゃな虫が口に入ってきても気が付いたらもう
喉元過ぎてるんだよな・・・ カ～ペッとかやっても
気持ち悪い感覚が抜けずうがいして適当な飲み物で
紛らわす。ちっちゃな虫程度で腹は壊さんだろうけど
気持ち悪いことには変わりないからな
あと小雨。レインコート着るまでもないくらいの
小雨でもメガネに掛かると鬱陶しい。
コンタクトにしたらしたで風で乾いてしんどい。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:25:39 ID:5IRl1Gmc]
- >>728
小雨であっても濡れた路面が怖いので、ウォーク＆ジョグに切り替えちゃうな俺の場合
そっちもたまにやらないと、長い時間歩いたりする時に息は上がらないのに脚が疲れち
ゃうｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:30:23 ID:7+Wj1ms4]
- >>725
>>726
>>728
渡良瀬遊水地もブヨが多かった。。。
雨降った後、暖かくなったから大量発生したのかな
>>729
自転車の選手が試合前の移動は歩くと疲れるからなるべく歩かないって言ってたな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:01:26 ID:l/dD3aS5]
- 蚊柱もヤダけど、キイロスズメバチが首に留まったときは
本当に怖かったよ^^;
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:06:23 ID:aNi+8k5k]
- 虫対策にコレのクリアタイプを買ってしまった。
お陰で虫に目を直撃されることはなくなったが、クリアにしては暗い、そして曇る。
今の時期、曇り止め加工のやつを選んだほうが良さそうだ。
www.cbnanashi.com/parts/4050.html
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:00:08 ID:AKYpRtRZ]
- 俺はFILAのクリア使ってる
item.rakuten.co.jp/tashimahonpo/10000017/
夜でも問題ないし曇は気にならないけど
朝日や夕日はキツイね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:53:59 ID:GoBSapuC]
- サングラスいいなぁ。
俺、デブサイクだから似合わないや。
俺、目が細いのに、何であんなに虫が入るんだろう。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 03:02:40 ID:AIqsgqdZ]
- スポーツショップで売ってるアイウェアは高すぎて萎えるわー・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:31:47 ID:fXKFNTNd]
- ユニクロの千円のサングラスで充分だろ、
まったく、ロクに乗れもせんデヴに限って外見ばかり気にして。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:53:03 ID:IP2odybt]
- >>734
目の保護に比べたらサングラス似合わないとかどうでもいいだろ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:49:25 ID:i42rXEFT]
- 目はメガネかけてるから極まれに虫が入るくらいでいいのだが、服とかにびっしりついてる黒い点を見るともうね・・・
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:17:45 ID:i42rXEFT]
- 帰宅
朝は鬱陶しい小さい虫は飛んでないからいいね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 11:18:20 ID:qgSgiciz]
- 高速回転で有酸素運動を2ｈで35ｋｍほど走ってきた
なんか震えと節々が痛い、、風邪やっちまったのか？
脂肪は冷えると身体に悪しｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:04:03 ID:w+uaHW1h]
- 朝は耳が痛くなるから、もこもこイヤーマフ買うよ
- 742 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/24(日) 15:45:14 ID:UvX5HcfP]
- 恒例の日曜体重測定
先週
116㌔体脂肪率34.5
今週
118㌔体脂肪率30.2
に、に㌔も増えてる○|￣｜＿
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:57:21 ID:uYUfKpZR]
- >>741
自転車本格的に始めてから初めての冬をこれから
迎えるんだが耳あてってやったほうがいい？
保温はできてもその代償として聴覚が鈍って
事故になったら本末転倒すぎるからなぁ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:10:33 ID:YSKqIfMF]
- イヤーマッフル程度で聞こえない事はない。ふいんきでも判るし・・・
それが出来ない人間なら凍えて乗ればいい話だわ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:08:15 ID:5SZ0K+hj]
- 毛糸の帽子を被って耳も隠せばけっこう寒さも防げる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:44:25 ID:o84//bK2]
- 最近自転車乗りはじめたんだけど
坐骨が痛くなって困る
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:53:34 ID:e6KRwf8I]
- >>746
もうちょっと乗ってりゃ慣れる。ダメならセッティングなりサドルなり変えれ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:30:37 ID:8N1eOKay]
- >>742
118キロで体脂肪30％か…
想像していたデブとは少し違ってた
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:11:24 ID:HggN0tdv]
- >>748
1週間で4%も体脂肪率が落ちるわけ無い
先週とは違う環境で計測したものと思われる
しかし、それだけ自転車乗って痩せないとか、どんだけ喰ってんのかと
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:13:05 ID:Dxq94xLD]
- 118kgなんて体重の人間が家庭用の測定器でまともに体脂肪計れるわけがないだろ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:26:29 ID:g8zwC4Oe]
- 170cm69kgの俺が計測したら
体脂肪率は19～22を行ったり来たり。
計るコツとかあるのん？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:29:43 ID:3qqflqBD]
- 「なるべく同じ時間、同じ状況」で計るのが
誤差を減らすコツというか常識。
計る時間を決めたらその時間だけにして、
なるべくなら空腹時がいい。そしてそれを
基準にして計ったら同じ状況のみで計らないと
誤差が出まくりで毎日記録してもあまり参考にならん
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:31:02 ID:HggN0tdv]
- >>751
毎日同じ時間、同じ環境で計測すること
起床後、食事後、運動後、それぞれ2時間くらいは値が不安定
それでも、長期的に傾向を比較するくらいにしか使えない
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:34:02 ID:g8zwC4Oe]
- 毎回夕食前に計るようにしてるんだけど・・・
しかも5分後に計っても数値が変わったりするし
なんだか体脂肪よりも体重とウェストを測っていた方が
良いような気がしてきた。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:38:17 ID:HggN0tdv]
- >>754
ま、完全に無意味というわけでもないよ
1ヶ月くらい>>752-753を守って、毎日数値を記録すれば、傾向はつかめる
グラフ化して近似曲線描けばトレーニングの効果は一目瞭然
絶対的な数値ではなく、相対的な比較対象と見るのが正解かな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:45:03 ID:i42rXEFT]
- 俺は毎日夕食後に計ってる
今日で言えば朝計ったのと夕食後計ったのだと1kg違った
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 20:46:01 ID:/CZsL8NU]
- >754
>なんだか体脂肪よりも体重とウェストを測っていた方が
>良いような気がしてきた。
そうだよ。現状の精度では体脂肪計の表示する数値なんて無視しちゃった方がいいです。
というか体脂肪計なんて要らない。体重計があれば充分です。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:50:00 ID:HggN0tdv]
- >>757
問題は、50～100g単位で計測できる家庭用の単機能体重計がほとんど無いこと
比較的精密に計れる体重計が体組成計しか無いんだよな
ちなみに、ウエストも比較的誤差が出やすいよ
- 759 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/24(日) 21:19:32 ID:UvX5HcfP]
- 体重計で65才とか表示されるわ心折れそう...
明日は雨だから通勤コースの下見するか...
片道15㎞ぐらいでは足りんのがわかった
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:23:11 ID:HggN0tdv]
- >>759
いや、食事量だと思うぞ？
俺は晴天なら平日夜に往復20～30km、休日30～100kmくらい走ってるんだが（雨天時はジムで
エアロバイク、または近くの公園でのウォーク＆ジョグ8km）、基本これと1日の摂取カロリー2000kcal
くらの食事管理だけで3ヶ月で15kgくらい落ちたから
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:34:34 ID:eycQFZxm]
- >>754
仕事してる人なら、帰宅直後は足に水分がいってむくんで、その結果
体脂肪率は低めに出る。その後部屋でくつろいだりしてると戻ってくる。
あと118㌔は3ヶ月前の自分と比較しとけと何度言ったら(ry
往復30km自転車通勤して、デブ基準でなく人並みの食事量で3ヶ月変化なしとかあり得んから。
- 762 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/24(日) 21:44:12 ID:UvX5HcfP]
- >>760レス㌧
おっしゃる通りです･･･
うーん、お菓子とか食べないし酒は週一にしたけど....
ご飯が好きだから１日二合は食べてる
夜食も食べる、こんにゃくと鶏のササミ
夜、子供の寝返りするのに二時間おきに起きてる眠れなくなるとお腹がすいてるのに気づき食べちゃう(笑)
太って当たり前か(´･ω･｀)
まぁ、15㎞に物足りなさを感じてるから距離は延ばします。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:57:51 ID:IP2odybt]
- >>762
>食べちゃう(笑)
じゃねぇよw
多少距離伸ばしてもそれだけ食ってたら痩せないよ
まずは夜食や深夜に食うことだけでもやめるべき
ほんのり応援してるから頑張れ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:58:36 ID:VPyLMP4m]
- 明後日は雪の予報だ
いやだなあ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:13:53 ID:rWiBsAeL]
- ユニクロのXLサイズが昔より小さくなって入らなくなったし、そもそもXLサイズ自体をあまり置かなくなった
これじゃそのうち買える服がなくなるってことでダイエットしたらLサイズがちょうどいい感じなるまで来た
1日1時間毎日走れるのを続けると体力つくからすぐに1日2時間くらいは走れるようになるね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:56:42 ID:HggN0tdv]
- >>762
割とマジに心拍計を薦めるよ
それも常時計れるスントやポラールみたいなのを
楽に走れる＆脂肪燃焼効果の大きい110-120ってのがどれくらいの運動強度なのか覚えられるし、
その日の消費カロリーも推測値が表示されるので、モチベーション維持にも良い
1～2万くらい出せるなら考えてみて。自分の身体だから惜しい投資じゃないと思う
>>765
3ヶ月も経つと、無理しなければ4時間くらいは楽に走れるようになるね
急な上り坂だと結構きついけどｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:05:06 ID:zyEu4mQz]
- カロリー‥‥
数値化しやすいが、あてにならない尺度。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:08:50 ID:g7CEezWd]
- >>766
心拍計か
おすすめの型番は？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:18:09 ID:fZU9hph7]
- 心拍計でのトレーニングはお財布と相談して貰うとして
レコーディングダイエットでカロリーを数値化＆可視化した方がよさげやね
まぁカロリー制限ろくにしてなくて殆ど減って無い俺が言うのもなんだがｗ
雨が続いて動くのが面倒臭くなってきたので、運動系SNSも考えようかと思ってる
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:24:51 ID:g7CEezWd]
- 運動と食事管理は基本でしょ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:30:37 ID:W78gBzwM]
- >>751
筋トレしろ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:20:01 ID:2fu/TVL2]
- >>768
俺が使ってるのはsuuntoのt3d
ポラールにも似たような機能があるけど、自分が日常的に行っているトレーニングの時間・内容によって
実行中のトレーニングの強度がどの程度かが分かるってのが使いやすい（目安として、だけど）
後は予算との相談
お金出せばEPOC（過剰酸素消費）に基づくトレーニング効果やら、気圧計やら天候予測やら傾斜計や
ら機能が付いてくるけど、その辺は個人的にはいらんと思う
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:58:45 ID:MPodYxWH]
- カロリー数値でも同じ運動してもデブのほうが割増でカロリー消費している
118㌔が痩せないのは片道15㌔走るのに30～40分程度だから時間が足りないとも考えられる
食べすぎなのは問答無用の原因ではあるが・・・
おまいら、距離とかより心拍数及び乗っている1回の時間も関係ないか？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:53:57 ID:GKZPbK2d]
- そりゃ時間が多い程やせる
それより2万も3万もする計器かえんぞ！
冬のナス出ても悩むなー‥
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:14:32 ID:9Ue4tNX3]
- カロリー計算で痩せない人へ
keton.info/blog/?p=1737
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:04:33 ID:fAPbtAKS]
- 2、3年前に三重県の市役所職員がメタボ侍とかいってジョグ中に心停止したニュースあったろ
同じく中年メタボだったオレはポラールを購入して心拍数チェックして運動するようになった。
「心拍190BPMとかスコアする状況はヤバいからセーブしよう」とか出来るしダイエットゾーン
に心拍数をおいて効率よく痩せるとかいろいろ便利だぞ。 まぁ一番のメリットはモチの向上だが。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:59:47 ID:2EdA1Wvx]
- 亀レスです
みんな軽いギヤで回せと言われてるが･･････
軽いとは？僕の場合まえ三段うしろ九段のロード
まえが二段うしろは二番目に重いギヤで快適に走ってる
具体的に軽めとはどの位置にギヤがある状態なのかエロい人教えて(￣人￣)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:06:48 ID:v4oRi1WB]
- 脚力の違いで一概には言えないでしょうが…
私が聞いたのは「自分がちょうどいいと思うところから1～2段軽くする」ですね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:13:46 ID:i1givBxH]
- >>778
それ自分も聞いてやってるんだけど、2段軽くして90～100で回しても
疲れないし息も切れないので果たして運動になってるのか不安になる
「息が上がるけど会話は出来る程度」ってのも聞いたけど
上のやり方だと会話余裕すぎてもう
何か違うんだろうか？
心肺機能云々はわからないけど体力のないデブという自覚はある
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:22:51 ID:2fu/TVL2]
- >>779
そこで心拍計の出番
ちなみに俺の場合、ケイデンス80-100位で回して心拍120-130位だとかなり楽に走ってる状態
ジョギングなんかと比較すると全く運動してる感じはしないんだけど、これが実のところかなり
効いているようだ
ちなみにこの時点で時速は25～28km/h位になる
もし、あまりに楽すぎるのなら、もう1段上げてみることを薦める
脚に疲れが出てくる様なら下げる、そんな感じで
>>777
ギヤ比がわからんので、その説明ではちょっとアドバイスできんなあ
ちなみにロードでフロント3枚は珍しいんじゃ無かろうか
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:33:30 ID:qhRONEod]
- 確かに平坦な道であれば膝とケツは痛くなるが、息が切れるかといえばそうでもない。
切り替え付きママチャリみたいなので乗ってるからそれほど速度もでないし
まあ体重は減ってるからいいけど
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:34:08 ID:9Ue4tNX3]
- >>777
「アンパンマンのマーチ」が1分間に100拍のテンポ。
これに合わせて、ペダルを1分間に100回転‥‥ちときついな。
これより少しゆっくりでいい。
ついでに歌いながら走ると、心肺機能が鍛えられる。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:39:02 ID:OHLMNuEQ]
- 有酸素運動は以外にもこんなに楽でいいのかって感じだよ
そもそも疲れるようじゃ糖の消費ばかりで追いつかなくなる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:44:29 ID:2EdA1Wvx]
- ほほぅ、アンアンアンパンマーン
分かりやすい例えゴチ
確かに少々では疲れないテンポだ
明日から歌付きでやります！(小声)
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:56:50 ID:8inOyVPS]
- >>780
メリダのクロスバイクに乗ってるが、カタログ見てたらフロント三枚のロードもあったよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:11:31 ID:i1givBxH]
- >>780
90で回して20km/hくらいなんだけど、下げ過ぎってことか
やっぱ心拍計買ったほうがいいのかなぁ・・・安価でおすすめなのある？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:19:02 ID:YEi8PfUF]
- >>782
こういうの聞くと、音楽ききながら乗りたくなるな
そういえばうちの子のおまる、アンパンマンマーチが流れるんだよな・・・ｺﾞｸﾘ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:33:17 ID:0aPWcZNG]
- フロントって普通何枚ぐらい？ロードで。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:09:48 ID:GKZPbK2d]
- ロードは普通2枚
クランクのバランスを考えると2枚がベスト
3枚は入門編が多いが結構高価なブランド車もある
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:10:26 ID:AmSoZF5y]
- >>788
店頭で見た限りでの印象だが、
10万円未満のビギナー向けは3枚、
それより上の価格帯は2枚が多くなるみたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:19:37 ID:oeRPeB9p]
- 「豚に真珠」って言葉がある。諸氏はこの言葉の意味を、深く噛みしめた上で
どうぞご自由に、機材を選ぶが宜しかろう。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:23:56 ID:2fu/TVL2]
- >>785
無い訳じゃないよ
だから「珍しい」
まあ、ロードでもクロスでもMTBでもとりあえずある程度の時間以上乗っていればおｋ
ママチャリでも良いけど、上半身をどうしても使わないのが弱点だねえ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:07:55 ID:MpNflBpO]
- 朝からアンパンマンのテーマに合わせて20㎞走破
もも太がパンパンになりますた
いつもよりギア2つ軽くした
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:10:21 ID:pvzbBdQH]
- もしロードだったら、レーサータイプよりツーリング車的な物が便利そう。
長距離乗れるポジションが作れて、通勤の荷物を積める物。
タイヤはソコソコ太くて快適だし、前三枚やMTB用コンポで低ギヤ比な物が
多いので膝にも優しい。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:54:02 ID:3CBD79Om]
- ダイエット目的で安ロード買うなら前3枚は楽だけど
本格的に乗りたいってなると前3枚は脚力が付いてくると不要になって
ただの重しになるのが弱点ではある
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:08:00 ID:4p1J15C0]
- 週末台風かよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:37:38 ID:qk4n9LPZ]
-
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- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:43:33 ID:MpNflBpO]
- >>971のシナ人へ
お前は｢猿にショウガ｣
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:36:24 ID:50GyB1+m]
- やばいｗｗｗｗ
寒い
走る気にまったくならねぇｗｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:45:10 ID:+3RVAl40]
- >>799
走ってりゃあっという間に暖まるだろ
ウィンドブレーカー着て走ってこい
俺は25km走って帰ってきたとこ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 05:51:27 ID:9c8dlTdt]
- 昨日は強風・寒波できつかった．．．おまけに雨まで降ってくるし
軽めのギアで漕いで、ケイデンス90前後で25km/hも出せなかった
ほんの少し前まで半そででも良かったのに、もうイヤーカバーなど
がないと耳が痛い
そろそろ自転車用の防寒グッズの話題も出てくるころかな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:19:46 ID:sKZrOZtR]
- 俺の地域は今朝も強風向かい風だったぞ
俺も軽めギアでないと走れなくて有酸素運動だけはキープしてた
60才ぐらいのロードの人に軽々抜かれた(笑
目が合ったから思わず挨拶したよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 07:41:53 ID:rNBq4qUd]
- www
年寄り舐めたら痛い目にあう
しかしこう風が強いと筋肉つくな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:51:46 ID:a20rZDqZ]
- 60超えてても若い人と一緒に運動できるって、ステキやん
- 805 名前：721 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:29:55 ID:e0Bgwmwd]
- 今日は風強くて寒いですな風邪気をつけて
172/79.2→78.3 朝計測に切り替えたら体脂肪高くなってもうた
開始から1ヶ月経過で水分とかの関係もあると思うけど大体6㌔減
お腹空っぽに近い方が動きやすいし走る前はちょっとなんか摂るだけで事足りる
という感じに最近なっております
なんかいい豆乳ないか模索中
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:04:08 ID:hvAhRyEb]
- 大通りを走っていて思うのだが、高速道路の下を整備して
自転車専用道路に出来ないものだろうか？
高速の下の空間、非常にもったいない気がするのだが。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:59:48 ID:RsLhKhis]
- 高速の下みたいなうすっ暗く、じめじめしてうるさいところは走りたくねえなあ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:16:53 ID:pUpgm6TK]
- 考え事しながら走ってて気付くと結構な距離走ってた
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:23:09 ID:1ZLUJKS8]
- 自転車でダイエットしようと思ってMTBな自転車を買った。
前後ディレイラーがおかしく、調整に時間を取られた。
初心者なりになんとかメンテして、1時間乗ったらお尻が痛くなった・・・
お尻対策のグリップ・サドルにライトやメンテ道具等揃えててたら寒くなっていた・・・
もうサイクルトレーナー買っていいですか(´･ω･｀)
踏み台昇降みたく自転車漕ぎながら映画みたいしー
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:08:33 ID:RsLhKhis]
- なんで寒くなる時期に買うか、春夏ならそれなりに走って楽しく距離も伸びるのに。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:48:35 ID:x4mIrjuD]
- さすがに冬用のグローブがいるな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:48:43 ID:Z6q2bhPo]
- 長袖インナー＆半袖ジャージというハンパな軽装のまま2時間ほど走ってきた。
終わってサイコン外そうとしたら手がかじかんでて驚いた。
ちゃんとしたウェア揃えないとダメだな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:59:17 ID:Bq6mjyna]
- >>809
俺は寒がりなんで冬はエアロバイクだけどつまらないよ
やっぱり外で自転車漕ぐ方が面白い
台風が過ぎればまた少し暖かくなるだろから、
冬になる前に少しでも自転車に慣れておけば？
それから考えても遅くないんじゃないかな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:41:30 ID:sKZrOZtR]
- いま帰宅したが寒杉
こりゃ脂肪燃焼どころの騒ぎじゃない(￣□￣;)!!
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:37:04 ID:jWKUOBwW]
- 確かに寒いが、まだウインドブレーカー着てれば問題ないくらいの寒さだろ
足が一番冷えてきつい感じだが
ただ、降りた後、膝とか（冷たくなって）ガクガクではあったなｗ
今日は調子に乗って40km走っちゃった……明日研修なのに
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:17:39 ID:FDsFLUQs]
- ほんと急に寒くなった感じだねぇ、風もハンパねぇし
昨日はいつものコース約30kmが2時間近くかかった（途中で閉店間際に
ダイソーに寄って、イヤーウォーマーを買ったけどｗ）
こちらは週末雨みたいだし、今日と明日で走りこむかな（ナイトランに
も慣れてきたし）
>>805
自分もずっと朝計測。夏より冬、昼・夕方よりも朝のほうが体脂肪は
高めに出るね。ただし、体重は起床直後の測定が一番安定してる
と思うよ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:05:07 ID:yERMzXMt]
- 寒い。これから冬に向けて体脂肪少しずつ蓄えようとしてたのに間に合わないよ！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 09:56:28 ID:rEpCkWoK]
- >>816
>ナイトランに も慣れてきたし
慣れてきたときが一番危ない^^;
自分は慣れてきたと思ったら22㌔からのパニックブレーキでこけた。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:49:56 ID:swmStZCs]
- >>818
でも普段は夜しか時間がない
あまり飛ばさずライトはしっかり
反射板いっぱいつけるとかで安全に
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:02:46 ID:FDsFLUQs]
- >>818
ご忠告サンクス！十分気をつけるよ
角度によっては前方の車のヘッドライトで視覚が奪われる
こともあるし、ナイトランはまだちょっと怖い
ここ最近は強風でふらつかないようにするのにも必死だったし
また寒くなると、鼻水が半端なく出る．．．信号待ちにティッシュで鼻チン
はちょっとかっこ悪いかな
- 821 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/29(金) 07:12:00 ID:jaiDZP9J]
- みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
通勤コース変えて三日目、ほとんど国道何だけど車道の白線と縁石の幅が狭くて凸凹
今日も体すれすれで大型走るし(汗
恐怖で身が細る思いしたからコース戻します。
今日から冬の格好で走ったら激熱
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 08:44:15 ID:i2EDZ4LJ]
- >>821
おいっ！
そんなとこ走るなよ。
おまいが大ケガしたらどうすんだよっ！
子供の為にも危ないことは止めな。
夜勤明け、５０キロ行って来る(`･ω･´)
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:54:52 ID:EUcIv4c8]
- 今日は程よい涼しさ
稼ぎ時だな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 10:57:09 ID:DtdsH0NA]
- >>821
身が細くなるのはいいとして、危険な道は避けろｗ
あとな、おまえ焦り杉
焦る理由はわかるが急がば回れだ！飛ばし杉とか距離を延ばしたり118㌔で無謀なんだよ！
みんなの意見を良く聞き理解しろｗｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 11:42:17 ID:by3FGTPc]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼ 仕事が忙しくなったので最近走れなくなったが
| （__人__） | その忙しい仕事のせいで少し痩せた
/ ∩ノ ⊃ ／ お金もたまって結果オーライ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
. ＼ ／＿＿＿ ／
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:52:27 ID:i2EDZ4LJ]
- ただいま。
５０キロのつもりが８０キロ行って来た。
今から饅頭食う。
そして寝る(σω-)｡οО
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:23:45 ID:oMx7f3Kb]
- 天気いい中ちょっと走ってきた。
外は7度だけど、綿の入ったジャケット着ると平地でも糞暑いな。
ウインドブレーカーだと走り始めが寒すぎる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:32:05 ID:V5OPy6Fk]
- なんでもそうなんだけどさ
ダイエットって最初だけすげー気合入るんだよな
器具とか使ってるのは特にさ
自転車も似たようなもんで、最初だけ頑張れば頑張るほど挫折する
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:50:09 ID:pqT+139q]
- 逆に高い投資をしてあとに引けなくする、て考えもあるぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:48:52 ID:Zbv/N0p7]
- ここ最近は休日がずっと雨で萎えるな
ちょっと長い距離を走る計画してるんだが実行できないままだ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 17:32:45 ID:+dlCEeTk]
- >>829
高ければ高いほど買うだけで満足、ってやつもいるからなー
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:17:10 ID:fwiTO3fT]
- >>829
俺はジャイアントの安物R3でも満足だよ^^
2年以上乗ってるけど、飽きたことは無い
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:35:18 ID:fQaCyRTV]
- まぁR3ならチャリとして必要にして十分だからね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 18:46:52 ID:5Bd5nnVV]
- 自分もR3乗ってるけど初めてのバイクとしてはお勧めできますね。
廉価だけどスポーツバイクの楽しさは充分味わえるし。
ロードは自転車にはまって欲しくなってから買った方がいいと思う。
フレームにしてもコンポにしても自分が欲しいのはどれくらいのグレードなのか自覚できるように
なってから買った方が合理的。
もしロード買ってもR3ならママチャリ代わりに気楽に乗れるしね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:23:17 ID:cGiFE9oQ]
- 同じくR3
このスレ的にはR3やプレスポ、トレックやルイガノ辺りが多いのかな？
ちょっと前に自転車板のR3スレで、大奮発してR3買ったつもりが自転車界では軽四的位置付け
っての読んでまさにその通りだと思ったわｗ
いや満足してるしロード買う気もないんだけど、軽四とはうまいこと言うなと
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:37:46 ID:+dlCEeTk]
- R3多いな、オレも漏れも
これ以上の自転車は知らないから(乗ったこと無いから)これで十分ですわ。
家族用にちょっとやすいメリダも持ってるけど、R3のこいだ力でそのまま進む
感じはメリダではしないんで、やはり俺的には最低限R3位だなーって感じてる。
ロードならもっと軽いんだろうがねー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:50:54 ID:5Bd5nnVV]
- 長男のロードをたまに乗ったりするけどデュアルコントロールレバーとか格好イイと思っちゃうw
でもクロスの気楽さの方が好きだなあ。
基本的に街乗りだから。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:54:08 ID:NnNzYPy0]
- R3以下の値段のGTR4に乗ってるけど、十分満足だわ。
っていうのは嘘。
とりあえずダイエット目的でロードでもと思って格安ロード買ったけど、
自転車漕ぐのがとにかく嬉しくなってきて、どんどん物欲が湧いてくる
ウェアとか小物だけで本体の価格上回ってしまった。
- 839 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/29(金) 20:33:20 ID:jaiDZP9J]
- >>822>>824レスおつww
やっぱり田舎道が一番走り易くて楽しいo(^o^)o
しかしよく80㎞も走れるね～(ﾟoﾟ)
メタボじゃないでしょ？
ジャイアントR3って体の大きな人にお勧めと書いていた
フレームとかしっかりしてそう!
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:11:36 ID:fQaCyRTV]
- キミはハードテイルのＭＴＢだからw
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:15:21 ID:Jt/ntscg]
- ＭＴＢはメタボの略
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:23:14 ID:YKzJRSpx]
- ただいま
今日はこれから東京では雨が降るらしいので、帰宅後、夕食前に50km走ってきた
心拍計の推定消費カロリーが、1週間毎日1000kcal以上なのにもかかわらず、体重が
減らないのは食い過ぎだからだなｗ
しかしR3乗り多いなあ
綺麗に乗っていればなかなかおしゃれにも見えるし、お値段安めだし、良い選択だと思う
ちなみに俺はSPECIALIZEDのセクター乗りでござんす
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:01:14 ID:pqT+139q]
- >>836
メリダのクロスでもクロスウェイ300Rや200R、あとちょっと前のグランロードT1 クラスならR3と遜色ないと思うんだ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:08:57 ID:YKzJRSpx]
- >>843
メリダ製と言うと、SPECIALIZEDのシラスってのもあるでよｗ
値段が高いか………
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:09:12 ID:+dlCEeTk]
- >>843
家族が見た目＆色で選んだから型番とかはっきりしないけど、うちのはたぶん100Rってやつだと思う。
俺にはフレームが小さすぎるってのも有るだろうけど、なんかモッタリしてるんだよね。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:45:40 ID:NK6Cjct0]
- おまえらR３ばっかりでワロタｗ
おれはR3 → R3 →R2 ときてる
R2のタイヤを25、そんでビンデイングにしたらかなりスピードが出て気持ちいい
正直ロードのハンドルより、クロスのハンドルのが自分には合ってる気がする
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:11:19 ID:Z9smd3DC]
- >>844
2011モデルのシラスは格好良いし、お買い得感あると思った
>>845
100Rはタイヤが35cなのがもっさり感の原因かも。因みに200Rが32c、300Rが28c。コンポは全部シマノだけど、それぞれグレードが違ってる
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:14:30 ID:SA/jqiW4]
- >>842
同じセクター乗りがいてうれしいな。
この自転車、快適過ぎてどこまでも走れてしまうね。
こないだの祝日に180km走ったけど、翌日は筋肉痛も無く平気だった。
普段から週3くらいで4～50km走って慣れているからだろうけど。
- 849 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/30(土) 07:46:37 ID:UFGJWByB]
- みんな凄いな!
俺も凄くなりたい....Orz
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:46:58 ID:GwKzvmrm]
- 変速付きのママチャリもどきで走ってるのは俺だけか
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:53:57 ID:iumnyhi1]
- むしろ変速器なしの重いママチャリの方がデブにはトレーニングになるだろ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:01:11 ID:GwKzvmrm]
- 軽くして回転数増やすのが基本だとインターネッツで見た
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:04:21 ID:5FVngEQE]
- バッドボーイがかっこいい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:05:35 ID:ekcU5Ojj]
- >>850
BSの3段変速のベルトドライブ車で走ってるよ。
これで100kmポタもやるけど、やっぱ不満なので最近ロードを検討中。
来週末はサイクルモード逝ってくる。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:52:53 ID:j/1S2vv6]
- なんだ、R3ばっかりだな。さすがはパパチャリの異名をとるだけのことあるな。
オレはESCAPE-R DISK 単にディスクブレーキがカッケーと思ったから。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:54:32 ID:jFQVEWxT]
- あ
- 857 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/30(土) 11:20:21 ID:UFGJWByB]
- ビアンキって自転車メーカーじゃなかったのね....Orz
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:39:50 ID:4smbPY3Y]
- ビアンカ？ｗ
フローラ（笑）
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:42:21 ID:/uhs5/Hi]
- この前、片道15kmの所にママチャリで行ってみた！
1h/10km 位で、帰りはヘロヘロだったよ。
でもここの人達桁が違うんだねーびっくり。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:18:59 ID:tYnpNUx7]
- >>850
俺もだよ。
１時間だけ乗ってる、調子のいい時はプラス３０分。
これでもちゃんと体重減ってくれてる、自転車は楽しくていい。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:01:13 ID:KYPadKYg]
- 毎日(雨の日は休み)、会社帰りに遠回りして、４～５０キロ走ってる。(ΜΤВ)
２.５時間位。
９４kgから８３まで落ちたが、そこからちっとも落ちない。
やっぱり、帰ってきた後の饅頭がダメなのかね？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:41:02 ID:saRgSDOQ]
- >>861
糖質だからダメだね。
レバニラ炒めの方が良いぐらいだよ。
keton.info/blog/?p=1737
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:42:18 ID:PwvO/b23]
- >>862
運動して痩せようってスレに、ローカーボなネタを持ち込まないでください
自分たちのスレでやってくださいね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:25:24 ID:kp6eWYY9]
- こっちは今日は曇天
午前中に30kmほど走った後、午後はチェーンのクリーニングとRDの微調整
さっきチョロッと乗ってきたけどまるで別のマシンのようにペダルが軽いｗ
ロングライドに出たいけど、明日も晴れの予報じゃないんだよな．．．
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:26:25 ID:5oghhzeC]
- 毎日40キロ走って饅頭1個が原因で痩せないってこたないだろ
他に原因あるぞ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:29:05 ID:ekcU5Ojj]
- 饅頭10個かもしれんぞ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:38:32 ID:nisR4RL4]
- 停滞もあるしな
焦らず1年計画で行こうじゃないか
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:40:53 ID:KYPadKYg]
- 饅頭、あんころもち、大福その他。
間食がダメだね。
分かってるけど、疲れて帰ってくると、甘いもんが食べたくなる。
結局、自分に甘いんだよな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:53:51 ID:FhbnnSlg]
- >>868
運動すりゃ甘いもの欲しくなるのはしょうがない。
問題は量と、その分食事を減らすなどの調整ができるかだな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:46:38 ID:5oghhzeC]
- そんなに饅頭とか量食べてるのか
フルーツにしようぜフルーツに柿とかみかんがうめーぞ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:50:42 ID:gC/PTjHL]
- >>848
4～50kmを週三日って自分と同じペースだけど、180kmってすごい。
明日は午前中天気良さそうだから100km超えに挑戦してみよう。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:57:41 ID:saRgSDOQ]
- >>868
>饅頭、あんころもち、大福その他
あんたの場合、それらを食べると脳からドーパミンが大量に分泌される‥‥
覚せい剤と同じだね。
ローカーボを勧めるつもりはないけど
摂取カロリー＜消費カロリー
こんな式じゃ痩せないよ。
7200kcal≠1㎏だからね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:39:56 ID:1tOU59+w]
- >>857
ビアンキは大手では世界最古の老舗メーカーですよ。（小さい工房にはもっと古い所もあるらしい）
でも安いのは代理店が企画して台湾で作らせ、本社にライセンスを貰ってるだけです。
要は日本で出回っている物のほとんどが、名前貸し商売のライセンス品。
私が乗ってるのもその手の物です。
まあ比率こそ違え、他の欧州老舗メーカーも似たり寄ったりです。
このスレ人気のジャイアントは元々台湾の会社で、世界最大の自転車メーカーです。
むしろ製造を請け負う側なので、名前貸しやOEMではないですね。
ビアンキを自動車メーカーで例えると、アウディみたいな存在かなあ。
黎明期からの老舗で昔はレースでも最先端、現在は普通の大衆車メーカー。
今じゃ高級ライン以外は設計も製造もアジアの現地工場任せ。
企画は一応本社がチェックしてゴーサインを出す程度、、みたいな感じ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:46:28 ID:PwvO/b23]
- >>873
名前貸しと、生産委託をごっちゃにしている気がする
まあ、名前貸しが横行しているのも間違いはないけれど
ビアンキに関しては間違ってませんな
ピナレロとかコルナゴの中級のちょっと上クラス以上じゃないと、欧州製のバイクには巡り会えない
のも確かだし……
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:54:23 ID:Yr0io8t+]
- >>868
とりあえず一日どれくらい食べてるか
エクセルでつけてみると良い
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:24:03 ID:5VdZdi//]
- >>873
しったかぶってアウディをディスってんの？ルマン何勝したと思ってんの？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:01:13 ID:HhZRCVdU]
- 例えに丁度良いと思った程度なもんで、自転車ダイエットスレであんまり深く突っ込まれても・・・
自動車産業を黎明期から牽引して来たパイオニア企業の一つでしょう？
二十世紀を通じレースや速度記録などの技術面で、バイエルン発動機・ベントレー・ダイムラー
などと凌ぎを削って来たトップランナー。
二十世紀末には大手総合メーカーとして、かつてほどはレース方面に力を入れはていない。
最近の十年程は、かつて速度記録でしのぎを削ったメルセデスと共にアウディがル・マンに帰って来ている
↑と最後に書いておけばよかったのかなあ、普通にテレビで放映されてるレベルのニュースを書いて
なかったからって知ったか扱いされてもなあ。（特に調べずに記憶の範囲なんで間違ってたら御免）
詳しく書いちゃったらスレチだよね、ごめんなさい。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:10:31 ID:gQCJN71u]
- >>877
全然ちょうど良くないから、あんまり不用意な例えはしない方が良いぞ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:50:26 ID:1dA4JbLV]
- >>872
君も記号の使い方間違ってるよ ｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:52:58 ID:tW0h1W1S]
- 昨日45km走ったら今日筋肉痛になってしまったぞい
どれだけからだ弱いんだ…
100kmを走るのは夢
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:43:15 ID:w7ke5Kdd]
- >>877
例えるならアウディではなくアルファあたりにしとけば良かったのに。
- 882 名前：805 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:22:19 ID:oB36mF1b]
- こちらは今夜あたりから雨降る模様
172/78.3→77.4（9/24開始時84.9）
朝起きた時とか何となく体が軽く感じるようになってきた気もする
雨の日は家で筋トレや踏み台昇降してるけどやっぱ自転車乗った方がいいな
１日でも乗らないとちょっと物足りない感じになってくる
- 883 名前：115㌔ mailto:sage [2010/10/31(日) 15:00:56 ID:I74USRvD]
- ヤバい、My Bicycleの鍵をなくした(泣)
一昨日も落として、今日も!?
ペンチでワイヤー切れるかな～!?
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:12:09 ID:CUMmml4G]
- 100Km行くぞぉっていさんで出てたけど、天気予報が外れて途中で雨が降ってきたため
当初の目的地を断念。90Kmで終わってしまった。
来週天気がよければもう一度挑戦だ。
初めて山のほうに行ったけど、濡れた路面の下り坂が怖かった。
>>880
運動の前にアミノ酸(BCAA)を取ると筋肉痛になりにくいって話しなんで、BCAA+Gって奴を飲んでるよ。
そのせいかどうか不明だけど、筋肉痛には悩まされてない。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:39:32 ID:gQCJN71u]
- >>883
お、少し減ってるｗ
今日は微妙な天気だったので近所をぐるっと75kmちょっと走ってきた
雨がぱらつくものの気温がちょうど良くて走りやすかった気がする
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:29:16 ID:KZOS+sDZ]
- 昼ごろからずっと雨降ってたから簡易踏み台作って昇降してた
自転車は時間を忘れられるからいいなぁ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:50:41 ID:IYpUfpPO]
- >>880、884
俺も「BCAA+G」飲んでる。
乗る前と乗り終えた直後の２回飲んでるけど、筋肉痛知らずだね。
バリン、ロイシン、イソロイシンのどれかの作用で筋肉痛が出ないと大学教授が言ってた。
ちなみに、日頃、自転車以外の運動はしてない。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:18:08 ID:4UlJLzsD]
- >>883
こういうストラップみたいなの買え
www.pluscrum.jp/01.html
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:20:42 ID:tW0h1W1S]
- 一ヶ月ごとの体重グラフとか需要ある？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:23:35 ID:v7saXdqH]
- ネーヨ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:28:42 ID:Gb4mkXPO]
- １０６キロ行って来た。
もう饅頭・甘い物は止める。
本気出す！
おまいらの指摘を真摯に受け止め、やっていく。
誘惑に負けそうになったら、書き込むから容赦なく罵倒してくれ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:35:02 ID:gQCJN71u]
- 50km以上走るような乗り方では筋肉痛は出ないなあ
むしろ、エアロバイクで追い込んだ時や、30分一本勝負で負荷上げまくった時の方が
翌日残ることがある
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:38:31 ID:hEzXjlXl]
- 10月は1.4kg痩せた
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:14:03 ID:f1scrrAA]
- >>891
饅頭、あんころもち、大福って、ネタじゃなかったのね^^;
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:04:29 ID:DQxfSaw7]
- >>891
まあ、これでも見て落ち着けよ
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1287974388/
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:59:30 ID:uH9Ad2M3]
- >>891
先に食えばいいんじゃね？
そしたらここ一番でパワーあるで。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:35:05 ID:90gZwR8T]
- >>883
ペンチじゃ無理だろ
自転車屋に持っていくといいみたい
よく無くす人はダイヤル式のロックがいいよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:07:39 ID:B14l0lBM]
- >>897
ワイヤーって書いてるから地球ロックしてる可能性もある。
地球ごと自転車屋に持ってく？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:35:25 ID:XeNV3z78]
- ワイヤーで地球ロックしてしまった場合、交番に行ってオマーリさんに事情を話して
切ってもらうといいよ。防犯登録の照会されるから、ちょっと手間取るけど。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:20:32 ID:qz0Nbs3f]
- >>899
それで切ってくれる場合あるんだ。知らなかった。
- 901 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/01(月) 17:59:47 ID:8+MZgD7I]
- >>897->>899レス㌧
とりあえず、全部試してみるw
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:21:55 ID:onqUIMQP]
- tateって会社の鍵を2台で兼用してるけど、これ鍵を紛失したときは予備の鍵を送ってくれるんだよね。
今度鍵を買うときはオススメ。
- 903 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/02(火) 06:30:06 ID:fn9yJGjD]
- 昨日、自転車屋さんでワイヤー切って頂きました。
今日は２日ぶりに自転車のれて良かった(≧∀≦)
なんかリストバンド(反射板)も貰った(^-^)v
ヨシ！走った分たべるぞ---!!!
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 07:24:14 ID:2EJO8QV/]
- 走った分だけ食べるんじゃない
食べた分だけ走るんだ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 07:26:27 ID:HOkhDPzG]
- 喰うなｗｗｗ豚!!
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:52:29 ID:8gtGizhc]
- 自転車乗るようになってから朝食もモリモリ入る
朝から食欲あるのは健康的でうらやましいって言われるが、やせられねーｗ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 09:46:48 ID:ATCYtuqB]
- >>903
数日振りに覗いたら体重減ってるじゃんｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:17:47 ID:IprPIsfj]
- ペダル割れたァァ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:32:58 ID:ceN/wAxT]
- デブのくせにロードなんかに乗るからだ、100kg切るまでは頑丈なママチャリにしろとあれほど。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:39:48 ID:8gtGizhc]
- 安物クロスもいいでよ
買い物いくわけじゃなければママチャリである必要なし
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 16:31:17 ID:ATCYtuqB]
- スポーク折れたァァ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 17:38:29 ID:XBpJf+0u]
- 心が折・・・
- 913 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/02(火) 18:10:55 ID:fn9yJGjD]
- 金の玉が割れたァァ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:28:35 ID:ca1XgxRk]
- 俺なんか生まれてからずっとケツ割れてんぞ
- 915 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/02(火) 19:51:35 ID:fn9yJGjD]
- >>907 レス㌧
今日の帰り道、交差点で隣にクロスの自転車乗りの人がいたから自転車何か聞いてみた
ジャイアントのR3escapeだった、カタログで見るよりカッコ良かった！
今日はよくｶｷｺして<(_ _)>ｽﾏｿ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 20:00:21 ID:lGtjdIBu]
- 今日は
キムチ鍋にぞうすいした
豚肉
豆腐
トッポギ
菊菜
白菜
もやし
みずな
しいたけ
たまごやき
つくね
うまうま
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 20:04:25 ID:lGtjdIBu]
- 今からデザートに
バナナ
ヨーグルト
チョコフレーク
ポテチ
リンゴ
柿の種
ホットケーキ
食う
今日10km走ったご褒美
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 20:05:31 ID:WRmik1SC]
- 身元が割れｔ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:19:49 ID:BdsXk7qN]
- ご飯食べたら眠気がくる
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:29:02 ID:sQpE4zPx]
- ランニング10kmならともかく、自転車10kmにしては豪華すぎる褒美だ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:03:52 ID:ceN/wAxT]
- そいつは自板にも書き込んでる荒らしだよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:19:11 ID:ceN/wAxT]
- 自板での>>916-917の書き込み
>991 ：ツール・ド・名無しさん：2010/11/02(火) 19:37:14 ID:0nDAOVqi
>豚キムチ
>天ぷらうどん
>サバの塩焼き
>白米大
>バナナ
>ヨーグルト
>テリヤキチキン
>食べた
食べ物の好みが素朴、と言うか統一されてて笑う
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:23:51 ID:sQpE4zPx]
- なるほど荒らしか。
10kmなんて通勤距離だから、自分にご褒美なんてしてたら普通に太るわ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:20:54 ID:nvXxY6sG]
- 3日も続けて乗ると黄門様が痛い。
せっかく痛い思いして手術で完治したのに
また痔になりそうで強い。
いくらググっても証拠は見つからないけど、
やっぱ細いサドルは痔になる気がする。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:46:13 ID:xeimW67a]
- 座骨ならともかく黄門様？
ハンドルがママチャリ並みに高くて、細いサドルだったら痛いかも知れないけど
そんな組み合わせは、あまりなさそう。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:33:49 ID:h99GOaJ6]
- まあ、一月も乗っていれば慣れる＜サドル
3ヶ月も経つと、5時間くらい乗っても尻は痛くならなくなる
今の時期だと、降りたときに冷えた膝や肘、凝り固まった首や肩なんかには苦しめられるけど
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 02:58:41 ID:ONGGU4mX]
- ＞＞９２３
荒らしとゆか自板はこんなばかりだぶー
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 03:11:02 ID:zyZ9lItd]
- >>922
執着御苦労様^^b
- 929 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/03(水) 04:16:17 ID:4FeRtZqU]
- 寒www
こんなので走って脂肪燃えるかな～(･･;)
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 07:30:51 ID:EfCIPw7y]
- >>929
ほんと寒いよな!
今朝は30ｋ地点で膝痛になりノロノロ走行で帰宅
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 07:37:43 ID:y3GrutEb]
- どんな運動でも開始前にストレッチを念入りにやらないと体を壊すぞ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:03:45 ID:AgmKyQ+7]
- ストレッチする前のストレッチが必要です
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:27:25 ID:/YWaRDXD]
- >>929
人間は恒温動物なんで、寒いと体温を維持しようとするので
萌ますよ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:43:52 ID:1BR8Qh5d]
- 早起きして4時間半走ってきたぜ
腰と腕が死ぬかと思ったｗ
出かける前と運動中もストレッチが必要だね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:47:22 ID:HHF5RWnh]
- でも、自転車乗る前にストレッチやる人って少数派じゃない?
ランニングとかやる人とかは入念にストレッチやってるみたいだけど。
寒いのは重ね着でなんとかなったけど、とにかく風がすごかったわ。
それと鼻水がww
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:26:17 ID:0Dawr8EN]
- 人気のない田舎道通ってたら危なそうな2人組の若い人がいて怖かった
あらかじめ携帯で110打っていつでも通話ボタン押せるようにして横を通った
今日で自転車乗り始めて約1ヵ月だけど体力ついた気がする
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:42:28 ID:h99GOaJ6]
- >>935
乗る前と降りた後に必ずストレッチするよ
ストレッチしないと色々と怖い。もう十代の頃の身体じゃないし
今日は寝坊したけど80km走れたよ……ちょっと疲れた
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:00:30 ID:F4bi5jGh]
- 走る前後に20分はストレッチやってるよ。
オッサンだからぜったい必要。
- 939 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/04(木) 17:19:03 ID:yog5JtWw]
- 誰も居ないので日記でも....
自転車のロック(ワイヤー)を勝って貰ったが.....
でけえぇぇぇー前の３倍はあるwww
バイク用？付けてから気付く俺も馬鹿○|￣｜＿
持ち回りは無理だな(泣)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:25:10 ID:TQyRnBxk]
- 肩からタスキにかけて持ち運ぶといいよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:29:38 ID:W/QzQOS6]
- 100kg越えのオッサンは一応家長じゃないの？なによ「勝って（買って）貰った」って？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:20:05 ID:X1C1TKfl]
- 小遣い制なんやろ、きっと
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:40:58 ID:slgjyPp5]
- もう朝は寒くて(摂氏5℃以下)朝練出来ん。 夜は危険なんで休日練習メインだな。
せいぜい月300kmといった程度に下がるね。
- 944 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/05(金) 16:56:25 ID:3Bfm/Fg2]
- 小遣い制度最高--!ダイエットに最適
しかも日払い制で毎日がｷﾞﾘだから買い食い出来ん....Orz
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 19:24:39 ID:GewlHDlN]
- そこは奥さんに感謝しろよｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:39:21 ID:Kd/k3TBZ]
- 乗る前のストレッチ、みんなちゃんとやってるんだね。
どうしてもすぐに漕ぎたくなっちゃう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:50:11 ID:aEbW2Ypl]
- ストレッチやらずに60km走ってきたら2日間筋肉痛よｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:44:51 ID:fjwsnikw]
- ジムでがんがん筋トレやった後の帰りにチャリ漕いだらスピードの出ること！
ストレッチの為に筋トレやったようなもんやorz
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:11:24 ID:WqqARnix]
- 60kmもよく走れるなぁ
体力的にもきついし何より時間がそこまで取れない。
往復で60kmだとしても片道半径30km圏内って
結構な距離だよな。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:28:28 ID:TbQblhoJ]
- >>949
ママチャリじゃなければ60kmってそこまできつい距離じゃ無いよ
片道30km圏ってのは確かに結構広いので、行動範囲が広がる楽しさが出てくる
その辺が自転車の楽しみの一つじゃないかな
今の季節は紅葉とかススキとかが綺麗で、これを見るのも俺にとっては楽しみの
一つだったり
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:47:45 ID:ldkDpDdl]
- 帰りの風がきっついんだよな。
ゆっくり漕ぐならいいけど、速度持続できなくなってくるし。
毎日やるなら30km未満が続けられるかなと思う。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 02:54:08 ID:oyHJUfz0]
- 60キロは２時間半程度だからたいした距離・時間でもないよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 04:15:29 ID:o+zbef/p]
- その2時間半を大した時間と思うか思わないかの差は奈辺に由来するのだろうな
まあそもそもここは1時間／日スレだけど
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:05:04 ID:QuPwBhw4]
- そういえば1時間/日なんだよね、スレタイ
意外に痩せた…だし
がっつり走って痩せるスレを別に立てるほどでもないとは思うけど
休みの日に2～3時間、40～60Km走るくらいなら毎日1時間を続けていれば
すぐにできるようになるよ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:03:45 ID:ldkDpDdl]
- この前の休日にそれぐらい走ってきたけど4時間かかったぞｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:22:01 ID:soo44Pz7]
- まぁダイエット板なんだし、重視すべきはLSD
心拍計付けて有酸素運動範囲で一時間ローラーしてみたら、500kcal超だった
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:47:08 ID:6IsbuLmL]
- カロリーなんて、あてにならんよ。
7200kｃａｌ消費すると体重が1ｋｇ減るとか
7200kｃａｌ摂取すると体重が1ｋｇ増えるとか
そういった研究結果は無い。
逆にオーバーカロリーでも体重が減少するとか
アンダーカロリーなのに体重が変化しないといった
研究結果はある。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:50:44 ID:6IsbuLmL]
- それらの数値を利用してモチベーション上げるのは
良いことだろうけど。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:11:20 ID:soo44Pz7]
- 身体はデジタルじゃないからね
摂取カロリーが実際に消化吸収され、体重となる量は人それぞれだし
心拍と時間から想定される消費カロリーだって人それぞれ
その辺を踏まえておけば、デジタルな目安があるとないとでは大違い
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:34:11 ID:6IsbuLmL]
- >>959
人それぞれってことは、あてにならないってことだね。
食事制限をすることは大切だけど、食事のカロリー計算をするのは
くだらないよ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:41:16 ID:TbQblhoJ]
- >>960
食事こそ数値化しないと管理は難しい
どの程度カロリーを摂取すれば太ったり痩せたりするのか、という点から言うと人それぞれで差が
大きいが、その食べ物はどの程度のエネルギー量なのか、とうい観点から言えば客観的な数値だ
から
カロリー計算を下らない、というのは簡単だが、実質的に摂取エネルギー量を管理するにはそれ
しかないのだよ
もちろん、PFCバランスおよびビタミン・ミネラルの摂取についても同時に考える必要がある
食事制限とかむやみにやっても、それこそ無意味かつ無駄
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:28:48 ID:6IsbuLmL]
- >>961
たんぱく質の100ｋcalと炭水化物の100ｋcalと脂質100ｋcalは同じじゃないのに
その数字を積重ねて計算してることがおかしい。
あまりにカロリーの枠に捉われるとそれこそ栄養失調になる。
ケーキや饅頭を食べたいがために、食事量を減らすとか
ビールを飲むために200kcal運動してくるとかのアホな発想がでてくる。
それこそ痩せない。
- 963 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/06(土) 13:50:41 ID:QQIwMGO+]
- 俺みたいな大きいデブと中デブだと同じ運動量でも消費カロリーが全然違うらしいよ!
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:57:08 ID:6IsbuLmL]
- >>963
夜食はやめられたのかな？
タバコも‥‥大きなお世話だが。
- 965 名前：115㌔ mailto:sage [2010/11/06(土) 16:10:21 ID:QQIwMGO+]
- >>964レス㌧
夜食はクリアー出来ました!朝の動きが違う～(笑)
<(_ _)>ｻｰｾﾝ
タバコは全然...(〃▽〃)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:33:30 ID:ZtickP+G]
- マジで疲れた
８：２０に家を出て１５：３０に帰ってきた
１３０キロ走ってきた
もう首が痛いわ、太ももプルプル、たいへんだー
でも帰りがけにアイスとヨーグルトを買ってきちゃった、おいしいお
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:36:36 ID:ZdqyAYMd]
- >>966
乙。
どうってことないだろ？アイスとヨーグルトぐらい。
おれは最中にきな粉棒10本、いっき食いｗ
でも痩せてて太ったりしないから体質だとは思う。
さっき帰ったところだが、90km、4時間弱。
明日がきついんだよな・・・呼吸が大きな深呼吸になるｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:48:29 ID:ARZFm1WS]
- そんな乗っててよくケツが痛くならないな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:12:40 ID:tdRzb11A]
- 走り終わった後はストレッチよりも10分くらいゆっくり歩いた方が足の調子が良い事がわかった
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:23:50 ID:gzXzFvMM]
- みんながんばってるなー
今日の成果（サイコン読み）：後半20km近くは向かい風のためダラダラ走った．．．
距離：46.55km 平均速度：22.74km/h 走行時間：2:02.51 平均ケイデンス：70
休息は信号待ちのみ（補給は黒飴2個と薄めたポカリのペットボトル半分）
いつも最後に自宅近所の運動公園で、チンニング10回x2、クランチ10回x3、
ディップス10回x2、ハンギングレッグレイズ10回x2のストレッチメニュー
自分の場合、自転車80km走るより、ジョギング10kmのほうが翌日足の疲れ
が大きいなｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:44:24 ID:TbQblhoJ]
- >>968
尻は3ヶ月もすれば慣れる
>>970
ジョグは膝に体重の2.3倍以上の衝撃がかかるから、筋肉の疲労以上に関節の疲労が大きくなるよ
気をつけて
あと、余計なお世話かもしれないがサイコン読みで平均ケイデンス80くらいまで回した方が効率的
だと思うよ
今日は寝坊したから75kmちょっとしか走れなかった……
でも良い天気で気持ちよかった
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:29:09 ID:ZtickP+G]
- 最近、コロコロやりはじめた
アレってマジで腹筋、背筋へのダメージがすごい
筋肉痛すごい
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:54:06 ID:gzXzFvMM]
- >>971
アドバイス、サンクス
自分の場合、自宅の住宅街から車・信号の多い市街地を出るまで20分ほど
（往・復）では、脇道から出てくる歩行者や車など慎重にならざるを得ないため、
あまりペダルを回せないんだよね（特に夜は）
平日はサイコン読みで約20～25km、平均速度24～25km/h、平均ケイデンス
70～75ぐらいで漕いでるよ（ストレッチの時間を入れて、実時間は約90分）
フィットネスを考えたら、心拍計でハートレートも測定したほうがいいのかも
だけど、消費カロリーなんかはあまり気にしてないや
2ヶ月ほど体重・体脂肪率にあまり変化ないけど、運動後のストレッチのおかげ
か、上腕三等筋と三角筋の上の贅肉が落ちてプニプニがかなりなくなったｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:16:49 ID:6IsbuLmL]
- >>973
平均ケイデンス 70～75で平均速度24～25km/hって
ここで推奨されてるより、ちょい重いギアで漕いでるんだね。
クロスバイクの場合、ギアの歯数が離れてて、ひとつ軽くすると
平均ケイデンス85～90で漕がないといけなかったりして不快だったりする。
心拍計なんて使わないで、走ること自体を楽しんだほうがいいじゃないかな。
たまにはサイコン外してみるといいよ。それもまた気分がいい。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:21:34 ID:TbQblhoJ]
- >>973
心拍計使うと、自分では楽なつもりで走ってるのに、実際は140～160くらいまでHR上がっていたり
して結構驚くんだよ
とりあえず、あんまりHRは意識しなくても、自転車は大丈夫だと思う
もちろん、使ってみても悪くは無い（ペースと負荷を身体で覚えるにはもってこいのツールなので）
これがウォーキングやジョギングなら、心拍計は使った方が良いと思うけど
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:47:14 ID:ZdqyAYMd]
- >>974
たしかに、サイコン無しで走ると、余計な事に気をとられなくて楽だし
走りそのものを楽しめるな。
ここ数ヶ月、電池が切れて換えるの面倒でそのままだｗ
- 977 名前：112㌔ mailto:sage [2010/11/07(日) 06:21:58 ID:d6ByNBN9]
- みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
今日は土砂降りの雨ですが合羽着て30㎞
昨日の帰りに玉に変な痛みがでたからサドルを25㎜ほど下げてみた
なんと、玉OK!ケツ突き出る(笑)
けどポジション激good!??30㎞楽々走破(たまたま？)
陸橋とか坂でもｸﾞｲｸﾞｲ走れた
これ、ひと月前の俺では考えれない魔法みたい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:17:36 ID:cowwSqrx]
- よし！来年は乗鞍か富士に攻め込むんだ！
- 979 名前：112㌔ mailto:sage [2010/11/07(日) 07:21:04 ID:d6ByNBN9]
- >>978
お供願います<(_ _)>
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 09:03:22 ID:p8REO7PW]
- >>979
サイクルモード行かんの？
今日、最終日だけど。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 09:10:43 ID:wW9lkzDA]
- 今日は土砂降りって書いてあるから関東じゃないだろ
- 982 名前：112㌔ mailto:sage [2010/11/07(日) 10:47:05 ID:d6ByNBN9]
- うん、四国の糞田舎(笑)
- 983 名前：882 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:24:57 ID:J2JiC3Cu]
- 172/78.3→77.4→75.7（9/24開始時84.9）
最近寒いのは別に良いのだけど走ってると鼻水が出てきて困る・・・
太ってからはいてたジーンズがブカブカになり一つ前のジーンズが入るように
腿は少し細くなったかもしれないのとふくらはぎはちょっと形が変わったと思う
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 12:02:53 ID:57jo7n1h]
- >>980
息子が新城選手のサインもらってきたぜ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:07:44 ID:rIF9c5Rn]
- 自転車で４～５０キロなんて余裕だが、ジョグ１０キロなんて無理だわｗ
水曜位からガセかな？
と思いながらも、日課の会社帰りに４０キロ走って、昨日も８０キロ走った。
咳が止まらん。
あぁ、でも走りに行きたい。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:31:07 ID:LBMO6O4V]
- 嘘かいな！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:10:23 ID:c/eaj6g0]
- ガセって何がガセなのか分からなくてもう一回読み返しちゃったじゃないかｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:27:21 ID:o296L/Q0]
- lh6.ggpht.com/_UUoxj2nlMFE/R_FngsJSyyI/AAAAAAAACjM/gL1A3XgxXT0/s1024/DSCF3182.JPG
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:18:32 ID:5q98Z281]
- 週に計100ｷﾛ程度のｻｲｸﾘﾝｸﾞでも、１ヶ月で腹は凹んだ。
でも体重は減らないから食事制限も始める。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:19:10 ID:lRjPmCM9]
- いいなあ 体重落ちても腹が出たままだ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:41:17 ID:C0GIiW3h]
- 次スレ立てました。
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
1回重複スレがあってスレナンバーが狂ってるので今回で修正しました。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 05:50:17 ID:M1lCJ6Ky]
- >>991
スレ立て乙です。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 08:23:05 ID:0AlXJmCy]
- >>991
おつ
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