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1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:44:24 ID:TbQblhoJ]
>>968
尻は3ヶ月もすれば慣れる

>>970
ジョグは膝に体重の2.3倍以上の衝撃がかかるから、筋肉の疲労以上に関節の疲労が大きくなるよ
気をつけて
あと、余計なお世話かもしれないがサイコン読みで平均ケイデンス80くらいまで回した方が効率的
だと思うよ

今日は寝坊したから75kmちょっとしか走れなかった……
でも良い天気で気持ちよかった




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