- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:18:31 ID:zDqRrZby]
- Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:21:41 ID:zDqRrZby]
- 楽天の評判悪っ！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:30:02 ID:lUfUnQxX]
- どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。
www.nissen.co.jp/sho_item/sale/1376/1376_65001.asp?book=1376&cat=&bu=99&thum=sale_he-01
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:19:18 ID:woDF+/jO]
- ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:22:39 ID:Yuf4sxiC]
- 朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:31:16 ID:bndzGJ4S]
- ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:33:08 ID:lUfUnQxX]
- >416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:37:06 ID:SbavRNJj]
- ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう（水泳除く）
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:44:54 ID:woDF+/jO]
- うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:49:11 ID:VN+/y+VS]
- >>416
続くならね。
エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:49:42 ID:SbavRNJj]
- >>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:52:44 ID:VN+/y+VS]
- エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。
仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。
どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。
なんにしろ向き／不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:58:24 ID:+pdqc6ka]
- >>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで８か９あたりでこいでます 限界だなぁ
全身運動でしかも体重が重い（自分は70kgあるｗ）とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね
まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:12:22 ID:O501m5Kg]
- 安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか？
昔ステッパーでわりとすぐ「キ～ィキ～ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:33:35 ID:Yuf4sxiC]
- >>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね？
>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:15:48 ID:lUfUnQxX]
- >427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:37:32 ID:+pdqc6ka]
- >>427
すごい やっぱり食事制限も相当した？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:42:50 ID:VN+/y+VS]
- >>425
心拍数設定モード使わないの？せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
１２～１３いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 19:00:17 ID:SaMuzxd2]
- >>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30～40分に抑えてたけど。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:04:44 ID:ah7PXjRI]
- >>431
AF6200買って3日目で日に30分程度しか使ってないけど既に漕ぐとカコンカコン言うんだが・・・
自力では直せないかな？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:35:26 ID:Yuf4sxiC]
- >>428
全身運動か
たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
二の腕が気になるからやってみるべか
>>429
それが2000kcal近い摂取量だったんだよね
それなり栄養価は考えてたけどね
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 19:50:01 ID:SbavRNJj]
- >>433
>たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
それはジョギングだって同じだってばw
ただ走る事はいいと思いますよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:37:21 ID:FlSBwJH/]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:57:17 ID:+pdqc6ka]
- >>430
途中でちょっと高めにしたり低めにしたりするからね マニュアルモードが一番みたい
でも同じ心拍数でもふとももの辛さといったらジョギングの比じゃないよ
ふとももがパンパンになりますわ
やっぱりジョギングは全身運動であそこまで心拍があがるんだと思う
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:46:40 ID:291c6Bte]
- ちょい質問が
加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:48:53 ID:t2+2q6hI]
- 効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな？
一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて
加圧具合を体感した方が良いらしいよ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:13:21 ID:DJh9lbKW]
- >>433
2000カロリーって多くはないだろ
基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。
実際普通に食べたら、余裕で2000超える
今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし
朝、400、昼、700、夜、600
これだけで、1700
当然多少の間食はするしね。
普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ
ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー
ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:23:34 ID:DJh9lbKW]
- >>416
ジムとかにあるルームランナー買えば？
あれとかなら雨の日でもできるよ
一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw
水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。
ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。
夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:55:11 ID:+pdqc6ka]
- よし！50分乗れた！
ひとつ気がついた
今までピッチ音にあわせて６３回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい
レベルを８～１０ぐらいにとどめて７４回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった
ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって
パンパンになってしまっていた
負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない！
もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:56:31 ID:+pdqc6ka]
- >>433
㌧ 2000か 自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:14:15 ID:MCV4QVHn]
- >>418
同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:15:03 ID:HMYdedk3]
- お菓子とスナックだけで一食分いくからねw
特に菓子パンは100害あって一利なし
一個で500カロリーとか舐めすぎ
それで腹が膨れるわけでもないし。
マックとかのジャンクフードも有害
ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:16:24 ID:H940F5Um]
- 負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね
エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ
脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・
腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:01:58 ID:orUllC9S]
- >>437
有酸素運動時に加圧ってありえないのでは？
>>445
そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。
可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:06:07 ID:5LGPX6cD]
- 俺、週末に朝マック食いに行ってる。
今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。
そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。
消費が1300キロカロリーくらい？
これなら面白いように痩せるwww
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:26:38 ID:f8C2k/k9]
- >>445
最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです 逆は効果減とか
ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は
８～１０で変えてないはず なのに７４回転ぐらいでこいだほうが６４回転ぐらいで
こぐより楽に感じた 不思議だな ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな？
スロー筋トレのほうが辛い、と同じように
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:33:08 ID:FD1Zhtpe]
- EZ101に合うサドルカバーってあります？
30分以上も漕ぐとキャン○マ袋が痛くなるもので･･･
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:55:19 ID:FD1Zhtpe]
- うげ、テンプレに書いてあった
すんません、これで尻の痛みもなくなり解決、快穴です
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:45:43 ID:gTPDnro1]
- >>448
バイクがコンビ製なら「定ワット」なので
回転数上げればペダル負荷は下がります。
トルク×回転数＝ワット数 なので。
ピッチの60回転だと結構きついと思います。
70～80あたりがちょうどいいと個人的には思います。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:13:01 ID:f8C2k/k9]
- >>451
コンビの101ですがペダル負荷はマニュアルモードの場合回転数がかわろうが下がらないんじゃないですか？
レベル設定によってのみ負荷が変わると思ってたんですが違うんですか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:25:02 ID:pY+7HHZS]
- >>452
「負荷」って言葉を「仕事量」で捉えるなら マニュアルモードの数字の通りだけどな。
「負荷」が「ペダルの抵抗＝トルク」って意味なら 同じレベルでも機械が勝手に制御している。
EZ101のマニュアルモードでは 80回転までは仕事量が一定になるように制御されている。
だから 回転数が上がると ペダルの抵抗が下がる。
気をつけて廻していると 特定の回転数で抵抗が段付きになるのが分かるよ。
80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:41:26 ID:gTPDnro1]
- >>452
「負荷」の考え方次第。
しつこいようだが運動量＝ワット数と、ペダルの重さ＝トルクとは別で
運動量＝トルク×回転数。
コンビはバイクの負荷の数字を10倍するとワット数になる、ということらしい。
ソースはコンビへの問い合わせ結果。
ただ俺はEZ101の実機には乗ったことはないです。
「マニュアルモードだけ制御が違う」のかどうかは不明。
>>453
> 80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
へー。それって取説とかに書いてありましたっけ？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:35:42 ID:Ir3MIlQK]
- ６段変速のママチャリ安く買えたからサイクルコンピュータつけて速度計ったら
平均速度１５Ｋｍだった。
アルインコは速度出すぎだ。
でも自転車ってダイエットには向かない楽だもの。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:53:27 ID:pY+7HHZS]
- >>454
＞ 80回転から上は定ワット制御されないので…
これはコンビウェルネスのサポートに問い合わせて得た回答。
コンビのサポートは 色々と教えてくれるよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:58:13 ID:pY+7HHZS]
- >>454
（追記）
定ワット制御が機能するのは メーターパネルの回転数で緑色のランプが点灯する範囲だけだそうな。
ペダル回転ランプの「速い」や「遅い」が点灯したときは 定ワットになってないってさ。
上限が80回転で、下も教えてもらったけど 今 出先なので具体的な数字が手元にない。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:58:13 ID:gTPDnro1]
- >>456
了解です。
きちんと制御が効くのは赤ランプが点かない間、ってことか。
オレも今はテンプレに載ってることをいろいろ教えてもらったよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:59:29 ID:gTPDnro1]
- >>457
「正しく定ワット制御できない」のか「トルク固定になる」のかは言ってました？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:03:50 ID:gTPDnro1]
- >>457
今、マニュアル確認してみたけどEZ101もaiも
トレーニング時に「適正」ランプが点灯するのは、45回転～80回転の間だそうです。
（体力テスト時は55回転～65回転）
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:05:41 ID:pY+7HHZS]
- >>459
文面までは覚えていないけど「80回転以上はペダルの重さは変わらない」って感じだったとおもう。
で、漏れは一定のトルクになると理解していた。
キャットアイだと定トルクの上限回転数が100回転なんだけど、その時点のトルクで固定されてるそうな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:00:35 ID:OFb8898W]
- みなさん、いろいろと重ね重ねありがとうございます！
ピッチ音にあわせると64ぐらいになるんですよね
でも74ぐらいでこいだほうがペダルが軽くなるので続けやすい
コンビはマニュアルに「最初はピッチ音より若干早めにこいだほうが楽です」って書くと
いいのではないかと思うｗ
これで辛さが随分と減少したので週間になるまでがんばります
物の本によると20回続けると習慣化するらしいのでがんばります(´・ω・｀)ﾉｼ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:04:30 ID:iSe7VPIV]
- 楽な回転数は 負荷に合わせて自分で探っていくしかないよ。
概して 高い負荷ほど高い回転数で回した方が楽。
負荷が15を越えるくらいになると 80回転でも辛くなる。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:53:54 ID:Ydzx7fH9]
- いろいろ興味深いねー
自分はaiのフリートレーニングでいつもやってます
ケイデンス90で脈拍130前後を目安にしているのでランプは赤がつきっぱ
負荷はダイヤルで変えられるのでフリーにかんしては固定にはならないですね
>>459
今aiの減量トレーニングで試したけど80以上でもダイヤルで負荷は変わるみたいだがよくわからん
負荷20で80回転以上にしてみたがそのまま20だったし
というか実機あるんだからいろいろ試してみそ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:24:48 ID:GLReBkYg]
- >>464
ここで変わる変わらない言ってるのは
同一の負荷設定で、回転数を上げると「ペダルの重さ」が軽くなるのかどうか？の話しです。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:31:02 ID:ahLxiIsJ]
- 自転車もエアロも両方やる人間だが、やはりエアロいいね
寒いとか暑いとか雨とか日焼け気にしなくていいし
好きな格好で、好きな時間にできる
自転車は車が多い道、時間帯は注意しなきゃいかんし、結構事故りそうになってヒヤヒヤする
景色が変わらない退屈さを除けば最強のダイエット器具だな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:53:03 ID:TQig3R5N]
- ＡＦ６２００買って半月ぐらい、なんか変な音がする。
３０分どころか１５分がやっとで週２、３くらいしか使えてなかったのに、
最近漕ぐ度にゴンッゴンッって結構なボリュームで中の方から音が聞こえてくる。初期不良かな？
続かなかったら勿体無いと思ってこれにしたけど、やっぱaiにしとけばよかった…
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:02:18 ID:GLReBkYg]
- >>467
買って間もないのなら、メーカーに問い合わせてみれば？
このままでももったいないよ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 10:12:25 ID:AU0U/DfJ]
- >>467ずっとアルインコ使ってるが、それは不良品かもよ？週４～５、１時間漕いで一年経つが全く問題ない。しかもAF4009
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:00:40 ID:E+rHnaRo]
- このあいだ近所のハードオフでこれ見つけた
ttp://www.proactivefitness.co.uk/product.php?productid=16310
SPEEDBIKE BC4620ってやつなんだが、ググっても海外のサイトしか
見当たらんorz
だれかこれ使ってる人いますか？15000円なんでイヤッホウしちゃおうか
と思うのですが
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:18:46 ID:Gi4yrRRZ]
- >>470
このオレンジ色、何度かここでも話が出てる、ファイティングロードのスピンバイクだね
今、それを漕ぎつつレスしてます
負荷もかなり重く出来るし、作りもけっこう頑丈なんで、
その値段なら良いかも
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:45:46 ID:/T2N/WmZ]
- 景色の変わらない退屈さとかどうでもいい
パソコンでお笑い動画見ながらだとすぐですわ
本も読めるし最高ですわ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:18:36 ID:7j6/oZQa]
- 退屈この上なし
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:28:28 ID:oO7gnXpa]
- ダイエットというより、テンション上げるのに使ってるw
脳内ホルモンドバドバ出て、
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおってなるわ。
ストレスなんて一瞬で吹き飛ぶ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:55:04 ID:OFb8898W]
- >>472
本読むって体が揺れてるから気分悪くならない？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:56:29 ID:3OxjERkA]
- >>475
俺はまったく平気だが、人それぞれだろうな。合わないなら止めた方がいいだろうね。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:08:37 ID:OFb8898W]
- ㌧ 船酔いすら慣れというから自分もチャレンジしてみます（´ω｀）ﾉｼ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:10:06 ID:kItebzvt]
- >>477
船酔いより、乱視の危険性があるのでは？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:22:56 ID:OFb8898W]
- ああ、それはまずいですね・・・
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:32:11 ID:g3E8RWOP]
- 車で下向いて本読んだら酔うという友達がいたよ
ふつうは車酔いなんてしないらしいけど
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:17:29 ID:OFb8898W]
- 酔わなくても乱視だけは絶対避けたい やっかいだよ 自分もちょっと入ってますけど・・・
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:30:35 ID:8kO8j7yF]
- そんな事で、乱視になるのかね？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 19:34:41 ID:/T2N/WmZ]
- そんなことで乱視になるなら車運転してる人って皆乱視になるんじゃないの
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:07:13 ID:oO7gnXpa]
- 乱視にはならないけど、
視力が低下する可能性はある。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:49:51 ID:OFb8898W]
- >>483
いや、小刻みに揺れる視点で本の小さな文字を追うのと、車の運転での目の使い方は違うよ 多分だけどｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:22:27 ID:oO7gnXpa]
- いや、だからそんなのは乱視にならねえってw
少しググればわかるだろうに・・・
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:22:50 ID:OFb8898W]
- そうなんか
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:46:44 ID:nJ/wUvEm]
- ちなみにスニーカー履かないで素足で漕いでる人って結構いる？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:01:28 ID:L8OsjOgV]
- 家の中にあるのに、わざわざスニーカーはく必要あるのか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:02:15 ID:9+gMPYmE]
- 自分素足で漕いでるけど、
寒くなってきたから靴下はいた
ふわもこの靴下だから少し滑る
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:11:46 ID:OMVxCEX4]
- 基本的に素足だけどペダルって足より小さいからちょっと気持ち悪いときはあるな
そういうときはシューズ履く
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:24:00 ID:m9yN+JSW]
- いや、何か靴はかないと足に悪いって聞いたからさ
医者でもなけりゃインストラクターでもない一般人にだけど気になったもので
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:58:44 ID:odKym0Vz]
- 一月エアロバイクやってて
昨日久しぶりに外を歩いてきた
やっぱり実際に歩いたり走ったりするのがぜんぜん体にクルわ
こりゃ雨の日や深夜用だな
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:05:37 ID:L8OsjOgV]
- >>492
それって何も履かないで走ると
膝に負担がかかるってやるじゃないよな？
走る時みたいに力を入れる、抜くの動作が急激だと膝に負担がかかりやすいけど、
エアロバイクは体重がかかってない分、
膝の負担は軽いからいらないと思う。
元々、膝が悪いならシューズで負担を軽減するのもありかな。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:06:31 ID:L8OsjOgV]
- ↑訂正
×負担がかかるってやる
○負担がかかるってやつ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:10:35 ID:5JFlcEFN]
- >>466
エアロはテレビ見ながらやるものだから、景色はデメリットにはならないよ
風を切る爽快感はないけどね
扇風機でも使うか？w
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:12:43 ID:5JFlcEFN]
- >>493
そりゃ当たり前だよ
外で継続して運動できるならそれが一番
エアロはいかに楽に楽しく運動できるかってものだからね。
外で継続して運動できないなら意味ないから。
そんな鉄の意志ある人はダイエットなんてそもそも必要ないでしょw
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:12:52 ID:m9yN+JSW]
- >>494
いや、エアロバイクでらしい
運動が趣味という人だったから少し気になったんですわ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:44:44 ID:M0FacLEJ]
- 靴を履いた方が安定して漕ぎやすいからじゃないのかな
自分も初め裸足でやってたけど、靴履いてやってみたら
ペダルやベルトと接触しないからすれないし
靴底があるんで足の裏がすべらなくて快適で以降ずっと靴派
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:31:44 ID:X54w+7oD]
- >>499
自分もそういう理由で
小学校なんかで履くなつかしの上履き
（バレーシューズ？スクールシューズ？）を履いてやってる。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:34:15 ID:iFP0yAsj]
- なんか履いたほうがペダルが汚れないよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:37:43 ID:tEVqCk8B]
- 自転車の練習もかねて、この板にたどり着いた者です。
マンションの為、ローラーは不可なんですが、
スピンバイクの静音性ってどうでしょうか？
日章SPM-550とヤマトYSB-899C辺りを考えていますが、
他にもオススメの機種があれば、教えて下さい。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:56:01 ID:12LE+vac]
- >>501
何か履いても普段部屋に置いている際にカバーでもかけない限りは
ペダルの溝に埃などが溜まって汚れるので履いても履かなくても一緒。
「汚れる」という観点よりは滑って怪我などをしないように、
あと、逆にペダルの汚れを足に付けない為に
せめてスポーツソックスを履くのが良い。
自宅の屋内にある民生用のエアロバイク程度に
ジムで使うようなランシューズを履くのは面倒くさいし大袈裟すぎる。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:02:30 ID:/CZsL8NU]
- シューズ履いた方がストラップ使いやすいよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:28:47 ID:+3tb/49T]
- 裸足でやってたけど安いズックでも買ってくるか
- 506 名前：470 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:58:27 ID:mLxUNIiY]
- ファイティングロードのスピンバイクをイヤッホォウ！
＞471、背中押してくれてありがとうなｗ
部屋が狭いからロードバイク＆ローラー台ってわけにはいかないから、これはありがたいよｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:34:31 ID:Fkk+UKn7]
- たまに「スピンバイクってどう？」って人出てくるけど
ダイエット板的にはどうなんだろうね？
アレは高負荷で持久力や脚力を向上させるのを目的とした器具なので
低負荷で緩く漕いで脂肪燃焼を促す有酸素運動としては不向きな代物だと
思うのだが。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:08:07 ID:KCTk59uB]
- >>504
同じ理由でシューズ履いている。
ストラップ使うと引き足使うからハムストリングの強化にもなるし。
>>507
スピンバイクは実車のロードに乗ってる人が使うもんだと思う。
結構前傾で乗らなくちゃならないみたいだし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:11:39 ID:ZEUfZHPE]
- >>507
スピンバイクも負荷調整が出来るので、減量に適した負荷で行えば有効に機能するよ。
サドル交換が容易なので、尻痛対策にツーリング用サドルを選べる点も良。
エアロバイクと比較して、最大の欠点は、騒音。
冷却の為にホイールがむき出しになっているので、ケイデンスを上げると、かなりうるさい。
まあ、ローラー台の騒音よりは静かだけど。
>>508
ハンドル等を工夫すれば前傾姿勢を和らげる方法はあるんだけど、
前傾姿勢の方がハンドルに加重が移って、尻の負担が楽になるので、
一長一短かな？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:15:55 ID:WrbogpYD]
- >>509
＞有効に機能するよ。
それはわかったがダイエットするにあたりスピンバイクである必然性は？
貴殿も言っているように
「最大の欠点は・・・」なんてのがあるのに敢えてそれを選ぶ理由が無いでしょ。
だったらダイエットをするに際してはお手軽なアリンコの２万円以下の
普通のエアロバイクで十分ではなかろうかと。
- 511 名前：509 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:49:19 ID:ZEUfZHPE]
- 別に、スピンバイクのみを強く推奨している訳では無いよ。
スピンバイクの利点と欠点は前述の通り。
継続できるか不安な人はお試しで安い機種（Ｘバイクとか）にするのも良いし、
耐久性と静音性を求めて高価な機種（ａｉとか）を買うのも手。
万人に受け入れられる機種なんて存在しないんだから、
利用者の目的・環境に応じて機種を選択すれば良いだけだと思う。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 06:32:03 ID:cEhxGASn]
- >>510
何でアリンコ2万円以下である必要があるの？w
- 513 名前：502 [2010/10/25(月) 06:44:13 ID:c+tKs7WY]
- スピンバイクの静音性を質問した者ですが、レスありがとうございました。
やはりそこそこうるさい様ですので、ホイールがシールドされてて、
まだマシそうな日章SPM-550をもう少し調べてみます。
30分制限が無い5万以下の機種、で考えていましたので、
アルインコもコンビも対象外なんで、難しいです。
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