- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 04:11:37 ID:RjJA0cv5]
- エアロバイクでやってたけど壊れたので今度はルームランナーにしようかと思ったけど
アルインコや安いのだと30分で止まっちゃうみたいね
エアロバイクで好きな時に好きな映画とかを見ながらやれる気楽さを覚えたから
外を歩いたり走ったりする気にはなれないけど、ルームランナーやエアロバイクとかに10万とか出せないなぁ
迷うわぁ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 08:10:32 ID:UOP1Y4+K]
- >>857
ルームランナーを買うなら安物だけは絶対に止めとけ。
歩くだけの使用なら それでも何とかなるけど、走って使うなら20万クラスを買わないとすぐ壊れる。
あと クッションつきの製品を買った方が膝を痛めないですむよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 08:51:39 ID:sR9BN61Q]
- >>857
出せないなら仕方がないのでは？
ハイピッチの踏み台昇降とか。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 12:32:06 ID:vRm+5r7c]
- エアロバイクは10万出せば 良い物が買える。
トレッドミルは10万出しても 良いのが買えない。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 08:12:51 ID:gTYla4K4]
- ルームランナー、スペース必要だし うるさいし 気を使うよ。
運動の気持ちよさは捨てがたいんだけどね。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:30:11 ID:rihdFlsx]
- ルームランナーを「本格的に」おうちで は
エアロバイクを「本格的に」おうちで より、コスト面や環境面のハードルが高そうね。
スポクラで…ってのが結局一番よさそうな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 11:31:17 ID:piMAF84l]
- 以前他板で自宅用のトレッドミルを買った人のレポを見た事がある。
6万くらいで性能は悪くなかったらしいけどとにかく巨大。梱包を開けた瞬間に返品したくなるほど
でかかったそうです。よほどな豪邸じゃないと厳しいかもw
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 11:48:36 ID:gTYla4K4]
- エアロバイクでさえ嫁に目の仇にされてるよ。
本当は ローイングマシンが欲しかったのだけど 音と大きさで断念したのに。
トレッドミルなんて 夢のまた夢だ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 12:47:52 ID:X+WSf0Xv]
- ミルは、後ろのスペース確保しとかないと、転んだら大変なことになるぞ
15kぐらいで走ってたところ、ベルトの外側をつい踏み、こけて、
後ろに5ｍほど吹き飛ばされたｗ
6畳ぐらいの専用トレーニングルームが確保できれば俺もほしいなｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 15:49:47 ID:oUFM4Nef]
- というか３万円程度までの安物ルームランナーは
時速7ｋｍ程度までしか出ないけどな。
本気で走ろうと思ったらルーム「ランナー」というには遅すぎる。
若者には時速7ｋｍは早歩き程度にしかならない。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:55:09 ID:7ZqcLBiu]
- >>865
後ろのスペースを確保するよりも、壁際にマットでも敷いておく方がいいんじゃないか？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 16:17:08 ID:q+Q/Q5Cz]
- 安いルームランナーはたためるからエアロバイクよりは場所撮らないけど
安いと制限があったり色々と困るからな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:58:19 ID:B5sP80QZ]
- ルームランナーって騒音も結構出るしな
よほど広い家に住んでる人以外はエアロバイクで十分
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 01:42:38 ID:Na3VRFM/]
- エアロバイク生活も三週間ぐらいたちました。
毎日の平均消費カロリーが882ぐらいと順調です。
体重も体脂肪も綺麗な右肩下がりで落ちてます。そんなドカンと減ったわけではないですが。
あと、米5肉4野菜1の食生活が野菜7肉2米1になりました。間食はゼロ。料理の上手い彼女のお陰でストレスは今のところ全くありません。摂取カロリーは一日1000から1400と言った所でしょうか。
明らかに健康体なのを実感しつつあります。やれば出来るんだなーとビックリしてます。これからも頑張ります。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 08:39:49 ID:3S9Ny6zy]
- どうか教えて下さい。よろしくお願いします。
ダイエットのために初めて購入します。テレビを見ながらやります。
マンション暮らしなので静かなことが第1条件で
次に女性でも運びやすいこととか。
初めから高額な物を購入するのは不安なので
アルインコにしようと思っていますが以下の商品で迷っています。
AFB5010←ながら運動に良さそう
AF4300←耳たぶに付けるのが良さそう
4009←この程度で十分？
4010←収納しやすいが安定性が不安
上記の音は大体同じと考えて良いですか。
軽い物は安定性がなく音が大きい？
すべてをご存じな方はいないと思いますが
わかる範囲でアドバイスお願いします。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 08:41:45 ID:Dcd6b2Wd]
- イマドキのもんは音はどれも静かだろうけど
振動はいろいろあるだろうねえ。
設置場所との兼ね合いもあるので細かいことを言うのは難しいけど。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 09:20:35 ID:3S9Ny6zy]
- >>872
音はどれも静かなんですね！！
リビングにマットやじゅうたん敷いて使います。
本体が軽い物が振動多と考えて良いですか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:39:34 ID:6YZkbUmC]
- コンビのaiがいいんじゃない？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 02:03:07 ID:dBnFo/SJ]
- 毎日漕いでると、自分に言い様に言い訳してバイクさぼった時の罪悪感がパネェな。
別に１日位さぼっても何て事無いのにな。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 03:03:04 ID:ov8IA7vp]
- わかる、それ。
とりあえずどんぶり勘定ながら必ずその日の消費カロリー≧摂取カロリーになることだけは死守している。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:41:57 ID:mQlc1Fxt]
- でも最初の1年くらいは、一度サボるとそこですべてが終わってしまいそうな危機感みたいなもんがあったわ。
今はそんなことないけど。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:24:40 ID:dBnFo/SJ]
- 強度にもよるけど、むしろ週１日位休んだ方が体に良いのかもな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 13:01:10 ID:C+TSNL+A]
- ウォーキングとジョギングしてた頃がそうだった
毎日犬が散歩の時間くるとなるみたいにそわそわしてほかの事してても気がちってた
でも着替えたりするのが面倒くさくて腰が重い
重いくせに外でないと罪悪感
今は思いついたらウォッてエアロバイク飛び乗ってくるくる回してハッとなってやめる
今の俺はハムスターだ・・・
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 16:53:51 ID:Y7hOZrwq]
- ペダルとの長さゆったり目にして、
太ももをガっと上げる感じで回転速めに漕いでるんだけど
膝がすごく痛むんだ。サポーター付けて長くて１時間半ぐらいなんだけど。
他に何を気をつけたらいいんだろう
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 17:00:09 ID:k/iIp0Qe]
- サドルが低すぎないかな？
ひざの上前側が痛くなるようだと サドルの高さを調整してみれ。
あと、重すぎるペダルを低回転で踏むような漕ぎ方をしてると 痛みが出やすい。
「自転車・膝痛」でググルと たくさん引っかかるよ。
- 882 名前：880 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:19:54 ID:Y7hOZrwq]
- >>881
レスありがとう
まさしく上前側なんだ。サドル低すぎてもダメなのか・・・
負荷はアリンコの２なんだ。これで痛いって挫折しそうだ
ぐぐってサイト色々見てみるよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:59:24 ID:3J8X/7+s]
- >>882
誤解する人がいるとマズイので書いておくけど、
サドルが高過ぎても、膝の負担が大きくなる事はあるよ。
一般的には、下死点（腰から一番遠い位置）で足首が９０度の状態にした時、
膝が軽く曲がる程度が良いとされている。
後、９０分走行は結構負荷が高いので、減量目的なら、分割して運動するのも良いと思う。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:47:50 ID:6Qv6Om25]
- アリンコの負荷３で４ヶ月目位だけど俺も最初の頃は膝痛くなったりしたよ
膝痛くしない為には力入れずにゆっくり漕ぐしかないとオモ
今は慣れたみたいで膝より太股の方にクルようになった
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 10:31:45 ID:e3+A41uT]
- 寮暮らしのため、静音、低振動、省スペースを重視して
アリンコのクロスバイクを買おうと思っています。
そこで、どの機種が現行、あるいはオススメか教えて下さい。
型番の違いがいまいち分かりません。(AFB4409,4509の違いなど)
プログラム等を使用するつもりは無く、静かに漕げれば満足です。
よろしくお願いします。
最後に。。。アウトレ組立て品は問題ないでしょうか？
外観キズは気にしませんが、寿命が短いなら避けようと思います。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 10:40:59 ID:X5Llz3TO]
- アリンコの負荷強度は個体差が
すごいあると思う。
同じレベル2でも他の個体の５に相当とか。
俺も無理して続けてたら膝痛くした。
それでメーター故障したのを機に
無段回負荷調整できるスピンバイクに
買い換えたら長く漕げるようになった。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:57:59 ID:G/OUDCv4]
- 毎日、40分20kmのペースでこぎ、終わったら汗だくで体重計に乗る
日によって、減ってたり変わらなかったり、増えてたりする
食う量は毎日ほぼ変わらないので、要は排便量の問題だ
ウォーキングしていた時はいい具合に腸が刺激されて快便だったが
エアロバイクにはそういう効果はないようだ
で、便秘薬を飲んでみた
日頃あまり薬を飲まないせいか、とんでもないことになる
バイクなんて絶対無理
ええい
物事が思うように運ばん
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:58:53 ID:gvbaOU+M]
- 便通は日々の微細な体重の増減や健康には関連しても
ダイエット自体とは別の問題ではないかと思いますが。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:59:27 ID:ZpuTcMEo]
- >>887
つーか、漕ぐ前と後で測定すりゃ効果なんぞサルでも分かるだろうが。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 17:49:12 ID:T3WZi6ST]
- まさかｳﾝｺ出す為にエアロバイクチョイスする奴がいるとわｗ
俺は脂肪を減らして腹筋を出すのが目的だ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 17:57:35 ID:t2yKg3+f]
- 今軽い負荷で1秒間に2.5回転程の速度で20分思いっきり漕いでるけど、
どのくらいのスピードで漕いだらいいのかよくわからん。
1日30分くらいで減量目的で漕ぐのに最適な漕ぎ方ってある？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 18:07:34 ID:gvbaOU+M]
- >>891
そういうのではなく、心拍数を目安にすればいいと思うよ。
心拍計ないなら、手脈でもいい。
心拍トレーニングの基本
https://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 18:13:41 ID:t2yKg3+f]
- >>892
おお、ありがとう。
こりゃ必死に漕ぎすぎもイカンのか…助かった。
早いとこ自分にあった漕ぐペース見つけるよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 18:27:12 ID:YNEKyTt8]
- >>892
そのリンク先の年齢別目標心拍数の表、おもいっきり計算おかしくない？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:43:45 ID:0MSzVUdz]
- 念願の日章7400を手に入れたぞ！
しかしこれシート広すぎて漕ぐと足の付根当たって痛かったりする
所詮安物か、と思いつつ一時間も漕いでしまった
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 07:04:07 ID:lltulUYD]
- アルインコ6200を使ってたけどあまりにもうるさくなってきたので買い換えを検討
あんまり不満もなかったのでまたアルインコにしようと思ってる
プログラムバイク7010とチェックアップバイク6010って新製品があるけど
値段差約1万で機能的には大きな違いは心拍測定のイヤー・クリップぐらいなんだけど
耳で心拍測定って結構違ったりするのかな？
6200にはなかったサドルの前後移動機能は良さそうだ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 17:03:28 ID:xJPy3/r0]
- 久々に三十分やったらきつかったけど
ほんと身も心もすっきり爽快！！
正直ここ半年サボってた…
こんなに良いものだったとは！
今日からまたやるぞー！！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 17:07:26 ID:wS5naAyQ]
- へっ どうだか
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 17:13:33 ID:xJPy3/r0]
- うっ…
実は今日も一時間のつもりで三十分でやめたけど…
クリスマスに今より締まった体になって
彼女を喜ばす！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 17:24:25 ID:V7SjQMVF]
- 今日も二時間弱漕いだ。
この一ヶ月で六キロ減は悪く無いと思う。
体脂肪もやっと2ちょっと減って来た。体内年齢も実年齢プラス7から実年齢マイナス1まで下がった。かなりいい感じ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 18:05:04 ID:VOWoKzjX]
- 彼女がいるとか死ねばいいよ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:35:43 ID:fHCxZ4CK]
- 良いな彼女居る人は。
俺は今より体絞ってクリスマスイブに風俗に逝くわ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:45:07 ID:69wLBf2s]
- クリスマスに備えるなら、もっと早く始めた方が良かったよね。
来年の夏に備えるか。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 22:45:56 ID:oLwkftdn]
- あと20日ないもんね。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:04:36 ID:CGaJDZJy]
- 引き締まった身体って、筋肉つけないとダメだよね。
有酸素で体重落とすよりずっとずっと時間かかる。
今の状態でも彼女はこの人のことを好きでいてくれるんだから
いっそ照準は来年のクリスマスとかにしてしまったらどうだろう。
来年まで順調な交際を継続するために、愛情と思いやりと誠実さをどんどん彼女につぎ込んで
うーん、上手く言葉に出来ないけど・・・
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 00:31:30 ID:7Lv4SppC]
- わたしも来年の春目指して頑張る
かわいくなって失恋のりきる
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