- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 05:28:57 ID:n39WEqie]
- 前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart56
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277470843/
ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊
きちんと反省すること!!
摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。
『死にたい・・』はNGワードです。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 17:38:38 ID:ypY3D8SP]
- >>36
だーかーらー！
じゃがりこ五本がドカなの？ねぇ？
こ た え ろ よ ｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 19:28:13 ID:Jdr9gFeq]
- カントリーマウム大袋ぜんぶ
とっぽ１箱
気持ち悪い・・
しょっぱいもの食いたい・・
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:49:28 ID:t0ol7alD]
- >>39
くだらない一日一食のドカ食いで、生理が来なくてイライラしてんの？ｗ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:00:32 ID:ODK+h3Jb]
- 缶チューハイ ２本
えび春巻きスナック １袋
超甘いシナモンクッキー １０枚
ブラウニーチョコケーキ １個
マカロニサラダ １皿
鮭といくらのおにぎり １個
シュークリーム １個
ミートソースパスタ 半皿
三食普通に食べた後にこれはいかんよ
反省したら歩きに行こう
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 00:09:36 ID:Ug65N+cG]
- ワイン4杯
ラタトゥイユ1人前
ナッツ0.5人前
チーズ0.5人前
玄米ブランメープル味
チーズケーキ半分
アンパン1個
豆大福半分
おにぎり
10キロ痩せたのに…死んだ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:16:50 ID:lWxhUlX1]
- 0,5人前というのはどういう計算かね？
特にナッツがわからない
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:48:24 ID:w9rxYzs+]
- >>43
おにぎりとアンパンﾜﾛｽｗ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 01:03:08 ID:Gq1IRmSj]
- >>45
何故ｗｗｗｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 01:21:22 ID:XgjUhxzF]
- 取引先と飲みいったあと後輩と飲みいって
たらふく飲んで食べてしまったorz
二軒でトータル
生６
以下量は割愛
チキンカツ
サラダ
たこわさ
ゴーヤチップス
もやしサラダ
そばめし
もずく
さんま炙り
かつお刺身
ロブスターのサラダ
手羽先
天むす
どて煮
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 03:04:11 ID:SMD7Fz42]
- やっぱさー酒飲むと勢い付いちゃうよねー
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 04:58:01 ID:ai8kRTkr]
- まさに今日の私
生２杯
にごり梅酒ロック１杯
カルーアミルク１杯
日本酒１合
コークハイ１杯
モスコミュール１杯
マンゴーミルク１杯
ザクリッチ
あとすごい勢いでつまみ
気のあう友達と飲んだから…
今日は控え目にすんよ…
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 05:41:29 ID:IdTYdPlM]
- 昨日の夜
おにぎり６個
サンドイッチ２袋
半額だったので、つい大量に買ってしまった。
あとガリガリ君も３本食べたな。
今日はショコ頑張ります。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 06:49:51 ID:jMKelrxb]
- もう酒呑んだ時点で自分にドカを許しちゃってるからな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 06:56:51 ID:FWY69Bnr]
- 生 1
焼酎 4
バーボン 2
カクテル 2
サンマ刺し
枝豆
ミックスナッツ
酒さえなければ比較的優等生だったのに・・・・orz
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 07:07:39 ID:Tj/nlnxz]
- アルコール類ってカロリーあるけど吸収されにくいので太らない
ってNHKのTV番組でやってた もちろんビールも・・・ビール腹ってのは嘘
つまみを食い過ぎる太るだな
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 07:42:27 ID:g2jkfqt9]
- 朝から…
ゼロカロリーゼリー１コ
ペプシネックス500mL
白米一膳(半合)
味噌野菜炒め少々
700カロリーは確実にとったorz
ゼロカロリーゼリーってのが本当はゼロカロリーじゃないからねｗ
50カロリーくらいはあるでしょ。
ペプシネックスだって50カロリーはあるよ。
もう今日は食べない！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 07:51:45 ID:gVFu/kb9]
- うっぜー
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 07:58:29 ID:j1sgqRqE]
- >>54
うわぁ～、そりゃ食い過ぎだ！デブまっしぐらだな
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:00:54 ID:Tj/nlnxz]
- そうだな >>54 は食い過ぎだ
今日は食べない！！ じゃなくてもう当分の間絶食した方がいい
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 08:07:25 ID:g2jkfqt9]
- ごめん。
なんでうざいのかわからない。
もちろん絶食するけど、10日断食しても200gしか減らなくてさ…
今日はさすがに食べ過ぎorz
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 08:10:19 ID:g2jkfqt9]
- >>56
もう既に巨デブだよわたし。
152ｾﾝﾁ64㌔。
ウォーキングもしてるんだけど…
何日も断食しても数百グラムとかしか減らないんだ。
ものすごい代謝悪いの。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 08:15:05 ID:j1sgqRqE]
- あきらめんな
10日でダメなら1ヶ月断食しろ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 08:17:33 ID:g2jkfqt9]
- >>60
父親にもそう言われたｗ
「○○ちゃんは１年くらい何も食べなくても死なないよ」って。
確かに。。。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:19:21 ID:Tj/nlnxz]
- 10日断食しても200gしか減らなくてさ…
↑カレーは飲み物だからOKとかソフトドリンク飲み過ぎとかなんだろ
そうでなければ空気中から栄養分摂れるとか光合成出来るとか
特異体質なのか
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:22:48 ID:IdTYdPlM]
- >>61
甲状腺機能低下症なんじゃない？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 08:24:56 ID:g2jkfqt9]
- >>62
カレーなんて太るから何年も食べてないよ。
断食中口にするのは水のみ。
水も私にとってはカロリーあるみたい。
特異体質なのは確か。
後は鬱病の薬のせいかも。
３日断食して２㌔太ったとかよく聞くし。
北朝鮮の飢餓とかに薬飲ませたらいいのにってメンヘル板で
みんな言ってるｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 08:30:05 ID:UtnRYW3u]
- あらら。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:30:06 ID:Tj/nlnxz]
- 運動はしてないのか
してないなら歩け 最初は30分程度 慣れたら1～1.5時間
昼間無理なら日の出前か日没後
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 08:30:32 ID:g2jkfqt9]
- >>62
光合成じゃないけど、
日光に当たると脳内のセロトニンがたくさん分泌されるんだ。
セロトニンてホルモンがたくさん作られるの。
ある意味光合成みたいなもん。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:30:32 ID:mKwwfeys]
- 刷れたい読めない馬鹿多いからさ、次スレから一食分でしたドカか一日分トータルでしたドカかくらいは入れるようにしようぜ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 08:33:50 ID:g2jkfqt9]
- >>66
早朝ウォーキング毎日30分やってるよ。
そんでもって断食すれば10日で200g落ちる。
一ヶ月で600g減。
だから一年断食しなきゃ痩せられないのに食べちゃった(泣)
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:47:22 ID:mKwwfeys]
- ↑おまえもういいよ！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:50:12 ID:g2jkfqt9]
- >>70
ハイ…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 09:11:35 ID:FTS/yI3h]
- お母さんのご飯上手すぎて
今日もたらふく食べてしまった･･･
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 10:00:11 ID:QTzzOnpt]
- ロースカツ、冷麺、スフレ生ドラ、寿司、五穀パン、手羽もとの甘辛煮、デラウェア
本当に申し訳ありません
これから2週間おかゆ生活始めます
本当にごめん、自分
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 10:06:08 ID:kV0Zpc/m]
- 飯は普通のカロリーと量だけどお菓子をいっぱい食べてしまった･･･
この罪悪感はどうしたらいいんだ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 10:12:17 ID:7j1kst7W]
- お前らドカのあとに極端な制限をするからまたドカしてしまうんだっていい加減気づけよ
やるべきことは反省のあと「普通の食生活」に戻すことだ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 10:37:39 ID:VbuOG2Hh]
- >>75が良い事言ってるよ
なんで次の日から更にムリしようとすんだよｗ
ドカだろ？常時ダイエットしての『ドカ』なんだろ？
じゃなきゃ、この板にいないもんな。
常時ドカだったら、板違いだもんな。
普通の食事に戻せばいいじゃん、ちょっと運動すればいいじゃん
マジでたまにのドカなら、即脂肪になんかなんねーぞ？
安心して食え。んで動きな。で解決
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:06:01 ID:lWxhUlX1]
- やっちゃったよ
讃岐うどん5玉に卵3個かけた うまい
ここから火がついた
さらにおにぎり6個 メロンパン1つ あんぱん1つ ミルキーフランス1つ
プチトマト23個 アスパラガス6本 レタス8枚 さんまとあじとマグロの盛り合わせ
パステルのプリン2個 カルピスシャーベット3本
乾燥のり5枚 キウイ1個 みかん3個
1時間30分で完食 久しぶりに満足だぜ!!
明日はジムで5km泳いでキックボクシング2時間やってくるよー
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:25:46 ID:DZTH0c9F]
- 3食しっかりの後
カントリーマアム22枚（1100キロカロ）
しっとりケーキ焼き芋（264キロカロ）
サッポロポテト（110キロカロ）小1袋
お好み焼き味のスナック菓子（150キロカロ）小1袋
ルマンド1袋（14本？）（462キロカロ）
しっとりチョコクッキー（250キロカロ）1袋
ブラジル産のオレオ風のクッキー1袋（カロリー表示なし）
たべっ子どうぶつ小1袋（150キロカロ）
ビスコ小1袋（100キロカロ）
ほかにもいろいろ食べたなあ。
また頑張ろう
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 19:21:33 ID:hHSYS0Ki]
- カントリーマーム一袋
米2合くらい
生ハム3枚
豚肉3切れ
カップラーメンひとつ
食パン1枚
1日でちまちま食べた
おなかぱんぱん
あとキャベツ少しとしいたけ少しなすび一切れ
牛乳1敗杯
苦しい
明日は顔パンパン
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:38:57 ID:SMD7Fz42]
- カントリーマーム人気だなぁ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:11:36 ID:4Zp600W4]
- 明太パスタ250g
おからコロッケ1つ
かんぴょう巻き2本
いなり寿司3つ
チョコケーキ半分
生春巻き2つ
イカの握り2貫
最悪だ…朝からパスタとケーキ食べたら、なんか止まらなくなった
これ以上食べないようにあったかい麦茶飲んでもう寝る
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:44:41 ID:hHSYS0Ki]
- チョコケーキ半分ってすごいね
残り半分捨てたの？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:47:05 ID:okuCx3wn]
- 思うんだけどさ、ドカする人達って、普段食べる事以外考えていないんじゃないかと。
趣味とかで、食べる事を忘れるくらい、熱中出来る事とかって無いのかな？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:00:46 ID:xMcStzxF]
- 自分は普段はそこまでドカしないけど生理前はどうにも…
どんなに生活が充実していてもコントロール不可能だ
>>82
残りはこわいから捨てたかったけど、もったいないから冷凍してみた
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 00:03:52 ID:cjklQFyK]
- 夜
日清ｕｆｏソース焼きそばｘ４
２４５０ｋｃａ
またやっちまったorz
自分師ね
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:05:16 ID:h54L4sF5]
- 趣味ないね
食べ物しかないね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:15:28 ID:z0hn+l0h]
- >>85
恐らく、4つを一度に湯を入れて作ったんだろうね。
せめて1個づつ、食べてから作ろうよ。
そしたら3個で済んだかもしれない。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:31:25 ID:c55cvNuR]
- アイスバー2本でドカ食いと思ってた俺は可愛い方だな…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:32:11 ID:Ef8xZJSv]
- >>84
よくやった
何も一気に食うことはない
というよりつめ込むように物を食うなんざ食べ物に対して失礼ってもんだ
少しの量をちゃんと味わって食うんだよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 02:31:37 ID:L8whriWf]
- 三食しっかりの後…
魚の佃煮沢山
ハンバーグ２個
焼き豚２００ｇ
柿の種(ピーナッツ無し)1/3袋
ビスコ７袋
きなこ棒１本
鶏卵せんべい２枚
牛乳１杯
ふぅ…とりあえずエアロバイク二時間半…orz
明日もこぐぞー
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:08:32 ID:hIG48FIw]
- 運動する奴もいるみたいだからストレスは運動で
発散したらいいんじゃないか。何も食べてから反省で運動するって？
とにかく正常な脳に戻せ
ドカして絶食とか炭水化物抜いたりするからおかしくなる。
運動が大嫌いな人でも家の中で15分くらい足踏みしているだけで
セロトニンが出てくるよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 03:27:14 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 08:07:10 ID:xMcStzxF]
- >>89
自分単純だから、ほめられて（？）また今日からがんばろうと思いました
ありがとう
せっかくの美味しいモノ、ドカで後悔しながら食べてたらもったいないね
反省して、冷凍したケーキは何かのご褒美として楽しく食べられるまでとっておく
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:17:55 ID:NsFxfG4h]
- プリン、雪の宿１つ、インスタントのスパゲッティ、弁当半分、珈琲２杯
もうほんと食べ過ぎ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:29:31 ID:9nTpDFoQ]
- ごはん1杯
ミニアップルパイ
チーズどら焼き
里芋の煮物3つ
豆乳2杯
カステラ一切れ
もっと何か食べたかもしれないけど思い出せん
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 14:32:17 ID:YW9fw661]
- 間食した…
蒸しパン１個
生のウインナー３本
もはや茹でるのが面倒で生でバリバリ食べてしまった
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 15:00:37 ID:dVwP7BSk]
- ざるそば4束
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 15:13:27 ID:ndhZDK56]
- そばは大丈夫。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 15:19:11 ID:dVwP7BSk]
- そうか良かったな俺
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 15:25:35 ID:wPY5iiAX]
- ↑残念だったな。駄目だ
カロリー的には1500キロくらいだ。
ご愁傷様でしたwww
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 15:28:41 ID:dVwP7BSk]
- そうか残念だったな俺
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:55:55 ID:y4Ny7/aR]
- てｓ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:34:59 ID:MYUOv8fj]
- 夕食で
野菜ジュース
トマトときゅうりともろみ味噌
キャベツと玉葱に松屋の牛丼の具かけたもの
バランス最悪なうえにまずかった弁当（ご飯量230g)
ポテトチップス一袋
りんごヨーグルト
全部で1600kcalくらい
支給される弁当を無理矢理食べると満足感がなくて食欲おかしくなる
あーあ。明日からまたがんばろう…
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 02:35:56 ID:fNGArqiP]
- ロールケーキ4個
フルーツグラノーラ2皿
ライ麦パン3切れ
アボカド1個
ポッキー1袋
お蕎麦一人前
ささみ2切れ
カフェオレ3杯
orz
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 07:14:49 ID:O5tb1wMh]
- >>91
ここに書き込むのはまたドカ食い
するぞっていう意気込みだよw
反省してるわけじゃない
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:12:41 ID:4AKB8JTA]
- 朝
トースト160
ワカメスープ20
ちくわ2本60
昼
惣菜パン280
ちくわ4本120
ペコちゃんのキャンデー2本
夜まだ、というかいまだ仕事中
きっと帰ったらキャベツと納豆をしこたま食べるorz
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 03:20:03 ID:/7yro2KO]
- 目標達成つき
夜に
回転寿司10皿
コンビニの大盛りパスタ
チューハイ2本・炭酸1本
ボックスのアイス1箱
ダイエット最終日に二人同時に変わったと言われて努力が報われた気がした
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 03:50:19 ID:JGOP8ttr]
- >>107
ダイエットに終わりはないんだよ？
体重を維持していかないとダメなんだよ？
その分じゃじきにリバウンドだなｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 03:59:39 ID:9+ukrqbU]
- >>108その通りだが
まぁまぁ目標達成おめでとう
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 08:39:46 ID:UR0pRxHV]
- >>107反省するｽﾚに何書き込みしてんだ低能
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:35:46 ID:58m7f9Nt]
- 黙ってろ池沼
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 10:48:11 ID:6cbPxfAZ]
- 昨日の夜
マックシェイク二つ
ロールちゃんさつまいも味半分
クリームサンドパン半分
メロンパン
ウインナー惣菜パン
スーパーカップバナナ味
ビスケットアイス半分
チョコモッチデニッシュ
1300+の食事です。もう今日で最後にするって決めて食べたのに、今冷蔵庫にある分が食べたくて情けない。
二日間断食して反省します
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 11:00:15 ID:p0brbVnG]
- 昨日の晩、
肉まん2個就寝前に食っちゃった。
就寝前ってのが、一番だめなんだよな・・・
今日も走りにいこ。。。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:07:53 ID:fwZHVK9A]
- >>112
ドカ
↓
断食
↓
ドカ
↓
断食
↓
ドカ
↓
断食
↓
どか
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:12:43 ID:Oi0znhap]
- >>112 そしてまたドカ食いすると
何でそんなに馬鹿なの? 断食とかw
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:37:04 ID:OVVuL0gO]
- ドカ食いしている時の快感が忘れられないんだろうね。
一種の中毒症状だと思う。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:56:01 ID:cethemb3]
- 肥満だからドカ食いするだけじゃなくて、制限かけすぎたダイエットをすると「デブと同じような脳」になるんだ
怖いねw
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:22:12 ID:fK8hSljm]
- 煽られる通りです。
どか食いの原因等を考えたら、断食なんて愚かで救いようがないですね。
何回も断食と繰り返してるわけではないですが
考え直して、運動量を増やして食事も控えめ程度にします。
厳しく言ってくれてかなり反省出来ました
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:31:12 ID:5glTrcdj]
- >>118
控えめというか、栄養バランスが良い食事を食べましょうよ。
私なんか、面倒な時に炭水化物が多くて栄養が少ない食事だと、
他に色々な物が食べたくなってしまうけど、バランスよく食べた時はならない。
結果ドカに走らなくなって、1週間のトータル摂取カロリーは低くなって痩せる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:24:05 ID:J/lbrzpZ]
- >>106
IDがグッと来る。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 20:50:29 ID:rE8eSGih]
- 最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾ のぞいてみてｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:04:45 ID:qkA1YXcR]
- >>119
蛋白質から食べる、炭水化物を極端に制限しない、フルーツや豆乳などからビタミンやミネラルを摂取する。良質な脂質も摂る。
毎日こんな感じで、バランスもちゃんと気をつけていて…
どか食いは、少しでもアイスとか食べてしまうと自棄スイッチ？が入ってやってしまって。直したいです。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:44:57 ID:8j2T0obt]
- ｢自爆スイッチ｣
あれナニ！！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:48:52 ID:x2i3cSK4]
- バターロール 4個
ガリガリくん 1個
シチュー 400g
キットカット 5個
カレー 3杯
ご飯 150ｇ
チキンナゲット 4個
ドラ焼き 4個
りんごジュース 1?
牛乳 400ml
お菓子 4袋
モスのケーキ 2個
ライスバーガー 1個
ポッキー 1袋
1200㌍運動したけど足りないだろうな…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:49:34 ID:5g64zxVM]
- たくあんだけ食べようとしたら
あまりの空腹に
近くにあったチョコパンいっこ食べてしまった
鬱すぎる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:20:26 ID:Gv3c1qDZ]
- >>122
ダイエットって、一生続くモノなんだよ。
もっと分りやすく言えば、毎日の食生活を改善する事なんだよ。
自分の毎日の運動量に対して、どれだけカロリーを摂取すればいいかを計算する。
栄養バランスの取れた食事をする。
これだけやってれば、デブであればある程、嫌でも痩せる事が出来る。
とにかく、食生活を改善しない限りは、辛い思いをしてダイエットしても、元に戻ってしまう
と思うよ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:32:21 ID:FdiWHXNZ]
- 朝はトーストとスープで200
昼は鮭弁当多分650～700と上司がくれたおにぎりせんべい2枚100？
夜上司がくれたオレオ3枚150？
後輩がくれたブラックサンダーチョコ105
そして仕事終わって今帰り…
くそー腹減ったけどお菓子ばっかドカ食いしちまったしなぁ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 02:36:12 ID:+gsPc8qU]
- モスシェイクバニラS、モスフランクフルト、オニポテ、マックフルーリー半分、栗御結び一つ、納豆、大根すり一口、梅干し一つ、
一日一食なんだが、一日でこんなに食べてしまった…
はは…ドカ過ぎだろ笑って罵ってくれ…
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 02:54:44 ID:+gsPc8qU]
- >>78>>85
おまえらすき☆
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 05:09:44 ID:Pl/yhDoA]
- >>122その知識はズレている
甘いものがスイッチになるのは、タンパク質の絶対的な不足
ビタミン、ミネラルの「量は」果物や豆乳からでは確実に不足する
良質な脂質の意味わかってないね
わかってきちんと摂取していたら過食しない
>>122は知識のある「つもりダイエット」
残念、これからも過食は止まらないねw
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:18:55 ID:9oikFCm5]
- >>126
わかってる＆改善している「つもり」になってるかも知れないです。
軽々しく断食発言しましたが、基本的にイベント扱いはしてないのでこれからも改善は頑張ります
>>130
良質な脂質はアボカドで摂ってますが駄目ですかね！
足りない栄養があると過食起きるとは一応知ってました！だから本当に気をつけてました！
なのに過食したんだから見直します。
とにかく意見たくさんありがとうございました！書き込んでなかったら反省出来ませんでした。正直。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:25:00 ID:oGC/Ytmp]
- >>128
1日3食取れよ。クズが。
ドカる奴等はバカばかりだ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:26:36 ID:AwZjfxK6]
- るせーアホンダラ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 17:59:33 ID:LXEmR40V]
- 朝 オールブラン、ヨーグルト、牛乳
昼 ご飯、ひじきの和え物、きんぴら、おから、鳥胸肉、野菜味噌汁、しじみの甘辛煮
間食 納豆オムレツ、クラッカーにチョコクリームやらレバーペーストやら塗ったもの
飲むヨーグルト、じゃがりこ、おはぎ、オールブラン ←今ここ
散歩から帰ってきたら空腹に勝てなかった…
これを今日の夕飯と考えよう。反省…
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:31:34 ID:9I+/wAIT]
- 自作のあんこ入り月見団子を25個食べましたが超おいしかったので
充実感でまったく反省できませんでした
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:16:26 ID:aT0LBFIz]
- >>135
何をどれだけ食べようが、あなたの自由です。
反省しないのなら書き込まないでください。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 19:30:58 ID:FdiWHXNZ]
- 定食屋のランチで、
日本昔話に出てきそうなくらいこんもり盛られたご飯
鶏肉の変わり衣揚げ４切れ
味噌汁
酢の物
キャベツ
昆布
漬物
がっつりいってしまったorz
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:54:52 ID:Nnh/OFIm]
- >>137 昨日>>127で反省したんじゃなかったのかw
毎日ドカ食いってw
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:11:13 ID:VouYo6BP]
- シチュー3杯食べちゃった お父さんのシチューおいしすぎ
おはぎも食べたし31のスモールダブルも食べちゃった
テヘッ！
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