- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:50 ID:MF9HM2Uk]
- 過去スレ
26 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
25 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
24 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
23 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
22 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
21 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
20 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
19 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
18 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
17 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
16 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
15 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:23:02 ID:MF9HM2Uk]
- Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
www.heat.gr.jp/
◎天気予報
tenki.jp/amedas/
以上テンプレでした
- 4 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/07(火) 17:46:58 ID:AXzE+iqE]
- >>1 新スレ乙です
そんでは私も改めて自己紹介をしときますです。
自分はもうすぐ50になるおっさんです。愛称はチクビっていいます。
身長160㎝、独身、フリーター・・・
こんな自分ですが痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな
ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。
顔は西武ライオンズの栗山似ってよく言われます。
以前はここでも「日記男」のコテでちょっとした顔でした。
自分でもまさかの自演失敗で止めちゃいましたけど、複数ＩＤを駆使しての自演が大好き
です。また要望があれば裸体のアップにも応じますよ。応じますよ。応じますよ。
おっさん、おばさん、デブの皆さん何でも相談してください。
親切丁寧に指導します。これからもドゾヨロシク。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 19:44:53 ID:bHV4L82a]
- >>4
sine
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 22:35:41 ID:NN75A6hj]
- >>4
し ね
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 22:53:39 ID:tqUGU0p2]
- (^O^)
40分やってきた
継続は力なり。
楽しんでいきましょう。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:44:24 ID:fK8Hgeg4]
- あら嫌だわ、ごめんなさいね。エッチな話で
- 9 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■ mailto:sage [2010/09/08(水) 13:10:19 ID:Rv4JihSj]
-
バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/918,930
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:27:48 ID:iYwrplB3]
- >>1のキョリ測使ってみたけど、
休みの日に使ってる散歩コースが大体13～14kmだった。
たかだかカレー2皿分で泣いた
特保のカテキン入なんちゃらとかVAAMとかあるけど、あれと併用するともうちょっと上がったりするんだろうか。
詳しい方いたら教えてくださいまし
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 17:16:48 ID:SLb/TIms]
- １４ｋｍ歩いてカレー２皿分のどこが不満なんだ？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:39:30 ID:3Ov/OCIJ]
- そうそう、死ぬ思いで１４kmも歩いてたかだかカレー２皿分じゃやる気なくなるよな
やめちゃえやめちゃえ、お前が太ったところで俺らは困らんし
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:13:59 ID:iYwrplB3]
- いや、なんか誤解を招いたなら謝る。
変則出勤で、大体1月あたり5～6日しか休日がないんだ。
出勤の日はウォーキングできてもせいぜい駅1つ分を徒歩に変えるくらいだし、
付き合いで飲みも月2～3回ある。(時期によってはもっといかなきゃならない。
だからせめて休日だけでももっと消費できないかなーと思ったわけなんだ。
で、特保やらなんやらでもっと効率よくカロリー消費できるなら取り入れてみたいし、
無駄っていう意見が多いならやめようかなと。
そんなわけで、後半の質問が本題なのです。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:14:05 ID:ig2kVcZ0]
- >>12
このツンデレめ ( ´∀｀)σ)Д｀)
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:47:27 ID:Sablv9cU]
- 9 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 13:10:19 ID:Rv4JihSj
バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/918,930
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 20:04:58 ID:ZtYie8GX]
- >>10
トクホのカテキンの多いお茶とか飲むのならインスタントでいいからコーヒー
でも飲んで運動するほうが経済的。
バームとか基本的に費用対効果が悪い（効果はあるんだろうけど金掛かるぞ）
から個人的にはお勧めしない。
インスタントのコーヒーなら安いし何か飲んだほうがいいかと思っている人には
お勧め。カフェインとクロロゲン酸が効くらしい。（あくまで微々たる効果だろうけどね）
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 20:07:56 ID:D8Qpeil+]
- <<4
し
ね
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:12:35 ID:uAFmCVAd]
- コーヒーなんか辞めとけ
欲しい栄養素以外の物が体に入ってきて無駄になる
安いコーヒーなんて不味いし
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 20:19:55 ID:D8Qpeil+]
- >>4
出てくんな
し
ね
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:39:27 ID:tWwfRB/F]
- ⊂⌒っ´∀｀)っ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:56:03 ID:VptGERgN]
- 無職のウォーキング＆ジョギング馬鹿を卒業して
夏場のエアコン設置の仕事をしてもう２カ月・・・
猛暑の中週6で一日10時間以上の肉体労働・・・
なのに・・10ｋｇ近く太ったｗ何で？
食べる量そんな極端に変わらん（酒は飲まん・甘いものは少し増えたかな・・）
がっつり食べる時間が悪いのか（寝る1時間前にメインの晩飯）
3食きちんと食うようになったのが凶と出たのか？
朝昼と菓子パン１個ずつなのが裏目にでてるのかな？
おかげで体が重い・・高所作業もあるのに・・
もう一回無職に戻って体を絞りたいｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:12:13 ID:8s2w588K]
- 今、雨風がすごいんだけど予報では明日の朝にはやむようだ。
それにしても、いつも歩くコースが崖際と川沿いの道なんだけど
別に様子を見に行くわけじゃないからフラグが発動したりしないよね。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:18:54 ID:++1TjwIE]
- >>21
お、なんか憶えてるぞ。
よく頑張ったなと言いたいところだが、１０キロアップってｗ
本人は大して食べていないつもりでも、実際は大食いなんだよ～。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:23:35 ID:kXFIVbte]
- ジョギングで燃えるのは脂肪ですか？それとも上半身の筋肉？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 21:30:56 ID:D8Qpeil+]
- >>4
し
ね
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:42:36 ID:+nNXS43Z]
- 在日死ね
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:02:34 ID:L/KPvlZ5]
- アイシングはいつも争いの元だな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:05:16 ID:xt86g+Fo]
- いつも買い物に使ってる遊歩道だがいっきにウォーカーとジョッカー増えててﾜﾛﾀ。
みんな気温に敏感だな。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:42:09 ID:WHJchxFv]
- 夏場の夕方に走っただけで頭痛になるほどの暑さだし
今頃がちょうどいい
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:34:31 ID:51SrWwjs]
- ジョッカーってショッカーかよ
ジョグなんだからジョガーだろうが
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:35:58 ID:xMpH8vuk]
- それも言うなら、ジョッカーじゃなくて、ジョギンガーだろ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:38:00 ID:nb6f6D8l]
- 彼女にｱｲﾌﾞｨﾝｸﾞ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:02:01 ID:QYFf1T6D]
- ／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
/ ｙ ）:::
/ ／ ／:::
／ ／::::
／ ／:::::
（ く::::::::
|＼ ヽ:::::
| .|＼ ＼ :::::
＼ .| .i::: ＼ ⌒i::
＼ | /:::: ヽ 〈::
＼ | i:::::: （__ノ:
__ノ ）:::::
（＿,,／＼
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:03:50 ID:I6fVqfCE]
- ギョギンガー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:07:27 ID:+zR8cZdK]
- チョキンガー(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:22:27 ID:BDgQYlpv]
- 脂肪を溜め込んでるク･セ･に！(ゝω･)v
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 00:28:52 ID:MA9pbqsz]
- >>36
死ね在日が
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:33:12 ID:Mit+IkvG]
- >>21
おかえり！
自分はこの一ヶ月、暑さに負けて夜の散歩をさぼってた。
あんたの書き込みを見て、また散歩はじめようと思ったよ。
台風一過、これから涼しくなると良いね。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 01:06:49 ID:zFDiNbmA]
- 汗で冷えてお腹下した…orz
今日は涼しい通り越して寒いわ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 01:10:29 ID:Ahb/CB0q]
- チゲ食べてあったまるﾆﾀﾞ!!!〈`∀´#〉
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 02:16:58 ID:bfbuWb12]
- 鍋を食ってどうするんだよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 03:55:30 ID:afv9NehK]
- 朝食 バナナ１本 牛乳３００ｍｌ
昼食 無し
ウォーキング １２：３０～１５：００ 約２０ｋｍ
休憩 １５：００～１５：１０ ドトールのアイスココアとポカリ
ジョギング １５：１０～１６：１０ １０ｋｍ
夕食 カツオのお刺身 ５切れ 牛肉 １００ｇ キャベツ少し
納豆 グレープフルーツ半分 ご飯一膳 水１㍑
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 04:08:48 ID:yPXG2qoC]
- 無職乙
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:11:04 ID:yPXG2qoC]
- ↑
お前もな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:12:14 ID:yPXG2qoC]
- ／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
/ ｙ ）:::
/ ／ ／:::
／ ／::::
／ ／:::::
（ く::::::::
|＼ ヽ:::::
| .|＼ ＼ :::::
＼ .| .i::: ＼ ⌒i::
＼ | /:::: ヽ 〈::
＼ | i:::::: （__ノ:
__ノ ）:::::
（＿,,／＼
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:13:30 ID:yPXG2qoC]
- ワロタwww
まともにコピペもできないのかよwwwwwww
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:14:33 ID:yPXG2qoC]
- つまんね
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:15:46 ID:yPXG2qoC]
- 自演乙
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:20:55 ID:MH+yb9VG]
- 減量中にランニングするとすぐへばる。
何かよい方法は無いものか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 07:26:07 ID:SMKiSVxK]
- 今朝は久～しぶりに涼しかったぁ。
冷たい風と霧雨が気持ち良すぎる。
15キロ 東京
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 07:26:07 ID:anqKG4k8]
- ちげ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 08:14:28 ID:u5uiXWAb]
- 写生大会
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 08:39:09 ID:dqhZXqGF]
- なんか昨日は関東も大変な事になってたみたいだな。
俺が住んでる地域は多少の雨は降ったけど、全然大した事なくて「また来る来る詐欺か」と思ってたんだけど、
夕方から普通にジョギングも出来たし。
狭い範囲でもかなり差があるんだね。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:46:22 ID:7sJmzKvp]
- >>49
糖分が足らないと体が動かなくなるよ
消費カロリーの半分を目安に補給してください
薄皮アンパンを30分から1時間に1個くらいかな
- 55 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 09:04:04 ID:51QLvp9L]
- おはよう
既にここにもＩＤ替え替え10件以上書き込んでるけど、
釣り＆自演ばかりじゃつまらん
なんか質問ないですか？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:24:40 ID:KDOGx8vp]
- 別にないよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 10:38:15 ID:hHml/AlB]
- >>21
体型はどう？
風呂場で全身写してみて、格好良くなった
なら脂肪が落ちて筋肉が付いた。
格好変わらずなら、>>23の様に
ただの食い過ぎ
食事にカロリーが書いてある訳じゃないから
働いて腹が減れば、食うわなぁ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:45:59 ID:I6fVqfCE]
- 飲み食いしても太りにくくなった気がする
鍛えてる効果が出始めたのか
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 10:46:46 ID:jlE0DWCX]
- >>55
だから・・・しね
- 60 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 10:47:30 ID:51QLvp9L]
- >>57
つまんねー自演してんじゃねーよ
レベル低いぞｗ
- 61 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 10:48:40 ID:51QLvp9L]
- >>57、>>58、>>59
連投乙
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 11:21:43 ID:dqhZXqGF]
- おまえがいるとスレが荒れるから、頼むから来ないでくれよ。
どういう意図でこんな嫌がらせするのか知らんが。
- 63 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 13:04:43 ID:51QLvp9L]
- >>62
仲良く俺とオマエで釣り＆自演！
盛り上げようぜ！ｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:48:50 ID:WvUK6wHR]
- 足がだいぶ弱ってるので久しぶりになるがまたウォーキング始めようと思う
涼しいし今から行ってくる
- 65 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 16:13:54 ID:1eteEKuB]
- 俺は自演が得意なんだよ
これしか人目を惹く方法はないんだ、構ってほしいんだ
大目に見てくれよ～
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 16:34:15 ID:gTG7CFQg]
- >>16
コーヒーいいよね。
代謝があがるらしい。
あと、おろししょうがをハチミツにつけこんだのを
小さじ半分くらい紅茶に入れたのもおすすめ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 16:46:20 ID:gz+I+ZGY]
- >>66
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果はあるが
胃酸の分泌も良くなるので食欲も増える
なにより大して効果は感じられない
飲むことで運動する動悸付けになるならそれでいいけど
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 16:55:01 ID:Kd1wep74]
- トイレが近くなるので俺は苦手だなー
飲むにしても少しだけにするか、トイレが確保できるコースを選ぶのがいいかも
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 16:55:28 ID:dqhZXqGF]
- ５００ｍ長く歩くなり走るなりした方が確実な気がする。
カロリー消費に近道無し。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 16:57:46 ID:4UnOixuy]
- 砂糖も摂取することになるのでなるべくコーヒー飲まないようにしている。
暑いから缶コーヒーも飲まなくなったからもうひと月以上口にしていない。
こんなの大人になってから初めて。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 17:00:18 ID:dqhZXqGF]
- 大人ならブラック
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:02:20 ID:U8P90x8i]
- カフェインを摂っると興奮度あがる
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:12:26 ID:eRPwyPaQ]
- >>70
コーヒーはトータルで考えるとマイナスになるからな。
- 74 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 17:22:26 ID:51QLvp9L]
- >>73
そんな些細な事でマイナスだなんて言ってたら
つまんない人生のまま一生を終える事になるよ。
そんな事より俺の肉体美見たくない？
- 75 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 17:49:09 ID:51QLvp9L]
- >>43をカキコ
>>44で自演失敗
>>45～>>49照れ隠しでわざと連投
恥ずかしい奴だなｗ
昔の俺を見るようだｗ
- 76 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 17:50:46 ID:j2jponoS]
- もっともっと構ってほしいですぅ～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
アンカーつけてほしいですぅ～～～
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:56:23 ID:DsvOqklb]
- ヴァーム飲んでるけどコーヒーにしようかな
高いよあれｗ
スーパーヴァームなんかもっと高いし、常用してる奴なんかいるのかなあ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 17:58:14 ID:ar9Rfdrr]
- >>76
身長159cmの奇形の癖して騒ぐなよ
ボケが
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:04:04 ID:7hyud46J]
- >>77
最近の流行はなんといっても「食べるラー油」でしょ。
カプサイシン効果。
- 80 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 18:16:05 ID:j2jponoS]
- もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:30:14 ID:gieznenO]
- 食べるラー油未だにスーパーとかで見かけた事ないやw
上の方でレスしてる人いたけど、ショウガ入り紅茶は暖まっていいよね
>>77
ヴァーム一時期常用してたけど（半年くらい、走る前に必ず飲む）
あんまり効果を感じなかったのでやめてしまったよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:30:22 ID:i1f2GfEp]
- ダイエットのための有酸素運動ならよほど長時間やる人以外はヴァームは無駄、もしくは逆効果。
コーヒーに含まれるカフェインは脂肪の分解効果があるけどこれもそんなに意味がある事じゃない。
当然ブラックで。砂糖入れたら逆効果。
筋トレする人の中にはトレ前にコーヒー飲む人もいるけどこれはまた別の話。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:30:27 ID:yPXG2qoC]
- >>80
氏ね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:31:46 ID:yPXG2qoC]
- >>83
おまえも氏ね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:32:33 ID:yPXG2qoC]
- ／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
/ ｙ ）:::
/ ／ ／:::
／ ／::::
／ ／:::::
（ く::::::::
|＼ ヽ:::::
| .|＼ ＼ :::::
＼ .| .i::: ＼ ⌒i::
＼ | /:::: ヽ 〈::
＼ | i:::::: （__ノ:
__ノ ）:::::
（＿,,／＼
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:33:22 ID:yPXG2qoC]
- ()笑
- 87 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 18:35:52 ID:j2jponoS]
- もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:46:24 ID:MlxvCzJb]
-
<丶｀∀´> ｖｓ （｀ハ´ ）
単なるキチガイ ｖｓ 狡猾なキチガイ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:49:11 ID:yPXG2qoC]
- と、朝鮮猿が申しております。
- 90 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:50:17 ID:yPXG2qoC]
- ↑
鮮人乙
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:51:27 ID:yPXG2qoC]
- >>89
>>91
逝ってよし
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:51:35 ID:eRPwyPaQ]
- >>79
ラー油なんて油だから99.8%が脂質でできてるしダイエットに食べるならアホ
日常的にラー油掛けてる奴はデブになる
- 94 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 95 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 96 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 19:08:35 ID:j2jponoS]
- みんなシカトしないでほしいですぅ～～
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:42:21 ID:YAr18JNe]
- >>96
身長159cmの傴僂
死ねや
ボケが
- 98 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 20:28:57 ID:v2cR2iCF]
- >>97
難しい漢字使わないでくださいですぅ～
ググッてしまいましたですぅ～～
もっとレスくださいですぅ～～～
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:30:33 ID:/GbRut7s]
- 96ﾃではないが傴僂ってなんて読むの？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:47:27 ID:snBGyYYL]
- せむし
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:50:55 ID:/GbRut7s]
- >>100
ありがとう
今日は涼しいので（札幌）これから暖かくして歩いてきます
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:09:27 ID:snBGyYYL]
- 暖かくして・・・って気温なのかw
東京も今日は珍しく涼しくて走りやすかったけど
今の時期の札幌は羨ましいな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:11:25 ID:l1YpwK7p]
- 食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
それでも体重がなかなか落ちない場合は停滞期に入ったということでしょうか？
皆さんはどのようにして停滞期を乗り切っているのでしょうか教えてくださいお願いします
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:18:14 ID:gz+I+ZGY]
- 全く体重が落ちてないのに停滞してるんなら食べ過ぎでしょう
食事制限ってどの程度してるのか知らないけど
普通に食ってしっかり運動してれば停滞期なんか来ず標準体重まで落ちる
無理な食事制限はリバウンドの元
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:23:48 ID:bfbuWb12]
- 食事の量が減って便秘気味なら、乳酸菌系の整腸剤を飲んで様子を見る。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:29:08 ID:lBrD3e2i]
- 食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
↑が思い込みなんじゃね ってかスレチ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:39:48 ID:Wb0ztseh]
- 体重気にしすぎじゃないの
最終的に体脂肪率と見た目が大事じゃん
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:08:40 ID:antbwefo]
- >>103
体脂肪率は？体脂肪率だけ下がって体重が変わらないなら筋肉が増えたって事では？
自分は軽いウォーキングで体脂肪を下げ、カロリー制御で体重を下げ、筋力が落ちたと感じた部分だけは筋トレ、という感じだけど
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:48:05 ID:r6uia2JK]
- >>106
死ね虫けら
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:56:02 ID:l1YpwK7p]
- 無知で申し訳ないんですが、ダイエットにおいて停滞期は必ず来るものですよね違うんでしょうか？
回避することが出来るんでしょうか？
>>108
体脂肪率は18です
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:56:31 ID:kiO3amVL]
- スレチの餌に釣られる雑魚いっぱい
- 112 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 113 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:18:11 ID:FG0JcIhD]
- ｜ | な お い
一 ま 宣 バ オ｜→￣｀'| る ま え
緒 わ 伝 カ レ .| | ： え ば
だ る し だ は｜ | の い
： の て と ／ '" | 恥 う
：. と ／ " " ∧ に だ
＿／ " ｲ ／ ／/〉、 け
￣￣＼｢￣"r‐､ '"／／‐＜｀/'ｰ /7ｰｧｗ┐√
ﾚ! '" lf=|"/ ｰ｡-ミ、 __?ｲ/ |/
| " ｌじ'/ こ￣` ド-｀7
|/l '"ヽ〈 _, ,. ; ｌ｀´′
|/"/ :::. , ´ '' ┘,′
_Ｌ/ :::.. ′ ｰｰ- /
＿／:::〈 :::::.. = /
'´:::::::＼::::::ヽ :::::ヽ /
- 115 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:40:50 ID:ab88LIrc]
- 何が起こった？
- 117 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:10:17 ID:NDCgafos]
- >>111
それダイエットする必要なくね？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:11:55 ID:NDCgafos]
- アンカみす
>>110です
- 120 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:06:28 ID:i9obNkR8]
- >>114
続くひとことが、「向かいの天はこれを止めてるよ」だっけ
たしかチャンタの待ちで1-4ソウ、で4ソウで振り込んだ奴に言ったセリフだなｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:48:57 ID:1xuxEB6k]
- 麻雀かぁ もう何年もやってないな
久々に東風荘でもやるか
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:49:57 ID:mtJgls0y]
- 金将を四枚振って、『しょんべん』とか言うあれか？
- 124 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 09:06:26 ID:Ot5BH+ot]
- おはよう
なんか荒れてますね
俺の偽者も横行してるし
今日もチクビがビンビンです
質問待ってます
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:47:36 ID:t495h9FD]
- >>124
乳首の毛は剃ってますか、それとも抜いてますか？
僕は剃る派です
- 126 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 10:08:02 ID:Ot5BH+ot]
- >>125
質問ありがとう
自分は元々チクビまわりには毛が生えない
生えても乳輪まわりに数本程度だから、基本抜く派ですね
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:30:09 ID:t495h9FD]
- >>126
あっ、僕もにゅうりん周りでした
乳首には生えてません
もう1点質問お願いします
この毛はジョグ時の摩擦低減に有効であるという説もありますが
その当たりどのようにお考えでしょうか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:41:57 ID:+5pCXVZb]
- 乳首開発27
babiru.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1283310009/
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:47:27 ID:uZV/4EL/]
- >>124
身体スペックとフル、ハーフのタイムは？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:53:55 ID:oAzRzozj]
- 3週間サボってたらエラい事になっちまったぁあああああ
- 131 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 10:59:48 ID:Ot5BH+ot]
- >>127
そういう説がある事は以前から承知していました
自分が考えるに仮に摩擦低減に有効であったとしても数値的には
極めて微細な範囲のものでしかなく体感として感じるほどではないのでは
ないかと考えています
>>124
159㎝、46キロ、49歳、独身、高卒、フリーター、ライオンズの栗山似
あくまでダイエットが目的ですからタイムは気にした事ないですね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:53:16 ID:FxRK6oie]
- 台風がさったら、朝晩の気温が一気に下がって走りやすくなった。＠大阪
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:05:36 ID:1LpA4fL2]
- >>132
今朝は涼しかったと思ってゆっくり用意してたら
走り初めが9時過ぎになった。
やっぱり暑くなってきた。orz ＠京都市
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:13:22 ID:3Du3yXAj]
- しばらくやってなかったら体重も体脂肪率もじわじわ増えていってしまった
そして運動さぼって増えたのは食事制限じゃ落ちないね
- 135 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 12:51:23 ID:Ot5BH+ot]
- >>134
なんでつかそれ？＠埼玉
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:45:24 ID:/Ly+kyIz]
- >>131
どんな質問に答えられるの？
- 137 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 13:55:33 ID:Ot5BH+ot]
- >>136
ダイエットから人生相談までなんでも受け付けますよ
こういう所に巣食ってる奴らはネットでくぐった程度の底の浅い知識
でもっともらしい事書くクズばかりですが、僕は自分の知識を自分の言葉で語ります。
ドゾヨロシク
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:59:25 ID:og9TkjuB]
- >>137
お前大したことないなあ
ジョギングスレの方はどうした
このスレだけで手一杯かｗｗｗ 雑魚だねえ
- 139 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 14:07:58 ID:Ot5BH+ot]
- >>138
特に質問はないみたいだし
身長教えてやったらチビとか奇形とか失礼な事言われたからな
日本人男性で159㎝って言ったら普通よりちょっと小さい程度なのに
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 15:06:41 ID:3tDNpsg4]
- 女でも小さい方だろｗ
実生活じゃ恥ずかしくて外に出れないから2chで玄人気取り？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:19:59 ID:2OtnRvNt]
- 久々覗いたら荒れてるなぁ
結構モチ上げるのに良いスレだったのに
残念
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 17:36:12 ID:pC8WfKY9]
- だな。
俺も１年近くこのスレで楽しませてもらったけど他に行くわ。
ったく、どうしてこうなっちゃったかね。
- 143 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 17:41:51 ID:Ot5BH+ot]
- >>142
このスレで相当部分を独りで書いてきた
君の自演＆釣りが見れないと思うと残念だ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:44:07 ID:2cXzjRQO]
- 俺も公証人になりたい
この人たちは年収2000万以上がデフォ
まあ裁判官と検察官の天下り先みたいなものなんだけど(´・ω・｀)
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:49:11 ID:+5pCXVZb]
- >>142 ヘタレの時もいたんなら、我慢しろよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:50:41 ID:+5pCXVZb]
- 【お笑い】漫才コンビ「5番6番」解散
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1284099805/
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX]
- ここ最近まともな人は規制や荒らしに嫌気がさしてどんどん離れていくばかり…
結果、荒らしや荒らしに反応する人の割合が増え、ますます人は離れていき（以下無限ル－プ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:55:27 ID:VwRiUAtI]
- >>145
ヘタレが居たのってこのスレか？
ジョギングスレじゃなかったか
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:58:25 ID:VwRiUAtI]
- >>147
逆に考えるんだ
荒らされていると思うからつまらないんだ
荒らす側にまわれば楽しめるはず
- 150 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 18:01:55 ID:Vk13MAj6]
- まだまだアンカーがたりないですぅ～
俺をNGにしないで～もっともっと質問プリーズゥ～
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:23:06 ID:+5pCXVZb]
- >>148 俺も書き込んで気付いたんだ。ヘタレはジョグスレだったな。
どっちも同じ奴がいるんで、わからなくなっちまった。
こっちも、まじめな書き込みするの馬鹿らしいから、適当なこと書き込んでるしなｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:39:04 ID:sW8TJ7K2]
- 俺もこのスレのおかげで、15.5キロ痩せられました (モチベーション的な意味)
ありがとうございました そしてさよなうなら
- 153 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 18:48:40 ID:Vk13MAj6]
- もっともっと質問プリーズゥ～
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:24:00 ID:OySI6MlX]
- >>149
遊びのつもりで荒らしてて規制報告されたら死ねるんで止めとくよ
ISPから
----------------------------------------------------------------------------
147 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX
〇〇〇〇〇〇…
これはあなたの書き込みで間違いないですね？
----------------------------------------------------------------------------
みたいな確認の郵便届くのとか御免だわ
- 155 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 20:10:45 ID:lCL/UEDa]
- もっともっと質問プリーズゥ～
- 156 名前：257 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:37:20 ID:xz0R+16H]
- 朝方ジョグをしてて幹線道路の信号に差し掛かったら交差点の真ん中で下半身を
ひき潰された犬がキャンキャン苦しそうに鳴いていた、道路を走る車は減速することもなく
信号が変わって道を渡る通勤者たちも犬を避けて通っていた、どうすることも出来ない俺も
犬に背を向け来た道を全速力で逃げ帰った、俺に何が出来ただろう？誰か教えてくれ
もうジョグなんてやめようと思う
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:45:02 ID:PSMaOeKU]
- >>154
経験者は語るですかあ＞＜
- 158 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:49:16 ID:0wer8iy2]
- どんな顔してこういう書き込みをしているのだろう
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:56:49 ID:3oLKMAFV]
- いきなり荒れてどうしたんだｗ
- 161 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 162 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 163 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:35:29 ID:vGuR8gTl]
- なんだ･･･このｽﾚ･･･
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:25:29 ID:vA7Br0ui]
- ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
- 166 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:11:02 ID:EDo0aGHU]
- わかったから荒すのやめてくれ
- 168 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 15:57:49 ID:8nv94oeY]
- どうしたんだ？
いきなり
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:01:29 ID:D4yJqUlb]
- >>156
１１０番すればいいんじゃないか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:40:08 ID:N9tai475]
- >>156
出来た人なら抱きかかえて動物病院に連れて行く。
助けられるなら犬用車椅子生活、でなければ安楽死。
世界ではそれが犬じゃなく人でも同じように無視する国もある。
それが人間の性。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:11:16 ID:3fpZxyZu]
- 犬ッコロなんて無視すればおｋ
オレ達の目的、ウォーキング・ジョグの妨げになる物は全て邪魔なだけだ
例え人が倒れていてもオレの歩みは止まらないぜ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:26:40 ID:HPFIsi5P]
- ウォーキング7キロ行ってきた。3週間ぶりだからペース落ちた。外に出るまでは腰が重いが涼しくなってからウォーキンガーが増えてきてるのでやる気になるわ。
来年の春までにあと6キロ落としたいから、ぼちぼち頑張る。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:03:26 ID:qM+1F4ZF]
- ウォーキンガーわろた
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:42:00 ID:cj/GLSQj]
- 釣れたな、
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:52:14 ID:veOJmwxj]
- 週4,5で9km/1hで走ってるけどなかなか体重減らないね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:56:20 ID:MG7n1DZb]
- ご飯をもっと減らすか、運動を増やすしかないね
でも、数字には表れなくても脚が締まってくるよね。たるんたるんだったけど
少しシュっとしてきた
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:58:51 ID:veOJmwxj]
- >>177
ごはん自体は結構減らしてるんですけどね。
運動を増やそうかと。
確かに引き締まりましたね。最近は顔も引き締まってきましたし。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr]
- 体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 00:17:30 ID:xw3VpMyD]
-
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:20:09 ID:fcX0aGh6]
- 日毎や時間毎の変化が割とあるから、たまたまその変化が
全体的にマイナス方向に振れた時に印象に残りやすいだけ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:45:30 ID:+4phrN7g]
- 黒さんぴん茶で痩せた
ごはんのときに一緒に飲むのがイイ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 05:12:15 ID:XvFbIHTv]
- >>178
そもそも何㎏から何㎏まで落としたいん？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 08:21:54 ID:a0QXOVMX]
- >>179
グラフにすればギザギザですよね
直線で減ってく事なんてあり得ない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 08:29:08 ID:s8dRHzhH]
- >>184
そのグラフも、ゴンッと減った日があったら次の日また反動で1kg位増えて
その後は、何日間か±0が続くか、200g/1日づつ位減っていく。
5月から12kg減ったけど、今グラフ見返してみると見事にそれの繰り返しで
減って行ってるよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:30:53 ID:4ZD87Vd3]
- 記録を取るのはホント大事、体重落ちだしたときのモチの上がり方がハンパじゃない
- 187 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 188 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:03:46 ID:pTRCf+nU]
- モチベーションをモチとかモチベとか略すのは気持ち悪いな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:05:20 ID:NIyVrZkL]
- 意欲、やる気を欧米コンプレックスでモチベーションとか言う奴は気持ち悪いな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:11:51 ID:pTRCf+nU]
- お前は何と戦ってるんだ？ｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:19:58 ID:g7h/gius]
-
しんだらええのに
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:35:53 ID:rP7ccEa+]
- 本日、嫌いな上司しねって唱えながら走ると時間が過ぎるのがはやいのを発見した
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:57:52 ID:hwbgpihy]
- よこっ腹の肉をつかむとモチベーが上がるんだよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:59:07 ID:kAx4ie/w]
- 残念だが、全然つかめない。
- 196 名前：178 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:44:25 ID:EuHIImZF]
- >>183
身長174で67kg→62kgまで減らしたいなと。
始めて一カ月で－2kgの65kgまできたのでここからが勝負かなという感じです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:49:08 ID:WRUy2N6N]
- BMI=22から更に下げる
まあそれぞれ好みがあるからなあ
俺にはそんな糞ガリで貧相な状態絶えられん
スーツも似合わん
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:54:01 ID:MMCpGzyu]
- とりあえず牛丼でも食べてジョギング行くか
オレは喰いたいモンを腹一杯食べたいから、その分運動する
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:29:05 ID:cDXwkj5H]
- 足の甲を持ち上げて太もものストレッチするじゃん
その時に背中のお肉が波打ってたのね
何これ気持ち悪いって思ってたの
それがいつの間にか起こらなくなったの
痩せてたの
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:53:11 ID:hwbgpihy]
- 俺ベルトの上に腹の肉が乗る
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:21:28 ID:d6rUPOKb]
- おデブちゃんにベルトは無用の長物だよな、引っかかるとこねえもん
デブはサスペンダーにしてからが本番だよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:10:39 ID:kShQSrrg]
- 涼しくなってくるだろうし週3、4で10kmは走れるようにしたいな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:27:50 ID:OrmWV1JZ]
- >>201
ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 02:16:25 ID:MwZdZnqs]
- 1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな
いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから
10分ぐらいしか走れないんだけどね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 04:41:52 ID:qDNcRPis]
- 一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな
痩せたのは走ったことが主因じゃない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:41:54 ID:kGcIJllh]
- 超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:56:41 ID:XDhku1iO]
- 走ったら体重増えてる
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 06:46:21 ID:GERfJXO9]
- ts
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 07:48:31 ID:QCFqur8c]
- 最近のウォーク中のペース配分
S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。
本気を出すのは涼しくなってからにするわ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:14:03 ID:G39p1juW]
- ゆっくり 休まず 夢を追え
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:29:42 ID:ryq5F9Cc]
- 昨日、NHKの「アインシュタインの眼」って番組でやってたけど、
シューズは同じサイズでも巾は少しキツイと感じるくらいが丁度いいらしいね。
今まで幅広のシューズ買ってきたけど、今度は少しキツめを買ってみよう。
目からウロコでした。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:48:11 ID:+XX+us9X]
- 今まで幅広靴で問題なく走れてたものを「TVで言ってたから」と突然替えるのもどうか？
とりあえず巻き爪とマメに注意しながら使ってみることだ、あんたの足だしな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:59:35 ID:ryq5F9Cc]
- いや。今まで問題が無かったワケじゃない。
足の甲が痛くなったり足首が痛くなったり膝が痛くなったりしてたから。
ジョギングをする上では避けられないと思っていた故障が、
シューズを変えるだけで回避出来る可能性があるなら
やってみる価値はあるんじゃないかと思っただけ。
- 214 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 09:35:21 ID:iFfmJxlk]
- >>186、>>209
おはよう
モチあがってまつか？
チクビも最近ウァーキングはまってます。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:04:29 ID:XwCQzmy6]
- 体重計が届いたので乗ってみた。
体重100kgくらいから1ヶ月で10kg痩せるってのは、それなりに努力すれば
あり得る数字なんだ、とわかった。
自分はあまり努力してないから、そこまではやせてない。
- 216 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 10:29:55 ID:iFfmJxlk]
- >>215
何言ってんのか良くわからないでつよ
モチ、モチ、モチ、モチ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:31:50 ID:HWBqfnht]
- >>213
足長はやや緩い方が良いんだけど足囲はジャストかややキツめが良い
足囲がゆるゆるだと横アーチが保たれず開帳足になったりする
踵基準で履かないとイケないのに踵がガバガバだと
靴の中で足が動いてしまってつま先辺りを傷めやすい
あと靴買うのは夕方が良いって言うけどあれは伸び難い革靴を買う場合であって
柔らかいランニングシューズはいつでも問題無い
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 14:16:11 ID:Ja3gR7+O]
- 夕方が良いと言われてるのは足がむくんでるからじゃないの
- 219 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 15:06:51 ID:iFfmJxlk]
- >>218
ランシュー選びも結構奥が深いんでつね
スポドリ、スポドリ、スポドリ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:31:52 ID:V2bpO9ik]
- ジョギング後のこの倦怠感の原因は何なんだい？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:34:38 ID:RZGeR09Y]
- それは恋です
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:17:32 ID:4NA6Y1AF]
- それは疲れだと思います。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:24:10 ID:CFFje78+]
- 乳酸が出てる？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:26:32 ID:3ZoPHkER]
- 今すぐアイシングを！！！
- 225 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/09/13(月) 20:30:37 ID:UH/pkLxK]
- 最近走ってないけど
79.8㌔
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:33:29 ID:ydJMQjWt]
- 久しぶりだな日記男w
体重は相変わらずだね
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:36:26 ID:5NipZ5iE]
- 225=226
自演乙
っていうこの書き込みも自演なんだけどね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:41:36 ID:CnjoxjFn]
- スレ、落ちてる？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 22:57:56 ID:Cg5NU9EI]
-
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを冷やすことだと思ってる奴は馬鹿
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 22:59:09 ID:Cg5NU9EI]
- へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜おれ アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:54:31 ID:yR3si4GT]
- 腹減った
- 232 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/09/14(火) 06:05:10 ID:IEmruSRM]
- 走らないけど
79.6㌔から本日スタート！
- 233 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/14(火) 09:04:05 ID:fp9mE1ij]
- おはよう
>>232 お兄さん久し振りです
本家に敬意を表してハンネ替えましたｗ
相変わらず自演が切れてますねｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:07:18 ID:WKP8eI6x]
- 近所の小学校が運動会の練習中で行進してるんだが
なんでダースベイダーのテーマを選んだんだｗｗｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:18:19 ID:yR3si4GT]
- みんな暗黒面に堕ちてるんだよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:23:24 ID:SgIH8w9L]
- テスト
- 237 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/14(火) 14:01:09 ID:fp9mE1ij]
- >>234、>>235
お兄さん・・・
はっきり言ってつまんないです
一卵性双生児の弟としては恥ずかしいです
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 14:31:07 ID:P9YMfmtp]
- >>234
リズム的な事を考えると、間違っちゃいない。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 15:46:04 ID:QFP3ix3z]
- ７８．６ｋｇ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 20:05:19 ID:gIxmJKEE]
- 韓国はソニー、ホンダ、東芝、村田製作所（他多数）などの大企業から
優秀な日本人技術者を事業継続が困難になるほど大量に引き抜き、
日本企業の特許などを無断で使用また日本の一流大学の先端技術や研究成果なども
無断で使用し、日本企業や日本国民に多大な損失を与えている。その一方で、
アメリカのトヨタ自動車の急加速問題で事故を起こしたなどとデタラメな主張をし
韓国人は集団訴訟や米国議員や米国マスコミに反日工作を展開している。
欧州では日本企業のイメージが良いので韓国企業はCMに日本の富士山や忍者など
の映像を使用し、あたかも日本企業を装い大々的にアピールし展開し日本企業に
とって深刻な被害状況となっている
また韓国渡航の日本人旅行者が年間100人ほど行方不明になっているのもかかわらず
在日韓国朝鮮人に支配されたマスコミは一切報道しないので
偏向報道により日本国民は極めて危険な状況に追い込まれている
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:18:31 ID:YXvwHJ4G]
- 出たガチ発言ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:53:40 ID:lAoT603A]
- 誤爆かよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:36:07 ID:1TFpMqB/]
- しまったぁ夜飯オムライス600g食っちまった・・・
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:40:24 ID:0Y8S4h6R]
- >>243
食う前に気づけｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:18:01 ID:ofh/x5Mj]
- >>243、>>244
つまんねー自演
死ね
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:01:32 ID:yR3si4GT]
- 小沢が悪い
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:09:09 ID:fPkY1s11]
- 2日連続で雨が降りおった
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:52:24 ID:8uu1aCqH]
- >>247
雨だと体温の上昇が少なくて走りやすいよね。
雨のジョグ大好き
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 08:58:23 ID:V1wYWx0D]
- 126 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2010/09/14(火) 19:17:18 ID:vMhAe3dk
２年の低山山歩きを続けてきたが、標準体重の５割増しから１割増しまで来た。
富士山にも登ってきた。驚くほど楽に登れた。２年前の段階では、富士登山は夢だった。
ダイエットに山歩きを採用したことは大成功だったと思う。
体脂肪率は、もう標準の範囲に達してるし、もう充分健康体になった。が、
じわじわと標準体重に近づけていくつもり。山歩きは趣味という状態になってるので、
今後も定期的にずっと続けていくつもりだ。（体重は減ったけど運動量は増やさない。
これまでの運動量を楽にこなすのが続くコツだと思う。今までどおり、同じ山の
頂上まで往復するだけ。）
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 09:15:38 ID:XXTP6Uow]
- ジョギング、３日走って１日休むってペースにしたら足の痛みが無くなってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
休暇は必要だね。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 12:48:28 ID:KTL2+r99]
- ウォーキング始めて4ヶ月。5キロ減ったわ。顔もシュッとなり、腹も凹んだよ。来月末までにあと2キロ減らすか。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:58:15 ID:DdZNSsiw]
- それぐらいから急に落ちなくなる。不思議なもんで・・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 14:14:42 ID:XXTP6Uow]
- >>251
少しﾎﾟﾁｬっとしてたほうが格好よかったのに。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:10:53 ID:FS4x0wj4]
- さて釣れるかな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:14:34 ID:TJlT5Mjl]
- 体重が落ちなくなってからも同じように続けてると
ある日いきなり体重が落ちてたりする。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:28:14 ID:AtvCTdUW]
- ブタとガリでは5kgの価値が違うし、せめて体重くらい書くべきだな。
書かない奴は動けばすぐに5kg、10kgは痩せられるクソブタ扱いだぞ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:32:27 ID:2I5sZK/d]
- 【裁判】自転車衝突事故「両親の交通教育は不十分」 少年らに約５４０万円支払い命令 東京地裁
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1284463024/
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:33:31 ID:RwCjjzAl]
- >>256
デブなんてウンコしたら5キロくらい簡単に減るよ。
- 259 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/15(水) 16:01:23 ID:WkTU3fLN]
- >>251
うんうん
兄貴は西武ライオンズの栗山似だからね
自他共に認めるところでつ
カッコよいでつ
- 260 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/09/15(水) 18:48:30 ID:CSVgls5X]
- 60分走って20分歩いてきた
79.0㌔
これからカップラーメン食べる
- 261 名前：日記男 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:06:41 ID:YXrThanu]
- 10分歩いてきた。
８０㌔
これから走ってくる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:40:28 ID:nnC4Xnp/]
- >>256
身長170で79キロから74キロだよー。
- 263 名前：チクビ（日記男の弟） mailto:sage [2010/09/15(水) 20:40:05 ID:WkTU3fLN]
- 兄貴は夜のバイトに行きました
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 20:48:02 ID:c3ZJvxdK]
- 急に涼しくなったから汗があまり出ない。
風呂で汗抜く
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:20:03 ID:a+ZJQUov]
- ジョギングスレにまさかの地獄兄弟出現
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:22:43 ID:QLVAx6TS]
- 夏は帰宅→シャワーで済ましてたけど
これからは風呂予約してからいかなきゃ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:20:48 ID:1XMk3G23]
- 涼しくなってきたから会社帰りに毎日1時間歩き始めた。
やっぱり有酸素は痩せる
でも一時間じゃ物足りない
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:32:57 ID:H6q1oBl0]
- 帰宅後夕食、落ち着いたら一時間～一時間半のウォーキング(途中たまに走る)を実践中。
体重は見た目に変化がでるまで計らないことにして１ヶ月経過
まだ目に見える変化はないけど、体のむくみがとれた気が。
夕食前に歩いてたときは食欲がやたら増進して夕食をセーブするのに苦労したwけど
今のやり方だと、ウォーキングのために自然と軽くて消化の良い夕食になるから
自分には合ってるみたいです。
頑張って続けるぞ
チラ裏ｽﾏｿ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:40:10 ID:/LNLL2Yt]
-
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.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
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>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
- 270 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/09/16(木) 07:16:25 ID:xTH7++bY]
- 79.8㌔から本日スタート！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 07:25:43 ID:4Me/IzPt]
- 初めまして身長165体重138です
ウォーキングを始めましたがすぐに足が痛くなります
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 07:58:05 ID:g4PrBiOp]
- ちょっと太りすぎてるようだから食事制限から始めたほうがいいと思います
醜いクソデブは普通の人より足への負担が大きい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 08:38:07 ID:HwmpIrJS]
- >>268
ﾁﾗ裏結構。
このスレは愚痴やら成果やらを聞いて欲しくて書き込んで楽しんでるだけだし。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:01:54 ID:H23Ky91o]
- >>271
運動するにしてもまずは自転車や水中ウォーキングのがいい
でも、その体重なら人並みの食事（1日2000～2500kcal）くらいでも月5kgはやせる体重なんだし
陸上で本格的に運動するならせめて後20は痩せてからのがいい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:02:38 ID:zgJXhdr/]
- 今だ！ダイエットォォォォ！
￣￣￣￣∨￣￣￣￣
。 。
|| || ／⌒ ヽ.
/ ⌒ヽ（ /⌒ヾ ）
((゜Д゜,,))ゝヽのノノ
⊂⊂ ＿＿＿＿＿つ ）） ））
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:23:30 ID:flrB6bOJ]
- >>271
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川 うわっ…私の身長低すぎ…？
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! （34歳 Tさんの場合）
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / /
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:26:14 ID:IKD1dD0f]
- ちょっと寒いけど歩いてくるかな
- 278 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 12:46:06 ID:Jb5vakDn]
- >>270
前から不思議なんでつけど、兄貴は体重46キロ、身長159ｃｍ、49歳、独身
なのになんで体重79.8キロとか書いてるんでつか？
あと>>271みたいなつまんない釣りは恥ずかしいから止めてください
チクビのお願いでつ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 13:57:32 ID:/LNLL2Yt]
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- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 16:56:31 ID:HwmpIrJS]
- 今まで２ちゃんでいろんなキチガイを見てきたけど
ここに巣食ってるキチガイはマジで常軌を逸してるな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 17:11:19 ID:ROeOVmT/]
- 上の方であぼーんされてる様だから、また削除板でお願いすれば対応してくれるんじゃない
それでも懲りないようなら規制議論板に持っていけばいいかと
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 17:51:21 ID:/LNLL2Yt]
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- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:48:46 ID:6mhtBmOm]
- オムロンの万歩計貰いました
しっかり歩数とかｶﾛﾘｰとかでる
あと、グラム数が出てるんだけど
どういう意味か分かりますか？
- 284 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 19:07:12 ID:OuKHjmbK]
- 今日もチクビがたってまつ
気持ちいでつ
- 285 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 19:11:35 ID:OuKHjmbK]
- チクビのおちんこｷｭｷｭ
- 286 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 19:15:13 ID:OuKHjmbK]
- チクビはお兄さんのことが嫌いになりまつた
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:24:35 ID:l5k6XYdu]
- >>283
脂肪でしょ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:38:35 ID:/LNLL2Yt]
- >>283
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <消費カロリーから痩せた分の体重を算出してる
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- 289 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 19:39:26 ID:OuKHjmbK]
- 変なのが沸いてきたでつ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:44:26 ID:/LNLL2Yt]
- >>283
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <鏡なら貸すけど？
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ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:24:18 ID:6mhtBmOm]
- >>283
脂肪ですか！ありがとうございます
（今日は12ｇしか減らなかったということか）
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:24:59 ID:6mhtBmOm]
- >>287さんへのレス
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:37:15 ID:K3Mv+YgS]
- >>291
考え様によってはそれを8回で約100gの脂身が取れる計算ですよ
更にそれを10セットで約1kg。そう考えると逆にモチベ上がりませんか？
実際には計算どおりじゃないけど、なんでも物は考え様です
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:39:06 ID:/LNLL2Yt]
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <12グラムって事は三ヶ月で1キロか。毎日やってこれくらい。気が遠くなるな。
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ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:40:19 ID:/LNLL2Yt]
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <おっと直前の書き込みに気が付かなかったぜ。物は考え様だな。
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ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:43:27 ID:MNL/6GN7]
- ID:/LNLL2YtはひどいAAのクセに言ってる事は普通すぎてクスッとしてしまう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:00:56 ID:zMqul7/s]
- 無駄に容量食って1000レス書けなくなるからAAやめてくれ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:12:03 ID:17fhfRzB]
- やっぱり歩数計とかあったほうが楽しいですかね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:19:31 ID:zLFNJy05]
- 毎日違う道歩きたい人にはいいんじゃないか
コース決まってる人は一度分かれば持ち歩かなくなる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:23:58 ID:tXoIIcLE]
- >>298
キョリ測ってサイトで後から測るのもいいと思うよ
消費カロリーとこも計算してくれるし
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:35:13 ID:17fhfRzB]
- >>299
なるほど。コース決まってれば歩数は殆ど同じですもんね
今のコースがどの位の歩数なのか気になるけど、無くてもいいかな
>>300
おお、これは。いつもちず丸使ってたので気付きませんでした
これは便利ですね
お二人ともどうもありがとう
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:41:34 ID:tXoIIcLE]
- >>300-301
こんなレスにお礼をおっしゃって戴いてありがとう！
一緒に頑張ろう！！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 08:32:32 ID:HR6/u0XN]
- 昨日は涼しかったせいか、ジョギングで最速タイムが出た ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも足が痛い (´Д`)
- 304 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/17(金) 09:34:51 ID:9Q6LFg68]
- >>303
おはよう
それはよかったでつね
これからも頑張って下さい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:38:55 ID:MSN+v46o]
- 早朝ウォークは半袖＋ハーフパンツじゃちょっと肌寒くなってきたな
気温急に下がりすぎだ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:17:28 ID:ggm220sZ]
- 確かに寒い、いきなりでびっくりだよ。
ウォーキングだと一時間二時間続くんだけど
ジョグだと一時間もたない
体力ないんだなぁ…10分おきで歩きと走りを切り替えたりすれば少しは走れるかな
走ってる人の方がやせそうだし、カッコいいから
なんかうらやましいw
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:25:40 ID:vGc6W2zW]
- 二時間ウォーキング出来てるのなら
ウォーキングの１．２～１．３倍程度の
速度にすれば一時間ジョギングできると思いますよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:52:59 ID:TUNrMVaQ]
- >>306
私もそんな感じ。
今、ジョギング取り入れつつウォーキングしてる。
消費カロリーも距離も増えるから、徐々に頑張ろう
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:58:23 ID:58s9hPn+]
- >>306
たぶんね「走るぞ！」ってそこら中に無駄な力入っちゃってるんだと思う
あと適切なスピードが選べていないんじゃないだろうか？
走る速度をウォーキングの時と同じ心拍になるように調整しないといけない
2時間のウォーキングで12km以上歩けて
それを1年位続けてたって言う場合なら
1時間走るのは1ヶ月位で達成できると思う
なぜなら俺がそうだったから
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:08:42 ID:CTLYu2yr]
- 走っても痩せない 歩いたほうがいい
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:15:49 ID:/EEgJI5t]
- >>309
貴様の話しなぞ聞いてない
クズ
シネ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:24:44 ID:ZWW6aIOl]
- すいませんでした
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:30:10 ID:/EEgJI5t]
- わかればいいのよ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:33:33 ID:jHaWG3i6]
- なんだこの流れ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:37:11 ID:lv1HRxYm]
- >>313
死ねと言ったお前も謝罪しろ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:40:10 ID:ZWW6aIOl]
- >>315
申し訳ございませんでした
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:40:41 ID:wcO+ojQO]
- 匿名掲示板で謝罪()笑
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:49:26 ID:/EEgJI5t]
- >>316
わかればいいのよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:00:34 ID:lv1HRxYm]
- >>318
すみやかに謝罪をお願いします
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:07:58 ID:J9HMatQ4]
- 確かに涼しいわ。頑張り時だから、寒くなる前にこまめに歩いとこう。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 07:50:27 ID:hdc22rbR]
- 歩き始めだけふくらはぎが張る。つっぱると言うか…痛くはない。
歩き続けると張りはなくなってくるんだけどなんなのこれ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:07:58 ID:IoL/k1gF]
- 筋肉の収縮は慣れない運動をする時の他、
水分不足の時にも起こりやすい。
水のでから歩け。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:10:19 ID:AUyuRqAX]
- 安全確認→合図→確認→行動 じゃないっけ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 09:41:06 ID:f5pK9NU2]
- 足の付け根が痛くなったお
日中は紫外線が怖くて歩けないお
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:29:19 ID:hdc22rbR]
- >>322
お茶でもいい？
水分とってから行くよ。ありがとうね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:58:58 ID:Uj5XQSEY]
- 12キロ、ジョギングしてきたよ
心地よい陽気
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 13:02:42 ID:M85XdaYo]
- お茶には利尿作用があるので運動時に飲むのは危険。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:03:46 ID:lVWDxT99]
- >>326
おつかれ～
12kmかぁ、すごいな。自分はまだまだ最高で8kmしか走ったことないや。
いつかゆっくりでも10km位走れるようになれるといいな。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:15:01 ID:oX/zO2R6]
- たるんだお腹の肉と体重を落としたくてウォーキングを始めて
始めた当初は足のスネがすぐ痛くなりました。
2ヶ月たち今はだいぶ落ちついてきてあまり痛まなくなりました。
でも、早歩きや、普通に歩っていても時おり痛み出す時があります。
そんな時、通常はアスファルトの道を歩いてるのを、
土や芝生のグラウンドなどに切り替えると
さっきまでの痛みが和らぎ、徐々に消えていんです。
これってアスファルトが足に与えるダメージが大きいってことですよね？
でも、みんな普通にアスファルトの道を歩ったり走ったりしてるんだよな～
もうちょっと痩せたらこの痛みとオサラバできるのかな？
とにかく今は体重を落とすこと必死です。
なかなか落ちないんですけどね。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:57:03 ID:CqHtineM]
- >>329
体重に対して支えるための筋力がたりないんだろう
流石に目に見えてデカイくらいの人なら体重落とせば直ることは多いけど
そうでもないなら、靴が合ってない可能性も
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 14:11:26 ID:M85XdaYo]
- 長時間歩いたり走ったりするのは通常の行いじゃないからね。
異常な行為といってもいい。
なので足が痛くなったり体に不調が出るのは当たり前。
それだけ体に負担を掛けてるんだから。
例えばパソコンだって負担を与え続ければ熱を持ったりするだろ。
負担に耐えられる足になるまで根気強く続けるしかないね。
パソコンに例えると同じ負担でもCPUをセレロンから Core i7 に上げてやればCPUに掛かる負担が軽くなるのと一緒。一緒なのか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 14:26:23 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:26:38 ID:lVWDxT99]
- >>331
最後ﾜﾛﾀw
でも納得。うん。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 15:09:10 ID:6SYG7nYy]
- ただいま
２４．７ｋｍ
３０９１４歩
４時間半かかった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:38:14 ID:P9eOWrRN]
- ウォーキングから始めて半年、今はジョギング＋ウォーキングなんだけど
ずっと同じシューズでやってきて底が平らになってる部分もあるくらいになってきた。
これってすねが痛くなる原因になったりする？
体重は減ってるしメニューも痛くなる以前とそう変わらないのにここ一ヶ月左足のすねが痛い。
靴底の摩耗でクッション性がなくなって負担が増すってことはあるんだろうか。
デコボコは無くなってもソールはまだあるんだからそんな事はないと言われるとそういう気もする。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:58:29 ID:DqdytGeA]
- そろそろ交換しても良いと思いますよ
今後、歩くを主に走るのか？走るを主にして歩くのか？それにあわせて選ぶと良いでしょう
使えるものを大切に使うのは良いけども、故障してしまっては意味がありません
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:30:48 ID:kPXVe2D2]
- ダイエット一応成功しましたが、
秋になってから何この食欲 …
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:33:21 ID:fJ4NAs7F]
- >>337
ダイエットの本番って、維持期に入ってからじゃない？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:52:32 ID:w4Vskk4f]
- 171㎝/71㎏→60㎏
ジョギングで半年くらいで60㎏になって、そっから現在まで週1で続けて半年間ずっと59～61㎏を行き来してる。
元々もっとデブだったからリバウンド恐れて何か食う度に太ってないか心配してしまう。
だからなかなかダイエット板から卒業できないでいる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:43:58 ID:oX/zO2R6]
- >>330
>>331
レスありがとうございます。
只今の身長・体重は164cm・77kgです。体重のMAX時は83kgありました。
やはりまだ体重のせいで足に負担かけてるんでしょうか？
多分そうだろうけど。
ちなみに靴はウォーキングシューズではなく
アディダスのスーパースターで常時歩っています。
これもひょっとして足を痛めてる原因かもしれません。
とにかく今は体重を落として足への負担をなくなればいいなと
思ってます（体重がスネの痛みの原因ならばですが)。
それと>>331さんがおっしゃるように、体重の負担やアスファルトの地面のダメージに
耐えられる足になれたらいいなと考えています。
自分からしたら、普通に走ってる人や、マラソン選手なんかは
凄いなと思っちゃいます。
憧れです。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:03:08 ID:I/poaU0D]
- >>340
アディダスのスーパースターはクッションほとんどないから足痛めるよ。
そんなに高くなくていいから一応ランニングシューズを買って歩くといい。
ウオーキングシューズもあるけど機能的に安い価格帯のランニングシューズを使うほうがいい。
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーとかもしくは
それに近いシューズがお勧め
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:03:48 ID:/4wYDxfj]
- >>340
カヤノおすすめやど
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:17:04 ID:HC8+G9QT]
- 急激に脂肪落とすと、体はなんか異常が起こって脂肪が減ったと勘違いして、
脂肪をもとの量蓄えなければと思い異常な食欲湧く。と、何処かの本で読んだような・・。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:20:13 ID:j8zI7hp/]
- パウンド攻撃です
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:23:34 ID:zCLq7QMh]
- >>343
ウォーキングorジョギングしてしっかり食って
痩せるからそんな心配しなくて良いよ
王道ダイエット程楽で楽しいダイエットは無い
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:26:42 ID:/zf3oneB]
- 結局王道にかなうもの無いよなー
業界的にはあの手この手をやらないと儲からないんだろうけどさ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:38:18 ID:IoL/k1gF]
- さて、歩いてくる
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:40:16 ID:BXyOtkVL]
- アディダスのスタンスミスもクッション弱いかな？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:41:44 ID:4OeU0Mds]
- 上級者向けのシューズは総じて軽量でソールが薄く、硬い、足が出来てる人なら
そのほうが早く走れる、ショップで手に取ってみればすぐわかるんで
自分の実力と相談して選んだらええよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 21:50:19 ID:OPoPGvVr]
- みんなの書き込み見て燃えてきた！
走ってきますね！ ……体傷めない程度に
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:14:39 ID:Jc+xgyD0]
- iPodぐらいの大きさで録音機能のあるラジオって、未だに無いんですね…
ながらウォーキングをしたいのですが、ポッドキャストは配信が少ないので
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:20:29 ID:IoL/k1gF]
- 録音機能のあるラジオから音源引っぱ出してiPodに詰めればいいんじゃない？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:29:02 ID:I/poaU0D]
- >>348
弱い。基本そういったのはスニーカーだから。
衝撃吸収材が入っていない
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:31:27 ID:I/poaU0D]
- >>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:33:34 ID:I/poaU0D]
- >>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 23:01:00 ID:dr9rcRMH]
- 大事なことなので（ｒｙ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:03:40 ID:I/poaU0D]
- 大事じゃないけどミスったんだよ・・・・ｽﾝｽﾝ
- 358 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:34:59 ID:Yd7OInh8]
- >>352
そういうのって、その一手間が大きな障壁になるんだよねえ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:11:19 ID:35nSHbdQ]
- iPhone＋ネトラジアプリなら手軽。
都会限定でAM・FMラジオ聞けるアプリもある。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:17:42 ID:RoyuliTG]
- 俺は美人さんとの世間話で暇つぶしてます
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:31:46 ID:rI0tBY2Z]
- >>341>>342
ありがとうです。
ウォーキング用にシューズの購入を検討します。
長い目で見たら大事なことだと思うし、
最終的には走れるような身体にしたいので
そのためにもしっかりしたものはかないとですよね。
頑張るぞ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:46:18 ID:aOr3wgwK]
- 靴の中敷きは良いよ。良いの沢山売ってるよABCとか。
ｿﾙﾎﾞってのおすすめ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:00:46 ID:+LAxD1nB]
- ／￣￣￣＼
／ ＼
/ ─ ─ ヽ
| （●） （●） |
＼ （__人__） __,／
／ ｀ ⌒´ ＼
＿/((┃))＿＿＿＿_＿i | ｷｭｯｷｭｯ
.. ／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼
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. ＼_ `ー'´ _,／
／ ＼ +
|￣￣￣￣￣￣￣￣ | ﾄﾝ
_（,,) ヘタレｗ (,,）_
／ | | ＼
／ |＿＿＿＿＿＿＿＿_| ＼
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:03:35 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:45:08 ID:wU8dkOkA]
- >>350
TSUTAYAに音楽ポット（チャイ製)4Gでラジオ付きでSD突っ込んで録音や動画を見られる変なモノが売ってたのでかってみた iPhoneに比べ軽くてジョグ向き
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 08:45:34 ID:PVwY9tgI]
- バーゲンでアディダスのシューズ1000円で出てるから買ってくる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:25:51 ID:yenqOspJ]
- 今日は5km途中で歩かずに走れた！
毎回少しずつ走れる距離が伸びてて嬉しい。
目標は10kmが鼻歌レベルにできることだから、まだまだ先は長いけど。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:26:40 ID:3oG4Qaag]
- >>362
\100均の中敷きではだめですか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:44:37 ID:O3W1/1RR]
- 100均の中敷きってペラペラなんで2枚3枚と重ねたりしなくちゃならなかったりするんで
ちゃんとしたショップで買ったほうが結局お得だったりする
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 10:11:12 ID:0vA2t4nh]
- 中敷入れたら靴が窮屈にならない？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:16:40 ID:O3W1/1RR]
- 靴紐で調整すればおｋ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:38:10 ID:2t4izme1]
- 元の中敷き外してないから窮屈なんじゃないの？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:45:19 ID:PVwY9tgI]
- バーゲンでアディダスのシューズ1000円はサクラだったみたいだ
開店すぐに行ったがなかった
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 11:09:19 ID:QEyqPhBC]
- >373
アディダスって言ったって、ピンきりだぜ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:37:29 ID:nOitBXDd]
- 7月31日88.7㎏
9月18日73.7㎏
一日5kmジョグと腹筋背筋計５０回と食事制限のみ。
あまりきつくないが落ち方はすごいね。
- 376 名前：375 [2010/09/19(日) 12:39:16 ID:nOitBXDd]
- ちなみに身長176㎝です。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:50:45 ID:DuaEeyWc]
- 紐靴の結び方どうしてる？
ぐっと引っ張って蝶々結び→その上からもう一度結んでるんだけど
段々緩んできて１，２回結び直してる。
かた結びの方がいいのかな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:57:24 ID:c55cvNuR]
- >>375
2ヶ月で－15㎏って病気じゃないか??
巨デブじゃなけりゃ2ヶ月で－5～6㎏が普通だと思うが。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:01:33 ID:cZc1tUOi]
- >>297
年いくつ？落ち方が異常だよ
そんなハードにやってると必ずリバウンドするよ
>>300
巨デブってのは体重何キロ以上から言うの？100キロ以上？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:04:12 ID:2Fcj8r39]
- ミ =--!!-||--ﾄ ! 、
ミ／ ミ 彡 川 川 彡 ヽ
／ ミ ミ ミ! ! ! ! 川 彡 ミ
才 三 二 三 ＝ ミ ! ! !! ! !彳 iキ彡
壬 ミ 二 ＝ 三 二 ミ 川 川 彡 二 彡
. 孑 ミ 三 二 ≡ = ミ ヾ へ 川 彡 彡⌒＼キ
,;;才彡 ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿ ﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ iｷﾐ
(王ミ 彡 ミ ﾐ;;;;;: : : : iミミｷ
＼ミ 彡 ﾐ ミ;;;::: : : : ゜ lミ彡ミ
テ ミ 三ミ;; ; : : : : lﾐ彡ﾐ
/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;; |彳
{ﾉ＼`:::彡ｲ:::ヾ〃;;;;;;;;;;;;;,,, ,,,,,;;;;;;= /i
i:: >:彡;;::ヾ:/ゝγ`````ヽ ／´´´ヽ /l l
＼/(ヽ;;; ::::::::: ≠(.,-ｪｪ-､ )::: i::: r-ｪｪ-. ﾄ//
＼__|;;;:::::::: ＼￣￣／::::: i ￣￣ノ i//
!:::::::::l;::: ￣ ;;;:::::: i ￣ ノ
!;;;::::::＼;;;;;;;;,, ;;:::;;;:: i ／:/
i;;::::::: : : :::::::: (;; ___ ) :::::/::::/ 気持ちよくハッピーにダイエット
＿／!:::: : : ::::::／ ,,,,,,;;;;;;;;U;;;;; ヽﾉ::／
- ''":::::/::::|＼;;:: : :{ { ,,;;;;;……v…;;;; : :/
::::::::::::/::::::|::::::＼:::::ゞ ヽ ´￣`ー´/:::／
::::::::::/::::::::|;;;/ : :＼;;:: ::::`===:´ :/i:::＼
:::::::/:::::::::::|;/:: : : ::::＼;; ; ;; ; ; ; ; ;;;ﾉi:::i::::::::｀:ヽ..､
::／::::::::::::::|: ::: :::: : : :ﾞﾞ彳ﾐｷ彡ﾃ/:::::i:::::::::::::::::::::｀:ヽ..
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:10:02 ID:a3TmlWRE]
- >>375=>>376=>>378=自演＆釣り=日曜の午後のキチガイ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:18:46 ID:c55cvNuR]
- >>381
俺を>>375と一緒にすんな基地外ピザ野郎。脳にまで脂肪いってんのか。
- 383 名前：375 [2010/09/19(日) 13:31:53 ID:SYgLeCds]
- ２６歳だよ。もともと１８歳まで５９ｋｇだった。
（当時部活サッカー）
でついた脂肪だから走るのも楽だよ。
籍は入れてるけど１２月に結婚式あるからそれまでがんばる。
で分かったこと。脂肪あると本気でダイエットする時、
あまり食べなくても脂肪があるから、
そこから消費してくれて体調に問題なし。
ただ食事作るのが好きな嫁としてはもっと食事作らせて
ほしいそうな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:38:21 ID:6E5OnevF]
- 慢心から死に至るパターンだな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:44:07 ID:+QO/k76R]
- 結婚式終わった途端元通りにならんことを祈る。
大会とかにでてみれば。モチベ維持にはいいよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:28:39 ID:a3TmlWRE]
- >>382=>>383=クズ自演必死ｗｗｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:30:31 ID:go7s0ZjT]
- >>380
死ねムシケラ
AA貼る奴は手足引き千切られろ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:03:10 ID:QEyqPhBC]
- >375
そこからが本当のダイエットだ。
６５切ったら、また報告して。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:13:07 ID:87DC7pAg]
- >>375
初期ボーナス分を使い切ったのでこれからがダイエットの戦い
１ヶ月経って、停滞期に入ったみたいで減りませんなんていい出さないように
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:25:27 ID:4o8bhFB0]
- 川沿いの道ジョギングしてたら糞ガキ共に爆竹投げつけられた
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:00:14 ID:O3W1/1RR]
- そういう時はデブの固有技、ローリング肉塊アタックで血祭りにあげてやれ、出来るだろ？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:39:02 ID:sCbPHyUG]
- >>383
俺と歳も身長も同じじゃないか。
結婚だとーちくしょう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:44:14 ID:XW5xXwFX]
- >>392
オメーいい加減しつこいよ
空気読めや
クズが
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:46:27 ID:XW5xXwFX]
- >>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:19:23 ID:M8cjELxD]
- >>394
>>>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター
せむしのチクビか
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:42:09 ID:KNDPFlc8]
- >>373
そーゆーのは「サクラ」とは言わない。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:46:01 ID:F6QdVFWd]
- 久々に来たら何か怖いスレになってる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 21:39:23 ID:A4gKmuLN]
- 質問
歩数は万歩計で分かるけど
距離はどうやって測っているのですか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:44:57 ID:kpshpZGT]
- ＡＩで
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:53:02 ID:ybBFPZyn]
- >>398
>>1
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:00:50 ID:A4gKmuLN]
- >>399-400
ありがとうございます
なんか難しそうなんですね
普通の主婦には無理っぽいです
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:07:33 ID:RoyuliTG]
- キョリ測ってサイトで道なりの距離が図れますよ
地図を拡大して、自分の散歩コース上をクリックしながら辿ってください
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:08:04 ID:ybBFPZyn]
- >>401
普通の主婦を馬鹿にしたいだけですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:20:24 ID:A4gKmuLN]
- >>402
ありがとうございます ちょっとやってみます
>>403
とんでもないっ！言葉使い完全に間違ってしまいました
パソコン初心者の私には難しいそうです
ごめんなさい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:22:49 ID:6E5OnevF]
- わかればいいんだよ！
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 03:52:20 ID:IDqIptDY]
- ２ちゃんが生きがいのくせに、過疎化を進めるような書き込みするアホが多いね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 03:59:21 ID:kim6DufV]
- 馬鹿が一匹消える分には問題無い
むしろせいせいする
優良住人だけになればもっと楽しくなる
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 04:03:03 ID:ex1ClXa/]
- おはよー。朝の散歩いってくらノシ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 05:47:09 ID:4iX9zYGg]
- ジョグ5ｋｍウォーク2ｋｍ 空きっ腹で行ったので結構疲労感があった
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 07:43:24 ID:vkgEqjZV]
- 普通の主婦のムチムチウエアがいいんです・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 09:27:47 ID:OY75EksF]
- 俺も朝いってきたんだけど5kがすげーしんどかった
水しかのんでねーからか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 09:31:50 ID:jpin/vSm]
- 俺も飯食う前にジョギングやウォーキングすると終盤ヘロヘロになっちゃう。
食事から２時間後くらいが俺には丁度良い。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 17:49:55 ID:gzig+bpW]
- 雨上がりの涼しい夕方に走ったらタイム的に自己ベストが出た。
次の日蒸し暑い中ちょっとヘロヘロになりながら走ったら、前日の自己ベストをまた超えた。
素人の走りなんてこんなもんだよな、と思った。すごい不安定
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 20:57:12 ID:yNQM5z8j]
- >>401
奥さん、ﾊｧﾊｧ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:06:13 ID:XS7U9rgG]
- 想像と現実の差は大きい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:11:12 ID:SYnjFWpC]
- 俺、晩酌やめるわ。ウォーキングのおかげで、体重は増えはせんけどもちっとも減らん。なんか腹の肉も厚くなってきた！w
明日早速オールフリー買ってくる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:21:00 ID:M5b+Dmwb]
- >>416
それ飲むぐらいなら晩酌のつまみと回数減らしたほうがいいと思う
俺があんま美味しいとは思わなかったよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:58:04 ID:2bISpGQy]
- オールフリーってすごい変わった味じゃない？
いわゆる発泡酒とは違うよね。
やっぱ、クエン酸を摂れる酎ハイがいいよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:03:10 ID:iDTPFZBT]
- >>416
晩酌のときに高カロリーのつまみ食ってない？
アルコールと一緒に脂肪を摂取すると、脂肪は代謝されずにそのまま蓄積していくらしいよ
ちなみにアルコールだけ摂取しても、あまり太らんらしい
（アルコールは体にとって毒物なので、速やかに分解されて尿として排出される）
俺ほぼ毎日焼酎飲んでるけど、運動はしっかりした上で、つまみを水に変えたら痩せていってるよ
ホントはちゃんとやめた方がいいんだろうけどね、健康のためには
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:04:41 ID:NMQMRbR1]
- >>419
つまみを水とか、肝臓に多大な負荷がかかってるなぁ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:09:49 ID:iDTPFZBT]
- >>420
だよねぇ
もうちょっと量も減らさないと。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:30:54 ID:ex1ClXa/]
- ツマミは味噌コンニャクにしとけ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:09:43 ID:ZPDP/uBX]
- >>408、>>409 他
兄貴
放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 05:05:52 ID:h9CzB3II]
- >>419
ツマミはスルメなんだけど、毎晩はダメなんだろな。白い缶のオールフリー買ってくるわ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 05:37:40 ID:JGOP8ttr]
- アルコール類はカロリーがあっても殆ど吸収されない
太る原因はつまみにある
と以前TVでやっていた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 06:08:53 ID:LzF6uMV7]
- >>425
それにはいろんな説があって、まだちゃんとわかってないみたいよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:26:30 ID:FArSH6ZL]
- 俺はつまみがないとビールが飲めないタイプなので、思い切ってビールを止めること
にした。いくら歩いても痩せないんだもん。
- 428 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 09:09:06 ID:NoHMFY+g]
- 兄貴
維持の連投でつね
しかし再び放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 09:18:52 ID:0KfivXJZ]
- >>427
豆腐かコンニャクをつまみにすればいいよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:41:02 ID:oOyUTot1]
- >>429
塩気と歯ごたえが無いとなぁ。もし発泡酒が太る原因じゃ無いとすると、このヘソの周りの厚いプルプルはスルメが原因か
他に思い当たらんから今から一時間歩いてくるわ。
- 431 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 10:39:36 ID:NoHMFY+g]
- >>429=>>430
兄貴
自演もいーけどもうちょっとましな事書いて下さい。
あまりにも低レベルすぎます。49歳が情けないでつ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 11:07:42 ID:xfX0vJvL]
- >>430
塩気と歯ごたえなら
イワシの丸干しがピッタリだがや
脂肪の少ない
うるめイワシ
は高いがな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:49:11 ID:NoHMFY+g]
- >>432
兄貴
お疲れ様です
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:54:30 ID:9e8rntEt]
- >>427
身長と体重は？
もともと筋肉質とかじゃないのか？
俺も晩酌は止められんので
缶ビール1本と決めて飲んでるよ。
つまみは刺身こんにゃくを酢味噌で食べたり
肉食べたい時は、ささみの酒蒸しのサラダにしたりしてる。
マヨはダメだぞｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:56:37 ID:M0nGXWao]
- 10キロジョギングしてきたよ。今日は暑い
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:57:03 ID:ORqrm3N5]
- 柿ピー最強説
- 437 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 12:25:37 ID:NoHMFY+g]
- >>434=>>435
イマイチ食いが渋いでつね
コマセが足りないのではないでつかね
ガンバレ兄貴ｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:37:13 ID:tgx2xQNQ]
- 柿ピーは意外にカロリーあるんだぞ
柿ピーの小分けされてる1袋で209kcalもある
TV観ながら3袋食ってカロリー表示見て唖然とした
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:39:30 ID:mTEvX9qV]
- チクビィィィィィ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:52:37 ID:wZtNyaFY]
- おれの肴は蒸かした野菜。ナス、ブロッコリー、カボチャ、モヤシ…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:00:12 ID:NEVmdPlJ]
- >>440
塩気一切無しや
- 442 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 13:27:57 ID:NoHMFY+g]
- >>439
なんでつかぁぁぁぁぁ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:56:48 ID:usg6C+Q7]
- 太ももの肉離れをしてしまった。
暫くは走るどころか、ウォーキングすらも禁止されてしまった。
何かものすごく太ってしまうような気がする・・・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:13:14 ID:H4fsyYYV]
- ようデブ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 14:18:31 ID:coQoH38k]
- それは災難だったな。
ところで、肉離れってよく聞くけど、何から肉が離れるの？
肉と肉？それとも肉と骨？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:29:46 ID:usg6C+Q7]
- どちらかって言われたら、肉と肉かな？筋肉の断裂らしいです。
ちょっと痛いなぁ・・・って感じで太ももにサポーター巻いて走ってたらより悪化したらしいです。
涼しくなってきたし、早く復活したいけど我慢。食事に気をつけます。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:33:34 ID:/PSF9OdT]
- 肉離れ（にくばなれ）とは、急激に筋肉（骨格筋）が収縮した結果、筋膜や筋線維の一部が損傷すること。完全に断裂する筋断裂、直接的な外力による打撲とは異なる。
筋損傷（筋肉の損傷）は程度により筋間損傷、部分断裂、完全断裂などに分類されるが、肉離れは筋膜や筋線維の部分損傷である。定義の詳細は文献などにより異なる。
スポーツをしている最中に起こりやすく、大半は下肢に起こる。大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋などに多く発生する。
wikiより
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 14:50:12 ID:coQoH38k]
- >>447
うわぁぁ、、、、なんか走るのが怖くなってきた、、、
走る前にストレッチ全然やってなかったけど、今日からストレッチする。
>>446
しっかり養生してください。
早く治るといいね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:53:23 ID:Fe222jK2]
- >>447
自分の言葉で語れカスが
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:43:34 ID:QYsuhISw]
- シューズ欲しいけどどこに行ってもサイズがない
なんで28cmまでしか置いてないんだよ・・・
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:51:02 ID:R6XPw5+B]
- 今日歩いたら足の裏がピリッと痛くなった。痛みは結構して歩くのが辛い。
ネットで調べたらどうやらこういうのを足底腱膜炎って言ってジョギングなどで
なりやすいらしい。しばらく休憩しなくては。
みなさんも気をつけて
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 15:56:10 ID:0KfivXJZ]
- 普通の店なら２８ｃｍまで置いてれば９９％事足りるだろ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:58:26 ID:ENWVTYhz]
- ミズノのワイドなヤツ履いてる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:01:42 ID:QYsuhISw]
- 28cmだと歩く分には我慢できるけど走ると痛いんだよな
29がベストだけどなかなか売ってないし
ナイキは横幅が小さすぎるから29cmでもアウトだから困る
一度でいいからナイキのシューズで走ってみたいぜ・・・
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:02:59 ID:Fe222jK2]
- ナイキを穿いてみたいなら理解できる
なぜ走るのにナイキを穿いてみたいのか理解できない
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:05:35 ID:MP0hNR+U]
- 土踏まずの内側がこる
親指からぐぐぐと丸めるように力入れると気持ちいい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:17:25 ID:QYsuhISw]
- 昔サッカーやってた頃周りはアディダスやナイキのおしゃれなスパイク履いてて
自分だけ黒一色のミズノだった・・・それからナイキやアディダスにコンプレックスを多少なりとも感じてるのかもしれんw
今はアディダスのadizero?って奴探してるけど最近はアディダスにもワイドサイズの商品があるってしってびっくりした
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:33:45 ID:Kjp84cKV]
- ナイキやアディダスは日本人向けには作ってないからな。
欧米向けに作ったロットから日本にも流してるだけ。
質も悪いしわざわざ履く価値はない。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:58:00 ID:iIgA/B7h]
- スポーツ用品は日本人向けに作ってあるのが一番
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:07:43 ID:HZTISEO1]
- >>448
大丈夫だ！肉離れは単に目に見えない切り傷みたいなもんだ。ちょっと切れてるだけだから3日もあればマシになるよ。ただし、凹んでるように感じるのはやばい！医師へゴー！ストレッチも禁忌な
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:27:39 ID:mTEvX9qV]
- 走る前にストレッチしとけばジョグ程度で肉離れは起こらないさ！
インターバルとかやる人は注意さ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:32:25 ID:CcTxwzXR]
- 「ぱちん！」って音が聞こえる肉離れは全治２ケ月コースだよ。
音が聞こえたかも？って程度だと２週間で済むこともある。
要するに人それぞれ。
自分のカラダだから、自分が一番よくわかるでしょ。
事前に十分ストレッチしても、やるときはやる。
ストレッチしても伸びないような奥の方が切れる感じ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:39:08 ID:gLud0hIU]
- ジョグは準備運動みたいなもんだしな 肉離れなんてそうはならん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:43:09 ID:HZTISEO1]
- >>462
パワプロ基準だろ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 18:47:28 ID:MaTLUbYf]
- 冬の寒い日に公園の滑り台を逆から走って登っていたら足にパーンとボールが当たった衝撃が これが人生初の肉離れだった、広い公園でアップダウンもあり駐車場まで500メートル位涙堪えながらもどったなあ
ちなみに今までに3回肉離れになった事あるよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:47:55 ID:H4fsyYYV]
- だるま
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:56:58 ID:dWbtoKpj]
- 足が痛いときって休養も必要だけど
一度「ガっ」てくるしんどい峠を乗り越えないとなかなかジョグ仕様の身体になれないね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 19:08:54 ID:4ZvLylDR]
- なんだよジョギングって怖いんだな肉離れとか最悪だ・・・
ダイエットのために毎日やる運動には歩くのが一番なのかな？
ジョギングで怪我して運動出来なくなったら結局モチべ下がってまた太るしな
でもウォーキングだけでは消費カロリー低いしな・・・
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:01:36 ID:qqBYl7S8]
- >>468
無茶しなきゃ大丈夫だよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:28:47 ID:mTEvX9qV]
- チクビ最近走ってる？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:39:53 ID:JeELZinp]
- やっぱり初心者にはアシックスのゲルカヤノがいいね。
- 472 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 20:48:28 ID:ZPDP/uBX]
- >>470
チクビはいつも走ってまつよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:48:31 ID:mvSgD1KZ]
- おまえ最近あちこちで見かけるな
ハンネなんか意味あんの？
チクビがでかいとか？
まーなんだかわからんががんばれや
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:56:46 ID:0m/tDgAu]
- ゲルカヤノそんなにいいのか履いてみたいな
しかし自分のウォーキングは1回30分のお散歩コースなのであった
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 22:00:26 ID:TCEcRrG9]
- 2年ちょいで4000km以上走ったNY2140が
さすがにソールが磨り減って、穴がところどころ開き始めた。
そろそろ新しいシューズを買おうかな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:05:03 ID:Kjp84cKV]
- 4000kmも走れるのかｗ
NYは耐久性に定評があるけどそれでも4000kmは驚きの距離ｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:39:47 ID:A4x4TPJX]
- >>468
一番なんて人それぞれだけど、足腰への負担が少ないのは水泳、次いで自転車だよ
どちらもお金がかかるのが弱点
アシックスのゲルシリーズの安いの（ワイド）使ってるけど、これスーパーワイドなせいで
微妙に足が疲れるんだよな
もうちょっと細い方がいいや
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:45:24 ID:+yd+vHo8]
- 10kmを60分切るためには筋トレを止めなきゃいけない
スクワットで体重の2.5倍以上挙げるためには走ることを止めなきゃいけない
10kmを60分で走れて、且つフルスクワットで180kg以上挙げられる体をください
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:04:59 ID:xy4XoqkM]
- www.youtube.com/watch?v=wrBrs2GhnC0&feature=PlayList&p=8F6AAED747D5FA00&playnext_from=PL&index=0&playnext=1
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 02:35:45 ID:gWVyXYk9]
- >>477
自転車で脚壊してリハビリでジョギングしてますが。
自転車でもトラックやったりヒルクライムやれば相当負担かかるよ。
意外に上半身と腰もきついんだよ。
脂肪燃焼を目的とすれば軽いサイクリングよりウォーキングのほうがよっぽどましな気がするが。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:09:58 ID:da/kniM3]
- >>480
運動強度的と足腰への負担だけを考えれば、圧倒的に自転車だよ
ヒルクライムとかトラックとかダイエットには関係ない世界ｗ
（ぶっちゃけ、効率だけ考えるならエアロバイク）
自転車で足壊すって、相当ハードなことやってたんだね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:11:57 ID:PzMBqLBA]
- >>480
トラックやヒルクライムの話はしていないような気がするよｗ
そして>>468は結局歩きも走りもしないで太り続けると思う。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:20:17 ID:da/kniM3]
- >>482
ウォーキングの消費カロリー、１時間も歩けばそこそこあるのにね
それこそ馬鹿にならないくらい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 08:25:15 ID:vzTiJnDc]
- 今年の夏はどこかへ行ったか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 08:32:46 ID:ZIZCq23F]
- 西日本はまだまだ暑いよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 09:50:41 ID:jVd0HMGA]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、3ヶ月。
体重は5キロ減った。
12月の、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出ようと思う。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:02:34 ID:6TKX/ycI]
- >>447
不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そんな事も分からなくて俺の事いえるのかよｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:15:21 ID:z8L/gwjQ]
- >>487
やっちゃったw
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:14:49 ID:VvVJAIkf]
- 一時間ウォーキングしてきた。4ヶ月も歩いてると日々の体重の増減なんてどうでも良くなるわ。来年春の健康診断までにあと8キロやせたる。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:21:37 ID:3fpOIgu6]
- >>489
何言ってる
キチガイ
158cm、46キロから8キロ痩せたら死ぬぞ
キチガイ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:23:34 ID:VvVJAIkf]
- >>490
身長170の体重74だもの
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:33:15 ID:3fpOIgu6]
- www
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:53:02 ID:JcpzN2z1]
- よう、デブ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY]
- なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:13:20 ID:JcpzN2z1]
- 筋肉が増えてんだよマッチョ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:13:28 ID:QoCqyTTr]
- それは多分、体脂肪が筋肉に変換できる体質になったんだよ。 おめでとう！ダイエット成功だよ！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:24:50 ID:gPShlVHY]
- そうなんだ
でも体重が減らないと痩せた気がしないもっと落としたい・・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN]
- >>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:47:15 ID:3fpOIgu6]
- >>498
50歳フリーター独身クズｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:55:14 ID:MARbP5T8]
- と、30代ニートの豚が言ってる件w
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:58:29 ID:3fpOIgu6]
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 13:59:50 ID:vzTiJnDc]
- 体脂肪計ってそんなにいい加減なのか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:07:26 ID:3fpOIgu6]
- 俺に聞いての？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:08:33 ID:VXV4SdAe]
- >>502
市販の体脂肪計なんて気持ちその程度かなくらいのもんでしかないよ
精密に計ろうとするならバカ高い機材必要だし
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 14:53:08 ID:UDoB/49v]
- 毎日同じ時間で なるべく同じ条件で計ればいいんじゃないの？
１回目に計った時が３０％だとしたら、それを基準に増減を比較すればいい話しだし。
市販の体脂肪計は、条件さえ揃えてやれば なにも真っ向否定するほどの酷い代物ではないよ。
「使えない」と切り捨てるよりも、それなりの道具をそれ以上に使う事が出来る知能がある人だけが使えばいいよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:12:07 ID:3fpOIgu6]
- >>502=>>505
単なる気休めだよ
チクビチクビチクビ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:17:36 ID:hDCgjC42]
- うちの体重計は安くて中国製？なせいか0.2kgきざみでの表示（小数点1位は偶数のみ）
体脂肪率も出るが 29％と出たり22％と出たりバラバラで全く使えないｗ
以前はオムロンの使っていたが壊れてホームセンターに買いに行ったら
今使ってるもの（3000円弱）と1000円以下アナログ式？の2択だったので仕方なく買った
体重計は、まぁ正確な様なだけど参考程度として計っている
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 15:21:00 ID:bHXyWhFN]
- 体脂肪計なんて数%の誤差は日常茶飯でしょ。
仮に60kgの3%とすれば1,8kg
1,8kgの脂肪を想像してみて？
それだけの脂肪が増減すれば触った感じや見た目で分ります。
体重が増える局面では脂肪も増えるし、体重が減る局面では脂肪も減ると言う大原則があるので
脂肪の増減を知りたいのなら体重さえモニターしていれば充分です。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:12:57 ID:D3MPPCzA]
- 今日の昼ウォーキング出かけて２時間くらい歩いて限界きたから飲み物買おうとしたら財布忘れてきて地獄見た
今日が８月じゃなくて良かった
まだ頭がくらくらする
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:43:26 ID:hDCgjC42]
- ジョグから帰ってくるとＴシャツはグショグショだけどそれほど喉は渇いていない
今月上旬までは喉渇いてスグに400ｃｃ位飲んでたのに・・・
あまり感じないが結構涼しくなってるのかな ちなみに時間帯は日の出前
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:54:50 ID:e6oVVopC]
- 豚と牛だったらどっちがいい？www
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:56:57 ID:7O3aB+ZU]
- 明日から超涼しくなる！
やった！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:57:39 ID:7O3aB+ZU]
- >>511
牛のほうがいい
主におっぱい的な意味で
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:57:51 ID:34MzCe1V]
- どっちでもいいけど脂身は食わない方がいいんじゃないかな？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:00:01 ID:7O3aB+ZU]
- 体型の話じゃなかったのか
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:02:48 ID:e6oVVopC]
- あだ名の話しだよwww
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:08:46 ID:QoCqyTTr]
- 今日は、自分で設定した月一の「なんでも食っていいDAY」朝から、クオーータパウンダー２個
、天下一品から揚げ定食、夜は焼き肉食べ放題の予定。
また明日から、一日１８００㌍の生活が始まる。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:20:07 ID:e6oVVopC]
- >>517
よう、牛www
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:37:20 ID:7O3aB+ZU]
- ンモォォ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 19:41:43 ID:rM3YKSqr]
- そういう楽しみもないとね、たまには自分にご褒美も必要だよね と書くとだからデブなんだというやつが必ずいるよね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:55:40 ID:9JZnnRt5]
- せっかくの「なんでも食っていいDAY」にバーガーと唐揚げと焼肉…
貧しい、金銭じゃない、心根が貧しすぎる、哀れな…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:59:00 ID:z8L/gwjQ]
- 庶民的でイイじゃない
いまだにバブル感覚で高級料理を思い浮かべる方が哀れじゃないのw
- 523 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:03:42 ID:r9mGrVNP]
- 僕はチクビをしゃぶってまつ
ノンカロリーでつ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:04:49 ID:e6oVVopC]
- >>523
よう、牛www
- 525 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:07:04 ID:r9mGrVNP]
- >>524
ぼくちんは牛じゃないでつ
チクビでつ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:07:35 ID:Po6QQK/G]
- 身長165体重120です
歩きだしてすぐに足が痛くなります('A`)
- 527 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:11:24 ID:r9mGrVNP]
- >>526
この豚野郎でつ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:13:53 ID:wghTvxhF]
- >>526
俺と同じだ。165cm, 120lbs
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:25:10 ID:e6oVVopC]
- >>527
よう、牛乳www
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:25:37 ID:UDQDSJFc]
- 0.12トンか。
スロトレでもして筋肉つけたら？
- 531 名前：195 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:50:26 ID:9epmFxEB]
- >>528
ＢＭＩが
ＢＭＩが・・・
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:04:32 ID:AGn2MkX7]
- 120kgって…
どうやったらそんなに太れるの？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:33:38 ID:fsOEBV2d]
- 食前食後に飯を食う
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:08:01 ID:7O3aB+ZU]
- 歩き慣れたコースを外れて、行ったことない場所をひたすら歩いた
近場にこんなもんあったのかって発見が色々あって面白かった
20歳の夏
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:50:02 ID:WVnR0gV4]
- >>526
せっかくそこまで太ったんだから痩せるなんて勿体ない
200kgを目指せ！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:47:03 ID:3FxQBmpI]
- 皆さんありがとうございました！
１ヶ月で25kg痩せました
まぁまだ80kg有りますが(笑)
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:51:51 ID:Ky6NGeao]
- >>536
身長158cm、46キロのおっさん
キチガイｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:00:51 ID:Ky6NGeao]
- >>526
結構釣れてるｗ
キチガイの釣りにしては上出来ｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 01:12:58 ID:RVkef2kx]
- ID:Ky6NGeao
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 01:18:12 ID:tS3Eutzr]
- >>528がスベってる件w
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 05:19:02 ID:3FxQBmpI]
- 10km走ったご褒美にフライドチキン10本とピザ2枚食った(=^▽^=)
幸せじゃ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:42:22 ID:Ky6NGeao]
- >>541
ツマンネ
キチガイ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 09:31:05 ID:dKDCA64P]
- これから数日雨が続くみたいだね。
暑ければ多少の雨でも走りに出るんだが、
涼しい中で雨に濡れるとお腹が冷えて下痢しちゃうからな…
あの時は悲惨だった。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:32:26 ID:ix/I58yp]
- リーボックのイージートーン履いてる方います？？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:32:45 ID:jJBK8+I7]
- 詳しくきこうじゃないか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:42:33 ID:UVy9+fxK]
- 雷だ
こわい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 12:21:02 ID:3FxQBmpI]
- 糞スレ終了(笑)
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:09:22 ID:9+XQtPdv]
- 小ぶりだったから折り畳み持って出かけたら、
もんのすごいどしゃ降りに降られた・・・orz
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 13:13:58 ID:0NOLA/1y]
- 今日、久しぶりに走ってきました～
運動って気持ちいいですね少し股関節が痛いようなぁ・・・
今、カレーうどん食べながら飲んでます
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 13:20:18 ID:C6oYHfn+]
- オレも飲んでます。炭水化物は押さえて。
実は昨日の夜のウォークが悪かったのか、今日の朝はほとんど走れなかった。
右足の甲全般がかなり痛い。体重もかけられない。おまけに左足股関節も痛い。
背中全般も鈍痛。
湿布とイドメタシンを塗り捲って回復を待つ。この後寝るよ。
しかしこれで、11月の初シティマラソンに間に合うのだろうか？結構不安
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:42:21 ID:wLkvOmqP]
- >>544 履いてるよ 何も効果は感じない ポヨンポヨンする
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:28:19 ID:egF5XlpO]
- ジョギング初めてから異常にお通じが良くなった
一日に3回くらいw
これって新陳代謝が良くなってるってことなのか
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:31:02 ID:7Ihwrj99]
- 痔がアップし始めました
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:45:50 ID:gshrCBsy]
- >>553
お通じが良くなれば痔からは縁が遠くなるだろ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:12:54 ID:UVy9+fxK]
- ﾈﾘﾈﾘｯﾑﾘｯﾋﾞﾁｬﾁｬﾁｬｯ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:53:10 ID:rMRdox7j]
- >>552
腹筋が刺激されて腸の働きが活発になったんだろう
走ってると見事な一本グソが出来るようになるよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:01:26 ID:Ebcjkq+9]
- それって腹筋などの筋トレでも刺激を与えれば同じ効果が出る？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:03:50 ID:jJBK8+I7]
- いや便秘体操とかソッチの方が早いだろ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 21:13:46 ID:jjolgYks]
- 風邪ひき中だから明日はウォーキングにする。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:45:26 ID:rMRdox7j]
- >>557
ヘソから下の腹筋鍛えれば腸の働きは良くなるが
体幹動かした方がもっと効果は高く、走ると体幹が刺激されやすい
腹筋鍛えるより走る方が効果は高いよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:12:31 ID:+/vcb5eM]
- >>559
おとなしく寝てなさい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:20:59 ID:dprqYFEy]
- ＿_,,,,、 .,、
／'ﾞ´,_/'″ . ｀＼
: ./ i./ ,,..、 ヽ
. / /． ｌ, ,! ｀,
.| .,..‐.､│ .|
（´゛ ,/ llヽ |
ヽ -./ .， lliヽ .|
/'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く .ヽ
/ ...│ ﾞl, ｌﾞﾞt, ''ii_ :.!
: /.._ / ヽ ＼＼.｀ﾞ~''''''"./
.|-ﾞノ/ : ゝ .､ ` .｀''←┬゛
lﾞ /.ｒ ゛ .ﾞﾋ, .ヽ, ￣ﾞ|
. | ./ ｌ ”'､ .ﾞゝ........ん
l / ヽ .`' ｀､、 .,i゛
.l| ! ''''v, ﾞ''ｰ ．l、
|lﾞ .il、 .l .ヽ .￢---イ
.llﾞ, ./ ! ,!
.!!...!! ,,ﾞ''''ｰ .|
l.",! .ﾘ |
l":| .～''' ,. │
l; :! .|'" ...ノ,ﾞ./ │
l: l｢ ! .￣ﾞﾞ / !
.| .| ! ,i│ |
:! .l. ｝ ,i'./ |
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:! | ;! " .|
:! ! │ │
:!:| ,! i ,!
:! ， .ｌ, / .lﾞ !
:! | ， ｌ. | .| :，
: v'" .! |'i .ヽ, ./ :! .ヽ
_, _/ / .ｌ ゛ ._/ :lﾞ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:22:54 ID:IzWv//85]
- これは、男性性器のAAですか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 01:29:59 ID:t32/IcA3]
- いいえ、ミシャグジ様です。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:34:22 ID:dprqYFEy]
- キノコだよ。
よく見ると松茸ってアレに見えるな。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:24:33 ID:VW5sok0z]
- 鼠男じゃね？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:28:24 ID:QPBZY5Jm]
- >>557
腹筋は効くよ
あと食べるものも関係するね
ジャンクフードばかり食ってると良い便ができない
繊維質の含まれたものと腸内発酵を助ける発酵食品を毎日採る
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:23:58 ID:MpInZP4T]
- たまに太股が痺れる。
痛くもなんともないんだけど、ジンジンする。
前にきびが出来た時、ムキになって500回くらいクルクル泡まみれで洗顔した時も、
顔が痺れた時があったけど、それと同じ感じの痺れ方。
顔の時は恐くて洗顔止めたけど、歩くの続けていいのかな？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:31:55 ID:/B9X/TKJ]
- 昨日は雨が降ってたのでジョギングを休んでベランダの掃除をした。２年ぶりくらいに。
そしたらエアコンの室外機の裏がゴキブリの巣になってた (´Д`)
室外機を動かした途端に裏に隠れていたゴキブリが四散して行く姿を思い出すと、今でも鳥肌が立つ…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:25:36 ID:rJPt2tKk]
- で、そのゴキブリはどうしたの。逃げ切った？退治した？
寝ているあなたの顔の上を這いずり回っていたりするのかな。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:26:06 ID:tJxSuxEG]
- >>569
ゴキブリで良かったなとしかf^_^;
スズメ蜂なら今頃・・・
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:27:59 ID:PEN2noJ6]
- ハチミツ採れたのに
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 09:55:51 ID:/B9X/TKJ]
- >>570
全匹（と思いたい）水道ホースで水攻めにして排水口へ流してやった。
この歳になって、また新しいトラウマを一つ抱えてしまった…
このおぞましい記憶を頭から消し去りたい。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:01:13 ID:F7Cx2GCz]
- >>572
スズメバチで蜂蜜かよｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:31:31 ID:zgOM5zqF]
- >>573
それじゃ又出てくるよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:41:52 ID:kQ0PagMi]
- ＶＡＡＭ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 10:43:34 ID:tqfWIe5z]
- >>575
気持ち悪いから、その話はもう止めてくれ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:58:43 ID:dseZGbA9]
- ウォーキング始めて4ヶ月、やっとこさウォークandジョグが出来るようになったよ。いつものコースも少し早めにこなせるから夜勤明けの時間が無い時も頑張るか！カッコいいジャージとアシックスのゲルなんとかが欲しくなっちゃったよ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:00:26 ID:uH5KTnyf]
- しかし改行はいつまで経っても出来ていない578であった。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:03:37 ID:dseZGbA9]
- えへ(笑)ゴメンなさいね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:12:20 ID:z84nCxRX]
- ウォーキングを初めて5ヶ月経ちました。体重も6kgほど減りました。
始めた当初、すぐ足のふくらはぎとか脛が痛くなりました。
ここを見たり、他のネットで調べたりして
体重の重さからくるものや、歩き方、シューズの選び方など
が原因だと思い、それらに気をつけ体重を減らす努力をしつつ今にいたるんですが。
最近、普通にゆっくり歩く分には痛みはさほどないのですが
前方に人などがいて、それを抜こうと必死に早く歩くと
猛烈に足が痛くなります。
これって体重などが原因でない場合、足の筋肉系の病気なんでしょうか？
肉離れチックな痛みが両方の脛に走ります。
その時は、歩き続けると当たり前ですが痛いです。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:15:49 ID:dseZGbA9]
- >>581
病院に行った方がいいんじゃ無いかと思うな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:30:19 ID:IzWv//85]
- 病院なんかいったらダメだよ。せっかくの体重が元に戻っちゃうよ！
我慢してれば、体が順応して何ともなくなるよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 14:33:07 ID:/B9X/TKJ]
- この悪魔め
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:41:14 ID:dprqYFEy]
- beebee2see.appspot.com/i/azuY59PpAQw.jpg
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:44:05 ID:z84nCxRX]
- >>582>>583
ありがとう。
どちらを信じていいものやら・・・。
ただウォーキング当初、一度病院には行ったことあるんです。
レントゲンなんかもとったりしてもらって
先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」
みたいな楽天的な診断でした。
でもどーしても歩けば痛くなるので、当初は不安でしたね。
脛の痛みを克服した人って、痛み出すのが止まったら
もうよっぽどのことがない限り痛まなくなるもんなんでしょうか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:57:57 ID:kcwbTQVI]
- >>586
病名忘れたけど結構やばいかもしんないよ。ちゃんと診てもらったほうがいい
頑張りすぎて膝痛いとか筋肉痛ならこういうとこで相談もありだけど
その痛みは普通じゃないよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 15:18:14 ID:/B9X/TKJ]
- ウォーキングやジョギングを続ける限り、必ずどこかが痛いよ。
自分がウォーキング始めた頃は足の甲が痛くなったり
ジョギングに切り替えたら膝が痛くなったりしたよ。
今でも膝と足首は痛いよ。
でも走ってる間は痛みは全然気にならない。だから病院に行かず放っている。
あなたの場合は歩いてる途中に猛烈に痛くなるんだから、
ウォーキングを今後も続けるなら放っておいてはダメなんじゃないかと思う。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:20:56 ID:dprqYFEy]
- チャリンコにすればおけ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 15:53:44 ID:kA1YL+m/]
- 今日は寒いくらいの陽気だから距離かせげたよ。15キロ行ってきた
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:18:07 ID:rJPt2tKk]
- >>586
筋力が付けば自然になおる痛みもあるし、
炎症が進んで取り返し付かないことになる場合もあるのでないかな。
>先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」
先生の言うように痛みが完全になくなるまで休んでみたら？。
筋肉痛なら1～2週間もすれば治るだろうし、治ったあと同じ負荷かけても再発しない。
1～2週間の休養で痛みが取れなければ・・・・何かある・・・おおごと。
多分、1週間位でよくなる。
前脛骨筋、ふくらはぎの痛みは歩き始め、走り始めのひとはでやすいんでないかな。
ijiri.jp/shinryo/katai/katai_04.htm
ijiri.jp/shinryo/katai/katai_05.htm
痛みは体が異常が起きてるときの信号です。まずは休んでみ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:21:05 ID:rJPt2tKk]
- 1～2週間休んだくらいでは体力が元へ戻ることは無い。安心して休んで。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:26:05 ID:z84nCxRX]
- >>587>>588>>591
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
>>587さんの書き込みでやたら不安になりましたが。
とりあえず今は疲れ痛みがなくなるまで休むことと
次の休みにでも、もう一度病院に行ってお医者さんに
見てもらうことにします。
よい方向に向かうように自分でも頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:38:13 ID:JLyYdwls]
- ランナー膝、大腿前面の筋肉はけい骨の前面まで付いています。恐らくその付着部に炎症が起きています。しっかり冷やすことと整形で坑炎症薬でももらうしかないです。あなたの体を他人がどうこうすることなど無理です。自分で意識して休むようにするしかないですね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:59:06 ID:mpWv+DOu]
- どれ位の時間でどれ位の距離歩いているのか書いてないけど
ゆっくり歩いて（時速4km程度）痛くなるなら歩き方が悪いんじゃないの
ネットで調べたりしてフォームを改善したほうがいいのかも
オレも早足（時速7km位）で歩いて痛くなったことあったけど
2～3日休んだら直った 今は多少無理しても痛くならなくなった
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:10:51 ID:z84nCxRX]
- >>594
わざわざありがとうございます。
とりあえず、じっくり休ませてみます。
>>595
最近はゆっくり歩きや普通に歩くぶんには痛くはなりません。
目の前の人など追い抜こうとちょっと早歩きになると
脛の前側がジンジンというか、自分的にはかなり痛みます。
ありがとうございます。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:54:53 ID:tJxSuxEG]
- >>586
脛だよな？すねだよな？
医者に行くのは当然だが。
多分、走り方が悪いだけだと思う。
まあ、医者いって湿布でももらってきな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:46:21 ID:iR6qrFDo]
- ひ弱な帰宅部はすぐに病院に行きたがるんだから。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:51:25 ID:PEN2noJ6]
- 年齢体重性別訊かずによく盛り上がるな
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:53:18 ID:IzWv//85]
- ７８歳 男性 体重９８キロだったら、どうだというんだ？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:10:41 ID:z84nCxRX]
- >>597
脛（すね)です。
先ほど風呂に入った時、どの辺だろうとマッサージついでに触ってみたんですけど
足の爪先を脛に近づけると、膨らむ（固くなる？)脛の筋肉みたいな箇所が痛むんだと
わかりました。
無理しがたたっての単なる炎症だといいんですが。
>>599
35才、身長166cm、体重78kg（MAX84kg)の男性です。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:12:16 ID:IzWv//85]
- >>599 さあ！スペックがわかったぞ。 君の診断を、書いてくれ！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:13:52 ID:IzWv//85]
- 休んでいる間に、体重が９０キロになるな。確実に。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:39:01 ID:dprqYFEy]
- >>601
よう、デブwww
下が痛けりゃ、上を動かすんだなwww
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:39:14 ID:F7Cx2GCz]
- >>601
変なこと言ってるやつがいるが、2週間くらいで体重は大きく増えないから安心して休もう
とりあえず医者に行って診断を受けてみると良いよ
>>597の言うとおり大きな故障じゃなかったとしても、それが分かるだけで安心できるから
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:01:16 ID:z84nCxRX]
- >>604
痩せたくて始めたわけですから、別にデブと言われようと構いません。
>>605
レスありがとうございます。
地道に頑張りたいと思います。
皆さんご迷惑かけました。失礼します。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:07:09 ID:IzWv//85]
- 大丈夫だ！足の痛みなんて、些細なことだ！
「３５歳にもなって、こんなところで相談してる方が本当の問題だろ！」とみんな思ってるぞ！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:17:45 ID:rJPt2tKk]
- >>607
何があったんだ？大分すさんでるようだが。辛かったら医者へ行けよ。神経内科か精神科。
ほっとくと自殺したくなるか、他人を傷つけたくなるそうだ。大事になる前に治療しろよ。
辛いだろうが死ぬなよ、生きろよ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:19:15 ID:rJPt2tKk]
- 神経内科でなくて心療内科だ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:22:01 ID:dprqYFEy]
- むしろ、幼稚園から出直せ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:22:51 ID:Zbk2YL7m]
- >>606
口は悪いが>>604の言ってることに賛成。
自分も同じ経験があるけど、ケガや故障でなければ
膝から下で速く歩こうとせず尻からハムストリングを
使って速く歩くようにすれば脛や脹脛の痛みは軽減する
と思うよ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:27:16 ID:IzWv//85]
- >>608 週に一回、神経内科に通院してるよ。 安定剤飲んでるよ。
先生に散歩やジョギングを薦められたんだ。 病気だけど、おかげさまで死にたくなるほどの鬱ではないよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:30:04 ID:O3XBnelY]
- 鵞足炎てのやっちまって休養1ヶ月コースになった時はyoutubeにある例の腹筋6分のやつ一日6セットやってた。下がいたけりゃ上を動かせ、はまちがってないとおもうわ。災い転じてってノリで、筋トレでもやってみればいいんじゃないか
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:32:35 ID:z7tWA3nl]
- ジョギングに特化した専用ウォッチを探してましたが、意外と
良いのが無いのね。。高いくせに距離計測ができないとか…
ナイキさんのヤツは、パソコンにイチイチ入れないといけないのが
面倒だし、何か良いモノないですか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:12:27 ID:F7Cx2GCz]
- >>614
スントかポラール
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:10:49 ID:gNSfG/1i]
- ＡＢのスーツしか着れなかったのがＡＹ着れるようになった
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:04:18 ID:plzJ3N6y]
- 深夜に歩く。寒いだろうが。
俺は歩く。
止めてくれるな
妹よ雅子様がアトピーってのは、周知の事実なの？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 03:27:19 ID:713lUyfp]
- 14km走ってきたぜ
足の裏が超痛いぜ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 05:36:26 ID:EfvBn9Ga]
- 毎日１０キロ走って３ヶ月だけど、膝が痛みだしたのでワコールのCW-X買った。
これすごいね！膝の負担が軽減されるわ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 05:49:38 ID:plzJ3N6y]
- 帰ってきた。
寒かった。
コンビニによった。
カップ味噌汁旨かった。
今から寝る。
止めてくれるな
弟よ素敵な国はいっぱいあるぞ？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:00:45 ID:CvnRItbW]
- >>619=>>620
ツマンネ
クズ キチガイ
あげるな ボケ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:03:18 ID:CvnRItbW]
- >>617=>>618
徹夜で書いてんのか？
全部オマエの書き込みじゃねーかｗｗｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:04:07 ID:/vUx/dsM]
- さくっとＮＧw
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 10:48:40 ID:EDY9tsmP]
- 昨日は涼しかったのであまり汗をかかないで快適に走れた。
走り終わっても全然喉が渇いていないし。
でも水分補給のために、とりあえず水を飲んだ。
無理して飲む水って辛いもんがあるね。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:49:54 ID:zJnafRah]
- ３ｋｍ歩いてきた
今日はご飯＋さんまのかば焼きの缶詰
これでざっと４００カロリー
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:30:19 ID:c0StEyAr]
- 走る距離のばしたら膝痛くなった
冷やすほうがいいの？
温めるほうがいいの？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:44:09 ID:713lUyfp]
- 冷やしてから暖める
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:46:24 ID:plzJ3N6y]
- >>622
なわけねーだろ。IDも読めない馬鹿か。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:04:34 ID:q5mzcuNK]
- >>628
自演乙
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:12:41 ID:plzJ3N6y]
- >>629
一時間ちょいで14キロ走れるわけないし、俺は歩きってかいてあるし・・・。
妄想はほどほどにね(´･ω･`)
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:17:49 ID:mUYK4Pry]
- >>630
おいIDが変わってないよ＾＾
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:26:56 ID:plzJ3N6y]
- >>631
目か頭の病気ですね(^ ^)
その障害を抱えて、日常生活は辛くないですか？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:30:05 ID:713lUyfp]
- 実はこのスレ俺以外いない
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:31:05 ID:mUYK4Pry]
- >>632
ｗｗｗｗｗｗ
だからID変わってないってｗｗｗｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:33:22 ID:plzJ3N6y]
- 617 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/09/25(土) 02:04:18 ID:plzJ3N6y
深夜に歩く。寒いだろうが。
俺は歩く。
止めてくれるな
妹よ雅子様がアトピーってのは、周知の事実なの？
618 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/09/25(土) 03:27:19 ID:713lUyfp
14km走ってきたぜ
足の裏が超痛いぜ
本物の基地外なのか、盲なのか興味あるなヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:34:38 ID:mUYK4Pry]
- >>635
単調なコピペ嵐にシフトですか＾＾
腐ってますね＾＾
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:35:11 ID:plzJ3N6y]
- >>634
で、どことどこが自演？
せめて池沼なのか盲なのかは教えてね（＾Ｏ＾☆♪
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:38:42 ID:plzJ3N6y]
- >>636
OK！君は知的機能に問題があることがはっきりと分かった。
ヨダレはキチンと拭いとけよwwwかあちゃんにはあまり心配かけんじゃねーぞ。
あぼーんされても元気でな(=´∀｀)人(´∀｀=)
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:41:47 ID:mUYK4Pry]
- 連投できたｗｗｗｗｗ
放っておいても一人で発狂するみたいですね＾＾；
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:53:39 ID:4AMuUlx3]
- NG完了
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:55:54 ID:4AMuUlx3]
- >>616
YA
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:56:46 ID:713lUyfp]
- だからこのスレ俺しかいないって
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:57:27 ID:713lUyfp]
- >>1->>642=俺
- 644 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/25(土) 13:59:43 ID:713lUyfp]
- というわけで、ID:mUYK4Pry= ID:plzJ3N6y=ID:713lUyfpでした
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 14:16:29 ID:EDY9tsmP]
- かまってもらって嬉しかったか？キチガイ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:21:10 ID:OjaT/vdN]
- １ヶ月、ウォーキング（たまにジョギング）と
軽い食事制限継続してますが
最近お腹とか太もも、二の腕の脂肪がぷよんぷよんのプルプルになってきた！
これはなんだろう？筋肉が落ちてるのか？
謎…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:28:03 ID:/bCk2wOJ]
- >>646
餅化とか言ってやせる前兆らしいよ。良かったね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:29:15 ID:IWqQaTBO]
- 脂身の密度が低くなった
餅化といわれる中身の変化に皮膚追いついていない
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:53:27 ID:jUVuIUfX]
- お～本当ですか？餅化？横レスですが 自分もへそ下のお肉がつきたてのお餅のようになりました。
前はもっとどっしりとしたおなかだったと思うんですが、中身の脂肪が減ってきたのかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:51:04 ID:OtCqhDqj]
- 毎回、8km地点で気持ちよくなってきて足がふわふわ軽くなる。
どこまでも行けそうな気がする。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:07:35 ID:fCDKJe7c]
- ランナーズハイだねあれ気持ち良いよね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 18:16:17 ID:hYCQPgSX]
- オナニーズハイ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:17:10 ID:uRz4Dx8B]
- >>646
体脂肪計付体重計かえばぁ～。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:38:53 ID:OjaT/vdN]
- 餅化！？そういうのもあるのか。
確かに皮の中身が減れば、たぶたぷしてくるはず…
モチベーションあがった、がんばる
体脂肪計も購入考えてみます。ありがとう！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:39:07 ID:w1tlZOQX]
- 涼しくなったからみんな速いよ抜かれまくり
つられて１０ｷﾛ１時間の予定が５７分に
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:00:45 ID:eTfNbqIt]
- 周りにみんながいて羨ましい
こちらはひたすら1人です。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:20:04 ID:7EH8InSh]
- 3人とか2人とか中途半端に会うのが一番嫌だ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:32:28 ID:7pDalepX]
- >>655
本当は1人ｗ
ジョギングも生活も・・・
- 659 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/25(土) 22:54:47 ID:713lUyfp]
- ここまでの全部俺の自演
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:02:44 ID:7pDalepX]
- やはりな・・・
わかるぜｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:27:16 ID:YqE856YM]
- 休日出勤で部下の２８歳の女と二人きりだったので、他愛のない下ネタ話してたら興奮してきてＳＥＸしてしまいました。
素人と浮気したの初めてです。
ガーターベルトっていうのかな．．制服の下に着用していて我慢できなくなってしまいました。
今この時間になって、罪悪感と恐怖心が襲ってきました。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:20:14 ID:yg0vqEHI]
- それは大罪だな
後ろからがーたで打たれながら42.195kいってこい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:26:39 ID:1LyZWq/K]
- それコピペやがな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:54:51 ID:pOTMjgnm]
- 気付かなかったけどあぼーんが入ってるんだな
こんな糞スレを大事に思ってる奴がいると思ったら笑えるわ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 06:12:59 ID:CZpGw9Ua]
- 寒くなってきたので、ユニクロで冬用のウェア買った。
届くのが楽しみだけど、本格的に寒くなったらめげそうだ…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 06:30:38 ID:njkJjv97]
- 安心して、おれが温めてあげるから＾＾
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:35:19 ID:3OHZj6Ic]
- >>666
49才独身フリーター爺では嫌
しかも貧弱チビだし
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 09:37:58 ID:5Y7T1ZqF]
- ウォークandジョグ行ってきた。ジョグって言うか、小走りなんだが、そのうちちゃんと走れるようになるかもしれん。
なかなか痩せんかったが、これで何とか春までに痩せれるめどがついたわ。良かった。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 09:53:31 ID:kvl5+UQU]
- >>668
本格的に走ったら、それはジョギングではなくランニングのような気がするｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:43:37 ID:5GDNwyHg]
- よくウォーキング初心者が、ウォーキングを始めて足が痛いとか
すねが痛いとかの理由に、歩き方が悪いという根本的な原因がありますが
それって簡単に矯正出来るものなんでしょうか？
その悪い歩き方で何十年と歩いてきたわけだから、そうそう治らないのでは
と思っちゃうのは素人考えなんですかね？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:50:06 ID:QjWXydNC]
- 素人考えです。矯正するよう心がければすぐに治ります。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:53:12 ID:xGpPoIBm]
- 歯だって治る矯正技術
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:04:41 ID:Cis5G7s7]
- スポーツウェアって黒いのが多いの？
車運転していて怖いんだけど...
なんで日本は欧州みたいに反射材が普及していないんだ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:11:48 ID:kvl5+UQU]
- >>673
最近は比較的派手な色が多い気もするけど……
あと、夜に運動する人は腕や脚に反射用のバンドとか巻いた方が良いと思う
スポーツショップ行けば安く売ってる
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:18:47 ID:9WNuKlus]
- >>673
それは走る側としても思う事だ。
いちいちホームセンターで反射材のリストバンド買ったり面倒。
今や自動車の中にはよ脇見運転、不注意運転するための要素やグッズが
満載なんだから自分の存在を誰よりも早く気付いてもらうよう努力しないと
痛い目見るのは自分だからね。
そう考えると自分の意思で反射材をつけて先に自動車にアピールする努力する人にとって
そうでない人の存在は時として自分の盾になることもあるからあながち悪い事でもないのかな。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 14:02:26 ID:5GDNwyHg]
- >>671
>>672
そうでしたか。畏まりました。
矯正に勤しんでみます。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:11:01 ID:RPLDUiK2]
- ウォーキング途中で雨が降ってきて、帰りはジョギングになってしまった・・・
洗濯物の救助は間にあったが、疲れたぜ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:39:47 ID:N3bn1Pmq]
- 5本指シューズを購入したいと思っています。
靴は実際に履いてみないと分からないので
ネットではなく靴屋で購入したいのですが、
どの靴屋でも売っているのでしょうか？
それとも、スポーツグッズ専門店ではないと
無いのでしょうか？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:50:41 ID:QjWXydNC]
- やめておけ。 素人が手を出すな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:31:22 ID:ZcqEkwlG]
- 皆さんどんな走りかたしてます？
私走り始めて一ヶ月。踵付けてドタドタ走ってたんですが
これじゃ駄目だと思い、マラソン選手のイメージで極力踵を付けないで跳ねるように走ったら
２０分ぐらいでアキレス腱の辺りはパンパン、親指の付け根は水ぶくれで数日休む羽目に。
走り方が間違ってる？それとも慣れの問題でしょうか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:39:13 ID:ZcqEkwlG]
- ちょっと調べてみたら私の勘違いのようですね。
踵を付けない走り方はかなり特殊な走り方のようで
ジョギング始めたばかりの人間に出来る走り方ではないようです。
これまでどおりのドタドタ走りに戻します。
スレ汚してしまい申し訳ない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:54:18 ID:kvl5+UQU]
- >>681
短距離的な走り方だよね＜踵付けない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:04:42 ID:xGpPoIBm]
- ｹﾆｱの走り方じゃなかったっけ
裸足の踵を怪我しないように小さい頃から浮かせる走法
足の軌道が小さくなる＝スタミナが持つ＝早い とかなんとか
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:05:38 ID:xw9wW5xp]
- スロージョギングも＜踵付けない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:16:27 ID:roEmK1wc]
- 踵着だからドタドタするんじゃないんだよ？
重心の前で踵を付くからつま先がパタンと倒れて音が大きくなるんだよ
踵着地でもタッタッタと走れる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:03:41 ID:ie4psbPh]
- >685
>重心の前で踵を付くからつま先がパタンと倒れて音が大きくなるんだよ
テンプレ入り決定！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:13:05 ID:WE0ELEIF]
- >>685
重心より前じゃなく着地して走れるのか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:31:13 ID:qW+TP5Oi]
- 転ぶ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:20:04 ID:H9mzZl6k]
- >>685
おまえは のけ反って走ってんのか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:33:09 ID:jHEEiiL3]
- >>685
↑こいつ人間じゃねーぜwww
>>666
↑こいつ大馬鹿www
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:39:56 ID:yuFShmEb]
- >>685 おまえはマイケル・ジャクソンか
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:42:26 ID:nx8iXiQ5]
- 足の前のスネが痛くなったのですが原因は靴でしょうか？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:48:42 ID:yuFShmEb]
- 前世の因縁
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:52:16 ID:nx8iXiQ5]
- では献金してきます
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:23:11 ID:jHEEiiL3]
- >>691
うまい！
ムーンウォーク以外ありえねーよなw
まったく>>685のやろうは低脳だぜwww
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:24:37 ID:jHEEiiL3]
- ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
↑てめー出てこいやWWW
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:30:16 ID:aSa5/sJf]
- 接地する時に腰を入れればいい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:40:55 ID:MhcOSTvC]
- 昨日、体育館でウォーキング。
２０ｋｍ歩くつもりが腰が痛くなって１５ｋｍで断念した。
やはり肥満体（１６５ｃｍ、７０ｋｇ）が良くないのか、
なんか筋トレやって腰を鍛えた方が良いのか思案中。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:41:58 ID:aSa5/sJf]
- ウォーキングしてるときのフォームも意識した方がいいんじゃない？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:12:08 ID:H9mzZl6k]
- >>698
筋トレやってもウォーキングで使う筋肉が鍛えられるワケじゃないからね。
ウォーキングしてウォーキングで使う筋肉を鍛えるほうが合理的。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:50:11 ID:P+YKyiYI]
- >>681
踵を着かないじゃなくて
踵「から」着かないの間違えじゃないの？
感じとしては踵の前面は着くはずだけど、
参考になれば
田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:24:08 ID:Zr7Gl0tD]
- >>701
死ね雑魚
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:33:19 ID:CvCaZp2g]
- 稚魚にみえてﾌｲﾀわw
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:11:50 ID:mWKZSrU8]
- >>703
ツマンネ
貧弱雑魚乙
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:25:41 ID:9LWYuQd8]
- このスレの皆さんはどうしてイライラしてるんですか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:26:05 ID:AVZMvAh2]
- >>705
死ね殺されろ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:27:14 ID:9LWYuQd8]
- うわｗマジでドン引きするわｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 16:42:15 ID:H9mzZl6k]
- 靴の裏を見てみな。
かかとの外側と親指辺りが磨り減ってたら歩き方には問題ないらしいよ。
NHKの番組で言ってた。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:02:00 ID:kHrHfYDJ]
- 数週間ぶりに雨降ってら
遂におニューの撥水性ウェアを活躍させる時がきた
準備して行ってくる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 17:18:48 ID:H9mzZl6k]
- おニューってｗ
きょうび聞かんわ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:30:39 ID:WE0ELEIF]
- >>710
えっ？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:34:58 ID:I5ujaZgG]
- えっ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:57:28 ID:m1Ir+6KB]
- >>710
えっ？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 19:15:21 ID:8GWkXL8H]
- けつ？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 19:22:14 ID:g4FuGVQP]
- みなさん走ってますか？
こんばんは日記男です！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 19:52:54 ID:OqKNFaks]
- うるせーデブ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 20:28:06 ID:TQjvu0Dg]
- 雨降りだからこそ…
走ってやるぜ！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:59:27 ID:CAmKJwTs]
- 夕べパソコンデスクが倒れてケツヲいためたので今日は休みです
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 21:04:03 ID:jHEEiiL3]
- ↑死ぬまで休んでろ！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:38:40 ID:JMyyL5Od]
- 走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ
加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:40:36 ID:JMyyL5Od]
- 煙草を吸う奴らって着てる服の襟汚ならしいよね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:22:41 ID:fw9VS5nH]
- >685
お前の言ってるのは、重心の真下よりかなり前にヒールストライクするって事か？
だとすれば、勘違いピザが張り切って走ってる姿は、全てそうだなｗ
>697
>接地する時に腰を入れればいい
分かってる人は、言う事が違うね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:29:40 ID:CvCaZp2g]
- 喫煙者＝悪 な風潮になったとたん調子に乗って罵倒始めるとか醜くねーか
多勢に無勢が逆転したとたん強気になるヤツはドコにでもいるもんだな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:32:10 ID:JMyyL5Od]
- >>723
どうでもいい
煙草は買っても吸うなってことだ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:43:09 ID:VmOnAdXX]
- 道の真ん中をヨタヨタ走るブタよりマシだ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:43:40 ID:DS5E+jsW]
- スーパー小物だなｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:44:23 ID:ZleilC1+]
- 珍煙は近寄らなくてもくせえから豚のほうがましだな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:45:11 ID:qCt+Is91]
- 同意だわ走ってる最中にタバコ吸ってる奴見かけると本当に蹴っ飛ばしたくなるな
タバコ吸ってる奴全員地獄に落ちろ！！って気分になるわ
臭いんだよタバコはめっちゃ臭い近くを通って匂いを嗅いだだけで
喉が焼けたように苦しくなる呼吸もおかしくなる
あんなに体に悪い物に金使ってあいつ等アホじゃね？
特に女で吸ってる奴見ると哀れに思うわお前は将来子供を産むこと考えたことねーのかよ！？ってな
来月から値上がりだってなざまぁwwwwwwwwww地獄に落ちろwwwwwwww
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:48:00 ID:DS5E+jsW]
- タバコを嫌がるやつに限ってわざわざ吸ってる人に寄ってくる
摩訶不思議
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:52:39 ID:MtV/EOTM]
- >>729
んなわけねーだろｗｗｗｗアホかｗ
ニコチンで幻覚でも見てんじゃねえの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:54:10 ID:YaIymXXK]
- 男が吸ってるのはまだ許せるが 女が吸ってるのを見るとグーで頭をどつきたくなる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:56:36 ID:NfMJ/tcW]
- 俺は自販機見かけると壊したくなるレベル
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:59:38 ID:uWuprwl5]
- この前ウォーキングがんばりながらタバコ吸ってる人を見たけど、なんかわろた
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:12:06 ID:PZE2eJnm]
- だから今日から禁煙したよ
なんとか止められそうだ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:18:52 ID:DS5E+jsW]
- 単発ID連発ﾜﾛﾀ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:45:28 ID:jHEEiiL3]
- タバコ3本くわえ吸いしながらジョギングしてるやつって結構普通だよな？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 01:40:39 ID:3vYQaoLy]
- 公園で犬の首輪をはずしてほったらかしにしてる飼い主がむかつくよ。
いきなり現れてよけたりすると、思いっきりペースが乱れるよ。
今まで10人近く怒鳴った。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 02:07:44 ID:d1DmtXtM]
- どう怒鳴るの？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 02:57:32 ID:SIiM9Y2+]
- ワン！ワン！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 06:37:09 ID:m2pIx6Ry]
- 土手の上を走ってて犬の散歩してるのとすれ違うとき
犬が吠えながら飛び掛ろうとする時がある
いつも糞飼い主、馬鹿犬をちゃんと躾しろって思う
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 08:53:44 ID:DRXh17cG]
- 犬の躾より飼い主の躾の方が先じゃね？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:54:59 ID:/YMthdxz]
- Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 09:04:30 ID:rPoTp6vc]
- ほんと散歩犬には困るね
こっちがCRの左側を（自転車で）走ってたとき、反対側にいた飼い主にリードで繋がれた犬がこっち側まで吠えて
きてブレーキかけざるをえなかったことがあった。飼い主は誤ってたけど、こんなことはしょっちゅう。
犬放し飼いしてるからちょい遠くからだと犬の存在自体が見えないことがあるから轢きそうになることも
あるし。飼い主がちゃんとしとけよって話だけどね。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:15:52 ID:UjoWDoBL]
- 俺は自転車にも乗るし犬も飼ってる（中型雑種）が、自転車で走ってる時は
犬なんかひき殺すぞと思いながら走るし犬の散歩してる時は自転車邪魔だな
土手から蹴落として黒王号（うちの犬）の餌にしてやろうかと思う
人間なんかそんなもん
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:20:28 ID:bAUPu1tO]
- >>740
自演＆釣りばっかりやってるからだよ
犬は嗅覚がするどいからね
クズやキチガイは臭いでわかる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 09:35:27 ID:VOObSJ/a]
- >>745
犬がそいつのことを
自分と同じ、「犬畜生」だと
分かるってか？
- 747 名前：40前のヤング爺です mailto:sage [2010/09/28(火) 09:54:32 ID:bAUPu1tO]
- わかるんです
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:02:45 ID:RXS1b2GS]
- 入院で10日ほど運動できずに久しぶりに歩いたら、かなりキツイわ。
更にすごく寒くなったせいで、体に力入ってしまい足吊りそうで走れない。ゆっくり馴らしてみるけど。
夜10度以下とか鬼か！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:08:59 ID:bAUPu1tO]
- >>748
クズやキチガイは臭いでわかるぞｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:11:45 ID:SIiM9Y2+]
- 初心者スレより
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/28(火) 09:12:51 ID:bAUPu1tO
何がエアジョグだ
クズ
キチガイ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 10:33:21 ID:DRXh17cG]
- >>748
北海道？
俺も寒いの嫌だな。
まだ夏の３０℃を越える気温の中を走ったほうがいい。
冬は憂鬱だよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:40:48 ID:bAUPu1tO]
- >>751
埼玉の田舎です
158㎝です 46キロです 49歳です フリーターです 独身です
爺です 爺です 爺です
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:50:40 ID:2jd7sZ2z]
- ＿＿__
／ ヽ
/ ＿_人.___|
/ / ´・ .〈・ |
| i r､_） |
| | `ﾆﾆ' / ＜tsumanne
彡彡ﾉ `ｰ―iﾐ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:48:13 ID:jqZ7+3s2]
- 散歩中の犬が吠えながら猛ダッシュで俺の方に向かってきて
犬大嫌いだから腰抜かす感じで尻もちついた。まじで怖かった。
飼い主がすごいクールな女の子な感じしたけど顔赤くして すいませんすいませんすいません って謝られて和んだ。
その後 3つの選択肢が出てこなかったからそれだけだけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:12:53 ID:oLEISw7x]
- おめーはモブだから選択肢が出てこなくて当然
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:03:11 ID:rhDj8QyW]
- この前ウンコ踏んだよ
偶然あった水たまりで溶かしてきた
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:14:39 ID:DRXh17cG]
- 晴れてきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:24:42 ID:5C7wZPon]
- 今日の夜は運動出来そうだな…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:51:50 ID:XgAM00KJ]
- ヒザの内側、皿の脇が走ってしばらくすると痛む。指で押すと痛い。
痛みがなくなるまで休んだほうがいいけ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:54:15 ID:VOObSJ/a]
- >>751
３０℃越えぐらいならよいが
３５℃越えたら、走りたくないぞ
>>752
何が49歳だ！！！
なら、>>747のコテハンの「40前・・・」は何ぞ？
>>754
>吠えながら猛ダッシュで俺の方に向かってきて
>犬大嫌いだから腰抜かす感じで尻もちついた。まじで怖かった。
物騒な土地だな。どこだよ？
家の方は、リード離した犬なんかいないぞ。
犬が好きだから一度会ってみたいが、ないわ
犬も相手の人間が犬好きか嫌いか分かるらしいからな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:31:18 ID:hj+E/dB4]
- ジョギングはじめて三ヶ月
最近膝の下を触ると痛みがあるんだけど、走るのやめたほうがいいかな？
歩いたり走ったりする分にはまだそこまで痛みもないんですが…
病院いったほうがいいですかね？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:55:31 ID:/1qK5Kj0]
- >>761
少しでも痛くなったら辞めた方がいいよ。
自分も踵とふくらはぎの痛みでまだ走れるから放っておいたら
１ヶ月以上経っても痛みが取れなくなって大変だった。
プロでもないんだから決して無理はしちゃ駄目だよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:57:19 ID:yRj+eHY9]
- 膝が痛いから、三日間休んだ。
一昨日、軽く走ったら休む前より痛くなった。
昨日、無理してゆっくり走ったら、今日はほとんど痛くない。
ある程度使った方が治りが早いのか。
あるいは使っても使わなくても一定期間が経てば治るのかもしれない。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:09:10 ID:CmjLscUt]
- 俺は走るとかかとが痛い･･･
いつまでも治らないから整体で診てもらった
昔の古傷が復活？するらしい
２０年前のねんざが原因とはね
しばらく休むことにしたよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:16:53 ID:+9LL/CJL]
- 昔、陸部の長距離やってたときを思い出して久々に１週間ほどLSD１時間挑戦。
久しぶりすぎてなんだか挫折しそうだったので早歩きのウォーキング１時間に変えてみた。
同じ距離で、時間にしたら５～１０分くらい遅くなるけどこっちの方が続きそう！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:52:10 ID:DRXh17cG]
- >>765
通報しました。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:54:03 ID:Ee/G8x9+]
- 涼しくなってから歩いてない…
夏用のウェアしかないから今度買ってこないと
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 18:59:54 ID:olZcQ7wp]
- >>767
俺は昨日買ったけど、春秋用のウェアは３ｋｍ位走ると微妙な寒さだから
暑くてジャマになるんだよな、腰に巻くのも嫌だし
俺はまだ、半袖、短パンで頑張ってるよ ・・宮城・・
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:00:29 ID:oyc6ZzT1]
- 何で軍手って落ちてんだろ？ あと黒いゴム紐
LSDとはリトルスペックディック
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 21:14:49 ID:bnnCGBH7]
- もっと早く走れ！ブタ共
日記男より
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:17:31 ID:r5W0H6Y/]
- ブ、ブヒィッィイィィ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:55:46 ID:fYEGiyib]
- ウォークandジョグ行ってきた。行きで張り切って走ったら帰りがバテバテで大変だったわ。
明日は行きはノンビリ、帰りは、まぁそれなりでやってみる。
しかし、始めて4ヶ月で確かに痩せたわ。6キロだけしか減ってないんだが、顔が細くなった。痩せたアジャコングみたいになった。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:14:12 ID:U4IUPonP]
- もっと痩せたらアッキーナになるといいね。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:21:00 ID:fYEGiyib]
- >>773
いや、おいら39歳のオジサンだもの。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:38:45 ID:Li0zFJBj]
- 煙草を吸う奴は死ね
お前ら知的障害者じゃ
さっさと肺がんになって苦しんだ挙句に早死にしろ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:19:05 ID:XBNDht5G]
- >>775○ ０ o ｏ ―y(￣◇￣)ぷは～ (-｡-)y-゜゜゜(*´Д｀)y－~~~ｳﾏｰ!
- 777 名前：777 mailto:777 [2010/09/29(水) 00:30:47 ID:NhLAlZ24]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:05:27 ID:hsyDWVQN]
- 最近寒くなってきて、歩いても歩いても汗が出ないんだけど、一応有酸素運動にはなってるのかな？
そりゃ汗かいた方がいいんだろうけどさ…
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:14:24 ID:R3A3B685]
- >>778
汗をかく、かかないは関係ない
ちなみに知らぬ間に汗は出ているから、キチンと水分補給すること
汗がしずくにならないのは、汗が本来の働き（気化して気化熱で熱を奪い、体温を調節する）を
しているから
できれば、心拍を計りながら運動すると、運動中の運動強度が一目瞭然になるのでお薦め
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:48:36 ID:hsyDWVQN]
- >>779
凄い丁寧にありがとう！！
参考になったよ！
甘えて、もうひとつ質問いいですか…？
私はウォーキング行くとき、「さぁウォーキング行くぞ！」って意気込みで、ジャージ着て普通に公園グルグル回ってるんだけど、ジャージで公園ウォーキング1時間と、普通に私服で散歩1時間って効果はやっぱ違うかな？
ちなみに私服はヒールのないブーツです
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 06:41:45 ID:JMb+cSej]
- アホしかいないのか
日記男より
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 07:18:08 ID:R3A3B685]
- >>780
効果は誤差程度しか変わらないと思うけど、身体に与える負荷、特に膝、腰、踵へのダメージが
段違いなので、きちんとしたシューズを履いた方が良いと思う
まあ、正直ブーツじゃまともにウォーキングもできないと思うけどね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 08:41:50 ID:wYZJENs2]
- 昨日のジョギング、信号待ちで止まったら頭がフラフラした。
走り出したら収まったけど。
腹減ってたからかな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:47:56 ID:r/9T4k+M]
- >>783
多分そう。ちゃんと食べずに水だけ飲んで自転車乗ったらそうなった。
血糖値の低下が原因じゃないかと。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 08:53:20 ID:LniRIfRH]
- >>783
頭に血が昇らない
脳貧血じゃない？
動き出すと、ふくらはぎの影響で
血が上に昇ってくるかと、思う。
腹が減ってたら、動き出しても治らないと思う。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 11:14:24 ID:wYZJENs2]
- >>784
普段は夕食後に走るんだけど、昨日は中途半端な時間に仕事が終わっちゃったんで食事前に走っちゃったんだよね。
食事前に走る時は何か軽く食べてからにするよ。
>>785
そういや最近、鉄分が足りていない気がしないでもない…
今夜はレバニラにする。
ありがとね。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 11:49:52 ID:auyRCHp+]
- ウォーキング始めたら姿勢が良くなった！
街歩ってるときふとガラスに映ってる自分みたら今まで猫背だったけど
背筋ピン！胸張って歩いてた！
そのおかげか、腹筋も鍛えられてきてうっすら線が見えてきた。
下半身はまだまだ太いけど、モチベーション上がった♪
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:01:01 ID:AzxXQnY6]
- クールな感じの女の子が 昨日はすいませんでした！ってはにかんでくれた！
走ってて良かった。
一生分の勇気を振り絞って、しゃがんで犬に触れようとしたけどまた狂ったように吠えられた･･･。
それじゃあダメですってケタケタ笑われて和んだ。こえーんだって･･･。
犬はいいけどそろそろ三択･･･。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 14:17:21 ID:kGeCCeRi]
- >>788
だからおめーはモブだと
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:42:41 ID:R/O3TixN]
- >788
君が希望する三択の選択肢を書け
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:45:51 ID:IYg8yvFW]
- 答え①ボンレスハムの>>788は突如反撃のアイデアがひらめく
答え②仲間がきて助けてくれる
答え③かわせない。 現実は非情である。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 21:40:23 ID:JMb+cSej]
- 80.6㌔
あと寝る
日記男より
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:33:11 ID:ABJ54vM3]
- 煙草を吸う奴らは頭がおかしい
死ね池沼
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:06:37 ID:1BPNXzXF]
- このスレでいきなりなに言ってんの
これだから池沼は
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 02:10:21 ID:JBduUggP]
- 「周辺にいらっしゃることは確認している」
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 02:21:51 ID:4yoOOD8X]
- 仙石はマジキチ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 05:08:25 ID:XEAY71iV]
- >>786
脳貧血は鉄とか関係ないよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:00:36 ID:na3s1gS4]
- >>788
①戦う
②逃げる
③仲間にする（犬は仲間になりたそうに、ﾜﾝﾜﾝと何かをしゃべっている）
で、ちなみにどういう犬だい？
中型とか大型は大人しいぞ。
しゃがんで、両手を地面に着いて
「あそぼ」って言ったら？
子犬の仕草らしい。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 11:14:10 ID:WI2s4KMv]
- つ 将を射んと欲すればまず馬を射よ。
犬と徹底的に仲良くなればよし。
下町のむつごろうさんと呼ばれてくれ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:32:12 ID:0lOHzRRK]
- 池沼が沸いてる
走ってこいよ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 14:13:23 ID:PYkWR0ad]
- 走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ
加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 14:15:48 ID:t2WB8IG/]
- 明日からは少し減るんでは？そういう人
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 14:27:14 ID:0lOHzRRK]
- >>801
池沼だな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 14:28:27 ID:JBduUggP]
- 食らわしたらいいじゃん。 我慢は身体に悪いよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 14:35:41 ID:WkAA5EmF]
- 頭おだんごにしてた。おだんごかわいい。
そういやいつもカジュアルだったのがジャージだった。
ハーパン+スニーカーソックス+スニーカー+長袖ジャージ姿は至高だな。
なで方を教えてもらって同じようにやっても狂い吠えだ･･･笑いごとじゃねーこえー
こんなに吠えるの見た事ないって言ってたから彼女のオンリーワンにカウントだな！
>>790
希望せずとも三択とは現れるモノなり。
>>798
コーギー的なダックスフント的な･･･よく分からない。
小さいしよく吠える。こえー。
ダイエット関係ないな･･･ごめんなさいでした。俺たちの戦いはまだはじまったばかりだ！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 15:22:52 ID:Pt5NXaBF]
- 昨日の夜、ジョギングしてたら公園からテニスボールが足元に転がってきた。
拾って投げ返してやろうとしたら、腕の筋肉が固まっちゃってて上手く投げられなかった。
１時間も同じランニングスタイルで腕を固定してたらああなっちゃうんだな。
とんでもない所へ投げ返してしまって、かえって申し訳ない事をしてしまった。
ごめんね。比丘尼の高架下の公園でテニスの練習してた高校生たち。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:42:55 ID:kBXEL9ve]
- 夜、無灯火の高校生の自転車に凄い速さで前から突撃されたことある。
幸い両者大きな怪我なかったが、あれ以来ライト持って歩いてる
まじ怖いよ。高校生のチャリ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 15:56:33 ID:Pt5NXaBF]
- >>807
ライト持ってても意味無いんじゃないか？
奴らケータイ画面だけ見て前見てないから。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:57:43 ID:165LTn4z]
- 夜なのに黒っぽい服装で走る奴も夜なのに無灯火で走る自転車も
俺だけは大丈夫、相手が避けてくれると思って走ってるから
どっちも一度痛い目にあっとくといいよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 16:45:44 ID:JBduUggP]
- 痛い目に合わせてやればいいじゃん。 我慢は身体に悪いよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:20:40 ID:/JGAJ6DO]
- 黒の服装で走ってる奴多すぎだよな
自分が夜に走るタイプなら黒や紺は選ぶべきじゃないんだが
でも黒や紺を避けたらあんまり選択肢が無くなるんだよな
まぁ仕方ないのかな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:22:51 ID:73/frTVL]
- 雨の日、ウォーキングしたい時、皆さんどーしてます？
自分は近所の某イオンの店内を階段なども利用して
歩きまくってます。
最近、雨続きでよく利用してたら警備員にやたら監視されました。
そのぐらい気にしませんけどね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:29:52 ID:XzgtP7jt]
- >>812
ジムに行きますけど・・・
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 17:32:01 ID:hUh25AGD]
- ステッパーとか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:47:36 ID:gt+J24Nz]
- >>812
ショッピングモール内を歩き回ればいいんだと同じ事を考えたことがあるけど
さすがに実践したことはない
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:58:22 ID:JBduUggP]
- 実践すればいいじゃん。 我慢は身体に悪いよ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:00:45 ID:165LTn4z]
- おいらはSC内のテナントに勤めてるが館内を所在なくうろついてる奴は
9割以上不審者だから全力でマークするね、階段部はトイレがあるから
そこをうろついてたら間違いなく変質者だし
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:01:33 ID:gt+J24Nz]
- >>811
本物の忍者の衣装は黒じゃなくて紺らしいからな
紺の方が闇夜に溶け込むらしいｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 18:09:40 ID:Yei0DMIA]
- 雨の日はダンベルやストレッチ、半身浴してます
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:23:27 ID:LdiJNNsx]
- >>813
ジムやモールに行くまで雨だからなあ。
マンソンの階段でも上下するか。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:25:14 ID:JBduUggP]
- ☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:28:55 ID:SO57U92R]
- 雨の日はジョギングやめて
傘さしながらウォーキング
痩せたいからね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:31:34 ID:komXFik8]
- さっき雨の中走ってる女がいたけど
もうあそこまで行くと依存症みたいなもんなのかな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:37:28 ID:pC75x5HQ]
- 筋トレやるとか他のことやるっていう頭がないんじゃね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:39:11 ID:komXFik8]
- 何もそこまでしなくてもという気がしたわ
まぁ習慣化してると、やらないと気持ち悪いんだろうけどさ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:41:48 ID:LdiJNNsx]
- >>823
毎日やることに意義がある、って人もいるだろうからいいと思うけど、
靴はどうするのかな？雨の中走ったら、乾かすのが大変そう。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 18:57:54 ID:GX1KAebp]
- 曜日によってメニューが異なるとか、
その曜日でしかそのメニューでは走れないとか、
その人なりの都合があるんじゃない。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 19:28:42 ID:YBMpYnFO]
- >>812
傘さして普通に歩いてるけど
それって駄目なの？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 19:50:48 ID:oI4egi9V]
- 夜中に女の胸を触って逃走するっていうのを
このスレの住人なら一度ぐらいはやったことがあると思うけど
失敗談とかあったら教えてよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 20:09:35 ID:3edFKCuo]
- 夜間、雨の中をジョギングしてたら職質されたでござる
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 20:13:29 ID:5lVNfmof]
- そんなことするのはキチガイだからな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:14:11 ID:SeRNGA1H]
- 女装して走ってきたｗ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:43:27 ID:J3zs7lCx]
- 助走つけて走ったのか
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:44:21 ID:LdiJNNsx]
- 雨上がったから歩いてる
誰もいなくて気分いい
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:12:42 ID:plO4zXPT]
- 夏にＴシャツにジーパン姿で日傘さして走ってる女性を見た時は
言葉に出来ない恐怖を感じた。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 09:27:43 ID:mSLJ/lws]
- >>835
それはジョギングじゃなく、何かの用事で普通に急いでたんだろ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 09:34:03 ID:yLvtMEHG]
- 急いでるなら傘使わんだろ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 09:41:43 ID:mSLJ/lws]
- 急いでて傘使わないならジョギングでも傘使わないだろ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 10:35:38 ID:LIllnNb7]
- 音楽を聴きながらやってる人は
どういうのを聞いてるの？
AKB48とか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 10:50:55 ID:QANnyXwL]
- 音を耳に入れて気を散らしてるだけ。街の雑音と同じ。何でも同じようなもの。
FMラジオだと稀に聞き入っちゃうことあるけれど。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 11:32:50 ID:Y3Nfoumn]
- >>839
クラシック。
オペラが多い。
バッハの宗教曲も好き。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 11:34:36 ID:jGR5altc]
- 96.5 KOIT-FMが多いな。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 11:35:23 ID:mSLJ/lws]
- 街の喧騒がBGM
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:00:10 ID:VNZuZP6R]
- なんでAKB48なんだよｗ
もっと他にあるだろ
- 845 名前：759 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:35:28 ID:8J7vQiXd]
- ひざの内側が痛んで3日ジョギング休んだけど、あいかわらず痛い。
昨日ショピングで1時間ほどデパート内を歩いてたら悪化してしまったようだ。
こういうのって冷やすの？あっためるの？
- 846 名前：812 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:11:11 ID:T17fgE96]
- >>813
学生なんでジム行ける余裕がありません。
>>828
傘は何だかんだで濡れちゃうし、腕振れないし。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:13:14 ID:jGR5altc]
- 頭に巻いて固定する傘があった気がする
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:10:54 ID:lCXLLYxZ]
- >>845
おれもなった。鵞足炎というらしい。
運動直後は冷やして、それ以外は温めるのがいいらしい。
完全に治らないうちに、運動すると簡単に再発するらしい。
ググるとストレッチの方法が載ってる。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:14:18 ID:lCXLLYxZ]
- おれの場合、シューズを換えたら急に痛みが軽減したよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:34:02 ID:NHlJ6pba]
- >>844
そうだよなあ
例えばアニソンとか アニソンとか アニソンとか
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 17:26:24 ID:fVLSylYk]
- いつもみるジョギングをしてる女の人で
明らかにガリガリなんだが
ああいう人は何が目的でやってるの？
もうやめられない依存症になってるのかな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:29:30 ID:Pr1N5yuT]
- 健康維持のため、ストレス解消、他のスポーツのためのトレーニング。誰もがダイエット目的でジョグしてるわけではない。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:31:05 ID:b9PPff4S]
- 拒食症だろ。あいつらいつもカロリー消費のために
飯も食わずに運動してるよ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:38:20 ID:Bkbe76oe]
- あーいるわ
俺の周回コースにもどう見てもガリガリの奴いるわ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:41:56 ID:+HzN9PWH]
- ダイエットとか筋トレって、ハマる人は極端にハマるんだよ
体重とかタイムとか体型とか体脂肪とか、見てわかる数字が変動するのが嬉しくて
果てしない追究の泥沼にハマるんだよ
それ自体が快楽だから
>>853が言うように、拒食症とか過食症なんかと症状は同じようなものなのかもしれない
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:44:58 ID:+HzN9PWH]
- 例えば他に
整形をやる人が、とことんハマって整形の泥沼に陥ることってあるだろ
何度も整形を繰り返したりして
あれと同じなんだよ
第三者から見るとどう見てもやり過ぎなんだけど
本人は理想の自分の姿になるためにとことんハマっちゃうわけ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:47:26 ID:9L52aD8S]
- アノレキシア・アスレティカ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:49:03 ID:ddW7Hq4V]
- >>851
習慣化すると1日でもやらないと気持ち悪くなるんだよ
雨の日でも無理矢理やる
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:53:23 ID:x4oNkBlR]
- >>857
初めて知った言葉だ
㌧
- 860 名前：759 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:56:28 ID:8J7vQiXd]
- ひざ痛で走れない間、かわりにオススメの有酸素運動おしえてください
ダイエット目的でやってます。
ちなみにダンベルやりすぎで手首も痛めました。
腹筋とかしかないかな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:58:35 ID:Pr1N5yuT]
- 単に、競技ランナーがトレーニングで走ってるだけじゃないの？
高橋尚子や土佐玲子が拒食症なんて、なってるのか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:58:45 ID:x4oNkBlR]
- >>860
自転車
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 18:03:10 ID:BrvXO+Eu]
- ピザの僻みが湧いてきてるな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 20:06:48 ID:8peEb1wF]
- >>861
何が言いたいのか意味が解からん！
ホント勉強って苦手だったんだろうな。あんたって
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:35:05 ID:wITMbRX6]
- >>860
水泳がいいよ、プール代がもったいないなら自転車がいいよ、ママチャリでいいんだよ
自転車がなけりゃ歩けばいいよ、膝が痛くなったら休み休み歩けばいいよ
自分で出来る限りのことをしろよ、出来る限りのことをして、もうどうしようもなくなったら
神様に祈れよ、始めから安易に他人に、どこの誰とも判らない、悪意を含んでいるかも知れない
他人に、なんで安易に頼ろうとするんだよ
- 866 名前：759 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:43:12 ID:8J7vQiXd]
- ヒザが痛いっつてんのに
歩いたり自転車とかオススメするのけ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:48:26 ID:6AWArwgs]
- 逆切れするのけ
ここは君の悩み相談スレじゃないのだよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:53:20 ID:ivcpD8HB]
- 休めって言って欲しいんだろ。つらいから。鵞足炎は一ヶ月コースだからどうせ休むことになるけどね。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:56:58 ID:EgOOCqBV]
- 太極拳やればおけ
それもできないならすわって、ゆっくり吸って吐いてを２時間やればいい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:17:52 ID:318R+sUB]
- >>867 みたいな自演のウザイやつばっかりわいてくる。 ジョグスレと初心者ジョグでいいだろ。やめろよ、このスレ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:22:15 ID:Pp6CtU9d]
- ウォーキング前とウォーキング後に、ストレッチや屈伸、
アキレス腱伸ばし、足首グリグリ等は必須ですよね？
最初はそんなの気にせずに歩いていたんですけど
やるのとやらないのでは足の疲労感が全然違う気がします。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:49:50 ID:Mds/rlKn]
- >>866
腹筋とかは有酸素運動にならないでしょ
有酸素運動したいって事なら>>865さんので合ってると思うよ
手軽さで考えれば歩き→自転車→水泳の順に試して痛くならないやつをやればいい
どれも痛むようなら医者の言う事よく聞くのがよろしい
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 01:19:29 ID:zLpXYCLa]
- 自転車で有酸素運動ったら90回転は回したいぞ。
それこそ膝壊すわ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 01:26:28 ID:uIpNTqXH]
- なんか自演妄想の激しい奴が１人いるな
勝手に自演と決めつけて文句言ってるのがキモイ
>>870
>>745
みたいな奴
多分チクビなんだろうけど、二度とレスするなよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 02:07:47 ID:318R+sUB]
- 図星かよ。カス。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 02:18:32 ID:uIpNTqXH]
- 妄想ヤメロ
どこが自演なんだ？
キモイ奴だなお前
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 05:53:22 ID:9+q3V82M]
- ちゃんとフォーム意識して大股で歩いてると思ってる以上にキツイなウォーキングって。
みんな1日に何分くらいやってるの？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 07:19:57 ID:16xdtymn]
- >>871
前後にできればいいけど、嫌なら後だけはやってくださいって言われた。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 08:56:37 ID:otYYBiUX]
- 昨日、西友でジャージ買ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
上下で７０００円。
これで寒い日も安心。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 09:27:59 ID:mYCeSQSL]
- いつもは夜に40～60分歩いているんだけど、
昨日は行ったことのない道にチャレンジしたら道に迷い、120分くらいさまよってた・・・
おかげで、今日ばりばりの筋肉痛。
ふくらはぎ、もも、腹筋、背筋、腕、全部いたい。
改めてウォーキングは全身運動なんだと悟りました。
ダイエットと健康維持のためにもこれからもぼちぼち、無理しない程度に続けよう。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 09:31:08 ID:otYYBiUX]
- 北極星の位置が分かれば方角なんてすぐに分かるだろ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 09:33:37 ID:mYCeSQSL]
- 書き込みついでに効果を報告
ウォーキング 2か月目（週3～5回ペース）
体重：63kg→57.3kg
体脂肪：32.0%→27.8%
ウォーキング以外はなにもしてませんが、ウォーキングするようになってから
食事には気を遣うようになったかも？
それでも、朝食抜くときあるし、間食することあるし、夕食がっつり＆酒を飲むこともあるので
なかなかの減り方と満足しています。
でも、まだまだデブいので続けていきたいと思います。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 09:34:32 ID:16xdtymn]
- >>879
上下5セットも買ったの？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 09:35:10 ID:mYCeSQSL]
- >>881
都会には星がないよ父ちゃん！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:10:49 ID:aT42hvMO]
- 都会だって2等星くらいは肉眼で見えるよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:30:42 ID:+lq2G4Ju]
- 木の切り株があるじゃない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 12:14:00 ID:KPDZUXI5]
- >>881
北極星を認識することってできるの？ 星なんて、ほとんどどれも同じに見えるし。
で、もし北極星がわかったら、その方角はどこになるの？ そのまま地平線に降ろした方向だよね？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 12:17:11 ID:aT42hvMO]
- 北に決まってるだろ 大馬鹿糞野郎
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 12:22:30 ID:nNdtJLA6]
- 方位磁針買ってこよ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 12:27:25 ID:318R+sUB]
- >>887 お前の学歴は「中学中退」だろ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:06:00 ID:HDVHb47C]
- 在チョン2世3世の見分け方
外車に乗っている
何故か。日本経済に絶対協力したくない→日本者には意地でも乗らない
→かといってヒュンダイじゃ在チョン2世3世だとバレバレ
民主党の議員とマスゴミノ奴らは殆どが外車
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:07:05 ID:HDVHb47C]
- 日本車 の間違いなｗ
＞＞８９１をコピペで拡散頼む
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 13:14:17 ID:KV9MWfi7]
- ダイエットスレかと思ったら喧嘩スレか。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:18:53 ID:MvqSuzbA]
- 和田アキ子って在日だったんだな 最近知った
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 14:34:41 ID:sv5L3BWh]
- それなりにやってて、かつ月が出てればそれでも大体分かるな
最悪、小道を避け大き目の通りに出れば方向看板でも帰れる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 14:45:18 ID:s8FycfE5]
- 毎日3000キロカロリー分をジョギングで消費すれば
基礎代謝＋3000キロカロリー分の飯を食っても太らないんだよね？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 14:50:44 ID:i97rICBR]
- そうだね。がんばれ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 14:51:13 ID:sv5L3BWh]
- 太らないっていうか痩せてくんじゃない？生活負荷分。計算上では
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 15:28:39 ID:Oc6fGGLm]
- ウォーキング数分、ジョギング数分を交互に始めて半月くらいなんだけど、
明らかにふくらはぎが太くなった。
ウォーキングだけの時はこんな事なかった。
これって走り方に問題あり？
尿酸が溜まり過ぎる程には走ってない。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 16:11:12 ID:jlijibUT]
- 尿酸て
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 16:31:26 ID:GX71hU/h]
- 走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ
加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 16:31:44 ID:5sXXESbS]
- 通風になるぞー
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 16:46:33 ID:5+hH41NX]
- 尿酸わろた
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:29:00 ID:1xq8bAVv]
- 筋肉を使ってるんだから脚が太くなるのは当然のことですわ
逆にひと月ぐらい寝ててまったく歩かなかったらダルダルのぽよんぽよんの脚になるよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:43:56 ID:TF+T0EJP]
- 骨太だから体が細くならねえ
絞ってもガッチリした体型になっちゃう
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:31:32 ID:eKa811pR]
- ガッチリマンデーに出られるじゃないか
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 20:06:55 ID:emlaND8P]
- モウモウさんのかたまり３００ｇ食っちゃった
どうしよう。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 20:32:30 ID:lvcprsJy]
- 俺はモーモーさんは
我慢してトリムネで
照り焼きの予定。
一日モーモーさんでも
日々の習慣がちゃんと
していれば、大丈夫さ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:23:48 ID:emlaND8P]
- 安心したよぉー
でもちょっと心配だから走りに行きたいけど
お腹がポンポコリンで走れそうもないよぉー
２２時になったら１時間くらい外を徘徊してくるお。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:48:07 ID:8CrZiygO]
- 脂肪になるのは二週間後
それまでは肝臓に貯蔵される
貯蔵量も限度があるけどな
明日調整すれば大丈夫だ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:50:44 ID:QjaHpUHt]
- 小デブ大デブの大多数が「明日調整すれば大丈夫だ」と思って日々を無為無策無芸大食で過ごしているわけだが
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:02:58 ID:kPBrL0lk]
- 小デブ大デブの大多数は気にせず食ってるだけだろう
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:46:47 ID:xVhlvU/K]
- >>822
本当かよ
太るのは簡単だ
痩せるのは難しい・・
歩いて歩いて走って歩く。
地道にやんなきゃな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:48:55 ID:kQO1PTm9]
- 摂取カロリーが、消費カロリーを下回ればいいんだから、簡単なことだろ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:56:54 ID:3Ikj5r3J]
- >>913=>>914
自演乙
キチガイｗ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:07:13 ID:kQO1PTm9]
- これほど分かりやすい粘着もなかなかいないっていうくらいわかりやすいよなｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 01:19:25 ID:bCRgAG9C]
- >>916
本人乙
- 918 名前：759 mailto:sage [2010/10/03(日) 19:12:38 ID:mwNOGWek]
- がそく炎6日目なんだけんどまだ痛むよ
フェルビナク配合のフェイタス（温感）を貼ってみたんだけどこれでいいかな？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:35:35 ID:JutReowF]
- 俺が鵞足炎らしき痛みを覚えたときは一ヶ月ぐらい掛かったな
お、痛くねーじゃん走ったれ！と思っても、しばらく走ったら
また痛み出すの繰り返し 思い切って長く休んでみたら良くなった
まあ医者に見せた訳じゃなくて自己診断だけど
くれぐれもお大事に
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:19:44 ID:i/pWCibo]
- 高いスポーツブラ買った！
走れる距離が延びた！
でぶや巨乳な女性は、いい下着も重要かも・・・。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:32:50 ID:kKiPxSlf]
- ウォーキングしてるんだが
10キロぐらいがだいたい限界なんだけど
20キロとか歩いてる人は苦痛じゃないの？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:35:00 ID:Nlpn6IM3]
- コーヒーを飲んでからやるとより脂肪燃焼に効果的って本当？
目に見えて効果ってある？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:56:12 ID:r9IeyqyN]
- 今日走ってきたが、体力的には走れるんだけど、３キロくらいから右ひざ＆右アキレスが痛くなってくる。
右足だけ痛くなるのは、やっぱりフォームが崩れてるのかな。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:13:03 ID:BsULEGAc]
- フォームじゃなく体の歪みから来るものなら
腰回すといいかも
体の歪みが矯正されるよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:25:00 ID:s3G0DPn8]
- たぶん誤差
それより糖（炭水化物）をしっかり補給しておいた方が効率的
もちろん摂りすぎたら逆効果
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:43:32 ID:HU06veBi]
- >>921
そのうちに歩けるようになる。出来る事続けてれば大丈夫。そのうちに何とか成る。
>>922
燃焼に効果でなく、脂肪細胞から脂肪が血液中に溶け出す量が増えるか、溶け出しやすくなるだったような記憶。
ただ、コーヒー飲まなくとも、他のサプリ飲まなくとも、一般人が活動、運動に必要な量は常に溶け出してるとの事。
研究室内で取った机の上のデータ。
>>923
疲労がたまってるんでない？休んで様子見たら？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:53:22 ID:Qb/3LdVJ]
- 毎日やってたら腰が痛くなった
やっぱり週に一回ぐらいは休養日を入れないと駄目なのかな？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:15:53 ID:s3G0DPn8]
- >>927
ジョギングなら体重の２～３倍
ウォーキングでも1.5倍程度の力が加わるからなぁ
筋力付いてない状態だと、膝や腰を痛めるよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 02:26:42 ID:jE0KLmhh]
- >>920
自分も走るのかなり楽になった！
デブなんだからもっと早く買えばよかった…
ガッチリしたのは少々値段するけど、オススメ
垂れるのはもちろん、揺れたら痛いんだよねぇ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 08:41:03 ID:I/rop5wV]
- キンモクセイの香りが…
もう完全に秋だな。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:45:14 ID:atGXEF+B]
- 921
慣れれば意外と平気
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:50:51 ID:ljZe5s+k]
- たまに体が凄い軽い日があるよね。
あれが一流スポーツ選手や競走馬が｢状態をピークに持って行く｣って感覚なのかな
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:02:22 ID:QSF9ejaq]
- ウォーキングって、1ｋｍで１０分ってトコだろ？
２０ｋｍって、毎日のように３時間以上も歩き回ってるヤツなんておるの？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:18:53 ID:atGXEF+B]
- 歩く仕事なんです。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:30:47 ID:HfmfLrJ2]
- 20キロも歩けるならジョギングやランニングに切り替えた方がいいな。
毎日10キロくらいならウォーキングも可だがな。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:34:03 ID:oZqdTwnc]
- >>934
歩く仕事ってどんなのがあるかな？
今頃なら屋外でも気持ちよさそうだし。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:47:08 ID:nLu5KoFt]
- 新聞配達とかヤクルトレディとかショーモデルとか刑事とか？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:12:22 ID:oZqdTwnc]
- >>937
そのうち、短期のバイトでできるのは？
新聞配達は歩かないよねえ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:17:53 ID:GF9BJaNW]
- チラシをポストに入れるお仕事？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:26:17 ID:oZqdTwnc]
- >>939
それがあったか！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:37:43 ID:I/rop5wV]
- 通報されないように気を付けてね。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:41:34 ID:atGXEF+B]
- 県民共済だよん
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:56:35 ID:HfmfLrJ2]
- ↑埼玉県民だったのか…
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:03:03 ID:2mEsPBvd]
- 山に登って測量するバイトがあるよ
ただ、この時期は蜂に刺されるから気をつけてね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:23:32 ID:J3wbZfmm]
- 電車で得意先回り
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