- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 07:48:31 ID:QCFqur8c]
- 最近のウォーク中のペース配分
S〜1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1〜5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5〜7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7〜11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km〜G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。
本気を出すのは涼しくなってからにするわ。
