ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 11:59:49 ID:uKaOuFxe]: 市民マラソン大会に出る事をモチにして、ダイエットしようよってスレです。

５kmでも１０kmでもいい。フルでもハーフでもいい。
何かの市民マラソン大会に出ると決める。初マラソンも大歓迎。
その大会の規定時間内に走り切る、、その為にたのしくダラダラ努力＆ダイエット。
体重は何キロ減とか決めない。走りきれる体ならばそれでいい。
大丈夫！！超ユックリ走っても、歩かなければ絶対にビリにはならない。
参加者随時募集中！!!とりあえずお話だけでも、、、。

前スレ
ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276069795/l50

痛すぎるコテ禁止。
例：ガンバルンバ
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:27:44.84 ID:TvAcYxJu]: なんで大阪申込まずに神戸なのさ？
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:28:55.13 ID:WIKZxZMq]: >>574
時速8kmでやってみたら、10kmくらいでダウンしちゃう…。
でもそれで須磨浦まで行けるようになったら、クォーターに申し込んでみようかな。
やっぱランニング用の時計とかあった方がいいものですか？
>>577
それは私が神戸に住んでいるからです。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:51:35.70 ID:TvAcYxJu]: >>578
自分も興味あるけど、神戸のコースは景色はいいですか？

ところで、この関門で通過できないとしたら、体力的に相当ヤバイです。
かなりの体重なのでしょうか？そうでなければ大丈夫と思うけど。
他の大会の例で言うと、この制限時間は100人中95人はクリアできるレベルですよ。
それから、スタートのロスタイムは、道幅にもよるけど広ければせいぜい10分くらいだと思う。
参加者が倍の東京マラソンでも20分以内だから。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 00:36:34.37 ID:0wKa5u/S]: 10キロ2時間弱で行けっていうことですから
めちゃゆるジョグでもいけるとおもいますよ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 04:35:05.21 ID:q35RAP14]: >>579
交通機制の3番、西市民病院までは商業地区、5番の天神橋東詰までは住宅地区。
須磨一ノ谷プラザまでは商業地区で、南側にいきなり海が見えます。
北側は舞子までずっーと山。
塩屋から舞子駅前交差点まで商業地区になって、海が見えるのは塩屋まで。
塩屋までは海側にJR、山側に山陽電車が走っていますが、塩屋からは山側だけが電車道。
復路は天神橋東詰から往路と別ルートになるんですけど、
そこから七宮神社南までは市場や工場のある地帯。
七宮神社南から神戸駅南まで商業地区。
そこから神戸大橋までは官公庁街。
神戸大橋は神戸港に架かっている鉄橋ですから、空と橋以外全部海です。
橋を下りてゴールまでは、商業地区。
神戸大橋から先と、苅藻から中央市場までは埋め立て地なので、
よく整備された、平坦で走りやすいルートだと思います。
新長田駅のところ、鉄人28号を見ながら走ると聞いていますが、
28号を見ながらルートマップ通りに行くと、マラソンコースだとは思えないルートになっちゃう…。
小さな駅前の、すごく狭くてうねうねの道を行かないと28号が見られないんだけど…。
景観は個人的には海の見えるルートは楽しくて好きです。
漁船？巡視艇？はもちろん、沖合いにタンカーやフェリーのような大型船が必ずいて
「競争だあ！」とテンションが上がります。
坂！というような坂は天神橋と神戸大橋だけです。
体重は今は156cm53kgですけど、震災前まで65kgあったんです。
出張で被災してしまって、一週間で10kg強痩せてしまって、今は20km走り通せません。
体重が戻るのか、この体重を維持しながら体力がつくのかは謎。
取り敢えず今は毎日10kmはジョグ&ウォークしているところです。
>>580
ありがとう。
でも今は20km走れないので、申し込み直前の5月19日に決めようと思っています。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 16:03:23.41 ID:J3IUUgG1]: >>578
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用品の中で、靴を買ったら、その次に時計だと思います。

ﾏﾗｿﾝでは、5キロもしくは10ｷﾛごとのラップを計りましょう。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 19:37:26.98 ID:rX9kbc6t]: >>582
１キロごとでしょ
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 20:03:58.85 ID:rX9kbc6t]: いくら被災でも一週間で１０キロって凄いね。
食べないだけじゃそんなに減らないでしょ？
下痢とか何か病気になったのかな？汚水を沢山飲んだとか
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 22:48:41.97 ID:q35RAP14]: >>582
わかりました。
スポーツウォッチ？だからスポーツ店で探すのがきっと早道ですね。
明日でも覗いてみます。
>>584
津波に飲まれたわけではないですけど、寝なかったことが大きな要因みたいです。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 13:20:46.68 ID:M+aJgHr7]: 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 22:12:40.39 ID:D+6KllRe
いずれマラソン大会出たいなぁって思って、マラソン大会の要項を見たんだが、
あるハーフマラソンで、5kmの関門が30分なんだって
自分は30分では4kmちょいぐらいしか行かず、5kmには37分ぐらいかかってしまいます
これは自分のペースがまだ初心者なだけで、鍛えれば間に合うだけなの？
ぼくはほんとの初心者なんだから優しくね

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 22:32:00.67 ID:rhqlWuIS
>>159
どの大会か知らないけれど、5キロ関門30分というのは厳しい。
開始早々には関門を設けないのが大会運営の一般的マナー。
市民マラソンは参加費を払っているランナーに楽しんで頂くのが基本だから、
何様だよと逆ギレＯＫです。
君の走力なら、、良識のある大会では心配しなくても関門には引っかからないですよ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 07:08:55.97 ID:tm/jOTuW
>>160
159です
＞どの大会か知らないけれど、5キロ関門30分というのは厳しい。

世田谷の駒沢公園を発着するマラソンです。
一応世田谷区民なもんで

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 08:47:03.58 ID:R6IslMLk
>>174
世田谷246ハーフか。
15.7kmでも95分だからキロ6分で余力持って走れる人が対象。
初心者向けではないです。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 19:08:00.66 ID:tm/jOTuW
>>176
やっぱりそうなんですか
関東近郊の初心者向けマラソン大会っていうとなんですか
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:16:34.59 ID:5OwpzLsY]: >>586
それは勿論、東京マラソンです。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:56:19.16 ID:KMzb0woA]: >>587
あー答え出ちゃったねー
なんか穴場な大会ないかな
589 名前：忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:28:28.85 ID:qVbIYwTt]: タートルマラソン
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:03:56.33 ID:Xy+5utuo]: ホノルルマラソン並みの大会があるよ。

www.shinrin-koen.go.jp/news/2010/11/post_15.html

制限時間なし
591 名前：149 mailto:sage [2011/04/12(火) 06:24:02.06 ID:IvX93yvZ]: >>589
タートルとフレンドリの両方走ったけど、
タートルは人が多くて暑い。

貴方、東電スレの人？
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 12:54:44.34 ID:sgjzpJIj]: 神戸ﾏﾗｿﾝって、倍率が10倍程になるらしいな･･･

運のない俺に当たるのだろうか
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 00:20:36.46 ID:ufGI9KYt]: 神戸マラソンにエントリーする人は、大阪に漏れた人が大多数なのかな。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 09:10:54.58 ID:2J/8iYiw]: まだ抽選終わってねーし・・・奈良マラソンエントリ組が大阪落選者なんじゃね？
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 19:42:49.60 ID:tASuLWFa]: 明日、神戸ﾏﾗｿﾝｴﾝﾄﾘｰ開始
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:48:28.99 ID:vAl3yYmu]: 大阪マラソンの当選発表日って具体的に決まってるっけ？
597 名前：149 mailto:sage [2011/04/20(水) 08:18:38.04 ID:7zvK1qYx]: 過疎ってるなマラソンシーズン終了か
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 09:25:43.06 ID:sP0MdSVf]: 中止祭りだもの
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 12:36:46.26 ID:3qHm/TyX]: 結構やる大会も多いよ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 13:11:26.14 ID:lIw6Ifvp]: 自分も走れるようになったら10月の5kmマラソンに出たい
まずは10kg痩せたい
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 13:23:15.58 ID:oaUMMaym]: 初めてのマラソン参加（10km）、山梨の桃の里マラソン楽しみにしてたのにやはり中止だった…
代わりに何に申し込もうか思案中
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 13:40:05.45 ID:hR70XmFp]: 今なら火祭りロードレースがいいかも。　真夏の割に林間コースを走るからけっこう涼しい。
コースはハードだけど記憶に残る大会になるよ。　半分不整地走行だけどね。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 14:04:27.66 ID:QQRdK1f8]: >>602
中止するんじゃないの？
ＨＰでキーワード検索しても出てこない
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 14:07:38.70 ID:hR70XmFp]: runnet.jp/runtes/raceDetail/top/m28240.html
今の状況のままで中止なら詐欺レベルだなｗ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 21:32:51.05 ID:1SnoTGW2]: >>603
やるよ。
パンフレットが家に送られてきた。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:50:33.41 ID:nBrAoKwE]: あっぱw
607 名前：601 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:20:10.20 ID:NuNE129w]: >>602
ありがとう！
口コミ見るとなかなかハードそうで初心者としては
心配だけど、検討してみます！
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 02:03:14.16 ID:a32RtqYY]: >>605
その大会はやるかもしれないけど、パンフレット送ったからやるとか関係ないから。
多くの大会が直前までやるかのように見せていながら中止しているのがこの２カ月だから。
ひどいところは電話で問い合わせても１週間前までやると言い張って急遽中止とかね、沢山あるよ。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 07:54:35.92 ID:In5fXJ1e]: 武相マラソンハーフ走ってきた。
制限2時間45分だけど上り下りばっかりできつかった。
2年前にジョギングはじめてから4㎏しか減らないが、最近ものすごく痩せたねって言われる。
確かにたるみはなくなった。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:21:53.66 ID:iqsl9r4i]: 走っているのにお腹が出てきた俺はどうしたら良いでしょうか。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:30:10.40 ID:lihx/AJR]: 針がでかすぎるわw
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:02:46.02 ID:ysaBYhMA]: タートルやめて草加ふささらにエントリーしようと決めてたのに。
一回で終了かよ。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 05:47:31.28 ID:Jzb5INOK]: >>612
草加ふささらマラソンは2009年も2010年もやってるよ。
でもそれは、第一回とか第二回じゃないからね。毎回状況に応じて単発でやる大会だから。
そんなことは参加者ならみんな知ってること。
エントリーしようと決めてたとか、どんだけ情弱なデブなの？
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:00:18.58 ID:GwDOc5mH]: >【市制５０周年記念　草加ふささらマラソン２００９　　２００９年３月２９日（日）】
>草加せんべいで有名なこの場所で、市制５０周年を記念して草加市ではじめてのハーフマラソンが開催される。

次は50年後、100周年記念で開催されるのか。
気まぐれな大会でなく、参加者が年間計画立てられる大会選んだら？。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:18:40.22 ID:aEsm2HuJ]: なんで５０刻みとと１０刻みが記念なのか意味がまるでわからない。
１０進数のキリ番のどこが記念なのか、と。
生活の単位は１年なのだから、時の経過が記念だというならば毎年記念なんじゃないのか？
今年の青梅マラソンは、４５回で記念大会だったぞ。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:49:10.49 ID:TvKBYlL/]: 五の倍数か。

>毎年記念なんじゃないのか？
俺もそう思う。
で、やる年があったり、やらない年がある、・・・いい加減な計画しか立てられない団体だと思う。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 13:06:39.94 ID:ycjbKXyi]: このスレ、まったく盛り上がらなくなってしまったな。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:00:17.88 ID:fTbuzWOa]: そんなこと言うからますます盛り上がらない。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:18:37.56 ID:WeuEFBvX]: >>573です。
昨日初めて神戸マラソンのコースを制限時間内に走り通せました！
嬉しいよぉぉ～！
いよいよ来週月曜が抽選。
当たれば更に精進するけど、外れたらもう走るの嫌になるかも…。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:09:58.11 ID:VdSfYDWI]: >>619
当たるといいな
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:55:14.73 ID:1m8O06vN]: >>620
ありがとうございます。
こんなに外れたくないと思う抽選は、生まれて初めてです！
外れたら泣くかも…w
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:00:14.99 ID:iWStqtni]: >>619
抽選って6/30じゃねーの？
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:24:35.34 ID:1m8O06vN]: >>622
明日が抽選日。
6月30日にメールで合格通知があるみたい。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:00:07.41 ID:IGh+xOCi]: 会社の健康診断で再検査になりました。
白血級が減少しているそうです。
結果、特に心配する事はないが、ダイエットが原因かも・・・と言われました。
軽い食事制限とジョギングで、身長176の体重78から62まで落ちてます。
体調は悪くないのですが、このまま続けて良いものかどうか少し不安です。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:15:31.92 ID:vr1hvnEw]: ダイエットで白血球が減るなんてことあるんか
もうちょっと詳しく聞きたいね
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:37:09.36 ID:g3FYetOH]: 俺はマラソン大会の翌日の人間ドックで心電図にひっかかった。
余計に検査料掛かったよ。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:02:29.30 ID:rfQ2nIhs]: >>626
マラソン翌日は大体平常値でないものだが・・・
もっと日をずらしてから行かないと正確な数値はわからないぞ
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 05:10:58.97 ID:nKWhQr6C]: >>625 白血球だけでなくおそらくまんべんなく血が薄くなってると思われ。
オレも体重減らした時は献血断られたわ。今は100%OKだけど。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:53:05.10 ID:I6hSRFoa]: >>624です。
レス有り難うございます。

ヘモグロビン数が基準値より若干下。
白血球数は基準値の下限ぎりぎりってとこです。
ただ白血球数は元々少なめなので、白血球減少症などの心配をする必要はないとの事。
まあ、とりあえず経過観察で様子見です。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 16:26:11.38 ID:BKVmu1Xq]: ２，３０ｋｍ走った後、手の爪１０個が全部真っ青になることがよくある
ひょっとしたらこれも血が薄くなるとかそんなことが原因なのかな
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:09:52.48 ID:I8bO4n6W]: メトヘモグロビン血症じゃないの？
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:16:11.54 ID:8S5XyuRM]: >>626
俺はフルマラソンで気合い入れて自己ベスト出した翌週に人間ドックやったよ。
腎機能、肝機能始め異常数値続出で再検査。再検査でも血圧だけは高血圧で半年位食事療法で通った。
過去に再検査したことないし今では何でもないけどあれは何だったんだろ？

フルは内臓にダメージを与えると聞いたことがあるが痛めた身体にフルの打ち上げと称して帰り際に浴びる程飲んだ酒が悪かったのかな？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:25:14.90 ID:g+I+mMXO]: フルマラソン走った後に酒飲むなということかな
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:43:19.97 ID:UqsFC7MK]: >>619です…。
抽選に外れました…。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:47:37.69 ID:VHcMPgea]: あらら、努力したのに残念でしたね。
ぼくも外れましたが、気持ちを切り替えてさっそく他の大会にエントリーしちゃいました。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:17:56.08 ID:Lh3EpuHo]: >>634 残念でしたね。私なんか当選メールが来たから喜んで支払しようと公式サイトに行ったら
落選してました・・・結局システム上の不具合で救済当選になりましたが素直に喜べません。
とはいえ出るからには楽しんで、かつ自己ベストを目指して頑張ろうと思います。

これで大阪、神戸、奈良と3カ月連続フル確定です。
関東からなので家族分の交通費&宿代で、マラソンも意外に金の掛かる趣味になってます。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:33:21.88 ID:tvQfxNX8]: >>635-636
10日程死んだふりしていましたが、来年に気持ちを切り替えてまた走り始めました。
来年は五時間を切る足で応募してやるー！
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:55:20.46 ID:SG/hgA0M]: 東京マラソンまでに１２キロやせないと
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 16:43:12.56 ID:7VP19yoQ]: 10月の千葉県白井市の梨マラソンに出る方います？
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 23:53:02.63 ID:0AfG+VJM]: >>638
安心しろ。
どうせはずれるから。
さらに12キロ太ってもいいからな。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:06:42.57 ID:lWY0jDME]: 当たってからじゃ遅いから
いまからやらんとね。
ファイト！>>638
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:04:14.11 ID:4TXpRBJe]: >>632-633
そんなこと言わずにメドックマラソン目指そうぜ。レース中から飲み放題だ。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:44:53.42 ID:KLrSIGER]: 12kgなんか2ヵ月あれば落とせる
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:18:50.74 ID:M7JblyBe]: >>643
やったことあるの？
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:40:44.02 ID:v9nHgO9Y]: 無いよ
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:06:36.81 ID:hDU0eWqz]: ひでぇー
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 10:23:27.23 ID:4MdMnig4]: 12月のフルマラソンにエントリーしました。
8月から毎日1～2kmのウォーキングを始めましたが、
この3年まともな運動をしていないためか、
1キロ10分ペースでのウォーキングでも、
500mも歩くと左足のすね外側がカチカチに張って痛くなります。

踵から着地すると足がペタンペタンとなってしまい、全く力が入らなくなります。

マラソンまで4ヶ月しかなく、早いとこ走れるようにと焦ってしまいますが、
しばらくはこのままウォーキングを続けたほうがいいのでしょうか？
それとも、痛くてもジョギングに移したほうがいいでしょうか？

33歳♂
165cm73kg
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 10:32:54.88 ID:hDU0eWqz]: 33才♂ならまだまだ無理が利く
ウォーキングの速さでジョギングを５００ｍからすればいいよ
のろのろなら１ヶ月で１０キロ以上ジョギングできるようになるよ

体重も７０以下にしたほうがらくだと思う
煙草吸ってないよね？
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:37:58.84 ID:d4B2ny0i]: 湘南のハーフ、エントリーしました。１０キロ以上走ったことありません。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 15:04:40.82 ID:Vy8Za4QN]: 折り返し前で失格でしょうか
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:06:13.60 ID:y1p1oiO9]: ＞＞647
なんというか、無理です
フルマラソン舐めすぎです
ハーフマラソンならやりようによっては完走なら狙えますが、現時点でその脚力ではフルマラソンは練習を工夫しても間に合いません
最悪、頑張りすぎて脚を壊して終わりです
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:15:28.34 ID:bVKv+Qe5]: >>647
何をどう頑張っても完走できずに関門で引っ掛かります
フルは2年、少なくとも1年計画で体作りを
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:09:00.12 ID:4MdMnig4]: >>648
タバコはエントリーを機にやめました。
まずはゆっくり頑張ってみます。
減量も65kgを目標に頑張ってみます。
ありがとうございました。

>>651-652
お前らが無理だったことは分かった。おつかれ。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:12:49.34 ID:w7TAWC2c]: 別にやらせりゃいいじゃん。

>>647って考え方が全てにおいてガキだから。
今までこんな調子で物事をまともに遂行できたことなんか一つもねーはず。

歩行すら困難な状況になるんじゃねーの。マジで
痛い目に遭わなきゃ馬鹿ってわかんねーからなwww
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:14:58.65 ID:w7TAWC2c]: ID:4MdMnig4
↑やっぱ馬鹿低脳まるだしだぜwwwwwwwwwwwwwwww
質問しておいて逆切れ！！！！！！
何がおまえらだ？？？？？？

33にもなってこれだからワラ貸してくるぜ。
気狂いﾔﾛｳめが

死ね死ね死ね死ね糞ヤロウwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:17:11.40 ID:w7TAWC2c]: ID:4MdMnig4
↓
33歳♂
165cm73kg

チビデブハゲ童貞
普通の男なら惨めで自殺している体型と年wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:38:18.68 ID:0ltSR4XR]: 1kmを6分で歩き続けられてるなら、行けるんで内科。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:40:58.75 ID:0ltSR4XR]: >>648の言葉に乗せられて膝壊す姿が目に浮かぶんだけど。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:16:12.40 ID:n9akoShy]: >>647
まーこういうのを見て計画的に練習していくしかないね。
ttp://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/beginner/index.html

ちなみに制限時間は?６時間以上ならマジメに取り組めばまだなんとかなる。

脛がはるのは膝下だけで走ってるから。
むしろ膝から下は棒と思って、お腹、お尻で膝を動かすつもりで走るといい。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:13:18.69 ID:2Leoi4Vh]: >>647
知ってると思うけどシューズはショップで選んで貰った
しっかりしたのを履くんだよ
睡眠は十分とり、ストレッチやマッサージも忘れずに

同じような状況から始めて完走できたから
怪我さえしなければ走れるよ
調子悪かったらすぐにやすむ事
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:07:37.14 ID:Wc1JbAcb]: >>647
33歳で165cm73kgで4ヵ月ならやり方次第でいけるだろう
相当の努力が前提で、そのフルの制限時間が6時間以上あればだが
（もし5時間までなら、より速く42kmを走り切る力がいるから走歴1年
未満の人は超キツいだろうね、特に学生時代の部活で運動経験ない人の場合は）
期分けって言葉は知ってる？
関門に引っかからないよう走力そのものを上げる必要もあるから
最低でも今から6kg、可能なら10kgは落としつつ、本番まで後2ヵ月辺りから
ペースアップして走る練習もした方がいいね
より長い距離を自分が設定するペースでより楽に走れる余裕度がないと後半で潰れるから

せめて本番までに練習で常に10km走るようになり、ロング走でも最低20kmは
経験しておけば、完走の可能性は断然高まる
焦るのはわかるが、ウォーキングなら週1、ジョギング＆ウォーキングなら週1～2、
ジョギングだけなら週2は休息しないと故障のリスク高まるから気をつけてな
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 08:30:18.02 ID:d0XEGA4W]: 理論的にはもちろん可能だ。

でも現実的ではないだろう。
ニート以外では走る時間が無さ過ぎる。
食事制限も相当しないとだめだ。
要は、殆どものを食わずに倒れるまで走る練習が必要。

もっと現実的なアドバイスをしたほうがいい。
つまりは、今年はやめろってな！
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 08:55:54.86 ID:Eq2juNS8]: 運動10年してない、走るの嫌い、根性無い、時間無い、だったけど
友達にホノルルマラソン誘われて、半年で完走した事ある私が登場
自分の勝因は、お金先に払った、につきると思う。
もったいないから毎朝4時に起きて頑張った。
シューズとかウエアとか張り込んだし、減価償却、って思いながら毎日頑張った。
元々標準体型だったから、体重落ちない様に泣きながらご飯食べたのが、走るより辛かったけど
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:18:27.53 ID:d0XEGA4W]: ↑あなたの場合とヤツは状況が全く違うってこと解からないのかい？
ヤツがあなたみたいな根性を持っている人だとしたら、２ちゃんとはいえ、お前らなんて失礼なコメントは絶対にしないだろう。

そう思わないかね？きみも
665 名前：647 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:47:27.26 ID:9PHpFMdS]: >>651-652,654-658,662,664
お前ら呼ばわりして本当に申し訳ありませんでした。
前々からこの板にいらっしゃる皆様に対し、大変失礼な行為であったと反省しております。
死ね死ね死ね死ね糞ヤロウという書き込みも当然のことだと思います。
ねがわくば、お赦し頂きたいと思います。大変申し訳ございませんでした。

>>659
大変ためになるサイトをご紹介いただき、ありがとうございます。
膝から下を意識しないことに気を付けて続けてみます。

>>660
近くの量販店でメーカーのシューズ選び会があるようなので、
そこで靴を選んでみたいと思います。ありがとうございます。

>>661
大会までに目標8kg減で臨みたいと思います。
今月の目標は7分/kmで10km走ることにして頑張ります。
ありがとうございます。

>>663
ホノルルは金が掛かったでしょうね。
ちょっとした事情で、私も背水の陣なので頑張ります。
ありがとうございます。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:57:47.37 ID:hsSL+IFK]: 今更謝ったってもう遅いんだよ。東海テレビの件を知らんのか？
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 18:02:56.83 ID:d0XEGA4W]: ↑>>665は別人がなりすましているだけだ。
おめーも蒼いなwww
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:13:43.02 ID:1MYxcmH0]: 何時までも謝罪だなんだかんだ言ってると、半島、中共と変わらないぞ。
水に流すと言う言葉が日本にはあるんだよな。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 19:24:52.00 ID:d0XEGA4W]: ↑今はねーよ
馬鹿めが
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 07:39:31.68 ID:pHJ7sB1T]: 名古屋ウィメンズってフルマラソンじゃないとティファニー貰えないのかな？
体力的にハーフで出たいけどフル頑張るか悩む
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:54:39.13 ID:Z+oo7ds2]: >>670
フルマラソン完走者だけだよ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:47:31.96 ID:ul/z+T7f]: >>666 >>669

665 ：647：2011/08/09(火) 13:47:27.26 ID:9PHpFMdS
>>651-652,654-658,662,664
お
前
死
ね

こういうことだろ。
>>647のほうがまだましに見える俺は２ちゃん脳なんだろうな。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:35:33.42 ID:A8epUU4/]: 2年ぶりに何らかの大会に出ようと思う。
参加賞がTシャツみたいな普通のじゃなくてちょっと変わったモノってある？
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:51:48.74 ID:b6djeo8D]: >>673 ぶどうの巨峰が参加賞の大会が9月にあるぞ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 18:36:31.60 ID:A8epUU4/]: >>674
どこで？
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:31:30.77 ID:604T3/Tv]: >>675
山梨県
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:31:48.84 ID:R4GI44ZX]: >>673 鳴沢紅葉ロードレースの参加賞は5kgを超える高原野菜の詰め合わせだ。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:38:28.85 ID:uotn9IIU]: >>670
半分歩いたって、時間内にゴールできるよ。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:55:28.19 ID:ThNFC6xN]: 名古屋ウィメンズ　２０１２年３月１１日（日）

東京マラソン落選だったら申し込もうかな
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 04:52:50.99 ID:TYEQveld]: >>678
間に合わないでしょ。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:20:06.44 ID:yHXHusFD]: とうきょうマラソン落選。
板橋しかないかな・・
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:32:51.64 ID:y4Nind28]: >>681 まだ判らんよ。会員抽選に漏れても一般抽選があるし、しっぽ振って財団イベントに
お布施すれば3%程度の確率で二次募集で拾い上げてくれるやも知れん。
いずれにせよ出場権欲しさの足元を見たボッタくりの会というのがハッキリした。
ならばいっそのこと10万お布施したほうが潔いかもしれないね。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 09:41:48.19 ID:3je/xPmO]: >>681
1回出たけど河川敷を延々走るのは退屈ですよ。
都内ではないけど佐倉、かすみがうらはどうでしょうか。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:13:25.01 ID:TmlCdpqN]: 「とうきょうマラソン」なんてのもあるのか・・
まぁ、あの手この手だな。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:20:28.93 ID:woOygUya]: マラソンは道路使用許可さえ取れればボロい商売だからね
運営ノウハウも確立されてるし
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 10:20:36.03 ID:WSJcM1KI]: そんな儲かるんか
参加費値下げしてくれよ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 10:52:55.04 ID:a1Z+LKOv]: 参加費は義援金に回しま～す
688 名前：427 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:44:58.96 ID:B97C/+dr]: 来週末に初ハーフマラソンに参加してきます。
練習でもまだ最長10kmしか走ったことないんだけどね。なんとかなるかな？
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:20:35.12 ID:VTPXW968]: マラソン大会の参加申し込みって、半年前とかだったりするけど
生理ぶつからないか心配で、申し込み躊躇してしまった
高いし
皆さん大会出る時はピルで調整してるの？
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:41:21.75 ID:6jStIKzU]: ぶつかったら仕方ないと思ってる。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:44:09.64 ID:szRkwNZm]: >>688
多分なんとかはなる。普段の練習量にもよるけれど、残り5kmからは
ちょっとつらいかも。
でも来週か、かなり暑そうだけど北海道とか涼しいところ？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:53:45.41 ID:TNLguTos]: >>688
10kmより30秒/kmペース落とせば余裕。
それで中間点で元気だったらキロ15秒ほどペース上げてもいいです。
後半疲れた人をどんどん抜いていくことになる気分よく走れます。
693 名前：427 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:45:13.18 ID:ViX0tu0F]: >>691
>>692
レスありがとう。南半球在住なんで、「もうすぐ春」って感じの気候です。
二人のアドバイスをもとに記録云々より気持ちよく走ることを目標に頑張ってくるわ～。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 12:35:04.85 ID:5AUPKpCn]: アジアビューティーマラソンっていうのに出ることにしました。
福岡にある女だけのマラソン。出るのは10㎞で、80分で完走すれば良いみたいです。
今、5㎞は気持ちちょっと速いかな？ペースで35分くらいで走れるから
もう5㎞走り切れる体力をつけたいと思います。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:12:14.72 ID:g6B5NTJ9]: 　　　韓国大統領が日本征服宣言

www.youtube.com/watch?v=jnrMbr56-hw&feature=related
北朝鮮の復興は心配ない。日本にやらせるのだ。私が全てのカネを出させる。
我々はすでに日本を征服しているからだ。やつらの金は我々が自由にできる。
日本の連中は何も知らない！フジテレビが証拠。日本人はよだれをたらして見ている。
私にまかせろ。日本にいるのは私の命令に忠実な高度に訓練された私の兵隊だ。
(注:「よだれをたらして」というのは、もちろん「犬のように」という意味)ー　李明博談
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 19:06:53.81 ID:Zkje/CwX]: >>694
それってブスでも参加可能なんだ。
看板に偽りだらけだな。。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:30:11.03 ID:mB5R/PhS]: >>694
カメラ小僧が来そうだな
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:26:29.86 ID:fPAGVgK9]: そんな華やかなイベントなのかw
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:31:43.97 ID:hRhtPhHG]: 横浜マラソン申し込み済みました。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 00:13:39.13 ID:Bl5aqScn]: 【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:03:11.89 ID:RUc/I4rd]: 10/23の「シティマラソン福岡」に向けて頑張ってる。
3年連続完走してるけど、今年は「適応障害」で休職中。
体重は増えてるし、何しろ職場復帰できるかどうか・・・。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 04:50:23.65 ID:2nHziICG]: 一ヶ月前から毎日5キロのジョグはじめて、最近めっちゃ走るのが楽しい
171 73 →68になりました。60目指してやす。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:47:17.85 ID:Q4z+EKZN]: >>702
かなり順調だね、体重減が停滞しても、継続するのが
大事だよ。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 02:59:25.83 ID:LWOSUdvh]: >>703
まさに最近体重がストップ。67～68の間を右往左往してます。体重減る＆ランニング向上するのがやたら楽しい( ´･･`)つづけます
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 10:09:40.01 ID:4FU1Hoab]: 1月末の10キロマラソンにエントリーしました。
制限時間は1時間30分。
今朝、ためしに5キロのタイムを計ったら、58分でした。
10キロを時間内に走りきる自信がありません＞＜
走りきるようになるにはどうしたらいいですか？

♂、27歳、身長171ｃｍ、体重82キロ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:35:40.47 ID:N0PRc5U9]: まだ時間あるから大丈夫。
ただ体重は減らした方が良いね。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:23:07.61 ID:OmG8xiD7]: >>705
もっとゆっくりでもよいので5キロ走るのを日課にすることです。お互いがんばりましょー
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 12:03:46.82 ID:+kStdxbM]: ジムのトレッドミルで10キロを60分で走ってるんだけど、10キロマラソンに興味出てきた
やっぱ実際の道路だとトレッドミルみたいなタイムじゃ走れないよなぁ…
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 12:05:56.47 ID:Kb53OJYE]: >>708
そりゃそうだが、ゼロからのスタートじゃないんだから、ロードで練習すればすぐに速くなるとおもうよ
とりあえず外で走ってみ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 12:08:31.39 ID:TtNcGXy+]: このスレで2分かからず即レスだと
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:55:00.08 ID:UV1pH8CS]: >>705
速く走ろうとしないで
５km６０分をずーっと続ける。
それが楽に走れる様になったら
次の段階を考える。

大事なのは
より速く走ろう、とする事、、ではなく
いかに飽きずに毎日走り続けられるか？、、ってこと。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:56:12.19 ID:UV1pH8CS]: >>705
つうか１０km９０分なんて練習中に走れる様になるよ。
最終（次の）目標はもっと長距離でいいと思われます。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:13:04.40 ID:23aSX199]: 体重があれだから無理すると足を痛めるだろうし
無理はしない方が良いと思う。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:46:13.28 ID:ZNxNWMrx]: >>708
心肺機能的には今すぐ10km走れると思うけれど、脚の負担が違うので
最初はご用心。ゆっくり５ｋｍ位から始めて、少しずつ距離を伸ばして行けば
すぐ10km行けるようになる。そこからスピードも上げれば、というか自然に上がるが
10km1時間もすぐ行ける。
ソースは外走り３回目位で調子こいてスピード上げて、生まれて初めての
膝痛を経験した俺。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:22:01.65 ID:T3T3dbaV]: >>705
ほぼ同じ身長で、体重86kgの俺でも50分そこらで走れてるから大丈夫。
無理せずに走って下さいな。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:15:35.46 ID:1HNliJgg]: >>708
大股で上に跳ねるような動き方だったら結構苦労するかも。
ちょこちょこと上下動の少ない動きだったらロードにもすぐに慣れると思う。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:35:51.22 ID:0zOhnSuR]: >>705
食事は腹八部目にし、まずは5ｋｍ40分を目指す。
これを継続すれば時間内完走間違いなし。
　10ｋｍの試走は何回かやってください。
かなり時間制限ゆるいんで、大丈夫です。
制限時間過ぎても、多分完走表くれるのでは・・・。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 14:44:37.23 ID:QkxkYodp]: >>706　
>>707
がんばります！ありがとうございますｍ（＿＿）ｍ
>>717
やっぱ食事制限しなきゃだめですよね＾＾；
がんばります。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 17:07:52.10 ID:HIQp1D3X]: 来週10kmマラソン走るのだが…
8月下旬から仕事忙しくて全く練習出来てない
心配すぎる
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:36:45.49 ID:4u/Wbevr]: >>702だけど、今日5キロはかったら23分30秒でした。体重はまだ停滞期過ぎないけど、、、うれしい！
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:10:25.59 ID:lX4ZXayV]: >>720
頑張ってるねー。怪我気を付けて頑張れ！

自分はタイムはかってないけど、涼しくなって、夏よりうんと楽に走れるようになってきた
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 03:30:48.84 ID:lRYYdlzj]: >>721
ありがとう。一ヶ月で変わるもんだなぁ、、と実感です。
これからがマラソンシーズンですねー！
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 03:46:32.35 ID:R20v4XGC]: 仕事忙しくても睡眠時間削って練習してる
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:51:28.42 ID:Jxg8EaJQ]: 今日の大会で10㎞走ったけど、ようやく50分切れた。今は85㎏。
７月に体重90㎏だった時には60分ちょいかかってたから、素直にうれしい。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:44:23.45 ID:ECLUO4q8]: >>724
その体重で50分は立派！
70kg台に入ったら40分前半だな。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:10:35.07 ID:5jCOmOY3]: ひょっとしたら身長１９０ｃｍとかかも知れないじゃん。
727 名前：724 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:21:59.74 ID:6IgorPrd]: >>726
173cm/85kgのリアルピザですよ。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:35:24.22 ID:emoopm1d]: 凄い速さで走るデブw
抜かれるジョガーは怖いだろうな
散歩のジジババにぶつかったら、流血、救急車だな
729 名前：ガンバルンバ [2011/10/03(月) 14:53:38.18 ID:YZH9VB3X]: お久しぶりです、ガンバルンバです
通勤電車でいつも一緒の車両に乗ってる女性にいきなり話かけられたんですけど
僕に気があるんですかねえ、ちなみに僕はそこそこもてるタイプだと思います
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:37:52.32 ID:Uh1TqE3H]: >>727
そのスペックでラドクリフばりの走り方で抜かれたら恐ろしいだろうなｗ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:25:08.67 ID:ATtb9snw]: >>729
A.女性警官の職務質問です。
732 名前：705 [2011/10/04(火) 10:19:15.02 ID:ZPd7z0ow]: 風邪がなかなか治らん。
運動できないから肥えてきた；；
走るの楽しくなってきたとこなのにorz
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:00:18.18 ID:zsupvbPs]: >>731
スルー覚えなさい
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:56:33.72 ID:bjChFOaI]: >>708
自分はトレッドミルより外の方がよっぽど楽に走れる。
真夏じゃ無けれは、だけど。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:40:32.78 ID:P/ssSm8r]: >>724
８５ｋｇでキロ５分ｗｗｗ

・運動部入ってたか
・ジョギング歴とどういう練習してきたか
教えて。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:52:09.38 ID:zsupvbPs]: >>720だけど、停滞期抜けました！
朝おきたら減っててビックリ。夕飯しっかり食べて寝たのに。。
停滞期は3週間くらいでした。いま停滞期の方！必ず落ちだしますよ(`･ω･´)
737 名前：724 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:52:21.44 ID:bvf8rxDh]: >>735
15年前位までは陸上部で400と幅跳びやってた。
2月の東京マラソン10kmにエントリーしたから、その直前1ヶ月に走ったりしたけど、
6月の人間ドックで色々引っかかったことをきっかけにして、本格的にジョグ開始。

最初は2.5kmを走れるペースで週2回走るだけだったけど、
なれて来たら少しずつ距離と時間をのばしていった。

最近は、週1～2で5～7.5kmの自由走、週1で7.5～10kmのペースアップ走、週1で120分LSD。
必ず最後の数百mはダッシュ。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:58:19.00 ID:/kwwmEbx]: >>737

LSDは1kmを何分位のスピードですか？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:20:36.79 ID:NVPRU+DM]: >>738
その日の気分にもよるけど、だいたい1km7～9分位のペース。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 02:44:47.54 ID:lyI6v9GI]: >>739
ピーマン食べれる？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 10:19:33.04 ID:dOLzBXbE]: トレイルマラソン、締め切り間際まで迷って恐る恐る申し込んだら送られてきた番号が20番目だった
参加者少なすぎ
生まれてはじめてのどん尻ゴールがはっきりと見えた
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 10:27:55.85 ID:n4irwDoW]: 寒くなってきたからそろそろマスク付けて走ろうかな…
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:10:35.56 ID:hSfJNOQt]: >>737
幅跳びしてた人がなぜ９０ｋｇまでいったｗ

運動部経験者じゃないと、８５～９０ｋｇでこの４か月でキロ５分は無理だろうね。
週４でメニューも完璧。
８５ｋｇで２時間ＬＳＤは凄い。
真似てみます。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:19:57.00 ID:k/zEyTPV]: 10年前の経験者のピザ
いったい身体のなにが違うんだろう
筋力だけじゃないような
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:03:42.72 ID:hSfJNOQt]: >>744
・フォームの基本ができてる
・少し練習すれば、体が思い出しハードな練習でも対応できる
・昔は太っていなかったから、頑張れば体型をすぐ戻せる

とかかな？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:09:40.48 ID:NVPRU+DM]: >>740
色がついてなければ。

>>743
陸上部時代は勝つために食事制限
→受験のため引退してから、ストレスと反動で、甘いものだの夜食だの食べまくり
→学生時代、ラーメンの食べ歩きに熱中
→社会人になってからは、食べる時間が不規則で、夜中にドカ喰い
のピザ一直線だった。

>>744-745
身体が覚えてたんだと思う。
走り出してから、しんどかったけど走るのがとにかく楽しかったころのこと思い出したから。
けど、先ずはとにかく痩せないと。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:15:51.06 ID:FXpuTB+w]: 身体ってすげえなあ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:28:04.38 ID:hSfJNOQt]: >>746
幅跳びしてたから、身体のバネも元々あるよね。
どんどんスピードでそうｗ

何年経とうが思い出す身体って凄いね。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:31:13.00 ID:FsHzbNDt]: ウチの町内で週末に2kmのロードレースがあるらしい
今のオレなら2キロなら全力疾走してもなんとか持つかな
当日エントリー可なら出てみようかと思う
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:57:31.55 ID:yMZ7TyER]: ノルマ7分な
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:32:10.10 ID:6h96Qpe9]: ノルマ6分代いこう
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:32:34.47 ID:4NedTG2p]: キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:09:22.58 ID:ePJf7RZz]: 週5で走りはじめて二ヶ月。LSD二時間やったら豆できてちょーいたい。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:16:39.35 ID:/cNKHgyf]: ストレスによるドカ食いで2年で体重が57kgから65kgに・・・
2年ぶりに走り始めたけど6km/分でもしんどい
痩せたらだいぶ楽になるんだろうけどみんな食事制限とかしてる？
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:36:55.05 ID:q9zPogMd]: >>753
水ぶくれみたいなの？
あれって、紐の締め方が緩くて、足がシューズ内で動いてるからできるものなのかな？
もっときつく縛らないといけないのかな？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:36:05.00 ID:YnUsgX/d]: >>754
かなりハイペースだな。

歩いて30分の距離を走ることから始めたら？
757 名前：749 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:42:58.02 ID:mGsLIsCz]: 2キロレースは事前申し込みが必要だったらしい
なので出場できず
ケチ臭いと思ったが、色々段取りが必要なのだろう
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:51:05.45 ID:vOiQs1Kr]: >>755
もっときつくしばってみる！
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:42:24.86 ID:qBxndZGf]: 明日10㎞走に出場してみる
今週はほとんど走れてないけど、
まぁ歩かない事とあわよくば１時間を切る事を目標とする
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 16:09:14.37 ID:V0RInm/O]: 今日10㎞マラソンに行って来たよ
マラソン始めて1カ月半だったけど、タイムは55分だった
158㎝60kg体脂肪率25％のデブ♀だけれど、東京マラソンに向けて良いスタートを切れたと思う。
マラソンはキツいと避けていたけど、やってみたら凄く楽しいね

筋肉痛が始まってるからキツい。特に腕が痛い。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 16:59:44.59 ID:jSuY2OKC]: >>760
デブで♀なのによく頑張ったね
細身で♂だけど尊敬します
マジで
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:07:31.25 ID:VPuBaffP]: 10km超えてランニングハイきてからが本当に楽しい
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 18:32:23.91 ID:AAagum3D]: そんな簡単にランニングハイが来るんだ。
すごいねｗ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:34:17.46 ID:7f3OCvFo]: 最近、ランニング中に足の指が攣るようになってしまった･･･
ミネラル分含有した塩を摂取したり、ランニング前後のストレッチや、足裏マッサージもやってるのになぁ
誰か、足指痙攣防止法ご存じないですか？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 19:00:04.29 ID:VPuBaffP]: >>763
えーお前20kmとかなの？
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 20:00:37.76 ID:V0RInm/O]: >>761
ありがとう。
完走出来たのは嬉しいし、記録が良いのか悪いのかも分からないけど
高校の部活で優勝した時以来の達成感を味わってる。

当たり前だけど、みんな細い脚だったのに、私だけ大根脚だった。
私も昔は細かったなと思ったけど、大根脚ははずかしいから、頑張って細くして
市民マラソン頑張ります。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:01:35.27 ID:/Nn5V60x]: >>766
走り始めてどれくらいですか？どれくらいの頻度で走っていますか？
私は、同じくらいの体格で、先週から走り始めました。
運動から長く離れていたのですが、学生時代の部活のおかげか、5kmは歩かずに走り切れて、なんとか続けられそうなのですが、
何か目標が欲しいな、と思っているところです。
何ヶ月くらいで10kmのレースに出ることを目標にすればいいのかなあと思いまして。
よろしくおねがいします。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:26:11.69 ID:9hvcRZUc]: >>766
>完走出来たのは嬉しいし、記録が良いのか悪いのかも分からないけど
>高校の部活で優勝した時以来の達成感を味わってる。

完走おめでとうございます。
優勝とはすごいですね。
昔取った杵柄ですか。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:27:05.68 ID:06WIm1tl]: ランニングハイとは、極限状態で脳内麻薬が出ている状態。

我々一般人にとっては、死ぬ時くらいしか味わえない快感です。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:31:25.76 ID:i+We/EFA]: 10㎞走終わってきました
目標より結構早く走れた
今日起きた時はテンション落ちてて、
罰ゲームやるみたいな気分になってたけど、やっぱり出場して良かったｗ
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:10:12.21 ID:ZV7fQAuF]: >>756
ありがとう
しばらく歩いて痩せたら走ることにする
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:52:06.15 ID:190FO9D2]: >>769
ばーかｗ
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:19:46.77 ID:06WIm1tl]: 人格攻撃だけして逃げる。

これは、反論できない奴の特徴ですｗ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:30:40.35 ID:eKcUHY2g]: >>772
ちゃんと論理的に反論してみろよ。

頭で勝てないので、捨て台詞吐くしかないなんて、かわいそうなヤツだなｗ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:41:35.23 ID:TizITjQT]: >>774
バカじゃんﾌﾟｯﾌﾟﾌﾟ
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:28:01.43 ID:2Q46HUwG]: このスレでは珍しい感じのレスがつづいてるな
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:30:44.16 ID:aa0qxDwS]: >>769
わかったから自演はいいよ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:01:26.11 ID:wh+nv9sz]: 自分も5年ほど走ってるけど、ランニングハイってないな。
一度だけこれがそうなのかなってのもあったけど、確信はなかった。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:07:56.53 ID:Ga5dXVsZ]: ランナーズハイはフルマラソン2時間台で走る人だけが味わい得る一種の幸福感、そんなイメージ。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:55:49.43 ID:4oGNSIPg]: >>767
766ではありませんが、同じような体型だったので。
私は去年の5月に走り始めて、
半年後に、地元の5km。
8ヶ月後にはハーフ。
10ヶ月後にまたハーフ。
一年半後初フルにチャレンジしようとしています。
体重は58kg>51kg 体型LからSへ。
頑張りすぎずに、故障しないよう楽しんでください。
781 名前：780 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:00:32.07 ID:4oGNSIPg]: >>767
あーごめんね。
10kmはこの夏に走った。
半年故障せずにはしれたら、5キロでも10kmでも大会にでて良いと思います。
可愛いランニングウェア着て走るの
楽しいですよ。
782 名前：767 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:46:35.60 ID:OaYHibKq]: >>780
ありがとうございます。
週2～3回しか走れないけど、半年後に10kmレースを目指して頑張ります。
783 名前：766 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:12:36.88 ID:LX05/wxY]: >>767
レス遅くなり、すいません
走り始めて１ヶ月半です。
土日は90分ずつ走る、
平日は仕事もあるので、火曜日と木曜日40分走るないしは60分歩く、
月曜水曜金曜（金曜は体が疲れていたら休み）は
ジムのヨガやレスミルズに出る生活をして1ヶ月で10kmはいけました

元々営業なので、歩くことには慣れているので良かったのかもしれません

市民マラソンは特に女性はオシャレなカラフルなランナーが多くて、羨ましかったので
お互い頑張りましょう！ランスカなども細い方が絶対に似合うし、痩せたら速く走れるようになりますよね。
784 名前：766 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:19:02.86 ID:LX05/wxY]: >>768
レス遅くなり、すいません。
学生時代やっていたのは別のスポーツでしたが、あの頃を思い出すようでした。
週１学校を使えない日曜はトレーニング日で１時間走をした後に
シャトルランや筋トレをしていたので、走ることを体が思い出せば
走れるんだなと思いました
如何せん今は体が重たいですし、余分な力が入るので、痩せたらもっといけると感じたので
東京マラソンの抽選にはずれても頑張ります

長々すいません。次は来月の頭に同じく10kmのマラソンに出ます。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:37:27.03 ID:TerdnaT5]: てすと
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:56:02.22 ID:qwx5WHcH]: >>784
ほんだよなげーよ
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:45:10.58 ID:NM8Yk5Ds]: ナゴヤアドベンチャーマラソン出る人いる？
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:53:25.38 ID:yMr6mIZj]: いよいよシーズン突入だね、
まずは先陣きって、10/23シティマラソン福岡に出走だ！！！
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:59:07.68 ID:9JJOg9tj]: 初大会が雨かもしれないんですが
雨の日にあると便利な物とかありますか？
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:46:34.19 ID:zpAisI0c]: 大きなゴミ袋
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:10:15.13 ID:YVD5rC21]: やっぱ傘だろ。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:54:44.54 ID:A2guaOh1]: >>789
かっぱ。練習時に着て走れる。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:48:12.76 ID:fVM+4OQw]: >>789
雨天にも折れない心
794 名前：789 mailto:sage [2011/10/22(土) 11:46:39.39 ID:nbKV9B51]: みなさんありがとう
ぎりぎり始まる頃には止みそうな予報です
緊張するけどがんばってきます
795 名前：788 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:55:21.85 ID:0aER3gac]: 不安定な天気で、途中雨も降ったが何とか完走したよ。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:26:52.95 ID:I7cM/QxY]: 昨日初マラソンにして初ハーフで走ってきた、なんとか完走できた
10km以上を走った事もなかったので、とにかくタイムは気にせず、
関門に引っ掛からず完走できたらいいと思って
気軽に走ったらなんとか完走
無理して頑張ったら多分、しんどくなって立ち止まったり、足を痛めてたかもと思う
沿道の応援に手を振る余裕もあった
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:11:53.33 ID:olT/ruVs]: 初ハーフで一度も止まらずに完走できたんだ。
それはスゴイことだし、十分自信持っていいと思う。
とにかく怪我をせずに楽しんで続けて行くことができたら、
ダイエットは自然と付いてくる。
自分はそんな感じだったよ。

あとはダイエットの目標から今度はタイムといった記録へと興味が出てくると、
楽しい反面また別の意味での「辛さ」が出てくるから気をつけて。ｗ
とりあえず、おめでとう！
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:47:50.91 ID:zrrsaYOx]: 明日の大阪マラソンは本格的な雨っぽいな…悲惨やな。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:59:15.09 ID:IqvkjQqT]: 不謹慎な言い方とは承知で

津波警報が出た瞬間に、警報が出た地域でマラソン大会があればタイムは縮まりますよ。
天候の良い悪いは関係なく
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:29:59.41 ID:yJ2ou4zd]: 雨よりも最高気温22℃のほうが辛そうだ。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:05:08.43 ID:uLBINhjS]: 大阪マラソンどうやった？
俺はテレビでちょろっと見ただけやけどＴＶ局の人間と芸人のオナニーでがっかりだったんだけど。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:55:45.28 ID:ge10EZvI]: テレビで公然とオナニーとな？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 02:34:49.86 ID:9JNyK4t3]: >>702です。
5km駅伝でてきました。21:46でした。
体重は64.5までおちてきました。
12月に10km駅伝でるので、60kgめざします！
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:51:20.26 ID:ugFcz9J/]: >>803
すげーペースで体重落ちてるじゃん！ｗ
食事制限もうまく行ってるんだろうな。
それに5kmのタイムもご立派。
大会みたいにイベントを入れると、ますます頑張れるよね。
とにかく走るのが楽しみになれば、もう楽勝だよ。
あとは怪我だけに気をつけて、一緒に頑張ろう。
っていうか、もうこのスレは卒業だな。
805 名前：796 mailto:sage [2011/11/02(水) 23:18:58.32 ID:2PtVESGH]: >>797
ありがとうございます
今回は楽しく無理せずで走ったので完走できましたが、
タイムを競うようになると辛そうですよね
私は体重は標準以下で見た目は細目のかくれ肥満タイプですのでw
体脂肪が落ちてくれたらいいなぁと思いながら走っています
最大でも10kmしか走った事がなかったですが、
でもこの倍を走っても多分余裕じゃないかなという感覚はありました
でもハーフを走って、倍のフルが走れるという気持ちは全くわきませんでした
いつかフルに…という気持ちと、とにかくマメに走って体脂肪率減らしたいというモチベで
今後も頑張りたいと思います
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:21:43.46 ID:CF++8473]: 明日…というか今日、初マラソンで湘南国際走ってきます。
いつもは10km60分くらいで、とりあえず10kmの部。
まずは楽しんで走ってきます！
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:23:37.96 ID:LQGN3ply]: >>806
早く寝なさい。
頑張って！
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:37:48.29 ID:Dl3OK6dj]: もう始まってる時間じゃないの湘南国際
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:15:18.68 ID:fbaGFL8A]: >>804
ありがとうございます！いまは右足の膝裏を故障してしまい、安静モードです。
怪我にはお気をつけください( ´･･`)
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 08:55:18.31 ID:jMtTEY8b]: 週末の成田POPランに出場予定です。目標タイム達成目指してがんばります。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:49:43.36 ID:FzXE4TM8]: >>809
> >>804
> ありがとうございます！いまは右足の膝裏を故障してしまい、安静モードです。
> 怪我にはお気をつけください( ´･･`)

・・・・。
レスどうもです。
怪我ですか・・・・。
残念だな・・・・。
でも怪我してしまったらもう仕方が無い。
ここはあせらずじっくり完全に治してから再開してくださいね。

貴方の場合まだまだ伸びる要素はたくさんあるようなので、
今の間に何冊かランニング関係の本を読んでみるのもいいと思う。
とにかくお大事に！
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:34:17.75 ID:TOz4LdBj]: 湘南国際って足切り厳しくなかったけ？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 18:25:33.28 ID:iNGzY4xT]: 安田美沙子が走ってたのって湘南マラソンだっけ？

湘南国際もあるのか
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:48:53.69 ID:m9xA4AeI]: ゲストランナーとかさっさと先に行っちゃうんでしょ？
Ｑちゃんみたいに後ろの方で一緒に走ってくれる人いるかな。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:48:43.66 ID:pw0E9VSA]: Ｑちゃんは最後方からキロ4分でバンバン抜いて行く。
しかも笑顔で激励をしながら。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:41:20.01 ID:bIZoiy8r]: 数年前にジョギング始めたらやたらお腹がすいて
走れるようになったけどぜんぜん体重は落ちなかった。

ここで痩せられた人はみんなすごい空腹を我慢しているんですか？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:13:36.42 ID:GdURRAFm]: Qちゃんと一緒に走ってみたいな。軽く走ってるように見えて速いという。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:09:32.23 ID:zlYAadnO]: >>817
Qちゃん、定期的にスクールやっているよ。
抽選だけどね。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:19:02.14 ID:d9a5R35M]: >>816
食事が偏って必要な栄養が取れてないんじゃない？
すごい空腹を我慢はしないよ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:42:54.65 ID:TfhWRvKk]: >>815
想像しただけでなんかすごい光景だｗ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:26:42.20 ID:bbS6ql/i]: >>816
けっこう食べてる。けどどんどん痩せる。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:03:56.96 ID:qxqlmDk5]: >>819 >>821
栄養がかたよっているってことはないと思う
みんな痩せるんだね
もう一回がんばってみようかな
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 19:28:31.16 ID:mzsQtzxj]: 走っても酒飲んでつまみ喰ってたら痩せないわな。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:48:22.32 ID:m/5kjJcm]: >>823
俺は酒と肴に制限かけたく無いから走ってる。BMI20、体脂肪率13%。半年間数値は横ばいのまま…
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 20:55:18.86 ID:ftxp+G3x]: いいね！
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:24:26.32 ID:1KkKAEMF]: ＢＭＩ２５です。
最初から膝にサポーターを巻いて走ったら痛くなりにくいですか？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 19:11:13.60 ID:1dWhCFwl]: ２５は多いなぁ。痩せないと足、痛めるわ。
ウォーキングから始めたら～
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:47:06.42 ID:EdX/ob/F]: BMIなんて気にする必要ない。
それより体脂肪率の方が重要。

15%以上あるヤツはピザ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 05:54:21.89 ID:KULpaZmY]: 俺はBMIは２２．５位で体脂肪２１％くらいあるや
月２００近く走ってもなかなか脂肪が減らないな
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 07:36:55.94 ID:4KvB51yh]: BMI で判断するのはあまり意味がない気がします。

ボクサーじゃないんだし、あくまで醜い姿をスマートにしたいなら、
見た目が第一、参考に体脂肪率、最後に体重じゃないかな。

体脂肪率も体重計や体組成で変わるから、Inbodyやらで測らない限り絶対値には意味はないし。

ある程度筋肉あれば、きれいに痩せてても体重は標準以上になると思いますよ。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:39:44.18 ID:3k6cYBAK]: >>829
筋肉量が少なすぎで、脂肪多すぎ。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 11:17:52.88 ID:q2IGOxjd]: 初フル4時間45分でした
30kmでペースアップしたら33kmで足が死んだ
4時間15分を切るためにはどういうトレーニングが必要なんだろう
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:20:07.25 ID:eZhyJsW5]: >>832
スペックよろ。
体重を落とすのが一番の早道だが。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 11:32:44.49 ID:q2IGOxjd]: >>833
181cm65kg13%（家庭用体重計での計測値）
ジョギングで10kg減りました
このところは月に250kmほど走ってます
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:45:15.66 ID:eZhyJsW5]: >>834
ども。
体重はこれ以上落とすと大変だわなｗ
タッパもあるしコンパスも長いんでしょうし距離も十分だし、
それで4時間後半なんだ・・・・。
あとはランニングフォームが良くないとしか思えんな。

体幹ランニングとか一冊本買って、楽に長く走れる走法を身につけるべきだと思うよ。
そうすれば4’15どころか3’30ぐらいまでは行けるんじゃないかな？
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:57:30.26 ID:rPXmvM9e]: >>832 月イチでの長距離(30K以上)トレーニングと週一の坂道トレーニングがいいかな。
オレも初フル4時間15分だったけど、これやったら2度目からサブフォー出来ました。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:44:07.83 ID:J5FPVpYg]: >>811
故障完治しました！
10kmはかったら48:20でした。
体重は64.8です。

体幹トレーニングの本読みはじめました。
めざせ60km(`･ω･´)
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:56:14.47 ID:l29PeRwR]: >>834
月間250走れるなら半年続ける。
特にスピード練習なしで3時間半切れると思う。ソースは俺。
そこから先は練習を工夫しないときびしいなぁ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 17:09:42.34 ID:q2IGOxjd]: >>835 >>836 >>838
どうもありがとう
30km距離走をやったことが無かったのも敗因だったかも
いろいろ取り混ぜながら月間250ｋｍ続けてみます
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:54:43.25 ID:eWzUJb67]: >>832
というか
>30kmでペースアップしたら
が原因じゃないのかな。
30km通過タイムはどれくらいでした。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:02:27.01 ID:GlXgGdTj]: >>829
なるべく空腹時走ると脂肪は落ちる。
842 名前：841 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:03:26.31 ID:GlXgGdTj]: いや、落ちるではなく、
落ちやすい。です。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 19:38:42.96 ID:Yn0wVqS1]: >>832
ただ、フルを走る足が出来ていないということでないの。
月２５０ｋｍって何ヶ月やっているのかな？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 08:40:10.41 ID:Bu24kZh+]: >>840
30ｋｍ3時間20分でした。せめて4時間30分を切ろうと考えてのペースアップでした。
>>843
250kmは9月10月で、それ以前は150～180kmくらいでしょうか
たしかに足が出来ていないんでしょうね
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:59:19.60 ID:C3vqHFON]: ん～走行距離や体型の割には速度そのものが遅いね。なんでだろー
スピード練習と長距離走の練習メニューを考えないとダメかも・・・
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:10:34.31 ID:UiuJzSts]: 漫然と走ってちゃ進歩もクソもない
走行距離～キロなんかあくまで目安でしかない
キチンとした練習メニュを組むべき
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:31:46.72 ID:dAkZ8cds]: 高齢者かもしれない
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 09:34:55.86 ID:Bu24kZh+]: どうも
筋トレとかインターバルみたいな無酸素運動嫌いだから、そのあたりもあるかも
目標立てて計画的に取り組みます
ちなみに、結構年は行ってます　40オーバー
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:41:53.29 ID:C3vqHFON]: 40代の男子181cm65kg250km/monthならジョグでキロ5分半、レースでキロ5分は余裕だよ。
もちっと頑張れ！
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 12:05:20.67 ID:laAB8LSQ]: スポーツ未経験だろうな、体全体筋トレしたほうがいいよ、基礎体力がないんだろうな
遅すぎるよ
851 名前：829 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:45:47.59 ID:QdjnmnWW]: >>831 >>841
ありがとうございます。
一応いろんな理論は見ているので空腹時に走っているんですがこの有様ですので
嫌いな筋トレも取り入れてやってみます
走ることに比べて爽快感がないのであんまり好きじゃないんですが
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:41:50.21 ID:BiOrlHG5]: 生活に困る程筋肉無い訳じゃないんでしょ？体型変えたいとか別に目的出来たらやれば？
ジョギングに必要な筋肉はジョギングで得ればいいじゃない
どうせ筋トレやっても、余程ハードにやらないと付かない訳だし
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 19:17:55.94 ID:oprsS5KM]: >>829
年齢、体格、練習量からどう考えても軽くサブフォーは可能なはず。
一度、フォームを見て貰うといいよ。
５０過ぎのメタボチックな俺でも１年で４：０７までタイムを縮めたから。
サブ３．５はいけると思う。
頑張って下さいませ。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:03:49.16 ID:Bpdtpn96]: >>849
40代で男｢子｣。。。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 03:49:05.19 ID:/gQx2mLR]: 大会だと60代以上男子とかいうカテもあるよ
856 名前：829 mailto:sage [2011/11/11(金) 06:52:09.74 ID:1OcnPyyK]: >>853
ありがとうございます。
体型が全然ですがこの前サブフォーはいけました
３：５４位とギリでしたが

27km当たりから足が動かなくなりましたが止まって屈伸したりしながらなんとかかんとかでした
あとは目標レースもだいぶ先ですので体型を整えようと頑張ってます
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:14:44.38 ID:XcpGapyH]: >>854
まずは日本語覚えような
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:34:26.44 ID:Y/soizjq]: >>469
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318521433/

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/

こっちの方がいいよ。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 20:50:26.42 ID:ccPnbVhX]: 能登和倉マラソン登録した！
次こそは
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 09:38:04.19 ID:OT5hOHOm]: おお！　おれも能登出ようか悩んでるｗ
いわきマラソンは出るよ～
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:46:45.99 ID:W9+2V12R]: せっかくのマラソンシーズンだけど、この間ハーフ出て撃沈して以来、なんとなく次挑戦し辛い。
今期は来期に向けて地道に練習に励むか、思い切って一つくらい何かエントリーしてみるか…
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:16:18.70 ID:V2xfRJMs]: ジョギングを週３やっています。もっと効率良く痩せようと
基礎代謝をあげるべく筋トレも取り入れたいのですが、
どんなトレーニングがいいでしょうか？
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:28:43.99 ID:HyuQIQXB]: >>862
有酸素メインでやってる間は筋トレやっても基礎代謝そんなに上がらん。
と言われて10kg痩せたが、確かに筋肉量は減ったわ。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:27:21.15 ID:uDvuhyrc]: >>861 10キロとかでもいいから毎月出ればそれなりに成績もよくなってくるさ。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:51:28.00 ID:dTDzvi0r]: 20日に入善行くよ。
その次は２月の京都木津川。
866 名前：忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/17(木) 07:39:59.78 ID:8Pbko/4J]: 大田原いない？
つくばが速攻で締め切ったから勢いで申し込んじゃたが、
気温が下がらないからヤバいなぁって思ってんだが。
1℃違うと5～10分遅くなるからやや後悔中の90超DB
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:59:30.79 ID:gzMYeOu7]: >>866
大田原は4時間以内で走りきれないとアウトって知っている？
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:40:10.57 ID:fTmeaqcB]: 大田原くらい真面目に練習すりゃ楽勝だろ。周囲にカメも少ないからペース作るの楽だぜ。
869 名前：866 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:43:14.47 ID:8Pbko/4J]: >>867
だからヤバいんだよ。
1月2月の寒い時期なら4時間以内で走れるけど、自分への挑戦ってのにつられて何とかな
んだろって申し込んだはいいが、毎週末気温が高めで長い距離の練習ができてないんだよ。
当日10℃曇り弱い北風とかになんないかな。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 21:36:46.88 ID:b8tMPNCp]: これからの季節は雪が降って道路が凍って走るのが大変だ。
体育館のランニングコースを走ることにしよう。
金がかかる。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:41:38.53 ID:YSsti7fo]: かんじき履いて走れ
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:33:26.16 ID:UzNh5r0x]: スノーターサー超オススメ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:18:44.45 ID:cvFKPhMt]: >>872
マジ？
どんな感じかおせーて
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:50:39.85 ID:UzNh5r0x]: 軽い、指先冷えない、マジ滑らない
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:56:33.16 ID:YAjGygez]: 指先冷えないのっていいなぁ
積雪地帯でも通用するか不安もあるけど買ってみる！
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 00:03:31.86 ID:UzNh5r0x]: 札幌で普通に使ってるよ。
雪の上走るなら、スノーターサーじゃないとお話にならない。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 04:24:11.54 ID:tmks9jnC]: このスレはいつきても平和で大好きだ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 06:43:06.21 ID:LjhWiSRS]: 安いスノトレじゃ駄目かな。
スノーターサーは高いし。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:43:38.27 ID:UyUb206G]: 札幌で大丈夫ならお墨付きですね^^
冬は走れないもんだとジムに通うか悩んでたけど、スノーターサー履いて頑張ってみます！
スノトレは走るには重そうな気がするけどどうなんだろ？？
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:15:48.90 ID:LjhWiSRS]: マラソン養成ギブスになるのでいいのかもね、スノトレ。
スノーターサーは生産数が限られるので早く買わないと
サイズが無くなるそうだ。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:52:09.85 ID:EEE/TAtW]: いや、良くないだろ。
マラソンを養成するかどうかがそもそも不明だし。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 13:45:03.82 ID:lX5FlGIL]: ｽﾉﾄﾚは重いので負荷がかかって良いと思ったんだが。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 14:57:41.38 ID:MCw27Ty6]: こないだ初マラソン初ハーフに出て以来、3週間以上走ってない
タイムが出ると、次はそれを越えようと、
もっともっと練習する気になるという話を聞いていたが、さっぱり…
体がなまるし太るから、いい加減そろそろ走らないとは思ってるけど
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 15:10:51.53 ID:r6EQoRNf]: 萌付きたんだねえ
そのうちまた戻ってくるよ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 17:13:16.86 ID:lX5FlGIL]: １５ｋｍ程走ってきたけど途中ウンコがしたくなって
参った。近くに公園があったがトイレは冬期間閉鎖、コンビニ
まで何とか間に合った。焦ったわ。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:44:21.56 ID:wY5uHlVt]: 神戸マラソン行ってきた。応援がメチャクチャ多くて楽しかったよ。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 12:05:28.93 ID:f7yWPSSA]: 神戸マラソンが初フルマラソン
楽しかった
二キロ痩せた
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 23:14:37.39 ID:eYkp09Il]: いいなー
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 22:57:48.19 ID:2dpZN3m1]: 明日は京都の発表だ。
大阪、神戸、東京　全て外れた。
残るは京都のみ。期待してるぞ。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 10:57:00.92 ID:buB939ya]: 京都当選してたなんだか今日はすごく気分がいい。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:44:17.45 ID:zqT2TbQP]: 人それぞれだともちろん思うのですが、自分が1、2回フルマラソンを走った経験があるとして
友人がどれ位のタイムだと口には出さないけど、「お、こいつなかなか早いな」と思われるでしょうかね？
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 14:37:25.78 ID:buB939ya]: 3時間30分台より前だと感じる。@3時間40分台ランナー
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 19:28:56.97 ID:ZDXGw+LZ]: 神戸、大阪、東京、京都,全部外れたわ。
誰か俺に嫌がらせしているな。
○○してやる。覚悟しておけ。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:34:03.17 ID:PEKGU3R3]: >>891
自分が走り始める前は5時間でもスゲーなと思ったけど、走り始めてからは>>892と同じ
@4回目で4時間ランナーの仲間入り
895 名前：891 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:53:38.92 ID:zqT2TbQP]: >>892
>>894
ありがとう。フルの経験の有無で感覚違うだろうから、ちょっと聞いてみました。
俺は4時間ジャストなので3時間半位だと、凄いな！って。
とりあえず3時間半を目指してみる！まだまだ高い壁だな～
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 13:34:58.13 ID:SHSI4J2T]: ５０過ぎのメタボチックな俺にとって４時間は大きな壁だな。
ま、死なない程度に頑張るわ。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:02:42.52 ID:yPnQ4DYe]: 中級者とは世界記録の半分。つまり、5kmなら25分、10kmなら50分、フルなら4時間以内で走れる人のことを言う。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 23:18:00.54 ID:SHSI4J2T]: 東日本大震災復興支援ふじのくに新東名マラソン感想まとめ３】

・死ぬかと思った
・トラウマになりそうです
・水不足でバタバタ人が倒れた
・バナナの皮も捨ててあるゴミ箱から拾ったコップを使いまわしてるのを
　飲んだ後に気が付いた
・復興イベントだから参加費が高いと思ったのに、実際は500円しか復興募金されてない
・距離表示が無くて何キロ走ったか分からない･･･
・シャトルバス・手荷物預かりが有料
・手荷物預かり所で係り員が荷物を踏みつけている
・資料と違い、意外にアップダウンがキツイかった
・最後の５キロも坂で本来余裕で完走できるであろう若い
　参加者がバタバタと倒れていく姿は地獄絵図でした。
・給水所が予告と違う、無い
・20キロ折り返し後は脱水症状でフラフラ歩く人と沿道に倒れた人だらけの地獄絵図
・護送バスがランナーをかき分けて走行
・関門を抜けようとする女性ランナーを男性複数で羽交い締めにして制止
・ゴール後に飲料が売ってない
・トイレの数が不十分でスタート１時間前で２０分待ち
・ゴミ屋敷状態の荷物預かり所が５００円
・エイドは8の字（焼き菓子）と茶飴とバナナのみ
・スポーツドリンクでは無くただの水を柄杓で飲んだ
・素人が運営するとランナーは死の危険にさらされる
・会場に出る仮設階段が大破したいた
・コースには平坦な場所が全くなく、全て坂（勾配２％ってホント？坂きつかったよ）
・後半は水を求めての死の行軍。倒れ込む人、吐いてる人、側溝の水をすくってる人、
　呼吸が荒く危険な状態の人
・死者が出なくて本当によかったです
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:18:50.68 ID:ooK4EBC0]: >>898

なにこれ？とか思ったら本当だったんだね。

かなりの人が救急車で搬送されたとか。
ブームに乗ってマラソン大会で儲けちゃおうかって思ったんだろうな。

ttp://runnet.jp/report/race.do?raceId=31779
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 13:48:46.89 ID:/hiuHBzg]: 全て事実です。
マラソンレース史上、最強のサバイバルレースの認定は決定です。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:10:04.41 ID:zWBKAxsP]: 日本のマラソン年表に「新東名の悲劇」って載せたくなるな、注釈つきで
書籍なら年表でコラムを付けるか特集で紹介したい程の悪名高い大会
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:10:20.41 ID:8tzV+7hU]: フルマラソンに参加するからには普段から充分鍛えてあるだろうし
今の季節なら気温も低いので、なんとかなったってことかな。
もっと暑い季節だったら死人が出てたかも。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 19:13:48.71 ID:/hiuHBzg]: 普通のマラソンで３：３０位で走る人が、
６時間かかったというから、相当悲惨な状況だったと思われる。
まさにサバイバル。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 11:07:58.26 ID:715Xlcm7]: マラソン始めて半年の人がフルマラソンを2週間あけて走るのは良くないでしょうか？
田舎かつ仕事の関係で、マラソンにはアクセスしにくいのですが、偶然近隣で2週間あけて大会が2つあるのですが。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 11:51:30.91 ID:HxL0lScu]: >>904
BMIや走力等にもによります
週に何回、トータルで何km走ってるかにもよります
といっても二週間の間隔があるのなら、記録狙いで走らないファンランなら大丈夫
1km6～8分のゆっくりペースなら故障はないでしょう
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:55:46.85 ID:715Xlcm7]: >>905
ありがとうございます。
記録狙いなどではないのでエントリーします。
無理せず楽しみます。
907 名前：891 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:27:04.57 ID:EyeqzBQE]: ジョギング初めてかれこれ５年になり、来年久々にフルマラソンを走ります。
そこで、機能性タイツとやらを購入したいと思うのですが、skinsとかcw-xとか沢山あって悩んでしまいます。
皆さん、何か履いてますか？
フル３時間５０分、今まで土踏まずが数日痛くなった事がある位でほとんど故障はありません。
各社の違いとかお勧めあったら、是非お願いします
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:32:33.18 ID:EyeqzBQE]: あ、すみません、891の人とは関係無いです
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:49:20.91 ID:ZYZgTcTl]: >>907
元気に激安1300円はいてます。
ランスタでc3fitの試着走したとき感動したなあ。勝手に膝が上にあがった。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:38:46.19 ID:/DNj663t]: >>907
アシックスの中の人いわく、
膝がいたいならワコールのCW-X、c3fitもお勧め。
アシックスの腰バランスは、あくまでも腰バランスを良くして脚を安定させる物。
ど言ってました。
自分は三つともはいたことあります。
腰バランスは練習用、cwxはひざが不安な時、c3fitは大会用としています。
どれも持っていて損はないしなかと。
スキンズは買ったことがないです。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:42:14.71 ID:gWgyEvAz]: 膝に不安があるんでCW-Xのスタビライクスをレース時だけ穿いてる。調子いいですよ。

赤羽ハーフ申し込んでみたけど、8月から募集してまだ定員割れてるって事はあんま人気ないのかな。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 07:14:24.63 ID:KhGOwKLv]: そこ、悪名の高い地雷大会だったような・・・
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 09:15:14.80 ID:rmVWnrB4]: 地雷かどうかって事前に知れるところってありますか？
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 10:18:34.96 ID:efXKUo4t]: おおよそ半年後のハーフの大会出場予定で練習しています。

5kmほどのジョギング歴は1年ほど、ハーフ出場を決めた3ヶ月前から
週2-3日程度7.5kmのジョギング、土日のどちらか12-13km程度のジョギングしているのですが、
それ以上距離を走ろうと思うと、膝または足首の辺りが痛くなってしまいます。

大会前にはハーフの距離を何度か走っておきたいのですが、
怪我をせずに、距離を伸ばしていくコツ、というか注意点みたいなものは無いでしょうか？

ジョギング前には15分程度のストレッチを行い、昨日話題に上がっていたCW-Xを膝保護の目的ではいています。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:02:32.88 ID:JCUgzlLp]: >>913 基本的に第１回大会は不慣れな分不手際が多いよ。とくに水や補給食の量を読み違える
のはよくあること。(東京マラソンでさえ第１回目はそうだった)
4時間以内で完走するランナーはあんまり関係ないけど遅いランナーは飢える可能性高し。
あとは新東名のようにまったくのクローズドコースは逃げ場が無いし応援も少なく、コンビニもない。
だから近ぢか開催すると森田健作がブチ上げてるアクアラインマラソンなんてのは絶対に
地雷大会になると思う。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:40:46.52 ID:75Xwcibr]: >>914
スペックが分からんと何とも言えんけど、一人で10km走れるんだったら
半年後のハーフは余裕で完走できるでしょ。
ある程度走れるような身体が出来てきたら、次は1冊本を買って走り方を見直すのもいいと思うよ。
体幹ランニングとかこけしランニングとかいろいろ言い方はあるけど、
足だけに負担をかけない走り方が身についてきたら、ハーフにとどまらず
フルも考えられるようになってくるはず。
とにかく怪我だけは避けるよう、あせらずじっくり頑張ってね。
917 名前：907 mailto:sage [2011/11/29(火) 16:09:42.39 ID:nQ0PZpcF]: >>909 >>910 >>911
とても参考になりました。サイズも色々あるみたいですね。
値段も安いものではないので、今の自分に合う一着をじっくり選んで
フルに臨みたいと思います。
ありがとうございました
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 16:48:00.07 ID:AAHnXUI6]: >>912
えっ・・？？
その“地雷”って何がどーゆう意味よｗｗ
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:20:23.50 ID:M8fAU0aQ]: >>918
ランネットの評価見ると第一回の運営が杜撰だったみたいね
でも去年はずいぶん改善されてるみたい。

まあどうせ申し込んじゃったから走るんだけどさｗ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:09:45.03 ID:AAHnXUI6]: >>919
そーゆうことか。。
てっきり、怪我や故障、脱落者がゾロゾロでてくる
トンデモ悪路コースかなにかかと思ってしまったｗｗ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 22:50:09.60 ID:6f1zkXXQ]: >>920
笑わせてもらったぞ
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:01:31.91 ID:8ftcLvKl]: >>918
その大会は、↓のスレで詳しく書かれてるよ

市民マラソン in 東京・荒川河川敷４
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1304036821/
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:03:07.61 ID:2vTbzzsb]: コースにトラップとか迷路を仕掛けたら面白いだろうな
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:49:01.04 ID:oZhcU1TD]: つバナナの皮
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:38:08.91 ID:KiOeCbQf]: マリオカート乙
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 11:35:45.42 ID:wUg1zD6p]: 皆さんどのくらいのペースで出場されていますか？
多い方だと月一回以上なのでしょうか。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:42:27.08 ID:uHNYS5sO]: >>926 モチベーション維持のために月イチで入れてますが、10月は3つ(自転車、ハーフ、フル)
11月は2つ(フル2本)入れてしまいました。お金と暇と体力が続かないので月イチくらいがいいですよ。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 12:44:44.21 ID:gWrvHBqO]: >>926
10月はハーフ2、11月12月1月はそれぞれハーフ1にフル1、2月は今の時点でハーフ1、3月はフル1まで申し込んだ。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:17:42.60 ID:EB6Ifm7g]: >>928
すごいね参加料総額いくら？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 19:22:31.46 ID:Q9froWb9]: 今年はウルトラの翌週にフルを走ったからマジ疲れた。
一月位、疲れが取れなかった。年だなぁ。
でも頑張るわ＠５３歳
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 19:25:45.95 ID:Q9froWb9]: 続き

１０月で今シーズン終了。
本州遠征は全て抽選が外れたので中止。
４月までレース無し＠北海道
冬の間はクロカンスキーで鍛える予定。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 03:42:18.94 ID:34FHI8aB]: >>837です。
平均62kgになりました。
目標の60kgまでもうすこし！！
>>702の頃は考えられんかったなあ。。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 15:16:04.34 ID:IVBu2zWG]: 昔部活で膝を痛めた経験がるので、CX-Wってサポート機能が付いたタイツはいて普段は走っているんだけど
大会の時ってこの手のサポート機能つきのタイツはいて走っても良いもんなんでしょうか？
出場予定の大会の規約読んでいるんだけど、服装に関しては特に規定がないので。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:01:27.81 ID:PsuF0cei]: 世界陸上でも履いてた選手がいたから特に問題ないみたいだね。
でも大多数の選手はそれを使わない・・・まぁプラシボで痛みが治まるなら使う意味はあるかもな
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:07:16.33 ID:IVBu2zWG]: >>934
良いのか、ｻﾝｸｽ
まあ確かにはいている方がマシかな？程度なんだろうけど、ふだんはいているものはけないと気分的にあれだったので。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:24:48.34 ID:2vhwgtqp]: 俺の少ない市民マラソン経験から言うと
ガチランの人は穿いてない
ファンランの人は穿いてる
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:43:30.36 ID:UqT8mB+H]: スピードを追求するランナーは出来るだけ熱を逃がしやすい恰好で走ってるってだけで
タイツの機能が必要な人はもちろん使ったほうがいいよ
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:59:24.41 ID:c71JX8p/]: >>937
横から質問するようであれだけど、スピード追求するとどうして熱を逃がす事を考えるようになるんですか？
長い距離走って足に熱がこもるとポテンシャルが下がったりするの？？
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:22:54.74 ID:hObZ/1qr]: 運動量が多くなると熱くなるじゃん。
だから放熱して体温を適正に調整してベストタイムを狙うのさ。
まぁ3時間半程度じゃTシャツに短パンで十分だけどね。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:32:54.76 ID:tEzyIi9y]: >>939
> 運動量が多くなると熱くなるじゃん。
> だから放熱して体温を適正に調整してベストタイムを狙うのさ。
> まぁ3時間半程度じゃTシャツに短パンで十分だけどね。

3行目の意味が分からん。
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:51:02.22 ID:hObZ/1qr]: ん?オレがその程度でラフな格好で走ってるっていう意味だよ。気にすんな。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:04:28.87 ID:tEzyIi9y]: >>941
で、あなたは上で言うところのスピードを追求するランナーなのか、
それともタイツの機能が必要なランナーなのかどっちの意味で言ってるの？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:08:03.76 ID:hObZ/1qr]: どっちでもないし、分類必要か？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:13:22.89 ID:tEzyIi9y]: >>943
938の回答として読んでた。
関係無かったんだ。
了解。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 13:04:50.33 ID:8ggEr77L]: 1月上旬と下旬にハーフ1大会ずつ、2月下旬にフル1大会申し込んだ！
本命は4月中旬の地元の大会。
今日は15キロ走ります。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 13:53:22.33 ID:5VInu8TP]: 川内頑張れ。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:09:28.78 ID:+7QCvH0i]: エントリーしている10キロマラソンまであと8週間。
10キロの制限時間は90分。
今朝、なんとか、目標にしていた45分以内で5キロ走りました。
5キロのジョギングを続けるか、距離を増やすか悩んでいます。
誰か、トレーニングのしかたについてアドバイスください。
お願いします。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:38:15.20 ID:GQAdfvT3]: >>947
基本は短い距離で速くと長い距離でゆっくりのくみあわせです。
週1回ペースは気にせず60～90分走。
週1回 5kmの最後に100mダッシュ3本を入れる
スピードがあがってきたらレースペースで走るか、レースペース前後でビルドアップ
週1回は休養をとる
それ以外の日は楽なペースで15～30分
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 17:05:57.32 ID:5VInu8TP]: >>948
そのとおり。
速く走ったり、坂を登ったり、負荷をかける練習も必要。
小出監督の本でも読んだらいいよ。
「マラソンは毎日走っても完走できない。」
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:39:28.91 ID:t3Y3XKdi]: １１月に初のマラソンに出て５時間６分。
今までハーフに２回ほど出て２時間１０分弱だったので、５時間は切れる
と思ってたけど、３０キロからペースが落ちて、３５キロからはほとんど歩き。
それまでは３２～３３分／５キロくらいのペース。

これから、月２回ほどの２０キロ走を含む４０キロ／週、月１６０キロほどで
４月のフルマラソンまでに歩かずにフルを走りきれるようになるでしょうか？
それとも、月２００キロは走らないと無理でしょうか？

１７０ｃｍ、６８キロ、今までもだいたい週４０キロの月１６０キロ程度です。
（ただし、前回のフルまでは、２０キロくらいの距離はハーフを含む４回ほどしか
　走ってませんでした。）
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:16:16.90 ID:jNUIAOq0]: >>950
5時間切りには充分な練習量、ハーフの実績だと思うけどね。
ペースも平坦コースであれば大失速まではいかないと思うし。

>>949が書いてる本とかで練習の緩急をつけるのと、
2週間前からの疲労抜きや、前日から当日の食事、
レース中の補給を工夫すればいけるんじゃない?
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:13:16.23 ID:AyIuktfJ]: １１月に初のマラソンに出て4時間31分。
今までハーフに２回ほど出て２時間１０分弱だったので、4.5時間は切れると思ってたけど、３５キロからはほとんど歩き。
それまでは5分40秒/kmくらいのペース。

月8回ほどの２０キロ走、月に一回は20を30に。間は5km週二回。
3月のフルマラソンまでに歩かずにフルを走りきれるようになるでしょうか？
155cm50kgです。

歩かずに、は本当に難しいです。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:19:29.55 ID:BPZ4+oAK]: >>952

ハーフで2時間以上かかってて
初フルで4時間半なら優秀だよ

今現在、5分40秒のペースで30km以上走れるなら、
ハーフなら1時間50分切れるんじゃないかな
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:29:51.16 ID:FFq8KFOx]: 173cm 90kg
昨日2回目のフルマラソンに挑戦。
ハーフまでは1時間50分と調子が良かったのだが、その後足に来て
殆ど歩きに。結果、4時間24分

やっぱ体重落とさないと難しいな。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:12:09.92 ID:IwJ3htyR]: >>954
すごいよ
減量頑張って
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:16:20.32 ID:bAfnveoG]: その体重でよくフルに出る気になるもんだ。
21キロ地点で1時間50分つーのも体重を考えるとスゲー。
完走タイム自体は平凡だけど、60キロになったら3時間半は切れそうだね。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:01:33.28 ID:QIOcCJFY]: >>954
走れるデブとはお前の事だったのか。

すげーよ。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:15:51.57 ID:Dr+tyf2i]: ハーフで最後1キロほどでデブが俺の横を猛スピードで抜いていった。
俺は、こいつだけには負けたくない！と頑張りようやく最後に追い抜いたんだけど、
こいつのお陰で自己新の好タイムが出たのを思い出した。ありがとう。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:36:00.68 ID:x/Q1rtcf]: でも>>954がプロレスラー的な筋肉質野郎だったら少し理解できるかも。
プヨンプヨンのデブが汗だくでフルを走っているのではなくて。

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