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ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg

659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:16:12.40 ID:n9akoShy]
>>647
まーこういうのを見て計画的に練習していくしかないね。
ttp://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/beginner/index.html

ちなみに制限時間は?６時間以上ならマジメに取り組めばまだなんとかなる。

脛がはるのは膝下だけで走ってるから。
むしろ膝から下は棒と思って、お腹、お尻で膝を動かすつもりで走るといい。




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