- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:12:16 ID:RiTO/vKS]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268752014/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:34:22 ID:y6RbTqzT]
- >>80
だよね～！ 私もそう思う！！
70kg台でよかったぁ～♪
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 21:09:23 ID:Wljg7uEp]
- 女性は痩せぎすよりは多少ぽちゃってるほうが可愛く見えるよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:12:16 ID:OqmxqPyO]
- 完全無料 購入費０円 全て無料
web2.nazca.co.jp/2954masa/index.html
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:17:44 ID:tlazV5uf]
- ／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ
. | } ミ ﾋﾟｺｯ
. ヽ } ミ ／＼ ,☆＿＿__
ヽ ノ ＼ ＼ ／_ノ ' ヽ_＼
/ く ＼. ／＼／（≡） （≡）＼
| `ー一⌒) ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
| i´￣￣￣ ＼ | |r┬-| |
＼ `ー'´ >>82..／
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 01:16:10 ID:G2WfqXDG]
- 170ｃｍ 86.8ｋｇ 7/3からスタート
現在76.2ｋｇ
アトピーを治そうと毎日納豆、ヨーグルト、野菜のみで生活
肉とお菓子、ジュース禁止。
運動は通勤チャリと部屋で筋トレくらいです。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 04:44:40 ID:1J1kIm/l]
- アトピー治すならもっとちゃんと栄養の勉強会した方がいいよー
脂も適度にとったほうがいいし極端なことは続かないからゆるーくね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 04:45:31 ID:1J1kIm/l]
- 勉強会ってなんだ、、勉強ね
予測変換め
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 05:34:39 ID:n8UhFQz2]
- アトピーやぜんそくは良質の油をとるのが大事だね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:［saga］ [2010/09/12(日) 08:37:27 ID:gS2Uk9wO]
- 160cm ♀ 60kg（現在）
H21 3月スタート時→98kg
H21 11月→54kg
翌月2kg減→52kg
内科の痩せ方外来にて44kg減量しました。通院ですが、先生方の指導と励ましで頑張る事が出来ました！
今は気の緩みから60kgにリバウンドしましたが、20kg落とし目標の40kgに今年中にします。
その後もキープ出来るように頑張ります！
1200kカロリーの食事制限＋週3回の筋トレ＋10kmのジョギング＋ジムのクロストレーナー1時間40分＋シェイプエアロorコンバット等のスタジオを毎日1年以上続けています。
股関節変形症の為、長い距離のジョグが出来ず悲しいです。
近々、手術を受けたら思いっきり走りたいです。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 08:49:03 ID:649KNcCs]
- >>90
また気の緩みでリバウンドするんじゃね？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 08:50:47 ID:lIg7ysoz]
- >>90
ＳＵＧＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥ
１０キロのジョギングって開始当初の９８キロでもやってたんですか？
足腰が痛くなると思うのですが
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:08:24 ID:gS2Uk9wO]
- 98kgのスタート時には、走る事すら出来なかったので毎日20kmを目標に歩いていました。
ある程度体重を落としてからでないと、足腰に負担がかかるのでジョギングは無理ですね。
あとはプールで泳いでました。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 12:14:57 ID:QhJJJ7Pk]
- 98kgもあると、ダイエット効率は
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動だけどな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 12:22:23 ID:3cMaLhn8]
- よくそこまで肥やしたもんだ
このデブめ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 14:36:09 ID:V4QOu3eO]
- ミュージックフェアーで二ヶ月で２０キロ減量したって言ってた。ありゃだれだ？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 15:55:33 ID:Wki0DCbN]
- 道重さゆみ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:20:39 ID:n8UhFQz2]
- 160cmで目標40kgって痩せ過ぎじゃないの？
筋肉そこそこあったら、そこまでいくと筋っぽくなると思うけど
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:08:51 ID:14qe3+5V]
- 女だけど
160だったら46でちょいガリくらいかな
45以下は目指さ無い方が綺麗だと思う！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:09:37 ID:14qe3+5V]
- 私は160 48 が細めでベストだと思う
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:39:05 ID:MOK3RcTO]
- H18.7 73キロ (食事制限＋なわとび)
H19.7 64キロ (夜豆腐料理＋20分走る)
H22.9 56キロ現在(筋トレ＋踏み台昇降)
このまま48キロまでがんばる。
157センチ雌。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:42:56 ID:MOK3RcTO]
- 101です。目標まちがえた。
48じゃなく45キロまで。
こうやって書き込むと、スゲー痩せてってると実感する…
写真見ても別人になってるし、何より男性が女性として扱ってくれるのが嬉しい。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 00:32:51 ID:MmcI4arM]
- 154cm66㎏→59㎏
目標42㎏
痩せたい…
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 01:04:40 ID:mxbI3Uf9]
- 摂食障害のﾌﾞﾛｸﾞで
一年で20kg痩せて、２年キープして20kgリバウンド。
過食症で苦しんで、痩せられなくて人生棒に振って苦しんでるのがいるよ。
油断はしないことだね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:59:47 ID:SYdIcXTy]
- 変な質問なんだけど痩せてから毛深くなった人いる？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:03:51 ID:91Ykxh3x]
- 毛穴の数は変わらないのに表面積が縮めば密度は上がるよね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:46:46 ID:3M5CwNc3]
- >>106
私デブで毛深いのだけど痩せたら
もっと毛深くなるのかｗショック
痩せると剃る面積が狭くなって少しは楽かなぁ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:01:37 ID:ZqVWsIQO]
- しまむらだけど7号のシャツが普通に着られたー!
去年の今頃は15号着てたのに。春頃に「そろそろユニクロの服が着られるかなあ」とか思っていたのに。
(そして試着して「細い人がゆったり着るから可愛いのであってギリギリで着る服ではない」と現実に玉砕したのに)
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:16:38 ID:PlN6e5u3]
- 178cm80kg→60kg
よっしゃあああああああああああ、うれしいよおおおおおおおお
これからはキープ頑張るよ！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:18:08 ID:2cQ3algZ]
- おめでとう！！ キープがんばれ！ 筋トレしてさらなる高みもありだし今後たのしいだろうね！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:29:45 ID:NjDVfauK]
- >108,109
おめ！
自分も頑張るーー
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:21:48 ID:bhVO+gdM]
- >>107
♂なんで参考にならんかもしれけど、痩せてからひげそりはやりにくくなったよ。
太ってた頃に比べると剃り残しが多いし、なにより剃り跡がめちゃくちゃ目立つようになった
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:36:06 ID:3M5CwNc3]
- >>112
そうなんだぁ。
でもそれは痩せてから悩むことだね。
毛はなんとでもなる！とりあえず余分な脂肪をそぎおとすぞ～
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:02:15 ID:T7qmENfX]
- 167cm79kg
頑張ります!!
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:04:26 ID:91Ykxh3x]
- 痩せた後の脇も剃りにくい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:45:02 ID:+hVY0dAJ]
- 今ちょうど20kg減ったところなんですが、もう以前の服は着れなくなってる。
いや、着れるけどTシャツの襟元がベローンと肩から下がるような感じでだらしない。
標準体重まであと10kgはあるから、まずそこまでは落としたいんだけど・・
大幅減量中のみなさん、まだ目標体重まで行ってなくても服は買いますか？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:57:40 ID:hioBWMBS]
- 元々持ってる服が少ないので買うor買い換え
内股が毛玉のズボンなぞポイだ…！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:18:01 ID:OWdElh/m]
- 部屋着に流用出来そうな、綿素材の服を数枚で良くね？
今の体型に合うTシャツ数枚＋女子ならタンク型ワンピ 男子ならウエストひも調整出来るパンツ
新サイズに買い換えたら、みんな部屋着にしちゃえばいいんだよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:24:38 ID:apziqWt9]
- 不格好でいるのが平気だから太ったんだよ
安物でも常にフィットする服着てた方が、ダイエットのモチベも上がるよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:40:49 ID:+hVY0dAJ]
- みなさんありがとう。
とりあえず部屋着でもいけそうな素材のものを何点か買ってみるよ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:23:15 ID:qb0ZVA1l]
- 目標体重決めたら、それに合うサイズの服買っておけよ
これを着るんだ！って頑張れるぜ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:40:08 ID:wFy8iLOb]
- 少しでもオシャレしてた方がモチベがあがるので
本当に欲しいなと思ったものはいくつか買ってる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 08:41:22 ID:S0Nzzr56]
- >>116
>>108だけど、とりあえずないと困るので最低限だけ安物買いです。
（ここ半年しまむらしか買ってないわ…）
ダルダルでも着られなくはないけどモチベーションが下がるし、体が服のサイズに戻りそうだしねw
目標到達したら着られなくなるのが勿体ないくらい高くてもお気に入りを買おうと思いつつ我慢我慢です。
二の腕とウエストとヒップと太股をあと3cm落としたい。゜（´Д｀）゜。
しかし去年の太股が今のウエストより太かったと思うと恐ろしい。
そして去年のウエストと今のバストが同じなのも恐ろしい。
その服を今着るのはさすがにみっともない。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 08:55:57 ID:ggdDmksi]
- 最近、停滞気味だったのに
服を買ったら痩せたって言われる事が多くなった
サイズが合ってない大きい服を着てるとよけいデブに見えてたんだと思う
目標まではまだだけど買ってよかったよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 14:32:50 ID:6S0GUf++]
- >>76
>>77
自分も同じぐらいのスペックの157cm/75kgです。
週3回、1時間の早足ウォーキングを3週間してますが、まだ全く体重の変化なし・・・
どれくらいの運動と食事していますか？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 16:06:44 ID:bw9JsQOs]
- 一ヶ月以上頑張ってんのに３キロしか痩せん！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:10:07 ID:WUyrFC+Q]
- >>126
そんなもんだよ。 体重が100kgオーバーならもうちょっと痩せてもいいと思うけど。
なんにせよ何をどのくらいやってるのか分からんからなんともいえないな。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 16:11:25 ID:IqIXrj5/]
- >>126
充分だろ
続けたら来年の今頃には－３０キロ超だぞ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:21:15 ID:gLhBivFf]
- 期待が高すぎるのは落胆も大きくて失敗するよ
脂肪1kg消すことを簡単なことだと思うなや
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:24:49 ID:WUyrFC+Q]
- >>129
脂肪一キロ減ってしんどいよね。 ほんと太るは易し痩せるは難し。
確実に頑張っていこう。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:26:13 ID:bw9JsQOs]
- >>127>>128>>129
ありがとうございます
イライラしすぎました
ちなみに153/63です
夜ぬき 踏み台昇降一時間やってます。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:35:12 ID:WUyrFC+Q]
- >>131
3キロ、立派だと思います。
この先、本当に頑張っているのに横ばいな時期もあるかもしれませんが、悲観せず頑張ってください。
また、夜抜きは精神的にキツイし、抜いたにもかかわらず変化が少ないと悲しくなるので、少し食べた
方が良いと思います。
ダイエットは長期的に考えましょう。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:38:56 ID:s693X1Ta]
- 日曜日久しぶりにショッピングモールに行った。
ファー付のかわいい服とかあったけど買う気にならない。
痩せたら買うんだもんね！と自然に思えた。
痩せなくて凹んでいたけど、その晩ダイエット初めて１kg痩せてて
今ポジティブキャンペーン中だよ。
ところで質問です。
腕立てや腹筋が一度にできる回数が少ないのだけど
たとえば1日１００回目標だとして、２０回×５を1日かけてやったのでは無意味でしょうか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 16:39:03 ID:CJ8Ljvuq]
- ふざけんなよ！！
俺なんて１１０キロの巨漢ななのにここ2週間1日１７００カロリーで抑えて毎日1時間早歩きしてるのにたった３キロしか落ちてねえ
しかもここ5日ぐらいずっと変わらんいい加減むかついてきたなんで体重減らないんだ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:53:26 ID:4nHDGtgF]
- >>133
筋トレはバテて適当な動きになるよりは休み入れながらやる方が効く
有酸素運動ならある程度持続した方がいいけどね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:54:46 ID:WUyrFC+Q]
- >>134
気長にがんばろう！ 今頑張ってることを続けていこう！！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:00:32 ID:Yli73jaG]
- >>134
そんなにガンガン脂肪は燃えないよ。
一ヶ月に3キロ減れば十分だよ。
くさらずに継続する気持ち・精神が大切だと思います。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:22:41 ID:9Kds+z4b]
- >>134
たったの二週間じゃない
気長にいこー
一年後には別人だよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 17:29:37 ID:AJvEfVrJ]
- 157㎝ 76㎏ 36歳 女
ほぼ4週で3㎏
コアリズムと坂の多い自転車を30分×2
夜スリムアップスリムに置き換え
巨だと3㎏っていってもどこが？て感じで悲しい。
でも以前リバウンドしたから、今度は頑張る。
じゃないと、服が無いよー
スキーには今年はブーツが履けないから行けないかな。
クリスマスプレゼントのダウンジャケットもいつになったら着れることやら。
愚痴すまそ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:30:11 ID:SyabdjRz]
- 脂肪と同じように金も余りまくってて邪魔だったり、
暖炉へ薪代わりにくべてるような人は
脂肪吸引でもやったらいい
一番簡単に脂肪落とせるよ
- 141 名前：139 [2010/09/14(火) 17:31:23 ID:AJvEfVrJ]
- 4週で3㎏減です。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:54:10 ID:C3J00r0G]
- 同じく36歳女
159/92が1ヶ月で83に。
過激してるつもりはないけど面白いくらい減る
やってることは
朝バナナ、昼ローカロリーなスープとか、
夜は米・肉抜きで野菜大目なサラダや煮物を腹八分目まで食べる
運動はジムで自転車こいだり泳いだりを3時間ほど。
涼しくなってきたし夕方のウォーキングも始めて停滞期を乗り切りたい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:57:57 ID:4nHDGtgF]
- 王道に目覚めたら8割方成功したようなもんなんだけどね
単品や置き換えがあると不安要素だな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:08:52 ID:ytPYJyvl]
- 157 71→63まだまだ長いですが頑張ります
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:21:51 ID:AUGZluVK]
- 160cm73kg
去年の6月より前歯ダイエット＋踏みショコをやったところ86→73になった
だけどもう何ヶ月も停滞してる…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:24:35 ID:sXwSg2iK]
- >>125
77です。
運動は毎日30分のウォーキング（結構勾配のあるのぼり坂、まぁ帰りは下ってるんだけど…）
食事は1200くらいに抑えてるけど、ＮＧ食材は考えないで甘いのとかも食べちゃう。
夕飯は8時までに終えるようにする。でも今停滞期らしく、ここ１週間全然減らない…
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:14:00 ID:4CTSQP3h]
- >>142
その食生活を一生続けれるん？
無理ならリバ確実だねw
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:25:09 ID:ciJXikeS]
- ある程度減らしたら少しずつ増やせばいいんでね？
100食べてた物を今は20に抑えてるけど徐々に65まで戻すみたいな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:22:53 ID:yc9ZcHg6]
- みんなすごいな、、
100kgスタートで3ヶ月目
1ヶ月3kg程度のノロノロダイエット中だけど
1ヶ月目・・・おお？腰にくびれらしきものが？
2ヶ月目・・・腹の肉が減った気がする
3ヶ月目・・・足が細くなってきてる？！＆かがむのが楽になってきた
体感的にはそんな感じです
ｺﾚだけでもﾓﾁﾍﾞあがりますね～
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:41:42 ID:WUyrFC+Q]
- >>149
きちんとご自身の変化が感じられるダイエットをされてるし、あなたも十二分にすごいじゃないですか！
もし今後、嫌なことや辛い事があったら、このスレに描き込めばきっと続けられると思います。
私もがんばります！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:02:36 ID:jVaUfP2w]
- 174/85 男
BMI的には62～64kgが理想らしいので２０kg減目指します。
低炭水化物ダイエットを始めて1か月で今76kg
ここからが大変そう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:36:20 ID:xf5qzZge]
- 週4でジム通い。
平日2日は水泳1500メートル、土日は筋トレ・エアロバイク60分・水泳1000メートル
という運動をかれこれ3年続けて163cm女・80キロ・体脂肪率50％→55キロ・23％前後になった。
ここ一年半ほどまったく体重の変化はなく、今の運動量が今の体重を維持するための適量になっているんだろうとは思うけど、
もうちょっと絞りたい･･･。最近体重が58キロ・25％前後に微増してしまって、増えた体脂肪くらいは減らしたい。
運動強度を上げないと、と時間があるときは40分くらいジョギングも始めたけれど、驚くほど減らない。
20キロ以上落として安定期を長く続けた人間が、それ以上絞るにはどうしたらいいんだろう･･･
微増とはいえ太ってしまったことが嫌で自己嫌悪してる。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:49:26 ID:4X7z5D90]
- 女 160/99→一年で-13kgの86kg。
ゆるゆるだけど、ストレス溜めずに筋トレ有酸素の王道ダイエット。
一ヶ月1kg以上、出来れば1.5kgを目標にしてる。
とりあえずの目標は18ヶ月後、子供の入園式にちょいぽちゃくらいで出ること。
最終的には55kgを目指している。
で、女性の方に質問なんですが。下着、特にブラはどうされてますか？
ダイエットと卒乳の相乗効果で、アンダーも減ったけどトップも減っちゃって、
手持ちのではアンダーがユルユルの上にカップも余り気味なんです。
とりあえず今のサイズで安めのを二枚買ったんですが、何だか勿体無くて。
でも服以上に、大きいのをガバガバで着けられないし、どうしたもんかなと思って。
- 154 名前：116 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:59:55 ID:HP6H8koQ]
- 今日、弟のシャツ（メンズMサイズ・レディスにしたらL～LLぐらい？）を借りて出勤してみたところ
上司に「なんか急にげっそりしたようだけど調子悪いのか？」と心配されましたｗ
（昨日までレディス5L着てた）
全くもってみなさんの言うとおりでした・・・
っつーわけで、仕事帰りにしまむらで値札も見ずにLサイズを全力で買い物してきました。
（カゴいっぱいに買ったのに5000円ほどでした）
服買うのって楽しいもんなんですね。今まで苦痛でしかなかったから。
Mサイズになったらもっともっと楽しいんだろうなー。
頑張ります！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:05:41 ID:HP6H8koQ]
- >>153
ヌーブラしてます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:15:23 ID:wycq4p3J]
- >>152
運動強度を少し下げて、摂取カロリーを1400kcal以内にすれば減ると思います。
あと、腹筋を少しすれば少しの間運動減らしてもゆるまない。
その後、運動強度とカロリーを少しずつあげればリバウンドもしないと思う。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:17:07 ID:+fUqcoF0]
- >>153
トップなら詰め物ｗでどうにでもなるけど
アンダーがゆるいのはどうしようもないんで処分かなぁ
目標達成した時に感激and戒めの為に１つ取っとく程度
急なダイエットすると、どうしたって形は悲惨な事になるし
夜でも外さないくらいの覚悟できちんとした方がいいみたいだよ
自分は通販で7枚組2500円とかのを買ってる
そこそこ可愛いけど、すぐ生地が弱ったりするんでそれほど惜しくもない
自重が減った直後なら筋トレが楽に感じるはずだから
一緒に大胸筋を大事に育ててがんばろうー
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:24:49 ID:iPjKjeCo]
- たんぱく質とらないと筋肉減って
リバウンド準備万端な体になるよね
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:19:56 ID:CFiUUf87]
- >>146
ありがとうございます。
やっぱりウォーキングは毎日がベストなんでしょうかね。
自分も食事はあまり気にしてないで、炭水化物の量を減らすのと
間食を絶ってるだけです。
お互い頑張りましょう！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:17:46 ID:Zab9paxx]
- >>152リバウンドと停滞期対策には
マルチミネラルと
個別に亜鉛
ビタミンＥ、Ｂ６
元が肥満の人間は、基本的にミネラル不足
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:54:31 ID:++Uhz3C8]
- 152㎝65kg 今までやった痩身
マイクロダイエット約１０万円分→半年くらいで-１０キロ→1年くらいでリバウンド
エステ約１００万円分→３ヶ月で-１５キロ→２年でリバウンド
脂肪吸引 約７０万円分→体重変わらずやった部分は細いまま
今初心にかえって毎日運動してる。
しかしなかなか体重は減らない でも頑張るよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:35:23 ID:fv3n2qDO]
- >>153
セシールとかならけっこうサイズいろいろ無いかな？
私は家じゃジャスコで買ったLLのノンワイヤーブラとかしてるけど
関係ないがブラ24時間ずっとつけてると乳がんリスク高まるとかもきいたことある
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:49:56 ID:CXxR0BpP]
- >>161
努力して痩せるんじゃなくてまずは太る努力をやめよう
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 16:56:49 ID:XH3xe6uC]
- どうしてみんな時間があるんだろう。
まとまった時間が取れないよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:29:54 ID:597oj4uB]
- 自分もまとまった時間なんて取れないよ
でも、それを言い訳にせず、ほんの少しの時間でも運動してる
運動効率としては悪いんだろうけど、何もしないよりはマシと思って
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:54:03 ID:tGNNR1/U]
- 運動は毎日1時間程度しか時間取れないけど
ランニング1時間で月3キロペースを3ヶ月くらい維持してるかな
- 167 名前：164 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:55:20 ID:XH3xe6uC]
- そうだよね。
朝飯前に～テレビ見ながら～寝る前にベットでなど
筋トレや踏ショとかしてるけど
ジムに何時間とか見ると、まとまってやれていいなぁって。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:06:10 ID:eHccsPfV]
- 時間ってのはただそこにあるものじゃない、作るもんだ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:48:09 ID:arlKZxBR]
- 時間無いからあまり食べないようにはしてる
運動は日常生活きびきび動く、で精一杯…
- 170 名前：153 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:56:59 ID:5lqtxDI9]
- ブラの者です。レスありがとうございます。
>>155
ヌーブラは肌が弱いので無理orz でもアンダー気にしなくていいから良いね。
>>157 >>162
サイズの都合でもともとニッセン・セシール愛用中ですw
まだ目標途中でサイズまだまだ変わる予定なのに
安くてもすぐ使わなくなるものを買うのが惜しくて…。
やっぱりとりあえず安いの買ってしのぐしかないですよね。
ちょっとアンダーきつめの買って、アジャスター使うとかしようかな。
大胸筋も頑張って鍛えてみます。産後ほんと筋肉無くなって全身ユルユルなのでw
ちょっと減って服がセシール・ニッセンの3Lに加え、ottoの3Lも着られるようになった。
痩せるって嬉しいなあ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 20:27:10 ID:arlKZxBR]
- おぱーいは大事にした方がよいと思うんだが…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:29:33 ID:pL60v8A+]
- グラビア等モデルではなく風俗なんかの裸画像を参照すればすぐわかることなんだけど、
基本的におぱーいというのは垂れているもので、
手のひらで持ち上げられないようなカップ（AB辺り）ですら、つんと上向きなんて事はまず無い。
ましてヌーブラだ寄せ上げだと思春期から皮膚を引っ張りまくりの昨今、
20代後半にもなると、ほんと見るも無残に垂れ放題。
太めだと、もともと豊満で柔らかい胸の人が多くて、そうでなくても不定形なのに、
アンダーきつめカップ大きめで周辺の肉を集めて2カップくらい大きく見せたりしがち。
（よく食い込んでる人いるでしょ）
アレやると、左右は離れるし、本来の胸の位置より下にアンダーのワイヤーが当たる事になって
ノーブラで押しつぶしてるような状態、垂れ型目指して皮膚と脂肪を捏ねるようなもの。
ヌーブラ+厚パットの次くらいにダメ。
痩せなくても垂れるものを、痩せれば何をどうやったって垂れると危機感を持って、
きちんとサイズの合ったブラを定期的に下着屋で測って1枚買うべし。
ただお高いコルセットとかも多分薦められるんで、そういうのは断る覚悟を持って行く事ｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:05:11 ID:L+rPZhVL]
- そこらの下着屋に売ってねえんだもん、アンダー90だの95だののKカップなんてｗ
垂れがどうのなんてもうどうでもいい。
腹肉と同じぐらい胸が憎い。A～Cカップぐらいになって可愛いブラが欲しい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:17:43 ID:GBcMTwyA]
- 可愛いブラの上の方にしわしわが乗るようになるぞ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:33:43 ID:3e6uB/7J]
- >>173
ちゃんとした下着専門店ならサイズ直しくらいしてくれるんだよ
スーパーのワコール売り場は下着屋って言わないぞ？ｗ
そんなんだから店で買えないサイズまで太るんだろ
投げ出したり憎んだりしてる暇があるならさっさと可愛いブラ目指して汗流せ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:05:40 ID:BmYqC5ZJ]
- 自分はデザインより使いやすさ重視だなあ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:24:17 ID:9HvwZ0++]
- そんな、絶対にいずれ必要じゃなくなる下着に何万も掛けられないよ。
安物の下着でさえ大きいサイズは値段が上がるのに。
そもそも田舎だから、そんなお直ししてくれるような専門店なんか無いし、
一番高級な場所がデパートの下着売り場で
自分に合ったサイズはおろか、そもそも正式なフィッターすら居ないんだけど…。
って、そういう話がしたいんじゃなかったのになあ。
その目指すべき「可愛いブラ」になるまでの途中のサイズを
みんなどうやって乗り切ってるのか、ってのを聞きたかっただけなのに。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:30:44 ID:z5JCBpjG]
- 自分はダイエット中は安いのにしてる。セシールとかニッセンとか。
今は円高だからVICTRIA'S SECRETとかでもいいかも。
サイズ豊富だし、ダメになったら捨てて新しいサイズを買う。
というか痩せてたときでもあんまり金かけたことないんだけどね・・・。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 02:18:09 ID:UAvy59zw]
- >>175
スーパーのワコールを下着屋と呼ばないのなら一体なんと呼んだらいいかわからないが
ワコール→ドラッグストア・ちゃんとした専門店→調剤薬局とかそういう感じの違い？
ま、いいや。
私は投げ出してないけどね。
「胸！腹！その他！氏ね！」とか念じながら筋トレすると気合入るよｗ
憎んでる暇＝筋トレの時間なのだ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 02:21:46 ID:/f95kUlE]
- セシールは金曜日、ニッセンは水曜日がバーゲンだよ
どうせ短期間で着られなくなるんだし、今のサイズぴったりのをバーゲンでみつけたらええよ
逆に痩せたら、すんごい安い価格で可愛いものいっぱい買えるから
今より負担が減ると思うんだな
服買うのが楽しすぎて散在しちゃうかもだけどねｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 06:31:47 ID:6pOhvctx]
- ｱﾝﾀﾞｰ95って、下着はおろか服も着られないだろ
Kｶｯﾌﾟって牛かよ
私はｱﾝﾀﾞｰ70のGｶｯﾌﾟです
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 07:10:53 ID:zl8ksFsg]
- 妊婦さんなんだと思ってたわ
オパイ大きいと服着るのが恥ずかしい
鳩胸だし腹引っ込んでも何だか太って見えるしさ
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