- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット25週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:20:03 ID:PFxLg2Mf]
- 3ヶ月=13週として計26本
1本1,000kcalとすると、計26,000kcal
脂肪7,200kcal/kgに換算すると 3.61kg
ホントはもっと食ってんだろ？え？
正直に言いなよ お上にも慈悲はあるぞ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:34:04 ID:Q3VeC50h]
- >>292
なんでプリングルスだけしか食ってないと思うんだよｗｗ
プリングルス食ってるってことはカロリー考えずに3食がっつり食ってたってことだよ
でもお菓子はプリングルスとたけのこの里くらいだったよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:34:22 ID:Q3VeC50h]
- もちろん運動なんてしてなかった
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:49:50 ID:srriXogl]
- 実は俺…昼は食わないかわりに毎日
ドレミチョコレート２個食べてるんだ…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:50:10 ID:W8Gq0SuG]
- そして友人と呼べる者もいないし
家族とも仲が悪かった、もちろん仕事もしてない
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:57:27 ID:PFxLg2Mf]
- プリングルス(1,000kcal)を週に2本、たけのこの里(461kcal)を1日1個食ったとすると
13週で67,951kcal 脂肪に換算すると 9.43kg
うむ 計算どおりだ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:04:50 ID:ebQxnyk/]
- >>296
（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:09:07 ID:1ddbYQ3e]
- ウォーキングしてる人、どれ位のペースで歩いてますか？
1km10分目指してるのだけど、11分ぐらいが平均になってしまう…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:17:59 ID:8VtCs5bc]
- >>299
私はウォーキングとちょっとしたランニングを混ぜて1km10分になるように調節してるかな
ランニングを増やすのは膝を壊しそうで怖いし
でもウォーキングだけだとなかなか持久力つかなそうだし、で
結果として中途半端になってるような気もするけどいまのところ３ヶ月続いてる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:19:33 ID:IaYYZPmA]
- >>299
俺は5.6kmを60分弱ってとこかな。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 21:26:57 ID:8VYE3ccO]
- 簡単に欲望に負けてしまうおまえらに この言葉を贈ろう
おまえがいつか出会う災いは、 おまえがおろそかにした、ある時間の報いだ
ｂｙ ナポレオン・ボナパルト
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:29:54 ID:vwa2trua]
- いらねーから持って帰れ
- 304 名前：299 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:31:14 ID:1ddbYQ3e]
- レスありがとうございます。
ちょっとジョグも入れて微調整してみます。
夜歩くのは気持ちいいですねー
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 21:47:48 ID:1sPOnKMx]
- ダイエットより遠くに行く事が目的になってる気がする。
自分の足でここまで行けるんだ！みたいな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:53:30 ID:wqsEljGh]
- うん、わかるぞ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:53:39 ID:OyVKULev]
- ウォーキング始めてからまだ10日だけど、
歩くことに対する意識がかなり変わった。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:56:22 ID:hh6OQMpZ]
- そういう目的良いね
ダイエットのためにウォーキングするまで
隣駅なんて歩いていけるもんだと思ってなかったよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 22:08:30 ID:Q3VeC50h]
- >>299
5ｋｍを45分かからないようにしてる
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 22:14:56 ID:hBvaLCCI]
- >>305
それは分かる。最初は数km歩いただけで筋肉痛になったのに、
続けているうちに10km以上歩けるようになって、
どれだけ長く歩けるかが楽しくなってくる。
それでより長いコースを考える事も楽しくなってきて、
その結果肉離れ起こして、現在休養中。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 22:51:31 ID:lWZCTPzL]
- ウォーキング始めて１週間経つけど
１回15km歩いた時、足の指の間に数箇所豆ができた
その日の内にケアしたけど、次の日歩いた5km時点で同じとこにまた豆ができた
きちっと治すまで休養してたほうがいい？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:01:43 ID:Yv3Ac71R]
- マメくらいでぐだぐだ言うな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:16:15 ID:f9UEHqfE]
- マメは作っては潰し作っては潰ししてるうちに皮膚が硬くなって出来なくなるもんだ
砂漠のサバイバルじゃあるまいしウオーキングでマメが出来たくらいで死にはせん
休む言いわけ探してないで歩け
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:17:53 ID:wqsEljGh]
- フトモモ痛くて動けないよう
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:21:39 ID:ebQxnyk/]
- 始めた頃は2,3km歩いただけで親指の付け根に五百円玉サイズのマメが出来てたけど今は20km歩いてもなんとも無い
股ずれの方がきつい
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:36:08 ID:hh6OQMpZ]
- マメは変な靴はかなければ出来ないのだが
タコがどうしてもできてしまうなあ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:39:21 ID:YJvc7GJ5]
- >>311
五本指ソックスおすすめ。
自分はこれで格段にマメができにくくなったよ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 23:47:30 ID:1sPOnKMx]
- >>310
ウォーキングでも肉離れって起きるの？
私も今10ｋｍ～20ｋｍあたりでコース組んでます。ケガは怖いね。
あんまり無理しないようにせんとね…。お大事にしてください。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:50:05 ID:DBFTi42R]
- 大腿部が限界をむかえそうな痛みだけど走ってくるね
このスレのブタ共、我に力を・・・
じゃあ15分走って15分歩いてきます
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:51:58 ID:1sPOnKMx]
- >>319
無理して故障したら何にもなんないんだからやりすぎ注意。
かるく流しておいでよ。
- 321 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/08(日) 00:05:03 ID:LkP8Xk28]
- 今、帰宅
80.0㌔
終身する
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 00:13:09 ID:jvdldA8y]
- 花火鑑賞で17000歩
- 323 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 00:45:01 ID:d0MbTRJQ]
- ジョグ10分、ｳｫｰ王12分が限界だった
走るというよりもヨタヨタ飛び跳ねてただけ
太もも前部の痛み（ケア）対策教えれ
ここに体重がのっかってダメージ与えてんだろうな、筋肉つくまでガマンか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 00:54:48 ID:bvDYmspv]
- 先週から徒歩で帰宅。ウォーキングで45分、ジョギングを混ぜて35～40分。
上り坂は歩いて、平坦な道と下り坂はジョギング。下り坂のジョギングは太もも前部の筋肉に効く。
雨に降られたように汗だく。帰宅後体温が下がり切るのに30分掛かる。足の指に小さな水ぶくれが出来た。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 00:58:40 ID:EkJ0J0PN]
- >>323
ストレッチはちゃんとしてるか？特に運動後のストレッチは大事だよ。あとアイシングしてるか？
- 326 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 00:59:30 ID:d0MbTRJQ]
- おいおい英語で話しても分からんぞ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:00:43 ID:7Noir49d]
- 筋肉や関節に痛みがあるなら痛みがなくなるまで休養。
痛みが取れたら、とにかく歩くこと。ジョグ禁止。
最低3、4カ月は歩きとスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せで筋肉作り。
それでもデブなら食事制限更に歩いて体重落とす。それからジョグへ進む。
歩きより3倍以上衝撃がかかる。
筋肉付ける、体重減らす。これができなければ故障する。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:02:38 ID:ZkSKFgY5]
- >>326
死ね殺されろ
ガチで死ね
- 329 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:19:25 ID:d0MbTRJQ]
- いや、ぼくが聞きたいのは
太ももの前部の痛みを取る方法なんです
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:34:39 ID:HoodbApe]
- 女友達数人に全裸ヌードを披露することになり体を絞るためにウォーキング始めたよ。
元々体脂肪少ないタイプだけどわずかに腹に付いた脂肪がなかなか取れないね。
これが取れるまでは披露できない。現在171センチ54キロ37歳。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 02:05:50 ID:cZMYd0cA]
- それ俺も参加したいから開催する時は日時と場所ここに書き込めよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 02:07:26 ID:qIpQRl25]
- 楽しそうだ
u5me9.exblog.jp/4126397/
- 333 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/08(日) 06:03:33 ID:LkP8Xk28]
- 80.0㌔から本日スタート！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 09:09:34 ID:o7leAUAy]
- 近所のテニスサークルに通う有閑マダムたちと
二泊三日の混浴温泉旅行に行くことになったんだけど
そこで全裸ヌードを披露することになり
よしやる気でてきた。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 09:35:58 ID:oN9eaY68]
- >>316
マメとタコの違いは？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:18:08 ID:lM/mj/nF]
- >>335
水がたまるのがマメ（＝水ぶくれ）
皮膚が硬くなる（水はたまらない）のがタコ（魚の目の仲間）
それらになりやすい扁平足でも開帳足でもないと思うんだが
ただのスニーカーじゃやはり10ｋｍ以上のウォーキングには向かないか・・・
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:38:44 ID:FlQRbvVu]
- 10キロ歩いてきた。2ヶ月で4キロ痩せたわ。みぞおちからわき腹にかけてずいぶんスッキリした。
W253って言うウォークマン買ってみたんだけどコードが無いし防水だからウォーキングにピッタリ。みなさんもどうぞ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:21:56 ID:Wp0cVgnx]
- 8年間、ウオーキング4時間以上を欠かしたことがなかったんだけど
ここ1週間ほど、熱中症のような症状が出て、さすがに2時間程度に減らしたんだけど、
やはり太るかな。食事を減らさないと。
- 339 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:36:35 ID:d0MbTRJQ]
- 走れ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:30:54 ID:54WgfURO]
- >>338
失礼だが8年間も続けてて今年初めて熱中症の症状が出たってのは加齢による体力の衰えじゃないかね
人間何時間でも若いままではいられない、思い当たるふしがあるなら運動の仕方を再検討すべきかもね
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:45:40 ID:ZkSKFgY5]
- >>339
生きるの止めろ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:47:53 ID:ixK9yHNk]
- 死んでも走れ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:48:53 ID:3z4qFPi1]
- 普段歩くのでさえもペラペラのスニーカーが嫌になってくる
中敷2枚にしようとしたけど2枚にしたら足はいらなかった＾ｐ＾
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:49:58 ID:vGZxuIvA]
- 昔はみな裸足だった
いまの人類は衰退した、お前らは皆衰退した劣等人類だ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:54:31 ID:ixK9yHNk]
- うすいソールのスポーツサンダルでジョギングしたら気持ちいいもんね。
やっぱり、ベアフットランニング最高！ サンドマン最高！
この快感を知らない人はかわいそう。
靴のクッションが厚いから、ヒザは安全って妄想なのに、まだ常識としてまかり通ってる。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:00:44 ID:3z4qFPi1]
- まぁ経験積んだらそうなるんだろうけどね
初心者のうちは重くて厚い靴履いたほうがいいってここできいた
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:00:52 ID:FYa/8yTI]
- 着圧ソックスを履いてジョグしたら脚が疲れなかったよ
しかも脱いだ後いつもはむくんで膨張してるけどスッキリしてた
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:21:12 ID:Wp0cVgnx]
- >>340
確かに自分でも半分、歳のせいかなと思うところあります。
急になぜ今年だけなるんだろう、記録的な暑さのためかと思っていましたが、老いのせいかもですね。
時間等考えようと思います。
ありがとう。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:31:55 ID:04rGwQFx]
- >>337
量販店で見たけどあれは面白い＆使えそうに感じた
金があれば通勤用と別に欲しいわ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 15:01:21 ID:+6M7rEw9]
- すごい照り返しで猛暑なんだが、今から4時間くらい歩くのは死ぬだろうか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 15:08:02 ID:RlYKHT2R]
- >>350
俺ならあと2時間くらい待ってからにする
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 15:11:12 ID:+6M7rEw9]
- そうですよね。
時間的予定のせいで、今からと考えてました。
とりあえず行ってみます。
帽子無いのでタオル巻いて、UVサングラスして行ってきま。
因みに178センチ、体重80キロ。
今日の昼ごはん食パン4枚（ジャム、チーズ、ハム等）
カップ焼きそば大森でした。
ではﾉｼ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 16:20:45 ID:uwn8R5mT]
- 腕細くしたいんだけど、重りとかで負荷かけたら効くかなぁ…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:03:15 ID:JG4IiSqZ]
- 公園で走ってたら、前から黒ずくめ&顔面口元完全防御の
女性テロリストが走ってきたのでびびった。
せめて白にしてくれ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:09:03 ID:iTWmSLOV]
- 帽子なしでサングラスだけ掛けて走ってる奴がいたが、逆パンダ状態になるのが怖くないんだろうか・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:17:49 ID:JGOPp1wy]
- ＿＿＿_ ／￣￣￣＼
／＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ
／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～
/ ￣￣￣ ＼ / _, ￣⊂二二)
| i ヽ､_ヽl | |
└二二⊃ l ∪ | |
| ,､___, ノ | ,、 |
ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ /
_＿＿＿＿/__／´ ＿＿ヽノ＿___｀´
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:21:22 ID:iTWmSLOV]
- >>356
だからお前らはいったい何なんだよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 17:35:28 ID:GtbguM1S]
- >>356
最近このAAをよく見るけど、なんなのこれ？
- 359 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:45:13 ID:d0MbTRJQ]
- 湿布貼ってアイスノンでフトモモ冷やしたけどまだ痛いんだけど・・・
お前らみたく言い訳つくって走らない人間にはなりたくないんで
頑張って、頑張って走ってくるねっ！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 17:51:35 ID:GtbguM1S]
- それって頑張りって言うんじゃなく無謀って言うんだよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:00:01 ID:ZkSKFgY5]
- >>360
死ねって書き込みのを自重したにお前って奴は
ゴミ野郎を構うな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:01:29 ID:117tzG4R]
- >>359
本当に故障すると1ヶ月、2ヶ月とか平気で完全休養になるから気をつけたほうがいいぞ
と肉離れで医者に止められている俺が言ってみる。
- 363 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:03:12 ID:d0MbTRJQ]
- そんなヤワなオレじゃねぇよ
- 364 名前：監督 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:35:30 ID:Yp9cwVSw]
- >>359
おまえはきっとレギュラーになれる！
その意気や良し！
- 365 名前：監督 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:38:28 ID:Yp9cwVSw]
- >>360-361
お前らは多分3年間球拾いで終わる青春だ。監督に優しくされるタイプ。
3年生になっても1年生の>>319にアゴでパシリに使われる
>362
名選手ケガをせずだ。
- 366 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:42:45 ID:d0MbTRJQ]
- でもやはり無理はよくない、今日はウォーキングだけにしとこう
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 19:16:21 ID:BeiO/FX+]
- 家の周辺ばかり歩いているんで流石にあきてきました。
そこで、
walk.health-net.or.jp/
や
wii fit のような
ウォーキングのサイトやゲームを探しているんですが、
何かお勧めのものはご存じないでしょうか？
仮想空間でも現実の場所でもよいので
自宅周辺以外を歩いている気分になるものを探しています。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 19:42:15 ID:RlYKHT2R]
- 80分ほど歩いてきたよ。
体重計の数字は1kgくらい軽くなった。
- 369 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 19:49:17 ID:d0MbTRJQ]
- 歩くだけにしとこうかと思ったけど
休みの日とあって近所の池のある公園には若奥様やらＪＳＪＣＪＫの姿が・・！
マジ限界突破できた
23分走り通した普段の倍近く、人ってね気持ち次第で発揮できる力が変わるんだよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 19:55:10 ID:JGOPp1wy]
- などと意味不明な供述を繰り返しており、警察では精神鑑定も含め動機の解明にあたる方針です。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:39:42 ID:o7leAUAy]
- そういう負荷のかけ方が故障を誘発する
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:43:41 ID:SwI7Hzjc]
- 痛いのが筋肉ならたいてい大丈夫だろ
スジや関節、骨が痛いときは無理しちゃダメだが
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:05:53 ID:j+v3EEfJ]
- >>372
肉離れじゃなければね
- 374 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/08(日) 21:10:49 ID:LkP8Xk28]
- 今日は何もしなかった
81.0㌔で本日終身
明日からまたやったる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:23:28 ID:oN9eaY68]
- >>354
ブルカ禁止のフランスだったら逮捕だな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:37:23 ID:X2FOjhcl]
- ウォーキング質問です。
かなり大股歩き、(足の内側を伸ばす様に)大げさ腕振り、お尻プリプリしながら歩いてます。
もちろん誰にも会わない夜にウォーキングしているのですが、この歩き方はかなりの負荷と思って良いでしょうか？
それとも、故障の原因になりますか？
- 377 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:52:01 ID:d0MbTRJQ]
- ムリせず走れや
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:54:19 ID:LMxEXwQE]
- とデブが申しております
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:09:41 ID:vGZxuIvA]
- ブルカってなんぞ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:24:33 ID:T+fHFD+O]
- なんだよ。ストレッチして着替えて
そろそろ行こうかと思ったら大雨降ってるじゃない
やむかしら
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:33:29 ID:oN9eaY68]
- あらやだ奥さん
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:36:20 ID:RlYKHT2R]
- >>379
labaq.com/archives/51053218.html
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:36:20 ID:vGZxuIvA]
- ちわーす三河やでーす
奥さーんがばっ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:09:13 ID:ovGSZyre]
- 173/83キロなんですけど、ウォーキングを始めて3ヶ月になって
そろそろジョギングに切り替えようかと思うのですがまだ早いでしょうか？
やはり80キロを切ってから走るようにした方が良いでしょうか？故障が心配なんです
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:22:02 ID:sfVAsRiI]
- >>384
やってみればいいじゃん。
なんかおかしい、と感じた段階で無理しなきゃそうそう大きな怪我はしないよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:33:18 ID:9tTFSiub]
- 歩き始めてから、ゴハンが美味しい。
外食はしなくなった。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:39:19 ID:vGZxuIvA]
- ご飯がうまいのでパクパク食べてしまい
結果太る
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:40:14 ID:yYHyFXpo]
- ビールのがうまいよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:42:19 ID:MAxB+xsP]
- 今日から始めた
ストレッチしたのに早速筋肉痛しとる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 23:43:24 ID:LlHdDGTi]
- お菓子は食べる量減ったけど、米…おにぎり食いまくってる…。
今のトコ体重体脂肪は減りもしないが増えもしない。いたって標準…orz
- 391 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:43:44 ID:d0MbTRJQ]
- おいおい、アイシングはしたのかよアイシングは
これだから素人さんは困る
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:46:00 ID:ZkSKFgY5]
- ID:d0MbTRJQ
こいつが車に轢かれてカタワになりますように
両目が潰れ両手・両足を落とし芋虫のような状態で死なずに長患いしますように （-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:48:08 ID:vGZxuIvA]
- アイシングってなんぞ？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 23:48:15 ID:LlHdDGTi]
- NGしてる
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:14:26 ID:GV3p1qfG]
- >>384
94kgでもジョギングに変えたよ
全く平気 初めは３日に１度くらいで
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:57:45 ID:REZXemPF]
- >>393
iceに、ingをつけると、勝手に思ってる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 01:15:33 ID:sIHNxTEL]
- なんか今朝のウォーキングはすごいダルかった…
いつもは音楽聴きながらテンション高めでルンルン歩いてるんだけど
今日は折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった
寝不足かな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:18:03 ID:o3L5DEr3]
- アイシングはクールダウンと同義語って事でいいのか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:31:13 ID:YmUE0Ui/]
- ＞折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった
普通じゃねえかｗｗｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:31:20 ID:K2qKkZ+S]
- 8キロ走ったり歩いたりしたあと
ラー油ごはんを食べてしまった…
あれってカロリー高いよね…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:44:01 ID:ehnn3AWl]
- 油だからな推して知るべし
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:49:27 ID:LFPWtuAI]
- 1日4キロ、ウォーキングとジョギング初めて１か月
あんまりお腹が減らなくなったな～
３食おかずは普通に食べて、ご飯は茶碗に７割くらい。
177㎝83kg→78～79キロくらいまで落ちてきた。
なにより気分が前向きになるのがとても気持ち良い。
続けて頑張りたいです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 02:25:24 ID:HpKI9NcC]
- >>400
今流行の食べるラー油？あれって美味しい？
辛いもの好きなんだけど、食べるラー油はあんまり辛くないって聞くからどうなのかと思って
辛いもの食べて走ると、いつもより体重の減りが大きい気がする
気のせいかもしれないけど
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:22:14 ID:NZDXsyDt]
- 辛い麻婆豆腐みたいな感じだったよ。
確かに食は進むだろうなと思った。
キムチが好きならいけるかんじ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:50:07 ID:GdQR7ua2]
- ファミマに「食べるラー油おにぎり」ってあったのでワクワクしながら食ったが凄く残念な気分になった
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:57:34 ID:WvBaXCg6]
- フライドガーリックがメインでラー油はおまけなのに類似品がラー油ばかりプッシュしてる
つーか太るからやめとけ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 04:31:16 ID:cNjbzEsW]
- 今日夕方に2時間走ったら体が熱くて眠れん・・・
これって熱中症なんかなぁ？
- 408 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/09(月) 06:47:32 ID:2putkJLc]
- 79.8㌔から本日スタート！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 06:52:08 ID:J9X14KQ4]
- 腕が筋肉痛。腕のトレーニングなんてやってないのになぜ？
と思ったらジョギングで腕に掛かる衝撃だけで筋肉痛になったらしい。
ありえん。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 07:04:59 ID:1Q4JHHX5]
- 朝から土砂降りのなか走ってキター、めっちゃ疲れた
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 07:14:07 ID:+1ypmJG1]
- シューズを洗って外に干したまま寝たら今朝の雨だよ…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:34:18 ID:QRX9ppGQ]
- 俺なんか昨日の夜に浴槽で毛布とクッションを漬け置き洗いしてたらこの雨だよ。
今までずっと晴れてたのに、何で今日に限って雨なんだよ馬鹿。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:45:52 ID:MvQ/UVMr]
- あ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 09:22:14 ID:e7X6gPhp]
- よく「アイシング」って言葉が出てくるけど、本当のアイシングを知ってるのだろうか？
氷水に塩を入れ、ずーーーっと麻痺するまで足を突っ込んでおくんだぞ。
あれは死ぬな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 10:05:51 ID:Ngr9a/Qt]
- 10キロ歩いてきた。はらへったからホットケーキ焼いてハチミツタップリかけて食ったら、頭がスッキリした。糖分足りんかったのかな。
痩せてから気が付いたんだが、内蔵脂肪 減ってくると、腹の皮がめちゃくちゃ目立つ。今までは中身が詰まってたからシワにならんかったんだね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 11:12:07 ID:QRX9ppGQ]
- ホットケーキにはバターだろ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 11:40:07 ID:1CPurg39]
- >>397
熱中症？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 11:58:31 ID:ZpeZgHT/]
- うちも今日ホットケーキ作ろうって思ってたんだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:09:57 ID:/AwPLXDh]
- 今まで焼肉やステーキや唐揚げや肉野菜炒めしか食べてなかったのを
悔い改めようと思うけど、豆腐料理ってヘルシーかな？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:12:49 ID:uo5zgMOp]
- 豆腐はヘルシーだけどカロリー的には侮れない
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:16:23 ID:/AwPLXDh]
- うーむ。とりあえず、朝食を
トースト6枚切2枚 タマゴ2個(スクランブル) 肉少々
から
トースト6枚切1枚 タマゴ1個(スクランブル) 肉少々 バナナ1本
にしてみた。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:33:55 ID:VjWRfUzS]
- 昼飯めんどうくさいんで
チキンラーメンにオリーブオイルにチーズを少しかけてトマトジュースで煮て食った
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 13:48:26 ID:JvocpLTO]
- 朝から、駅までバスで、帰りは歩いてきたよ！
夏空が気持ちよすぎるから歩けお前ら。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:49:14 ID:xS2h9xFH]
- 今日曇りですたい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:54:28 ID:9sHg72Bb]
- 紫外線多い時間帯はヤダヤダ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:42:44 ID:4o24SnUh]
- そもそも何で紫外線対策をしないといけないんだ？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:46:53 ID:9njyMxyW]
- シミなどの老化現象や皮膚癌予防
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:35:03 ID:rDSBKc9w]
- 夜でもある程度は紫外線出てるらしいね……
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:58:40 ID:dXF7+hwX]
- 雨止んだから一時間ほど歩いてきたが、蒸し熱いな。汗の量はんぱねえ
筋トレのあともっかい歩いてくる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 18:39:39 ID:kVAng3KT]
- 雨降ってきた テンション下がる
- 431 名前：319 mailto:sage [2010/08/09(月) 18:55:08 ID:D/5NKr6/]
- 痩せてきたのかパイオツが揺れなくなってきた、いい感じだ
そろそろ走ってくる
昨日のオレを超えるため池6周しようと思うブタ共今日もオレに力を
あと走った後はアイシングを忘れてはいかん
アイシングは大事だからな
- 432 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/09(月) 19:11:23 ID:2putkJLc]
- 今日も走らなかった
けど三回ウンコした
79.6㌔
夜飯抜き！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 19:22:40 ID:rDSBKc9w]
- なんで自演男は何もしてないのにスレに書き込むの？
あと飯は抜くな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 20:45:58 ID:+1ypmJG1]
- 日記さんは夜飯は抜いても夜食はちゃんと食う人だから外野の俺達が心配する必要はありませんよ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 20:53:19 ID:1gRWROS5]
- たまには夜飯も夜食も食わないでやってみろよ･･･
- 436 名前：319 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:17:31 ID:D/5NKr6/]
- 池2周半しか走れなかった、昨日の頑張りが響いたようだ
あとは3周歩いてフィニッシュ
シャワー浴び終えて、いま太もも前部をアイシングしてる
アイシングをね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:28:39 ID:0XarTVHT]
- 日記男は夜飯を抜いても、3食ちゃんと食べてる俺より摂取カロリー多いんだろうな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 23:06:33 ID:udUoEXdV]
- imepita.jp/20100718/850410
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:08:09 ID:VjWRfUzS]
- 日記男に対抗して白濁男を名乗ることにした
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:10:55 ID:LFPWtuAI]
- また雨やないかーい
- 441 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/09(月) 23:13:08 ID:2putkJLc]
- 我慢できなかったので納豆とカップラーメン食べた
80.6㌔で本日終身
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 23:33:57 ID:kyxyN2Pi]
- こっちも雨だったから公営ジムで走ってきたけど
やっぱ外歩くのが好きだなあ…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 23:44:10 ID:sIHNxTEL]
- いいかげん自演コテに触んなよお前らｗｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:56:43 ID:cZmTRiOc]
- 最近走り終わったあと、軽く湿らせた手ぬぐいを膝に巻いて熱を冷ましてるんだけど
意味あるかな？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 00:45:48 ID:xWaijm1I]
- >>431
男でもおっぱいが揺れるの微笑ましいが、
走り始めた頃リズム（ぺース）によって背中の肉が揺れたのは、笑えたというか・・悲しいというか・・。
おっぱいが揺れるなんて愛嬌さ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:15:31 ID:m6QCxk0J]
- 今日は雨で走れなかったけど
走らないとすごくお腹が減るなあ
こまったこまた
- 447 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/10(火) 07:26:05 ID:+etfOKgX]
- 79.6㌔から本日元気にスタート！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 08:36:41 ID:Cyev0EXX]
- 足首を痛めて先週の木曜日から休養中。
おまえら走れていいな。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 08:38:48 ID:0HC0KvDV]
- >>448
３日に一度のジョギングにしたら目に見えて故障が減りました
休養って大事なんですね
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 08:49:49 ID:Cyev0EXX]
- >>449
ジョギングを始めて気付いたんだけど、歩道って、凸凹が案外多いんだよね。
アスファルトの補修後だったり、交差点の車道との段差だったり、マンホールだったり、歩道自体が斜めに傾いてたり。
足首を痛める要素が満載だよ。
区に謝罪と賠償を要求したい。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 08:55:18 ID:V9qNAqOL]
- ジョグし始めてから汗っかきになった。
5年くらい事務仕事でロクに運動もしてこなかったから少し嬉しい。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 09:00:44 ID:G+f5liVg]
- 6キロ歩いてきた。短時間で集中して終わらせるのも良いね。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 09:23:05 ID:+EZf1iPt]
- お前ら、続けろよ
1ヶ月続けば1年続けられる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 09:52:11 ID:jWy3ynA+]
- >>450
穴ぼこにはまって骨折すれば、道路管理者に謝罪と賠償を求められるよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:02:02 ID:76IjdCVB]
- >>450
>区に謝罪と賠償を要求したい。
あなたには外出してほしくない
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:05:23 ID:76IjdCVB]
- 自己責任っていう概念が無いんだろうか？ 連続ですみません
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:19:04 ID:jWy3ynA+]
- >>456
税金を払ってるのに自己責任ですって言われた日にはかなわんな。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:27:25 ID:xWaijm1I]
- >>453
でもなぁ～・・・。3ヶ月で飽きる。
>>457
で、幾ら払ってるの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:28:06 ID:Cyev0EXX]
- 最近の２ちゃんには ちょっとした定番の冗談も書き込めんのか。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:34:28 ID:jWy3ynA+]
- 昨日のコースは5kmちょいか。
駅まで歩いた距離と合わせれば6.5kmくらい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:46:04 ID:0HC0KvDV]
- でももう少し走りやすい歩道整備はして欲しいなぁ
このままだとサイクリングコース整備ばかりになっちゃうぞ
１０キロ圏内の通勤通学はジョギングとかにしたら面白いのに
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:49:26 ID:jWy3ynA+]
- うちの区ではサイクリングコースと共用になってる。
自転車は左、歩行者は右側通行。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:51:22 ID:V9qNAqOL]
- 謝罪と賠償にマジレスとはな･･･
新参uzeeeeeする気もないけどこれは気が抜けるなｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:53:16 ID:0HC0KvDV]
- >>462
そういうところはいいなぁ
こっちはもう凸凹すぎて街灯無い夜は恐いです
障害物レースかと
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:58:44 ID:G+f5liVg]
- 高架や坂道が無い、歩道が広い、交差点が少ない、そんなルートをただいま探し中です。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:04:18 ID:0HC0KvDV]
- >>465
学校のグランドおぬぬめ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:07:48 ID:By2BX6Eh]
- 河川敷の道を延々と走ってる
でもこの時期はリア充がBBQしてたりして鬱になる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:09:13 ID:4bsQYhRx]
- 勝手にはいっちゃダメだろｗ特に今は部外は入れないとこ多いよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:09:47 ID:0HC0KvDV]
- >>467
そこでBBQ女から「ｽﾃｷ！ﾀﾞｲﾃ！」ってゆわれるんだ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:11:45 ID:jWy3ynA+]
- >>467
BBQなんてキッチンでやればいいのに、外でやる意味がよくわからん。
従ってなんとも思わない。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:11:46 ID:0HC0KvDV]
- >>468
田舎の学校は門もフェンスもないところ多いから夜は普通に走れるんだけどなぁ
たまに逆上がりできない子が夜中練習してたりしててのどか
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:14:32 ID:Cyev0EXX]
-
* ヽ('A`)ﾉ *ﾟ
+ﾟ ( ) 校庭２０週、１０ｋｍゴール！！
ﾉ |
＿[警] はいｷﾐ、こんなところで何やってんのかな
( ) ('A`)
( )Ｖノ ） あ、いや、、、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを…
| | | |
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:17:34 ID:0HC0KvDV]
- >>472
一周５００ｍも無いよｗ
昔夜に校庭で木刀素振りしてたら職質されたの思い出したｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:27:25 ID:By2BX6Eh]
- なんという不審者ｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:28:55 ID:0HC0KvDV]
- ちなみにそのあと市役所隣の公園に移動して素振りして再職質されたのはﾅｲｼｮｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 12:58:40 ID:XtfRYV4/]
- 昔勝手に学校のプールに忍び込んでトランクス1枚で泳いだのはナイショ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:10:45 ID:lEB7iQRs]
- ジョギングデビューしようと思うんですが、ジョギングの時の装備ってTシャツにハーフパンツだけですか？
水分補給で適当にペットボトルとかタオルはいらない？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:15:41 ID:jWy3ynA+]
- >>477
タオルを首からかけて走ってる人が多い気がする。
マフラーになって暑そうなんだけど。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 13:16:22 ID:0HC0KvDV]
- >>477
シューズが一番大事だと思うよ
夜間でも３０分以上なら水分補給、タオルも考えた方がいいのかな
帽子かぶったらタオルいらなくなったけど
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:18:04 ID:Esd8IJ1x]
- >>477
5km以内だったらよほどの炎天下じゃなければ手ぶらでいいんじゃね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 13:24:09 ID:Cyev0EXX]
- シャツは速乾性のモノにした方がいいよ。
汗でシャツが体にベトッと貼り付いた時の気持ち悪さと言ったら…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:24:19 ID:P5jox3ZV]
- デビューなら日没後がいい
いきなり炎天下の中走ったら心が折れるのは必至
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:26:38 ID:jWy3ynA+]
- 夜だと景色が楽しめないから、夕方から歩き始めて、
夜になるころに撤退するのが最近のパターン。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:10:11 ID:7zxeCmBn]
- >>477
ウエアやシューズを一新するとモチベーション上がるよ
いろんなアイテムを一個一個そろえると楽しいよ
最近の万歩計って凄くいいのが出てるよね
値段は少々お高めだけど・・・
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:12:56 ID:jWy3ynA+]
- >>484
自分の場合は、そういうのではあまりモチベーション上がらないんだよねえ。
グッズは金で買えるけど、「運動の継続」は金で買えないから、
本質的に別物だと思ってしまう。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:20:21 ID:T+a6UReb]
- ああ、そうなのか。 余計なこと言ってすまなかったな。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:21:27 ID:xkJdJJwb]
- >>462
もしかして関西？
関西は人が右側通行って聞いたけど
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:22:12 ID:jWy3ynA+]
- >>486
上がる人も多いんじゃないか？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:23:51 ID:T+a6UReb]
- もう、いいよ。悪かったな。勘弁してくれ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 15:26:28 ID:Cyev0EXX]
- >>485
質問に対してせっかくレスしてくれたのにその言い草は無いだろと思ったが、関係の無い他人じゃないかｗｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:30:38 ID:NQWzAEzo]
- >>489がなんか可愛い
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:43:59 ID:xMq2PEm/]
- NIKE+はモチベーション上がる
世界中の人と競えるから楽しいよ、消費カロリーもペースもわかるしおすすめ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:45:47 ID:7zxeCmBn]
- あのうー、
>>484はあたしですけど・・・
ぜんぜん問題ないっすよ
あたし女子ぃだからウエアを一新するとつい見せびらかしたくなるんですよね
（誰も見てないですけどね）
少々お高めのものを買うと「元を取るぞ」って張り切ってジョグってます
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:03:20 ID:wTu2X5kE]
- >>493
誰も見てないなんて事はない。
少なくとも俺は見ている！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:07:46 ID:A26143Qm]
- モチベーションを上げるためにbabyGを買ったら
すぐになくしたのでモチベーションが下がった
モチベーションを上げるためにそこそこ高いアシックスの靴を買ったら
家族にダサイダサイ言われモチベーションが下がった
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:17:11 ID:Cyev0EXX]
-
ヽ('A`)ﾉ
( ) 少なくとも俺は見ている！
ﾉ |
＿[警]
( ) ('A`)
( )Ｖノ ）
| | | |
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:51:44 ID:0HC0KvDV]
- 知人が６万のガーミンのGPS時計買ったらしいんだが３ヶ月で壊れたらしい
安く買うために円高狙って直輸入で仕入れたらしく修理の出し方もわからないとかで凹んでた
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:52:39 ID:uh2oGHZ9]
- いつもより4時間早く起きた
心臓がドキドキして気持ちわるい
睡眠不足だと高血圧や高血糖になるって言うけど碌なことないな
とりあえず走ってくるとしようかな
まぁ倒れるようなことは無いだろう
- 499 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/10(火) 16:55:44 ID:+etfOKgX]
- 60分歩いてきた
79.0㌔
今日は花火大会なので会場の近くでBBQとまではいかないが
肉を焼いて食ってくる。ビールは程々にしてくるつもり（そんなのムリか!?）
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:57:23 ID:0HC0KvDV]
- 野外で肉焼いて食ったら完全BBQだろｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 17:04:00 ID:76IjdCVB]
- >>496
ふふふ そんなことしてるから足首痛めるんじゃないの
- 502 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/10(火) 17:08:56 ID:N0uqlpg9]
- 2日サボり中。
さーて、今日逝ってくるか・・・
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:12:23 ID:0HC0KvDV]
- >>502
さぼりじゃない ７２時間の休養だったんだよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 17:41:34 ID:V9qNAqOL]
- 若い女性が走る姿をとんでもなく見たいけど、
若い女性が走っているのは土曜の夕方くらいだな･･･。
若い女性の遭遇率はかなり低い。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 17:59:02 ID:X9NR0NX0]
- 高校生くらいの非常に可愛い女の子が毎日走ってる
もう半年くらいすれ違うだけだったが、先日挨拶された
もっと頑張ろうという気になった
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:32:59 ID:G+f5liVg]
- >>485
俺の場合おもしろ便利グッズが増えるたびに「運動の継続」が可能になる。
特にW253って言うWalkmanとジョグスタイルって言う万歩計を買った時は「宮田和幸になるまで歩こう」と決意し、今に至る。今だいたいグッさん位。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:36:44 ID:NQWzAEzo]
- いつも懐中電灯もって走ってるんだが、毎日走ってる女の子にいつもあからさまに避けられててなんかいらついてた。
クールダウン中の挨拶で仲良くなったんだけど、話聞いてたら自分に自信が持てなくて(保健室登校らしい)目立たない夜に走ってたらしい。
でも曲がり角とかで蛍光灯の下の明るい所通ってた彼女見たとき正直惚れた。
俺に告白する勇気くれ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:37:59 ID:Esd8IJ1x]
- >>505
うらやましい
おれなんかババア達に不審な目で見られてるよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:39:52 ID:81MmkAY1]
- 真夜中ですれ違う女の子と目が合った スピードを上げた
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:45:50 ID:RZaq44aW]
- >>507
玉砕してこい。
でも、振られたら今後きまずいなｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:54:41 ID:wlKUm0ZE]
- >>507
相手がそういう状況なのに告白するとか童貞か
もうちょっと親密になれるようにしてからだろ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:25:06 ID:cYCzIuoO]
- 誰か>>505の走ってるところをはやく教えて
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:26:50 ID:xkJdJJwb]
- 脳内公園
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:33:35 ID:I6Txv+u2]
- 俺なんかマッチョの兄さんとしかすれちがわないぜ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:36:22 ID:H3rIX4MG]
- 誰か>>514の走ってるところをはやく教えて
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 22:13:14 ID:kJtLxoGG]
- 西日本在住だが、なんか台風来てるそうじゃないか
外ビュービューいってますよ…
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:28:55 ID:wjBqgiZv]
- ジョギングできてないんだが10日たらずで一気に65ｋｇから61.9ｋｇがでた
内勤なんだけど8月から現場で、しかも通勤片道８ｋｍを自転車にした
汗を恒久的にかいてて殆ど立ってるし、水とか飲み物がぶがぶ飲んでるのにトイレ1回か2回でおｋ
ほとんど汗で出てる
しかし現場は時間のすすみがはえー。気づいたら昼、気づいたら16時とか・・・
ジーンズに明らかに余裕ができた。おなかはあんまり変わった気がしないけど
しっかり食べないと不健康痩せになるからしっかり食べてがんばる
通勤自転車ってのをもっとはやくにやっておけばよかった。しかしジョギングする元気はもう・・・ない・・・
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:42:08 ID:GzR9As+M]
- >>517
おおー、すごいな。うらやましい。
水分補給忘れず、夏バテしないようにね。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:43:16 ID:m6QCxk0J]
- ２日間大雨で走れなくて
やっと今日走りに行けたけど
２日休むとメチャメチャ走れるね
いつも頑張っても1.5kmくらいしか走れないけど
今日は3km以上も止まらず走れた
アセビッチョリでキモチイ
- 520 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/11(水) 00:21:56 ID:bSf4BFjZ]
- 花火大会から今帰宅
たいしたロマンスもないまま81.6㌔で本日終身
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 00:38:12 ID:D/uWop0q]
- 夜川沿いのウォーキングスポットで毎日いる女の子に話し掛けていいのかな
暗くてはっきりとした顔は分からないが
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 00:39:26 ID:sB5nS8EJ]
- >>521
下手すると
__[警]
( ) ('A`)
( )Ｖノ ）
| | | |
だぞ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:41:00 ID:HMxCfgYz]
- よしよしｗ
どんどん太れｗ日記男
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:41:12 ID:rANz8BYE]
- >>521
そいつなんか透けてるだろ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:41:57 ID:kQqdaQhP]
- >>521
顔で決めるのかよ…
まぁまずは無難に挨拶からだな
最近は色々と物騒だし不審者と思われたらおしまいだ
……夏だな。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 01:58:30 ID:XNdvoclz]
- 毎晩24時前後歩いてるんだが蝉がバタバタする音とかするとびびってこの時期になのに寒気がする
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 02:19:16 ID:zdH5CwH/]
- >>524
こわい
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:06:54 ID:FrltEQfe]
- 語学講座を聞いて発音練習しながら歩いてる人いる？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:15:47 ID:H9xQwIsW]
- 発声練習はさすがに不審すぎるだろ・・・
語学講座じゃないが、速聴鍛えようと思ってラジオ放送を倍速にしてたまに聞いてるけどな
質問を聞き返すことも少なくなったので効果はあったのかも知れん
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 03:16:33 ID:sB5nS8EJ]
- >>528
え？俺？
プリキュア歌いながら歩いてるけど…
- 531 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/11(水) 05:40:28 ID:bSf4BFjZ]
- 80.8㌔から本日スタート！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 06:25:25 ID:Oe/cS5Fg]
- ジョギング用オススメ腕時計とかあったら教えてくれ。
20000以下で見た目もいいやつがいいのだが。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 06:32:06 ID:08Ov7J84]
- 職質されるとか街中での話？
田舎だから警察に会った事すらない
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 06:49:18 ID:Jp9sC8xW]
- ジョギング2日目、有酸素運動だからもっと楽なもんだと思ってたけど
走るのって結構きついもんなんだな
足は重くなるし肺や心臓にくるしで
走り終えてからじゅわーっと暖かくなるのは気持ちいい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 07:49:16 ID:kQqdaQhP]
- 夏休みだからか田舎でも警察の見回りは増えたよ。
夜歩いてたらパトカーが減速してきて横にぴたっとついてゆっくり過ぎ去って行った。
自分は非行少年ではない。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:41:26 ID:4rTrr7hN]
- 反射タスキとか光るもの身につけろ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:42:46 ID:fafdCRmj]
- 私はいつも夜、学校のグラウンドで走ってるよ。
校長には申告済み。
そこら辺走るより明るいし、安全だと思ってる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:48:22 ID:kH4CU6kA]
- 警察署や自衛隊の基地の前いつも通るんだけど、
このあいだ夜１時くらいに、基地の前に立ってる警察官の人に「こんばんわ」って声かけられてビビっちゃった。
私一応女だから、「こんな時間に走るなボケ！」って怒られてるって思って、今後は夜中は自重しようと思った。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:49:56 ID:kH4CU6kA]
- >>537
警察署と基地の側の安心感のパネエですよ。
こんな場所に生まれてラッキーでした。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 09:02:42 ID:aWvRG3i3]
- >>519
超回復か
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 09:10:31 ID:MYkIAhIk]
- >>538
コンビニに入ったら店員が「いらっしゃいませ」って万引き防止の為に必ず声を掛けるだろ。
あれと一緒。
多分、中国か北朝鮮の工作員だと思われてるんだよ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:46:00 ID:Y8DnoVeg]
- 夜走れる人いいなあ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:53:47 ID:Ws6TBJEU]
- >>526
たぶん蝉の方がよっぽど驚いてると思われ
夜は見えないから足音に敏感
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:56:02 ID:brfcd0gc]
- >>523
日記男相手にするなよ、
先日自作自演が決定したからみんなスルーしてるのに、
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 10:15:29 ID:7e7Qb9Z1]
- >>544
ねえねえ あなたはどんな立場（のつもり）で人の書込みに指図しているの？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 10:25:53 ID:lJWPjimw]
- うちの住んでるとこは圧倒的に若い女子が夜にウォーキングしてるけど一人とかで歩いてる人を見かけると心配になるわ
俺は妹がウォーキングするようになって用心のために付いて行く様になってから一緒に歩くようになったんだけど
どんなに街灯があって明るくてもやっぱり女子一人は危険だよ変質者多いしね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 10:35:13 ID:Ziyi7/1H]
- やっぱ運動しないとな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 11:08:23 ID:MYkIAhIk]
- >>545
だよね。
日記男よりもウザいわ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:11:53 ID:HFbAe7eP]
- 俺よりウザい奴などこの地球上に存在しない。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:44:00 ID:FrltEQfe]
- ウォーキング中に定期入れ拾った。
しかし定期券以外に金目のものはなにもなし。
PASMOだから1000円で再発行できるし。あとで届けに行くけどツマンネ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 12:02:26 ID:rXBlfw6B]
- 7月1日から毎朝5～6kmのジョギングを始めて71.5kgから65kgまで落としました。カロリーコントロールも込みで
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:09:47 ID:HFbAe7eP]
- カロリーコントロールは一切していないけど
毎日10キロジョギングだけで2月頭に174/84だったのが174/68になった
飯は毎日三食バクバク食べている、ジョギング効果あるね。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:34:38 ID:aE812I/l]
- livedoor.blogimg.jp/ramo_nks-pics/imgs/1/9/1958e75d.jpg
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:35:37 ID:1JtHsEQA]
- カンカン照りの昼間なのにキャップもかぶらずに走ってるスキンヘッドの人がいた
えー？うっちょやーん、暑くないのー？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 13:02:43 ID:pcUdI5AH]
- 日記は早く死ねよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 13:12:34 ID:Fs3N13mh]
- >>553
運動不足のタレ尻だなぁ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 13:57:27 ID:aWvRG3i3]
- www.oisinbosoft.com/cata/img/MD-JUC-360.jpg
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:25:11 ID:kQqdaQhP]
- >>557
男以外も見てるんだからちょっとは考えろよ……
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:46:59 ID:aE812I/l]
- だな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 15:02:30 ID:Jp9sC8xW]
- 男女ともに楽しめるエロ画像貼れってこと
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 15:20:38 ID:ERljRGGF]
- moerutoukon.up.seesaa.net/image/27.CCDCA4CEC1B0A4CBA4CFA4AABFACA5E9A5F3A5CAA1BC.JPG
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 15:37:38 ID:yw7hfR3K]
- ジョギング、ウォーキング、ショコをローテーションしてやってるけど、結構効果あった。
ジョギングだけ！みたいにひとつの種目を繰り返しこなすだけだと、どうしても飽きてくる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 15:51:35 ID:4rTrr7hN]
- >>553
と、とってもいいと思います
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:10:35 ID:satIitPy]
- 画像開くかどうかは自己責任だし、完全な板違いって訳でもないし別にいいだろうｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:19:42 ID:wxTMy8PS]
- 皇居ランナーにルール 歩行者から苦情相次ぎ『どけ』『邪魔だ』など暴言 お前らが邪魔だわ
kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1281482741/
↑からの転載画像ばっかり
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:29:27 ID:4jTD5f1G]
- >>565
どけ邪魔だ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:36:50 ID:63ncwp3i]
- いつもここから
- 568 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/11(水) 16:51:29 ID:ZH78pYtG]
- さて、今日も逝って来るか・・・
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 17:44:55 ID:brfcd0gc]
- >>545
自作自演乙ですがんばれ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 17:51:58 ID:7e7Qb9Z1]
- >>569
残念な人ですね、それでは答えになっていません
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 17:57:59 ID:7CdBRib0]
- 12キロ歩いた俺にはカレーのおかわりなんぞどうという事は無い
どんとこいジャワカレー辛口
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:17:51 ID:4rTrr7hN]
- ジャワ厨きたｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:40:30 ID:8QEwBSas]
- わたし男だけど星の王子さま甘口しか認めません
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:00:26 ID:HMxCfgYz]
- いまカロリーオフのルゥとかいっぱい出てるやん？
アレとかはどうなの。
ゴールデンカレーのは悪くないが変な臭いがしたが。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:29:19 ID:5LxonSTx]
- スパイスから作ればいいのに。
南インドのカレーはヘルシーでおすすめ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:51:12 ID:QownWz9R]
- そんな暇があったら、あと１０分、あと１Ｋでも走れ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:01:03 ID:CRz70FtK]
- 少しは余裕を持とうぜ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:07:00 ID:lacQahly]
- 走るようになってからアルコールほとんど飲まなくなったけど
今日、カロリーオフ糖質オフのビール飲んでみた。
ちゃんとビールの味がするんだね。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:29:33 ID:S4xzr0/8]
- グリーンカレー辛さで新陳代謝up
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:29:26 ID:Kk8t6+Vv]
- ＞４９５
＞モチベーションを上げるためにそこそこ高いアシックスの靴を買ったら
家族にダサイダサイ言われモチベーションが下がった
たしかに赤いＮＹを町に履いていったら１００％ｸｽｸｽされるだろうなｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:32:23 ID:Kk8t6+Vv]
- ジムで筋トレして腕太くなったり足に筋肉付いて太くなっても
ジョギングしたら細くなってしまうんだが
有酸素運動すると筋肉も落ちるのもしかして？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:37:27 ID:8fRVtjLs]
- カレーはエスビーの赤缶で自作だろ。
市販のルーなんて脂と砂糖を食ってるようなもんだ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:38:43 ID:8fRVtjLs]
- >>581
おれもそう。減量中だから仕方ないのかと思っている。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:42:37 ID:2s+bqfbd]
- 割り切りも必要だよね
俺も体を一度標準位にしてから腕、脚に筋肉を付けるつもりだよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 02:06:39 ID:e3F8K0Fj]
- 体重が減れば筋肉と脂肪が落ちる。
体重が増えれば筋肉と脂肪が増える。
あたりまえだよね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 02:10:08 ID:2s+bqfbd]
- 体重が増える 脂肪しか増えない
もいるからな
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 05:07:09 ID:HMxbpdCI]
- 通りすがりの者だがお前ら
お前らアイシングだけは忘れるなよ
筋肉をいたわれ、いいか？アイシングだぞ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 05:49:53 ID:oVIdqD4A]
- ジョギングとかしてると途中でウンコしたくなるんだよね
水のみ場と野糞ポイントの確保は必須かも
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 06:12:31 ID:3pzUsTaO]
- あぁ、ウンコしたくなるよな。
ウェア着替えて、トイレ入って、靴紐をしっかり結んで、気合い十分で出発したのに
走って5分でウンコしたくなってUターンで帰宅
靴紐を締めたもんで玄関で脱ぐのにもたついてると
オカンに「あれ？今行ったばっかじゃないの？」とか言われて
再出発する時にはテンションが下がってる自分がいる。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 06:39:07 ID:pUtrDbLH]
- ウンコしたくなったことは無いな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 07:03:37 ID:R3otTGzY]
- 朝だとか、時間によってじゃない？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 07:30:26 ID:6zM9HVLR]
- うんこネタで嬉々として反応するヤツなんなの？ｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 07:59:43 ID:HMxbpdCI]
- 小学生レベルだな
こういうヤツらってアイシングとか知らないんだろうね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:29:19 ID:ibvGlto9]
- 6キロ歩いてきた。ウォーキングのおかげで連休中も太らずに済むわ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:54:20 ID:p8REWhz4]
- >>588
ケツも汗かいてるからか判断が鈍るよね。
お腹の違和感が空砲なのか実弾なのかジョギング中は分からない。
>>593
アイシング厨うぜえｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:22:08 ID:HLxcHVq0]
- 台風が来ますが皆さん運動は休みますか？
外に出れないとモチベーション下がる…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:28:21 ID:U/FHrxJ4]
- 休むに決まってるじゃん
あんた、走らないと。という強迫観念に捕らわれ過ぎだよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 09:37:18 ID:+tmq6miv]
- >>581
>有酸素運動すると筋肉も落ちるのもしかして？
基本関係ない。
というか減量時は筋量の減少が起きやすい。
それを抑制するには筋トレをしっかりする事。
有酸素運動が直接的に筋量を減らすわけじゃないよ。
>>584
>俺も体を一度標準位にしてから
筋量を意識するのなら今すぐ筋トレした方がいいよ。後にする意味は無いです。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:57:10 ID:5TvfSk/U]
- モチベーション言ってる奴はそんな焦るなよ、台風の日くらい休んでコロッケでも食えよ
こっちは午後から上陸の予定だから早朝ウォーク13ｋｍいってきた
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:00:39 ID:JkZI64j4]
- また今年も爪が剥がれた
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:05:39 ID:6fPBi761]
- どうやらシンスプリントになったみたいだ
いきなり頚骨下部に痛みが
やっぱり安静しかないのか
鈍ってしまいそうで怖い
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:11:07 ID:CmOKpvxv]
- 甘えるな
骨が砕けようが続行しろ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:15:42 ID:BJSnNYFd]
- それで身体壊したらそれこそただの阿保
そんな無茶する人は惰性で運動をサボると体調管理が出来てない点で結局同類
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:16:49 ID:BJSnNYFd]
- >>603
×サボると
〇サボる人と
すまん
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:21:12 ID:CmOKpvxv]
- 黙れ、言い訳するな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 10:22:54 ID:5TvfSk/U]
- 無理して故障したら元も子もないわ、根性とかやる気でどうにかなる問題じゃない
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:48:17 ID:feC0ZrqC]
- お盆どーするぅ？みんな走る？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:53:36 ID:6fPBi761]
- とりあえず一ヶ月は走るの休止
サボリジャナイヨ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 10:54:09 ID:MpP55E3E]
- そうそう。
無理して続けたら俺みたいに１週間も休むハメになっちまうぞ。
あの時、走るのを辞めてたら…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:01:47 ID:5TvfSk/U]
- あれ？ちょっとおかしいかな？位の所で大事取るくらいじゃないと遅いって
陸上選手のインタビューだったかコラムだったかで見たな。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:46:18 ID:AYWDldMY]
- >>596>>607
いつも通りやるけどな・・・・
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:54:42 ID:cFJLcbUs]
- 雨の日は休むけど、お盆は別に全然予定ないし、いつも通りは知るよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:11:58 ID:pcx3Mfkv]
- まだ ID:CmOKpvxvのような根性論振りかざしてるバカがいるのな
とっくに絶滅したかと思った
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:14:41 ID:0L0IMUuy]
- >>610
でも1回は痛い目みないと違和感には気づけないんだよね。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:18:06 ID:HMxbpdCI]
- やはり・・・アイシングか
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:19:35 ID:plDSX7Kg]
- かき氷を食えばいいのか。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:43:01 ID:ibvGlto9]
- 時速6キロで歩く俺にアイシングは必要無い。これ以上何が必要か、 しいてあげるなら
もう少しオシャレなウェアと、かっこいい靴と、 友達
おまえら俺の友達になって下さい。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:44:49 ID:N3A3hvON]
- だが断る
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:54:15 ID:CmOKpvxv]
- >>613
貴様のような軟弱ものは日本には不要だ
去れ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:58:04 ID:HMxbpdCI]
- クッソ、オレにもう少しアイシング力があれば
ストレッチ勢力には」負けないのだが
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 13:08:46 ID:p8REWhz4]
- っけねー
アイシングしねーとアイツに怒られっからなー
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 13:17:16 ID:ibvGlto9]
- アイシングってプリキュアの敵幹部みたいだよね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:09:12 ID:YK+U18df]
- >>619
考えが古いとか、化石とか、おじいちゃん昼ご飯はもう食べたでしょ
ってよく言われない？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:19:08 ID:1+yjYQHG]
- ゆっくり走るのが一番いい
全身から汗を吹き出しながら走り続けるのが爽やかすぎる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:50:37 ID:BJSnNYFd]
- お盆は霊的なものが怖いからお昼でも外に出ないチキンだ。
祖母の所で暮らしてるし帰る必要はないから盆中は踏み台かな。
今日最後のジョギング行ってくる。
夜中に走る奴はなんで幽霊が怖くないかが不思議だ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:57:33 ID:AYWDldMY]
- そう？
幽霊なんて出ないから怖くないけど。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:00:34 ID:CmOKpvxv]
- 靖国にいって英霊に敬意を表してこい。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 15:15:27 ID:pUtrDbLH]
- >>625
だって昼も夜もいるし
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:15:57 ID:hlQSQ9+f]
- ひ・・ひで・・れい？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:24:05 ID:zutkVlJz]
- つまらん
お前の話はつまらん
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 16:36:17 ID:iOYk9lBW]
- ３日目でやっとスロージョギングが出来るようになった
すごいねこれ 何キロでも走れる
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 16:36:20 ID:MpP55E3E]
- Amazonからバリカンが届いた。
1874円。
自分で５分刈りしてみたら上手く出来た。
今まで床屋に３０００円も払って刈ってたのが馬鹿みたい。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 16:42:27 ID:ai+PUNtC]
- 車やDQNに殺された人は大勢いるけど幽霊に殺された人はいないしなー
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 16:58:08 ID:AA6Y9LSo]
- ずっとすぐ後ろについてくる人がいた。
抜くでもなく離れるでもなく、
二三メートル後を走っている。
ウザいなぁ変態かなと思っていると、その人はスピードを上げた。
抜いてくれると安心した彼女は横を通りすぎる足音の方を見た。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 17:39:04 ID:BJSnNYFd]
- 俺は幽霊に怖い目にあわされるくらいならいっそのこと死んでもいいと思ってるくらいだぞ。
怖がりも行き過ぎたら引かれるんだよなあ…
でも人目が気になるから暗くなってからしかジョグしない！仲間いないのか！？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 17:42:08 ID:x7yHVk38]
- 子供の頃、夜一人で歩いてると後から足音が付いてくる気がしたなぁ・・・
ヒタヒタヒタヒタヒタヒタ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 18:07:34 ID:MpP55E3E]
- 小学生の頃、愛媛の石鎚山って所に親戚の人たちとキャンプに行ったんだよ。
川で泳いだり、飯作ったり、カブトムシを取りに行ったり、普通に遊んでカメラで写真をﾊﾟｼｬﾊﾟｼｬ撮ってた。
その内の何枚か、俺たちが泳いでた風景を撮ったものがあったんだけど、
その中に、川の水面に数十個の人の顔でﾋﾞｯｼﾘ埋まってる写真が一枚あったんだよ (´Д`)
一緒に行った親戚連中、顔を真っ青にして どん引き。
速攻で近くのお寺に行って写真とネガを処分してもらった。
この体験してから霊を信じるようになったよ俺は。
あの時の呪いなのか、最近 若くして頭が禿げてきた。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:25:46 ID:jIEkcqGa]
- 何時から夏の怖い話スレに
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:37:46 ID:DBzzyL0p]
- >>636
それは妖怪「べとべとさん」じゃ、一度立ち止まり「べとべとさん、先にお行き」と言うと
いなくなるんじゃ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:42:59 ID:x7yHVk38]
- >>639
そげですか
ちょっこしやってみますか
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:59:05 ID:ec4uh6te]
- >>625
俺もiPod聞きながら走ってるけど、正直変な声聞こえたりしないかビクビクしながら走ってる
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:15:33 ID:odX3ryEy]
- 夜は幽霊より虫と無灯火自転車がこわい
最近だとGとかひっくり返った蝉とか…
夏休みでうかれてる暴走無灯火自転車とか…
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:17:35 ID:HMxbpdCI]
- ひっくり返ったセミは視覚的なダメージはあるが耐えれる
しかしだお口で呼吸してる時に、木から飛び立つセミ水を飲まされた日にはもうね
普段の倍はアイシングしないと気持ちが悪い
そろそろいい時間だ、行くかブタ共
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:27:32 ID:ibvGlto9]
- うちの近所は繁華街度真ん中で新幹線のそばだから多分おばけの心配は無い。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:28:13 ID:BJSnNYFd]
- なんかもうアイシングが愛おしく思えてきた。夜は口や目に小さな虫がよく入ること。
>>643
俺と一緒に走れよ！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:02:37 ID:ibvGlto9]
- 徳大寺先生キター！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:04:10 ID:HMxbpdCI]
- 2日走るの休んでるから
今日はウォーキング→軽いジョグ→ダッシュ→ウォーキングでクールダウンとしよう
21時スタートだ、一緒には走れないが同じ時間に走ろうじゃないか友よ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:04:29 ID:05wYKb6S]
- てｓｔ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:05:59 ID:05wYKb6S]
- よかった1日3時間のアイシングしてたら規制解除された
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:06:05 ID:ai+PUNtC]
- アイシング豚コテつけてくんねーかな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:21:37 ID:ibvGlto9]
- こんだけ言われるとアイシングやりたくなってきたんだぜ？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:30:37 ID:cFJLcbUs]
- 幽霊より人間のほうがはるかに怖いだろ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:48:32 ID:HMxbpdCI]
- オレ身長180cm体重85kg
ハーフパンツにスニーカー、黒い長袖着て走ってるから
どっちかっつーとオレの方が怖い、闇に紛れて蠢いてるからな
たまに前行く女性が早歩きになったり携帯大声で話始める
そこでオレの闘志に火がつくわけだ
一定距離を保ったままいつものコースを走る、オレは犯罪者じゃねぇナメてんじゃねーぞクソッ
イライラするぜぇ走ってくるか
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 21:37:28 ID:MpP55E3E]
- 【社会】「オレは犯罪者じゃねぇナメてんじゃねーぞ」と叫びながら女性に襲い掛かる。無職男性逮捕[08/14]
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 21:57:38 ID:R3MneCYL]
- 阿部博和 ８／１２ 朝の体重８８．８ｋｇだった
順調にやせてる
3月から１０ｋｇやせた
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 02:34:43 ID:0gq9kkJ1]
- >>617
＞もう少しオシャレなウェアと、かっこいい靴と
ほんと、深夜上下違った色のダサいユニクロスポーツウェアとアシックスの赤ＮＹで
汗ダラダラでコンビニいくと夜勤の男店員がすごい軽蔑した目で見てきてあげくレシートガードされたときは
死にたくなった。
かっこいいウェアってないのかね？女物は結構オシャレなのあるのに・・・
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 02:50:51 ID:D2Sydg/J]
- そんなの気にすんな
というか、スポーツショップ行けばいくらでもあるぞ、B＆Dとか行ってこい
サッカー用のシンプルな、柄の少ないのを買うが良い
間違っても全面or背面一面のメーカーロゴとかのは買うなｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:44:46 ID:itYQq6ps]
- >>656
店員が反応したのは汗ダラダラのムンムン臭気であってウェアじゃないだろ。
それでもウェアが欲しいならここらへんで検討つけてショップに行け
runnet.jp/shop/special/08fw/list02.php
プレーンなデザインより細身に見える脇腹にラインや色が入ったタイプがデブに幸アリ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 07:22:02 ID:uXrI5N7h]
- どうでもいいが高ぇな
俺上下ウニクロでどっちも1000円以下だ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 07:40:53 ID:keJ+Mm0b]
- うに黒なんか高級ブランド、おいらは5年くらい前にホムセンで買った300円Tシャツに
下はカーチャンがジジババ用洋品店でやはり300円だったからと買ってきた短パン
ちなみにTシャツ買ったホムセンはもう潰れた
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 08:55:01 ID:4qN/Ozeu]
- ここ数日、ジョギング関連スレでの赤ＮＹアピール厨の赤ＮＹアピール書き込みがマジウザイ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 09:13:01 ID:rv6/SnDg]
- お盆なのでコースをちょっと変更してご先祖様のお墓参りをしてきた。
公園墓地だから普通にジョギングやウォーキングをしてる人も結構いたなぁ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 09:56:51 ID:fdwKqw43]
- 夜は墓場で運動会ってやつですか？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:07:59 ID:g2hICvav]
- 日の出前か日の入り後に河川敷を走っている
当然街灯もなく暗いので服装は全然気にしてないｗ
伸びきったＴシャツとか着てる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 10:46:27 ID:QxouWNgX]
- マッスルな俺はピチピチティーシャツしか着ない
でも汗かくと脱ぐのが大変なの
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 11:13:26 ID:Vs3t4lJP]
- ランニングウェアってたしかにダサいのばっかだよな
俺は柄、ロゴ、ラインが嫌いで
黒の無地のメッシュＴシャツ＆ハーフパンツを探してるけどどこにもないんだよな
しかたなく昔ユニクロで買った黒地にグレーのラインが入ったＴシャツ＆ハーフパンツで妥協してるけど
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:14:53 ID:3Uip+pF5]
- 流星群見た人いる？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:22:48 ID:EPsxN6Di]
- えっ最近のユニクロで問題なんて何も無いじゃん。
昔はユニクロダサかったけど最近のは普通でしょ。上下3000円行かないくらいだし。
逆にブランドで固めてジョギングしてる方が滑稽だと思うわ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:28:41 ID:7tfv81NB]
- ユニクロよりジーンズメイトのほうがデザインいいものあるよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:31:45 ID:ifJP7ALS]
- 70才前後位に見えるジイさんが迷彩柄のハーフパンツでウォーキングしてた
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 11:32:30 ID:LPMpKqjw]
- あさって終戦記念日だしな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 11:34:14 ID:Vs3t4lJP]
- ブランドロゴは俺も嫌いだよ。シューズは仕方ないけど。
ランニングウェアに関しては絶対アシックスミズノアディダスＮＢのモノは着ないと決めてる
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:41:24 ID:wPClMGI/]
- 俺は走歴１年程度だが、超汗っかきなので
速乾性、通気性に優れたアディダスのクライマクールで
帽子、シャツ、パンツまで揃えてる。
今夏物は30%オフだから、スポーツメーカーのランニング専用ウェアで
シャツなり、ショートパンツなり一つ買ってみな。違いに感動するよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:53:02 ID:suVNEgcI]
- ユニクロはムダに高い
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:59:40 ID:Q17GSVnD]
- ４９０円の上下着て済ましてたけどスポーツメーカーのシャツ、ショートパンツ
にしてみたら目からうろこ、ぜんぜん違うのな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:10:40 ID:aHI5DFR1]
- 中学生の子供に上下を同じメーカーで揃えるのはダサいって言われたぞ
DEPOで違うのにさせられた
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:15:10 ID:WDI9s7/0]
- キャップＲｅｅｂｏｋ、Ｔシャツはスーパーで買った安いの
スパッツＮＢ、シューズはアシックス
全部バラバラコーディネート
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 12:47:06 ID:KKENxZc/]
- Tシャツは速乾性の物じゃないと夏は気持ち悪いだろ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:19:50 ID:EH0CXWiq]
- 女だけど創業した学校の体操着でやってる。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:23:13 ID:EGeayFZ+]
- >>676
ttp://www.youtube.com/watch?v=FNLoofcTWFE#t=1m55s
／ ＼
ﾛｰﾌﾟﾗｲｽ
＼ ｵｰﾙｳｪｲｽﾞ ／
＼ ／
／ |￣￣￣￣￣￣￣| ＼
ｳｪﾙｶﾑﾄｩﾋﾟｰｼｰﾃﾞﾎﾟ | ｳﾜｧｧ!! |ｳｪﾙｶﾑﾄｩﾋﾟｰｼｰﾃﾞﾎﾟ
＼ | (>'A`)> ....| ／
／￣ ( ヘヘ ￣￣＼
／ ＼
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:45:51 ID:QZCMdHvU]
- >>679
一緒だ
帰宅部なのになんでこんなにヨレヨレなのって言われる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 14:34:58 ID:LPMpKqjw]
- 放課後の教室で男子生徒があなたの体操服を使って、あんな事やこんな事
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:38:38 ID:EGeayFZ+]
- それは男なら皆やる
通過儀礼みたいなもんだ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:40:44 ID:Q8wQyBsw]
- 笛もやるでしょ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:48:13 ID:Mg+1bjmM]
- 自分で言うのもなんだけど、小学校から現在まで女に困った事無いからなぁ・・・
そんな経験は微塵もないし、想像すらしなかったわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:57:52 ID:EGeayFZ+]
- 可哀想な青春を送ってるんだねえ
まあそう悲観するな、良いこともあるよたぶんだが。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 16:12:33 ID:K1xcL+mD]
- あれー
腰がすごく痛い＞＜
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 16:16:12 ID:QZCMdHvU]
- 早くアイシングしないとあいつに怒られるぞ！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 16:20:44 ID:RhzFPH0J]
- だから言っただろう、アイシングを忘れるなと
- 690 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/13(金) 16:26:43 ID:TDa6Pd7O]
- さーて、今日も逝ってくるか
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:06:44 ID:xNAL/Y5l]
- あなたも私もアイシング
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:15:22 ID:RhzFPH0J]
- 今日は30分走る、いや走れる気がする
もうダメだと思ってから数歩でも前に出るそんな生き方をしたいです
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:22:50 ID:75SSo857]
- ウェアは最近妙にスポーツに力を入れている「ジーユー」がいいぞ。
ユニクロの低価格ブランドなので、ユニクロより安いのにデザインは本家よりかっこいい。
機能性も普通の綿Tシャツよりかは全然マシ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 19:27:01 ID:Dv1kHli5]
- 今朝のジョグ5時スタート、草むらで虫の音が公園でツクツクボーシが鳴いていた、日中は暑いが季節は着実に秋に向かってるね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:37:36 ID:5QQVQ1vp]
- ジーユーいいね
上が490円で下が690円とかそんなんだわ
スポーツ用のやつだと乾きやすいし
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:44:51 ID:RhzFPH0J]
- 45分走ったった、見たかこの根性
池５周くらいであとは歩こうか、と思ったが
このスレの代表として８周走ってきた
途中ナマイキなガキが競ってきやがったが、まったく勝てる気がしなかったのでスルー
そして今アイシング中！コレはきっちりやらんとな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:07:06 ID:9rQSErUF]
- 焼肉屋までウォーキングしてきた。大変おいしゅうございました。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:08:57 ID:r7Ip/8HV]
- www.gu-japan.com/
ジーユーロゴデザひどすぎﾜﾛﾀｗｗｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:14:24 ID:RhzFPH0J]
- しかし音楽聴きながらだと、全然違うな
もうダメだ限界だっつー時に好きな曲かかると少し頑張れる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:22:49 ID:QZCMdHvU]
- 分かるぞ！
でも夜走っててウォークマンにお経入れられてた時は泣いた
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:37:17 ID:3r469Dqh]
- 走ってるときに、昔の同級生とか知り合いに会ったらどうしますか？
・車などの陰に隠れる
・ひもを結ぶふりをしてかがむ
・ヘイ！久しぶり！と声をかける
・逆走する
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:40:40 ID:RhzFPH0J]
- 倒す
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:41:00 ID:4I0I105I]
- どうもしねーよ
お前が知り合いに会いたかったら話せばいいし
会いたくなかったら走り抜けろ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 21:30:22 ID:68qD7foI]
- >>701
ジョギング帰りにウォーキング中の元同級生と会ったことあるわ
ヘイ！久しぶり！と声をかけて、「あっちに良いコースがあるよ」とかって教えてあげた。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 00:04:54 ID:16nQbdQI]
- 二時間歩いてきた。夜はペース落ちるわ。
いつもはプリキュアなんだけど、今日は聖飢魔Ⅱにした。ベスト盤二枚聴いてちょうど帰宅。
音楽変えるのも良いね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:02:03 ID:qu2lxZ9A]
- 俺は、ダイエットのためにジョグしてるときも、普段もアゲハ蝶とサウダージしか聞かない
もういっそmp3プレからアゲハ蝶とサウダージ以外削除しようかと思う
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:04:44 ID:PXz/x6s4]
- 同じ曲ばっかりだと飽きてこない？
アルバム10枚程度だとすぐに飽きる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:16:20 ID:Whw9zANc]
- ニコ動の「アニメ色の無いBGM」シリーズ?を色々ダウンロードして聴いてるけど飽きないよ
iPhoneで走行距離を測ってるのでウェストバッグつけてるけど
spibelt.jp/index.html
これ良さげなので買ってみようと思ってる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 02:18:48 ID:SAyg3GpV]
- 犯罪告白とはいい度胸だな
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 05:18:42 ID:hICH6cOq]
- 待て待てフリーかも知れん
とりあえずアイシングだ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 10:15:27 ID:Osncaf4V]
- 俺は英会話のCD聴いて走ってるよ
体力をつけつつ英語力もつくと言うね
- 712 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/14(土) 11:14:23 ID:ryObypys]
- 今日は、夕方から、親族が盆で集まるから、早めに逝ってくるか・・・
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:16:45 ID:16nQbdQI]
- よし！夜のウォーキングに備えて稲川淳二借りてくる！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:16:35 ID:0WhJERTr]
- オールナイトニッポンとか深夜ラジオおすすめだよ！音楽はすぐ飽きるから、ラジオは飽きないよ～
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:31:43 ID:bRcpUEdc]
- 10時にジョギングに出かけて調子がいいので40キロ走ってしまった
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:32:18 ID:L8akpsT1]
- >>710
アイシングもいいけど、自分はこのレッグジェル使ってる。
item.rakuten.co.jp/hair-lapis/10000149/
むくみにも効くしスーッとひんやりして気持ちいいよ。
男性にも使える香りだし。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:22:34 ID:Osncaf4V]
- 一時間以上、水分とらずに走るやつってなんなの？死にたいの？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:26:34 ID:Vsrtnk3D]
- 走ってる時より終わった後のストレッチの時の方が汗が出るのだが。
もう噴き出るって感じで。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:30:16 ID:KD6OyK3/]
- 俺は飯食った直後にハンパなく汗が出る
シャワー浴びたばっかりなのにまた浴びる羽目に
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:34:16 ID:+zQV/pBJ]
- >>716
高いお
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:51:11 ID:4RqmQdxM]
- >>718
わかる、止まった瞬間ドバーって滝汗が出てくる
汗で薄グレーのシャツが濃グレーに変わる
でもその汗はぜんぜん塩っ辛くない
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 18:36:43 ID:wrw3prqt]
- やべー
夕方曇りでも６０分走ったら体がもの凄く熱かったこれが噂の熱中症か！？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 22:21:52 ID:UG5+qFx1]
- やばい。
足を痛めてジョギング休んで１０日、体脂肪率が３．５％も増えちまった…
早く足が治ってくれないと とんでもない事になってしまう…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 22:46:25 ID:NRnJj630]
- 筋肉痛で一日の休憩を取ることにして、ジョギングをしなかったんだけど、全然腹が減らないな
今日は、ミニひつまぶしとか言う、子供用の奴しか食ってないのに空腹感ゼロだし
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:52:28 ID:ifL6/Jis]
- すぐに慣れてお腹空くようになるよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:52:59 ID:PXz/x6s4]
- 昨日
朝 トースト6枚切1枚 スクランブルエッグ1個 鶏唐揚げ2個 バナナ1本
昼 なし
夜 なし
今日
朝 なし
昼 スパゲッティ2口、チキンサラダ、ストロベリーパフェ
夜 麻婆豆腐丼(豆腐100g/ごはん220g) みそ汁
外食の時ってどういう食べ方をするのがいいのかなあ？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:55:00 ID:hW+0LPRs]
- >>726
すごいリバウンドしそうな食生活だな・・・
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:55:40 ID:PXz/x6s4]
- >>727
普段はちゃんと食べてるんだけど、外に出るとね…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:16:00 ID:/A4tFR0a]
- スレチ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:21:26 ID:pezHwpO2]
-
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/08/14(土) 23:16:00 ID:/A4tFR0a
スレチ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:16:05 ID:goGY9Gh6]
- >>723
足なんて使ってなかったから痛くなるのは当たり前
ゆっくり走ってればなおるというか体が馴染む
足首が痛くなり、膝が痛くなり、股関節が痛くなり、足の裏も痛くなり
夜は筋肉痛に襲われるが、これを乗り越えなきゃ続かないよ
痛みは当たり前、異常じゃない
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:00:13 ID:w9IIzuD5]
- 結局走っても普段の食生活のままじゃ痩せないよね？
下痢の時は走るの辞めたほうがいいかな？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:01:20 ID:yKt2zILx]
- ジーユーのTシャツ買ってきた。490円。
まーこっちの方がいいけど、綿のTシャツでも別にいいかなあという感じ。
ショートパンツもジーユーで490円で買ってきたけど、
これはなかなかいい。
あとは靴なんだけど、歩きやすいビジネスシューズとカジュアルソックスで
歩いてるけど、そういう人他にいる？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:03:52 ID:1T8Of9sX]
- 綿なんか、体に張り付いて不快で走れたもんじゃない。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 02:30:11 ID:/66F88L1]
- >>731
傷めたら十分休ませないとさらに長期間休むことになるので煽らないように。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 04:00:22 ID:g3cNcgda]
- >>723
どう考えても食い過ぎ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 04:04:56 ID:g3cNcgda]
- リバウンドをしない＆健康に良い食事とは、
プラントベースでホールフードの食事。
これ以外にはない。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 07:33:22 ID:PCzifmFf]
- わけの判らない横文字並べていい気になってる奴は大概走りもしないニワカ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:45:29 ID:obGHmtRL]
- 残念、外れ。月間300kmくらい走ってるから。
プラントベースでホールフードの食事は疲れ難い＆故障し難い食事でもある。
カタカナ英語にしているは検索上の意図があるから。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:11:02 ID:lTePwE7n]
- すいません、食事制限して毎日30分歩くだけでも確実に痩せていきますか？
体型は変わっていきますか？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:52:53 ID:5gvlFsJk]
- 食事制限すればウォーキングしなくても痩せるでしょ
違うのかな…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:57:06 ID:yKt2zILx]
- >>740
元のスペックはどんな感じ？
元が太ってなければ、それほど痩せないんじゃないか？
意味はあると思うけど。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:05:47 ID:JujDXz+s]
- 坂道登るほうが辛いくらいゆっくり走ったほうがいい
足を痛めずにすむし、体への負担も少ないから長続きする
長距離走れて汗もたくさん出る
普通に走るのは危険だよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:27:23 ID:F2L5Y7lv]
- >>743
いつものコース、ラストにすごい上り坂があるんだけど
めちゃめちゃゆっくり走ってる
って言うかしんどくてそうならざるを得ない
歩くほうが早いやろってぐらいゆっくり走ってる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:37:05 ID:nkxcapqZ]
- コースの最後より、最初に上り坂を組み込んだ方がずっと走りやすくなるよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:45:54 ID:zmicWbVt]
- 連休中にもかかわらず体重がほとんど増えない！ウオーキング！！スゲー！！
炒飯やら寿司やら焼き肉やらかき氷やら食っても増えないのは、毎朝の10キロウオーキングのおかげかな？ 大変だ。この調子で仕事始めたら
ミラクルナイスボディースーパーハンサムナイスガイになってしまうどうしよう。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 11:06:04 ID:Okx1v2J6]
- >>746
ミラクルナイスボディーにはなるけど
スーパーハンサムナイスガイになるとは限らないw
- 748 名前：740 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:14:38 ID:lTePwE7n]
- 174センチの79キロです
食事制限だけだと体が引き締まらないと思ったので歩こうと思ったのですが
この体重から年内までにあと10キロ落としたいんですが可能でしょうか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:45:07 ID:8QRS+sK1]
- >>748
そのスペックで残り4ヶ月程度で10キロ落とすのはわりとキツイと思う。
身長-100=体重くらいからは落ちにくくなってくるし。
30分のウオーキングではまず無理じゃないかな。
ジョギングなら・・・いやジョギングでも出来れば1時間程度ほしいくらいだと思う。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 13:56:33 ID:R9F7Ybg4]
- 身長１７１cm、体重７５kg、体脂肪率２６％
のピザ学生だけど、３月までには６０～６５kg位まで落とせるかな？
ちなみに今やってるのは、一日１２００キロカロリー以下の飯(サラダ、肉or魚、少量炭水化物をバランスよく)と３０分のジョギングです
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:02:59 ID:yxv+cKAb]
- >>750
60分歩くようにして食事もうちょっと押さえたら余裕で行けるレベル
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:11:14 ID:R9F7Ybg4]
- 夜３０分ジョグに６０分歩きを組み込むか
あと削るなら何の栄養素を削るのがいいでしょうか？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:12:36 ID:zmicWbVt]
- なんで慌てて痩せようやせようやせようと必死なんだ？
毎月1キロずつでも一年で１２キロも減るのに。あわてんぼさんだね！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:31:06 ID:R9F7Ybg4]
- せめて学生の内に標準体型の１年を体験してみたい
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:32:17 ID:goGY9Gh6]
- >>750
肉は止めとけ、脂肪分が多いから
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:35:20 ID:RNlGoHQm]
- >>755
ガチで言ってるの？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:39:20 ID:R9F7Ybg4]
- 一応食べるときは親に鳥の胸orささみにしてってたのんでありますが、やっぱ脂肪は多いものですか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:47:29 ID:RNlGoHQm]
- 脂質は糖質よりカロリーが高いから注意が必要
でもねえ、脂質も体に取って必要な栄養素だらか摂らなきゃいけない
＞身長１７１cm、体重７５kg、体脂肪率２６％
＞一日１２００キロカロリー以下の飯
もう少し食べなさい
基礎代謝分に足りてますかね
痩せるというよりやつれそうだ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:55:27 ID:R9F7Ybg4]
- 一応デブなんでいれようと思えば入るのですが、最近は普段から少なめの食事を心掛けていたら、結構慣れてきていて、少し食べただけで満腹ではないにしろ、少し空腹感があるからといってすぐ食べたいという風にならなくなってきました。
なんか意味不な長文すみません
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 15:32:05 ID:nkxcapqZ]
- 尿が甘いのだが
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 15:55:55 ID:R9WX+2Kk]
- 飲んだのか……
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 16:13:57 ID:yNukVeoo]
- ジョギングしてる人って毎日やってるの？
俺2日走って1日休むペースでやらないと足が痛くてきついんだけどさ…
やっぱり毎日やらないと痩せないのかな？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:17:45 ID:/XIfvGcc]
- それでいいんだよ
継続してやる事が一番大切だからな
他人は気にしない事
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 16:22:12 ID:AR1i34LT]
- そうそう。
無理したら俺みたいに足を痛めて１０日以上も休むはめになっちゃうぞ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:32:04 ID:yNukVeoo]
- >>763
そっか、ありがとう
走ってるときはつい楽しくなってきて走りすぎちゃうから翌日足が重くて
きついんだよねｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:40:06 ID:R9F7Ybg4]
- 身長170で筋量少なめの人だとどのくらいで普通に見えますか？
標準体型だと、まだデブ？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 16:48:07 ID:AR1i34LT]
- 身長170ｃｍくらいの人が周りにいるだろ。その人に体重聞いてみろよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 17:03:30 ID:pi7TwhD0]
- 走り始めて二週間ほどだが
なぜか胸周りの骨がきしみ始めた
他にこんな症状の方いませんか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 17:37:04 ID:goGY9Gh6]
- 2週間ならどこが痛んでも当たり前
少しペース落として続けてたら治るよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 17:43:36 ID:DtJUX/PY]
- 自分も胸や膝、股関節が肩こりした肩みたいにコキコキ言って怖かったけど
（痛みはそんなにない。たまに軋んだような痛み？があった）
１ヶ月半くらい経ったらとまったよ
あまり痛いようだと休みも入れつつやれば大丈夫だと思う
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 18:27:09 ID:mKb5Sjzy]
- 今日炎天下の中７㎞歩いたのだけど
昨日より３００グラム増えてしまった。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 19:13:51 ID:R9F7Ybg4]
- そんな些細な変化は誤差の内
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 19:23:06 ID:pi7TwhD0]
- >>769
㌧
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 19:58:58 ID:UqdfrvlZ]
- >>773
㌦
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:16:56 ID:yKt2zILx]
- 昨日16km歩いたら足にまめができた…orz
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:17:54 ID:eJeKAhsE]
- 俺はじゃがいもができた…orz
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:32:30 ID:bjrR8K84]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:27:22 ID:IsIyq0WJ]
- >>775
自分も以前はマメが出来やすかったけど、摩擦防止で足の裏に
ヴァセリン（ワセリン）塗るようにしたらマメが出来にくくなった。
他にも股ズレや乳首の出血なんかも予防できてマジおすすめ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 21:38:46 ID:mRRyPfy+]
- 食っちゃね食っちゃねのお盆が過ぎました、やっと実家から帰ってこれました
また頑張ります。何キロ増えたかは考えたくないものです、ほっほっほ…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:46:42 ID:yKt2zILx]
- >>778
なる。たぶん歩き方が悪いんだと思う。
左足だけ痛くなったりまめができたりしてるから。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 22:05:00 ID:QphM+yuE]
- >>744
競馬みたいｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:12:58 ID:XVgncCAy]
- あまりにも暑かったから昼にビールを飲んでしまい
夜走ってたら、案の定頭が痛くなってきたので
今日は走らずに、終始ウォーキングにした…
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:59:27 ID:goGY9Gh6]
- 最初はウォーキングから入るのもちろんいいんだけど
スポーツジム（公営の体育館なら2時間で300円くらい）のランニングマシンで
心拍数を見ながらやった方が効果があるとおもうなあ
徐々に心拍数を上げていくランニングの方がいい
最初からあまり頑張ってもポックリ逝くと元も子もないから
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:28:48 ID:nkxcapqZ]
- 市営の体育館のランニングマシンは倍率が高いんだ
我が市のは予約とかないからか運がよくないいとすぐに使えないし
よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ('A`)
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:04:57 ID:XJa4cPQo]
- >>784
＞ よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ
これ嫌だわw
だったら外かスポーツジムで走ってる方が全然良い。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:07:05 ID:rnt+328d]
- >>755
肉は脂肪が多いからダメとか、○○はダメとか○○はいいとか、そういう思い込みは危険だと思う。
もちろん食べ過ぎはよくないけど（どんなものでも）
要はバランスだと思う。（医者から制限されてたりは別）
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 01:20:19 ID:SjLQanlt]
- おっぱいへっこまないなぁ（’A’）
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 01:52:58 ID:QdBgGnno]
- 男のおっぱいは走ってりゃすぐになくなると思う
- 789 名前：しゅう坊 mailto:sage [2010/08/16(月) 03:18:03 ID:GSTdXm3B]
- 173cmの71.6kg
一時は70ｋ切るまで行ったが、リバウンド気味。ウォーキングさぼっていたので再開。
食事もバイトのあまり物（コンビニ弁当）だっとので自家製にしよう。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 08:08:15 ID:Qm1hpxzY]
- >>786
健康よりも>750が素早く減量したいならという話
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:09:39 ID:kYveFYep]
- ここ数日、日記男を見ないな。
やっと諦めたのかな。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:16:54 ID:HSxDnaDZ]
- わざわざ言わなくていいのに
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:16:14 ID:pBCjuzBL]
- 高校生の頃 夜のジョギングだけで一ヶ月で６３⇒５５キロまで減らした。
３０越えた今は、あんな減り方はしないものなんだね。
だけどウォーキングや筋トレで一ヶ月 ５キロへった。負けずにがんばるわ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:42:08 ID:In8hwxI5]
- 高校の時は野球児だったんで
毎日米3合に肉１キロとか食ってたけどずっと理想体型だった
今思うとものすごい運動量だったんだな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:48:54 ID:4jSBiZ4k]
- >>794
一日4000kcalぐらいとっても平気だっただろうな
関係ないけど今の高校球児は20年前に比べて体格が貧弱になってるらしい
- 796 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/16(月) 11:50:02 ID:PPXKV5qK]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて2ヶ月。
あまりに、パンパンで根元から切れてしまったベルト。
根元を修理して、ズボンをはいて、ベルト締めると、穿けてしまった。
これからも、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 13:30:21 ID:kYveFYep]
- 痛めていた足首が回復してきた。
早く走りたい。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:28:28 ID:HSxDnaDZ]
- 今日からジョギング再開だー！
やっぱり外はよいな。
明るいうちは出れないが…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:43:35 ID:FttZDApG]
- 夜になったらウォーキングに行く
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:23:38 ID:L0Kh88Ts]
- >>795
去年の中京のメンバーはガチムチだったよなぁ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:31:22 ID:onzzyjUZ]
-
www.youtube.com/watch?v=YZW7UgLVPHg&feature=channel
www.youtube.com/watch?v=3_g6KkQMq3k&feature=channel
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:32:25 ID:jxtE5dM6]
- 確かに甲子園見てて、ガッシリというよりはホッソリな球児多いね。
必要最低限な筋肉ってカンジ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:17:00 ID:1Bz7rzSt]
- >>791
今は下↓のスレでデブっていうコテハンで頑張ってるから応援ヨロシク！
c.2ch.net/test/-/shapeup/1214138576/i
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 19:57:16 ID:HSxDnaDZ]
- いい加減気持ち悪いな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:46:57 ID:Cl7UVHbi]
- ウォーキングする時ってVAAMとヘルシアどっちがいいかわかるひといる？
歩きながら飲んでるんだけどどっちが効果あるんだろう
まぁ微々たるもんだろうからそこまで気にはしてないんだけど
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:54:26 ID:jxtE5dM6]
- 去年VAAM飲んでたけど全然効果感じなかった、飲んでも飲まなくても運動してれば減るしお金ﾓﾀｲﾅｰｲ
普通のスポドリがいいんじゃない？自分はレモン酢+砂糖+塩+水だよ。すっぱうまい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:03:59 ID:5ajSKYPs]
- 最近減量するようにしてます
やってることは
・毎日５キロ以上のジョギングを３０分～１時間
・走る前に筋トレしてウォームアップ(２０分ほど)
・晩飯の量を減らす(ご飯は１食に１杯～１杯半)
２ヶ月で６９キロから６１まで落ちました
しかも全体的に筋力がついてバランスがよくなった
無理もないし普通に続けられます
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 22:06:24 ID:V4shqvwv]
- 自分は平日の夜に１時間、休日の昼間に３時間のウォーキングを続けています。
この時期はとにかくハンパじゃない暑さで大量の汗をかき、自宅に戻ると真っ先に氷水を作って飲みます。
この氷水が凄く美味しくてガブガブと大量に飲んでしまうんですが、これってダイエットにはあまり良くない事でしょうか？
水ならいくら飲んでもカロリーゼロだからという単純な発想ですが、水分補給で飲む場合はどのくらいが適量なんでしょうか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:12:11 ID:5ajSKYPs]
- オレはジョギング終わったあとに１杯だけ飲むようにしてるなぁ
ジョギング終了
↓
風呂はいる
↓
頭乾かしたり化粧水ぬったりなどする
↓
体のほてりが消えてきたらコップ１杯に好きな飲み物を入れてゆっくり飲む
としてる
ジョギングし始めの頃、終わってから３杯も４杯も水飲んでたけど今思えばいみなかったなぁ
水ぶとりになると顔がむくんででキモくなるし
今はガム噛みながらジョギングして、たまった唾液を出すようにしてる
終わったあと顔がスリムになった気がするｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:36:22 ID:lvXZvhFS]
- アクエリアス嫌いだったけど
バレンシアオレンジ味は新商品なのか？
試しに飲んだらいつもの気持ち悪い甘さが気にならなくて美味かった
今度からこれにしよう
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:37:09 ID:MiR0hyOm]
- 水太りってただ腎臓が悪いだけじゃないの？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:40:51 ID:jxtE5dM6]
- アクエリとかポカリの後味が気になるならレモン汁入れると大分いい
夏場は特にスッキリするよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:43:27 ID:/mxOK/W9]
- >>808
この時期の昼間に3時間もウォーキングしてるなら2リットルぐらいは飲んどけ
真面目に答えると、終わった後に大量に飲むより、ウォーキングの最中に適度に水分補給をした方が安全。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:43:27 ID:tOBT4/dg]
- >>801
この歩き方、何の罰ゲーム？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:46:37 ID:Ia+ZMPqU]
- ウォーキング3時間とジョグ30分だとどちらが脂肪燃焼という面において、いい運動かな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 23:01:33 ID:FttZDApG]
- ウォーキングしてきた。来年の春の健康診断までにこのぷるんぷるんの得体のしれない何かしらを無くしてバリバリでムキムキマッチョのナイスボディーで…うふふ
ウォーキング後の発泡酒とかきぴーとスルメ美味い！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 23:04:36 ID:5ajSKYPs]
- てか朝と夜どっちがジョギングに適してるんかね？
オレは夕方に１回だけどさ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:06:51 ID:8uVIdGzf]
- >>816
突っ込まないｸﾏｰ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:07:00 ID:653DrLWp]
- >>816
酒飲まないからわかんなんだけど、
酒ってダイエットの敵じゃなかったっけ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:11:14 ID:qN26JdHM]
- 脂肪の敵でも心の友だ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:11:31 ID:653DrLWp]
- >>817
どっちでもいい。
今の時期は朝は暑いからやめておく。
駅までの道のりを歩いて、日が落ちてから2駅ほど前から歩いて帰る。
これで5kmちょいになるから、電車乗る日はこのメニューにする。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:39:20 ID:+b76Jy71]
- 対向車線に若い女性が来たら、ペース上がるのは俺だけかな？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:42:18 ID:qQQ0e1ir]
- >>822
わかる！
いいトコみせなきゃ！って感じであがるな
あと追い抜くときもペースあがるわ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 00:46:04 ID:JxyOfpy8]
- 息切れしてんのに余裕なフリだな
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 00:47:58 ID:+NrpPrgh]
- はりきって頑張るとフォーム崩れるよな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:48:03 ID:+b76Jy71]
- >>823
俺だけじゃなかったんだね．w
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:05:44 ID:FjAZO2Q9]
- >>822
こういう運動は個人プレイだから、基本なんとも思わない。
ジョギングしてる人を見ても、ウォーキング専門の自分には関係ない、
みたいな。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:29:22 ID:B+G4m35G]
- 何年も続けてると、そろそろルートに飽きてきて困ってる
同じ状況の人、マンネリ防止策を教えてください
現在の状況は、
家から東西南北のルートはいくつかある
音楽やポッドキャストで気分を紛らわしてる
時間に余裕のある時は、自転車で隣の区まで行きそこをスタート地点にし、家から行けない場所も歩いてる
基本は二時間半、15kmくらい歩いてます
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:40:43 ID:qQQ0e1ir]
- >>828
夜中に上半身裸でジョギングしてみ
スリルあっていいぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:43:49 ID:B+G4m35G]
- 職質必至ｗ
警官とのすれ違い率100％の俺にはできないｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 03:24:08 ID:CPZ6w8q1]
- 初歩的な質問ですが、ウォーキングとジョギングどっちのほうが痩せやすいて゛すか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 03:33:52 ID:vZfX9AI5]
- 男でも上半身裸だと捕まるのか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 03:58:30 ID:CK+iGYrD]
- >>831
カロリー消費の多い方。
同じ時間ならジョギング。
同じ距離ならあまり差はない。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 04:03:14 ID:CPZ6w8q1]
- >>833
ありがとうございます
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 04:24:55 ID:9MXaE8tx]
- よし朝のジョギングいこ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 04:49:31 ID:uemGr/9Y]
- こんな時間でも涼しくない。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:00:16 ID:xmOyqciv]
- 引っ越しでドタバタして10日ぶりのジョグしてきた
新地で周りの景色を見ながら走りやすいコースを模索してみたけど…
なんか狭い路地ばかりで結局片道1.5の直線を往復することにした
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:27:31 ID:GxyTQ6Wb]
- 新しいコースを探すときはGoogleMapとかでおおよその当たりをつけてみるといいよ
田んぼ、河川敷、公園を探して実際行ってみる、行った先からさらに新しいコースを
発見できたりする、そう言うのも楽しいよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 08:51:06 ID:T+Y5B8D7]
- >>828
いつものコースの逆周りがオススメ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 11:05:26 ID:bsDBFiRA]
- >>808
水はどれだけ飲んでも良いと思うが
（水中毒になるほど飲めないと思うから）
氷はマズイと思うぞ。
体（内臓）が冷えて、消化吸収が悪くなると思う。
冷蔵庫で冷やさずに室温で飲むとか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:01:21 ID:I6r74A+D]
- >>833
10キロ走るのと歩くので消費カロリーほとんど変わらないの？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:36:40 ID:ZsWAk+Vh]
- >>832
俺、夜に、パンツ(ﾌﾞﾘｰﾌ黒)一丁で近所の自動販売機にタバコ買いに行って
お釣り取ろうとかがんでたら後ろにパトカー来てて
マイクで「服を～着なさい！」って怒られたぞ・・・
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:51:18 ID:2H9aDZNK]
- そりゃパンツ一枚の男が外歩いてたら変質者にしか見えんわ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:58:26 ID:ZsWAk+Vh]
- >>843
いや横浜の田舎だしさ 平気かなと
だめだったけどｗ
しかし今日暑すぎ・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:18:46 ID:o6nGO/S6]
- >>841
あくまで目安だけど、同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはほとんど同じ。
同じ１０キロならランニングは運動強度が高いけど１時間で終わる。
ウォーキングは運動強度は低いけど、時間がかかるので同じくらいの消費量となる。
今は暑いので基礎代謝を考えれば歩いた方が痩せるかも。
俺はそんな時間ないので走るけど。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 13:31:36 ID:T+Y5B8D7]
- やっと足首の痛みが治まった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今日からウォーキングを再開していいもんなのか、あと少し様子を見たほうがいいのか迷うところだな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:36:59 ID:qQQ0e1ir]
- 足の怪我は再発しやすいからな
かといってジョギングとかウォーキングって少しサボると同じ距離走れなくなる・・・
勘を取り戻す程度のウォーキングはした法がいいんじゃないか？？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:37:04 ID:dsqismo7]
- >>841
1時間走るのと歩くのでは全然違うよ
っていうか物理で習ったろ
仕事量＝質量ｘ距離
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:41:25 ID:kOkfnKb1]
- なるほどさすがだ
物理だな物理。
ウォーキングの仕事量＝体重60kg×10km=60kg重km
ジョギングの仕事量＝体重60kg×10km=60kg重km
どこが違うん？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:59:06 ID:6itaxSpS]
- 時間と蹴り上げる高さも計算に入れず何言ってんだか
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:02:57 ID:qQQ0e1ir]
- スキップ最強じゃね？
運動量的に
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:05:39 ID:T+Y5B8D7]
- >>847
短い距離で再開してみるよ。ありがと。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:06:13 ID:/kgL+BWO]
- 俺はジョギングする場合、距離のことはあまり意識してないな
１時間走れればそれでいいやと思ってる。内容が５ｋｍだろうが１０ｋｍだろうがどうでもいい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:10:48 ID:zTSyRFZx]
- >>849
馬鹿に科学は無理って言葉があってだなあ
物理も無理
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:35:09 ID:W01HIk4V]
- クロスウォーカー買おうか悩んでるんだけど効果あんのアレ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:02:32 ID:ONp4TFX9]
- >>848
知ったか乙
もう一度勉強し直せ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 15:40:31 ID:JnKMu4ig]
- 問題
４０ｋｇの荷物を二つ（合計８０ｋｇ）を２００ｍ先まで運ぶとする。
Ａは力がないので二回に分けて一つずつ運び４０ｋｇの荷物を持って４００ｍと何も持たないで２００ｍ歩く
Ｂは力があるので二つ同時に運び８０ｋｇを持って２００ｍ歩く
運ぶのにかかった時間は両者とも同じ場合仕事量と馬力の関係を数値で求めなさい
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:41:30 ID:s2v3AW8w]
- ライオンと同じ船に乗らないようにすればいいんだ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:18 ID:xmOyqciv]
- まぁ
効率とかウダウダ考えてる暇あるなら走れば良くない？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:49 ID:v8ZMfviH]
- いや冷蔵庫の扉を開け、キリンをいれ、扉を閉じる、だろ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 16:28:59 ID:Wj5v2hTJ]
- さすがに今日はおやすみしなさい。
熱中症になりにいくようなもん
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:41:15 ID:P0syIcp4]
- 一度熱中症になってから、ウオーキングに行くのが怖くなってしまった。
あの、スーッと気分悪くなる感じがトラウマになってしまって、昨日も休んでしまった。
せっかく8年間毎日続けてきたのに悔しい。
でもあの恐怖感がどうしても忘れられない。
今日も夜、どうしようか迷ってる。
夜でも30度近くあるみたいだし。
熱中症になりに行くようなもん、ですかね。
筋力がどんどん落ちていくようで不安。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:41:17 ID:Uh+fek5O]
- 漠然と飲み食いしてブタになっているクセに効率など気にするのは滑稽だな。
- 864 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/17(火) 16:46:12 ID:zcmuMXEa]
- 就職活動を始めたんだが、とっても夕方には、忙しくて走れないな・・
無職を脱出しても、走れるよう頑張りたい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 16:55:09 ID:T+Y5B8D7]
- >>862
こういうのどうでしょう
store.shopping.yahoo.co.jp/e-lodge/lgs-85100820.html
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:56:02 ID:T+Y5B8D7]
- さてと、気温も３４℃まで下がったみたいだし、久しぶりにウォーキング行ってくるか。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:02:44 ID:TJDC/CIq]
- >>853
自分もです。 ＜1時間
今は暑いので5分ジョグ、5分ウォークか
10分ジョグ、5分ウォークの繰り返しにしてます。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:08:17 ID:feQozVeO]
- >>867
やっぱりそのくらいが丁度いいんでしょうね。
今日じいちゃん（他人）が道路の真中で動けなくなっていたの助けたよ、一応救急車呼んで事情聞かれた
東京とかじゃ熱中症で１００人死んでますんで気をつけてくださいって言われたし、夜やるほうがいいね。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:51:32 ID:lIW3Jgm8]
- >>840
運動中の水分はむしろ冷えた水分の方が体への浸透率がいい…と、
こないだ出たスロトレの石井先生の本に書いたった。
10℃以下の水分だと尚良いんだって
あとネットで色々しらべたら、この糞暑い最中に室温のぬるい水を飲むのでなく
冷えた水を飲んだ方が体にも吸収されるしモチも上がるそうだ
どっちを信じるかは人それぞれだけど、私はわざわざモチ下がる温い水は飲みたくないな…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:02:28 ID:JxyOfpy8]
- 自分は代謝悪いし冷え症だからなるべく身体を冷やさないように飲み物には気を遣ってるよ(もちろん熱中症対策ありで)。
一日に飲むコーヒーや緑茶の量を決めて、あとは温かい水飲んでたらおかげで去年の冬はぽかぽかで乗り切れた。
女性は身体を冷やすとあまりよくないらしいし胃にも負担いきそうだからどうなんだろう…
- 871 名前：848 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:26:56 ID:dsqismo7]
- 猛烈に頭の悪いヤツが多いな、よくこれまで生きてこれたな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:41:26 ID:ONp4TFX9]
- 物理量の定義すら理解していないのに物理習ったと言い張るマヌケは生きてて恥ずかしくないの？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:50:16 ID:ygv7FW4/]
- 浸透圧って・・・・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:51:28 ID:3VFTWuiO]
- >>871
お前こそ今までよく生きてこれたよな。
>>841は10kmをジョグするのとｳｫｰｷﾝｸﾞする消費カロリーはどうかをたずねてるのに、
>>848では時間あたりの消費カロリーを引っ張り出してきたりして。
お前はジョギングでもｳｫｰｷﾝｸﾞでも速度は同じなのか？www
因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
www.dietcorn.com/jog/
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:54:04 ID:dpWE24+F]
- 俺だいたい基礎体温が36度3分ぐらいなんだが歩いた日で夜の体温が37度を越えてると翌朝の体重はがっつり減ってることが多い
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 20:04:39 ID:3oCiPXsF]
- 段々夜は涼しくなってきたかも＠青森
そろそろまたウォーキングからジョギングに移行しようかなー
夜走ってる人増えてきたし
でもウォーキングで遠くまで行くのも楽しいしなあ…困っちゃうなあ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:27:17 ID:GxyTQ6Wb]
- 青森だと秋になるとクマが冬眠準備の餌探しで凶暴になって危険なんだろ
まして夜だとオロチやウワバミ、ツチノコ、ナマハゲが跳梁跋扈して危険極まりないんだろ
昼間走れよ昼間
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:33:32 ID:zLv9MNfH]
- (T ^ T)具合悪いー 熱中症かなぁ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:55:48 ID:dsqismo7]
- >>874
だからお前は頭が悪いって言われるんだよ
理解力ゼロ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:57:45 ID:RtINDn/V]
- デブどもがくだらない事でやり合うな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:00:11 ID:dsqismo7]
- だって
>因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
こいつ全くスレの話についてこれてねえ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:08:00 ID:JxyOfpy8]
- 痩せれば結局一緒じゃね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:09:05 ID:zL2oU2ne]
- ジョギング後、そのままスーパーに行ったら
相当汗くさいのか自分の周りが
モーゼの十戒状態になった…みんなゴメンよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:09:22 ID:uKkS0ngN]
- >>875
なるほど。。。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:18:35 ID:xJvEHKSA]
- >>883
あるあるｗｗｗｗ
コンビニや狭い歩道でも気使っちゃうよな。。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:27:09 ID:3oCiPXsF]
- >>877
おいｗクマ等等はあるとしてナマハゲは秋田だ間違えんなｗ
昼間はまだ30度超えるからつらいよー
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:28:01 ID:65uUF1uz]
- てす
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:16:26 ID:o6nGO/S6]
- 繰り返すが同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはだいたい一緒だよ。
雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？
ただ、どちらが“体力がつくか？”と言ったら走る方が上。
ただし故障するリスクも高い。どちらを選ぶかはその人の体力やライフスタイル等で決めればいい。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:23:43 ID:YhpvGb1k]
- >>888
> 雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
> 結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？
習ってないし、走って帰った方が濡れないと思う。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:24:20 ID:RejS6I8m]
- イミフです。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:32:06 ID:JxyOfpy8]
- ジョギング終わって一息ついた後、風呂入って扇風機を浴びながら読書……すげー幸せだ！
なんで今までぐーたらしてたんだか。すごく気持ちいい。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:33:40 ID:PUvffHpA]
- たとえ話がすさまじくズレてる奴だな
>>885
臭いもそうだが、コンビニ入って歩いてるうちに滝のように汗が出て床にしたたる事が気になって気になって・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:35:02 ID:9hrjLXYw]
- >>889
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 22:42:19 ID:eOQejT8k]
- >>875で思いついたんだけど、いわゆる停滞期って低体温なのかな・・
そのへんを切口にして誰か偉い人が停滞期脱出法を考え付いたりしないかなあ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:49:19 ID:o6nGO/S6]
- お前ら馬鹿だろ？
人を卑下する前に自分が馬鹿だということに気付けよ。
雨は上から下に降ってくる縦の線。
ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
実は自分から濡れに行っているだけ。
同じ距離を移動するなら、歩くのと走るのでは濡れる量はほぼ一緒。
カロリー消費と同じ理屈だ。知らないことは恥だぞ。勉強やり直してきな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:58:59 ID:oqZGTNq2]
- >>878
なにげに夏風邪も流行ってるみたいだけど、
とりあえず、スポーツドリンク飲んで安静にね。
昨日今日と、19時過ぎても無風で蒸し風呂状態だった。
ただ、川沿い強風コースなので、無風の方がタイムは良いｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:59:02 ID:YhpvGb1k]
- >>895
いや。馬鹿はお前だろ。
> 雨は上から下に降ってくる縦の線。
> ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
> 馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
> 実は自分から濡れに行っているだけ。
これは人の前面の濡れる分しか考えていなくて、人に厚みが無いという仮定でしかなりたたないぞ。
実際には人は厚みがあるし、長時間雨の中にいればその分、頭や肩が濡れるだけだ。
家まで100mの距離だとして、Aさんが走って20秒で家に駆け込むのと、
Bさんがのろのろと時速100mで歩いて帰る。どっちがたくさん濡れるかなんて明らかだろ。
仮に同じだけ濡れるとしたらBさんが1時間かけて濡れる分をAさんが20秒で濡れなければいけないんだぞ？
降水量が同じならありえんだろ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:00:12 ID:J3Xy4g1i]
- >>894
体が代謝を抑えようとしてるって話だから、低体温もありそうだな
ってことは・・・ビタミンとか取りまくればいいのかも
後は半身浴とか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:01:22 ID:ONp4TFX9]
- 同じ距離なら走った方が濡れない
同じ時間なら歩いた方が濡れない
同じ距離ならジョグとウォークの消費カロリーは大差ないけど雨の話は関係ない
>>848で定義される物理量は存在しないので物理で習うことはあり得ない
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:07:42 ID:s2v3AW8w]
- つまり、東京都内の上り坂と下り坂は同数であるというデータの裏付けになるわけだ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:11:02 ID:k/xa1+1h]
- >>895
雨は線じゃないよ。
歩きと走ってではどちらが濡れるかって怪しい伝説で検証してなかった？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:17:09 ID:J3Xy4g1i]
- 雨の濡れ方と消費カロリーの関係性について議論することがこのスレの趣旨に沿うとはどうしても思えないんだが
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:18:22 ID:ESTouZra]
- >>901
御意。落下してくる水滴だ。
上面がどれだけ濡れるかはどれだけの量の水滴に当たったかということで
つまりはどれだけ長い時間雨中にいたかによって決まる。
>>895は雨に降られて、雨宿りできる場所へ走ったことが無いのだろう。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:24:03 ID:Omo09rbf]
-
少なくとも
このスレで一番賢いやつは、お前らが下らない論議してる間に外で歩くなり、走るなりしてるやつなのは確か（笑）
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:34:02 ID:v8ZMfviH]
- みんな頭いいなー。俺ガリガリ君当たって喜んでた。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 23:40:41 ID:3oCiPXsF]
- ジョギングしたあとのガリガリ君梨味最高
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:42:26 ID:feQozVeO]
- >>905
当たっても持っていくの恥ずかしくないか？俺の高齢期がイケないのか？
ちなみにカロリー１５０ｋぐらい
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:43:45 ID:TUU0eBgC]
- なぜか練乳たっぷりの氷イチゴ120ｋよりカロリー高いんだよな
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:44:10 ID:Q3SJ/xZO]
- おまえ梨とか言ってんじゃねえ
せっかくダイエット順調でいいところだったのに
買うし絶対明日買うし
しかしモロゾフのアイスバーにするか悩むところだ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:46:43 ID:JxyOfpy8]
- ブラックサンダー一択だろ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:49:41 ID:feQozVeO]
- >>910
あれ置いてる店少なくない？うまいけど
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 23:51:21 ID:XgvZlR5L]
- いや、ハーゲンダッツ最強
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:55:45 ID:IGhec9H/]
- 小豆バー以上に完成されたアイスが他にあるというの
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:56:12 ID:LgxZCCYq]
- 誰がハゲやねん
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:56:13 ID:qQQ0e1ir]
- なんでアイススレになってんだよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:57:26 ID:v8ZMfviH]
- やっぱここ頭よくないと思う
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:59:40 ID:feQozVeO]
- >>915
鬼才あらわる、ランニング行ってきます
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:08:54 ID:MjlvARj+]
- ＝マイナス
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:10:55 ID:B3nw5CeZ]
- アイスと言ったら、ガツンとミカンだろうが！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:13:07 ID:tgpbaBum]
- なんか伸びてると思ったら喧嘩と食い物といういつもの流れで安心した
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:49:30 ID:qGygRMaU]
- モスの玄米フレークシェイクくいたい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:55:44 ID:k6TuRAVp]
- 食えばええがな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:57:22 ID:cYLtPbvt]
- 空気読まなくてごめん。
今走ってきた。便意を催して早めに切り上げたから５kmだけだけど汗だっくだく。
夜で涼しくても飲み物持ち歩いた方がいいね。汗のかきかたと疲労感が違う。
あと、夜ジョグのおかげで初めて天の川見れた!天の川は都市伝説だと思ってたｗ
袋入りの苺かき氷に牛乳かけて食べるのが最高。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:14:58 ID:Jn1hNQ1x]
- 馬鹿な ID dsqismo7のせいでスレが荒れたな。
>>848なんかは救いようがないマヌケっぷり。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:20:28 ID:Rd2sLTVH]
- vaam飲んで準備万端で外でたら音はしないけど雷光が見える・・・
行くべきか行かぬべきか・・・おれ雨男だし
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:33:31 ID:tXIg/vRV]
- 運動して体温上がった状態で急に冷たい飲み物をガブ飲みとかアイス食ったりすると
体温上昇で広がった血管が急な体温低下で血管が収縮するので内蔵に負担が大きくかかる。
一番負担が大きいのは心臓。心不全を誘発する。
人によっては脳の血管が急に収縮したせいで脳溢血が起こることもあるそうだ
たまに運動中のオッサンがぶっ倒れて、病院にかつぎ込まれるのは熱中症かこのパターン。
有名どころでは漫才師「大輔花子」の大輔師匠がこのパターンで脳溢血になってる。
運動中や運動直後の水分補給は常温のもので行う。
アイスは充分に体がクールダウンしてから食った方がいい。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:31:57 ID:ITeIiEJA]
- >>925
稲妻より速く走れば安全だよ？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:33:21 ID:7QIgcwDf]
- >>926
マジかよ、心疾患持ちなのに全然気をつけてなかった・・・
もともと冷たい飲み物は得意じゃないんだけど、病気のせいだったのかも。
最近はさすがに暑くて冷たい飲み物飲んでたから気をつけます。ありがとう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 03:36:32 ID:awXbn4Nw]
- >>869
冷たい方が吸収は速いらしいが、体が満足するのが早いらしい。
つまり、十分に水分を摂取する前に咽の渇きが満たされてしまうので、
結果的に水分不足の状態が長引きやすいらしい。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 03:45:10 ID:qUgSzprl]
- >>926
氷水飲みたいんだけど、運動後どのくらいあとで飲めばいいの？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 04:41:59 ID:eLvdR9P/]
- >>855
クロスウォーカーはウォーキングに効果ありますよ。歩幅が広がることで筋肉を使う歩き方になるからです。
１日6000歩、週に５日以上、約１か月位でウエストやヒップのサイズダウンと体脂肪の減少が期待できます。
車通勤辞めて、片道40分歩いて通ったら２か月位で８キロ痩せて制服ブカブカになりました。
歩かなくなったら体重戻りましたけど…
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 05:01:59 ID:tXIg/vRV]
- >>930
呼吸と心拍数が日常生活時に戻り（ドキドキしない・ハアハアしない）、汗が完全に引いた後。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:25:43 ID:7u/1cuLq]
- このスレは平均年齢いくつなんだ？
水なんかグビグビ飲めばいいだろ
水も飲めなくなる歳なのかよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 08:46:38 ID:ynjWHlGT]
- 痛めていた足が治って、２週間ぶりにリハビリ気分でウォーキングに出たら結局いつもと同じ時間歩いてしまった。
久しぶりに歩いたら気持ちよかった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
- 935 名前：840 [2010/08/18(水) 09:29:51 ID:zTAB+caQ]
- >>869
>10℃以下の水分だと尚良いんだって
氷水は０±X℃だろう。
まぁ、算数的にはあっているが
１０℃以下なら良いが、０℃はまずいと思うぞ。
ぬるい水を飲むのは、昔からの習慣だ。
（歳のせいもあるが）
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:22:35 ID:3IlIGHgI]
- うちのじいちゃんも「冷たいのは体に毒なんじゃ」と夏でもぬるい水道水飲んでたな
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:35:06 ID:lWjSI1Tc]
- 水分は体温近い温度でないと吸収されないんじゃなかった？
冷たい物を飲んでもすぐには吸収されないからすぐに吸収したいなら
常温の物を飲んだ方がいいよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:38:31 ID:ynjWHlGT]
- 【埼玉】冷えるのが嫌い…エアコン使わず、服を４枚重ね着していた７２歳女性が熱中症で死亡 川越
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282051985/l50
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:41:20 ID:I415WKhM]
- 7/24:88.7ｋｇ
8/17:79.9ｋｇ
毎日５㌔ジョギングと腹筋背筋５０回ずつ！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:56:05 ID:cj2PyOh/]
- >>937
体温に近いということは36度前後か？
テレビでは10度ぐらいが良いと聞いたよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:58:38 ID:FzdlMO6/]
- >>939
そんな急激なダイエットだと皮が余ってしまいますよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:09:31 ID:qvW649U/]
- >>939
相当食事制限してないかそれ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:19:01 ID:murKO6kH]
- 167-71 1400㌔㌍ 週５でｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ してるけど全然体重が減らない
体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:45:54 ID:FzdlMO6/]
- >>943
それは脂肪が減って筋肉が増えているのでは？
体重×体脂肪率＝脂肪重量で確認してみて
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:49:31 ID:7u/1cuLq]
- >>943
酒をやめるとあと5kgくらいはすぐ落ちる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:56:27 ID:b0qyEqNE]
- ↑てめーほどのデブじゃねーから落ちっこねーじゃん。
馬鹿めが
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:31:07 ID:wEUbsXmF]
- >>946は馬鹿なのかな？
暑いからって人に当たるのはよくないよ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 14:07:44 ID:ynjWHlGT]
- そうカッカするな。
次スレ立ててやったから少し落ち着け。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/l50
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:06:56 ID:QBooJWlm]
- 私ならカロコンアイス食べるけどな。＞ガリガリ君
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:08:40 ID:SZB1Iwte]
- >>943
俺も同じような感じ
カロリーは俺の方が多いだろうけどズボンは結構ぶかぶかになってきたんだけど体重がかわらんぜ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:10:32 ID:qUgSzprl]
- >>950
見た目が変わってると思えばいいじゃん。
自分も体重は減ったけど、それ以上に前のサイズのズボンが
入るようになったことが感慨深い。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:20:59 ID:wEUbsXmF]
- 体重にこだわる人は停滞期乗り越えるの辛くないか？
自分は体重派から体型派に切り替えたら摂食障害も乗り越えたし頑張れたぞ。
毎日変わっていく自分の身体が楽しくてしゃーない。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:31:08 ID:qvW649U/]
- ベルトとジーンズのボタンとチャックを外したら、ズトッと床にズレ落ちるのを見たときの感動といったら・・・
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:34:06 ID:murKO6kH]
- 確かに男おっぱい状態から男胸に変化して、腰周りもベルトしないとずり落ちる様になった
腹筋もうっすら見えてきた気もするけど、BMIで太り気味ってのが気に入らないんだよね
このまま続けていくと体重落ちるんかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:36:45 ID:4fjrjnn9]
- >>954
体脂肪は？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:39:24 ID:murKO6kH]
- >>955
ごめん 体脂肪計持ってないの
初めは見た目が変わればいいと思ってたんだけど、数字でも実感したくて体重だけ量ってます
アマで今タニタポチろうか検討中
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:52:06 ID:qvW649U/]
- 体脂肪計もそんなに高いものでもないからな
持ってて損は無いぞ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:09:32 ID:qUgSzprl]
- 買うと数字ばかり気にしそうで、踏ん切りがつかない。
体重計も自宅じゃないところにあるから、週2回くらい乗るだけ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:12:16 ID:ynjWHlGT]
- 頑張りが数字で表されるんだからいいじゃない。
怠けも数字に出ちゃうけど。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:14:48 ID:bkVlpVo5]
- >>958
最初は珍しさで何度も乗るだろうけど、すぐに気にしなくなるよ
ダイエット続けてれば、日に1回同じような時刻に乗るぐらい
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:56:18 ID:KGZaHLCJ]
- 太ってきたからちょっと大き目のズボンの方が後々いいだろうと思って
サイズひとつ大きめのもの去年買ったんだが、もうベルトしても生地が余って
ぶかぶかの感じがするから買い換えないとだめだ。大き目のサイズ買わなければ
無駄にならなかったのに。
- 962 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/18(水) 16:59:02 ID:kt5xFI5x]
- さーて、今日も逝ってくるか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:08:50 ID:qUgSzprl]
- タイに行くと、「体重計屋」というビジネスがある。
路上に体重計を置いて、その前で待機する。
客が体重計に乗ると料金を徴収する。たぶん1回3-5円くらいだと思う。
無人で料金を入れると作動する体重計もある。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:09:51 ID:Xe4Gm5A+]
- 服のサイズは２回くらいは変わるよ。１回じゃすまないので今後も注意。
金かかって仕方ないけど、
ま、それも楽しみの一つだわ。普通サイズの服が着られるようになると
お洒落が楽しくなるよ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:28:56 ID:+FiaN6Qk]
- 去年の今頃は何でも4Lサイズを着てたけど
あれから一年経って普通のLサイズを着られるようになった
少しぶかぶかになって来たからもう少しでMサイズも余裕になる
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:30:31 ID:qUgSzprl]
- >>965
どんなことをしたの？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:42:13 ID:+FiaN6Qk]
- >>966
食事制限以外では自転車で散歩、なわとび、ジョギングを各30分週6日でやってます
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:52:08 ID:bkVlpVo5]
- なわとび30分はすげえ
ジョグとは比較にならない運動量だよな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:54:26 ID:tgpbaBum]
- なわとび30分はマジで凄い
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:55:07 ID:zTErJDyx]
- 歩きに行きたいのに空がゴロゴロいってる・・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:06:38 ID:pFIA+xPQ]
- >>967
週６でそのメニューやってんのか・・疲れたまらない？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:20:38 ID:+FiaN6Qk]
- >>971
正直、木曜日辺りから苦しくなって来ますが
もう二度と過去の自分に戻りたくないという自分に対する戒めと休むことへの罪悪感と
体を動かさないと体が気持ち悪くてしょうがない体質になってしまいました
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:45:38 ID:Z8KUoOUr]
- >>972
ケビン山崎が言ってたが、そこそこ脂肪落ちてきたら糖分＋炭水化物の制限が一番効く
頭は絶対動く！頭に必要なのは糖分！そこで糖分を取らないと、体についた脂肪を糖類に変えるから
散らばった脂肪が落ちてくる・・・とかなんとか
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:05:08 ID:vcq59FxX]
- 小学校の頃はなわとび余裕で飛べたし遊んでたけど今は苦しくて無理。
ジョギング行く時なわとび持って公園行って2度やったけど苦しすぎて駄目だった。
毎日30分やったら相当やせそうだな
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 19:19:07 ID:ZqiM9EAJ]
- 13670歩 7.4ｋｍ
最近歩数計の調子がおかしい…多めにカウントされる
買物がてら歩くと短い距離でも疲れるわ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 19:23:49 ID:PD3vQugX]
- >>973
超難しい数学の問題を解くとか、詰め将棋にチャレンジするとか
そういう頭を使うことも運動の代わりになるんでしょうか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:55:03 ID:7u/1cuLq]
- >>946
こいつはマジでやったことが無いんだな、デブ
取り組んでる奴にはわかるはず
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:28:56 ID:j3DeM8jm]
- 男おっぱい直す方法教えろ
ジョギングとかウォーキング以外で
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:30:23 ID:+WWh6yCe]
- >>978
即身仏になるまで絶食するか、女性ホルモンをうって女っぽいおっぱいにしてみるとか
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 20:46:12 ID:g4YGB3Ap]
- 消費カロリーについて
単位時間はもちろん単位距離当たりの消費カロリーは一般的に
速度大のジョギング>速度小のジョギング>ウォーキング
です。少なくとも同じ距離ならジョギング>ウォーキングだよ。
>>943
>体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
体型を変えたいのなら体重の増減は必須。体重が変わらず体型だけがどんどん変わっていくことはまずあり得ません。
運動不足の人なら運動のし始めはウエストが細くなると言うか出っ張った腹が多少平らになるけどそれ以上は望めないよ。
ダイエットなら体重を減らしましょう。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 20:49:13 ID:g4YGB3Ap]
- >>973
トータルワークアウトは極端な糖質摂取制限。普通はリバウンドしますね。
清原とか見て。
>>978
体重落とせば胸の脂肪なんて落ちます。腹がバキバキで胸が垂れてる男なんて見た事無いです。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:53:30 ID:rMiEBW9G]
- 体重はほとんど変わらないとにウエストとかは減りました
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:58:34 ID:T2rOL3uM]
- どーでもいいけどケビン山崎って天ぷら好きなんだよね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:58:40 ID:kyz/dYf8]
- ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
はい死んだ >>973死んだよ
つーか死ね
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:09:06 ID:Cy7BxKGk]
- >>978
何故ここで聞く?
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:51:02 ID:SLoHZHfX]
- 俺もな
春日並に胸が大きいのがコンプだった。
171㎝/76㎏から60㎏まで痩せたお陰で胸囲も102㎝→89㎝まで小さくなったが、まだまだ胸は大きい。ランニングだけでは限界はあるのか?
だから腕立てとかしまくった。
のに一向に変わらない。ふと胸を触ってみる。
肋骨を触診できた。
どうやら俺は胸じゃなく胸郭自体が元々大きいみたいだ。
そりゃ痩せるわけないわｗ
つまり普通に痩せたらおっぱいも最大まで痩せるってことだな。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 21:57:19 ID:FMLZn0Zw]
- 俺も胸郭がもともと大きくてやけに胸筋があるように見えてしまう
まあ細くてガリっぽく見えるよりはいいけどさ・・・
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:17:59 ID:RCjL5lJt]
- 俺もおっぱいなくしたくて腕広げて腕立て伏せやってるけど効いてる気がしない。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:26:12 ID:85ySeMqV]
- 仲間がいた。
俺も胸郭でかすぎて巨乳
せっかく痩せてきたのに、Ｔシャツ着ると胸から下がダブダブしちゃって
おデブに見えてしまう。
でも肺活量は同年代平均値より1000ccくらい多い
ヘビースモーカーなのにね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:26:41 ID:g4YGB3Ap]
- 胸郭が大きい人はガリに見えにくいので悪くないと思うよ。
確実に言えるのは骨格のせいで太って見えることは無いって事ですね。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:27:57 ID:YF//zhWx]
- ちょいとズレた話なんですが、毎日ジョギングやっててると夜よく喉が渇くんですけど異常ですかね？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:30:44 ID:kyz/dYf8]
- >>991
この暑さだろ
おまけに汗かいて
乾かんほうがおかしい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:34:11 ID:YF//zhWx]
- 安心しました
飲みすぎで糖尿病かなと思いました
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:55:36 ID:VDg2NDCo]
- なんか膝を曲げるとたまに割れるように痛いんだが
靴が悪いのかな？
やっぱりちゃんとしたスポーツシューズを買うべきかしら
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:58:26 ID:kyz/dYf8]
- >>993
糖尿の喉の渇きは通常のとは違うってさ
焼けるように喉が渇き15分おきにおしっこ行きたくなるらしい
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:45:16 ID:B467PwYJ]
- >>994
ちゃんとしたの買った方がいいよ。
ＡＢＣマートでプーマの安い裏が平べったいので走ってたけど
アシックスとかミズノに履き替えたら関節への負担に雲泥の差がある。
デザイン糞悪いけどｗｗ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:53:07 ID:kyz/dYf8]
- ランニングシューズか
煙草以上に楽しそうな話題だこと。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:54:54 ID:VDg2NDCo]
- >>996
ありがとう
膝が治るまでは筋トレで我慢して
治ったら買いに行くか（´・ω･)
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:01:00 ID:n38woPPi]
- >>995
尚更安心しました
ありがとうございます!
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:02:00 ID:27Hp3r8W]
- せん
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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