- 1 名前：のぶ太 [2010/07/27(火) 12:44:04 ID:W+GplV8Y]
- やっぱ禁酒が手っとり早いよ
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:36:11 ID:lLyGnXxu]
- 今日から禁酒開始
とりあえずひと月は続けるぞ！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 22:43:41 ID:/CG2Hei4]
- >>488
酒飲まないと本を読む時間がとれる。
全然ジャンルの異なる本を3～4冊買ってきて
同時に読むといいよ^^
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 22:46:55 ID:lLyGnXxu]
- >>489
ありがとう
試験があるから、終わってから参考にするよ
試験と言ってももちろん大学入試ではないけど
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 20:48:47 ID:7FU/HLLK]
- 平日禁酒を続けてたのに正月休みを挟んで普通に晩酌してたら
あっという間に2kg太った。これはマズイ。またプチ禁酒しなければ。
体形維持できてるからいいが、ここで油断するとダイエット前に
戻ってしまう。また服買い換えるのやだし。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 09:50:34 ID:uqq+URoP]
- 禁酒3日目なんだけど夜中に異常な発汗
寒くて起きたら汗だくでビックリ！
このスレ内「発汗」で抽出したら何かヤバイみたいｗ
1週間くらい我慢すれば寝汗なくなるのかな
若干寝不足だが寝起きはすこぶる良い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 14:02:35 ID:drhWDUDm]
- 二週間くらい禁酒しても「ああ、明日は休みやな。ストレス解消の為たまには飲むか～」
と芋焼酎五合買って帰宅。
次の日、「ああ、昨日の焼酎まだ残ってたな、あれ飲んでからまた禁酒するか」
次の日 「ああ、昨日まだ飲みきらなかったな。でもあれじゃ足らんなあ」
追加の一本買って帰宅。
こういうの繰り返して禁酒してまた飲んでを繰り返して順調に太ってる、ヤバイ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:18:29 ID:7hYgS1Ag]
- >>493
最初の五号を一晩で飲み干せばいいじゃん。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 17:20:09 ID:s4TZzaOK]
- >>492
アル依だね。
痩せるためにじゃなくて人生を酒で棒にふらないために禁酒すべきレベル。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:51:07 ID:7hYgS1Ag]
- 俺も実は、何年も休肝日なしで毎晩寝酒してて、自分はアル中じゃないかと思ってた。
実際、最初は飲まないと寝れなくて困った。
それが今じゃ飲んで週１、次の日だるいの嫌だから量もそこそこだもんなぁ。
人って変わるもんだな。
- 497 名前：492 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:57:22 ID:VFfjKlAY]
- >>495
tnx
やだこわいい！！！やっぱ依存症なのか
昨日は何とか眠れたし汗も不快なほどはかかなかったが
トイレがやたらと近くて１日で１０回くらい行っちゃったｗ
今まで飲んだ翌日の朝食はなしで昼飯ドカ食いしてたが
朝食べるようになって昼あんまり腹減らなくなった
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 21:20:00 ID:yyNxlCs5]
- >>496
さらに、ランニングするようになると飲酒翌日に走った時の体の重さが
嫌になって飲まなくなる。飲むのは完全休養日前日。これが楽しみw
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:27:33 ID:G4i1NUFA]
- １７５㌢ 80k 体脂肪率28％ 今日から平日禁酒します。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:18:26 ID:kuXSqTKH]
- 焼酎200mlでほろ酔いぐらいなんだが、200mlで400kcalぐらいあるんだよなと考えると
飲むのが馬鹿らしくなって飲まなくなったら、カロリー計算が物凄く楽だ。
お茶や水でスナック菓子食べる気にもならないからお菓子食べる頻度もかなり減った。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:27:35 ID:h94SCIuA]
- >>500
私は唯一の楽しみだった酒を止めてから、甘いもの・お菓子を食べるようになった。
楽しみが無いのは辛いからね。
お菓子も減らせばもっと痩せるんだろうけど、１０kg以上痩せたから満足しています。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 10:16:07 ID:E+ySGFRy]
- ビールも500ml缶１本でゆうに200kcalは超えるもんなぁ
毎日何本も飲んでればそりゃ太るしビール腹になるってもんだ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:57:12 ID:yn5pVB2F]
- 昨日飲んじゃったから体が重くていつもは10kmのコースを5km走って終了。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 11:34:45 ID:09pBycDZ]
- 二年間毎日飲んでました。
５日しか禁酒できなかったけどむくみが少しとれたかな。明日からがんばります。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:01:18 ID:N6xsfWHC]
- 飲むための理由っていくらでも浮かんでくるね。
今日飲む理由……アジアカップ優勝を祝って！とか考えてしまうorz
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:03:25 ID:BM/Jwm6s]
- 断酒18日だが体重的には-2Kg止まりだな
それよりも常時下痢状態だったのが一気に改善されたこと、
寝汗をかかなくなったこと、目覚めがすっきりしたこと、
頭の回転が妙に良くなった（ような気がする）ことのほうが効果絶大だ
いろいろWebで調べた限りだとどうやら俺はアルコール依存症に片足突っ込んでたっぽい・・・・・・
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:25:43 ID:QddnlC5J]
- 毎晩ビール長缶2本、ワイン1本
寝る前に際限なく食べて1年
体型と人相激変、体重は10キロ増
ストレスネタが少し片付いて、
ゆうべはビール1本で就寝
普通に寝られたし、今朝も普通に調子いい
大人になると、舌だけは肥えてしまってワイン代ハンパない
一石二鳥ねらいで、ソフト禁酒始めます
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:51:30 ID:m9o1KYA3]
- ゆうべは飲まなかった
十年ぶりくらいだろうか
とりたてて快調ということもないけど、
続けたら変化があるのかな
期待
体重計買おう
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 15:04:09 ID:7LmMUUWQ]
- 例えばビール500mlで、ご飯１杯・空揚げ１～２個・大福とか食べてるのと同じぐらいの
エネルギーを取っているのと同じなのでお酒好きな人はキツイですが晩酌を控えれば
効果は出ると思いますよ。
一時的だと効果出ているのかな？って感じてしまいます
まずは１ヶ月 更にもう一ヶ月 効果は出ると思います 頑張って＾＾
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 15:35:35 ID:27O34ukG]
- 酒飲んだ翌日お腹の中が熱くなるんだけど
酒焼けなのかな？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:39:56 ID:a8Dcg72X]
- 体重計買った
届くのは明後日
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:06:06 ID:AupSogby]
- 今年から家飲みをやめたけど体重減らない
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 11:52:59 ID:/4H9wjqI]
- １月から初めて始めるときは５５㌔ 現在５０㌔
１ヶ月で５㌔減ったので報告です！
朝 いつもと一緒でok（食べなかったときもありました）
昼 いつもと一緒でok
晩 酒と炭水化物は控える食事 徹底して野菜・お豆腐料理とか鍋を（これならお腹いっぱい食べても平気）
お酒は大好きなので最初はきつかったですが；；まぁまぁ無理なくダイエットできました
今後はお酒好きなので週末だけ（おつまみ控えて）適量飲もうかなと思っています＾＾；
楽しみがなくなるのもやですしｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 12:16:06 ID:mYlOZEVo]
- 酒単体で考えると、酒の分のカロリーはアルコールを分解するためのエネルギー
として使われるから、通常は太らないと聞いたのだけど
太るのは、おつまみのせいだって
違うの？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 12:21:56 ID:A0riD/q8]
- 酒の分解に追われて肝臓が脂肪の分解できなくなるんですわ
だから脂肪の分解が後回しになってどんどん脂肪が蓄積していくんですわ
酒飲みの太り方ってほんと醜いんですわな
飯ぬいて酒だけだと太りませんよ たしかに
でも不健康になります やつれておじいちゃんみたいになりますわな
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:51:15 ID:Q8hwujU7]
- 禁酒ダイエットして思うような効果がなければ
原因は別のところにあるとわかる
やって損はないよね
自分は今夜でソフト禁酒３日目
>>513サンみたいに
最初の1ヶ月で5キロ目標デス
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:26:19 ID:5vIVIt9k]
- >>516
１本のビールは寝付けの為？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 18:07:10 ID:F4+RTyfu]
- 514じゃないけど数年前に同じ事を聞いて以来
信じてサラダだけとかで飲み続けてたけど
>>515で
なるほど。
凄く納得した。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:36:27 ID:UsDiYskJ]
- >>504です。結局晩酌してしまい、今日に至ります。
私は女で酒が強く顔色はのんでも青白くて大柄なのですが、以前、整体の先生に胃や膵臓や肝臓が冷えに麻痺していくらでもビールを飲めてしまい、食べ物もいくらでも入ってしまう体質で辞めないとむくんでずっとブクブク太り続ける体質と言われました。
そんな体質聞いたことないなと思い、我流で酒は毎晩飲んで、米控えめの朝バナナやジムなどやってるけど、太る一方です。
私はそんな体質なのかもしれません。
- 520 名前：499 [2011/02/02(水) 20:57:27 ID:z7QPvklc]
- 先月２５日から平日だけ禁酒日に設定し、休む日の0.00とダブルゼロで晩酌ごっこ
今、79.4ｋｇ 少しずつだけど減少中。㌍を気にするようになっただけでもめっけもんだと思う
金曜日は休み前なのでて同僚と居酒屋逝っちゃうけど、週４日の禁酒で頑張ってみるつもり。
早く７２キロの身体になりたい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:35:47 ID:eZ2amcsb]
- >>517
そういうわけでもなくて、
ワインが好きだから
３日前は残ってたビールにしたけど
仲間いるとがんばれるな
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:28:40 ID:6ZrJzyYb]
- 二週間禁酒して臨んだ健康診断再検査の結果が返ってきた。
D判定だった脂質・肝機能の数値がぜんぶA判定に改善してた。
γＧＴＰは154⇒77(U/l)でぴったり半減、正常値に。
中性脂肪にいたっては308⇒72(U/l)と４分の１になってこれも正常値になった。
>>515の話が健診数値でもものすごーく納得できた。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:45:12 ID:uZO3Vk1J]
- >>522
スゴイ！
体重は？
完全に禁酒しないとダメかなあ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:52:42 ID:19/uwdtz]
- 1週間禁酒したけど、抜群に体調がいい
けど夜が暇すぎる・・・
毎日晩酌して過ごしてた方は何して時間潰してますか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:59:36 ID:kpK0KG7j]
- >>524
2ch‥‥じゃ無くて、今まで酒飲んでて出来なかった読書。
あと今からBSで刑事コロンボ見る。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:12:08 ID:3dPnlQNo]
- 24歳女153/41
普段は週6日晩酌してます
5日間禁酒したら3日目辺りからむくみがとれて顔まわりスッキリしたけど
体調崩し、
また晩酌し出したら体調も戻った。
アル中なのかもなー…
また明日から2週間禁酒してみよう
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 09:39:57 ID:hmznyTCk]
- 禁酒してると、色、艶、太さ、長さがすばらしいウンコが出る。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:58:57 ID:g9zOSML/]
- ３日禁酒後、
開栓してそのままだったワイン1本飲んだ
ぜんぜん酔わなかった
肝臓が回復したのかな、残念なくらい酔えなかった
三月末までに5キロ、その後は半年かけてもう5キロ、
ゆっくり落としたい
女子は痩せ方難しいんだよなあ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:36:15 ID:wKjCh9GR]
- 本当に禁酒するだけで痩せるならうれしいけど
また酒飲み始めたら体重戻るんだったら意味ないよね・・・
毎日晩酌しているのを
週３連続禁酒とかにかえるのだけでは痩せないですか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:11:52 ID:FvYGynkU]
- >>529
気になるんだったら実践してみては！大人なんだから
なんてね。かくゆう自分はまだ禁酒３日目
週３，４日飲酒のうち２日は好きなだけ飲んでた。だるさは軽減された
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:23:07 ID:XVrN6Qlj]
- >>523
すまん返信遅れたけど522です。
当方身長171、体重は67.7Kg⇒66Kgで減るには減ったけど・・・誤差の範囲内な気がするんだよなぁ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:56:08 ID:TFkquz54]
- 今日から始めます。とりあえず寝ます。
土日を乗り切れるか、自信ないなあ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 01:30:52 ID:e5EJmBxp]
- ３食きっちり食ってＮＯつまみで酒を飲む自分には効果が無かった。むしろ太った。
禁酒前バンバン出てたウ○コが力一杯ふんばらないと出なくなった
酒を飲まなくても眠れるもんだなぁと理解できた事と
トイレットペーパーの消費量が激減したが禁酒の収穫
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:06:02 ID:0O3I+8Kn]
- >>531
一ヶ月2～3キロって、理想的な減り方だと思うな
今日で四日目
今までベッド脇までワイングラス持ってきていたのに、
安眠ブレンドのお茶で〆てる
明日は仕事の延長で飲み会
週に一二度は飲むソフト禁酒と食事制限、
まず一ヶ月続けよう
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:16:44 ID:egG0pIop]
- 去年の秋から年末にかけていつのまにか７キロ太ってた。
１月から食事に気をつけたり、運動もすこし始めたんだけど
１キロも痩せられないので、禁酒してみることにします。
まずは２週間を目標にしてみて、ダイエット効果があれば
続けていこうかと。普段は週７で飲まない日はなし。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:56:45 ID:4idU4qIF]
- 「アルコール摂取を断つ」って考えだとすぐに挫折する
「アルコール摂取願望を自在にコントロールする」って考えると続く
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:19:57 ID:LS4Iu7ss]
- ビール、
０か６本か。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:43:23 ID:jAcmcyAX]
- >>537
自分の場合週末しか飲まないけど
金曜日と土曜日で一升飲んでしもうたorz
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:45:36 ID:gHWuvR9O]
- ソフト禁酒と食事制限、今日で1週間
1キロ減った
このまま辛抱強く2ヶ月頑張る
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:00:55 ID:HXcj3IK2]
- 酒最高。やめるの楽しいって、よっぽど暇？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:17:38 ID:LS4Iu7ss]
- >>538
週末飲酒うらやましい。
麻痺してくると、飲まないでいい気もｽﾙｹﾄﾞ､とりあえず仕事終わりに一本が、一掴み六本みたいな。
ダメよね。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:24:19 ID:w8FABOcA]
- 一週間くらいがんばって断酒したら
「酒を飲まない」っていうことが辛くなくなってきた
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:41:06 ID:6mQqP7Gc]
- 毎日常飲してた人の体からアルコールが完全に抜けるのは一週間くらいって言われてるね
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 19:53:44 ID:+pdNmiNh]
- 俺は週末だけは呑む
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:08:45 ID:hTQqzcV6]
- この時間がいちばんつらい
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:30:22 ID:AyoEMW5k]
- 毎晩浴びるように飲んで２０年近くたった今、一日でも飲まない日を作るのは
ものすごくつらいと思ってた。
一生やめるというつもりだとテレビのCMや番組で酒が出てくるだけでもつらい。
でも週末だけは飲むことにしたら気持ちもかなり楽。
逆に、週明け、これでまた週末まで節制できると嬉しいくらい。
かわればかわるもんだ。
体重に関しては、ずっとダイエットしてても落ちなかった２～３kgが１ヶ月で落ちた。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:48:18 ID:xD8+76bI]
- 私も諸事情から、昨日より禁酒開始
ここ10年、飲まない日が一週間を超えた事はありません…
何か変化があったら書き込みます
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:17:42 ID:Pi2kqZjy]
- 正月から食事メモとゆるく禁酒始めて、今日は最後に飲んだときから三週間
とりあえず気分がスッキリはしてる、格段に体重が落ちたということはないけど
体重の増加や停滞を飲酒によるむくみのせいに出来なくなったから
自分の体重やダイエットに対してシビアに向き合えるようになったｗｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 11:59:13 ID:EzBdCdA0]
- 今日から禁酒を開始しました
頑張るぞp(^^)q
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:52:23 ID:Bhw7Hu2E]
- 一杯いや一口で身体傷めずいい感じに酔える酒ない？
酒量増えてきたマジ冷や汗が…ヤバス
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:48:15 ID:8cBT4KLO]
- ２ヶ月間、ソフト断酒でγ数値が600代から表情に戻りました。
また調子に乗って飲んでたら、お腹周りブクブク。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:49:15 ID:8cBT4KLO]
- あ。
標準。
ごめんなさい。
ﾊｽﾞｶｼｰ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:24:03 ID:lBChD4wh]
- 毎晩寝る前にウォッカかジンをショットで５～６杯飲んでたけど
禁酒してみた。 朝が楽ねｗ
頭がキューっと締め付けられる感が1日何回かあるんだけど
これ何だろう？
ただの頭痛で飲んでた時は連日二日酔いだったから気づかなかっただけか？ｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:55:25 ID:a4KYNhgB]
- >>553
アルコール依存症の離脱症状（禁断症状）だったりして・・・
allabout.co.jp/r_health/gc/302149/
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:36:29 ID:j0U5zIhY]
- ソフト禁酒と食事制限、今日で約10日
起き抜けの体重二キロ減
食事の量を減らしているから
カラダに入ってる消化中の食料の量が減っただけかもだけど、
プラシーボか顔まわりスッキリしてきた
辛抱強く継続するぞ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:44:26 ID:s6TL31nV]
- 禁酒してしばらくは、肩凝ってしかたがなかったな。
いつの間にか解消してたが。
酒やめると本当に朝が楽だね。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:51:15 ID:j0U5zIhY]
- で気づいたのは、
炭水化物も適度に取らないと頭が働かなくなる、ってこと
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:36:21 ID:z4R+CpEu]
- >>556たしかに禁酒すると肩凝る
酒で血行がよくなってたのかな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 00:24:28 ID:HAIGOZI6]
- 今日から禁酒するぞ！
ワキワキ(+_+)
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 01:06:08 ID:sCIU6/6Z]
- >>558
マジか！？
２ヵ月前から禁酒。
１ヵ月くらい前から肩こりが酷く塗り薬買ったり、風呂でマッサージしていた。
は～、謎が解けたわ！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:57:57 ID:/XjF8X5p]
- だからと言って、飲む理由にはならない^^;
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:59:29 ID:aZIIqoGT]
- >>558
>>560
まるっきり反対ですわ
禁酒すると首肩背中の凝りがとれて快適になるけどな
ドカ飲酒した翌日は首～肩～背中いっぱいにサロンパス張りまくる事になるんだわ
昨晩９日振りに飲酒したんだけど、サロンパス貼りまくってるよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 21:38:37 ID:VGYmPwFD]
- 禁酒して7日目
案外辛くないのが嬉しい
加えて体重が自然と1kg減
これまた嬉しい
職場の飲み会は断れないけど家飲みは無くしたいな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 21:41:09 ID:/XjF8X5p]
- 来週末は披露宴出席‥‥さすがに飲みますね^^;
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:20:26 ID:sCIU6/6Z]
- >>562
人それぞれって事か？
今日寒いから余計カチカチだよ‥
そういえばカッチカチって芸人近所だわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 17:00:22 ID:/POG7fe7]
- >>562
肝臓とか内臓の疲れが背中の凝りになるのでは
家飲みやめたら熟睡できるようになった
なぜかドカ飲みすると翌朝早く目がさめちゃうんだよな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:19:28 ID:btmCFDiq]
- ビール１缶で翌日の左肩と背中の張り痛みが酷い
内臓見るのこわいわぁ聞くのこわいわぁ
病院いけないけどねきんけつでｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:59:39 ID:sh6QVdlH]
- インフルエンザの6日間でﾏｲﾅｽ4㌔。
前日までビールをたらふく飲んでたからお酒ってやっぱり太るわ…
浮腫が取れたのか、足もほっそりして会社に復帰したときびっくりされたよ。
今は順調に戻りつつあります（泣）
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:38:32 ID:2FRJDCZN]
- 結局、酒量減らす止まりになりつつある
どうにかして週2日は休肝したい
ソフト禁酒と食事制限二週間
体重は2.5キロ減、顔スッキリ
本番はココからだ
コアリズムのDVD買ったよ
女子はただ減量すればよいわけではないのが難しい
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:53:40 ID:LYHc0SjK]
- まあ、いいか。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 15:31:23 ID:gXMkeW3U]
- アタシのこと？ >>570
エクササイズの話題とかは出しちゃダメだったかな
ごめんなさい
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 08:12:24 ID:XwF8cvvL]
- 毎朝、後悔するの解ってるくせに 、毎晩飲んじゃう。
どうやって我慢してるの？
ポッコリ腹、凹ませたいのに！
くびれが欲しいのに！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:22:00 ID:73wLtYDp]
- >>572
自分は水飲んでます。
煙草を止める時に比べたら楽。 飲みたいって言う時に水飲んでご飯食べて
終わり。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:01:46 ID:9v/DQyN/]
- >>572
夕飯の支度してるときから飲んじゃってるのかな？
自分の場合、夕飯を食べ終えてしまえば飲酒欲求は消える。
本屋でジャンルの違う本を3～5冊ぐらい買ってきて同時に読むといいよ。
お笑い番組見るより全然面白いし、読書の為に禁酒できるかも。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 15:30:03 ID:XwF8cvvL]
- >>572
>>573
お水と読書か！！
ありがとう。
帰宅と同時に飲みスタート。
家事しながら、寝るまで飲み続け。
酔っちゃうから
家事ははかどらないし、お風呂でお手入れするつもりがグダグタで結局、ちゃんとしきれてないしＷ
今夜は飲まない！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:58:16 ID:OtsYSoK6]
- 酒って習慣だよな
3日我慢できれば、大抵それ以後は飲みたい欲求がなくなる
逆に付き合いやらで飲酒する日が続くと酒を断ち切るのが難しい
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:01:34 ID:Thkkw190]
- >>572
軽いアル中じゃね？
ノックビン飲め
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:11:43 ID:zzuzc4aC]
- ここでこんな事ゆーのもなんだけどおまいら酒の依存性舐めすぎｗ
３日？水？読書？煙草より楽？
ま、思い込むのはいいことだが酒だけは止めるの楽じゃねえぞ
結論として
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:37:39 ID:uEUQFuBX]
- 思い込むのはいいことなのにどうしてわざわざ水をさすの？死ぬの？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:56:21 ID:QoWeQNMR]
- >>578
人によるんじゃない？自分基準で、人の実感してることまで否定するのは如何なものか。
年齢、性別、食生活、飲んでた期間や量、あと体質とかもそれぞれ違うわけだし、依存度だって当然ピンきりでしょう。
俺はあっさり止められたよ。やめてもう半年くらい経つ。今は酒も飲まずに毎晩熟睡。
毎晩結構な量を飲んでて自分でも、もしかしてアル中かも？って不安になるくらいだけど、まだ大丈夫だったようだ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 10:42:25 ID:3Ju7Sd53]
- おれ朝と昼食後に甘いカフェオレとかコーヒー飲んだり甘系のベーグル、ドーナツなんか好物なんだが
それやめたら夜の飲酒欲求が激減したぞ
もしかして俺の飲酒欲求は日中摂取する甘いもののせいで夕方頃に低血糖状態になり血糖値を簡単に上げてくれるアルコールを欲する事が原因かも。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 11:03:43 ID:ugiunv7w]
- 飲酒の効果
血糖値上昇→インスリン活性化→細胞内に糖を取り込む→余りは脂肪に
食欲亢進→血糖値上昇
アルコール代謝→肝臓で中性脂肪に変化→その間脂肪分解は停止
多くの人がこれを寝る直前まで行っているんだぜ。
要するに、飲酒をしながら体脂肪を減らすのは、
エスカレーター逆走なみにむなしい努力だってことだ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:11:01 ID:ASVGx36/]
- お風呂上りに毎晩チューハイ一缶飲んでた
習慣付いてた時はそれ程飲みたくなくても惰性で飲んでたりしたよ
ダイエットを始めてからは、夕食以後は水以外口にしない
もう一年以上続いてる
晩酌は今でも続けてるけど（毎日ではない）
順調にダイエット出来てるので酒絶ちまでは考えてないかな
元々それ程の酒量ではないが
でも>>582を見ると
体重の割りになかなか体脂肪が減らないのは、酒のせいなのかも
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:40:24 ID:ugiunv7w]
- ＞＞583
缶チューハイ350ｍｌのアルコール度数が６％とすると、
それに含まれるアルコールは21ｍｌです。
肝臓がこのアルコールを分解してできる中性脂肪の量は、
計算方法に諸説があるけど、概ね21ｇです。
糖質ゼロだって中性脂肪は増える。
そしてアルコールが分解されるまでの間、インスリンが活発に働いて脂肪細胞を太らせ、
肝臓は脂肪分解をサボる。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:12:54 ID:f7lMO169]
- ここ数年、家に帰ったらビール500ml1本→焼酎お茶割4杯程飲んで寝るのが日課になってた。
血液検査受けたら、γ-GTPが去年の倍くらいになってたのをきっかけに、現在10日間程禁酒。
普段から1日1時間自転車に乗る習慣はあったが、酒を辞めて1.4kg程体重が落ちた。
ここ数年体重の変化がなかったから、毎日体重計に乗るのが楽しい。
結局、晩酌しながらご飯食べると余分におかず食べちゃったりしてたんだと反省。
しばらく禁酒して、また変化があったらｶｷｺします。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 22:22:15 ID:/Jlz9WFv]
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- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:38:59 ID:M5pf4Xts]
- 酒をやめると色々と世界が変わってくるよな
健康面やコンディションだけじゃなく金も時間も増えていくし
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:30:36 ID:YH89oxMR]
- 今日も走ったのに飲んでつまみ食ってしまった
家で飲んでも金が減って生活がだらしなくなるだけだ
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