●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 06:59:26 ID:Fj9EFTIZ]: ダイエットを始めると
便秘になることがあります。

まったり語り合いましょう！

shogo22222.ninja-web.net/miyazaki-kourakuti/benpinokaishouhou/benpinokaishouhou.html
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:09:58.23 ID:JvqO9VGA]: コーラク飲んだら気絶しただと
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:18:09.74 ID:N1Sb2d05]: >>360
白湯なかなかいいね
毎朝いちばんに飲むようにしたら、ほぼ毎日快便
371 名前：名無しの [2011/05/08(日) 00:17:35.74 ID:YkYcGgz/]: >>369
コーラックに入ってる成分が私に合わないみたい。それから鷲のマークの物は何気に買わない事にしてるw

個人差あるから鵜呑みにしないでね！
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 07:55:46.11 ID:VW7mDtV2]: ３食もりもり食べても２週間はザラな自分。ダイエット始めたら1ヶ月余裕ででないわ
出ると評判の食べ物、睡眠、運動全て効果なし。もう薬に頼って生きてく他ないのか…
昔からこうだから１日１回なんて都市伝説だと思ってた。普通のンコとか久しく拝んでないな…
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 12:50:03.90 ID:iCPk5yTi]: 杜仲茶と緑茶をブレンドして飲んでる。
頑固な便秘が嘘のように快調になった。
今朝のは写真におさめたい位の
バナナう○ちだったな～
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:58:50.32 ID:f+ASUiR1]: ｢百毒下し｣が一番効いたし合ってる
片っぱしから試していくしかないなぁ
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:48:29.09 ID:ERQuypV3]: リンゴもわかめもおからも食ってるのに全然便秘が治らん・・・どうしてだ？
376 名前：忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:42:15.06 ID:w8IcZnlZ]: >>374
同意。
飲む前は必死に踏ん張っても全く出なかった●が、これを飲み出してから普通に出るようになった。
しかも踏ん張ったら結構出た。腹痛が出ないのも魅力。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 07:56:40.63 ID:XX4Rmmg6]: 毎日パイナップル食べるようにしたら下剤使わなくなった！
嬉しい(；ω；)
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:10:57.71 ID:3+UxtEhn]: >>375
油分が足りてないのでは？
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:23:13.28 ID:uZfR19eI]: マジで定期的にでない。
腹痛がないからいいものの、わかめヨーグルト水2リットル、その他いろいろ試したけどダメ。
イチジクも使ってるけど、汚くて申し訳ないけど、水しかでない・・・
ダイエット成功したいし、もう病院行くしかないかな？
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:52:40.70 ID:VM4d5jwv]: 私にはキャラメルがいいみたい。
でも食べ過ぎ防止のために大袋で買わないようにしてる
便秘になったら小さい箱のやつをちょこちょこと
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 00:15:05.68 ID:qhEk0355]: 汗で水分を失いすぎなんだろうか、運動はじめる前だったら絶対に腹下してる
量の水を飲んでも一向に効果がない。
いい加減に胃を悪くしそうなくらい水ばかり飲んでる。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 02:10:31.33 ID:sldw8ThJ]: 「エックスラックス」マジ効く。
ハワイで便秘した時買って食べたらその日一日下痢；；
海外通販してるから頑固な人は試してみたら？
ぐぐったら扱ってるとこ出てくるよ。ちなみに、そこの
まわしもんではないよw
ちと高いが･･･

ただしセンナ入ってるんでお腹痛くなるかもしれないのは覚悟してね
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:36:34.25 ID:HjWLPVvt]: 自分はブラックのアイスコーヒーが効くな
ホットはなぜか効かない
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 07:01:34.35 ID:jPk6Z7p2]: 豆乳で便秘知らずになった
エビオスも合わせると最強。栄養価も高いしイイよ
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:15:40.67 ID:2AewaDJr]: コントレックスを毎日飲む。 <br> 野菜沢山食べる。 <br> 青汁飲む。 <br> <br> これで便秘なおった
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:54:34.71 ID:2Rfffs54]: 下剤飲み過ぎてどんなタイプのも効かなくなったけど、試しにプルーン食べたら出た。
3～5個で調節すべし。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:18:42.39 ID:3IgX3d+O]: カロリー調整しながら栄養のバランスを考え、なおかつ便秘対策をするとなるとうんこ出す為に食事しているような内容になって悲しい
なのに出ない
スレに出ているようなものは大体試したけど効き目がなく、結局週1で下剤飲んでる
もう嫌
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 01:10:55.92 ID:YGny32fv]: 承知だと思うけど下剤はくせになるからしばしがまんしたほうが。
一食を無脂肪ヨーグルトにオリーブオイル１スプーン加えたのとキャベツサラダ
にしたら調子よかったよ。
あと運動。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 22:24:07.81 ID:MAb8ZMlT]: 二十代後半くらいから快便で、むしろ緩いくらいの日もあるんだけど、
痩せるどころか太ったなぁ。なんでなんだろう？腹肉でっぷり。
とりあえず痩せるのは食事制限と運動が自分には効くんだけど、
腸の栄養吸収率が飢餓並に凄いんだろうか・・・。夜食べたものなんかも
次の日の朝には出てるんだよね。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:51:13.23 ID:lbltctRf]: 甘酒＋ヨーグルト
クルミ40g
白湯1000cc(一度に)
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 18:12:43.05 ID:adz6oz08]: なるべく水分の多い野菜を生で
今ならトマト、きゅうり・・・
加熱すると酵素が死んでしまうらしい
もちろん果物もＯＫ
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:01:49.85 ID:BqTcnL51]: リンガーハットの「野菜ちゃんぽん」を食べた次の日には必ずもりもり出ます!!

あと、一日半玉くらいを目安にレタスを食べたら、すごくおなかの調子がよくなりました
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:41:33.12 ID:cFmROJzM]: 納豆二パックとかキュウリをトトロみたいに食べたら一日何回もきた。コーヒーは最近きかなくなった
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:00:02.72 ID:O1GqKpV/]: 起きたら炭酸飲料一気に飲む
とりあえず朝ンコ出ないと、その日の活動がだるいね～
最近はペプシネックスをよく飲む（身体に悪いかなｗ）
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 12:33:10.53 ID:9S+UptHG]: 胃の中で糖反射とかいう反応が起きて
胃液の分泌をストップさせたり
腸の蠕動運動を弱めるなど
正常な胃腸の働きを妨げるとか・・・
くわしいことは知らないが何かで読んだ
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:12:07.75 ID:nEi93k2W]: 朝食後、体操座りで腹部を圧迫しつつ水分摂取
なんか効く
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:40:31.84 ID:xYOcbFhT]: 業務スーパーの安い純ココアを大さじ山盛り４杯に低脂肪牛乳とお湯。

半日後、便器の中でココアが出来た。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:54:41.73 ID:LC7fXb3C]: ヨーグルトや食物繊維、オリゴ糖なんて意味無かった。
腸の動きを良くする薬+カマ+洗腸+カリウムバランサーで何とかやってる
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:29:06.99 ID:yJfUbjzS]: >>398
ｋｗｓｋ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:42:32.98 ID:LC7fXb3C]: >>399
薬は大建中湯、桂枝加芍薬湯、ガスモチン、酸化マグネシウム、パントシン
元々酷い便秘で専門の病院へ行って検査した。
病院の薬飲む前はコーラックやセンナを乱用してて、注腸検査したら腸の形が変形してた。
腸の動きも悪くて横行結腸もダランとしてるよ。
ダイエット以前に酷い便秘の人は便秘外来へ行った方が良い。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:08:07.12 ID:jd2aiZyk]: 今までコーヒーを大量に飲んでいて、そのおかげで便秘はしていなかったのですが、
健康上の理由でコーヒーをやめることになり、便秘になりそうです。今日はまだ大便していません。
そこで納豆を食べることにしたのですが、他に低カロリーで便秘解消に効果がある食べ物を教えて下さいm(_ _)m
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:47:57.63 ID:wUhaw4SE]: 個人的に便秘解消した食べ物、
納豆＋めかぶまたはオクラ、茹でキャベツ千切り、ラブレ

あとは水分ちゃんと摂る
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:34:06.21 ID:jd2aiZyk]: >>402
オクラですね。キャベツの千切りは毎日食べてます。ラブレもいいらしいですね。
めかぶは放射性物質が怖いので控えておきます。
レスありがとうございましたm(_ _)m
404 名前：忍法帖【Lv=2,xxxPT】 [2011/05/31(火) 21:04:44.51 ID:CukdfV2h]: ４月１５日から一日最低、納豆を３パック以上食べ続け今日にいたりましたが
便秘は解消しました。。。が

おならが止まらない
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:21:37.14 ID:wUhaw4SE]: >>404
3パックは食べ過ぎじゃないのか？

やっぱりかさのあるもの食べないと出ないね… 今日は出なかった
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 00:20:23.02 ID:zi55WZyN]: がっつり食べるのも大事だよね。
少なすぎると直腸反応起きないし、油分足りなくても出ないから昼ご飯だけは５００kcal以内でがっつり食べてる。
あと玉ねぎ半玉を毎日食べるようにしてたら、昼と夜に２回出る日が増えた。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:46:23.80 ID:IEmENUnO]: ダイエットと便秘にもいいキノコ万歳
安売りの時にエノキ、ぶなしめじ、舞茸、椎茸を大量買いして、石突きを切り取りバラして冷凍してる
スープにも炒め物にもすぐに使えて便利

あとは無調整豆乳＋エビオス最強
しかし忘れてはいけないのが、運動不足でも便秘になるということ
有酸素運動＋腹筋で、毎朝すっとんとんよ！
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:50:37.10 ID:uJ64hQC5]: >>407
これを続けでもまったく出なくて
海藻と寒天も食べたけど
腹が張るばかりだから
結局下剤飲んだ

自分に合うの見つけるのは
難しいね
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:25:50.87 ID:qkr6cp1Q]: 便秘に効くといわれる食品あらかた試したけどダメだ…。
ウサギのんこみたいのしか出ない。
お腹がぐるぐるするけど出ないよー！
思い切って今朝昨日の残りの馬刺し食べた！
あたってもいいから出したい（涙）
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 12:33:31.44 ID:AtEPEK5C]: 我が家では酢の物
味（酢、しょうゆ、砂糖、ゴマ油、一味唐辛子）
具（もやし、きゅうり、玉ねぎ、ささみ）
酢とか酸っぱい食物が効くという人も多い
腸の動きの悪い人は食物繊維が多すぎるとかえってよくないとか・・・
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:05:24.47 ID:wdMBoIK6]: 自作おからクッキーにラカント使ったら糞まずいのなんので3、4枚食ったら猛烈な便意を催した
おからだけではこうならないからラカントの消化されない成分のせいだな
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:25:51.44 ID:RB77oZwG]: こんにゃくよりおからの方が気持ち良いくらい出るなー
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:13:12.94 ID:GNl0YaAd]: 昼蕎麦100g、ささみ、サラダ
夜サラダとささみ（ゆで野菜とかも）
だけしか食ってないが毎日出る
とにかく量食えば出るきする
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:21:17.72 ID:8oZf3WWd]: 朝食代わりに
乾燥わかめ一つまみを丼に入れて塩小さじ1/2
お湯をめーいっぱい注ぎそれを2杯　飲む
３０分～1時間後に　効きました。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:52:21.73 ID:NctFuPgX]: 一日一個ゆで卵を食べ始めてから、少量だが毎日出る！
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:32:10.59 ID:A7Ln8Uai]: ダイエット前は2000カロリー以上食べてたけど、毎朝快便！だったのに…
ダイエット初めて1ヶ月、野菜と水はしっかり取ってるのに出ない。
お腹パンパンで苦しさのあまり自棄になってドカ喰いしちゃったorz
カレー一鍋。
ご飯は無し！具はじゃがいもと茸、それに人参・セロリ・玉ねぎ
をミキサーにかけ冷凍したモノを投入。
今日は久々の快便！二回も立派なのｷﾀｰ
幸せだけど、体重計に乗るのが怖すぎる。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:40:24.73 ID:bsy/beuN]: 寝不足だと便秘にならない？
寝不足の時、毎回むくみと便秘が強くなるからどうにかしたいorz
418 名前：忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:58:08.40 ID:t4YQ/uiu]: >>417
私の場合、快眠なのに便秘だよ…。月のものが来る前だからかな…orz
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:20:16.55 ID:ragtNAHM]: 毎朝オールブランとバナナ
毎晩納豆

これを一週間続けたら毎日出るようになったけど
1キロ増えたorz
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:29:18.57 ID:kndsF54p]: オールブランはなんか味が苦手だけど、最近のは美味しくなってるの？
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:57:30.53 ID:njfIyBvk]: 納豆食べるって事は、ご飯を食べるって事だからなぁ。
自分は朝、必ず発酵食品を食べるって事だけ決めてる。
ヨーグルトか納豆か漬物か。
繊維は海藻類が合ってる希ガス。
夜のもずくが多いかな。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:17:26.06 ID:2VP+FVh+]: なんかエロい
夜のもずくってw
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:49:09.33 ID:FjeSmhyW]: >>420
ブランフレークは美味いだろ。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:34:57.31 ID:W7jhqkp3]: オールブランはウサギが喜んで食べそう
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:34:03.02 ID:uav9TX3r]: ∩∩
(ﾟｘﾟ)もっさもっさｺﾞﾌｯ
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:40:37.32 ID:rZRzA2rV]: うさぎうんこって良い意味ではないのにな
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:07:13.86 ID:TcPFijS+]: ダイエットダイアリー見たら意外と毎日のように出てる
内容はほんと兎の糞なんだが
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:32:50.87 ID:g2SCkuLj]: 私はヨーグルトと海苔が効く
便秘解消に野菜を多く摂っても結局ウサふん状態に…
デザートがわりのヨーグルトと、食事時に海苔を2～3枚食べる
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:11:55.46 ID:iah3opYL]: 毎朝起きぬけに冷たい水をのみ、オールブランとビオ食ってるがまるで出ない
キャベツとかもやしとか野菜も食ってるが出ない
寝る前毎晩腹筋してるのに出ない。しかも腰痛くなってくるし
腹がパンパンに張ってツライから、ついに薬に頼るようになった・・・
それでも快便には程遠いんだけどさ
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:00:31.26 ID:k4qC68/V]: 野菜を十分に摂取
水分も十分
食物繊維はしっかりとれてるとおもうんだけど便秘が治らない…

そのかわり屁が異常に出る
屁はもういいから便出てきてくれー
なぜ？
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:43:25.07 ID:F3v5KKrT]: 全粒の穀物を食べたら？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:50:21.11 ID:0OOttknY]: 毒掃丸が効いたわ
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 06:02:54.08 ID:aCjDhhTE]: ３Aマグネシアという薬を寝る前にコップ１杯の水と飲むと効く
便の水分量を保つ薬なのでコロコロのしか出ないという人は試してみてはいかが
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:33:59.25 ID:DruPZkpO]: ゼロカロリーゼリー
私だけかもしれないが人口甘味料が身体に合わないのか(かといってゼロカロリーコーラは大丈夫なんだが)
朝起き抜けに食べて、その後水分多めに摂ると、水が体内を貫通する感じで
すごい下す

いい出かたではないが薬使うわけでないし
どうしても、ってときはやってしまう
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:17:15.94 ID:UZh9sdY3]: エビオスいいよ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:39:22.80 ID:OfGYWTmg]: 朝は納豆に白飯茶碗８分目、昼は会社で家弁当持参(茶碗１杯とおかず)夜はウォーキングや走った後、明治プロテインのみ。小腹がすいた時はアーモンドを10粒程ポリポリ…
毎日１～２回快調です。
運動して腸も活発に動くからかな。
お菓子や夕食を止め、以前より食べる量は減らしてるのに、便はダイエット前より多い気がします。
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:37:58.85 ID:uMK1Vf27]: 朝に冷たい缶コーヒーが効く
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 14:54:38.25 ID:RO4I8pHJ]: ヨーグルトを色々食べて試してみた
ビオと恵はすごい効く
ぬるぬる出てくるｗ
3日に1回くらいだったのが1日1回ちゃんと出るようになったし2回の時もある

他に運動してたけどこのお陰もあってウエスト5cmダウン

ちなみにビオのドリンクは何故か効かなかった
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:06:17.46 ID:F1jm2OjR]: 毒掃丸効いたって人、初回はどのくらいででた？
初めてだからとりあえず15粒を３回飲んで一日たったが反応なし。
4日めに突入してそろそろ苛立ちが抑えられない。
２食はちゃんと油も穀類も入れて、軽い運動もしてるんだけど……
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:59:42.85 ID:zMP5poCG]: >>439
毎晩寝る前に30粒イッキ飲みしてます。
今のところ快調。出先でピンチに陥ったりもしてません。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:31:11.83 ID:LTEOGOK7]: >>434
このレス見てやってみたけど本当に酷い下痢になった
てか家から出られない…
便秘は解消したいけどこれはもうやらない
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:33:25.10 ID:F1jm2OjR]: >440
なるほど！では寝る前まで待ってみてムリそうなら試してみます。
便秘で食欲もなくなり、せっかく整えた食事リズムが崩れているのが一番厄介。
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:55:49.69 ID:oAIZYkmY]: 私はコーヒー飲むと下痢するから大丈夫
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:51:55.65 ID:qvq6PHNe]: 便秘には食物繊維！ってイメージがあるけど、実際は油分も必要なんだよね。
ダイエット初めて油分摂取量制限しまくったら、まじでウサギの糞。
毎月検便提出必須の仕事だから、検便とるのがまじつらい。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:01:09.83 ID:drWvcLwB]: 食物繊維は水溶性と不溶性があるんだよね
で、頑固な便秘症には不溶性の食物繊維じゃないとダメなんだと
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 08:49:12.07 ID:h7arLFC5]: 色々試したけど、なかなか効果が実感できなかったけど
昨日たまたま高硬水のゲロルシュタイナー飲んだら、
朝久しぶりにかなりのお通じがあった！

コントレックスより飲みやすいし、しばらく続けよう。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 12:32:09.68 ID:POvx2DEy]: >>436
うらやましい。
大して寮を食べて無くても毎日出る人って居るよね。
うちの母親がそうなんだけど。小食だけど毎日出るんだって。
私と父親は母より食べてるのに下剤や浣腸で３－４日に一回無理に出す。

便の内容物の８割？とかが腸内細菌の市外や腸壁の残骸らしいから
新陳代謝が活発で細菌もたくさん居て腸が健康なんだろうね。

最近はエビオス飲んで腸を健康にしようと思ってるけど中々・・・・
下剤も効かなくなってるんで毎日アロエを１５センチくらい齧って
毎日出るようになったけど、出来ればエビオスだけで出るようになりたい。
ヨーグルトも毎朝食べてるのに。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:04:21.03 ID:VK3dPT7n]: オールブランをたらふく食べて、そのあとビオフェルミンを飲む。
生理前や排卵期に便秘になるので、いろいろ試してきたけどこれが一番効いた。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:12:18.42 ID:vVb1CIdr]: オール明けや友達のお家から帰宅して地元につくとンコしたくなる。すっきり出る。
腸が敏感だから家以外で滅多に便意こない。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:47:28.83 ID:KnjrGxqB]: >>447
エビオスって飲みすぎるとかえって便秘になるらしいよ。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:50:30.18 ID:Y0KxGxbt]: >>445
頑固な便秘なのに不溶性食物繊維なんて食べたら、余計詰まってしまうよ。
食物繊維が効果あるのは軽度の人。
452 名前：447 [2011/07/07(木) 09:55:12.43 ID:cnG7VSmX]: >>450
レスありがとうございます。
エビオスは飲み始めて１ヶ月ほど。
今のところ飲みすぎず、推奨量を飲んでます。
胃が悪くて飲み出したら結構良いんだよね。胃薬ほとんど飲まなくて良くなった。

便秘はエビオスの前も後も変わらず出ない。
エビオスで便秘治るとか、逆に便秘になる人も居るようだけど変わらなかった。
ただ、胃の具合が良くなったしビタミンBの補給に役立ってるのか
以前より疲れない。

でも、毎日アロエかじってるのもね・・・それで出るから良いけど。庭にたくさんあるし。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:12:38.88 ID:PHr4xIH6]: >>443わかる！

朝濃いめのコーヒー飲めば、必ず全部出ちゃう
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:24:10.03 ID:m6uCimbO]: >>438
自分も恵がすごく効く。
朝ホットヨーグルトにして食べると1日2回くらいぬるぬるとｗ
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 12:26:25.99 ID:oM4pRa+4]: >>454
ヨーグルトって、どのくらい食べてますか？
自分、自家製のカスピ海を毎朝２００ｇだけど、足りないのかな。野菜も肉も食べてる。
ヨーグルトも色々なのを試したいけど高いんで自家製のまま。

それでカスピにオリゴ糖入れてる。
で３日に一回キャラメル浣腸するんだけど（普通の浣腸だと、出た後の残便感？がいや）
浣腸せずに自然に出ないものか・・・
腹筋が弱いのかなぁ。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:19:10.95 ID:0QkaLB8k]: もう子供の頃から便秘症で
アロエもヨーグルトもコーヒーも玄米もお腹の体操も殆どこうかなしで

いつもピンクの小粒のお世話になってたけど

やっぱりこのままじゃいけないと思い立ち

お腹にいいという事や物は一旦忘れて

毎日三度の家で出される食事を食べて

時には間食もして

朝晩30分ずつジョグとウォーキングしてたら

三ヶ月くらい目から自然なお通じ来るようになった

まだ毎日じゃないし時間も不規則だけど薬の量は激減した

体重は3キロ増えたままだが
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:17:11.90 ID:K5fijzkv]: >>455
>>454ですが、恵を朝100グラム食べてます。
恵が近くのスーパーで安いからそればっかりなんですが、
今度違うのも試してみる予定。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:41:13.02 ID:wqnwpRqE]: >>457
ありがとうございます。
１００ｇでも効くんだ。一度買ってみます。
もしかしたら自分にも合うかもしれないし。

うちの近くのスーパー何買っても高い、というか田舎なのに全体的に物価が高い。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:22:13.21 ID:IJ3lpEDJ]: おから
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 03:06:56.63 ID:MK0EBjRc]: 大根おろしがいい。
汁も捨てずに飲むとすぐにくるよ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 13:22:07.55 ID:Umm4CqO5]: りんごの皮がついたまま摩り下ろしたの食べるとかなり効く!!
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 09:59:16.45 ID:sR9Kwwa7]: 昨日、おから・ヒジキを大量に食べ
ヨーグルトにオリゴ糖を入れ、エビオスも飲んだ。
出、夜にお腹がギュルギュル動くんで「やった！明日は快弁だ！！！」
と思ったけどさっぱり出ない。

なんで・・・。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:12:25.43 ID:17SeO+QG]: ギュルギュルした時にトイレ篭もらなきゃダメじゃん
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:55:51.47 ID:YfKtD115]: キャベツ200gを蒸したものを食べたらｷﾀｰｰ(･∀･)ｰｰ!!
蒸したり茹でたりすると嵩が減ってたくさん食べれる。
キャベツなら200g食べても46kcalだし。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:23:12.37 ID:q6wMNwwg]: 禁酒してたんだけど、やなことあって大量にビール飲んだら翌朝下痢に…
どんだけ～ってくらい出て久々にスッキリしました♪
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:01:23.95 ID:gcvsfcSd]: 何しても出ないので初めてコーラック飲んでみたら
腹がちぎれるくらい痛いんですね…
リアルに涙目になった。
お陰で出たけど

涙目になりながら出産はもっと痛いんだろうな…と世の中のお母様達を尊敬致しました
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:18:10.20 ID:uJF88Ei4]: 下っ腹の固くなってる部分をマッサージしたら大抵出る
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:44:44.81 ID:/DjRwwjX]: 固くなっちゃった…マッサージするの…？
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:43:22.25 ID:a2bOtfIV]: 恵のホットヨーグルト、ほんとにヌルヌル出る。オススメ。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:40:33.88 ID:ZwaDgSBc]: >>468
腸の流れにそってマッサージするといいよ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:53:04.18 ID:0nTka1gj]: 朝、NHKで老化防止に食物繊維・・って事で寒天をやってた。
ちょうど昨夜、寒天作ったんで食べたんだけど
自分、物凄い便秘で現在オールブランとヨーグルトと卯の花とオリゴ糖を毎日摂るんだけど
（他は魚とか豆腐などのタンパク質。それでも便秘）
粉寒天の繊維量って１００ｇで８０gとかなんだよね。
でも実際に水寒天（ところてん状の食べれる状態）にすると５００ｃｃの水に４－５ｇだと思う。

これだと繊維はそれ程取れないような？オールブランは一食１２ｇ
でも・・・実際的には繊維量よりカサ？が重要だろうか？？？
オールブラン食べても出ないし、案外キャベツやキノコ・ヒジキとかを大量に食べて
食物摂取量を増やすと
出る気がする（キャベツやキノコ・ヒジキがある程度未消化で出てくる）

繊維量よりお腹膨れる方（たくさん物を食べる）が便が出やすいんだろうか？？？
食品って全部消化されるんじゃなく結構未消化分ってあるよね。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:57:22.19 ID:0nTka1gj]: >>471
追記

すみません。
詰まり同じ繊維を５ｇ摂る場合、水でカサを増やした繊維（ところてん）と
ただの繊維＋水では、かさが大きいほうが腸を動かすのかな？ってことです。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:02:32.25 ID:XxI3FMgI]: 焦って出そうとするから余計出なくなるんだよ

｢さらにワタシは腸内にあと一段階変身を残している。
　この意味が判るか…？｣
くらいに余裕もっときゃ良いんだよ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:08:53.52 ID:WMK2ij5X]: さて、ヌルヌル系が美味しい季節になってまいりました。
もずく、長いも、オクラ、モロヘイヤ。
何かよく出る気がする。
ただ、オクラの種が見えた時は、なんか悪い病気かと思ったけど。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:20:54.26 ID:BJIvkmes]: 蒟蒻畑のクラッシュタイプは効き過ぎて怖いくらいにでる
何回か食べたら便通の週間ができたみたいでいい感じ(･∀･)
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:yossy2449@gmail.com [2011/07/13(水) 16:11:12.41 ID:ZUtX5Ct+]: ハーブティーってかなり効きますよ　毎日どっさりスッキリ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=35igx9d60701s
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 17:34:41.29 ID:H0s1uQZG]: 食事の最初に
納豆にオクラをサッと湯がいて
輪切りにしたのを混ぜて、醤油で食べる
自分の場合、これで出る
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:41:05.06 ID:FHa0jwXo]: ダイエットはじめたら
うんこの時間が毎日大体同じになったよ
痩せてからも便秘してない
何食ったら便秘なるんだ
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:49:01.27 ID:SRiek99z]: それをここに書く意味がわからん
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:08:47.89 ID:o+354XJT]: 昨夜動画サイトで見たMMDのベリーダンスとかノリノリのダンスが可愛くて思わず合わせて踊ってたら、
凄まじい腹の筋肉痛とともに下剤なしでのすんなりお通じが来た。
ちょっとびっくりした。
毎日やろうかな。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:28:53.25 ID:U7aKccoI]: ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー　
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:51:40.26 ID:qhUJMe+z]: ごぼうと人参のキンピラ(油多めに使用)、納豆ご飯、オリゴ糖入りブルーベリーヨーグルトは毎日食べるけど，一週間出ない
キャベツをレンチんしてたべてたりもしたのに
しかも、いままでは生理中には出てたのに今回はなかった
なんでなのかわからない。食べる量が少ないのだろうか。それほど少なくしているつもりはないんですよね
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:16:06.12 ID:LjX+C7aB]: 海藻類は体質に合わない？
寒天でも、海藻サラダでも。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:21:40.92 ID:/KY2+boR]: 繊維を取ってもだめな人は単純に運動不足か腹筋がないかかな？
腸の動きがあまり良くない方なのでひたすらのの字マッサージしてる
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:47:03.39 ID:+plV7Ywj]: オリーブの実をたべると結構出るよ。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 04:41:40.49 ID:csEhguSS]: >>482
暑くて汗かいて水分不足して出にくくなってるとか？
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 09:30:58.51 ID:TUdBteDs]: 昨日、３食の前に茶碗に大盛りの寒天を毎回食べて
更に水をコップ一杯飲んでから食事したら
今朝、食後１時間で来た。

下剤飲まずに浣腸もせずに出たのって数年ぶりだと思う。
うれしい。
ただ昨夜はお腹が張ってちょっと苦しかったけど。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:49:58.17 ID:HT2yiAyH]: >>482
腸の動きが悪ければ、繊維質や乳酸菌をとっても便の量が増えて苦しむだけだよ。
まずは動きを良くした方がよいかも。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:25:32.03 ID:XgnamrON]: ダノンビオを一日４～５個食べてたらすごくお腹の調子がいい。
ただ、ヨーグルトだけで300キロカロリーｗｗ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:46:52.25 ID:3fHarQdi]: 動いたら、今日はでました。
動くのは効く。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 11:28:19.22 ID:BgREbEf7]: 電車に40分以上乗ってるといきたくなるよ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 04:46:57.64 ID:EWQqdgVJ]: >>483 なろほど海藻いいですね
わかめの味噌汁作ってみます

>>484 一応ジョギングと腹筋腕立てはしてるんだけど、まだ弱いみたい
わたしものの字やってみます

>>485 オリーブの実ってなんぞ？とおもって調べてみた
こんなのあるんだ知らなかった
スーパー探してみる

>>486 水不足ですかね
意識して飲んでみます

>>487寒天良さげですね

>>488まじでか！？腸の動きって腹筋とかのの字とかすればいいのかな
しらべてみます

みんなありがとうございました
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 11:36:24.85 ID:0JXa+Be9]: 全部うそさ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:57:59.27 ID:yLnxJ8gU]: 本屋か図書館にいく☆
涼しい☆
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:37:03.70 ID:b8ccnHw3]: 烏龍茶飲むと出るなぁ
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:04:12.01 ID:8cmIyAOA]: ヨーグルトの○オは全然効かなかったけど
今朝恵ヨーグルト食べたら出先でしたくなって困ったｗ
外出先で我慢できないくらいの便意を感じたのは十数年？ぶりなので大感激！
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:36:41.08 ID:Ajj7ZWfa]: >>496
間に合いましたか？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:41:10.15 ID:7iuNio02]: あったかいお茶のんで腹筋するとお腹ぐるぐる言い出して便意を催すよ

あとはのの字。これはホンキでやれば結構こうかあった。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:08:41.63 ID:ajbxTT63]: 朝、ピルクル500ml一気飲み
カロリーは見なかった事にする
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:00:31.66 ID:IW+1K2st]: カロリーハーフのヤクルトを毎日飲んでる
あとは毎朝無脂肪牛乳で作ったカフェラテも飲んでる
そこそこ快便だけど、それでも月に数回でないことがあるorz
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:39:34.12 ID:qG+SBIbO]: 効果あったって言う人のマネしてみるけど
やっぱり合う合わないあるよね
出ない事の方が多い

片っ端から試してみるしかないな
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 03:31:52.43 ID:5EQpFJOD]: >>501
真似して悪化する事もあるから程々に
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:22:55.74 ID:m99eqAyi]: やっとガッチリ出たあああああああああああああ
嬉しいよおおおおおおおおおおおおおお！
嬉しいよ(´；ω；`)
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 04:08:54.92 ID:PFJBI9kG]: プルーンで快便にw
こんなに効くならもっと早く出会いたかったー
このスレに感謝！
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:30:33.69 ID:8C12erdW]: ダイエットしてるうちに便秘になった。
薬に頼りたくなくて食事療法で便秘解消に必死になってるうちに
気がついたら3キロもリバウンドしてた。

せっかくそれまで順調に減ってたのに、便秘なんか気にせずダイエット続けてれば良かった。
ダイエットと便秘解消って両立できないのね。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:14:38.36 ID:F2FUJX7G]: >>505
んなこたーない
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:49:25.11 ID:sxVtXni3]: 昔の日本人は当時の西洋人に比べて3倍のウンコしてたんだぜ！
でもデブなんていなかったんだぜ
カロリー低くて嵩が多い食物を食えばいいんだ！
そんな食材は日本古来からたくさんあるんだぜ！
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:34:22.96 ID:tn6Y3GJ1]: 生アーモンドぼりぼり食ってたら速攻腹下した
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:47:04.67 ID:wKIaA6pu]: 痔の治療と共に便秘にならないようにするには一日どれくらい水を飲めばいいのか
先生に聞いてみたら最低でも1.5リットルは水とか麦茶を飲むようにしろ言われた
カフェイン多い奴だと利尿作用のせいで腸に行く水分が減りあまりよろしくないらしい
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:49:37.10 ID:qEclvLiI]: 下痢がずっと止まらなくなった。便秘よりまし。昨日高熱もでたけど。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:10:25.95 ID:fk9I5wid]: 毎朝パイナップル1/4、プルーン10個以上、乾燥とソフトイチジク各10個以上、キウイ1個、グレープフルーツ1/2個、ブルーベリー大量を食するようになって快便すぎる。昼過ぎにはブリブリモリモリ気持ちいい。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:06:29.33 ID:m+U9zmdZ]: フルグラとオールブランで
ｺﾆﾁﾜーってなった
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:24:56.15 ID:1mMZBI0s]: ブリブリモリモリたくさん出るよっ♪
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:04:02.85 ID:qBziD17N]: >>511
ダウト！
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:56:24.77 ID:uCntoHUe]: ミルマグ錠剤orセンナ茶
使って出してる。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:43:21.58 ID:4WaiSfhb]: カイテキオリゴはすごい！
毎日、快便（＾∇＾）☆

社員とかではないですよ笑
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:47:49.21 ID:Umf/tyzq]: フルーツグラノーラ、玄米、寒天食べてる。お腹の中が空になると本当に快適だ!！
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:45:56.80 ID:G2/96Sk7]: ここ最近出ていない･･･
おととい寒天、昨日は野菜サラダと寒天を多めに食べたんだがだめだ
朝はブランフレーク+豆乳+ヨーグルトを食べている
今はガスが溜まっていておなか痛いorz
屁ばかり出るよ･･･
ダイエット中にもかかわらず揚げ物も食べたりしてるから油分が足りてないなんてことはないんだろうけどなあ
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:53:40.54 ID:6alvVAsx]: コントレックス1.5Lが安かったので、がぶ飲みしたら次の日の朝もりっと出た。
でも毎日コントレックスなんて買ってられんから、マグネシウム＆カルシウムのサプリを
パッケージに書いてある摂取目安の2倍弱くらい飲んで、水を飲みまくったらやっぱもりっと出た。
多めに飲んだのは吸収率がどんなもんかわからんから。身体への影響は知らん。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:59:50.58 ID:qg15h2EW]: ある意味捨て身
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:30:20.95 ID:gwo+K68p]: もし食事制限だけでダイエットしてて便秘になったら
骨盤周りのストレッチとか軽いエクササイズを試してみて欲しい
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:54:51.28 ID:W14KWhN4]: ダイエットするまで便秘なんてなかったのに4kg減ったところで便秘になり、LG21？ヨーグルトを昼と夜食べるようにしたら3日目には一日二回出るようになりました

スペックは157/54です
カロリー計算とステッパー運動してます
合うあわないあるかもですがお勧めです
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:21:15.89 ID:mE46FyWf]: 大人のキリンレモンを飲むともの凄い勢いでお腹が下るのだが、人工甘味料が悪いのか？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:42:42.03 ID:kRwxSc99]: 痩せると便秘の時ってモロ腹が出るんだな…

張ってるのがよく解るや
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 06:36:31.45 ID:BgVOaCcQ]: 生理中なのにウサギの糞状態
体重は落ち始めたがスッキリしない
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 13:11:25.06 ID:0i5LBl4J]: ここみてビオのはちみつりんごたべてみたら後日かなりよいかんじでしたありがとう。
ゴーヤ沢山食べたせいもあるかもだけど久々にお腹スッキリ。
後、ここでオススメしてる恵もためしてみてどっちがよいかきめますわ。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:36:45.44 ID:GCvlcG8t]: 身長180 体重74>68(3週間) 　25才 ♂

ダイエット開始した最初だけは少し便秘気味だったけど、今はめちゃくちゃ良い。
空腹でも健康なのがぽこじゃが出る。というか飯食う度出る。

やってるのは
朝ランニング40分週6
筋トレ夜毎日ちょっとだけ。
食事管理(1日3食全食白米あり、間食無し、揚げ物類なし、油っこいもの控え目、毎食味噌汁飲む、サプリやら薬は使ったことない)

何が便通にめっちゃ良いかはわかんね。
前も便通はよかったけど、そんときは毎日運動なしで3000カロリーとか食ってたw揚げ物大好きだった。今は食いたくないw
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:23:58.75 ID:MMAoDJzP]: 普段飲まないブラックコーヒー一杯飲んだら、バイト中にニュルンベルクした。
効果テキメンだが外ではやめよう。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:41:59.09 ID:LahAV4FZ]: 自分は穀物取らないと便秘になるっぽい
こんにゃく、おからはおいしいだけ
ヨーグルトは人工甘味料のをドカ食いするとソコソコ
オールブランが今の所一番合ってる
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:56:36.15 ID:c8CFj2rd]: 最近青汁を飲み始めたからかやっと便が出るようになった
他にも白湯を飲んだりしている
しばらく続けてみよう
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:58:59.97 ID:/KWMtoHU]: いろいろ試してみて私にはプルーン7粒が効く事が分かった

が、便秘解消とは関係無しに牛バラ肉食べたら翌日スルーンって感じだった
しばらくは汚染云々で食べなかったけど、先日バーベキューで牛肉も食べたら
翌日ぜ～～んぶ出て体重も増えた分は2日くらいで戻った

たまに食べる牛の脂が良いんだろうか
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:37:28.20 ID:PYhMYaKQ]: ウサギの糞ぐらいのが水分を失った状態でケツの出口付近にいっぱい溜まってなかなか出てこず、死ぬかと思った。
飲み物に＜にがり＞を入れるようにしたら、見事にスムーズに出るようになった。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:26:08.39 ID:GmNfU8u8]: ↑の方で出てた酸化マグネシウムで快調！
お腹痛くならないし毎日快便ありがとう
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:13:32.83 ID:bqdr6XMc]: 赤ちゃんのポ－ズがけっこう効果があった
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 14:39:09.51 ID:R07ofxz3]: ヨーグルト恵とビオとプルーン、野菜ジュースで調子よくなってきた
肌も良くなった！よかた。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:13:31.86 ID:za413eoS]: 恵が評判良いから食べ始めたら毎日出るようになった
他のヨーグルトじゃ出なかったから感激
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:29:15.97 ID:2QckeybW]: 百毒下しが唯一効いてくれてる…
これで効かなくなったらどうしようもないな
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 04:22:45.25 ID:5O1eEp97]: プルーン10粒食べると絶対その日のうちに出る！

でもカロリーオーバーと尋常じゃない屁の臭さが…
恵試してみようかな
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 13:15:42.96 ID:HliDGjtM]: ビオと恵よかったけど、結局恵が一番なきがする。無脂肪のにオリゴ糖入れてプルーン２粒に野菜ジュースコップ半で数分後におなかすっきり

ヨーグルトによって乳酸菌の種類が違うから、恵のガゼリなんとかってのが自分にはあってるのかな

ヨーグルトの乳酸菌比較サイト探したけどありそで見つからなかった
ガゼリは恵だけなのかな
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 10:15:04.95 ID:bAmJ3V8j]: 恵は日本人由来の乳酸菌云々て書いてあるから、やっぱり日本人にはいいのかも。
安いのと砂糖入れなくても美味しいから食べてる。
無脂肪は食べたことないけど。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:19:51.35 ID:ULiMR8nO]: おからクッキー食べ過ぎて便秘になってしまった
おとといからいろいろ試してるのに出ない…便秘薬もダメだ苦しい
恥を忍んで浣腸買いに行きたいけど、明日は一日でずっぱり…
尋常じゃないくらいおなか出てて２キロくらい増えてる
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:14:00.53 ID:hGfZ9mzH]: 明日朝起きたら、冷たいお茶かお水をコップに一杯以上飲んでみたら？
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:41:32.17 ID:UrtebJEp]: 最近クリームチーズん食べるようになったら便通改善してきた
油？脂肪？がいいんかな
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 14:05:19.11 ID:UmvlHwiO]: 毎食、食前に、めかぶを１パック食べると
翌朝スルンと出るようになった。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:13:35.00 ID:gtT2GZSF]: ・水分をたくさん摂る
・マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲む
・朝にヨーグルト100gを食べる
・毎日トマトジュースを最低200ml飲む

これで最低2日に1回出るようになりました
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:33:52.50 ID:sSVsHx0J]: >>541
朝一のお腹空っぽの状態で、1リットルの天然水に天然の塩を小さじ2杯を一気飲みすると約30～一時間後に出るよ
きつい場合はストローで飲むといいよ
ちなみに水道水やあじしおだとダメだから
休日の朝か、出勤二時間前からした方がいいよ
しばらくトイレこもるハメになるからw
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 14:36:00.07 ID:sSVsHx0J]: >>546
なんか日本語おかしかった
天然水に小さじ二杯の天然塩を入れてまぜたものを一気飲みね
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:42:50.52 ID:7hwlTlHs]: 水道水でやったことあるけど、ちゃんと出たよ。
ただ物凄く気分悪くなって、一日寝たきりだったから二度とやらないｗ
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 15:09:12.57 ID:PGwcuWbq]: アロエ茶だな
快適にすぐ出る。センナ茶みたいに腸に負担かけないし
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 16:20:47.55 ID:rbfD8UJy]: >>541
ちゃんと水分と一緒に食べた？
おからは水分を含ませなきゃダメだよ
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:20:00.32 ID:IkdqqtP5]: ソルトウォーターフラッシュ、本当に気持ち悪くなった。体の中がドロンとしたような感じ。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:28:41.06 ID:hGfZ9mzH]: 強烈に浮腫みそうな。
553 名前：541 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:17:46.40 ID:HqQymRd8]: >>542 >>546 >>550
レスありがとう
複数スレ見てたせいでスレチ気味で投下してました、ごめん
水は毎日コントレックス１本以上飲んでるんで水分不足はないと思う。
一気飲み辛そうだけど明日やってみる！
浣腸買ったけど●の栓が残ってる気がするんだ…。
もう消えますね、ほかの皆さんの意見も参考にします。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 02:56:10.57 ID:Kxo1vS4H]: ３日間くらい便秘でののじマッサージしたら今日は２回も出た
よかった
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 12:25:38.01 ID:3+vq2DD2]: 水分も食物繊維もビタミンCも乳酸菌も摂ってるし有酸素運動もしてるのに全然ダメ。なんで？
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:18:51.35 ID:NfB6RywG]: >>555
ビタミンミネラルは？
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:48:57.98 ID:LupItnzR]: 既出だったらすまん

朝食食べる前に無調整の豆乳をコップ1杯飲むのを続けているとかなり快調

それか、夜寝る前にりんご酢を水で薄めて飲むと良い
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:49:02.69 ID:TNfhksUR]: >>555
脂質はとってる？ダイエットには控え目が常識だけど全く摂らないと便秘は酷くなるよ
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:53:10.48 ID:9TWP7r0d]: 酸化マグネシウムで出たけど、吐き気がすごい。
んこしながら上からも出そうになって最悪だった。
医者は副作用はあまりないって言ってたんだけど…
体に合ってないのかな。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:54:15.15 ID:FHSfQ8bh]: >>556
ミネラルって水ですよね？
水は飲んでるんですが…
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:54:51.60 ID:FHSfQ8bh]: >>557
豆乳って意外とカロリー高くないですか？(>_<;)
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:56:17.10 ID:FHSfQ8bh]: >>558
普段カロリーしか計算してなくて、
脂質って嫌でも食事に入ってるもんだと思ってるので摂らなすぎるのは気にしたことないです;
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 16:58:54.72 ID:gr8uuZpz]: ダイエットの便秘時はコーラック２錠で一発やん
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 08:09:53.03 ID:3m1bCaTn]: 食事量が少なめで痩せてて快便ってアリエナイ気がしてきた
痩せたいなら食事を控えるのではなく運動で、
このパターン以外は、もれなく便秘ってついてくるのでは？

あーイラつく
マジやばい勢いで出てないや
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:41:49.59 ID:x9vQs7B9]: 昨日、家焼肉して久々にカロリー気にせずお肉をばんばん食べたら、
珍しくその数時間後に便意を催した。
いつもは夜に出ることなんか下痢してる時位なのに。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:03:01.29 ID:zT9zhFiK]: 断食して、その次の日に豆乳のんだら治ったｗ
毎日快便
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:54:11.79 ID:To28LzmS]: ダイエットを開始して10日だけど、出なくなった
以前は二日に一回は出てたのに・・・
その間にドカ2回してるので出るのが普通なのに
気持ち悪いから4日に一回、塩水で出してる
1リットルの天然水に小さじ二杯の天然の塩を一気飲みしたら1時間後にすっきり（塩は天然のものじゃないと効果なし）
でもこれを慣れさせたらいけないんだよね？
どうしたものか
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:31:35.93 ID:LjBsD3Tg]: ラブレ飲んでみた。
低カロリーだし美味しいし、これで便秘解消されたらリピする
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 06:06:49.32 ID:4XXy4lrS]: ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ラブレとプルーン摂取が効いたかな？
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:25:47.69 ID:G3DNXEwX]: ハハのきもちっていうヨーグルトがめっちゃきく。
食物繊維9gも入ってるからだと思うけど
野菜とか他のヨーグルトはあんまり効かなかったけど
これは本当に効いた。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 12:04:19.36 ID:N9vxrERI]: ダイエット中に『切干大根』煮て食べてればトラブらない

材．切干大根、人参、油揚げetc
腸溶性乳酸菌サプリも飲んでる。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:01:51.12 ID:NlURl5cp]: 下腹部を鍛えよう
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 18:56:23.49 ID:9gHGqkH0]: 青汁もカイテキオリゴもヨーグルトも
なにしても出ない

下腹が苦しいんだよーーーーーー
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:51:08.42 ID:kwdEP1r3]: 単純に運動不足なんじゃないの？食事控えるだけじゃなくて運動大切だよ。
最近走ってると途中でもよおすから困る。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:55:32.19 ID:w5sZARnq]: 運動は踏み台昇降やってるけど、大した効果無いなぁ
ヨーグルト、プルーン等も効果無し
って事はきっと、自律神経系から来てるんだろうな
だからそっち系のアプローチ、呼吸法やってみるわこっから

呼吸法のみが効いた人っていないかな
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 21:48:50.42 ID:A122+Lpy]: >>573あんま食べてない？

食べてて出ないなら、一日ぐらいプチ断食してみてわ？
後、寝る前にコップ一～二杯の白湯飲んで寝るとか
朝起きて！直ぐ！に白湯飲むとか。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:29:19.79 ID:B60EX3jq]: 暖かい薄い紅茶飲んでみた
これで腸の動きが活性化したりしないだろうか…なんて甘いかな
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 16:54:20.59 ID:xzHe93Y3]: 苦しい
一週間ぶりに出たと思ったら1コロかよ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 19:22:12.57 ID:PH9gytUd]: 可哀相だから一旦、薬に頼りなされ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:29:49.54 ID:YpszjFoT]: 塩水洗浄最高ー12時間なにもたべず1リットルの水に塩小さじ2杯混ぜて一気に呑む
塩分濃度が血と同じなので体に吸収されずに排出される
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:55:24.93 ID:s7nvwOr0]: 牛乳寒天食べてから下痢止まらないんだけど
死にそう
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 00:30:14.86 ID:2vvlCulY]: うつぶせになって下腹部に枕や拳をおいて5分～10分すると腸が動くよガスは抜けるしいいよ。
本で見てから腹が張るとよくやるけどかなり効くよ。
枕とかは固めでちょっと強い力で押すとすぐなる。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:22:08.75 ID:2+FuM+uF]: プルーン毎日２つをヨーグルトと一緒に食べ始めたら、2日に一回のお通じが、一日一回以上になった。ヨーグルトは毎日食べていた。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:24:18.94 ID:2+FuM+uF]: ホットコーヒー、昼食後にブラックで飲むと、三十分以内に穏やかにもよおすようになった。ブラックは今まで苦くて飲めなかったが、便秘ひどくなったので、試したらヒット。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:27:16.51 ID:WB5yBqMD]: >>582
ほんとですか！？
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 12:29:16.74 ID:9Xr+qWkC]: コーヒー＆バナナ
これで毎日出る！
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:42:05.77 ID:CaWcrv94]: >>582
早速今朝やってみたけどこれほんとに効いた！ありがとう！感謝～＼(^o^)／
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:49:12.05 ID:1e2UtGrT]: >>585
本当に騙されたと思ってやってみてください

>>587
役に立ててよかったです(*´∀｀*)

腸が動いてうんちが進んだらそこをまたするとすごい効きます(笑)
お腹温かくなりますよね
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:12:14.15 ID:qxOEcLqV]: 便秘すぎて下っ腹どころかお腹全体がパンパンで苦しい・・・。
ピーナッツ食べたら出たってのを信じてバタぴーぼりぼり食ってたら数時間後に腹痛がきて出た。
もともとナッツ系食べると腹下すくせしてバタぴー旨いもんだからつい食いすぎたわ。
てか結構出たのにまだ下っ腹出てるってどんだけorz
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:17:25.64 ID:OmYX4VLh]: 噛み噛みダイエットしてるが、とにかくでない。
せっかく食べる量が自然と減ったのに、便秘で体重が落ちなくなり、時間差で三粒もコーラック飲んでしまったら、効き始めてトイレから離れられない。
ずっとマグミット貰っていたけど、ストロンチウムが…と別板で読んでやめたらでない。
ヨーグルトも震災以降食べてないよ。
次はプルーンでも試すかな。ミキプルーンは効かなかったんだ。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:18:02.33 ID:+n5HU1bN]: >>588
効果無しでした…
やりかたが悪いのかな…
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:31:16.81 ID:js0oYxDd]: ナチュレ恵一択
ブルガリアでもビヒダスでもビオでもなくナチュレ恵
400g毎日一個食べてみて
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:39:32.77 ID:XpchYSYT]: そんだけ食べたら、どんなヨーグルトでも出そうな。
つか、少なく見積もっても240kcalはある気がする。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:06:06.40 ID:js0oYxDd]: >>593
そう思うだろ
ナチュレ恵は違ったんだよ
カロリーより便秘解消の方が大事じゃね？
そんなにカロリー気になるなら何かと置き換えれば？
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 22:54:03.31 ID:1e2UtGrT]: >>588
骨盤枕ダイエットて本にkwsk書いてあるよ
1050円枕つきでかなりいいストレッチなるし私は便秘解消できたよ
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:05:03.36 ID:BvDvCbk8]: 腹筋と麦ご飯
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 05:45:03.64 ID:Vv10Wxqj]: 牛乳を300mlほど飲む
滝のようにピーピーに
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:31:13.49 ID:S8PiIXxg]: >>591
同じく全く効果なし

気の緩みが出てきて、今朝体重はかったら、軽くリバってた
でも久しぶりに便通があった
人の体って、飢餓状態だと、いちど大腸に送られた便から、さらに栄養を吸収しようとするらしいんだけど、
自分の便秘はまさにそれかも

けどもう少し落としたいんだよなぁ
ジレンマ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 01:09:43.20 ID:9GY29pfc]: 自分にはおからがテキメンに効いた

生おからでスコーン作って食べ始めて一週間弱経つけど、毎日出てて驚くｗ
一日一食～二食(朝：なし、昼or夕：野菜サラダ＋果物＋α、夜：好きな物好きなだけ、揚げ物も肉もしょっちゅう食べる)という生活だからか２～３日でないのが普通だったのに、最近は毎日出る

おからスコーン食べてる以外は以前と変わらないので
便秘解消の理由はおからしか考えられないんだよね
ちょっとポソポソしてるから豆乳か牛乳と一緒に食べてる

ヨーグルトは効果ないわけじゃなかったけどおからに比べると微妙だったかな
まあ好きだからほぼ毎日食べてるけど

ほんと効く効かないは人それぞれだね
自分に合う方法を地道に探して行くしかないみたい
長文ｽﾏｿ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:40:37.81 ID:eNpf4HH1]: コーラ飲むとかなりの確率ででる
若干緩めの
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:58:34.54 ID:AXfZsHJH]: おからかぁ
やってみよっかなぁ

ちょっとググって来る
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:56:08.55 ID:wMc/lOkP]: なんか腸もみ体操ってのがあるらしいよ。本にもなってる
チラ裏に書いてあった

腸もみ協会ってのもあるんだと
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 06:27:17.31 ID:CfMmRCaM]: 明らかにリバった

出た
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:41:30.46 ID:NwzH4aL9]: おから、自分も効果あった。
鶏とおからのみつれを味噌汁に入れたり、そのまま味噌汁やスープにまぜたり。
一日の摂取量は、50～70gくらいかな。
適量をさぐりつつ続けてみる。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:05:36.30 ID:CfMmRCaM]: 自分もまた今日から節制と快便目指して頑張る
おから試してみよう
効くって言われる食材で試してないの、おからくらいになってしまったｗ
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 03:33:33.56 ID:WUVpF8Ol]: 手作りのおからクッキーいい
ついでに粉々にしたオールブランも足すと良い

ぶりぶり出てワロタ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 11:41:33.33 ID:wFEVmVPr]: 水２００ｃｃに対してキッインハイターを三滴で快便になりました
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:16:04.49 ID:usWuQmSZ]: 快便のためならﾀﾋんでもいい人ｗ
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:59:22.41 ID:bmarlQ9D]: thinkbodyのスープごはん。スープを寒天で固めてるので効く。
朝：ミネラル豆乳＋バナナ
昼：スープご飯＋サラダ
夜：トマトソースのパスタ
という食事内容＋２Lペットのお茶だったが、翌朝●でまくり。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 16:37:51.59 ID:3s4fKZuA]: こんにゃく効いたけど多く食べると気持ち悪くなるな
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:31:22.82 ID:TTLIN5u9]: 寒天効くわー
牛乳寒天とかりんご寒天とかにしてデザートに食べてる
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:19:54.77 ID:4d1m84TZ]: りんご寒天kwsk
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:36:33.13 ID:N6h0bL2j]: うん　寒天効くねー
2～3日に１回だったのが　毎日　朝食後でるようになった
２g寒天＋水350ccで作って　食後に寒天＋ヨーグルト＋ドライフルーツで食ってた
でもなんだかお腹が出てきたので　食前にお茶に寒天溶かして飲んでみる
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 22:44:52.93 ID:yYZ+fvsh]: バナナ、ヨーグルト、とうもろこし、こんにゃく、さつまいものコンボで滝のように
615 名前：611 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:10:46.99 ID:LaW3Zr4o]: >>612
水300ccに寒天4g溶かして沸騰させた後
すりおろしたリンゴ1個分入れて冷蔵庫で固めるだけだよ
↑だとあんまり甘くないかもしれないのでお好みで水の量など調整を
リンゴジュースでもできるらしいけど
すりおろしリンゴの方が食物繊維が多そうだからすりおろして作ってるよ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:23:18.35 ID:wDxS8d9f]: >>582
効いたよー！まじありがとう（泣
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 10:43:13.56 ID:j2iQ9EW1]: 玄米ご飯

今まで炭水化物なるべく控えてたけどごはんはすこしたべたほうがよいみたいだ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 13:55:01.76 ID:HQ6vOc5w]: 空きっ腹に、大根サラダを
大量に食べる。
それから、食事を始める。
次の日、どっさり！
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:25:17.27 ID:LC8JGRdA]: ごはんは良いらしいね。とかいいながら、夜はご飯は食べないし、
朝も昼もついついパンや麺類になるからなぁ。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:49:41.46 ID:pSYq02j0]: 肉ニラ　ニラ玉いい！
次の日モリモリ形を確認できるのもGOOD!!
残暑で体力落ちてるしオススメ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:07:20.11 ID:OcjoQVdh]: >>619
自分も。
ご飯でも出なかったらどうしようと思って
食べられない
ダエイットの延長で何年も夕飯にお米食べてないからそれも原因かなorz
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 12:43:31.29 ID:Go8gE4gq]: >>617
玄米は白米より食物繊維とか多いからカロリー同じようなもんでもいい感じだよね
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:03:33.56 ID:0s71XWwd]: 朝起きて４００ｍｌくらい一気に飲尿すると３０分以内くらいに
溜まってたの全部でるよほぼ確実に

最初は飲めなかったけど、なれたのでショッパイ緑茶くらいにか感じない、今は
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:58:49.91 ID:HYFcg3EJ]: オエー！
やめてくれ！
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:38:43.08 ID:0s71XWwd]: 便秘の辛さに比べれば全然平気

腸内洗浄みたいに良い感じで水分がついた糞がザザーっと出てくるよ
マジで会館です

ガンなどにもいいし、ウツにも効くらしい
古来からの薬として飲尿はされてるのでお勧めです
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:56:16.31 ID:2f9ckUSJ]: そんな人とキス出来ないわ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 19:36:51.34 ID:s56QqpZ0]: >>625
それ本当の話？
本当にあなたは自分のおしっこ飲んでんの？

私は真似できんから　朝起きたら水道水400ｍｌを一気に飲むことにするわ・・。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:43:31.47 ID:f0oslPXu]: 尿療法って昔、話題になったよね
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:52:42.85 ID:0s71XWwd]: >>626
クンニすれば他人のションベンやウンコ舐めるだろうがこの野郎！！

>>627
わざわざ長文の嘘書きにくるほど職人ではないんで本当ですよ

薬が変えない途上国の人々は病気になったら飲むし
水のない砂漠でサバイバルするために軍隊の訓練では飲むよ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:57:16.86 ID:y7Kw7sic]: ホットヨーグルトって初めて食べてみたけど想像してたよりすごく美味しかったし
その日にちゃんと出るもの出た！
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:59:41.83 ID:HKfRDk58]: 飲尿健康法って一昔前流行ったけど、
よくできるなぁ
根拠全くないらしいけど。
第一、韓国系の怪しい人が言い出したんでしょ。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 23:00:37.31 ID:5nsuNe2Z]: スカトロ話ははいそこまで！
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:55:34.93 ID:AYaEHMKy]: コーヒーを常飲してるんだけど

やっぱダメかなぁ？？
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:31:58.73 ID:Z4gd2pVP]: 朝起きたらうつ伏せになってバタ足する
朝食は小さめのおからバナナスコーンを２，３個と水
これで一気に解消された
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 14:53:22.14 ID:smfLIo74]: なんていうか…スレチだけどみんなと真逆で食べなければ食べないほど便秘が解消される私っておかしいのかな…(汗)
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:01:12.68 ID:MiRd5vDZ]: 食べ過ぎよりは

少ないほうがいいらしい

食べ過ぎは腐敗して便秘に

なるらしい
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 21:04:00.04 ID:QbRXIzzv]: 塩水洗浄はいいよ
1リットルに小さじ二杯の天然塩を一気飲み
失敗したら塩を増やすとか
ちなみに500mlの塩水＋500mlの水でも効果あり
ただ、飲んだ後一時間は外出できないから要注意
やりすぎもダメかも
週1～2くらいがいいよ

さっき手作りの玉子スープ飲んだら来た！
塩入ってたからかな？w
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 21:13:26.75 ID:CUCifQXL]: >>637
一リットルも一気飲みすんの？
かなりきつそうな。
小匙2杯の塩は水中毒対策のためだよね。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:18:58.96 ID:fAT1oTaB]: >>582
効いた～！
疑いつつもやってみたらすっきり！
ありがと～
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:02:14.14 ID:h4bdbxWI]: 飲むヨーグルト結構効果あると思うんだけど

今日久々に飲んだら、痛みもなく怒濤の如く便がでたよ

体重計ったら、２㎏減ってた
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:46:54.39 ID:PhG8maSL]: 朝冷たい水飲んで、
昨日の残りのマーボーナス丼食べたら凄い出た
多分空腹＋冷たい水で大人しくなってる胃に、
いきなりハイカロリーなパンチあるものを一揆に食べたのが原因だと思う
ただ体重は減ってなかった
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:52:14.40 ID:jFp4WGNe]: 久々の寒さでお腹くだして…
嬉しいんだか苦しいんだかって感じだった
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 16:29:31.23 ID:PhG8maSL]: 同じく、凄い出たを超えて下しはじめた
昨日の台風ショックだと思う
んっとにヤワだよ
かと思うと妙に頑固に出なくなるという
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 05:13:24.18 ID:CF8mZjLq]: 頼む

でてくれ
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 19:49:58.11 ID:amwRIuRZ]: 出なくて苦しい人は浣腸の空き容器に人肌に冷ました湯いれて洗浄してみ。

医者も奨めてるから大丈夫だお
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 20:37:51.00 ID:Qw/PutZj]: なにそれ頭冴えてるね
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:59:16.54 ID:VTBKvi4Y]: 浣腸の空き容器

まずこれがあるかどうか
普通すぐ捨てるじゃん
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 21:36:13.91 ID:p5Tu1LbX]: >>639
久しぶりに来たら返レスきてた＼(^-^)／腸が動き始めたらうんこがあるとこ追っかけるとガスがブッスァァて出るよ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:14:25.97 ID:scxRQk+8]: >>645
湯浣腸のすすめ
１
www.kyoto.zaq.ne.jp/dkalq300/page027.html
２
www.kyoto.zaq.ne.jp/dkalq300/page024.html
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:43:54.24 ID:scxRQk+8]: 食べ物でいったらやっぱオールブランが最強
食べると２４時間後くらいに必ず出る
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:59:44.32 ID:me5gIPkU]: もうでてると思うけど、ビオほんとおすすめ！
普通に美味しく飲めるし飲んだら１日何回もでる
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:38:39.72 ID:c4ft3GjP]: 便秘には↓のお茶が効くぞ。ダイエットにもいいし

https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=TGJWTK5H3JS5C
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 02:12:14.06 ID:KQ6XQGqK]: 今、湯浣腸やってみた
普通のイチジク浣腸だと地獄のように腹痛くなるんだけど、これはあまりお腹痛くならなくてすごく良い！
３回やったらかなりスッキリした
>>649に書いてあるみたいに、まさに直腸や肛門をうがいしたようなかんじ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:50:47.44 ID:Vs0aePJq]: 容器どうしたの？
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:31:53.59 ID:JQ1vwZkd]: >>654
浣腸なんて２００円くらいだから買ってきて、中のもの捨てて洗って使う
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:38:56.05 ID:JQ1vwZkd]: 普通の浣腸はグリセリン使うから、やりすぎると体に悪いし
使い続けることで腸の中にグリセリンがたまってこびりついて来てダメなんだけど
ぬるま湯でやるなら大丈夫

便秘の時も残便感あるときもやる。
食生活などで便秘対策しながら、便秘になったときは湯浣腸で最強
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:37:00.00 ID:Y1HskZHa]: 人口甘味料に弱い体質の人は運動後にアクエリアスのがぶ飲みがオススメ
一時間後には噴水のようにケツからアクゲリアスが吹き出てくる
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:04:03.10 ID:yp01g/LF]: ちょっとwww

最近まぁ出るようになってきた
やっぱ体重変動が落ち着いてきたせいだと思う
過去の自分に会ったら、体重がある程度減って維持状態になったら、
だんだん出るから焦るなと伝えてあげたい
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:43:13.89 ID:8Bu6xJmF]: 甘いものを食べ過ぎるとお腹を壊す。ただそんなに酷くない。ちょっとお仲間が痛くなってトイレへgo
なのでケーキ類を３～５個＋アイスコーヒーで便秘解消。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:54:20.10 ID:yskns3KA]: ダイエットは、、？
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 23:13:05.28 ID:MoKu+LFh]: 寒天を夕食に一本の半分くらいを味噌汁にＩＮして食べたら
三時間後くらいにお通じきたんだけど、これは寒天のおかげ？　それとも偶然？
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:07:04.82 ID:ZC9Q0D8+]: 恵のホットヨーグルト最強すぎ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:25:36.00 ID:X+/KlisU]: >>660
659ですけど、お腹壊してチャラです。お腹スッキリして体重は減ります。痩せるとは違うけど。便秘の解消の為です。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:08:40.35 ID:LDeRarCL]: ↑出なかったら悲惨だしみんな惑わされないでーーー
糖尿こわいし
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:42:04.80 ID:xvWBjHNK]: つか腹壊してチャラって相当沸いてるんじゃないの
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:42:18.47 ID:l53t86O6]: 大丈夫、惑わされるわけないよw
ケーキなんて食べたいとも思わない。

うつ伏せに寝て拳でおなかぐりぐりが本当によく効く！
朝起きたら15分後にアラーム掛かけ直してうつぶせで二度寝
トイレに10分くらいこもって携帯でニュース見つつ
ウォシュレットでマッサージ。で毎朝すっきり出るようになった。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:19:18.56 ID:eZp3mqjA]: あんまりウォシュレットし過ぎるとよくないらしいよ。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:20:07.94 ID:l53t86O6]: そ、そうなの？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:15:11.94 ID:MHoKcuiG]: キシリトール入りのガムを三つ一気に食べたら毎回下痢になる
ホットのブラックコーヒーを四杯飲めば毎回下痢になる
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 23:36:05.16 ID:uByKXEKk]: 湯干潮やるか、、しかし容器つかいまわしできない場所だからちょっともったいないね
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:51:13.56 ID:gGbyqrjI]: ウォシュレットの水圧を最大にすると肛門内に水が少量入る。
これも浣腸になるだろうか。
肛門付近に留まっている便はこれですっきり排出される。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:52:53.20 ID:rn2tZUYZ]: 夕食を今までの半分にしたら便の出がわるくなった。やっと出たと思ったら黒くて固くて小さくて出にくい。
それが、ハーバーのはとむぎサプリ飲んだら改善した。
ただ、ちっと高くてつらい。。。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:56:20.03 ID:1wkUJFlG]: >>671
なるなるw
ｳｫｼｭﾚｯﾄのお陰でいつもなんちゃって浣腸。
次使う人の事考えたら１人暮らしだからできる事だけどね
自分だけだと思ってた
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:01:24.20 ID:HVIY0UM8]: 薬に頼るまいと思ってたが、重カマ飲んじゃった。
一本●とはいかないけど、するっと出てスッキリ！
たまには薬もいいか。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:23:14.19 ID:5Pi6jHBN]: タブルクランチ最強
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:12:57.21 ID:x6slUeEG]: ダノンＢＩＯ食えお前ら。

ちょっと高いけどこれすげー腸に効くぞ。
これに比べたらそのへんの安価なバイオなんたらヨーグルトなんて
なんの効果もない。金をドブに捨ててるようなもんだ。。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:50:31.50 ID:/G6wzjOB]: 乳酸菌は人によって合う合わないがあるんだよ
BIO程度で高いとか言っちゃうのも恥ずかしい
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:52:13.37 ID:d9UURYLy]: 一年間食べたけど改善の兆しもなかったぞ
バーン（鞄を叩きつける音）
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:36:11.95 ID:TzEOYfgi]: ビオは効かないって声も結構聞くね
やっぱり恵サイコー
それと寝起きにピルクル500ml一気飲み
高カロリーなのは御愛嬌
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:31:12.95 ID:s9AkzoCH]: ビフィズス菌よりも、オリゴ糖の方が効くんだけど
681 名前：忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:48:55.80 ID:mWUhngno]: >>678
>バーン（鞄を叩きつける音）

フイタｗ

1か月くらい、無糖のBIOに小さじ一杯のオリゴ糖をいれて毎日食べてるよ。
効果は感じられない。
カスピ海ヨーグルトっていうのでもやってみたけど、同じだった。
普段の食生活とか運動とか合わせないと、どれか一つだけ変えただけじゃ、
あまり効果ないんだろうね。うーむ・・・。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:57:47.69 ID:4+ox+kbv]: ゼロチョコで出ますた
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:10:33.06 ID:oKG3aSTM]: 週１回の重度の便秘が
オールブランのおかげで３日に１回出るようになった
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:48:52.34 ID:VO4TUe8x]: 3日前からBiO食い始めたらオナラが止まらなくなった。
うんこは3日前にでたっきりだが腸がしょっちゅうギュルギュルいってるのでもうちょっと様子見
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:37:33.57 ID:zY6XGAXE]: 久しぶりにキムチをたくさん食べたらガスが溜まって大変なことになった
発酵食品は体に合わないのだろうなぁ

自作の寒天ゼリーはまぁまぁ効く。でも鉄板じゃない

今のところ暫定一位はオリゴ糖
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:07:25.69 ID:VO4TUe8x]: 3日ぶりにウンコでた。
カチカチウンコが少し柔らかくなってたわ。
BIOマジ神
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:55:45.88 ID:XUlt4BNi]: >>682
空腹にゼロチョコ食って一時間置くと絶対一本出る
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:51:45.47 ID:Qji3g4F9]: トイレに誰も居ないと思い
「あーウンコしたい」とつぶやきながら個室に入ったら、

ジャーーーーー…

て水流れる音がした。
死にたい…orz
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:33:14.38 ID:W4BDL/AW]: ふすまパン食べたらすごい出た
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:22:24.55 ID:Kv1cFZw4]: ナイシトール飲んだら出る
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 04:33:42.72 ID:Oyfq8Gmm]: 毎日２回以上は糞してたのに、１日以上してない
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:11:12.26 ID:0mzb2pmx]: ●HABA はとむぎサプリ
●ダブルクランチ
●クリスタルガイザー炭酸水
●RPB

はじめて一週間で、すっっっきり！！おなかすっっっきり！
どれが効いたんだろう？
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:14:19.37 ID:lB41CDW9]: 業務スーパー大麦若葉青汁きな粉大さじ１
業務スーパーココア大さじ１
業務スーパープルーン３粒
午前中に水たっぷり

ほとんど食事してないのに、洋式便器の水ため場が見えなくなるほど

カリウム食物繊維たんぱく質も補給出来る
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:58:33.49 ID:ym3aRxHt]: ちょっと業務スーパー行ってくる
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 16:57:57.38 ID:TFuaVB0L]: ウォーキング大会で30キロ歩いた次の日、こどもの腕くらいの大きさがでた。
すごかった
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 21:41:10.57 ID:XqmIBEhw]: >>693
あなたのうんこうｐして
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 21:58:08.02 ID:i3u28fte]: ジョギングしてる際中にウンコしたくなって困ることが何度もあった。
事前に排便したのに、それでも走り出すと新たな便意をもよおしてしまう。
どうも、走っているときの腕と腹の動きが腸に影響している感じなので、
排便のとき、腕を振りながらツイストする一種の準備体操をするようにしたら、
腹のウンコをトイレで搾り出せるようになり、ジョギング便意問題は解決した。

参考になるかもしれないので、ここに書いておく。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 03:40:45.33 ID:9ziqeDZw]: 下剤を飲まないと催さない私って。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 05:42:33.42 ID:JLAZHL4Y]: コーラック飲んで今おなか痛くて起きてトイレ行った
でたけどおなか痛すぎ眠れなさすぎワロリ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 06:52:59.57 ID:j9OWa/fC]: コーラックはガチでやばい
一粒でも4日くらい苦しんだ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:23:19.89 ID:iz81GVed]: 初めて便秘薬飲んだ
11歳からのめる便秘薬ってふれこみだったから優しいだろうと思ってたけど
規定の3錠を寝る前に飲んだら次の日は朝から晩までトイレにいたorz

ご飯を何となく雑穀にしてみたら二日に一回は出るようになって嬉しい
もう薬はいやだー
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:19:31.98 ID:PYKQByEE]: 初めて飲む便秘薬は1錠くらいから試してる

私は、薬は蒟蒻畑やプルーンで何ともならない時の最後の手段
最近、最後の手段までのアイテムとして「おからだから」が加わった
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:29:27.42 ID:x38t3bNb]: 便秘薬って良くないっていうだろ？
自分も市販の便秘薬使ってて心配になったから病院で相談してみたわけよ
で自分はもう毎日の食事とか気にしまくっても腹が張るばかりで辛いって言ったら
便秘って自律神経と深く関連してるんだって。
便秘と自律神経失調ならはるかに便秘の方が治しやすい
便秘薬を使ってもそれで出るんなら何も問題ない　自律神経を崩したら
便秘どころではすまないよって言われたよ

ダイエット目的で乱用するのは良くないと思うけど
気になって仕方ないなら便秘薬も悪いものではないんだって思ったら
とても気が楽になった
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:32:14.54 ID:rVJNv1Dc]: 3日に一度ピンクの小粒2錠飲む
3日の内に自力で出たらラッキー
もう薬に頼るって決めたら
食べ物の事あれやこれや考えなくてすんで気が楽

年に一度は大腸検査してるし
食事や運動じゃ自分の便秘は治らんと開き直ってます

ダイエットはまあぼちぼち
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:43:51.96 ID:7KS9yArU]: どんどん効かなくなって、１回ワンシート飲んでた私が通ります。

便秘は不快感がなければ、便秘じゃないんだよ。

毎日でても不快感があれば便秘。
３日にいっぺんでも、スッキリするなら便秘じゃない。
その人の腸のリズム。

本当に気をつけてね。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:47:02.69 ID:Ik1980T0]: <<705さん
一回ワンシート？すごいですね。
そんな私も最近どんどん下剤の量が増えていって、今では下剤飲まないとうんちが溜まってきて体重増えて嫌だし、
お腹も不快感でいっぱいで下剤が手放せなくなってきました。下剤は良くないって分かってるけど…

元々便秘症でダイエットしてから更に拍車がかかって。もう生活習慣とか食べ物じゃどうにもならなくなって最悪です。
痩せたしダイエット成功？したけど便秘は本当につらい…
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:47:41.45 ID:Ik1980T0]: アンカ間違えてました。ごめんなさい。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:50:16.39 ID:S9QUIXTN]: 骨盤枕オススメ
本買わないでやり方調べてタオルでやってたけど、これやってる最中必ずと言って良いくらい便意が来る。
腰回りがサイズダウンしてジーンズ緩くなったしｗ
これだけじゃ頼りないから他にも運動続けてるけど、明らかに健康には効いてる感じ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 03:06:53.76 ID:oOhk3B4l]: 下剤飲んだのを忘れて2度飲みしてしまい
偉い目に合いました＞＜
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:44:17.63 ID:u8WYFWUX]: >>705
3日以上腹に溜めると腹痛や気分悪くなるから2粒飲むんだ
一粒は効かない。二粒で六時間後くらいから丸1日効いてる感じ
お腹はそんなに痛まないけど食事後の度出る
最後は下痢

食事改善や運動でなんとか自力でだそうともしたけど決定打なくて
中学の頃からかれこれ10年以上服用してる

効かなくなるって感じは今のところないけど
将来的にはヤバいのかな
1シートは飲んだ後想像するだに恐ろしい…
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:24:33.69 ID:lP/ZZ9fq]: マグラックス飲んでみたけど出ないし喉乾いて痛いからやめる。
骨盤枕やってみる。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:25:30.33 ID:HkoEcKov]: 薬に頼るくらいならソルトウォーターフラッシュオススメ。
全部出る。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 12:03:13.21 ID:Ru9xbn2v]: 水１リットルなんか一気飲み出来んわ
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:55:13.29 ID:y4hSIWoa]: アーモンドやくるみ等のナッツ類（無塩・ノンオイル）おすすめ
翌日信じられないくらいウンコ出るよ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:23:46.67 ID:9t11vyPS]: ナッツはカロリーが怖いんだよなあ、ミューズリーは毎朝食べてるけど
結局マグネシウムで出してるわ

体質って３パターンで、誰でもバナナかヨーグルトかコーヒーのどれかは必ず効くって聞いたんだけど
コーヒー飲めない場合カフェイン大量摂取できるものってなんだろう
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 13:45:21.87 ID:gR3XK8Jr]: 茶じゃない？『カフェイン』てのを摂取したいなら。
あとはエスタロンモカみたいなのとかかな？
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:46:39.26 ID:HkoEcKov]: >>713
一気飲みしなくてもいいよ。一口ずつ飲めばいい。
ただし飲み終わって出終わるまでは何も食べちゃダメ。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:54:24.63 ID:gR3XK8Jr]: 書き忘れた
>>715
いや、カロリーよりうんこ出ないほうが怖いよ

自分は朝に
青汁＋何か（豆乳・牛乳・果物or野菜ジュース・）とバナナを食べてた時から、朝は快便君になったよ、半年も続けてないけど
今はボウルにキャベツ主の野菜サラダと味噌汁を朝食にしてる
昼は外食
夜は必ずプレーンヨーグルトを100g食べる（便秘のためでなく単に好きだから）
休日の間食とかで、プレーンヨーグルトにオリゴのおかげをかけて食べたりしてる

みんな頑張ってくれー
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:23:13.77 ID:M2T3m4f9]: 就寝前と朝一番に青汁飲み始めたら
日曜以外のほぼ毎日バナナ1本出るようになった。
私の場合はプルーンや朝一のコーヒーは効果なかった。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 14:26:47.52 ID:D0k/OsJU]: 青汁のんで効果ある人は粉末の青汁ですか？それとも冷凍青汁や自作？
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 15:18:49.49 ID:sd3u6Zkr]: ドライパイナップルがすげーうんこでる

ドライフルーツコーナーにあるよ(^0^)
マンゴーとパイナップルは甘くて美味しいし繊維たっぷりで１番よかった
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:19:25.00 ID:gR3XK8Jr]: >>720
718だけど冷凍、カトキチかファンケル
スーパーで冷凍食品半額の日に買いだめ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 20:56:31.57 ID:H6WVRUao]: >>721
それ本当？
どんな感じでどのくらいの量のドライパイナップル食ってうんこちゃん出るの？
とりあえず明日買って試してみるわ。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 21:02:08.35 ID:sd3u6Zkr]: >>723
ドライパイナップルは、芋けんぴくらいの四角い棒状になってるよ！
一袋食べるとプスプス出るしゆるすぎになるから、ハサミで一口サイズに切ってつまんでる。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 21:06:37.63 ID:sd3u6Zkr]: >>723
これ
p.pic.to/7kbbu

芋けんぴほど細くなかったｗｗ
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:02:26.86 ID:HD5KuDJc]: そんなに食ったらダイエットになんないお…(´;ω;`)
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:03:06.14 ID:Vi1FGSP8]: 既出だけど・・・

まいたけ（株上になってる大きさの）１株
粉末スープを入れて煮る。煮汁も一緒に食べます。
夕食にどうぞ。

それか、大き目のニンジンを半分をバーミキサーで砕く
又は、すりおろしてお湯（牛乳で割っても良い）で飲む。

これ両方やると良いです。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:06:35.61 ID:Ia/ohz15]: 粉ミルクを飲んでみるとか？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:28:20.98 ID:BjOozYV9]: なんつーか、たんぱく質を分解する酵素とか(パイナップルもマイタケも)
ほとんど下痢する方法スレになってる気が。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:51:13.45 ID:LTXp0nZF]: 飲み物にいれる砂糖を蜂蜜に変えたら出た～！
オリゴ糖だと下痢になってしまうって人は蜂蜜で試してみては？
私はオリゴ糖があまり合わなかったけど蜂蜜ならお腹も痛くならなかった
でも蜂蜜は種類によっては殆ど果糖で純粋な蜂蜜でないものもあるから注意
原材料をちゃんと見てから買うべし
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 00:16:01.12 ID:sAGbilKg]: 田舎だからかパイナポー売ってなかった・・。

>>724 >>725
サンクス！
下痢ピーでもなんでもいいから、出すもの出したいので
都会に出て、そのファイバーパイナップルとやらを探してみる
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 00:45:34.11 ID:2nFp2vUC]: 湯浣腸やってみたけど、普通の浣腸だとしたくなるんたけど、それがなくて
しかも肝心のものがでないな
汚い話ですみません
ヨーグルトも効かなくなってきたしどうしようかな
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:47:24.77 ID:YbrqSw9y]: 好きな食べ物が食物繊維豊富な物が多すぎて逆に便秘になってたけど
お昼をさつま芋にしたら日に2回出るようになった
ただ普段は固くて残尿感ならぬ残便感（？）があって
月に2回ほど水分の含んだ出した後脱力感に襲われるようなスッキリしたものが出る
さつま芋も食物繊維なのに何でお通じよくなったのかは不明
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:06:06.13 ID:EI/isGS2]: 最近はコッコアポで、割と順調に出てる。

それまでに試したのは、プルーン（ジュース･ドライフルーツ）ヤーコン茶･アミノ酸ドリンク

形状は違うけど、スッキリ出たよ。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:04:33.81 ID:zza6+LPw]: 何が効くか訊くだけじゃなくて、毎日の食事内容書いたほうがアドバイスしやすいと思う。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:34:30.64 ID:RGCdZywE]: ここで恵が効くって読んで「そんなヨーグルトくらいで…」って思いながら食べたら毎日お通じｷﾀｺﾚ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:51:13.24 ID:60V448du]: コーヒーだな。ドリップでブラック、ホットで。
食前に飲むと、食後にどどどどどっと出る。
毎日飲んでると効かなくなるけど。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:20:39.49 ID:WJSDzgAm]: お通じは毎日あるのだが、残便感が半端ない。何だろ、これ。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:59:00.09 ID:W13z3IH+]: >>738
痔？
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:46:28.81 ID:e+b2lvdo]: >>738
癌？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:34:18.54 ID:KH9ddEho]: ためしてガッテンで
肛門近くに便が溜まるスポットができることがある
そうすると残便感が残る
上手な排泄方法を習うと改善する
スポットが大きかったら手術もある
ってやってたよ。それかもしれん
便秘専門科があるようだから行ってみるのも手だね

久しぶりにミルマグ飲んだら、量が多かったようで
二日たった今日でも下痢だ～
これからは薬に頼らずマグネシウム多いもの食べよう
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:04:45.42 ID:1phIitpL]: 偶然かもしれないけど
週に一度しか今まで出なかったけど、巻くだけダイエットし始めたら毎日出る
食べる量変わってないのに
ちなみに100均のダイエットベルトでへそ下、伝線いってるタイツでたすきがけしてる
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 01:22:13.07 ID:GdB/MQMr]: さつまいも二本食べたら屁ばっかり出て肝心なものが出ないorz
744 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/23(日) 02:05:30.02 ID:mXt/p2hv]: 昨日の朝ヤオコーで買ったハムとチーズがコロコロ入ったできあいサラダを
1パック食べたんだけど、今朝からトイレ回数半端ないｗｗ
ウォーキングしてる最中やばくなって、思わずコースをショートカットする
誘惑に駆られた。
もちろんそんなことせず、便意と戦いながら歩ききった。
人生はすべてが戦いである。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 09:18:49.28 ID:JHlM/t7A]: 騙されたと思ってナチュレ恵食べてみなよ
今朝も快調快腸
他のヨーグルトはイマイチ
恵一択
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:15:44.32 ID:xpXFNdES]: 合うあわないがあるから、あんまり言わないほうがいい。
何かの意図があるとか勘ぐられる。

私もお通じには恵がイイけど、味はブルガリアの方が好き。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:16:08.09 ID:xpXFNdES]: あ、でもオリゴ糖が一番効く
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:51:42.80 ID:Ng3pOKih]: ヨーグルトは同じの食べ続けてると腸が慣れちゃうので適当にメーカー替えると良いかも。
出す為には「体積」「蠕動運動」「重力」が必要なので
食べる、寝る、動く、が大事だと思う。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:18:53.88 ID:aoyG+nMW]: べんぴなら、腸モミが結構効いたよ

毎日寝る前とかにグリグリやったら
お腹ギュルギュル鳴りだして、朝はもう快便快便ｗ

適度な運動とか億劫な私みたいなやつには
寝る前にささっとやればいい腸もみは結構いい感じだったｗ

詳しいやり方とかは
semib2.web.fc2.com/
が、結構参考になったかな。

あのお腹がギュルギュルいう感じはクセになるよｗ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 13:44:45.34 ID:rdURQVo1]: ロングブレスダイエットやりだしてから２日に一回はウンコ出る様になった
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:24:02.35 ID:mOEjuKz4]: You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう

You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」

俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ！
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ！
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 15:04:23.34 ID:xN4Ju4y2]: 恵はどこの牛乳使ってんのかね？
汚染されてんじゃね？
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 22:13:13.05 ID:rdURQVo1]: >>751
つまんねぇよデブ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 00:31:32.47 ID:TlF+nk+5]: 寝る前にｾﾝﾅ飲んで朝浣腸
ずるずるずるっと出てくるのが気持ちいいｗ
浣腸は毎日やると効果弱まるから、週１ぐらいで
体質次第だろうけど毎日ｾﾝﾅ飲むだけで便秘治ると思うよ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 03:50:21.68 ID:0uId31d+]: センナは良くないよ…
一昔前の便秘の薬や対策茶にはよく入ってるようだけど
センナは良くない
多分腸内壁が黒くなる
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 04:30:00.30 ID:owShQszm]: 腸の中見てきたようなこと言ってるなｗ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:05:27.49 ID:FwHQ8meg]: >>748
ヨーグルトは同じ菌をずっと取り続けないと菌が定住しないよ…
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:31:44.12 ID:awY2RTga]: >>756
見た事あるよﾉｼ
黒くなるよ

腸年齢が若くて綺麗なピンクでぴちぴちしてる人は
大体発酵食品が好きだと言ってた
野菜もヨーグルトも好きで色々食べてるって

長期間下剤服用してる人は年は若くても腸は黒ずんでる
大体運動習慣が無かったり無理なダイエットでちゃんと食べて無かったりで
長期に渡る慢性便秘の結果下剤乱用にはまってた

まあ腸なんて一般人は見ないけどね
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:02:14.24 ID:eprqcVcK]: はぁ…
ピーナツチョコを食べれば確実にでることは解ってるんだけど
どうしても食べたいのなら一粒くらい便秘解消のためにって思えるけど
別に食べたいわけでもないのに食べるのはなんか嫌なんで他の方法みつけなきゃ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 13:20:15.15 ID:e5PvLT05]: いつもは夜にヨーグルト食べてたんだけど効かないから
朝起きてまず最初にヨーグルト(200g)を食べて、それから普通の食事(パンとかご飯とか)を摂るっていうのに変えてみたんだけど
１・２時間後に腹痛おきて　ちょっと下痢っぽいう○こがドバッって出た＼(^o^)／
一昨日からそうしてるんだけど、毎日出てくれてる

>>748
意味わからない。どういうこと？
薬なら体がそれに慣れるから…って聞いたことあるけど
ヨーグルトもそれに該当するの？
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:31:32.76 ID:Ko1SXjhB]: >>760
>>748はデタラメだよ。
体がなれて効果がなくなるなんてことはない。
ブルガリアの農家なんか多分何十年も毎日同じメーカー(自家製)ヨーグルトを食っているだろうし。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:47:41.52 ID:sxP5aRP5]: おから凄いよ
翌日絶対モコモコ出る
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 15:58:15.19 ID:awY2RTga]: ホント頭悪い奴多いな
脳味噌までダイエットしてんのか
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 15:59:32.20 ID:XBRfRVA/]: なんでもいいじゃん
ここでは、出れば正義なんだからさ。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 21:02:53.05 ID:y2eGcvNy]: ブレスダイエットしてみろってマジ出る
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:08:39.41 ID:ZMpUQXqf]: 冷え性の下半身デブだが・・・友人に言われて便秘だと気がついたｗ
気にした事無かった。出ないわけじゃないから。
ただ朝出た事は無い、ランダムに出るのでトイレ確保は大変ｗｗ
毎朝出すにはどうすればいいのか全くわからない
繊維は取っているけれど運動は全くしない
何が効くんだろう？
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:26:52.10 ID:Dtzk6OLI]: 快便にならなくて、お腹ぽっこりしてるうう
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:32:29.39 ID:lGf61RYP]: 酸化マグネシウムが一番だって
古い薬だけど下剤とは違うし安全性もバッチリで幼児にも処方されます
水分引き込んでのタップリの排出効果
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:15:36.38 ID:XbtU08/e]: >>766
朝食後、便意が無くてもトイレに何分か座ると良いって何かのテレビでやってた
そういう習慣を最初は無理にでも作ると良いみたい

何が効くかはこのスレに上がってるのをいろいろ試してみては
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 16:12:41.22 ID:xnK4sCvN]: >>768
薬局で売ってる？
前に妊娠してたときにもらったわ
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:18:12.03 ID:RaO5Chga]: >>770
普通のドラッグストアで売ってる。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:57:42.49 ID:FY/fBS76]: あくまでも食品で出すスレかと思ってた
違うのね
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:39:28.55 ID:m5DeLfCw]: 薬は最後の手段で、その前にどうやって出すか
私もそのつもりでこのスレにいるよ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:56:34.18 ID:mVDUJE6r]: 最近おからビスコッティとおから団子を作って毎朝、晩食べている
いい感じかもしれない
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:07:49.07 ID:WJ8I7Gap]: >>769
おお、早速やってみるよ

コメに雑穀を混ぜて、ヨーグルトは元々食べるしバナナかな？
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 15:33:23.92 ID:SKXeI/Nr]: みんな食べる事しか頭に無いからいつまでも便秘でデブなんだよ
ダイエットでも便秘でもとにかく食べ物でなんとかしようっていう発想がもうｗ
最低1日でもいいから断食して胃腸休ませてみ？
快便になるから
デブは胃腸酷使しすぎなんだよ
もちろん運動で筋肉付けるのも必要だけどね
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:30:51.96 ID:j2PiFCqb]: わかりやすい煽り乙。

昨日から一日二回くるわけだが、原因は何だろう。
一昨日から飲み出したマルチビタミン＆ミネラルのマグネシウムが効いたものやら、
少し酸味が増したので、慌てて料理にどっさり使い出した発酵の進んだキムチか。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:01:02.20 ID:By6v6LAD]: >>777
発酵食品はけっこうきくよねー
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 14:58:19.65 ID:Q3KaWDiV]: >>777
解決方法教えてるのにただの煽りという事にするのかよ
そこまでして食べないという選択肢を入れたくないとかデブ脳酷すぎて終わってるなｗ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:02:57.24 ID:EPfp+pP4]: マジレスするとだね、便秘の原因は人それぞれで、摂取すべき油分やミネラルの不足もあれば、
反対に過剰な摂取が原因の場合もある。
また、有効な対策は原因毎に違うし、体質によっても違う。
それを十把一絡げにした上で、デブなどという言葉を使って決めつけるから煽り認定される。
それだけのこと。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:07:30.57 ID:AUaKlulr]: 確かに>>776の書き方はちょっとあれだけど、胃腸を休めると謂うのは一理ある
便秘で苦しんでる人は週末断食してみるのもいいかもね
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 18:44:58.61 ID:Q3KaWDiV]: >>780
そんな当たり前の説明いらないって
ここダイエット板だから言ってんだろ
自分守るのにそんなレスまでして必死で怖いわ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 18:54:15.29 ID:Q3KaWDiV]: >>780みたいな理論ばかりあげる人間って口ばっかりで運動とか実際にやらないタイプなんだろうなー
サプリなんか飲んだって痩せないし健康にもならないって
知識ばかりで頭が固くなった人間って人間性までキモい
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 18:55:02.66 ID:MHxkDNdn]: 王道で、プーアル茶、ドクダミ茶、ルイボス茶をローテーションで
飲んでる。●出過ぎて怖いわ
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:50:40.07 ID:EPfp+pP4]: >>782-783
むしろダイエット板だからこそ、食べなさすぎての便秘が多いからじゃないのかな。
そういうスレだと思ってた。
自分の体験からも、ダイエット忘れてガッツリ食べた方がどっさり出たからね。

何でそんなイライラしてて、尚且つ攻撃的で、たった数レスから人間性まで否定してるのかわかんないけど、
君のウンチも早くスッキリ出るとイイね。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:43:12.42 ID:dkDboour]: 最強のダイエット食スレで紹介されてた大豆+好きなスープを夜に食べ始めてから､
時間かけないと中々出なかったのに､朝食摂ったあとかなりスムーズに出るようになった！

大豆って便秘効果あるのかな
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 23:12:11.68 ID:h3MUiCWB]: 人それぞれなのはわかった(^0^)/

一応出たので報告
無糖ヨーグルト＋きなこで出たー！
赤ちゃんのおやつに食べさせてたんだけど、１日２回してるから試しに私も食べてみたら出たよー！

きなこも大豆だからかな？
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:17:14.07 ID:Loqvt8Wg]: 断食したけど出ない
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 13:11:45.76 ID:/18sK531]: 下腹のあるツボをぐー…っと押すと腸が動いたみたいに「ぐりゅ」とか「ぐぅ～」とかいう音がする。
この音がちゃんとすれば次の日たいてい出るよ。
その下腹のツボがどこなのか私もわからないんで何カ所か手当たり次第押して「ぐりゅ」音きたら「よし腸動いた！」て寝る。
寝る前仰向けになったとき押してる。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:43:34.95 ID:a6DKGLdd]: 5キロぐらい全身ゆすりながらゆーっくり走ったら出た　やっぱ運動大事やな
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:45:36.40 ID:Ac07tCFD]: >>749のサイトが割とよかった。
腸揉みのやり方について結構詳しく書かれてたし。

確かにお腹ギュルギュルいうわｗ
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:39:01.95 ID:KfTypjIt]: 一週間出てない。お腹苦しい
1日半くらい固形物食べないで麦茶ばっかり飲んでみたけど、お腹の方はウンともスンともいわない
尿意はハンパない
もう今回はピンクの小粒のお世話になる
出た後ヨーグルト食べよう
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 22:06:19.80 ID:0Pl8vDxJ]: 腹式呼吸の練習してみな
今毎日でるわ

歌も上手くなるし一石二鳥
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:27:30.72 ID:yXHqQkRt]: 久々に紅茶を4杯のんだら１日二回便が出た
体質によるけどためしてみては
それか朝一番に冷たい牛乳を一杯飲む
795 名前：３０代の王道 [2011/11/01(火) 22:40:16.65 ID:KRSG7RY5]: 玄米食えば便秘なんぞ簡単に直るわ。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:11:43.26 ID:i1yEksCP]: 紅茶、緑茶、柿などに含まれるタンニンは便秘には良くないって聞いたけどな。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:27:26.10 ID:4XtKh1tM]: オートミールを食べはじめて１週間。
今朝信じられない量出た！人生でベスト3には入るだろうな。
固さもしっかりしてきたし、食物繊維は侮れないな
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:12:43.58 ID:OS3AY675]: >>791 昨日ためしにやってみたら今日すっきり出たよ
すごいね！
もんでる場所合ってるか分かんなくて半信半疑だったけど続けてみよう
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:43:24.17 ID:e8UdaiQ1]: 乾燥ワカメとキャベツを温野菜にしたやつをサラダで食べるとほんとに効く。
コーラックが手放せなかったのに、お腹も痛くならずにほんとにスルスルでるよ。
お腹もすごいいっぱいになるし。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:48:32.17 ID:/jHb8oQH]: >>570
うおおおおおおおおお
超遅レスだが、ハハのキモチヨーグルト最高！！
ブリブリ出たわ
ありがとう！ありがとう！！

食物繊維がこんなに大量に入ったヨーグルトとか初めて見たわ
このヨーグルトの情報が聞けてまじ感謝だよ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 21:21:43.55 ID:tMfRfmDb]: >>800
母の気持ちってどこに売ってる？
ここでみてから探してるが全然見たことないよ
802 名前：800 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:37:24.76 ID:/jHb8oQH]: >>801
公式サイトに「どこで買える？」ってページがあるよ
hahano-kimochi.jp/

ファミマ・サークルＫ・サンクス・アピタ・ピアゴとの事

俺は地方民なので、アピタとかピアゴとかは知らない
関東～近畿までにしかないみたいだし
ファミマとサンクスで買ってるよ

食物繊維9gヨーグルトだぜオススメだぜ
宣伝くさいのでもうやめとくが
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:48:53.42 ID:4p5VS+eT]: ファミマやサンクスに2年前くらいにあった
パンの低カロリーシリーズの新シリーズて感じだな
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 21:50:27.47 ID:BhlANhPJ]: 便秘にいいと思いきんぴらごぼうばっか食べてて
「最近きかないなぁ」
と思いほうれん草のゴマ和えに変えてみた。出た。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:14:11.81 ID:OrusemBa]: 平焼きツナパンとかあったな。200ちょいで結構腹にたまるサイズだった。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:17:59.85 ID:4p5VS+eT]: あのシリーズのパンも多めに食物繊維が入っていたんだよね
昼飯によく食べてたｗ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 23:22:08.31 ID:tMfRfmDb]: >>802
ありがとう！ぐぐればよかったね、忘れてた、、
ファミマとかもっかいみてみます
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 23:43:59.38 ID:xQ9esVFX]: ファイブミニっていう
オロナミンＣみたいな飲み物おススメ！
食物繊維６ｇも入ってるしビタミンｃも摂れるから、
ダイエットしてる時重宝してた。カロリーも５０だし
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:25:31.22 ID:4tkqNewf]: アーモンド食べるようにしたら調子良い
乾燥肌対策で始めたんだけどねｗ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:33:35.50 ID:LN5oSCVJ]: 爽快乳糖が効いたなあ。
あれで今までのを出したら次の日からは、ちゃんと出る感じ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:14:35.19 ID:w+q2FnlU]: 今まで薬飲まないと殆ど出なかったのが
豆乳飲み始めてから毎日快調になった
満腹感も出るし一石二鳥
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 22:38:58.49 ID:O0Gipp4/]: ハハのキモチヨーグルトたべたいのにホムペの取り扱い店舗いってもない、、
もうそのシリーズはおいてないとか
最近かったひとはどこで買ったんだろう？
ファミマとサンクスにはなかったよー
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:41:18.90 ID:XIpCYu0C]: 自分も今日サンクスに買いに行って無かったｗ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:49:20.39 ID:BZ7Cj6ID]: 俺は近所のファミマ３軒すべてにある
どれに行っても買える
売り切れの時はしょうがないけど

コンビニバイト時代の経験からだけど、
商品選定はある程度それぞれの店で自由に決めてるものがある
（必ず入れてないといけない商品もある）

店員に「取り扱ってますか？無いなら入れてほしいです」と
とりあえず言ってみたらどうかな
言うだけならタダだし
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:24:24.17 ID:5MP4+urb]: 鍋とかで食い過ぎた後大体ウンコ出る
出るんだけどオナラはいつも臭い
これって出しきってないってことかなあ
絶対臭いからすかしっぺ出来ない
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:37:08.52 ID:nF5r1OR4]: ピーナツチョコやアーモンドチョコ食べたらぶりぶり出たｗ
ダイエットに大敵と思ってたけど３～４粒で朝食代りでおｋ
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:36:31.02 ID:L/iz/dul]: 便秘のタイプによって、取るべき食物繊維のタイプ(水溶性と非水溶性？)が違うんだっけ？
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:16:11.90 ID:Ah0Y3W6t]: 木・金と昼食に大麦メインで(普段は夕食の白米にプラス程度)食べたら
今完全に詰まってる状態・・
ヨーグルト多め、キシリトールガム、運動、腸のマッサージ、いろいろやったけど
全然ダメ・・ピンクの小粒に頼るしかなさそう

私には水溶性食物繊維の含有量が多い大麦はむかないって事かな？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:02:25.83 ID:aCrplIb7]: 私の場合、足りないのは水だった
お茶やコーヒーで水分とってる気になっちゃだめなんだね
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:33:01.79 ID:1V1jo1Ge]: え！自分いつもお茶で水分摂ってるんだけど駄目なの？
水と大差ないからいいだろって思ってたよ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:45:29.99 ID:sdt3gsPm]: >>820
お茶やコーヒーでもいいよ。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:34:23.91 ID:aCrplIb7]: >>820
私もそう思ってたんだけど、言われて水やお湯にしてみたら
便秘に悩むこと殆どなくなったんだ
お金かかるもんでもないし、良かったら一回試してみてー
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:28:05.23 ID:1V1jo1Ge]: >>821 >>822
もしかしたら個人差があるのかもしれないね
確かにやるだけならタダだし一回試してみるよ
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 22:29:59.88 ID:HrCqgUWC]: ははのきもちヨーグルトがすっげえ効くわ。
夜に食べたら、寝る前に一度と翌朝に二度でた。
マイナーか。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:31:12.61 ID:VjQVMsaa]: スレタイみて倖田來未スレかと思った
まったく紛らわしい
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:06:46.46 ID:k5z1vsVh]: ここんとこずっとウサ糞状態だったのが久々にすっきりでて今最高に気持ちいい
色んなものを試したのでどれがどう効いたのかはわからないけど
とりあえず決め手となったのは豆乳にバナナのスライスと
生姜パウダーを入れて温めてシナモンをふりかけた飲み物です
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 20:00:33.73 ID:bAlfZekX]: ハハのキモチヨーグルト、期待して買ったけどダメだったよ、、何故(涙)
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 20:18:29.35 ID:VFY2nSF2]: 黒美烏龍茶はマジでやばい毎朝出るようになったよ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:25:59.66 ID:MCnxjfFQ]: 飲み物でも食べ物でも、
朝起きてから最初に口にしたら良いのかな
就寝前に口にしてそれで押し出されたら良いんだけど…
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 22:56:26.84 ID:odCmLP+6]: >>827
続けなきゃ効果ないよ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:18:35.23 ID:QMG9foFt]: 常温の水、コップ一杯を起き抜けに。
地味だけど効くんだな。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:06:42.69 ID:tdYWTWXi]: なとりの「ジャストパック」というあまり量の入ってないプルーン（100円しない）を、
ちょっとのつもりが一袋食べてしまい、尻が祭り状態。
パッケージには58ｇってなってるから、食べすぎとは思わなかったが…。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 02:11:00.29 ID:dg9cR/es]: ダイエットと便秘に効果的だよー

project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 18:47:44.58 ID:u3WnqVB8]: マツキヨとかに売ってるSOYJOYじゃない８０円ぐらいのダイズバー二本食ったら
太いウンコ八本ぐらいでた
普通にSOYJOYより美味い
抹茶味がオススメ
カボチャも美味い
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:10:37.75 ID:/ZGyBlQG]: この季節はなんといっても鍋だよね
野菜サラダよりも野菜が大量に食べられる
あとキノコも

野菜＆キノコたっぷり鍋で必ず翌日はフィーバー！
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 02:36:29.96 ID:QNx0PUvZ]: 朝の一杯で嘘みたいに出た。

あなどれん、朝の一杯。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 04:04:10.20 ID:y/7kV4A1]: 腹筋がきく。
なんだかんだ押し出す力だよね
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 07:13:56.67 ID:8nYiF3XK]: 何を飲食しても出ない。↑腹筋してみる！
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 07:42:52.41 ID:qJxKDGgn]: 最初はでても毎回同じことしてると出なくなるタイプだからここのスレ助かる。
新しい方法ならたいがい何しても出る
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:45:56.31 ID:g1H0CIj8]: ヨーグルト食べてたときは快腸だたけど味に飽きてやめてしまった
で青汁買ってみた
88日分あるから続けてみる
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:50:25.20 ID:ZsaykyUn]: 毎朝必ず果物を一つは食べるようにしてたら定期的に出るようになった

でも快便過ぎて二回ほどトイレ詰まらせたorz
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:59:39.00 ID:0urSxwX4]: 最近思ったのは、ガムかな
気分転換でシュガーレスなんだけど、お腹が緩むのか
でも人口甘味料も微々たるものだろうし

おそらく、咀嚼効果だと思う
口にも胃にも良いらしいから

これでしばらく様子みていこうと思う

あとは発酵食品かも
漬物とか
最近はキムチ食べてから良くなってきた
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:10:57.59 ID:G84Tm7FA]: >>842
キシリトール系のガムだろ？
あれはそういう成分が入ってる
ガムのパッケージにも裏側とかに書いてある

ロッテのサイトより↓

Q、ガムやチョコに「一度に多量に食べると、体質によりお腹がゆるくなる場合が
　　あります」と書いてありますが、どのような意味でしょうか。

A、甘味料には「糖アルコール」という成分があり、
　　主なものとしてマルチトール・ラクチトール・キシリトール・ソルビトール等があります。
　　糖アルコールを一度に大量に摂取するとお腹がゆるくなることがあります。
　　これは糖アルコールが小腸で消化・吸収されにくいため、
　　吸収されなかった糖アルコールがそのまま大腸に到達し、
　　大腸内の浸透圧を高める為に起こると言われていますが、
　　これらの現象は、一過性のものであって、体に害はありません。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:16:23.20 ID:PVt5oTgQ]: >>843
わざわざ
＞でも人口甘味料も微々たるものだろうし
って書いてるから、そんなことはわかってるんじゃない？
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:17:40.26 ID:zWf19Ksn]: 朝晩の味噌汁
毎朝の飲むヨーグルト
水分摂取は水と二酸化炭素のみで作られた炭酸水にポッカレモン垂らしたもの ( 朝イチ、入浴中、就寝前 )
半身浴30分～1時間
早寝早起き
30秒ドローイン

自分はこれで20年来の便秘体質が改善されたし体重も落ちてきてる。
出ないなと思ったら大体このうちのどれかサボった時。
朝昼晩の食事はカロリー気にしつつ好きなもの食べてて、運動はダイエット開始前と変わらない仕事上の活動のみ。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:18:25.03 ID:oiqEFl16]: 普段思いっきり下痢体質で一日数回が普通だったのに
ダイエット始めて、食物繊維を多く摂り、水もよく飲み、運動も良くするようになったら
なぜか便秘になるという理不尽ｗｗ

こいつはいったいどういう理屈なんだぜ・・・・
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 07:14:52.38 ID:LPoh+OQp]: >>834
良ければ商品名教えてくださいまし
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 07:59:50.80 ID:zKIoQ8jv]: >>846
食物繊維が多すぎても便秘になるよ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 13:19:49.19 ID:W8Qgldwc]: 毎日人参1本を生で食べてたら美肌になったという書き込みがあり
実践してみたら便秘解消しました。
まだ2日目なので美肌はこれからかな
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:27:05.71 ID:dywhZUb5]: 前にもでてるけどヨーグルトにプルーンを入れて食べると効果的
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:33:43.48 ID:f30qHDJD]: 快便すぎると腸から何も吸収されないせいか過食してしまう…
空っぽに近い状態が保てない
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:37:48.08 ID:kuP50ENe]: 蒸かしたサツマイモと牛乳
サツマイモ一口食べては牛乳一口飲んだ
今朝、ドーンと立派なのが出た！スッキリ～
853 名前：忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:57:13.80 ID:TJfx4qae]: ここで書いてあったハハのキモチヨーグルト食べて、腹がごろごろ鳴って、
オオやっと来たかと思ったら長大な屁でした。
三日くらい実がでません。
毎日基礎代謝程度には食べているのに、です。

今日の夕食なんかは、
玄米カレー（卵かけ）＋牛乳＋みかん＋ハハのキモチの、
考えられる最強コンボなのに出ませんでした。

おそらくハハのキモチ＋αの何かが必要です。
水分とかでしょうか。

●の出し方教えてください。よろしくお願いします。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:01:16.17 ID:ZR8VUARi]: >>853
人それぞれ体質が違うので、これが正解ってのは無いよ。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:04:31.40 ID:C+12Epsg]: ごぼう、こんにゃくが効く人もいれば乳製品が効く人もいる。
キシリトールガムで必ず下痢する人もいる。自分で試すしかない。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:12:27.96 ID:w3oLpQYm]: 毎日朝と夜ﾌﾟﾙｰﾝと牛乳でだったのに、最近3日に1回くらいしか出なくなった。
ﾌﾟﾙｰﾝを食べる前は、ﾖｰｸﾞﾙﾄやｸﾞﾗﾉﾗを食べてあまり効果がなかったんだけど、
ﾌﾟﾙｰﾝで効果がなくなったらなにを食べたらいい？
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:10:12.42 ID:uj+rXRdA]: 茶を水にした
豆乳ココア呑む
ヨーグルトはカプセル入りの

にしたらすごいでました
しかし前日どかぐいしたせいだろう
でも豆乳ココアいいかも！鬱っぽいのにもきくらしい
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:59:44.81 ID:z9caguPy]: >>856
3日に一回出るのなら便秘ではないでしょう。
それ以上出ない日が続いたら、その時考えればいいと思う。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:29:33.40 ID:sANeFbE6]: 一週間出ない！

マグネシウム錠、白湯、ミルミル、りんご…全部だめだった。
食事は普通にしてる。

浣腸しかないのか！

誰か助けて～！！
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:40:14.71 ID:zLf46OQL]: >>853
そのメニューだけで判断しては申し訳ないですが
野菜が少ないかなという印象です。
淡色、緑黄色両方を満遍なく取り入れてみてはいかがでしょう。
一食ぶんの量は多くなくてもいいのです。
三食全部に入れなくても、朝トマト、昼にサラダ、夜にきんぴらとおひたし、
とかだったら負担にならないのではないでしょうか。
ヨーグルトはあくまでも補助食品としてお考えになった方がいいかもしれません。
バナナも優秀ですよ。

コロコロウンチの方は、緊張性の便秘である事が多いです。
ウンチの事はちょっと忘れて、ウォーキングなど軽い運動とその後には水分補給を。
ちょっと汗ばむくらいがちょうどいいです。
スポーツドリンクがオススメですが、カロリーが気になる場合は常温のお水でもいいと思います。
どうしてもダメなら、スラーリアという商品もいいかも。
便自体に水分を留めさせる事が出来るお薬です。お腹も痛くなりにくいです。
薬局で買えます。あ、営業の人じゃないですよ…。
長文ですみません…
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:45:08.16 ID:XcOT3Z37]: >859
通りすがりなのでこのスレ的にネタなのかさっぱり見当つかないし他のレスもとくに読まないが
何故そこまで浣腸をおそれる？なんかアッーとかな幻想に取りつかれてるのか？
一手段だろ。飲む下剤より習慣性気にしなくていいし、手っ取り早い事もいい。
腹が痛くなる程度はどっちも一緒だけどさ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:48:24.52 ID:XcOT3Z37]: >853の人って
食品の特性にばっかりたよって頭でっかちかとか

ちゃんと噛んで食ってる？いつぞや「噛むの嫌いなんで～」とかいう輩がいたもんだけど
ハリ倒したくなったわ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:07:56.41 ID:4fb9X/hB]: >>861

今、浣腸したけど入口のが少ししか出なかった。。。
しかもカチカチ。

浣腸ってなんだか我慢できなくて、すぐトイレに駆け込んでしまう。
液体と●が少し出て終わりのパターンで、お腹痛いくせに●の出が悪いから…
下痢の時の腹痛よりキツイし、下痢の時のほうがすっきりするし。

下剤はいつも飲みませんよー。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:30:41.66 ID:zEFGNiWY]: ダイエット前は必ず朝、それもゆるかった自分が
酒を飲んだ翌日もでなくなって数ヶ月。

すごく王道だけど、朝20分お腹まわりのストレッチ後
ダノンビオ１つとクリープを入れたインスタントコーヒー1杯で
大丈夫か？ってほど出るようになった。

ただし、出勤前にはなにも起きず、出勤後にトイレ直行って流れなので
人によってはすすめない。
865 名前：ラミネートうんこ法普及協議会会長 [2011/11/15(火) 17:40:14.90 ID:C64hg1CW]: 作成したHPの中に、エッセイ集・妄想モンスターというのを載せてます。トップ右下から入ってね
その中で「より豊かな人生のためにうんこ計量器付便器を」「特別伝授／ラミネートうんこ法」の2作品を書いてます。
ラミネートうんこ法は実際にも効果抜群だよ
ほか「ゆうこりん／実はやっぱりコリン星人」とかいろいろ。
とにかく、おもしろいから見てね。
www.wb.commufa.jp/baka/index.html

おもわず書き込みしちゃいました。ゴメンナサイ。

只今、売出し中。良かったら宣伝してね
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:32:04.54 ID:0iBDMmfo]: ダイエットしたせいでなる便秘は、食事の量が少ないのと、腹筋の筋肉が痩せることで落ちる事の二つが大きな原因だと思う
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:04:23.84 ID:jONVcudc]: >>866
腹筋なんてそんな急激に衰えるかよ。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:23:48.88 ID:71s0V+rf]: >>866
油分の不足じゃね？
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:24:06.41 ID:UjP7aQt7]: 腹筋やっても便秘な私はどうしたら…
かなりの筋肉質なのにな
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:29:14.14 ID:Yrsmstwf]: >>869
腹筋以外に原因があるのでは？
871 名前： mailto:sage [2011/11/17(木) 08:47:49.85 ID:q+cT9ANP]: 早起きして軽く掃除とか運動してから、ひえた水のんだら出た！
最近ヨーグルトやら豆乳ココアとか野菜たくさんたべたりしてたから相乗効果かな
しかしありがたい！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:48:17.01 ID:KHCYijqn]: えのき氷とかどうだろう
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:33:56.21 ID:1/77z5Kn]: ダシを氷にすればいけるかもw
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:43:33.20 ID:Z/8Lwaxf]: プルーン効いたわ。
お腹がギュルギュルいってる。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:57:37.14 ID:RCJXg7NX]: 朝：オールブランにドライフルーツとナッツをトッピング＋牛乳
昼：自由
夜：サツマイモ１本
１週間続けたら便秘がかなり改善されてきた
体重は変化なしだが…
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:21:40.13 ID:/IejSHg0]: オリゴ糖でお腹ギュルギュルオナラ出まくり軟便
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 07:21:49.34 ID:Ae4Zidwe]: 便秘になるのが怖いのでしばらく水分中心の食事にしようかと思いました。
何を試しても効きません。浣腸も便に薬が回るまで我慢出来なくて出してしまって意味がありません。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/19(土) 08:31:12.74 ID:N3LuVn/W]: ＮＰＯなんてのは在チョンの隠れ蓑になってるからね
オンブズマンも１００％在チョン
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 11:50:36.47 ID:wjR3TBdH]: アナルＨで解消してるようだ。気持ちよいそうだ。
880 名前：874 mailto:sage [2011/11/19(土) 15:32:36.21 ID:zDVt5TRa]: プルーンの食べ過ぎには注意しようw
いま下痢で30分程トイレに居るが止まらんw
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:32:40.98 ID:e8s71x5Q]: 
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:26:42.57 ID:jhlJjwFn]: 無塩アーモンド
焼き芋
ヨーグルト・ヤクルト
こんにゃく

初めはすごく効果あったのにすぐに耐性ができてしまう
次は何に挑戦しようか
883 名前： mailto:sage [2011/11/19(土) 21:34:01.49 ID:6GFEJDD/]: ほんとすぐ耐性できる、、分かる

母の気持ちヨーグルト
恵
冷たい水
ココア豆乳

一回目だけきいたけど以降だめぽ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:58:21.89 ID:xiGy85ms]: 耐性できるのは、効き過ぎて体が異常事態と判断してしまうのだろうか。
ローテーションで対応出来ないもの？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:27:08.09 ID:vLLPOcGd]: きのこやべえ

いくら噛んでもそのままの形で排泄されやがる。。。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 20:08:03.95 ID:AbWZbMoA]: ここで恵のこと知って、青汁(粉末)混ぜて毎日朝100グラムずつ食べてる。
あと豆乳も飲んでるんだけど、お陰でスムーズに出るようになった(^-^)

恥ずかしい話、少し痔になりかけてるみたいなので、出すのに痛くて泣きそうだったので本当に助かってる。

ここの皆さん本当に有難う(/_;)
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:45:08.56 ID:8zsqi1+2]: 白菜をコンソメスープで煮て毎日食べてたら、スムーズに出るようになった。
こんなに気持ち良く出せるようになったのは久々で嬉しい。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:42:00.44 ID:FUFOpsoo]: >>887さんにプラスして
ちょっと面倒だけど、冷蔵庫に残った野菜をコンソメで炊いて
フープロかミキサーでポタージュにしても食べやすくていいし
冷蔵庫の整理にもなるしおすすめです！
私も白菜で出ますw
ちょっとスレチですいません。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 07:41:46.97 ID:BY/pmnL/]: 復活
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 13:12:57.43 ID:iccfqTV9]: ずっとお粥生活しててちょびちょび出てたのに出なくなったから
雑穀入りご飯に切り替えたら少し出た
やはり入る量が少ないと出る量も少ないね
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:35:32.52 ID:cPpct3jQ]: てす
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:56:19.36 ID:uw3PJtL+]: 腹筋鍛えてフラフープ
水分を多目にとる
どうしても出ない時は浣腸。固い場合は２本一気に
病院だとぶっとい注射器からたーっぷり注入されるから問題ない

過去便秘で病院に担ぎ込まれた恥ずかしい経験から、必死で治したよ

ちなみに「出ない出ない」と思うのも暗示になり良くない
むしろ「出る、出る、私の腸活き踊りｗ」と排便時そんな腸をイメージしたらいいよ
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:16:07.49 ID:vPugoBw1]: マラソン大会の３日前からカーボローディングしたら
１日三回ずつバナーヌが出て感動したよ
普段は週に一回も出ない頑固なのに
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:34:47.48 ID:iKT5mgK9]: おなら臭すぎｗ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:56:30.01 ID:6AcXwLth]: >>582がマジで効いた
更にバタ足してたら久々に丁度いい硬さのが出てスッキリした
>>582ありがとう
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 09:51:35.37 ID:GKMv3anG]: 朝ホットケーキ作るときにバナナ２本を細かくしてタネに混ぜて作ったらすぐ出たー！！！
焼きバナナみたいな効果かな？
牛乳も入ってるからかな？
ホットケーキミックスがいまある！って人は試してみてお（＾ω＾）

でも焼いたフルーツとかあったかいバナナ苦手な人には向かないか…
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:30:51.72 ID:pbm1e1fs]: ホットケーキミックスとバナナ、昨日かってきたところだからやってみよう
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:23:05.00 ID:3RdEjTKh]: >>896
ついでにヨーグルト入れると良いよ！
なんでかしらんが、生地がモチモチしておいしいしお通じも良い！
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 22:46:00.91 ID:Rks5jb3n]: プレーンヨーグルトにプルーンのソース？（ペースト状っていうの？）
１:１の割合で食べたら大蛇が出現した
空腹時だから余計に効いたのかな。
腸に出たという、余韻が残るくらいスッキリ出た。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:22:06.60 ID:3GWnvtmH]: >>890
やっぱある程度は食べないと出ないのかな

出そうと思っていつもより多めに食べても
どん詰まりみたいな感じでお腹パンパンのままで数日間過ごしたりする。
結局下剤で出してしまう。その繰り返しorz
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 07:47:00.21 ID:BEeNIC7L]: >>898
ヨーグルトもいいんだ！
記事がふにゃっとしてたからモチモチにしたいなー
ヨーグルト入れてみる！
バナナ＋ヨーグルトで良さそうだね
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 08:48:11.60 ID:nU5nxl4a]: 腹巻き最強。
やっぱ血行が悪くなると便秘になるんだね。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:26:18.74 ID:8rOnpML+]: また出なくなったorz
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:13:47.73 ID:SYtXtxnM]: フォー◯コリー飲んでみた
癖あるにおいだし、おなかが詰まって出ない…
結局コーラックに頼る毎日
最近、ビオフェルミンとセットで飲むとあまりおなかが痛くならないことに気づいた！
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:11:09.47 ID:46hUOWUl]: くるみマジおすすめ

自分今までヨーグルトとかいろいろ試したけど、はっきりとした効果は得られなかった
くるみ食べ始めたら次の日しっかり出るようになりました
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:37:00.76 ID:SYtXtxnM]: ナッツ系は太らないかなぁ？
他の食生活気をつければ大丈夫か
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:52:12.07 ID:Dqe0CfF+]: ナッツは食いすぎなければ太らないし
オメガ３脂質が多いのでいいんじゃね
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 03:02:21.72 ID:T0L6fHQw]: 便秘とダイエットにオススメだぞ

project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:35:03.49 ID:43GE32Lh]: >>905
１日何粒くらい食べてます？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:39:17.43 ID:x03HYOyl]: チートデイにミックスナッツ塩油満載の奴270グラム一気食い
酒飲みながら
1600キロカロリーあったけど、翌日体重は1キロしか増えていない
そして一週間の便秘が一気に解消

ナッツは良いよ、量は個人差があるのかな
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:36:22.27 ID:G+qgJ7FV]: >>909
自分はくるみ大好きでスーパーで買った塩とかまぶしてないやつを、ついつい一袋(60g)食べきってしまうｗ
最近連続して食べ過ぎたせいか、吹き出物ができはじめた…
便通はよくなるけど食べ過ぎには注意な
調べてみると1日40gくらいが適量らしい
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:19:12.81 ID:y806KTk9]: 朝一で激痛と脂汗との格闘で、便座に座ってるのにフラフラしながらもなんとか出た
昨日より７００グラム減！
コーヒー牛乳飲み過ぎたせいだから自然に出たわけじゃないけど、少し楽になった
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:33:54.20 ID:A4MSTzfo]: ビヒダスヨーグルトとプルーンを毎日食べるようにしたら、生理前以外は便秘知らずになった
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:45:44.44 ID:DmgEaBGZ]: ここでプルーン教えて貰って食べたら毎日快調にでます
プルーン苦手だったけど好きになってきたし
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:38:41.73 ID:IOBl9QKA]: 週4で1日おにぎり1個生活をしてるが、やっぱり全くでない。。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:02:47.99 ID:j7FOntcr]: ビフィズス入りヨーグルトって口から採っても
胃酸で殆ど死滅するらしいと聞いたので
大腸の有用菌なので直接浣腸してみた
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 07:28:11.29 ID:yT9sNwoP]: ３０００歩歩いて
テレビ見ながら一キロのダンベル
日光浴して自律神経鍛えて

熱い湯船と冷たいシャワー交互に浴びる

そしたら出る

あと食物繊維を取りすぎると逆に便秘になる

お腹にレンジでゆたぽんとか
カイロ置いてねるとでる

オリゴ糖はめちゃくちゃ出る
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:29:59.54 ID:yT9sNwoP]: あ、あげときます

あと、万歩計があるなら、毎日記録しておいて、だいたい○○歩歩いたらお通じがあるなってのを把握しとくのも、面白いよ。私は３０００歩ｗ

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