- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 08:07:54 ID:mv2kPznl]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 139km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278067114/
ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275869610/
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:56:22 ID:UBhB1Ea7]
- 中高年は若者より水必要…猛暑ウオーキング
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100814-00000585-yom-sci
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:42:08 ID:5QZbIiU+]
- >>666
1時間に1060mlも飲めないよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 22:49:45 ID:3ky0GgyE]
- ウオー！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:28:46 ID:IaYH/wOv]
- 週3～4のジムで毎回6～10キロ走っているんだけど、このスレ見てたら外で走ってみたくなったw
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 23:40:16 ID:VEM/ijzr]
- 60分、行ってきました！日に日に、腹周りがスッキリするので楽しみです。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:02:53 ID:0Yi6hFl1]
- タオルはいつもビショビショ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:04:59 ID:0Yi6hFl1]
- ああああ安価忘れた！
>>661
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:05:44 ID:o5QHqeAl]
- >>669
外で走るのは気持ちいいよ。
トレッドミルとは全然違う。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:55:15 ID:kRuyVwPi]
- トレミと違って外はエアコン完備じゃないから注意しろよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 01:17:33 ID:XIGBnTvk]
- ジョギング行くと犬の散歩してる女の子と話せるから楽しい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 01:25:16 ID:ixMQ+4vC]
- オッサンでもええの？
おんにゃのこ受けがいい犬ってなにかな？
ターゲットは25～30歳ぐらいで
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 03:29:47 ID:UHsRimEU]
- 大分犬
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 05:42:28 ID:g9POP5fv]
- ８キロほど走る場合、飲料は５００㍉もってけばいいかな？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 06:43:02 ID:aIhIInvm]
- >>678
自分で調整していくしかない。
俺は毎日20キロ走るけど、350mlでも余るし。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 07:40:06 ID:15yvRkMz]
- >>676
いるいる！ それ目的で犬を散歩させてるオッサン ｷﾓｲｷﾓｲ
自分の犬が女の子の犬の尻の匂い嗅いでるのを嬉しそうに見てる
何を想像してるんだかｗｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 09:07:24 ID:XJa4cPQo]
- >>673>>674
初外ジョグしてきました。
確かに気持ち良い！
暑いけど早い時間なら平気そうだ。5時起きでゆっくり1時間行ってきた。
ただ、膝が痛くなりそうな気配だったよ。徐々に慣らしていかないと恐いね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:09:27 ID:g9POP5fv]
- >>679
そうするよ。
あと長距離走ってて途中で靴が汗でビショビショになるんだが…
- 683 名前：941 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:14:19 ID:QNG51vGQ]
- 俺はかさばるのがイヤなんで水は持ち歩かない、なんで今の時期は10kmとか走れん
>>682
予備のソックスを用意して途中で履き替えなさい、水よりよっぽどかさばらんよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:17:57 ID:g9POP5fv]
- そうかその手があったか！
さっそくはきかえできる場所をシュミレーションしよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:22:28 ID:EAa53w20]
- >>682
それってランニングシューズ？普通のスニーカー履いてると怪我するよ
９０分走った場合俺のアシックスはかなり蒸れるけどビショビショにはならないぞ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 12:40:47 ID:QNG51vGQ]
- 良いシューズのベンチレーション効果は確かにあるが発汗量は人によって違うから一概には言えまいよ
俺は足の甲に汗をかくとかジョグをやるようになって初めて気が付いた、今はインソールも入れてるから
足裏はさほど汗は目立たんが甲は相変わらずびっしょりになる、非常に不快だ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 12:58:41 ID:+Erv6aJ+]
- 靴ビショビショになると何か困るの?
今日なんてあまりの暑さに途中で靴にも水かけて走ってたんだけど。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 13:07:38 ID:bx4I9td9]
- 次に走るときまでに乾かせれば問題なかろう
俺も今日は走っててピチャピチャ音がするぐらい
汗が伝ってグチョグチョになった
インソール外して乾かし中
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:03:54 ID:N9oyHU0l]
- わしら～ケータイ～もってない もってな～い♪
わしら～少数派として～生きてゆく～♪
周りに誰もいないと思って、これをリピートで歌いながら走ってたら
真後ろにオババジョギンガーがいてずっと聴かれてて笑われたズラ・・・
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:56:33 ID:SHqE6cvI]
- >>689
想像したらジワジワくるな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 16:24:32 ID:15yvRkMz]
- ジョギングにいいかも
SoftBank⇒CM⇒ガッツ･アニマル･内藤編
ttp://www.youtube.com/watch?v=uJCnegHRXXk
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 17:01:41 ID:C2B7Zuag]
- 千葉だけど夕方でも暑くて少し走っただけで体に熱こもって調子悪くなりそうだったから、無理しないでダラダラウォーキングしてきた。
みんなも暑い日や体調悪い日は無理しないようにね。
楽しく健康的にコツコツ続けていきましょう。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 17:17:28 ID:unZCS3ZE]
- ジョグ継続＞＞ジョグ開始＞＞＞＞＞＞（越えられない壁）＞＞＞＞＞＞何もしない
ジョグやウォーキングを始められただけでもすごいこと
痩せたいと思ってるだけの人との差はかなりある
あとは肩の力を抜いて、良い意味でテキトーに続けて習慣化させてしまえばいい
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 17:23:19 ID:vUqL3ozI]
- ジョグ中すれ違う人に「こんばんは」って挨拶するだけで元気になるね。
挨拶返してもらえたら更にパワーアップ。
適度にすれ違いのあるコースなら是非やってみるべし。
夜ならお互い顔見えないから恥ずかしくないし。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:19:55 ID:YouI1JqK]
- いつも20時ごろ走るんだけど、暑さでいつもの距離を歩くのが多くなってる。
しかも残り2.5キロは喉が凄い渇くんだけど、ペットボトルは重いし音するしで
お金持って出ようかな。でも毎回だと高くつくしみんな我慢してるの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:25:51 ID:wAAmmO8p]
- 念のため金は持つが、特別ヤバイ時以外は、家に帰ってから飲む
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:32:34 ID:lsoNhQgX]
- 元気だすためにあと10キローとかいいながら走ってたら
おっさんに遠いなーって返事された
俺はずかしすぎorz
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:34:36 ID:JgLjz7UT]
- 両腕か両手首にさ、350mlのペットボトルを
くっつけられるリストバンドとか作ったらどうだろう。
飲む時は同じ量ずつ減らしてさ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:37:21 ID:gGMpXzCC]
- 大きな公園の中を走ってるんだけど、みんな半時計周りに走ってるのよね
公園内の道はとても広くてすれ違いとか全く問題無いんだけどみんな半時計周りに走ってる。
ジョグ初心者の俺の知らない暗黙の了解みたいなものがあるんだろうか…？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:38:00 ID:WPN3YC3K]
- 俺これ使ってるんだけど結構オヌヌメ
ttp://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1123547
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:58:49 ID:ARMReWj4]
- >>699
俺も公園ジョガーだけどほとんどが半時計周りだな。
たださっきまで半時計だったのに急に時計回りにする人も稀にいるな。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 19:14:32 ID:rbmqm3wL]
- 色んなタイプを散々試したけど、「yurenikui」が一番便利だと思う。
マラソン雑誌にたまに広告が載ってるやつね。
名前の通りベルトをキュッとワンタッチで締めると揺れなくなる。
また他の製品だと太い専用ボトルを想定してるので、
日本のペットボトルを入れるとブカブカで収まりが悪いんだわ。
それから家の鍵とかケータイを入れるポケットが付いているランニングポーチ的な
機能が合体している製品は今のところこの「yurenikui」しかないので、
激しくお勧め。これ以外に真夏のジョギングは考えられません。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 19:28:49 ID:cnYePHXL]
- >>688
シューズに蒸れ対策があっても、脚を伝わって汗がシューズに滲みるよね。
それを乾かすだけだと、臭いがすごいことになるよ。
水洗いしておかないと。
今日、余りにすごい臭いなので、洗濯機でシューズを洗った。
その前に、手洗いして泥なんかは落としておいたけど。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 19:30:57 ID:YouI1JqK]
- 今夜は暑そうだな。200円くらい持っていくか・・
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 19:34:58 ID:ARMReWj4]
- >>703
いやいやファ部リーズで十分じゃね？
どちらにしても洗濯機はダメでしょｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 19:44:32 ID:YtUdc9Ek]
- >>694
田舎はいいな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:02:23 ID:aQBWkUNI]
- 泥を落とし手洗いして洗濯機で脱水する
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:03:24 ID:UxoHCgGK]
- >>699 陸上のトラック競技はどっち回りかな？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:40:44 ID:gGMpXzCC]
- >>708
なるほど！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:00:37 ID:bQxVoRn8]
- いつも夕方～夜に走るんだが
汗はかくけど涼しいから気持ちがいい。ただ田舎だから虫が多くて嫌になるな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:24:18 ID:Yy9nlHzi]
- 今日のまとわりつくような暑さで意識飛んだ…
やっぱ飲み物は喉が乾いてなくても意識して飲まないとだね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:38:20 ID:RXLJtSWt]
- まともなジョギングシューズが欲しい。
男物は酷いデザインばっかりでなんか笑っちゃう。
性能はそこそこでいいから見た目が良いのが欲しい
ライトユーザーも沢山いると思うんだけどなあ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:50:19 ID:Ia+ZMPqU]
- 今からジョグいってきます。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:51:51 ID:N9oyHU0l]
- >>712
お洒落なのならNIKE
派手なのならニューバランスの まかんぺいモデル
日本人に合うのはアシックサ ミズノ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:52:54 ID:N9oyHU0l]
- >>714
×アシックサ
○アシックス
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:56:46 ID:UHGNaymJ]
- 今日は暑いなぁ
帰省でのんびりしてたらお腹がパンパンだ
頑張って走らないとな
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:14:44 ID:ARMReWj4]
- >>716
俺も帰省して走ってなかったからさっき行ってきた。
なぜかいつもより走れたな。いい足の休養になったっぽい。
>>714
アシックサ吹いたｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:25:45 ID:Wj9bITKH]
- >>710
うちも田舎だけど、走ってるときに虫に刺されたことない
家の中だと何箇所も刺されるのに なんでだろ？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 22:41:07 ID:1zsw6VbC]
- 朝と夕方に走ったのに、また走りたくなってきたw腹の脂肪も薄くなったし、モチベ上がりまくり！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:42:12 ID:Ia+ZMPqU]
- 帰省中は死ぬほど走りたい衝動があったのに、案外混んでて萎えたわ
まぁ一応少しは走ってきたが
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:35:00 ID:N9oyHU0l]
- >>717
アシックス愛用者の方すいませんですた。素で間違えましたｗ
とりあえず今から目標8キロ多分暑さで6キロになりそうですが・・・
歌いながら逝ってきますズラ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 23:47:26 ID:qBZWAtcV]
- >>718
走ってるからだろ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:29:38 ID:o8ftNRFB]
- 何となくウォーキングの人を見下してしまう・・・
あぁ自分って嫌なヤツだ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:37:40 ID:BPKwjCzq]
- 週末の土日専門ジョガーは他人が気になるようで
すれ違う時にどいつもこいつもジロジロ見てくるんで
こっちは逆に目をそらす習慣がついちまった
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 08:12:01 ID:JNU9Ijk2]
- スポーツウェア着てれば、トレーニングしてるとしか思われないのにね。
走ってる行為というより、フォームが気になるのかもしれんが。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 08:16:10 ID:CGMYSO/G]
- 朝から暑い…死人が出るのもわかる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:39:53 ID:TJDC/CIq]
- 埼玉とかものすごく暑いけど、このスレで走ってる人いる？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:48:44 ID:GxyTQ6Wb]
- 一昨日くらいまで10km程走ってたけど昨日はあまりに暑いので自転車に切り替え
荒川自転車道を60km程走りました、暑くても自転車だと風を受けるからしのぎ易いよ
昨日はさすがに参ったけど
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 13:57:19 ID:GJq0xQWv]
- 太ももに出来物が出来て走れん
仕方ないから歩く
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:28:06 ID:MXD5zR2B]
- 今朝のジョグ直後のトイレで、久しぶりに赤ワインを見た
各自、くれぐれも水分補給を怠らないこと
走りながら水が100円で買える自販機を探してたら家に着いてしまった、なんてことのないように
俺だがorz
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:54:36 ID:qKOPRfqD]
- 赤ワインて何？血尿？水分補給怠ると血尿でるの？？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:08:20 ID:nkLevlWI]
- しばらく走ってると、左足の人差し指が当たって痛くなるんだよね。
靴下が薄手すぎるのか、靴が合わないのかな？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:28:06 ID:VhDBiG86]
- >>732
実寸プラス1cmがランニング用にいいって、アシックスで言われたよ。
踵トントンしてから紐を締めて、尚且つ爪先に1cmのゆとりがあるのがいいんだって。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:32:14 ID:nkLevlWI]
- >>733
ありがとう、良いこと聞いたよ。
どうもありがとう！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 15:45:44 ID:CGMYSO/G]
- >>727 俺は新座だよw
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 17:57:11 ID:TJDC/CIq]
- >>735
すげえー！
酷暑の中を走る秘訣を指南してくださいませ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 18:29:56 ID:CGMYSO/G]
- >>736 ごめん、昼間は走らない！wでも、そろそろ走るよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:41:33 ID:00kUx0ZU]
- >>700
ボトルはどのくらいのサイズですかね？
商品説明にボトルの容積が無いんで気になります。
昨日は22時でも30℃近かったので、流石に水分補給が増えた。
350mlのペットボトルを手に持って走っているけど、やっぱり邪魔だ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:10:35 ID:o6nGO/S6]
- だからペットボトルだとブカブカだって言ってるだろ。
水に粉末を溶かすための太いボトルがあんだろ？あれ専用だよ。
なぜ太いかわかるか？指でボトルを握って中のものを絞り出す仕組みだからだ。
ペットボトルだと細過ぎる。ボトルにいちいち移してから使うか、
日本製のユレニクイを使うしかない。外国製品は全滅だよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:25:17 ID:Ike4zdh9]
- 今日は夜になっても暑そうだね
どうしようかな、でも走り終わった後の爽快感と達成感が好きなんだよなあ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:53:34 ID:/kgL+BWO]
- つか３５０・５００ｍｌペットボトルを走る度に買ってんの？
スポーツボトル買えよ。２週間程度で元取れるぞ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 20:16:27 ID:CGMYSO/G]
- 今、走ってきた…40分でギブアップ！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:21:55 ID:BXwSzbAa]
- 30分だけやってきた、１時間は走れるようになりたい(`･∀･)
外の方が涼しい～
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:23:16 ID:nkLevlWI]
- ボトルポーチってどうなんだろう？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:38:25 ID:GxyTQ6Wb]
- どんなタイプのポーチでもホルダでも結局ちゃぽちゃぽゆさゆさして
うざったいことに変わりはない、持って走るなら300ml程度の緊急用の
ミニボトルかゼリー飲料のポーチだが市街地を走るなら小銭を持って
自販機でドリンク買うのが一番合理的
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:47:27 ID:Cs5r85sO]
- >>706
たしかに皇居で一々挨拶してたら挨拶だけでかなりのカロリー使いそうだな。
適度な田舎でよかったと思うけど暗くなると車が怖いな。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:49:43 ID:MXD5zR2B]
- ttp://item.rakuten.co.jp/naturum/841825/
こういう奴って、手に持って走れるもんなのかな？
いつもは500mlのペットボトル握って走ってるけど
500mlだとちょっと物足りないし、1リットルはデカすぎて持てない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:57:29 ID:ciP4bdd4]
- 途中でバテたぜ、走りきったけど
やっぱり暑いわ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:14:20 ID:cgm12MKh]
- 星空を眺めながら走ってきた 夜風は涼しいし、気持よかったー！
しかし走るのが気持いいなんて、ほんの少し前の自分では考えられない
まあ、まだ２０分くらい走るのが精一杯なんだけどねｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:27:48 ID:Ike4zdh9]
- 今夜は女のが多かった。しかしやはり残り2キロで喉が異常に渇いてしまい
砂漠で遭難とかってこんな感じなのかなとか思いながら走るのやめて歩いた。
350くらいのペットボトル今度から持って出ようかな。
家帰ってから氷入れたお茶1リットルくらい飲んじゃう。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:38:07 ID:rcdREEY9]
- 走る前後で体重測ってニヤニヤするのが楽しい。必ず減ってるから走り甲斐がある。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 22:53:41 ID:AUgZnn4q]
- >>650
てめーのツンパの臭いなんておめーみてーな変態ブスしか嗅がねーよ
臭せーのはてめーのマンコが臭せーだけだぜ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:07:41 ID:o6nGO/S6]
- >>741
すまん。
いつも通勤ランで20km近く走るので途中でペットボトル買わないと脱水で倒れる。
ボトルも持ってるけど、どういう時に使うのか未だにわからない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:08:33 ID:/rsRU7it]
- いつも500mlのペットボトルにお茶を入れて凍らせて持って走ってるよ
大体30分で溶けきってしまうがそれまでは手の平が冷やされて気持ち良い
16km1時間半ほど走るが500mlじゃちょっと足りないかな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:14:42 ID:o6nGO/S6]
- 100kmマラソンする知り合いがいるけど、そいつはフォームが崩れるから
練習でもボトルポーチは使わない。（レースでは当然背中に背負う。）
で、両手にペットボトル持って走ってるよ。左右交互に飲んでる。
人それぞれだな。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:26:28 ID:BXwSzbAa]
- 片手だけでも何か持ってると、腕の振りとか意識しやすいよね
自分も携帯持ってるわ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:32:22 ID:90G2J2YF]
- お盆の休みの9日間さぼってしまったorz
また明日から5時におきて朝走る
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:41:39 ID:QuIXcpmW]
- 膝やその他関節は大丈夫だけど心肺機能が追いついてこない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:00:28 ID:9GOxRNra]
- 秋田市は23℃と、ちょうど良い、気温だよ。
4kmを30分くらいで、それが自分の限界だけど、気持ちいいよ。
水は前後で調節するから30分なら必要ないよ！
本当は取った方がいいんだけどね。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:31:12 ID:YirNntAl]
- アクエリアスゼロが販売終了したのが悲しい。
水で1/3に薄めて、15分おきくらいにチビチビ飲みつつ走るんだが。
纏め買いしていた2Lのアクエリゼロも残り1本半。
一昨年はアミノウォーカーゼロが出たのに直ぐに消えたし
ノンカロリーで味の薄いスポドリが少ないなあ。
ヴァームウォーターは高いし、2Lくらいのヴァームウォーター出して
くれんものか？
アクエリゼロがなくなったらアミノカルピスを1/5くらいに薄めて使う
予定だけど、アミノカルピスの1Lもあんまり販売してない・・・
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:33:06 ID:YirNntAl]
- >>741
大き過ぎてかさばるから使い勝手悪い。
350～500mlのボトルを洗ってラベルはがして使いまわし。
1ヶ月くらいで交換。これで十分かと。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:00:10 ID:+sz8eSIJ]
- >>753
通勤ランなら普通にﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝ機能付きのバックパック使うでしょ？
揺れにくいし、容量絞れるし、多少は荷物積めるし
そもそも普通に着替えとか仕事の荷物を持って走ってるなら、ボトルぐらい持つ余裕はあるはずだけどね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:07:52 ID:rMiEBW9G]
- なんか"初心者"ってよくわからんね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 02:09:43 ID:zpUiCfwf]
- 暑いけど明日から走ります
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:34:04 ID:awXbn4Nw]
- >>743
エアコン無しでよく今日まで生き残れたな。
おれも自販機給水組だけど、ポッカのキレートレモンとアサヒの十六茶が好み。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:15:56 ID:Xe4Gm5A+]
- >>762
通勤ランをやったことがある人ならわかると思いますが、
仕事道具や着替えを背負って走るだけでもかなりツラいですよ。
そんなに単純にはいきません。
更に予備の飲み物まで背負って走るのは、何かの修行ですか？
ハイドレーションパックなんて入れたら荷物が全く入らない。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:24:35 ID:Xe4Gm5A+]
- ちなみにyurenikuiとはこれのことだね。
www.yurenikui.jp
かなりいい。本当に揺れない。
ペットボトル専用で、小物も入れられるボトルポーチはこれしかないはず。
誰か他に知ってたら教えて。試してみる。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:32:02 ID:3IlIGHgI]
- 初心者には不要と思うがなあ、まあワシはゼニならなんぼでもあるんや！痩せたらええんや！
って金満な人も居るんだろうから好きにしたらいいよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:15:08 ID:qDHSg9o+]
- ぼったくりのランネット製じゃねえか
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:37:42 ID:zTAB+caQ]
- >>767
昔の旅の侍が荷物背負ってる
か忍者の発想から出たやつだな。
家のような田舎なら、着けて走っても
面白そうなアイテムだ。
背中に背負う刀のような傘がドンキに売っていたが
そんなイメージ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:59:13 ID:GSTewOrI]
- そんな傘が…欲しい
今日も暑いなー、皆死なない程度にﾉｼ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:00:38 ID:XCFSh/VD]
- てすと
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:05:41 ID:XCFSh/VD]
- yurenikui
使用していますが、確かにゆれにくい
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁから変更した初日は感動した
携帯と自宅の鍵を入れたら小物入れは終了
値段がもう少し安ければ…送料も含めるとね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:44:40 ID:lh4CYt6B]
- 俺の地域は明日曇りのち雨で少しは涼しくなうようだから今日もジョグは休みで筋トレのみだな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:11:35 ID:A54t22dd]
- 今から行ってくる
距離にはこだわらず死なない程度に走ってこよう
しかしヤバい厚さだ・・・
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:16:02 ID:3H5R+xtF]
- ７：００以降は暑くて走れん
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:36:51 ID:Xe4Gm5A+]
- 忍者みたいに背負う傘もオレ持ってるw
同じ仕組みのデジカメのストラップも持ってるw
揺れにくいのが好きなんだな。
いずれにしても、こう暑いと水分補給する努力を忘れると命にかかわるよ。
一キロ走るごとに一口のむ程度の補給ペースが最適らしいぞ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:16:51 ID:pFIA+xPQ]
- >>766
通勤ラン自体が一種の修行なんじゃないの？
よほど職場が近いか楽な仕事じゃなきゃ俺には無理ｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:48:55 ID:mMWedVGD]
- yurenikuiじゃなくても1000円～2000円くらいで似たようなのはいくらでも出てるだろ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:03:57 ID:UYEofte8]
- ダイエーなら９８０円 アルペンでも１５００円も出せば売ってるよ。
ボトルポーチはスリムで、身体に接する面積が少ないデザインが俺は快適。
ＹＵＲＥＮＩＫＵＩはちょっと腹巻みたいで蒸れそうだな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:20:05 ID:Xe4Gm5A+]
- それって小物入れ付いてる？
ペットボトルだと緩くない？
問題なければ買いたい。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:43:10 ID:iw8j5AyH]
- お前ら走ってるとき携帯どうしてる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:48:23 ID:CnXqea+V]
- 薄っぺらいウエストポーチに入れてる
鍵とケータイしか入らない
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:50:53 ID:qDHSg9o+]
- >>781
ベルトに付ける小物入れを付ければいい。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:00:18 ID:Xe4Gm5A+]
- そりゃ駄目だ。走ってる途中で落とす。
それが気になって走りに集中できないよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 18:16:07 ID:0vv8LjAH]
- 雨の日ってどうしてる？
俺はメンテナンスってことで足を中心にストレッチだけして走らないんだけど・・・。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:26:03 ID:pFIA+xPQ]
- 走りにいきたいけど雷ゴロゴロ鳴ってんだよな。今日はパスしよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:26:04 ID:A54t22dd]
- >>786
走らない。靴濡れるのやだし
その分、筋トレを普段の２倍やってる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 18:31:06 ID:Vzo980HH]
- >>786 小鮫だったら走るよ 今の季節気持いい おば様連中も少ないし
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:32:31 ID:Bo6X6jIU]
- ボトルホルダーを使うときは、汗拭きタオルを折ってベルトに挟むと揺れが軽くなる。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 18:54:05 ID:0vv8LjAH]
- 人が少なくて走りやすいってのはあるよねー。
でも今日は俺も雷が鳴ってるからパスするわ
落雷怖いです＾ｐ＾
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 19:23:22 ID:mnFv9p06]
- 久々の雨、俺もジョグ休み。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:46:48 ID:0vv8LjAH]
- 筋トレって何やってる？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:58:04 ID:QfhreTie]
- 雨とかどこの九州だよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:58:17 ID:l0/XbfVU]
- 3日ぶりに走ってくる！！
たのしいお
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:01:05 ID:lFxhHbzQ]
- パイプ椅子を２つ並べて、ディップスをやっているよ。
かなりの負荷がかかるから、大胸筋や三角筋、上腕3頭筋が鍛えられる。
あと、椅子に脚を乗っけて腕立てふせ、椅子を使いリバースプッシュ。
椅子に脚を固定して腹筋運動。
それを2日に1回。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:01:38 ID:A52/Leiu]
- 雷終わったし余裕で出来る＠横浜市
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:54:05 ID:u3Mmt53g]
- 6.2キロをノンストップで38分55秒ですた。
今日は随分涼しかったせいか、タイムは兎も角
6キロ以上を歩かないで走れた事が嬉しい。
恐らく、今が一番楽しい時なんだろうか
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:54:21 ID:A54t22dd]
- >>793
腕立30回×6
復帰30回×6
背筋30回×6
10kgの鉄アレイで色々30分
走る時は×3
勿論、一気に6セットはできない
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:02:32 ID:0vv8LjAH]
- >>799
結構やってるなぁ・・・。
てか、すれ違いの質問だったね ごめんよ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:35:27 ID:GSTewOrI]
- 走り終わってすぐに雨降り出した
ラッキー！！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:50:05 ID:dgiZs0HL]
- 初めてiPod無しで走ってきた
自分のリズムを保てたからいつもよりちょっと早く走れたけど
途中で走るのに飽きちゃった。まだまだだなー
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:13:58 ID:SZB1Iwte]
- みなさんは給水するときってどのくらいでしてます？
何キロ走ったら飲むとか決めてたりしますかね？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:14:19 ID:ncP6q45v]
- 自分の走ってるルートのおおよその距離ってどうやって計るのですか？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:19:54 ID:V3Prd7Gc]
- キョリ測とか
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:22:30 ID:LIDQ3xmr]
- >>804
ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:24:50 ID:ncP6q45v]
- どうもありがとうございます
数字で分かるとやる気と向上心が湧きますね！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:46:21 ID:l0/XbfVU]
- 10キロはしってきた
32度ってどんだけあついんだよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:57:41 ID:iw8j5AyH]
- 10キロ端折ってきたに見えた
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:32:52 ID:IzdjPaC/]
- 走った後に夜飯なんだがこれは太らないんだろうか。・・
いつも22時過ぎおにぎり２つとサラダと豆腐なんだが。
走る前に食えないしなぁ。みんなどうしてんだろ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:52:37 ID:XSO9mvwP]
- >>803
特に何kmと決めず、信号待ちや途中休憩の時が多いな
走りながら飲むのは危ない気がして。
>>810
食事～就寝まで3時間くらいなら、そんなに気にしなくてもいいと思う。
風呂なんかで若干カロリー消費できるし
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:29:59 ID:Q96T6IhX]
- 走った後は気持ち悪くて何も食べられない。
せいぜいサラダだのトマトくらい
相乗効果ってヤツですかね？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 02:29:15 ID:Hfyg/4vc]
- ジム行くたびにウォーキングマシンやってみたくてチラ見してたんだが
この間、ためしにやってみたら見事にこけて顔真っ赤にしてテレながら筋トレマシンに戻っていった
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 07:16:17 ID:CgIXYAVf]
- めげずにモノにしろ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 09:34:33 ID:1jkHnefm]
- >>813
想像したら笑ったw
頑張れ！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 09:54:09 ID:dNUJAA03]
- 左ひざが痛くなったのでウォーキングに切り替えた
ゴルフのスイングが悪いせいかラウンド中やゴルフ練習後のジョギング中に左ひざの外側が痛くなる
ジョギング続ければその辺の筋肉強化されるんだろか？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:31:45 ID:A238imVU]
- みんな正しいフォームとかどうやって身につけたの？
私はなんとなく走ってたら膝壊したよ…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:34:59 ID:7hEJBffK]
- 膝壊すってのは二度と走れないくらいの怪我のこと。
ただの故障なら三ヶ月休めばたいがい走れるようになるよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:40:54 ID:qZLJ2190]
- 膝の故障くらい誰でも経験する罠
正しいフォームってしっかりした指導者に見てもらって時間かけて矯正しないとむりっす
てか実業団でもあんまし理想のフォームで走ってるランナーはいない
我ら素人はせいぜいショーウィンドウに映る走る姿を見て教則本のフォームと照らし合わせたり
1歩1歩がしっかりこねることなく直線上を回転してるか意識するとか
凝った人ならデジカメのムービーで撮るとか？
漫然と走ってたら楽なままで行っちゃうから治らんよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:50:54 ID:ZbOkUQ8h]
- 昨日、普段より少し遅く23:30頃いつも走ってるコースに出たんだが、
途中、ゴルフのＰＷ？かな 持った怪しい親父がヨロヨロ歩いてた。
殴りかかられたらどう対処するか考えながら近づき
すれ違いざま チラッとその親父見たら
目があった！
まさに死んだ魚の目のような恐ろしい目つき・・・
すぐさま目を逸らし、ピッチを上げ素早く逃げた・・・
夜遅く走ってる方、特に女性の方、この不景気のご時世、頭のおかしいのや、基地害、変なのが普通にいますから注意してくださいね
ジョギング最中に襲われて命落としたなんてなったら洒落になりませんから・・・
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 13:09:44 ID:vNn9I2a/]
- デブが膝傷めるのは飛ばしすぎが原因。
歩くより気持ち速いくらいのペースで良いから一時間走るのを目指そう。
フォームは視線は遠く、アゴを引き、背筋を伸ばし、胸を開くす。
踵から着地し、ペタペタやシュッシュツといった音が大きくならないよう気にする。
本気で痩せるつもりで走るなら、ジョギング用シューズは買わないと損。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 13:27:23 ID:yGxxJHKN]
- ジョギング用シューズかー・・・
買ってみようかな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 13:48:25 ID:d9M+6i65]
- >>817
ジョギング入門の書籍を買い漁った（３冊）
結果『金哲彦のランニング・メソッド』がわかりやすく親切で、出し惜しみもなく、奥も深い（かも）。
走ってる間はずっと腕振り（肩胛骨）、腹筋（丹田）、骨盤の傾斜を意識しつつ
リラックスして走るよう心がけてる。日々フォームの修行。
参考動画
www.youtube.com/watch?v=0ks_SrfpvZM
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 13:55:26 ID:LuWP6/Tq]
- >>821
全てに同意します
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 18:15:57 ID:Zcj9QERI]
- >>823
とんでも理論満載の本ですねｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 18:43:36 ID:CaSFe9+F]
- うちの方はジョギングする人多いから水曜夜限定で専門の人ついてみんなで走るサークル？
みたいなのあるけど結構高いんだよね。
今度故障したら一度参加しようと思ってるけど今のところ足は大丈夫だ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:40:11 ID:nl3ODxfU]
- 故障したときなんで故障したのか、原因を考えたことはあるよな？
原因が判ればそれを取り除くことが出来るだろ？
原因も判らず自分のやり方に自信が持てないのなら
人に教わるしかないが、大人として良いのかそれで？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:49:18 ID:A0ZQHFuQ]
- いいんだよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:16:45 ID:DiRchwH7]
- 走っているときどんな風に呼吸したらいいのかわからない
ヒッヒッフー？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:25:03 ID:qZLJ2190]
- 呼吸を意識しだすと苦しくないのに吸いすぎて過呼吸ぽくなったり
酸素足りてないのに我慢して疲労したりするので、あくまでその時々一番楽に息をすればよい
一般的には吐くときに深く長く吐ければリラックスできる
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:28:59 ID:9PqZ9C7L]
- 韓流ジョギング マンセー！
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:41:35 ID:mB2ksWd8]
- 開始して約一ヵ月半ですが最初は3回吐いて
一回深く吸う感じだったのが、今は2回吐いて
2回吸う感じです。
『ハッヒッハッ・・ふぅ～～』→『ハッハッフッフッ』っという感じ。
今日は7.3キロを45分。ウインドウショッピングを6時間相当
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:49:58 ID:nl3ODxfU]
- 息が続かなくて走れない人に「その時々一番楽に息をすればよい」と言っても
アドバイスにならんだろ
苦しかったら原点に戻って「吸う吸う：吐く吐く」を試してみるといい
あと、呼吸は鼻から吸って口から吐けとかも無視、口から吸ったほうが楽だ
ここらへんは楽に走れるようになってから改善すればいい
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:08:56 ID:gQ7HIcVp]
- そもそも呼吸も満足に出来ない奴がジョギングなんかすんなよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:13:02 ID:QaDUqUaW]
- 息が続かないならスロージョグから始めればおｋ
普通の呼吸でできる
それでもきつかったらウォーキング
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:15:26 ID:d9M+6i65]
- どうして直ぐ上から目線で辛辣になるのかねｗ俺も走り始めの頃には呼吸にとまどったりしたよ
吸う時は「すっすっ」吐くときは一回で深く「はぁ～」が好き。そのうち体が勝手に調整するようになるよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:19:08 ID:b9zSvbxw]
- 初心者から中級者になろうとしてる頃が、一番初心者を見下しやすい時期なんだろうな。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:45:10 ID:mB2ksWd8]
- 呼吸は絶対難しいっす。
本当に最初の頃はヘバって呼吸どころじゃ
なかったっす。汗を拭いたりするだけで
おかしくなるし、一度歩いたらもう走れなくなったり
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:51:14 ID:Z+xafgih]
- しっかり吐く事を意識する
走るリズムに合わせる
呼吸はこの2つを意識してれば十分だと思う。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:53:56 ID:qZLJ2190]
- だからまだ始めたばかりなのに呼吸法は意識するなって
呼吸に気をとられると呼吸が乱れたとたん走りのリズム全体が乱れる
苦しくなったらペースを落としてふーーーーーーーと長く吐くこれだけでいい
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:16:02 ID:K9DJrFr0]
- 今日も10キロ完走
だけど汗びっしょり
時期が時期だけに仕方ないけどもう少しなんとかならんかねえ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:29:11 ID:uXtIWYNM]
- 10キロ何分くらいではしったんですか？
私は4kmを30分が限界です。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:32:21 ID:K9DJrFr0]
- >>842
10キロ70分くらい。
週に3日くらいだけどな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:39:18 ID:ghixjwew]
- 食後に走りますか？それとも食前？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 00:55:16 ID:nHBrtS+5]
- 食後かなぁ・・・
軽くご飯一杯食べて1時間ぐらいしてから・・・・
でないと途中でめまいして万が一の時のための小銭でファミチキ買って食っちゃうｗｗ
これが過去３～４回あるｗｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:35:12 ID:jrr0wPEW]
- そういう時は「あんぱん」とかにしとけよｗ油物だともたれるしすぐにエネルギーにならないだろ
自転車乗りに支持されてるのは赤コーラ（ダイエットじゃない普通のコカ・コーラ）だな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:55:50 ID:zD4gF8i1]
- 肉から摂取するカロリーの方が穀物のカロリーよりも熱に変わりやすいから
運動することが前提なら肉の方がいいで。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 12:15:28 ID:hD7+8QtT]
- 迷ったら両方食いなよ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 13:13:43 ID:ry1LMOSR]
- 今週ちょい遅れの盆休みで、毎日夕方公園で走ってるんだけど
明らかに陸上部の中学生か高校生くらいの女の子が
すれ違う度に頭を下げてくるから、こちらも頭を下げている。
変質者に間違われると困るから話しかけるわけにもいかないし
おじ兄さん困っちんぐですおｗｗｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 13:30:06 ID:bsYasZbd]
- 早朝4時頃走ってるとジジババに挨拶されるけどわざと人の少ない時間帯を選んで走っていると察してくれないかな
あいつら4時だろうと3時だろうとウロウロしてるから時間帯関係ないのかよと思っちまう
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 13:35:54 ID:RgY8RsLQ]
- >>849
女子小中学生が挨拶するのは授業で教えられているから
変質者対策で牽制の意味がある
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 13:41:00 ID:kCtJvX0o]
- 体力的にはまだ走れるのにいつも股関節が痛くなって途中で歩きに切り替えてる。
準備運動は5分くらいかけてやってるのにな・・・
何か良い対策ありませんかね？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:07:44 ID:yORCqN2I]
- 筋トレ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:15:57 ID:jrr0wPEW]
- >>850
平日休みならこの時期は真っ昼間の2時とか3時ころに走るとさすがの爺さん婆さんも居なくて
人間嫌いの人は（精神的に）楽に走れるよ、肉体的に死にそうになるけど
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 15:58:24 ID:S4Jir3hQ]
- 爺さん達の真似して首に濡れタオル捲くと少し楽だった
顔拭いてスッキリしたり結構便利
風が３メーターくらいあると気化熱の作用で結構涼しくしてくれる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 16:01:42 ID:NCQUVsaV]
- ジムの爺婆大杉ﾜﾛﾀ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 16:38:14 ID:yORCqN2I]
- 冷タオル
www.roymall.jp/sizaikan/images/goods/6053769_HO-28_m.jpg
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 16:39:16 ID:PouFQv5L]
- >>852
歩幅を半分にしてみ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 17:15:58 ID:EsmqYOJL]
- >>857
リボンに結べば可愛いかも
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 18:38:02 ID:S4Jir3hQ]
- ジョギングシュミレーターの地図が出てこないのだが？
Cannot Creat Object とエラーが出る
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 18:47:10 ID:S4Jir3hQ]
- >>860
治った。スレ汚しスマン
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 18:48:49 ID:99/BKsHY]
- >>852楽しく続けていくのが一番大事。
気持ちよくて調子よければ走って。つらければ歩く。
けがしたら一番くだらない無理は絶対禁物。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 19:07:28 ID:MQH8/gm8]
- 毎日ゆっくりでも走ったほうがダイエットには効果ありますか？
家出るまでが結構億劫で
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 19:14:23 ID:2cZ/IAhV]
- 効果とかどうでもいいから、だまって毎日走るんだ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 19:24:54 ID:EsmqYOJL]
- 風邪とか暑すぎとかで１０日ぶりに走った。
もう超きもちいいいいいいいい
マジ最高！ジョギング万歳！
これからは走りやすい季節！やったね！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 19:59:12 ID:DG7MR4CP]
- 今日はすげー涼しくて走りやすかったな
10kいってやったー
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:46:58 ID:Q/1I4iZF]
- 30分で３km走るのが限界なんだけどダイエット効果は薄いのかなぁ？
体重が73kgで維持されてしまった
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:52:41 ID:urmZ9xQZ]
- >>867
1時間以上のんびりと歩いたほうがマシ。
Long Slow Distance(LSD）でググってみれ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:54:50 ID:Q/1I4iZF]
- >>868
ウォーキングは前やってたんだけどつまんなくてなぁ…
１時間走れるようにするか
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:59:08 ID:IsItg1CF]
- １時間走るって休憩なしですか？
そこまで到達するのは遠いなぁ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:01:23 ID:Q/1I4iZF]
- そうなの？
ってかこういうのって続けてやった方がいいのかな？
30分2回とかじゃダメ？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:09:27 ID:jrr0wPEW]
- 最初のうちは15分走って3分休憩、30分走って5分休憩って方法でやっていけばおｋ
そのうち15分休憩がいらなくなり、さらに30分休憩もいらなくなる、ゆっくりやれ
ジョグはせっかちな人にはむかんよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:19:48 ID:3BMlM/CU]
- むしろ今の時期に１時間休憩なしで走ったら死ぬぞ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:26:27 ID:Z2xAdSMp]
- その死にそうになりながら走るのが快感なんだろｗ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:52:20 ID:Q/1I4iZF]
- 今30分走ってきたけど夜なら休憩なしで1時間走っても大丈夫そうだけどなぁ
筋肉が持てばだけど
まぁ明日休憩込みで１時間走ってみるよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:55:14 ID:DfKzPLUy]
- ウォーキング＆ジョギング後、風呂に入るとき気付いた
太ももの外側は暑いくらいなのに内側はひんやりしてる
これは内ももの筋肉を上手く使えてないってことですよね？
いちばん引き締めたい部分なのになぁ～
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:01:01 ID:eRnGxL/a]
- 社会の窓全開で１時間もジョギングしてしまった
わざとじゃないからね！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:07:42 ID:LFySVA46]
- うんうん そうだろうとも
さあ続きは署で聞こうか
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:09:44 ID:xQ+2VIhV]
- パトカーうろついてない？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:11:29 ID:Z2xAdSMp]
- 社会の窓なんて10年振りくらいに聞いたわｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:13:13 ID:OW6WiDEe]
- こけてしまったorz
でもおっさんと警備員に大丈夫か？って走ってきてくれた
いい人もいるもんだな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:39:18 ID:CkreFFW0]
- 今日１時間走ってきた
途中ドリンク休憩入れるんだけど、再開する時がキツいんだよな。足が重いのなんのって
しばらく走るとまた軌道に乗るけど
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:55:25 ID:1hQ89baq]
- 明日初めて走って来ますー
早朝にとりあえず片道2キロを休憩挟んで
楽しみだ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2010/08/21(土) 02:44:47 ID:7Fhq5f32]
- ジョギングしてる女をレイプするAV見ると目茶苦茶興奮してすぐに白い粘っこい液が膀胱から放出できるよ｡
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:00:22 ID:KFUkN6jm]
- >>847
タンパク質は高率のよいクリーンなエネルギー源じゃないと、何度言ったら分かるんだ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:09:12 ID:ovJwKKt8]
- さして広くもない道のど真ん中をウォーキング･ジョギングをしてる人がいると
どう追い抜けば良いのか何時も､余計に考えて疲れてしまう
なるべく吃驚させない様にスピードをちょっと落として
道のギリギリまで避けて追い抜いてるけどさ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:39:36 ID:KFUkN6jm]
- たいていは足音で気付くはずなんだけどな。
よほどきれいな走りをしているんだろうね。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 03:43:19 ID:w/GGqtvM]
- 一時間連続で走らなくてもダイエット効果あるだろ！
俺は1月から30分ゆっくり走って、7か月で4kg落ちたぞ。
効果はゆっくりだが痩せたには変わりない！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 07:08:20 ID:cGxI4nok]
- 一日の食事はカロリーメイト１箱半でいいんですか
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 07:18:59 ID:udI47qJW]
- 4週間毎日5km走る習慣がついていい感じだと思ってたのに
飲みに誘われて、20時からついさっきまで飲み歩いてしまった…。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 07:53:29 ID:ALH8Y9CC]
- カロリーメイトはダイエット食品じゃありませんよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 08:36:13 ID:bPmqViNR]
- 去年11月から始めて今年１月から
１時間連続で走ってたけど、６月くらいから停滞期。
暑くて１０分ジョグ、５分ウォークの繰り返しで１時間にしたら
また体重減ってきた。
もしかして、ウォークで１度落ちた心拍数や体温を
あげる作業が増えたのがよかったのかなと思う。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 09:13:49 ID:uaUB2WT9]
- >>886
道ばたをゆっくりジョギングしてるモヤシ男発見
↓
ほんのちょっとだけペースあげて追い抜いて引き離す
↓
ザコがｗｗｗ
↓
なんかペース乱れてスローダウン・・・・・
↓
あれ後ろからっさっきの・・・・あっさり追い抜かれる。
↓
顔真っ赤でﾊｧﾊｧしてる情けないおれ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 09:44:37 ID:FbsZnQ2W]
- >>892
その考えに同意。
インターバルをつけた練習って効果あるっていろんなとこで出てるし。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:36:24 ID:ovJwKKt8]
- >>893
追い抜かす時って､確かに自分のペース乱されるから疲れるよね
下が土の所為か､あまり足音が聞こえないらしく追い抜く時
何時もギョッとされるから､自分が不審者か何かの気分になるわw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:39:14 ID:M9Z1GKdU]
- 早朝にやってるけどジョギングしてる人いない
散歩してるおっちゃんとおばちゃんばっかり
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:14:32 ID:zfMvOkXw]
- >>893
クソデブ乙
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 18:52:20 ID:zys3nBX0]
- 走りながら自分の足(くるぶし、アキレス腱とか)を蹴っちゃうんだけど良い改善案ないすか？
中敷きとかで少しは矯正てきるかな？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 19:25:12 ID:kEhR4ddv]
- >>884
そんなAV見たことないな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 02:03:56 ID:mlVme95i]
- 海外のエロ動画サイトにあったような気がする
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 07:17:03 ID:IKiubGAW]
- AVもなかなか良さそうだが自分で実践するともっといいぞ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 08:56:31 ID:jGqGdtqv]
- ttp://pics.dmm.co.jp/mono/movie/juc360/juc360pl.jpg
走るよ。後に突いてらっしゃい。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:47:28 ID:KshzFTgz]
- >>902
中森玲子ブログ
ttp://ameblo.jp/nakanakaikanai/entry-10515755471.html
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:05:11 ID:AIkaaVV5]
- こいつらほんとうぜえ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 13:22:17 ID:oOkWjZqs]
- >>904
誰のことかアンカー打てばいいと思うよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 14:32:21 ID:lND0tXYe]
- >>905
お前のことだよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:53:01 ID:M5y7XKSM]
- きゃっ ＞＜：
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:54:22 ID:k9T1vxun]
- 飲み会で軽く酒飲んだら、恐ろし息が上がるのが早かった
偶然か酒が原因かは不明
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:57:57 ID:k9T1vxun]
- あ。飲んだ翌日に走ったら、という意味ね。
別に酒を飲んで息が上がったワケでは無い。
まだまだ全然ですね
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 11:28:38 ID:Rn8zHzQH]
- >>884
膀胱から出たのなら、完全に病気だ。すぐに医者行って来い。
>>909
日本語の方も全然ね
>>890
>20時からついさっきまで飲み歩いてしまった…。
飲んでる時間より歩いてる時間の方が長ければ
確実に痩せるぞ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 15:14:24 ID:ZszGQRUd]
- 遅ﾚｽだけど
>>896
こっちは犬散歩3：ｳｫｰｷﾝｸﾞ5：ｼﾞｮｸﾞ1：ﾊﾞｲｸ1の比率
早朝といえど、湿度高すぎてたまらん
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 18:45:47 ID:qE8L3mm0]
- なんかブリーフ一枚みたいなのでカラダ真っ黒で鉄人レースでも出るのか、はたまた
単なる怪しい人なのか微妙な感じの男が行ったり来たりアップしてたｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 18:51:19 ID:YRnRAH5z]
- 走りはじめの頃、おしっこやたらしたくなる人いる？
行く前には必ずしてから行くけど走るとまた行きたくなる。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:16:32 ID:yS4pEi5k]
- そりゃ人間だもの
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:27:16 ID:UQ5jgkxN]
- 全部汗で流れるよー
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:51:43 ID:h+261Qx1]
- 6km程走ってきた。
風呂入った後、２ちゃんねる見ながらうまい棒を3本食べた。
公開はしてない。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:26:25 ID:ltMCFYXW]
- >>916
お前さうまい棒食べたとかどうでもいいんだけど
お前が太ろうと知ったこっちゃないしさ
何味か教えて
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 07:44:03 ID:MF5MPYOs]
- ↑うんこ味
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:34:19 ID:TqM2EnQ6]
- ↑つまんねえ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:32:04 ID:MF5MPYOs]
- ↑ﾂﾏﾝﾈ
が正解だ！
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:31:19 ID:ya5Hb89I]
- やっとノンストップで4Km走れたよ
嬉しい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:25:25 ID:fI/VE7Is]
- 女性の方に質問。生理前や生理中も気にせず走りますか？
生理前は胸が張っていて走ると痛いし生理最初の方は出血が気になる
でもあまり日が開くのも嫌で仕方なく走るんだけど一般的にはどうなんでしょう？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 16:26:19 ID:Z3AKnzmq]
- みんな、ジョギングしてるとき、腹筋に力入れて走ってる？
なんか、自分は自然に腹筋に力入れる癖がついてて。
でも、走ってるとき、腹筋の力を抜いてみると
力を入れるより、おなか周りに付加がかかってる気がするんだけど。
おなか周りに効果があるのは、どっちの方がいいのか教えて～
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:31:43 ID:3VNdPCln]
- >>922
生理痛がよほど酷くなきゃ走ってる。
普段より距離を短めにする、走るのがつらかったら歩くとか
無理しないのが一番
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:37:31 ID:ECXPfO+C]
- 下ネタはやめて・・・
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:46:12 ID:gzOi65p0]
- レイプするAVがどうのこうのでアホが騒いでも何も言わないで、生理がどうのこうので
文句付ける神経が分からん・・・
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:49:14 ID:xsoi9LqC]
- しかも「下ネタ」じゃないし
語彙が少ない子なんじゃない？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:01:13 ID:ECXPfO+C]
- どう考えても下ネタじゃん。
リアルで、たとえば電車の中でそういう話とかできるの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:06:38 ID:pa48sDUp]
- えっ
出来ない奴いるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:18:35 ID:Ddm+rv+b]
- 女性がスポーツする上では避けて通れない話題だし
そういう話題が日ごろ苦手な人がいるのはわかるけど
だからこそネット上で話すことができるのはありがたいよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:31:36 ID:GX0yi9Gh]
- この話題何度か出てるからテンプレ入れたほうがいいんじゃない？
私も重くてダルい以外は走ってる。ウエストポーチに2個くらい入れて。
生理前の胸の張りや胸でかい人は、Tシャツの上にスポブラして
上からまたTシャツ着ると揺れや痛みが軽減するらしい。
やった事あるけど確かに軽減するんだけど形は崩れるなと思った。
なんかね、生理中も走ってると終わった後痩せてるんだよね。偶然かもしれないけど。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:37:19 ID:zUnb3kmQ]
- 女の人は大変やね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 23:14:15 ID:4YYtxNPK]
- 私は生理中は休んでる。
痛みもないし走ろうと思えば走れるけど、
汗で濡れたあれが気持ち悪過ぎて・・・
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:19:12 ID:ECXPfO+C]
- 生々しい話はやめて・・・
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:21:01 ID:JdHyXzo4]
- 汗で濡れたあれ？
あれって何だろう・・
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:34:02 ID:FChxMtLi]
- 生レバーです
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 00:26:27 ID:R1QsD+d1]
- スポーツ選手はどうしてるのか知りたいな…
生理だからって練習休めないでしょ？
大会の時はピル使用なのかもしれないけど。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 01:28:02 ID:hON+59hu]
- マジレスすると生理が来ないくらい練習してる。
ちょっと強豪の高校女子スポーツ選手もそんなもんだよ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 01:29:45 ID:zTpC2zn5]
- Y＾´ ∨／／ ／,∠ ,. ' ／l／／／ ／, ' , '／ ! ｜ ｌ }´ 〈
〉 変 〈/ , ' ／／￣｀>< ／／／ ／／／ _,.=‐|'"´l ｌ〈 変 /
〈 態. ∨, '／l| ,.'-‐､｀/／｀7/ ／''"´__ ｜ ﾊ l丿 態 {
人） ! ! （／! |ヽ〈_ ・.ﾉ〃 〃 ／ '／⌒ヾ.! ,' !く ! ! （_
ト､__／ ヽ､_,.イ ／ｌ ｌ ｜:::::::｀｀`/:::::／...´.. //´｡ヽ }! ,' !! ) ／
ト' 亦 ,ｲ⌒ヽ/ !l l ! l し Ｊ ::::::::::::::::::::｀`‐-<／ / ,'、｀Y´Τ｀Y
l 夂 （ﾊ ヽ ｌ i ! l ', ! , -―-､_ ′::::::::::::: //! Λ ヽ、ヽl
ヽ 〉,＼ ! i ',.ｌ `、'､／_,. ―- ､_｀`ヽ､ ι 〃,'／! ヽ、＼ ヽ、
! 能 // ,' ｌヽ! ii ',l ∨＼'⌒ヽー-､ ｀ヽ､! ／ ハ ﾉヽ._人_从_,. ＼
| 心 ｛ / ,' ' ,! ｌl l`、 { ヽ' ＼ ヽ ' '´ Λ ',} （ ＼
.丿 ∨ // ,',! l l l ヽ`、 ＼ ＼ ∨ し ／! ∨ 変 ,ゝ､
∧ / / ヾノ //ｌ l l l､_ヽ＼ ＼ ヽ , ' ,.イ ｜ノ 態 （ヽ
/ﾉ__ ﾟ ﾟ (⌒｀〃'j | l l l ｀ヽ ｀ヽ､.ヽ _,.}'′ ,.イｌ { | ヽ ! ! ,ゝ＼
/ /｀Y⌒ヽ/⌒ 〃 ﾉ | l l l } ヽ､._ } ﾉ,.イ l | ! ! | ）_
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 02:17:20 ID:s1GOtk6K]
- 生理が来ないくらい練習って生物として間違っている。
女性は子供生んで子孫を残すのが最大の役目。
それを疎かにするような社会は異常。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 03:30:00 ID:/JsinVjg]
- でも女子ゴルフの人はムチムチだよね？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 04:11:35 ID:VB2WrdEP]
- 週3でも少しは効果あるかな？21－8時まで仕事なんで・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:02:06 ID:aCzNWcWb]
- >>940
病気で産めない奴もいるだろ
鬼女なのかしらんけどほんとこいつら巣から出てくるなよ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:09:31 ID:cEFkPvIp]
- 朝は涼しくなってきたね
今朝のジョグは快適すぎていつもより1kmも多く走ってしまった
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:55:02 ID:QBcirF3C]
- 大阪は今日で5日連続の「最低気温28度以上」。まだまだ暑さは続く・・・
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 08:18:50 ID:hGbEJKoU]
- >>945
京都もそんな感じです。
朝の９時ごろ走るけど、熱波の中を
走ってるみたい。
日陰の多いところでもこれ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:26:51 ID:ruDgsaMm]
- 気温も気にするけど、湿度にヤラれています
＠愛知
皆さん、水分補給しっかりね～
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 11:57:31 ID:ZtGsQ6re]
- まだまだ暑いけど、午前中から36度超えてたときに比べればちょっとはましになったね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 16:17:04 ID:+0XzSxQ7]
- 朝は既に涼しいぜ～ 4時起き5時発6時着の21時就寝を奨励
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 16:26:18 ID:R2pMPh9y]
- 仕事に余裕があったときは一時期、3時に起きて20時に寝る生活してたよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:04:17 ID:LmNhR7Qd]
- 早く眠れない・・・
どうがんばっても0時までおきてしまう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:49:29 ID:T9cQJlZh]
- ジョギング始めて２週間、どうやら左足がアキレス腱炎症になったようだ・・
踵付けての歩行も痛みが走る。明日整形外科行こうと調べたらどこも休みじゃねーか
しばらくジョギングはできないな。エアロバイクでも買おうかな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 22:26:03 ID:QD0pNKdD]
- エアロバイクだってアキレス腱使うぜ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 22:28:59 ID:ZUvU/8eZ]
- Born To Run読み終わった
さてどうするか
フォアフットを身につけるか
今履いてるアシックスを投げ捨ててビブラムを買うか
読んだことを忘れて今まで通りかかと着地で行くか
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 22:38:16 ID:R9q8kfzZ]
- アメリカに実地体験に行け
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 22:39:18 ID:R2pMPh9y]
- やれやれ
- 957 名前：537 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:04:57 ID:g7ir8vvF]
- >>545
ｃｗ－ｘ調べてみたら、よさげなんで今度試してみる！
ありがとう。
揺れるたびに支えてる筋肉がぶちぶち切れていって
二度と元には戻らないって聞いてから、かなりの恐怖・・・
ほんとサラシを考えたりもしたけど、現実的じゃないし。
垂れたくない・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:20:42 ID:lQFE9olc]
- ユニクロのブラタンクオススメ。揺れない。
まあ、ぶるんぶるん揺れるほどの乳をもっていないので説得力ない上に
この時期ブラタンク着て走ると非常に暑い。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:30:47 ID:YfxsPJoW]
- 揺らしてほしいのに・・俺のモチベを(´･ω･｀)
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 04:04:12 ID:FwTcbceQ]
- 始めたばっかの時は1日置きとかにしたほうがいいですか？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 04:41:57 ID:RxgTloV/]
- 遠慮せず毎日走れ、休みは週１，２でいい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 04:43:22 ID:batyVoJc]
- imepita.jp/20100826/075870
今、6km44分走ってきたよ。
20℃で気持ちよい。
終わって、若鶏の胸肉とブッロコリーを食べて元気いっぱい！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 04:49:45 ID:RxgTloV/]
- ４時台は朝焼けが綺麗でいいよな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 05:04:21 ID:6ONvEBcN]
- >>952
ママチャリが平気ならエアロバイクも平気だろう
痛かったらやらない事
アキレス腱炎は治り難いし再発もしやすいから、
フォーム改造を視野にいれて、細心に丹念に直せ
とりあえず踵の高めな靴をはく
家の中でも踵のあるスリッパやサンダルを
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 05:40:00 ID:wHTyzJxY]
- 秋だな。
少し前までは4時でもそこそこ明るかったが
久しぶりにこの時間走ったら、まだ真っ暗で足元が危なかった
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 07:38:22 ID:oyQcfJt3]
- 西日本なんで4時台は真っ暗だな
俺のところだと5時半くらいがすっげーきれい
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 08:39:07 ID:q2fsTPnR]
- ペットボトル持ち歩いたり途中で買わずに7キロ走ったり歩いたりして
帰って来てから氷入れたお茶を1リットルくらい飲んでるんだけど、
昨日は飲んだら吐き気が止まらずコントのように口から滝吐きしてしまった。
やっぱり走ってる途中とかで水分補給したほうが体に良いのかすら？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 08:43:48 ID:tTt3plwU]
- キロ6分達成
これでやっとjogレベルとかきついな
あと2ヶ月でキロ5分は無理かも
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:54:52 ID:zuqc9G10]
- ヘルシアウォーターってどのタイミングで飲むのがベストなんですかね？
いつも起きて1本飲み干してその1時間後に走りに行ってるんですけど効果が実感できない。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:55:33 ID:RxgTloV/]
- >>967
ジョグ前とジョグ後の体重の変化を計ってその分を事前に飲んでおけばいいのでは？
俺の場合走り出す前１時間の間に何回かに分けて１リットルは飲んでおく
ジョグが６０分の予定なら２０分ごとに２、３口くらい飲むようにしてる
冬場は直前に500ml飲んでおけば６０分ジョグは給水無しで行ける
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:56:13 ID:YGzQRA7T]
- 3日前から社会不安障害っていう精神病を克服するために朝ジョグはじめたけど
気持ちいね
朝4時から自転車で20分くらいのとこにいって1時間走って帰ってきてる
きついからちょくちょく歩いてるけど1時間で9kmくらい
精神的にも少し強くなってきた気がするし、肩こりも解消できるし筋肉つくしいいことづくめだ
今日は筋肉痛で走ってないけど体動かしくて仕方ないから筋トレしました。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 10:01:32 ID:RxgTloV/]
- >>971
よかったね。俺はメタボ解消で走り始めたが、精神面もリラックスできて良いことづくしだよ
そのうちジョグが病みつきになって無茶な距離走りたくなるけど怪我をしないように
身も心もバランスよく続けれるといいね！
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 10:03:53 ID:lxKINkg4]
- >>969 効果が実感できない
そもそも効果が…。単に水分補給として捉えるなら>>970など参考に。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 11:06:50 ID:lNTAclaq]
- >>969
すぐには実感できないでしょ。
ダイエットといっしょで、３ヶ月ぐらいは様子をみないと
しかし、あんなまずいものよく飲むね
緑茶は苦いという、子供の頃からのすり込みがあるから
ヘルシア緑茶がいくら苦くても、問題ないが
ヘルシアウォータが苦いのは我慢できん。
ヘルシアウォータ飲むならヘルシア緑茶飲むわ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:07:38 ID:0B6iYej4]
- 1本で効果なけりゃ2本飲めばいいじゃん、2本でダメなら3本4本と
メーカーさんもさぞお喜びだろうよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:18:40 ID:he354HE5]
- だまされてヘルシア飲んでる奴って
振り込め詐欺とかに引っかかりやすいような気がする。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:29:06 ID:mq5MwvDM]
- >>962
体がパサパサになりそうだねｗ
ダイエット食
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:29:18 ID:oyQcfJt3]
- だますほうが悪い
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:56:23 ID:rmRFmjmR]
- 最も体力あった中学生時代の
3kmを11分足らずで走れた頃に戻れるんだろうか
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:05:43 ID:YfxsPJoW]
- 30台までなら余裕で戻る
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 13:19:37 ID:9xHDrSnw]
- ここんとこタイムが上がっている
ということは・・・
もう秋ですな
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